Як позбутися целюліту: найефективніші сучасні та народні методи

Целюліт – косметичний недолік або захворювання? Чіткої відповіді на це питання немає. Багато фізіологи вважають, що це всього лише прояв вторинних статевих ознак, тому що наздоганяє целюліт тільки жінок.

Однак в медичній літературі існує багато синонімів до «апельсинової кірки»: мелкобугристая липодистрофия, ліпосклероз, набряклий фібросклероз, дермапаннікуліт. І звучать вони зовсім образливі.

Що ж таке целюліт, чому виникає і як проявляється? Шукаємо відповіді.

Що таке целюліт і причини виникнення

Целюліт – застійне явище в підшкірній жировій тканині, що призводить до її дистрофії. Така структурна зміна винне в скупченні жирів, ослабленні капілярів і виникненні набряків. Феномен розвитку целюліту поки ще досконально не вивчений, відомо тільки, що причиною виникнення застою в підшкірному жировому шарі може бути не один фактор, а їх сукупність.

Фактори, що впливають на виникнення целюліту:

• гормональні порушення;
• спадковість;
• неправильне харчування;
• етнічні особливості;
• малорухливий спосіб життя;
• куріння і алкоголь;
• анатомічні особливості шкіри;
• вік.

Целюлітом страждають не тільки повні жінки, а й худеньких

Встановлено, що приблизно в 10 випадках з 100 целюліт вперше проявляється під час статевого дозрівання, в 20 випадках – під час вагітності і після неї, 25 жінок з 100 помітили у себе перші ознаки «апельсинової кірки» в період менопаузи. Як бачимо, найчастіше зміни в підшкірних тканинах проявляються в період гормональних сплесків.

Чи не найменше впливає на стан шкіри куріння. Сигаретний дим згубно впливає на обмін речовин в клітинах шкіри, порушує кровопостачання і формування колагену. Все це стає причиною ослаблення сполучної тканини.

Помічено також чітка генетична схильність. Якщо мати мала явно виражені ознаки целюліту, то є велика ймовірність того, що він не змусить себе довго чекати і дочка.

Існує думка, що целюліт не розвивається у азіаток. Це не так. Він теж їм відомий, але в силу природної худорлявості, тонкої кістки і культури харчування його не так часто можна зустріти на представниць жовтої раси. Крім цього, на темній шкірі не так явно видно «апельсинова кірка».

Серед жінок целюліт зустрічається майже в 90% випадків

Стадії розвитку целюліту і форми прояву

Косметологи і фізіологи виділяють кілька етапів розвитку цього шкірного нестачі. Основних їх чотири:

1. На початковій стадії явно виражених ознак ще немає, вони проявляються лише при стисненні шкіри. Поки спостерігається тільки погіршення мікроциркуляції і накопичення внутритканевой рідини. Що можна помітити візуально? В районі стегон, особливо на внутрішній їх поверхні, шкіра втрачає еластичність, збільшується обсяг стегон і сідниць (це відбувається за рахунок набряку). На першій стадії розвитку целюліту шкіра стає чутливою – при найменшому впливі з’являються синці.
2. На другій стадії мікроциркуляція ще більше порушується, триває скупчення рідини, тому набряклість, а отже обсяги тіла продовжують збільшуватися. «Апельсинова кірка» вже видно навіть без натискання, але неявно. При натиску залишаються сліди-вм’ятини.
3. Третя стадія – це розростання жирової тканини і істотне порушення метаболічних процесів. Починають активно формуватися мікровузлики. Саме вони роблять шкіру горбистої, схожої на кірку апельсина. Деякі косметологи стан шкіри на цьому етапі характеризують як жорсткий целюліт. Крім бугристости, на проблемних ділянках чітко проявляється венозний малюнок.
4. На четвертій стадії целюліт швидко прогресує – мікровузлики перетворюються в тверді клаптики. Якщо натиснути на них, то з’являються хворобливі відчуття. Крім вузликів на шкірі є ствердів ділянки, набряки. У деяких випадках шкіра набуває блідо-синюшного відтінку. Це вже патологія, яка вимагає медичного втручання.

Косметологи виділяють чотири стадії розвитку целюліту

Потрібно пам’ятати, що людський організм індивідуальний, тому целюліт може протікати у кожного по-різному. Фізіологи виділяють не тільки стадії розвитку, але і різні форми його прояву.

Форми прояви целюліту:

• тверда;
• набрякла;
• млява або м’яка;
• змішана.

Тверда форма целюліту, коли на ногах і сідницях з’являються тверді і зернисті на дотик освіти, найчастіше зустрічається у молодих жінок і підлітків, що активно займаються спортом.

М’яка (інша назва – млява), як правило, діагностується у жінок після сорока років, які ведуть малорухливий спосіб життя, або у тих, хто різко скинув вагу. Набряклий тип целюліту не так поширений, як інші.

В основному він проявляється на ногах у тих, хто зловживає гострою і солоною їжею і ігнорує фізичні навантаження. Змішана форма целюліту – найпоширеніша у жінок.

Целюліт проявляється найчастіше на стегнах і сідницях, але також його можна побачити на руках

Як боротися з целюлітом

Методи і способи боротьби з «апельсиновою кіркою» залежать, в першу чергу від того, в якому стані знаходиться шкіра.

Якщо целюліт лише на першій стадії свого прояву, то тут потрібні більше профілактичні заходи, які допоможуть запобігти розвиток цього зовнішнього нестачі.

На останніх стадіях, коли вже виникають хворобливі відчуття, потрібно більш серйозний підхід, навіть зі зверненням до лікаря.

здорове меню

Найефективніший спосіб, який допоможе на всіх стадіях целюліту – це збалансоване харчування.

Яка їжа провокує виникнення целюліту?

• смажені страви;
• жирне м’ясо;
• ковбасні вироби;
• копченості;
• птах, приготована з шкірою;
• соління;
• маринади;
• солодощі;
• випічка;
• їжа з барвниками, ароматизаторами та іншими добавками;
• газовані напої;
• фастфуди.

Якщо ви стали помічати у себе перші прояви «апельсинової кірки» або у вас є генетична схильність, то краще відмовитися від такого меню або значно зменшити вживання шкідливої ​​їжі.

Особливу увагу слід приділити білку. Його недолік в меню може негативно позначатися на відновлювальних здібностях колагену, який забезпечує міцність і еластичність шкіри.

Правильний і швидкий шлях до позбавлення від целюліту – це правильне харчування

Фізичне навантаження

Спорт і антицелюлітна гімнастика в комплексі зі здоровим харчуванням здатні творити чудеса. Спеціальні вправи допомагають ефективно прибрати «апельсинову кірку» на перших двох стадіях розвитку целюліту. Але тут важливо дотримуватися одне правило: тренування повинні бути регулярними, а не від випадку до випадку.

Антицелюлітні креми і скраби

Антицелюлітні косметичні засоби особливо допомагають на початковій стадії, коли ще не потрібні спеціальні процедури.

Розгладити шкіру і надати їй пружність допомагає крем з різними ефірними маслами, наприклад, цитрусовими або хвойними.

Часто використовують в боротьбі з целюлітом крем з перцем або гірчицею, він добре активізує приплив крові до тканин. Але якщо у вас чутлива шкіра, то остерігайтеся отримання опіку.

Скраби теж ефективні, але їх не можна часто використовувати. Для кращого результату розтирати це косметичний засіб краще спеціальною масажною рукавицею. Після застосування корисно прийняти контрастний душ, який посилить бажаний ефект.

У боротьбі з целюлітом всі засоби хороші

Харчові добавки

Найкраще підійдуть засоби, які підсилюють витрату жиру. Це препарати, що містять екстракти ананаса, папайї і морських водоростей.

Добре впливають на шкіру вітаміни C і E, вони покращують кровообіг, збільшують виробництво колагену в сполучних тканинах і захищають від вільних радикалів.

Спалюванню жиру сприяє також витяжка з кісточок зеленого винограду, а також харчові добавки з гінгко білоба і кінським каштаном.

спеціальні процедури

Медичні і косметичні центри зараз пропонують найрізноманітніші процедури від целюліту. Способи впливу на проблемні ділянки можуть бути різними: механічними, температурними або електричними.

Які процедури корисні при целюліті?

• масаж;
• обгортання;
• миостимуляция;
• лімфодренаж;
• електроліполіз;
• мезотерапія;
• кавітація;
• пресотерапія;
• вакуумна терапія та ін.

Приготування домашніх скрабів – відмінне підмога в боротьбі з целюлітом

Салонні процедури не завжди дешевий варіант, але вони ефективно допомагають боротися з «апельсиновою кіркою» на всіх стадіях

10 звичок, які допоможуть позбутися від целюліту

1. Не зловживайте молочними продуктами з високою жирністю: йогуртами, сирками, морозивом.
2. Їжте більше сирих овочів, налягайте на капусту і салат, а також рибу.
3. Скоротіть кількість випитих чашок кави в день.
4. Пийте воду, яка очищає організм від шлаків, і свіжовичавлені соки. Зелений чай теж ваш напій.
5. Вибирайте тільки сухі вина, особливо допомагають червоні та рожеві, але без фанатизму. Досить для профілактики 100-150 г в день.
6. Стан шкіри багато в чому залежить від правильного кровообігу, а куріння його порушує.
7. Відмовтеся від повсякденного взуття на високих підборах, вона також негативно впливає на кровообіг.
8. Вибирайте комфортний одяг, яка не стягуватиме протягом довгого часу. Це особливо стосується стягуючі джинсів.
9. Чи не засиджуйтеся і не стійте довго в одній позі, постійно міняйте положення ніг.
10. Целюліт не любить контрастний душ. Щодня розтирайте проблемні місця щіткою або жорсткою губкою.

Головне в боротьбі з целюлітом – націленість на результат і регулярність.

Мазати кремами і робити гімнастику від випадку до випадку – це не той метод. Якщо ви поставили перед собою мету отримати красиві ноги і пружну попу, то працювати над собою доведеться щодня. Зате зовсім скоро ви кожен день будете з радістю дивитися на себе в дзеркало.

Кращі, найефективніші способи позбутися целюліту

Кожна дівчина, вступаючи в пору дорослішання, знайомиться з поняттям «целюліт». Апельсинова шкірка Не додає привабливості своїм власницям, а тому більша частина жінок спрямовує значні зусилля на боротьбу з цим неапетитним косметичним дефектом. Багато з них погано розуміють причини його виникнення, і як зробити, щоб він зник на тривалий час. Тим часом, існують способи, за допомогою яких можна відносно швидко прибрати целюліт. Це не тільки салонні послуги, які стоять чималих грошей, але і доступні кожному домашні способи.

Що таке целюліт і чому він виникає

Щоб вибрати тактику боротьби з «апельсиновою кіркою», необхідно розуміти, причини її виникнення. Зміни, що відбуваються в структурі підшкірно-жирової клітковини, можуть бути викликані поганою мікроциркуляцією і недостатнім Лімфовідтікання.

У свою чергу, формуються в результаті цього грона жирової тканини сприяють збільшенню проблеми. Можна з упевненістю сказати, що целюліт – це не тільки косметичний дефект, а й захворювання сполучної тканини з серйозними наслідками у віддаленому майбутньому.

Серед основних причин, за якими відбуваються зміни в жировій тканині наступні:

• Гормональні зміни в організмі . Саме ними пояснюється поява целюліту у зовсім юних дівчат, які ведуть в цілому активний спосіб життя, в період статевого дозрівання. Крім того, посилення формування «жирових пасток» відбувається в період виношування дитини і після пологів, в період менопаузи. Тобто протягом усього життя будь-яка жінка схильна до ризику обзавестися «апельсиновою кіркою»;

• Надмірне споживання солодких продуктів в поєднанні з низькою м’язової активністю призводить до того, що цукор направляється в жирові клітини, де перетворюється в жирні кислоти;
• Відсутність фізичного навантаження на м’язи нижньої частини тіла. Оскільки рух лімфи прямо пов’язане з м’язовою активністю, такий недолік призводить до застою рідини, слабкого метаболізму, накопичення токсинів і подальшого погіршення стану шкіри;
• Грубі помилки в раціоні харчування . Велика кількість жирної і рафінованої їжі зашлаковує організм, стимулює розростання жирової тканини;
• Проживання в середовищі з сильним забрудненням повітря сприяє закупорці пір і погіршення виведення токсинів через шкіру.

Методи боротьби з целюлітом

Ефективна боротьба з целюлітом повинна починатися з організації правильного харчування і достатнього рівня фізичного навантаження. При очевидному наявності зайвої ваги, перш за все треба від нього позбавитися.

У щоденному харчовому раціоні повинні бути присутніми білки, що містяться в м’ясі і птаху, бобових і горіхах.

Дієтологи рекомендують вживати лецітінсодержащіе продукти, наприклад, яйця, помідори, шпинат. Для підтримки здоров’я клітин їм потрібні жирні кислоти.

Їх запас можна поповнити, вживаючи оливки, горіхи, морську рибу, авокадо. Рекомендується виключити всі солоні, солодкі, гострі страви.

Обов’язкове дотримання питного режиму. Не менш 2 літрів чистої питної води в день повинна випивати доросла людина. Вживання води допомагає організму виводити токсини. Серед напоїв краще віддавати перевагу зеленому чаю і гранатовому соку.

Пошук надійних способів усунення жирових відкладень привів до появи великої різноманітності косметичних засобів, одягу, пристосувань для боротьби з целюлітом.

Будь-який крем або гель буде малоефективний без фізичного навантаження і здорового харчування. Заняття спортом, розумно вбудовані в щоденний розклад, допоможуть зберегти здоров’я і красу шкіри. Кращими варіантами є плавання, біг.

Салонні методи позбавлення від целюліту

Вибір способів для видалення проблем косметичного характеру в клініках естетичної медицини досить широкий. Затребуваність подібних послуг пояснюється їх високою ефективністю в поєднанні з комфортом. Боротися з порушеннями мікроциркуляції в жировій тканині пропонується за допомогою наступних заходів:

• Антицелюлітний масаж . Ручний або з використанням обладнання, він допомагає прискорити метаболізм і контролювати появу жирових відкладень. Ліпомассаж завоював безліч прихильників, оскільки дозволяє досягати результат, схожий з ефектом від ліпосакції, за короткий проміжок часу і зберігати його тривалий час. Масаж проводиться за допомогою сертифікованого обладнання

Вакуумний масаж – допомагає розщеплювати жирові грона, підсилює крово- і лімфоток, стимулює вироблення еластину і колагену. Виконується за допомогою спеціальної чаші, з’єднаної з апаратом по нагнітанню і відсмоктування повітря. Спеціаліст переміщує чашу по певній траєкторії, домагаючись глибокого масажного ефекту;

• Озонотерапія . Реальний метод швидко видалити целюліт на початковій стадії. У подібній ситуації досить декількох сеансів щоб з ним розпрощатися. Процедура повинна виконуватися висококваліфікованим персоналом в умовах медичного закладу або надійної косметологічної клініки. Дія терапії полягає у введенні під шкіру в проблемної області киснево-озонової суміші. Вона надходить через маленькі голочки з насадками, викликаючи хворобливі відчуття печіння, які припиняються після закінчення процедури.

Для запущених захворювання рекомендується від восьми до п’ятнадцяти сеансів. Ефект від курсу зберігається до трьох років за умови дотримання режиму харчування, рухової активності і догляду за шкірою;

• Мезотерапія – ще один ефективний спосіб позбутися целюліту. За допомогою спеціального пістолета або голочок під шкіру впорскується мезококтейль, що допомагає спалювати жири і активізувати метаболізм, наситити шкіру вітамінами і мінералами. Його склад підбирається індивідуально в залежності від існуючих особливостей шкірного покриву пацієнтки. Ефект від сеансів настає вже через 14 днів і зберігається після закінчення курсу тривалий час;
• Електроліполіз – безпечний неінвазивний метод розщеплення жиру під впливом низькочастотного струму. В ході сеансу частота струму змінюється кілька разів, змушуючи щільний жир перетворюватися в м’який і текучий. Після впливу струмом проводиться лімфодренаж, що забезпечує виведення утворилися продуктів розпаду жирів і зайвої рідини з організму. Сеанс триває близько півтори години. Для повного позбавлення від «апельсинової кірки» потрібно від чотирьох до десяти процедур. Особливості роботи органів виділення людини вимагають тижневої перерви між сеансами;
• Хірургічні методи – ліпосакція, підтяжка тіла. Радикальні методи, які мають масу побічних ефектів, у зв’язку з чим фахівці намагаються максимально їх уникати.

У більшості запропонованих методів є протипоказання: вагітність, інфекційні захворювання, онкологія, шкірні запалення, тромбофлебіт, серцево-судинні захворювання, психічні хвороби, епілепсія.

Найкращі обгортання від целюліту

В ряду найдієвіших і доступних кожному способів лікування целюліту – обгортання. Це комфортна, безболісна і не надто дорога процедура.

У поєднанні з правильним харчуванням і фізичними навантаженнями обгортання здатні повністю позбавити жирових відкладень.

При відсутності протипоказань, а це вагітність, шкірні захворювання, варикозне розширення вен, захворювання серця, нирок, можна приступати до процедур, дотримуючись наступний алгоритм:

1. Попередньо очистити шкіру з використанням скрабу;
2. Зробити енергійний масаж проблемних зон руками або за допомогою щітки з натуральним ворсом, масажною рукавички;
3. Нанести приготоване засіб від целюліту рівним товстим шаром на зони, які потребують корекції;
4. Щільно, але не туго обгорнути тіло харчовою плівкою;
5. Лягти під ковдру на термін від півгодини до години;
6. Після закінчення часу плівку акуратно знімають і змивають залишки кошти теплою водою. Шкіру можна змастити лосьйоном;
7. Якщо під час процедури засіб стало сильно палити шкіру або виникло погане самопочуття, слід терміново припинити сеанс і змити склад з шкірного покриву;
8. Зазвичай обгортання повторюють через день 10 -15 раз.

Засоби для антицелюлітних обгортань можна придбати в готовому вигляді або приготувати вдома самостійно. Інгредієнти для них продаються в більшості аптек і продуктових магазинах. Нижче представлені рецепти, які довели свою ефективність:

• Глиняні обгортання . Будь-яка глина здатна добре очищати шкіру і стимулювати кровообіг. Глиняні маски сприяють виведенню зайвої рідини, токсинів і шлаків, збагачення шкіри цінними біологічно активними речовинами. Для приготування антицелюлітного складу зазвичай використовують блакитну, чорну і зелену глину, розведену у воді до стану не поточною кашки. Для посилення ефекту можна додати ефірні масла рослин, наприклад, цитрусових, розмарину, бергамоту. Антицелюлітний ефект мають кориця (2 ст.л.на одну обробку стегон і сідниць), кавова гуща (змішати в рівних кількостях з глиняного кашкою) і червоний гострий мелений перець (приблизно 1 ч.л.);
• Медові обгортання . Для приготування маски 3 столові ложки меду змішують зі столовою ложкою морської солі. Додають кілька крапель ефірних масел з антицелюлітний ефект: розмарину, апельсина, кипариса, мандарина, грейпфрута. Взяти невелику кількість отриманої суміші і рухами розподілити склад по целлюлитной шкірі в напрямі від низу до верху. Такий легкий поплескуючий масаж підсилить кровотік і допоможе меду швидше проникнути вглиб;
• Медово-гірчичне обгортання . Порошок гірчиці розводять гарячою водою і змішують у рівному співвідношенні з медом, домагаючись стану густої сметани. Все грудочки треба ретельно розтерти, тому що при нанесенні на шкіру, вони можуть викликати опік. Цей склад переважно тримати не довше 30 хвилин під плівкою;
• Обгортання з оливковою олією . У скляний посуд налити 30 мілілітрів оливкової олії, додати по 5 крапель ефірних масел лимона, ялівцю і лаванди. Легкими масажними рухами розподілити склад по шкірі в проблемних зонах і залишити на годину під плівкою.

Використовуючи будь-які натуральні інгредієнти для антицелюлітних масок, слід перевірити чутливість шкіри до даних складових. Для цього нанесіть невелику кількість складу на шкіру стегна або сідниці і почекайте близько 10 – 15 хвилин. Якщо з’явилося сильне подразнення, свербіж або інші прояви алергії, які не застосовуйте даний склад.

Як позбутися целюліту за 5 хвилин в день

Основною умовою профілактики і лікування целюліту є хороший обмін речовин в організмі, зокрема – в області стегон і сідниць. Фізичні вправи якнайкраще його «розганяють», сприяючи розщепленню жиру і прискоренню виведення шлаків.

Досить щодня приділяти по 5 хвилин нехитрому комплексу вправ, щоб через тиждень або два помітити перші результати – м’язи зміцніють, зміниться рельєф тіла. Якщо не кидати почате, через місяць від целюліту 1-2 ступеня не залишиться і сліду.

Основні вправи, які впливають на проблемні зони стегон, сідниць і живота:

• Присідання з випрямленою спиною, спираючись спиною об вертикальну поверхню;
• Крутіння «педалей велосипеда» в положенні лежачи;
• Легкі підстрибування;
• Лежачи на спині, підняти ноги і робити рух «ножиці»;
• Крутіння обруча протягом півгодини;
• Лежачи на спині, піднімати прямі ноги вертикально.

Кожне з цих вправ необхідно повторити по 30-50 разів. Використання обтяження посилить ефект від комплексу.

Чи реально позбутися целюліту за тиждень, не вдаючись до послуг хірурга? На жаль, подібних методів поки не винайшли. Легко від запущеного захворювання не позбутися. Однак, регулярна робота над собою з виконанням вищенаведених рекомендацій гарантовано змінить в кращу сторону якість шкіри і подарує радість володіння красивим тілом.

Як позбутися целюліту

Як позбутися целюліту, чи можливо це взагалі? Які процедури допоможуть знайти гарні форми, повернути молодість?

В даний час целюліт – не стільки естетична, скільки медична проблема. Тому застосовуючи навіть найкращий крем або масажуючи проблемні зони, кардинально змінити ситуацію неможливо.

Чому з’являється целюліт?

Щоб зрозуміти, як позбутися целюліту, необхідно знати, від чого він з’являється. Основною причиною є порушення гормонального балансу в організмі жінки і в першу чергу балансу естрогенів. Представники сильної статі мають жирові відкладення, але позбавлені від целюліту саме завдяки переважанню чоловічих статевих гормонів (тестостерону).

Вікові зміни в жіночому організмі також позначаються на стані шкіри і підшкірної клітковини. Спостерігається збільшення обсягу жирової тканини, погіршення мікроциркуляції, порушення лімфовідтоку. Як результат – в’яла шкіра, ознаки запалення, спайки і – ненависна “апельсинова кірка», яка свідчить про целюліт.

Як виявити целюліт?

Боротьба з целюлітом повинна починатися після попереднього проведення певних діагностичних досліджень. Це основа для складання ефективної програми позбавлення від “апельсинової кірки”.

Раніше фахівці могли лише візуально оцінювати стан тієї чи іншої «проблемної зони».

В даний час завдяки використанню такого методу, як відеокапілляроскопія, можна вивчати кровообіг в шкірі і підшкірній клітковині на рівні капілярів – тобто найдрібніших судин.

Зробивши два порівняльних знімка, можна відразу зрозуміти, де здорова тканина, а де – область з целюлітом. Проблемні зони з «апельсиновою кіркою» є лише вершиною айсберга, адже зміни шкіри – зовнішні прояви глибинних порушень, що характеризуються вираженим зниженням кровотоку, пошкодженням капілярів і набряком навколишніх тканин. Ось ще б знати, як позбутися целюліту ?!

Що стосується здорової області, тут картина зовсім інша: шкіра не змінена, тургор хороший, судини не пошкоджені, кровообіг в тканинах не порушено.

Нерідко сприяти появі целюліту може спадкова схильність. Знайдений навіть ген, який відповідає за появу «апельсинової кірки».

І якщо при проведенні генетичного аналізу сімейна обтяженість в плані целюліту підтверджується, необхідно негайно зайнятися корекцією свого способу життя.

Краще попередити проблему, ніж потім проводити тривалу і далеко не завжди ефективну боротьбу з целюлітом.

В європейських країнах генетичні аналізи – норма життя. Дуже хочеться, щоб і наші громадяни долучилися до цього методу обстеження.

Чому з’являється целюліт у відносно здорової жінки?

Тут першорядне значення має неправильний спосіб життя – від одноманітного рясного харчування і недостатнього вживання рідини до низької фізичної активності і поганої екології.

Всі ці фактори сприяють накопиченню в підшкірному жировому шарі вільних радикалів, що стимулюють розвиток целюліту. Утворені «шлаки» погіршують самопочуття і зовнішній вигляд жінки. Боротьба з целюлітом передбачає виконання спеціальних програми детоксикації.

Це і застосування антиоксидантів, і проведення плазмаферезу, ортомолекулярной терапії (крапельниць), гідроколонотерапії і інших методів.

Доведеться попрацювати і над перебудовою способу життя. Досить подивитися на свої тканини і підшкірні судини під час проведення відеокапілляроскопіі, щоб реально переконатися в наявності серйозних проблем. Зазвичай це є найкращим стимулом для початку серйозної роботи над собою. І тут не потрібно докладати титанічних зусиль.

Позитивна відповідь на питання, як позбутися целюліту, можливий і без втручання медицини. Досить привчити себе правильно харчуватися, вживати достатню кількість рідини і займатися фітнесом не менше 3-5 годин на тиждень.

Не варто забувати і про необхідність уникати надто сильних стресових навантажень. Тут просто незамінні будуть періодичні зустрічі з психологом або психотерапевтом.

Як прибрати целюліт, які естетичні процедури найбільш ефективні?

Боротьба з целюлітом передбачає використання чотирьох основних процедур: карбоксітерапіі, мезотерапії, LPG та плазмаліфтінга (PRP-терапії). Знаходять застосування і обгортання, пресотерапія, ручний масаж, що мають допоміжне значення.

Карбоксітерапіі протягом багатьох років використовувалася в медичній практиці при лікуванні порушень капілярного кровообігу.

При цьому в підшкірну клітковину ін’єкційно вводився вуглекислий газ, що призводило до гострої нестачі кисню і рефлекторному розширенню всіх, навіть самих «забитих» судин і помітного збільшення швидкості циркуляції крові по капілярах.

Транспортування еритроцитами кисню до клітин шкіри і підшкірної клітковини помітно поліпшується. Все це призводить до відновлення мікроциркуляції, купірування запального процесу, забезпечення нормального відтоку рідини і усунення застійних явищ.

Крім цього в процесі проведеного лікування був помічений цікавий факт – шкірні покриви ставали пружними, підтягнутими, зникала візуальна нерівність шкіри. Такий ефект як раз і необхідний для того, щоб позбутися целюліту. Тому карбоксітерапіі швидко взяли на озброєння фахівці з естетичної медицини. .

Не існує особливих обмежень до використання методики: алергіки і навіть майбутні мами можуть без побоювань проходити курс лікування, а це 10-15 процедур, що проводяться через день або щодня. Добре поєднуються сеанси карбоксітерапіі з масажем LPG, що забезпечує стимуляцію кровообігу і поліпшення лімфодренажу.

Сприяє LPG і посилення активності фібробластів, які виробляють колаген та еластин. Результат вражає – пружна, еластична і гладка шкіра.

Ще однією ін’єкційної процедурою, добре поєднується з сеансами LPG, є мезотерапія. При цьому в шкіру проблемних ділянок вводяться лікувальні коктейлі з вітамінів, мінералів і різних лікарських препаратів. Методика підсилює виведення токсинів і надлишку рідини, допомагає поліпшити обмінні процеси, підвищити пружність шкіри.

І, нарешті, четвертим компонентом програми щодо позбавлення від целюліту є плазмаліфтінг або PRP-терапія. В цьому випадку для введення в проблемні зони використовуються активовані тромбоцити пацієнта, з яких перед самою процедурою готується спеціальний препарат. Такий вплив має потужний омолоджуючий ефект.

При проведенні курсу лікування кожної пацієнтці підбирається індивідуальна комбінація найбільш ефективних методик, виходячи з конкретної ситуації. Наприклад, в перший день виконуються сеанси LPG і мезотерапії, в другій – карбоксітерапіі і LPG, потім додається пресотерапія, ручний масаж, обгортання та інші методи впливу.

Зазвичай стандартний курс часткового або повного позбавлення від целюліту складається з 10-20 сеансів. Багато пані перші 10 процедур роблять до відпустки, а що залишилися – після його закінчення, що дозволяє домогтися гарних довготривалих результатів.

Чи необхідні повторні курси лікування?

Зберігати стрункість і хороше самопочуття – значить, постійно працювати над собою. Ефективна боротьба з целюлітом неможлива за допомогою якоїсь однієї, нехай навіть супермодної і дорогий процедури, адже вона не в змозі виправити те, що накопичувалося роками. Тому оптимальним варіантом буде проведення підтримуючих курсів, що складаються з 5-7 сеансів, щовесни.

Цього буде достатньо для поліпшення контурів тіла, відновлення тонусу після «зимової сплячки», підвищення рівня життєвої енергії.

Важливо враховувати ще один важливий момент. Найчастіше жінки починають боротьбу з целюлітом лише шляхом проведення медичних і косметологічних процедур. А ось самостійно перейти до помірного здоровому харчуванню ніяк не можуть.

Наявні гормональні порушення, постійні стреси заважають впоратися з підвищеним апетитом.

Тому необхідно займатися корекцією ендокринних і нейроендокринних проблем, тоді і антицелюлітна програма буде найбільш ефективною.

Тепер ви знаєте, як повинна проходити боротьба з целюлітом, а от чи варто це робити чи ні, вирішувати тільки вам. Можливості сучасної пластичної хірургії і косметології дозволяють прибрати всілякі косметичні дефекти, а от не допустити його появи або максимально віддалити цей момент в стані тільки сама людина, ведучи здоровий спосіб життя.

Кращі методи позбавлення від целюліту в домашніх умовах

Позбутися від целюліту тепер можна без проблем і в домашніх умовах. Розробити індивідуальну програму дій допоможуть кращі методики, спрямовані на корекцію харчування, збільшення фізичних навантажень і застосування Догляду, специфічних антицелюлітних процедур.

Часи захоплення пишними огрядними жіночими телесами давно залишилися в минулому. Сучасні жінки роблять всі спроби, щоб не бути схожими на пишнотілих дам з картин Рубенса. Але на передній план виходить нова проблема – целюліт, з якої дівчини ведуть невпинну боротьбу.

Актуальність і причини целюліту

Наявність апельсинової кірки зведено в розряд медичних патологій всього лише в кінці минулого століття. До цього будь-які наукові дослідження, що стосуються патологічних змін підшкірної клітковини у жінок, не проводилися.

Однак косметичне й фармацевтичне індустрія зробили свою справу. Завдяки розкрученим рекламним компаніям сьогодні з проблемою бугристости шкірних покривів не з чуток знайома кожна дівчина.

Тому досить актуальним стало питання, як позбутися целюліту в домашніх умовах.

Перед початком активних дій слід усвідомити, що наявність горбків на шкірі, перш за все, пов’язано з особливостями будови підшкірної клітковини у жінок. Саме наявність паралельних колагенових осередків, які виступають місцем зберігання жиру, і не мають, як у чоловіків, хрестоподібних перегородок, є основним чинником, що пояснює розвиток целюліту.

Однозначно на прогресі патології відбивається генетична схильність, гормональні зміни, помилки в харчуванні і шкідливі пристрасті. Але повністю усунути природні зміни, особливо в запущених формах, не під силу сьогодні, ні медикам, ні косметологів.

Це не означає, що позбутися від целюліту в домашніх умовах швидко не реально.

Але впоратися з проблемою вийде, якщо час не втрачено, і тіло не вкрите суцільною апельсиновою кіркою, видною неозброєним поглядом і болючою при дотиках, коли, дійсно необхідна медична допомога.

Методи боротьби з целюлітом

Для ефективної боротьби з целюлітом в домашніх умовах доведеться запастися терпінням. Лікування передбачає проведення комплексу заходів, які здатні впливати на підшкірну клітковину з різних сторін.

Це і корекція харчування, водного режиму, і спеціальний комплекс вправ, і антицелюлітні процедури. Тільки комплексний підхід, з застосуванням різних методів боротьби, дозволить поліпшити зовнішній вигляд шкіри і запобігає появі нових змін.

Антицелюлітне харчування, водний режим

Фактично антицеллюлитной дієти не існує. Корекція харчування, перш за все, спрямована на позбавлення від зайвих кілограмів і виведення з організму надлишків рідини.

Тому бажано переглянути свій раціон, відмовившись від вживання жирних, копчених, солоних і гострих страв. Доведеться забути про солодощі, простих вуглеводах. Всі ці продукти сприяють накопиченню жирових відкладень і утриманню рідини. Головне правило в боротьбі з ненависним жиром – знайти золоту середину між споживаної енергією і витрачається.

Одну з головних ролей у формування целлюлітних горбків грає накопичення міжклітинної рідини, яка не тільки утримує жир, але і отруює організм продуктами розпаду.

Відновити електролітний баланс і вивести токсини допоможе звичайна вода, який доведеться щодня випивати не менше 2 літрів. Не варто замінювати воду соками, чаєм і особливо кави, так як ці напої протипоказані при целюліті.

Їх краще замінити трав’яними відварами з сечогінним або проносним ефектом.

Очистити організм допоможе клітковина, якої достатньо в овочах фруктах і крупах. Але можна додати в фітнес раціон додаткові дози готової клітковини або висівок.

антицелюлітне білизна

Судити однозначно про такий спосіб боротьби з целюлітом в домашніх умовах досить складно. Фактично будь-який термобілизна створює сприятливі умови для отримання ефекту сауни, що в свою чергу допомагає розігріти жирові відкладення. Такі властивості забезпечені повітронепроникної тканиною, що містить латекс або неопрен.

Зустрічається і спеціальну білизну з масажним ефектом, яке додатково посилює кровотік і стимулює локальні обмінні процеси.

Однак ефекту від носіння такого білизни можна очікувати не раніше, ніж через пару місяців, а для повного усунення апельсинової скоринки подібного способу недостатньо.

антицелюлітна косметика

Сьогодні вибір антицелюлітних і лімфодренажних косметичних засобів не просто вражає.

Кожна поважаюча себе косметична компанія намагається запропонувати жінкам цілі лінійки кремів і гелів, лосьйонів і скрабів, сумішей для обгортань.

Звичайно, можна витратити пристойну суму на придбання розрекламованої косметики, але можна скористатися і домашніми рецептами, які по ефективності нітрохи не поступаються готовим засобів.

У будь-якому випадку, подібна косметика повинна володіти розігріваються, тонізуючим і лімфодренажний ефектом, для чого в її складі зобов’язані бути присутніми певні компоненти у вигляді:

• кофеїну , який здатний активізувати локальні обмінні процеси, покращувати кровотік;
• червоного перцю , що володіє розігріваються властивостями;
• ефірних масел цитрусових, а також ялівцю і кипариса, лаванди і кориці, які тонізує шкірні покриви і виводять токсини;
• екстрактів рослин , отриманих із зеленого чаю, виноградних кісточок, м’яти, що володіють ліфтінговим і тонізуючий ефект;
• морських водоростей , що стимулюють розщеплення жирів і усувають набряклість.

Вибирати компоненти, що входять до антицелюлітну косметику необхідно строго індивідуально виходячи з типу і чутливості шкіри.

антицелюлітні ванни

Ванни від целюліту – приємна і дієва процедура, під час якої ефективно розігріваються шкірні покриви, що сприяє проникненню діючих речовин і допомагає в боротьбі з целюлітом.

У домашніх умовах можна приготувати:

1. Молочну ванну , яка крім надання лікувального ефекту дозволить розслабитися. Для її приготування в теплу воду додають склянку молока, в який можна додати трохи ефірного масла. Приймати молочну ванну необхідно не менше 20 хвилин.
2. Ванна з глиною, для чого знадобитися до півкілограма блакитний або білої глини, яку розчиняють в теплій воді. Така процедура, яка проводиться протягом 20 хвилин, допоможе відновити кровотік, позбутися від токсинів і тонізувати шкіру.
3. Фітованна . Для її приготування знадобиться плющ і розмарин, шавлія і лаванда, хвощ. Беремо 300 грам збору, запарюємо окропом і, процідивши, вливаємо в гарячу ванну. Процедура проводиться двічі на тиждень по 15 хвилин.
4. Аромованни . Застосовуються масла цитрусових, бергамоту, кориці. Їх необхідно попередньо розвести в оливковій олії і додати в теплу ванну.

Температура будь антицелюлітні ванни не повинна перевищувати 38 градусів. Після процедури бажано тіло не витирати, а обернутися теплою простирадлом і полежати під ковдрою, що дозволить подовжити процес спалювання жирів.

Антицелюлітний масаж

Масаж – прекрасний спосіб опрацювати будь-яку проблемну зону з целюлітними мітками. Перед проведенням будь-масажною процедури тіло очищається із застосуванням пілінгових кошти, які допомагають не тільки прибрати забруднення і ороговілі частинки, але і розігріти шкірні покриви.

Посилити ефект масажу допоможуть допоміжні засоби, які можна придбати або зробити самостійно. Особливою популярністю користується класичний, баночний і медовий масаж від целюліту в домашніх умовах:

Для проведення медового масажу бджолиний нектар наноситься безпосередньо на руки. Для посилення ефекту можна додати лимонне, апельсинове, грейпфрутовий, мандаринове, лавандова, Можжевельніково ароматичне масло в мед від целюліту в домашніх умовах. За допомогою рухами засіб рівномірно розподіляється по шкірних покривів.

Після чого долоні сильно притискаються до тіла і різко відриваються, поступово збільшуючи інтенсивність рухів. Орієнтовного через хвилин 5-10 на долонях повинна утворитися біла маса – це свідчить про правильність виконання всіх маніпуляцій. Після опрацювання всіх ділянок засіб змивається звичайною теплою водою.

Для проведення вакуумного масажу в домашніх умовах застосовуються спеціальні банки, які можна придбати в аптеці або через інтернет.

Щоб навчитися правильно виконувати всі масажні дії, доведеться докласти певних зусиль і попрактикуватися. За допомогою вакуумних банок можна опрацьовувати будь-які проблемні зони, включаючи ноги і сідниці, живіт і руки.

Перед масажем на тіло наноситься спеціальний засіб або масло. Банку стискається руками, що допомагає створити вакуум і приєднується до тіла.

Пристосування водять по шкірних покривів в круговому, поздовжньому і поперечному напрямку. Загальна тривалість масажних маніпуляцій становить близько 20 хвилин.

При проведенні класичного масажу застосовуються різні техніки в вигляді погладжування, поплескування, пощипування, розтирань. Починають антицелюлітну процедуру з неінтенсивних рухів в повільному темпі, поетапно переходячи до більш глибоке опрацювання проблемних зон.

Після будь-якого масажу слід уникати виходу на вулицю як мінімум протягом години.

антицелюлітні обгортання

Існує гарячий і холодний тип обгортань, які по-різному впливають на целюліт. Гарячі процедури допомагають поліпшити кровообіг, вивести токсини і надлишки рідини, холодні тонізувати і підтягувати шкірні покриви. Перед будь-яким обгортанням проводять водні процедури із застосуванням очищувальних засобів або скрабів.

Для самого обгортання можна скористатися:

• оцтом, розведеним водою;
• гірчичним складом;
• оливковою олією з додаванням антицелюлітних ароматичних масел;
• ламінарією;
• блакитний або білою глиною;
• медом з маслами.

Після нанесення засобу, тіло обмотується плівкою і утеплюється вовняний одягом або хусткою. Тривалість процедури не повинна бути менше півгодини. Після закінчення обгортання одяг і плівку прибирають, змивають залишки складу в душі і наносять живильний крем.

Вправи від целюліту

Звичайно, будь-які антицелюлітні заходи не тільки корисні, але і приємні процедури.

Але неможливо позбутися жирових відкладень повністю лежачи в теплій ванні або на дивані з плівкою на боках. Головне правило в боротьбі з ненависними жировими горбками – якомога більше руху.

І в цьому допоможуть спеціальні вправи, які в домашніх умовах прекрасно вирішують проблему целюліту.

крутіння обруча

Це просте пристосування – перший помічник у боротьбі з апельсиновою кіркою. Регулярне крутіння обруча допомагає вирішити ряд проблем, а саме:

• усуває застій крові в малому тазі;
• розганяє локальні метаболічні процеси;
• надає масажне дію.

Не маючи досвіду можна починати з крутіння легкого варіанту обруча. Надалі його можна погіршити, наповнивши пристосування піском або крупою. Бажано крутити обруч через день не менш 20 хвилин. Добре себе зарекомендували масажні обручі, які мають спеціальні вбудовані кульки. Такі спортивні пристосування створюють подвійний масажний ефект.

Стрибки зі скакалкою

Скакалка просто зобов’язана бути в арсеналі будь-якої дівчини, яка намагається позбутися целюліту. Цей елементарний «міні-тренажер» при правильному застосуванні дозволяє посилити лімфоток і кровотік, спалити величезна кількість калорій і, звичайно, позбутися від зайвих кілограмів. Головне, правильно підібрати розмір скакалки, який буде відповідати зросту.

Починайте кардіо тренування зі скакалкою з 10-15 хвилин стрибків в невеликому темпі. Поступово доведіть тривалість заняття до півгодини.

присідання

• Приседи – унікальні вправи, яке допомагає не тільки перемогти целюліт, але і ефективно прокачати м’язи стегон і сідниць. Включайся в свою програму індивідуальних домашніх тренувань різні види присідань:
• Тренування з присіданнями проводите через день, що дозволить м’язам встигнути відновитися.

Поєднуйте силові навантаження з кардіотренуваннями. Саме такий підхід допоможе прибрати зайвий жир і створити рельєф, не зіпсований апельсиновою кіркою.

Як позбутися целюліту, або Ефективні методи лікування гіноідний липодистрофии

Целюліт може з’явитися і в зовсім юному, і в старшому віці, і у струнких, і у тих, хто страждає від зайвої ваги. Мабуть, його можна назвати однією з головних естетичних проблем. І будь-яка жінка, яка намагалася з ним боротися, підтвердить – позбутися целюліту дуже важко. Які ж сучасні методи лікування целюліту існують?

Целюліт: чи потребує він в лікуванні?

Гіноідний липодистрофия, або целюліт, – це та сама дратує «апельсинова кірка», яка з’являється найчастіше на стегнах і сідницях. Іноді при целюліті на шкірі виникають горбки й нерівності, вона виглядає рихлою, навіть якщо ви активно займаєтеся спортом. Целюлітом страждають в основному жінки – лише близько 5-10% чоловіків схильні до цієї напасті.

Целюліт виникає, коли підшкірна жирова прошарок починає «випирати» між волокнами сполучної тканини.

Підшкірний жир є у всіх, навіть у дуже струнких людей, без нього виживання просто неможливо. А раз є жировий прошарок (нехай і мінімальна), значить, можливий і целюліт.

Ось чому нерідко можна побачити апельсинову кірку навіть на стегнах дівчат, які носять одяг розміру XS.

Після 30-ти стан зазвичай погіршується, тому що дерма стає слабкішим і поступово втрачає еластичність. У деяких целюліт проявляється саме в цьому віці, навіть якщо раніше на нього не було і натяку.

На щастя, целюліт не є небезпечним і не загрожує здоров’ю. Однак він може серйозно вплинути на самооцінку. Багато жінок витрачають роки зусиль і величезні суми грошей на спроби впоратися з целюлітом, деякі навіть готові звертатися до хірургів.

При лікуванні целюліту ліпосакція – хірургічне відсмоктування жиру – неефективна. Навпаки, після операції нерівності можуть стати помітніше.

Принципи лікування целюліту

Ледве помітивши перші прояви целюліту, ми найчастіше вирушаємо в косметичний магазин за новим диво-кремом, який обіцяє стрункість, рівну шкіру і красу вже через 2-3-4 тижні. Такі рекламні обіцянки варто сприймати з часткою скептицизму.

Шкіра водонепроникна, і будь-які крему можуть лише зволожити її верхній шар. Крем дійсно може зробити шкіру трохи більш зволоженою і гладкою, світловідбиваючі частинки роблять її візуально рівніше, але позбутися целюліту за допомогою тільки крему неможливо.

Необхідний комплексний підхід, який стосується всіх сторін життя.

Дуже важливо налагодити метаболізм, тому лікування целюліту починається з дієти (ми говоримо про правильне харчування, а не про голодування в ім’я краси, яке може лише погіршити ситуацію), налагодженні розпорядку дня (ніщо не впливає на обмін речовин так погано, як недосип) і позбавлення від шкідливих звичок. Це база, на якій будується будь-яке лікування.

Місцеве лікування передбачає кошти для лімфодренажу, які посилять відтік лімфи і знімуть набряки. Необхідно також поліпшити кровообіг в тканинах і збільшити еластичність шкіри.

Буде потрібно нормалізувати процес ліполізу – розщеплення жиру.

Деякі лікувальні процедури спрямовані на «розбивання» жирових капсул і «розпушення» сполучної тканини, через яку вони випирають – такі процедури надають воістину чарівний ефект.

Зволоження шкіри – остання із заходів, і в цьому сенсі антицелюлітні креми дійсно можуть допомогти.

Ефективні методи лікування целюліту

Існує чимало методів лікування целюліту, серед яких:

• Обгортання . На шкіру наноситься засіб, що поліпшує мікроциркуляцію і лімфодренаж, зверху накладається харчова плівка, вся процедура триває близько години. Обгортання можуть бути на основі мінеральних грязей і солей, витяжок з водоростей, інших рослинних засобів.
• Мезотерапія . Ін’єкційне введення коктейлів з активних речовин – процедура не дуже приємна, але дієва. Коктейлі підбираються індивідуально – одні прискорюють метаболізм на клітинному рівні, інші сприяють регенерації тканин, треті руйнують скупчення жирових клітин.
• Масаж . Мануальний або апаратний масаж ефективно знімає набряки, покращує кровообіг, руйнує жирові капсули і робить шкіру еластичною.
• Озонотерапія . Озон прискорює відновлення пошкоджених тканин і стимулює клітинний метаболізм.
• LPG-масаж . Дуже популярна процедура, що включає вплив вакууму, самообертаючих роликів і вібромасажу. Розбиває жирові капсули, підтягує шкіру, підсилює потік лімфи, приводить в тонус м’язи і знімає набряки.
• Ударно-хвильова терапія . Це один з найбільш ефективних способів лікування целюліту. Метод заснований на випущенні звукових хвиль з частотою від 16 до 25 Герц на уражену область.Человеческое вухо цей звук не сприймає, однак хвилі, проходячи через шкіру і тканини, відновлюють їх здорову структуру, мають потужну лімфодренажной дію і знімають запалення. Курс зазвичай включає 6-12 процедур.Оценіть ефект можна вже після другої процедури.
• Електростимуляція . Вплив струмом зміцнює м’язові волокна і сприяє розсмоктуванню жирових горбків.
• Карбоксітерапіі . Так називають лікування вуглекислим газом. Підвищення рівня вуглекислого газу викликає поліпшення кровообігу.
• Електроліполіз . Це вплив слабким струмом, яке прискорює процес розщеплення жиру.
• Засоби для внутрішнього застосування . Різні біологічно активні добавки малоефективні самі по собі, але надають підтримує дію при комплексному лікуванні. Як правило, такі БАДи включають в себе тонізуючі засоби, вітамінні комплекси з речовинами, які беруть участь у жировому обміні і роботі судин, сорбенти, що нейтралізують токсини, стимулятори травлення та протинабрякові компоненти.
• RF-ліфтинг . Цю процедуру називають також радіо-ліфтинг або термаж. Цей метод передбачає нагрівання тканин, що відбувається завдяки складним молекулярним процесам. Після процедури поліпшується ліполіз, значно зміцнюється колагеновий каркас шкіри, поліпшується кровообіг, йдуть набряки.

Сучасна косметологія і естетична медицина володіють величезним арсеналом методів боротьби з таким неприємним явищем, як целюліт, – починаючи від кремів і обгортань і закінчуючи УВТ і пластичною хірургією. Головне – правильно підібрати комплекс процедур і не приймати поспішних рішень, особливо якщо ви схиляєтеся до таких радикальних заходів, як пластика.