Як позбутися від стресу і депресії в домашніх умовах: натуральні заспокійливі засоби

Життєві ситуації часто призводять до стану, коли нерви напружені, здається ось-ось не витримають, а ромашковий чай і фраза «візьми себе в руки» вже не допомагають.

Стресові ситуації потрібно пережити, конфлікти врегулювати, а проблеми вирішити, але для цього слід спочатку заспокоїтися. В такий момент цілком може знадобитися медикаментозна підтримка. Хапатися за перший-ліпший бульбашка при цьому не варто.

Розберемося, які заспокійливі препарати застосовують при різних станах і чим вони відрізняються.

Зміст Показати

Трави або «хімія»?

Народні засоби на травах, перевірені поколіннями, з успіхом застосовуються сучасною медициною для допомоги при тривожних станах, стресах. Валеріана, собача кропива, ромашка, м’ята м’яко заспокоюють, не токсичні, майже не мають протипоказань. Входять до складу легких заспокійливих препаратів, що вільно продаються в аптеках.

Сильніші властивості проявляють звіробій, півонія, полин. Їх дія порівнянна з синтетичними антидепресантами, але дози дотримуватися потрібно уважніше. Рослини отруйні, при передозуванні або невиправдано тривалому прийомі викликають різке загострення симптомів, токсичні отруєння.

півонія знижує тиск, протипоказаний гіпотонікам;
звіробій звужує судини, не застосовується при гіпертонії;
полин при тривалому лікуванні або перевищенні дози викликає судоми, галюцинації.

Крім того, перераховані препарати протипоказані при вагітності, можуть спровокувати викидень на будь-якому терміні. Будь-які захворювання шлунково-кишкового тракту вимагають уважного ставлення до підбору трав.

Будьте уважні! Будь-які заспокійливі засоби, в тому числі рослинного походження, при неправильній дозуванні або тривалому лікуванні можуть повернути симптоми і навіть посилити їх. При лікуванні будь-яких тривожних, знервованих станів методами народної медицини слід проконсультуватися з лікарем.

У ситуаціях, коли допомога потрібна негайно, народні засоби не допоможуть. Їх дія занадто м’яке і відстрочене, для досягнення ефекту потрібно тривалий прийом (від 20 до 30 днів). Для термінового купірування панічної атаки, тривожності, стресу використовують більш сильні комбіновані або синтетичні препарати.

Седативні аптечні препарати

Седативні засоби виготовляють з рослинних або синтетичних компонентів, застосовують для лікування неврастенії, при депресіях в неускладненій формі, невеликих розладах сну. Їх завдання – послабити емоційну напругу, давши можливість психіці відновитися від перевтоми, підвищеного ритму життя або стресу.

рослинні засоби

Снодійним ефектом такі ліки не мають, але за рахунок заспокійливої дії на центральну нервову систему, полегшують засинання, сон стає глибше.

Препарати валеріани, м’яти, пустирника, звіробою випускаються в різній формі, це недорогі натуральні заспокійливі засоби, які не викликають звикання. Найпопулярніші засоби від легких нервових розладів:

Валеріана, собача кропива. Випускаються у вигляді висушеного подрібненого сировини, чаїв, зборів, настоянок, капсул, таблеток.
Настоянка півонії. Полегшує симптоми при нав’язливих станах, страхах, знімає судомний синдром.
Персен. Поєднання екстрактів м’яти, меліси і валеріани у вигляді таблеток, капсул.
Ново-пасив. Комбінований рослинний препарат з додаванням гвайфенезина (легкого транквілізатора).

При поєднанні декількох речовин з седативний ефект їх дію багаторазово посилюється, тому комбіновані препарати особливо дієві. Це слід враховувати при одночасному прийомі з іншими заспокійливими або снодійними медикаментами.

комбіновані препарати

корвалол;
валокордин;
Барбовал.

Важливо знати! При всій їх популярності ліки вважаються застарілими, викликають звикання, мають безліч протипоказань і побічних ефектів. Небажаним наслідком при тривалому прийомі є необхідність підвищення дози, що часто веде до передозування, отруєння препаратами брому, що входять до складу.

Броміди і барбітурати

Препарати брому застосовують у вигляді натрієвої і калієвої солі. Вони надають гальмівну дію на мозок і допомагають при безсонні, гіпертонії в початкових стадіях, підвищеної дратівливості, неврозах з перепорушенням.

Тривалий прийом не призначають через здатність брому накопичуватися в організмі і небезпеки отруєння.

Барбітурати (викликають снодійний ефект) в малих дозах часто використовуються як термінові заспокійливі засоби. Тривале їх застосування в такій якості не рекомендується.

антидепресанти

Для лікування неврозу і депресії найчастіше застосовують такі антидепресанти:

Прозак;
амізол;
Ципралекс;
дофамін;
Золокс.

Препарати цієї групи призначаються тільки лікарем. Існує величезний ряд антидепресантів з різним дією: заспокійливим, стимулюючим або змішаним.

Підбір ліків, здатних усунути симптоми при різних типах депресії, строго індивідуальний.

Лікування неврастенії з виснаженням нервової системи може вимагати застосування антидепресантів, а з тривожністю і фобіями – транквілізаторів.

Неправильно застосований препарат може погіршити стан. У ряді випадків потрібно кілька разів змінити ліки через індивідуальної реакції на діючу речовину.

Зверніть увагу! Антидепресанти викликають психологічну та фізичну залежність, тому їх застосування повинно проходити під контролем лікаря. В аптеках препарати відпускаються строго за рецептом.

До відносно нешкідливим природних антидепресантів відносять такі препарати на основі звіробою:

Негрустін – препарат м’якого накопичувального дії. Ефективний при неврозах, депресіях легкого і середнього ступеня.
Гербіон Гіперикум. Фітопрепарат призначається при легких депресивних станах різного походження, нападах паніки, порушеннях сну.
Деприм. Дозволяє коригувати стан навіть при депресіях зі схильністю до суїциду. Можливе застосування в терапії дітей від 6 років під наглядом лікаря.

До заспокійливим засобам при депресії на основі трав не виникає звикання, але приймати їх слід обережно. Так наприклад, важкі форми депресії є протипоказанням до прийому звіробою. Слід звернутися до психотерапевта чи психіатра для консультації і підбору ліків.

Варто зазначити, що для людини, яка не страждає на депресію, більшість антидепресантів не приносять користі, звичайне поганий настрій вони не покращують.

транквілізатори

Якщо антидепресанти посилюють активність, то транквілізатори навпаки її приглушують. Тому грамотним спільним прийомом таких препаратів добиваються вирівнювання емоційного стану. Транквілізатори – лікарські препарати, ефективні при знятті тривожності, як тривалої, так і короткочасною. Вони перешкоджають надмірного збудження, допомагають нервовій системі відпочити.

Афобазол – сучасний транквілізатор, що не викликає звикання, не має серйозних побічних ефектів. Добре усуває напади, прибирає фізичні прояви страху і паніки: тремтіння, підвищене потовиділення, запаморочення, кишкові спазми, клубок у горлі і інші. Крім заспокійливої дії, підвищує функціональні можливості мозку, застосовується в наркології.

Адаптол – легкий денний транквілізатор, його застосування не супроводжується гальмуванням розумової діяльності, розумові процеси нормалізуються, йде нервове напруження, почуття страху.

Застосовується при неврозоподібних станах, вегетосудинної дистонії, нейтралізує інтоксикацію від прийому нейролептиків, інших транквілізаторів, антидепресантів в комплексній терапії.

М’яка дія, подібне антидепрессанту, може бути застосовано при депресіях різного ступеня, але не справляється з панічними атаками. У таких випадках призначають додаткові препарати.

Не всі транквілізатори так нешкідливі, більшість з сильних засобів можуть викликати звикання і залежність. Ліки з цієї групи протипоказані дітям, підліткам, вагітним і годуючим жінкам.

Схема прийому транквілізаторів розробляється індивідуально і передбачає поступове збільшення дози на початку курсу з поступовим зменшенням в кінці. Застосування довше 3 тижнів можливе тільки з перервами і під постійним контролем фахівця для виключення синдрому відміни.

ноотропи

Найчастіше застосовують:

Тенотен. Популярний заспокійливий засіб при стресі, нервозності, зайвої напруженості. Допомагає впоратися з підвищеними емоційними навантаженнями, не викликаючи сонливості, загальмованості. Відноситься до Ноотропи і володіє дією м’якого транквілізатора. Покращує сон, пам’ять, здатність до навчання, зменшує тривожність, дратівливість.
Гліцин. Призначають як допоміжний засіб при лікуванні неврозів, неврастенії, депресивних розладів. Він не тільки заспокоює, але і збільшує працездатність, нормалізує сон, покращує настрій. Гліцин підсилює дію антидепресантів, тому застосовується в комплексному лікуванні депресій і неврозів тільки за призначенням лікаря.
Фенибут. Крім ноотропних властивостей має протисудомну дію, зменшує тривожність, відчуття страху, регулює сон, позбавляє від кошмарних сновидінь. Застосуємо для дітей при лікуванні заїкання, енурезу. Добре переноситься в літньому віці. Після застосування відсутня млявість і розслабленість, поліпшуються функції вестибулярного апарату.

Здатність натрапив зміцнювати нервову систему і покращувати роботу мозку використовують при корекції нервових розладів в будь-якому віці. В основному препарати не надають негайного заспокійливої дії, вимагають тривалого курсу лікування.

Дитячі заспокійливі

Застосування заспокійливих препаратів для дітей не є сьогодні винятковим явищем. Діти швидше дорослішають, все раніше потрапляють під інформаційний тиск, так само схильні до стресів і депресій як дорослі. Гіперактивність, плаксивість, примхливість або ж загальмованість, апатія у дитини вимагають уваги фахівця для своєчасної корекції.

При терапії емоційних розладів, порушень поведінки у дітей застосовні препарати на основі заспокійливих трав і зборів в зменшених відповідно до віку дозах. Трав’яні препарати до 1 року застосовуються у вигляді чаю, сиропу.

Готовий трав’яний чай для дітей, які можна купити в аптеці:

Фітоседан;
Успокой-ка;
Дитячий заспокійливий;
Баю бай;

Хороший заспокійливий результат дають щоденні ванни з настоєм трав. Готуючи настої м’яти, лаванди, валеріани, пустирника для немовлят самостійно, слід використовувати одну траву. Багатокомпонентні чаї і ванни рекомендовані дітям після року.

Корисно знати! Рослинні препарати діють на дітей по-різному. Заспокійливий чай слід підбирати з обережністю. Індивідуальна реакція на компоненти може бути зворотною тій, що очікувалася. Частими реакціями на заспокійливі засоби в ранньому віці є шлунково-кишкові розлади, пронос, алергія.

При виражених симптомах в різному віці лікар може призначити медикаментозне лікування:

гліцин;
Фенибут;
пантогам;
Тенотен.

Ретельно підібрані за показаннями медикаменти (найчастіше натрапив) застосовують для корекції гіперактивності, уповільненого розвитку, істеричності дітей від 3 років.

У підлітковому віці і для дітей від 6 років заспокійливі засоби застосовуються для поліпшення адаптації в дитячих колективах, нормалізації настрою, зняття тривожності. Це можуть бути як фітопрепарати, так і ноотропи. За особливими показниками строго під контролем лікаря можуть застосовуватися транквілізатори: Сибазон, Феназепам, Еленіум.

Неприпустимо призначати заспокійливі ліки дітям самостійно, без проведення обстеження у фахівця. Невроз і занепокоєння у дітей можуть мати різні причини, для кожного випадку підбирається відповідне лікування.

Слід пам’ятати, що медикаментозне лікування нервових розладів в будь-якому віці дає тільки тимчасовий результат.

Повністю вилікувати невроз або позбавитися від депресії можливо тільки усунувши причину їх появи. У присутності дратівної фактора, при постійному стресі або повторенні ситуації, що травмує хвороба буде повертатися.

Беручи сильні заспокійливі препарати, куплені без рецептів, підібрані самостійно, можна сильно нашкодити своєму психічному і фізичному здоров’ю. Метою седативних засобів є тільки підтримка нервової системи. Це дає можливість спокійно вирішити накопичені проблеми і провести адекватне комплексне лікування в разі потреби.

Заспокійливі засоби при депресії

Заспокійливі препарати входять в окрему фармакологічну групу медикаментів, дія яких спрямована на нормалізацію діяльності нервової системи.

Для того щоб відновити баланс між нервовим збудженням і гальмуванням, застосовуються спеціальні препарати у вигляді таблеток, настоянок і розчинів для приготування ін’єкцій.

Лікуванням нервових розладів повинен займатися фахівець з медичної галузі, оскільки багато хто з лікарських засобів мають побічними діями. На основі стану пацієнта і індивідуальних особливостей його організму здійснюється підбір необхідних медикаментів.

Правильний вибір ліків дозволяє стабілізувати багато фізіологічні і психічні процеси . Давайте дізнаємося, які заспокійливі засоби при депресії можна вживати підліткам, дорослим і вагітним жінкам.

Депресія – це не слабовілля, що не незібраність, це захворювання, яке потребує лікування

Транквілізатори з седативним впливом

Даний ряд лікарських засобів надає заспокійливий ефект і сприяє пригніченню емоцій. Прийом препарату робить людину повільним, спокійним і апатичним.

На цьому тлі відбувається зміна у ставленні до навколишнього світу. Завдяки впливу ліків, усувається агресія, паніка, страх і гнів.

Однак препарати з седативною дією сприяють появі сонливості.

Важливо звернути увагу, що транквілізатори знімають напругу нервової системи, викликане впливом стресових факторів.

Однак, крім позитивних властивостей, у транквілізаторів є і негативні сторони.

Тривалий прийом медикаментів з цієї групи призводить до зниження концентрації уваги, що чинить негативний вплив на якість працездатності.

Седативні транквілізатори призначаються пацієнтам, тільки за умови наявності наступних клінічних ознак депресивного розладу:

тривожність і безпідставне занепокоєння;
надмірне збудження нервової системи;
безсоння і інші проблеми, пов’язані зі сном;
невроз і епілепсія.

Незважаючи на високу ефективність седативних транквілізаторів, їх застосування можливе лише при призначенні лікаря. Препарати з цієї категорії категорично заборонено використовувати людям, які не досягли вісімнадцяти років.

Тривале вживання транквілізаторів може викликати залежність, тому при їх використанні слід неухильно дотримуватися рекомендацій лікаря і дотримуватися схеми лікування. До цієї категорії фармакологічних засобів входять такі медикаменти, як «Атаракс», «Діазепам» та «Бромазепам».

Крім цього, слід виділити «Лоразепам» як кращий препарат для зняття нервової напруги.

Стресом називається практично неминуча однотипна комплексна реакція нервової системи на конфлікти, екстремальні впливи і зовнішні подразники

нормотімікі

Нормотімікі – є стабілізаторами настрою, дія яких спрямована на зниження дратівливості і заспокоєння нервової системи.

Використання норматіміческіх коштів в малих дозах рекомендовано при підвищеній імпульсивності, афективних розладах і постійної нервозності.

Крім цього, медикаменти з цієї категорії часто використовуються в якості профілактичних засобів розладів нервової системи.

Особливістю нормотіміков є висока ефективність в питаннях усунення симптомів, властивих для депресивного розладу . Важливо відзначити, що і у даних медикаментів є побічні дії .

Вони не мають високої небезпеки для людської життєдіяльності і проявляються у вигляді висипань на шкірних покривах. Лікування стресу і депресії рекомендовано починати з використання таких препаратів, як «Рисперидон», «Кветиапин» і «Оланзапін».

Крім цього, фахівці виділяють високу ефективність «ламотриджину» і «Вальпроат».

нейролептичні препарати

Цю категорію лікарських засобів можна охарактеризувати як швидкодіючі медикаменти, оскільки їх використання дозволяє протягом короткого проміжку часу заспокоїти нервову систему. Нейролептики впливають на конкретні мозкові центри, відповідальні за розлад психіки.

Крім цього, прийом даного ряду фармакологічних засобів сприятливо відбивається на мозкової активності. Однак, безконтрольний прийом нейролептиків може викликати прямо протилежний ефект і призвести до порушення психічного сприйняття.

Через цю особливість, нейролептичні препарати застосовуються тільки при:

Хронічному депресивному синдромі.
Шизофренії, що має хронічну або гостру форми.
Амнезії та інших захворюваннях, що супроводжуються порушенням фізичної і мовної активності.
Серйозних захворюваннях психіки.

Нейролептичні таблетки від нервового напруження продаються виключно за наявності рецепта від лікаря. Серед даного ряду медикаментів слід виділити такі препарати, як «тіаприд», «Сонапакс», «Азалептин».

Препарати, що мають рослинну основу

Лікарські засоби, засновані на натуральних рослинних компонентах, часто використовуються в терапії легких форм депресивного розладу. Дані препарати практично не мають побічних дій і не шкодять людському здоров’ю.

Завдяки відсутності негативного впливу на організм, використовувати подібні засоби можна протягом тривалого проміжку часу.

Середня тривалість одного курсу прийому натуральних заспокійливих засобів варіюється від декількох тижнів до трьох місяців.

У переважній більшості випадків для лікування стресу використовуються психотропні препарати

Медикаменти на рослинній основі, що використовуються в терапії депресії, не викликають дисфункції внутрішніх органів. Незважаючи на свою відносно невисоку ефективність, вони можуть скласти належну конкуренцію ліків з групи снодійних засобів і антидепресантів.

Седативні засоби, представлені в цій категорії, ґрунтуються на екстрактах лікарських трав. Застосування таблеток і настоянок дозволяє зняти нервову напругу, усунути спазми і нормалізувати якість сну.

До складу багатьох рослинних засобів входять такі лікарські рослини, як валеріана, звіробій, півонія і пустирник.

Серед недорогих медикаментів з легким ефектом, які можна приймати без консультації фахівця відносяться «Нейроплант», «Деприм» і «Алора».

Препарати, що викликають сонливість

Багато заспокійливі ліки, що використовуються в терапії депресивного розладу, викликають сонливість. Такі препарати як «Амітриптилін» і «Азафен» крім високої ефективності мають безліч побічних дій.

Їх тривале використання призводить до зниження лібідо, зневоднення і підвищеної сонливості. Дані побічні ефекти характерні для багатьох транквілізаторів, включаючи «Мебікар», «Амизил» і «Гедокарніл».

Всі перераховані вище медикаменти використовуються в складі комплексного лікування депресивного розладу, який проявляється у вигляді підвищеної тривожності і безсоння.

Заспокійливі засоби для дорослих

У людей схильних до частих стресів, спостерігається висока схильність до виникнення хронічних захворювань психіки.

Багато фахівців, рекомендують своїм пацієнтам, що мають порушення в роботі нервової системи, проводити профілактику психічних захворювань за допомогою заспокійливих засобів.

Далі ми пропонуємо ознайомитися з найефективнішими ліками від депресивного розладу:

«Тенотен» – заспокійливий засіб, що використовується при неврозі, психосоматичних захворюваннях і стресі. «Тенотен» виготовляється у вигляді таблеток і спиртового настою. Доза препарату підбирається на основі конкретного захворювання і його вираженості. Так як даний медикамент має відносного легким впливом, допускається призначення препарату дітям і підліткам.
«Кваттрекс» – медикамент з широким спектром терапевтичної дії, що застосовується при лікуванні нервових тиків і заїкання. Нерідко, «Кваттрекс» призначається жінкам в клімактеричний період. Використання таблеток допомагає знизити нервове збудження, позбавити від безсоння і збільшити стійкість до стресу.
«Афобазол» – препарат з категорії транквілізаторів, що використовуються для усунення тривожності, панічних атак і необгрунтованого страху.
«Кломіпрамін» – заспокійливі уколи при нервовому зриві. Середня тривалість курсу прийому становить близько двох місяців.
«Феннібут» – ліки, що дозволяють знизити тривожність і запобігти панічні атаки. Даний медикамент входить в ряд транквілізаторів, здатних за нетривалий відрізок часу нормалізувати сон, знизити емоційну лабільність і усунути головний біль. Серед позитивних ефектів слід зазначити поліпшення концентрації уваги і пам’яті, а також підвищення працездатності.
«Феназепам» – потужний і ефективний засіб, що входить до групи транквілізаторів. Цей медикамент дозволяє знизити тривожність, усунути почуття страху і нормалізувати психоемоційний баланс. Використання таблеток усуває безсоння і панічні напади. Серед побічних дій цього лікарського засобу слід виділити сильну сонливість.

Заспокійливі засоби при депресії дозволяють людині відчути себе краще

Окремою групою має бути поданий медикаменти з заспокійливою дією, які рекомендуються до застосування жінкам.

Згідно зі статистичними даними, жінки набагато частіше чоловіків стикаються з такими симптомами депресії, як безпідставні тривога і страх, а також психічне збудження.

Післяпологова депресія – є однією з найбільш поширених форм тривожного розладу, які потребують не тільки медикаментозного, а й психологічного впливу.

В цей складний період життя, жінкам необхідно засіб, яке має мінімальну кількість побічних дій. Більшість з перерахованих вище засобів не підходять для застосування в період грудного вигодовування. З медикаментів, які безпечні для здоров’я жінки і дитини, слід виділити таблетки «Валеріани» і «Пустирника», а також «нервохель».

Засоби від депресії при вагітності і в період лактації

Під час виношування дитини та грудного вигодовування, в організмі жінки спостерігається гормональна перебудова, що може спровокувати різні розлади психіки.

У цей непростий період життя використання сильнодіючих препаратів заборонено, оскільки їх прийом може негативно позначитися на здоров’ї дитини .

Для того щоб знизити ймовірність розвитку побічних дій, необхідно приймати лише тільки ті ліки, що мають рослинну основу. Такі медикаменти не тільки відновлять психоемоційний баланс, але і не завдадуть шкоди малюкові.

У даній лікарській групі представлені наступні медикаменти:

Вітаміни, що входять до групи «В» – входять до складу комплексного лікування депресії.
«Ново-Пасит» – ліки від депресії та стресу.
«Персен» – лікарський засіб на основі рослинних компонентів.

В якості додаткових засобів лікування можуть застосовуватися настоянки пустирника і валеріани, чаї з лікарських трав і ефірні масла. Незважаючи на те що всі перераховані вище препарати не надають шкоди для здоров’я, перед їх застосуванням слід отримати консультацію лікаря.

Нервові перевтоми повинні ефективно усуватися з самого початку їх виникнення, щоб не допустити більш серйозних відхилень

Народні засоби

Трав’яні збори, настойки і заспокійливі чаї допомагають нормалізувати психоемоційний баланс і поліпшити настрій. Для приготування трав’яного збору необхідно змішати по одній чайній ложці засушених листків розмарину, чебрецю і чорниці.

Для того щоб посилити позитивний ефект, в збір можна додати мелісу і звіробій. Отриману суміш слід залити одним літром гарячої води, після чого остудити. Перед вживанням рідину необхідно процідити.

За бажанням в такий збір можна додати невелику кількість натурального меду.

Пити чай з лікарських трав рекомендується щодня, безпосередньо перед сном.

З лікарських настоїв слід виділити ефективність настоянки женьшеню. Для її приготування потрібно залити десять грамів коренів рослини, ста миллиграммами медичного спирту. Наполягати рідина слід не менше тридцяти днів. Приймати ліки слід по двадцять крапель, три рази в день.

Що пити при стресі, які трави допомагають зняти стрес, заспокійливі трави при стресі, натуральні заспокійливі

Загальна поспіх в сучасному світі негативно позначається на психоемоційному стані людини. Серед широкого переліку психологічних розладів щоденні переживання і стрес перебувають на провідному місці.

Протягом дня людина може надаватися в декількох стресових ситуаціях, що в підсумку відбивається на його загальному самопочутті.
У статті розглянуті правильні методики для надання заспокійливої дії на свою нервову систему.
Валеріана знаменита своїм заспокійливим ефектом

Причиною більшості психологічних розладів і розвитку хвороб служить стрес. Не варто відразу лікуватися медикаментозно. Розглянемо народні способи для зняття депресивного настрою і стресу.

Способи швидкого зняття симптомів стресу

Існують такі методи зняття стресу, як:

Читання приємною книги. Доведено, що цікава література відволікає і через 5 хвилин призводить серцебиття в норму. Знервований стан зменшується приблизно на 70%. Особливо корисні книги, які змушують працювати уяву людини.
Прослуховування приємних музичних композицій позитивно впливає на зниження стресу на 60%. Випитий кухоль ароматного чаю або кави надає розслабляючу дію, яке досягає 53%. Прогулянка на природі, в парку також добре позначається на емоційному стані людини.
Можна підвищити рівень серотоніну в крові, з’ївши пару часточок шоколаду. Подаруйте собі гарний настрій, поєднуючи корисне з приємним.
Спробуйте обдурити свою психіку. Розправте плечі, підніміть голову і посміхніться. Постарайтеся згадати приємна подія у вашому житті. Подумки спробуйте зануритися в спогад, пригадуючи дрібні деталі, кольори, запахи. Ви здивуєтеся, що за кілька хвилин штучна посмішка на вашому обличчі оживе і буде радувати всіх оточуючих. Можна не чекати і спробувати прямо зараз.
Скиньте з себе рутинні обов’язки, які давно вас обтяжують. Запишіться до майстра, відправте пошту. Дотримуючись правил швидкого виконання справ, ви за пару хвилин зможете зняти з себе багато обов’язків. Скоротивши список справ, ви приємно здивуєтеся, чому не знаходили часу раніше, щоб все це зробити.
Сидячи в приміщенні, відчиніть вікно, впустивши свіже повітря в кімнату. Провітріть приміщення, якщо це дозволяє погода за вікном. Доведено, що така дія позитивно позначається на емоційному стані.

Народні засоби для зняття стресу

Підручні засоби добре справляються з нервовим збудженням і зняттям стресу. У всіх в житті бувають періоди поганого самопочуття, супроводжувані переживаннями і психічним нездужанням.

Часто, навіть знаючи причину свого стану, люди не приймають будь-яких заходів щодо його усунення. Слід знати, що існують народні способи лікування і трави від нервів і стресу.

До поширених народних методів відносяться:

Фітотерапія. Знаючи про седативном впливі багатьох лікарських рослин, можна приймати рослинні збори, не переживаючи про будь-які негативні наслідки для здоров’я. Найбільш широко застосовують валеріану, мелісу і материнку.
Якщо щось сильно обтяжує, досить дозволити собі виплакатися.
Ополіскування особи холодною водою. Тим, хто не боїться прохолодного душу, корисно буде ополоснуться повністю.
Сміх – ще один спосіб для зняття стресу. Постарайтеся почати сміятися, навіть якщо не хочеться. Згадайте жарт або веселий момент в улюбленої комедії.

Короткі переживання корисні і призводять психіку в стан тонусу. Але пам’ятайте, що тривалий стрес згубно позначається на здоров’ї.

Позитивні властивості заспокійливих трав

Варто звернути свою увагу на рослини, які мають седативну впливом на психіку людини.

До корисними якостями заспокійливих трав відносять:

зниження агресивності і плаксивого стану;
посилення процесу уповільнення нервових реакцій;
уповільнення серцебиття, благотворний вплив на вегетативну нервову систему;
зняття збудженого стану;
боротьба з безсонням, нормалізація сну.

Важливо! Намагайтеся стежити за прийомом заспокійливих трав і настоїв, не робіть їх прийом безконтрольним.

Перелік трав із заспокійливим впливом

Перед прийомом трав’яних настоїв і таблеток бажано проконсультуватися у свого лікуючого лікаря.

Заспокійливі трави і їх особливості:

Валеріана. Трава має заспокійливу, болезаспокійливу, седативну дію. Це відмінний антидепресант, чудовий засіб від безсоння, надає розслабляючу дію на нервову систему.
Майоран. Заспокоює, знімає нервову напругу. Допоможе позбутися від стресу, депресії, занепокоєння. Рекомендується застосовувати у вигляді відвару 1 або 2 рази на день. Надає корисну дію на весь організм.
Ромашка. Запашний напій з ромашки містить спазмолітик апигенин, що позитивно впливає на психоемоційний стан людини. Дратівливість, безсоння, депресія, перевтома, нервове виснаження, стреси – все ці проблеми допоможуть перемогти цілющі напої з ромашки. Корисно пити чаї та відвари перед сном, добре розслабляє тіло, знімає тривогу, що виникла після сильних переживань.
Звіробій. Рослина часто застосовують для зняття стресу. Добре справляється з нервовою збудливістю, має знеболюючий ефект. Варто обережно ставитися до цієї траві: звіробій протипоказаний вагітним жінкам, людям з різними захворюваннями нирок і заборонений в поєднанні з певною групою лікарських препаратів.
Материнка. Володіє сильним заспокійливу дію. Заспокоює і знімає стрес навіть її запах. Траву варто виключити на час вагітності.
Собача. Багаторічник з рожевими квітами. Основна властивість цієї трави – заспокійливе, седативну. Він надзвичайно благотворно впливає на серце і судини. Не слід пити людям з проявом уповільненої серцебиття. Діє сильніше валеріани в 3, а іноді і 4 рази.
Золотий корінь, або Родіола рожева. Дуже добре справляється з розумовою перенапруженням, піднімає настрій і покращує самопочуття. Часто використовується для підвищення тонусу всього організму.
Елеутерокок. Добре справляється з розумовою втомою, знімає стрес і нервову збудливість. Слід уважно поставитися до даного засобу: часто викликає нудоту і головний біль. Настоянка дуже ефективна, але слід застосовувати її в невеликих дозах. Бажано отримати рекомендації щодо приймання та лікування у свого лікаря.
Мелісса. Рослина, що не викликає звикання у людини. Листя меліси надають сильне седативну дію і допомагають заснути. Мелісса покращує роботу мозку і підвищує тонус організму.
М’ята. Багата великою кількістю хімічних сполук, таких як карвон, ментол та інші речовини, які в комплексі допомагають зняти наслідки пережитого стресу. Зменшує дратівливість, симптоми депресії.
Сухоцвіт болотна. Рослина з жовтими квітками нагадує за своїм впливом пустирник. Містить вітамін групи В, дубильні речовини та інші корисні складові. Зміцнює стінки судин і знижує артеріальний тиск. Сприятливо впливає на шлунково-кишкову систему, заліковує дрібні рани, лікує опіки. Дуже корисна рослина, що надає не тільки заспокійливу дію на організм.

Увага! Трави слід збирати в місцях, віддалених від автомобільних доріг і міської зони, – на дачних ділянках, в лісах.

Рецепти приготування лікувальних чаїв та трав’яних настоїв

Які рецепти настоянок можна приготувати в домашніх умовах?

У чашку покласти 2 ч. Л. звіробою і залити 180 мл окропу. Залишити заварюватися на 10 хвилин. Курс лікування: приймати 2 рази протягом дня – до сніданку і перед сном. Для надання тривалого ефекту рекомендується пити курсом до 8 тижнів.
Від легкої депресії: 2 ст. л. звіробою залити 1 склянкою води, тримати 20 хвилин на водяній бані. Після цього процідити через ситечко, і додати гарячу воду до первинного об’єму. Пити по 1/3 склянки 3 рази протягом доби. Стабільний ефект настане після 3 місяців прийому відвару.
Рецепт чаю з ромашки. Взяти 100 г сушеної ромашки, змішати з такою ж кількістю материнки і звіробою. Залити 130 мл окропу 1 ч. Л. сушеного збору. Залишити на 15 хвилин.
Чай з валеріани в термосі. Залити 180 мл окропу 1 ст. л. сушених коренів валеріани. Залишити настоюватися на ніч в термосі. Приймати 3 рази на день по 1 ст. л.
Заготовити збір з трав: глід, пустирник, сухоцвіт і ромашка. У співвідношенні 3: 3: 3: 1, залити 200 мл окропу і залишити на 8 годин. Приймати після їжі 3 рази на день по 100 мл.
Взяти 50 г пустирника, залити склянкою окропу. Залишити на 30 хвилин. Дозволяється пити до 5 разів на день по 1 ст. л.
Взяти 1 ст. л. з збору трав: плоди глоду, деревій, звіробій, квітки глоду, валеріана – в співвідношенні 3: 3: 3: 2: 2. Суміш залити 220 мл окропу і залишити на 5 годин. Насичений чай процідити. Разова доза прийому – 50 мл за 30 хвилин до їди 4 рази на день.
Корисний відвар з шишок хмелю. Радять застосовувати перед хвилюючими і важливими подіями. Змішати в рівних співвідношеннях шишки хмелю, звіробій, валеріану і чебрець. У термос засипати 2 ч. Л. збору, суміш залити 2 склянками гарячої води і залишити на 1 годину. Пити по половині склянки перед важливими подіями.

Зняття стресу в період вагітності

Більшість майбутніх мам схильні до переживань і хвилювань, які можуть негативно позначитися як на жінці, так і на дитину.
Перед будь-яким прийомом заспокійливих препаратів-таблеток і трав – жінці необхідно отримати консультацію у свого лікаря про те, які рослини не протипоказані в її положенні.

Чай на основі валеріани і пустирника – один з поширених трав’яних чаїв для вагітних. У чашку покладіть по 0,5 ч. Л. пустирника і валеріани, заваріть 1 ст.л. свого улюбленого чаю. Це допомагає зняти дратівливість, злість і хвилювання. Додайте за смаком мед або цукор.

У період вагітності можна попити ще чаї з ромашки, м’яти і меліси.

Є також аптечні препарати на рослинній основі. Вони володіють заспокійливою дією на нервову систему:

новопассит;
Персен;
Фітосед;
валеріана;
Собача Форте.

Наявність незначних протипоказань, відсутність звикання і побічних ефектів є одним з корисних якостей заспокійливих чаїв та відварів на основі трав. Їх натуральність і доступність дарують можливість кожній людині впоратися з небажаним стресом і депресією.

Що попити від нервів і стресу: 20 кращих препаратів

Сімейні або робочі конфлікти, фобії, безсоння, тривожні стани знайомі практично кожному. Тому доводиться вирішувати, що попити від нервів і стресу.

При нервові зриви можуть розвинутися серйозні захворювання – інфаркт, інсульт, виразки, навіть онкологія. Не можна затягувати з лікуванням нервових розладів. Необхідно знати, що можна попити, які ліки допоможуть від нервів, що усуває причини стресу.

Причини нервових розладів і стресових ситуацій

Причини виникнення стресів, нервових розладів поділяють на чотири категорії:

фізичні	Контрастні температурні кидки; скачки атмосферного тиску
психологічні	Емоційний сплеск (радісний, негативний);
хімічні	Дія шкідливих речовин
біологічні	травми; м’язові перевантаження; вірусні хвороби

Від того, як людина сприймає оточуючих, оцінює свої можливості, залежить стан його нервової системи. Нервовий розлад може настати через хворобу або смерті близької людини, конфліктних ситуацій, майбутнього важливої події.

Виявляється нервовий зрив у вигляді тривоги, неспокою, напруги. Якщо не звертати увагу на ознаки, то недалеко до депресії. Давайте розберемося як заспокоїти нервову систему, привести до норми душевний стан. Для початку потрібно знати за якими ознаками видно настало нервовий розлад.

ознаки стресу

Зрозуміти що потрібно пропити препарати, що допомагають заспокоїти нервову систему, можна за такими ознаками:

тривожний, переривчастий відпочинок або повна безсоння;
безперервне почуття голоду або різке зниження апетиту;
загальне нездужання, млявість;
проблеми із запам’ятовуванням, сприйняттям інформації;
запаморочення;
постійна, безпричинна дратівливість;
втрата інтересу до подій;
труднощі в спілкуванні;
бажання заплакати, пожаліти себе;
неможливість вирішити проблеми (відкладання на потім);
метушливість в русі, поведінці;
поява нав’язливих звичок (гризти нігті, кусати губи);
підозрілість, недовіра до людей, почуття злості.

Перераховані ознаки, якщо не займатися їх усуненням, поступово переходять до депресивних станів.

При нервових розладах, і станах близьким до депресії, необхідно звернутися за лікарською допомогою, або проконсультуватися з фармацевтом. Вам порадять препарати від нервів і стресу, які надають заспокійливу дію.

Усі пропоновані засоби від стресу діляться на групи:

антидепресанти	Заспокійливі препарати; не викликають звикання
нейролептики	Сильні таблетки від нервів і стресу; усувають депресивні стани; без звикання
ноотропи	Рятують від стану хронічної втоми; безпечні препарати, які нормалізують постачання кров’ю головного мозку
транквілізатори	Таблетки для зняття симптомів тривоги, усунення безсоння (снодійне); можуть викликати звикання

При виборі потрібно знати, що кращий засіб від нервів і стресу – вироблене на рослинній основі. Найчастіше звикання виникає до медикаментозним засобам синтетичного походження.

Прийом медикаментозних засобів бажано поєднувати з правильним режимом дня. Необхідно позбутися від дратівливих факторів, сильних потрясінь. Прописані ліки проти стресу має дати наступний результат:

позбавити від неспокою, постійної тривоги;
підвищити стійкість до нервових зривів (перед іспитами, важливими подіями, після сімейних або робочих конфліктів);
добитися рівного настрою без різких перепадів.

Яке медикаментозне засіб вибрати, залежить від конкретної ситуації, самопочуття. Допомогу можна отримати у вигляді лікарської консультації з подальшим призначенням препаратів, або порадившись з фармацевтом.

Група антидепресантів

Ця група засобів найчастіше призначається при стресі. Будь-які ліки від стресу і нервового перенапруження з групи антидепресантів, здатне запобігти переходу пацієнта до депресивного стану. При запущених випадках медикаменти не тільки усувають стрес, але допомагають запобігти самогубству.

Прописують препарати в наступних випадках:

важких депресіях, станах середньої тяжкості;
для зняття тривог;
усунення фобій;
при панічному розладі нервової системи.

Призначати подібні препарати від стресів має право тільки фахівець.

При виборі потрібно знати, що кращі препарати від нервів і стресу зроблені на рослинній основі. Звикання виникає, в основному, до медикаментозних засобів синтетичного походження. Розглянемо докладніше кожну групу препаратів, щоб вибрати найкращі ліки від нервів і стресу.

Група медикаментів впливає на певні ділянки мозку. Щоб запобігти депресії, лікувальний препарат гальмує діяльність нервової системи, діючи направлено на порушила ділянку.

В допомоги усунення стресу список подібних ліків знаходиться тільки у фахівців (продаються за рецептом). Це сильнодіючі препарати, безконтрольне вживання яких дає порушення психіки. Призначаються при наступних випадках:

пацієнтам з підвищеною збудливістю, схильними відчувати себе іншими особистостями;
при втраті пам’яті, мови;
неконтрольоване фізична поведінка;
шизофренія різній стадії;
депресивні стани.

Самолікування нейролептиками може привести до непередбачуваних наслідків, психічних розладів.

Група натрапив

Для прийняття рішення, що попити від нервів і стресу, фахівець обов’язково проводить попереднє обстеження пацієнта. Ноотропи прописуються для впливу на області мозку, що відповідають за сприйняття інформації, розумову діяльність.

Препарати знімають стан напруги, не викликаючи звикання. Найголовніше, що натрапив можна попити для профілактики стресових ситуацій. Прописуються в таких випадках:

при сильному перевтомі;
для приведення до норми мозкового кровообігу;
загальне погіршення стану, викликаним нервовим зривом.

Для дітей препарати прописують при порушеннях засвоєння інформації.

призначення транквілізаторів

Коли фахівець вирішує, чим заспокоїти нерви і зняти напругу, то керується станом пацієнта, звертаючи увагу на його місце роботи. Викликано це тим, що транквілізатори справляють гнітюче, седативну дію. При боргом застосуванні, навіть найкращі транквілізатори роблять людину загальмованим, байдужим до всього того, що відбувається.

Засоби усувають занепокоєння, відчуття страху, гніву, паніки, але надають сильний седативний ефект (постійна сонливість).

Прописують засоби при:

частою збудливості;
тривозі;
неврозах;
неспокої;
безсонні;
епілептичних припадках.

Назва кожного транквілізатора занесено в медичний каталог, продається тільки за рецептами зі спеціальною печаткою.

Препарати на рослинній основі

Якщо діагностовано нервове перенапруження, то спочатку призначають щадні препарати рослинного походження. Існують наступні таблетки від стресу і нервів на основі трав:

валеріани (таблетки, спиртові настоянки, корінь);
основа пасифлора (Алора,);
з пустирником (трава, настоянка, в краплях);
півонія (настоянка);
звіробій (Негрустін, Деприм).

Деякі рослинні ліки від нервового зриву надають дію при постійному застосуванні (накопичення компонентів) .Так діють препарати на основі валеріани.

При нервових розладах і стресах призначають комбіновані медикаменти:

Персен . Усуває стан тривоги. Чи не має седативний ефект, тому можна використовувати водіям;
Новопассит . Седативний засіб з основою з кореня валеріани;
Фітоседан . Заспокійливий збір;
Фітосед . Знімає нервову напругу, усуває безсоння.

Від неврозу і при дратівливості допомагають трав’яні збори, настойки, чаї. Багато хто віддає перевагу саме чаї – спрацьовує ефект навіювання (плацебо). Виходить, що випив чай, проблеми відступили. Такі ліки зазвичай дешеве.

Народні методи, заспокоюють нервову систему

Прекрасно справляються зі станом постійної дратівливості народні засоби від нервів і стресу, приготовлені вдома:

Настоянка пустирника	3 ст. л. трави залити 100 мл окропу; дати відстоятися півгодини; ефективний засіб приймати по ст. л. два тижня
Відвар чебрецю (5 м)	Запарювати траву окропом (0,5 л.) Під кришкою 40 хвилин; процідити, розділити на 4 частини; пити поступово весь день; курс – 3 рази на тиждень
Сік буряка і мед (по 1/3 склянки)	Компоненти перемішати; настояти 3 години в прохолоді; приймати до їжі по 3 ч. л.
Ізюм (300 м), цедра і сік лимона	Компоненти залити водою (1 л.); кип’ятити 7 хвилин; настояти 2 години; додати лимонний сік; приймати по склянці за день

Для зняття стресу і нервового перенапруження добре попити чаї та настоянки від нервів з різних трав:

Листя м’яти і корінь валеріани (по 20 м), материнки, глоду, буркун (все по 50 г.)	Компоненти перемішати; пити як чай до їжі, попередньо заливши 0,5 л окропу
Календула, материнка, пижмо в рівних співвідношеннях	Чай заварюється на літр води; вживати по 3 рази за день; курс 3 місяці
Коріння півонії (перетерті)	Залити, закип’ятити; дати відстоятися 5 хвилин; пити по 1,5 склянки 3 рази за день

Будь-яке лікування, спрямоване на заспокоєння нервової системи, має бути узгоджено на лікарської консультації.

Кращі трави проти стресу

Подивіться список найбільш використовуваних трав, які корисно попити для заспокоєння нервів:

ромашка . Надає розслабляючу дію. Попити перед сном. Допомагає заснути, нормалізує сон, усуває головний біль, втома. Прокинувшись, відчуєте бадьорість;
іван-чай . Сприяє зміцненню імунітету, позбавляє від дратівливості. Добре попити ввечері, щоб зняти втому;
оман . Пити при хронічних нервові зриви, перевтомі. Можна використовувати як профілактичний засіб;
елеутерокок . Усуває втому, істеричні стани. Застосовується при важких нервових перевантаженнях. Покращує настрій;
аралія . Позбавляє від запаморочення, має тонізуючий ефект. Поліпшує загальне самопочуття, настрій;
звіробій . Заспокійливий ефект, поліпшення настрою.

При вживанні трав в якості заспокійливих засобів, дивіться анотацію на упаковці.

Домашнє лікування соками і чаєм

Від нервового розладу добре допомагають відомі домашні продукти:

сік моркви . Помаранчеві продукти самі по собі заспокоюють нерви, а якщо кожен день пити сік з моркви, стресів не буде,
сік буряка . Крім заспокоєння нервової системи, свіжий буряковий сік підвищить гемоглобін, виведе токсичні речовини з організму;
сік з ріпчастої цибулі . Пити його потрібно з молоком. Усуне безсоння, підлікує нерви;
молоко з медом . Перевірений засіб для швидкого засипання, повноцінного сну. Корисна суміш для шкірного покриву, волосся;
сік алое в поєднанні з медом, червоним вином (співвідношення трьох компонентів 1: 2: 2). Отриманий засіб настоюється місяць в темряві і прохолоді. Попити по 1 ст. л. 3 рази за день до прийняття їжі.

Чай краще пити зелений, робити його не дуже насиченим. Від чорного чаю бажано на час відмовитися.

Часто використовувані заспокійливі препарати

Якщо не звертатися за допомогою при нервових перевантаженнях, то постійні стреси перейдуть до хронічної депресії. Які таблетки від подібних станів призначаються частіше, вважаються оптимальним варіантом вирішення проблеми? Ознайомтеся з різновидами:

засновані на травах . Спеціаліст, приймаючи рішення, що пити при стресі, робить вибір на користь натуральних засобів. Пояснюється це практично нульовими побічними ефектами;
синтетичні медикаменти . Результат видно швидше, але може виникнути звикання.

З назв препаратів, що відпускаються безрецептурно можна виділити Афобазол (транквілізатор), Тенотен (сильний стрес), Кваттрекс (загальнозміцнюючий ефект).

У важких, запущених стресових ситуаціях коли випробувані різні способи, призначаються уколи із заспокійливим лікувальним ефектом. Ін’єкції проводяться тільки під наглядом лікаря і з лікарняними відходом.