Образа на чоловіка: не можу пробачити колишнього
При одній згадці ситуації, що сталася з чоловіком, яка важким тягарем-образою тепер лежить на душі, стає погано. І чим сильніше намагаєшся забути, тим більше захльостують емоції. Почуття образи на чоловіка не дає нормально жити. Він уже давно колишній, відносини давно закінчилися … А образа на чоловіка – залишилася з тобою.
Чому ж думки про минуле так їдко гризуть, тримаючи міцно своїми щупальцями. Саме душать. Ком в горлі, періодично виникає, так зрадницьки забирає повітря, а з ним і сили.
На сьогоднішній день на питання про природу образ в будь-якому їх прояві точно відповідає системно-векторна психологія Юрія Бурлана.
Чому виникає образа на чоловіка – і так зрозуміло. А ось як позбутися – можна розібратися в даній статті. Ми не будемо описувати етапи формування образи, це нічого не дасть. Вона виникає як раптово, так і накопичуючись всередині нас.
Психологія образи на чоловіка
Образа – вона і є образа. Точніше – почуття образи і несправедливості до тебе. Може статися все що завгодно: зрадив, залишив одну вагітну, вкрав велику суму грошей, бив, вербально принижував. Якщо є образа, вже є привід розібратися.
Горезвісне «пробачити і відпустити» тече рікою з вуст психологів, з статей про образу, від подруг, мами, друзів. Пропонують «навчитися прощати». Якби так легко було пробачити і відпустити, проблем би, пов’язаних з образою, ні у кого б не було. Ніхто б ні на кого не ображався. Все зажили б щасливо. На жаль.
Часом лякають неминучою психосоматикой, нерезультативним лікуванням таблетками. Безумовно, зв’язок зі здоров’ям є, хочеться все ж не допустити надалі проблем і зрозуміти, як впоратися.
Бувають поради обсмеять чоловіка, уявити свого колишнього чоловіка в непристойному вигляді. «Застосувати» почуття гумору до нього. Кожен скривджена людина, швидше за все, пробував це робити. Позитивні результати сумнівні.
Як позбутися від почуття образи на чоловіка
Відповідь проста і легкий в розумінні. Переконайтеся самі.
Є вісім векторів, вісім психічних властивостей людини. У кожному свої особливості. По-перше, розуміючи і дізнаючись в людях ці характерні властивості, ми інакше ставимося до самих «кривдникам».
Тому що починаємо розуміти, що людина, будь то чоловік або жінка, в тій чи іншій ситуації поводився відповідно до своїх, закладеним природою, властивостями. Інакше вчинити не міг. Роздратування сходить.
Вразливість перестає впливати на наше життя, набагато зменшується в проявах.
По-друге, якщо ми володіємо анальним вектором, значить, маємо міцну пам’ять і особливим чином зосереджені на минулому. Чи не любимо брехня і несправедливість, від природи чесні.
Почуття образи і провини притаманне тільки нам. Будь-які спотворення в області «правди-обману» нам – ніж у серце. І до тих пір, поки не настане справедливість, так і будемо ходити з образою і бажати зла кривдникові. Помста – є найпростіша форма вирівнювання ситуації, вона народжується неусвідомлено у відповідь на нечесний вчинок.
І це ще не все.
Є зоровий вектор. Чутлива зона – це очі. Уміють розрізняти безліч відтінків кольору, бачити і відчувати більш тонко, чуйно і всеосяжно. «З будь-якої мухи зроблять слона» – так говорять про людей із зоровим вектором. Обідкі невелика, а її бачать трагедією всього життя. Інакше не вміють бачити.
Що робити? Як боротися з монстром, що заважає жити.
Образа на чоловіка
Нескладно уявити, як виглядає людина з анальним і зоровим векторами. Образи, помножені на сто крат через здатність бачити проблеми великими за масштабом, ніж є насправді.
Більш того, з чоловіком у вас були колись тісні довірчі відносини, навіть була любов. Емоційна прихильність, що залишилася в пам’яті, змішавшись з образою, не відпускає вас.
При вимушених взаємодіях з колишнім важливо уникати спроб маніпуляції почуттям провини і образи зі свого боку. І чоловікові не дозволяйте це робити по відношенню до вас. Ні до чого доброго не приведе.
Відчуваючи лише постійну досаду і, можливо, злість на всіх чоловіків, ми несвідомо боїмося повтору історії і знаходимо всілякі хитрощі, щоб уникнути зародження нових відносин. НЕ спеціально. Просто – боячись повторення болі. І так образа давить, а тут ще й страх повтору страждань, жалю.
Образа на чоловіка не дасть спокійно створити нові гармонійні відносини. Ви можете і не помітити, як постійні образи на чоловіка, з яким розлучилися, поширяться взагалі на відносини з протилежною статтю.
Як подолати образу? Психологія така: почати правильно використовувати в житті властивості, задані природою. Правильно – значить, за призначенням. Це дасть звільнення від негативного стану, тому що не буде необхідності тримати в голові минуле.
Часто чуємо, що починати потрібно з себе. Все вірно. Тільки конкретні та ефективні рекомендації мало хто дає. Залишився один крок до пізнання себе. Познайомитися з системно-векторної психологією Юрія Бурлана. Вона дасть розуміння себе та інших в повній мірі.
Багато жінок спробували для себе життя без образ і тепер прекрасно себе почувають. Зрозуміли своїх колишніх чоловіків, і образа розчинилася. Ось що вони кажуть:
«… На момент першої безкоштовної лекції я« няньчити »з важкої образою на чоловіка, періодично просто захльостує вона мене, і стан був жахливий, але після першої ж лекції образа пішла, стали зрозумілі« незрозумілі »вчинки і слова людини, що їм рухає, і навіть після розповіді Юрія в перший же день зрозуміла, що образа моя, як то кажуть, «виїденого яйця не варта» в очах того чоловіка, через якого я … стільки розбудовувалася, стільки переживала … Чого? Така смішна! Загалом, сміялася я над собою довго, майже всю першу лекцію – до ранку!
Слідом була друга. Яка закріпила моє досягнення. Це таке полегшення! .. »
Тетяна Д., Нягань
«… На тренінг по Системно-векторної психології мене привела нещасна любов і моторошна емоційна залежність від однієї людини. А також депресія і почуття безвихідності, образа на батьків і свою нещасну долю ….
… Я позбулася своєї любовної залежності, зрозуміла, що той чоловік не була уретральний, як я його спочатку визначила за статтями, а шкірно-візуально-звуковий. І що любов – це страх, винесений назовні, і вона закінчується, коли немає зв’язку зорової з об’єктом любові. І дійсно, все пройшло.
Більш того, я перестала страждати страхом того, що я упустила свою справжню долю, свій шанс в житті. Насправді таких шансів дуже багато по планеті ходить, досить вибрати відповідний)))) … »
Ольга Л., викладач англійської мови, Горлівка
Психологія образи: зрозуміти себе, щоб пробачити
Пора перестати залежати від образи, витрачати на неї своє життя і почати насолоджуватися. Зрозуміти, з чого виткана сама і чоловіки навколо. Побачити чітко перспективу сприятливих відносин.
На безкоштовних онлайн-тренінгах з системно-векторної психології Юрія Бурлана можна всього цього досягти. Реєстрація тут.
Автор Галина Піддубна
Стаття написана з використанням матеріалів онлайн-тренінгів з системно-векторної психології Юрія Бурлана
Поділіться цим з іншими:
Образа на чоловіка: поради психологів, як пробачити, забути і пережити образу
“Милі сваряться – тільки тішаться” – ця приказка не завжди свідчить про те, що у відносинах будь-яка сварка незначна і легко усувається. Часом один конфлікт може зруйнувати шлюб, або ж привести до серцевих образам і довгим ігор в “мовчанку”. У цій статті ми розповімо, як побороти образу на чоловіка, як простити або помститися йому.
преамбула
Насправді легше запобігти сварку з чоловіком, ніж думати про те, як пережити цей складний конфлікт. Введіть в свою сім’ю одне важливе правило: ні в якому разі не можна залучати до розбіжності родичів і будь-яка згадка про них. Важко уявити собі більш серйозну причину конфлікту, ніж “але твоя мама нам заважає” або “твій тато ледачий і нікчемний, як і ти”.
Як ви відреагуєте, якщо хтось скаже щось погане про ваших родичів, навіть якщо це правда? Однозначно таким чином можна вивести людину з себе. Головне правило: батьків не вибирають, вони не обговорюються. Прийміть його, щоб виключити велику кількість сварок.
Ніколи не залучайте в конфлікт дітей
Перш ніж побороти сильну образу на чоловіка, важливо розуміти, як запобігти незліченні сварки. Будь-який конфлікт має бути негайно припинений, якщо дитина з’являється на порозі.
Подумайте про його тендітною психіці, тому не варто залучати його в рішення ваших проблем.
Хоча б тому, що будь-який зайве слово, сказане на адресу один одного, може поранити почуття дітей і поміняти відношення до батьків.
Якщо ви хочете сказати щось грубе і неприємне, подумки порахуйте до десяти. Можливо, бажання сваритися відпаде. Не провокуйте другу половинку на конфлікт. Кому буде краще від цього? Так чи інакше, всі залишаться при своїй думці, тому варто порушувати емоційний стан партнера?
Помсти – немає!
Багато жінок відчайдушно намагаються дізнатися, як помститися чоловікові за образу. Ніколи не робіть дружину на зло, навіть якщо він смертельно образив вас.
Не намагайтеся зачепити його за хворе місце, закликаючи до розмови старі сварки або негативні ситуації.
Можливо, якщо ви не скористаєтеся злопам’ятством, то ваш шлюб буде збережений, але як тільки будуть сказані образливі слова у відповідь або здійснений ранящий вчинок, то шансів на хорошу спільне життя залишиться вкрай мало.
Ніколи не мстіть, а якщо пообіцяли пробачити чоловіка, то чи не нагадуйте про сварки через час.
Основне правило
Якщо ви не знаєте, як побороти образу на чоловіка, то скористайтеся цією порадою. Якщо причина конфлікту не полягала в зраді чоловіка, а лише в якихось невірних діях і вимовлені слова, то необхідно провести профілактичну розмову.
У більшості випадків партнери у відносинах ображаються на грубість, яка була виголошена на їхню адресу. Поясніть своєму чоловікові, що саме вас зачепило.
Існує золоте правило: якщо ніщо не допомагає впоратися з бажанням сваритися, то робіть це, але тільки без принижень і образ. Всі лаються, без цього не обійтися. Кожна людина має свої емоції, переживання, погляди на життя. І навіть люди, які люблять один одного, можуть мати сотні відмінностей і розбіжностей у думках.
Як пережити конфлікт?
Образа на чоловіка може зруйнувати ваш шлюб і відносини в цілому. Але якщо після сварки залишився сильний осад, то подивіться на свого партнера. Ви дійсно хочете продовжувати жити з цією людиною під одним дахом, єдиною родиною? Якщо позитивну відповідь не викликає у вас ніяких сумнівів, то вам необхідно почати роботу з відновлення відносин.
рукоприкладство
Більшість жінок, які принижені і ображені чоловіками, не хочуть розривати шлюб. Але якщо чоловік одного разу наважився підняти руку на свою кохану під час звичайної сварки, то не може бути мови ні про яке відновлення відносин.
Однак важливо розуміти, що сильна стать такі ж люди, як і жінки, які мають емоції, почуття і межа терпіння. Якщо дівчина почне бити свого чоловіка, провокуючи його на бійку, то в цей момент вона перетворюється з подружжя або подруги в спаринг партнера.
Однак ніщо не виправдає хлопця, який зміг відповісти ударом на удар. Навіть якщо вина за провокацію лежить повністю на жінці.
У цьому випадку тільки негайне переривання відносин може допомогти пережити образу на чоловіка.
серйозна сварка
Після конфлікту вам необхідно поговорити з чоловіком – популярний рада психологів. Образа на чоловіка так і буде терзати вас, якщо вчасно не розставите всі крапки над “i”. Пам’ятайте, що мова йде не про просте побутовому конфлікті, а про серйозну сварку, яка веде до розпаду шлюбу.
Якщо ви розумієте, що чоловік дійсно готовий слухати вас і змінюватися, то розмова в даному випадку буде найкращими ліками проти образи. Але перш ніж висловити своє невдоволення партнеру, найкраще написати їх на аркуші паперу, а потім кілька разів прочитати.
Такий метод дозволяє “вилити душу” і не боятися, що хтось дізнається правду вашому сімейному житті. Вам стане набагато легше, як тільки висловіться на папері. Іноді після прочитання написаного сварки і образи здаються не такими жахливими і смертельними. Часом дівчата просто спалюють лист зі скаргами і вважають за краще не розмовляти з чоловіком на цю тему, забуваючи і прощаючи все.
Як правило, образи, висловлені чоловікові, можуть бути невиправданими і перебільшеними. Тому перш ніж йти з’ясовувати стосунки, рекомендується чітко знати, в чому провина вашого партнера – конкретна, а не надумана.
Йти на примирення
“Вчора посварилися зі своїм чоловіком. Він наговорив мені багато гидот, втім, як і я йому. Тепер мене гризе образа на чоловіка. Що робити? Чи варто йти на компроміс, або ж дочекатися вибачень від нього? “, – важливо розуміти, що не всі жінки готові приймати ситуацію такою, яка вона є насправді.
Навіть якщо уявити, що чоловік дійсно образив вас, то необхідно дати йому час обміркувати всю ситуацію. Звичайно, образа на чоловіка може бути набагато сильніше, ніж можливість потерпіти і перечекати кілька годин або днів.
Для початку дозвольте чоловікові підійти першим, щоб вибачитися і покаятися. Коли він зробить перший крок на шляху до примирення, то ніколи не показуйте йому свій характер. Ваш чоловік знайшов в собі сили наступити на шию гордості. Пам’ятайте, що тільки сильна людина здатна пробачити, тому навчитеся цього давнього мистецтва.
Це може бути дуже важко – переступати через своє “я” – проте одного разу ви зрозумієте, наскільки легше жити без своєї гордості і егоїзму. Нехай у вашій родині часто звучить займенник “ми”, і тоді кількість сварок зменшиться.
Якщо ж ваш чоловік не наважився підійти першим, але ви хочете помиритися, то доведеться діяти самостійно – рішуче і без вагань.
У більшості побутових сварок завжди винні обидва – один, тому що не міг контролювати себе, і інший, через те, що не здатний піти від конфлікту і промовчати, коли це потрібно. Підійдіть до свого чоловіка і запропонуйте серйозно поговорити.
Поясніть, що вас образило і образило натомість на одкровення з його боку. Нехай чоловік висловиться, де помилилися ви. Коли всі крапки над “i” будуть розставлені, необхідно прийняти спільне рішення конфлікту.
Зрада пробачити вкрай важко, а часом неможливо. Зрада завжди тягне за собою якщо не розлучення, то співжиття, але заради дітей, загального кредиту, іпотеки або старих батьків, які можуть не пережити розрив. У цьому випадку багато жінок задаються питанням, як пробачити чоловіка за образу і зраду?
- По-перше, кожна дівчина хоче отримати гарантії, що її чоловік більше ніколи не зрадить її – ні фізично, ні морально.
- По-друге, важливо навчитися довіряти своєму чоловікові. Ця порада стосується тих жінок, які погодилися пробачити зраду, але протягом довгих місяців, або навіть років, дорікають в його помилку, з болем і напругою відпускають на роботу.
Якщо ви прийняли чоловіка, погодилися ніколи не нагадувати про зраду, значить, так воно і повинно бути. Якщо ви не зможете перебороти в собі образу на чоловіка, то рано чи пізно ви станете винуватицею розлучення. І це незважаючи на те, що колись давно чоловік зробив вам боляче, змінивши.
Уявіть собі, чи зможете ви жити з цим чоловіком під одним дахом, знаючи, що одного разу він віддав перевагу іншій жінку замість вас? Якщо звикнути до цієї думки буде важко, то краще не погоджуватися на відновлення шлюбу. Так ви будете думати тільки про одне – як помститися чоловікові за образу.
Але зрада у відповідь не принесе вам задоволення. Навпаки, ви станете себе відчувати ще гірше – приниженою і низькою.
Навчіться прощати
Не всі жінки знають, як бути з образою на чоловіка. Психологія, разом з релігією і філософією, вчить людей прощати. Образа після сказаних слів, сварки або конфліктів робить вас вразливою і слабкою.
Ви витрачаєте дорогоцінний час на безглузді з’ясування відносин, а потім на нескінченні роздуми про те, що було вимовлено або зроблено під час конфліктів.
Звичайно, якщо сварка переросла в бійку або моральне насильство, то краще за все викреслити таку людину зі свого життя.
Побутові конфлікти легко вирішуються, особливо, якщо розуміти, що більшість з них народжені через фінансові труднощі, батьківських обов’язків, хвороб або завищених очікувань.
Шлюб – це те місце, де дві людини готові підтримувати один одного і разом розвиватися. Не можна дозволяти своїй гордості, емоціям або невміння контролювати запальний характер зруйнувати ваші відносини.
Навчіться прощати, навіть якщо заради цього доведеться переступити через своє “я”.
Не зациклюйтеся
Образа, яка сидить всередині вас, може придбати руйнівний характер, де одна іскра приведе до величезного вибуху. Навіть якщо вас образив або принизив чоловік, сказав або зробив щось дуже неприємне, то не дайте вашим емоціям взяти верх.
Уявіть ситуацію, де ви сказали кілька слів чоловікові про образу, він вибачився, і відносини повернулися на круги своя. Але щось в глибині продовжує терзати і мучити вас, змушуючи кожен день повертатися до тієї конфліктної ситуації.
Незабаром ці почуття переростуть в щось більше, зробивши з впевненою в собі жінки зациклену і емоційно неврівноважену особистість.
Будь-яка дрібниця буде супроводжуватися сварками і черговим “А пам’ятаєш, в минулий раз ти сказав / зробив?”
Куди подітися від думок
Найкращий спосіб впоратися з душевною травмою – робота. Причому не обов’язково посередня, куди необхідно ходити 5 днів в тиждень. Під роботою можна мати на увазі будь-яку діяльність – хобі, спорт, подорож і шопінг.
Займіть свій розум і тіло чимось, відволікайтеся від власних всепоглинаючих думок, щоб знову набути впевненості у ваших стосунках і не зациклюватися на образах. Постійно думаючи про негативні речі, ви притягує в своє життя тільки негативні події.
Проаналізуйте, наскільки серйозні у вас образи. Чи зможете ви жити з ними в подальшому? Чому ви зважилися пробачити чоловіка? Чи зможете прийняти його вибачення в майбутньому? Чи не прикрасили ви ситуацію? Хочете, щоб вас пошкодували після сварки? Чи маєте звичку шукати винних в будь-яких конфліктах?
Відповіді на ці питання можуть допомогти вам розібратися в важливості і серйозності ваших образ. Якщо ви розумієте, що ситуація не варто розтрати вашої життєвої енергії, то чи потрібно пам’ятати і зациклюватися на конфліктах з минулого?
Не буває ідеальних людей
Кожна людина має право на помилку. Ви напевно теж колись дозволяли своїм емоціям взяти верх – кривдили близьких людей, завдавали їм біль. Хтось на вас до сих пір тримає образу, але інші пробачили і забули всі давні образи.
Якщо ваш чоловік помилився, то дайте йому можливість все виправити. Чи не подаєте себе так, немов ви – єдиний в світі людина, якій зробили боляче або хоча б неприємно. Якщо все конфлікти і сварки не систематичні, втім, як і образи, то дозвольте чоловікові вибачитися, зробити висновок, вилучити із ситуації життєвий досвід і спробувати більше ніколи не повторювати ту ж помилку.
Цього правила повинні підтримуватися і жінки, які рано чи пізно здатні сказати пару грубих слів або спровокувати партнера на конфлікт. Коли ви навчитеся прощати і забувати весь негатив, то в кінцевому підсумку ви самі станете більш врівноваженим, доброю людиною, якого оточують люди, готові приймати вибачення і не нагадувати про сварки.
На закінчення
Якщо ви хочете жити щасливо в шлюбі, то навчитеся контролювати свої емоції, будьте готові до постійного навчання всередині сім’ї, отримання нового досвіду.
Але найважливіше в відносинах – вміння забувати образи і не дозволяти їм поселятися в вашому розумі.
У кращому випадків вас чекають чергові конфлікти і розбіжності в сім’ї, а в гіршому – неприємний осад від регулярних сварок, підірване емоційний стан, зруйнований шлюб.
Пам’ятайте, що образи ніколи не зможуть змінити людину, яка завдала вам біль. Це почуття буде ламати, руйнувати зсередини тільки вас. Якщо чоловік усвідомив провину і готовий мінятися з часом, то дайте йому другий шанс, але випустіть все негативні думки з розуму і серця, позбудьтеся від злопам’ятности, навчитеся прощати і проявляти терпимість, щоб відновити колишні стосунки.
Як позбутися від образи і пробачити? Позбутися від образи і злості
Як позбутися від образи і пробачити? Для того, щоб це зробити необхідно пройти чотири кроки. Але перш, ніж крокувати по рівнях, необхідно розібратися, що ж із себе сама образа представляє.
Образа складається з різних емоцій – завжди з болю, гніву і ще з будь-якої третьої почуття, яке домішується сюди по ситуації: сором, приниженість, вина, засмучення, страх, безпорадність. Якщо розглянути образу з трьох сторін, то завжди ці три складові будуть присутні. Образа виникає тоді, коли якісь цінності людини, які малися на увазі виявляються під загрозою.
Образа зовсім не таке просте переживання:
«Я очікувала, що моя мати буде завжди йти мені назустріч і піклуватися про мене, коли я в цьому потребувала, а вона цього не робила».
Коли психолог починає прояснювати, в зв’язку з чим і коли мати не піклувалася? Виявляється, що мати – людина, яка не обходимо для зростання і розвитку особистості, в першу чергу, не робила це в найскладніші періоди дитинства і підліткового віку.
Втрачена цінність тут – любов в дитячо-батьківських відносинах. Діти щиро вважають, що мають право на любов. Це майже «вроджена» потреба. Бути коханою і прийнятої як особистість, бажаною і шанованою – ось рецепт щастя, на яке можна спиратися, коли стає погано в дорослому житті.
Від теплої і люблячої матері легко відриватися, тому що дитина знає, що за його спиною є надійна опора. Але мати не підтримувала і тоді в минулому, і коли дочка виявилася в біді. Допомагали чужі люди, яким було не байдуже.
«Я очікувала, що мій чоловік буде розуміючим і підтримує людиною. Адже у нас все було добре ». Але чоловік виявився не в змозі постійно витримувати емоційні виплеск дружини і пішов. Ніхто не знає, де закінчується ліміт терпіння іншої людини і його готовність бути поруч.
Злість образи – як позбутися від образи і злості
Злість образи виникає як правило від безсилля і неможливості що-небудь змінити. Злість – гарний початок для роботи над своїми почуттями. Вона сигналізує про те, що є певна потреба, яка вимагає уваги і задоволення, і є момент, який вказує на те, що сталося в ситуації щось несправедливе, погане для людини.
Злість надає сили, вимагає зміни і вирішення даної проблеми. Вона мобілізує сили організму для боротьби і рішучих дій.
Але далеко не завжди людина може себе відстояти, заважає страх бути активним і пред’являти свої права, страх бути приниженим і поранитися ще більше, страх бути відкинутим і отримати підтвердження того, що реальність сильніше бажання.
Робота з гнівом і люттю образи.
- Головне, не зациклюватися на проблемі. Багато людей не здатні відключитися від проблеми. Вони не їдять, не сплять, а тільки думають над тим, що сказав або зробив чоловік і що йому сказати у відповідь.
Якщо з Вами таке відбувається і ви постійно зацикливаетесь на думках про кривдника, значить вам потрібно навчитися відкладати вирішення проблеми до тих пір, поки ви не навчитеся розслаблятися і повертати самовладання. Іноді для вирішення однієї конкретної проблеми може знадобитися жоден день, а два або три, а то і більше.
Що ж тепер не спати, не ходити на роботу, а тільки витрачати сили на фантазії абсолютно марним чином? Наприклад.
Одна жінка хотіла зрозуміти, чому її коханий чоловік постійно їй бреше? Вона довела себе до такого виснаження, що почала ридати ридма на роботі, приймати заспокійливі, занурилася в депресію і все одно не могла впоратися зі станом півроку. Потім звернулася до психолога.
- Для заспокоєння підійде медитація, плавання, біг – будь-які активні і пасивні способи, які є під рукою, аби вашу увагу змогло переключитися на інші речі, а свідомість очистилося від афекту. Заважають перемикання уваги бажання: «А я ХОЧУ, щоб було так, як я ХОЧУ!». Хотіти не шкідливо, шкідливо не хотіти.
Якщо ви наполягаєте і все одно нічого не виходить, то в даному випадку легше піти і тріснути головою об стіну і нарешті прийняти очевидний факт, що це боляче. Так і з бажаннями, які складно задовольнити – потрібно прийняти факт – це боляче, але нічого не поробиш і зараз ви їх задовольнити не зможете. Важливо шукати інші підходи і шляхи, а для того, щоб вирішити цю проблему раціонально, важливо бути в адекватному стані і раціонально міркувати.
біль образи
Біль – це відкрита рана, яка постійно нагадує про себе і жити з нею важко.
Будь-яке нагадування про образу – телефонний дзвінок, фраза по телевізору, кадр з фільму, чоловік на вулиці, так неважливо хто або що, але навіть швидкоплинне дотик словом або дією викликає безліч спогадів. Всі вони як ворони встромлюють в тіло.
Біль відгукується смутком або горем, прикрістю або розчаруванням – адже у кожної образи свій «градус» температури і сила впливу, свій смак. Начебто образа жива, як людина і має свій характер, ось і біль завдає по-своєму.
Для того, щоб розібратися з тим, як позбутися від образи і пробачити, нам потрібно зрозуміти, наскільки травматичною була сама ситуація і як сильна біль.
Для того, щоб пробачити, спочатку самому треба відновитися, очиститися від руйнівних думок.
Від того, в якій ситуації опинилася людина і чим йому довелося поступитися буде залежати, як швидко він зможе повернути втрачене. Можливо, доведеться змиритися з втратою.
З розповіді однієї жінки: «Прожили чоловік і дружина без малого двадцять років, ні сказати, що вже душа в душу, але добре. Ладнали. Плани на старість будували. Якось чоловік приходить з роботи і каже, що у нього є інша і він йде до дівчини сопливому, ровесниці його ж синів.
Сором перед родичами, друзями, колегами! Брошенность – не любив значить, терпів! Удар по самооцінці який! Кому на старості років потрібна? А душа кричить, що любить його! І важко так на серці і образа така – ні спати, ні їсти! Як з усім цим впоратися ?! ». І піднімається з глибин душі безсилий гнів.
Сказати: «Вернись до мене», – не варіант. Все одно людина зробить так, як йому зручно.
- Іноді для того щоб вирішити питання, як позбутися від образи і пробачити, необхідно залікувати душевну рану. Для цього важливо відновити витрачені в ситуації ресурси.
- Постарайтеся зосередитися на собі. Перший крок при роботі з болем відновлення самовідчуття. Деякі люди настільки сильно бояться болю, що готові годинами терпіти истощающее душевне напруження. Вони не їдять, не сплять, втрачають працездатність. Напруга ламає психіку, як пальці сірник. Якщо ви вибираєте напруга, то дуже скоро можете опинитися в депресії, а значить, втратите впевненість в собі. Депресія характеризується тим, що вам буде потрібна дуже скоро спеціальна допомога і медикаменти. Ви можете втратити повністю самовідчуття і придбати безліч тілесних недуг. Напруга набагато небезпечніше душевного болю. Нас не ламають почуття, нас ламає напруга.
- Отже, зверніться спочатку до тіла. Що з вами відбувається? Опишіть ваші тілесні відчуття. Як ви відчуваєте вашу біль? Чи відчуваєте ви свої пальці рук, самі руки, ноги, тіло. Прийміть позу, яку диктує вам ваша біль. Що це за поза? Побудьте в ній, відчуйте її докладно. Що хочеться зробити з цієї пози? Спробуйте зрозуміти, яким ви стаєте в цьому стані? Який турботи вам хочеться? Опишіть турботу, якої вам не вистачає.
- Тепер, коли ви зрозуміли головне, подумайте про те, як ви можете забезпечити самі собі цю турботу? Сенс цієї вправи полягає в тому, що ви самі шукайте ті способи, які допоможуть вам залікувати душевну біль самостійно. Це можуть бути сльози. Хочеться плакати, поплачте. Нехай так виходить напруга. Захочеться з’їсти шоколадку, з’їжте. Як ще ви можете підтримати себе коханого чи кохану?
Від сили впливу ситуації на людину, в якої виникла образа, можна говорити про легкі поранення або про душевну травму. Ситуації за ступенем впливу на людину будуть зв’язуватися з життєвими цінностями, прагненнями і цілями, і залежати від значущих і близьких людей.
Адже відомо, що ні що так не може травмувати як важливий і потрібний чоловік або втрата чогось цінного. Зовсім не факт, що втрачене можна відновити. Не можна повернути чоловіка, який пішов з сім’ї до іншої жінки.
Отримати любов нарціссічной матері, зайнятою тільки собою.
У людини є різні сфери життя, з успіхом в яких він зіставляє свою самооцінку і самоцінність визначає по відносинам з іншими людьми. Кар’єра, любов, сім’я, діти, наука, фінанси, дозвілля, друзі. Чим важливіше ситуація, яка розгортається проти людини, тим сильніше буде біль. Травма з’являється тоді, коли людина занурюється в повне безсилля.
Що важливо знати:
відсутність визнання групою осіб викликає приниженість;
сильний і небезпечний опонент – страх;
розрив відносин з коханою людиною – брошенность або провину;
зрада друзів – самотність … і т.п.
Всі ці додаткові емоції тільки підсилюють біль і говорять про сенс ситуації, в яка сталася.
Якщо вам було важливо визнання колег, але ви його не отримали, то ви будете почувати себе неоціненим, приниженим або знехтуваним. Ці емоції викликають біль. Якщо ви не змогли себе відстояти, то біль викличе гнів.
Найголовніше зрозуміти, що для вас полягав сенс очікувань і що потрібно зробити, щоб відновити самоповагу.
Головний сенс образи.
Головний сенс образи полягає в тому, що коли людина стикається з руйнуванням своїх очікувань, то переживає біль втрати, а неможливість отримати бажане приносить безсилий гнів. Неможливо змусити матір полюбити дитину або зробити її рабою своїх бажань. Неможливо змусити іншу людину полюбити по-справжньому, якщо він цього не хоче або не може.
У психології прийнято говорити про те, що образа виникає в момент фрустрації очікувань. А з чого цим очікуванням з’являтися, якщо немає причин для появи надій? Адже не сподіваємося ж ми на те, що в принципі неможливо.
Надії з’являються в той момент, коли в стосунках або було щось хороше, або є можливість появи такого (Є мати і є дитина, чому немає любові між ними? Чим наповнити простір відносин?), Або дуже хочеться отримати, що не мали.
Наприклад, спочатку відносин з коханим все було добре – він дбав, виявляв увагу, ніжно ставився, а тут один малесенький конфлікт звів все відносини нанівець.
Замкнулося, перестав спілкуватися і дзвонити, а потім приходить і каже, що не очікував такої поведінки з боку жінки, що вона повела себе як власниця і т.п. Його єдиним бажанням було знайти ту єдину, яка ніколи ніяких конфліктів і сцен влаштовувати не буде. Чи реальні такі очікування?
Дайте відповідь на два питання: «Що ви втратили в той момент, коли пережили образу? Що це була за цінність? ».
Порушені очікування – причина образи
Очікування тісно пов’язані з нашими уявленнями (приклад консультації психолога) про те, що ми хочемо отримати для себе. Хотіти чогось для себе цілком нормально і зазвичай.
Питання полягає тільки в одному, наскільки ці очікування реалістичні? Реальність має на увазі орієнтацію на те що є прямо зараз за фактом, без рожевих окулярів, фантазій і всяких ймовірностей. Однак якщо нічого не робити для досягнення мети, то не буде звідки отримати бажане.
Навчитися перевіряти свої очікування, значить перетворювати їх в цілі і завдання, тестувати середу на можливість задоволення потреб.
Якщо доросла дочка знає, що її мати може піклуватися тільки про себе і все життя так робила, то звідки тоді взятися надіям на зміну її поведінки? Марні надії виникають, коли дочка починає порівнювати відносини між батьками і дітьми в своєму оточенні. Тоді з’являється біль і заздрість, адже у і неї могло б бути так.
Однак реальність полягає в тому, що її надії не проходять перевірку. Мати як і раніше холодна і зайнята собою. Тут залишається тільки визнати, що в даному випадку ситуація ніколи не зміниться. Визнати і змиритися. Зрозуміти можна, пробачити складно. А ще краще – поговорити з матір’ю безпосередньо. Іноді такі розмови можуть відкрити очі на те, що відбувається і матері, і дочки, а іноді призводять до повного розриву.
Як перевірити свої очікування на реалістичність:
Дайте відповідь на питання: «Як ви прийшли до переконання, що ваші очікування і надії реалістичні?».
Сформулюйте свою вимогу до людини: «Я хочу, щоб ти був більш підтримує (уважним, поважних, добрим ит п.)».
Попросіть про це близької людини без претензій, образ і звинувачень: «Я прошу тебе бути більш уважним, поважних і підтримує по відношенню до мене».
Реальність буде полягати в тому, що відповість вам близька людина. Тільки виконавши таку невелику роботу, ви дізнаєтеся напевно, готовий чи ні ваша кохана людина до змін у відносинах.
Робота з образою
Отже, давайте об’єднаємо всі кроки:
- Робота зі злістю образи і стабілізація емоційного стану;
- Робота з болем образи і повернення самовідчуття;
- Робота з третьою стороною трикутника – усвідомлення перешкоди на своєму шляху до мети;
- Робота з очікуваннями і перевіркою їх на реалістичність.
Як пробачити образу?
Пробачити образу можна тільки тоді, коли ви виконали всі попередні кроки: позбулися від злості образи, болю образи, розібралися з перешкодою і зрозуміли, наскільки ваші очікування реалістичні. Якщо ви виконали всі ці кроки, але полегшення не прийшло, значить десь на шляху до вирішення проблеми була допущена помилка
.
Давайте трошки поговоримо про саме поняття вибачення. Це поняття до нас в ужиток прийшло разом з християнською релігією, в якій потрібно прощати і відпускати.
Сама ідея існувала задовго до християнства і близька буддизму і іншим більш давнім релігіям. Пробачити означає змиритися з тим, що вже сталося, за своєю суттю виникає необхідність відпустити минуле, завершити його.
Ми можемо завершити всі відносини з минулим, якщо в цьому постаралися повністю пропрацювати проблему.
Таким чином, ми пройшли всі чотири кроки разом.
Якщо ви хочете розібратися з вашими почуттями, потренероваться, приходьте на тренінг-вебінар, на якому під керівництвом досвідченого психолога, за вельми скромну суму, ви зможете зробити і пропрацювати набагато більше матеріалу і швидше піти до досягнення ваших цілей. На тренінгу буде ще більше нових і ефективних вправ! реєструйтеся на вебінар відразу під статтею.
З повагою, Марія Романцова
Образа на чоловіка, прощай
Якщо ми суб’єктивно відчуваємо, що вклалися в стосунки більше, то виникає перекіс справедливості, рівноваги. Причому чоловік зі свого боку може відчувати те ж саме. Тому що кожен, не розуміючи властивостей іншого, давав то, що вмів, а не те, чого хотів партнер.
4 15386 2 Мая 2017 в 5:26
Якби не образа на чоловіка, до мене ніколи не спало б це розуміння.
Я хочу пробачити тебе за обман і зрада. За те, що сім’я померла, не встигнувши скластися. За короткий секс як єдине вираження відносин.
Я хочу пробачити тебе за те, що коли наш новонароджений малюк кричав цілодобово протягом багатьох місяців, ти не допоміг мені доглядати за ним. За сварки, за те, що в найважчі моменти ти мене навіть не обійняв, дивився презирливо і вимагав взяти себе в руки.
Я хочу пробачити тебе за те, що ти гониш мене з дому, який ми намрієте і побудували разом. За те, що твоє гарний настрій – рідкісний гість у нашому домі. Якщо ж воно іноді трапляється, ти йдеш дарувати його друзям.
Я хочу пробачити тебе за кам’яне мовчання, ігнорування, невідомість. За твоє коронне «на мене не розраховуй». За те, що йдучи з дому, ти не говориш ні слова.
Я була готова до цього – я хотіла тебе пробачити. Але перш мені довелося подивитися всередину себе і зустрітися зі своєю образою лицем до лиця.
Образа – мій компас земний
Першим відкриттям для мене було те, що ображатися на чоловіка властиво не всім жінкам. «Злопамять» властива тільки тим, у кого пам’ять в принципі краще, ніж у інших.
У Системно-векторної психології Юрія Бурлана такі люди (і чоловіки, і жінки) називаються носіями анального вектора.
Ідеальна, енциклопедична пам’ять дана їм від природи тому, що в потенціалі це професіонали, скрупульозні і точні, акуратні і відповідальні.
Носії анального вектора мають свою важливу роль в суспільстві – накопичення і передача досвіду наступним поколінням. І вони прекрасно реалізують її в ролі викладачів, вчителів, професіоналів своєї справи. Але так трапляється не завжди. Якщо властивості пам’яті такої людини не використовуються для накопичення і передачі знань, він концентрується на негативних спогадах свого життя.
Саме тому жінка з анальним вектором часто просто не може послухатися поради психолога і забути погане. Образа на чоловіка накопичується, і вона не знає, як на це вплинути. В силу своїх вроджених властивостей – хорошої пам’яті, пріоритету минулого досвіду – така жінка потрапляє в пастку, з якої непросто вибратися без знань про себе.
Як народжується образа? Теж з вроджених властивостей анального вектора. Для таких людей вкрай важлива справедливість, яка, в їх розумінні, означає «порівну». Якщо ми суб’єктивно відчуваємо, що вклалися в стосунки більше, то виникає перекіс справедливості, рівноваги.
Велика помилка – мовчазно чекати, коли він додасть, так можна накопичити сильну образу. Причому чоловік зі свого боку може відчувати те ж саме. Тому що кожен, не розуміючи властивостей іншого, давав то, що вмів, а не те, чого хотів партнер. І залишився віддяченою.
Помститися чоловікові за образу
Бажання провчити чоловіка за образу також властиво людям з анальним вектором. Тому що ми прихильники рівності. Нам комфортно, коли все порівну. У тому числі образ. Помстою ми намагаємося повернути психологічний комфорт, коли образа розрослася. Ми жадаємо розплатитися з кривдником тією ж монетою. Думаємо, раз мене зрадили, то і я зраджу, мені стане легше.
Але покарати чоловіка за образу найчастіше не виходить. Почуття образи як властивість передбачає схильність постійно ображатися на великі і маленькі провини людей.
Образившись один раз, ми найчастіше беремо це в звичку. І стан рівноваги можемо підтримувати, тільки бажаючи помститися без зупинки і втомилися – то образливим словом, то вчинком, хоч дріб’язком. Така гра не варта свічок.
Стає ясно, що пора позбутися від образи на чоловіка.
Образа дружини на чоловіка. Чому він тебе ображає
Він не ображає в прямому сенсі слова. Просто він інший. Не такий, як ти.
Людина міряє інших по собі. Ти бачиш зовнішні вчинки і пояснюєш їх внутрішніми причинами, притаманними і зрозумілими тобі. А у нього вони інші.
Людина може навіть не знати, що його дії завдають образу іншому. Або може бажати здійснити благо, але промахнутися повз цінностей одержувача. Ярий індивідуаліст з шкірним вектором дарує свободу і максимум особистого простору партнеру. А партнер з анальним вектором – відчайдушний сім’янин – сприймає це як біль. Йому не потрібна така «свобода».
А якщо не простити?
Якщо складна ситуація не була прожита правильно і змусила ображатися на чоловіка, то згодом ярлик кривдника може автоматично навішуватися на інших чоловіків.
Якщо образи не залишилося, то і поганого досвіду не залишилося.
Образа на чоловіка – як пробачити?
Зробити це легко, зрозумівши справжні причини його вчинків. Як? За допомогою системно-векторної психології Юрія Бурлана.
Уже після проходження безкоштовних лекцій частина образ на чоловіка відвалюється, тому що дії, які раніше кривдили, починають сприйматися як прояв його індивідуальних особливостей і тепер викликають посмішку. Ображатися на чоловіка за них після цього неможливо.
Стає видно позитивна сторона «негативних» властивостей. Строгий наглядач за порядком і сам дисциплінований. Холодний філософ здатний розкрити таємниці буття. Романтик, нездатний захистити в бійці, подарує найбільшу любов.
Частина важчих образ проходить пізніше, коли жінка стає здатна зрозуміти і ті вчинки, які є компенсацією внутрішніх фрустрацій людини.
Розуміння вчинків людини не завжди означає їх схвалення. Воно означає свободу від образ.
Дуже важливо і те, що здатність розуміти і передбачати вчинки людей звільняє від невиправданих очікувань. Ми починаємо абсолютно чітко розуміти, на що здатна людина, а чого не зможе ніколи. Розуміємо причини його вчинків, хороших і не дуже. Це кардинально вирішує проблему уразливості в нас самих, дає відповідь, як впоратися з важким почуттям.
Подяка замість образи на чоловіка
Коли залізна завіса образ обрушився, стали видні кращі моменти нашого життя.
Ще я побачила, що образа була мені властива як стан незалежно від твоїх вчинків. Розкрилася і відпустила свої тенета давня образа на маму. Я вдячна тобі за те, що ти був зі мною, не дивлячись на мою образливість.
Я вдячна тобі за все хороше. За сам факт того, що я любила. Адже це таке щастя – любити!
Що робити? Реєструйся на безкоштовні онлайн-лекції з системно-векторної психології Юрія Бурлана, щоб відпустити багаторічні образи на чоловіка, зрозуміти його і себе, побачити безліч приводів для подяки і щастя! Посилання для реєстрації
Стаття написана за матеріалами тренінгу «Системно-векторна психологія»
