5 питань, щоб зрозуміти причини охолодження в парі
Відносини і шлюб вимагають від нас повної залученості, часу, зусиль, терпіння. А ще вміння прощати, знаходити компроміс і віддавати, не вимагаючи нічого натомість. Так, це непроста робота, але результат вартий усіх зусиль.
А ще хороші відносини в парі – це відносини живі, в яких є взаємне цікавість партнерів. Ось кілька способів залишатися привабливими один для одного: 1. Будьте «тут і зараз» І це не означає просто більше часу проводити з коханою людиною або перебувати з ним в одній кімнаті.
У сучасному світі ми часом, перебуваючи в одній квартирі, так само далекі один від одного, як якщо б жили в різних містах.
5 5 питань для розуміння ситуації. Якщо вам хочеться більшої близькості з партнером, а він цього не хоче, ці питання допоможуть вам підготуватися до П Постарайтеся зрозуміти причини. Перед вами стоїть завдання розібратися, чи пов’язані причини охолодження саме з вашими
5 5 питань для розуміння ситуації. Якщо вам хочеться більшої близькості з партнером, а він цього не хоче, ці питання допоможуть вам підготуватися до П Постарайтеся зрозуміти причини. Перед вами стоїть завдання розібратися, чи пов’язані причини охолодження саме з вашими
«Я майже не отримую співчуття від мого друга, – скаржиться 30-річна Анна. – Варто мені зробити крок до нього, і він відразу ж робить крок від мене ». Проблема такого роду не рідкість в парах.
«Як розвивати сексуальні відносини, якщо мій партнер не зацікавлений в душевної близькості?» – запитує 44-річна Габріелла. Часто трапляється, що один прагне до більшої близькості, а інший відсторонюється.
Це настільки типова ситуація, що психотерапевти придумали назву для двох типів партнерів.
Один переслідує, інший відсторонюється
Того партнера, хто сильніший прагне до довіри, відкритості та зміцненню зв’язку, психологи називають «переслідують» (pursuer). Другого, який хоче підтримувати дистанцію, потребує особистому просторі і автономії, називають «відсторонюється» або «дистанціюється» (distancer).
Для чого виникає зрада у відносинах, і як її пережити
Дозволити собі зраду складно, вона не проходить безслідно і викликає цілий спектр почуттів. Позашлюбні стосунки набагато менше пов’язані з сексом, ніж може здатися на перший погляд, в найближчому розгляді – це бажання відчути себе значущим і особливим.
Найчастіше, це неусвідомлюване бажання чоловіка вирішити проблеми якраз у власній парі. Якщо звернутися до етимології слова «коханка», то можна знайти такі визначення – це жінка, яку люблять, кохана, що дарує любов.
За фактом, вона є третьою ногою, яка дозволяє шлюбу утримуватися на плаву. Важливо розуміти, що сім’я – це система.
5 5 питань для розуміння ситуації. Якщо вам хочеться більшої близькості з партнером, а він цього не хоче, ці питання допоможуть вам підготуватися до П Постарайтеся зрозуміти причини. Перед вами стоїть завдання розібратися, чи пов’язані причини охолодження саме з вашими
16 Липня о 16:46. 5 5 питань, щоб зрозуміти причини охолодження в парі. «Я майже не отримую співчуття від мого друга, – скаржиться 30-річна Анна. – Варто мені зробити крок до нього, і він відразу ж робить крок від мене ». Така проблема не рідкість в парах.
У наведених вище прикладах Анна і Габріелла – «переслідують», а їх партнери-чоловіки «відсторонюється». Але може бути і навпаки, коли чоловік потребує душевного тепла, яке жінка в парі не готова надавати.
Переслідує партнер відчуває, що його самого і його зусилля зберегти і розвинути відносини не цінують, пояснює психотерапевт Естер Перель (Esther Perel). Він або вона переживає самотність, «і це може привести до зростання негативних емоцій, таких як почуття відкидання, сором за своє бажання близькості, зниження самооцінки, відсутність любові».
І якщо спочатку може здатися, що від цього страждає тільки один, то в подальшому розвиток ситуації призведе до того, що і другий партнер почне відчувати почуття провини, вважати себе нездатним на глибоку прихильність і близькість.
10 способів освіжити почуття в парі
Відносини – як і все інше в нашому житті – працюють на автопілоті не так добре, як ми сподіваємося.
На перший погляд пара може виглядати цілком благополучної, але варто придивитися – і ми побачимо двох не надто щасливих людей, які не знають, як підступитися до цієї теми. Давайте визнаємо – наші стосунки іноді заходять в глухий кут.
Значить, пора знову розпалити полум’я тієї пристрасті, якої ви і ваш партнер заслуговуєте. А як? Американський сексолог, психотерапевт і сімейний консультант Регіна Брайт (Regina Bright) пропонує 10 простих шагов.1.
Під час відносин кожен з партнерів хоче отримувати підтримку, любов і увагу. Це нормально для звичайних відносин, проте з часом кожен з партнерів може починати помічати, що відносини стають більш холодними.
2 Січня о 16:12. 5 5 питань, щоб зрозуміти причини охолодження в парі. Ми не завжди зустрічаємо у партнера розуміння і підтримку, в Проблема такого роду не рідкість в парах. «Як розвивати сексуальні відносини, якщо мій партнер не зацікавлений в душевній
Як почати розмову
Тим парам, у яких міцні відносини і є прагнення зберігати їх, психотерапевт рекомендує обговорити ситуацію. Мета бесіди – розповісти про свої переживання і разом обговорити ситуацію, а не звинуватити партнера. Тому Естер Перель пропонує вести розмову приблизно в такому дусі:
«Я повністю розумію, що зараз наші погляди і настрій не збігаються. Ми відчуваємо по-різному. Але мені дуже важливо знати, що ти про мене дбаєш і тобі не байдужі мої почуття, що ти співчуваєш мені і не відсторонюється. Я не вимагаю, щоб ти хотів того ж самого, що і я. Але мені важливо знати, що тобі цікаво, чого ж я хочу ».
5 питань для розуміння ситуації
Якщо вам хочеться більшої близькості з партнером, а він цього не хоче, ці питання допоможуть вам підготуватися до такої бесіди.
Що з нами відбувається прямо зараз?
Що нас стримує, не дає нашим відносинам розвиватися?
Чоловікам про жінок: десять корисних фактів
Різниця між чоловічою і жіночою сексуальністю породжує безліч стереотипів, а то і міфів. Ми прагнемо розгадати протилежну стать, приписуючи йому неіснуючі гідності, схильності і упередження.
Зазвичай спроби «зрозуміти чоловіків» або «зрозуміти жінок» приречені на провал, тому що немає узагальненої жінки або узагальненого чоловіки. І все-таки ми намагаємося вловити закономірності і пояснити незрозуміле.
Ось ще один список фактів, які наближають нас до разгадке.1.
Причини охолодження відносин. Методи, способи і принципи налагодження відносин. Як відновити відносини після розставання? Для того щоб зрозуміти причину неправильної роботи системи охолодження, варто докладніше ознайомитися з конструкцією і принципом
5 5 питань, щоб зрозуміти причини охолодження в парі. Ми не завжди зустрічаємо у партнера розуміння і підтримку, в Проблема такого роду не рідкість в парах. «Як розвивати сексуальні відносини, якщо мій партнер не зацікавлений в душевній.
Що ми можемо зробити разом, щоб змінити це?
© Getty Images 5 питань, щоб зрозуміти причини охолодження в парі
Що я можу зробити для тебе, щоб кожен з нас отримав те, що йому потрібно?
Що відбувається в нашій сексуального життя?
Постарайтеся зрозуміти причини
Перед вами стоїть завдання розібратися, чи пов’язані причини охолодження саме з вашими відносинами або з якимись особистими проблемами вашого партнера. У першому випадку вам має сенс обговорити це, як описано вище.
У другому випадку він або вона повинен прийняти на себе відповідальність за свої обставини і щось зробити.
Вам же залишається тільки активніше займатися власним життям і допомагати партнеру в тій мірі, в якій це в ваших силах.
5 питань про харчування.
Мами часто переживають: чим і як краще годувати немовлят? Часи змінюються, підходи педіатрів – теж. Як розібратися? За допомогою експерта
Перегрів двигуна автомобіля. Чому гріється движок і як шукати причину перегріву
Ця стаття була написана через відсутність докладної інформації по перегріву двигуна в інтернеті.
Щоб вирішити питання чому ж трапився перегрів двигуна для початку потрібно розібратися в системі охолодження, потрібно зрозуміти принцип її роботи. Так само варто дізнатися по яким колам йде охолоджуюча рідина при відкритому і закритому термостаті.
Де шукати причину перегріву двигуна
Деякі автомобілісти виявляють, що мотор гріється, але не можуть знайти ознаки цієї проблеми. Відразу в голову приходить питання: « Що перш за все перевіряти і змінювати ?». На мій погляд, в першу чергу потрібно перевірити двигун на прорив вихлопних газів.
Через отвір або тріщину в головці або блоці циліндрів, причиною так само може стати пробита прокладка головки блоку. Заодно відразу можна провести тест на роботу радіатора і кришки розширювального бачка. Даний тест описаний нижче.
старий і новий термостати; перевірка на порив вихлопних газів
Якщо вік автомобіля переступив поріг десяти років, обов’язково потрібно замінити термостат. У тому випадку, якщо робота термостата дійсно викликає підозри, на помпу грішити зовсім не потрібно.
Міняємо його, якщо не допомогло, то потрібно зняти помпу і перевіряти вже її. Коли результат без змін, то тоді потрібно промити систему охолодження . Перевірка інших деталей вимагає більш глибоке уточнення.
Перевірка системи охолодження
Запускаємо мотор і прогріваємо до робочої температури, зверніть на те, як нагрівається верхній патрубок, він повинен нагріватися поступово, приблизно в п’ять разів повільніше, ніж двигун. Це пов’язано з тим, що в термостаті є невеликий отвір, з нього потихеньку скидається гаряча охолоджуюча рідина в велике коло.
Якщо автомобіль тільки почав прогріватися, але верхній патрубок почав грітися з тією ж швидкістю, що і движок, то поторкайте нижній патрубок радіатора . Якщо нижній патрубок гріється так само, значить, що термостат заклинило в відкритому положенні.
Його потрібно замінити. В даному, заклинили в напіввідкритому положенні, мотор прогрівається в два рази довше. При нагрітому двигуні, приблизно 50-70 градусів, нижній патрубок радіатора повинен залишатися прохолодним. Тепер чекаємо, поки движок прогріється до робочої температури.
На тих автомобілях, на які встановлені електричні вентилятори охолодження, доведеться почекати, коли вентилятор почне працювати.
Якщо вентилятор починає спрацьовувати тоді, коли мотор закипів, значить присутній дефект розширювального бачка або кришки радіатора, може теж не спрацьовувати датчик включення вентилятора і може погано працювати помпа.
Як тільки двигун прогріється, віскозна муфта почне крутитися на повне навантаження і вентилятор включиться, тога потрібно буде помацати верхній патрубок, а краще – латунну ванночку радіатора, вона повинна бути гарячою; після потрібно помацати ванночку радіатора або нижній патрубок. Амплітуда температур на вході і виході дорівнює приблизно 20 градусам. У тому випадку, якщо різниця на вході радіатора охолоджуючої рідини і виході більше 20 градусів, то, швидше за все, не качає помпа, або термостат відкривається не до кінця .
А може і забило радіатор зсередини. Якщо нижній патрубок гарячий (його температура може дорівнювати температурі верхнього), значить причиною став засмічення радіатора зовні.
Тепер, як двигун прогрілося повністю, глушимо його і чекаємо приблизно хвилину. Якщо охолоджуюча рідина закипіла, то чекаємо поки вона перестане кипіти, після, приблизно через дві хвилини, акуратно відкриваємо кришку радіатора. Охолоджуюча рідина повинна бути під саму кришку.
Якщо це не так, то, швидше за все, неправильно працюють клапана в кришці радіатора, також не можна виключити, що кришка не пошкоджена.
Може кипіти і сам двигун. Після зняття кришки частина ОЖ вилилася, її потрібно долити, тепер запускаємо двигун, кришка радіатора повинна бути відкрита. Охолоджуюча рідина в горловині кришки буде трохи тремтіти. Збільшуємо кількість оборотів до 2000-2500 об \ хв.
Рівень рідини повинен опуститься – це говорить про те, що відсутня засмічення радіатора, при цьому помпою створюється розрідження, в результаті чого тосол всмоктує швидше, ніж втікає. Якщо в радіаторі засмічення, а помпа при цьому працює справно, то ОЖ просто видавить через горловину назовні.
Але потрібно уточнити : якщо гріється сам движок, він кипить лише в тому випадку, коли запущений, то в двигуні відбувається витік відпрацьованих газів, а якщо ОЖ кипить ще кілька хвилин після зупинки мотора, то тоді двигун має перегрів. Причиною якого є забитий термостат, несправна помпа, або ж забитий радіатор. Іноді вибиває прокладку головки.
Зліва направо: пробита прокладка ГБЦ, забрудненість термостата, поломка помпи.
Таке трапляється від постійної швидкої їзди, або через «занадто» раннього запалювання. Якщо вибило прокладку, значить з вихлопної труби буде виходити пар, тиснемо на газ, дивимося в дзеркало, якщо за Вами тягнеться туман, сумнівів тоді не залишиться. Найчастіше, все розширювальні бачки обладнані невеликими патрубками, встановлюються для того, щоб видаляти повітря з системи охолодження.
Саме тому практично не можна розглянути спливаючі бульбашки відпрацьованих газів.
Щоб виявити прорив вихлопних газів в систему охолодження, знадобиться прогріти двигун, а на горловину радіатора або розширювального бачка надіти презерватив або целофановий пакет, після чекаємо приблизно десять хвилин, не забуваємо час від часу підвищувати обороти.
Потім, через десять хвилин, знімаємо його і нюхаємо пари. Якщо запах бензину відсутня, значить, проблема в забитому радіаторі, термостаті або помпі, а в тому випадку, якщо присутній запах бензину, значить прокладка пробита.
На цьому наші пошуки причини перегріву двигуна не завершені.
Продовження (друга частина) читайте далі …
Чи не знайшли відповідь на своє питання?
«Холодні відносини» – що робити? Як створити або повернути в них тепло? Поради психолога
До мене часто звертаються клієнти, причому в рівній мірі – і жінки, і чоловіки, з такою проблемою як «холод» у відносинах з партнером. Коли вже незрозуміло, «любить-не любить», а іноді і – «любив взагалі?». Всі ці питання дуже сильно терзають небайдуже серце.
Як зрозуміти, «холодні» чи у вас стосунки? У більшості випадків, ми самі легко це відчуваємо на інтуїтивно-ірраціональний рівні, а слідом – і на раціональному, якщо невротизація нашої особистості не встигла пустити своє коріння занадто глибоко, створюючи дисбаланс між почуттями і тілом. Але щоб бути впевненими напевно, я перерахую кілька наочних ознак того, що у ваших стосунках вже пробіг помітний «холодок».
Сигнали «низького t – градуса» у відносинах:
- Образи Постійні образи на партнера, про які ви йому НІЧОГО не кажіть
- Формальність в розмовах. “Як справи? – Добре »« Як робота – Все нормально »
- Неповага один одного. Йому подобається проводити вечір п’ятниці перед телевізором за матчем, а вона затіяла генеральне прибирання і тому мовчки бере пульт і натискає на вимикач. Він може легко кинути «вічно в тебе голова якусь дурью забита», а вона – «я знала, що нічого від тебе все одно не дочекаєшся». До речі, чим більше в скарбничку падає таких «незначних» епізодів, тим більше зростає вага пункту «Образи».
- Відстороненість. Як емоційна, так і фізична. Все частіше відбувається так, що ви або ваш партнером душею і тілом десь не поруч: на роботі, з друзями, в терміновому відрядженню, розгрібає сімейні проблеми, допомагає хворим і т.д. Для людей, схильних до любовної залежності поясню, під «часто» я маю на увазі – від 5 до 7 разів на тиждень.
- Відсутність сексу Сексу немає більше двох тижнів, ви і (-або) ваш партнер постійно втомлені і зайняті.
- Недовіра Він каже, що пішов на зустріч з друзями, а ви місця собі не знаходите – це правда чи ….?
- Недомовки якщо у ваших стосунках все частіше звучать фрази «не твоє діло», «я не зобов’язаний звітувати», «цього не потрібно тобі знати», то це сигнал до того, що у вашого партнера швидше за все накопичилося багато образ, злості і недовіри до вам. А може це його спроба захистити свій особистий простір, яке ви часто террорізіруете своїм недовірою. У будь-якому випадку, це привід для тривоги і роботи над собою і відносинами.
- Відсутність теплих слів «Я люблю тебе», «Ти мені дорогий», «моя мила» і т.д. Якщо цих слів немає в вашому лексиконі з партнером або вони звідти зникли, це привід задуматися – а що заважає вам або партнеру проявляти тепло?
Зараз я хочу окремо розглянути дві ситуації: холод у відносинах з самого початку – ситуація 1 і холод у відносинах з’явився через деякий час, хоча спочатку все було тепло, світло і класно – ситуація 2.
Ситуація 1 або «Скажіть, як він / вона насправді до мене ставиться?»
Часто отримую листи на пошту з описом приблизно такій ситуації: дівчина познайомилася з хлопцем, він їй сподобався, вона йому начебто теж, почали спілкуватися в соцмережах, сходили на побачення і … Продовжуючи спілкуватися в соцмережах.
Минає тиждень-дві, знову побачення і секс, дівчина щаслива, але радіє «тихо», щоб не «подумав чого зайвого». А хлопець … знову як ні в чому не бувало спілкується цілком на дружній ноті в соц-мережах і живе своїм життям далі. При цьому може сказати, що йому було добре і дівчина йому цікава.
А дівчина вже закохалася по вуха і ламає голову від цього дивного поведінки такого далекого і в той же час близького хлопця.
Чому його фігура в її голові росте і росте за своєю значимістю, і ось уже поступово на другий план можуть відійти її хобі, робота, друзі … І ми майже вже маємо ситуацію любовної залежності, з якої самостійно кожен раз вибиратися дуже болісно і неприємно.
У чому тут основний «баг»?
Є багато стереотипів про те, як повинна вести себе жінка і чоловік у відносинах – як їм зізнаватися у своїх почуттях, хто кому перший повинен дзвонити і коли, правило «трьох побачень» і ще багато подібних стереотипів, які знеособлюють індивідуальну красу відносин, жвавість і щирість почуттів в них. Наше виховання, культура і мас-медіа всіляко декларують: жінці проявляти ініціативу і говорити чоловікові прямо про свої почуття не можна – піде інтрига. Я ж вважаю, що через подібну стереотипу багато жінок будучи всередині «гарячими», зовні залишаються «холодними». А чоловік навпаки повинен запалюватися від жінки, від її енергії, чуттєвості і відкритості. І коли мова йде про те, щоб стримуватися в своїх почуттях і не «виснути» у чоловіка на шиї, я думаю, мається на увазі не стільки саме табу на почуття, скільки на форму їх пред’явлення.Дуже багато залежить від форми, в якій ми подаємо наші почуття і думки.
Порівняйте:
варіант А
– Я думаю, ти дуже цікавий і привабливий чоловік.
Я була б рада провести з таким як ти не один вечір … – Пояснення: жінка говорить про свої думки і почуття по відношенню до чоловіка і нічого при цьому не вимагає від нього.
До того ж не показує, що його фігура в її поле стала вже неймовірних розмірів, тим самим даючи зрозуміти, що мова йде вже не про закоханість, а про справжнісінькою залежності, що напружує будь-якої людини.
варіант Б
– Я весь час тільки й думаю про тебе! Чому ти не подзвонив вчора? У нас все добре? – Жінка каже про своїх думках і почуттях чоловікові, при цьому засвідчуючи не емоцію інтересу, а скоріше стан одержимості.
До того ж кидає йому питання в вимогливо-обвинувальної формі, після якого вимагає, щоб той розставив крапки над i у відносинах і взяв відповідальність на себе. Результат: чоловік збігає відразу або поступово.
Є ще варіант В – найбільш поширений
Жінка: Привіт! Як ти там?
Чоловік: Добре, але багато роботи. А ти як?
Жінка: Все відмінно. Ну, не буду відволікати.
Пояснення: начебто все цілком екологічно, жінка не «виносить мозок» звинуваченнями, а ще зберігає інтригу і не говорить про те, що тільки й думає про це чоловікові. Результат: суха листування, де не зростає ні інтерес чоловіка і не прояснюється його ставлення для жінки.
Ситуація 2 – «Як повернути колишні почуття в стосунки?»
Вони закохалися, почали зустрічатися, все було добре до певного моменту, поки … вона не стала помічати, що він «охолов». (Найчастіше жінки першими починають помічати охолодження у відносинах, так як вони більш чутливі і гірше витримують середній діапазон почуттів у відносинах, коли все «рівно» або «ніяк». Але це далеко не правило і не аксіома)
Що можна зробити? Як реанімувати відносини і повернути в них тепло?
Часто буває складно говорити про неприємний, про те, що ображає або злить, і це начебто зрозуміло – нікому не хочеться конфліктувати, бути ініціатором сварки, “розгойдувати човен”. Але нерідко буває і так, що складно висловлювати не тільки “погані” почуття, а й хороші.
Складність може якраз і полягатиме в тому, що накопичився негатив заважає дати волю позитиву. Тому важливо в коректній і екологічною формі навчитися доносити до партнера свої образи, злість, тривогу, страхи і інші негативні емоції, які природно виникають в будь-яких відносинах.
Навчитися робити це екологічно, так щоб не руйнувати відносини, можна на консультаціях з психологом.
Крім того, може казати негативний досвід минулих відносин або негативні установки про відносини, наприклад, бути у відносинах – «це пастка».
І вплив можуть проявитися як на початковому етапі відносин, так і на етапі декількох місяців, коли до людини доходить, що він дійсно перебуває в «відносинах» і означає, певною мірою, залежний. Тут головне не потрапляти в патологію.
Розібрати в гранях, де закінчується здорова залежність у відносинах і починається патологічна можна на консультації з психологом.
Допоможи собі сам – методи самодопомоги:
1. Якщо ви хочете зробити ваші відносини з партнером більш теплими, не варто квапити події. Це процес делікатний, іноді хворобливий і важкий. Важливо досягти певного рівня довіри та взаємного комфорту в стосунках, щоб домогтися цього.
2. Пробуйте спостерігати за собою і своїми почуттями і прислухатися до них. Часто вони відгукуються якось в нашому тілі. Відзначайте, в яких обставин у вас з’явилися ті чи інші почуття. Якщо вони спрямовані по відношенню до якоїсь людини, прямо скажіть йому про це, починаючи з «Я …»
3. Коли вам говорять щось хороше, відзначайте, як ви реагуєте на це. Які почуття виникають? Які відчуття у тілі? Спробуйте затриматися в цих почуттях і відчуттях. Повторіть ці слова всередині себе, надайте їх собі ( “так, я така”);
І звичайно, звертайтеся до мене на консультацію! Я завжди готова допомогти вам розібратися в стосунках і підкажу, як додати «вогника» в погасаючі або навіть уже «холодні» відносини. Пам’ятайте, немає нічого неможливого! Для психології так точно.
Записатися на консультацію до мене можна тут.
Як подолати кризу в сімейних відносинах
Багато, так що там говорити, майже всі пари час від часу переживають кризи сімейного життя. Це відбувається, коли люди досить довгий час живуть разом. Термін у кожної пари різний. Це може бути і 2 роки спільного життя, і 5, і 7, але суть проблеми від цього не змінюється. Починається деяке роздратування і охолодження у відносинах.
Чому виникають кризи сімейного життя
Дратувати може все що завгодно: залишена відкритою зубна паста, волосся на гребінці, тобто те, що деякий час тому так радувало, стає нестерпним. Причиною всього цього є просто втома.
Адже сімейне життя є в деякому роді роботою зі своїми труднощами, тільки ця робота не має на увазі вихідних і відпустки.
У пари все частіше починають відбуватися сварки, будинок вже не є тим місцем, куди хочеться піти в першу чергу, виникає питання про розлучення, і вся щасливе сімейне життя знаходиться на межі краху.
У кожного своє бачення щасливого сімейного життя. Так, наприклад, людина хоче придбати собі машину, а на ділі відправляється в супермаркет і досліджує будівельний відділ. Але ж це досить дивно – в будівельному відділі не купити авто.
Цей приклад просто показує суть сімейного кризи, а саме весь задум в тому, що людина ставить перед собою безліч цілей, але починає домагатися їх зовсім не тими способами. В результаті його поведінка стає схожим на поведінку психічно неврівноваженої людини, саме такого, який шукає машину в будівельному відділі.
Ця людина ще і на продавця починає зриватися, тому що він нічим не може допомогти. З такої ситуації є тільки один вихід: необхідно зайнятися собою.
Боротися з кризою починаємо з себе
Почати потрібно з того, що людина повинна розібратися в тому, який насправді він хоче бачити свою сім’ю через кілька років. Для цього необхідно взяти ручку, аркуш паперу і розділити його на дві половини. В одній половині потрібно написати те, що людина хотіла б бачити в своїй родині.
У своїх побажаннях не потрібно щось вимагати від свого партнера, частіше вживати слово «ми». Друга половина повинна містити все те, що відбувається насправді. У список включати всі, навіть самі дрібниці: скандали, кількість ніжних слів, розбитий посуд, неприємні розмови з родичами своєї другої половинки.
Заповнивши всі графи і порівнявши їх, людина відразу зможе визначити причини кризи сімейного життя.
Перечитавши ще раз і осмисливши все написане, людині необхідно оцінити свої дії, вирішити чи дійсно він робить все, що в його силах для запобігання проблеми. Звичайно, найчастіше для запобігання проблеми не робиться нічого, все очевидно, але ніколи не пізно почати заново будувати своє життя.
Що потрібно зробити для подолання кризи в сім’ї
Як відомо, за стан внутрішнього клімату у відносинах завжди відповідає жінка. Жінка є втіленням душі і почуттів в сім’ї, а чоловік – сили, розуму, стабільності. А боротися з кризами в сімейному житті чоловікові і дружині треба разом.
Мій чоловік – найкращий!
Найголовнішим правилом доброї жінки є те, що вона завжди повинна дотримуватися думки про те, що її чоловік найкращий. І не потрібно пропускати це повз вуха, необхідно просто спробувати втілити це в життя.
Якщо дружина буде завжди думати, що її партнер краще за всіх, то це зможе запобігти кризі. Крім того, що думати про це, необхідно також це точно знати і стверджувати всім, що справа йде саме так.
Більшості виникає питання про те, що як же можна це стверджувати, якщо насправді все виглядає зовсім інакше? Але в той же час ніхто не змушував вибирати саме цю людину, і ніхто не тиснув в той момент, значить, саме цей партнер ідеальний.
Якщо жінка слухала своє серце, коли сходилася з цією людиною, то вона його любить по-справжньому таким, яким він є насправді. І вже пізно скаржитися.
Жінці потрібно всім своїм виглядом і вчинками показувати як свого улюбленого, так і всім оточуючим, що вона дійсно цінує свою другу половину. Не потрібно брехати і прикидатися, треба робити все щиро. Потрібно дійсно це відчути і не дозволяти невдоволення бути найголовнішим почуттям по відношенню до партнера.
Також слід об’єктивно оцінювати вчинки свого чоловіка. Якщо він забув подзвонити, нагрубив, не варто роздувати з цього світовий скандал, необхідно просто його зрозуміти. Не варто загострювати увагу на дрібних недоліках коханої людини, адже швидше треба цінувати його гідності. Завжди потрібно спиратися саме на це правило.
Дуже важливо взяти до уваги те, що скаржитися потрібно на свою другу половину своїм друзям, батькам і так далі тільки при крайньої необхідності. Коли жінка перестане обговорювати своє особисте життя з подругами, багато хто з них самі по собі будуть зникати з її життя. А навіщо потрібні такі друзі, які не знатимуть ціни дружбу?
Звичайно, не варто намагатися моментально взяти і все кардинально змінити. Цим можна налякати як кохану людину і оточуючих, так і себе в якійсь мірі. Такі зміни повинні бути поступовими, як в спорті перші поступові тренування.
Не ставте зайвих запитань
Як показують багато опитування, чоловіки дуже не люблять, коли жінки задають питання. Це не стосується всіх питань, а саме відноситься до питань про друзів, відносини, роботі. І такі серйозні розмови починають пригнічувати обох партнерів, і здається, що з такої ситуації можна знайти ніякого виходу.
Насправді вихід можна знайти з будь-якої ситуації, і навчитися не ставити питання простіше простого.
Потрібно просто встати на місце тієї людини, якій задаються ці питання і задуматися про те, що приємно було б відповідати на них самому? Якщо немає, то не варто нічого іншого чекати і від близької людини.
І не варто пред’являти претензії рідним людям, які полягають в тому, що з ними нема про що поговорити. Це слова середньостатистичних дружин. Якщо, звичайно, людина себе до таких не відносить.
Починати відучувати від здавна питань потрібно з самого малого. Перш ніж запитати що-небудь, необхідно задуматися про те, а чи дійсно буде цікава відповідь і які будуть наслідки. У той час як будуть проходити роздуми, бажання ставити питання пройде само собою.
Дана технологія стосується будь-якої теми. Не потрібно докучати чоловікові питаннями про те, скільки він отримав грошей, на що він їх витратив, скільки він може грошей віддати і все в цьому дусі.
Будь-який поважаючий себе чоловік сприйме таку розмову як основу для сварки і скандалу. Також якщо кожен місяць з дня в день мучити людини такими запитаннями, то він дуже добре навчиться брехати з цього приводу.
Такі ситуації дуже сильно впливають на розлади стосунків у сім’ї. До того ж сімейний бюджет від цього теж не поповниться.
Разом плануємо сімейний бюджет
Також в сімейних відносинах дуже часто розраховується, скільки грошей і на що потрібно буде витратити. Дружини нагадують чоловікам про те, що потрібно заповнити холодильник, купити синові нове взуття, поміняти меблі і так далі. Всім цим можна дати зрозуміти, наскільки зменшиться гаманець чоловіка найближчим часом. А ось все що залишиться нехай він витратить на себе, на те, що він сам хоче.
У чоловіка повинні бути особисті гроші. І, звичайно, не варто шукати по всьому будинку його заначки, адже, так само як і у чоловіків, у жінок вони теж є, і на них ніхто не зазіхає.
Не забуваємо про особистий час і простір
Ще одним дуже важливим аспектом у сімейних відносинах є особистий час. Кожен з партнерів в повній мірі має право на нього.
Не потрібно замикатися тільки на себе і давати право відпочивати своїй половині в тій мірі, яку вона сама забажає. Так, наприклад, якщо людина дійсно любить, то серцем і душею він завжди буде з коханим.
У такому випадку будь-які парубочі, рибалка і походи з друзями вже ніяк не вплинуть на почуття. Але міру, звичайно, теж потрібно знати.
Потрібно завжди знаходити компроміс і обходитися без скандалів. Для того щоб знайти ту середину, яка влаштує всіх, потрібно просто прислухатися до того, про що говорить партнер.
Якщо ж в родині немає розуміння і думки один одного знаходяться далеко, то тут вже нічого не поробиш, і один з партнерів вже точно буде тішитися думкою про зраду.
І в такому випадку вже не допоможе навіть прив’язування людини фізичними методами.
Налагодити сімейні відносини дуже складно, особливо якщо криза в них вже бушує в повну силу. І з першого разу майже неможливо щось змінити, але все залежить тільки від бажання самих партнерів. І тільки самої парі вирішувати, чи буде вона разом ще багато років або розійдеться найближчим часом.
Аналіз 5 чому – причинно-наслідковий діаграма
5 чому є методом вирішення проблем, які використовують вивчення причинно наслідкових зв’язків, що лежать в основі тієї чи іншої проблеми. Основна мета методики полягає у визначенні головної причини дефекту або проблеми.
Даний інструмент використовується, коли справжня причина проблеми не ясна і для вирішення поставленого завдання ресурси на детальне дослідження відсутні. Це один з найпростіших способів розслідування без залучення статистичного аналізу.
Також відомий як дерево причин, причинно наслідковий діаграма, діаграма Ісікава або why -why analysis , даний метод є простою формою пошуку головної причини. Послідовно ставлячи запитання Чому, збудуєте дерево причин, яке веде до першопричини. Дуже часто очевидна причина проблеми веде до наступного питання.
Іншими словами, це структурований мозковий штурм. Хоча дана техніка називається аналізом 5 Чому , ви можете виявити, що вам необхідно поставити менше або більше п’яти питань, перш ніж знайдете питання, пов’язане з проблемою.
Історія виникнення методу 5 Чому
Спочатку, методика була розроблена компанією Сакичи Тойода і використовувалася в Toyota Motor Corporation в процесі еволюції своїх виробничих методик. Це важлива частина тренінгу вирішення проблем, що поставляється в рамках TPS (Toyota Production System).
Тайіті Воно, творець Виробничої системи Тойоти, описав методику п’яти чому , як «основу наукового підходу Тойоти … повторюючи п’ять разів чому, характер проблеми, а також її рішення стає зрозумілим».
Інструмент знайшов широке застосування за межами Тойота, і в даний час використовується в Кайдзен, ощадливому виробництві (LEAN) і Six Sigma.
Як проводити 5 Чому аналіз?
Найбільш ефективний 5 Чому аналіз виходить, якщо він організований у вигляді групової дискусії і вся вхідна інформація фіксується на фліпчарті або Excel файлі.
- Почніть з визначення проблеми, яку ви хочете вирішити. Далі задайте питання: «Чому це відбувається?» і нижче по пунктах запишіть причини виникнення даної проблеми.
- Повторіть процес для кожного з відповідей на перше питання.
- Зробіть те ж саме для відповідей на другий «Чому», продовжуйте, поки не поставите питання 5 разів.
- У більшості випадків п’ятий відповідь «Чому» є корінною причиною. Тепер ви можете почати визначати план дій для першопричини проблеми.
Ефективний 5 Чому аналіз?
Експертне опитування – залучайте правильних людей, знайомих з процесом і проблемою, щоб вони могли відповісти, чому щось сталося. Також корисно мати учасника зі свіжим поглядом – часто, вони задають питання, які допомагають отримувати реальні причини виникнення проблем.
Уникайте звинувачення – шукайте системне вирішення проблеми. Звинувачення індивідуума закінчується лише тим, що людина відчуває себе винним. Якщо хтось не повернув клапан, задайте питання: «Що може допомогти людині, повернути клапан?». Може бути, коригування процедури або маркування клапана?
Будьте креативними – що може вирішити проблему? Дозвольте людям провести мозковий штурм і визначити потенційні дії щодо вирішення проблеми. Далі виберіть дії, які дадуть максимальний ефект.
Приклади методики 5 Чому
Приклад аналізу 5 чому №1
Приклад аналізу 5 чому №2
Майстер аналізу 5 Чому
Так як реальне дерево рішень в більшості випадків має гіллясту структуру, буває досить складно організувати даний аналіз на аркуші Excel і, тим більше, розібратися, які причини стали відповіддю на той чи інший питання.
Тому на базі програми Excel був розроблений майстер аналізу 5 Чому , який допомагає структурувати причинно-наслідкові зв’язки і наочно відобразити послідовність виявлення корінних причин з подальшим планом дій. На прикладах вище, ви можете побачити результат роботи майстра.
Він допомагає спростити процес вирішення проблеми, стандартизувати роботу і наочно відобразити причинно-наслідковий діаграму.
Майстер 5 Чому має можливість:
- необмеженого розширення причин, як вниз, так і вправо;
- додавати план дій до кожної корінний причини з відповідальними і термінами
- встановлювати пріоритети для кожної дії
- відображати підказку, для тих, хто тільки почав працювати з майстром
- перемикати мову з української на англійську
- вбудоване засіб управління елементами візуалізації
- і багато іншого…
Майстер представляє з себе Excel файл і працює на будь-якому комп’ютері з встановленим пакетом Microsoft Office. Вартість майстра Аналізу 5 Чому 1000 грн. З усіх питань звертайтеся
