Змінити самого себе

Як змінити себе? Поради від психолога

Хочете змінити себе, але не знаєте з чого почати і що робити? Пропонуємо ефективні поради від психолога! Користуйтеся на здоров’я і змінювати!

Всім доброго часу доби, шановні читачі корисного сайту Щоденник Успіху!

Як змінити себе повністю, практичні кроки

Skip to content

сторінка »Цілі

Часто буває, що людина, яка прагне змінити своє життя, фокусує свою увагу виключно на окремих сферах життя і нехтує іншими.
Наприклад, якщо його цікавить пошук себе і самореалізація, він може не думати про фізичний розвиток. Якщо його цікавить його фігура або особисте життя, він може не згадувати про кар’єру або фінансах і т.д.

Але, як показує практика, такий підхід – помилка.
Для того, щоб досягти результатів в будь-який з областей життя, треба не забувати як про всю особистої стратегії, так і про тих конкретних областях, які вам здаються неважливими, але насправді грають істотну роль. Тільки так можна вирішити і конкретне питання і змінити життя в цілому.

Почніть зі своєю зовнішності

Якщо не знаєте з чого почати – почніть з поліпшення своєї зовнішності.

Ось що говорить відомий пластичний хірург і психіатр:

❝Когда ви змінюєте обличчя людини, ви майже завжди змінюєте і його майбутнє. Змінивши його уявлення про свою зовнішність, ви майже у всіх випадках міняєте самої людини – його індивідуальні якості, поведінку, – а іноді навіть таланти і способності❞

Це твердження стосується не тільки кардинальної переробки себе шляхом пластики, а й усіх позитивних змін в зовнішності. Схуднувши на п’ять кілограм або зробивши нову зачіску, ви починаєте сприймати себе по іншому, відчуваєте себе впевненіше і привабливіше.

Проаналізуйте свої звички

Наступний пункт – звички. У своїй основі нашого характеру лежать наші звички. Згадайте відомий афоризм Аристотеля, який багатьом знайомий з дитинства:

❝Посеешь думка – пожнеш дію; Посієш вчинок – пожнеш звичку; посієш звичку – пожнеш характер; посієш характер – пожнеш судьбу❞.

Звички – це шаблони нашої поведінки, які керують нашим життям. Невже ми дозволимо їм вирішувати все за нас, йдучи у них на поводу?

Метод: ретельно проаналізуйте кожну свою звичку і її вплив на ваше життя. Викорінюйте ті, які заважають вашому успіху, заміняйте їх новими, корисними звичками.

Детальніше в статті «Як сформувати корисні звички», а також «Викорінення шкідливих звичок».

Пройдіть тест «Наскільки реально Ваші наміри змінитися».

Внутрішні якості людини. 11 методів зміни себе

Впевнена, багатьом знайома знаменита цитата Альберта Ейнштейна «Найбільша дурість – це робити те ж саме і сподіватися на інший результат». Почніть робити щось нове і ви змінитеся.

Роберт Грін «33 стратегії війни», стратегія «території смерті»:

❝Ви – найлютіший ворог самому собі. Ви витрачаєте дорогоцінний час, мріючи про майбутнє, замість того щоб займатися справжнім. Розірвіть зв’язку з минулим, вступите в незвіданий світ. Надішліть себе на «територію смерті», де, притулившись спиною до стіни, ви будете змушені боротися, як лев, щоб залишитися в жівих❞.

Метод: киньте себе відразу на передову, поставте себе в умови, де потрібно адаптуватися на місці. Там і проявляться ті нові якості, що вам потрібні.
Хочете стати лідером – висувайте себе сміливо в старости групи університету. Хочете бути більш товариським – заговорюйте з людьми всюди, де тільки можна. Візьміть за правило поспілкуватися хоч з одним новою людиною в день.

2. Скажи світу – так!
Відмінна техніка для сором’язливих і закомплексованих людей.
Метод: На все, що вам запропонують (в розумних межах) відповідайте «так». Пробуйте щось нове і в підсумку ви зможете знайти нового себе!

3. Плюс і мінус
Як відомо, у всього в цьому світі є два полюси – негативний і позитивний. Шкідливі звички і негативні риси характеру – не виняток. Правда, в чому цей плюс зрозуміти не так легко.

Але постаравшись, це зробити можна.
Метод: Перетворіть ваше погана якість в позитивне.
Щоб перенаправити енергію, трансформуйте саму звичку в щось позитивне, вийміть з неї вигоду.

Заздрите – нехай це буде вашою позитивною мотивацією до самовдосконалення та досягнення своїх цілей! Дратівливість і уїдливість пом’якшує, придумуючи незлі жарти. До речі, схильність уражати і висміювати дає непоганий дохід журналістам.Гневлівость вимагає виходу енергії – качайте прес, віджимайтеся, чините щось – зайва енергія повинна йти. Ви сплетница – пишіть розповіді.

Ревнуєте – займіться собою, а краще знайдіть захоплення свого життя, щоб не зациклюватися на одній людині. Станьте самодостатньою особистістю! 

Для тих, хто дійсно вирішив працювати над собою, пропоную завантажити Щоденник успіху – класичний щоденник з додатками для досягнення успіху і роботи над собою
4. Умовні рефлекси
Не дарма вчений Павлов мучив собак: умовні рефлекси – основа основ. За допомогою цього ключика ви можете сформувати у себе будь-яку потрібну вам звичку.
Метод: повторюються дії з підкріпленням виробляють нові навички і звички. Коли новий навик буде закріплений, він піде в підсвідомість і ви будете робити все на автоматі, розвантаживши свій мозок для нових звершень.
Винагороджуйте себе за успіхи або позбавляйте чогось, якщо ви відступили від свого плану зміни себе. Нехай ваше нову якість буде для вас необхідним і бажаним.

5. Викорінення
Те, що не можна переробити в плюс, просто викорінювати.
Метод: Носіть на зап’ясті аптечну гумку і як тільки вам в голову прийдуть погані думки (ви відчуєте злість, образу, ревнощі і т.п.

) – відтягніть гумку і різко відпустіть. Ви повинні відчути біль. Так ваш мозок стане асоціювати негативні думки і емоції з болем, і поступово у вас виробиться позитивне мислення.

Детальніше про це в статті як стати оптимістом.

6. Подвійне життя
Техніка підходить для вироблення нових рис характеру і більш істотних змін в собі.
Метод: Уявіть себе таким, яким хочете бути. Відрепетируйте нову роль подумки знову і знову.

Щоб бути переконливіше, купите речі, які допоможуть вам увійти в образ і підкреслять ваші нові якості. Одягайте їх тільки для свого другого життя.
Ваше оточення навряд чи відразу прийме вас нового, тому спілкуйтеся з тими, хто вас не знає! Відрепетируйте свої нові якості на них.

Наскільки вони повірять в ваш образ? А якщо щось не вийде, ви завжди зможете змінити місце і оточення, і пробувати знову.

7. Використовуйте уяву

В ході експерименту було доведено, що якщо людина щодня певний період часу проводить перед мішенню, уявляючи себе метання в неї дротики, то його результати покращаться в такій же мірі, як якби він справді щодня метал дротики в ціль.

Уявні образи дозволяють нам «практикувати» нові відносини з людьми і риси характеру, що інакше було б недосяжне.

Наша нервова система не в змозі відрізнити реальність від того, що жваво намалювала нашу уяву.

Коли ми уявляємо себе здійснюють щось якимось особливим способом, це майже те ж саме, що і фактичне виконання. Уявна практика допомагає досягати досконалості.

Метод: кожен день вранці і перед сном подумки уявляйте себе таким, яким прагнете бути. Як говорите, як рухаєтеся, у що одягнені, як реагуєте на ситуацію. Робіть це знову і знову. Ця уявна картина буде чинити сильний вплив на вашу поведінку. І пам’ятайте, то, яким ви бачите себе зсередини багато в чому визначає те, яким вас бачать і оточуючі. 

8. Шок
Якщо ви хочете змінити себе, але все ще не знаходите достатньо мотивації, щоб почати, нехай невдачі будуть вашою мотивацією.
Метод: Спілкуйтеся з людьми, які вас будуть відкрито зневажати. Використовуйте чужі глузування собі на благо. Доведіть їм, що ви можете бути краще, красивіше, розумніше. Цей спосіб ніколи не підводив.

9. Чужий
Часто зі своїми близькими ми поводимося просто по свинськи. Хамім, нехтуємо ними і зовсім не поважаємо. Тоді як з чужими людьми ми зовсім інші, особливо з начальством. Якщо ви хочете змінити свою поведінку, спробуйте цей метод.

Метод: уявіть на місці батька або матері абсолютно чужого вам людини, на якого ви хочете справити враження. Звертайтеся з ними як з начальником, від якого залежить ваша зарплата.

Спробуйте подивитися на них відсторонено, ніби бачите в перший раз.

Метод: змініть оточення і спілкуйтеся з тими людьми, на яких хочете бути схожим. Переймайте їх звички, їх образ думок.

У кожній книзі по досягненню успіху обов’язковим пунктом йде спілкування з успішними людьми, як же це працює?
В ході спілкування з іншою людиною в нас відбувається настройка на його хвилю – на менталітет співрозмовника і його світосприйняття. Без цього спілкування неможливо.

В результаті цієї настройки ми тимчасово змінюємо свої уявлення, стереотипи мислення і поведінки, на чужі. І чим частіше це відбувається, тобто, чим частіше ми спілкуємося, тим більше переймаємо, поки чужа картина світу не стане нашою.

11. Холодний душ «майбутнього»
Коли по-справжньому дорослішаєш і замислюєшся про майбутнє, то раптом розумієш, що від багатьох звичок і рис характеру пора б позбутися.

Думка про те, що скоро доведеться будувати нове життя з сім’єю – протвережує. Вже не хочеться смітити грошима, бути необов’язковим, пити всю ніч з друзями.

Метод: Задумайтесь про майбутнє і того життя, яку ви хочете мати, і зрозумієте самі, як треба змінитися і які звички викорінити.

Але хочу попередити – не беріть на себе занадто багато. Слабо піддається зміні вроджений темперамент.

Інтроверт (поглиблений в себе людина), звичайно, може змінитися і стати своєю протилежністю – екстравертом.

Але він дуже скоро втомиться від цієї «ролі» і буде нещасний, перебуваючи на увазі, потай бажаючи побути наодинці з собою і своїми думками. З’явиться відчуття спустошеності.

Воно виникає від втрати енергії, тому що інтроверти черпають її всередині себе, а в спілкуванні з іншими тільки витрачають. Стає ясно, що вести довго подібну життя – складно і вимативающе.

Обов’язково фіксуйте свої перемоги і поразки в Щоденнику успіху, який обов’язково варто завести, якщо ви націлені на отримання серйозних результатів.

А може бути вам і не потрібно змінюватися?

Знайдіть своє коло, де вас приймуть таким, яким ви є і там ви будете щасливі. У кожного своя система цінностей і цілком можливо, що ваша мрія змінитися і стати більш популярним, успішним і т.п. не принесе бажаної радості.

Або сублімує вашу енергію в творчість. Чим же нам допоможе цей незрозумілий фрейдистський термін? Тим, що ми можемо перенаправити незадоволеність собою, життям, іншими в творчість, використовуючи захисні механізми нашої психіки.

Леонардо да Вінчі, великого художника, учений і інженер так і робив. За що б він не брався – він доводив це до досконалості. Разом з тим, достовірно відомо, що у нього не було ніякого інтересу до сексу. Подібна сублімація простежується у багатьох творчих людей. Вони просто не можуть творити, коли щасливі.

Сублімує (перенаправляйте) свою енергію і бажання до творчості, на нові захоплення. Ви очкарик з поганою фігурою і тому відчуваєте труднощі з протилежною статтю? Тут є два виходи – змінитися, працюючи над собою: вимотуючі тренування плюс курси пікапа. Або – знайдіть захоплення всього свого життя і творіть. Нам так не вистачає вашого таланту!

Змінюючись самі, не забудьте змінити і простір навколо себе. Приведіть у порядок захаращену квартиру і змініть свій гардероб, як це зробити легко і швидко – в мотивуючої книзі Ерін Доланд «спростити собі життя» (завантажити).

Інші статті по темі Змінити себе.

Завантажити список 50 книг по темі.

Як легко змінити себе і своє життя

Друзі, якщо ви час від часу задаєте собі питання, як змінити себе , то ця стаття точно для вас! Сьогодні ми поговоримо про те, як зробити так, щоб те життя, яку кожен з нас має сьогодні, була більш радісним, більш приємною, більш позитивною. Щоб в ній було менше боротьби, менше складнощів, менше подолання.

Загалом, розмова піде про те, що робити, коли все йде не так, а хочеться, щоб все змінилося. Основна умова, як змінити самого себе і своє життя – це дія. В основному ми нічого не робимо, ми лише сидимо і страждаємо. Ми нічого не змінюємо, а лише чекаємо, коли навколо нас саме все зміниться.

Це помилка! Змінити можна лише себе.

Зміни себе – і світ навколо зміниться

Ця аксіома стара, як світ, все її чули і знають.

Але ЯК змінити самого себе?

ЯК змінити своє життя?

ЩО КОНКРЕТНО потрібно для цього зробити?

Крок перший. Видаліть свій страх

Перше, що потрібно зробити – це позбавитися від страху всередині себе.

Страх перед змінами в житті – це камінь спотикання, це основна причина, по якій люди нічого не роблять, щоб змінити самого себе і своє життя.

Існує безліч методик і технік для боротьби з власними обмеженнями і страхами. Ось одна з них:

Крок другий. Виберіть область для зміни

Візьміть аркуш паперу і напишіть список напрямків, за якими бажаєте змін.

наприклад:

• Кар’єра
• Особисті відносини
• гроші
• фігура
• друзі
• Духовний розвиток

Уважно подивіться на список і прислухайтеся до своїх внутрішніх почуттів. Зміни в яких сферах життя ви хочете найбільше? Який напрям можете назвати «палаючим»?

Виберіть ОДИН пункт зі списку і зупиніться на ньому. Ваше завдання – досягнення успіху в цьому напрямку. Потім цей успіх автоматично спричинить за собою зміни і в інших сферах вашого життя.

Крок третій. Змініть свої переконання

Потрібно виявити свої негативні і руйнівні переконання і установки в обраній галузі і замінити їх на позитивні і творчі.

Якщо у вас проблеми з певною сферою життя – це означає лише одне – в вашому Підсвідомості знаходяться негативні програми і установки в цьому напрямку і ваша головна задача – їх нейтралізація і заміна.

Кращим способом для цього є афірмації .

• Афірмації – всемогутні слова

• Створіть для себе самі (інструкції в статті вище) або застосовуйте вже існуючі афірмації у вашому напрямку
• Використовуйте різні способи роботи з позитивними твердженнями (читання, запис, повторення, аудіо)
• Регулярно займайтеся аффирмациями від 21 до 40 днів поспіль

Якщо ви все правильно зробите, то через 40 днів ви помітите перші зміни в обраній вами області. Зміни на глибинному рівні неминуче приведуть до змін у зовнішньому світі. До вас прийдуть свіжі думки і ідеї або надійдуть пропозиції. Світ навколо вас почне змінюватися.

Тут же починайте діяти! Не сидіть склавши руки! Пам’ятайте, що від одного повторення афірмації у вашому житті нічого не станеться! Лише ваші ДІЇ в обраному напрямку здатні змінити вас і ваше життя!

Більш докладно про «технології самозміни» вам розповість майстер позитивної психології, відомий письменник і ведучий тренінгів Олександр Свияш.

Як правильно змінювати себе? Олександр Свияш

І на завершення нашої статті пропоную вашій увазі корисні поради від практикуючого психолога. Вони допоможуть вам швидше і легше провести процес «самотрансформації».

• екстрасенс онлайн
• Погадаем безкоштовно
• Любима ти?
• правдиве ворожіння

Як змінити самого себе? Поради психолога

Запитайте себе:

Навіщо мені змінювати себе?

Це моє бажання або моїх близьких?

Що я отримаю і що втрачу, коли змінюся?

І постарайтеся гранично чесно відповісти на них. І лише переконавшись у необхідності проведення особистих змін, переходите до практичних кроків.

Заведіть собі «Щоденник Особистих Змін» і записуйте в нього всі свої успіхи і невдачі, проблеми і досягнення в змінною області. Щоденник змін допоможе впорядкувати свої думки і навести порядок в своїй голові. Він привчає до самодисципліни та відповідальності в справах а також дозволяє аналізувати і коригувати свої дії.

Щоденник повинен бути особистим! Не показуйте його нікому і тримайте подалі від сторонніх очей.

• Уявіть собі кінцевий результат

Кожен день займайтеся візуалізацією – уявляйте себе вже змінилися – спробуйте побачити себе таким, яким мрієте стати. Свій зовнішній вигляд … свої звички … свої думки … своє оточення …

Створіть у своїй уяві чітку і ясну картинку свого майбутнього Я і якомога частіше прокручивайте її на внутрішньому екрані, наповнюючись при цьому емоціями радості і щастя від побаченого! Ми є те, що ми думаємо …

• Перестаньте себе критикувати

Якщо у вас щось не виходить – не треба себе лаяти. В іншому випадку, ваша негативна реакція може створити в Підсвідомості негативну установки на відмову від виконання поставленого завдання.

Іншими словами, воно може злякатися і перестати діяти. Пам’ятайте – не всі приходить відразу, Київ не відразу будувалася.

І від того, що щось не виходить, ніяк не залежить ваша самооцінка і ставлення до себе.

Нагороджуйте себе за кожне своє успішне дію, нехай навіть незначне, хорошими словами та подарунками! Хваліть себе! Любіть себе! Випробовуйте захват і радість від кожного успішного дії або кроку! Позитивні емоції зарядять вас і додадуть нових сил для успішного руху по шляху саморозвитку.

Друзі, відповідей на питання, як змінити самого себе більш ніж достатньо. Головне – почати змінюватися. Почати робити реальні кроки зі зміни себе і своєї реальності. І навколишній вас світ довго не встоїть – він обов’язково зміниться! Одного разу змінивши себе в кращу сторону, ви назавжди зробите краще своє життя!

Позитивних вам змін!

Артур Головін

Цікаве по темі:

• екстрасенс онлайн
• Погадаем безкоштовно
• Любима ти?
• правдиве ворожіння

ПОНРАВИЛОСЬ ТЕ, ЩО ПРОЧИТАЛИ? ПОДЕЛИТЕСЬ!

Перегляди: 13 294 ← Послання від Всесвіту № 185 Чарівний місячний календар (3-9 листопада 2014 року) →

А ВИ ВЖЕ ЗНАЄТЕ ГОЛОВНИЙ СЕКРЕТ ВИКОНАННЯ ЖЕЛАНИЙ?

Як повністю себе змінити і як почати щасливе життя

Як змінити себе? Якщо ви ставите таким питанням, то це означає, що ви вже досить зріла особистість. Люди частіше задають питання про те, як змінити інших людей або обставини.

Тільки дорослий і розумний чоловік розуміє, що будь-які зміни в житті починаються з змін в собі.

Це дійсно велика удача зрозуміти, що управління обставинами свого життя починається зі зміни себе.

ставимо цілі

Змінити себе – гідне рішення. Але з чого почати? Перш ніж змінювати себе, потрібно зрозуміти до яких саме цілей ви прагнете. Що ви хочете побачити в результаті своїх змін? Адже можна витратити масу зусиль, а потім опинитися незадоволеним результатом.

Цілі, які можуть вимагати змін, дуже різні, наприклад:

• Зробити запаморочливу кар’єру.
• Створити сім’ю.
• Знайти здоров’я і красу.
• Набути високе положення в суспільстві.
• Створити джерела пасивного доходу.

Але треба враховувати, що для досягнення тієї чи іншої мети потрібні ті чи інші якості:

• Наприклад, якості, потрібні для того щоб створити сім’ю жінці: доброта, ніжність, бажання піклуватися про дітей, лагідність, слухняність, вірність, відданість. І якщо дівчина ставить собі за мету створення сім’ї, то їй вигідно буде змінитися і розвинути саме ці якості.
• Якщо ж мета – побудувати кар’єру, будуть потрібні інші якості, такі як цілеспрямованість, наполегливість, рішучість, сила.
• Звичайно, можна розвивати в собі всі якості по чуть-чуть з невизначеною метою. Але при такому підході спроби змінитися з великою ймовірністю швидко зайдуть в безвихідь. Так як дії за відсутності мети не приносять великого задоволення, отже втрачається мотивація рухатися далі.

Тому дуже важливо, до того як почнете змінюватися, поставити мету. Одного «хочу змінитися» недостатньо для того, щоб перетворити себе. Зміни починаються з вибору мети. Це і є відповідь на питання: «З чого почати перетворення себе?»

Пошук прикладів для наслідування

Наступним етапом у зміні себе буде пошук людей, які вже досягли схожих цілей.

Знаючи кінцеву точку, в яку ви хочете потрапити, можна намагатися шукати власний шлях. Але треба розуміти, що такий пошук займає тривалий час і дуже часто ні до чого не призводить. Іноді це схоже на спробу винайти свою писемність і мова.

Набагато простіше досліджувати приклади розвитку тих людей, які були в подібній ситуації і змогли її змінити. Дуже важливо, щоб вони змогли її подолати успішно. Приклад бажано брати не один і не два.

Що можна брати за приклад? Відмінний варіант – біографії. Успішні люди, в тій чи іншій сфері, іноді пишуть книги, про те як вони долали труднощі, як змінювалися.

Читання біографічних книг допомагає виявити риси особистості, які сприяли досягненню намічених цілей шляхом змін. Вибирайте книги, автори яких з упевненістю могли б сказати: «я змінив себе повністю і отримав гідні результати».

Іноді приклади можна бачити в житті. Наприклад, подруга, у якої довго не складалося особисте життя, але потім вона змінилася сама і знайшла сімейне щастя.

Або колега, який спершу займав незначну посаду, але потім домігся значного успіху. Спостерігайте за людьми, у яких виходить домагатися того, чого вони хочуть. Відзначайте їх якості, не соромтеся питати порад.

Прослуховування лекцій і відвідування тренінгів теж хороший варіант зустріти потрібних людей. Іноді сам ведучий таких тренінгів є успішною особистістю, яка готова ділитися досвідом про те, як змінитися. І в минулому пройшов через великі зміни.

• ПСИХОЛОГІЧНА ЛІТЕРАТУРА

Читання літератури з самовдосконалення і психології допомагає змінювати себе. Однак далеко не всі книги будуть корисні.

Тому вивчайте відгуки і намагайтеся якомога більше дізнатися про життя автора. Далеко не всі автори психологічної літератури гідні бути прикладом того, як змінитися.

Якщо віра не є для вас неприйнятною, то можна читати або слухати лекції церковнослужителів. Серед них часто зустрічаються люди, які володіють знаннями того, як повністю змінитися, і є хорошими прикладами для наслідування.

Вивчення чужого досвіду

Наступним кроком в самовдосконаленні буде вивчення досвіду людей, які змогли змінити протягом свого життя. Вивчаючи їх досвід можна систематизувати його і зрозуміти як помінятися, щоб стати схожим на них і досягти цілей.

Читайте книги, відвідуйте тренінги, вивчайте біографії, зберіть максимум інформації з чужого досвіду про те, як змінити себе.

Не кидайтеся у вир з головою. Спочатку можуть бути якісь речі не зрозумілі. Тобто не буде розуміння для чого потрібно робити ту чи іншу річ, як її застосувати і навіщо вона потрібна. Чи не спишіть, поступово вводите в своє життя те, що близьке і зрозуміле.

• Наприклад, якщо ви вирішили стати людиною, які ведуть здоровий спосіб життя, то почавши його відразу з понеділка, до вівторка наступного тижня є великий шанс кинути його.
• Чому? Тому що з приходом думки «хочу змінитися» людина впадає міняти все і відразу. Тобто новоспечений послідовник здорового способу життя починає вставати о 6 ранку, робити зарядку, їсти овочі та фрукти, замість звичних пельменів, кидає палити і пропускає прийняття алкоголю на найближчому дні народження.
• У підсумку через кілька днів або тижнів такий спосіб життя стає нестерпним. Людина повертається до колишніх звичок. Питання: «Як змінитися?» тепер його хвилює значно менше, виникає почуття відрази до змін.
• Вивчаючи чужий досвід, долучайтесь до нього поступово, з розумінням. Якщо збираєтеся вставати рано, встаньте завтра на 30 хвилин раніше. Через три або чотири дні ще на 10 хвилин. Поступово доведіть час підйому до бажаного. Це повинно стати звичкою, а не насильством над собою. І перш ніж щось робити дуже важливо зрозуміти навіщо вам це потрібно.

Де шукати підтримку і як зберегти мотивацію

Вирішуючи питання про те, як змінити себе, дуже важливо пам’ятати про те, що мотивація і сильне бажання змінюватися невід’ємні супутники прогресу.

Природним чином бажання змінитися з протягом часу буде то зростати, то падати. Рано чи пізно пройде перший запал, мотивація стане зменшуватися. Обов’язково на шляху змін будуть ситуації, коли здасться, що прогресу немає.

Будуть ситуації, коли здасться, що зміни йдуть зовсім не в ту сторону, що вони ніяк не наближають вас до намічених цілей. Часом може з’явитися сильне бажання все кинути і повернутися до того, що було.

Але пам’ятайте, що сказати фразу: «Я змінив себе повністю, я досяг успіху!» можуть тільки ті, хто все-таки дійшов до кінця, ті, хто впоралися з усіма труднощами, пережили важкі моменти і ті, хто не здався.

Щоб впоратися з важкими ситуаціями, які виникають на шляху зміни, створюйте для себе умови, що допомагають не кинути почате. Що це за умови?

Правильне ставлення до невдач

У процесі змін, безсумнівно, будуть успіхи і невдачі. Важливо правильно ставитися до невдач. Не потрібно картати себе за кожен промах.

Невдача – це теж добре. Тому що вона дає поживу для роздумів і аналізу. Вона допомагає зрозуміти свої помилки і не робити їх надалі.

Якщо ви не помиляєтеся, значить, ви, швидше за все, не вчитеся. Кожен промах таїть в собі рівну або навіть більшу за силою можливість. Вчіться бачити в невдачах можливості і уроки.

Оточення, що сприяє змінам

Без хорошого оточення, яке розділить ваші цілі, змінитися буде неможливо. Немає таких людей, які ніколи не відчувають сумнівів. Дуже мало таких людей, які можуть довго чинити опір натиску навколишніх. Для того щоб пережити періоди сумнівів, неприйняття соціуму, необхідно мати підтримку однодумців.

Необов’язково щоб таких людей було багато, але хоч один повинен бути. Так як саме підтримка того, хто розділять ваші прагнення і переконання може змінити все.

Відстеження прогресу змін

• Мотивація втрачається через неможливість відчувати прогрес. Рішенням в цьому випадку буде – щоденник або будь-який інший спосіб фіксації поточного стану.
• Повертайтеся час від часу до старих записів про себе самого, щоб бачити що зміни все-таки відбуваються.

можливі перешкоди

Часто людина, який заявляє: «хочу змінитися» і початківець рух в цьому напрямку, сприймається оточуючими в багнети.

Не переживайте, з питанням: «Як змінитися, якщо оточуючі мене не підтримують?» стикається кожна сильна особистість, яка вирішує йти своїм шляхом, змінюватися і розвиватися.

Оточення, що заважає змінитися

Наприклад, хтось в компанії кинув пити і більше не вживає алкоголь. Зазвичай подібні заяви викликають бурхливу реакцію. Так як просто так кинути пити не можна. Для цього потрібен дуже вагомий привід, наприклад, хвороба або вагітність. Інакше не можна.

Навколишні люди, як правило, бояться змін, вони не поділяють вашого бажання змінюватися. Можливо, якщо ви не зіб’єтеся зі свого шляху і досягнете хороших результатів, з часом ці ж люди виникає питання про те, як змінити себе.

Але поки що вони будуть реагувати з великою часткою ймовірності негативно або насторожено.

Властивості особистості, що заважають змінитися

Крім людей, змін перешкоджаю риси характеру, такі як лінь, страх, нерішучість. Старі улюблені звички теж гальмують прогрес:

• Наприклад, людина займається своїм здоров’ям, освоює корисне харчування, фізичні вправи. Але тут починає свою атаку лінь і старі звички. Поїсти ввечері смачно, пропустити тренування.
• Женіть такі бажання геть. Створюйте умови, в яких поганих звичок і рис характеру буде важко проявитися. Тоді з часом ви з радістю скажіть: «я змінив себе повністю».

Досить намагатися змінити себе! Що треба зробити замість цього?

Корисні поради

Ви не зможете змінити себе – не варто навіть і намагатися. Так, на різних семінарах і курсах по самовдосконалення вас намагаються переконати в зворотному . Але ви не повинні звертати на них уваги. Чому? Та тому що вони всі помиляються. По крайней мере, в формулюванні.

Ви не можете змінитися. І всі ваші спроби змінитися – це не більше ніж спроби знемагає від спраги людини наздогнати своїм міражем в спекотної пустелі. Загалом, це все пусте. Тому не варто намагатися гнатися за міражами. Краще зробіть щось інше.

Але чому ж ви не можете змінитися? Та тому що сама думка про те, що вам необхідно змінитися, це умовна конструкція . Це щось, що вам необхідно зробити для того, щоб відчути себе краще. Але ви можете відчути себе і гірше.

Пропонуємо вашій увазі найглибший аналіз того, що ми маємо на увазі під фразою “змінити себе”. Аналіз без обману і помилкових закликів. Аналіз, який дасть вам відповідь на головне питання – як змінити своє життя на краще і чому для цього не варто намагатися змінити себе?

Змінюємо життя, не змінюючи себе

Змінити себе і поміняти щось в собі – це різні речі

Вчора у вас не було можливості прочитати цю статтю. Сьогодні ви її прочитаєте. Чи означає це, що ви змінитеся? Обидва відповіді – і “так” і “ні” – є правильними. Але все залежить лише від того, який зміст ви вкладаєте в дієслово “змінюватися”.

Технічно кажучи, ви завжди змінюєтеся і водночас не змінюєтеся. Це залежить від того, як подивитися на це. Тому що ваш висновок про те, що ви змінилися або не змінилися, існує всього лише у вигляді думок у вашій голові.

Хтось може вирішити, що “змінити себе” – це значить заробити мільярд доларів. І потім можна провести весь залишок свого життя, займаючись самобичуванням , і звинувачуючи себе в тому, що “змінитися” не виходить. Тому, це не саме вдале використання дієслова “змінюватися”.

Хтось інший може вирішити “змінити себе”, переставши поливати смажену картоплю майонезом. В даному прикладі спроба зміни себе виглядає сміхотворно простий і цілком здійсненним. Але чи означає це, що така людина змінив себе? Ні звичайно.

Нам постійно твердять, що, щоб поліпшити своє життя – необхідно змінити себе, змінити щось в собі . Помилка даної постановки питання полягає в тому, що “змінити себе” і “поміняти щось в собі” – це дві абсолютно різні речі. Прийміть це за основу і давайте рухатися далі.

Що ж таке зміни?

Виникає відчуття, що це всього лише порожня гра слів: змінити себе або поміняти щось в собі – яка різниця? Ні в якому разі. Якщо задуматися, то в першому випадку нам пропонують порожню ефемерність, тоді як друга порада більше схожий на практично здійсненне завдання. Краще зрозуміти це допоможе приклад.

Уявіть собі людину, яка постійно бреше своєму другові, психотерапевта або колишньому партнеру по життю, стверджуючи, що він остаточно прийшов до думки змінити себе і це ось-ось станеться. Його обіцянки є уявними і штучними.

І якщо ця людина брехав раніше, а потім раптом перестав це робити, чи означає це, що він змінився? Чи означає це, що така людина остаточно і безповоротно змінився? Які шанси, що він не почне брехати знову?

І навіть якщо ця людина більше не буде брехати, яке це має значення? Особливо для сотень людей, оббреханих цією людиною . ж думка полягає в тому, що ми не знаємо, що таке змінити себе, оскільки ми не знаємо, ким ми є насправді!

Наприклад, якщо ви встанете завтра вранці, і не будете робити того, що зазвичай робите вранці кожен день, чи означає це, що ви змінилися? Або ви залишитеся ТИМ ЖЕ САМИМ ЛЮДИНОЮ, який просто намагається чинити по-іншому?

І ось тут виникає дуже важливе питання – хто може підтвердити, що ви змінилися? Або не змінилися … А ось і головна проблема, яка пов’язана з використанням конструкції “змінити себе” : будь-яка зміна вимагає залучення вашої особистості в цей процес.

Чи можна змінити особистість людини?

Необхідність зміни своєї особистості – хибний шлях

Коли ви залучаєте в процес зміни свою особистість, ви стаєте по-справжньому емоційно прив’язані до того, чого немає насправді. Ви легко впадаєте в істерику, починаєте звинувачувати у всьому і себе і оточуючих, приходячи в підсумку до висновку, що ви – порожнє місце, яке нічого не коштує в цьому світі.

Ще один приклад: обіцяти собі, що ви змінитеся і будете ходити в спортивний зал щотижня, це одне. І зовсім інше, це сказати собі: “Прийшов час остаточно змінитися і стати тією людиною, яка ходить в спортзал щотижня” .