В гармонії з собою – 6 секретів успіху
Більшість людей вірять, що якщо у них буде те, чого зараз немає, то вони стануть щасливішими, благополучніше, спокійніше, найулюбленіше. Вони судорожно намагаються досягти бажаного – але в процесі не відчувають нічого з перерахованого вище. Багато хто з нас проводять все життя в гонитві за тим, чого у них немає, і так і не стають тими, ким хочуть стати.
Головний секрет успішної людини – це досягнення стану внутрішньої гармонії, задоволення собою і навколишнім світом, того, що ми називаємо «щастям».
Щастя не купується, воно – невід’ємне право людини з самого народження. Оточуючі не в змозі зробити вас щасливою, тому що джерело справжнього щастя не поза, а всередині нас самих .
Парадокс в тому, що людина може досягти будь-якого стану, як тільки зрозуміє, що все залежить від його вибору. Якщо ви хочете стати щасливим – станьте прямо зараз, будьте щасливі незважаючи ні на що.
Щастя – це ваш вибір, а не наслідок або результат якоїсь дії .
Секрет№2. Оцінюйте себе адекватно
Адекватна самооцінка абсолютно необхідна, коли нам доводиться долати життєві труднощі. Вона дає нам внутрішню силу, щоб:
- Не боятися постають перед нами питань і знаходити відповіді на них.
- Визнати той факт, що ми не всім приємні.
- Визнати той факт, що ми не можемо розбиратися у всіх сферах життя. І тим не менше, досить сильно бажаючи чогось, ми можемо домагатися своєї мети, долаючи перешкоди.
- Намагатися справлятися з конфліктними ситуаціями, які не намагатися сховатися від них.
- Зізнатися собі, що ми не досконалі і нам не уникнути помилок.
Секрет №3. Любіть себе
Найкращий спосіб досягнення згоди з собою – це наступна афірмація: «Я люблю себе і приймаю себе разом зі своїми емоціями і відчуттями». Можна повторювати ці слова вголос або про себе.
Секрет №4. живіть сьогоденням
Пам’ятайте, що найважливіший момент у вашому житті відбувається саме зараз. Відчуйте радість і щастя прямо зараз. Як тільки ви перестанете думати про те, чого у вас немає, ви почнете відчувати радість справжнього моменту.
Переставши піддаватися негативним емоціям, ви можете звільнитися від тягаря болю минулого. Більшість людей страждають не через відсутність любові: вони просто не усвідомлюють, що все негативне криється всередині них самих.
Ми самі себе підводимо, призначаємо собі крайні терміни, пред’являємо собі вимоги і весь час чогось чекаємо.
Секрет№5. Метод «Емоційного балансу»
Два основні методи досягнення емоційного балансу – це робота з точками акупунктури і афірмації. Афірмації – це позитивні твердження про те, якою б ви хотіли бачити своє життя. Наприклад, «Я поважаю, приймаю і люблю себе». Це метод зосередження на тому, до чого ми дійсно прагнемо.
Розлучіться з негативними аффирмациями типу: «Моя робота жахлива!» або «Я ненавиджу власну зовнішність!». Не забувайте проголошувати свої афірмації в теперішньому часі. Наприклад: «Я щаслива!», «Мені добре!» або «У мене є все, що мені необхідно!».
Відмовтеся від фраз типу: «Я цього доб’юся» або «Мені це необхідно», оскільки в такому випадку ваша підсвідомість вирішить, що все це необхідно вам не в сьогоденні, а в невизначеному майбутньому.
Секрет№6. Аналізуйте свої емоції
В кінці кожного дня аналізуйте своє емоційне самопочуття.
Якщо ви відчули навіть самий мінімальний стрес, роздратування або якесь ще негативне почуття, проведіть сеанс за методом «Формула емоційного зцілення» або опишіть цей інцидент в своєму щоденнику (не забудьте вказати дату).
Не упускайте з уваги свої думки, в яких ви критикуєте, відкидаєте або висміюєте самі себе. Вчіться уважного спостереження за собою з боку.
Формула емоційного зцілення:
Кожен день п’ять хвилин перед сном і п’ять хвилин після пробудження проведіть наодинці з собою.
- Крок 1. Згадайте проблему, яка змусила вас випробувати неприємні відчуття. Зосередьтеся на ній. Постарайтеся подумки уявити, наскільки сильно вона вплинула на вас. Оцініть інтенсивність своїх переживань за шкалою від «0» до «10», де «0» – нейтральне відчуття, при якому ви відчуваєте себе нормально, а «10» – максимально погане відчуття, яке тільки можна уявити.
- Крок 2. Почніть масажувати акупунктурні точки на своєму тілі, не забуваючи говорити собі при цьому що-небудь добре і ласкаве протягом двох хвилин.
- Крок 3. Знову сфокусуйтеся на проблемі. Зрозумійте, наскільки сильні тепер негативні відчуття. Оцініть їх інтенсивність від «0» до «10». Зазвичай на цьому етапі больовий поріг знижується.
- Крок 4. Повторіть крок 2.
Повторюйте цей цикл до тих пір, поки стрес, емоції або проблема не підуть зовсім. Як правило, це займає 7-12 хвилин.
Кому ми хочемо догодити
Людина – істота суспільна. У кожному суспільстві є люди, для яких властиво мати вигнуту підлещуватися позу. Таким людям страшно бути не прийнятими, вони постійно шукають чужого схвалення … їм важко бути собою …
Найнеприємніше, що комусь вигідно таке раболепское поведінку. І сильні світу цього беруть його як щось правильне і належне.
Страх бути не прийнятим, страх втратити схвалення – ось що мучить, боляче і прикро так жити. І, в той же час, страшно цю рабську життя втратити …
Ось і ходять люди з вивернутою психікою нескінченно по своїй наїждженої колії, і сприймають своє життя як сумне болото.
Так муха б’ється в закрите вікно (адже саме так поступали її діди і прадіди), намагаючись пробити своєю головою вихід із тупикової ситуації, але ж зовсім поруч може бути відкрита кватирка, а може і ціла двері!
Адже, якщо ми не боїмося критики і відмов, не боїмося зробити помилку, то зробимо найбільше відкриття: Життя – це нескінченна безліч різних варіантів.
Може, десь нас пригнутися ще сильніше, десь нам самим не сподобається. А десь наша особистість зі своїми унікальними якостями зможе реалізуватися найкращим чином.
Але, щоб знайти свій варіант, потрібна сміливість бути собою .
Любов і схвалення
Чомусь ми самі себе дуже погано знаємо, не впевнені у своєму житті і в правильності своїх рішень. Тому свою самооцінку створюємо на основі чужої думки.
Якщо ми комусь не подобаємося, самооцінка знижується. Якщо на роботі і в справах щось не так: не поважає начальник або незадоволений клієнт – самооцінка знову похитнулася.
У таких ситуаціях опускаються руки, втрачається віра в себе. А якщо цей негатив виходить від рідних і улюблених людей, то наші сумніви і коливання можуть довести нас до депресії. Де вихід?
А все дуже просто! Поки ми думаємо, що щастя – це загальна любов і схвалення, життя наша жодним чином не може бути щасливою.
Адже догодити і сподобатися всім одночасно неможливо. Неможливо, та й чи варто? У кожного актора є свої фанати і шанувальники. У кожної людини – своє коло знайомих і друзів, які приймають його таким, яким він є
Надриватися в спробах сподобатися тим, кому наша особистість поперек горла, так це просто непродуктивно.
Якщо моєї відсутності нічого не змінює у вашому житті, то моя присутність в ній вже не має ніякого значення …
Звичайних людей дуже багато, у них звичайні інтереси, вони знайдуть багато спільного зі звичайним непримітним більшістю.
Але чим оригинальней людина, його інтереси і погляди на життя, тим менше знаходить він розуміння з оточуючими, але тим воно і більше цінується.
Тому зв’язок між однодумцями, мають унікальні інтереси, набагато глибше і міцніше. Це проявляється і в дружбі, і в роботі, і в стосунках.
Хіба можна ставити на собі хрест після першого невдалого побачення? Закриватися в коморі і плакати після того, що сусідка не захотіла вислухати твою пропозицію про приватному бізнесі?
Хіба ми самі себе не знаємо і спираємося тільки на чужу думку про себе? Чому нам страшно помилятися, і хочеться кожен свій крок здійснювати ідеально?
У кого є право розподілу людей на героїв і невдах? Не поспішай ставити на собі хрест. Чи є проблема в тому, що наша персона комусь не подобається?
Навколишні нас люди мають право думати, що їм хочеться. У мережах ходить жарт: Якщо тобі щось в мені не подобається, не поспішай мені повідомляти про це, переживемо цей шок самостійно!
Кожна помилка – будь то знайомство з новою людиною, або нова робота, – це не символ твоєї ущербності. Це просто – таке ось маленьке пригода і цінний досвід. І ніяких реальних штампів особистої невдачі або невезіння!
Ніколи не говори: – Я помилився! Краще скажи: – Треба ж, як цікаво вийшло!
Нелюбов і неприйняття
Всі ми пам’ятаємо приказку: Рибак рибака побачить здалеку. При знайомстві з новою людиною немає сенсу тужитися для того, щоб виставити себе в кращому світлі.
Спокій і природна поведінка – ось той ідеальний фільтр для визначення, чи підходить тобі людина чи ні. Дай можливість і людині теж зрозуміти, наскільки ти йому цікавий.
Якщо людина нас спочатку не приймає як є і бажає, щоб ми заради нього удосконалювалися – це такий «знак Долі», що ця людина просто – не наш, і як би нам не хотілося, налагодити з ним відносини буде, звичайно ж, проблематично.
До нас ті ж вимоги – гвалтувати мозок партнеру, чекаючи від нього якихось особистих трансформацій, щоб він почав нас влаштовувати – це ілюзія нашого примхливого его, яка до добра не доводить.
Ось чому так багато розлучень: все чомусь чекають і сподіваються, що партнер буде якось рости над собою і поліпшуватися, тому що ми цього хочемо.
І чим сильніше надії і очікування, що партнер повинен під нас підлаштуватися і стати краще – тим швидше відносини зазнають краху.
Чомусь ми сподіваємося, що все само якось складеться. Нервово хапаємося за першого потрапив людини, яка хоч трохи відповідає нашим ідеальним фантазіям, навіть і не намагаємося дізнатися його реальні погляди на життя і можливе спільне майбутнє в сім’ї або в бізнесі.
А потім, раптом, виявляється, що людина щось взагалі – чужий, а вже – і час на нього витрачено і сили емоційні і психічні.
Коли відносини між людьми наповнені вимогами і якимись претензіями, тоді задоволення від спілкування перетворюється в образу, роздратування, ревнощі і тривогу.
У іншої людини в голові – своя «істина», і йому також незрозуміло, чому це ми так наполегливо наполягаємо на якихось своїх «ідіотських» вимогах.
Йому так само важко пристосовуватися і прогинатися проти своєї природи на догоду нашим претензіям – з його точки зору вони здаються безглуздими.
Що і кому ми хочемо довести? Невже наше щастя спирається тільки на чуже схвалення?
На жаль, страх самотності чи неуспіху в справі спонукає чіплятися мертвою хваткою навіть за очевидно безперспективні відносини, щоб, не дай Бог, не упустити, хоча б щось доступне, що попало.
Ці шори на очах – так само закривають огляд і перспективу життєвих можливостей. Позбавляють легкості, свободи і радості.
В житті – повно можливостей. Може бути, хтось буде намагатися нас прогнути і заманити в упряжку своїх, для нас – чужих примх! Зовсім немає необхідності приймати все за чисту монету. Але вибір ніколи не звужується і завжди залишається за нами!
Всі обмеження викликані страхом зробити помилку і відчути своє безвілля перед обличчям непередбачуваною реальності. Але щось своє, щось цінне знаходить тільки той, хто не боїться відкривати двері невідомого …
і записатися на особисту консультацію можна за тел. +380500130311, +380679522678, +380635499897
Афірмації – добірка №1
Ð ?? Ð ° Ñ ?? Ð ± Ñ ?? Ð ° Ñ ?? Ð · ÐμÑ ?? нÐμ поВВÐμÑ ?? живР° ÐμÑ ?? Ð²Ñ ?? Ñ ?? Ñ ?? оÐμÐ½Ð½Ñ ?? Ðμ Ñ ?? Ñ ?? ÐμÐ¹Ð¼Ñ ??!
Джерело: “Lazy man’s affirmation handbook” (Kenneth Koh – subconscious-secrets.com »)
Переклад: Балезін Дмитро
Як виконувати афірмації?
Афірмації – насправді це зовсім просто. Ви просто повторюєте невелике твердження вголос або подумки. Перш ніж приступити, розслабтеся, увійдіть в сонний стан і повільно, тихенько і з почуттям повторіть переконання, яке ви хочете використовувати в якості афірмації, протягом 5 хвилин.
Коли найкраще промовляти афірмації?
У більшість з посібників говориться про те, що найкращим часом для виголошення афірмації є ранок (відразу після пробудження) і вечір, перед сном.
Насправді ж це зовсім не обов’язково.
Ви лише повинні вибрати час, коли ви знаходитесь в пасивному стані. Чому? Тому що в цьому стані ваша підсвідомість найбільш вразливе. (Про це читайте в категорії – сила підсвідомості)
Як отримати реальний ефект від використання афірмації?
Займайтеся цим ПРИНАЙМНІ протягом 30 ДНІВ . Дослідження показали, що необхідно не менше 30 днів, щоб зробити довгострокове зміна в своїй підсвідомості.
Ð ?? Ð ° Ñ ?? Ð ± Ñ ?? Ð ° Ñ ?? Ð · ÐμÑ ?? нÐμ поВВÐμÑ ?? живР° ÐμÑ ?? Ð²Ñ ?? Ñ ?? Ñ ?? оÐμÐ½Ð½Ñ ?? Ðμ Ñ ?? Ñ ?? ÐμÐ¹Ð¼Ñ ??!
Отже, приступимо ….
Перший набір афірмації:
Для посилення власної самооцінки:
Я можу! Я можу! Я можу!
Я приймаю рішення фокусуватися саме на цьому.
Я виправляю те, що в моїх силах, і повністю приймаю ті свої сторони, які не підвладні моєму контролю. Я приймаю себе. Я є любов .
Я вільний від відчайдушною необхідності шукати підтвердження власної цінності у інших. Я гідна особистість і крапка!
Я здатний впоратися зі стадією інвестування, щоб надалі насолодитися стадією збору плодів пізніше. Як і чемпіон-атлет, який тренується без жалю до себе, я також висловлюю бажання заплатити ціну, щоб стати кращим-собою.
Для позитивного світогляду:
Я динамічна людина.
Я – вічний оптиміст. Я відмовляюся зосереджуватися на негативному оточенні. Замість цього, я вважаю за краще в сьогоднішньому дні бачити все найпозитивніше. Я підкреслюю і виділяю позитивні моменти. Цей оптимізм робить мене привабливим для людей, що знаходяться поруч зі мною.
Навіть коли все навколо мене кричать «НІ / НІ», я завжди шукаю «ТАК!»
Copyright © 2008 Балезін Дмитро
Ð ?? Ð ° Ñ ?? Ð ± Ñ ?? Ð ° Ñ ?? Ð · ÐμÑ ?? нÐμ поВВÐμÑ ?? живР° ÐμÑ ?? Ð²Ñ ?? Ñ ?? Ñ ?? оÐμÐ½Ð½Ñ ?? Ðμ Ñ ?? Ñ ?? ÐμÐ¹Ð¼Ñ ??!
