Способи зміцнення нервової системи і психіки дитини
Людина народжується з потенціалом бути здоровим, впевненим в собі, але нормальна самооцінка не присутній у нього в крові, вона не передається генетично. Швидше навпаки: як новонароджені, так і діти слабші, менш здатні протистояти проблемам, ніж старше оточення. Маленька людина залежить від того, як батьки виховають його впевненість в собі.
Переважна більшість людей переступає поріг дорослого життя і незалежності з більш-менш заниженою упевненістю в собі.
Батьки, які виховують в дітях здорову самооцінку, роблять для малюків набагато більше, ніж різні психологічні гуртки, розвиваючі іграшки, мультивітамінні комплекси, відпочинок у моря разом узяті.
При цьому, відповідь на питання, як зміцнити нервову систему і психіку дитини, дуже простий: досить дотримуватися кількох простих принципів.
Що таке впевненість в собі?
Звідки виникає впевненість в собі? Де її витоки? Відповідь на ці питання слід шукати в дитинстві. Батьки істотно впливають на те, чи піде їхня дитина по життю як психічно стійкий, впевнена в собі людина, що знає, чого і як він хоче досягти. Характер малюка формує ставлення до нього батьків.
Американський психолог, письменник Деніел Гоулман сказав: «Дитина розвиває впевненість у собі, коли батьки довіряють його здібностям, поважають його думку в формуванні сімейного життя. Тільки так він навчиться висловлювати свої побажання і потреби. Самосвідомість формується життєвим досвідом ».
Що означає впевненість в собі:
- знання свого права на повагу, усвідомлення обов’язку шанобливо поводитися по відношенню до інших;
- вираз і відстоювання своїх почуттів;
- відкрите, ясне відстоювання своєї думки, навіть якщо інші мають протилежні погляди;
- повагу думки інших;
- відкрите і вільне знайомство з іншими людьми;
- справедливе сприйняття критики на свою адресу;
- вираження своїх побажань, потреб;
- вміння сказати «ні».
Деякі з дорослих людей зазнали в дитинстві покарання, приниження, високі вимоги батьків. Їх власний досвід допоможе поставити себе на місце дитини, зрозуміти його почуття.
Як зміцнити самооцінку – основні правила
Для зміцнення дитячої впевненості в собі важливо дотримуватися кількох основних правил. Вони не складні. Перш за все, слід сприймати дитину, як повноцінну людину, що має свою думку. Також потрібно підвищувати свою самооцінку – якщо ви будете себе вести впевнено, станете прикладом для дитини.
- Усвідомте, що всі діти унікальні, не намагайтеся нав’язувати свої ідеї.
- Покажіть свою любов, навіть якщо вам не подобається поведінка малюка. Він повинен знати, що може помилятися: «Я вчинив неправильно, але це не означає, що я поганий».
- Не вимагайте речей, які маленька людина в силу розвитку ще не здатний зробити – в п’ять років малюк не може прибрати кімнату так само, як в 15-річному віці.
- Не порівнюйте дітей з братами, сестрами, іншими дітьми. Це сприяє конкурентному сприйняттю інших, отримання досвіду з невдач.
- Якщо дитина робить помилку, покажіть йому, як можна зробити краще: «Послухай, може бути, спробувати по-іншому?».
- Сприймайте дітей так само серйозно, як хочете, щоб сприймали вас. Слухайте їх, показуйте розуміння.
- Поважайте думку дитини, навіть якщо воно не збігається з вашою точкою зору: «Я знаю, що ти думаєш по-іншому. Як думаєш, чи зможемо ми домовитися, у скільки ти повернешся від друга / подруги? ».
- Дайте малюкові відчути себе комфортно, коли він зазнав невдачі ( «Ти зараз розчарований»), заохочуйте його продовжувати зусилля ( «спробуєш ще раз? Може бути, вийде краще»).
- Чи не висміювати дитину. Ви можете заподіяти йому біль.
- Підкреслюйте, що важливо бути задоволеним собою, незалежно від похвали і сприйняття оточуючих людей.
- Створіть місце, в якому будете регулярно розповідати один одному про проблеми. У цьому місці кожен зможе висловити свою точку зору.
Підтримка самооцінки вже від народження
Найважливіший етап формування впевненості в собі доводиться на час, коли людина ще не усвідомлює своєї власної ідентичності – задовго до проголошення слова «мама». Вирішальний фактор правильного розвитку нервової системи – емоційна стабільність і відносини між батьками.
У цьому контексті Даніель Големан подає такий приклад. Уявіть собі двох матерів і їх 2-х грудних дітей посеред ночі в аналогічній ситуації. Малюк прокидається, плаче, хоче пити.
Перша мати бере його на руки, прикладає до грудей, плекає, терпляче чекає, поки дитя нап’ється. Вона дає зрозуміти, що рада бути з малюком, не дивлячись на втому.
Немовля, задовольнившись молоком і материнською любов’ю, скоро знову засинає.
Інша мати (можливо, не бажала народження дитини) реагує на нього з підвищеною дратівливістю, нервозністю. Вона встає різко, без позитивних емоцій, під час грудного вигодовування дивиться перед собою, поглинена власними думками. Немовля відчуває напругу, перестає пити. Мати, засмучена через непотрібного вставання, кладе малюка назад в ліжечко, він довго плаче.
Це дві крайності, але ясно, хто з малюків буде переконаний у важливості своїх потреб, зрозуміє, що світ – гарне місце для життя. Більшість дітей в деякій мірі переживають як позитивний, так і негативний досвід. Але оскільки один з типів батьківської поведінки переважає, у них розвивається певна форма довіри або недовіри до навколишнього середовища і самого себе.
«Кожне, навіть ледь помітне спілкування між дитиною і батьком, має деяку емоційне забарвлення. Повторення емоційного зв’язку поступово створює у малюка власні психологічні установки, які формують його самооцінку », – пише Гоулман.
Впевнений в собі маленька людина більш комфортно йде по життю. Він більш успішний в школі, на роботі, у нього більше соціальних контактів, дружніх відносин. У майбутньому він може стати опорою для людей.
Помилки – це нормально
Всі діти цікаві і, при цьому, незграбні, тому часто щось ламають, рвуть, розбивають. Пізніше в школі вони роблять помилки, забувають зробити уроки, неправильно вирішують приклади. Це природні речі, з яких годі було робити глобальну проблему. При правильному підході вони допоможуть дитячій психіці зміцнюватися.
Після зробленої помилки перетворите її в корисну справу. Наприклад, погано вирішене приклад – причина сісти і подивитися на них ще раз. Розбита ваза призводить до пояснення того, що обертатися навколо себе з машинкою на довгій мотузці – це не дуже гарна ідея і т.д.
Критикуйте поведінку, але не особистість в цілому
Здорова критика – це також спосіб зміцнювати психіку. Це найважливіше правило, але воно складне для розуміння і реалізації: коли дитина робить щось неправильно, слід піддати критиці його поведінку, але ніколи не особистість в цілому. На практиці це виглядає так.
- Неправильно: «Ти неможливий, неповажний. Лягай спати!”.
- Правильно: «Послухай, мене злить той факт, що ти все ще тут. Лягай спати”.
Критика – ось що зміцнить нервову систему дитини 5 років і старше. Маленькі діти не здатні сприймати її належним чином.
похвала
Заслужена похвала – це перевірений «народне» засіб підвищення самооцінки. Кожна людина, особливо в дитячі роки, повинен відчувати себе успішним. Тому хваліть малюка за прогреси, які він здійснює.
В області, яка у нього поки не виходить, шукайте будь-яку позитивну дрібниця, наприклад, зусилля і терпіння. Оцінка зусиль важливіше оцінки результату. Результат часто залежить від інших обставин, що впливають на роботу (співпраця, погода, доступність і т.д.
), Але зусилля завжди є продуктом власної волі.
Хваліть особисто, від себе ( «Я радий, що ти згадав про День народження бабусі», «Мені подобається, як ти малюєш»).
Будьте прикладом
Поведінка батьків сильно впливає на дітей і їх ставлення до життя. Якщо ви великодушно залишаєте без уваги їх помилки, але нервуєте, лаєте себе при найменшому промаху, він буде перебувати в сум’ятті або «вбере» таку поведінку. Аналогічна ситуація – критика другого з батьків.
Ідеальне виховання може дати самовпевнений батько. Але таких людей небагато, як уже згадувалося вище. Усвідомивши причини своєї низької самооцінки, ви зможете поліпшити сприйняття світу малюком, передати йому те, що знаєте, але не можете в повній мірі застосувати.
Сприймайте дітей такими, якими вони є
А також себе, інших людей. Поважайте особистість, цілі, здібності, потреби; не судіть. Кожна людина унікальна. Спроба переробити когось не варта, фактично вона говорить йому, що він недостатньо хороший. Звідси виходить невпевненість в собі.
Ваша дитина незграбний? Ну і нехай. Згодом ситуація або покращиться, або він досягне успіху в чомусь іншому (чи ні), але все одно залишиться унікальним людиною. У нього немає музичного слуху? Ну і що? Все інше адже в порядку.
Псувати нерви собі і малюкові через таку дрібницю зайве.
Як батьки можуть нашкодити самооцінці своїх дітей?
Один з найважливіших факторів, що беруть участь у формуванні почуття власної гідності дитини, – це комунікаційні звички в сім’ї. Слова володіють неймовірною силою. На жаль, в більшості сімей прийнято вживати безліч недоречних висловлювань, дітей та інших членів сім’ї називати образливими словами.
На перший погляд, безневинна звичка може мати довгострокові наслідки. Прикра звернення несвідомо викликає психічну деградацію, шкодить людині, ранить його. Важливо більше думати про те, як виражатися, особливо при дітях, використовувати чіткі пропозиції, щоб сказані слова були зрозумілі, забезпечили можливість розумної відповідної зв’язку (англ .: feedback).
Якщо дитина щось зламав, розбив, не слід звинувачувати його, називаючи недоцільними словами. Краще обговорити з ним те, що сталося, що він зробив неправильно, що наступного разу потрібно зробити інакше.
З цим питанням тісно пов’язана проблематика похвали і критики. Як одне, так і інше має бути заслуженим. Переважна перебільшена похвала завдає шкоди аналогічно перебільшеною критиці. Як це не парадоксально, незаслужене заохочення призводить до довготривалої невизначеності, неспокою, коливань величі і заниженої самооцінки.
Важливо мати на увазі, що діти в період розвитку сприймають те, що неодноразово чули від батьків. На цьому поступово формується внутрішній голос їх самооцінки. Саме батьки відповідають за те, чи буде цей голос позитивним, що заохочує і конструктивним, або навпаки.
На закінчення
Батьки – це дороговкази дітей. Дитина народжується з їхньої волі, а не по своїй. Тому можна очікувати, що батьківська турбота буде присутній до тих пір, поки в ній буде потреба. Ця турбота повинна привести до самостійності молодої людини, можливості проявляти здібності, якими він володіє, а не виконувати волю і уявлення батьків.
Як зміцнити нервову систему дитини 3 років
Повсюдно призначати гліцин дітям почали, напевно, років 10 тому, мабуть, саме тоді були вивчені його властивості, і взагалі, стало «прийнято» порушення центральної нервової системи починати лікувати не «важкими» психотропними препаратами, а більш легкими, фізіологічними. В цьому.
Вегетативна нервова система. 31 травня-1 червня в Києві відбудеться семінар Лікування вегетативних розладів. Методика доктора Бартоша. Лікування вегетативної нервової системи м’якими чуттєвими техніками. ДОСВІД застосування 25 років. Записуйтеся.
Нервова система – цілісна морфологічна і функціональна сукупність різних взаємопов’язаних нервових структур, яка спільно з ендокринною системою забезпечує взаємопов’язану регуляцію діяльності всіх систем організму і реакцію на зміну умов внутрішньої і.
Перший похід до невролога з Полів мене ошелешив, якщо чесно. Питаю у лікаря: «На скільки це все серйозно?». Відповідає, сміючись майже: «Та від мене ніхто не виходить, щоб я нічого не сказала». Як виявляється, багато діагнози ставляться просто автоматом. Мовляв, якщо дитина, к.
Зоря 08 Березня 2015
Власне, питання в назві теми. Зараз поясню що трапилося.
Доньці без місяці 3 роки. Десь з середини січня стала іноді (1-2 рази на тиждень) прокидатися і плакати. Перша думка була, що вона так скидає накопичився стрес. Але ось уже цілий тиждень вона прокидається щоночі, незалежно від того як пройшов день. Час пробудження завжди різний, але коливається з 12 до 2 ночі, і укладається вона потім спати від 30 хвилин до години.
Дочка в міру вразлива, але легко збудлива. Заспокоїти дуже важко.
Знаю, що на нервову систему добре впливають прогулянки. Але після народження сина гуляємо мало, тому що він ось тільки зараз став нормально ставитися до прогулянок.
Всім хто відповів заранее спасибо.
Олька Миколаївна 09 Березня 2015
Це може бути пов’язано з народженням молодшого.
Зоря 09 Березня 2015
У неї був досить складний рік, точніше півроку: два переїзди (один невеликий, другий глобальний), потім народження сина. І я подумала, може, все це на неї навалилося Про психолога згодна, вже думала про це, на жаль, поки немає можливості.
Вчора перед сном доча радісно сказала, що буде спати всю ніч. І адже дійсно проспала всю ніч.
А, так, і про увагу. Навпаки, їй я стала в рази більше уваги приділяти, ніж раніше.
Зміцнюємо нервову систему і імунітет
Наша дочка (1 рік 5 місяців) тримає ноги в тазику з водою і сіллю за 10-15 хвилин, починаючи з року, – в той же час, коли це робимо і ми, її батьки, вранці і ввечері.
Це свого роду медитація (розслаблення тіла і мозку, що дозволяє організму знайти баланс і гармонію). Такого роду процедуру ми з чоловіком почали практикувати 5 років тому, коли дізналися про такий метод духовного зростання, як Сахаджа Йога.
Виявилося, що цей метод відомий не тільки в йозі.
Спочатку про метод “вимочування ніг” в тазі з підсоленою водою я почула в суботній передачі Олени Малишевої (це було задовго до народження дочки). А в цьому році про ванночках для ніг дещо розповіла приходить до нас лікар-масажист.
Масажист пояснила користь таких процедур з медичної точки зору:
Насправді, якщо Соня не в дусі, варто “посадити її в тазик” (сидить щось вона, звичайно, на маленькому стільчику, тримаючи ніжки по ікри у воді), як її стан тут же змінюється.
А недавно невропатолог на плановому огляді прописала доньці цей же метод для зміцнення її ніжок. Коли я запитала, чому саме корисно тримати ноги в підсоленій воді, вона відповіла, що мінерали морської солі проникають в організм через пори шкіри і зміцнюють м’язи і кістки.
Це особливо актуально після того, як дитина почала ходити, так як іноді, в зв’язку з нерозвиненістю м’язів і сухожиль, у діток в цьому віці можуть початися проблеми з ногами.
І, звичайно, вражень навколишнього світу теж маса, так що підтримувати нервову систему дуже важливо (відмінний засіб від гіперактивності, до речі).
Як правильно робити вимочування ніг у тазику з водою і сіллю дорослим і дітям?
Наливаємо в таз (який використовуємо тільки для цих цілей) воду комфортної температури і кладемо ложку солі (звичайною або морської). Наливаємо воду в глечик (щоб після процедури обполоснути ноги). Не забуваємо приготувати рушник.
Ноги (по щиколотку) в тазику рекомендується тримати 10-15 хвилин. Добре б при цьому постаратися розслабити і “голову” (ні про що не думати, а якщо і думати, то вже про щось радісне).
Обполіскуємо і витираємо ноги. Воду з таза виливаємо в унітаз.
Як зміцнити нервову систему і психіку дитини: заспокійливі засоби для нервової системи дітей
Темпи сучасного світу, на жаль, позначаються не тільки на дорослих людях, а й на дітях. Нинішнє покоління набагато швидше дорослішає, вчиться і отримує масу інформації. Природно, це величезний стрес для дітей і нервова система буде реагувати відповідним способом.
Найчастіше батьки помічають у дитини порушення режиму неспання і сну, зміну настрою і часті його перепади. Фактично це проявляється плаксивість, чутливістю, дратівливістю.
Нервовий дитина постійно розбудовується по дрібницях, мають місце афективні спалахи люті і навіть агресії. Через подібного стану страждає самопочуття і здоров’я, як самого малюка, так і його близьких. При цьому розмови і розваги не заспокоюють.
Саме тому, в таких випадках шукають засоби і методи, як заспокоїти розбушувалися нерви, врівноважити процеси збудження і гальмування ЦНС.
Нормалізація режиму дня
Основна проблема в тому, що в дитячому віці практично всі препарати мають негативний вплив на розвиток дитячого організму, в тому числі на психічне здоров’я. Це значно звужує коло лікарських засобів, які можуть бути використані з цією метою. Незважаючи на це, кожен батько повинен знати, як зміцнити нервову систему дитини.
Найчастіше, якщо дитина вередує, закочує істерики або плаче, батьки починають шукати «чарівну» таблетку, яка вирішить всі проблеми відразу.
Слід відразу ж зазначити, що у випадку з дітьми такий варіант ніколи не пройде. Зазвичай, слід шукати корінь проблеми і впливати на нього.
Так як, таблетка зможе зняти конкретні симптоми тільки на певний період, але потім вони повернуться.
Найчастіше порушення в поведінці дитини спостерігаються через порушення нормального розпорядку дня. Наприклад, дитина загрався, пізно ліг спати і цілий день потім млявий і втомлений.
Або ж, якщо тривалість сну недостатня протягом деякого часу, то з’явиться дратівливість, капризи і інші ознаки поганої поведінки. У дитини біоритми ще не так стабільно встановлені і можуть легко порушуватися.
Більш того, це викликає значні зміни в поведінці і емоційній сфері дитини.
Деякі діти вважають за краще ввечері посидіти довше і вранці подовше поспати. Інші ж лягають дуже рано, але з ранку встають раніше всіх.
Це фізіологічні особливості організму дитини і не слід кардинально перекроювати цей графік. Коригувати його потрібно лише тоді, коли є значні розбіжності зі стандартними годинами відпочинку і неспання.
Таким чином, правильний догляд за дітьми допоможе зміцнити їх нервову систему.
повноцінний раціон
З їжею в організм дитини повинні надходити корисні речовини, мікроелементи, вітаміни. Вони включаються в метаболізм і забезпечують правильне функціонування всіх органів і систем. Так як в дитячому віці активно розвивається нервова система, то більшість цих речовин використовується для її підтримки.
Існує ряд продуктів, які негативно впливають на нервову систему дитини. Саме тому, лікування повинно виключати їх вплив на організм. По можливості, слід обмежувати кількість в раціоні малюка:
- газованих і солодких напоїв з консервантами;
- ароматизаторів, барвників;
- генномодіціфірованних продуктів;
- напівфабрикатів;
- солоної і гострої їжі.
Для зміцнення нервової системи слід забезпечувати організм дитини вітамінами, які так важливі для правильного формування психіки малюка. Рекомендують вітаміни для нервової системи групи В, так як вони благотворно впливають на психоемоційний стан.
Вітаміни для зміцнення нервової системи:
- Тіамін. Інакше ця речовина називають В1. Це природний антидепресант, який значно покращує самопочуття і настрій, корисний для мозку. Бере участь в засвоєнні магнію, який впливає на можливість дитини вчитися чомусь новому. Міститься в рисі, гречці, бобових.
- Рибофлавін або В2. Забезпечує організм ресурсами для тривалої розумової діяльності. У разі його нестачі працездатність значно знижується. Міститься в молоці, горіхах і печінки.
- Нікотинова кислота або В3. Один з найбільш важливих вітамінів для нормального розвитку і функціонування нервової системи людини. Підвищує стійкість до деяких психічних захворювань, врівноважує біохімічні процеси в головному мозку.
- В 5. Сприяє формуванню реакції на гострі зміни в зовнішньому світі. З його допомогою людина правильно реагує на стрес. У разі нестачі цього вітаміну вистояти в таких ситуаціях складніше. Він допомагає, як відновити нервову систему після стресів, так і поліпшити самопочуття дитини після нього.
- Піридоксин. Вітамін В6 відповідає за самопочуття дитини і хороший міцний сон. Допомагає відновлювати функції ЦНС після відпочинку. Його недолік проявляється безсонням і дратівливістю. Міститься в горіхах, морській рибі.
- О 7. Цей вітамін є метаболіт для обміну глюкози в організмі. Так як, клітини головного мозку харчуються виключно цією речовиною, то його кількість завжди повинне бути присутнім на певному рівні.
- Фолієва кислота або В9. Відповідає за процеси пам’яті і здатність вчитися. Для дитини брак цієї речовини може обернутися поганою успішністю, неуважністю і зниженням працездатності. Міститься в морській капусті, моркві.
- Аскорбінова кислота або вітамін С. Забезпечує заряд бадьорості для підвищення працездатності і самопочуття дитини. Захищає від стресів і розумової перевтоми. Міститься в чорній смородині і цитрусових.
- Ретинол або вітамін А. Покращує сон дитини, увагу. У разі його нестачі спостерігається неуважність, нездатність зібратися. Міститься в моркві, обліписі.
Немедикаментозні заспокійливі засоби
Природно, перш ніж використовувати фармакологічні препарати, можна звернутися за допомогою до народної медицини або фітотерапії.
Їх арсенал складається з безлічі засобів на природній основі, які не мають ефекту звикання, швидко діють і не викликають побічних ефектів.
Більш того, ці кошти можна використовувати з самого маленького віку, просто потрібно враховувати деякі особливості.
Навіть діткам до 1 року можна використовувати спеціальні ванночки з відварами трав. Вони приносять довгоочікуване заспокоєння, виділяючи специфічні речовини, мають приємний аромат, доглядають за шкірою і покращують самопочуття дитини. Необхідно правильно підібрати потрібний збір трав.
Заспокійливі ванни потрібно проводити обов’язково перед нічним сном, так як практично відразу після процедури малюк міцно засне.
Збирати рослини для ванн можна самостійно, а можна купити в аптеці. Вони там в готовому вигляді і деякі навіть розподілені по зборах. Немовлят до 1 року бажано купати з відваром однієї рослини. Збори можна застосовувати також діткам постарше.
Попередньо слід залити подрібнені рослини окропом і настояти. Після цього процідити, відстояти і можна застосовувати, доливаючи в теплу воду.
Найчастіше, в якості лікарської рослини застосовують валеріану, хвою, лаванду, м’яту, кропиву. Вони допомагають заспокоїти нервову систему дитини, розслаблюють і дарують міцний сон. Седативний ефект досягається через цілющих властивостей рослин, приємного аромату. Процедуру може доповнювати музика релакс.
Рецепти лікування за допомогою зборів трав для ванн:
- Собача, спориш, седативний збір №2. Всі ці інгредієнти можна знайти в аптеці в готовому сушеному вигляді. Слід взяти по одній столовій ложці кожного, залити склянкою окропу і дати настоятися. Коли охолоне – процідити і можна використовувати. Зазвичай, даної настоянки вистачає на 10 літрів води у ванні. Тривалість такої процедури не повинна перевищувати 15 хвилин. Повторювати слід через день.
- Календула, материнка, м’ята. Потрібно 50 грам даного збору залити 3 літрами кип’яченої води. Потім наполягати близько 30 хвилин і процідити. Вистачає на 10 літрів води у ванні. Процедуру проводити перед сном два рази в тиждень. Тривалість курсу не більше місяця.
- Валеріана, собача кропива, чебрець. На літр кип’яченої води використовують 3 столових ложки такого збору. Наполягати потрібно 1 годину, потім процідити і можна використовувати. Повторювати щодня перед сном не більше 5-7 процедур.
Заспокійливі фармакологічні препарати
Також можна використовувати заспокійливі або седативні засоби для нервової системи дитини, які представлені фармакологічними препаратами. Їх застосування без призначення лікаря вкрай небезпечно і може викликати небажані наслідки, тому обов’язково слід звертатися за допомогою до фахівця.
Лікування за допомогою препаратів можливо тільки з 5-річного віку і тільки певними препаратами. Більшість сильнодіючих заспокійливих заборонені до 16 років.
Найчастіше використовують валеріану в таблетках, пустирник в настоянці або таблетках, персен, ново-пасив, нервофлукс. Лікування за допомогою таких препаратів допустимо дітям, так як всі вони мають рослинне походження.
У деяких випадках є підстави використовувати ноотропні препарати – психостимулятори, що покращують когнітивні функції кори головного мозку дитини. Найчастіше застосовують Фенибут, Пантогам. Лікувати за допомогою таких ліків може тільки кваліфікований лікар, так як потрібно враховувати їх особливості взаємодії з іншими препаратами і можливі побічні явища.
Зміцнення організму і нервової системи дитини – важливий аспект догляду за дитиною. Для профілактики розвитку в майбутньому різноманітних психічних розладів, слід під час звернути увагу на проблему, якщо вона є. У разі наявності серйозних симптомів, потрібно обов’язково звернутися за допомогою, так як вони можуть вказувати на серйозну патологію, яка вимагає правильного лікування.
Як зміцнити нервову систему дитини
Нервова система у дитини, особливо молодше 5 років, ще занадто слабка. Тому не варто дивуватися, якщо малюк починає вередувати без видимої на те причини, здригатися від появи будь-якого джерела шуму, у нього трясеться підборіддя. Причому заспокоїти його виявляється дуже нелегко. З чим може бути пов’язана така реакція? Як лікувати і зміцнити нервову систему дитини?
У дітей і дорослих особливості нервової і серцево-судинної системи абсолютно різні.
Регуляція нервових шляхів до 3-5 років ще незріла, слабка і недосконала, але є анатомо-фізіологічною особливістю його організму, що пояснює, чому їм швидко набридає навіть улюблене заняття, гра, їм вкрай складно всидіти на одному місці під час одних і тих же монотонних занять. Так відрізняється нервово-психічний розвиток дітей.
Приблизно з 6 місяців дитина вже стає особистістю, до того діти в основному ще ототожнюють себе з мамою. Спілкуючись з малюком і виховуючи його, батьки зобов’язані враховувати особливості і тип нервової системи маленької людини і, звичайно ж, анатомо-фізіологічні особливості своєї дитини.
Діти-сангвініки завжди знаходяться в русі, вони сповнені сил і енергії, веселі і без праці переключаються з будь-якого заняття, яким в даний момент займалися на інше.
Флегматики відрізняються працездатністю і спокоєм, однак вони надто повільні. Холерики енергійні, але їм складно себе контролювати. Також їх непросто заспокоїти.
Меланхолійні діти – сором’язливі і скромні, ображаються навіть на найменшу критику з боку.
Розвиток нервової системи у дітей різного віку
Нервова система дитини завжди починає свій розвиток ще задовго до його народження. Ще на 5-му місяці його внутрішньоутробного життя відбувається її зміцнення внаслідок обволакивания нервового волокна мієліном (інша назва – миелинизация).
Мієлінізація нервових волокон різних відділів мозку відбувається в різні періоди в закономірному порядку і служить показником початку функціонування нервового волокна.
У момент народження миелинизация волокон ще не є закінченою, адже не всі розділи мозку можуть ще повноцінно функціонувати. Поступово процес розвитку відбувається абсолютно в кожному відділі, завдяки чому встановлюються зв’язки між різними центрами.
Подібним чином йде формування і регулювання дитячого інтелекту. Малюк починає розпізнавати навколишні його особи і предмети, розуміє їх призначення, хоча незрілість системи все ще добре помітна.
Міелінезація волокон системи півкуль вважається закінченою ще на 8 місяці внутрішньоутробного розвитку плода, після чого вона протягом багатьох років відбувається в окремих волокнах.
Тому не тільки миелинизация нервових волокон, а й регуляція і процес розвитку психічного стану і анатомо-фізіологічні особливості дитини і його нервової системи проходять в процесі його життєдіяльності.
захворювання
Лікарі стверджують, що не можна назвати жодного дитячого захворювання з відсутністю фізіологічних особливостей і змін в роботі серця або ЦНС. Подібне твердження особливо стосується дітей до 5 років, і чим дитина молодша, тим своеобразнее прояв реакцій з боку судин і ЦНС.
До подібних реакцій відносяться порушення дихання і кровообігу, амимия лицьових м’язів, свербіж шкіри, трясеться підборіддя, інші фізіологічні симптоми, які свідчать про поразку мозкових тканин.
Захворювання ЦНС бувають найрізноманітніші, і кожна відрізняється своїми ознаками. Лікувати її незрілість, відповідно, їх теж потрібно по-різному.
І пам’ятайте: займатися самолікуванням ні в якому разі не можна!
- Поліомієліт – виникає під дією фільтруючого вірусу, який потрапляє в організм перорально. Серед джерел зараження виступають стічні води і продукти харчування, серед яких і молоко. Антибіотиками лікувати поліомієліт не вийде, вони на нього не діють. Даному захворюванню властива підвищена температура тіла, різноманітне наявність ознак інтоксикації і різних вегетативних розладів – свербіння, дермографізму шкірного покриву і підвищеної пітливості. Перш за все, даний вірус негативно впливає на кровообіг і дихання.
- Менінгококовий менінгіт, збудником якого виступає менінгокок, зазвичай зустрічається у дітей віком до 1 року – 2 років. Вірус є нестійким і тому зазвичай у зовнішньому середовищі під впливом різних факторів досить швидко гине. В організм збудник потрапляє через носоглотку і вкрай швидко поширюється на весь організм. З початком захворювання відбувається різкий стрибок температури, з’являються геморагічні висипання, що викликають свербіж шкіри, який не вдається заспокоїти.
- Гнійний вторинний менінгіт – зустрічається найчастіше у дітей молодше 5 років. Розвивається дане захворювання після середнього гнійного отиту стрімко, з різким підйомом температури тіла хворого, занепокоєнням у дітей, головним болем, можливий свербіж. Небезпечно воно ймовірністю проникнення вірусу в оболонки головного мозку.
- Гострий серозний лімфоцитарний менінгіт відрізняється миттєвим розвитком своїх симптомів. Температура тіла буквально за хвилини піднімається до показників в 39-40 градусів. Хворий відчуває сильний головний біль, яку не вдається заспокоїти навіть таблетками, виникає блювота і короткочасна втрата свідомості дитини. Але внутрішні органи хвороба не зачіпає.
- Гострий енцефаліт – з’являється у дитини в разі розвитку відповідної інфекції. Вірус чинить негативний вплив на стінки судин, викликаючи порушення в роботі серця і інші фізіологічні порушення. Захворювання протікає досить важко. Одночасно у хворого піднімається температура тіла, спостерігається втрата свідомості, з’являється блювота, свербіж шкіри, а також судоми, марення і інші симптоми психічного характеру.
Будь-яка підозра на будь-яке з вищеописаних захворювань – привід терміново викликати лікаря, попередньо заспокоївши дитини.
Поразка системи до народження і після
Крім вірусних захворювань, порівняно часто ставиться діагноз «ураження центральної нервової системи у новонароджених». Виявити його можливо в будь-який момент: і під час внутрішньоутробного розвитку плода, і в момент пологів.
Основними її причинами прийнято вважати родову травму, гіпоксію, внутрішньоутробні інфекції, пороки розвитку, хромосомні патології і спадковість.
Перша оцінка зрілості системи, психічного стану і анатомо-фізіологічних особливостей ставиться відразу після народження малюка.
Така дитина легко порушимо, часто безпричинно плаче, коли нервує, у нього трясеться підборіддя, іноді мучить свербіж шкіри, спостерігається косоокість, закидання голови, тонус м’язів і інші фізіологічні симптоми психічного розладу. Під час істерик дитини практично неможливо заспокоїти.
зміцнюємо нерви
Існує цілий комплекс способів зміцнення. Він являє собою довгий, але досить ефективний процес, спрямований і на заспокоєння малюка, і на загальне поліпшення його емоційного, психічного і нервового стану. І перш за все намагайтеся оточувати дитини спокійними і врівноваженими людьми, готовими моментально прийти йому на допомогу.
Викликаємо позитивні емоції
Перше, з чого слід почати – вчитися контролювати і регулювати дитячі емоції та його анатомо-фізіологічне і нервовий стан. Є цілий ряд вправ, які розвивають м’язи дитини і заспокоюють його.
Наприклад, дитині допомагає катання на м’ячі. Бажано, щоб під час виконання вправ поряд з малюком знаходилися батько й мати.
Саме спільні дії батьків надають їх малюкові впевненості в своїх силах, в подальшому лише позитивно позначиться на визначенні його місця в суспільстві.
Розслаблюючий масаж
Наступний пункт комплексу – масаж з використанням різних олій, що перешкоджають свербіння шкіри. Сеанс масажу допустимо проводити лише висококваліфікованим фахівцем, добре обізнаний зі способами впливу на анатомо-психологічний стан і фізіологічні процеси в організмі людини.
Сприятливий вплив на дитячу психіку надає тиха і спокійна музика, особливо твори Моцарта. Тривалість одного подібного сеансу масажу повинна становити близько 30 хвилин. Залежно від психічного стану, нервової і судинною системою, дитині призначають в різних випадках від 10 до 15 сеансів масажу.
Оцінка його психічного стану ставиться лікарем індивідуально.
Правильне харчування
Правильне харчування дітей, особливо віком до 5 років, – один з основних способів зміцнення нервової і судинної систем дитини.
Важливо виключити з раціону малюка солодкі і газовані напої, ароматизатори та барвники, напівфабрикати, чиє якість часто залишає бажати кращого.
Зате обов’язково вживання яєць, жирних сортів риби, вершкового масла, вівсянки, квасолі, ягід, молочних і кисломолочних продуктів, нежирної яловичини.
Прийом вітамінів і мікроелементів
Зміцненню нервової, судинної і інших систем і нормальному анатомо-фізіологічного і психічного стану організму дуже сприяє прийом вітамінів.
Особливо вітамінізація актуальна в сезон простудних захворювань, коли фізіологічні сили організму знаходяться на межі. Від нестачі вітамінів в організмі погіршується пам’ять, настрій, загальний стан організму.
Саме тому настільки важлива регуляція кількості вітамінів і мінералів в організмі.
Наприклад, дефіцит кальцію негативно відбивається на загальному стані. У дитини спостерігається гіперреактивність, можливі нервові тики, судоми, свербіж шкіри.
Фізична активність
Регуляція роботи серцево-судинної і нервової системи, миелинизация нервових волокон пов’язані з фізичними вправами.
Вони призводять організм в тонус і сприяють поліпшенню настрою, загального і анатомо-фізіологічного розвитку головного мозку, чим суттєво зменшують ризик розвитку різних недуг нервової і серцево-судинної систем. Найкраще підходять плавання і йога – дітям старшого віку.
Режим дня
Ще з дитинства нам твердили про важливість дотримання режиму дня – і не дарма. Режим вкрай важливий дітям.
Подбайте про повноцінний сон дитини, який значно впливає на нервову і серцево-судинну систему. Лягати спати і прокидатися треба щодня в один і той же час.
Також насиченню організму киснем, необхідним в анатомо-фізіологічному розвитку, сприяють щоденні прогулянки на свіжому повітрі.
Кожен батько повинен усвідомлювати, що нервово-психічний розвиток дитини багато в чому залежить від нього.
Зміцнення нервової системи дитини
Багато батьків стикаються з таким завданням як зміцнення нервової системи дитини . І це не випадково. Найчастіше діти ростуть неслухняними і примхливими. Це пов’язано з їх ослабленою нервовою системою. Тому знання методів, що дозволяють стабілізувати психічний стан малюка, досить актуально.
Короткий екскурс в медицину
Однією з найбільш складних і важливих систем нашого організму є центральна нервова система. Саме вона формує за допомогою різних почуттів адекватну реакцію на зовнішні подразники. Також вона здійснює контроль над такими функціями організму як серцебиття, дихання, відчуття голоду та інше.
Нервова система карапуза ще дуже слабка і недосконала, особливо до п’ятирічного віку. Це пов’язано з анатомо-фізіологічною особливістю його організму.
Тому не варто дивуватися, що малюкові важко довгий час всидіти на місці, він часто не може себе контролювати, плаче і вередує.
Найчастіше заспокоїти чадо буває вкрай складно, ось тут-то і допоможе зміцнення нервової системи дитини.
Способи зміцнення нервової системи дитини
Існує цілий комплекс заходів по зміцненню нервової системи дитини. До них відносяться:
- Розслабляючий масаж
Курс масажу, особливо повторюваний на регулярній основі, так під спокійну музику дуже благотворно впливає на психічний стан малюка. - Правильне харчування
Слідкуйте за харчуванням малюка. На його столі повинні переважати свіжі фрукти і овочі і бути відсутнім напівфабрикати, солодощі і газовані напої. - Прийом комплексу вітамінів
Вітаміни допоможуть не тільки ЦНС, а й іншим важливим системам організму. Особливо їх прийом актуальний в сезон простудних захворювань. - Режим дня
Для дітей дуже важливим аспектом є дотримання режиму дня. Намагайтеся, щоб карапуз лягав спати і прокидався в один і той же час. Не нехтуйте і щоденними прогулянками на свіжому повітрі. - Загартовування
Вплив на організм зовнішніх факторів, таких як тепло і холод, сонячне проміння і вода благодатно впливає на нервову систему малюка. - Фізична активність
Фізичні вправи впливають на роботу кардіально-судинної системи і знімають нервово-психічне напруження. Вони призводять організм в тонус і покращують настрій.
Зміцнення ЦНС за допомогою занять на шведській стінці
Щоб була користь від фізичної активності, необхідна особиста зацікавленість в ній дитини. Він повинен сам захотіти займатися спортом. Як це зробити в домашніх умовах? Придбати цікавий для малюка тренажер! В якості останнього пропонуємо Дитячий комплекс Wallbarz Jungle Dome.
Цей тренажер з лінійки шведських стінок Wallbarz включає в себе безліч ігрових елементів, таких як гойдалки, сходи і канати. Тому заняття на ньому будуть цікаві і корисні. А, як відомо, позитивні емоції не тільки заспокоять карапуза, але і позитивно вплинуть на його психологічний стан.
Як тренінгу на шведській стінці для зняття нервової напруги можна запропонувати наступний комплекс:
- Розслаблення
Будь елементи на розтяжку дозволять розслабити не тільки тіло, але і ЦНС. Нахили до ноги, розташованої на перекладині, прогини тулуба з положення «стоячи на сходах», звичайний вис на турніку – ось далеко не всі вправи, що дозволяють розслабитися. - Дихання
Правильне дихання під час виконання будь-якої вправи дуже добре заспокоює нервову систему. Попрактикуватися можна на нескладних завданнях: підйом ніг з опорою руки не поперечину, присідання з цього ж положення. Можна навіть додати ігровий момент: нехай карапуз під час руху на гойдалках робить вдих, коли гойдалки «йдуть» вперед, а видих – назад. - Масаж
Уже саме лазіння по сходах, звичайної і мотузяною, передбачає ефективний масаж стоп. А вплив на точки стопи також благотворно впливають на центральну нервову систему. - Рівновага
Вправи на рівновагу безпосередньо пов’язані з розвитком ЦНС. При їх виконанні починається тренування контролю голови. Попросіть дитину піднятися по канату вгору, а на половині шляху нехай він застигне на хвилину-дві. Ось вам і рівновагу. Надалі можна ускладнити завдання, попросивши карапуза закрити очі. - Динаміка
Динамічні вправи завжди впливають на психічний стан. Правильно підібраний темп, ритм і кількість повторень зміцнять психіку малюка. Біг навколо тренажера, стрибки зі сходів, швидкі спуски і підйоми – в хід може піти все.
Поєднання всіх цих вправ допоможе дитині бути сильним і витривалим як психічно, так і фізично.
