Чому ми боїмося розладнати кохану людину

Страх відносин, чому жінки бояться відносин з чоловіками і просять почекати

Рідко буває, щоб у людини не було ніяких страхів і психологічних проблем. Хтось боїться темряви, хтось боїться виступати перед публікою, у кого-то панічний жах викликають павуки, а хтось боїться будувати відносини.

Люди влаштовані так, що не можуть відчувати себе щасливими, будучи самотніми. Кожному хочеться мати поруч коханої людини, який підтримає у важку хвилину, розділить щасливі моменти і з яким буде затишно мовчати поруч.

Зверніть увагу

Для жінок сама по собі проблема побудови відносин обмежується не тільки боязню самотності, але і може привести до зниження самооцінки і розвитку різних комплексів.

Чому жінки бояться будувати відносини з чоловіками

Страх відносин притаманний представникам обох статей, але жінки в силу своєї більшої емоційності, страждають в разі невдачі набагато сильніше. Не можна побудувати міцні відносини, якщо не відчуваєш довіри до обранця і не готова забути про всі сумніви.

З острахом відносин можна боротися, але для початку варто розібратися в причинах його появи:

• Негативний досвід. Найчастіше жінка боїться будувати нові відносини, якщо у неї вже є сумний досвід. Якщо минуле рясніє розчаруваннями в представниках сильної статі, то можливі майбутні обранці будуть викликати насамперед побоювання. Ніякої жінці не хочеться знову зіткнутися з негативними відгомонами минулого. Зрада, обман, розбиті надії – всього цього хочеться уникнути будь-яким можливим способом. Боязнь негативного досвіду часом буває настільки сильна, що жінки вважають за краще уникати романтичних відносин якомога довше.
• Страх втратити себе. Будь-які серйозні відносини вимагають від обох коханих готовності постійно працювати над собою, боротися зі своїми недоліками і піклуватися про кохану людину. Велику роль відіграють також потреби і бажання партнера, закоханий людина готова жертвувати своїми інтересами заради того, щоб порадувати свого обранця. І саме в цьому полягає ще один страх – страх втрати себе. Коли починаєш жити заради коханої людини і ставиш чужі бажання вище своїх, то рано чи пізно можна розчинитися в ньому. Не всі жінки з радістю поставляться до самої ідеї життя в тіні коханого чоловіка. Багато представниць прекрасної статі дуже трепетно ​​ставляться до свого індивідуального простору і особистої свободи, тому вони не прагнуть будувати відносини. Присутній сильний страх втрати контролю над ситуацією.
• Невпевненість в собі. Не всі жінки можуть похвалитися здоровою самооцінкою, багатьом властива необгрунтована невпевненість в собі. Будь-які відносини вимагають максимальної відкритості і постійної роботи над собою. Але сумніви в собі і своїй привабливості заважають повною мірою радіти життю. Не можна убезпечити себе від невдач у відносинах, але можна поміняти своє ставлення до них. Варто бути готовою до того, що доведеться не раз розчаруватися в чоловіках, перш ніж зустрінеться той самий – ідеальний. Але, на жаль, будь-який негативний досвід тільки сильніше змушує повірити жінку в власну неповноцінність, і вона приходить до висновку, що краще взагалі не шукати чоловіка мрії, адже тоді можна буде не боятися залишитися з розбитим серцем.
• Страх відповідальності. Відносини з коханою людиною – це не тільки романтичні вечері і спільні пробудження вранці. Міцні відносини, в першу чергу, – велика відповідальність, наявність якої повинен усвідомити кожен з партнерів. У відносинах доводиться миритися з чужим недосконалістю, звикати з чужими звичками і боротися зі своїми недоліками. Багато жінок практично повністю змінюють свій характер, в надії справити найкраще враження на свого обранця. Але це вимагає воістину колосальних зусиль і терпіння. Чи не кожна людина готова до такої відповідальності, адже жити тільки для себе і реалізовувати тільки свої плани набагато простіше. Страх відповідальності в цьому випадку може послужити серйозним приводом для відмови від відносин взагалі.
• Боязнь бути відкинутої. Однією з найпоширеніших причин страху відносин є і боязнь бути відкинутої. Практично будь-яка жінка хоча б раз у житті відчувала нерозділене кохання. Якщо вона зважилася зробити визнання потенційному коханому, а він відповідав відмовою або висміював її, то це могло стати сильною психологічною травмою. Боязнь бути відкинутої часто призводить до створення психологічних бар’єрів, що виражаються у втраті довіри до інших людей і настороженості.

Поради психологів як побороти страх відносин

З будь-якими страхами і фобіями слід боротися, інакше вони можуть зіпсувати все життя. Це саме можна сказати і до остраху побудови відносин. Тільки на перший погляд здається, що страх нових відносин не може принести багато шкоди.

Насправді ж, цей страх не тільки заважає жити повноцінним життям, а й служить причиною виникнення труднощів у повсякденному спілкуванні з оточуючими люди і веде до замкнутості і розвитку невпевненості в собі.

Психологи настійно рекомендують звернути увагу на поради, здатні допомогти в боротьбі зі страхом відносин:

• Визнати свою недосконалість. Не існує ідеальних людей, кожному притаманні певні переваги і недоліки і цю просту істину слід прийняти. Не варто зациклюватися виключно на своїх помилках і промахах, адже за успіх відносин відповідальні обидва, так що і звинувачувати тільки свого партнера буде несправедливо. Прийміть той факт, що ви – звичайна людина, яка може помилятися. Як тільки ви Примиріться з самою собою, то відразу зможете помітити і зміни в сприйнятті оточуючих. Відмовившись від осуду і неприйняття, ви почнете цінувати себе і свого коханого по достоїнству.
• Прийняття відповідальності. Тільки ви відповідаєте за ваше життя, ніхто не проживе її за вас, тому знайдіть в собі сили прийняти на себе всю наявну відповідальність. Замість того, щоб упиватися жалістю до себе щодо чергового провалу в спробі влаштувати своє особисте життя, згадайте, а чи достатньо ви зробили для того, щоб зміцнити відносини зі своїм обранцем. Будь-які відносини вимагають щоденного і наполегливої ​​праці. Налаштуйтеся на те, що багато чого залежить від ваших намірів і старанності.
• Звільнення від минулого. Багато жінок, які зіткнулися з сумним особистим досвідом, довгий час не можуть позбутися страху нових відносин. Їм здається, що все знову закінчиться розчаруванням і черговий депресією, тому жінкам простіше відмовитися від відносин зовсім. Негативний досвід заважає насолоджуватися життям в повному обсязі і в результаті призводить до розвитку фобій і комплексів. Поки ви не Примиріться зо своїм минулим, ви не зможете побудувати здорові відносини. Постарайтеся переконати себе в тому, що будь-який негативний досвід – це цінний урок, здатний допомогти вам не зробити минулі помилки при побудові нових відносин.
• Готовність до дій. Можна довго сидіти за закритими дверима і вдаватися до смутку, але це не допоможе вам змінити життя і своє до неї ставлення. Хочете, щоб і в вашій сірої буденності засвітило яскраве сонце? Тоді припиніть скиглити і будьте готові до дій. Тільки сьогодні і тільки зараз у вас є унікальна можливість повністю змінити своє життя. Так що, засуньте подалі всі внутрішні метання і почніть працювати над собою. Мова йде не тільки про боротьбу з самим страхом, а й розвитку таких важливих якостей, як толерантність, чуйність, чуйність і щирість. Саме вони допоможуть вам у ваших починаннях.

важливо

Страх відносин – фобія, здатна зіпсувати життя навіть найсильнішим і впевненим у собі людям. Але і з цією фобією можна боротися. Головне – почніть любити себе і вірити в свої сили!

Як називається фобія – страх втратити кохану людину?

Страх втратити близьку людину – одна з найпоширеніших фобій. Рано чи пізно доводиться зіткнутися з втратою, будь то розставання або навіть смерть людини. Останнє можна назвати найболючішим переживанням. Для повернення до нормального стану потрібна маса часу. Жити далі мотивують інші близькі люди.

Але в результаті психологічної травми у людини може виникнути панічний страх втратити і їх. Іноді це доростає до психічного розладу – неврозу або фобії. Такого роду мари перетворюють життя на пекло.

Особливістю цієї фобії вважається те, що її власник не вступає в контакт із зухвалим страх об’єктом: він абстрактний, від нього не можна втекти.

Грань між звичайним страхом і фобією

Люди часто плутають простий страх і фобію, але це неповні синоніми. Розрізняються ці поняття причиною виникнення. Страх – природна реакція у відповідь на реальну небезпеку. Він закладений природою для самозбереження. Фобія – мана, засіли в підсвідомості людини.

Він усвідомлює, що відчуває страх без раціональної причини, але не здатний контролювати ситуацію і справлятися з цим самостійно. Тобто фобія – це нав’язаний самому собі (або будь-ким) патологічний страх, якого немає логічного пояснення.

Індивід неадекватно реагує на ситуацію, доходячи до найсильніших панічних атак.

У наш час така картина зустрічається часто. Люди можуть боятися чого завгодно, навіть хороших новин (евпофобія), поезії (метрофобія), сиру (турофобія) або нешкідливих квітів (антофобія). На щастя, фобії піддаються лікуванню.

Як називається фобія втратити кохану людину?

Щоб відповісти, як називається боязнь втратити близьких, потрібно зрозуміти, що конкретно вважати втратою: звичайне розставання або смерть? У першому випадку мова йде про один з типів социофобии – аутофобія (страху самотності).

У другому – про танатофобія, від грецького «thanatos» – «смерть», як називали бога сну. Протягом всієї історії людства природний страх смерті (своєї власної і близьких) був притаманний людям.

Адже ніхто не знає, з чим конкретно доводиться зіткнутися на тому боці.

Такий страх може з’явитися в будь-який момент: життя непередбачуване, а близькі люди кожному дороги. Дитина боїться втратити батьків, дорослий – дитини або іншого коханої людини.

Але якщо страх перетворюється на нав’язливу ідею, це призводить до справжньому психічного розладу і заважає спокійно жити як самому власникові фобії, так і його близьким. Страх втрати може позбавити індивіда сну або навіть довести до суїциду.

Іноді він настільки ірраціональний, що виникає навіть у присутності людей, яких людина боїться втратити. У таких випадках може допомогти тільки фахівець, наприклад психолог-гипнолог Батурин Микита Валерійович.

Симптоми страху втрати

Страх втрати близької людини відносять до такого психічного розладу, як фобія, якщо виявляються такі ознаки:

• нав’язливі погані думки про те, як страшно залишитися одному після припинення відносин, і що подумають люди;
• сильна боязнь того, що кохана людина знаходиться в небезпеці, коли на це немає явних причин і насправді йому нічого не загрожує;
• почастішання серцебиття;
• підвищення / пониження тиску;
• тремтіння;
• виникнення задишки;
• астенія;
• потіння долонь;
• біль у грудях;
• нервозність, агресія;
• головні болі;
• втрата свідомості при думках про те, що людина піде;
• зацикленість на переживаннях;
• ігнорування фактів і раціональних доводів безпричинно цього страху;
• уявлення жахливих картин просто так або під впливом поганих новин;
• надмірне занепокоєння про близьких, занадто часті дзвінки з метою дізнатися, чи все у них добре;
• істерики і нервові зриви навіть з приводу розставань на короткий час.

Найчастіше депресія проявляється у людей у ​​віці 30-50 років.

Причини боязні втратити людини

Щоб позбутися від фобії, слід виявити її витоки, а не працювати над усуненням симптомів. Боязнь здається необгрунтованою, але не з’являється просто так.

Причини танатофобія:

Дитяча травма

Багато фобії та інші психічні розлади беруть початок з дитинства. Страх втрати коханої людини може виникнути, якщо мама надовго залишить малюка одного.

У нього особливий зв’язок з матір’ю, і коли її немає поруч, малюк починає переживати. Він відчуває себе незахищеним.

Якщо це стає тенденцією, у дитини виробляється негативна реакція у вигляді істерик на розставання з найближчою людиною, і на цьому грунті може сформуватися фобія.

Серед інших причин дитячих травм, що призводять до танатофобія, виділяють розлучення батьків, смерть когось із рідних, відсутність батька.

Деякі діти люблять лякати своїх молодших братів і сестер, кажучи, що який-небудь монстр може прийти і забрати малюка у мами. Дитина вірить і починає нервувати, закочувати істерики.

Справа може дійти до сильних панічних атак, особливо під час тривалої розлуки з матір’ю.

Спостереження за тим, як страждають близькі люди після втрати

Діти бачать реакцію старших брата чи сестри, яких кинув партнер. Вони відкрито показують печаль і агресію, а малюк запам’ятовує і копіює таку поведінку.

Згодом він може почати боятися любовних контактів: для нього вони пов’язані з розчаруванням і болем. А якщо сам переживе такий досвід, буде ще більше впевнений, що страх не надуманий.

Те ж відбувається, коли дитина бачить, як болісно батьки переживають розлучення.

втрата близької

Багатьом довелося пережити смерть близької людини. Це може статися вже в дитинстві. Дитина починає усвідомлювати, що його улюблені люди недовговічні, і приходить в жах від думок про це. Він починає боятися повторення такого горя, яке завжди приходить несподівано і повністю вибиває людину з колії.

Важко усвідомити, що можливості побачити кохану людину і поговорити з ним більше не буде. Після такого струсу індивід стає більш чутливим і сприйнятливим до танатофобія, він починає всюди бачити небезпеку для себе і своїх близьких.

І навіть смерть незнайомця, свідком якої йому довелося стати, може вплинути таким чином.

Зовнішній вплив

ЗМІ набагато частіше повідомляють нема про приємних, а про трагічні випадки. Це негативно позначається навіть не на найвразливіших людей і програмує їх відчувати страх за себе і близьких, який може до такої міри опанувати розумом, що людина стежить за кожним кроком улюблених людей, намагаючись захистити їх від небезпеки. Часто така поведінка може відштовхнути і привести до розставання.

Недовірливість і недовіра

Чутливі і недовірливі люди мають звичку фіксуватися на негативі. Будь-яка дія або подія, на їхню думку, має призвести до поганих наслідків. Такі люди часто відчувають недовіру до свого партнера і без всяких причин бояться, що він їх обдурить і піде.

Невпевненість в собі

Деякі люди вважають, що недостатньо хороші для свого партнера, тому він може піти. Вони відчувають, що їх обманюють, говорячи про любов, адже вони самі себе не люблять.

Занижена самооцінка призводить до нав’язливих думок і безпричинної ревнощів, що негативно позначається на взаєминах.

Такі люди вимагають постійної уваги, намагаються маніпулювати партнером, викликати у нього почуття жалю, контролювати кожен його крок, а це нікому не подобається.

Щоб боротися з цим і зберегти здорові відносини, необхідно в першу чергу навчитися любити себе і не зациклюватися на своїх недоліках і страхах.

Зацикленість на партнері

Деякі люди повністю віддають себе відносинам, розчиняються в них і думають тільки про свого партнера. Він стає для них цілим світом. Всі їхні бажання і цілі зводяться до задоволення потреб об’єкта своєї любові.

При цьому нічого іншого вони не помічають, навіть себе. Якщо партнер раптом зникне, не залишиться більше нічого. Через таку ненормальною залежності з’являється нестерпний страх втратити кохану людину.

Від однієї лише думки про це може трапитися істерика.

Щоб не стати жертвою своєї прихильності, слід навчитися сприймати себе як окрему і цілісну особистість, займатися саморозвитком і забезпечувати особистий простір як собі, так і своєму партнерові.

Післяпологова депресія

Дуже багато новоспечені мами панічно бояться нашкодити своїй дитині і навіть відчувають страх його смерті. Це результат післяпологової депресії, яка виникає через гормональної перебудови організму. В їх голові відбувається повна плутанина і малюються страшні картини. Деякі навіть мають потребу в терміновій медичній допомозі.

Щоб подолати такий стан, не потрібно соромитися розповідати про нього своїм близьким або психолога. Інакше це може негативно позначитися і на дитину, адже він відчуває настрій своєї матері.

наслідки танатофобія

В результаті нав’язливого страху втратити близьких у людини починається безсоння або занадто часто сняться кошмари, після яких він прокидається в холодному поту. При збільшенні ситуації у нього періодично будуть траплятися нервові зриви, які можуть привести до такого захворювання, як психічний невроз. Спостерігаються також відсутність апетиту і втрата ваги.

У людини з такою фобією можуть виникати галюцинації того, що він нашкодив близькій людині. Він живе в постійному страху зробити щось погане в гніві і намагається ізолюватися від людей. Така неадекватна поведінка відбивається і на рідних людини. Вони починають боятися за його психічний стан. У підсумку ця ситуація заважає повноцінно жити всім.

Як позбутися страху втрати самостійно?

Якщо людина сама помічає щось дивне в своїй поведінці, і страх знаходиться ще на початковому рівні, то можна спробувати допомогти собі самостійно, без залучення фахівців. Є кілька способів, які допомагають послабити або зовсім усунути боязнь втратити близьких:

1. Чесно і відкрито розповісти про свою проблему близьким людям. Як можна частіше розмовляти з ними, щоб заспокоїтися. Разом з ними буде легше справлятися зі своєю фобією.
2. Думати про цінності слів і вчинків тих, хто оточує. Якщо вони роблять щось приємне, варто це помічати і дякувати їм за це, тоді в житті буде більше хороших моментів і позитивних емоцій.
3. Намагатися допомагати людям і бути добрішими до них, навіть до сторонніх.
4. Навчитися цінувати своє життя і жити незважаючи ні на що. Той факт, що всі ми недовговічні, дуже важко прийняти. Але цього не можна уникнути, тому не варто так зациклюватися. Потрібно бути готовим до всього і фіксуватися на хороших моментах, щоб не затьмарювати їх поганими думками.
5. Навчитися спокійніше ставитися до смерті, прийняти цей факт. Хто сказав, що це обов’язково погано? Можливо, там всіх нас чекає зустріч з нашими близькими і нове життя. Не випадково таке уявлення зустрічається в багатьох релігіях світу.
6. Використовувати дихальні техніки для подолання страху: глибоко вдихнути, затримати дихання на 4 секунди, видихнути протягом 3 секунд. Зробити не більше 7 повторів.
7. Налаштовуватися на позитив за допомогою самонавіювання. При наближенні паніки потрібно переконувати себе, що нічого страшного не трапиться і не може трапитися. Можна згадати щось хороше або прочитати книгу / подивитися фільм з легким сюжетом і хорошим кінцем, щоб відволіктися і заспокоїтися. Краще не дивитися новини, тому що в них найчастіше висвітлюються негативні події.
8. Пити заспокійливі трав’яні відвари перед сном.
9. Влаштовувати для себе вдома сеанси ароматерапії з ефірними маслами лаванди, меліси, ромашки та іншими. При цьому потрібно розслабитися, закрити очі і слухати спокійну, плавну музику.
10. Завантажити себе роботою і не витрачати час на непотрібні думки, що породжують фобії.
11. Думати про сьогодення, жити тут і зараз, а не прив’язуватися до сумного минулого і не дивитиметься з пересторогою в невідоме майбутнє. Минуле не можна змінити, а майбутнє – передбачити.
12. Спробувати зрозуміти, що такий нав’язливий страх тільки шкодить відносинам з тими, кого страшно втратити.

Допомога спеціаліста: від страху втратити кохану – до любові без страху

Якщо страх стає перманентним і заважає нормально жити, варто задуматися про похід до фахівця. Лікуванням танатофобія, в залежності від ситуації і ступеня розлади, займаються різні фахівці:

• Психолог виявляє симптоми, причини фобії, стадію її розвитку. Для цього вже на першому сеансі фахівець задає клієнту найрізноманітніші питання про його страх. Таким чином людина бачить свою фобію з боку. Після цього клієнта просять описати свої відчуття, що виникають при появі страху. Потім психолог занурює його в цей стан, попросивши закрити очі і уявити лякаючу картину, а потім пропонує змінити її на приємну. Мета такої експозиційної терапії полягає в навчанні подолання своїх страхів і переключення на щось хороше при активації фобії. Кількість таких сеансів варіюється від 5 до 10.
• Психотерапевт також докладає всіх зусиль, щоб якомога глибше виявити причину страху і допомогти клієнту трансформувати його. Побороти фобію допомагає, наприклад, екзистенційна психотерапія. Людина повинна усвідомити, для чого він живе, які у нього цінності і як жити відповідно до них.
• Психіатр призначає седативні препарати, транквілізатори і антидепресанти. Такий спосіб лікування в певних випадках використовують і психотерапевти.
• Іноді люди звертаються за допомогою до гипнологу, який допомагає усунути корінь проблеми, так як ірраціональні страхи з’являються на несвідомому рівні.

Краще звертатися до багатопрофільним фахівцям, які виявлять повну картину розлади і допомогти різними способами. Наприклад, до таких фахівців відноситься психолог-гипнолог Микита Валерійович Батурин.  

Страх втратити близьку людину може з’явитися у будь-кого. На це є різні причини – від спостереження за чужими стражданнями до переживання власної втрати. Зазвичай фобія бере початок в дитинстві, але може виникнути і в зрілому віці під впливом будь-яких подій або негативних новин ЗМІ.

Важливо вчасно розпізнати симптоми і виявити причини страху. На ранніх стадіях можна допомогти собі самостійно, але краще довіритися досвідченим фахівцям.

Психологія страху або чому ми боїмося

Страх – негативний емоційний стан, що виникає у людини при появі уявної або реальної загрози для його життя. При цьому людина відчуває невпевненість, незахищеність, загрозу, паніку.

Страх ділиться на два види: короткочасний (переляк) і тривалий, дифузний страх (паніка, жах, тривога). Багато філософів вважають страх шкідливою емоцією, так як коли людина чогось боїться, він не може належним чином оцінювати ситуацію, наскільки причина страху реальна і як потрібно робити.

Інші ж навпаки, вважають, що страх корисна емоція, так як в його основі лежить самозбереження. Психологи ж вважають, що обидві версії вірні. Так як, наприклад, страх перед болем, може вберегти людину від травм, а тривалий страх може привести до втрати контролю над собою, аж до фобії.

Відсутність страху, в більшості випадків, це наслідок хвороби Урбаха-Віті. При якій руйнується мигдалеподібне тіло, яке відповідає за позитивні (задоволення), і негативні (страх) емоції людини.

Страх можна умовно розділити на три групи:

• переляк – короткочасний страх.
• жах – більш тривалий емоційно прояв страху.
• паніка – затяжний страх. Якщо ознаки паніки постійні, може розвинутися в фобії (ірраціональний, неконтрольований страх).

Жах з латині означає терор.

Зараз слово терор має інше значення: терор – загроза, а жах – наслідок. У багатьох країнах закон передбачає полегшення покарання за ненавмисне злочин, скоєний в стані сильного емоційного стресу – афект.

Якщо адвокат доведе, що обвинувачений скоїв ненавмисне злочин в стані афекту, підсудному можуть зменшити міру покарання.

Починаючи з 1894 року, (з моменту народження психоаналізу), питання про страх залишається в центрі уваги аналітиків, які за цей час не прийшли до єдиного рішення цього питання. Але зуміли поставити його так, щоб з’явився привід для подальшого роздуми, а не поставити в ньому крапку.

Психоаналіз поділяє страх і фобію (боязнь).

Боятися можна темноти, замкнутого простору, павуків, уколів, навіть іноземців, а ось причина страху незрозуміла; страх не викликаний тим чи іншим предметом або подією, а незрозумілою небезпекою, «яку потрібно виявити».

Коли ми маємо справу зі страхом, то не можна сказати, чого конкретно ми боїмося, оскільки виникає він без видимої причини. Але це не означає, що причина відсутня зовсім, і порятунку від страху не існує.

страх

На відміну від фобії, страх не виконує ніякої охоронної функції. Якщо фобія нагадує про небезпеку, від якої потрібно захищатися, тобто

активізує ваш потенціал і змушує приймати правильне рішення. А страх, навпаки являє «безпорадність перед видом небезпеки».

Він не дозволяє правильно оцінити ситуацію і прийняти правильне рішення, а в багатьох випадках ставить під загрозу саме життя.

Звичайно можна позбавити людину від фобії перед комахами або перед чимось іншим, але страх, який знаходиться в самій основі становлення суб’єкта, що не буде порушено, а зміститься на інший об’єкт.

На місце, яке звільняється приходить новий об’єкт, адже краще боятися чогось конкретного, позбутися від можливої ​​зустрічі з таким об’єктом і таким чином контролювати свої почуття, ніж піддатися невизначеному страху.

З цієї причини, психоаналіз не бачить цінності в побутових радах «як позбутися страху», по-перше, тому що універсальних і придатних в будь-якій ситуації рад не існує. Всі люди різні, по-друге, проста адаптація до того чи іншого об’єкту фобії ще не позбавить вас від страху.

Трохи про фобії

Фобії ніколи не виникають відразу – вони формуються тоді, коли негативний досвід якого-небудь незручності, або шоку підтверджується і закріплюється, і включається в категорію «небезпечних» об’єктів.

Як приклад можна привести Арахнофобія – це боязнь павуків, яка поступово призводить до страху перед усіма комахами, пухнастими предметами і простими плямами на стінах або підлозі.

Фобій існує безліч: починаючи з широко відомих завдяки літературі і кіно – боязнь замкнутих або, навпаки, величезних приміщень (клаустрофобія і агорафобія) – до вкрай незвичайних, що зустрічаються в рідкісних випадках, як, наприклад, боязнь сонця.

Людина всіляко намагається обходити ситуації, пов’язані з його конкретної фобією, однак думки про загрозу, постійно крутяться у нього в голові і не залишають його навіть в тих випадках, коли ця небезпека неможлива.

У таких випадках на перший план виходить самонавіювання. Якщо людина вважає, що їсть не до кінця вимиті фрукти, і це його фобія- боязнь захворіти вживаючи немиті фрукти, то в більшості випадків так воно і буде.

Найголовніший крок на шляху подолання фобії – це звичайно визнати її існування і почати боротися з нею. Після цього, все інше вже не так складно.

Наостанок трохи фобій на замітку:

Аблютофобія – боязнь взяти ванну.
Автофобія – боязнь самотності.
Агорафобія – побоювання відкритих площ або натовпів.
Акрофобія – страх висоти.
Антропофобія – страх перед людьми або суспільством.

Антрофобія – побоювання квітів (рослинності).
Арахнофобія – боязнь павуків.
Ачлуофобія – боязнь темряви.
Батмофобія – боязнь сходів і крутих схилів.
Ботанофобія – страх перед рослинами.
Вермінофобія – страх перед мікробами.

Гамофобія – боязнь шлюбу.
Гексакосіойгексаконтагексафобія – боязнь числа «666».
Гідрофобія – страх води.
Гінофобія – боязнь жінок.
Глоссофобія – страх виступати публічно.
Дентофобія – страх перед стоматологами.

Зоофобія – страх перед тваринами.
Інсектофобія – страх перед комахами.
Йатрофобія – страх лікарів.
Клаустрофобія – страх замкнутих просторів.
Ксенофобія – боязнь незнайомих або іноземців.
Лілапсофобія – боязнь торнадо і ураганів.

Локайофобія – страх перед пологами.
Мізофобія – боязнь бруду і мікробів.
Мікрофобія – боязнь малих речей.
Некрофобія – страх смерті і речей померлих.
Ноктіфобія – страх перед вночі.
Номофобія – боязнь того, що вам ніхто не подзвонить.

Обезофобія – страх погладшати.
Птеромерханофобія – страх перед польотами.
Сколайонофобія – боязнь школи.
Сомніфобія – боязнь заснути
Социофобия – страх соціальної оцінки.
Тачофобія – боязнь швидкості.

Тонітрофобія – боязнь грому.
Філофобія – боязнь любові.
Фобофобія – боязнь фобії.
Хемофобія – боязнь крові.
Хромофобія – боязнь кольору.
Цінофобія – боязнь собак.
Чайонофобія – страх перед снігом.

Елерофобія – страх перед кішками.
Ентомофобія – страх перед комахами.
Ефебіфобія – страх перед підлітками.

першоджерело

, Будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter.

Страх втратити кохану людину: назва причини лікування фобії

Олена

10.09.2016 о 16:16

Вітаю, дорогі друзі!

Страх – це програма, закладена в нас на генному рівні. Одні люди призвичаїлися ефективно його приручати, а інші впадають в повну, неконтрольовану залежність.

На сьогоднішній день фобій і страхів розвелося настільки багато, що хоч греблю гати! Але серед звичної боязні змій і павуків, людина може зіткнутися з нестерпним страхом втратити близьких, як фігурально, так і буквально.

Страх втратити кохану людину паралізує не тільки здорове мислення людини, але й має негативний вплив на загальний стан. Яким чином повернути гармонію і навчитися проживати події тут і зараз?

Мова йде не про логічному страху, який доводиться випробовувати людям в момент небезпеки. Я говорю про патологічному ману, яке змушує відчувати всіма фібрами душі страх не тільки смерті, але і життя цілком.

ЗМІСТ:

Навіщо щось робити, раз все одно помремо? А що робити, якщо кохання всього мого життя теж не безсмертна? Я залишуся одна, ой горе мені …

Подібні негативні помисли перетворюють дні в катастрофу. Проживання одні й тих же переживань, але з різними картинками, провокує неврози і інші психологічні розлади.

Наука розповідає про те, що біля витоків психології страху завжди лежала боязнь смерті. Нас лякає невідомість і невідомість. Ми не можемо припустити, що ж саме ховається по той бік дверей?

Танатофобія – одна з найбільш поширених фобій в сучасному світі. Таким хитромудрим словом назвали панічну атаку, яка нападає на людину, змушуючи його тремтіти від жахливого слова «смерть».

Парадокс такого ставлення до питання полягає в тому, що страждає танатофобія боїться постійно. Без перерв або чарівних поліпшень. Хворий навіть без джерела шкоди або небезпеки для його життя, боїться померти або втратити кохану.

Для того, що б раз і назавжди покінчити з поганими думками, фобіями і образами, важливо розуміти головну причину їх народження, а не лікувати симптоми.

1. Особистий досвід

Багатьом доводилося переживати гіркоту втрати близьких. Особливо в дитинстві, коли дитина вперше стикається зі смертю бабусі чи дідуся, то в його маленькому, дитячій свідомості закладаються нав’язливі думки: «Все, кого я люблю – недовговічні».

Дорослішаючи ми продовжуємо підсвідомо боятися повторення такої події. До нього неможливо підготуватися шукай заздалегідь спланувати. Несподіванка і втрата – ось, що вибиває грунт з-під ніг, а тим більше страшна неможливість знову побачитися і поговорити по душам.

Будь-яке нещастя або трагедія, здатні пробудити людини від сплячки. Він починає по-іншому відчувати життя і більш активно співпереживати, що відбувається навколо. Це відбувається тому, що він вивчив урок – життя не довговічна.

Таким чином, втрата улюблених запускає механізм своєрідного захисту. Це виражається протестом або мітингом проти смерті – залишитися в живих за всяку ціну і плекати страх померти наступним.

2. Вплив ззовні

Деякі вчені змогли висунути теорію про зовнішній гіпнотизування «смертю». Телебачення, Інтернет, реклама і газети, негативно впливають на життя і сприйняття особистості, міцно вживляючи образ припинення життя в його свідомість.

Після такого вливання, людина закидає в свою голову цілу купу роздумів про те, коли ж саме і головне як йому доведеться померти?

Різну кількість хвороб, збори грошей на лікування, війни, теракти і інші небезпечні події, програмують людей боятися жити. Ми постійно напоготові! І в цей момент беззахисності, страх за себе і улюблених, повноцінно опановує мозком, заважаючи мислити продуктивно.

3. Розчинитися в людині

Трапляється так, що улюблені замінюють один одному Всесвіти. Знайшовши свою другу половинку, всім хочеться стати для нього захистом, опорою і надією. Але трапляється так, що сприйняття гіпертрофується і людина повністю розчиняється в об’єкті любові.

Подібний процес довгограючий. Він відбувається повільно, але впевнено. Інтереси індивідуума, його цілі, бажання і мрії, зводяться до одного – задовольнити потреби чоловіка або дружини.

Страх втратити об’єкт, піднятий на п’єдестал, стає нестерпним. Одна лише думка про те, що коли-небудь вам доведеться розлучитися – викликає істерику. Залежність від людини може бути небезпечною.

А як же ви? Ваше особистий простір, реалізації та самовдосконалення? Прийняття себе, як досконалу і цілісну особистість, дасть можливість відчути свободу від залежностей, страхів і переживань за інших людей, яким ці переживання вже точно не потрібні.

4. Невпевненість

Невпевненість в собі, крім проблем становлення, відчуттів і відповідальності за власне життя, приносить в реальність людини страх померти неповноцінним.

Страх втратити кохану людину через свою неспроможність, «нехорошесті» і не особливо, приносить за собою занадто багато проблем. В такому випадку не те щоб померти було страшно, а навіть знаходиться поруч!

Думки про те, що ви не найкращий кандидат, що вам зробили послугу, прийнявши в сім’ю і т. Д., Ґрунтуються суто на занижену самооцінку і невпевненості.

Усвідомивши свою унікальність і особливість, значно простіше вибудовувати цілі і досягати їх, роблячи себе «підходящої». Зациклення на страху потерпіти чергову невдачу, блокує всі спроби вирватися з порочного кола, в який самостійно довелося себе загнати.

Думайте про перспективи

Постійне прагнення міркувати про муки і страждання примарного майбутнього, провокує народження фобії. Займіть себе улюбленою роботою і максимально ефективно використовуйте час, який вам відведено.

Потрібно бути готовим до того, що ніхто і ніщо не вічне. Уявляйте реальну картинку в своїй голові: як ви знаходите нові знайомства, займаєтеся собою і облаштуванням світу для двох, цінуєте кожну хвилину і наповнюйте її щастям, а не стражданням.

Депресивний стан з’являється тоді, коли людина впивається минулим, неможливістю його змінити. Або коли занадто далеко забігає в майбутнє, втрачаючи прив’язку до реальності.

Життя складається з маленьких миттєвостей, що можна пропустити через спроби переживати події, які ще не відбулися. Налаштуйтеся на позитивну хвилю і цінуєте даний час в якому ви зараз перебуваєте.

Коли ви зловили себе на думці, що страх прийшов, то єдиний спосіб максимально швидко заспокоїтися – це метод безпристрасного спостерігача.

Замість того, щоб піддатися страху і підігравати, практикуйте підглядання за ним, як ніби-то з боку. Локалізуйте боязнь і відчуйте її повністю, як певну енергію, якої ви можете впевнено керувати.

Подумки направте свою концентрацію на ділянки тіла, в яких відчуваєте напругу. Спробуйте дихати повільно і глибоко.

Не дозволяйте страху окупувати свій розум і заблокувати будь-які шляхи відступу. Спостерігайте за ним і за тим, як і де він утворюється. Записуйте свої відчуття і з часом, ви помітите, як фрази набувають одні й ті ж самі формулювання.

Це означає, що вами намагаються маніпулювати, натискаючи на хворе. Смерть близьких, неприємні відчуття втрати і безсилля – все це було прожито вами! Але не обов’язково переживати це знову і знову.

Нереальність страху і знаки

У момент накочування нової хвилі панічних атак, заспокоюйте себе спогадами про те, як страх не здійснювався. Іноді ми в своїй голові малюємо найстрашніші картини з добірки фільмів жахів, а виявляється у людини просто сів мобільний.

Після сварки з коханою нашу уяву вже проектує погані варіанти фіналу, а насправді після відбувається щасливе примирення. Від того, як ви мислите – залежить ваше справжнє, зрозумійте!

Віщі сни можуть говорити нам про можливі і передбачуваних події. І при цьому, ця інформація буде працювати тоді, коли людина розуміє, які саме підказки були отримані?

Розвиваючи свою інтуїцію, ви вчитеся буквально відчувати енергію Всесвіту. Знаки, що посилаються нею, завжди читаються і образні. Важливо зрозуміти, що з ними робити і як застосувати в успішному своєму становленні.

Друзі, на цьому я закінчу сьогоднішню думку.

Від страху втратити кохану – до любові без страху

“А ти мене кохаєш?” – хочеться іноді запитати вголос, але так страшно почути холодне «ні» …

0 5242 23 Ноября 2015 о 21:08

Любов – таке прекрасне, хвилююче і тепле почуття. Так хочеться насолоджуватися ним постійно, але чомусь іноді стає так страшно, що кохана людина піде і разом з ним зникне ця комфортна теплота. Невже цей страх завжди буде темною пеленою закривати світле відчуття любові і щастя?

“А ти мене кохаєш?”

“А ти мене кохаєш?” – хочеться іноді запитати вголос, але так страшно почути холодне «ні». Навіть не зовсім зрозуміло, звідки з’являється це питання, адже все так прекрасно: квіти і прогулянки, щасливий вечір і затишне спільне ранок. Ось уже й дві зубні щітки в одній склянці.

Коли він поруч, так добре і спокійно. Окрилені любов’ю думки малюють картину щасливого життя, прекрасне весільне плаття, заздрісні погляди подруг, красивих діточок і тиху спільну старість. Як же це прекрасно!

Але … Ось він приходить з роботи такий мовчазний і відсторонений, весь вечір занурений в свої думки … І в цю ж мить в твоє серце закрадається страх: «Що трапилося? Може, він передумав і більше мене не любить? » Від цієї думки всередині все холоне: «Як же так? Я ж не зможу жити без нього! Я хочу, щоб він завжди був поруч, завжди любив і оберігав мене! »

І ось уже в голові миготять картини, як він з байдужим виразом обличчя закриває за собою двері, а ти залишаєшся одна в гнітючої темряві кімнати. Сльози застеляють очі, серце щемить від болю, так холодно і самотньо без нього …

Стоп! Ось же він, поруч, тихенько сопе, відвернувшись до стіни! Фух … Ти притискається до нього тісніше – і жахливі картини потихеньку розсіюються, поступаючись теплоті сновидінь.

Настає сонячний ранок, і стає абсолютно незрозуміло, чому вчора долали страшні думки. Зараз вони здаються такими дурними і безпідставними, адже ось він, улюблений, поруч, нікуди не пішов, але чому вчора було так холодно і незатишно? Звідки з’являється страх втратити коханого? Чи можна від нього позбутися?

Порятунок від страху – любов

Згідно Системно-векторної психології Юрія Бурлана, страх і любов мають дуже тісний зв’язок. Ось тільки відчувати всю палітру цих емоцій можуть не всі, а тільки люди із зоровим вектором.

Зоровий вектор – це певний набір властивостей психіки людини, з яким він народжується. Такі люди дуже емоційні від природи. Тільки вони можуть бути дуже чутливими, вразливими і влюбливим.

Зоровий людина схильна прикрашати і перебільшувати, приймати все близько до серця, навіть піддаватися паніці і істерик. Саме люди із зоровим вектором можуть відчувати безліч страхів і фобій.

У такої людини і очі від страху великі, і душа йде в п’яти. Але чому ж так відбувається?

Системно-векторна психологія говорить про те, що причини всіх переживань приховані в нашому несвідомому. У людини із зоровим вектором біля витоків всіх переживань варто страх смерті. Саме він є винуватцем усіх наших страхів – і темряви, і павуків, і літаків, і навіть самотності.

Страх – це почуття «в себе», боязнь за своє життя, і як наслідок – необхідність в отриманні емоцій від іншої людини.

Коли ця людина поруч, ми нічого не боїмося, нам спокійно і безпечно поруч з ним, але варто його втратити (або просто припустити думку про втрату) – і льодовий страх огортає з голови до ніг.

Найвищою точкою емоцій зорового людини є почуття любові. Любов – це вже не «в себе», це емоції, спрямовані назовні – на співчуття і співпереживання іншим. Людина в стані любові не вимагає її від когось іншого – він віддає її сам.

Ось тільки хто-то застряє в різних фобіях і не може насолоджуватися прекрасним почуттям любові, а хтось навпаки – може любити весь світ і майже не відати гнітючої темряви страхів. Так як же навчитися любити, а не боятися?

Зазвичай це виховується з дитинства за допомогою літератури, мультфільмів і кіно на співпереживання. Дитина із зоровим вектором може поспівчувати і квіточці, і собачці, і людині.

Якщо ж з дитинства це вміння на напрацьовано, то ще не все втрачено – і в дорослому житті можна навчитися спрямовувати свої емоції в позитивну сторону. Навколо нас завжди є ті, кому дуже потрібна емоційна підтримка.

Люди із зоровим вектором знаходять себе у волонтерській діяльності, допомагаючи і співчуваючи тим, кому необхідна допомога.

Коли весь емоційний запас отримує позитивний напрямок, вже просто не залишається сил на те, щоб пожаліти себе.

Будь-який страх зрітельніка (і страх втратити кохану людину, звичайно, теж) має один корінь і одне рішення. Можна продовжувати жити в тісноті власних переживань, а можна знайти відмінне застосування своєму величезному емоційному потенціалу і почати отримувати задоволення від життя.

Дізнатися себе – навчитися любити

Системно-векторна психологія Юрія Бурлана пропонує методику роботи, яка дозволяє усвідомити всі причини своїх страхів. Заняття проходять у форматі онлайн-тренінгу.

Цей тренінг допоможе Вам розібратися в собі, глибше зрозуміти свої бажання і можливості, навчитися розуміти різні стани. Завдяки цьому страхи і тривоги залишаться позаду, звільняючи дорогу новим прекрасним почуттям.

Приєднуйтесь до тих, хто вже зміг впоратися зі своїми страхами! Зареєструватися на безкоштовні лекції можна тут: //www.yburlan.ru/training

Стаття написана за матеріалами тренінгу «Системно-векторна психологія»