Мудра (я) йога пальців

Мудра йога для пальців рук: основи практики для початківців

Спадщина йоги включає в себе спеціальні пози – асани, дихальну гімнастику – пранаяму, спів мантр, різні форми медитації. Окремий розділ присвячений особливим жестам, які називаються мудрами.

 Слово «мудра» в перекладі з санскриту означає «знак» або «друк». Помістивши пальці рук в певне положення, можна скорегувати потоки енергії по тонким каналах тіла – меридіанах.

Енергосистема почне працювати більш ефективно, і це позитивно позначиться на емоційному стані і фізичному здоров’ї.

Зрозуміло, є мудрі, що володіють магічною дією, про які знають лише посвячені. Але навіть відомі ритуальні жести при регулярній практиці призведуть до вражаючих результатів. Тут важливо почати, а починати краще з самих азів.

І відразу коротка лекція «Йога для рук»:

де займатися

Якщо ви практикували йогу, спів мантр або проводили медитацію по чакр, то повинні знати, наскільки важливу роль відіграє місце для практики. Зрозуміло, існує ряд жестів, які можна виконувати під час прогулянки. Окремі мудрі вимагають особливих місць: берег річки, ліс або гори. Є також практика залучення любові, яка виконується в присутності іншої людини.

Але, як правило, для щоденних занять необхідна спокійна, відокремлена атмосфера, де ви відчуваєте себе гранично комфортно. В ідеалі для вправ краще виділити окрему кімнату. Але при відсутності такої можливості ви можете займатися в будь-якому куточку квартири. Просто переконайтеся, що під час тренування вас ніхто не потривожить.

Домовтеся з домашніми, щоб вони не відволікали вас на час, виділений для практики. Вимкніть в кімнаті всі технічні пристрої: радіо, телевізор, комп’ютер, мобільний телефон. Втім, музика для релаксації буде цілком доречною.

Займатися краще в добре провітреному приміщенні. Легка вологе прибирання також не завадить, оскільки це очистить кімнату від негативної енергії. Домашніх тварин не повинно бути поруч. У всякому разі, так рекомендують старовинні керівництва з йоги.

У теплу пору року можна займатися на природі, вибравши місце з сильною енергетикою. Ваше тіло підкаже вам підходящий варіант: тут ви не будете відчувати дискомфорту.

У будь-якому напрямку йоги величезну роль грає положення тіла для медитації. Існує безліч асан, на освоєння деяких може піти не один рік. Якщо є досвід в практиці асан, то можете прийняти Падмасану (позу Лотоса) або Сіддхасане (позу могутності).

Поза лотоса

У нашому випадку досить буде найпростішою пози. Сядьте на підлогу, схрестивши перед собою ноги, і розкиньте коліна в сторони. Кисті опустіть на коліна долонями вгору. Ключовий момент – пряма постава. Шию також тримайте прямо. Якщо вам зручніше сидіти на стільці, то це цілком допустимо. Слідкуйте лише за тим, щоб хребет був абсолютно рівним.

Підготовка до йоги для рук

Йога для пальців працює з енергетичними потоками. Якщо перед заняттями розгойдати енергію до більш високого рівня, заняття дадуть кращий результат. Така зарядка не займає більше 10-15 хвилин, зате вирішує відразу кілька завдань:

• робить м’язи і суглоби еластичними;
• покращує кровообіг;
• нормалізує роботу внутрішніх органів;
• підвищує загальний енергопотенціал організму;
• підсилює рух енергії у всіх каналах, аж до найдрібніших;
• усуває блоки, що заважають вільному потоку енергії.

Окремі елементи вправ виконуються лежачи, тому для занять краще мати спеціальний килимок. У літню пору займатися можна на природі. Газон з м’якою травою на дачній ділянці – найкраще місце.

Перший комплекс виконується в такій послідовності.

1. Ноги поставте на ширину плечей, м’язи повинні злегка пружинити. Розгойдуйте тулуб то вліво, то вправо, при цьому ступні залишаються на одному місці. З кожним рухом збільшуйте темп і амплітуду. Потім знизьте темп і повертайтеся до вихідної позиції. Загальна кількість рухів – 10-15 разів.
2. Повторюємо перший етап, змінивши напрямок руху тулуба, розгойдуючи його вперед-назад.
3. Ляжте на килимок. Ваше завдання – розтягувати тіло на всю довжину, наскільки вам дозволяють суглоби.
4. У положенні лежачи розкиньте руки в сторони. Випрямлені ноги максимально розведіть в сторони, ніби намагаєтеся зробити шпагат. Уявіть, що ваше тулуб розтягується в обидва боки. Тягніться секунди три, потім розслабте м’язи. Повторіть рух 10-15 разів.
5. Закінчивши комплекс, полежте пару хвилин нерухомо, прислухаючись до внутрішніх відчуттів.
6. Під час розтяжок очі тримайте відкритими.

Другий комплекс націлений на роботу з космічними енергіями:

• встаньте або сядьте прямо, закрийте очі;
• руки простягніть вперед і розведіть в сторони, поверніть долоні до неба;
• уявіть, що світлі потоки золотистої енергії, що йдуть зверху, проходять через кисті рук;
• тривалість вправи визначайте по відчуттях в тілі. Якщо організм накопичить достатню кількість енергії, ви відчуєте, що по тілу почне поширюватися тепло і почуття розслабленості. Якщо ви відчули наповненість, можете опустити руки;
• останній етап заняття – ви підносите долоні до грудей і опускаєте їх на область сонячного сплетення;
• постійте так 1-2 хвилини, потім відкрийте очі.

Попередньо наситивши себе космічною енергією, ви отримаєте більш потужну віддачу від мудрий

значення пальців

Для людини, що практикує мудрі, корисно знати, яку роль відіграє в цій системі кожен палець. Почнемо з того, що окремий палець пов’язаний з певною стихією.

1. Великий палець уособлює стихію Вогню. У Ведах її називають Агні.
2. Вказівний палець представляє стихію Повітря.
3. Центрально положення середнього пальця вказує нам на субстанцію Космосу – Ефір.
4. Безіменний палець відповідає за зв’язок з енергіями Землі.
5. Мізинець в цій ієрархії служить Водної стихії.

Знаючи зв’язок пальців з конкретною стихією, можна з’єднувати їх в різних комбінаціях і так регулювати енергопотоки в тілі. Подібним чином працює хатха-йога, але вона використовує для цієї мети складні пози. У Мудрий йог задіє пальці, за допомогою яких змикає і розмикає ланцюга внутрішнього електрики.

Великий палець, пов’язаний з Вогненної енергією, є провідним. У парі з іншим пальцем він підсилює дію тієї стихії, яку представляє «напарник».

Наприклад, при контакті подушечок великого і вказівного пальця ми надаємо силу елементу Повітря. Повітря зігрівається Вогнем і отримує додатковий потенціал. Така комбінація називається мудрої Знання.

Комбінація великого і середнього пальців носить ім’я Акаша-мудра. З її допомогою активується енергія Неба – Ефір.

Прітхві-мудра зміцнює зв’язок людини з Землею. В цьому випадку стикаються великий і безіменний пальці рук.

Бхуді-мудра – це з’єднання великого пальця з мізинцем. Ця варіація потрібна для посилення Водної стихії.

З’єднання великого і вказівного пальця називається мудрої Знання

додаткові рекомендації

Як правило, йоги практикують мудрі в ранкові або вечірні години. Скільки часу приділяти заняттям, вирішуйте самі. На перших порах досить буде п’яти хвилин. Потім тривалість медитації можна збільшити до 30 хвилин. Для деяких жестів є вимога виконувати їх кілька разів на день. Завжди дотримуйтесь рекомендацій по конкретним Мудрого.

Підвищити ефективність йоги для пальців можна за допомогою мантр. Сакральні звуки сприяють концентрації. Якщо вам важко у виборі мантри, використовуйте універсальний звук ОМ-АУМ. Але якщо мудра носить ім’я індійського божества, то співати краще відповідну мантру.

Розум під час занять повинен бути вільний від думок. Внутрішнє безмовність – це той ідеал, до якого потрібно прагнути. Зосередьтеся на поточний момент. Увага цілком направте на свої пальці.

Думайте про те, який результат дасть вам медитація. Спостерігайте за рухом енергії в тілі, прислухайтеся до слів мантри або звучанню свого голосу.

Але ось дрібні побутові думки (що купити в магазині, що приготувати на обід) припиняйте на корені.

Пам’ятайте: йога – це шлях досконалості. Якщо у вас немає чіткого наміру змінити свою особистість, поліпшити здоров’я, підвищити енергетику, заняття не мають сенсу. Тому паралельно з практикою мудрий займіться очищенням тіла, розуму і емоцій. Залиште в минулому шкідливі звички, відмовтеся від нездорової їжі, виженете похмурі думки. Розкрийте серце для вібрацій любові.

З цього відео ви дізнаєтеся, скільки мудрий можна робити в день:

Вправи на пальцях для початківців

Перша вправа носить підготовчий характер. З його допомогою ви налаштовані на потрібний лад і придбаєте базові навички в роботі з енергетичними каналами.

Посуньте долоні разом на відстані 3-5 сантиметрів. З’єднайте подушечки пальців обох рук, спорудивши подобу будиночка. Уявіть, що в простір між долонями стікається енергія. Відчуйте її як щільну субстанцію, яка пульсує і випромінює тепло. Інтенсивність відчуттів говорить про готовність до наступного етапу занять.

Долоні будиночком – базова вправа практики

В першу чергу нас цікавлять мудрі, які ефективно знімають стрес, сприяють релаксації, підвищують імунітет і дають потужну підживлення.

1. Почнемо з комбінації, яка очистить вас від скупчень негативної енергії і усуне нервове напруження. У жесті задіють великий палець, безіменний і мізинець. Їх кінчики з’єднані в пучку. Середній і вказівний пальці тримайте прямо, так, щоб вони стикалися. Краще виконувати жест обома руками, але можна і кожною рукою по черзі. Тривалість вправи – 2-3 хвилини.
2. Наступним етапом буде мудра, представлена ​​закільцьованими великим і безіменним пальцями. Інші пальці випрямлені і спрямовані вгору. Виконуйте вправу 2-3 хвилини. В результаті піде відчуття тривожності.
3. Наступна вправа направлено на зміцнення нервової системи. Стиснуті кулаки зведіть перед собою. Обидва великі пальці відігніть догори. Протягом двох хвилин виконуйте спеціальне дихання: глибоко вдихніть через ніс за дві секунди, видих проводиться через рот і триває один рахунок.
4. Тепер повільно розтисніть кулаки і зімкніть долоні, як для молитви. Тривалість етапу також дві хвилини.
5. Наступна мудра впливає на фізичне тіло, усуваючи паростки потенційних хвороб, які перебувають на ранній стадії розвитку. У жесті з’єднуються подушечки великого, середнього і безіменного пальців. Вправа займає 2-3 хвилини.
6. Ребро лівої долоні покладіть перпендикулярно на площину правої долоні, щоб утворився своєрідний хрест. Тепер подушечку великого пальця правої руки з’єднайте з центром лівій долоні. Вправа підвищує тонус і дає додаткове підживлення організму.
7. Будь-яка практика вимагає закріплення результату. У цьому сенс наступного жесту. Крім того, за допомогою цієї мудрі ви зміцнюєте імунітет. Стуліть кільце з великого і безіменного пальця. Вказівний палець покладіть на великий палець в районі згину. Мізинець і середній палець витягніть. Вправа робиться окремо на кожній руці по 2-3 хвилини.

Зрозуміло, це лише мала частина арсеналу, яким користуються досвідчені йоги. У їхньому розпорядженні є мудрі на всі випадки життя.

Але запропонований вище комплекс принесе відчутну користь, якщо ви щодня будете присвячувати йому 15-30 хвилин. Через тиждень ви помітите поліпшення самопочуття, станете більш позитивно сприймати світ, а життя стане яскравою і насиченою.

висновок

Стародавні знання про мудрого мають величезну цінність. Ці вправи, незважаючи на уявну простоту, здатні творити чудеса: знімати стрес, підвищувати настрій, зцілювати хворі органи. Випробуйте на собі йогу для пальців, і ви переконаєтеся в її ефективності.

    Мудрі, Просвітлення

Мудрі – універсальна йога для пальців. Як і навіщо їх застосовувати

Що таке мудрі, функції кожного пальця

Йога для рук – обставини не береться до уваги

Найпростіші та ефективні мудрі

Мудрі – це найдавніша йогічна практика, яка прийшла до людства завдяки священним індуїстським текстів. Мудрі – це не просто положення пальців з метою їх розім’яти. Це йога для пальців, де кожне положення рук несе свій сенс і може приносити користь людині, якщо він навчиться правильно використовувати ці знання.

Мудрі і класична йога невіддільні одна від одної

Функції кожного пальця в мудрих

Налічується близько 180 різних положень пальців. У зв’язку з цим навіть з’явилося окреме вчення – йога мудра. Звичайно ж, не обов’язково знати всі мудрі, навіть десятка основних буде досить.

Мудрі придумані для правильного перенаправлення енергії в тілі, для контролю прани, для зміни психоемоційного стану. Також, з їх допомогою можна впливати на больові точки і усувати проблеми в тілі і в свідомості.

Багато асани в йозі виконуються з мудрами.

Йога мудра для пальців стає все більш популярною

Згідно йоги для рук, кожна фаланга кожного пальця відповідає за конкретну частину тіла.

Так, вказівний палець – це “дуло пістолета”, з якого виходить життєва сила, середній палець пов’язаний з серцем і чакрой анахат, безіменний палець пов’язаний з дихальною і нервовою системою, великий палець асоціюється з мудрістю, розумом і усвідомленістю, мізинець – це органи таза , а також творче начало.

У будь-який час, в будь-якому місці

Щоб почати практику йоги для рук, потрібно всього лише запам’ятати основні положення пальців і повторювати мудрі при зручній нагоді. Вправи не вимагають спеціальної йога одягу, килимка або залу.

Сидячи в транспорті, на лекції, просто гуляючи по вулиці – ви можете робити мудрі без страху бути “поміченими”.

Ви відчуєте зміни в настрої і в тілі, якщо будете виконувати мудрі хоча б по 30 хвилин в день.

Деякі мудрі обов’язково включають в практику йоги

Отже, представляємо найпростіші, відомі й ефективні з них:

• Мудра життя;
• Мудра щоб любити один одного
• Мудра енергії;
• Мудра знання;
• Мудра води;
• Мудра землі;
• Мудра “стріла”;
• Мудра подяки;
• Мудра “черепаха”.

Йога для рук: найпростіші і ефективні мудрі

Мудра життя – це положення пальців, яке ви, напевно, часто помічали у святих на іконах. Дана мудра покликана підвищувати енергію людини, давати сили, натхнення, підвищувати витривалість і навіть посилювати зір. З’єднайте великий палець з мізинцем і безіменним, а вказівний і середній тримайте рівно

Мудра життя відновлює енергетичний потенціал

Мудра любові – це мудра для роботи з серцевим центром.

Допомагає позбутися від мук від нерозділеного кохання, підсилює безумовну любов до всіх живих істот або до конкретної людини, відкриває серце, якщо в ньому накопичилося багато болю.

Для виконання мудрі любові зігніть середній і безіменний палець, притиснувши до центру долоні, а решта тримайте рівно

Залучити другу половинку допоможе йога-мудра любові

Мудра енергії – мудра, яка виводить токсини з організму. Корисна при починанні нових справ, при прийнятті складних рішень, для допомоги іншим людям. З’єднайте великий палець із середнім і безіменним, а вказівний і мізинець тримайте рівно.

Мудра енергії гармонізує потік “ци” і позбавляє організм від зайвого

Мудра знання – мудра для усунення стресу, печалі і скорботи. Повертає в природне русло, дарує надію та впевненість у завтрашньому дні.

Крім того, мудра знань покращує концентрацію і допоможе тим, кому потрібно обробляти великі обсяги інформації, запам’ятовувати і концентруватися. Дуже корисна при медитаціях на якийсь об’єкт або намір.

З’єднайте великий і вказівний пальці, а решта тримайте рівно

Йога мудра знання покращує пам’ять і увагу, а також сприяє концентрації

Мудра води – лікувальна мудра для роботи з нирками і печінкою.

Допомагає вивести зайву рідину з організму, прискорює обмін речовин і покращує самопочуття. Притисніть мізинець правої руки до центру долоні, великий палець покладіть над мізинцем.

Обхопіть праву долоню лівої так, щоб великий палець лівої руки лежав на великому пальці правої руки.

Варуна-мудра врівноважує рідина в тілі

Мудра землі – це мудра захисту. Якщо ви страждаєте через сильний тиску навколишнього світу, якщо події або конкретні люди не дають вам спокою, просто виконуйте мудру землі і ви відчуєте, що перебуваєте під захистом природних сил природи. З’єднайте великий і безіменний пальці, інші випрямити.

Потрібно швидко зняти стрес? Скористайтеся мудрої землі

Мудра “стріла” – мудра великої сили.

Якщо в тілі накопичилося занадто багато енергії, якщо психічне напруження досягло свого піку, або ж, навпаки, є бажання сконцентрувати силу в одній точці, вирівняти кров’яний тиск і нібито натягнути тятиву зі стрілою для пострілу, виконуйте “стрілу”. Складіть вказівні пальці, решта схрестіть, а великі пальці притисніть до вказівним.

Ця йога мудра зцілює серцево-судинну систему

Мудра подяки – найбільша мудра і жест подяки. В Індії та інших країнах цей жест означає вітання, повагу, побажання всіх благ.

Складіть долоні і відчуйте, як космічний потік проходить через тіло. З’являється бачення ситуації з боку, умиротворення, врівноваженість, приходить всесвітня мудрість.

Виконуйте мудру подяки хоча б 10 хвилин в день і вже дуже скоро ви станете дивитися на світ іншими очима.

Анджали мудра – “дарує благо всіх істот”

Мудра “черепаха” – це мудра замку, консервування та збереження енергії. Подібно панциру черепахи, який захищає від нападів, мудра “черепахи” може допомогти убезпечити себе від будь-яких негативних впливів і не розхлюпувати сили.

Мудра “Черепаха” позбавить від втоми і відновить працездатність

Іноді наше тіло саме дає підказки. Якщо в якийсь момент вам захочеться скласти руки і пальці певним способом і перебувати в такому положенні – дозвольте цьому статися. Спостерігайте і приймайте те, що буде відбуватися під час цієї практики.

Лікування і зцілення організму за допомогою йоги для пальців (мудра)

Багато давні народи з великим багажем езотеричних та духовних знань вважають, що рука людини – своєрідний ключ до його душі і тіла. На поверхні долоні знаходяться енергетичні виходи від всіх внутрішніх органів, а також малюнок зі специфічних ліній.

Ці особливості дали початок безлічі навчань, що дозволяють розшифровувати дані про характер і здоров’я людини, а також розповідати про його минуле і передбачати майбутнє. Досить згадати хіромантії і циганські ворожіння по руці, давньокитайські вчення, що допомагають впливати на внутрішні органи шляхом масажу долонь і ступень.

У йозі використовується певний набір жестів пальцями рук, що має кілька смислів і пов’язаний не стільки з лікуванням тіла, скільки з глибоким філософським усвідомленням власного «я».

Що це таке

Не можна односторонньо і вузько тлумачити цей складний кризовий для європейця поняття. Йога мудра – це безліч різноманітних жестів, що виконуються пальцями обох рук і несучих багатогранну навантаження.

Це одночасно і мову жестів, і своєрідна гімнастика, і магічну дію, але в першу чергу – це спосіб синхронізації тіла і душі, можливість налаштуватися на прямий контакт з власною підсвідомістю.

Індуїсти вважають мудрі даром богів, які з їх допомогою контактували з людьми під час танцю. І в наші дні індійський танець – це складне багатошарове дію, швидше за театралізована вистава і звернення до божества, ніж прості танцювальні рухи.

Бога Шиву називають «творимо світ силою космічного танцю», тому всі його зображення відтворюють специфічні пози і жести з ритуальних танців. З індуїзму мудрі були перейняті буддизмом. Для того щоб визначити перспективи й охарактеризувати етапи медитації, були використані 9 основних жестів, які отримали назву «мудрий Будди».

Згодом все зображення Будди стали супроводжуватися характерними жестами, що мають сакральне значення.

Для чого використовуються

Вважається, що всі рухи пальцями несуть певне смислове навантаження, це методи невербальної комунікації з навколишнім світом.

Мудрі можна порівняти з мовою глухонімих, тільки в ньому жести спрямовані на спілкування двох індивідуумів з дефектами слуху та мови, а йога пальців є способом контактування тіла з власною свідомістю і підсвідомістю, а через нього – з верховними незримими силами, які керують усім в цьому світі.

В цілому мудрі – це особливі лікувальні руху і комбінації положень пальців, що допомагають врівноважувати енергетичний потенціал, рятувати від фізичних та емоційних перевантажень, вирівнювати характер. З їх допомогою можна впоратися з різними хворобами, позбутися від стану постійного роздратування і хронічної втоми, досягти бажаного і гармонізувати весь організм в цілому.

Чари або спосіб самосвідомості

Йога пальців виключає просте механічне повторення ряду рухів, це свого роду ритуал, що включає в себе не тільки жести, а й певне духовне напруга.

Тільки підключивши до жестам глибоке медитативний стан, можна досягти того рівня, коли кожен рух стає відображенням дій душі.

В результаті мудрі знаходять зцілюють властивості, так як своєрідно «налаштовують» організм на правильне функціонування, подібно до того, як настроювач працює з цінних музичним інструментом і повертає йому божественне звучання.

На Заході існує безліч варіантів використання цих ритуальних жестів. Деякими приписуються їм мало не магічні, чарівні властивості.

Численні видання та інтернет заповнені різноманітними «мудрами виконання бажання», «одужання», «багатства» і навіть «схуднення». Не можна ставитися до цього явища як до чогось, пов’язаного з магією або окультизмом.

Ця практика має давнє коріння і зв’язує руки як енергетичний канал з мозком і свідомістю. Фактично це спосіб впливу на свій організм через підсвідомість і космічну енергію, і не має нічого спільного з чаклунством або будь-якою формою магії.

Саме тому просте повторення дій по картинках або описами не дасть ніякого результату. Для отримання потрібного ефекту необхідний особливий медитативний настрій і усвідомлення власних дій.

Докладний опис

Кожен палець в руці має власне значення і безпосередньо пов’язаний з конкретним органом або групою органів.

Комбінуючи руху пальців в певному порядку, можна створити потрібні коливання, які будуть впливати на ці органи і налагодять його нормальному функціонуванню.

Цим йога для пальців нагадує асани для тіла, тільки тут роль кінцівок і тулуба грає рука і все її п’ять пальців.

Значення, що приписуються кожному пальцю

Кожен з пальців відноситься до певної стихії і відповідає за роботу одного або декількох органів:

• Великий – Вітер, пов’язаний з кореневої чакрою і головним мозком. Перша фаланга управляє жовчним міхуром, друга – печінкою, а масаж всього великого пальця допомагає поліпшити роботу головного мозку і відрегулювати функціонування лімфатичної системи людини.
• Вказівний – Вогонь, Горлова чакра. Перша фаланга пов’язана з тонким кишечником, а друга – з серцем. Масаж вказівного пальця допомагає налагодити роботу кишечника та інших органів травлення, а також функціонування нервової системи, мозку і хребта.
• Середній – Земля, чакра сонячного сплетення. Вплив на першу фалангу вплине на роботу шлунка, селезінки і підшлункової залози. Виконання масажу середнього пальця дуже корисно для здоров’я, оскільки стимулює правильну роботу безлічі органів: кишечника, кровоносної системи, мозку, прибирає прояви алергії, нервозність і занепокоєння, вселяє почуття спокою і безпеки.
• Безіменний – Метал, лобова чакра. Перша фаланга відповідає за товстий кишечник, середня – за роботу легенів. Масажуючи безіменний палець, можна домогтися поліпшення функціонування ендокринної системи і печінки, забути про тужливий стан і депресію.
• Мізинець – Вода, серцева чакра. Перша його фаланга пов’язана з сечовим міхуром, друга – з нирками. Масаж допомагає поліпшити роботу кишечника, дванадцятипалої кишки і серця, а також впливає на психологічну рівновагу, прибирає страхи і фобії, знімає панічні атаки.

1. На думку людей, що займалися вивченням цього питання, налічується понад 80 тисяч різноманітних мудрий. Однак найчастіше вивчається кілька десятків найбільш важливих і часто використовуваних жестів, більшість з яких має лікувальні властивості: Шанкх – раковина.

Стабілізує загальний стан організму, налагоджує енергетичні потоки, покращує звучання голосу і позбавляє від захворювань горла і гортані.

Завдяки цій властивості особливо рекомендується людям, для яких голос – основний робочий і творчий інструмент (актори, співаки, диктори, педагоги, оратори і так далі).

Для її виконання чотирма пальцями на правій руці охоплюють великий палець на лівій руці, притискаючи подушечку великого пальця до подушечці середнього лівої руки. Мудра фіксується на рівні грудей. Рекомендується вимовляти мантру Ом.

2. Сурабхі – корова. З її допомогою успішно борються з ураженнями суглобів, ревматичні болями, радикуліти, захворювання нервової системи та кісток. Великі пальці не стикаються, а інші торкаються один одного подушечками.

Середній палець правої руки торкається до вказівного правої руки, а вказівний палець на лівій руці стосується вказівного на правій.

Мізинець лівої руки знаходиться в контакті з безіменним пальцем правої руки, а мізинець правої руки стосується безіменного пальця лівої руки.

3. Джняна – споглядання. Ця мудра вважається однією з головних і найбільш важливих, її використовують на початку будь-якого курсу жестів і при медитації. Часто поєднують з мантрою Ом. Для її виконання великий і вказівний палець з’єднують двома способами – пальці стикаються кінчиками – пасивне прийняття, або ж великий палець притиснутий зверху до першої фаланги вказівного пальця – активна віддача.

4. Шунья – небо. Цей жест допомагає налагодити контакт з вищими силами, розвинути здібності до ясновидіння, прогнозам, передбачення. Він дуже корисний для людей з проблемами пам’яті, тугоухих або страждають від різних захворювань вух, порушеннями слуху.

Відкриває закриті канали слуху у людей, які «заблокувалися» від інформації, що надходить через органи слуху. Для мудрі потрібно середній палець притиснути подушечкою до основи великого пальця, утворивши кільце. Інші пальці випрямити, не напружуючи їх.

5. Ваю – вітер. Ця мудра покликана справлятися з тремтінням кінцівок, голови, спазмами шиї і ревматизмом. Вона активізує енергію вітру, який буквально «видуває» захворювання, очищаючи енергетику і покращуючи стан хворого.

Для виконання вказівні пальці притискаємо подушечками до основи великих пальців у вигляді кільця, інші пальці випрямлені в розслабленому стані.

Великими пальцями знизу злегка підтримуємо подушечки вказівних пальців, що впираються в їх основу.

6. Линга – підйом. Призначення – лікування захворювань горла, застуди, кашлю, пневмоній, нежиті і гаймориту. Добре допомагає людям, що страждають на метеозалежність, лікує статеве безсилля і холодність.

При дотриманні особливої ​​дієти сприяє швидкому і безпечному схудненню.

Обидві руки з’єднуються разом, пальці переплітаються, великий палець потрібно відставити і оточити його кільцем з другого великого пальця іншої руки.

7. АПАН Ваю – що рятує життя. При серцевому нападі, болях в серці, тахікардії і навіть розвивається інфаркті міокарда своєчасне виконання цієї мудрі на обох руках може зупинити захворювання і навіть врятувати життя. Подушечку вказівного пальця притиснути до суглобу останньої фаланги великого пальця, а великий і середній палець з’єднати кільцем. Виконати на обох руках одночасно.

8. Прана – життя. Дуже важливий жест, який активує енергетику всього організму, що прискорює протягом всіх потоків енергії, що підвищує тонус, що надає бадьорий, життєрадісний стан, стимулює витривалість.

Знімає слабкість, порушення зору, лікує хвороби очей і надає активність і працездатність. Діє не тільки в фізичному плані, а й на енергетичному і психологічному рівні, підвищуючи самооцінку, додає мужності і хоробрості, допомагає в нових починаннях.

 Для мудрі з’єднують подушечками безіменного і великого пальця, мізинця, а решта випрямляють без напруги.

9. Прітхві – земля. Показана людям зі слабкою психічною конституцією, схильним до істерик, психозів і неврозів. Допомагає захиститися від негативного зовнішнього впливу, відчути впевненість у своїх силах, стимулює позитивний настрій і якісно нову оцінку своїх можливостей і здібностей.

Відновлює втрату енергії при її істотних витратах через стреси і нервового перенапруження. Крім цього, мудра землі покращує нюх, сприяє поліпшенню рівноваги, стимулює зростання і зміцнення волосся, допомагає зберігати хорошу якість шкіри, зміцнює кісткову структуру скелета.

З’єднати кінчики великого і середнього пальця в кільце, інші випрямити.

10. Варуна – вода. Так як людина практично повністю складається з води, ця мудра вкрай корисна для виконання всіма людьми, особливо схильним до порушень водного балансу.

Набряки, скупчення рідини і слизу в легенях, кишечнику, хвороби печінки і нирок можуть бути вилікувані за допомогою регулярного виконання цього жесту. Для виконання подушечку мізинця правої руки притискаємо до основи великого пальця, потім їм зверху притискаємо мізинець.

Потім праву руку вкладаємо в ліву руку таким чином, щоб великий палець лівої руки лежав на правій, перехрещуючись з ним.

Так як подібних рухів існує дуже багато, всіх їх перерахувати неможливо. Є багато посібників по використанню цієї древньої методики для досягнення власних цілей, в тому числі і не пов’язаних з лікуванням та оздоровленням.

Мудрі можна застосовувати для досягнення бажаного, так як вони гармонізують внутрішні енергії людини і допомагають йому на рівні підсвідомості знайти оптимальне вирішення питання. Тут немає ніякої містики, тільки активізація власних сил організму за допомогою рухів пальців, стимулюючих контакт з вічним і всеосяжним всесвітнім розумом.

Правильна практика здатна дуже допомогти людині, зміцнивши його тіло і розвинувши його дух.

Як і йога для тіла, заняття для пальців вимагають особливого стану, медитації, глибокого занурення в свою свідомість. Потрібно управляти своїм диханням, вітається проголошення мантр.

Займатися можна в будь-якому приміщенні, але медитативного відсторонений настрою особливо сприяє усамітнення, тиша або легка тиха музика, звук капає води і шелест листя, плескіт хвиль.

Повністю занурившись в розслаблений стан, легше осягнути глибинний сенс цієї найдавнішої практики.

Мудрі йога для пальців з описом, користю і технікою виконання

Наш організм – це потужна енергетична система, сполучена із Всесвітом, з енергією Сонця. На людських руках розташовуються не тільки проекції внутрішніх органів, але і знаходяться енергетичні потоки.

З давніх-давен цілителі вірили, що правильне з’єднання рук здатне зцілювати людини, впливати на його добробут і життя в цілому. Мудрі йога для пальців – це вид йоги, спрямований на роботу з пальцями рук.

Що таке мудрі?

Однозначно розуміти термін йога мудра неможливо. Це комплекс положень, всіляких жестів, що мають багатогранний сенс. Це і певна мова жестів, і гімнастика, і магія, але головне – це метод з’єднання душі і тіла, припадати в свою підсвідомість.

Особливістю цього виду йоги вважається різне тлумачення жестів індусів і китайців, але помилки ні в одному значенні немає. Сьогодні використовуються і спільне тлумачення жестів, взяте з обох систем спільно. Головне, весь алгоритм виконання вправ повинен бути усвідомленим. Використовуватися вправи можуть в наступних моментах:

• в процесі медитації;

• в спогляданні;

• в комплексі з асанами;

• в пранаяма;

• при лікуванні як душевних захворювань, так і фізичного стану.

користь

В цілому користь від виконання даного виду йоги спрямована на оздоровлення організму, очищення розуму і налагодження зв’язку між тілом і душею. Крім цього, існують специфічні варіації такої йоги, спрямовані на відновлення фінансового становища, благополуччя, стабільності і т.д. Вони спрямовані на різні аспекти життя людини.

• Фізіологічний аспект .

  Нормалізація фізичного стану та рівноваги в організмі.

• Енергетична сторона .

  Підвищення енергетичних можливостей, прочищення каналів енергій.

• Психічна складова .

  Досягнення спокою, контроль емоцій, відновлення загального психічного стану.

• Лікувальний ефект .

  Поліпшення роботи органів, ЦНС і т.д.

Дивовижні ці вправи тим, що вони фактично не мають протипоказань, і робити їх може будь-хто, хто бажає за допомогою йоги оздоровити тіло і душу.

Головне, що важливо враховувати – вони виконуються в жіночих і чоловічих варіаціях . Так як завдання мудрі зберігати енергію, а у чоловіків і жінок провідні руки різні, то енергетичні шляху дає руки повинні бути замкнуті.

Значення кожного пальця

Кожен палець пов’язаний з певною енергією, позначає свою стихію, регулює функціонування одного або декількох органів, то перед виконанням вправ важливо знати позначення кожного пальця.

• Великий .

  За допомогою вправ, що проводяться з першою фалангою можна досягти поліпшення роботи жовчного міхура, другий фаланги – печінки. Масаж цього пальчика простимулює мозок, матиме позитивний вплив на лімфатичну систему.

• Вказівний .

  Тонкий кишечник прийде в норму при роботі з першою фалангою, вправи на другу фалангу вплинуть на серце. В цілому палець регулює шлунково-кишковий тракт, нервову систему, хребет.

• Середній .

  Окреме масування першої фаланги допоможе поліпшити функціонування підшлункової залози. Цей палець є шляхом до регуляції здоров’я всього організму. Кишечник, мозкова діяльність, кровоносна і нервова системи – все це зосереджено в описуваному пальці.

• Безіменний .

  Щоб поліпшити функціонування товсто кишечника, необхідно працювати конкретно з першою фалангою. Друга буде впливати на легеневу систему. Масаж пальця допоможе відновити щитовидну залозу, печінку, допоможе підвищити настрій.

• Мізинець .

  Робота з першою фалангою покращує функціонування сечового міхура, друга з’єднана з нирками. Вправи з мізинцем допоможуть відновити функціонування кишечника, серцево-судинної системи, і покращує психологічний стан.

Розуміння того, який палець, яку несе інформацію, з якими органами пов’язаний і за яку енергію відповідає, допоможе правильно виконувати мудрі і більш усвідомлено підходити до їх виконання. Таким чином, ефект від виконання мудрий підвищиться .

Мудрі з описом

На сьогоднішній день виділено безліч мудрий, спрямованих на різні сфери життя людини. За різними джерелами, налічується від 70 до 85 тисяч мудрий. Серед величезної кількості вправ виділяють і комплексні вправи, які здатні охоплювати відразу кілька сфер.

знання

Дана вправа направлено на відновлення нормального сну. А саме боротьбою з безсонням і сонливістю. Вирівнює підвищений тиск.

1. Необхідно кінчиком вказівного пальця доторкнутися до лінії розуму (серединна лінія на долоньці).

2. Великий пальчик розмістити поверх вказівного, притримуючи його.

3. Інші пальці потрібно випрямити і тримати напруженими.

Для цієї вправи знадобляться додаткові знання в області хіромантії.

інтелект

Використання цієї мудрі зможе позбавити від тривоги, стресу, депресивного стану. Підвищить увагу, відновить пам’ять і в цілому поліпшить функції мозку.

1. До першої фаланги вказівного пальця потрібно придавити великий і середній пальці.

2. Безіменним потрібно торкнутися до лінії життя (лінія, що огинає великий палець).

3. Мізинець потрібно притиснути до лінії серця (перша лінія, що проходить частіше під мізинцем, безіменним і середнім пальцем).

Для даної вправи необхідні поверхневі знання хіромантії.

Морський гребінець

Ця мудра призначена для підвищення апетиту, відновлення шлунково-кишкового тракту, поліпшення кольору шкіри, позбавлення від акне.

1. Мізинець, безіменний, середній і вказівний пальці потрібно переплести між собою в такий стан, щоб вийшов замок. Потрібно стежити, щоб всі пальці були розташовані всередині, між долонями.

2. Подушечки великих пальців стикаються між собою.

голова дракона

Проводиться для підвищення імунітету, ефективна при хворобах дихальної системи, горла.

1. Середній палець необхідно розташувати зверху на сусідній, вказівний. Подібна дія необхідно провести на обох руках.

2. У цей момент великі пальчики рук повинні стикнутися бічними поверхнями.

3. Інші пальці також стикаються між собою.

При виконанні даної мудрі в дорозі або в громадському місці (НЕ наодинці з собою), необхідно запалити жовту свічку.

корови

Вправа спрямована на відновлення судинних захворювань, ревматизму, радикуліту, хвороби суглобів.

1. Мізинцем лівої руки потрібно доторкнутися до безіменного правої руки. Відповідне рух потрібно зробити і мізинцем правої руки.

2. Середнім пальцем лівої руки потрібно доторкнутися до вказівного правої руки, і навпаки.

3. Великі пальці рук залишаються вільними, без дотиків один до одного.

Ця вправа не завжди виходить з першого разу. Щоб домогтися правильного виконання, необхідна практика.

небо

Це одна з основних мудрий. Використовується при осягненні ясновидіння, має магічний вплив. Покращує пам’ять, рекомендована людям з проблемами слуху.

1. Середні пальці потрібно притиснути до долоні, ближче до основи великого пальця.

2. Інші пальці потрібно розслабити в витягнутому положенні.

Виконання даної мудрі необхідно проводити, дивлячись на південний схід . При цьому, для більшого ефекту потрібно запалити синю або блакитну свічку, що символізує небо. При цих умовах ефективність мудрі буде вище.

вітер

Вона здатна вилікувати тремор, покращує загальний стан організму.

1. Біже до основи великого пальця необхідно придавити вказівний палець.

2. Великий палець покласти поверх вказівного так, щоб трохи притискати нижній палець до долоні.

3. Все решта пальців випрямити і зберігати в розслабленому стані.

Мудра “Вітер” сильно пов’язана з диханням. Під час виконання потрібно стежити за диханням, на кілька секунд на вдиху його затримувати, після чого робити плавний, довгий видих.

життя

Дуже важлива вправа, що активізує роботу всього організму, прискорює всі енергетичні потоки, підвищує настрій, додає бадьорості. Благотворно впливає на стан очей, додає впевненості, допомагає в задуманих починаннях.

1. Кінчики безіменного, мізинця і великого пальця потрібно з’єднати.

2. Решта два пальці потрібно залишити в розслабленому стані.

Дана мудра енергетично дуже сильна. Результат її виконання поширюється не тільки на поліпшення життя того, хто виконує вправу, але і на його близьке оточення.

земля

Необхідна людям з виснаженою нервовою системою. Мудра допомагає відгородитися від зовнішніх негативних факторів, підвищує самооцінку, впливає на рішучість при нових починаннях. Крім цього покращує нюх, впливає на кістки, зуби, волосся, нігті, благотворно діє на стан шкіри.

1. Поєднуючи великий і середній пальці необхідно утворити колечко.

2. Решта зберігати в витягнутому положенні, без напруги.

Виконуючи мудрі також потрібно враховувати положення тіла відносно сторін світу. Більшість вправ необхідно проводити, стоячи обличчям на схід.

Виконання мудрий в йозі тільки на перший погляд здається простим. Щоб від них був ефект, щоб стан організму дійсно покращувався, їх необхідно виконувати щиро, з чистими думками, душею і вірою . Тоді кожна буде наповнювати тіло і душу здоров’ям і спокоєм.