Як ми можемо по-справжньому самореалізуватися?

Самореалізація, творення. Як ми можемо по-справжньому самореалізуватися

Я глибоко переконаний, що самореалізація людини – це той процес, який можна і потрібно повністю контролювати. І чим раніше людина почне замислюється про те, в чому полягає його призначення (ким він хоче бути і чим він дійсно хотів би займатися), тим швидше він зможе самореалізуватися в житті , досягаючи свої цілі!

Це перша (вступна) стаття на тему Самореалізації . Коли ви повністю вивчіть весь матеріал по темі, скоріше за все, Ви дізнаєтеся багато корисної інформації і відкриєте щось нове для себе.

Я щиро вірю, що дана інформація дійсно стане для Вас потужним стимулом і мотивацією до активних дій, і застосувавши її, Ви зможете поліпшити якість свого життя! Саме з цією метою Я створював матеріал.

проблема самореалізації

Потреба в самореалізації є у кожного адекватного людини. Однак у одних ця потреба виражена, а в інших ні. В цьому і полягає проблема самореалізації .

Більшість людей, піддавшись «правилам і установкам системи», пливуть за течією річки під назвою «Життя».

У них є свої виправдання переконання, чому життя, якої вони живуть сьогодні – це зовсім не те життя, про яку вони мріяли.

Багато переконання нав’язані нам суспільством і сформовані на основі громадських міфів і стереотипів. І люди в цьому не винні, все це результати впливу «Системи».

Але ми не будемо говорити про них, про більшість. Давайте поговоримо про нас з Вами, про тих, хто вже виявив свою потребу в самореалізації і вже робить конкретні кроки!

Таланти + Мрії «Бути» х Саморозвиток = Самореалізація

Справа в тому, що Самореалізація має тісний зв’язок з нашими вродженими талантами і мріями з категорії «Бути». Зараз поясню детальніше, що це означає.

Напевно у Вас є свої мрії, які можна розділити на 2 категорії:

1. Мати (Я мрію про квартиру і хочу мати: машину, домашній кінотеатр і т.д)
2. Бути (Я хочу бути кимось і робити щось)

А ось мрії з категорії «Бути» – це те, що нам потрібно. Вони безпосередньо пов’язані з Вашої самореалізацією і Вашими вродженими талантами. Ми завжди мріємо бути кимось, виходячи зі своїх вроджених схильностей.

І у Вас вже є всі необхідні таланти, щоб стати тим, ким Ви хочете стати! Це точно. Однак є одне «АЛЕ». Це ні в якому разі не відноситься до Бізнесу або роботі, де Ви працюєте заради грошей. Самореалізація – це щось щось інше. Це те Справа (БІЗНЕС, робота), які Ви готові робити і без грошей! І це Вам необхідно засвоїти на самому початку.

Наприклад, Я коли пишу статті в своєму Блозі, це мені подобатися, це моя самореалізація і Я займаюся цим не заради Грошей. Моя мета допомогти «перещёлкнуть тумблер» в голові хоча б одну людину, і ця мета – моя сильна мотивація.

У наступних статтях на тему Самореалізації , ми будемо з Вами більш детальніше розкривати всі важливі складові самореалізації в житті .

Дружба з Страхом

Як це не дивно звучить, але ми боїмося своїх талантів. Боїмося повністю присвятити себе своєму призначенню і самореалізації. Боїмося, що у нас не вийде.

Хоча насправді, не існує будь-яких об’єктивних причин, які можуть перешкодити талановитій людині стати успішним у своїй справі.
Всі причини тільки у нас в голові.

Я думаю, люди просто бояться, що їх зусилля будуть марними. Бояться розчаруватися в собі. І тому придумують виправдання своїй бездіяльності … ..

Я занадто молодий для цього …

Я занадто старий, щоб починати ……

У мене немає досвіду в цьому …

Страх – змушує людину навіть не згадувати про свої таланти і ховати їх подалі в собі.
Але хороша новина полягає в тому, що зі страхом можна дружити

Адже ми знаємо, що страх – це нормальна і природна реакція на все невідоме і незвідане. І якщо Ви навчитеся контролювати свій страх, Ви зможете реалізувати, все що захочете.

Зробіть страх своїм другом, а не ворогом!

До речі, гірськолижний спорт мені дуже допомагає контролю над своїм страхом! І коли ти мчиш з гори на лижах і керуєш своїм тілом на швидкості 105 км / год – страх просто відступає!

Залишайтеся на зв’язку, і Я дам Вам
покрокову систему по Самореалізації.

Я підготував дуже цінний практичний матеріал для Вас. Свій досвід Я накопичив протягом 6 років саморозвитку, використовуючи на практиці деякі методи самореалізації, якими поділюся з Вами.

Самореалізація в житті: як знайти себе?

Сам сенс слова «самореалізація» для багатьох з нас залишається злегка незрозумілим.

Що значить самореалізуватися в житті? Робити те, що хочеш? Заробити багато грошей? Набути щасливу сім’ю? Стати знаменитою? Психологи стверджують, що самореалізація – це прагнення людини найбільш повно розкрити свій потенціал, можливості, і як наслідок – відчуття щастя від того, що ти робиш.

Але як знайти себе і самореалізуватися в житті? До відповіді на це питання ти повинна прийти сама. А жіночий сайт “Красива і Успішна» допоможе тобі в цьому.

Самореалізація та сім’я

Звичайно, сім’я для жінки дуже важлива. І є жінки, які реалізують себе саме вдома.

Їм подобається виховувати дітей, готувати обіди, а кар’єру і інші амбіції вони вважають неважливим.

Для них на першому місці – це захоплення чоловіка від смачної вечері, це успіхи дітей, вони прагнуть оточити свою сім’ю турботою і знаходять себе в цьому. Сім’я – це сенс їхнього життя .

Однак є жінки, які справно виконують свої материнські обов’язки, перебуваючи в декреті, проте їх гризе думка, що час йде, а чогось важливого в своєму житті вони ще не зробили.

З одного боку, хочеться мати кілька дітей, з іншого боку – реалізувати себе в житті .

Адже одного разу діти виростуть і підуть з дому, а їм що залишиться? Все так же готувати вечері і дивитися серіали?

Тому важливо зосередиться на розкритті власного потенціалу крім серіалів і приготування обідів. З народженням дитини життя не закінчилося – просто вона стає дещо інший . Дитина ж не заважає сходити в гості, зайнятися самоосвітою, захопитися новим хобі. Можна продовжувати активне життя!

Спочатку ти реалізувала себе в професії, потім – у материнстві. Тепер у тебе є час подумати, що для тебе важливо? Ким ти хочеш бути? Чим би ти хотіла займатися насправді? Тепер, коли діти вже народжені, ти можеш зайнятися тим, що тобі подобається : отримати другу освіту і нову спеціальність, а потім і змінити роботу.

Як знайти себе, якщо ти вже успішна

Зазвичай ми концентруємося на двох-трьох цілях : кар’єра, заробіток, сім’я. Але досягнення цих цілей не зачіпає весь наш потенціал.

Ми це розуміємо, коли основні потреби задоволені: є гроші, кохана людина, стабільність і дах над головою. І ось тут-то починається пошук чогось важливого в житті .

Наші дрімаючі всередині можливості починають наполегливо шукати виходу.

А якщо ці внутрішні можливості не встановлені, не розкритий потенціал, ми відчуваємо незадоволеність життям . Як ніби чогось не вистачає, щось упущено.

Ця незадоволеність може поставити тебе в глухий кут , особливо якщо ти вже досягла успіху на якомусь терені.

Здавалося б, мета досягнута, живи і радій, але щось гризе зсередини , а з боку виглядає як каприз.

Тому не ризикуйте, концентруючись на одній меті . Це завадить тобі вивчити свої бажання і розкрити власний потенціал. А з роками, на жаль, здатність чути себе і слідувати своїм бажанням притупляється. Цьому сприяють стреси, жорсткі робочі будні, одноманітне проведення часу. Загалом, в щоденній суєті до себе руки і не доходять.

Плюс до всього ми живемо, дотримуючись певних стереотипів : треба закінчити школу, престижний університет, поступити на хорошу роботу, народити дитину і дожити до пенсії.

До речі, трохи протвережує і змушує задуматися думка про пенсії . Уяви, що тобі вже років 70-80, і наближається захід життя. Як ти уявляєш своє життя? Ти задоволена нею? Якщо немає, то задумайся про самореалізацію в житті вже зараз . А допоможуть тобі в цьому кілька вправ.

Вправи, які змушують задуматися про самореалізацію в житті

1. Запиши 10 улюблених занять, то, від чого ти отримуєш задоволення . Якби ти нічим не була обмежена, чим би ти займалася? Тепер з цих 10 викресли одне , на твій погляд, не найголовніше. Залишилося 9 бажаних занять. Тепер викресли ще одне і так далі за списком.

Звичайно, це дасться нелегко. Але так ти прийдеш до найголовнішого бажанням , втілення якого наповнить змістом твоє життя і допоможе тобі знайти себе. Решта ж приємні справи заплануй в своєму щотижневому графіку. Таким чином всі твої сили і думки будуть йти не тільки на роботу, але і на особисті захоплення.

2.

Задумайся, що таке гроші? Який вплив вони надають на людей? Скільки грошей для щастя потрібно тобі? Що ти робиш, коли відчуваєш недолік грошей? А якби розбагатіла, що зробила б зі своїми грошима в першу чергу? Відповівши на ці питання, ти зрозумієш, що гроші – це не мета, а засіб . Самі по собі вони не мають ніякої цінності. Тому і прагнути потрібно не до грошей, а до чогось більш певного .

3. Уяви, що тобі дана можливість прожити п’ять життів . Чим би ти займалася в кожній з них? Що б ти здійснила? Який результат отримала б і який досвід отримала? Батьки і вчителі переконують нас з дитинства, що вибір професії – один на все життя, і що роботу треба шукати стабільну. Тепер ти розумієш, як сильно збіднює життя ця установка?

4. Склади список своїх цілей на найближчі 5 років . А тепер уяви, що через 2 роки тебе не стане . Що ти будеш робити в інший час? Якщо два плани істотно відрізняються, значить те, чим ти займаєшся зараз і твої цілі не відповідають твоїм бажанням . І чиє життя ти тоді проживаєш?

Перераховані вище вправи не зроблять тебе самореалізуватися особистістю, адже цей процес йде практично все життя. Але вони змусять тебе задуматися і, можливо, підштовхнуть до дій.

Жіночий сайт sympaty.net щиро бажає тобі знайти свій шлях у житті і реалізувати свій потенціал!

–
Автор – Хоронжевская Євгенія, сайт www.sympaty.net – Красива і Успішна

Для копіювання цієї статті Вам не потрібно отримувати особливий дозвіл,
проте активна , не закритим від пошукачів посилання на наш сайт ОБОВ’ЯЗКОВИЙ!
Будь ласка, дотримуйтесь наші авторські права .

Самореалізація – це реалізація потенціалу особистості. Як самореалізуватися в житті

• 10 Жовтня, 2023
• Психологія особистості
• Денис Дмитрієв

У будь-якої особистості, яка є зрілою в психологічному сенсі, присутні неповторні відмітні риси, які надають їй індивідуальність. Питання самореалізації людини полягає в успішному проходженні шляху самоприйняття і самопізнання, здатності до розкриття власних можливостей і потенціалу, пошуку своєї області і задоволенні від отриманого результату.

Потреба в самореалізації при цьому є не у кожної людини. Деякі зовсім не шукають шляхи самовдосконалення і розкриття своїх талантів, а живуть заради сьогохвилинних задоволень, тобто «пропалюють» життя. Інші все ж намагаються розкрити свій потенціал, але за весь відпущений їм термін так і не знаходять призначення і умиротворення, не досягають ідентичності особистості в зрілості.

Поняття самореалізації людини

Це поняття може в різних областях трактуватися дещо по-різному, проте головна суть зберігається в будь-якому з них. У загальному сенсі самореалізація – це активація повного потенціалу і здібностей індивіда, активна життєва позиція особистості по реалізації своїх можливостей в різних сферах діяльності і відносин в рамках індивідуального потенціалу.

Даний процес має на увазі реалізацію власних здібностей, навичок, знань і талантів незалежно від того, були вони вродженими чи набутими. Втілювати в життя допустимо як просоціальние, так і антисоціальні елементи реалізації. Дії завжди при цьому повинні бути цілеспрямованими і усвідомленими, сприйматися особистістю як важливих складових її існування.

Потреба в реалізації себе

Психологи стверджують, що потреби в самовираженні і самореалізації особистості ставляться людиною ваше всіх інших потреб.

Так чи інакше, але більшість людей постійно хочуть проявити себе в соціумі, що є, в свою чергу, одним з головних двигунів на шляху самореалізації.

Людина в тій чи іншій мірі прагне повністю розкритися перед собою і суспільством, продемонструвати свої особистісні якості, використовувати знання і навички, здійснити бажані задуми і реалізувати таланти.

Кожен прагне досягти того, що хоче найбільше. Потреба в становленні кращим в чому-небудь настільки ж велика, як і бажання відчувати радість від позиції переможця. Таких людей соціум називає такими, що відбулися особистостями.

Сучасний світ пропонує більшу кількість шляхів для реалізації потенціалу особистості, тому як важка фізична праця і вимушена непосильне діяльність пішли в минуле, проте широкі можливості не завжди тотожні з легким досягненням мети.

етапи самореалізації

Традиційно в даному процесі виділяють два послідовні етапи:

1. Становлення загального механізму самореалізації.
2. Підтримки роботи механізму і його поліпшення через самоврядування та самопізнання.

Перший етап самореалізації – це боротьба індивідуалізації та соціалізації. Результат цього протистояння знаменується становленням особистості, формуванням певних здібностей і навичок, появою ціннісних орієнтирів. Закінчення цього етапу збігається з періодом, коли людина встигла внести будь-якої внесок в соціум і якось реалізувати себе в ньому.

На другому етапі створений механізм всіляко вдосконалюється, дозволяє досягати нових цілей, продовжувати відточувати обрані навички, таланти і здібності. Перехід від першого до другого етапу зазвичай відбувається з закінченням шкільного навчання, тоді як перша самореалізація учнів у суспільстві характерна для дошкільного та шкільного періодів.

Варто відзначити, що деякі індивіди так і не переходять на другий етап через відсутність потреби в самореалізації. Вони слідують далі за інерцією або, як то кажуть, «пливуть за течією». Такі люди не досягають поставлених цілей (або не ставлять їх зовсім) і живуть виключно у власній зоні комфорту, не залишаючи її меж без крайньої необхідності.

способи самореалізації

Шляхи реалізації себе і свого потенціалу, як правило, доступні людині з самого моменту народження. Діти вперше відкривають в собі нові навички, застосування яких робить їх життя комфортнішим, цікавішим і щасливішим. Перше зерно самореалізації сіється ще в ранньому дитинстві, коли особистість тільки формується і не так сильно схильна до впливу суспільства.

У період дорослішання соціум все тісніше взаємодіє з індивідом, насичуючи тільки формується картину його світу все більшою кількістю різних стереотипів.

В подальшому вони стають фундаментом для бар’єру у свідомості, який всіма способами буде перегороджувати шлях до самореалізації особистості та розкриття її талантів.

Без подолання суспільних стереотипів і догм самореалізація людини в будь-якому вигляді стає неможливою.

Думка науки про самореалізацію

Представник гуманістичної психології доктор Абрахам Маслоу в своїй праці зазначив ряд особистостей, які досягли самореалізації. Серед них вказувалися Альберт Ейнштейн, Елеонор Рузвельт і Абрахам Лінкольн. Думка психолога полягала в тому, що досягнення повної самореалізації не може бути здійснено без задоволення деяких базових потреб людини.

Приклади таких потреб наводяться в ієрархії потреб Маслоу. На думку фахівця, дані потреби необхідно задовольнити перед становленням на шлях самореалізації. Варто також відзначити, що Маслоу використовував дещо інший термін замість слова “самореалізація” – “самоактуалізація”. Втім, цей термін задовольняє базовому визначенню самореалізації.

Реальність така, що велика частина населення нашої планети не може задовольнити власні базові потреби в рамках ієрархії потреб Маслоу. Це призводить до неможливості активізації механізмів самореалізації у багатьох людей.

Психолог відносить до таких індивідам тих, хто не може, наприклад, заплатити за оренду житла або купити продукти для себе і своєї сім’ї. Недолік грошей веде до нескінченних переживань з приводу того, як погасити черговий платіж або заплатити в магазині за товари першої необхідності. У такому режимі людина починає вмирати, але виживати.

Відповідно, в подібній ситуації лише деякі шукають відповідь на питання про те, як самореалізуватися в житті і застосувати це для вирішення проблем, що склалися.

Думка релігії про самореалізацію

Різні світові релігії розглядають проблему самореалізації людини з іншого ракурсу.

Центральну роль в процесі відіграє людська душа, яка не прив’язується до фізичного тіла і простору, є певним ефемерним вищою істотою і повністю займає тіло і свідомість індивіда.

Для того щоб возз’єднатися з собою справжнім, необхідно виїхати за межі власного тіла і свідомості.

По суті, в релігійних навчаннях самореалізація – це відповідь на головне питання всього світобудови, фундаментальне питання: «Хто я такий?» Сенс цієї відповіді через реалізацію власного потенціалу полягає в тому, що власне «Я» – це не відчувають емоції або виникають думки, не тіло чи свідомість, а тільки лише придбаний за весь час досвід.

Люди ж, які занадто сильно пов’язані з помилковими проявами власного «Я», витрачають всю свою енергію і потенціал на негативний досвід на кшталт тривоги, страху і постійного стресу. В результаті змінюються думки, почуття, емоції і фізичне тіло, але сама людина залишається точно таким же, яким і був на самому початку шляху, тобто не розвивається і не самореалізується.

творча самореалізація

Протягом всіх епох в основі будь-якого творчого пориву завжди була спроба самореалізації конкретних особистостей.

Творчість найкраще розкриває індивідуальні таланти, втілює плани, дозволяє досягати висот у громадській діяльності. Реалізація потенціалу досягається шляхом поєднання діяльності під впливом соціуму і особистісних переконань.

Існує думка, що тільки творча діяльність може розширити межі потенціалу окремо взятого індивіда.

Творчий підхід можна застосувати практично до будь-якої людської сфері діяльності, будь то прибирання території або гра на фортепіано.

Це означає, що проявити творчий потенціал для самореалізації особистості в рівній мірі є і директору, який проводить ділові зустрічі, і робітникові, трудящому на сталеливарному заводі.

Кожен вид творчості відображає до певної міри світогляд свого автора. Будь-яке творче начало є досвідом, який згодом починає виражатися в свою політичну позицію індивіда.

професійна самореалізація

Успішність людини в кар’єрному плані безпосередньо пов’язана з реалізацією його потенціалу в очах сучасного суспільства.

Думка більшості свідчить, що високий статус і посаду на роботі можна прирівняти до успішного становленню на шлях саморозвитку і самореалізації.

З спрощенням умов життя в розвинених країнах світу люди стали більше часу приділяти реалізації власного потенціалу саме на професійній ниві в пошуках так званого місця під сонцем.

Для початку людина неодмінно повинен знайти потрібну, відповідну саме йому сферу діяльності, а потім визначити власні можливості і потенційні шляхи розвитку в ній.

Створення умов для самореалізації в межах обраної професійної компетенції дозволяє індивіду досягти бажаного соціального статусу і рівня добробуту.

Успіх у розвитку призведе до формування у особистості необхідних здібностей і навичок, а також до розвитку особливого мислення професійного працівника. Відмінними рисами такого мислення можна назвати наступні:

• усвідомлення власної значущості для професії;
• розуміння приналежності своєї особистості до роботи;
• побудова чіткого плану по реалізації себе в подальшій кар’єрі і житті в цілому;
• справедлива оцінка важливості визнання окремої людини суспільством;
• вміння знайти свої слабкі і сильні сторони, який в майбутньому стануть точкою опори для досягнення нових вершин.

Соціальна самореалізація

Даний вид реалізації особистісного потенціалу більше за інших корелює з духовним зростанням особистості. Чому? Соціальна самореалізація – це перш за все самовіддача людини, вміння щось безкорисливо і добровільно робити для інших.

Часто люди реалізуються через соціум завдяки різної волонтерської діяльності.

Соціальні працівники, наприклад, фізично і морально допомагають тим, хто знаходиться за межею бідності або пережив стихійне лихо.

Від допомоги оточуючим індивід отримує духовне винагороду і розвиток особистості в даному напрямку. Матеріальна винагорода в даному випадку не є для індивіда пріоритетом, метою самореалізації.

Шляхи реалізації свого потенціалу для жінок

Якщо творча, професійна і соціальна самореалізація для жінки не є достатньою або цікавою, то вона може вибрати й інший шлях розвитку особистості.

Тоді представниці прекрасної статі задаються цілком закономірним питанням: “Як самореалізуватися жінці в сучасному світі?” Багато дівчат бачать себе в ролі люблячої дружини, господині домашнього вогнища і хорошою матері.

На перше місце ставиться саме сімейне щастя і турбота про близьких.

Психологи вважають жіночу самореалізацію єдино істинною і закладеної природою в якості основного призначення.

Більшість дівчат не відчувають себе щасливими, повноцінними і такими, що відбулися без реалізації власного потенціалу в любові, створенні сім’ї та турботі про дітей.

Кожен з перерахованих компонентів самореалізації у дівчат є невід’ємною ланкою в нелегкій справі побудови міцної і щасливої ​​особистості.

Складові успіху при самореалізації

Психолог С. Мадді провів великі дослідження і побудував на їх основі теорію особистості, яка має задатки до реалізації власного потенціалу. Серед характеристик повноцінно функціонуючого індивіда він навів такі:

1. Наявність творчого потенціалу.
2. Відчуття самостійного контролювання життя.
3. Володіння свободою волі і дії у всіх життєвих ситуаціях.
4. Спонтанне прийняття рішень в різній обстановці.
5. Високий рівень можливостей до адаптації, підвищена рухливість.

Дані характеристики самі по собі ще не дають гарантії самореалізації. На думку багатьох психологів, важливі не стільки вроджені якості, скільки придбані.

Особливу роль в становленні на шлях реалізації потенціалу індивіда грають впевненість в собі, цілеспрямованість, рішучість, здоровий азарт, любов до праці і усвідомлення поставленої мети.

Крім того, подібна особистість повинна вміти оперативно вибирати, змінювати і доповнювати стратегії, адаптуватися до мінливих умов і змінювати тактику при необхідності, але при цьому залишатися при здоровому глузді і спокійному розумі.

Одні дивляться на проблему самореалізації з точки зору гуманістичної психології, інші ж спираються на релігійні догмати про наявність у кожної людини душі.

Яку опору і основу для початку руху по шляху реалізації власного потенціалу вибрати – питання строго індивідуальний.

Проте відомо, що незалежно від точки опори, успішне застосування знань і навичок в обраних особистістю сферах для самореалізації є незмінною складовою здобуття щастя в житті.

Як реалізувати себе в житті: 10 порад від психолога

Всім привіт! Практично всі люди мріють про щасливе життя, але не всі здатні докладати для цього зусилля, часом не знаючи, що потрібно робити, а часом просто чекаючи, що хтось інший зробить цього замість них, вгадає бажання і здійснить їх. Комусь не вистачає енергії, стійкості і сили волі. А кому-то банально – сил впоратися з шкідливими звичками. І сьогодні ми розглянемо способи, які допоможуть вам здійснити цю нелегку, але важливу справу – реалізувати себе.

Часом людині простіше жити за старим сценарієм, навіть якщо він зовсім не допомагає просунутися в житті, іноді навіть приносить неприємності і страждання.

Але ось взяти і вчинити по-іншому він боїться, адже тоді все зміниться, а він не знає, зміни будуть на краще або не дуже.

І тоді простіше нафантазувати щось страшне і зупинити свої пориви до змін, залишившись на колишньому місці і смуток, що мрії не збуваються, а потреби не реалізовує.

Так часто поводяться жертви домашнього насильства. Зазвичай це жінки, які розуміють, що чоловік одного разу вб’є, але не наважуються піти від нього. Переконують себе в тому, що як-то все колись налагодиться, а спроба розлучитися тільки навпаки, зашкодить.

Те ж саме відбувається і, наприклад, з чоловіками, які придумали відмінний бізнес-план, але замість втілення його в життя, вони продовжують сидіти на дивані. Грають в комп’ютерні ігри або мріють про хорошого життя, а також страждають, що ось такий ось опинився він невдаха і доля неприхильна до нього.

Так що, якщо хочете чогось досягти, і реалізувати свій потенціал – забудьте про старі методи, темп, звички, розклад та інше, тільки вийшовши із зони власного комфорту можна отримати те, чого хочеться.

2. Активність

Як тільки бачите можливість, хапайтеся за неї, тобто відразу ж дійте. Не дарма придумали приказку про те, що краще шкодувати про те, що зробив, ніж про те, що не зробив. Страхи паралізують нас, зупиняють. З одного боку, це дозволяє зберегти безпеку, але з іншого – дуже обмежує.

Так можна втратити радощів, насолод, та й самого життя, тому що той, хто не діє і ховається – за фактом лише існує, його дні не насичені, він не розвивається і не просувається. Так що, якщо раптом у вас є якийсь такий токсичний і непродуктивний страх – оголошуйте йому бій. За подробицями сюди.

3. Прокрастинація

Існує така шкідлива звичка, як прокрастинація, це прямо-таки хвороба сучасної людини. Знаєте, що ховається за цим страшним словом? Банальне відтягування виконання якоїсь справи на потім.

Часом людині здається, що попереду ще багато часу, і він завжди встигне розпочати складної або нецікавою завданню, чому займається абсолютно сторонніми заняттями, відчуваючи тривогу і напругу від незавершеності чогось важливого. А потім в самий останній момент починає судорожно намагатися встигнути все зробити, що нерідко призводить до невдач.

Так зазвичай студенти готуються до сесії або пишуть дипломи. Знайоме вам? Якщо так, то пора терміново приступати до викорінення цієї абсолютно некорисної звички, яка заважає втілити свої мрії і бажання в реальність. Як це зробити, ви дізнаєтеся з цієї статті.

4. Відпочинок

Труднощі, невдачі, надмірна кількість роботи, проблем і стресу може привести до апатії, виснаження, і, відповідно, до депресії. Дбайте про свій відпочинок і здоров’я, в гонці за щастям і мрією не забувайте зупинятися і робити перепочинок. Знаєте, від чого виникає відчуття відрази? Від надмірності, коли чогось забагато.

Тому часом люди змінюють сферу діяльності, категорично відмовляючись займатися тим, що остогидло, хоч це і прибутково.

Так що, прагнення реалізувати себе – це відмінно, але не забувайте і про інші сфери і потреби, наприклад, залишайте достатньо часу на сон, повноцінне харчування і спілкування з близькими людьми.

Інакше через якийсь проміжок часу інтерес, і бажання чогось досягти почнуть згасати.

5. Оточення

Ми не раз обговорювали, що близьке оточення має величезний вплив на людину, саме тому ті, хто хоче досягти успіху, повинні спілкуватися з тими, хто вже це зробив.

Чи чули про енергетичних вампірів? Це ті люди, після контакту з якими ми відчуваємо занепад сил, настрою і взагалі, агресію і навіть біль.

Так що подбайте про те, щоб менше перетинатися з особистостями, які не тільки не допомагають вам просунутися, щось зрозуміти, але і значно погіршують самопочуття.

Час безцінне, і втрачати його на марне спілкування, яке доводиться терпіти – не найкраща ідея. А стаття «Топ 10 способів протистояння енергетичним вампірам» буде вам на допомогу.

6. Династія

Щоб реалізувати себе як особистість, необхідно розуміти своє призначення, а виявити, ніж я хороший і для чого прийшов у цей світ – не так просто. Деяким доводиться все життя шукати себе, кидаючи виклик долі і жертвуючи чимось важливим. Ситуацію ускладнює тиск з боку суспільства і близьких людей.

Нерідкі випадки, коли дитина ще не народився, а майбутнє його вже визначено. Зазвичай йому необхідно або продовжувати сімейну династію, або втілювати те, в чому батьки не досягли успіху, і тепер активно його намагаються просунути, ігноруючи той факт, що у нього зовсім інші бажання.

І не кожен здатний сказати немає люблячим мамі і татові, так як боїться відкидання, не виправдати їх очікування та інше, чому перестає чинити опір і йде по нав’язаному шляху, відчуваючи себе нещасним і незадоволеним. Ознайомтеся з інформацією, вказаною у статті про сенс життя, вона допоможе знайти своє.

7. Вчіться

Завжди. Навіть якщо ви професіонал своєї справи, кожен день з’являються нові технології в кожній галузі, будь ви сантехніком чи бізнесменом. Навіть будучи в декреті не варто забувати цікавитися, які зміни зазнає ваша професія.

Інакше і до деградації недалеко, це коли людина не розвивається, і поступово втрачає вже набуті навички. Так що читайте при кожній зручній нагоді, так ви не тільки поповните запас знань, а й зможете розвинути пам’ять, увагу, мислення і фантазію.

8. Позбувайтеся стереотипів мислення

Наприклад, можна зупиняти пориви відкрити свою справу через соціальний думки, що тільки чоловік здатний вести бізнес. Адже як жінка зможе вирішувати складні питання і викручуватися з неприємних ситуацій, проявляти залізну хватку і логіку? Вийдіть за власні межі, дозвольте собі бути таким, яким ви є, не засуджуючи і не навішуючи ярликів.

Знаєте, чому так відбувається, що людина багато працює, але при цьому дуже бідує? А тому, що він багатих людей вважає хитрими і нелюдськими, жорстокими, від того не здатний заробити, інакше доведеться йти проти власних переконань, незважаючи на те, що щиро засмучується через нестачу коштів.

Обмеження тільки у нас в голові, і змінивши своє ставлення до них, ми зможемо змінити і реальність. Подивіться статтю про позитивне мислення, можливо, вона стане вам корисною.

9. Цілі

Щоб розуміти, куди варто рухатися, для початку слід визначити, чого саме хочеться, тоді простіше підібрати шлях і розпланувати хід дій. А для цього слід прислухатися до своїх бажань, і зіставити з тим, наскільки реально їх реалізувати.

Вміти ставити перед собою цілі і досягати їх повинен як чоловік, так і жінка, і по можливості необхідно привчати до цього дітей, розповідаючи про найбільш ефективні способи, які економлять час і ресурси. Про них ви дізнаєтеся зі статті про правильній постановці цілей.

10. Боріться з шкідливими звичками

Особливо тими, що віднімають у вас час, наприклад зависання в інтернеті або перегляд телевізора.

Більшість мільйонерів і мільярдерів навіть не мають власної сторінки в кожній із соціальних мереж, і якщо вже користуються інтернетом, то тільки для того, щоб збільшити кількість клієнтів.

Отримати більше інформації для просування бізнесу та інше, але аж ніяк, щоб виставити свої фотографії і з ким-то початиться.

Спочатку буде складно повністю відмовитися від цієї звички, так що просто виділяйте не більше години в день на різні гаджети і перегляд телевізора.

висновок

Пам’ятайте, що якість вашого життя залежить тільки від вас, так що дерзайте, і у вас вийде досягти бажаного! Успіхів вам і цікавого, захоплюючого процесу самопізнання і самореалізації!

Матеріал підготувала Журавина Аліна.

Як самореалізуватися? (Поради, як стати кращою версією себе)

Що ж таке самореалізація насправді?

Існує ймовірність, що ви розривається між 40 годинами на тиждень, які вам потрібно відпрацювати, сім’єю, яку потрібно забезпечувати, і рахунками, які потрібно оплачувати.

По закінченню років, ви починаєте відчувати вигоряння через всіх потреб і очікувань, які від вас потрібні. Ви не відчуваєте, що контролюєте власне життя. Фактично, здається, що обставини у вашому житті контролюють вас.

А що, якби існував спосіб краще контролювати своє життя і створити всі ті позитивні зміни, яких ви так бажаєте?

Це може бути досягнуто через самореалізацію.

Ви, ймовірно, вже чули про це поняття раніше, але не дуже впевнені, що ж це насправді і як це може допомогти.

Я в деталях розповім вам про те, що ж таке самореалізація і про конкретні кроки її досягнення. Продовжуйте читати, якщо хочете дізнатися, як розкрити свій потенціал і знайти спосіб зменшити стрес і тривогу, а також кришталево ясно зрозуміти, хто ви і на що здатні.

Що ж таке самореалізація насправді?

У самореалізації є кілька довгих визначень.

У західному світі вона в загальному визначається як активація повного потенціалу і здібностей людини.

Як психологи бачать самореалізацію

Гуманістична психологія також сприймає самореалізацію подібним чином.

Психолог Абрахам Маслоу назвав людей, які, на його думку, досягли самореалізації. Серед них Альберт Ейнштейн, Абрахам Лінкольн і Елеонор Рузвельт. Його відома ієрархія потреб говорить про те, що перед досягненням самореалізації (або, в цьому випадку, Маслоу використовує термін «самоактуалізація»), потрібно задовольнити деякі потреби.

Наприклад, самореалізація не може бути досягнута, якщо вам не вистачає грошей, і ви занадто переживаєте про те, як заплатити за оренду і купити їжу сім’ї. На жаль, як правило, така ситуація для багатьох людей, що залишає для них небагато можливостей для використання здібностей на повну.

Як релігії бачать самореалізацію

У релігіях поняття самореалізації розглядається абсолютно з іншої точки зору. З’єднання з собою справжнім дуже тісно пов’язано з виходом за межі власної свідомості і тіла. Це «справжнє» часто вважається вічним істотою, яке не прив’язане до фізичного простору, яке займає ваша свідомість і тіло. Багато хто вважає цю частину себе душею.

Якщо скласти всі ці визначення разом, самореалізація – це відповідь на фундаментальне питання «Хто я?»

Відповідь лежить в розумінні того, що ви – це не ваші емоції чи думки. Те, хто ви, це навіть не ваше тіло чи свідомість. Це все ваш досвід, але це не ви.І коли ви занадто залучені в те, що не є вами, то стаєте жертвами і застряє в негативному досвіді, наприклад, в стресі, тривозі і страху.

У той час поки ваші думки, почуття, і фізичне тіло постійно змінюється, ви самі – немає.

Чому самореалізація має для вас значення

Як часто ви відволікаєтеся, губитеся в думках, або вас переповнюють складні емоції?

Бути в сьогоденні – важче, ніж коли-небудь, через технології. Люди часто зариваються в свої смартфони або ноутбуки, поки інші хочуть їх уваги.
Багато людей проводять в цьому занадто мало часу. Їм або занадто важко відпустити минуле, або вони переживають про майбутнє:

«Люди проводять 46.9 відсотків свого часу, думаючи про щось інше, ніж те, що вони роблять, і таке відхилення думок робить їх нещасними».

Ось деякі чудові переваги самореалізації:

• Здатність стежити за своїми емоціями. Чи не емоції контролюють вас, а ви тепер можете використовувати свої спостереження про них, щоб навчитися, як ефективно справлятися зі страхом, тривогою і стресом. Самореалізація допомагає вам зробити це, даруючи навик відпускати відчуття слабкості і отримувати емоції, які дають силу.

• Покращена увагу і концентрація. Керована своїми внутрішніми цілями і цінностями, самореалізація з легкістю покаже вам, коли ви починаєте відволікатися і прибере ці чинники. Позбавляючись від неважливих речей у житті, ви залишаєтеся відданими тому, що найважливіше, і починаєте бачити реальні результати, коли досягаєте найвищого потенціалу.

• Підвищена впевненість, самосвідомість і самооцінка. Глибоко з’єднана сама з собою, самореалізація звільняє вас від будь-якої невпевненості, хвилювань, і низького почуття гідності, в яких ви заплуталися. Вона допомагає дійсно усвідомити істину, що ці почуття вас не визначають.

• Ви більше приймаєте себе і оточуючих. Ви стаєте більш натуральними і висловлюєте емоції вільно і чітко. В результаті, ви можете створювати більш глибокі відносини і проводити більше часу, з’єднуючись з людьми, а не намагаючись їх вразити.

Коли люди не дуже високо себе цінують, інші люди з легкістю можуть диктувати їм, як жити.

Істина показана в своїй праці броні ВЕР, в якій розповідається, що одним з найбільших жалю вмираючих було:

«Шкода, що у мене не було сміливості залишатися вірним собі, а не жити так, як від мене цього чекали інші»

Робота, суспільство, і навіть друзі і сім’я можуть вимагати від вас вести себе в певний спосіб. Можливо, ваше суворе виховання змушує шукати схвалення в інших і тому ви робите те, що від вас очікують. Можливо, ви перестали довіряти людям, тому що не можете відпустити думки і досвід, який вас поранив.

https://www.youtube.com/watch?v=43zo9g1rZjQ

Якою б не була ситуація, самореалізація дає вам безпечну відстань для загоєння і зростання.

Як досягти самореалізації (шлях простіше)

Почніть регулярно медитувати.

Навіть якщо не брати до уваги всі переваги медитації для здоров’я, це також найкращий спосіб досягнення самореалізації.
Одним з моїх улюблених програм, які допоможуть вам з медитацією, є Headspace.

Я особливо люблю це додаток, тому що воно дуже конкретне, без всіх цих забобонних речей, які зазвичай асоціюються з медитацією. Воно відмінно пояснює, що таке медитація насправді і як вона може допомогти вам досягти самореалізації.

Ось гарне пояснення того, що з вами робить медитація:

Ви можете отримати доступ до основних порад по медитації безкоштовно або заплатити за версію преміум, яка дає доступ до більш конкретної медитації для поліпшення самооцінки, творчості і стосунків.

Якщо ви не хочете завантажувати додаток, ось проста вправа медитації, яке можна зробити прямо зараз:

1. Займіть зручне положення на стуле.2. Почніть з того, що розслаблено сфокусуйте на чомусь свій взгляд.3. Приблизно хвилину глибоко вдихайте через ніс і видихайте через рот.4. Після кількох глибоких вдихів, повільно закрийте очі на видохе.5. Поверніться до звичного диханію.6. Насолоджуйтеся моментом, коли вам не потрібно нічого робити, нікуди йти, нічого проверять.7.

Відчуйте тиск вашого тіла на стілець, ніг на підлогу і рук на ногі.8. Знову повільно сфокусуйтеся на диханіі.9. Коли ви сидите там і помічаєте дихання і то, як опускається і піднімається тіло, не пробуйте зупинити свої думки. Просто дозвольте їм прийти і уйті.10.

У цей момент, єдине, що потрібно зробити, коли ви розумієте, що починаєте думати про щось інше, повільно знову зосередитися на диханні.

11. Повільно знову зосередьтеся на тілі, на почутті контакту зі стільцем і простору навколо і, коли будете готові, знову повільно відкрийте очі.

Навіть якщо ви робите це всього 5-10 хвилин в день, навчитися тренувати розум присутнім дуже важливо на шляху до самореалізації. Вам потрібно зробити крок назад від божевілля вашому житті і перебудується на ті речі, які несуть найбільший сенс.

Ще одним чудовим способом, який можна використовувати для досягнення самореалізації і для чого потрібно трохи більше сили тіла – йога. У той час, як є багато різновидів йоги, і вона також стала дуже популярною формою вправ в західній культурі, її первинною метою були медитативні вправи для досягнення вищого рівня свідомості, яке приходить від самореалізації.

Ви можете підписатися на безліч каналів з йоги на або піти в зал.

Як виділити час на самореалізацію кожен день

Я знаю, про що ви думаєте.

“В мене немає на це часу!”

Дозволю собі не погодитися.

Приблизно 40 відсотків речей, які ви робите протягом дня не вимагають активного прийняття рішень. Тому що це вже насправді звичка.
З усіх ваших звичок, ймовірно є трохи поганих. Якщо ви подивитеся за своїм розпорядком дня, є простий спосіб зробити з поганої звички хорошу, він складається в зміні вашого оточення, щоб було легше змінити звички.

Ідея в тому, щоб замість спроб виділити більше часу на що-небудь, просто поміняйте одну з ваших щоденних звичок на щось другое.Напрімер, припустимо ви починаєте ваше ранок з того, що заварюєте кави і сідайте на 20 хвилин за стіл, щоб полазити по Інтернету і почитати новини.

Новини зазвичай повні негативної інформації, так чому не витратити ці 20 хвилин на медитацію?

Одним з простих способів зробити таку зміну – змінити навколишнє середовище, залишаючи ноутбук і телефон в іншій кімнаті, щоб у не було миттєвого доступу до них, коли ви сідаєте за стіл. Ви робите собі послугу, проводячи час медитуючи, а не пялясь в екран.

Самореалізація не відбувається за день. Для цього потрібно небагато часу і практики, але якщо ви перетворите практику в звичку, то точно досягнете точки призначення.

Як тільки ви це зробите, то нарешті відчуєте, що більше контролюєте ваше життя і можете піднятися на наступний рівень.

Тепер, коли ви краще розумієте важливість і переваги самореалізації, чому б не відкласти все і не спробувати?

Переклад статті – How to Attain Self-Realization (a Guide to Become a Better You) via Клубер

психологія розвиток Саморозвиток самореалізація характер

Вам також може сподобатися

Як реалізувати себе в житті

Будь-яка людина хоче знайти себе в цьому світі і відчувати себе в ньому щасливим, впевненим і успішним. У кожного своє визначення «щастя» і кожен для себе цю думку – про благополуччя, формулює по-своєму.

Рівень домагань і глибина розуміння речей у всіх різна, але суть одна. У природі людини закладене бажання реалізувати себе в житті. Але далеко не всім це вдається, а хтось назавжди залишається рабом обставин.

Причина «затемнення»

Коли людина – ще дитина, він знає свою природу інтуїтивно. Він не задається питанням – що йому робити, а просто робить те, що йому ХОЧЕТЬСЯ. Дитина не вміє придушувати себе, його творчий джерело б’є ключем. Вони малює, співає, пише, щось створює своїми руками, придумує – без страху і навіть без думок. Просто реалізує себе ВІЛЬНО.

Ми стаємо старше, і ця природна здатність починає придушуватися. Це відбувається поступово і непомітно, але призводить до того, що доросла людина вже не здатна вийти за рамки «схеми», яку йому нав’язали батьки, громадську думку або він сам.

Останнє – найстрашніше , це вже придбана здатність – пригнічувати себе самого, прийнята раціональним розумом. І людина, як автомат, починає робити в житті те, що «потрібно для досягнення мети», стає відсталим.

І часто ці самі «цілі» – зовсім не його справжні бажання, а підміна.

На свідомому рівні ми бачимо лише результат цього – внутрішнє роздратування і відчуття, що начебто все в житті стабільно і нормально, але немає справжньої радості. Наче ти перестав відчувати себе живим. Роздратування зростає, але розуміння справжньої причини такого стану речей глибоко пригнічується.

Це головна хвороба суспільства. Навіть серед тих, хто займається саморозвитком, багато людей, які не бачать напрямки СВОГО справжнього шляху і навіть не можуть собі уявити – як його знайти, як розвинути дане від природи і в цьому досягти успіху.

Ми всі (як правило) опиняємося в такому положенні, коли відчуваємо тиск з боку батьків або тяжкість соціальної обумовленості. Комусь вдається це подолати, а хтось всю на все життя залишається рабом обставин.

На своєму шляху не звертайте уваги на образи і заздрість з боку інших людей, якщо таке відбувається, але почитати про те, чи варто реагувати байдуже коли ображають все ж потрібно.

Як дізнатися – чому насправді ви хочете займатися більше всього на світі

Якщо ви хочете по-справжньому реалізувати себе в житті, потрібна сміливість зробити дві речі – зрозуміти, чим вам подобається займатися і здійснювати кроки в цьому напрямку . Кожен день – робіть для цього все можливе. Нехай навіть це буде всього лише крапелька.

• У вас «немає часу» і це «неможливо» . Такі слова – лише гра розуму.

Якщо вам страшно відпустити себе повністю – подстрахуйтесь. Нехай у вас буде робота, але така, яка дає вам набагато більше часу на ваше основне заняття (саме так ви повинні думати, адже основне – це ваша мрія, а зовсім не те що здається стабільним і надійним).

• Позбавтеся від міфу, що тим, що вам цікаво – заробити на життя неможливо .

Це не так. ЗАВЖДИ є можливість, але ваш відсталий розум заважає побачити подібні перспективи, тому що вони не лежать на поверхні, і щоб їх виявити – потрібні дії і натхнення.

Саме натхнення призводить вас несподівано в ті місця, де вам допоможуть в цьому або буде потрібна інформація, несподівані рішення. Містики тут немає ніякої.

Просто коли ви налаштовані на хвилю того, що вам цікаво, ви інтуїтивно починаєте БАЧИТИ перспективи і рішення, які раніше просто не потрапляли в поле вашого зору і не приходили в голову.

• Змініть своє мислення в кращу сторону.

Саме та робота, яка вам до душі, допоможе не тільки реалізувати себе максимально, але і бути фінансово спроможними. Причому так заробити, щоб не зводити кінці з кінцями, а бути забезпеченим на дуже хорошому рівні.

Як розбудити себе

Займайтеся самоосвітою і саморозвитком, але не вимушеним – для галочки, а таким, до якого ви прагнете.

Це вчить мислити нестандартно. Кожен такий крок наштовхує на нову думку, яка допоможе вам зрозуміти і знайти себе по-справжньому.

Прочитайте книги, які перевернуть вашу свідомість. Коли будете їх читати – проводите паралель з власним життям, і багато вам відкриється в розумінні себе.

Ось деякі з них:

Річард Бах «Чайка на ім’я Джонатан Лівінгстон», «Ілюзії. Пригоди Месії мимоволі ».
Ронда Берн «Таємниця», «Сила».

Амелі Нотомб «Страх і трепет».

Карлос Кастанеда «Подорож в Ікстлан».

Антуан де Сент-Екзюпері «Маленький принц».

Рей Бредбері «Вино з кульбаб», «451 градус за Фаренгейтом».

1. Кожен день знаходите щось нове для натхнення – те, що змушує вас відчути себе ЖИВИМ.

Це дає величезний стимул для бажання діяти і силу, щоб діяти. Не думайте про практичність цього – насолоджуйтеся процесом, як дитина.

Малюйте, танцюйте, створіть щось творче (адже творити можна в будь-якій сфері), здійсните те, що ви дуже хотіли, але завжди відкладали. Слухайте музику, споглядайте природу. Пориньте повністю в цей процес.

2. Не чекайте, що хтось зробить вас щасливим.

Дорогі серцю люди, яких ви любите – це безцінний подарунок життя. Але поки ви не розкриєте свій потенціал – марно чекати, що цю порожнечу заповнить хтось ззовні. І вас все одно буде з’їдати незадоволеність. Наповнити себе можна тільки зсередини і тоді щастям буде розділити цю радість з коханими.

3. Пробуйте займатися тим, на що раніше ніколи не наважувалися зі страху, що у вас нічого не вийде.

Може виявитися так, що ваш талант лежить в тій площині, яку ви й уявити собі не могли. Це можна визначити тільки на практиці.

Ваш компас – це ВІДЧУТТЯ. Їх не сплутаєш ні з чим. Коли ваша душа співає і радіє, коли переповнює радість від того, що ви робите – це головний критерій правильності обраного напрямку.

Дійте. Успіх – це трохи теорії і маса практики. Це ніхто не зробить за вас, ніхто не підкаже – в чому ваш дар і призначення.

Нехай це буде пригода, з якого ви вийдете переможцем і знайдете себе справжнього. Успіхів!