Як загартовувати горло дитині і дорослому: поради доктора Комаровського

Гуляли на вулиці трохи довше звичайного – болить горло, випив склянку прохолодного соку – болить горло, промочив ноги в калюжі – болить горло.

Знайома ситуація? Напевно, багато батьків маленьких дітей стикалися з подібним, тому в даній статті ми докладно розглянемо, як загартовувати горло дитині і чи можливо це взагалі.

Коли слід починати процедури загартовування горла?

Для кожного з батьків здоров’я його малюка – найважливіше і найцінніше, тому, коли дитина часто хворіє і легко застуджується, повз волі постає питання, як запобігти хворобам надалі і знизити ризик рецидивів. Зменшити ймовірність захворювань ротоглотки можна шляхом поступового загартовування горла.

Як загартовувати дитини горло і коли можна починати процедури? Найкраще все гартують заходи починати з 2 річного віку крихти, коли малюк вже розуміє звернену до неї мову і може виконувати прості прохання і рекомендації. Загартовування варто починати в теплу пору, краще в кінці весни або на початку літа.

Увага! Хибна думка, що загартовуватися потрібно в жарку погоду. Різкі перепади температури, звичайно, тонізують судини, однак для непідготовленого і розпаленого організму ковток холодної води може призвести до фарингіту.

Крім цього важливо починати загартовування глотки тільки тоді, коли малюк абсолютно здоровий. Нежить, кашель або першіння в горлі під час загартовування можуть посилитися, і тоді перебіг захворювання затягнеться на невизначений період часу.

Принципи успішного і безпечного загартовування горла

Для того щоб загартовування глотки було ефективним і не викликало посилення хронічного тонзиліту, важливо дотримуватися певних правил:

1. Не можна поспішати – пам’ятайте про те, що не можна загартувати організм і горло за пару днів, цей процес вимагає терпіння і часу. Ви ж не граєте в швидкісні гонки і вам важливий кінцевий позитивний результат.
2. На момент початку загартовування дитина повинна бути абсолютно здоровий – якщо малюк тільки переніс ангіни, фарингіт або тонзиліт, то гартують процедури рекомендується відкласти на 1-2 тижні. Впливу холодом на ослаблений організм може спровокувати повторну хвилю запального процесу.
3. Зверніть увагу на вік дитини і особливості його організму – якщо ви вибираєте загартовування шляхом полоскань, то слід розуміти, що не всі дворічні діти можуть правильно полоскати горло і не при цьому не давитися розчином.
4. Починайте з найпростіших способів – знову-таки гонки нам ні до чого, нам важливий результат.
5. Дотримуйтесь строгу систематичність – неприпустимо пропускати хоча б день заливають процедур, якщо ви прийняли рішення підійти до процесу відповідально. Пропуски зведуть всі ваші старання на «ні» і, до того ж можуть спровокувати повторне запалення глотки.
6. Налаштуйте дитини позитивно – не можна приступати до процедур, що гартують, якщо дитина плаче або не хоче щось виконувати. Всі процедури повинні виконуватися із задоволенням і без істерик.

Як загартувати горло у дитини: вибираємо тільки дієві методи

Способів загартовування горла у малюка існує безліч, але ми розглянемо тільки найефективніші і безпечні з них.

Як гартувати дитини горло: таблиця:

Спосіб загартовування ротоглотки	У чому полягає метод: як його здійснити
Холодна вода	Цей метод загартовування є найпростішим і доступним кожному. Принцип дії даної методики полягає в досягненні в рот глотка прохолодної води, перекочування її в роті протягом 30 секунд і подальшого її проковтування. Таким чином, процедуру повторювати 3-5 разів. Щодня температуру води знижують на 1-2 градуси. Так загартовування горла продовжують близько місяця, і результат не змусить себе чекати
Кубики льоду	Перед початком процедури слід підготувати лід: в спеціальні формочки заливають звичайну чисту воду або відвари цілющих трав, заморожують і приступають до загартовування горла. Загартовування горла у дітей крижані кубиками полягає в повільному розсмоктуванні його в роті до повного розчинення, однак робити це можна не відразу! У перший день досить потримати лід у роті кілька секунд і виплюнути. На другу добу кубик льоду можна тримати в роті на 5 секунд довше, таким чином, щодня збільшуючи час до тих пір, поки лід повністю не розчинитися в роті. Така процедура не підходить зовсім маленьким дітям, так як вони можуть вдавитися льодом! Для отримання хорошого ефекту від процедури не можна тримати кубик льоду в роті більше 2 хвилин
полоскання горла	Як дитині зміцнити горло полоскання? Все дуже просто: слід підготувати 2 склянки з відварами трав, содовим розчином або сольовим розчином. В одній склянці розчин повинен бути добре нагрітим (до 37 градусів), а в другому холодним. Починають полоскання з гарячого розчину, змінюючи його холодним. Процедуру повторюють 5-7 разів і закінчують обов’язково холодним розчином. Такі контрастні полоскання відмінно зміцнюють і тонізують стінки судин глотки, що значно підвищує місцевий імунітет і знижує ймовірність захворювань
поїдання морозива	Цей метод загартовування, мабуть, є найулюбленішим у дітей. Як дитині загартувати горло морозивом? Для цього порцію або половину порції цього смачного ласощі поміщають в стакан і залишають його при кімнатної температури до розм’якшення. В кінцевому підсумку отримуємо щось на зразок сметани, тільки холодної. Таке розтануло морозиво дають їсти дитині. Процедуру повторюють щодня, поступово зменшуючи час нагрівання порції. Приблизно через 10-15 днів дитина вже зможе відкушувати невеликі шматочки ласощів, розсмоктуючи їх у роті, і при цьому, потім не скаржитися, що захворіло горло. При виборі даного методу загартовування горла слід проводити його тільки в теплому приміщенні (не жарко!)
Холодні напої	Дана методика загартовування горла дитині дуже схожа з загартовуванням холодною водою і полягає в поступовому зниженні температури рідини. Вибирайте будь-який напій, який найбільше любить дитина: компот, сік, морс, молоко, чай, відвар шипшини та інше. Напої можна також чергувати, але пам’ятайте – головне поступовість дій.

Увага! Інструкція загартовування дитині горла дуже узагальнена, для кожного малюка потрібен індивідуальний підхід, який слід домовлятися з лікарем.

Загартовування горла морозивом

Гартувати горло дитині до року по Комаровскому

Кандидат медичних наук, лікар-педіатр Е.О. Комаровський кожен раз підкреслює, що загартовування – це природний процес в житті дитини і якщо підійти до цього правильно, то батьки забудуть про походи в аптеку. На відео в цій статті доктор розповідає докладно про методи і принципи загартовування малюка з перших днів життя.

Загартовування горла однорічній дитині або малюка до року має свої особливості, що пов’язано з тим, що малюк ще не вміє ні полоскати горло, ні розсмоктувати кубики льоду, та й морозиво йому ще не можна з огляду на вік.

Загартовуємо горло дитині до року

Загартовування дитини повітрям

Принципи загартовування горла однорічним малюкам і немовлятам загальні і полягають не у впливі холоду конкретно на ротоглотку, а на весь організм в цілому.

Мова йде не тільки про водні процедури, дітям до року загартовувати горло за допомогою таких дій:

• роздягайте грудничка повністю і залишайте голеньким хвилин на 15 – такий метод загартовування повітряними ванними не тільки прекрасно зміцнює організм та імунну систему, а й служить профілактикою пелюшкового дерматиту;
• умивайте личко дитини прохолодною водою – щоб не налякати малюка, використовуйте ватяні диски, змочені водою, акуратно протріть обличчя дитини, шию, груди;
• часто провітрюйте приміщення, де знаходиться дитина – оптимальна температура повітря в кімнаті не повинна перевищувати 20 градусів, а вологість повітря – не менше 65% (вимірюється спеціальним приладом – гигрометром, ціна якого невисока);
• гуляйте з дитиною в будь-яку погоду не менше 2 годин – в теплу пору року додому можна заходити тільки, щоб переодягнутися і погодувати дитину.

Є.О. Комаровський стверджує, що здорова дитина – це той, що бігає по вулиці напівроздягнений, довго гуляє на свіжому повітрі, сам просить їсти і поглинає свою порцію з великим апетитом. Пам’ятайте, що не можна ніколи змушувати малюка з’їдати всю порцію, якщо він не хоче, кутати не по погоді, ростити в «тепличних» умовах.

Створюючи такі умови для росту і розвитку дитини, батьки своїми руками гублять йому імунітет, що призводить до частих застуд і хронічних захворювань носа і глотки.

Важливо! загартовування організму – це не панацея від усіх захворювань. Цілком природно, що всі діти хворіють і від цього нікуди не дітися, але тільки загартований малюк переносить застуду набагато легше і у нього рідше розвиваються ускладнення, так як імунітет досить укріплений, щоб самостійно впоратися з інфекцією.

Як гартувати горло дитині з хронічним тонзилітом і фарингіт: важливим є правильний підхід

Загартовування горла у дітей

Дитина з хронічним запаленням піднебінних мигдалин або часто страждає фарингітом знаходиться в групі ризику, адже вплив холоду (навіть короткочасне) на організм для нього загрожує новим запальним процесів.

Для маленького пацієнта з хронічними захворюваннями ротоглотки принципи загартовування горла трохи відрізняються і полягають в наступному:

• полоскання горла відварами шавлії і ромашки – ці трави самі по собі здатні надавати протизапальний і бактеріостатичний ефект;
• санація каріозних порожнин – зуби, уражені карієсом, можуть бути джерелом постійного скупчення бактерій, які поширюються по ротової порожнини і викликають загострення тонзиліту і фарингіту;
• санаторно-курортне лікування в стадії стійкої ремісії захворювання – морське повітря, фізіотерапевтичні зміцнюють процедури, загартовування організму благотворно впливають на стан імунної системи в цілому і дозволяють значно скоротити частоту загострень хронічного тонзиліту і фарингіту.

Профілактика розвитку простудних захворювань є одним з принципів успішного загартовування, так як часто хворіє малюк з ослабленим імунітетом гірше переносить процедури холодом.

У будь-якому випадку пам’ятайте про те, що загартовування горла обов’язково слід погоджувати з лікарем, так як самолікування може тільки погіршити стан імунної системи дитини. Процедури загартовування повинні дарувати малюкові тільки позитивні емоції!

Як загартовувати горло дитині і дорослому, поради Комаровського

Захворювання горла можна назвати найпоширенішими в світі проблемами здоров’я. Немає жодної людини, який не відчував неприємні відчуття і болі в горлі, утруднення ковтання, першіння. Вважається, що це нездужання викликається при впливі холодної температури повітря, «протягів», переохолодження. Давайте більш детально зупинимося на причинах цих бід, а також на способи запобігання від нездужань, пов’язаних з горлом.

Говорячи про хворому горлі, мається на увазі наявність:

• тонзиліту – запалення лімфатичного апарату (мигдалин) – першого бар’єру між організмом і збудниками хвороб;
• фарингіту – запалення глотки;
• ларингіту – запалення гортані;
• поєднання зазначених патологій.

Ці три форми захворювання, по суті, є однією причиною запальних проблем в горлі.

Для запалення характерне поєднання основних ознак:

• локального почервоніння в місці розвитку інфекції;
• біль, особливо – при ковтанні;
• набряк слизової оболонки і прилеглих тканин;
• місцеве підвищення температури запаленого вогнища;
• порушення основних функцій.

Що викликає запальний процес і біль в горлі

Основна причина, яка веде до поразки слизових оболонок горла – хвороботворні мікроорганізми.

За ймовірністю поразки розподілимо їх (збудників) у наступному порядку:

• віруси – в 90% випадків;
• стрептококи – винуватці ангін (гнійних запалень мигдаликів) і грізного ускладнення – ревматизму;
• стафілококи і інші мікроби.

Але ж мікроорганізми знаходяться всюди, чомусь же не всі люди хворіють. В чому причина? «Застуда», – скажуть знаючі люди. Що ж це таке – «простудні» захворювання, і чому одні люди ними практично не хворіють, а інші не можуть від них відійти?

Причина проблем в горлі, як ми вже згадали, – в хвороботворні мікроорганізми, який поселився в тканинах горла. А ось переохолодження є найімовірнішою причиною ослаблення захисних сил організму – імунітету . Ця природна захист при впливі сильного зовнішнього фактора дає серйозний збій і не може надавати потрібну опір «ворогам» людського тіла.

Для того, щоб уберегти себе від «шкідливого» дії низьких температур повітря, води, їжі, і питва треба просто навчитися постійно тренувати свої природні здібності, які будуть перешкоджати переохолодження.

Головний винуватець переохолодження – цивілізація . Постійне бажання людини піддавати себе щадним умов комфортних температур, уникнення фізичних навантажень, рідкісне перебування на свіжому повітрі, гіподинамія, звичка митися виключно теплою і гарячою водою, надмірно дбайливе вдягання – ось причина того, що організм потрапляє в стан детренированности.

Трохи подув вітер, і тіло «застигло», трохи потрапила холодна вода на руки – і розвинулося переохолодження. З’їв дитина морозиво – і горло просто. Що зазвичай робить батько, щоб не захворів його дитина? Заборона. Ноги в теплі шкарпетки, руки – в рукавички, на голову хутряну шапку, а на морозиво взагалі «табу», тільки теплий чай. Так само часто надходить і дорослий.

Але, як виявляється, ці заходи рідко дають якийсь позитивний результат, скоріше, навпаки. «Застуда» починає наступати далі. Тепличні умови не рятують від захворюваності. Часто гострі запальні процеси в горлі переходять у хронічні.

У хворого розвиваються ускладнення, іноді – важкі. Медикаментозне лікування антибіотиками, протизапальними, жарознижувальними ліками дає лише тимчасове полегшення, і то, не завжди. Зате майже всі отримують ускладнення від терапії.

Ось тут-то зневірені пацієнти і згадують чудесне слово «загартовування». На одних воно наводить жах спогадами про «рожевих» моржів, безбоязно і радісно стрибають в ополонці на тлі лютих морозів. Інші вирішуються таки на загартовування, але потрібного ефекту не отримують.

Давайте розбиратися – що ж таке загартовування горла, чи варто всім стрибати в крижані ополонки, і чому у тих, хто намагається робити це, або застосовує інші методи, бувають невдачі.

Гартують процедури – це загальне або місцеве вплив на організм людини, повітрям, водою, сонцем . Температура факторів, що впливають може бути в межах звичайних параметрів, що забезпечують комфортні відчуття, але нерідко люди вдаються до загартовування в екстремальних умовах.

За тривалістю гартують заходи можуть бути короткими (протягом декількох хвилин), тривалими (кілька годин), постійними.

Для загартовування часто не потрібно створювати якісь особливі умови, цілком достатньо просто по-іншому подивитися на проблему власного стилю життя. Розглянемо більш детально способи, якими можна підняти захисні сили свого організму.

Чи треба відразу лізти в холодний колодязь, або роздягненому гойдатися в снігу? Ні, зовсім не обов’язково. Слід просто правильно себе вести кожен день. Чи не уникати впливу холоду та спеки на організм.

«Застуда» розвивається на тлі перегріву людини, після рясного потіння, при швидкому охолодженні. Саме в цей момент відбувається різке порушення теплообмінних процесів, свого роду – шкірний стрес, при якому настає швидке переохолодження організму, навіть в жарку погоду. Найбільш частий приклад – протяг в тіні, куди потрапляє розпалений чоловік, і швидко захворює.

Але ось в звичайних ситуаціях протяги, відкриті кватирки, порція морозива ніяк не повинні спровокувати захворювання горла.

При загартовуванні горла важливо дотримуватися таких правил:

1. Намагайтеся будинку підтримувати температуру в холодну пору не вище 23 градусів Цельсія.
2. Привчіть себе ходити по підлозі босоніж, без тапочок, а потім і без шкарпеток. Шкіра на стопах сама почне регулювати теплообмін, тим самим підвищуючи резистентність (стійкість) організму, викликаючи нормальний кровообіг в ногах. На цьому тлі відбудеться рефлекторне поліпшення харчування у всіх органах тіла, за рахунок стимуляції активних зон стопи. Якщо ви мерзне, краще одягніть додатковий светр.
3. Не спіть вночі в задушливій кімнаті, обов’язково необхідно забезпечити приплив свіжого повітря, краще сховатися більш теплою ковдрою.
4. Привчіть себе мити руки холодною водою, це не так страшно, те ж саме можна порекомендувати щодо миття ніг перед сном. Ці нехитрі процедури в кілька разів підвищать Ваші захисні сили, якщо будуть повторюватися щодня по кілька разів.
5. Не бійтеся морозива, холодних напоїв. Природно, якщо прийняти їх багато, то горло може захворіти і у загартованого людини. Але невеликі порції кілька разів протягом дня роблять досить позитивний закаливающее вплив. Цей спосіб можна рекомендувати навіть часто хворіють дітям .

Виконуючи ці нехитрі правила, ви набагато зменшите небезпеку «застуд». Від потрапляння в організм вірусів і мікробів застрахувати себе не можна, але ось зустріти їх сильним імунітетом ми можемо.

Для цього треба просто слідувати самим звичайним рекомендацій по загартовуванню. Чи не лінуватися, і не боятися їх виконувати.

Як бачимо, всі запропоновані прості правила домашнього загартовування цілком здійсненні для кожної людини.

Якщо ви забезпечили собі початок оздоровлення виконанням наведених вище правил, можна переходити до більш прицільної зміцненню самого горла.

Проводити місцеве загартовування горла можна наступними методами:

• Контрастні полоскання. Прекрасний спосіб стимуляції кровообігу, який надає виражене оздоровчу дію. Звичайно, краще використовувати чисту воду з колодязя, джерела. Один стакан наповніть теплою водою (не вище 45 градусів Цельсія). А холодну воду приготуйте, попередньо остудивши в холодильнику. 12-15 градусів цілком підійде для цього. Починайте полоскати. Всього 5-7 циклів по 20-40 секунд. Холодне полоскання – гаряче. Важливо закінчити на гарячій воді. Процедуру можна повторювати 2-3 рази на день.
• Холодне полоскання. Починайте з води кімнатної температури і поступово знижуйте її на 1-2 градуси раз протягом тижня, поступово доводячи температуру до 5-7 градусів для дорослих, 10-12 градусів – для дітей. Проводьте 5 6 полоскательних циклів по 20-30 секунд, повторюючи процедуру 2-3 рази на день.
• Вживанням холодних напоїв. Це можуть бути будь-які улюблені вами соки, чаї або навіть звичайна вода. Головна умова: починаєте загартовування горла з рідини, що має кімнатну температуру. Через 2-3 дні охолоджуєте її на 1 градус, через наступні 2-3 дні – ще на 1 градус. Чи продовжуєте йти за такою схемою до тих пір, поки температура води для загартовування дітей досягне 10-12 градусів, дорослих – 8 градусів.
• Розсмоктування в роті кубиків льоду. Їх можна робити з соку, або лікарських розчинів. Попередньо готуються настої евкаліпта, шавлії, м’яти, потім заморожуються. Починайте з зовсім невеликих кубиків. Особливо – якщо ви в загартуванні робите лише перші кроки. Процедура триває кілька хвилин. Два-три рази на день, і ваше горло все більш ефективно буде протистояти зовнішнім факторам;
• Вживання морозива. Якщо одна порція за раз для вас надлишкова, то можна на початку загартовування горла їсти по чайній ложці цього холодних ласощів відразу після їжі, як десерт. Важливо ні в якому разі не гріти його.

Як бачите, все досить просто і не вимагає від вас особливих зусиль. Але, це саме те, чого бояться найбільше люди, що страждають «слабким» горлом. Треба просто пересилити свої страхи, і результат дуже скоро дасть про себе знати.

А чи можна зробити щось більш суттєве, але не екстремальне? Звісно.

Загартовування горла шляхом впливу холоду на ноги

Дуже прості процедури значно підвищать стійкість організму до можливого переохолодження, піднімуть захисні сили і поставлять додатковий «паркан» хвороботворних мікробів.

• Контрастні обливання від коліна – 20 секунд холодною водою – 20-30 гарячої. Процедуру можна робити як під душем, так і в двох тазах, просто переступаючи з одного в інший. Цілком достатньо 5-7 хвилин в день
• Холодні обливання. Під безперервним струменем ноги обливати водою 3-5 хвилин. Як і попередній вид загартовування, холодне обливання добре проводити раз в день. Деякі фахівці пропонують відразу ж розтирати шкіру ніг рушником до почервоніння. Інші, навпаки, вважають, що ефективніше, особливо при виражено холодної або крижаній воді, дати ногам висохнути природно. Після обливання шкіра червоніє за рахунок припливу крові до поверхневих капілярах.
• Дуже корисно для загартування горла і всього організму ходіння босоніж по снігу, розтирання стоп і всієї шкіри. Таким чином, виникає особливий ефект, що гартує. Після такого впливу добре відразу надіти шерстяні шкарпетки.

Частина пацієнтів, отримавши хороший результат в лікуванні свого «застудженої» горла, не хоче зупинятися на досягнутому і переходить на етап особливого рівня загартовування.

При уявній незвичайності цього виду лікування і профілактики «застуд», в тому числі і горла, займатися їм можуть навіть маленькі діти. Адже весь наявний страх перед холодом – не більше ніж загальноприйнята традиційна боязнь.

Головне правило – дотримуватися розумність.

Найбільш ефективним методом загартовування горла і організму є загальне занурення в холодну (крижану) воду . Є методики, які передбачають поступове зниження градусів води. Але в практиці найчастіше використовується природна температура джерела води (колодязя, джерела, озера, річки, моря).

Щодня повторюване крижане купання є найкращим способом загартовування горла. Люди, роками займаються цим видом оздоровлення, хворіють дуже рідко і в легких формах, навіть, якщо у них в минулому були хронічні запальні процеси (тонзиліти, фарингіти). Оптимальним рішенням стане одночасне збалансоване харчування і відмова від куріння і алкоголю.

Важливо обов’язково порадитися з лікарем перед тим, як ставити себе екстремального загартовуванню. Так як не всім воно може бути показано. Та й починати його варто з поступового пріучіваніе себе до холоду – обливань.

На завершення теми слід сказати: загартовування горла слід проводити комбінацією постійних методів домашнього загартовування: місцевого впливу на горло, обливань ніг і застосування низькотемпературних загальних обливань (купань). У цьому випадку ваше горло стане практично невразливим для збудників хвороб, «застуд», переохолоджень і скандальних протягів.

Доктор Комаровський розповів, як гартувати горло дитині

За словами фахівця, загартовування горла починають з того, що дитині дають напої кімнатної температури, однак гріти їх не слід. Після цього привчають малюка до напоїв з холодильника. Однак в цьому випадку варто попросити дитину спочатку потримати напій у роті, а потім проковтнути.

Після того, як малюк почне пити холодну воду з холодильника, можна почати екстремальні процедури. Для цього батьки купують морозиво і годують ним дитини по чайній ложці три рази в день, збільшуючи дози, і в кінці кінців можна з’їсти цілу порцію.

Якщо дитина захворіє, йому не варто припиняти їсти морозиво, відзначає доктор.

Передплатники Комаровського поділилися своїм досвідом загартовування.

«Саме так у нас і робилося, зараз в 3 роки від морозива або холодного напою горло не болить», «Якщо морозиво є без проблем, то воду з холодильника теж можна давати? Я даю кімнатної температури »,« Всім 3 дітям давала з холодильника.

Навіть прикорм у вигляді молочки перші місяці два були кімнатної температури, а потім прям з холодильника. А потім і воду з холодильника і норм все ». «П’ємо з холодильника і їмо морозиво на вулиці цілий рік. Все відмінно!” – написали коментатори.

Сьогодні поговоримо про загартовування горла. Від Боженьки, від природи або від еволюції горло вашої дитини холоду не боїться, але зрозуміло, що якщо завжди було тепле, а зараз стане холодну, то будуть проблеми.

Тому перш за все загартовування горла починаємо з того, що даємо дитині напої виключно кімнатної температури, тобто не гріємо. Після цього підключаємо напої з холодильника, привчаємо дитину до того, що цей холодний потрібно спочатку потримати в роті, а потім проковтнути.

А ось вже після того, як дитина може спокійно пити холодну воду з холодильника, починаємо екстремальні процедури. Для цього купуємо морозиво і їмо його по чайній ложці три рази в день, збільшуючи дози, і в кінці кінців можемо з’їсти аж цілу порцію.

Найголовніше не припиняти, коли дитина захворіє. ⠀

Як загартовувати горло дитині – Комаровський

Кращий спосіб захистити дитину від хвороб – проводити своєчасну і грамотну профілактику. Одним з кращих превентивних способів по праву вважається загартовування.

Однак кидатися з головою в екстремальні процедури не варто, батькам необхідно враховувати різні фактори, такі як стан здоров’я малюка, особливості його імунітету, його вік. Про те, як правильно підійти до питань загартовування карапузів, дітей дошкільного та шкільного віку, часто батькам розповідає відомий дитячий лікар Євген Комаровський.

Що це таке

Загартовування дітей – це комплекс заходів щодо впливу на дитячий організм різних природних факторів, таких як сонячне світло, вода, повітря і так далі.

Часто в його основі лежить контраст (зниження і підвищення температури навколишнього середовища по відношенню до температури тіла дитини, підвищення і підвищення атмосферного тиску.

Мета – привести організм в «бойову готовність», адаптувати його до можливих зовнішніх стресів, тим самим підвищуючи його здатність протистояти негативному впливу.

Лікарі давно довели, що систематичне загартовування поліпшує склад клітин, всі органи і системи починають діяти більш злагоджено і краще. Поліпшуються сон і апетит, нормалізується кровообіг, процеси метаболізму, адаптаційні механізми удосконалюються швидше, нервова система зміцнюється. Такий спосіб профілактики був відомий ще цілителям Стародавньої Греції та Риму.

Способів загартовування медицина знає безліч. Найпростіші і доступні в домашніх умовах – обтирання і обливання, контрастний душ, сонячні ванни, заняття спортом і прогулянки на свіжому повітрі. Щодо тривале перебування в крижаній воді (так зване моржування) дітям не рекомендується, їм краще підійде контрастне чергування теплої і холодної води.

Гартувати дитини можна як цілком, так і практикувати місцеві процедури – загартовування горла, наприклад (для цього є всім відомий і смачний спосіб – морозиво). Важливо, щоб терапія була постійною, адже після довгої перерви ефект від загартовування зводиться до мінімуму, а потім і взагалі втрачається.

Думка доктора Комаровського

Євген Комаровський, як і багато його колег, вважає, що всі діти народжуються з великими імунними можливостями і здібностями.

І перші роки життя нової людини пов’язані, на жаль, з тим, що самі люблять їх люди – батьки-роблять все можливе і неможливе для того, щоб ці вроджені здібності адаптуватися до навколишнього світу винищити.

Для цього вони не роблять нічого надприродного, досить створити грудничку тепличні умови, тепліше одягати, стежити за стерильністю їжі, яку вживає малюк, закривати кватирки та двері наглухо, частіше давати дитині різні медикаменти.

А ось власне і сам випуск передачі доктора Комаровського присвячений дитячому загартовуванню.

В результаті вийде дитина, який буде часто і сильно боліти всіма мислимими і немислимими захворюваннями, перше місце серед них, однозначно, займуть простудні недуги і вірусні інфекції.

Євген Олегович впевнений, що дітей потрібно починати гартувати з самого народження. Головне, робити це кожен день, не пропускаючи жодної процедури, і підходити до загартовування з міркувань розумності.

Якщо мама і тато подумали і вирішили, що вони хочуть гартувати своє чадо, їм варто почати з консультації лікаря-педіатра.

Спеціаліст огляне малюка, при необхідності призначить лабораторні аналізи, і винесе свій вердикт, чи можна цього конкретного дитини гартувати, і який з відомих способів краще вибрати.

Коли загартовування небажано

• При пороках серця.
• При низькому рівні гемоглобіну в крові (анемії).
• При грипі та ГРВІ в гострій стадії, особливо якщо хвороби супроводжуються підвищенням температури тіла.
• При важких неврологічних станах новонародженого.
• Глибоко недоношеним дітям і малюкам з різними стадіями виснаження.

новонародженим

Для малюка, який тільки з’явився на світло, як загартовування цілком підійдуть звичайні ритуали – ранкова гімнастика, переодягання на прогулянку, вечірнє купання.

Якщо педіатр дозволяє, можна поступово починати обливання ніжок немовляти спочатку прохолодною водою, а потім і холодною. Тривалість процедур повинна поступово збільшуватися.

Необов’язково практикувати контрастні ванни, але прогулянки повинні стати обов’язковим атрибутом кожного прожитого дня немовляти, гуляти з ним Євген Комаровський рекомендує незалежно від погодних умов і пори року.

Умивання – найперше загартовування. Ознайомити малюка з водою бажано в перший день після виписки з пологового будинку, головне, щоб температура води була не нижче 28 градусів. Її можна знижувати на 2-3 градуси раз в три місяці, не частіше.

Обливати дитину можна з народження, дотримуючись температурний режим, про який ми вже розповіли вище. Робити це треба 1 раз в день, після купання. Спочатку акуратно обливають п’ятки, потім ніжки, ручки, живіт і плавно переміщаються до потиличної частини крихти.

З півроку немовляти можна обтирати водою за допомогою спеціальної фланелевою рукавиці. У перший час – тільки ручки і ніжки, потім обтирати можна спинку, і в останню чергу – грудну клітку і живіт.

Сонячні ванни дуже корисні для малюків, адже під впливом ультрафіолету виробляється вітамін Д, який потрібен організму, щоб не розвинувся рахіт. Головне, дозувати перебування крихти на сонці, уникати тривалого впливу прямих променів на шкіру малюка.

Дітям від 3 років і старше

Гартуватися ніколи не пізно, переконаний Євген Комаровський. Тому починати такі процедури можна дитині в будь-якому віці, якщо в дитинстві це батьками не практикувалося.

Підхід все той же, правда, починаючи з трьох років можна використовувати контрастний душ, а з 4 років дитини можна обливати холодною водою на вулиці, правда, без фанатизму.

З трирічного віку дитині можна дозволяти в літню пору в теплий день досить довго перебувати на свіжому повітрі в одних трусиках. Корисно систематичне відвідування басейну.

Поради доктора Комаровського

• Змінювати умови (температуру води, наприклад) слід виключно поступово. Різкий стрибок може негативно відбитися на самопочутті дитини.
• Проводити процедури бажано в ігровій формі, щоб малюк сприймав це як веселе заняття і хотів гартуватися.
• Якщо дитина починає неадекватно сприймати чергове підвищення або пониження температури води і повітря, він плаче і вередує, слід припинити процедуру, а на наступний день повернутися до попереднього рівня температур.
• При обливанні і обтиранні слід прикривати статеві органи хлопчиків, щоб не допускати перепадів температури в районі геніталій, так як це згодом може негативно позначитися на репродуктивній функції.
• Перегодовувати дитини ні в якому разі не можна. Їсти він повинен, коли він сам цього хоче, а не тоді, коли «настав час», на думку мами і тата. Здоровий малюк завжди трохи голодний, в міру худий і дуже рухливий, говорить Комаровський. Ці три слова і повинні стати орієнтирами для дбайливих батьків.
• Одним з найбільш важливих факторів своєї системи загартовування Євген Комаровський вважає створення нормальних умов в будинку, де живе дитина. Потрібні регулярні провітрювання в будь-який час року, особливо якщо малюк захворів. Температура повітря в приміщенні не повинна превишатьградусов, вологість%.
• Не можна кутати дитини, його слід завжди одягати по погоді. Так, як ви одягнені самі. Терморегуляція маленького тіла може бути порушена вже тим, що надмірно любляча мама чи бабуся нарядила карапуза на прогулянку в 2-3 кофтинки і пару курток зверху. Пітливість – вірний шлях до застуди.
• Керуватися батьки повинні реакцією дитини на загартовування. Температура води, повітря – це чинники суто індивідуальні, у одних вони будуть вище, в інших нижче, все залежить від того, наскільки комфортно буде себе почувати при проведенні процедур малюк.

Комаровський завжди підкреслює, що загартовування – це не лікування, і не можна холодними обливаннями позбавити чадо від гаймориту або хронічного бронхіту. Воно покликане підвищити імунітет, навіть у часто хворіючих дітей, але на 100% не захищає від зараження грипом чи ГРВІ. Навіть загартований дитина може захворіти. Але, по-перше, його шанси підхопити інфекцію трохи нижче, а, по-друге, недуга він перенесе швидше і легше, ніж його незагартовані однолітки, яких батьки виховують в тепличних умовах.

Як загартовувати горло дитині в ігровій формі?

У спекотні літні дні іноді так хочеться повернутися в холоди, і в ці моменти абсолютно не хочеться думати про те, які незручності можуть заподіяти низькі температури.

Але, тим не менш, багатьом, як дорослим, так і дітям, доводиться стикатися з наслідками переохолодження – захворюваннями носоглотки. Питання про те, як попередити хвороби горла у дітей, турбує практично всіх батьків.

Обійти цю проблему можна, загартовуючи горло дитини.

Користь загартовування горла для дітей

Загартовування горла у дітей має наукове обгрунтування. Це поступове, систематичне, послідовне використання різних профілактичних процедур для підвищення опірності організму до несприятливих агентам атмосфери і вироблення «місцевого» імунітету.

Загартовування горла має ряд позитивних моментів:

• зміцнення горла;
• попередження і зниження ризику застуд, ринітів, ангін, фарингітів, інших захворювань ЛОР-органів;
• підвищення стійкості до вірусних інфекцій;
• відсутність необхідності зловживання антибіотиками;
• підвищення загального та місцевого імунітету;
• слизова оболонка глотки і гланд «привчена» «об’єктивно ставитися» до прийдешніх переохолоджень.

Краща пора року для загартовування горла – літо або початок вересня – при відсутності небезпеки переохолодження і підхоплення вірусної інфекції.

Слід починати процедури в стані абсолютного здоров’я, в прекрасному настрої і настрої чада. Категорично забороняється починати загартовування, коли дитина не доспала, переляканий, втомлений або перезбуджена.

Як гартувати горло дитині?

На думку фахівців, найбільш оптимальний вік початку загартовування горла – 2 два роки. З цього періоду дитина сам фізично зможе провести необхідні дії.

Загартовування дитини в різних вікових періодах має деякі відмінності. Так, для дітей – дошкільнят досить полоскати горло, а також порожнину рота прохолодною водою вранці і ввечері перед сном. Дітям, більш старшого віку або школярам, ​​можна призначати більш екстремальні процедури.

При загартуванню горла є основне правило: чітке дотримання позицій, почергове виконання необхідних процедур, режиму дня.

• систематичність – не можна пропускати, ні в якому разі;
• послідовність – полоскання порожнини рота для вимивання залишків їжі, потім полоскання горла;
• поступовість – необхідно щодня знижувати температуру води, використовуваної для процедури;
• сполучуваність – гартують заходи повинні одночасно проводитися комплексно: загальне загартовування організму і горла;
• облік індивідуальних особливостей дитини;
• різноманітність засобів і методів.

Загартовування горла в ігровій формі

Слід зупинитися на основних методиках, покликаних загартовувати горло дитині, засобах, які використовуються при проведенні цих процесів.

«Пограємо в гусеня». Метод: полоскання водою – найбільш простий і легкодоступний. Засіб: звичайна вода. Можна кип’ятити або використовувати з-під крана. Початкова температура – від 40C, раз в кілька днів потрібно поступово знижувати градус, довести кградусам.

Методика проведення: набрати в рот воду, закинути голову, опустивши воду нижче в горлі, вимовити довгий «А», щоб отримати характерний вируючий звук.

Варіанти: полоскання відварами трав, розчином солі, морською водою.

«Поїдання айсберга». Метод: загартовування шляхом розсмоктування кубиків льоду. Засіб: проста вода, заморожена в спеціальних формах для приготування льоду.

Методика: 1 кубик витягти, роздрібнити на дрібні шматочки. Розсмоктувати, починаючи з півхвилини, щодня збільшуючи до моменту повного танення кубика.

Приготування льоду з травами в домашніх умовах:

Смачний лід для загартовування горла можна робити з лимоном, травами, фруктами і ягодами.

«Смачний лід». Засіб: кубики, виготовлені на відварах трав, що вважаються лікувальними, соків, самостійно приготованих морсів. Методика та ж.

«Холодно-гаряче». Засіб: вода з різницею температур. Методика: 1 стакан з холодною, 1 стакан – з теплою водою. Полоскати поперемінно, закінчувати процедуру на теплій воді. Різниця температур збільшується поступово.

«Холоднющей смакоту». Засіб: улюблене всіма дітьми морозиво, а також привабливі напої без підігріву, прямо з холодильника. Методика: починати з гранично малих доз, невеликими ковтками, поступово збільшуючи.

Саме основне, що необхідно розуміти і враховувати при загартовування горла дитини, – це процес тривалий, що не одноденний, повинен стати звичкою. Виробляти дані процедури слід з позитивним настроєм. Це складова ведення здорового способу життя.

Загартовування горла у дітей: способи, рекомендації Комаровського

Найчастіше ангіна виникає через ураження слизових дитини стрептококовими інфекціями. Малюк починає скаржитися на біль при ковтанні, у нього піднімається температура. Провокуючим фактором є переохолодження, які призводить до зниження захисних сил.

З якого віку можна гартувати горло у малюка?

Щоб підвищити імунітет лікарі рекомендують використовувати різні методи загартовування горла. До оздоравливающим процедурам можна приступати, коли дитині виповниться 2 роки. Загартовування горла у дітей стимулює вироблення місцевого імунітету і зміцнює слизову носоглотки.

Чому у дітей починається ангіна?

Матері надто оберігають дітей від негативних факторів навколишнього середовища. Постійне перебування в комфортних умовах розслабляє імунну систему. Переохолодження виникає не тільки через протяг або холодної води. Гнійний процес в горлі може початися відразу після вживання холодних напоїв.

Застуда досить часто виникає у дітей, які рідко виходять на вулицю. Комфортні умови розслаблюють людини і призводять до зниження захисних властивостей клітин імунної системи.

рекомендації Комаровського

Батьки хворого малюка починають укутувати його в теплий одяг. Солодкі десерти, які подаються в холодному вигляді, потрапляють в заборонений список.

Однак такі методи не приносять позитивних результатів.

Доктор Комаровський вважає, що головний винуватець простудних захворювань – цивілізація. Гострі запальні процеси поступово переходять у хронічні.

Лікування антибіотиками і жарознижувальними препаратами може принести тільки тимчасове полегшення. Ситуацію ускладнюють побічні ефекти, які виникають після проходження курсу прийому антибактеріальних препаратів.

Малюк потребує щоденних прогулянках. Необхідно підтримувати чистоту в приміщенні, в якому велику частину часу проводить дитина.

До загартовування можна приступати з 2 років, коли імунна система готова до таких навантажень. При різкому загостренні простудних захворювань необхідно звернутися до лікаря.

Способи загартовування горла

Щоб позбутися від ангіни фахівці радять пацієнтам регулярно проходити водні процедури. Найчастіше батьки не знають, як гартувати горло дитині. Існує кілька методів, які допомагають позбутися від хронічного тонзиліту.

контрастні полоскання

Цей метод загартовування горла стимулює кровообіг в тканинах. Для проведення процедури необхідно спочатку заповнити склянку теплої водою, яка має температуру не вище 45 градусів.

В іншу ємність потрібно налити холодну воду. Оптимальна температура рідини повинні бути в діапазоні від 12 до 15 градусів. Лікувальний ефект гартують полягає в чергуванні впливу холодної і гарячої води. Полоскання горла потрібно виконувати 2-3 рази на добу.

Як проводити холодні полоскання

Організм малюка повинен звикнути до впливу холоду. Температуру води необхідно знижувати поступово на 1-2 градуси протягом 7 днів. Полоскання горла водою потрібно проводити з урахуванням індивідуальних особливостей малюка.

При виникненні таких симптомів хвороби необхідно змінити температурний режим. Загартовування носоглотки перешкоджає розвитку запальних процесів.

Поступово збільшуючи тривалість впливу можна тренувати захисні сили організму. Наявність хронічного тонзиліту не є перешкодою до проведення лікувального сеансу.

Використання холодних напоїв

Температуру рідини не можна знижувати різко. Щоб уникнути ускладнень потрібно охолоджувати її на 1 градус через кожні 2-3 дні. Причому така схема загартовування виявилася ефективною для всіх вікових груп.

Холодні напої, які п’є дитина, не повинні мати температуру нижче 10 градусів. Стакан крижаного соку може стати причиною загострення інфекційних захворювання горла.

Важливо! Погіршення стану здоров’я малюка – це привід звернутися до лікаря і пройти обстеження.

Розсмоктування в роті кубиків льоду

При заморожуванні розчину можна використовувати не тільки воду. Сприятливий вплив на слизову мигдалин роблять відвари лікувальних трав: ромашки, евкаліпта, шавлії і м’яти.

Перед використанням екстрактів рослин враховуйте наявність у дитини алергії.

Крижані кубики необхідно збільшувати поступово, щоб уникнути ускладнень. Це дозволяє регулювати тривалість лікувальної процедури. Регулярне використання крижаних кубиків запобігає появі симптомів застуди і фарингіту.

вживання морозива

Порція ласощі залежить від віку малюка і індивідуальних особливостей. Щоб позбутися від ангіни потрібно щодня давати дитині кілька чайних ложок холодного десерту. Кожен день збільшуйте кількість смачного десерту, який так люблять діти.

Шматки морозива знаходяться в роті малюка протягом декількох секунд. Вони швидко тануть, залишаючи після себе приємну прохолоду.

При загартовуванні дітей з хронічним тонзилітом і фарингіт важливий правильний підхід.

Поступово горло звикне до зниженої температури. Завдяки регулярному вживанню морозива можна позбутися від хронічної ангіни.

Важливо! Батькам забороняється нагрівати продукт перед вживанням. Тепле морозиво не підходить для загартовування слизової мигдалин.

Чому вплив холоду на ноги допомагає гартувати горло?

Регулярне обливання стоп сприяє підвищенню опірності організму до інфекційних захворювань. Методика полягає в зниженні температури води до 10 градусів.

Після водної процедури необхідно насухо витерти нижні кінцівки малюка за допомогою жорсткого рушники. Прилив крові до капілярів робить благотворний вплив на організм. Загартовування вважається ефективним способом профілактики тонзиліту.

Вправи для горла

Щоб позбутися від фарингіту потрібно регулярно робити гімнастику. Існують спеціальні вправи, призначені для зміцнення м’язів носоглотки. Вони підвищують ефективність профілактики простудних захворювань:

1. Дитина повинна вимовити голосні звуки за рахунок горлового дихання.
2. Знизити ризики виникнення запальних процесів в області горла можна за рахунок нахилів головою в різні боки.
3. Зміцненню носоглотки сприяє напеваніе мотивів, які містять букву «А».

Які правила потрібно дотримуватися при загартовуванні дітей

Батьки повинні дотримуватися наступних рекомендацій:

1. Оздоровлюючі процедури не можна проводити під час гострої фази інфекційних захворювань. При появі симптомів застуди їх тимчасово припиняють.
2. Забороняється приступати до загартовування відразу після ангіни. У період одужання імунна система ще не готова протистояти новим загрозам. Батькам доведеться почекати 2 тижні, поки відновляться сили організму.
3. Водні процедури можна починати з кімнатної температури, яка вважається безпечною для дітей.
4. Ковток крижаного напою може привести до загострення запальних процесів. Не можна різко знижувати температуру рідини, яку п’є малюк. При хронічному тонзиліті рекомендується регулярно вживати морозиво.
5. Обов’язково враховуйте у дитини наявність супутніх захворювань.

Методи загартовування горла для зміцнення мигдалин

Загартовування горла направлено на зміцнення мигдалин і тому дозволяє запобігти розвитку ангіни.

Також гарт знижує захворюваність на вірусні інфекції, так як гланди, є першим бар’єром імунної системи, якісно виконують свою функцію. Без загартовування можна забезпечити повноцінну роботу імунної системи.

Тому загальне загартовування організму без процедур, які зміцнюють мигдалини, не дасть належного результату. При загартованому горлі ангіна і застуда загрожують значно менше.

користь загартовування

Процедури, спрямовані на загартовування горла і носоглотки, дозволяють запобігти появі запальних та вірусних інфекцій, а також уникнути операції з видалення гланд. Навіть коли присутні хронічний фарингіт і хронічний тонзиліт, загартовуючи хворе горло, вдається уникнути загострень. Закладений ніс і аденоїди не є забороною для загартовування.

З якого віку можна загартовувати горло дитині

Загартовувати горло можна з віку на 2 роки. Імунна система дитини вже досить розвинена, а також він вже здатний усвідомлено виконувати певні дії. Чим раніше починаються процедури по зміцненню горла, тим краще, так як це дозволяє максимально зменшити ризик розвитку хвороб.

Загартовування дітей слід починати в теплу пору року, коли організм в меншій мірі піддається впливу вірусів і хвороботворних бактерій.

Додатково в цей період на організм людини сприятливо впливає велика кількість сонячного світла, покращуючи роботу імунної системи і підтримуючи її здоров’я.

Загартовування дитини, пов’язане зі зміцненням мигдалин, оптимально організувати з кінця травня, щоб до початку холодного сезону горло було досить підготовлено.

Методи загартовування горла

Існує кілька способів, як гартувати горло в домашніх умовах. Для того щоб вибрати оптимальний для себе або свою дитину, слід орієнтуватися на відчуття. Процедури по загартовуванню горла не повинні викликати неприємне відчуття.

Інструкція по загартовуванню для будь-якого способу завжди рекомендує поступовість. Якщо є хронічні захворювання, треба порадитися з лікарем. У цьому випадку метод загартовування буде обраний максимально правильно і обов’язково допоможе підвищити імунітет.

За допомогою води

Холодна вода відмінно привчає горло до перепадів температури і тренує судини. В результаті сприйнятливість тканин до охолодження значно знижується, і падіння місцевого імунітету не відбувається, навіть при вживанні дуже холодної рідини, або вдиханні морозного повітря.

Вибравши даний метод, необхідно дотримуватися певний порядок. Не можна різко починати пити холодну воду. Загартовуватися починають з рідини, нагрітої до температури тіла.

Далі щотижня її температуру знижують на 2 ° С до тих пір, поки вона не досягне 8 ° С. На цій температурі слід зупинитися, так як подальше її зниження не поліпшить ефект загартовування, а тільки зашкодить слизової.

При бажанні в холодному вигляді можна вживати воду з розчиненим медом, компоти або зелений чай.

крижані кубики

Замість пиття холодної води можна розсмоктувати кубики льоду. Спочатку лід беруть в рот тільки на 30 секунд. Через кожні 3 дні процедуру подовжують на 10 секунд до того моменту, як тривалість її не досягне 2 хвилин.

Не обов’язково брати для льоду тільки воду. Її можна замінювати відварами календули або ромашки, які надають і лікувальну дію. Заморожують також компоти, соки і морси. Зазвичай діти з особливою охотою розсмоктують смачні крижинки з солодких напоїв.

полоскання

Найбільш простий метод загартовування. Щоб мигдалини і носоглотка постійно підтримувалися в хорошій формі, показано проводити полоскання 3 рази в день.

Починають загартовування, застосовуючи воду температурою 25 ° С. Її знижують на градус через кожні 4 дні, поки не досягнуть 8 ° С. На цій позначці зупиняються.

Якщо дитина часто хворіє, замість води ефективно застосовувати відвар евкаліпта або звіробою.

Діти до 5 років рідко можуть якісно і безпечно полоскати горло, через що в цьому віці подібна процедура небажана. До 12 років полоскання проводяться тільки під контролем дорослого.

контрастне полоскання

Така методика полоскання горла з метою загартовування полягає в чергуванні впливу на горло тепла і холоду. Для процедури беруться дві склянки. В один наливається вода температурою в 50 ° С, а в іншій – 20 ° С.

Починають і закінчують полоскання гарячою водою. Якщо розчинити в склянці води 1 чайну ложку морської або кухонної солі, то процедура стане особливо корисною. Виконувати полоскання найкраще вранці після чищення зубів.

морозиво

Найбільш зручний спосіб загартовування горла у дітей. Починають тренування горла, з’їдаючи по 1 ч. Л. ласощі. Через 3 дні порцію збільшують на ½ ложки. Закінчують збільшення обсягу морозива, коли за раз з’їдають 4 столові ложки. Оптимально поєднувати морозиво з загартовуванням горла іншими методами.

обливання ніг

Обливання ніг рекомендується в комплексному загартування. Проводять процедуру 1 раз в день. Таке загартовування можна проводить 2 способами, кожен з яких дозволить не простуджуються при звичайному переохолодженні.

Перший спосіб – це контрастне обливання ніг від колін. При них чергують вплив холодної і гарячої води – по 20 секунд кожної. Тривалість сеансу 5 хвилин. В день його проводять 1 раз.

Другий прийом – холодне обливання стоп проводять під безперервним струменем води протягом 5 хвилин. Процедура також здійснюється раз в день. Почервоніння шкіри після процедури – нормальне і навіть обов’язкове явище.

Вправи для горла

Щоб горло не боліло, допомагають зміцнити його і спеціальні вправи для загартовування. Вони проводяться в комплексі з термічними процедурами.

1. Распевное проголошення голосних протягом 10 хвилин щоранку.
2. Проголошення голосних без використання голосу, тільки завдяки широкому розкриттю рота.
3. Напеваніе різних мотивів, використовуючи тільки «А».

Вправи в рівній мірі легко і з користю виконає і дорослий і дитина. Вони проводяться щодня. Маленькі діти можуть виконувати їх не вранці, а після денного сну.

Поради доктора Комаровського

Доктор Комаровський, розглядаючи зв’язок між загартовуванням і імунітетом, підкреслює, що загартовування дитини – це не 100% захист від вірусних інфекцій, а тільки максимальне зміцнення організму. Основними його порадами щодо зміцнювальних заходів є:

• регулярність процедур;
• повільне збільшення часу впливу процедур і їх інтенсивності;
• облік індивідуальних особливостей організму дитини.

Педіатр настійно рекомендує уважно стежити за реакцією дитячого організму на вплив. Не можна примушувати дитину до процедур, якщо вони викликають у нього дискомфорт.

Протипоказання до процедур

Для зміцнення горла є певні протипоказання. Дотримання їх обов’язково. Обмеженнями є:

• вік до 2 років;
• хвороби носоглотки в гострій фазі і період загострення;
• знижена температура;
• підвищена температура;
• 7 днів після одужання від вірусних інфекцій;
• загальне нездужання.

Якщо в процедурах була тривала перерва, його відновлюють як вперше, починаючи з малого впливу.