Як позбутися від образи на чоловіків

Як позбутися від образи?

Образа – це не просто примха. Це цілий букет емоцій, які носять деструктивний характер. Вона шкідлива і небезпечна більшою мірою для скривдженої людини, ніж для його кривдника.

Для цього явища характерний принцип «сніжної грудки». Тобто образа наростає і створює велику кількість ризиків і загроз для психіки, умонастрої, загального стану людини, яку образили.

Як позбутися від цього прикрого почуття, будемо говорити в статті.

причини образи

Першоджерелом виникнення почуття образи у індивідуума є розбіжність очікуваного їм і дійсного поведінки кривдника. Говорячи простими словами, образа є результатом трьох операцій, що протікають в нашому розумі:

• формування конкретних очікувань;
• спостереження за поведінкою індивідуума;
• порівняння очікуваного і реального результату.

Тобто часто одна людина хоче від іншого, що той проявить співчуття і розуміння, але в реальності цього не відбувається. Причина тому проста: наявність недомовленостей. Проблема взаємовідносин між людьми полягає в тому, що кожна людина переконаний, що інші люди мислять по аналогії з ним.

Але це не так. У кожного свій тип мислення і, як наслідок, модель поведінки. Хтось уміє читати думки іншої людини, а хтось віддає перевагу, щоб вони були виражені прямо і чітко. Хтось за своєю природою є егоїстичною, а хтось, навпаки, альтруїстом.

Кривдник і образившись – це люди, у яких є свої недоліки і слабкості. Тому, якщо людина на когось образився, йому варто відповісти на просте запитання: «скривдив когось я сам?».

У 99% випадків відповідь буде позитивною. Але людина може навіть не підозрювати про те, що для когось він є кривдником.

Насправді, він міг образити когось іншого всього лише одним необережним жестом, словом.

Так звідки береться образа? З очікувань, що не були виправдані. Ситуація ускладнюється тим, що людині складно розповісти про свої очікування. Він просто хоче, щоб інший індивідуум діяв на догоду йому. Внаслідок таких недомовленостей з’являються неузгоджені вчинки і непорозуміння, що і призводить до образи.

Існує кілька факторів, що провокують виникнення образи:

• слова і фрази;
• дії;
• жести;
• погляди;
• вчинки;
• бездіяльність.

Психологи вважають, що 90% образ виникає через невміння людей вести продуктивний діалог, в якому можна скласти план дій, обумовивши деталі.

Ще одним збільшує фактором є нездатність вирішувати конфлікти шляхом мирних переговорів замість того, щоб таїти образу на місяці і навіть роки. Можливо, кривдник і сам не підозрює, що когось образив.

Простіше поговорити з ним і з’ясувати мотиви його вчинків.

Чим небезпечна образа?

Багато хто переконаний, що прощення образ не є обов’язковим, так як кривдникові від цього не стане ні краще, ні гірше. Зате, відпустивши злість, ображений може поліпшити власне становище.

В першу чергу це стосується стану здоров’я. Адже думки матеріальні.

І постійне прокручування неприємної ситуації в голові з детальним згадуванням подробиць призводить до виснаження організму на фізичному рівні, не кажучи вже про придушення емоційного стану.

В результаті тривалої образи виникає стрес.

А він, як відомо, загрожує виникненням великої кількості захворювань:

• алергічні реакції з’являються при складнощах в вираженні позиції, невмінні відмовляти;
• захворювання ЛОР органів формуються через неможливість справлятися з певними ситуаціями;
• проблеми з шлунково-кишковим трактом з’являються внаслідок надмірної дратівливості;
• головні болі виникають через напругу і затискачів, страху, зайвої самокритики;
• хвороби статевої системи з’являються при відмові жінки від свого жіночого начала;
• зайву вагу приходить при спробах захисту від навколишньої дійсності, догляду в світ ілюзій;
• печінкові патології формуються внаслідок невисловленого образи і накопиченої злості;
• ракові пухлини виникають при нав’язливому бажанні помститися за отриману в далекому минулому душевну рану;
• серцево-судинні недуги виникають при відсутності відчуття радості, любові, тривалому самоті.

Саме через всілякі захворювання з нас виходять негативні емоції. Якщо не позбутися негативу, проблеми зі здоров’ям можуть переслідувати постійно.

Способи позбавлення від образи

У дитинстві батьки нас вчили, що не потрібно ображатися і думати про погане. І це правильно, адже накопичилася всередині образа стає не керованою, навпаки, скоріше, вона керує нами. Особливо важко доводиться образливим людям, які, одного разу образившись, втрачають смак до життя.

Спочатку варто ознайомитися із загальними рекомендаціями:

1. Образа – це завжди деструкція особистості і тіла. Немає нічого гіршого, ніж підживлювати її негативними думками. Такі емоції руйнівні і викликають відчуття порожнечі. Вони змушують жити минулим, не залишаючи місця для сьогодення і майбутнього.
2. Мотивація в процесі позбавлення від образ повинна бути позитивною.

   Потрібно уявити, що станеться, якщо кривдник буде прощений. Ображена сторона більше не буде залежати від негативних вчинків інших людей по відношенню до неї, з’явиться можливість побудови довірчих відносин в соціумі, виникне відчуття гармонії з собою і навколишнім світом, щастя.

3. Навіть найменша образа має властивість розростання за принципом снігової кулі, що провокує виникнення серйозних захворювань.
4. Образа призводить до погіршення відносин і до жадоби помсти. Тому потрібно позбутися від неї на етапі зародження.
5. Навіть з найгірших ситуацій потрібно витягувати корисні уроки.

   Це дає нам хороший досвід і вчить ставати сильнішими, а також «загартовує» почуття гумору і формує позитивне ставлення до життя.

Поряд з цим варто розглянути 5 приватних рекомендацій, які дозволять уникати образ і смутку:

1. Якщо людина відчуває почуття образи, категорично не рекомендується тримати його всередині себе. Це призводить до накопичення негативу. Краще виговоритися комусь із близьких людей.

   Якщо таких в оточенні немає, можна «поспілкуватися» з неживим предметом. Слід розповісти, що саме зачепило і образило, які очікування не реалізувалися в дійсності. Така практика дозволить висловлювати бажання і почуття.

2. Якщо виговоритися не виходить, є сором або інші перешкоди, можна зробити це в письмовій формі, написавши на адресу кривдника лист з докладною розповіддю про почуття та переживання. Віддавати його нікому не потрібно, краще всього спалити.
3. Не варто звинувачувати кривдника в його вчинках або словах.

   Краще виступати не в ролі обвинувача, а в ролі одного, розповісти про свої емоції. Це дозволить співрозмовникові не чинити опір, а навпаки, переосмислити свою поведінку і змінити його на краще.

4. Важливо зрозуміти мотиви вчинку кривдника. Можливо, у нього не було іншого вибору.

   А може бути, він зробив це несвідомо (несвідомо). Якщо зрозуміти його не виходить, можна вивести на відверту розмову, який прояснить багато деталей.

5. Якщо образа настільки сильна, що викликає сльози і обурення, потрібно почати глибоко дихати, згадати кривдника і в думках висловити на його адресу слова вибачення.

   Після третьої фрази «я прощаю тебе» образи не стане. При цьому сльози стримувати не потрібно. Вони очищають від негативу.

6. Прочитайте книгу Коліна тіппінгом «Радикальне прощення». Вона допомогла тисячам людей позбавитися від найсильніших образ.

Як позбутися від дитячих образ?

Найсильніші і серйозні образи – ті, які ми почали відчувати в дитинстві. Щоб їх опрацювати, потрібно робити спеціальні вправи:

1. «Помста». Мстити потрібно не в реальному житті, а в своїй уяві. Необхідно в деталях зобразити картину покарання. Мета вправи – отримати задоволення від процесу вибачення.
2. «Складання списку образ». Потрібно на аркуші вгорі написати ім’я людини, який образив, а під ним виписати всі негативні емоції, які викликав його вчинок.
3. «3 листи». 1-е лист присвячується опису образи, а точніше вчинку, який привів до цього неприємного відчуття.

   2-е лист складається на наступний день із зазначенням деталей, що не були описані в 1-му листі. 3-тє лист пишеться на 3-ій день і містить слова подяки про пройдений уроці і отриманому досвіді.

4. «Прощення».

   Потрібно прийняти зручне положення тіла і голосно (наодинці з собою) звернутися до кривдника, сказавши, що Ви його прощаєте, підкресливши його кращі риси характеру.

Алгоритми роботи над образами (відео)

Психолог розповідає про те, звідки береться образа, як і навіщо з нею потрібно справлятися.

Таким чином, всі наведені способи ефективні тільки в тому випадку, якщо користуватися ними регулярно і враховувати побажання і рекомендації психологів. Кому-то знадобиться пара днів, а кому-то – кілька місяців. Але позитивний результат гарантований у всіх випадках.

Як пробачити чоловіка?

Що для вас означає образа? Найпоширеніші відповіді:

• Заподіяна душевний біль, про яку дуже важко забути.
• Розчарування від нездійснених очікувань.
• Небажання спілкуватися з людиною

Насправді, образа – це те почуття, яке виникає у людини, коли він вважає, що до нього ставляться несправедливо . Вона виникає, коли інша людина поводиться не так, як ми від нього очікуємо. У жінок по відношенню до чоловіка це пов’язано з очікуванням любові, турботи, підтримки.

Деякі люди швидко забувають образу, в інших вона може тривати роками. Це залежить від людини. Чим більше усвідомленості, чому образа виникає, тим швидше вона проходить.

Витоки наших образ

Насправді, образа – це наслідок, а причина криється набагато глибше – у вашій підсвідомості, яке сформувалося ще в дитинстві (від народження і до 6 років). У кожної людини свої негативні програми, і образи завжди різні.

Один болісно сприймає, коли у нього говорять за спиною, а для іншої просто не звертає на це уваги. Хтось хамство в громадському транспорті сприймає як особисту образу, а інший просто посміється над цією ситуацією.

Все залежить від того, які негативні програми у вас сформовані з дитинства, на що вони реагують.

У відносинах чоловіків і жінок відбувається те ж саме. Одних жінок влаштовує, що коханий не розмовляє, інші сприймають це як ігнор на свою адресу. Чоловікам іноді потрібно помовчати, поміркувати про своє.

І якщо жінка не розуміє психології чоловіка + у неї на цей рахунок є негативна підсвідома програма, то така ситуація закінчується скандалом (нехай не відразу, але з часом жінка вихлюпне все назовні).

Саме так влаштовано наша підсвідомість. У нього немає поганого або хорошого. Є тільки життєвий досвід, на підставі якого ці програми формуються. І поведінка, мислення, вчинки людини залежать від того, які підсвідомі програми у нього сформовані.

У психології є прийоми для зміни цих програм. Коли ви усвідомлюєте, що страхи й образи руйнують ваші стосунки, здоров’я, ви можете цілеспрямовано змінити негативні підсвідомі програми на позитивні. Але для цього потрібно попрацювати над собою, само собою нічого не зміниться.

[Stextbox id = “info» caption = “Як пережити образу?»]

1. Усвідомити образу.
2. Прийняти, що у вас є певні страхи, образи. Скажіть собі «Так, у мене це є».
3. Відпустіть образу.

[/ Stextbox]

Образа заважає жити, вона руйнує людину зсередини. Часто буває, що через образу жінка не може побудувати відносини. Вона зустрічається з одним чоловіком, несподівано їхні стосунки руйнуються, той же сценарій відбувається і в стосунках з другим, і з третім чоловіком. Якщо жінка усвідомлює причину образ (в негативних підсвідомих програмах), вона може все змінити.

Образа і маніпуляції

Жінки, особливо на початку відносин, люблять маніпулювати чоловіком через образу. «Я на тебе образилася, я не буду це робити …», «Я на тебе образилася, тому що ти обіцяв і не зробив».

Тобто суть цього методу: якщо ти не будеш вести себе так, як я хочу, я на тебе ображуся . Спочатку це може працювати, але рано чи пізно чоловікові все це набридне, і він піде.

Чоловіки цінують легких жінок, які легко відпускають образи, не занудні (є такі жінки, які будуть згадувати свої образи і через рік, і через 10 років: «Ти пам’ятаєш, я на тебе образилася 3 роки тому за те-то і те-то ? »)

Жити з образами – значить руйнувати свої стосунки.

За кожною образою лежить страх, який потрібно трансформувати в любов.

[Stextbox id = “alert» caption = “Питання для роздумів»] Спробуйте поміркувати, на кого ви ображаєтеся, і як довго триває ця образа. [/ Stextbox]

Душевний біль, страждання від образи, сорому, гніву, ревнощів, страху, стрес, небажання жити – всі ці негативні емоції дає образа. Але всі ці страждання – це плід вашого власного негативного мислення.

Як побороти образу?

Є єдиний спосіб піти від образи – її потрібно усвідомити (не мені образили, а я сама відчуваю образу). Тобто потрібно взяти на себе відповідальність за свої почуття.

Практика: спробуємо знайти першоджерело ваших образ

Згадайте, як виникла ваша образа: за що ви образилися, які емоції ви відчували, які відчуття були в тілі? Подивіться на себе з боку.

Тепер згадайте, як ви образилися на кого-то місяць тому. За що ви образилися?

Тепер згадайте, на кого і за що ви ображалися в минулому році? Що робили люди, за що ви ображалися на них.

Далі відмотати в пам’яті події свого дитинства. Наприклад, вам 14 років. За що ви ображаєтеся на людей, і хто ці люди?

Відмотати ще назад. Вам 10 років. Які образи в цьому віці доставляють вам біль і страждання? На кого ці образи: на батьків, друзів і т.д.

Відмотати в пам’яті ще назад. Вам 6 років. Хто вас ображає, за що ви ображаєтеся на людей. Не забувайте дивитися на цю картинку в пам’яті з боку, як сторонній спостерігач .

Тепер згадайте, коли почуття образи ви випробували в перший раз. Ви зможете згадати, тому що це була сильна емоція для вас. Хто викликав це почуття? Згадайте все до найдрібніших подробиць (на кого образа, яку пору року, обстановка, одяг, що оточувало навколо, які емоції відчували тоді).

Тепер подумки поверніться в даний час . Що ви відчуваєте зараз, коли згадали свою першу образу? Люди зі спогадів – джерела ваших образ. Саме в період дитинства заклалася негативна підсвідома програма. І з роками вона тільки посилювалася.

Пробачити і відпустити – це ваш життєвий урок. Якщо образу не відпускати, тим самим ви самі собі завдаєте страждання.

Як вчинити, якщо тебе образили?

Наплювати і забути! Таку пораду найчастіше дають друзі, яким ми розповідаємо про свою образу. Дають не випадково: ображений чоловік – найгірший співрозмовник, він може говорити тільки про те, як його образили. Але якщо ми перестанемо про свою образу говорити, постараємося витіснити з пам’яті, вона, загнана в підпілля, все одно буде отруювати наше існування.

Є ще рада, як образу подолати – вгамувати її: скинути на іншого або помститися.

Другий варіант блискуче проілюстрував Херлуф Бідструп у відомому коміксі.

Пам’ятайте, начальник дав прочуханки підлеглому, той, прийшовши додому, накричав на сина, скривджена дитина дав стусана собаці, ображена собака вчепився в дупу таткові. Коло замкнулося.

А з приводу помсти, яка вгамує образу, читайте у Булгакова в «Майстрі і Маргариті» главу «Як прокуратор намагався врятувати Іуду з Кір’ят».

Не працюють розхожі поради. Так що ж робити?

Найкращий спосіб я знайшла в методиці психолога Олова Юрія Михайловича, яка носить назву саногенное мислення . Саногенное – народжує здоров’я. Сана  – здоров’я (лат).

Цитата: «Душевний біль і страждання від образи, провини, сорому, гніву, ревнощів, страху – це стрес і депресія, сварки і скандали, хвороби і невдачі, докори сумління, апатія, лінь, втрата сенсу життя. Але душевний біль і страждання – не творіння темних сил, а плід власного неправильного мислення, нездорової філософії життя ».

Зміна життєвої філософії за допомогою системи саногенного мислення допомагає звільнитися від влади негативних емоцій, позбутися багатьох психосоматичних захворювань.

На думку лікаря, є єдиний спосіб від образи позбутися: її треба розмірковувати . Не думати про неї, а розмишляйте. Відчуваєте різницю?

Для розмислювання треба визнати наявність своєї емоції « Я образився ». Чи не мене образили, а я сам відчуваю образу. Це принципово важливо – взяти на себе відповідальність за своє почуття. І зробити вісім послідовних підготовчих кроків.

Крок перший . Повернутися до образи, з’єднатися з нею, знову її пережити, описати її собі з позиції я образився з усіма відчуттями: що відчувало тіло , де, в якому місці було відчуття образи, які думки приходили в голову, як змінювалося поведінку .

Найкраще це все записати. Раніше я писала своїм кривдникам листи (правда, не завжди відправляла). Тепер у мене є особлива зошит для роботи з образами.

Крок другий . Детально описати, як повинен був  би поводитися кривдник, щоб я не образився . Але без частки НЕ . Це принципово.

Запис «Він не повинен був кричати на мене при підлеглих» не годиться. Правильний варіант: «Він повинен був запросити мене покурити і сказати, де я напартачив».

Крок третій . Детально відповісти на питання: чому, з моєї точки зору, він повинен був надійти саме так. ( З чого виходить переконання: закони, традиції, прийняті норми і т. Д. ).

Крок четвертий . Які могли б бути причини такої його поведінки? (Пояснення, не виправдання). Перерахувати можливі варіанти.

Крок п’ятий . Чи знав він про моїх очікуваннях, з усіма надходить так чи тільки зі мною?

Крок шостий . Чи здатний він взагалі на те, що я від нього чекав? Чи міг, в принципі, відповідати моїм очікуванням?

Крок сьомий . Які почуття і емоції супроводжували мою образу? (Гнів? Страх? Ненависть? Безнадія? І т. Д.)

Крок восьмий . Прощення.

Прощення – це не виправдання. Прощення і прощання – слова одного кореня. Це відпущення, позбавлення розуму від образи. Я не можу змусити його поводитися так, як хочу. Я не можу його контролювати. Я надаю йому можливість стати обличчям до реальності і самому виправляти свої помилки.

Потрібно створити образ вибачення – символ, образ. У мене, наприклад, це потік світла, у моїх подруг – у кого образ берізки, у кого – дороги, у кого – неба.

Подумай образи закінчується власне прощенням : промовляння вибачення за наступним алгоритмом, обов’язково включає в себе ключові слова .

Алгоритм вибачення:

Уявити собі образу і людини, який її наніс, з’єднатися з образою і звернутися до уявного кривдника, чітко промовляючи ключові слова:

1. «Ти винен переді мною в тому, що …» (Чим більше деталей, тим краще). Проговорити, які угоди були порушені, перевірити, чи всі пред’явив.

2. «Було б правильно, якби ти вчинив так …» (В позитиві, без частки НЕ ).

3. «Я думаю, у тебе були причини вчинити так, як ти вчинив …» Описати можливі, за своїм уявленням.

4. «Не дивлячись на те, що у тебе були причини, я відчуваю образу і …» (Що ще? Всі супутні почуття, щоб нічого не залишилося).

5. «Не дивлячись на те, що ти зробив, і не дивлячись на мої почуття, я вирішив тебе пробачити». (Усвідомлено відпустити).

6. «Це не означає, що цього не було, але я відпускаю тебе». (Викликати образ вибачення, з’єднатися з ним, дати потік любові на прощається).

Процес вибачення хворобливий. Але якщо не позбутися від образи, вона зруйнує людини. особистісна психологія, прощення, рішення проблем, образа, почуття

Образа: як позбутися від образи – Цілодобова психологічна допомога онлайн

Образа: як позбутися від образи

І знову ми звертаємося до питання образ. Що ж робити, якщо старі образи все ще не дають вам спокійно і радісно жити в сьогоденні, а тягнуть вас в прийшлі прикрості? Як відпустити образу? Як позбутися від образи?

У першій частині нашої розмови ми розглядали, як вчитися реагувати так, щоб образи перестали бути нашими звичайними супутниками у житті. Що для цього потрібно: вийти з режиму «автоматичного реагування» в режим «усвідомленого вибору поведінки».

Тобто, усвідомити, що ви образилися, дозволити собі це, але не піти на поводу у своєї звичної поведінкової і розумової стратегії, а вибрати те, що в даний момент буде для вас найбільш сприятливим і ефективним.

Це вибір може бути будь-яким: пробачити образу, відпустити образу, що не включитися в образу, позбутися від образи, відповісти дружелюбно, відповісти агресивно, захистити свої кордони, пустити в свої кордони, використовувати медитацію прощення образ – все, що завгодно.

Головне, що зробите ви це не на автоматі, підкоряючись вашим звичним стратегіям поведінки і мислення, і не під впливом образи.

У другій частині ми розглянули сам механізм виникнення образи і з’ясували: ми ображаємося, коли порушені наші поняття про справедливість, і коли ми відчуваємо себе безпорадними в ситуації, яка суперечить нашим потребам, бажанням, цілям і цінностям. Ми говорили про те, що будемо вчитися бути уважними до своїх потреб і цінностей, але одночасно з’ясовувати ті правила справедливості, за якими живемо.

Якщо ці правила не відповідають реальності, то ми будемо їх міняти, так як справедливість для кожного своя. І якщо моя справедливість змушує мене лише страждати – то, можливо, щось не так з моєю справедливістю?

Ми так само відзначили, що образа – це сигнал про те, що наші потреби не задовольняються. І ми маємо повне право змінювати ситуацію так, щоб вона стала більш комфортною і щасливою для нас.

Сподіваюся, що ви навчилися змінювати правила, образа перестала бути вашої звичайної «улюбленої» реакцією на ситуацію, і ви оволоділи більш ефективними стратегіями поведінки в житті. Однак, у вашій пам’яті могли залишитися ще не прощені образи, які псують вам життя.

Можливо, це образи на батьків: «не так любили» чи «не долюбив», або «не так ставилися», «не дали того, що повинні були». Може бути, образа на партнера, на чоловіка або дружину: «змінив», «кинув», «не любив». Або на подругу: «зрадила», «не підтримала». Або на одного: «перестав спілкуватися», «підставив».

І, начебто, час проходить і лікує, забувається все вже, але раптом згадаємо про цю ситуацію – і настрій відразу псується. І начебто знову все перед очима. І в душі все перевертається, як тоді. Як відпустити образу ? Як позбутися від образи?

Що означає, коли ми не можемо забути образу?

Це сигнал про те, що ми все-таки ніяк не хочемо приймати те, що ситуація сталася, і що в ній нам було завдано образи, і що це факт нашого життя. Ми знову і знову згадуємо це образа і говоримо собі: «Я не хочу, щоб це було в моєму житті. Цього не повинно було статися ».

І тоді ми раз по раз заперечуємо факти своєї життєвої історії. Ми хочемо змінити минуле. Але чи можливо це? Чи є у вас спосіб, щоб потрапити в минуле і викреслити цю ситуацію зі свого життя? Чи існує реально це минуле? Де воно існує? Чи є воно фізично?

Або воно залишилося тільки в вашої особистої історії? І що тоді потрібно міняти? Чи потрібна вам машина часу? Або вам потрібно розібратися з цією ситуацією у власній голові?

Як відпустити образу? Більшість питань, які крутяться у нас в голові в ситуації образи, схожі на: «Як він / вона / вони посмів так зі мною вчинити? Він винен!” І з цього ми виводимо те, що називаємо «образою». І тоді нам потрібно зрозуміти, що ж ми маємо на увазі під цим «образою».

Як пробачити образу? Як відпустити образу?

Подумайте і запишіть для себе:

• Які конкретно звинувачення я висуваю?
• Що конкретно я вважаю образливим для себе в цій ситуації?
• Які саме мої потреби, бажання, етичні норми або цінності були порушені в цій ситуації? Чого я хотів, що не виповнилося або порушилося? Що було важливо, але розтоптано? Що було необхідно, але не збулося? Що я втратив?
• Що я відчуваю з цього приводу? Не обмежуйтеся фразою «я відчуваю образу». Спробуйте написати, з яких переживань та емоцій полягає ваша образа? Злість, роздратування, гнів, печаль, горе, відраза, сором. Може бути, Ви зможете визначити, як це виражається в вашому тілі? Камінь на серці, важко дихати, клубок у горлі – подумки проскануйте своє тіло і знайдіть відчуття, які ви пов’язуєте з переживанням цієї ситуації.

Отже, тепер спробуйте записати свою образу у вигляді формули:

• Коли я згадую про цю ситуацію, я відчуваю:
• Я бачу, що втратив:
• Я звинувачую в цьому тебе. Твоя поведінка завдало мені образу у вигляді:
• Я вважаю, що в цьому винен ти. Я вважаю, що ти зобов’язаний це виправити.

А тепер подивимося, чого ж ми хочемо.

Ми хочемо, щоб винуватець визнав свою провину і зробив так, як хочеться нам. Щоб він обов’язково так зробив. Ми вважаємо, що він повинен це виправити. І тут нам знову доведеться згадати про справедливість і про те, що для кожного вона своя. І про те, що, як би це нам не було неприємно, інша людина (як, втім, і ми самі) має право вибору. Він має право робити те, що хоче.

І це звучить спочатку страшенно: «Як же так! Адже він зробив мені гидоту! Він мене принизив! Він мене образив! Він не має права так чинити! ». На жаль, він має право чинити так, як вважає за потрібне для себе.

І що робити нам з цим правом? Нам доведеться визнати його. І тоді наше правило: «Інші люди повинні надходити зі мною так, як потрібно мені. Якщо ні – значить, вони не праві, і я ображуся », може зазвучати по-іншому, більш наближено до реальності.

Приблизно ось так: «Інші люди мають право чинити так, як хочуть. Якщо їх вчинки будуть несприятливі для мене, для моїх потреб, цілей і цінностей, я покажу їм на це і попрошу змінити поведінку так, як мені потрібно. Якщо вони не захочуть і не змінять поведінку, я врахую їх право на власний вибір і зроблю висновки в своїх відносинах з ними, адже я хочу позбутися від образи ».

Ваше власне правило ви можете змінити в залежності від особистої ситуації. Яким воно буде?

Як тільки Ви змінили правило, з’являється відповідь на питання « як відпустити образу / як позбутися від образи » – тобто, як позбутися від усього, що накопичилося за той час, поки ви з нею жили: неприємні хворобливі емоції і почуття, відчуття в тілі , спогади. І в цьому вам допоможуть практики звільнення тілесних відчуттів і медитації прощення образ .

Якщо ви – шанувальник медитацій вибачення образи, то один з цікавих підходів до прощення як духовному вчинку описаний в книзі «Радикальне прощення». Ця книга допоможе вам прийняти нові правила життя і права інших людей.

Для того, щоб описати всі техніки вибачення образи, знадобиться писати не одну книгу – стільки їх існує. Тут в статті ми можемо виділити кілька дієвих технік, які допоможуть вам справитися з різними проявами образи, позбутися від образи і пробачити того, на кого ображаєтеся.

Як позбутися від образи в думках

Медитації прощення образ: виховують в нас навик прийняття себе, іншу людину, ситуації та світу такими, як вони є.

Образа на чоловіка, або Все ли мужики пси?

1 367

Май 15, 2017 – 4

Вона допомогла йому в дуже складній життєвій ситуації, ризикуючи власним благополуччям. Любила. Щиро хотіла простого жіночого щастя поруч з ним.

Бути єдиною коханої відданою дружиною і турботливою матір’ю його дітей. Але він виявився невдячною тварюкою, загуляв через два тижні після весілля.

Хіба це не зрада? Тепер у неї не просто образа на чоловіка, а величезне розчарування на все життя.

Психологія образи на чоловіка: як подолати себе і чи варто вчитися прощати?

Такі жінки – справжній скарб для нормального чоловіка. Вірні, турботливі, охайні господині, розумничка і умільці, і смачно поїсти, і за чоловіком позалицятися, і за дітьми доглянути. Все у них в порядку, ні про які гулянках з подружками і кабаках і не думають.

Здавалося б, живи і радій поруч з такою жінкою … Але ж ні. Знаходяться ж і такі індивідууми, які і при ідеальну жінку примудряються бігати наліво.

«Що ж все-таки не так? Чому це відбувається? – дивуються вірні дружини. – Невже все мужики таки пси? » Ну як з такою неповагою боротися?

Образа на чоловіка: за що він так зі мною ?!

Системно-векторна психологія Юрія Бурлана пояснює, що в парі найчастіше змінюють люди з шкірним вектором в особливому стані. Це обумовлено деякими їх вродженою властивістю.

Одне з них – прагнення до всього нового. І тільки при достатній реалізації в суспільстві цієї властивості вони можуть зберігати абсолютну вірність своїм дружинам.

Якщо ж новизни і змін не вистачає, то зради в шлюбі кожному людині практично не уникнути.

Крім того, цінності у шкірних людей зовсім інші. Чи не сім’я, вірність, чесність, відданість, як у анальних вірних дружин, – а користь-вигода, кар’єра, успіх, матеріальне та соціальне перевагу.

Тому шкірні зрадники-чоловіки навіть не здогадуються, що роблять дуже боляче своїми вчинками дружинам.

Адже вони бачать цей світ через свою систему цінностей і впевнені, що інші люди такі ж, як вони, а зрада – всього лише щось «новеньке» в їхньому житті.

Більш докладно про здібності людей з шкірним вектором можна дізнатися на безкоштовному онлайн-тренінгу по системно-векторної психології Юрія Бурлана.

Як позбутися від почуття образи на чоловіка

Але що робити бідній обманутою жінці, якщо почуття образи на чоловіка вже міцно оселилася в її серце?

Отже, розкриваємо всі механізми, які провокують появу таких почуттів, як образливість, досада, роздратування.

Системно-векторна психологія Юрія Бурлана знає все від А до Я про це жахливо тяжкому відчутті. Вже безліч людей, які позбулися уразливості, залишили свої відгуки:

«… Після лекції по кожному вектору у мене склалося чітке розуміння сценарію наших відносин з чоловіком, я стала ясно бачити, на що чоловік здатний, а на що ні, чого від нього можна очікувати, а на що не варто розраховувати.

Переді мною чорним маркером намалювалася потворна картина нашого з ним спільного майбутнього.

Вже знаючи, як краще розлучатися з такими людьми, я штучно створила ситуацію, в якій він змушений був піти сам разом з речами.

Розставання для мене пройшло абсолютно безболісно, ​​без скандалів і взаємних докорів. До сих пір я жахаюся від думки, що якби я не розійшлася з ним, то, напевно, вже зійшла б з розуму або вбила б його.

Ставлення до чоловіків змінилося повністю. Я перестала бачити в чоловікові чарівника, який повинен виконувати мої бажання. Тепер я знаю, як можна самій створювати своє щастя.

А це дає божевільну впевненість в собі і в майбутньому … »

Анна М., Твер

«… Я прийшла на тренінг якраз в кінці відносин, в яких перебувала кілька років, які мене не влаштовували, але які я ніяк не могла закінчити, хоча і розуміла, що майбутнього тут немає.

Це тепер я точно усвідомлюю, що це був сценарій, і я вибирала такі відносини …

я почала проходити тренінг, і ми просто перестали спілкуватися …

Я раптом виявилася вільної … Я насолоджувалася іншим життям, в якій з’явилися зовсім інші цілі … »

Євгенія А., Стокгольм, Швеція

«… Вже минув рік, як я пішла від чоловіка. Ми налагодили дружнє спілкування. На вихідні він часто забирає сина до себе. Допомагає фінансово і мені, і синові, я навіть не прошу про це. Іноді навіть подарунки дарує мені.

А я часто жартую: «Якби я раніше знала, що бути з тобою в розлученні так приємно, зробила б це багатьом раніше». Звичайно, читає мої одкровення може подумати, що мені просто пощастило або вилікувало час, або не було любові і т.д.

Але той, хто стикався з насильством в сім’ї, розуміє, що таке закінчення моєї історії – просто чудо. І це чудо доступне кожному … »

Анастасія К., бухгалтер

По-перше, образа виникає далеко не у всіх, а лише у людей з певними властивостями психіки. Від природи такі люди – кращі в своїй справі професіонали, кращі чоловіки, дружини, батьки і матері, а ще у них загострене почуття справедливості. Постійні образи на чоловіка (і не тільки) виникають тоді, коли, з їх точки зору, порушується рівновага справедливості.

Почуття образи і несправедливості до тебе викликає сильний дискомфорт, і ображати людину підсвідомо намагається позбутися цього стану. Зазвичай у жінок виникає злість, різні негативні емоції, роздратування, агресія. Вони починають дорікати чоловіка, критикувати, закликати до совісті і навіть виношувати плани помсти в процесі миття посуду або прибирання в будинку.

Психологія подолання образи

Але незважаючи на те, що у багатьох з нас є природна схильність переживати почуття обділеності, образи і провини, все-таки вкрай бажано позбуватися від нього, тому що:

1. Образи не дають нам йти по життю вперед і здобувати новий хороший досвід.
2. Ми перестаємо відчувати вдячність і будь-який позитивний отримання починаємо сприймати як само собою зрозуміле компенсацію за те, що нам недодали колись.
3. Дуже часто образа починає виражатися в психосоматики різними захворюваннями.

Але як навчитися заново довіряти чоловікам, якщо був уже гіркий досвід?

Почуття гумору тут, звичайно, не допоможе, а от пояснення, звідки ростуть ноги у зациклення і постійних спогадів про колишні стосунки, розставить крапки над «і».

Системно-векторна психологія Юрія Бурлана пояснює, що відмінна пам’ять – це ще один чудовий дар людей з анальним вектором.

Коли людина використовує свою пам’ять за призначенням у своєму житті, наприклад на роботі, тримає в голові масу інформації і потім передає її, то він взагалі-то не відчуває ніякого дискомфорту, пов’язаного з цим, і навіть, навпаки, задоволений і успішний на своєму терені.

Але коли такий реалізації для пам’яті немає, то з’являється фіксація певних подій в житті на тривалий час, частіше до кінця життя.

Так можуть з’являтися постійні спогади про колишніх, давно закінчених відносинах. Вони можуть бути нав’язливими і дуже болючими, особливо якщо це був перший невдалий досвід в житті людини з анальним вектором.

В такому стані образи, жалю, прив’язки до поганого досвіду жінка бачить всіх чоловіків навколо себе потенційними негідниками – «як колишній». Чи варто говорити, до чого може привести таке ставлення до чоловіків?

Життя без образ, або Як зустріти справжнього чоловіка?

Щоб зустріти справжнього, вірного чоловіка, потрібно знати мінімум дві речі:

1. Вміти розрізняти чоловіків по їх психічним властивостям-векторах і їхніх статків.
2. Розуміти свої вроджені природні особливості і знати, як ними користуватися.

Справа в тому, що нормального, реалізованого, перспективного партнера може серйозно зацікавити тільки жінка в хорошому психічному стані, впевнена в собі і своїх бажаннях, чітко розуміє, що вона хоче від життя і від відносин в парі.

Як і де зустріти нормального чоловіка?

Чому виникає образа на чоловіків і як з цим впоратися?

Як навчитися розуміти чоловіків і заздалегідь бачити, на що вони здатні?

Як відстежити всі етапи формування образи і припинити її на корені?

Як не допустити маніпуляції почуттями провини і образи з боку пройдисвітів?

Відповіді на ці та багато інших важливих жіночі питання можна отримати вже на безкоштовному онлайн-тренінгу по системно-векторної психології Юрія Бурлана. Не дайте жаль, образ і розчарувань зруйнувати ваше життя. Реєструйтеся прямо зараз.

Анна Меднікова

Стаття написана з використанням матеріалів онлайн-тренінгів з системно-векторної психології Юрія Бурлана

Образи на чоловіків, і як позбутися від звички ображатися

Жінки вміють ображатися так сильно, як ніхто інший. Здається, хлібом їх не годуй – дай привід до чогось причепитися. І особливо часто це образа саме на чоловіка. Те партнер не так подивився, то забув привітати тітку двоюрідної сестри.

А то і все життя зіпсував. Далі настає класична катування мовчанням і відмова в близькості. У цей момент все навколо потрапляють під каток емоційного гніту жінки.

При цьому сама дама теж нервує, руйнуючи себе і відносини, але звичка сильніше її.

Чому жінки так люблять ображатися?

В якомусь сенсі образа на чоловіка для них – швидкий спосіб отримати бажане. Ось вона психанула, надула губи, тупнула ніжкою – і все, чоловік повинен заслужити її прощення подарунками, вибаченнями, запевненнями в любові.

Це він винен в її поганому настрої! Природно, така позиція інфантильна і каже про той факт, що сама дівчина не хоче брати відповідальність за ситуацію. Вона не вміє відповідати навіть за власний настрій. Інші люди і події керують її життям, але не вона.

Їй подобається бути жертвою, плакатися і вимагати цукерку.

З іншого боку, в підвищеної уразливості слабкої статі деяку роль зіграла і сучасна культура. Чого навчають маленьких дівчаток? Бути гарною господинею, доглядати за зовнішністю, любити дітей. Все інше – завдання чоловіка, який повинен вміти вирішити всі проблеми і, звичайно, робити її щасливою.

Тобто чоловік відповідає не тільки за захист дружини або фінансову стабільність, а й її базове почуття задоволеності. А якщо такого немає, то образа на чоловіка – цілком природна реакція. Неначе хтось інший може зробити нас щасливими за нас, вклавши нам в голову свою філософію і світовідчуття.

Але це дурість!

Ми самі вибираємо, як нам реагувати

Свобода людини проявляється не в тому, щоб створювати свій світ (на жаль, доля буває непередбачуваною). Вона полягає в можливості вибрати свою реакцію на життєві перипетії: засмутитися, бути вдячною або звести все в жарт. Якщо ми налаштовані позитивно, день задався і сил всередині хоч відбавляй, то як би світ не намагався вивести нас з себе, зробити йому це не вдасться.

Зате коли очікування не виправдовуються, придуманий сценарій терпить фіаско, ось тоді хочеться скинути провину на оточуючих, тільки б залишитися «чистенькими». Це навколишні винні, от нехай все і виправляють, змінюються, ми ні до чого. Проблема в тому, що звичка відмовлятися від відповідальності не допомагає виправити недобре, але тільки все погіршує.

Звідки іншим знати, чого ми хочемо?

Чому образа на чоловіка – це нерозумно?

Тому що сама ідея про те, що з появою чоловіка життя перетвориться на казку, абсурдна. Партнер може бути підтримкою, давати якісь блага, збільшувати внутрішнє щастя, але йому не під силу створювати його з нуля за нас самих.

Він не маг і не бог! Наше внутрішнє самовідчуття, рішення бути незадоволеною або щасливою – це наш власний вибір. Крім того, не варто забувати, що психічно жінка перевершує чоловіка. Своїми капризами і істериками будь-яка з нас здатна вивести з себе навіть самого спокійного і сильного воїна.

Саме ми робимо атмосферу в домі, бо вміємо жити серцем.

Ось чому не найгарніші на вигляд жінки можуть користуватися шаленим успіхом – вони транслюють правильні емоції – веселощів, легкості, прийняття.

Їх сила в тому, що вони навчилися керувати своїм настроєм, чи не підлаштовуючись під ситуацію, але змінюючи свою реакцію на неї.

Вони розуміють, що образа на чоловіка, по суті, ні до чого доброго не веде, ніяк не вирішує утворився конфлікт. А якщо від цієї емоції немає ніякої користі, то який в цьому сенс?

Як позбутися від звички ображатися?

При цьому вміння управляти своїм настроєм не означає, що ви повинні пригнічувати в собі негатив чи дозволяти всім бажаючим вивалювати на себе відро помиїв. Ні.

Якщо вас ображають, навмисно принижують або знецінюють ваші гідності, потрібно робити правильні висновки і викреслювати таких людей зі свого життя. Зовсім.

Навіщо вам відносини, які приносять дисгармонію, заражають душу тривогою, де з вами погано поводяться? Міняйте себе, оточення, працюйте з самооцінкою, а образу викиньте … вона марна.

Якщо ж відчуваєте, що впоратися з собою не виходить, настрій нижче плінтуса і все навколо якось виводить з себе – постарайтеся хоча б зберегти усвідомленість. Мовляв, так, вам погано, ви ображені. Однак це не привід впиватися стражданнями, навмисно вишукуючи в усьому негатив. Так склалися обставини.

Можна спробувати їх прийняти і жити далі, шукаючи нові смисли, а можна просто перехворіти. Головне, зберігайте усвідомленість, попередьте близьких, що вам хочеться посумувати, а потім повертайтеся в колію. Пам’ятайте, що оточують не несуть відповідальності за ваші почуття.

А образа на вашого чоловіка – це банальне прояв незрілості.

Flytothesky.ru