Зміни в організмі майбутньої мами і малюка на 26 тижні вагітності, можливі ускладнення на цьому терміні

Вагітність – один з найпрекрасніших періодів у житті жінки. Це щастя і таїнство зародження нового життя. Завершується шостий місяць очікування малюка і настає 26 тиждень вагітності.

Що ж нового відбувається в цей період з майбутньою мамою і дитиною, скільки досягнень у малюка і з якими проблемами можна зіткнутися після того, як вона завагітніла.

Двадцять шостий тиждень – це ще другий триместр і шостий акушерський місяць вагітності (в одному акушерському місяці рівно 4 тижні по 7 днів). Вік плоду вже 24 тижні з моменту зачаття.

До цього терміну пройдено довгий шлях розвитку малюка і перетворення майбутньої мами. На 26-27 тижні вагітності лікарі визнають плід повноцінною людиною, тому що

всі життєво важливі органи і системи сформувалися.

Скоро декретну відпустку, але вже зараз до вас починають ставитися з особливою делікатністю. Через помітного живота поступаються місцем в транспорті. Близько намагаються не хвилювати по дрібницях, захистити від зайвої фізичного навантаження. Ставтеся до такої турботи з насолодою, адже скоро вам доведеться багато піклується про новий чоловічка.

Зміст Показати

Що відбувається з мамою на 26 тижні вагітності

На цьому терміні жінка стає значно спокійніше, розсудливий. Гормональна система працює на збереження вагітності.

Збільшується груди, розслабляється гладка мускулатура, що веде до зниження тонусу матки, невеликого розслаблення кишечника, шлунку і деяких судин. Увага майбутньої мами більше звернуто в глиб себе.

Вона відчуває немовляти не тільки фізично, а й на емоційному рівні.

Живіт на 26 тижні вагітності значно округляється. Стає важче нахилятися, надягати і застібати взуття. Не соромтеся попросити допомоги близьких. Їм буде приємно позалицятися за вами. На животі вже не відпочинеш, а довго лежати на спині складно.

Вагою матки пережимається велика порожниста вена, майбутня мама буде почувати недолік кисню, і, як наслідок, запаморочення. Можна навіть знепритомніти. Тому для сну і відпочинку залишаються тільки боки. Шкіра живота і грудей розтягується, що призводить до свербіння і розтяжок (смужки білого кольору). Для їх запобігання використовуйте спеціальні креми.

До цього терміну жінка може додати від 7 до 10 кг від своєї початкової ваги. У нього входять не тільки нові кілограми майбутньої мами, але і вага малюка, прибавка навколоплідних вод, тяжкість самої матки.

Якщо прибавка більше норми, необхідно переглянути свій режим харчування, збільшити прогулянки, робити спеціальну зарядку для вагітних. Набір ваги залежить від конституції, способу життя, здоров’я жінки.

відчуття

Дитина більше проявляє активність на 26 тижні вагітності, він значно підріс, ворушіння відчуваються сильніше, чіткіше. Такі поштовхи може відчути тато і інші родичі, приклавши руку до живота майбутньої мами.

Іноді дитина може штовхнути так сильно, що вагітна відчує біль в правому підребер’ї або сечовому міхурі, але вона швидко проходить. На терміні 25-26 тижнів з’являються тренувальні сутички або так звані перейми Брекстон – Хікса. Так організм готується до майбутніх пологів.

Живіт при цьому кам’яніє на кілька секунд і потім розслабляється. Якщо такі сутички рідкісні і відбуваються без періодичності, то вони не несуть ніякої загрози. Але обов’язково варто повідомити про це свого акушера-гінеколога.

Розмір матки

Матка на цей термін сягає висоти 26 см, і буде збільшуватися на 1 см на місяць. Її верхнє дно знаходиться на 6 см вище пупка, воно зміщує багато органів.

Кишечник і шлунок піднімають вгору і трохи стискаються. З’являються відчуття печії, здуття і тяжкості. Якщо печія сильно турбує проконсультуйтеся з терапевтом або гінекологом з приводу дозволених препаратів.
Діафрагма трохи піднімається і вигинається вгору, що здавлює легені. Це зменшує їх обсяг. Може з’явитися задишка і постійне бажання глибоко вдихнути.
За рахунок своїх розмірів матка може тиснути на сечовий міхур. Підвищується частота позивів в туалет.

Живіт на 26 тижні вагітності значно важчає. Через це можуть з’явитися розширення пахових вен і вен ніг. Для запобігання цих небажаних наслідків рекомендується носити бандаж. Він повинен бути підібраний строго за розміром.

Розвиток дитини

Ваш малюк на цьому терміні розміром з папайю або середню головку цвітної капусти. Його параметри: зростання 32 – 33 мм, вага 700 – 900 гр, діаметр голови 62 – 65 мм, окружність животика 67 мм, а грудної клітини 64 мм. Якщо жінка вагітна двійнятами, то вага і зріст малят трохи менше норми. За цим ретельно стежить акушер-гінеколог.

Що ж відбувається з вашим малюком на 26 тижні вагітності?

Зміцнюються нервові зв’язки між мозком і органами. Перша перевірка буде при народженні, коли мозок «дасть команду» легким розкритися.
Активно формуються клітини нейронів. Чи включається в роботу гіпофіз, який виробляє власний гормон росту. Немовля починає активно рости в утробі матері.
Остаточно формується мислення.
Дитина може розрізняти смак. Він відчувається через навколоплідні води. Якщо мама їсть щось смачне або солоденьке, малюк неодмінно зрадіє і дасть зрозуміти це поштовхами.
На цьому терміні немовля вперше відкриває очі. Все що він бачить це темні і світлі відтінки, чіткого зору ще немає. З’являються брови, виростають вії. Їх можна розглядати на УЗД.
Визначається колір райдужної оболонки. Вона після народження ще може посветлеть, але основний відтінок зрозумілий.
У дитини з’являється слух. Він може розрізняти голос мами. На цьому терміні дитяче вушко краще сприймає низькі тони, так що голос тата буде до речі.
Важливим етапом розвитку на 26 тижні є остаточне формування легких. Вони зайняли своє місце над діафрагмою праворуч від серця і зліва від печінки і мають трикутну форму. Легкі поки в складеному вигляді, вони розправляться відразу після народження.
Сформувалися вушні раковини. Поки вони трохи відстовбурчені, але з часом приймуть потрібне положення.
Відбувається зміцнення скелета. Сполучні кісточки починають костеніти. Формуються корінні зуби, молочні з’явилися раніше.
Серце на цьому терміні вже сформувалося. Кількість його ударів 130 – 185 в хвилину. Може проявлятися аритмія, але поки це норма.

З усього цього можна зробити висновок, що розвиток плода на 26 тижні вагітності дуже стрімко. Малюк набуває багато нового і починає сприймати світ за допомогою органів почуттів. До цього часу більшість дітей вже зайняли правильне положення в утробі матері (головкою вниз), але якщо це не так, не варто засмучуватися. Тазове передлежання при терміні 26 тижнів не страшно. Дитина ще може перевернутися. Іноді для цього призначають спеціальні вправи.

Як виглядає малюк

Личко у вашої дитини вже остаточно сформувалося. Дівчинка чи хлопчик набули рис маленької людини. Деякі особливо уважні мами по фото УЗД можуть визначити на кого він схожий.

Дитина здається ще зовсім худим, але до кінця тижня все стане виправлятися, починається формування підшкірного жиру. Шкіра поступово розгладжується і рожевіє. З’являються щічки.

У хлопчиків на терміні 26 тижнів починають опускатися яєчка і утворюється мошонка. Але це може статися значно пізніше, навіть після народження, це не впливає на репродуктивну функцію. А у дівчаток закінчує формуватися внутрішня статева система.

ворушіння плода

На цьому терміні малюк стає значно активніше. Його сон триває в сумі 20 годин з перервами неспання. Поштовхи посилюються за рахунок зміцнення кісткової тканини. Тепер ворушіння малюка може відчути і тато.

Дитина вже відгукується на голос і легкі поплескування по животу. Він може виставити ручку або ніжку. Мамою добре відчуваються гостренькі п’ятки немовляти і то як він ними стукає під ребра.

Своїми рухами малюк може легко розбудити маму під час сну, тим самим просячи перевернутися, тому що йому незручно. Якщо він сильно розбалували, можна походити, тим самим заколисуючи його, або заспівати колискову.

Важливо стежити за поштовхами дитини. У нормі на 26 – 27 тижні плід рухається в сумі 4 години. Поштовхи можуть бути активними або в стані сну дитини плавними, а деякі взагалі не відчуваються. Рухи дитини несуть важливу діагностичну функцію на цьому терміні вагітності.

Больові відчуття мами

На терміні 26 тижнів вагітності майбутню маму можуть турбувати неприємні відчуття або навіть болю. Деякі з них є фізіологічними (нормальними), а деякі несуть небезпеку.

тягне з боків від живота. Біль не гостра, ниючий або тягне, але досить набридлива. Це розтягуються бічні зв’язки, які утримують великий живіт в підтягнутому положенні;
біль в попереку. Вона ниючий, набридлива. Матка з дитиною стали значно важче, і весь цей вага припадає на хребти поперекового відділу. Поперек вигинається вперед, тим самим змінюючи центр ваги. Це нормально враховуючи, що фігура вагітної значно відрізняється від фігури простого людини. Але варто бути насторожі. Якщо ви відчули гострий біль або простріли, а також біль у спині трохи вище попереку, необхідно проконсультуватися з гінекологом. Він з’ясує природу больового синдрому і направить вас подальше обстеження;
біль може з’являтися в районі правого підребер’я. Це пов’язано з ростом матки і активністю малюка. Матка зрушує і стискає жовчний міхур, що обмежує проток жовчі, і може привести до її застою. Хворіти може трохи або сильно. За рекомендацією гінеколога можна підібрати безпечне ліки рослинного походження;
живіт може не сильно твердеть і боліти. Це помилкові сутички, в них немає нічого небезпечного.

переймоподібні болі, періодичність яких наростає і збільшується;
гострі болі в спині і простріли;
сильні болі, що тягнуть в низу живота;
гострі болі в нижньому правому або нижньому лівому боці;
тягнуть і сильні болі в районі нирок (приблизно між грудним відділом хребта і попереком).

Виділення зі статевих шляхів

При терміні 26 тижнів вагітності відбувається формування так званої пробки. Навколо шийки матки утворюється велика кількість слизу, частина з якої на стадії її формування може виходити. Жінка зауважує підвищені фізіологічні виділення, що не тягне ніякої небезпеки. Насторожити повинні зміни в виділеннях:

Вони стали сирнисті. При цьому відчувається свербіж і дискомфорт. Швидше за все, це молочниця. Її лікування необхідно, тому що грибки кандидозу можуть вразити слизові оболонки новонародженого при проходженні по родових шляхах.
Жовтуваті або зеленуваті з неприємним запахом говорять про кольпіті або інфекціях статевих шляхів. Якщо не лікувати, то вона може привести до внутрішньоутробного ураження плода.
Рясні рідкі виділення можуть говорити про подтекании навколоплідних вод. Нормально, якщо заповнюється одна щоденна прокладка в день. Вони виглядають прозорими, запах відсутній.

Про зміни в виділеннях завжди говорите лікаря-гінеколога. Він проведе огляд, діагностику, і призначить необхідне лікування. Про кров’яних виділеннях під час вагітності не може бути й мови. Це може говорити про відшаруванні плаценти або початку родової діяльності. Необхідно терміново викликати швидку допомогу і лягти на ліжко, чекаючи лікаря.

температура

На терміні 26 тижнів невеликі простудні захворювання і температура не спричинять глобальних наслідків для плода, тому що всі основні системи і органи вже сформовані. Але хворіти небажано, це виснажує організм майбутньої мами і негативно позначається на малюкові.

Температура 37 градусів може бути нормою. Вона викликається змінами в гормональному фоні. Також це може бути реакцією організму на зниження імунітету. Але будь-яка температура вище 37 градусів повинна викликати занепокоєння, зверніть увагу на інші симптоми.

Якщо ви відчуваєте симптоми застуди, краще побільше лежати і пити протизастудні трави, які дозволені при вагітності. У будь-якому разі не займайтеся самолікуванням, проконсультуйтеся з лікарем.

Секс

Якщо у вас немає протипоказань, то відмовлятися від інтимної близькості не варто. Секс благотворно впливає на кровообіг. А при оргазмі виділяється гормон ендорфін, який підвищує настрій мамі і благотворно впливає на дитину. Сам процес повинен бути м’яким і ніжним, ніяких жорстких дій. Вибирайте пози, які не роблять тиск на живіт.

Протипоказаннями є тонус матки, загроза викидня, низька плацентації. Секс повинен бути захищеним (презерватив), тому що контакт з умовно-патогенною флорою партнера може стати небезпечною при зниженому імунітеті вагітної жінки.

харчування

Харчування на терміні 26 тижнів не сильно відрізняється від загального режиму при вагітності. Воно повинно бути корисним, збалансованим і смачним. Наприклад, для поліпшення перистальтики кишечника краще вживати більше овочів і фруктів багатих на клітковину. Морквина збагатить раціон вітамінами Д і К. Буряк і чорнослив допоможуть при запорах. А різні види каш поліпшать травлення.

У період всієї вагітності важливо стежити за вагою. Для цього постарайтеся зменшити кількість хлібобулочних виробів і солодощів. Якщо дуже хочеться тістечко, то можна з’їсти одне, але не налягайте на всю упаковку.

Слід обмежити екзотичні продукти, фрукти і незвичайні страви різних національних кухонь. Прибрати з раціону сиру рибу (високий ризик зараження паразитами).

Не упускайте з виду кисломолочні продукти, а також м’ясо і рибу.

УЗД

При проведенні ультразвукової діагностики на терміні 26 тижнів вагітності можна побачити, як виглядає малюк, що він робить і з точністю до 99,9% визначити його стать. Дане дослідження на цьому терміні проводиться при особливих показаннях або якщо мама запізнилася з 2 планової діагностикою.

Винятком є бажання самої вагітної побачити свою маленьку дитину. За узі розміри стінок матки значно збільшуються. Обсяг навколоплідних вод вже 700 мл, а вага плаценти 300 гр. У нормі вона повинна бути нульовою зрілості.

Для контролю гіпоксії плода проводять доплерометріі (дослідження судин плаценти і пуповини). Під час дослідження можна зробити фото малюка. Потім цікаво розглядати ці картинки, знаходити схожі риси майбутніх мами і тата.

Лікар, який проводить УЗД обов’язково зробить фетометрію плода, тобто виміряє його параметри. При благополучному перебігу вагітності все показники будуть в нормі.

Можливі проблеми

Деякі невідповідність вже можна виявити на цьому терміні.

Відставання у розвитку плоду.
Гіпоксія плода.
Поява гестозу (пізнього токсикозу вагітних)
Передлежання плаценти.
Сильні болі в попереку.
Варикозне розширення вен.
Судоми в ногах.
Початок родової діяльності.

При наявності цих скарг необхідний ретельний контроль фахівця.

26 тиждень вагітності: що відбувається – Календар

На 26 акушерської тижні вагітності перших два триместру вагітності залишилися позаду, залишилася лише третина і ось-ви вже на «фінішній прямій». Живіт все більше збільшується в розмірах. Ви полнеете- адже дитина росте, збільшуються матка і плацента.

Стало складніше справлятися зі справами по дому, нахилятися і присідати. З’являються нездужання такі, як: біль у спині, судоми в ногах, тиск в сечовому міхурі. Не хвилюйтеся, для цього терміну це нормальні фізіологічні відчуття.

Розмір і розвиток плода на 26 тижні вагітності

На 26 тижні вагітності ваш малюк розвивається дуже активно:

вага плода – 770-900 грам;
зростання – 33-34 сантиметрів.

Положення в матці – тазове і головне. Це пов’язано з тим, що місця там зараз досить, щоб розвернутися. Але це-не привід для переживань.

Тазове положення на двадцять шостому тижні вагітності вважається нормальним аж до 32 тижня. Дитинка лежить тазом до родових каналах, що під час пологів може викликати деякі ускладнення. Якщо до моменту їх настання дитина не змінив положення, або ж виявляється поперечний положення-акушери пропонують зробити кесарів розтин.

Можна спробувати самостійно визначити положення дитини . Повністю розслабтеся, ляжте в зручну позу, краще на спину. Плавними рухами прощупуєте животик, чи не натискаючи. Якщо відчули сильні поштовхи – це ніжки малюка, якщо плавні руху-це ручки. Так можна зрозуміти, де знаходиться головка малюка.

Формування органів та тіла дитини:

На 26 тижні діаметр головки дитинку увелічівается- до 65 мм, грудної клітки – до 66 мм, животика – до 68 мм.
Колір шкіри малюка дещо змінився. Шкірочка трохи зморщена, але за кілька тижнів до пологів стане гладкою.
Особа малюка стає більш визначеним: чітко стало видно бровки, носик, вушка і шия.
На локоточках з’являються невеликі складочки, ручки і ніжки малюка зміцнюються.
Нормальне серцебиття малюка-не більш 160 ударів / хв.

У стані сну він знаходиться близько 20 годин на добу, а потім його активність ви дуже добре відчуваєте.

У плоду чоловічої статі , на цьому тижні, яєчка вже починають опускатися в мошонку. Буває, що вони можуть опуститися вже після пологів, в процесі затримки в черевній порожнині, але це ніяк не впливає на подальшу дітородну функцію.

У 26 тижнів у малюка розвиваються зачатки молочних зубів .

Навички малюка:

Дитина частіше починає відкривати очі.
Він уже дуже добре бачить, відчуває стан і пропорції свого тіла.
Розрізняє смаки і навіть запахи.
Закінчилося формування внутрішнього вуха і тепер він чує звуки.

Вважається, що нормальна рухова активність малюка на терміні 26 тижнів-250 рухів на добу, тобто в середньому – 10 разів на годину.

Іноді, ближче до кінця 26 тижня, можна відчути дивні ворушіння плода, постукування, ритмічне посмикування. Це ваш малюк гикає! Не переживайте, малюк при цьому абсолютно здоровий і не відчуває ніякого дискомфорту. Точного відповіді, чому дитинка гикає – немає.

За деякими дослідженнями висновки різні – що гикає малюк, коли випадково в порожнину рота потрапляють навколоплідні води, або що малюк таким чином цілеспрямовано розробляє легені і діафрагму, а також відпрацьовує навички ковтання. У будь-якому випадку, якщо «гикавка» ніяк не вгамовується, спробуйте поміняти положення тіла, ляжте на бік, укрийте животик або просто ласкаво погладьте його.

Якщо у вас багатоплідна вагітність – двійня, то це як велике щастя, так і додатковий привід спостерігатися у фахівців для виключення різних ускладнень.

На 26 тижні вагітності плоди двійні повинні досягти ваги близько 800 грам – це свідчить про правильне зростанні і розвитку.

Якщо вага нижче цієї норми, то необхідно пройти обстеження, щоб виключити затримку в розвитку.

Що відбувається з мамою на 26 тижні

Вагітність знаходиться в самому «розпалі». Ще зовсім трохи, і ви зможете прикласти до грудей свого малюка, обняти і поцілувати його.

Стан живота і матки

Животик вже чітко видно під одягом. На ньому значно збільшилася жировий прошарок. Так організм мами намагається захистити плід від переохолодження і різних пошкоджень. Вище ви можете побачити фото животиків на 26 тижні вагітності.

Матка піднялася на 3 пальці над пупком і на 26 см над лобковим зчленуванням і продовжує підніматися щотижня на 1 см. Тепер лікарям потрібно вимірювати її розміри, тонус і загальний стан. Детальніше про тонусі матки …

Вона може натискати на шлунок і частково перешкоджати нормальному кровотоку. Тому, може з’явитися неприємний гіркуватий присмак у роті – не хвилюйтеся, це в межах норми.

Дуже часто через збільшеного живота матуся відчуває певні незручності зі сном . На животі вже спати неможливо і тому, необхідно вибрати найбільш оптимальну позу для сну.

Найзручнішою і правильної буде вважатися поза на лівому боці зі злегка підігнутою ногою в коліні.

Також, для зняття навантаження з ніг і спини рекомендується під час відпочинку підкладати подушки під ноги і поперек.

Вага майбутньої мами

У період 26 тижні мама додає у вазі близько 5-8кг. Щотижня прибавка в весе- 450-500 грам. Є кілька критеріїв, за якими можна визначити яка категорія жінок може додати у вазі:

Вага до вагітності. Чим меншу вагу мала мама, тим більше привілеїв у неї в набирання ваги під час вагітності.
Наявність раннього токсикозу. Переживши ці події, організм компенсує втрату кілограмів.
Розмір дитини. Чим більший малюк, тим жінка більше набере кілограмів.
Підвищений апетит. Буває, що жінка не може стримати своє бажання є постійно.

Якщо ви все ж набрали зайву вагу – сильно засмучуватися не варто. Після пологів повернутися в колишню форму допоможуть заняття йогою, гімнастикою і розумна дієта. Але все ж зараз необхідно обмежити себе в борошняному і солодкому, щоб не ускладнювати собі останні тижні і пологи.

Відчуття і болю мами на цьому терміні

У період 26 тижні, руху дитини вже більш виразні, особливо, коли ви чуєте його поштовхи в область печінки, жовчного міхура, кишечника. Від цих ударів може трохи тягнути живіт , але зазвичай, біль швидко проходить, коли змініть положення тіла.

Іноді, ви можете відчувати періодичні сутички в животі. Їх ще називають-«тренувальні». Вони пов’язані з підготовкою матки до пологів і інтенсивним зростанням дитини. Якщо ці відчуття не регулярні і не дуже болезненни- не хвилюйтеся. Ні вам, ні дитині це не загрожує. Нормально, якщо протягом години ви відчуваєте не більше 5 спазмів.

Якщо ж в 26 тижнів матка скорочується інтенсивно з сильними больовими відчуттями і водянистими виделеніямі- терміново викликайте лікаря!

Ви також можете відчувати і підготовку своїх молочних залоз: вони збільшилися в розмірі, з сосочків з’являється молозиво. Їх необхідно обполіскувати прохолодною водою, обтирати жорстким рушником.

Існує також проблема пізнього токсикозу . Причому на перших порах він розвивається практично безсимптомно: трохи болить голова, невеликі набряки, незначно підвищений тиск. Пізній токсикоз може бути небезпечний для здоров’я жінки і впливає на розвиток плода. Обов’язково проконсультуйтеся у лікарем , розкажіть йому про свій стан.

Якщо в цей період у вас з’явилися сирні, слизові або гнійні виделенія- можна судити про появу інфекції в статевих шляхах . Це небезпечно тим, що хвороботворні мікроорганізми можуть зруйнувати плодову оболонку і потрапити всередину матки і інфікувати плід.

Якщо виділення кровяністие- необхідно негайно викликати швидку допомогу . Це може бути ознакою відшарування плаценти. Самостійно в лікарню добиратися не слід, кровотеча може відкритися в будь-який момент. Тому, ляжте зручніше і дочекайтеся доктора. Детальніше про виділення тут …

Психологічний і емоційний стан

Початок третього триместру вагітності пов’язано зі змінами не тільки фізичними, але і психологічними. Найбільш часто, в цей період, спостерігається зміна настрою .

Це пояснюється зміною гормонального фону матусі. Воно практично не піддається контролю, але спробувати пояснити цей стан дружину і рідним все ж варто.

Приберіть навколо себе всілякі подразники і оточіть позитивними емоціями.

Якщо у вас з’явилася неуважність , що теж пояснюється гормональними змінами, пишіть собі маленькі записочки або напоміналочкі. Щоб втома від вагітності вас не здолала – відволікайтеся і знаходите позитивні сторони цього стану!

Багато матусі відчувають деякий страх перед пологами . Це все пов’язано з невідомістю. В цьому випадку почитайте спеціальну літературу, поговоріть з лікарем.

Аналізи, обстеження та УЗД на 26-му тижні вагітності

На 26 тижні вагітності існує планова консультація у лікаря-гінеколога з метою виміряти тиск, визначити коло живота і прослухати серцебиття плоду. Також необхідно здати аналізи крові і сечі , перевірити рівень гемоглобіну.

УЗД робиться в тому випадку, якщо жінка пропустила планове УЗД або є показання за станом здоров’я.

Лікар оглядає органи і системи життєзабезпечення малюка на 26 тижні вагітності, а також виключає ймовірність вагітності, що завмерла. Нормальні показники розвитку великих кісток на цьому тижні вагітності:

стегнова кістка 45-53 мм;
плечова кістка 41-49 мм;

кістки передпліччя 35-43 мм;
кістки гомілки 41-49 мм.

Також лікар обстежує сам стан матки, кількість навколоплідної рідини і розташування плаценти. Пропонуємо вам подивитися відео УЗД плоду на 26 тижні вагітності, а також можна розглянути фото дитини вище.

Буває так, що при проходженні УЗД лікар ставить діагноз маловоддя . Це означає, що рівень навколоплідної рідини не дотягує до норми. Причин для виникнення цього стану безліч, включаючи аномалії розвитку плідних оболонок, потрапляння туди різних інфекцій, а також, підтікання навколоплідних вод.

Саме маловоддя, в цей термін вагітності вважається небезпечним і несприятливим діагнозом, яке тягне за собою:

ускладнення в розвитку плода (гіпотрофія);
самовільне переривання вагітності (викидень);
ускладнює подальший процес пологів;
веде до загибелі плоду.

Якщо діагноз подтвержден- жінка підлягає госпіталізації для з’ясування причини. Зазвичай знижують рухову активність і фізичні навантаження матусі, призначають комплекс вітамінів і обов’язково правильне харчування. Найголовніше – не вдаватися до самолікування .

харчування вагітної

Ваша дитина стрімко зростає і, відповідно, ваше споживання повинне збільшитися до 2000-2200 ккал на добу. Це зовсім не означає, що є потрібно в два рази більше. Просто ваш раціон повинен бути різноманітний і збалансований : білки, вітаміни, клітковина, вуглеводи.

Особлива потреба дитини в цей період-в білках. Він міститься в м’ясі, молоці, рибі, горіхах та інших продуктах. Дуже корисно пити просту чисту воду і натуральні соки.

Деякі продукти потрібно виключити з раціону або обмежити їх прийом:

консерванти і напівфабрикати;
покупні соки (краще замінити натуральними);
алкоголь.

Ретельно стежте за обсягом споживаної рідини, тому що навантаження на нирки зараз і так підвищена.

Вправи на 26 тижні

Вагітність-це не хвороба! Тому рухова активність вагітної обов’язкове. Звичайно, важкі фізичні вправи робити не варто, але займатися гімнастикою необхідно.

Перше, це дихальні вправи:

вдихаємо через ніс, руки на ребрах, видихаємо повільно через рот;
одна рука на ребрах, інша на животі: швидкий вдих через ніс, затримка дихання на 1 сек., і видих через рот. Це називається діафрагмальне дихання.

Потім, позиційні вправи:

вправа «кішечка»: на четвереньках округляем спочатку спинку, голову вниз, а потім голову вгору, а спину прогнути. Ця вправа дуже корисно і робити його можна на будь-якому місяці вагітності.
сідайте на підлогу, заведіть руки за спину і зіпріться ззаду об підлогу. Перенесіть перед собою ліву руку до правої з поворотом корпусу і навпаки. Так потрібно зробити 3-4 повторення.

Крім цього, необхідні піші прогулянки і плавання. Найголовніше – перед початком занять, проконсультуйтеся з лікарем.

Стан шкіри на 26 тижні

Вагітність «перевіряє на міцність» весь організм жінки. Шкіра не виняток. У цей період вона може стати більш тонкої і чутливої . Пов’язано це з гормональними змінами.

Вибирайте зволожуючі і очищаючі засоби по догляду за шкірою без спиртової основи. Краще перевірених марок і відповідних шкірі в її нинішньому стані.
Не виходьте на сонце без нанесення на шкіру крему з рівнем захисту не нижче SPF-15.

Також, на 26 тижні з’являються розтяжки на животі та стегнах . В цьому випадку потрібно застосовувати засоби для вагітних, що зволожують шкіру і роблять її еластичною. Або можна користуватися оливковою або вершковим маслом.

Сексуальні стосунки на 26 тижні

Якщо відсутні будь-які протипоказання з боку лікарів, то секс на 26 тижні вагітності вважається не тільки дозволеним, а необхідною і корисною .
Це пояснюється тим, що задоволення від сексу на цьому місяці жінка відчуває завжди, що дуже сприятливо позначається і на стані малюка: плацента починає функціонувати ще активніше, а виробляється гормон счастья- ендорфін, дістається і малюкові.
Єдине, вибираючи пози, виключіть ті, які чинять тиск на живіт.

Розмова з малюком, яку музику можна йому ставити

На 26 тижні дитина чітко чує вас. Він легко реагує на звуки . Найбільше розрізняє низькі звуки, тому голос батька йому зараз буде дуже приємний.

Розмовляйте з ним , читайте казки, жартуєте! Він буде дуже активно на це відгукуватися.

Давайте слухати йому легку музику, класичну . Ви самі зрозумієте, яка музика подобається вашому малюкові. Співайте йому колискові пісні. Все це матиме позитивний вплив на психоемоційний фон дитини.

26 тиждень вагітності

Можливо, ви все ще ходите на роботу, і зараз ваше делікатне становище приховати складно, адже збільшилася матка розміром з невеликий кавун! На цьому терміні майбутні матусі люблять на форумах обмінюватися фотографіями животиків і визначати по їх формі, хто народиться – хлопчик чи дівчинка. Хоча доведено, що форма живота пов’язана не з підлогою малюка, а з розмірами таза мами.

Уже можна починати готуватися до декретної відпустки – довгоочікуваного часу відпочинку і насолоди неймовірно приємним станом.

Але навіть зараз постарайтеся не перевантажуватися на роботі, обов’язково кожен день гуляйте. Саме в цей період можна сформувати дуже корисну сімейну звичку – вечірні спільні прогулянки.

Адже вже зовсім скоро ви будете гуляти всією сім’єю – з довгоочікуваним малюком.

Вага дитини на 26-му тижні вагітності становить приблизно 850 грам, а його зріст – близько 23 сантиметрів. Він продовжує активно зростати, накопичуючи жирову тканину, продовжують удосконалюватися органи і системи.

Скільки місяців вагітності вже пройшло? Це вже шість з половиною акушерських місяців (один акушерський місяць включає рівно 4 тижні – 28 днів).

Що відбувається на даному терміні

Малюк продовжує рости, ваш животик збільшується, і може виникати задишка, іноді вам хочеться дуже глибоко вдихнути. Живіт вже зміщує центр ваги, і ваша хода може змінитися.

На цьому терміні вагітності вага матусі вже може на дев’ять кілограм перевищувати її вага до вагітності.

Приділяйте максимум уваги правильному харчуванню, адже оптимальна вага мами і малюка грають важливу роль в нормальному перебігу пологів.

Через натягу шкіри на животі ви можете іноді відчувати свербіж, легке печіння. Використовуйте спеціальні креми від розтяжок – так ви впораєтеся з неприємними відчуттями і зможете попередити або значно зменшити поява розтяжок. Обов’язково носіть бандаж: так ви зможете зменшити тиск матки на сечовий міхур, зменшити навантаження і болю в спині.

Зазвичай після тридцятого тижня вагітності починаються дородові курси, і саме час на них записатися.

На таких курсах ви отримаєте багато корисних порад та цікавої інформації про народження малюка, перші дні материнства.

Навіть якщо вам здається, що ви вже все знаєте про пологи, запишіться на курси, а краще – разом з партнером. Після таких курсів у подружжя з’являється стійка впевненість, спокій, настрій на найкращий результат.

Розвиток плода на 26 тижні вагітності

Дитина на 26 тижні вагітності вже дуже активний, і матуся сповна це відчуває. Малюкові зараз досить місця в матці для повноцінних рухів, і він легко перевертається і змінює своє положення. Поштовхи малюка можуть вже бути болючими.

Триває активне формування органів почуттів. Малюк вже відкриває очі, а якщо подивитися відео, помітно, як він реагує на яскраве світло. Вже сформувалася нейронна мережа в слухових анализаторах, і малюк добре розрізняє звуки, дізнається голос мами і тата. Він заспокоюється, коли ви з ним розмовляєте, коли включаєте легку приємну музику.
Активно розвивається дихальна система.
Зараз ще не остаточно утворилися альвеоли, не сформований сурфактант, тому пологи на 26 тижні вагітності становлять небезпеку, і малюкові в такій ситуації потрібно кваліфікована допомога лікарів і спеціальна апаратура.

Уже зараз малюк робить дихальні рухи, при цьому в легені потрапляють навколоплідні води. Такі дихальні руху вже готують малюка до самостійного дихання, будучи своєрідним тренуванням.

Інтенсивно формується нервова система. Зараз ваше харчування відіграє дуже важливу роль. Збалансований раціон обов’язково повинен включати зернові, овочі. Багаті волокнами продукти, в тому числі цільнозерновий хліб, крупи, а також сочевиця, коричневий рис, містять вітаміни групи В, до того ж допомагають впоратися з запорами.

Фото малюка з УЗД

відчуття мами

Закінчується другий триместр вагітності, і скоро ви зможете притиснути до себе свого малюка. Мама може відчувати себе втомленою, але необхідно налаштуватися на найкраще. Всі неприємні відчуття, які можуть супроводжувати вагітність, тимчасові і сповна компенсуються радістю майбутньої зустрічі.

Іноді може підвищуватися артеріальний тиск, і для попередження пов’язаних з цим ускладнень під час кожного відвідування жіночої консультації вам його вимірюють. Підвищений тиск крові пов’язано з ризиком прееклампсії, тому акушери проявляють особливу пильність у цьому питанні.

Ще один маркер прееклампсії – поява білка в сечі, тому його визначення є рутинним дослідженням, яке також проводиться при кожному відвідуванні ЖК. Симптомами прееклампсії, які жінка може визначити самостійно, є головний біль, помутніння зору, набряки. При їх виявленні необхідно негайно повідомити лікаря.

На цьому терміні вагітності у майбутньої матусі можуть посилитися болю в спині. Пов’язано це не тільки з безпосереднім збільшенням обсягу живота, а й зі зміщенням центру ваги.

Для полегшення навантаження на спину потрібно обов’язково робити зміцнюють вправи, і тоді м’язовий корсет буде надійно утримувати хребет, знижуючи навантаження.

Ви також можете попросити партнера робити вам легкий масаж – це приємне і ефективне знеболюючий засіб. Дуже добре допомагає і регулярне носіння бандажа.

Багато мам відзначають, що на цьому терміні стає все складніше виспатися вночі. Це пов’язано з активними рухами малюка, період неспання якого може припадати і на нічний час. Проблеми зі сном можуть бути пов’язані і з прискореним сечовипусканням.

Для того щоб цього уникнути, обмежте кількість випивається перед сном рідини – не варто багато пити за дві-три години до сну. Але обмежувати добове кількість рідини потрібно тільки за рекомендацією лікаря.

Якщо у вас немає набряків, можете днем сміливо пити стільки, скільки хочеться. Деякі жінки не можуть добре виспатися через те, що збільшується живіт не дозволяє зайняти зручне положення.
Але для майбутніх мам передбачені спеціальні подушки і навіть матраци, і спробувати їх варто, адже повноцінний сон важливий для здоров’я малюка і мами.
Секс на 26 тижні вагітності не забороняє, а якщо вагітність протікає нормально, і немає тонусу, загрози переривання, то лікарі радять не обмежувати інтимні стосунки на будь-якому терміні вагітності.
Виділення на 26 тижні вагітності , як і раніше повинні бути не дуже рясними, без неприємного запаху. Часто бувають випадки, що жінки переносять інфекційні захворювання, навіть не підозрюючи про них. Єдиною ознакою може бути зміна характеру виділень. Тому при будь-яких ознаках можливого нездоров’я обов’язково сходіть на консультацію до лікаря.

26 тиждень вагітності двійнятами супроводжується підвищеним навантаженням. Живіт у матусь, які очікують двійнят, набагато більше, і цим пояснюються і всі хворобливі відчуття, підвищена втома. Більше приділяйте уваги своєму здоров’ю і малюкам.

Живіт на 26 тижні вагітності

Матка вже на 26 сантиметрів височить над лоном і на 6 сантиметрів вище пупка. Матка з кожним тижнем збільшується все більше, і вас може турбувати печія, труднощі зі стільцем. Намагайтеся коригувати це зміною харчування. Вам потрібно звикнути їсти часто, але маленькими порціями, адже далі животик ще сильніше буде підпирати шлунок. Обов’язково включіть в свій раціон більше багатих на клітковину продуктів: фруктів, овочів, зелені, круп.

Ворушіння на 26 тижні вагітності

Термін 26 тижнів вагітності – час дуже високої активності малюка. Він уже досить сформований, щоб його рухи були для матусі досить відчутними. Часто жінка відчуває болючі удари маленьких п’ят, особливо коли вони припадають в область підребер’я або сечового міхура.

Ворушіння малюка такі сильні, що відчути їх може вже не тільки мама: зазвичай тата з нетерпінням чекають моменту, коли можна буде докласти руку до животика і отримати стусан пяточкой. Уже можна чітко почути серцебиття малюка, якщо прикласти до живота вухо або стетоскоп.

Болі на 26 тижні вагітності

На цьому терміні вагітності жінку можуть супроводжувати періодичні болі, пов’язані з поштовхами малюка. Але, незважаючи на дискомфорт, для кожної майбутньої мами це неймовірно приємні відчуття.

Якщо малюк сильно штовхає вас в області підребер’я, спробуйте змінити положення тіла, погладити животик, поговорити з ним. Біль в області живота, особливо з боків, може бути пов’язана з розтягуванням зв’язок матки.

Вона зменшується в положенні лежачи на лівому боці.

Якщо вас турбують хворобливі спазми м’язів ніг, вам потрібно обов’язково сказати про це лікаря, адже часто їх причиною є дисбаланс мікроелементів.

Найкраще допомагають впоратися з такими болями препарати кальцію, магнію, але їх приймати можна лише за рекомендацією лікаря.

Полегшити біль можна і самостійно: добре допомагає масаж, вправи на розтяжку литкових м’язів, теплі ванни для ніг.

Найкращий засіб від хворобливих відчуттів під час вагітності – це повноцінний відпочинок. Якщо у вас є можливість раніше піти в декрет, неодмінно скористайтеся нею.

Якщо ви ще не брали в цьому році покладений щорічну відпустку, то за законом ви можете взяти його перед декретною відпусткою.

Домашні справи по можливості доручіть близьким, адже зараз від вашого здоров’я і самопочуття залежить здоров’я малюка!

З цього періоду ви можете періодично відчувати скорочення матки – це тренувальні перейми. Вони не турбують малюкові, не призводять до розкриття шийки, а є підготовкою міометрія до істинних сутичок, які почнуться під час пологів.

Необхідні аналізи та дослідження

На цьому терміні вагітності призначаються тільки стандартні дослідження. УЗД на 26 тижні вагітності в планове обстеження не входить і проводиться тільки при необхідності діагностики стану малюка або мами.

Але якщо ви хочете зробити фото УЗД, а, можливо, на попередньому ультразвуковому скануванні малюк перебував у незручній позі, і не вийшло визначити стать, і ви хочете повторити дослідження, – це цілком допустимо.

Ультразвукове дослідження безпечно для малюка.

26 тиждень вагітності: розвиток плода і відчуття жінки, вага, ріст і зовнішній вигляд дитини

Вагітність – це період в житті жінки, наповнений незвичайними відчуттями. З особливим трепетом вона починає ставитися до свого нового становища з того моменту, коли відчуває руху немовляти.

В кінці 2-го триместру ворушіння малюка вже досить сильні, тому при настанні кожного наступного тижня майбутні мами цікавляться, як він розвивається. Що слід знати про 26-му тижні вагітності? На які відчуття необхідно звернути особливу увагу майбутній мамі?

Розвиток малюка на 26 тижні вагітності

26 тиждень вагітності багато гінекологів відносять до початку 3-го триместру. На цьому етапі плід вже досягає такого рівня розвитку, який відповідає більшості параметрів новонародженого. Однак його організм ще не готовий до життя поза утроби матері. За класичним календарем вагітності цей термін відноситься до прикордонного між 2 і 3 триместрами.

Розміри і вага

Багато майбутніх мам не можуть розібратися в порядку підрахунку термінів вагітності, тому часто плутаються в питанні, скільки місяців становить ту чи іншу кількість тижнів. При розрахунку періоду виношування фахівці орієнтуються на місячний місяць, тривалістю 28 днів. Відповідно до такого обчисленням акушерські 26 тижнів – це 6,5 місяців вагітності.

Також після 25 тижня параметри малюка повинні відповідати наступним нормам:

розмір головки між тім’яними кістками – від 6 до 7 см;
окружність голови – 220-260 мм;
розміри кісток передпліччя – 3,5-4,5 см;
плече і кістки гомілки – 4-5 см;
живіт в окружності – 19,5-24,1 см;
ЛЗР (лобно-потиличний розмір) – 7,6-9,4 см.

Фізіологічні зміни в маленькому організмі

На 26 тижні у дитини вже повністю сформовані всі внутрішні органи і системи. Його зовнішній вигляд набуває рис, з якими він народиться. Як видно на фото нижче, у малюка є брови, вії, очі і вуха. На цьому терміні він вперше починає відкривати очі, розрізняє яскраве світло і темряву.

https://www.youtube.com/watch?v=gbeLGtfohlQ

У немовляти активно розвиваються півкулі мозку. Удосконалюється зв’язок між мозком і внутрішніми органами і системами. У цей період починає вироблятися гормон, який відповідає за ріст, відбувається набір підшкірного жиру.

Розвиток внутрішнього вуха дитини досягає такого рівня, коли він починає чути звуки ззовні. Найкраще малюк сприймає низькочастотні звуки. Також він вчиться розрізняти голоси.

26 тиждень вагітності – це час, коли у дитини починають розвиватися смакові рецептори. Однак поки він реагує тільки на солодке і гірке. Усередині щелепних тканин малюка формуються зачатки постійних зубів, зміцнюється кісткова система.

Дихальна система готується до функціонування поза організмом матері. У бронхах починають утворюватися альвеоли. Шкіра поступово рожевіє і розпрямляється. З’являються складочки на ліктях і згинах ручок і ніжок.

На двадцять шостому тижні остаточно формуються статеві органи. У дівчаток з’являється піхву, а у хлопчиків яєчка просуваються до мошонки. Також встановлюється режим сну і неспання. Однак малюк спить більшу частину доби – до 20 годин.

Зміни в організмі мами

У цей час більшість вагітних ще продовжують працювати. Однак животик і надбавка у вазі настільки великі, що приховати вагітність від оточуючих неможливо. Рухи малюка вже помітні не тільки жінці. Малюк здатний штовхнути так, що майбутній тато може це відчути, приклавши руку до живота. Іноді дитина настільки активний, що будить мати серед ночі.

стан матки

До 26 тижня матка досягає значних розмірів. Її ширина складає близько 16 см, а довжина – 26 см. Відстань від пупка – 6 см. Щотижня матка постійно розтягується і збільшується в середньому на 1 см. Вона тисне на навколишні органи, тому вагітна жінка може відчувати дискомфорт в кишечнику, мучитися від печії або задишки при ходьбі.

Шийка матки починає готуватися до родового процесу. У шеечном каналі з’являється густий слиз, що утворює так звану «пробку». Жінка час від часу починає відчувати слабкі маткові скорочення, які заподіюють відчутний дискомфорт. Вони проходять після зміни положення тіла або в стані спокою.

Однак якщо сутички посилюються, живіт постійно кам’яніє, з’являються кров’янисті або водянисті виділення, біль в животі. Ці симптоми можуть бути провісниками передчасних пологів. При появі тривожних ознак вагітній жінці слід терміново звернутися до лікаря.

внутрішні відчуття

У цей час жінки все більше прислухаються до ворушіння малюка. Іноді руху дитини нагадують легкі хвилі, а іноді – сильні поштовхи.

У деяких виходить почути, коли немовля гикає (рекомендуємо прочитати: чому новонароджений часто гикає?).

Багатьох жінок охоплює занепокоєння, якщо вони не відчувають протягом декількох годин рух дитини. Однак найчастіше їх побоювання марні.

Малюки можуть проявляти найбільшу активність у вечірній або нічний час, коли жінка знаходиться в стані спокою. Якщо майбутня мама зайнята своїми справами, вона зауважує мало рухів. Як часто може ворушитися малюк? Не існує точних показників, яка частота рухів повинна бути за добу або на годину.

Одні фахівці вважають, що норма – 10 поштовхів в 2-3 години, інші – 1 ворушіння кожні 15 хвилин. Однак дитина не може постійно ворушитися. Велику частину часу він спить, тому його руху невідчутні. Має значення також, як розташований немовля в матці.

Багато доктора рекомендують жінкам створити спеціальну таблицю, в якій вони будуть відзначати ворушіння малюка протягом дня і контролювати їх інтенсивність. Нижче представлений приклад такої таблиці.

час	ворушіння малюка
слабкі	помірні	інтенсивні
7 – 8	1	3
8 – 9	3	2	1
9 – 10	2	4
10 – 11	1
11 – 12	1	1	1
12 – 13	4	2
13 – 14	1	1	1
14 – 15	1
15 – 16	3	2
16 – 17	1	3
17 – 18	1
18 – 19	2	5

Можливі болі і виділення

Дискомфортні відчуття на 26 тижні вагітності найчастіше виникають внаслідок посиленої роботи внутрішніх органів і систем. В 6,5 місяців майбутню маму можуть турбувати:

Болі в поперекової частини спини. Викликані зміною центру ваги внаслідок зростаючого животика і збільшення у вазі.
Дискомфорт в підребер’ї і ребрах. Матка здавлює внутрішні органи, які переміщуються вище і тиснуть на ребра. Також натиснути може малюк.
Судоми. Виникають через нестачу вітамінів і мікроелементів і посиленого навантаження на ноги.
Головні болі. Причинами виникнення можуть бути гормональні зміни в організмі, знижений або підвищений тиск, втому і брак сну.
Сверблячка в районі живота. Під час росту матки розтягується шкіра на животі, тому виникає відчуття свербіння в місці розтягнення.
Кишкові кольки, які часто з’являються при запорах.

Виділення на 26 тижні вагітності можуть трохи підсилитися. Однак вони повинні бути безбарвними або світлими без запаху. Необхідно звернутися до лікаря, якщо виділення супроводжуються такими симптомами:

свербіж і печіння;
неприємний різкий запах;
зміна кольору (стали червоними, жовтими або зеленими) і структури (стали водянистими, сирнистими або пінистими);
наявність кров’яних вкраплень;
біль в районі живота;
матка кам’яніє.

Психоемоційний стан вагітної

Багато вагітні в другій половині періоду виношування відчувають втому. Це відчуття пов’язане з постійно зростаючим навантаженням на організм через зростаючого животика. Деяким вагітним не вдається виспатися в незвичній позі на боці.

У майбутніх мам часто змінюється настрій внаслідок гормональних змін. Порушити їх емоційний спокій може будь-яка дія близьких, на яке вони раніше не звертали увагу. У багатьох погіршується пам’ять, з’являється неуважність. Вагітним важко довго концентрувати увагу на одному предметі.

В кінці другого триместру більшість жінок починають відчувати повне єднання зі зростаючим всередині малюком, відсторонюються від навколишнього світу. Вони захоплюються мріями про дитину і здатні відсунути на другий план рідних.

Аналізи і обстеження на 26 тижні вагітності

Жінці потрібно проходити планові обстеження у гінеколога. Лікар вимірює висоту і ширину матки, фіксує вагу вагітної. Перед відвідуванням гінеколога необхідно здати загальні аналізи крові та сечі. Дослідження дозволяють з’ясувати, як працюють внутрішні органи, дізнатися рівень гемоглобіну, виявити можливі патології.

УЗД на 26 тижні вагітності зазвичай не призначається. Планове обстеження жінки проходять в 11-14 тижнів, на 20-22 тижні і з 32 по 35 тиждень. Однак при необхідності контролю стану дитини можуть призначити УЗД на терміні в 25-26 тижнів. Деякі пари самі просять провести УЗД, щоб зняти на відео, як виглядає немовля.

Які можуть бути ускладнення в цей період?

Найбільш небезпечним ускладненням на даному етапі є передчасні пологи. Вони можуть статися внаслідок перенесеного стресу, травми або падіння, при патологічному перебігу вагітності, неправильний розвиток плода або захворюваннях мами. Також на 26 тижні можуть бути наступні ускладнення:

різке підвищення або зниження артеріального тиску;
порушення роботи нирок;
анемія;
гіпоксія плода;
погіршення стану плаценти;
відшарування плаценти.

Якщо з’явилися кров’янисті виділення, болі внизу живота, матка стала каменеть, сталося часткове підтікання навколоплідних вод, необхідно викликати швидку допомогу. До приїзду швидкої вагітної слід лягти і постаратися заспокоїтися.

Корисні рекомендації для майбутньої мами

В процесі виношування дитини організм вагітної витрачає багато сил і енергії. Зі збільшенням терміну вагітності зростають потреби малюка і зменшуються запаси вітамінів і мікроелементів у мами. Заповнення енерговитрат є необхідною умовою успішного виношування малюка. Слід не тільки правильно харчуватися, але і стежити за своїм емоційним і фізичним станом.

Раціон харчування і фізичні навантаження

Харчування майбутньої мами має забезпечувати організм всіма необхідними мікроелементами. Воно повинно бути різноманітним. Необхідно їсти їжу, яка швидко перетравлюється і легко засвоюється.

Харчуватися потрібно до 5 разів на день невеликими порціями. Не рекомендується вживати смажені і копчені страви, продукти, здатні викликати алергію. Слід готувати відварні, запечені або приготовані на пару страви.

Раціон можна урізноманітнити овочами і фруктами, твердими сирами, кисломолочними напоями, нежирним м’ясом, натуральними соками і компотами, злаковими. Для поліпшення роботи мозку необхідно вживати рибу і морепродукти.

Оптимальними фізичними вправами є спокійні, але тривалі прогулянки на свіжому повітрі, плавання в басейні, дихальна гімнастика. Не можна носити важкі сумки і пересувати предмети, стрибати, кататися на велосипеді, бігати, займатися кінним спортом.

Догляд за тілом

Під час виношування багато майбутніх мам помічають, що у них погіршується стан шкіри і волосся, з’являються розтяжки. Зберегти хороше самопочуття і зовнішню красу допоможуть наступні рекомендації по догляду за тілом:

Використовувати тільки натуральне мило.
Робити масаж проблемних зон за допомогою спеціальної жорсткої рукавички. Процедуру краще виконувати під час купання.
Приймати контрастний душ. Однак на 26 тижні можна чергувати холодну і теплу воду тільки в області сідниць і стегон.
Підтримувати еластичність шкіри можна за допомогою щипкового масажу. Процедура полягає в легких пощипування кінчиками пальців.
Застосовувати пілінг для рук, обличчя та шиї. Скраб можна зробити на основі натуральної меленої кави.
Носити бандаж для підтримки спини і живота.
Після миття голови необхідно обполіскувати волосся відварами трав (ромашки, кропиви, м’яти).

Інтимні стосунки

Лікарі не забороняють інтимні стосунки на сьомому місяці, якщо вагітність протікає без ускладнень. Багато фахівців вважають, що секс під час вагітності навіть може принести користь мамі і малюкові. Під час сексуального контакту виробляються гормони, які позитивно впливають на настрій дитини.

Під час оргазму також стимулюється кровообіг в плаценті, а шийка матки стає більш еластичною. Однак не можна, щоб під час сексу відбувалися натискання на живіт. Також слід уникати різких рухів.

Спілкування з малюком

Починаючи з 26 тижня, дитина постійно шукає голос мами серед оточуючих його звуків. Йому подобається її чути, хоча сенс слів він ще не розуміє. Однак уже в цей час матуся може розповідати дитині казки і наспівувати спокійні пісеньки.

Крім вербального спілкування психологи радять налагодити тактильний контакт. Можна малювати на животі різні фігури і пояснювати малюкові, що вони позначають. До занять необхідно залучати тата і старших дітей.

Ще одним способом спілкування є спільне прослуховування музики. Малюкам подобаються класичні мелодії. 10 хвилин щоденних сеансів сприятливо діють на психічний розвиток дитини і емоційний стан мами.