Нудьга. Як повернути смак до життя?
Осінь у багатьох асоціюється з депресивним станом. Чому нас періодично долає смуток-туга, як відрізнити відчуття печалі від депресії і що відбувається з організмом людини, коли він знаходиться в депресивному стані? Про це нам розповіла тульський лікар-психіатр Олена Белинцева.
Олена Белинцева
Коли нічого не радує
Депресивний стан може розвинутися в будь-якому віці. Вірогідність його появи збільшується в підлітковому віці, під час вагітності, після пологів, у період клімаксу.
Пригнічений стан, часто з тривогою, з’являється відразу після пробудження. Людину нічого не радує, він не бачить ні в чому сенсу і нічого не хоче, втрачає апетит. Змусити себе просто встати з ліжка – ціла проблема. Думки у людини в такому стані зазвичай песимістичні: «Я нікому не потрібен», «Нічого хорошого немає», «Кругом пустота». Все це прояви так званої депресії.
У міжнародній класифікації хвороб такого поняття, як «депресія», немає.
Це «народне» назва широкого спектра проблем нервової системи. У психіатрії розрізняють «депресивний розлад» – захворювання, що виникає по ряду внутрішніх (генетичних, імунних) причин, і «депресивний синдром» – комплекс симптомів, що зустрічається при масі захворювань: від шизофренії та епілепсії до неврозів і перевтоми.
Чому ми частіше сумуємо восени
Депресія може наздогнати людини незалежно від пори року. Однак особливості нашого географічного розташування накладають свій відбиток на самопочуття. Осінь – пора в’янення.
Все живе «засинає». Зменшується кількість сонячних променів, що стимулюють роботу нервової системи.
Всі ці фактори організм сприймає як сигнал про зниження активності, що і є основою для розвитку депресії.
Депресія або поганий настрій?
У нормі поганий настрій буває, коли нас хтось образив, щось сталося або ми погано себе почуваємо, тобто коли причини відчувати печаль очевидні. Образи поступово забуваються або людина до них пристосовується. Після цього настрій зазвичай поліпшується.
Але якщо видимих причин для туги і печалі немає і такий стан триває тижнями, тоді це вже симптоми депресивного синдрому.
Про приховану депресію
Масковані (або латентні) депресії проявляються в основному соматичними (тобто пов’язаними з тілом. – Прим.
автора) проблемами: болями в різних частинах тіла, запамороченням, коливаннями артеріального тиску, висипаннями на шкірі і свербінням, здуттям живота, синдромом подразненого кишечника, спазмами сечового міхура, порушеннями менструального циклу у жінок і потенції у чоловіків.
З боку нервової системи ознаками прихованої депресії можуть бути: тривога і панічні атаки, зловживання алкоголем, нав’язливі думки і дії.
Не можна все контролювати
Не плутайте поняття «відповідальність» з прагненням все контролювати. Якщо вважати відповідальністю вміння брати на себе розумну кількість зобов’язань і тверезе розуміння своїх можливостей, то втрата енергії в стресовій ситуації і депресія такій людині не загрожують.
Якщо більш відповідальними вважати людей, схильних до зайвого самокопання і жорсткої самодисципліни, перфекціоністів, у що б то не стало йдуть до нереальною мети, тоді депресія буде неминучим наслідком стресу при руйнуванні ілюзій.
На рівні молекул
Причиною депресії прийнято вважати порушення передачі серотоніну від одного нейрона до іншого. Серотонін – це гормон радості, при його нестачі все бачиться похмурим, знижується загальний тонус.
Є багато різних причин, що викликають порушення обміну серотоніну: генетична схильність, гормональні захворювання, перевтома, тривале перебування в несприятливих умовах, постійні стреси і ін.
Коли пора до лікаря?
Коли ви вже тиждень встаєте з ранку з поганим настроєм, задаєте собі питання, а що, власне кажучи, погано, і не знаходите відповіді.
На цьому етапі проблему можна вирішити швидко і легко завдяки застосуванню спеціальної техніки лікування та перегляду режиму дня. При відкладанні лікування проблеми починають наростати, як снігова куля.
У запущених випадках люди виходять з депресії довго і за допомогою таблеток.
Якщо ви стали помічати, що у близької людини постійно сумний вираз обличчя і в його висловлюваннях з’явилося багато невластивого йому раніше песимізму, краще, що ви можете зробити, – звернути його увагу на ці зміни. Важливо зробити це без критики і запропонувати свою допомогу в пошуку психотерапевта.
Що потрібно з’їсти для щастя?
Позбутися від осінньої хандри допомагають волоські горіхи. Вони містять метіонін – амінокислоту, яка бере участь в синтезі мелатоніну ( «гормону сну», що регулює біоритми).
До їх складу також входить магній – природне заспокійливий засіб. Магній є також в гіркому шоколаді, бананах, зелених овочах, сочевиці і цільних злаках. Зберегти його в клітинах надовго допомагає амінокислота таурин.
Отримати її ми можемо з молочних продуктів, червоного м’яса, ракоподібних і риби.
Як перестати поспішати в життя. І навіщо
Як повернути смак до життя і почати насолоджуватися нею? Як перестати поспішати і почати жити? 11 способів сповільнитися в житті і стати щасливішим і радіснішим.
Чи можливо не поспішати, але все встигати? І при цьому відчувати смак і радість життя?
Це здається дуже парадоксальним в нашій реальності, правда?
Коли ми намагаємося заповнити кожну хвилинку свого часу …
Коли наші списки справ збільшуються і збільшуються з кожним роком …
Коли наші дітки завантажені кружками і заняттями так, що не встигають просто подивитися мультики …
Коли все наше життя буквально розписано по хвилинах …
Ми всі намагаємося встигнути якомога більше, орієнтуючись на швидкість. А можна зосередитися на фокусі і якості – і тоді наше життя наповниться не числом виконаних справ і завдань, а яскравими і цінними моментами. Тими моментами, про які ми потім будемо згадувати в старості, сидячи біля каміна зі своїми близькими і ностальгуючи про “колишню”)))
Краще поспішати чи ні?
Ось посудіть самі – що краще:
– Книга, прочитана по діагоналі (для галочки – все ж читали, я теж повинна) АБО книга, в яку Ви занурилися повністю, смакуючи кожен момент, кожне слово, маючи можливість поміркувати і увібрати в себе важливі і цінні думки?
– 10 справ, які Ви намагаєтеся робити одночасно АБО одне завдання, на якому Ви повністю сфокусувалися?
– Три години з дитиною в гонці “Давай швидше, а то встигнемо на наступне заняття!” АБО 20 хвилин, присвячених тільки вашому малюку в розмові з ним, в грі або просто обнімашка – повноцінних 20 хвилин !?
– Час з близькими з постійними перериваннями на листи і дзвінки АБО розслаблений вечір, коли можна дійсно зосередитися на спілкуванні зі своїми улюбленими?
– Їжа в поспіху і відволікання, коли ми просто заковтуємо їжу шматками АБО неквапливий обід, коли ми можемо смакувати кожен шматочок і насолоджуватися різноманітністю смаку (та й часто спілкуванням з близькими)))?
Все життя стає наповненою, якщо ми зможемо навчитися не поспішати. І відчувати аромат кожної миті!
Щасти тобі в цю мить. Ця мить і є твоє життя. – Омар Хайям
Великі слова від великої людини. Складно сказати краще))
Коли потрібно сповільнюватися?
ЗАВЖДИ! Потроху, але впевнено потрібно повільно виводити зі свого життя це почуття, що потрібно все-все встигнути, зробити якомога більше … Адже тим самим ми заганяємо себе в стрес … І від цього у нас виникають проблеми з вагою, зі сном, з близькими і пр. Але не будемо зараз про сумне))
І до речі, Ви помічали, що наше життя часом (а іноді і часто, якщо ми зможемо це побачити))) сама підказує нам, коли потрібно трохи сповільнитися (а часом і не мало)?
Наприклад, наші хвороби – це не що інше, як підказка нашого організму про те, що в нашому житті занадто багато стресу (одна з причин), він не справляється … Ми вболіваємо, як би ми не зміцнювали свій імунітет, від надлишку стресу і поспіху в нашому житті … Це такий спосіб сказати нам: “Зупинися, полеж трохи, відпочинь!”
Все поспіху і справи вимотують нас зсередини, забирають нашу енергію …
Але ж коли є гармонія всередині, вона поширюється і на всі інші сфери в житті – в тому числі і на здоров’я.
Або ось ще один приклад)) У мене недавно вкрали телефон, і я провела два дні без соцмереж, фоток, дзвінків … Який це був кайф! Я не хочу, звичайно, сказати, що рада, що у мене тепер немає мого улюбленого телефону, але я рада, що у мене був шанс пожити трішки без нього)) і ПОВНІСТЮ насолодитися спілкуванням з сім’єю і друзями)))
питання пріоритетів
Але я не хочу сказати, що не поспішати – це значить розслабитися і нічого не робити)).
Ні, просто потрібно для себе визначити справи, в яких можна прискоритися, і інші – в яких потрібно завмерти в блаженстві моменту)) Розставити, так би мовити, пріоритети.
І звичайно ж, багато заперечать, що мовляв, як же я можу вибирати не поспішати, якщо все життя навколо підштовхує до цього? Ви можете! Адже наше життя – це наше життя, і це – як раз ті дрібні моменти, за які ми можемо відповідати (я не кажу про глобальні плани всесвіту, на які ми вже ніяк не впливаємо, як би ми себе не обманювали))).
Але це – як раз ті маленькі зміни, які ми можемо внести в своє життя, щоб трохи сповільнити її, щоб встигнути розглянути всі найдрібніші подробиці моменту.
Це вміння просто натиснути на паузу і розглянути перспективу))
Це внутрішнє очищення: своїх думок, почуттів і намірів. Не дарма ж ми використовуємо практику уповільнення в детокс-інтенсиву ))
Як це зробити? І легко, і просто одночасно)) Усі наступні пропозиції можуть здатися занадто простими або банальними, але в тому-то і секрет! Якщо їх вводити в життя потроху, по одному за раз, то Ваше життя повільно, але НЕУХИЛЬНО буде стає радісніше і щасливіше!
Перевіримо?))
Пропоную кілька ідеї якомога сповільнитися в житті)) Впевнена, що дещо з цього захочеться зробити вже сьогодні!
Від якої ідеї заб’ється Ваше серце? Моя порада: сміливо починайте саме з неї – це нам підказує наша інтуїція)
1. Завести ранковий ритуал з улюбленим напоєм
Так, зробити собі такий неквапливий приємний ритуал, щоб ранок могло вдихнути енергію в Ваш день.
У той момент, коли Ви п’єте свою улюблену каву, або детокс-напій, або вітамінний чай – просто сидите спокійно і дивіться у вікно, на своїх близьких, на квіти, які Вам подарував коханий.
Робіть це не в поспіху, чи не на ходу, не заглядаючи в гаджети (це Ви завжди встигнете))) – а просто насолоджуючись його смаком і налаштовуючи себе на прекрасний день. Подумайте, скільки всього чудово трапиться сьогодні, в якому чудовому настрої Ви будете і взагалі, як життя прекрасне!
2. Збиратися і готуватися заздалегідь
Так, якщо ввечері ми підготуємо всі, що нам потрібно на наступний день (одяг, документи, портфелі в школу, перекушування, чаї в термосах і далі за списком)), то вранці ми заощадити собі купу часу для нашого ранкового м’якого ритуалу з улюбленим напоєм )) та й для будь-яких інших ранкових ритуалів)) і тоді ранок буде набагато спокійніше і добрішим! Перевірено мамою трьох!)))
Доброго ранку робить добрий день. – Єврейське прислів’я
3. Дозволити собі висипатися
І це, до речі, один з найважливіших пунктів! Ваше ранок, та що там – весь день, пройдуть за зовсім іншим сценарієм, якщо Ви будете висипатися))
Для цього найкраще лягати спати до 10 вечора (я розумію, що багатьом це здасться нереальним, але повірте, це не так вже й складно влаштувати, було б бажання))).
Спробуйте робити це хоча б тиждень. Ви можете подарувати собі цю можливість! Я вірю у вас!!!
Або якщо виходить, то можна влаштувати собі післяобідній коротенький сон для відновлення сил і енергії.
4. М’яко відходити до сну
Хоча б годину до сну БЕЗ гаджетів і пристроїв!
НІ комп’ютерів, телевізорів, телефонів, планшетів та ін.
ТАК книзі, приємній бесіді, легкої прогулянки, ароматної ванні, марень і теплим спогадам з чашкою м’ятного чаю або золотого молока!
Це важливо, для того, щоб ми могли виконати попередній пункт і висипати!
5. Фокусуватися на одній справі
Для нас жінок, звичайно ж, дуже властиво робити кілька справ одночасно: готувати вечерю, паралельно вирішуючи завдання зі старшою дитиною, катаючи м’ячик з молодшим, відсилаючи чоловікові список того, що потрібно купити …
Нас природа такими і задумала: багатозадачними! У чоловіків від такого просто вибухає мозок, помічали?))
Але якщо в важливі моменти ми будемо фокусуватися на одній справі, то і виконаємо його набагато краще і з користю для душі:
– якщо це вечеря з сім’єю – то час в спілкуванні з близькими, а не намагаючись вирішимо залишилися робочі питання-Якщо робоче питання – то не відволікаючись на інші моменти (додивитися, чим же закінчилася остання серія улюбленого серіалу)))
– Якщо улюблений серіал з чоловіком – то вся увага на фільм (а не перегортати стрічку новин в соцмережах) …
Як повернути інтерес до життя: поради психолога
У багатьох бувають такі періоди в житті, коли до неї втрачається будь-який інтерес. Люди починають згадувати роки юності, коли інтерес був до будь-яких подій, вони до чогось прагнули, чогось добивалися. Раділи кожної дрібниці і щовечора, лягаючи спати, мріяли, щоб швидше настав новий день. Куди пропадають всі ці почуття з роками, як з цим боротися? Як повернути інтерес до життя?
Причини, за якими життя стає прісною
Насправді зрозуміти, чому втрачається інтерес до життя, просто. Люди починають закриватися від навколишнього світу, не хочуть бачити і чути все, що відбувається. Подібним чином людина проявляє захисну реакцію, яка допомагає сховатися від болю, що зустрічається на його життєвому шляху.
Кожен може пригадати, наскільки часто він вимовляє такі фрази: я не бажаю це бачити, я не хочу це чути, у мене немає бажання ще раз пережити подібне. Під час вимови таких фраз люди запускають певні механізми:
- Програму на руйнування.
- Повністю закривають будь-які почуття.
- Дійсний світ у всіх його проявах більше не сприймається.
Незалежно від того, чи розуміє людина, то, що такими думками він дає наказ для запуску програми руйнування, він діє. У людини є кілька каналів сприйняття, від яких залежить розуміння навколишньої дійсності. Як повернути інтерес до життя? Потрібно навчитися правильно сприймати навколишній світ.
ознаки депресії
Якщо немає інтересу до життя, що робити? Як зрозуміти, що у людини депресія? Психологи визначають її за такими ознаками:
- Людини перестають радувати будь-які події, які раніше викликали позитивні емоції. З’являється апатія, смуток, почуття провини і зневіри.
- Людина більше не бачить виходу з ситуації, що склалася.
- Втрачається інтерес до сексуального життя і знижується фізична активність. Сон став нетривалий, і загубився інтерес до їжі.
- Повністю пропадає впевненість в своїх силах, і людина починає уникати інших людей. У деяких випадках з’являються суїцидальні думки.
- Люди не можуть більше контролювати свої почуття і емоції.
Вийти з такого стану досить складно, але можливо, і в такій ситуації незайвим буде звернутися за допомогою до психолога.
Зір – візуальний канал сприйняття
Завдяки зору люди мають можливість бачити, розрізняти велику кількість відтінків, помічати все, що відбувається навколо. Коли люди старіють, у них погіршується зір, але не від того, що втрачається здатність бачити. Вчені проводили безліч експериментів і змогли довести, що воно може бути 100% навіть в похилому віці.
Зорове сприйняття навколишньої дійсності залежить від того, наскільки людина готова помічати і приймати все, що його оточує. Будь-яка образа, прояв гніву і роздратування «закриває людям очі».
Хвороби, пов’язані з втратою або погіршенням зору, з’являються через те, що людям не подобається все, що вони бачать у своєму житті.
У дітей подібні хвороби виникають тому, що їм не хочеться бачити того, що відбувається в їх сім’ях.
Слух є найважливішим каналом для сприйняття навколишнього світу. Також він впливає на вміння розмовляти. Вібрації, які видаються звуком, сприймають не тільки органи слуху, а й все тіло. Тому, коли у людини закривається можливість сприйняття інформації органами слуху, він відгороджується від життя і навколишньої дійсності.
Люди часто перепитують то, що було сказано, в більшій частині від того, що їх увагу сильно розсіяна. Також закривається слухове сприйняття у випадках, коли співрозмовник голосно кричить, особливо якщо це щось неприємне. У дітей часто бувають проблеми зі слухом через гучних скандалів в сім’ї, вони не хочуть це сприймати, і в результаті з’являються різні хвороби.
Сенсорний канал сприйняття: відчуття і почуття
Велику частину інформації людина отримує завдяки почуттям, їх він і закриває, якщо щось не так, моментально.
Найчастіше таке відбувається, коли він стикається з непереборними перешкодами, такими як страх, образа, любовне страждання. Життя стає нецікавою через те, що втрачається її смак.
Він має прямий зв’язок зі сприйняттям будь-яких запахів, смаків, а також велике значення мають тактильні відчуття.
Люди часто вдаються до найпростішого способу відключити такий канал сприйняття – це куріння. Також притупити почуття можна, закрившись в собі, піти від реальності в інший світ дозволяють комп’ютерні ігри та інтернет. Сьогодні, коли технології розвинулися до високого рівня, таке відбувається дуже часто.
Як повернути інтерес до життя? деякі рекомендації
Якщо втрачений інтерес до життя, що робити? Існують деякі правила для тих, хто втратив інтерес до життя, вони допоможуть його повернути.
Необхідно повністю змінити свій розклад. Це може бути зміна маршруту, по якому людина слід на роботу. Можливо, варто відмовитися від того транспорту, яким він слід, або виходити трохи раніше своєї зупинки і далі слідувати пішки. Багатьом допомагає прослуховування улюбленої музики під час поїздки і проходження на роботу. Це сприяє зміцненню нервової системи.
Як повернути інтерес до життя? Поради психолога: потрібно почати експериментувати і перестати боятися нового у своєму житті. Важливо також перестати вживати одну і ту ж їжу. Поміняти зачіску, якщо вона довгий час не змінювалася, оновити гардероб. Потрібно почати отримувати задоволення від усіляких нововведень.
Незайвим буде оновлення інтер’єру у себе в будинку, можливо, навіть доведеться викинути якісь старі речі і придбати нові. Допомагає також додавання в інтер’єр квартири нових кольорів.
Буде потрібно стати трохи егоїстичним і позбутися від тих обов’язків, які були звичні і відбирали багато часу, але не були необхідністю. Потрібно почати любити себе і перестати когось слухати, навчитися вірити в себе. Радіти будь-яким маленьким позитивним подіям у своєму житті.
Що потрібно зробити, щоб повернути бажання жити
Як повернути інтерес до життя? Поради психологів зводяться до того, що необхідно навчитися сприймати світ навколо себе таким, яким він є, і точно так само ставитися до самого себе, сприйняти себе дійсного в цьому світі і почати поважати. Бути вдячним за все події, що відбуваються в своєму житті.
Коли у людини сталася втрата інтересу до життя, що робити? Все дуже просто, насправді життя відповідає тим, що людина робить в ній, і всі події відбуваються не випадково. Щоб почати жити і отримувати від того, що відбувається задоволення, досить просто бути людиною з великої літери, вірити в себе і не здійснювати аморальних вчинків.
https://www.youtube.com/watch?v=798sNLHjSSc
Щоб з’явилося бажання жити, людина повинна бути повністю задоволений собою і всім тим, що він робить. Звичайно, складно уявити людину, яка буде задоволений всім, що відбувається, але сам не успішний.
Але багато хто вважає, що успіх – це гроші. Все набагато простіше, успішна людина – це той, який себе реалізує і любить свій вид діяльності.
Бувають люди, які не мають великих статків, але вважають себе успішними і радіють життю.
Успіх не полягає в тому, щоб мати дорогий будинок, машину, яхту. Все це просто дрібниці життя в порівнянні з тим, коли людина змогла реалізувати себе. Успішна людина завжди з великою радістю повертається додому і радий зустрічі з близькими йому людьми. Такі люди знають, в чому полягає їх зміст життя, у них є чітко позначені цілі, до яких вони прагнуть.
Якщо пропав інтерес до життя, що можна зробити найпростіше? Навіть деякі провідні світові психологи радять не втрачати почуття гумору в будь-який, навіть самої складної ситуації. А іноді можна посміятися і над самим собою.
Як допомогти самому собі: поради психологів
Існують такі моменти, які допомагають позбутися від депресії.
Необхідно, як дивно це звучить, збалансувати раціон харчування. Перестати робити всілякі перекушування, які ні до чого доброго не ведуть. Необхідно настільки правильно збалансувати свій раціон, щоб не доводилося вдаватися до додаткового вживання якихось вітамінних комплексів. Корисно з’їдати невелику кількість чорного шоколаду, він допомагає викиду ендорфінів.
Дуже добре допомагає впоратися з проблемами ведення свого щоденника, в який потрібно записувати будь-які дрібниці, що відбуваються в житті, як успіхи, так і поразки. Іноді бувають випадки, які допомагають вийти з депресії, – це шоковий стан.
Це такі моменти, коли людині необхідно терміново діяти в тій чи іншій ситуації. Він в подібному стані забуває про всі проблеми, які не дають йому нормально жити.
Важливо, щоб такі дії були під контролем фахівця, інакше негативні наслідки можуть бути дуже небезпечні.
Пропав інтерес до життя? Потрібно звернути свою увагу на такі прості речі, як розпорядок дня і ночі. Проаналізувати, чи правильний режим сну і відпочинку. Потрібно в першу чергу нормалізувати сон і обов’язково знайти якесь своє улюблене заняття, яке стане хобі. Завдяки цьому можна повністю відволіктися від насущних проблем.
Якщо здається, що в житті все погано, то як знайти інтерес до життя? Потрібно переглянути свої погляди на неї і зрозуміти, що вона багата безліччю позитивних подій. Необхідно стати більш оптимістичним. Повірити в те, що життя може змінитися в позитивну сторону, і почати докладати всіх зусиль для цього.
Люди в більшості своїй схильні до перебільшення подій у своєму житті. Потрібно озирнутися і проаналізувати те, що відбувається, і тоді все почне ставати на свої місця.
Можливо, деякі проблеми були занадто перебільшені або зовсім надумані. Найкраще в випадках, коли здолала депресія, озирнутися на всі боки і побачити, наскільки барвистий світ навколо.
Почати насолоджуватися життям, і все почне налагоджуватися.
Пауза в своїх справах як засіб боротьби з депресією
Як повернути людині інтерес до життя за допомогою паузи в справах? В цьому немає нічого складного. Потрібно просто розслабитися, можливо, зайнятися медитацією або поїхати відпочити на природу.
Відчути, як приємно зустріти світанок в якомусь своєму улюбленому місці. Провести вечір біля вогнища. Поспостерігати за тим, як тече вода, і при цьому не згадувати про свої проблеми.
Прислухатися до своєї душі і згадати якісь приємні моменти в житті.
Згадати про свій життєвий призначення
Як повернути радість і інтерес до життя? Для цього людині необхідно згадати про свої сокровенні мрії, адже вони у кожного були. Потрібно як би повернутися в минуле і знайти те, що радувало в той час, той сенс, який давав енергію і бажання жити.
Потім добре подумати, в який саме момент стався перелом в житті і що саме сталося, чому пропало бажання жити. Потім необхідно подумки повернутися в те місце і в той час, коли це сталося, і переписати минуле.
Після подібного переосмислення всього, що відбувається слід почати жити в повній згоді зі своєю душею і в усьому з нею звірятися. Ліки, здатні допомогти подолати психологічні труднощі, знаходиться у кожного в душі.
Як перестати блокувати почуття
Існує 2 варіанти рад психологів про те, як повернути інтерес до життя і перестати блокувати почуття.
Перший: потрібно спробувати заглянути як би всередину себе, зрозуміти, що за емоції хочеться приховати від оточуючих і себе. Далі необхідно прийняти їх повністю, відчути, пережити і просто відпустити.
Найкраще подібне виходить зробити в дитячому віці. Дитина може вільно, не соромлячись, поплакати, якщо його хтось образив, і тут же забути про все і взятися грати, робити свою улюблену справу. Таким чином діти легко відпускають негативні емоції.
Дорослій ж людині набагато складніше. Йому необхідно знайти таке місце, де його ніхто не буде бачити. Заспокоїтися і зрозуміти, які саме емоції його найбільше турбують. Коли з цим він розібрався, йому потрібно прийняти їх, відчути повністю, і так він зможе скинути негативні емоції. Негативні почуття перестануть блокуватися, і стане набагато легше.
Другий варіант: людині необхідно звернутися за допомогою до психотерапевта.
Сміх – найпростіший засіб, яка рятує від депресії
Людині потрібно просто все простіше сприймати. Кожне ранок починається з посмішки і розуміти, що життя прекрасне, незважаючи ні на що. Дуже корисно переглядати комедійні фільми. Така нехитра терапія допомогла багатьом почати радіти життю і позбутися від негативних емоцій, що поїдають зсередини.
висновок
Є відома істина: будь-який правильно поставлене питання несе в собі відповідь. Людина, ставить запитання, як повернути інтерес до життя, вже знаходиться на правильному шляху.
Як не втратити смак до життя? | Легким на підйом
Привіт, друзі!
Питання, озвучений в змісті статті, вже «перетерті в порошок» мільйон разів на різних ресурсах. Мене він теж періодично «доганяє», причому із завидною постійністю і кожен раз під новим соусом – то око за статтю в журналі зачепиться, то марафон присниться. В інтернеті, як гриби після дощу, з’являються всілякі майстер-класи піднімають бойовий дух і мотивацію.
Смію припустити, що інтелектуальний товар затребуваний. Значить люди цікавляться цим питанням, а не просто живуть або виживають. Є й інша думка – якщо доводиться себе мотивувати, значить ви займаєтеся не тією справою. Так-то воно так, але сили мають властивість закінчуватися. І не тільки фізичні сили, а й душевні.
На цей раз, я виявила себе на вебінарі психолога Юлії Зінов’євої про життєву енергію.
З приводу всіх вебінарів у мене вже склалася певна думка – багато «води» і обов’язкове запрошення на платний тренінг. У будь-якому випадку, тема вебінару зачепила і я підключилася до чату.
Зізнатися, слухала його не надто уважно, поки мова не пішла про конкретні дії. Ось тут-то я і почала записувати.
Давати поради, особливо коли їх не просять, справа невдячна. Але ж якщо ви читаєте цю статтю, значить вона вас чимось привернула?
