Щасливе життя. 10 простих порад, як стати щасливішим
Лейла Сазонтова
Бувало у вас таке відчуття, що вам чогось не вистачає? Начебто все в порядку: і сім’я, і кар’єра, і друзі, і кохана людина, але все ж щось не так. Можливо … вам не вистачає себе. У щоденній метушні і купі справ, людей і звичок, здається, зовсім не залишається часу на те, щоб зупинитися, перевести дух і подумати.
Як пишуть автори книги «Усвідомленість» Марк Вільямс і Денні Пенман, «часом ми починаємо здогадуватися, що бракує нам самих себе – нашої готовності або вміння бути присутнім у власному житті і проживати її так, ніби вона дійсно щось значить».
А адже більш усвідомленим життям і відчувати себе щасливіше не складно. Практикувати усвідомленість можна в абсолютно буденні речі і діях. Пропонуємо прості і дієві поради з двох книг міфу – «Усвідомленість» і «Мир в кожному кроці».
1. Знаходьте щастя в дрібницях
Насправді життя прекрасне. Зупиніться. Подивіться навколо. Щастя ніколи не буває далеко від нас, воно в простих речах. Синє небо, сонячне світло, очі дітей. Щастя навіть в диханні (згадайте, як неприємно дихати, коли у вас нежить). А ще щастя можна відчути, зробивши прості дії.
Бути щасливим дуже просто.
2. Мийте посуд. Серйозно!
Миття посуду здається неприємним, тільки поки ви не почали. Ставши перед миттям, засукавши рукава і погрозив руки в теплу воду, розумієш: в цьому є своя принадність.
Приділяйте час кожній тарілці, повністю усвідомлюючи і її, і воду, і будь-який рух рук.
Знаєте, поквапившись вимити тарілку для десерту, ви зробите час, відведений на миття посуду, неприємним для себе і не вартим того, щоб його прожити. Це сумно, адже кожна хвилина і секунда життя – диво.
Такий же фокус можна провернути з будь обов’язком: пилососити квартиру, гладити білизну і вигулювати собаку стане набагато приємніше. А після таких звичайних, як може здатися, справ ви будете почувати себе ще трохи щасливішим.
Навіть в митті посуду можна знайти трохи щастя. Фото з інстаграма @miooks
3. Влаштовуйте мозку відпочинок
Часом для того щоб відчути себе немов заново народженим, достатньо кількох хвилин. Сядьте на стілець або на підлогу. Закрийте очі. Вдихніть і видихніть кілька разів. Вдихаючи, говорите собі: «вдихаючи, я знаю, що вдихаю». Видихаючи, говорите: «видихаючи, я знаю, що видихаю». Постарайтеся не думати ні про що.
Зупиніть потік свідомості. Постарайтеся відчути кожен сантиметр свого тіла. Посміхніться. Зробіть ще кілька глибоких вдихів і видихів. Такі медитації-перепочинку прості і дуже дієві. Спробуйте жити щасливим життям.
Мозок обов’язково оцінить дану йому перепочинок!
4. Не їжте бездумно
Спробуйте хоча б один тиждень харчуватися усвідомлено. Є така східна приказка: «Коли їси, думай тільки про їжу». Так ось вона якраз про це. Ви зрозумієте, що їжа стала для вас не тільки способом насититися, але і часом усамітнення, пізнання себе. А щоб зрозуміти, в чому фішка такого ставлення до себе, спробуйте «Шоколадну медитацію» з книги «Усвідомленість».
Для цієї медитації виберіть шоколад, який ви ніколи не пробували. Це може бути насичений темний шоколад або ж простий батончик. Отже, приступимо.
- Розгорніть обгортку. Вдихніть аромат шоколаду, повністю пориньте в нього.
- Відламайте шматочок і подивіться на нього. Уважно досліджуйте форму і обриси.
- Покладіть шматочок на мову, щоб він почав танути, і зверніть увагу, чи хочеться вам притиснути його до неба.
В одній плитці шоколаду сконцентровано більше 300 різних смаків. Спробуйте відчути хоча б деякі з них.
- Якщо ви помітили, що відволіклися, просто відзначте, на що саме, а потім знову поверніться до дегустації.
- Коли шоколад повністю розтане, повільно проковтнути його. Відчуйте, як він стікає по стравоходу. Виконайте те ж саме з наступним шматочком. Що ви відчуваєте? Чи змінилося щось?
Шоколадна медитація – відмінний спосіб практикувати усвідомленість. Фото з інстаграма @miooks
5. Ставтеся до своїх почуттів з душею
Ви злитеся? Або роздратовані? А може, ще трохи і впаде в лють? Ми так рідко можемо чесно зізнатися в своїх почуттях навіть самим собі. Тим часом, визнавати свої емоції, навіть негативні, куди корисніше, приємніше і правильніше, ніж займатися запереченням.
Наступного разу, коли відчуєте неприємну думку або емоцію, спробуйте попрактикувати усвідомлене дихання і просто спостерігати його. Називаючи почуття по імені (гнів, жаль, радість або щастя), ми глибше усвідомлюємо його і визнаємо, що воно володіє нами, а це вже перший крок до того, щоб знову зітхнути вільно і радісно.
6. Будьте уважні
Основа щастя – уважність. Головна умова його – усвідомлення того, що ти щасливий. Не розуміючи, що щасливі, ми не можемо пережити цей стан. Якщо у нас болить зуб, ми знаємо: відсутність болю – велике щастя. Але якщо зуб не болить, ми не відчуваємо щастя, хоча позбавлення від болю дуже приємно.
У світі взагалі багато приємного, однак, не практикуючи уважність, ми не можемо цього оцінити.
Станьте уважним, щоб бути щасливим!
7. Зупиніться
Режим завантаженості з’їдає більшу частину вашого життя і забирає чимало часу. Не пошкодуйте пари хвилин на те, щоб відповісти на ці питання і поглянути на своє життя з боку. Можливо, це стане важливим кроком до того, щоб відчути себе більш щасливим.
- Чи складно вам зосередитися на тому, що відбувається в даний момент?
- Чи є у вас звичка ходити швидко, щоб дістатися в потрібне місце, не помічаючи нічого по дорозі?
- Чи здається вам, що ви живете на автопілоті, не звертаючи уваги на те, що робите?
- Чи властиво вам виконувати свої завдання поспіхом, не приділяючи їм великої уваги?
- Чи буває, що ви настільки зацикливаетесь на якоїсь мети, що ні віддаєте собі звіту в тому, що робите для її досягнення?
- Чи доводилося вам помічати, що ви занадто захоплені майбутнім або минулим?
Якщо відповідь «так» майже на всі питання, то пора задуматися і трохи сповільнитися.
8. І не сподівайтеся!
Сподіватися, звичайно, можна, адже це полегшує труднощі поточного моменту. Коли віримо, що завтра буде краще, ніж сьогодні, ми справляємося з нинішніми проблемами. Але це єдине, що може зробити для нас надія – полегшити тягар. Трагізм полягає в тому, що чіпляючись за надію на майбутнє, ми не зосереджуємо енергію і здібності на нинішній момент.
Важливо сьогодні (так-так, прямо сьогодні!) Припинити сподіватися. Живіть, радійте, дійте. Повірте, цього цілком достатньо для щастя.
Відсутність надії – не вирок, а початок нового життя
9. Менше думайте
Безумовно, людина не може не думати. Але в нескінченних роздумах ми самі не помічаємо, як втрачаємо спокій і гармонію. Уявіть, що в голові постійно крутиться одна і та ж запис. Ми стільки думаємо і турбуємося, що часто не можемо заснути.
Спробуйте зупинити потік думок. Не думайте. Буддисти, наприклад, люблять слово «споглядання». Почніть споглядати. Милуйтеся тим, яке сьогодні небо, як колишуться дерева, скільки автомобілів проїжджає повз вас, коли ви стоїте біля пішохідного переходу і т.д.
Чому це важливо? Таким чином ми звільняємося від жалю про минуле і тривог про майбутнє, що дозволяє нам з’єднатися зі своїм життям, чудової в даний конкретний момент.
Медитація допоможе зупинити потік думок. Так вчить автор книги «Світ в кожному кроці» Тит Нан Хан. Джерело.
10. Гуляйте кожен день
Прогулянки пішки – це теж свого роду медитація, так як вони надають можливість думати, дивитися, відволіктися від справ і дихати на повні груди. Така медитація може принести багато радості. Можна повільно прогулюватися, одному або з друзями, бажано в гарному місці. Медитація при ходьбі дозволяє насолодитися процесом ходьби з метою не щоб дійти кудись, а просто пройтися.
Мета – перебувати в теперішньому моменті і отримувати задоволення від кожного кроку, усвідомлюючи, що ми дихаємо і гуляємо.
Потрібно скинути з себе всі хвилювання і тривоги, не думати про майбутнє і минуле, радіти тут і зараз. Візьміть за руку дитину. І йдіть, крокуйте, немов ви найщасливіший істота на Землі.
Піші прогулянки корисні не тільки для здоров’я, але і для емоційного стану. Джерело.
Зрештою, ваш розум може заспокоїтися і стати гладким, як дзеркальна поверхня озера. Дивіться, відчувайте, дозвольте життя вести вас за руку. Дозвольте життя жити через вас. І тоді ви обов’язково станете ще щасливішим.
За матеріалами книг «Усвідомленість» і «Мир в кожному кроці»
Життя для себе, єдиного – причини, способи, наслідки
Останнє оновлення: 2.05.18
Коли все життя для себе, – улюбленого, єдиного і неповторного
відповідає на такі питання:
- Життя для себе, як поняття і спосіб існування людини
- Хіба ми, люди, не всі живемо для себе
- Без людей навколо, без соціалізації, життя людини, як «самого по собі», неможлива
- Життя для себе, можлива чи ні
- Життя для себе – відносини: Все – мені, а тобі, – як вийде
- Про діалектиці взаємовідносин людей
- Життя заради себе: Я беру, а віддавати не збираюся
- Життя заради себе, приклади
- Життя заради себе, як прояв психопатії
- Психопат: вічне життя для себе
- Як жити з людиною, яка живе заради себе
- Які наслідки, коли життя людини під девізом: Життя заради себе
- Ще статті з цієї тематики
Життя для себе, як поняття і спосіб існування людини
Поняття «життя для себе» має цілком зриме визначення. Навіть для людини, далекої від філософських узагальнень людського життя.
Будь-яка людина, на рівні звичайних міркувань, скаже, що, той, який живе для себе (тільки для себе), це:
– Людина, яка любить тільки себе.
А якщо і він любить кого-то, то тільки тому, що йому це так приємно і зручно. А не в процесі любові і життя до «ближнього свого» – не заради коханої людини.
– Життя для себе виходить з верховенства і домінування СВОЇХ бажань та інтересів.
А бажання, інтереси і навіть потреби інших людей, включаючи і близьких, ігноруються. Або, просто не сприймаються – не беруться до уваги.
– Як правило, поняття «життя для себе», включає елементи осуду, заздрості або зразка для наслідування.
Мовляв, ось дивіться: Людина живе для себе і «горя не знає». Або, типу: Жити потрібно для себе – один раз живемо, і інше. І так далі, в такому дусі.
Тобто, якщо коротко і «на простому українською мовою», життя для себе – це такий спосіб життя людини:
– «любити тільки себе – єдиного і неповторного»;
– «йти до своїх цілей по головах людей».
Не мудруючи лукаво – не вдаючись у теоретичні філософські абстракції. Які, до речі, найчастіше, призводять до побудови химер та ілюзій про навколишню дійсність.
Давайте, міркувати розсудливо, і по можливості нехитро, з проблеми: А для чого, кого живе людина? Зокрема:
Хіба ми, люди, не всі живемо для себе
Хіба людина, з’явившись і живучи, як неповторна індивідуальність – наділена СВОЄЇ особистістю – своїм самосвідомістю, може жити інакше, як, тільки для себе?
Як, тільки сприймаючи все існуюче навколо себе, включаючи і людей, через призму свого унікального «Я»?
Хіба людина не живе свою єдину (у всякому разі, у цьому земному своїй іпостасі) життя?
Хіба він не має природне право на життя заради себе? А не заради кого-то або чогось, будучи, тому, придатком когось або «гвинтиком» чогось.
Це одна сторона питання життя людини для себе. Але, далі:
Без людей навколо, без соціалізації, життя людини, як «самого по собі», неможлива
І це очевидно – не підлягає сумніву: людина, будь-який, жити без інших людей не може.
Він або залишиться диким тваринам, якщо його з народження позбавити турботи і окультурення, в найширшому сенсі. У разі, звичайно, якщо він стане «мауглі» – потрапить в зграю диких тварин.
Або людина загине, або зійде з розуму і загине, якщо його позбавити присутності поруч інших людей і контактів з ними.
Тобто, без найрізноманітніших і численних відносин і зв’язків з іншими людьми, життя для себе для людини неможлива апріорі.
«Апріорі», виходячи з того, що він – людина, а не якесь інше істота.
А тому, тоді, в принципі, виникає питання і проблема: А що, тоді, значить для людей життя для себе?
Життя для себе, можлива чи ні
Життя для себе можлива. Цей спосіб життя людини ми можемо спостерігати повсюдно. І не тільки в середовищі близьких людей і знайомих, а й у великому соціумі.
Наприклад, в середовищі політиків, артистів, і інших публічних і близько публічних людей.
Тобто, що відбувається, – як вони можуть жити і живуть заради себе? Як, інакше кажучи, вони примудряються жити в суспільстві і бути вільними від нього?
Всупереч відомому філософському постулату, що це неможливо.
Про діалектиці взаємовідносин людей
Очевидно, що будь-які відносини і зв’язки між людьми мають «два кінця» – двох учасників.
І, а значить, між ними є не тільки видиме або приховане взаємовплив. АЛЕ і, власне, саме взаємовідношення – ставлення учасників відносин один до одного.
Смію стверджувати, що все і будь-які проблеми у взаєминах людей виникають з однієї простої причини:
– Тому що відносини між людьми, ніколи і ні за яких обставин, не бувають ні рівнозначними, ні рівноправними, ні рівноцінними.
І ще безліч таких «ні». Наприклад, ні справедливими.
А значить: у відносинах людей, хтось один завжди ущемленими – ображений, підпорядковується, використовується, тощо.
Така перестав рівнозначність відносин виникає за простими і очевидних причин:
– всі люди різні за найрізноманітнішими своїми параметрами і критеріями (навіть однояйцеві близнюки мають відмінності);
– самі відносини людей породжують відмінності щодо їх учасників.
Наприклад, навіть відносини рівнозначних партнерів, в своєму розвитку несуть виникнення нерівності.
Бо така діалектика-логіка розвитку всього сущого: щось або хтось виривається вперед.
І починає тяжіти над іншим, породжуючи протиріччя, яке і служить джерелом розвитку цих відносин.
Нагадую, що суб’єктом і об’єктом відносин людей можуть бути:
– як і окремі люди, так і їх групи;
– і окрема людина, і великий чи малий соціум навколо нього.
Як, з таких позицій, виглядає життя для себе?
Життя заради себе: Я беру, а віддавати не збираюся
Більшість дорослих людей, випробували на собі почуття гіркої образи і розчарування, коли одного разу виявляли, що, в тих чи інших відносинах, їх ВИКОРИСТОВУЮТЬ.
Тобто: були хороші, часто прекрасні, відносини – любов, дружба, розуміння, і «все таке».
І раптом до людини смутно або виразно доходить: Мене використовують – мною користуються!
Чому таке може статися?
А тому що людина відчуває або бачить-розуміє: його бажання і інтереси НЕ ВРАХОВУЮТЬСЯ в цих відносинах.
І, як правило, на зворотному боці цих відносин, в такому випадку, виявляється людина, у якого життя заради себе.
Тобто, все, що він робить у відносинах, – все це, – заради себе.
І, навіть, якщо він щось і робить гарне для свого партнера по відносинам, то робить це лише тому, що йому від цього добре – йому вигідно.
Життя заради себе, приклади
Прикладів таких відносин, навколо, – хоч греблю гати. Особливо, в сфері міжособистісних, близьких відносин.
Наприклад, досить часто, чоловік або дружина, вступивши «в щасливий шлюб по любові», відразу або через деякий час, з подивом виявляють:
– А чоловік або дружина, о, жах! – живуть заради себе – «улюблених, єдиних і неповторних».
І все, що породило і склало ці сімейні стосунки: любов, побут, і навіть діти – все, заради того, щоб ЙОМУ або ЇЙ було добре, комфортно і вигідно, в найширшому сенсі.
А чоловікові, дружині, при таких сімейних відносинах, коли партнер веде життя заради себе, дістається роль, буквально, придатка для цієї хорошого життя для себе.
Інакше кажучи, суть явища, коли людина існує в парадигмі «життя заради себе», зводиться до того, що:
– Я беру від життя – від людей і обставин, все СЕБЕ і заради себе.
А решта, мене: чи не стосується. Або має (мають) підкоритися моїм бажанням і інтересам.
Або (і) повинні радіти тому, що потрапили в коло моїх інтересів – що мають відношення зі мною.
Тобто, життя заради себе – я беру від життя (людей і обставин) все, що тільки можна і бажане. А віддавати (відривати від себе) нічого і нікому не збираюся.
Бо «не царська це справа» думати про інших, співчувати їм – ставитися до них, як до себе подібним.
Що, до речі, так жити, записано в догматах всіх Світових релігій – там всюди засуджується життя людини для себе єдиного.
Життя заради себе, як прояв психопатії
Всі люди починають своє життя з яскраво вираженого способу життя заради себе. Починаючи з материнських грудей (або соски), до 14-18 років – до кінця формування особистості.
Далі, з 20 до 40 (залежить від обставин життя і ступеня розвитку особистості), людина поступово починає приходити до думки-ідеї:
– Жити тільки для себе, – нудно і не продуктивно. Тобто, людині елементарно набридає життя заради себе.
Який тут механізм розвитку особистості і психіки?
З насиченням світогляду все новими фактами і явищами про навколишній світ. З розвитком мислення і набуттям життєвого досвіду, людина виразно або смутно розуміє:
– Не дивлячись на різноманітність життя, своєї і навколо, вона, життя, все-таки, ОБМЕЖЕНА і ЗРОЗУМІЛА в своїх проявах.
Вона нудна, так як, В ПРИНЦИПІ, не дає людині нічого нового.
Все що в ній вже пізнав – відомо – нудно. А что не пізнав, легко прораховується-прогнозується, отже: теж нудно.
Життя для себе стає похмурою, часом – нестерпним. Людина починає шукати і знаходить інші смисли, крім як життя для себе.
Він хоче любити, хоче жити для когось і чогось. А не тільки заради себе: щоб її любили, отримувати від навколишнього матеріальні і духовні блага, психічний комфорт.
Психопат: вічне життя для себе
АЛЕ, це все відноситься до людини з нормальною психікою – з нормальним людським світоглядом, свідомістю і мисленням.
А у людини з патологічною психікою. А та, як наслідок: з порушеним, неадекватним сприйняттям світу і себе в ньому, життя для себе не закінчується ніколи.
Порушені розумові процеси сприйняття світу і себе, роблять його життя саме ЙОГО життям.
А весь інший світ людей і речей сприймається, як місце протікання цьому житті – все в світі психопата має обертатися навколо нього. І ніяк інакше.
Тобто, життя для себе, для психопата – єдиний спосіб існування.
Його повинні любити, розуміти, поважати, та інше, та інше. Але він нікому нічого не винен. Бо він живе в СВОЄМУ світі, і все в цьому світі підвладне йому.
До того ж, життя для себе стає можливою тільки за відсутності у людини емпатії – почуттів співпереживання і співчуття до оточуючих людей.
А це неодмінна ознака психопатичних відхилень у людини.
Як жити з людиною, яка живе заради себе
Жити з людиною, для якого все життя заради себе – єдиний спосіб життя, дуже важко.
Крім мазохістів, звичайно.
А з урахуванням того, що таке життя пов’язана і базується на різних формах і ступенях психопатії, то жити НОРМАЛЬНО з такою людиною неможливо.
Звичайно, якщо людина досить молодий і не має явної психопатії. Можна спробувати показати йому, різними способами, що життя для себе не є гуманно-людської.
Але це ще якось можливо, тільки в двох випадках:
– Якщо особистість людини (дитини) ще не до кінця сформована – в ній немає закінченості-закостенілості дорослої людини. Вік 14-20 років.
– Якщо психіка людини не володіє тими чи іншими формами психопатії.
Які наслідки, коли життя людини під девізом: Життя заради себе
Життя заради себе, не дивлячись на те, що більшість людей, які живуть нею, хизується цим, нещасна і проблемна.
Ну, ніхто і нічого не хочуть крутитися навколо людини, який живе тільки для себе, не рахуючись ні з людьми, ні з обставинами навколо.
https://www.youtube.com/watch?v=w45MifR_7z0
Особливо, проблемної, життя людини, який живе тільки заради себе, стає у другій половині життя.
Бо навіть близькі і рідні люди відвертаються і залишають цю людину.
А психопатичний особистий світ, доводить його до повного або часткового божевілля.
А як ви дивитеся на проблему: життя для себе?
Ще статті з цієї тематики
Психопат. Як визначити психопата? Якщо психопат поруч
Чому не варто вити гніздо з психопатом. Ознаки емоційного психопата.
Стервозність – хвороба психіки нещасних жінок у хворому суспільстві
Психопатія – особистість з відсутністю емпатії – співпереживання
Соціопатія. Психопат і соціопат біля нас і в кожному з нас
Чайлдфрі – ідеологія, деградація, психічне відхилення?
Адекватність свідомості – властивість життя і психіки
Роль спадковості і виховання в житті людини
Як навчитися жити для себе: поради психолога
- 10 Сентября, 2023
- Психологія мислення
- Валентина Буравльова
Життя дається людині лише один раз.
І від того, яким чином він її проживе, залежить його особисте відчуття щастя.
Кине він всі свої сили на те, щоб існувати в догоду іншим, або ж зуміє розвинути в собі здоровий егоїзм? Той, хто бажає насолодитися цінним даром життя, повинна навчитися цій корисній вмінню.
Чому необхідно розвивати в собі здоровий егоїзм?
Коли батьки починають жити для себе, піклуватися про себе, то і діти переймають цю поведінку. Вони бачать, що можна і потрібно піклуватися про власну персону, і потім відтворюють подібну поведінку в своєму особистому житті.
З іншого боку, якщо мати чи батько постійно змучені, знаходяться в депресії і в цілому втомилися від важкої ноші буття, то подібна поведінкова модель передається і дитині.
Немає нічого дивного в тому, що дочка або син після цього, виростаючи, не можуть побудувати здорових відносин.
Сприятливий вплив здоровий егоїзм робить і на подружні взаємини. Коли жінка починає жити для себе, у неї є всі шанси знову закохати в себе партнера.
Він бачить її доглянутий зовнішній вигляд і палаючі очі, і це надихає чоловіка знову і знову завойовувати серце своєї дами. Аналогічно і з умінням представників сильної статі піклуватися про себе і відстоювати свої інтереси.
Жінка бачить, що її обранець знайшов почуття власної гідності, і її бажання любити і поважати його також зростає.
Ігнорування чужого негативу
Що значить жити для себе і яким чином навчитися цьому непростому мистецтву? Коли про людину говорять в ключі цієї фрази, це означає, що він вміє задовольняти свої потреби, уважно ставиться до самого себе. Ще одне з найважливіших властивостей розумного егоїзму полягає в тому, щоб ігнорувати негатив, що виходить від інших людей.
Якщо людина дозволяє оточуючим брати від себе більше, ніж віддавати, то його життєвий баланс дуже швидко починає втрачати рівновагу. Щоб захистити себе від негативу оточуючих, необхідно навчитися ігнорувати його.
Варто пам’ятати: судити людину має право тільки він сам. Оточуючим може бути відомо про те, що відбувається з ним.
Однак вони навряд чи зможуть зрозуміти, що він відчуває – принаймні, у більшості не виникає навіть бажання приміряти на себе роль свого ближнього і розділити його біль або засмучення.
уміння прощати
Людина здатна повноцінно жити для себе в тому випадку, якщо його душа не обтяжена стражданням, образою на інших людей. Часто навколишні можуть завдавати болю, роблячи це навмисно чи несвідомо. Так чи інакше, у відповідь на неприйнятну поведінку у людини виникає образа, почуття розчарування. Він стає заручником їхньої поведінки, змушений носити в собі ці негативні емоції.
Саме тому необхідно вчитися прощати тих, хто поводиться негідно. Адже тільки внутрішньо вільна людина може жити для себе без кордонів. Як почати робити це? Щоб пробачити свого ближнього і тим самим знайти внутрішню свободу, необхідно внутрішньо примиритися з його недосконалістю.
Коли людина розуміє, що його ближній не може або не хоче вести себе тим чи іншим чином, він звільняється від ілюзорних очікувань. Це дозволяє звільнитися від оманливого образу свого ближнього, побачити його справжнє обличчя. Здобувши емоційну свободу, людина не зациклюється більше на тому, щоб щось отримати від іншого натомість.
Простивши інших, легше направити більшу частину своєї енергії на досягнення особистих цілей, турботу про себе самого.
Прощення самого себе
Батьки здатні любити дітей і прощати їх, незважаючи на той безлад, який вони постійно влаштовують в квартирі (а нерідко і в житті).
Діти люблять мати і батька, навіть якщо ті не приділяють їм належної кількості уваги, постійно читають мораль або вказують на недоліки. Ми здатні прощати постійно спізнюється сестру або друга, який щось пообіцяв, але так і не дотримав своєї обіцянки.
Відповідно, якщо ми здатні прощати один одного, значить, і себе самого людина цілком здатний полюбити і пробачити.
Навіть якщо на життєвому шляху було скоєно серйозні помилки, не потрібно зациклюватися на них. «Що значить жити для себе?» – запитують себе ті, хто бажає змінити своє ставлення до самого себе.
В першу чергу дана фраза описує такий спосіб буття, при якому людина свідомо відмовляється від самобичування. Адже самозвинувачення ніколи ні до чого доброго не приводять, якими б виправданими вони не здавалися.
Коли представник суспільства постійно дорікає себе за власні проступки, він автоматично стає «зручним» для кого завгодно зі свого оточення, але тільки не для себе самого.
Чому потрібно уникати самозвинувачень
Багато представників суспільства звикли помічати слабкості один одного, відчуття ними власної неповноцінності. Зазвичай знаходиться дуже мало людей, які не стануть користуватися подібним людським станом в своїх інтересах.
Той же чоловік, який любить і прощає себе за недоліки, дійсно здатний стати краще. Він не стане намагатися виправдати себе перед іншими людьми, щоб поправити свою самооцінку, і піднята у власних очах.
У той час як залежна особистість приречена на долю бути відомою, адже вся її енергія йде на те, щоб йти на поводу у інших і картати себе за реальні і уявні провини.
Відкритість у спілкуванні
Суспільство часто тисне на окремо взятої людини, маніпулюючи їм змушуючи його діяти у відповідності з суспільними моральними засадами і вигідними для нього умовами. Доказом цього можуть бути самі банальні і, здавалося б, незначні повсякденні ситуації.
Наприклад, замість роботи над власним проектом дочка вирушає на дачу до батьків, щоб полоти там грядки. Замість того, щоб відпочивати в свої законні вихідні, людина виходить на роботу, оскільки відчуває страх перед авторитарним начальником.
Але що відбувається, коли ми наступаємо на горло власним его? Найчастіше це призводить до накопичення роздратування, обурення, а іноді і злості. Тому той, хто прагне всім і у всьому догоджати, найчастіше робить гірше для самого себе.
Як навчитися жити для себе і уникнути подібних помилок? Людині, яка бажає стати здоровим егоїстом, важливо навчитися відмовляти іншим людям, якщо їх прохання йдуть врозріз з його власними побажаннями. Адже в іншому випадку до людини приходить відчуття зради, вчиненого стосовно самого себе. Іноді сказати «ні» буває вкрай складно.
Необхідність вчитися говорити “ні”
Спочатку, відмовляючи іншим, люди зазвичай відчувають сильне почуття незручності. Вони усвідомлюють, що їм набагато комфортніше погодитися з іншими, навіть якщо їм не до душі прохання або пропозицію. Але якщо тренуватися в умінні відмовляти, то поступово можна навчитися робити це легко і просто. На зміну незручності прийде відчуття впевненості, власної правоти.
Це не говорить про те, що людина, що бажає жити для себе, є егоїстом в поганому сенсі цього слова і ніколи не допомагає оточуючим. Якщо у нього є така можливість і бажання, він протягне руку допомоги. Однак якщо доводиться робити це наперекір власним планам і розсуд, або ж жертвуючи власними інтересами – навряд чи люблячий себе людина погодиться на це.
Діяльність у власних інтересах
Так як фраза “почати жити для себе” означає вміння задовольняти власні потреби та потреби, вміння діяти у власних інтересах є невід’ємною частиною формування здорового егоїзму.
Щоб перетворити своє життя, людині варто робити ті речі, за які він сам собі буде вдячний в майбутньому. Те, що він робить сьогодні, має бути істотним внеском в завтрашній день.
Нерідко цей пункт виявляється тісно пов’язаним з умінням говорити «ні» – як людям, так і справах, які не вписуються в розклад. Наприклад, жінка, яка всі свої сили кидає на те, щоб догодити чоловікові і дітям, через кілька років може серйозно пошкодувати про це.
Адже за весь минулий час вона не зробила нічого для себе особисто, і тепер їй доводиться пожинати плоди такого розвитку подій.
Чим може бути небезпечна для такої жінки подібна стратегія обраної поведінкової лінії? Її завжди буде пригнічувати почуття незадоволеності своєю діяльністю, адже вона зовсім не зробила нічого для себе особисто: чи не напрацювала власний капітал, не просунулася по кар’єрних сходах, а лише постійно жертвувала своїми інтересами і хобі.
Рідко коли в подібних ситуаціях вона може почути слова подяки від тих, заради кого довелося відмовитися від самої себе. Іноді такі жінки (хоча серед подібного контингенту зустрічаються і чоловіки) задаються питанням: «Жити для себе – це як?».
Щоб стати розумним егоїстом, необхідно вже сьогодні здійснювати ті справи, які стануть інвестицією у власний завтрашній день. Це можуть бути невеликі кроки: своєчасне відвідування лікаря в якості профілактичного прийому, виділення уваги до своїх потреб і реалізація власних інтересів, в кінці кінців, заняття спортом.
А також це можуть бути і цілком ґрунтовні дії. Наприклад, отримання вищої освіти, придбання власного авто або нерухомості.
здоровий оптимізм
Як потрібно жити для себе, щоб потім не було «болісно боляче за безцільно прожиті роки»? Та людина, яка не вміє радіти життю, помічати прості дрібниці, сам себе прирікає на депресивний існування. Навіть у найважчі дні необхідно вміти бачити хороше. Ті люди, які не вміли радіти, впускати в своє життя приємні події, в кінці свого існування серйозно шкодують про це.
Улюблену справу
Як жити для себе? Як продуктивно витрачати свій дорогоцінний час? Суспільство на різних етапах дорослішання примушує нас дотримуватися певних правил життя.
З дитинства людям нав’язуються певні стандарти: людина обов’язково повинна здобути освіту (нерідко те, що цікавить саме батьків), побудувати кар’єру, одружуватися або вийти заміж, завести дітей.
Але питання в тому, чи буде він щасливий? Чи принесе йому радість таке життя, відчує він задоволення від пережитих почуттів і емоцій в похилому віці?
Щоб навчитися жити для себе, а не для інших, необхідно займатися тими справами, які роблять життя радісним і повноцінним.
Потрібно визначити, які саме заняття викликають радість, які є цінними і корисними.
Якщо в серці живе бажання грати в театрі, а все навколо твердять, що потрібно будувати кар’єру юриста, варто подумати про можливості виконати свою мрію і втілити її в життя.
Вибір на користь покликання
Тим представникам суспільства, яким чужі збудовані кимось колись підвалини і переконання щодо правильного і раціонального формування власного шляху, життя, проведена в сірих стінах офісу за виконувати роботу, навряд чи принесе щастя. Адже в кінцевому рахунку кожна людина проживає тільки своє життя. І на смертному одрі у нього не буде можливості дорікнути тих, хто відмовив його колись давно від проходження своїм мріям.
Навіть якщо необхідно більшу частину часу присвячувати ненависній роботі, варто відшукати час на хобі. Ті люди, які захоплені цікавим для них справою, завжди стають краще, нехай навіть у власних очах.
Вони знають, як потрібно жити для себе, і їх не потрібно цього вчити.
Адже приємна справа приносить їм радість – а значить, їм відомо, як можна отримати відчуття задоволення і в інших життєвих сферах, не тільки в області хобі або роботи.
Щоб навчитися жити заради своїх інтересів, потрібно мати бажання і намагатися вводити мрії в життя на практиці. Згодом здоровий егоїзм увійде в звичку, і вже буде не так складно слідувати своїм принципам і робити своє життя приємною.
Як навчитися жити для себе – поради психолога
Любити себе дано не кожному. І на жаль, це помічається тільки з роками. Коли стає явно виражено, що на першому місці стоять чоловік, дружина, діти, кар’єра. При цьому на особисті бажання і часу взагалі не залишається. Так як навчитися жити для себе і при цьому не стати егоїстом? Про це далі в статті.
Люди, які не цінують і не люблять себе, просто не встигають насолодитися всім вдосталь. Для них життя – це суцільна сіра смуга, з маленькими спалахами щастя. Як вирватися з сірої рутини, щоб життя заграла усіма барвами веселки? Як зробити життя кращим?
Навчитися радіти кожному дню?
Люблячий себе людина не повинна витрачати час на дрібниці і переживання. Це доля слабких людей. Щаслива людина проводить кожен день з користю. Тому потрібно:
- Відпустити минуле. Адже нерідко буває так, що людина сидить і годинами горює над тим, що було. Тут важливо зрозуміти одне. Те, що сталося, вже не виправити. Дійсно, шкода втратити близьку людину, хорошу роботу і так далі. Але потрібно жити далі. Попереду ще чекає багато відкриттів. Кожна людина сама будує своє майбутнє. А хто цього не робить, загрузне в побутової рутини. Єдине, що потрібно робити з минулими подіями, так це прийняти всі свої помилки, як урок. І намагатися більше їх не допускати.
- Не сумувати. Навіть незважаючи на те, що життя готує різні сюрпризи. Потрібно намагатися у всьому знаходити позитивні сторони. Коли людина бачить оптиміста, дивиться, як він всьому радіє, то вважає, що у людини явно безтурботне життя. Ні, у всіх є чорні смуги. Просто не варто всі проблеми перебільшувати і думати тільки про них. Адже є щось і хороше. Наприклад, зламався ноутбук. Звичайно, в цьому немає нічого хорошого. Але це означає, що рано чи пізно буде куплений новий і сучасний. А поки з’явився вільний час на сім’ю, прочитання книг, ігри з дітьми і так далі.
- Проживати кожен день, як ціле життя. Радіти кожному ранку в будь-яку погоду. Якщо на вихідний день був запланований похід на природу, на шашлики, а на вулиці дощик, то сімейні пари можуть відправитися в будь-який розважальний центр. Молоді люди можуть сходити в кінотеатр, а не просиджувати біля телевізора, голосячи, яка погана погода, все плани зіпсувала. Якщо є якась нездійсненна мрія, то докласти всіх зусиль для її здійснення.
- Радіти за досягнення інших людей. Людина, яка постійно заздрить всім, не встигає жити своїм життям. А часом не помічає своїх успіхів, які могли б принести радість.
оптимістичний настрій
Коли у людини немає проблем, то він радіє будь-якої події. Тоді і його близькі будуть щасливі. Наприклад, мама з ранку ходить не в настрої і лається без приводу. Зрозуміло, що його не буде у рідних їй людей. А коли мама з ранку поцілує і побажає щасливої дня, то все буде добре
По-справжньому щаслива людина легше переносить труднощі і негаразди. І для прикладу, в цьому випадку, краще взяти дитину двох – чотирьох років. Саме в цьому віці малюк радіє всьому на світі.
І не знає, що таке печаль. Коли він впаде, то отряхнется і біжить далі. Адже попереду стільки нового і невідомого, ніколи сумувати. У цьому віці дитина живе повністю одним днем і намагається переробити купу справ.
Ось ідеал для наслідування.
Щоденні заняття повинні бути коханими, а не через силу
Часто людина йде на роботу через силу або робить прибирання по дому, тому що так треба. І зовсім не залишає часу на себе. При такому способі життя у будь-якого опустяться руки.
Дівчата питають: “Як зробити життя кращим?”. Якою б не була навантаження, необхідно знаходити на себе час. Дуже добре, якщо людина знає, чим себе побалувати. Можна по приходу з роботи приділити собі півгодинки. Наприклад, ви можете подивитися новини, серіал, погортати журнал або просто з’їсти морозиво. А помити підлогу або приготувати вечерю ще встигну.
Найважче буде з роботою, тим більше якщо вона високооплачувана. Але немає проблем, які не можна вирішити. При бажанні можна знайти роботу до душі, просто на це потрібен час і терпіння. Але якщо є бажання, то улюблена робота знайдеться.
Потрібно не боятися змін. Нехай рідні звикнуть, що тепер буде час приділятися не тільки їм, а й собі. Тоді і домашня робота не буде вже сильно обтяжливою.
Не боятися саморозвиватися
Більшість людей не використовують на повну силу свої можливості. А все через те, що бояться або сумніваються.
Але звідки можна дізнатися, вийде чи ні, якщо не спробувати? Наприклад, як навчитися жити для себе, коли виросли діти? Адже саме зараз з’являється багато вільного часу.
Можна почати ходити в спортзал, навчитися малювати або спробувати себе в тій сфері, про яку мріяли в дитинстві. Зробити це своїм хобі.
Потрібно щоранку налаштовувати себе тільки на хороші події. Найкращі фрази: «Я зможу», «У мене вийде» обов’язково дадуть результати і допоможуть збутися дитячу мрію.
Не йдіть на поводу у тих, що оточують вас людей
Якщо є у людини мрія, то вона повинна обов’язково збутися. А її місце займе нова. Але часто людині нав’язується чужа думка. Наприклад, дружина мріяла у відпустці з’їздити до мами. А чоловік переконав, що мрія зробити в квартирі ремонт – краще. Ремонт зроблений, і начебто радісно від виконаної роботи. Але почуття щастя немає.
Що значить жити для себе? Це означає жити так, щоб поважати свої бажання і відстоювати свою думку. А живучи мрією іншого, повного щастя випробувати не вийде.
Не варто гнатися за ідеалами
Цей розділ більше буде цікавий слабкій статі. Саме вони шукають для себе ідеали краси, хочуть стати найкращою дружиною і мамою. Бути серед перших на робочому місці.
- Ідеал краси – не те, що нав’язують з екрану телевізорів і обкладинок журналів. Їм властиво змінюватися. Головне – потрібно любити себе такою, яка є. Нехай фігура не ідеальна, зате можуть бути розкішними волосся. Або рівні ноги, що будь-яка актриса позаздрить. Потрібно тільки підкреслити це гідність.
- Краща дружина. Нерідко жінки порівнюють себе з подругами і вважають, що вони набагато кращі дружини, ніж вона. Але насправді, кожен чоловік цінує різні гідності в своїх дружин. Якимось подобається, коли в будинку чистота. Другому досить шикарною ночі. Третьому вистачає тиші в квартирі. Тому тут порівняння недоречне. Якщо чоловік живе з жінкою, значить вона і є його ідеал.
- Краща мама. Знову ж таки, тут йде порівняння з іншими мамами. Жінка соромиться, що вона не водить свою дитину на гуртки, як її сусідка, або не може купити дитині дорогу сучасну іграшку. Тут все відносно. Якщо мама домогосподарка, то у неї більше часу витрачається на виховання малюка. Кожна дитина цінує маму за доброту. І малюкові може бути досить і години, проведеного разом з доброї і щасливою мамою.
- На роботі теж не варто порівнювати себе з іншими підлеглими. Наприклад, у колеги виходить швидше здавати звіт. Але і працює вона вже 10 років. Не варто гнатися за чужими успіхами. Цим можна тільки нашкодити кар’єрі. А якщо начальство не помічає достоїнств, то можна знайти іншу роботу, де можна буде виділитися.
Вам цікаво, як навчитися жити для себе? Просто не варто гнатися ні за одним з ідеалів. Потрібно знати собі ціну і любити себе. Бути завжди на позитиві. Цінує себе людина виглядає куди вище в очах оточуючих.
Любити себе – це значить берегти себе
Багато бувають впевнені, що люблять себе. І навіть намагаються вчити інших, як навчитися жити для себе. А самі елементарним чином навіть не турбуються про своє здоров’я. Люблячий себе людина при перших ознаках захворювання повинен звернутися за допомогою до фахівця. А не чекати, коли притисне так, що забере швидка допомога.
Або інша ситуація. Наприклад, чоловік працює на двох роботах, щоб вистачало грошей на життя і на оплату кредитів. А дружина тим часом сидить удома. А деякі ще й лають за маленьку зарплату і за те, що мало часу проводить з родиною.
Потрібно цінувати своє здоров’я. Як навчитися жити для себе, якщо не стежити за своїм самопочуттям, працювати на знос або чекати, коли хвороба звалить з ніг? Потрібно берегти себе. Це одне з важливих правил.
Вчіться балувати себе
Приємно бути дитиною. Адже його життя безтурботна. Мама щодня балує смакотою.
Люблячий чоловік повинен і зобов’язаний радувати себе покупками в пориві пристрасті: цукерками, нової ручкою, гаманцем, запальничкою і так далі.
Навіть така дріб’язкова купівля може доставити стільки радості! І виникне відчуття, ніби дитинство нікуди не пішло, і немає проблем, про які недавно ще боліла голова. Тому балуйте себе частіше.
Багатьом цікаво, як навчитися жити для себе? Насамперед варто цінувати себе. Не працювати до занепаду сил. Вміти сказати вчасно «ні». Якщо є якісь фізичні особливості, то не соромтеся їх. Просто потрібно не надавати цьому особливого значення.
А якщо серед знайомих є люди, з якими спілкування неприємно, які принижують і намагаються всіляко принизити при спілкуванні, то потрібно викорінити таких друзів. Щасливій людині не потрібні зайві приводи для занепокоєння і приниження.
невелике висновок
Тепер ви знаєте, як жити в своє задоволення. Потрібно просто вміти любити, цінувати себе і не йти на поводу у тих, що оточують. Головне, слід радіти кожному дню і бути на позитиві. Іноді просто потрібно поставити себе на місце маленької дитини і подивитися на світ його очима. Саме порівняння з малюком допоможе вам в поліпшенні свого життя.
Як живуть щасливі люди: 10 простих способів поліпшити своє життя
Що потрібно людині для повного щастя? Кожен з нас відповість на це питання по-різному. Хтось мріє про загальне визнання, хтось про любов, а хтось про багатство. Своїх найзаповітніших бажань досягти не так вже й легко і знадобиться час, щоб до них наблизитися.
Але це зовсім не означає, що до досягнення мети, яка зробить людину щасливою, він повинен залишатися нещасним. Адже все не ділиться на виключно чорне і біле. Є багато різних відтінків, завдяки яким ми можемо отримувати задоволення від життя кожен день.
Якщо ви хочете дізнатися як живуть щасливі люди – просто станьте одним з них!
1. Будьте чесні з собою
pxhere (CC0 Public Domain)
Якщо ви підозрюєте, що займаєтеся не тим, чим потрібно, що ви йдете ні до тієї мети, то не потрібно силою переконувати себе в зворотному.
Самонавіювання буває деколи дуже ефективним, але брехати собі і вести себе ж не в ту сторону, значить втрачати дорогоцінний час, який ви могли б почати витрачати на свої мрії. Те ж стосується і дрібних бажань і прагнень, які, людина впевнена, що повинен любити.
Як би він майстерно собі не брехав, досягаючи цілей він не буде відчувати себе щасливіше, тому що це не його цілі. Будьте чесні з собою і йдіть до своїх власних цілей.
2. Вибирайте своє оточення
pxhere (CC0 Public Domain)
Друзі – це не ті люди, які за збігом обставин довго перебували поруч, а ті, з ким ви відчуваєте себе щасливим.
Наприклад, у вас є подруга з якою ви спілкуєтеся ще зі школи, але постійно сваритеся, втомлюєтеся від скарг на життя, проводите час не так, як хочете, але все одно продовжуєте спілкування, тому що «скільки років вже дружимо».
Але ніхто не зобов’язує вас до цього спілкування, ви самі вибрали оточення, яке вас пригнічує і стомлює.
Така тактика призводить до того, що людина перестає знайомитися з новими людьми і заводити дружбу в дорослому житті, а задовольняється зв’язками, які, можливо, вже не мають тієї цінності, яка була в дитинстві. Намагайтеся знайомитися і спілкуватися з цікавими людьми, такими, якими ви самі хочете стати. І якщо така людина – та сама подруга з дитинства, то вам просто казково пощастило!
3. Живіть справжнім моментом
Piotr Szczepankiewicz / flickr (Public domain)
Банальний рада, до якого все одно мало хто прислухається серйозно. «Ось зараз я потерплю, помучиться, а потім стане краще», думає людина, а потім в його житті з’являється нова складність, яку він знову змушений «перетерпіти».
І в цьому очікуванні якогось дива і випаровування всіх проблем проходить життя. Вчіться жити справжнім моментом і саме його робити приємним. Навіть якщо зараз є якісь складнощі – працюйте над ними, але і отримуйте задоволення від чогось іншого.
Якщо не хочете, звичайно, просто «перетерпіти» своє життя.
4. Робіть те, що можете змінити
pxhere (CC0 Public Domain)
Намагайтеся робити те, результат чого ви можете побачити, «помацати». Займаючись спробами змінити те, що людині під силу – навіть найсильніший почне опускати руки. Не потрібно применшувати своїх можливостей, але краще оцінювати їх реалістично і зосередитися на речах, які можна змінити.
Відточувати свій талант, зміцнювати відносини з близькими, розвивати свій рівень інтелекту або фізичні здібності – значить обов’язково отримати віддачу. Але не потрібно витрачати свої сили на те, щоб все навколо вас любили – це завдання просто неможлива.
Зосередьтеся на реалістичних бажаннях і все що від вас буде потрібно – лише робота над ними.
5. Робіть перезавантаження
pxhere (CC0 Public Domain)
Не дозволяйте стресу стати для вас нормою. Багато людей тільки і мріють про повсякденні дрібних радощах, які насправді повинні бути нормою: повноцінно виспатися, провести час в тиші, вийти хоч на пів дня з шаленого ритму життя.
Це призводить до того, що стрес стає тимчасовим збудником сил, а постійним станом, повільно витягає життєву силу і енергію. Щоб цього не відбувалося – потрібно хоча б раз на тиждень влаштовувати собі «розвантаження».
Відключити телефон і інтернет, відкласти всі справи і зробити все що хочеться: прийняти ванну з піною, помалювати, подивитися новий фільм, та хоч просто пів дня проспати – головне, щоб це зробило вас трошки щасливішими і знизило рівень стресу.
6. Боріться зі своїм страхом
StockSnap / pixabay (CC0 Creative Commons)
Є такий вислів, що люди часто самі «бояться бути щасливими». Мається на увазі не те, що якщо вам запропонують моментальне виконання мрії, то ви злякалися і відмовитеся. А то, що багато хто навіть не намагаються робити крок їй на зустріч, тому що бояться поразки.
Але будь-яка мрія стає набагато реальніше, коли ми починаємо її втілювати. Якщо ви мрієте навчитися рухати предмети за допомогою думки, то це швидше за все місця нездійсненна. Але якщо ваше заповітне бажання – стати знаменитим музикантом, то воно здається «неможливим» тільки через страх перед труднощами.
І буде ставати реальніше, як тільки ви почнете вживати дії заради його здійснення.
7. Будьте чесними з дорогими вам людьми
Natalya Zaritskaya / Good Free Photos (CC0 / Public Domain)
Це так само важливо, як бути чесним з собою. Замовчування образ і приховування злоби – гірше будь-якої найскладнішої сварки. Тому що в сварці можна подискутувати, прийти до компромісу. Або хоча б після неї, заспокоївшись, прокрутити розмову в голові і обдумати обидві точки зору.
Але приховуючи свої почуття від близьких людей ви неодмінно відчуваєте себе погано, навіть якщо намагаєтеся це приховати від них і від себе. Це важке придушення почуттів не дозволяє вам бути щасливішими в повсякденному житті.
Так що будьте відкриті з своїми рідними, і тоді ви звільните місце всередині себе від образи, для більш приємних емоцій.
8. Не дозволяйте матеріальним речам керувати вашим щастям
pxhere (CC0 Public Domain)
У сучасному суспільстві дуже важливо не забувати про правильну культуру споживання. Простіше кажучи – ви повинні управляти речами, а не речі управляти вами. І якщо ви відчуваєте себе погано через те, що не можете купити нові кросівки або нову модель телефону, то потрібно міняти зовсім не телефон, а своє ставлення до матеріальних речей і їх місце у вашому житті.
9. Отримуйте задоволення від повсякденних дрібних ритуалів
DanaTentis / pixabay (CC0 Creative Commons)
Так, придбання нової речі, яке прирівнюється до купівлі щастя за гроші – це хоч і короткочасний, але швидкий спосіб відчути себе краще, отримати задоволення від справжнього моменту. Але постійно вдаючись до цього методу – ви ризикуєте стати залежним від речей.
Інший же спосіб – теж швидкий і короткочасний, але не має згубного впливу, а скоріше навіть навпаки. Отримувати задоволення від повсякденних дрібниць – це не поспішаючи вранці випити свій смачну каву, замість того, щоб робити це машинально і на ходу. Побалувати себе смачним і неспішним сніданком під час вихідного.
Перетворити дорогу з роботи додому в прогулянку. Набагато приємніше, ніж проживати весь день машинально, чи не так?
10. Стежте за своєю зовнішністю
Dana Tentis / pexels (Pexels License)
Мається на увазі не фарбуватися заради того, щоб відчути себе краще. Але все ж ви напевно помічали, як можна підняти собі настрій новою стрижкою? Це ж стосується і стану фігури, волосся, загального зовнішнього вигляду.
Людина відчуває себе набагато впевненіше і щасливіше, якщо відображення в дзеркалі його влаштовує.
Приділяйте увагу здоров’ю волосся і шкіри, тримайте своє тіло у формі і ваш зовнішній вигляд змусить вас відчути себе більш щасливою людиною, здатним досягати своїх цілей і жити в повну силу.
Не забувайте піклуватися про своє щастя, тому що ніхто не зробить це краще за вас!
Вікторія Демидюк
