Як пережити важкий розрив, якщо все ще любиш?

Як пережити розрив відносин – поради психолога

Майже всі люди знайомі з таким явищем, як розставання. Коли відбувається розрив відносин, неминуче виникає питання, як його пережити. Саме в даному питанні у багатьох виникає безліч проблем, оскільки починати відносини набагато приємніше, ніж розривати їх.

Інтернет-журнал psytheater.com приписує розрив відносин до втрати, коли людина проходить 5 стадій смирення з реальністю:

1. Заперечення. Людина спочатку не може повірити в те, що трапилося. Він ще сподівається на те, що улюблений партнер повернеться, вони помиряться. Але проходить час, відношення не поновлюються, через що настає наступний етап.
2. Гнів. Тут людина починає агресивно ставитися до себе і колишньому партнеру. Він починає шукати винних, звинувачувати себе або колишнього партнера в руйнуванні відносин.
3. Торг. На даному етапі людина намагається якось приборкати свій гнів і навіть продумує план відновлення відносин. Непоодинокими тут стають мрії про те, як партнер подзвонить, він висуне умови, які дозволять їм знову жити разом.
4. Депресія. Коли реальність невблаганно свідчить про відсутність відносин, людина потихеньку з нею погоджується. Це вводить його в депресивний стан – усвідомлення зруйнованих відносин.
5. Нове життя. Якщо людина спокійно проходить всі попередні етапи, тоді він з часом приходить до думки про те, що потрібно жити далі. Саме на цьому етапі він відпускає минуле і починає мріяти про майбутнє, знову жити.

Розрив відносин ніколи не буде приємною подією. Всі стикаються з тим, що відчувають біль і бажання якомога швидше від неї позбутися. Зазвичай переживання про розставання тривають від трьох місяців до 3 років, що залежить від багатьох факторів (наприклад, наявності почуттів до колишнього партнера, складу характеру, спогадів, укладу життя і ін.).

Психологи рекомендують якомога швидше відпускати колишні відносини в минуле. Ясна річ, що спочатку це буде важко зробити. Але потрібно себе в цьому допомагати.

Якщо колишній партнер не хоче повертатися, значить, він вже охолов почуттями до вас або дуже сильно розчарований. В такому випадку або доведеться самим його повертати, або миритися з остаточним розривом відносин.

Коли відбувається розставання, біль викликає необхідність змінювати звичний уклад життя. Людина вже звик до того, як він жив, будучи у відносинах. Тепер знову потрібно все міняти і звикати до вільного життя, що не завжди хочеться людині.

Як пережити розрив відносин?

Як саме пережити і пройти через етап розставання? Багато людей говорять про те, що потрібно просто заспокоїтися і трохи почекати. Вони мають рацію, але частково. Адже поки чекаєш і розслабляєшся, людина не раз намагається повернутися в минуле, щоб знову подумати про те, що сталося.

перейти наверх

Так, як же пережити розрив відносин?

1. Відпустіть минулі відносини.

Якби ви втратили свою улюблену річ, як довго б ви сумували? Ви б засмутилися, трохи позгадувати про неї, але потім вирішили б замінити її новою штучкою або просто забули про те, що вона у вас була.

Так, чому б вам не вчинити так само і з минулими любовними стосунками? Так, ви любили, у вас були спільні плани. Але життя змінилося, ваша кохана людина пішов або ви пішли від нього. Тепер у вас є пусте місце, на якому раніше будувалися відносини.

І тільки вам вирішувати, що на ньому тепер будете будувати: плекати і сумувати, споглядаючи порожнє місце або будувати нові відносини з іншою людиною?

1. Не тримайте в собі емоції і переживання.

Дозвольте собі говорити про минуле, злитися і плакати, якщо хочеться. А головне, дозвольте собі любити колишнього партнера, якщо ви його досі любите. Тому, що ви відчуваєте почуття, не обов’язково бігти і повертати партнера.

Якщо ви розумієте, що відношення не відновити, але ви ще любите, то дозвольте собі все це усвідомити. Так, ви любите, але не можете бути разом з коханою людиною. Але не обмежуйте себе, не намагайтеся втекти від власних почуттів.

Навчіться жити разом з ними, і, можливо, скоро вам вдасться подарувати ці почуття іншій людині.

Пам’ятайте, що у вас є ви. Любіть себе, радуйте себе, підтримуйте самі себе. Не думайте, що ви програли або зазнали невдачі через розрив відносин. Це помилкова думка. У вас були стосунки, але вони пройшли.

Однак ви отримали безцінний досвід поруч з колишнім партнером, який могли і не отримати, якби нічого у вас не було. Тому цінуйте те, що було раніше, а й цінуєте себе в сьогоденні. У вас є ви: цінуйте і любіть себе.

1. Дайте собі трохи часу.

Природно, що час допомагає, якщо ви собі дозволяєте переживати про те, що трапилося і налаштовані на світле майбутнє. Дозвольте собі просто звикнути до нового стану, коли ви вільні (не самотні, а саме вільні!).

1. Налаштуйте себе на позитивне.

А саме налаштовуйте себе на те, що ви ще можете втілити в реальність те, чого хочете від відносин. Тільки це буде вже з новим партнером. Тому будьте просто готові до того, що скоро вас знову накриє любов, і вам доведеться в черговий раз втілювати свої бажання.

Причиною страждань людей, які знаходяться на стадії розлучення або вже пройшли через цей етап, є страх.

Зауважте, ви можете не любити свого партнера, мріяти про інше майбутньому, не пов’язаним з ним, або для вас бажання коханої людини розлучитися, як грім серед ясного неба, хоча ви цілком самі себе матеріально забезпечуєте і т. Д.

Але чомусь продовжуєте відносини або намагаєтеся повернути вже розпався союз, щоб тільки не бути самотніми і покинутими на волю долі.

Людиною в такі хвилини долає страх. І ті, хто не може з ним впоратися, піддається йому, намагаючись повернути або зберегти те, що нікому не потрібно, аби тільки не зіткнутися з неприємною реальністю.

Крім зрозумілого всім страху самотності, небажання бути вільним і невміння бути таким, людини ще долає одна боязнь. Людина боїться або просто не бажає змінювати свій попередній спосіб життя, який він напрацював з колишнім партнером, на той, який буде його задовольняти, коли він залишиться один.

У людини відсутні інші сильні інтереси, які могли б відвернути його від бажання повернути або зберегти застарілі себе відносини.

Іншими словами, індивід боїться того, що він залишиться один і йому доведеться заново міняти свій спосіб життя, плани, розпорядок дня настільки, щоб відчувати себе щасливим і повноцінним людиною без улюбленого партнера.

Чому так страшно після розриву відносин? Бо невідомо, що вас чекає попереду. Але це навіть невідомо тоді, коли ви знаходитесь в любовних відносинах: ви не знаєте, коли вам або вашому партнерові захочеться розірвати союз.

Тому слід зрозуміти, що розставання – це втрата навіть однієї людини – вашого колишнього коханого або коханої. Все інше залишається з вами: тіло, душа, почуття, плани на майбутнє, друзі і близькі, будинок, гроші і т. Д. Просто необхідно навчитися жити по-новому, без коханої людини, самому будувати плани і досягати їх.

А про самотність навіть і не думайте, бо як тільки почнете діяти, ви про нього забудете.

перейти наверх

Як пережити розрив відносин жінці?

Як пережити розрив відносин жінці, розкажуть психологи:

1. Одягніть маску успішної жінки. Перестаньте сумувати і все розповідати про свої біди. Почніть жити.
2. Не ображайтеся на колишнього. Вибачте чоловіка. Він має право на своє щастя, навіть якщо воно не поруч з вами.
3. Перестаньте думати про майбутнє, в якому присутній колишній кавалер. Ваше майбутнє повинно його повністю виключати. Припиніть мріяти про помсту, про те, як ви зустрінетеся і поб’єте його своєю красою.
4. Зрозумійте, які можливості перед вами відкрилися в зв’язку з отриманням свободи. У відносинах зі своїм чоловіком вам не все дозволялося. Тепер ви вільні. Почніть втілювати свої бажання.
5. Почніть себе чимось радувати. Неважливо, що це буде – догляд з головою в роботу, шопінг, посиденьки з подругами, знайомства з новими чоловіками і ін. Головне – щоб ви отримували задоволення від того, чим займаєтеся.

перейти наверх

Як пережити розрив відносин чоловікові?

Якщо розрив відносин відбувається несподівано або з якоїсь дурниці, для чоловіка це стає шоком. Розставання призводить до відчуття порожнечі всередині. Це особливо гостро відчувають люди залежного типу. Якщо чоловік залежить від жінки, то він не любить її, а скоріше не любить себе. Ось чому йому нестерпно стає переживати розставання.

Психологи дають такі рекомендації:

1. Займайтеся фізичною роботою або походами в спортзал, щоб виплеснути енергію.
2. Не сприймайте розрив відносин як кінець життя. Ви продовжуєте жити, значить, попереду чекає ще багато чого нового.
3. Не залишайтеся наодинці з собою. Почніть частіше проводити час з друзями.
4. Не стежите за життям колишньої жінки. Взагалі не заходьте на її сторінку.
5. Виключіть зі свого життя все, що нагадує про колишню. Номери телефонів, спільні фото та інші атрибути видаліть.
6. Побільше знайомтеся з новими людьми. Не біжіть від зустрічей з жінками.
7. Займіть себе чимось цікавим.

перейти наверх

підсумок

Людська історія нерідко рясніє такими любовними розповідями, коли відносини двох людей розпадаються через якихось безглуздих сварок.

Те через ревнощі, то через чергового скандалу, то через перегляд повідомлень коханої людини, то через відмову відпочити так, як того хоче партнер, пара розходиться, повністю припиняючи стосунки. Як так може бути? Адже до цих подій партнери проходили і вирішували більш складні проблеми.

Їх не могли розлучити злі язики або тимчасове нерозуміння один одного. Як одна випадкова і безглузда помилка може легко зруйнувати те, що раніше берегли і будувалося?

Можливо, і в вашому житті стався такий незрозумілий випадок, що через випадкового проступку, який не міг привести до розставання, ваші відносини все-таки розпалися. Таке часто відбувається за однією з трьох основних причин:

• Зіткнення з неідеальним людиною.

Люди дуже часто піддаються такому явищу, як створення ідеального образу коханого. Багато з них не просто плекають свій вигаданий образ, коли перебувають на самоті, а й накладають його на реального партнера, з яким будують відносини.

Іншими словами, людина не бачить справжнього чоловіка або жінку, з яким зустрічається. Він будує відносини з тим ідеальним образом, який він наклав на свого коханого.

І ось, коли людина раптом стикається з вчинком партнера, який суперечить його ідеального образу, він знімає свої «рожеві окуляри» і розуміє, що насправді його улюблений неідеальний.

Зіткнення вигаданого образу з цілком земним людиною так сильно може вдарити, що індивід не відразу приходить до тями. І тут уже все залежить від нього.

Чи зможе він взяти свого партнера як звичайного неідеального людини? Чи зможе він пробачити провину, який змусив на руйнування його образу, який він сам же наклав на реальну людину? Чи захоче він взагалі далі будувати відносини з тим, кого він раніше не помічав, але все ж був поруч? Якщо людина не готова жити з реальним партнером, таким, яким він є по життю, тоді відносини зруйнуються.

Довіра дуже легко зруйнувати, але складно заслужити! Саме з цим стикається людина, коли його партнер своїми вчинками виявляє недовіру до нього. Стеження, допити, розпитування, перевірки – все це є прихованою формою недовіри до партнера.

І, можливо, що ваш проступок міг вміщати в себе деяку частку недовіри до партнера. Ви приревнували або стали до чогось докопуватися, що і призвело до думки про те, що ви не довіряєте своєму коханому.

А як можна будувати гармонійні відносини, якщо немає довіри?

Подібного роду проступок підриває віру людини в те, що його люблять. Він хоче побудувати відносини з вірним, люблячим і довіряє йому партнером, а стикається з прямо протилежною ситуацією.

Поки ви не довіряєте, то займаєте позицію «жертви», яка не здатна формувати щасливий союз на рівних зі своєю коханою людиною.

Саме таке розуміння і призводить до думки про те, щоб не відновлювати відносини.

• Остання сварка як привід.

Дуже часто остання сварка є всього лише приводом для того, щоб розлучитися. Насправді партнер вже давно був чимось незадоволений і подумував про розставання з вами, але йому не вистачало сил або рішучості для такого кроку. А остання конфліктна ситуація, якою б безглуздою вона не була, стала лише приводом для того, щоб не повертатися в відносини з вами.

В такому випадку необхідно розібратися в тому, які були справжні причини вашого розставання. І їх слід шукати в попередніх сварках і невдоволення вашого партнера, які трапилися до моменту останньої сварки і розставання.

Як пережити важкий розрив, якщо все ще любиш?

Зустрічаємося з молодою людиною півроку, він футболіст, хороший собою. По роботі він скоро поїде на 9 місяців в іншу країну. Звичайно, ми будемо спілкуватися в соціальних мережах і по Skype, коли буде можливість (а буде вона не завжди). Жити він буде в курортному місті біля моря: пляж, дівчата в купальниках … Алена, 21 рік

© Getty Images Як пережити важкий розрив, якщо все ще любиш?

Трохи більше тижня тому я розлучилася з молодою людиною. Він іноземець, ми познайомилися, коли я працювала в Індії гідом. Відносини будувалися на чесності. Він відразу сказав, що у нас немає майбутнього: його сім’я консервативна, батьки будуть самі вибирати йому дружину і іноземку не приймуть.

Я закрила очі і «пірнула» у відносини: думала, вийде швидкоплинно і красиво. Вийшло дійсно красиво, але на півтора року. Він лаявся з батьками, але так нічого і не домігся. Сказав, що буде зі мною, поки я цього хочу, але одружуватися не зможе. А я зрозуміла, що хочу з ним сім’ю.

Усвідомила, що так тривати не може, не можна жертвувати часом заради людини, який, хоч і з вагомої причини, не може дати тобі стільки ж. Знаю, з часом я почала б його звинувачувати. Ми розуміли, що це наші останні місяці, і насолоджувалися ними. А потім я поїхала. Зараз ми листуємося, зідзвонюємося – ніби не розлучалися.

Коли я повернуся до Індії на новий сезон, ми будемо спілкуватися, але більше не будемо парою. Я не хочу втратити кращого друга, яким він став для мене, і не уявляю, як можна викинути його зі свого життя. Напевно, це допомогло б пережити розрив, але я так не можу. Мені так його не вистачає … І так сумно, що все закінчилося.

Я плачу ночами, все думаю, що ми могли б зробити один одного щасливими. Як пережити цей період і позбутися нав’язливих думок?

Топ речей, які дійсно приваблюють чоловіків

Вродлива, розумна і все, як то кажуть, при собі, а ось чоловіки немає.

Що ж не так? Наш експерт допоможе нам розібратися, що насправді приваблює чоловіків.

Вродлива, розумна і все, як то кажуть, при собі, а ось чоловіки немає.

Що ж не так? Що насправді приваблює чоловіків? Про це розповіла тренер особистісного зростання, автор тренінгу «Закохати в себе за 10 секунд», експерт тренінг-центру «секс.рф» Вікторія Франк.

Ірина, 25 років

Через розставання ви зараз переживаєте важкий стрес. Цей стрес – психологічна травма, у відповідь на неї розвинувся невроз. Так наша нервово-психічна сфера реагує на травмуючий подія.

Продовження контакту в будь-якій формі: листування, розмови і тим більше зустрічі – буде підтримувати хворобливий стан, адже ви будете знову нагадувати собі про те, що трапилося. Так що ви маєте рацію, саме відсутність контактів протягом досить тривалого часу (від 6 до 12 місяців) допоможе залікувати душевні рани.

Не потрібно викидати хороше з пам’яті – звільнятися потрібно лише від безперспективних відносин і свідомо нездійсненних сподівань.

Ситуація для вас ускладнюється ще й тим, що ви страждаєте, не можете влаштувати особисте життя, а чоловік, продовжуючи спілкуватися з вами, швидше за все, спокійно чекає, коли його життя влаштується з іншою жінкою. Не можна покращувати життя іншої людини ціною свого власного.

Потрібно зробити над собою зусилля і припинити контакти, пояснивши колишньому партнеру, що робите це, щоб заспокоїтися і налагодити особисте життя. Попросіть його вас не турбувати.

Якщо чоловік добре до вас ставиться, він сприйме це спокійно і зробить все, щоб не турбувати ваш спокій.

Принесена вітром: як вижити в період цвітіння

З середини квітня починають цвісти дерева в середній смузі – саме час подбати про своє здоров’я і застерегти себе від алергії. Не всі люди раді приходу весни: вони з тугою чекають нападу полінозу – сезонної алергії на пилок квітучих рослин.

Наш експерт, Анна Шуляева, алерголог-імунолог, розповіла про основні симптоми алергії на цвітіння і як її пережіть.СімптомиПрізнакі полінозу (від латинського «Поллін» – «пилок») часто схожі на симптоми ГРЗ: напади чхання, закладеність носа або нежить, кашель .

Саме тому деякі люди не підозрюють, що страждають від алергічної реакції.

Потрібно запланувати цікаві справи і проекти, пов’язані з роботою, навчанням, саморозвитком, вони допоможуть відволіктися від переживань. Починайте спілкуватися з іншими чоловіками. Знову знайти коханого в якості одного без шкоди для себе ви зможете лише тоді, коли ваше особисте життя налагодиться.

Як подружитися зі свекрухою? Поради психолога.
«У нас з’явилася ще одна дочка» – часто кажуть свекрухи про невістку. Ось цього не треба! Чи не відпускає сина

Як пережити розрив відносин

Все пройде, і печаль, і радість

Все коли-небудь закінчується. Навіть любов. Навіть якщо ви були абсолютно впевнені, що нарешті зустріли того єдиного, з яким будете разом до глибокої старості. Прекрасна казка підходить до кінця. Він пішов, кинув вас на самоті. Чому так вийшло? Хто винен? А як же почуття? І найголовніше – як далі жити?

Без сумнівів, коли любов помирає – це боляче. А особливо, якщо ніжні почуття не просто слабшають, з кожним днем ​​сходячи на «ні», а їх жорстоко розбивають і знищують короткими фразами. Будь розрив відносин дуже складно пережити.

Всюдисущі психологи з’ясували, що моральна біль триває в два рази довше, ніж тривала любов. Дізнатися це неприємно, а змиритися – непробачно. Ваше життя тільки в ваших руках. А тому, не на часі розкисати. Задумайтесь, можливо, ці відносини були приречені вже спочатку, а ви просто цього не хотіли помічати.

Продумайте останні події, усвідомте, що до цього йшло і навіть порадійте, що все закінчилося

Бажання розібратися в ситуації – це вірне рішення. Тільки з цим варто почекати. Емоції і почуття ще не охололи, образа не пройшла. Зараз саме час відволіктися, знайти собі заняття, яке приносить радість і допоможе ненадовго забути біль розставання.

Подивіться в дзеркало і скажіть, кого ви там бачите? Нещасну жертву, яку позбавили сенсу на існування? Не варто себе жаліти. Припиніть терзати себе думками, чому все так сталося. Прийміть те, що трапилося, як факт. Всі. Відносин більше немає. Кінець. А, можливо, початок?

Ну, звичайно ж, це початок! Навіть не сумнівайтеся. Тепер вам відкриті всі двері. Ви можете робити абсолютно все, на що не наважувалися раніше.

Змініть зачіску, пофарбуйте волосся, купіть нову сукню, туфлі і, обов’язково, сумочку до нового способу, зайдіть в кондитерську і замовте улюблений торт, або ще краще – спечіть самостійно, запишіться на курси іспанської мови, так стрибну з парашутом, врешті-решт! Робіть те, що приносить радість і здатне підняти настрій. Не стійте на місці, міняйте реальність. Ваш рятівник – рух.

Озирніться, чи багато в вашому домі речей, які нагадують про колишнього? Геть спогади! Зберіть всі подарунки, футболки, всякі штучки в сміттєвий пакет і викинете на смітник. Не шкодуйте цей мотлох. Чим більше ви будете страждати, і сумувати про хлопця, який вас кинув, тим менше у вас шансів вийти з депресії.

https://www.youtube.com/watch?v=5biD1zH_TPI

Одним з найдієвіших способів впоратися з непростою ситуацією є спілкування. Сидіти вдома перед телевізором категорично заборонено! У вас не повинно бути часу на смуток, краще обдзвоните старих друзів і сходіть з ними розвіятися.

Попросіть познайомити вас з новими людьми, але не для того, щоб заглушити біль легковажним фліртом, а щоб просто поспілкуватися з цікавими співрозмовниками. Ваше завдання жити повним життям, а не ховатися під ковдрою.

Незабаром все пройде, і ви не повинні шкодувати, що витратили стільки часу на сльози по минулої любові.

Мислите позитивно!

Найкращий спосіб пережити невдачі – наповнити своє життя приємними моментами. Позбутися мук важкого розриву, вам допоможе позитивний настрій. Нагадувати через події немає сенсу, як і лаяти дощ. Постарайтеся просто пристосуватися.

Для того щоб зрозуміти що ж сталося – проаналізуйте ситуацію. Дайте відповідь, чому ваш партнер більше не хоче бути з вами? Чи є в цьому ваша вина? Швидше за все, що є. Розберіться в собі, в своїх помилках, будьте самокритичні.

Дуже важливо в майбутньому, коли у вас будуть нові відносини, використовувати отриманий досвід, і більше не повторювати таких помилок. Наступне, що потрібно зробити, прийняти той факт, що ваш колишній має право піти, якщо йому цього хочеться і він не зобов’язаний вам абсолютно нічим.

А тому, просто відпустіть його, відпустіть образи і побажайте йому удачі. Позбувшись від негативу, вам буде простіше будувати нові відносини.

Щоб розрив не був таким болючим, варто дотримуватись деяких правил.

Не займайтеся самобичуванням. Попросту – не будуйте з себе жертву, яка на кожному кроці всім розповідає яка вона нещасна, як їй погано, і як життя до неї несправедлива. Шкодуючи себе кожен день, залучаючи до цього спектакль всіх рідних і близьких, ви ризикуєте до кінця життя залишатися скривдженою, так і не зумівши побудувати нові відносини.

Геть смуток і зневіра! Особливу увагу зверніть на ваші емоції. Щоб розворушитися, включите жвавість розуму, спонтанність і артистизм.

Любіть себе. Якщо комусь не подобається ваше суспільство, то це його проблеми. Він пішов, а ви залишилися такий же унікальній і чудовою, і все ще заслуговуєте, щоб вас любили. Минулі відносини – це цінний досвід, урок і приклад, з якого ви повинні винести максимум корисного для себе. Тепер час нових відносин.

Що слід робити?

• – Напевно у вас є улюблені фільми, це той самий момент, коли слід їх переглянути. Оточіть себе приємною атмосферою. Слухайте заспокійливу музику, читайте книги.
• – Розширюйте кругозір. Подорожуйте. Якщо немає можливості кудись поїхати, то напевно навіть в вашому рідному місті є цікаві місця, в яких ви ще ніколи не бували.
• – Більше проводите часу з друзями, спілкуйтеся, знайомтеся. Тільки не поспішайте відразу ж зав’язувати нові стосунки.
• – Більше говоріть близьким про свої почуття. Якщо не виходить – пишіть вірші, розповіді, можете навіть малювати.
• – Приділіть увагу оточуючих вас людям. Напевно є хтось, кому необхідна ваша підтримка і турбота.

Думки матеріальні, а тому, чекайте від життя тільки щасливих моментів. Хтозна, можливо, скоро у вас трапитися радісна подія.

І наостанок, проаналізуйте всі, що сталося. Тепер, коли ви заспокоїлися і можете не так емоційно оцінювати минуле, постарайтеся зробити правильні висновки. Ви відкриті для нових відносин. Ваш колишній зовсім не той єдиний, якого ви чекали все життя. Ні, він, безумовно, хороша людина, ось тільки вам він не підходить.

Антоніна Лебедєва, психолог, психотерапевт

Почитати про кохання Вірші про кохання Сумні статуси про любов

Як пережити розставання з дівчиною, коханою жінкою після довгих відносин

Існує думка про те, що хлопцям простіше пережити розрив відносин з коханою. Насправді ж все абсолютно не так. Таке враження склалося через те, що чоловіки не так емоційно все це переживають, як жінки.

Розрив після довгих відносин приносить багато страждань і болю і жінкам і чоловікам. При цьому сильна стать менш стійкий до подібного негативу, що пов’язано з високою сприйнятливістю його представників, що відбувається.

Як же поводиться хлопець в ситуації, коли його покинула кохана? Що радять психологи для якнайшвидшого повернення до життя?

Розрив відносин: усвідомлення того, що сталося

Відповідно до думки психологів розставання – це втрата відносин з тих чи інших причин, коли подальше їх розвиток неможливий. Багато людей порівнюють його з втратою життя, вважаючи що на цьому життя обірвалося і подальше існування не має сенсу.

https://www.youtube.com/watch?v=byCjUdJQ6-w

Для того щоб позбутися від подібних думок і вирватися з лап минулого, необхідно все розставити по своїх місцях і прийняти те, що трапилося як належне. Не дарма ж кажуть, що все, що трапляється, на краще. Незайвим буде розібратися в події більш детально і відповісти на ряд питань.

Хто ініціатор?

Ступінь хворобливості розставання багато в чому залежить від того, хто виявив бажання розірвати відносини. Якщо дівчина кинула чоловіка, він не повинен робити будь-яких дій, про які потім може пошкодувати.

Він повинен залишатися розсудливим навіть незважаючи на те, що бути відкинутим дуже прикро.

Смуток, злість і сильні переживання з приводу розлуки – це природні почуття в даній ситуації, і чоловік повинен їх пережити.

Той факт, що дівчина кинула хлопця, а не він її, сильно зачіпає його самолюбство. Незважаючи на це, чоловік не повинен списувати все на свої недоліки. Він завжди повинен пам’ятати про свої достоїнства і не вести себе як жертва.

Якщо ж рішення про розлуку прийняв сам хлопець, він ні на хвилину не повинен шкодувати про це. Його рішення повинно бути твердим, так як, швидше за все, на це були вагомі причини – його щось не влаштовувало в цих відносинах. Молодий чоловік не повинен страждати, підлаштовуючись під бажання жінки. На даному етапі для нього дуже важливо не піти в депресію і як можна швидше прийти в себе.

Чому це сталось?

Причини, за якими юнаки розлучаються з дівчатами, можна умовно поділити на 3 категорії:

• обставини;
• вина молодого людини;
• вина дівчини.

Незважаючи на те, якою була причина розставання, чоловік повинен засвоїти урок і надалі уникати повторень подібного. Якщо причиною розриву відносин стали обставини (наприклад, проживання закоханих в різних містах), то їх потрібно подолати і зробити все, щоб вони більше не повторювалися (наприклад, переїхати до обраниці або запросити її жити до себе).

Якщо розкол у відносинах стався з вини дівчини, то в наступний раз чоловік повинен більш відповідально поставитися до вибору обраниці. Досить часто дівчата експлуатують обранців, використовуючи їх в якості мішка з грошима.

Вони не бачать в чоловікові особистість, просто користуються ним в своїх цілях. Тому, вибираючи супутницю життя, чоловік насамперед повинен перевірити її на меркантильність.

Можливі й інші недоліки в характері, поведінці і поглядах на життя, які унеможливлюють відносини конкретних людей.

Якщо винуватцем розриву став представник сильної статі, то для початку йому потрібно тверезо оцінити ситуацію. У майбутньому він повинен намагатися уникати повторення подібного. Варто уважно проаналізувати подію і власну роль в краху відносин.

Як жити далі?

Як пережити розставання з дівчиною і почати жити після цього заново? Для початку чоловік повинен зайнятися тим, що надихає його найбільше. Йому потрібно відновити внутрішній баланс, адже на переживання йдуть майже всі сили і енергія.

Він повинен поставити перед собою мету почати нове життя, в якій немає його колишньої, повинен згадати, ким був до зустрічі з коханою, про що мріяв і що б хотів зайнятися. Саме зараз у нього є можливість показати, хто він є насправді.

Що відчуває чоловік: п’ять стадій прийняття події

Чоловіки, так само як і жінки, проходять через всі стадії розставання. Одним вдається їх пережити легше, іншим доводиться важче, але кожен з них сильно страждає і переживає. Якщо порівнювати з жінками, то чоловіки відчувають менше емоцій з цього приводу, але це зовсім не означає, що вони не страждають. Розглянемо основні стадії розставання більш докладно.

Заперечення: все ще можна виправити!

Після розриву відносин з коханою молода людина не може повірити в те, що їх більше немає. На підсвідомому рівні він заперечує розрив і не хоче вірити в те, що трапилося. Бідолаха намагається всіма силами все повернути, приходячи туди, де може бути його кохана, відстежуючи її профіль у соціальних мережах і так далі.

Гнів: так що вона про себе загордився ?!

Як тільки до юнака приходить усвідомлення того, що сталося, його обливає хвиля ненависті, гніву, болю і ревнощів. Він починає сердитися на колишню дівчину за те, що вона змусила його страждати і не дала можливості все виправити. На даному етапі страждалець намагається всіма способами образити кохану, обсипаючи її погрозами, розповідаючи всім і кожному про її негідну поведінку.

Торг: повернися, я все пробачу!

Після того як пристрасті вляглися, люблячий чоловік намагається всілякими способами завоювати серце коханої заново. Цей етап називають ще етапом торгу і гойдалок. Кинутий починає благати про прощення, щодня телефонуючи дівчині і відправляючи їй смс-повідомлення. Він намагається знайти лазівку до її серця, щоб зменшити рани на своєму.

Єдине, що на даному етапі підтримує бажання чоловіка жити далі, – це надія. Вона дозволяє вийти йому з мороку і знайти єдино правильний вихід з ситуації, що склалася. Досить часто спроби зійтися закінчуються новими відносинами, але буває і так, що юнак не може пробитися до серця обраниці, і тоді єдине, що йому залишається, – це почати жити без коханої.

Зневіра: нічого не можна змінити

Коли чоловік розуміє, що нічого вже не виправити і улюблена до нього більше не повернеться, настає наступний етап розставання. У цей період хлопців переповнює печаль і апатія, байдужість до всього навколишнього світу.

Мозок і серце вже втомилися боротися, шукати винних марно, а душу наповнює лише порожнеча.

На даному етапі чоловік може цілодобово лежати на ліжку, вивчаючи стелю, годинами дивитися телевізор, заїдати стрес і запивати алкоголем.

У деяких випадках такий стан затягується надовго, і хлопці не можуть самі впоратися з ситуацією. В такому випадку допоможе психолог. До цього моменту чоловік настільки вимотується психологічно, що його психіка сама починає приходити в норму: образа забувається, біль стає не такою гострою, світ потроху знову знаходить фарби.

Ухвалення: що ж, буду жити далі!

На зміну депресивного стану приходить розуміння того, що минулі стосунки були помилковими і у них не було ні єдиного шансу стати чимось міцнішим і довговічним.

Зібравши всю волю в кулак, хлопці намагаються вибратися зі спогадів і знайти нарешті рівновагу.

Їх вже не тягне до спиртного, а тягне до улюбленому автомобілю, на якому давно пора їхати вирішувати свої повсякденні чоловічі проблеми.

Молоді люди починають усвідомлювати, що життя продовжується і треба надолужувати згаяне, адже багато часу вони витратили даремно.

В їхній підсвідомості відбувається щось на зразок перезавантаження, і голова починає наповнюватися новими планами та ідеями. У чоловіків з’являється бажання втілювати їх в реальність, не кажучи про минулі невдачі.

В життя потихеньку входять нові події, нові знайомі, і бажання жити далі набуває сили.

Життя після розриву: поради психологів

Для того щоб якомога швидше повернутися до повсякденного життя, в якій немає місця болю і страждань, психологи рекомендують молодим людям наступне:

• уникати зустрічей з колишньою обраницею до моменту повного усвідомлення того, що колишнього не повернути;
• виключити можливі конфлікти з нею, тим більше флірт;
• позбутися від усіх речей, що нагадують про невдалі відносинах;
• зануритися в роботу (це допоможе відволіктися від проблеми і направити енергію в потрібне русло);
• зайнятися улюбленим хобі, наприклад спортом, адже це відмінний спосіб позбутися від стресу і виплеснути весь негатив, та ще й з користю для здоров’я);
• завести нові відносини (навіть якщо вони будуть короткими, це все одно допоможе знову відчути себе привабливими для представниць протилежної статі);
• більше часу проводити в колі друзів;
• не забувати піклуватися про себе;
• жити повним життям.

ЧИТАЕМ ДОКЛАДНО: як пережити розлучення з дружиною, якщо ще любиш?