4 кроки до мрії. Як зважитися на те, чого давно хочеш
Лариса Парфентьева
У кожного є мрія, яку ми ми дуже хочемо здійснити, але все не можемо зважитися. Бракує енергії, мотивації … Справ не в поворот. Коротше, не до мрії!
Але саме мрії роблять наше життя яскравішим. Ми відчуваємо себе живими, коли робимо те, що нам подобається.
X
Як же зробити так, щоб мрія не залишилася просто мрією? Ось вам моя покрокова інструкція по досягненню мрії.
1. Киньте собі виклик
Насамперед потрібно створити імпульс, який витягне вас зі стану нерішучості. Зробити щось неординарне, надзвичайне, щоб розгойдати себе на зміни.
Ось одна історія вам для прикладу.
У книзі «Мріяти не шкідливо» Барбара Шер розповідає про одну учасницю її Команди Успіху. Жінку звали Джессі, вона була скромною тихонею і не знала, чого хоче. І ось одного разу вона сказала іншим, що хоче брати участь в гонці на собачих упряжках. Вона ніколи не робила цього раніше і нічого не знала про це.
джерело
Після кількох місяців підготовки та тренувань вона потрапила на змагання і повернулася звідти іншою людиною. Ні, вона не стала майстром спорту з їзді на собачих упряжках і взагалі більше не займалася цим. Вона кинула роботу і почала міняти своє життя.
Коли людина не може зрушити з місця, йому потрібно спочатку відчути, як це бути азартним, живим, легким і щасливим. Тому, я вам раджу насамперед зробити те, що дасть вам адреналін. Варіантів маса, головний аргумент – мурашки. Від думок про що біжать мурашки по шкірі? Ось і займіться цим.
2. Розберіться зі своїми страхами
Найбільша перешкода на шляху до мрій – це наші страхи. Вони як невидимі стіни, які не дають нам рухатися вперед. Пора зустрітися з ними віч-на-віч і з’ясувати стосунки раз і назавжди.
Візьміть аркуш паперу і пропишіть цифри від від 1 до 10. Тепер протягом десяти хвилин запишіть всі свої страхи. Що поганого трапиться, якщо ви почнете здійснювати вашу мрію? Чого ви боїтеся і що вас зупиняє? Перерахуйте всі найгірші варіанти і сюжети, де все над вами сміються і перестають спілкуватися. Не думайте, просто пишіть. Список може бути і довше.
Так, тепер подивіться на свої страхи оцінюючим поглядом. На папері вони вже не такі страшні, як в голові. До того ж, ви тепер можете їх просто викреслити.
Вивчіть кожен страх з вашого списку. Звідки він взявся? Наскільки він реальний? Чи варто його враховувати і дозволяти йому впливати на ваше життя?
Тепер поруч з кожним страхом пропишіть один метод, як зменшити його вплив. Або просто закресліть, якщо хочете. Розберіться з кожним страхом до кінця.
джерело
3. Зробіть перший крок
Напевно ви думаєте, що без ретельного мрії не досягти. Але реальність показує, що план майже ніколи не спрацьовує точнісінько. Найважливіше дію на даний момент – це зробити перший крок.
Уявіть, що ваш шлях до мрії – це захоплююча комп’ютерна гра з непередбачуваним сюжетом. Зараз для вас відкритий тільки перший рівень. Поступово вам будуть відкриватися все нові і нові рівні. У житті все також. Спочатку у вас тільки одна можливість, але потім перед вами будуть відкриватися все більше дверей.
Коли я починала вести блог, я теж не знала, до чого це призведе. Але якби я не зробила цей крок, то навряд чи у мене зараз були б дві мої власні книги.
Навколо вас стільки можливостей. Пора спробувати хоч одну з них. Адже треба з чогось починати?
4. Не здавайтеся
Одного бажання недостатньо, щоб досягти свою мрію.
Давайте запам’ятаємо і приймемо одну річ: всі історії про успішний успіх без особливих зусиль – це вигадка. І у мене для вас два висновки. По-перше, доведеться багато працювати. Однак працювати на свою мрію, повірте, набагато приємніше і цікавіше, ніж на чужу. По-друге, талант не вирішує нічого.
джерело
Є такий вислів: «Успіх – це 99% праці і 1% таланту». Якщо ви до цих пір не зайнялися тим, що вам подобається, просто тому, що у вас немає до цього таланту, то це просто відмовки. За кожною історією успіху стоїть величезна праця. Є сотні і тисячі годин роботи. Якщо ви бачите якусь людину, яка змогла виконати вашу мрію, значить, він просто раніше почав. От і все.
Вірте в себе. Не здавайтесь. І тоді у вас все обов’язково вийде.
Ще більше натхнення ви знайдете в моїх книгах «100 способів змінити життя. Частина перша »і« 100 способів змінити життя. Частина друга”.
джерело обкладинки
7 способів зважитися на зміни в житті. Як зважитися на зміни в житті
РазноеКак зважитися на зміни в житті
ФОТО Getty Images
Джеймс Клір (James Clear) – підприємець, важкоатлет, фотограф-мандрівник, блогер і письменник. Займається поведінкової психологією, вивчає звички успішних людей – бізнесменів, митців, спортсменів, – щоб зрозуміти, що допомагає їм стати тими, ким вони є.
Зміни завжди даються важко. І ще важче, коли це великі зміни – розрив з коханою людиною, звільнення з колишньої роботи, початок власного бізнесу і сотні інших ситуацій, коли нам потрібно зробити складний вибір. Але навіть якщо цілком очевидно, що великі зміни принесуть вам користь, здійснити їх може бути важко.
• Ми переживаємо. Звідки нам знати, чи правильне рішення ми прийняли?
• Нам хотілося б знати більше. Як можна прийняти рішення, не маючи всієї необхідної інформації?
• Ми відчуваємо, що застрягли. Як подолати страх і рухатися далі, роблячи те, що ми хочемо робити?
Звичайно, у мене немає відповідей на всі питання. Але є 7 підказок, які можуть допомогти вам рушити вперед і зробити позитивні зміни в житті.
1. У вас ніколи не буде всієї інформації
Ми часто уникаємо прийняття важливих рішень тільки тому, що хочемо знати більше, перш ніж зробити вирішальний крок.
Так, звичайно, це правда, що потрібно вивчити питання … Але якщо ви очікуєте, що отримаєте кристально ясну відповідь, вам доведеться чекати дуже довго. Життя – це низка запитань, помилок і виправлень.
Прийміть краще рішення, яке ви можете прийняти в цей конкретний момент, і продовжуйте рухатися вперед.
2. Вам потрібно сміливість, щоб довіряти собі
Ми знаходимо безліч різних відмовок, щоб уникнути важливих змін, але обмеження, яке часто лежить в їх основі, полягає в тому, що ми просто не довіряємо собі. Ми думаємо, що якщо потрапимо в нову ситуацію, то не знатимемо, що робити або як реагувати. Нас турбує, що буде важко впоратися на незвіданій території майбутнього.
Вірте в себе. Ви ж справлялися з несподіваними змінами раніше, так? Наприклад, коли у вас лопнула шина по дорозі на роботу, чим це закінчилося? Або коли ви несподівано впали? Зрештою, ви ж зараз в порядку. Майте сміливість довіряти собі. Неважливо, що станеться, – ви розберетеся, що з цим робити.
3. Що найгірше може статися?
Як і ревнощі, більшість страхів живуть лише в голові. Коли ви сядете і серйозно подумаєте про гіршому варіанті розвитку подій, то зрозумієте, що насправді дуже мало тих ризиків, від яких ви не зможете оправитися. Запитайте себе: «Що найгірше може статися?» Як тільки ви усвідомлюєте, що навіть гірше не так страшно, ви будете готові подолати це.
«Одна з основних причин, чому зміни не трапляються, – ми навіть і не намагаємося»
4. Процес настільки ж важливий, як і результат
Ми так захопилися результатами. Ми переживаємо: а раптом ми попрямуємо до великої мети, але все ж не досягнемо фінішної межі. Вгадайте, що? Ми маємо повне право передумати.
Навіть більше: якщо ви не досягли мети, це не означає, що ви програли. Перш за все, ви самі поставили цю мету. І це був ваш вибір. І ви маєте право на півдорозі поміняти її.
Провал – це не місце призначення, так само як і успіх. Насолоджуйтесь процесом руху вперед.
5. Продовжуйте слідувати за можливостями
Якщо ви на межі прийняття важливого рішення, вас, можливо, хвилює, що ви можете опинитися заручником ситуації, з якої не буде виходу. Думайте про це по-іншому. Нові альтернативи рідко обмежують ваші можливості.
Один з найприємніших моментів: коли ви з усіх сил перед собою ставите свою мету, перед вами відкривається безліч нових можливостей, про які ви і подумати не могли на початку шляху.
Якщо ви не втрачаєте цікаві можливості по шляху до вашої мети, можете бути впевнені: у вас завжди буде вибір.
6. Прикладайте зусилля – це має значення
Це здається елементарним, але одна з основних причин, чому зміни не трапляються, – ми просто навіть і не намагаємося. А не намагаємося тому, що так легко придумати відмовки, чому ми не отримуємо бажане.
Завалив тест? Ти що, дурний? «Звичайно ж, я не дурний. Я просто не вчив. Я б точно отримав «відмінно», якби вивчив ». Застряг на ненависної роботі? Так чому ти досі не знайшов нову? «Ну, я насправді ще й не намагався знайти нову роботу.
Якби я тільки захотів, я б легко пройшов то співбесіду! »
Навіщо ми придумуємо собі такі відмовки? Все тому, що якщо ми спробуємо і у нас не вийде, то ми будемо невдахами. А от якщо не будемо намагатися, то можемо списати це на лінь. Подолайте це. Невдачі трапляються з кожним. І найсмішніше, що якщо ви насправді спробуєте – адже ясно, що більшість людей навіть не намагаються, – то виграєте набагато більше, ніж думаєте.
7. Почніть з чогось здійсненного
Ви не зможете піднятися на Еверест, якщо не почнете тренуватися заздалегідь. Можливо, пошук роботи своєї мрії лякає вас зараз.
З чого ви можете почати прямо сьогодні? Ви можете поговорити з кимось, хто вже працює на такій позиції, і дізнатися, що, на їхню думку, робить їх успішними.
Можете вдосконалити свої навички, щоб відповідати необхідним вимогам? Вам не потрібно міняти весь світ прямо сьогодні, вам потрібно лише домогтися невеликих змін у власному світі.
30 речей, з яких починаються зміни на краще
Цю статтю можна не тільки прочитати, а й послухати. Якщо вам так зручніше – включайте подкаст.
1. Будьте чесні з самим собою
Не брешіть собі – як щодо того, що правильно, так і про те, що потрібно змінити. Будьте чесні з собою щодо своїх досягнень і того, ким ви хочете стати. Виключіть брехня самому собі з усіх аспектів свого життя. Тому що ви єдина людина, на якого ви завжди можете розраховувати.
Досліджуйте себе, щоб зрозуміти, ким ви є насправді, без ілюзій і самообману. Зробіть це один раз, і далі вам буде простіше зрозуміти, як ви живете, як хочете жити і як цього домогтися.
2. Не бійтеся проблем
Ваші проблеми не характеризують вас. Вашу особу визначає те, як ви реагуєте на них і як ви звикли їх вирішувати.
У більшості випадків проблеми не вирішуються, поки ви не почнете щось з ними робити. Не обов’язково присвячувати цьому весь свій час – почніть робити хоч що-небудь.
Крихітні кроки в потрібному напрямку набагато краще, ніж відсутність руху взагалі.
3. Проводьте час з правильними людьми
Правильні люди – це ті, спілкуванням з якими ви насолоджуєтеся. Це люди, які цінують вас і підтримують на правильному шляху. Вони змушують вас відчувати себе живим і не тільки приймають вас таким, яким ви є зараз, але і готові беззастережно прийняти того, ким ви хочете стати.
4. Зробіть своє щастя пріоритетом
Ваші потреби дуже важливі. Якщо ви не цінуєте себе, чи не доглядаєте за собою і не вважаєте, що ваші потреби важливі, ви тільки ускладнюєте собі життя.
Пам’ятайте: можна піклуватися про себе, не нехтуючи потребами оточуючих. І коли ваші особисті потреби будуть задоволені, ви набагато краще зможете допомогти тим, хто потребує вашої допомоги.
5. Будьте собою, щиро і з гордістю
Якщо ви намагаєтеся бути кимось іншим, ви втрачаєте себе. Припиніть це, не соромтеся бути собою. Прийміть свою індивідуальність, наповнену ідеями, силою і красою. Будьте тим, ким ви себе відчуваєте, будьте кращою версією себе.
6. Навчіться помічати зараз і жити в ньому
Прямо зараз відбувається диво. Зараз – це єдиний момент життя, в якому ви можете бути впевнені. Зараз – це життя.
Так що вистачить думати про те, які великі речі ви зробите в майбутньому, і перестаньте переживати про те, що ви зробили або не зробили в минулому.
Вчіться перебувати тут і зараз і переживати життя по ходу її течії, не повертаючись у думках тому і не забігаючи вперед. Цінуйте світ за його красу прямо зараз.
7. Починайте цінувати уроки, які можна витягнути з помилок
Помилки – це нормально, це сходинки до прогресу. Якщо ви не помиляєтеся, значить, не сильно намагаєтеся чогось досягти і не вчитеся.
Ризикуйте, помиляйтеся, програвайте, падайте, а потім піднімайтеся і пробуйте знову. Цінуйте те, що ви штовхаєте себе вперед, вчіться, ростете і виправляєте свої помилки.
До значних досягнень майже завжди веде звивиста стежка, повна невдач і падінь. Так що чергова помилка, яку ви так боялися зробити, може бути пов’язана з найбільшим досягненням за всю жизнь.
8. Будьте ввічливі з собою
Якби у вас був друг, який розмовляв з вами так, як ви іноді дозволяєте говорити з собою в думках, як довго ви терпіли б його? Якщо ви лаєте себе подумки або навіть вголос, ви тим самим дозволяєте іншим людям так само ставитися до вас.
Якщо ви не поважаєте і не любите себе, ніхто не буде цього робити.
9. Насолоджуйтесь тим, що у вас є
Багатьом здається, що вони будуть щасливі, якщо досягнуто якогось рівня в житті – рівня, на якому живуть інші люди, наприклад начальник в окремому крутому кабінеті або знайомий, який побудував особняк на пляжі.
На жаль, досягти цього не так просто, на це потрібен час. А коли ви нарешті зробите це, придумаєте собі нові досягнення, яких не вистачає, щоб бути щасливим. І так ви будете працювати все життя, щоб домогтися чогось нового, при цьому зовсім не задовольняючись плодами своєї праці.
Навчіться розслаблятися і отримувати задоволення від того, що у вас вже є. Невелику практику подяки можна влаштовувати щоранку – просто думати про те, що у вас є, і відчувати вдячність за це.
10. Вчіться самостійно знаходити щастя
Якщо ви чекаєте, що хтось зробить вас щасливим, то багато втрачаєте. Посміхайтеся просто тому, що ви можете. Виберіть для себе щастя. Будьте щасливі з собою, з таким, яким ви є прямо зараз, і нехай ваш шлях у завтрашній день буде наповнений позитивом.
Щастя часто знаходиться саме тоді, коли ви вирішуєте знайти його, і там, де ви вирішили це зробити.
Так що, якщо ви приймете рішення знайти щастя в теперішньому моменті, швидше за все, ви це зробите.
11. Дайте шанс своїм ідеям і мріям
У житті рідко випадає шанс, частіше ви самі повинні знайти його. У вас ніколи не буде повної впевненості в тому, що ваша ідея спрацює, але можете бути впевнені на сто відсотків: якщо нічого не робити, ідея точно не спрацює.
У більшості випадків ваші ідеї гідні спроб втілити їх. І неважливо, чим це закінчиться: успіхом або черговим життєвим уроком. Ви виграєте в будь-якому випадку.
12. Повірте в те, що ви готові для наступного кроку
Ви вже готові! Подумайте про це. У вас вже є все, що потрібно для наступного маленького кроку вперед. Так що прийміть можливості, які відкриваються перед вами, і погодьтеся на зміни. Це подарунок, який допомагає вам зростати.
13. Почніть заводити нові стосунки
Заводите нові відносини з надійними, чесними людьми, які поважають вас і приймають ваші зміни. Вибирайте друзів, якими будете пишатися, людей, якими ви захоплюєтеся і які відповідять взаємністю на вашу любов і відданість. І з великою увагою ставитеся до того, що робить людина. Його вчинки значать більше, ніж його слова і думка оточуючих про нього.
14. Дайте шанс людям, яких ви зустрічаєте
Це звучить жорстко, але у вас не вийде зберегти дружні відносини з усіма. Люди змінюються, і пріоритети теж. У той час як одні відносини відходять у минуле, інші міцніють.
Цінуйте можливість завести нові відносини, відмовившись від старих, які відслужили своє. Заводите нові відносини, усвідомлюючи, що ступаєте на незнайому територію.
Будьте готові вчитися, будьте готові до проблем і завжди будьте готові зустріти людину, яка може просто змінити ваше життя назавжди.
15. Змагаються тільки з минулою версією себе
Надихайтеся чужим прикладом, цінуєте інших людей, вчіться у них, але ніколи не змагайтеся з іншими. Це марна трата часу.
Ви постійно змагаєтеся тільки з однією людиною – з самим собою.
Змагаєтеся, щоб перемогти себе, стати ще краще. Поставте собі за мету знову і знову перевершувати особисті рекорди – тільки таке змагання принесе вам користь.
16. Навчіться радіти чужим перемогам
Почніть помічати, що вам подобається в інших людях, і говорити їм про це. Визнання того, що люди навколо вас чудові, веде тільки до хорошого. Так що радійте за тих, хто домагається успіхів. Вболівайте за них, щиро бажайте їм перемоги, і рано чи пізно ці люди почнуть хворіти за вас.
17. Підтримуйте себе у важких ситуаціях
Коли в житті настають важкі часи, не забувайте підбадьорювати себе. Зробіть пару глибоких вдихів і видихів і нагадайте собі, що важкі випробування зроблять вас сильніше.
Згадайте свої перемоги і досягнення, все правильне, що є у вас в житті. Сконцентруйтеся на тому, що у вас вже є, а не на тому, чого не вистачає.
18. Навчіться прощати себе та інших
Всім коли-небудь було боляче від своїх невірних рішень або від вчинків інших людей. І хоча цілком нормально болісно сприймати такий досвід, іноді страждання занадто затягується. Ми переживаємо цей біль знову і знову і цим тільки продовжуємо неприємний період в житті.
Єдині ліки від цього – прощення. І це не означає, що ви перете минуле або забуваєте про те, що трапилося. Це означає, що ви даєте зникнути образі і болю і залишаєте цю подію в пам’яті як корисний життєвий досвід, не більше.
19. Почніть піклуватися про оточуючих
Проявляйте турботу про оточуючих, вказуйте їм вірний шлях, якщо знаєте його. Чим більше ви допомагаєте іншим, тим більше допомагають вам. Любов і доброта завжди повертаються.
20. Слухайте свій внутрішній голос
Якщо це допомагає, обговорюйте свої ідеї з близькими людьми, але кінцеві рішення приймайте, спираючись на свою інтуїцію. Будьте чесні з собою, говорите те, що повинні, і чиніть так, як велить вам серце.
21. Стежте за рівнем стресу
Заспокойтеся, дихайте глибше. Зупиніться і перерозподіліть свої сили, щоб потім знову рухатися вперед з ясним розумінням мети.
Коли ви завалені роботою, невеликий перепочинок може освіжити ваш розум і підвищити продуктивність. Крім того, короткі перерви дають вам можливість озирнутися назад і оцінити, чи всі ваші дії були спрямовані на досягнення мети.
22. Почніть помічати красу маленьких речей
Замість того щоб чекати великих подій на кшталт весілля, народження дітей, просування по службі або виграшу в лотерею.
Шукайте щастя в маленьких моментах, незначних, на перший погляд, речі, які відбуваються кожен день.
Чашка ароматної кави рано вранці, смачний тост і запах домашньої їжі; щастя розділити момент з тими, кого ви любите; радість від того, що ви тримаєте за руку свого партнера. Навчіться помічати ці маленькі задоволення, і ваше життя стане куди більш приємною.
23. Навчіться приймати недосконалості
Запам’ятайте: досконалий не означає хороший. Одне з найбільших випробувань для людей, які хочуть поліпшити себе і весь світ, – навчитися приймати речі такими, якими вони є.
Іноді набагато краще прийняти світ і людей такими, якими вони є, а не намагатися підігнати їх під неймовірні ідеали. Це не означає, що потрібно погодитися на посередню життя, відмовившись від будь-яких змін. Просто деколи варто приймати речі навіть тоді, коли вони неідеальні.
24. Рухайтеся до своїх цілей кожен день
Про що б ви не мріяли, починайте наближатися до цього, не пропускаючи жодного дня. Кожен маленький крок, маленьке дію і досягнення наближають вас до мети.
Багато з нас хоч раз в житті замислюються про те, що потрібно слідувати своєму покликанню, але тільки одиниці дійсно починають працювати над цим. Працювати над цим – значить поступово і неухильно рухатися до кінцевої мети.
25. Будьте відкриті в своїх почуттях
Якщо ви страждаєте, дайте собі час, щоб пережити це. Але не зачиняйтеся і не намагайтеся забити своє страждання в дальній кут свідомості.
Поговоріть з близькими людьми, розкажіть їм правду про те, як ви себе почуваєте, дайте їм вислухати вас.
Цей простий спосіб – випустити свої переживання назовні – буде першим кроком до того, щоб пережити страждання і знову відчути себе добре.
26. Візьміть на себе відповідальність за своє життя
Приймайте свій вибір і свої помилки і будьте готові їх виправити. Якщо ви не візьмете на себе відповідальність за своє життя, хтось інший зробить це, і тоді ви станете рабом чужих ідей і мрій, замість того щоб бути першопрохідцем на своєму шляху.
Ви єдина людина, яка може контролювати наслідки своїх дій. Так, це не завжди буде просто, у кожного з нас буде безліч перешкод. Але ви повинні взяти відповідальність за будь-яку ситуацію в своєму житті і подолати ці перешкоди.
27. Активно підтримуйте найважливіші відносини
Привнесіть чесність і справжню радість в стосунки з коханими людьми – просто говорите їм, як багато вони для вас означають, і робіть це регулярно. Ви не можете багато значити для всіх людей, але для деяких ви – це все.
Вирішіть для себе, хто ці люди, і бережіть їх, як найбільшу коштовність.
Пам’ятайте: вам не потрібно певну кількість друзів – вам потрібні друзі, в яких ви впевнені.
28. Зосередьтеся на тому, що можете контролювати
Ви не можете змінити все, але завжди можете на щось вплинути. Витрачати свою енергію, талант і емоції на речі, які знаходяться поза вашим контролем, – кращий спосіб відчути безсилля і розчарування. Тому направляйте свої сили тільки на ті речі, які можете змінити.
29. Концентруйтесь на можливостях і позитивному результаті
Перш ніж людина зробить щось, він повинен повірити в те, що зможе це зробити. Відмінний спосіб уникнути негативних думок і руйнівних емоцій – викликати позитивні емоції, які володіють куди більшою силою.
Прислухайтеся до свого внутрішнього діалогу та змініть негативні думки і установки на позитивні. Незалежно від того, як складається ситуація, концентруйтеся на тому, чого ви хочете, а потім робіть наступний крок вперед.
Ви не можете контролювати все, що відбувається з вами, але ви можете контролювати свою реакцію на те, що відбувається. Життя будь-якої людини включає в себе позитивні і негативні моменти, і від того, на яких саме моментах ви концентріруетесь, залежить ваше щастя і успіх в житті.
30. Усвідомте, наскільки ви багаті, прямо зараз
Американський письменник Генрі Девід Торо одного разу сказав:
Багатство – це здатність повною мірою відчути життя.
У важкі часи дуже важливо бачити все хороше, що у вас є.
Ви не лягайте спати голодним, вам не доводиться ночувати на вулиці, у вас є вибір, що носити, ви навряд чи спітнієте за весь день і ні хвилини не проведете в страху.
У вас є необмежений доступ до чистої питної води і медичного догляду. У вас є доступ в інтернет, ви можете читати.
Багато в нашому світі скажуть, що ви чертовски багаті, так що будьте вдячні за все, що у вас є.
Як зважитися на зміни в житті: 5 порад
Є люди, для яких будь-які зміни в звичному способі життя здаються чимось неймовірно складним, а іноді і неможливим. Але і загрузнути в болоті сталості ніхто не хоче. Так як примиритися з необхідністю змін і навчитися отримувати від них задоволення?
Зрозумійте, що зміни потрібні
Умовити себе зламати усталений уклад життя непросто. Знайдіть в цьому вольовому рішенні переваги, які викличуть особисто у вас емоційний відгук і приємний сплеск натхнення. наприклад:
1. Вихід із зони комфорту дарує нові емоції. Коли все день у день однакове, почуття притупляються, рівень енергії катастрофічно падає, інтерес до життя пропадає.
Зміни ж приносять з собою новизну, свіжі ідеї та надії, а енергія б’є через край.
Це фантастична сума властиво молодим, але хто сказав, що ви повинні відмовляти собі в такому задоволенні в зрілому віці?
2. Досвід. Будь-яке прийняте вами рішення на користь зміни життєвих обставин обов’язково подарує дещо дуже цінне – досвід. Навіть якщо результат подій виявиться невдалим, це тільки тимчасова складність. Якщо не зупинятися, отриманий досвід точно стане основою для майбутніх успіхів.
3. Зростання і розвиток.
Хочете через 5 років озирнутися назад і зрозуміти, що все залишилося таким, як раніше? Немає кар’єрного, особистого, соціального зростання, немає нових навичок, знань, досвіду і навіть цікавих знайомств.
Ще одна п’ятирічка просочилася крізь пальці. Ви і вся ваша життя застрягли на місці. Вибір тут простий: зважитися на зміни або пережити сумне усвідомлення того, що багато років віддані рутині даром.
Як зробити крок назустріч змінам?
Після довгого, важкого, але (сподіваюся) продуктивної розмови з собою, ви переконалися, що зміни вам потрібні, як повітря. Що робити далі?
Ось 5 простих кроків:
1. Розбийте кінцеву велику мету на дрібні завдання.
Наприклад, ви зважилися переїхати в інше місто. Сама по собі завдання виїхати з Пензи на ПМП, скажімо, в Санкт-Петербург здається складною, з мільйоном перешкод. Але давайте спробуємо поділити завдання на прості дії з конкретними термінами:
- відкладати щомісяця нн-ую суму грошей, щоб вистачило на перший час;
- підшукати місце роботи / віддалено знайти роботу;
- звільнитися зі старою роботи;
- віддалено зняти / купити квартиру;
- зібрати / переоформити необхідні документи;
- упакувати речі.
Коли велике завдання ділиться на кілька маленьких, вона вже не здається такою лякаюче важкою, чи не так?
2. Змиріться з острахом.
Зважитися на зміни – значить добровільно зробити крок у невідомість. Це завжди лякає на інстинктивному рівні. Але, по-перше, почуття невідомості багато в чому пов’язано з нестачею інформації. Щоб побороти страх, проведіть своє маленьке дослідження, зберіть відомості і дізнайтеся більше про своє майбутнє після змін.
По-друге, зрозумійте, що відсутність осмислених змін не виключає невідомості. Впевненість у завтрашньому дні – ілюзія, в якій купається людина, приспаний рутиною. Зміни можуть звалитися вам на голову в будь-який момент, так чи не краще стати їх ініціатором?
3. Дотримуйтесь плану.
Коли план складений, а страх відступив, залишається лінь і смутна надія на сприятливі обставини. Боротися з тяжінням дивана можна до нескінченності. Єдиний спосіб зрушити з мертвої точки – поставити терміни і просто робити все, що в ваших силах, для виконання кожного пункту плану. Спробуйте, це простіше, ніж здається.
4. Забудьте про відмовки.
“Не буду поки міняти роботу, спочатку у відпустку піду”. “Чи не побіжу сьогодні, щось на вулиці прохолодно”. “Познайомлюся з цією дівчиною завтра – я ж кожен день її бачу”.
Жалість до себе постійно змушує шукати приводи ухилитися від проходження власних рішень. Тут людська фантазія виявляє все чудеса своєї винахідливості.
Щоб змусити себе діяти всупереч всім відмовок, тримайте в умі думка: яким сильним, сміливим і рішучим я буду себе почувати, якщо все-таки зроблю те, що повинен. Передчуття почуття, нехай маленькою, але перемоги, допоможе зрушити п’яту точку з м’якою диванної подушки.
Ця рада допоможе не всім. У важких випадках доведеться використовувати покарання. Ні, катувати себе не доведеться. Досить надіти гумку на зап’ясті і клацати себе нею кожен раз, коли на горизонті показалися спокусливі відмовки.
5. Спілкуйтеся з людьми, у яких вийшло.
До тих пір, поки вас оточують люди, які сидять, як і ви, “на попі рівно”, ви будете жити за принципом “і так зійде”. Відкрийтеся новим знайомствам, знайдіть однодумців, яким вже вдалося домогтися приблизно таких же цілей, які ви ставите перед собою. Їх позитивний досвід допоможе повірити в свої сили і змінити образ думок.
Наприклад, ви все життя мріяли ходити в походи, але ваші нинішні знайомі цим не займаються або взагалі вважають це дурною витівкою. Вам варто розширити коло спілкування до тих, хто вже ходить в походи, і спілкуватися з ними частіше. Їх енергетика, позитивний досвід і нестандартне для вас мислення пробудять в вас і бажання, і прагнення робити те ж саме, що і вони.
Ну ось. Здається, все просто. А тепер ноги в руки і вперед – міняти своє життя на краще!
Як впустити зміни в своє життя
Ми скоро дійдемо до такої обмеженості,
Що переїзд в сусіднє місто буде здаватися нам подією.
Жива етика. Листи саду Морії
Давайте згадаємо древнє китайське прокляття: « Щоб тобі жити в епоху змін! ». Чому це побажання набуло негативного характеру? Тому що життя в умовах нестабільності – це завжди випробування.
Випробування для нашої нервової системи, для нашої самооцінки, для нашого вміння адаптуватися до нової ситуації. Невпевненість і розгубленість веде до хаосу в думках, справах і поведінці.
Чому змінюватися треба саме зараз?
Зараз обсяг і інтенсивність інформаційних потоків перевищує нашу здатність їх засвоювати. Життя в світі, де постійні лише зміни , – це привід для регулярного розвитку. Якщо ти не розвиваєшся, то деградіруешь.
Це як в «Алісі в країні чудес»: «Щоб залишитися на місці, потрібно бігти, а щоб потрапити в інше місце, потрібно бігти в два рази швидше».
Деякий час назад мені на очі потрапила статистика професій . Виявляється, 50 найбільш затребуваних сьогодні спеціальностей 50 років тому навіть не існували. А серед населення всього 15% людей працюють за фахом, отриманої в вузі.
Ми змушені постійно вчитися, підвищувати кваліфікацію або кардинально міняти професію. Якщо наші батьки ще могли опрацювати 40 років на одному робочому місці, нам це вже не загрожує.
За тією ж статистикою, в середньому, сучасна людина змінює місце роботи 1 раз в 4 роки. Зміни – у нас уже в крові. Ми їх не тільки перестали боятися, ми без них вже нудьгуємо. Не всі, звичайно.
Багатьох перспектива змін лякає своєю невизначеністю. А щоб не лякала, потрібно створити собі розуміння – куди ж я йду і навіщо. Зараз найбільш сприятливий період, щоб розпрощатися з віджилим і прийняти рішення про зміни.
Скоро День зимового сонцестояння , поворотна точка року, коли можна позбутися всього непотрібного і загадати щось нове. А там і Новий рік – той чарівний перехрестя, що виконує бажання.
Як ми реагуємо на зміни?
Саме час прийняти рішення: «Змін! Ми чекаємо змін!”. Щоб його прийняти, давайте розглянемо, як взагалі ми реагуємо на зміни , адже це багато в чому залежить від типу нашої особистості і від системи наших поглядів:
1. Якщо ми ігноруємо зміни , вдаємо, що їх немає, то це означає, що ми хочемо залишити все, як є, нічого не міняти. Начебто нам і так непогано, може бути, вас, дійсно, все влаштовує.
2. Ми спостерігаємо за змінами , але не дозволяємо їм чинити на нас скільки-небудь значний вплив. Нехай хто-небудь інший спочатку спробує, а ми подивимося, а потім вирішимо, чого ми хочемо.
3. Є такі зміни, які ми терпимо і вчимося до них пристосовуватися . Згадаймо, наприклад, дратівливі автовідповідачі, які розповідають про те, що нам нецікаво, поки ми намагаємося зв’язатися з кимось по телефону.
4. Бувають зміни, які ми приймаємо . З’явилася електронна пошта. Через деякий час ми виявили, як це зручно. Перестали здійснення звичайного листа і майже повністю перейшли на електронні повідомлення.
5. І, нарешті, є зміни, яким ми опираємося . Найчастіше це нові цінності, які рекламуються з екранів телевізорів, як правило, вони не узгоджуються з нашим уявленнями, мораллю тощо.
Зміни відбуваються у багатьох сферах і так швидко, що фактично ми постійно робимо вибір, виходячи з трьох можливих шляхів:
- підкоритися змін , поки вони не змусять нас пристосуватися мимоволі;
- вчитися працювати по-новому в ситуації, що змінюється;
- або самим викликати зміни .
На перший шлях в ті чи інші моменти життя згортає кожен з нас. Досвід вибору другого шляху є у багатьох. І тільки деякі настільки відважні і підходять до справи настільки творчо, що вирішують спробувати третій шлях.
Хочете змін, але не знаєте з чого почати?
Для початку усвідомте, яка сфера для вас стала пріоритетною в плані змін. Набридла робота? Втомилися від нескінченних затримок зарплати? Чи не хочете засиджуватися допізна на робочому місці?
А може, вам взагалі цікаво щось інше, ви хочете вчитися чомусь новому? Або вас не влаштовують відносини – з чоловіком, з дітьми, з родичами, колегами? Або місце проживання не відповідає потребам?
Для кожного буде своя сфера, яка потребує змін. Тому рухаємося по порядку
10 кроків: як зважитися на зміни в житті
1. Для початку сформулюйте свої бажання . Що хочу, чому, навіщо, що мені це дасть? І головне – як ви зрозумієте, що досягли того, чого хотіли? В ідеалі – письмово, в красивому блокноті, щоб очей радувало.
2. Зрозумійте, що вас лякає в досягненні цих бажань . Що найстрашнішого трапиться, якщо ви раптом, наприклад, розбагатієте? Або якщо приїде принц і зробить вам пропозицію? Або ви, нарешті, знайдете улюблену справу?
3. Шукайте власні відповіді . Запишіть все, що приходить в голову з цього приводу. Чим докладніше напишете, тим більше побачите вторинних вигод, переконань, які заважають досягненню цілей.
4. Поставте себе на перше місце . Чи не дітей, які не батьків, які не чоловіка та жінку, які не начальників і підлеглих, як би це не здавалося егоїстично. Це ваше життя, чи не озирайтеся. Решта пристосуються.
5. Дізнайтеся свій творчий хист . Які з них допоможуть вам прийти до результату? Запишіть все, що вмієте робити. Особливо те, що вмієте робити добре. Якщо самі не знаєте, запитаєте друзів, вони ж бігають до вас за порадами.
6. Дивіться в майбутнє . Минуле – це, звичайно, важливо, але воно вже закінчилося. Воно привело вас туди, де ви є. Тут і зараз ви формуєте нові події. Якими ви хочете їх бачити? Яким ви хочете бачити себе?
7. Досягайте цілей поетапно . Особливо якщо цілі глобальні. Відразу велику мету досягти важко навіть тому, що страшно до неї підступитися. Розбийте її на етапи і крокуйте. Будете бачити, що ви наближаєтеся до мети, з’явиться мотивація.
8. Вчіться дивитися на ситуацію з боку . Наприклад, з позиції іншої людини. Якби ви були, скажімо, на 20 років старше, як би ви подивилися на ті ж події? Або з позиції безсмертної душі. Приміряйте різні ролі: це гра.
9. Не бійтеся розлучатися . Ми зростаємо з відносин так само, як з одягу. Якщо люди, які раніше нас надихали, стали нам не цікаві, нам з ними не по дорозі. Чи не чіпляйтеся, будуть нові люди, які зрозуміють, оцінять, візьмуть.
10. Перетворіть близьких людей в своїх союзників . «Заразіть» їх своїм бажанням розвиватися, змінюватися, запросіть в спільну подорож, до участі в експерименті. Чим легше ви це зробите, тим охочіше вони погодяться.
Та й в цілому, життя – це гра, це вічний експеримент над собою, це величезна кількість можливостей, спроб вбудуватися в світ з його незліченними чудесами.
В контексті Реінкарнаціонікі, ми міняємо не тільки ролі і ігрові поля, а й персонажів. Ми стрибаємо з одного тіла в інше, щоб більше зрозуміти, більше спробувати, більше нових якостей напрацювати. А потім передати далі.
Чим більше напрацюємо в одного життя, тим більший розвиток отримаємо, тим краще розумітимемо один одного, легше будувати відносини, спокійніше ставитися до різних ситуацій, а значить, веселіше жити.
Міняйтеся і міняйте!
Як зважитися на зміни в житті: 7 способів
Зміни завжди даються важко. І ще важче, коли це великі зміни – розрив з коханою людиною, звільнення з колишньої роботи, початок власного бізнесу і сотні інших ситуацій, коли нам потрібно зробити складний вибір. Але навіть якщо цілком очевидно, що великі зміни принесуть вам користь, здійснити їх може бути важко.
- Ми переживаємо. Звідки нам знати, чи правильне рішення ми прийняли?
- Нам хотілося б знати більше. Як можна прийняти рішення, не маючи всієї необхідної інформації?
- Ми відчуваємо, що застрягли. Як подолати страх і рухатися далі, роблячи те, що ми хочемо робити?
Звичайно, у мене немає відповідей на всі питання. Але є 7 підказок, які можуть допомогти вам рушити вперед і зробити позитивні зміни в житті.
2. Вам потрібно сміливість, щоб довіряти собі
Ми знаходимо безліч різних відмовок, щоб уникнути важливих змін, але обмеження, яке часто лежить в їх основі, полягає в тому, що ми просто не довіряємо собі. Ми думаємо, що якщо потрапимо в нову ситуацію, то не знатимемо, що робити або як реагувати. Нас турбує, що буде важко впоратися на незвіданій території майбутнього.
Вірте в себе. Ви ж справлялися з несподіваними змінами раніше, так? Наприклад, коли у вас лопнула шина по дорозі на роботу, чим це закінчилося? Або коли ви несподівано впали? Зрештою, ви ж зараз в порядку. Майте сміливість довіряти собі. Неважливо, що станеться, – ви розберетеся, що з цим робити.
