1.3 Типи і види самотності
Взаємозв’язок невротичности особистості зі стресостійкість та уявою у юнаків і дівчат
Поняття «невроз» було введено в медицину в 1776 році шотландським лікарем Вільямом Кулленом. [18] Неврози суть «розлади відчуттів і рухів, які не супроводжуються лихоманкою і не залежать від місцевого ураження будь-якого органу …
Взаємозв’язок соціально-психологічних характеристик з уявленнями про самотність у жінок різного віку
1.7 Види психологічної допомоги для осіб, які переживають почуття самотності
Досліджуючи феномен самотності, натрапляєш на проблему відсутності певної форми його переживання. Надійним фактором, що визначає самотність, є ті почуття, які відчуває індивід і визначає як самотність …
Внесок когнітивної психології в проблему вивчення пам’яті людини
2.1 Види і типи пам’яті
Пам’ять включена в усі різноманіття життя і діяльності людини, тому форми її прояву надзвичайно різноманітні …
Вплив якості дитячо-батьківських відносин на суб’єктивне відчуття самотності у підлітків
1.3 Види самотності по Корчагиной [21]
Самотність як психічне явище має кілька видів і певні межі прояви. Основною причиною, що визначає характер впливу самотності на людину і його життя в цілому …
Конфлікт “робота-сім’я” і суб’єктивне благополуччя жінки
1.2 Рольовий конфлікт: види і типи
конфлікт рольової кар’єра благополуччя Рольовий конфлікт в сучасній соціології розглядається як зіткнення пропонованих індивіду рольових вимог, викликане множинністю одночасно виконуваних ним соціальних ролей …
Конфліктні ситуації і способи їх подолання
2.2 Типи і види конфліктів
Існує чотири типи конфліктів: 1. внутрішньоособистісних конфліктів виникає тоді, коли до однієї людини пред’являються суперечливі вимоги. Наприклад, учитель дає завдання зробити контрольну роботу …
Конфлікти. Конфліктні ситуації в підлітковому середовищі
1.1 Структура, стадії, види і типи конфліктів
Конфлікт (від. Лат. Соnflictus – зіткнення) – це процес, в якому два (або більше) індивіда або групи активно шукають можливість перешкодити один одному досягти певної мети …
Основні типи організаційних конфліктів, їх причини та функції
f2.2. Види і типи організаційних конфліктів
Щоб ефективно управляти організаційним конфліктом, необхідно знати, які конфлікти бувають, як вони виникають і протікають і як їх можна вирішувати …
Проблема контролю над поведінкою натовпу
Загальна класифікація, види і типи натовпу
Натовпи підрозділяються такі різновиди: 1. Різнорідна натовп. Анонімна натовп (наприклад, вулична); Неанонімна (присяжні, парламентські зборів і т.п.). 2. Однорідна натовп. Секти (політичні, релігійні та ін.). Касти (військові …
Проблеми спілкування в соціальній психології
2.1 Типи і види спілкування
Аналіз психологічної літератури показав, що за своїми формами і видами спілкування надзвичайно різноманітно. Так, по засобах спілкування може бути безпосереднім і опосередкованим, прямим і непрямим, підкреслює Б.Ф. Ломов [16, С.121] …
Психологія і етика професійної діяльності
Види і типи особистості
Фізична особа або фізична Я – це тіло, або, тілесна організація людини, найбільш стійкий компонент особистості, заснований на тілесних властивості і самовідчуття. Тіло не тільки перший “предмет” для пізнання …
1.1 Види самотності
Існує безліч видів, підвидів самотності. Кёльбель, наприклад, наприклад, розрізняв наступні чотири типи: [1, c.301] 1. Позитивний внутрішній тип (горде самотність) …
Тривожність як особистісна риса і фактори її виникнення
f1.3 Типи, види і рівні тривожності
Провівши аналіз сутності та джерел тривожності, перейдемо до розгляду її типів, видів і рівнів. Типи тривожності На думку 3. Фрейда, призначення тривоги полягає в тому, щоб попереджати індивіда про загрозу, що насувається …
Управління конфліктами в організації
1.2 Види і типи організаційних конфліктів
Конфлікти – явище не тільки неминуче і повсюдне, але і багатолике. Вони відрізняються великою різноманітністю. Кожне конфліктне зіткнення по-своєму унікальне, неповторне з причин виникнення …
Опитувальник для визначення виду самотності (С.Г. Корчагіна)
Шкали : дифузне, відчужує, диссоциированное самотність.
Призначення тесту : визначення і глибини переживання самотності, і його виду.
Інструкція до тесту
Вам пропонується 30 питань або тверджень і 2 варіанти відповідей на них (так чи ні), виберете той, який найбільше відповідає вашому уявленню про себе.
тест
- Чи думаєте Ви про те, що ніхто не знає Вас по-справжньому?
- Чи відчуваєте Ви останнім часом недолік в дружньому спілкуванні?
- Чи думаєте Ви про те, що близькі та друзі не дуже-то турбуються про Вас?
- У Вас виникає думка про те, що по-справжньому Ви нікому не потрібні? (Легко впораються і без Вас)?
- Чи побоюєтеся Ви здатися нав’язливим зі своїми одкровеннями?
- Чи здається Вам, що Ваша смерть не принесе особливих страждань близьким і друзям?
- Чи є у Вашому житті люди, з якими Ви відчуваєте себе «своїм»?
- Чи буває так, що Ви відчуваєте протилежні почуття по відношенню до одного й того ж людині?
- Ваші почуття носять деколи екстремальний характер?
- Чи буває у Вас відчуття, що ви «не від світу цього», все у Вас не так, як у інших?
- Ви більше прагнете до своїх друзів, ніж вони до Вас?
- Чи вважаєте Ви, що більше віддаєте людям, ніж отримуєте від них?
- У Вас вистачає душевних сил істинно глибоко співпереживати іншій людині?
- Чи знаходите Ви засоби в повній мірі висловити своє співпереживання страждаючому?
- Захоплює чи Вас переживання (туга, жаль, біль, каяття) про щось безповоротно минулому?
- Чи помічаєте Ви, що люди чомусь цураються Вас?
- Чи важко Вам пробачити себе за слабкість, помилку, помилку?
- Хотілося б Вам якось змінити себе?
- Чи вважаєте Ви за потрібне щось міняти в соєю життя?
- Чи відчуваєте Ви достатній резерв сил, щоб самостійно змінити своє життя на краще?
- Чи відчуваєте Ви перевантаженість поверхневими соціальними контактами?
- Чи відчуваєте Ви, що інші люди розуміють, що Ви відрізняєтеся від них і в общем-то – «чужий»?
- Ваш настрій, стан залежить від настрою, стану, поведінки інших людей?
- Вам подобається бути наодинці з собою?
- Коли Ви відчуваєте, що не подобаєтеся комусь, чи прагнете змінити про себе думку?
- Чи прагнете Ви до того, щоб все і завжди Вас правильно розуміли?
- Чи вважаєте Ви, що добре знаєте свої звички, особливості, схильності?
- Чи буває так, що Ви самі себе дивуєте несподіваним вчинком (реакцією, словом)?
- Чи трапляється так, що Ви не можете встановити влаштовують Вас відносини?
- Чи було коли-небудь так, що Ви відчували себе повністю прийнятим, зрозумілим?
Обробка і інтерпретація результатів тесту
Стан самотності (без визначення виду):
- «+» 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 10, 11, 12, 15, 16, 29, 22
- «-» 13, 14, 30, 24
| дифузне | відчужує | диссоциированное | |||
| «+» | «-» | «+» | «-» | «+» | «-» |
| 4 6 11 12 13 14 21 23 2526 | 2 2427 | 1 2 5 16 22 24 2729 | 11 13 14 23 25 2630 | 1 4 7 8 9 10 12 15 1928 | 17 20 2730 |
Людей переживають дифузне самотність, відрізняє підозрілість в міжособистісних відносинах і поєднання суперечать особистісних і поведінкових характеристик: опір і пристосування в конфліктах; наявність всіх рівнів емпатії; збудливість, тривожність і емотивність характеру, комунікативна спрямованість.
Багато в чому таке протиріччя пояснюється ідентифікацією людини з різними об’єктами (людьми), що володіють, природно, різними психологічними особливостями. Нагадаємо, що в стані гострого переживання дифузного самотності людина прагне до інших людей, сподіваючись знайти в спілкуванні з ними підтвердження власного буття, своєї значущості.
Це не вдається, тому що людина не спілкується у власному розумінні, не ділиться своїм, не обмінюється, а лише приміряти на себе личину іншого, тобто ототожнюється з ним, стаючи як би живим дзеркалом. Такі люди дуже гостро реагують на стреси, вибираючи стратегію пошуку співчуття і підтримки.
Інтуїтивно відчуваючи своє справжнє, екзистенційну самотність, людина відчуває колосальний страх. Він намагається «втекти» від цього жаху до людей і вибирає ту стратегію взаємодії з ними, яка, на його думку, забезпечить йому хоча б тимчасове прийняття – ідентифікацію.
Він демонструє абсолютне згоду з думками, принципами, мораллю, інтересами того, з ким коммуницирует. По суті, людина починає жити психічними ресурсами об’єкта ідентифікації, тобто існувати за рахунок іншого. Прагнучи до істинного людського спілкування, він діє так, що не залишає собі не найменшого шансу здійснити дане прагнення.
Наслідком цього, звичайно, є дуже жорстокий переживання самотності, наповнене страхом, розчаруванням і відчуттям безглуздості свого існування. При успішній терапії даного стану особистісні характеристики клієнтів змінюються в сторону гармонізації та узгодженості.
Відчужує самотність проявляється в збудливості, тривожності, ціклотімний характеру, низькою емпатії, протиборстві в конфліктах, вираженою нездатності до співпраці, підозрілості і залежності в міжособистісних стосунках. Коротко повторимо особливості даного стану самотності.
Наслідком переважання в особистості тенденції до відокремлення є відчуження людини від інших людей, норм і цінностей, прийнятих у суспільстві, світу в цілому. При цьому спостерігається втрата значущих зв’язків і контактів, інтимності, приватності в спілкуванні, здатності до єднання. Людина відчуває себе покинутим, втраченим, покинутим в чужий і незрозумілий йому світ.
Він не може вже знайти необхідний відгук і розуміння. Усвідомлення неможливості бути вислуханим, зрозумілим, прийнятим часто призводить до переконання у власній непотрібності, нецікаво. Коли думка про це опановує свідомістю, втрачається інтерес до життя взагалі. Людина оцінює своє буття як відірване від себе.
Його життя протікає ніби уві сні, і він несвідомо відповідає їй тим, що зумів виділити в ній і акцентувати: Знедолені, неприйняттям, нехтуванням. Подібне ставлення до життя робить се настільки нестерпним, що нерідко виникають думки про самогубство. Зазвичай ми спостерігаємо у таких людей недовіру, підозрілість, приписування іншим поганих намірів, тугу, депресію, рідше – на сполох.
Це не дивно, якщо зрозуміти, що людина знаходиться в стані самотності усвідомленого, не маючи можливості з кимось поділитися, тому що поруч, за його уявленнями, немає нікого, здатного вислухати і зрозуміти).
Термін «відчужує» передбачає протяжність процесу і стану в часі, з одного боку, з іншого – двосторонній характер відчуження, тобто з часом об’єкти відчуження стають його суб’єктами і самі проявляють це по відношенню до людини, що переживає такий вид самотності.
Наступний вид самотності – диссоциированное – являє собою найбільш складний стан, як по переживань, так і за походженням і проявів. Генезис його визначається яскраво вираженими процесами ідентифікації та відчуження і різкою їх зміною по відношенню навіть до одних і тих же людей.
Спочатку людина ототожнює себе з іншим, приймаючи його спосіб життя і слідуючи йому, безмежно довіряє «як самого себе». Саме це «як самого себе» становить основу для розуміння психологічного генезису даного стану.
Після повної ідентифікації слід різке відчуження від того ж об’єкта, що відображає справжнє ставлення людини до самої себе. Одні сторони своєї особистості приймаються людиною, інші – категорично відкидаються.
Як тільки проекція цих знедолених якостей знаходить своє відображення в об’єкті ідентифікації, останній відразу ж відкидається весь цілком, тобто відбувається різке і беззастережне відчуження. Почуття самотності при цьому гостре, чітке, усвідомлене, хворобливе.
Диссоциированное самотність виражається в тривожності, збудливості і демонстративності характеру, протиборстві в конфліктах, особистої спрямованості, поєднанні високої і низької емпатії (при відсутності середнього рівня), егоїстичності і подчиняемости в міжособистісних відносинах, що, безумовно, є протилежними тенденціями.
Суб’єктивно позитивний вид самотності – кероване самотність, або самітність, являє собою варіант переживання психологічної окремо, власної індивідуальності, який особистісно обумовлений оптимальним співвідношенням результатів процесів ідентифікації і відособлення. Це динамічна рівновага можна розглядати як один із проявів психологічної стійкості особистості щодо впливів соціуму.
Корчагіна С.Г. Психологія самотності: навчальний посібник. – М .: Московський психолого-соціальний інститут, 2008.
Схожі матеріали в розділі Психологічний практикум:
© 2004-2019, Psylist.net | Зворотній зв’язок: [email protected]
Мистецтво самотності: 7 уроків для сучасності
«Людина може бути самим собою лише поки він один; і якщо він не любить самотності, то не любить свободу, бо лише, коли він один, він справді вільний. »
А. Шопенгауер
Наша здатність працювати в групах одна з основних характеристик, яка допомогла нам виділитися в нашому еволюційному подорожі.
Багато людей відносять наш соціальний інстинкт до однієї з головних причин нашого виживання в середовищі, сповненою великих небезпек і загроз.
Звичайно, і там бували одинаки, яким вдалося вижити самостійно, але більшість почувалося комфортно в тому, що вони частина великої соціальної структури.
З науковими відкриттями і розвитком технологій, стало можливим масове виготовлення, і в зв’язку з масовим розвитком і медійною рекламою відбулося відкриття нашого почуття ідентичності (також відомого як Его) і був народжений масовий споживач.
Несподівано нам повідомили, що у всіх нас є можливість бути унікальним, виділятися за допомогою одягу яку ми носимо, автомобіля, на якому ми їздимо і вдома, в якому ми живемо. Споживацтво забезпечило спосіб вираження нашої індивідуальності і з’являється все більше і більше винаходів, які обіцяють нам щасливий спосіб життя.
Ми живемо в такий час, коли ми жадаємо самореалізації в якості унікальних особистостей. Це видно з великого числа психологів, гуру і тренерів життя, що доступні нам по кліку. Однак чим більше ми приймаємо рішень, пропонованих нам суспільством, як споживання та амбіцій, тим далі ми опиняємося від внутрішньої самореалізації.
Часто ми губимося в пошуку відповідей в зовнішньому світі і забуваємо, що більшість відповідей можна знайти всередині – якщо надати їм простір, щоб проявити себе.
Давайте розглянемо, що приносить з собою самотність
Як часто ви відчуваєте, що життя проживає вас, а не ви проживаєте життя? У швидко мінливому суспільстві, в якому ми живемо, ми часто відчуваємо, що наші життя знаходяться під контролем розкладів, зобов’язань і вимог.
У розмовах з іншими людьми ми поверхнево торкаємося різних тем, не дозволяючи собі бути повністю зануреним лише в одну з них. Самотність забезпечує сильний центр, внутрішнє ядро, яке дозволяє відчувати себе зосередженим замість того, щоб волочити різні соціальні стимули.
2. Самотність допомагає нам з’єднатися з самим собою
Стимуляція в наше технологічне століття є скрізь, і стало занадто легко витрачати кілька годин, дрейфуючи зі сторінки на сторінку в соціальних мережах або, граючи в ігри на телефоні або дивлячись нескінченну кількість часу телевізор. Технології роз’єднують нас з самим собою.
Втім, не технології винні, а наше погане застосування їх. Вони заволодівають нашою тож не тривалою концентрацією уваги і відволікають нас від справжніх глибинних досягнень і роботи всередині себе. Соціальні мережі дають нам поверхневе почуття соціалізації і спілкування, які в реальному житті є глибинною і багатовимірної дружбою; це рівносильно мастурбації, в порівнянні з сексом.
3. Самотність робить нас справжніми
Це дивує і вражає, коли ми усвідомлюємо, скільки ж існує способів, якими інші люди впливають на нас. Коли запитуєш у людини, чому він вибрав цю роботу або місце, де він живе і частіше відповіддю буде те, що люди роблять свій вибір, спираючись на своїх друзів або сім’ю.
Легко знайти роботу там же, де працюють друзі або жити там, де живуть родичі, але іноді ці рішення не справжні для тих, ким ми призначені бути. Легкодоступні варіанти в нашому житті, не обов’язково істинні. Ми часто настільки захоплені, слухаючи і спостерігаючи за іншими, що ми забуваємо слухати себе.
Скільки людей живе в місті, в якому вони народилися, працюють в тій сфері, в якій вони вирішили вчитися, і у них все ті ж друзі, що і в школі? Часто ми приймаємо рішення, тому що вони були легкими або очевидними в якийсь момент життя. Самотність допомагає нам слухати себе, і наші власні потреби.
4. Самотність створює простір для розвитку
Ми всі взаємопов’язані у багатьох відношеннях, але іноді нам потрібно знайти місце, щоб дозволити собі рости. У багатьох з нас є відповідальність як друзів, партнерів, батьків, синів і дочок, але ці обов’язки можуть обмежувати нас.
Вписування себе в очікування людей, які нас оточують, робить нас менш здатними по-справжньому з’ясувати, де наші межі, рамки, кордону. Громадська динаміка споживає багато енергії і уваги, зростання і розвиток, так само потребують інтенсивної енергії та концентрації, щоб просувати нас назустріч новим кордонів.
5. Самотність пробуджує творчість
Більшість найбільших художніх творів і надихаючих винаходів прийшли в розпал самотності. Самотність працює як каталізатор, забезпечуючи необхідний час, простір, інтенсивність фокусування і енергії, яка необхідна, щоб привнести щось в життя.
Без будь-яких зовнішніх відволікаючих чинників, самотність дозволяє шукати глибоко в наших думках, почуття краси, і спостерігати те, що для нас вірно.
6. Самотність робить нас цікавими
У міру того як на самоті ви починаєте більше виявляти знань про себе, ви починаєте знаходити нові інтереси, пристрасті і захоплення.
Саме через розвиток цих захоплень ви стаєте цікавою людиною.
Коли ви проводите час на самоті, ви знаходите пристрасть і простір, щоб переслідувати незвичайні області знань і при цьому ви накопичуєте інформацію, яка стоїть обміну.
У деяких компаніях серед друзів, повторюються одні й ті ж факти і жарти, тому що вони проводять багато часу один з одним. Ніхто не виходить за межі цього кола, щоб відшукати цікаве хобі або знання і тому вони мають лімітований циклічний набір інформації, який вони неодноразово повторюють.
7. Самотність вчить нас бути самостійним
Багато людей асоціюють «бути одному» з почуттям самотності, але це далеко від істини. Почуття самотність (loneliness), обезструмлює нас і є обтяжливою ношею, самотність (solitude) перезаряджає енергією наше тіло і розум.
Самотність, як усамітнення, вчить нас бути на самоті і насолоджуватися своєю присутністю, не відчуваючи себе самотнім. Якщо ви здатні відчувати себе комфортно в своїй власній компанії, це може також значно принести користь соціального життя, допомагаючи нам зупинити залежність від інших людей, проганяючи почуття самотності.
Самотність дозволяє нам, насолоджуватися своєю компанією безумовно, будучи неприв’язаним, зосередженим і без будь-яких приховань.
Вирощування мистецтва самотності
Залежно від нашого темпераменту, всі ми потребуємо різній кількості самотності. Але самотність в наші дні абсолютно необхідно.
Самотність створює простір, щоб досліджувати себе і можливість зблизитися з тим, хто ви є насправді. Самотність дозволяє стати сконцентрованим і управляти своїм життям.
Вам не потрібно ставати відлюдником, щоб насолодитися самотністю – навіть невеликих моментів самотності часто досить. Способи, якими ви можете практикувати самотність у своєму житті: читання книг, самотні прогулянки, один день в тиждень без техніки, розслаблююча ванна або кілька миттєвостей в саду, споглядаючи красу природи. Вибирайте, то, що вам подобається.
Притча про самотність
В одному невеликому селищі жила звичайна жінка. Правда, у неї не було дітей, не було чоловіка, не було родичів. Але жінка була дуже доброю і чуйною людиною. До неї багато приходили за порадою, підтримкою. Всіх вона зустрічала добрим, лагідним словом.
І ось одного разу до неї прийшла сусідка, у якої була велика сім’я: чоловік, багато дітей, онуків. Але жінка була сумна.
– Мені так самотньо, – сказала вона. – Діти виросли, у них своє життя, у онуків свої інтереси. Залишилися ми з чоловіком одні. І я відчуваю, що немає між нами колишню любов. Я знаю, що тобі мене не зрозуміти. Ти все життя самотня.
Мені просто більше не з ким порадитися і поділитися своїми почуттями, ось я і прийшла до тебе.
Жінка подумала трохи і відповіла:
– Мені дійсно тебе не зрозуміти, тому що я ніколи не відчувала себе самотньою. Як я можу бути самотня, якщо навколо мене цілий світ! Ми народжуємося вільними і щасливими.
Самотність ми створюємо собі самі. Кожен день через нерозуміння, недомовленості ми втрачаємо своїх близьких і, живучи з ними, стаємо самотніми.
Озирнись навколо і ти побачиш, що поруч з тобою весь світ, потрібно просто йти йому назустріч.
7 видів самотності і чому це має значення
Джерело: Martin Pilote flickr
Одна з серйозних проблем в щастя – це самотність . Чим більше я дізнався про щастя, тим більше я прийшов до переконання, що самотність є загальним і важливим перешкодою для розгляду.
Щоб бути щасливим, нам потрібні інтимні зв’язки ; ми повинні бути в змозі довіряти, ми повинні відчувати, що ми належимо, ми повинні мати можливість отримати і надати підтримку. Насправді сильні відносини є ключовими – можливо, ключем – до щасливого життя.
Звичайно, самотність і самотність – це не одне і те ж . Самотність відчуває себе виснаженим, відволікаючим і засмучують; бажане самотність відчуває себе мирним, творчим, відновним.
Мені здається, що існує кілька типів самотності. Звичайно, не кожен відчуває самотність в описаних ситуаціях – наприклад, не кожен хоче романтичного партнера. Але для деяких людей відсутність певних відносин призводить до самотності.
Як тільки ми визначили особливий вид самотності, з яким ми стикаємося, може бути простіше визначити способи його вирішення.
Ось деякі типи, які я визначив – що я забув?
1. Самотність в новій ситуації
Ви переїхали в нове місто, де ви нікого не знаєте, чи ви почали нову роботу, або ви почали в школі з незнайомими особами. Тобі самотньо.
2. Я-інше самотність
Ви перебуваєте в незнайомому місці, але ви відчуваєте себе відмінним від інших людей важливим способом, який змушує вас відчувати себе ізольованим. Може бути, ваша віра дійсно важлива для вас, і люди навколо вас не поділяють цього – або навпаки.
Може бути, все люблять займатися на свіжому повітрі, але ви цього не робите – або навпаки. Мені складно спілкуватися з іншими людьми про те, що ви вважаєте важливим.
Або, може бути, вас просто вражає самотність, яке іноді вражає всіх нас – самотність, яке є частиною людського стану.
3. Безлике самотність
Навіть якщо у вас багато сім’ї і друзів, ви відчуваєте себе самотнім, тому що у вас немає інтимної прихильності до романтичного партнера. Або, може бути, у вас є партнер, але ви не відчуваєте глибокого зв’язку з цією людиною.
4. Безжівое самотність
Багатьом людям дуже потрібна зв’язок з тваринами. Якщо це описує вас, ви підтримуєте ці відносини таким чином, щоб людські відносини не змінювали. Хоча я люблю свою собаку Барнабі, я не відчуваю цього сам, але багато людей відчувають, що щось важливе відсутня, якщо в їх житті немає собаки або кішки (або менш зручно, коні).
5. ледаче самотність
Іноді вас оточують люди, які здаються досить доброзичливими, але вони не хочуть робити стрибок доброзичливим до друзів.
Може бути, вони занадто зайняті своїм життям, або у них вже багато друзів, тому, хоча вам потрібна більш глибокий зв’язок, вони, схоже, не зацікавлені.
Або, може бути, ваші нинішні друзі вступили в нову фазу, що означає, що у них більше немає часу на те, що ви все робили, – все почали працювати дуже довго або почали сім’ю, щоб ваша соціальна сцена змінилася.
6. Невпевненість в самоті
Іноді ви потрапляєте в ситуацію, коли ви починаєте сумніватися в тому, що ваші друзі дійсно благі наміри, добрі і корисні. Ви «друзі» з людьми, але не довіряєте їм. Важливим елементом дружби є здатність довіряти і довіряти, тому, якщо цього не вистачає, ви можете відчувати себе самотнім, навіть якщо ви повеселилися зі своїми друзями.
7. Тихе присутність самотність
Іноді ви можете відчувати себе самотнім, тому що вам не вистачає чужого спокою.
У вас може бути активний соціальний коло на роботі або у вас багато друзів і сім’ї, але вам не вистачає того, щоб хто-небудь міг поспілкуватися з вами будинку – чи буде це означати життя з сусідкою по кімнаті, членом сім’ї або коханої. Просто той, хто фіксує чашку кави в сусідній кімнаті або читає на дивані.
Якщо ви прочитаєте цей список і подумаєте: «Так, я відчуваю себе самотнім – так що, чорт візьми, я про це?», Ви можете знайти це повідомлення корисним: Самотнє? 5 звичок, які слід враховувати для боротьби з самотністю . Або це: Почуття самотності? Спробуйте спробувати ці 7 стратегій. (Ці повідомлення відрізняються один від одного, хоча назви звучать однаково.)
Важливо зрозуміти, чому ми відчуваємо себе самотніми, тому що тільки тоді ми побачимо, як ми можемо це вирішити.
Якщо ви, наприклад, не самотні, може бути, рішення буде полягати в тому, щоб працювати з людьми в проекті, де ви будете докладати зусилля разом, до чогось, на що ви все ускладнили.
Моя мати колись зазначила – і я думаю, що це дуже вірно – легше подружитися, коли ви разом працюєте над проектом.
Самотність – головний фактор нещасть, тому це важлива область для вирішення, якщо ви працюєте над тим, щоб зробити себе щасливішими.
Хочете дізнатися більше? Коли я досліджував самотність, я був дуже здивований тим, що знайшов, про який я писав тут: деякі контр-інтуїтивні факти про самотність.
Якщо ви хочете більш глибоко вивчити тему самотності , я настійно рекомендую дві книги: Джон Касіоппо і Вільям Патрік, « Самотність: людська природа і потреба в соціальній зв’язку» , а Емілі Уайт, « Самотній» , мемуари про власний досвід автора і дослідження самотності. Крім того, в моїх книгах «Проект щастя і щастя дому» я багато пишу про те, як будувати і зміцнювати відносини.
Один з ключів – можливо, ключ – на щастя – це сильні зв’язки з іншими людьми. Відсутність цих зв’язків, навіть тимчасово, є великим каменем спотикання для щастя.
Ви знайшли хороші способи зрозуміти і розібратися з самотністю?
Також …
Джерело: Гретхен Рубін
Як я вже згадував вище, я багато говорю про зміцнення відносин в моїй книзі «Проект щастя». Не можна не згадати – він був у списку бестселерів New York Times протягом двох років і переведений на більш ніж 35 мов.
Ви можете прочитати глави прикладів; дивитися однохвилинне книжкове відео; запросите керівництво для обговорення на одній сторінці або духовне керівництво для обговорення; послухайте зразок аудіокниги (це я, прочитавши зі вступу).
Крім того, напишіть мені, якщо ви хочете побачити мою діаграму проекту щастя і отримаєте порожній шаблон, щоб використовувати себе.
книги спілкування друзі дружба щастя
Інші повідомлення, які можуть вас зацікавити. ,,
Вам не подобається поспішати? 11 порад для отримання більш швидкого доступу до ранку.
«У мене є мої четвірки». «Приходьте». Ідіть в спортзал, йдіть в обід, йдіть в «Події», «Ідіть спати».
Подкаст 104: «Розмова про життя», «Ідеї для подорожуючих звірів» і «Робота з емоційною новиною»
«Люди приземляються, щоб любити природний світ, але нам ще потрібно його розвивати».
