Чому виникають напади паніки, страху, при яких підвищується тиск і частішає пульс

Панічні атаки – вид неврозу, який проявляється як некерований і ірраціональний напад тривожності. Про існування цього захворювання стало відомо не так давно.

Більшість людей переносять панічні атаки, навіть не здогадуючись про їх причини. Кожен десятий схильна до цього виду невротичного розладу.

Медичне назва захворювання – «вегетативна дисфункція».

Зміст Показати

симптоматика

Симптоматика неврозу, крім незрозумілого нападу поганого самопочуття, супроводжується страхом померти або втратити розум.

Панічна атака запускає в дію різку вироблення організмом адреналіну, тобто готує тіло до небезпеки: серце працює в посиленому режимі, дихання частішає.

Людина розцінює ці відчуття як прояв серйозних захворювань організму (соматичних), хоча насправді їх немає. У переважній більшості випадків симптоматика ПА схожа на серцевий напад, тому пацієнт вважає, що у нього розвинулася серцева патологія.

Насправді, це всього лише результат прояв збою в роботі нервової системи. Найчастіше у хворих спостерігаються нічні панічні атаки з підвищенням тиску.

Для захворювання характерна наявність фобической тривоги, що виявляється різними тілесними (або соматичними) симптомами:

прискорений серцевий ритм (тахікардія);
озноб і пітливість;
тремтіння в м’язах;
тремор;
припливи спеки;
нестача кисню;
поширення болю в області серця;
розлади шлунка (запор або діарея);
блювотні позиви;
в горлі відчувається кому (спазм);
біль в животі;
часті позиви до сечовипускання;
кінчики рук і ніг «поколює»;
нетвердою ходою;
метушливість;
переднепритомний стан;
ослаблення слуху і (або) зору;
підвищення артеріального тиску.

Крім цього, симптоматика панічних атак доповнюється і психологічними розладами:

відчуття чужорідність і нереальності навколишнього світу (дереалізація);
порушення самосвідомості, коли людина бачить себе з позиції стороннього спостерігача (деперсоналізація);
фобические страхи смерті і втрати розуму;
сплутаність свідомості;
втрата сну або страшні сновидіння.

Напад паніки не є загрозою для життя, але сильно погіршує її усталений ритм.

Перебуваючи в такому важкому стані, людина усвідомлює, що ні на чому не може сконцентруватися. Тривожність все наростає, і в цей момент може з’явитися блювання, неконтрольовані випорожнення. Хворий хоче втекти і сховатися.

Приступ триває зазвичай кілька хвилин, максимум півгодини. Потім самопочуття нормалізується. Але приходить відчуття власної нікчемності. Людині здається, що в очах оточуючих він виглядає боягузом. Ці думки не дають йому спокою і провокують новий виток панічного стану.

Таке нав’язливе стан переростає в кінцевому підсумку в фобії, до яких приєднується і депресивний розлад.

Тривалість нападу носить індивідуальний характер і триває від декількох хвилин до півгодини. Періодичність розлади варіюється від 1-3-х разів на день і до одного разу на місяць.

Спровокувати криз може будь-яка ситуація: знаходження в замкнутому просторі або в місцях великого скупчення людей, необхідність виступити перед аудиторією або пересування на транспорті.

види

Панічні атаки діляться на 3 види:

спонтанна . Характеризується раптовою появою без видимих причин;
ситуаційна . Виявляється, коли людина знову опиняється в травмуючої обстановці або чекає її появи (наприклад, в передчутті сварки);
умовно-ситуаційна. Тут «спусковим гачком» служить біохімічна складова, збудлива нервову систему (наприклад, алкоголь або наркотики).

Варто також відзначити, що має місце бути паніка при вимірюванні тиску і інших лікарських процедурах. Дуже важливо знати, як заспокоїтися перед вимірюванням тиску, щоб не спотворити показники.

причини

Виникнення ПА може бути викликано однієї або декількома причинами:

погана генетика (психічні захворювання є у родичів);
зайва вимогливість до дитини з боку батьків;
стрес;
несприятлива обстановка в сім’ї (батьки-алкоголіки або часті сварки);
особливості темпераменту;
особистісні риси характеру: імпульсивність і вразливість, занижена самооцінка, недовірливість і зайва пережівательний;
хронічні захворювання, інвалідність або недавня операція;
зловживання алкоголем або наркотичними препаратами;
підлітковий вік;
вагітність або менопауза.

Вегетативна дисфункція діагностується після огляду і обстеження у ряду фахівців: кардіолога, ендокринолога та інших.

Обстеження у фахівців з метою виключення таких патологій, як:

хвороби серця;
фобії і шизофренія;
гіпоглікемія;
гіпертиреоз (висока концентрація гормонів в плазмі крові);
психічне виснаження.

Також слід виключити побічна дія ліків, що приймаються.

лікування

Медицина має всі засоби для повного лікування цього тривожного стану.

гіпносугестивна терапія

Суть методу полягає в терапевтичному впливі на психіку пацієнта, зануреного в гіпнотичний сон. Лікар формує у хворого установки на інше ставлення до прояву кризу.

Перебуваючи в гіпнотичному стані, людина не може свідомо вибудувати захист і за допомогою мовного і невербального впливу отримує потрібну інформацію.

Когнітивно-поведінкова терапія

Когнітивно-поведінкова терапія спрямована на усвідомлення і звільнення від поведінкових звичок, які провокують напад.

В процесі лікування у пацієнта виробляється нова установка: «Тривожний стан мені не зашкодить». В результаті ПА вже не здається людині катастрофою, страх смерті зникає.

Медикаментозне лікування

При вегетативної дисфункції застосовують такі препарати, як:

бензодіазепіновие транквілізатори. Вони швидко купируют напад (30-60 хв.), Але використовуються короткочасно, оскільки мають ефект звикання;
антидепресанти, які не збуджують нервову систему . Ефект настає через 2 тижні. А курс лікування – 6 міс. Ці ліки слід приймати регулярно, а не тільки в момент нападу;
харчові добавки з вітаміном B . Вони зміцнюють ЦНС.

Помилково вважати, що засоби народної медицини (наприклад, трав’яні збори) можуть впоратися з неврозом. Ці кошти мають занадто слабкий седативний ефект, і їх застосування доцільно лише при комплексному використанні з психотропними препаратами.

Найчастіше люди починають лікування ПА з візиту до психолога. Це не зовсім вірно, оскільки такий фахівець не є медиком. Він не компетентний у встановленні причини кризи і не має права призначати ліки. А вилікувати невроз можливо лише спільними зусиллями психотерапевта і лікаря-невролога.

Отже, щоб повністю позбутися від ПА потрібно дотримуватися таких умов:

знайти грамотних фахівців і особисто звернутися до них за допомогою;
призначену терапію потрібно строго виконувати. Як би вам не хотілося, не порушуйте тимчасових обмежень;
тільки відповідальне ставлення до лікування дасть бажаний результат.

Як впоратися з нападом?

Боротися з панічною атакою допоможе правильно обрана лікарем медикаментозна терапія і особисту участь пацієнта.

Людині, схильній до вегетативної дисфункції, потрібно зробити наступне:

вивчати авторитетну літературу про захворювання. Чим більше ви отримаєте нових знань, тим швидше зрозумієте, що прояви ПА у більшості людей схожі і не означають наявність психічного відхилення, а лікуються досить успішно;
важливо виключити кофеинсодержащие продукти, тютюн і алкоголь;
вивчити спеціальні вправи для дихання і розслаблюючі методики;
повноцінно спати і уникати перенапруг (розумових або фізичних);
не панікувати і розуміти, що в разі нападу померти неможливо.

ПА здатні налякати не тільки самого потерпілого і свідків.

Щоб швидко зняти напад, потрібно запам’ятати і виконувати такі прийоми:

сполосніть обличчя холодною водою. Якщо є можливість, випийте склянку підсолодженою рідини .;
прийміть зручне положення;
постарайтеся посміхатися;
постарайтеся відновити дихання. Для цього можна дихати в складені човником долоні або в пакет. Принцип такий: зробіть плавний і спокійний вдих (5 сек.). Після 1-2-х секундної паузи – повільний видих (10 сек.). Повторюйте 15 разів. Так ви нормалізуете концентрацію CO2 в крові. Задишка зникне;
не думайте про паніку. Постарайтеся переключити свою увагу на інші речі: порахуйте від 100 до 1 або поговоріть зі співрозмовником на абстрактну тему. Можна стиснути кулаки або масажувати кисті рук. Порівнюйте або аналізуйте зовнішні об’єкти;
аутотренінг. Постійно повторюйте про себе фрази про те, що атака скоро пройде, і нічого поганого не трапиться.

Якщо ПА сталася з близькою людиною, що не акцентуйте на цьому свою увагу. Залишайтеся спокійним, візьміть його за руку і почніть розмовляти. Постарайтеся переконати людину в баскому коні й успішному результаті ситуації. Не показуйте свого хвилювання і залишайтеся поруч, поки напад не закінчиться.

Панічні атаки самі собою не проходять. Проміжок між ними може бути досить тривалим – кілька місяців. Але потім напад повториться, і залишати цю ситуацію без лікування не можна. Панічні розлади не є небезпечними для життя, просто наш мозок таким способом намагається захиститися від негативного перезбудження.

Якщо хвороба запустити, вона сильно погіршить психічний стан пацієнта. Поступово виникнуть різні фобії, почне розвиватися депресія. Щоб цього не допустити, важливо вчасно почати лікування. Воно може бути тривалим (до 6 місяців), але успішний результат гарантований в 99% випадків.

Тиск при панічних атаках: причини підвищення, небезпека стану, лікування та профілактика

У медицині панічні атаки при гіпертонії є складним симптом, який важко подається діагностування з першого разу. В основному підвищена тривожність спостерігається при вегето-судинної дистонії, гіпертензії та інших судинних і серцевих захворювань як один із симптомів цих патологій.

Щоб уникнути розвитку подібного явища, необхідно знати його механізм появи, які причини сприяють його розвитку, якими саме симптомами проявляється, і які дії слід зробити для купірування паніки, тим самим попереджаючи її посилення.

Що таке панічні атаки?

За медичною статистикою приблизно у 5% людей присутній схильність до такого патологічного стану, при цьому частіше воно спостерігається у пацієнтів 20-30 річного віку, і в більшості випадків у жінок.

З проявом паніки в тій чи іншій мірі стикався практично кожна людина, що є цілком нормальною ситуацією на стрес. У цей момент в організмі відбувається запуск певного механізму:

Різкий викид надмірної кількості адреналіну (гормону стресу), який безпосередньо відповідає за безпеку організму, тим самим включається сигнал про те, що треба рятуватися.
Внаслідок підвищеного присутності адреналіну відбувається почастішання серцебиття, органи дихання починають працювати в інтенсивному режимі.
Посилена вентиляція легенів і зниження показника оксиду вуглецю в кров’яної рідини викликає неприємну симптоматику, як запаморочення, оніміння рук і ніг, починає колоти шкіру і закладати вуха.

Подібне реагування на небезпеку, лікарі вважають нормальним явищем, так як панічний напад, це всього лише порушення в деяких функціях організму, тому він включає «аварійний» режим.

Різновиди патологічного стану

Фахівці називають три види атак паніки.

вид	Особливості
спонтанна	Виникає несподівано і без якихось причин.
ситуаційна	Виявляється внаслідок подразника – конкретної негативної ситуації або в очікуванні її.
умовно ситуаційна	Розвивається під впливом якогось подразника, наприклад, кави, алкоголь, наркотик, гормональний збій.

причини розвитку

Відхилення в організмі	захворювання
Серцево-судинна система	Стенокардія. ВСД. Гіпотонія. Гіпертонія. Пролапс мітрального клапана серця.
фізіологія організму	Вагітність. Післяпологовий період. Обумовлений проміжок менструального циклу. Гормональний сплеск у підлітків.
Ендокринна система	Гіпотиреоз. Панкреатит. Гіпертиреоз. Цукровий діабет.
фактор спадковості	Генетичні відхилення.
Прийом окремих медикаментів	Стимулятори ЦНС.

Ситуація ускладнюється тим, що контролювати напади страху досить важко, і не кожна людина при їх виникненні здатний адекватно оцінювати ситуацію, адже в даний момент їм керує страх за своє здоров’я.

Симптоми панічних нападів

Головний біль.
Нудота.
Озноб.
запаморочення
Припливи до голови.
Завмирання серця.
Прискорення пульсу.
Почуття холоду.
Оніміння рук і ніг.
Дискомфорт в серце.
Пітливість.
Тяжкість у грудях.
Задишка.
Дзвін у вусі.
Втрата орієнтації.
Часте серцебиття.
Потемніння в очах.
Втрата свідомості.
Підвищена сльозливість.
Всепоглинаючий страх.
Підвищення артеріального тиску.
Безпричинна агресія.
Блідість шкіри.
Прискорене сечовипускання.

Слід підкреслити, виникнення болю в серці при панічних атаках це вже серйозна ситуація, яка свідчить про можливе ускладнення патологічного процесу.

Тривалість патологічних припадків

Багато пацієнтів цікавляться, скільки тривають такі напади і як часто? Тривалість нападів в основному – 15-30 хвилин, однак вони можуть тривати і кілька годин, а їх частотність прояву – кілька в раз добу до 1-2 рази на місяць.

В окремих епізодах атаки занепокоєння з’являються виключно за певних умов, наприклад, тільки на вулиці або в закритому приміщенні, перед виходом з дому або під час ведення авто, в натовпі або на самоті та інше. Як тільки людина покине не комфортно зону і заспокоїться, ПА припиниться.

Взаємозв’язок панічних атак і артеріального показника

Однак зовсім інша ситуація спостерігається, коли атака паніки відбувається у пацієнта розташованого на гіпертензії. У даній ситуації тиск починає скакати набагато вище, ніж у людини без гіпертонії.

Дуже тривалий час панічна тривожність вважалася одним із симптомів ВСД, і визначалася як «вегетативний криз».

Однак сьогодні медицина схиляється до того, виникнення паніки не є симптоматичним явищем, а має психологічний характер з досить серйозними наслідками.

Фахівці довели, стрибок артеріального тиску не провокує панічні атаки, а є одним із симптомів гіпертонії. З іншого боку, часті коливання тиску здатні привести до почастішання і посилення панічних нападів.

Отже, чому від страху піднімається тиск, які фактори його провокують? Підвищення артеріального тиску відбувається з двох основних причин:

Фізичним.
Психологічним.

Виникнення панічної атаки може бути викликано багатьма причинами, проте, як уже згадувалося вище, на першому місці стоїть стрес, від якого ніхто з людей не застрахований.

Серед інших причин лікарі називають:

Куріння.
Наркозалежність.
Наявність депресивних порушень.
Неприємні оглушливі звуки.
Систематичний прийом алкоголю у великих дозах.
Непереносимість яскравого мерехтливого освітлення.
Нездатність до великих фізичних навантажень.
Тривале травмуючий вплив на психіку.

Крім цього існують і фактори безпричинного характеру:

Пригніченість.
Напруженість.
Нервозність.
Апатія.
Безсоння.
Надмірна сонливість.

На думку медицини, стрибок тиску при панічної атаки часто є наслідком відхилень у працездатності серцево-судинної структури, коли відбувається збій в харчуванні головного мозку. В даному випадку організм прагне усунути мозковий голодування, починає прискорювати роботу серця, щоб нормалізувати ситуацію. В результаті починається підйом тиску.

Найчастіше гіпертоніки виявляються в безвихідній ситуації, коли гіпертензія викликає прилив паніки, яка в свою чергу також провокує підвищення артеріального тиску. Наприклад, виникнення непереборного страху тягне за собою стрибок кров’яного показника, що значно збільшує небезпеку розвитку гіпертонічного кризу.

При панічних атаках тиск підвищується, прискорюється пульс, і якщо хворий не знає про присутність гіпертонії, він може злякатися подібних симптоматичних проявів, що ще сильніше погіршує синдром боязні, що веде до ще більшого підвищення артеріального тиску.

З цього випливає, людина своїми негативними думками провокує стрибок артеріального тиску. Людям, схильним бачити у всьому негатив слід чітко розуміти механізм процесів організму в момент виникнення страху, навчитися справлятися з панічними нападами і грамотно реагувати на їх появу.

Чи небезпечні прояви панічних атак

В першу чергу атаки тривоги супутні прояви неприємних симптомів, що мають психоемоційний і фізіологічний характер. Крім цього, в момент паніки людина відчуває сильну тривогу не тільки за своє здоров’я, а й своїх близьких. Під впливом негативних думок у нього виникає нав’язлива боязнь втратити розум або померти.

Багато пацієнтів, схильні до подібних проявів, хотіли б знати, наскільки може бути серйозною подібна ситуація? На це питання фахівці відповідають наступним:

При нападах паніки проявляються хворобливі фізичні симптоми, для усунення яких пацієнт починає приймати різні ліки, не замислюючись про їх сумісності. Подібні дії здатні завдати значної шкоди організму.
При первинних нападах страху, коли його симптоматика сильно виражена, лякаючись свого стану, людина викликає лікарську допомогу і вимагає зробити укол для усунення хворобливості в грудях, задишки, вважаючи, що у нього почався серцевий напад. Однак багато медикаментів кардіологічного напрямку володіють сильним впливом, тому їх використання при відсутності кардіологічних захворювань загрожує шкодою.
Прояви паніки часто провокують розвиток різних фобій (агорафобія – боязнь людей, аутофобія – страх самотності, клаустрофобія – побоювання обмеженого простору та інше). Подібні порушення здатні призвести до розвитку інших психічних відхилень.
Присутність страху може бути небезпечним не тільки для самого пацієнта, а й оточуючих, адже в разі несподіваного нападу страху людина втрачає контроль над своєю поведінкою.
Симптоми панічного розладу здатні погіршити перебіг хронічних захворювань, наприклад, серцеві недуги, патології шлунково-кишкового тракту та інше.
Виникнення неконтрольованої тривожності вкрай шкідливе явище для вагітних і жінок з маленькими дітьми, так як дитина, навіть ще не народжена відчуває психологічний настрой матері.
Виникнення несподіваної паніки на тлі присутності інших психічних порушень здатне підштовхнути людину до суїциду.

З цього можна зробити висновок, панічні атаки не можна залишати без уваги, їх необхідно усувати за допомогою психотерапевта і медикаментозних засобів.

Як контролювати свій тиск при паніці

Способи купірування паніки	Що слід зробити
Усунути провокуючий фактор	Якщо тиск спровоковано замкненим простором або великою юрбою людей, потрібно якомога швидше вийти на відкриту місцевість.
Контроль дихання (зазвичай напад ПА супроводжується задишкою, в цей момент людині здається, що він задихається від нестачі повітря)	Необхідно постаратися відновити дихальний ритм, використовуючи для цього годинник. Спостерігаючи за часом на циферблаті, дотримуватися тривалість вдихів і видихів.
Відкрити кватирку для надходження свіжого повітря.
Зняти верхній одяг, який заважає диханню.
постаратися відволіктися	Позбутися від почуття страху допомагає розглядання сторонніх елементів навколишньої місцевості. Наприклад, спостереження за перебігом води, хмарами або просто порахувати дерева.
Медитація Спеціальні вправи	Спокій розуму і фізичного тіла в момент медитації пригнічує тривожність.
Виконання деяких вправ також допоможе перестати боятися і навіть запобігти майбутнім прояви панічних нападів. Наприклад, можна зробити масаж очей (кругові рухи, несильно натискаючи на закриті повіки).
Прийняти ліки	Корвалол, Валер’яна, заспокійливий збір.
відпочинок	Постаратися спокійно відпочити, прилягти на півгодини.
Спробувати відволіктися від нав’язливих думок, переконати себе, що все в порядку.

Дотримання цих рекомендацій допоможе людині полегшити свій стан в той момент, коли від переляку піднімається артеріальний рівень. Однак вони не здатні допомогти остаточно звільнитися від нападів паніки, необхідна грунтовна діагностика організму і грамотне комплексне лікування.

Також важливим моментом є регулярний моніторинг кров’яного тиску, який необхідний не тільки при прояві ПА, а й в стані спокою. Такий контроль допоможе визначити робочі параметри АД, і наскільки одиниць воно піднялося в момент тривоги.

До якого лікаря звернутися?

При частому їх прояві страху, необхідна консультація фахівця-психотерапевта, невропатолога, ендокринолога, терапевта, кардіолога. Чим точніше буде встановлено провокуючий фактор, тим результативніше буде лікування, тим менше ризик повторень нападів в майбутньому.

Лікування панічних нападів медикаментами

Антидепресанти – мається на увазі їх тривалий прийом від 6 до 12 місяців.
Транквілізатори – слід приймати в момент відчуття наближає паніки або після її нападу.
Седативні препарати – застосовуються на початкових стадіях розвитку ПА.
Нейролептики – найчастіше використовуються в тандемі з іншими групами ліків.
Ноотропні засоби – покращують пам’ять і увагу, допомагають організму легше переживати стреси і згодом протистояти їм.

Особливо поширені такі препарати: Валеріана і Собача, Гліцин, Валідол, Персен, Афобазол, Новопассит, заспокійливий трав’яний збір Фітоседан. Вони відпускаються в аптеках без рецепта лікаря. Однак прийом таких засобів допоможе тільки при початковій формі ПА, так як їх заспокійливої дії виявиться недостатньо для купірування гострих нападів.

Сильніші препарати, наприклад, Атаракс, Меллер, Феназепам, Грандаксин, Гідазепам, призначає лікар після проведення обстеження та збору інформації про хворобу. Самостійне призначення ліків неприпустимо.

Крім того, пацієнт може одночасно з ними приймати вітамінно-мінеральні комплекси і БАДи, судинні і ензимні медикаменти, здатні підтримати імунітет і серцево-судинну систему.

профілактичні заходи

Уникнути нових панічних атак допоможуть і профілактичні заходи:

Міцний нічний сон.
Правильний відпочинок.
Лікувальна фізкультура.
Прогулянки на свіжому повітрі.
Збалансоване харчування.
Відмова від куріння.
Застосування вітамінотерапії.
Своєчасне звернення до лікаря.

При адекватно призначеному медикаментозному лікуванні в поєднанні з психотерапією, лікарі прогнозують сприятливий результат. Грамотне комплексне лікування допомагає швидко позбутися від проявів панічних нападів.

висновок

Скачки тиску при атаках паніки – одна із захисних реакцій людського організму на неординарну обстановку за умови, що у людини зі здоров’ям все нормально. Однак якщо у нього є гіпертонія, і в разі проявів нападу страху починає підніматися артеріальний тиск, то подібна клініка небезпечна збільшенням не тільки течії самої хвороби, а й панічних атак.

Гіпертонікам, які схильні до подібного психічному прояву, необхідна допомога не тільки кардіолога, а й психотерапевта. Особливо не варто затягувати візит до фахівців, коли напади паніки проявляються часто, викликаючи тим самим загострення гіпертонії.

Тиск при панічних атаках: як уникнути гіпертонічного кризу

Гіпертонію через її частого діагностування у людей старше 60 років нерідко вважають «хворобою літніх», яка не стосується молодих людей.

У зв’язку з цим помилкою, багато до появи серйозних проявів хвороби не замислюються про необхідність контролю тиску і не звертаються до профільних фахівців, симптоми гіпертонії приймають за наслідок перевтоми, а тиск при панічних атаках так і залишається.

Дійсно, частіше гіпертонію діагностують у людей похилого віку – за статистикою, від цього захворювання страждають більше 50% жінок і близько 30% чоловіків старше 60 років.

Однак різкі скачки тиску можуть стати причиною або наслідком інших серйозних захворювань, які не так просто діагностувати.

В тому числі:

порушення обмінних процесів,
інсульти,
вірусні та інфекційні захворювання,
травми головного мозку,
пухлини, а також ряд психологічних проблем, зокрема – панічні атаки.

Високий тиск при панічних атаках – досить складний для діагностування і лікування симптом, який вимагає пильної уваги.

Чому підвищується тиск

Під артеріальним тиском фахівці розуміють тиск крові на стінки кровоносних судин. Підвищення норми артеріального тиску пов’язане зі звуженням судин або посиленням роботи серцевого м’яза, що може бути викликано різними причинами.

Серед найпоширеніших причин підвищення тиску:

стресові ситуації,
серйозні фізичні навантаження,
зловживання солоною їжею, алкоголем і кофеїном,
порушення у функціонуванні серцево-судинної системи,
ендокринологічні захворювання.

У молодих людей підвищення артеріального тиску, як правило, носить епізодичний характер, наприклад, робота серцевого м’яза прискорюється при вживанні великої дози кофеїну, в стресових ситуаціях або після тривалих тренувань. У тому випадку, якщо підвищення тиску носить постійний характер, необхідно лікування гіпертонії. Також виділяється поняття «гіпертонічний криз» – різкий стрибок артеріального тиску, який вимагає невідкладної медичної допомоги.

небезпечний симптом

Як епізодично, так і постійно підвищений тиск є симптомом небезпечних захворювань. Наприклад, звуження судин і, як наслідок, підвищення артеріального тиску може бути пов’язано з утворенням тромбів, які, відірвавшись, здатні привести до інсульту. В цілому, чим вище тиск, тим більше ризик пошкодження серця і судин, що забезпечують життєдіяльність органів.

Слід розділяти соматичні та психічні причини підвищення артеріального тиску. У першому випадку скачки обумовлені фізичними причинами, у другому – психологічними.

У деяких випадках люди з підвищеним тиском потрапляють в своєрідне замкнене коло: гіпертонія провокує порушення, які, в свою чергу, провокують гіпертонію.

До їх числа відноситься підвищений тиск при панічних атаках, через які великий ризик гіпертонічного кризу.

У багатьох випадках при панічної атаки у хворого підвищується тиск і частішає пульс – це один із симптомів нападу паніки.

При цьому людина, опинившись в такій ситуації, може не відразу вибудувати причинно-наслідковий зв’язок або й зовсім не знати про своє захворювання, злякатися проблем з серцем і тим самим посилити напад паніки. Сильне почуття страху, в свою чергу, знову викликає підвищення артеріального тиску.

З медичної точки зору, підвищення тиску під час панічних атак обумовлено порушенням функціонування серцево-судинної системи.

Напади паніки викликані порушенням харчування головного мозку, організм, намагаючись запобігти їх, прискорює роботу серцевого м’яза для нормалізації ситуації, в зв’язку з чим відбувається стрибок артеріального тиску.

Однак варто пам’ятати, що питання про те, чи підвищується тиск при панічних атаках, залишається відкритим: це лише один з можливих симптомів даного порушення, він зустрічається досить часто, але діагностується не у всіх.

Взяти під контроль тиск при панічних атаках складно і тому, що дане порушення призводить до стрибків артеріального тиску і по соматичним, і через психологічні причини.

Так, з-за сильного страху, в тому числі за власне здоров’я, частішає серцебиття, що збільшує навантаження на серцевий м’яз.

У той же час панічні атаки можуть бути обумовлені вегетосудинною дистонією або остеохондрозом – захворюваннями, які призводять до порушення функціонування серцево-судинної системи і без панічних атак.

Якщо людина відчуває наближення нападу паніки, слід дотримуватися ряду правил, які допоможуть скоротити тривалість панічної атаки і знизити ризик різкого стрибка тиску.

Що робити з тиском при панічної атаки

Якщо напад паніки, супроводжуваний високим артеріальним тиском, вже почався, необхідно постаратися максимально зменшити їх негативні наслідки. Знизити тиск при панічної атаки, як і позбутися від почуття страху, можна, використовуючи такі методи:

Позбутися від дратівної фактора. Якщо паніку викликають замкнуті простору або скупчення людей, потрібно якомога швидше вийти на відкрите місце.
Контролювати дихання. Паніка часто супроводжується задишкою, людям здається, що вони задихаються. Нормалізувати подих можна, по годинах контролюючи тривалість вдихів і видихів, також рекомендується використовувати пакет.
Відволіктися. Контролювати паніку можна, звернувши увагу на статичні, спокійні елементи зовнішньої обстановки. Можна спробувати порахувати дерева, поспостерігати за перебігом води або хмарами і так далі.
Медитація і вправи. Поєднання фізичного і розумового спокою під час медитації допомагає впоратися зі страхом, особливо в тому випадку, якщо медитувати вдається не тільки в зв’язку з панікою – для того, щоб організм звик до цього стану і міг легко в нього увійти. Крім того, існує ряд вправ, які допомагають не просто скоротити тривалість панічної атаки, але і запобігти її.

Такий підхід допоможе полегшити перебіг панічних атак, проте не позбутися від них раз і назавжди. Дана проблема вимагає точної діагностики і адекватного лікування, тому при появі ознак панічних атак – як зумовлених зовнішніми чинниками, так і виникають без видимої причини – необхідно звернутися до фахівця.

Крім того, необхідний суворий контроль тиску, до того ж не тільки при панічних атаках.

Щоб зрозуміти, наскільки стрибок серйозний, потрібно знати, який тиск вважається нормальним для кожної конкретної людини і яким воно стало при панічної атаки. Іноді від цього залежить рішення про виклик невідкладної допомоги.

Так, для гіпотоніків, які живуть з АТ 90/60, його підйом до 120/90, тобто типовою для більшості людей норми, вже є серйозним показником, про який потрібно повідомити лікаря.

Важливо пам’ятати і про те, що скачки тиску не завжди з’являються при панічних атаках. Крім того, не завжди вони викликані саме нападами паніки.

Тому з цією проблемою потрібно боротися після консультації з кардіологом, який визначить точні причини її виникнення.

Підвищений пульс при панічної атаки

Часте серцебиття і відчуття, що серце ось-ось вистрибне з грудей, турбує багатьох людей з нападами панічних атак. При цьому пульс може бути збільшений і до 200 ударів в хвилину. Через якийсь час і зовсім неможливо порахувати пульс, оскільки удари стають подвійними і зливаються в один.

Такий стан можна назвати нервової тахікардією з ознаками неврологічної аритмії . Давайте дізнаємося, чому частішає пульс і чи є такий стан небезпечним для життя.

Відчуття при частому серцебитті: ознаки панічної атаки

Прискорений пульс супроводжується рядом симптомів, які також є наслідком тривожного розладу:

хворобливі відчуття в сонячному сплетінні;
підвищений тиск;
почуття здавлювання в грудній клітці;
напруга в м’язах.

При цьому у людини з’являються панічні думки, які пов’язані зі страхом смерті: «Зараз у мене зупиниться серце», «Скоро я помру», «Швидка не встигне приїхати» і т. П.

Зазвичай серцебиття не є єдиним симптомом і супроводжується рядом додаткових, в числі яких може бути і біль в шлунково-кишковому тракті, і відчуття здавлювання в скронях, і оніміння кінцівок, і ін.

Адреналін як причина підвищеного серцебиття

Цей гормон викидається в кров у великих кількостях в ті моменти, коли життя людини загрожує небезпека. Мозок не розрізняє, якого виду ця небезпека – реальна або вигадана .

Тому велика кількість адреналіну може бути викинуто в кров і в моменти панічної атаки, коли реальної небезпеки життю немає.

Зате є страх смерті, боязнь навколишнього світу і самого себе – це основна прикмета, що провокують тривожний напад.

Раптово зникле відчуття безпеки і почуття страху за своє життя породжують викид в кров адреналіну і, як наслідок, прискореного серцебиття.

Цією дією мозок хоче врятувати життя людині, дати йому сили на подолання перешкод. Але в результаті тільки погіршує його панічний стан.

Пацієнт відзначає у себе підвищене серцебиття, внаслідок чого у нього розвивається кардіофобія або боязнь зупинки серця.

Відмінності нервової тахікардії від ознак серйозної хвороби

Швидке серцебиття може бути помилково прийнято за симптом інфаркту міокарда, міокардиту або ішемічної хвороби серця. Дійсно, у серцевого і панічного нападу схожа загальна симптоматика: біль у ділянці грудей, тахікардія і аритмія.

Відрізнити один симптом від іншого можна за допомогою більш детального порівняльного аналізу.

1. Біль з’являється безпричинно	Так	Ні (виникає під час нападу паніки)
2. Біль віддає в інші частини тіла (в спину, шию, руку, плече).	Так	Ні (концентрується тільки в області грудей)
3. Під час нападу підвищується температура	Так	Ні (у людини, навпаки, відчувається похолодання кінцівок)
4. Людина непритомніє	Так	Ні (виникає переднепритомний стан)

Вплив нервової тахікардії на організм

Якщо у людини немає захворювань серця, то можна стверджувати, що короткочасне підвищення серцебиття не зашкодить організму.

Небезпечним такий стан стає тоді, коли панічні атаки і нервова тахікардія переростають в генералізований тривожний розлад і повторюються протягом тривалого часу (що буває вкрай рідко).

В цьому випадку посилюється навантаження на серцевий м’яз, а з часом може розвинутися кардиопатия.

Людині, схильній до нападів паніки, слід пам’ятати один встановлений факт.

Клер Уикс, фахівець з панічним атакам, довела в лабораторних дослідженнях, що здорове серце здатне битися по 200 ударів в хвилину протягом 3-х тижнів без зниження активності .

При цьому організм залишався таким же здоровим , як і до початку експерименту. Цей факт ще раз доводить, наскільки сильний людський організм, і то, що панічні атаки і підвищений пульс не приведуть до інфаркту і зупинки серця .

Відновлення нормального пульсу при панічної атаки

Нормалізація серцебиття досягається тими ж психологічними прийомами, що і відновлення спокою під час нападу паніки. До додаткових фізичних методів можна віднести наступні:

Тиск на очні яблука. Необхідно закрити очі і помірною силою натиснути на очі, при цьому зберігаючи тиск протягом 25 секунд.
Затриманий видих. Слід вдихнути настільки глибоко, наскільки можливо, потім затримати дихання, закрити руками ніс і рот, і спробувати зробити видих через силу. Цей метод схожий на той, що застосовують при закладеному вусі. Видихнути повністю не вдасться, а ось підвищити внутрішньо грудний тиск вийде.
Виклик блювотного рефлексу. Фактично цей спосіб допомагає відвернути увагу і силою активізувати парасимпатичну нервову систему, яка допоможе відновити нормальне серцебиття. Досить натиснути на корінь язика, щоб викликати кашель.

Пити препарати для відновлення нормального пульсу не рекомендується, оскільки причина підвищеного серцебиття не фізіологічна, а психологічна. Кращим препаратом буде настойка валеріани в помірних дозах.

Щоб допомогти іншій людині, що опинилася у владі тривоги, слід, по-перше, вивести його з того місця, де почався панічний напад.

Слідом потрібно заспокоїти його, пояснивши, що такий стан – наслідок паніки, але не хвороби, і що його життю ніщо не загрожує. При цьому зберігайте спокій, говорите розмірено і повільно.

Повинно з’явитися враження, що ситуація під контролем, – тоді людина прийде в себе.

Панічні атаки симптоми. Серцебиття. запаморочення

У цій статті ми вирішили докладніше висвітлити тему симптоми панічних атак : як вони проявляються, які з них зустрічаються найбільш часто і чому їх не варто боятися.

Симптоми панічних атак

Пришвидшене серцебиття

Найбільш часто зустрічається і найбільш страшним симптомом панічних атак є прискорене серцебиття. У цьому симптомі ми виділимо два важливих моменти.

У людини, що знаходиться в панічному стані, пульс частішає до 120, 130, 140, 150, 160 ударів в хвилину, і людині здається, що у нього ось-ось станеться серцевий напад, його серце не витримає, і він помре. Тут необхідно розуміти, що прискорене серцебиття є наслідком реакції «біжи або бийся», яка є вродженою функцією нашого організму. По суті, вона є наслідком інстинкту самозбереження і захищає нас. Прискорене серцебиття створено природою для того, щоб розганяти нашу кров, щоб кисень швидше проносився по нашому організму, щоб ми були найбільш мобілізовані. Зрозуміло, за умови, що людина пройшла медичне обстеження, його організм і всі органи здорові. Так що якщо симптомом панічних атакє прискорене серцебиття, потрібно пам’ятати, що організм сам себе не вб’є.
Фахівцями, що вивчають симптоми панічних атак , було встановлено, що серце людини може битися до 200 ударів в хвилину протягом двох-трьох тижнів без будь-якої шкоди для здоров’я. Тільки вдумайтеся, наскільки сильний запас міцності нашої серцевого м’яза! Тому коли у людини при панічної атаки симптомом є прискорене серцебиття, йому слід нагадати собі це, і думка про те, що у нього станеться серцевий напад, буде заблокована, і його паніка, швидше за все, розвіється.

Слабкість і запаморочення

Другий симптом панічної атаки , найбільш, часто зустрічається і набагато сильніше лякає людини, ніж прискорене серцебиття – це слабкість і запаморочення. Людині здається, що він ось-ось знепритомніє і відключиться.

Виникнення цього симптому також є наслідком реакції «біжи або бийся». Втім, і всі інші симптоми панічного атаки є наслідком даної реакції.

Тут потрібно розуміти, що людина не втратить свідомість і не відключиться – це просто виникає таке відчуття. Світ здається людині трошки змазаним тому, що збільшуються зіниці, пропадає чіткість зору, з’являється нестійкість.

Все це є наслідком того, що через реакцію «біжи або бийся» до головного мозку і інших органів притікає не та кількість кисню, яка необхідна.

Тут потрібно чітко розуміти, що при панічної атаки людина не втратить свідомість, тому що втрата свідомості є наслідком падіння артеріального тиску. А під час нападу паніки тиск, навпаки, підвищується.

Тому людині, у якого з’являються симптоми панічної атаки , необхідно пам’ятати, що свідомість він не втратить, хоча відчуття йому будуть говорити про зворотне – і саме відчуття і збивають з пантелику, викликаючи страх.

Але якщо людина буде суперечити своїх відчуттів, протистояти їм – тоді і страх у нього поступово буде йти.

«Ватності» ніг

Наступний симптом панічних атак – «ватность» ніг, коли слідом за запамороченням людині здається, що він ось-ось впаде. Це є наслідком того, що м’язи ніг сильно напружуються.

У свою чергу, напруга м’язів є прямим наслідком емоції страху: до ніг притікає дуже багато крові, і вони стають важкими, неслухняними – або, як кажуть, «ватяними».

Але насправді, коли виникають панічні атаки, симптоми “ватяних” ніг оманливі: навпаки, в цей момент ноги стають найбільш стійкими і сильними. Людина не впаде, ноги його віднесуть, навіть якщо тремтять.

Жар в тілі

Жар в тілі є також наслідком того, що під час панічної атаки кисень активно приливає до різних частин тіла, і у людини виникає думка: «Зараз трапиться паніка від того, що у мене жар в тілі». В цьому випадку необхідно нагадати собі, що це відбувається саме з тієї причини, що кров приливає до тіла, – і паніка буде заблокована.

Дереалізація, деперсоналізація

При виникненні цих симптомів панічної атаки людині здається, що світ якийсь нереальний, ніби в кіно, а його руки і ноги наче чужі. Часто людині здається, що його в цьому світі не існує. Це теж є наслідком реакції «біжи або бийся», тому що кисень не надходить в певній кількості в мозок.

Насправді нічим небезпечним це не загрожує, але відчуття неприємне. У цей момент у людини виникають думки: «Я божеволію, я втрачу контроль, я щось накоїв». Тут потрібно розуміти, що людина при панічної атаки ніколи не втратить контроль і не зійде з розуму.

Навпаки, в цей момент він утримує контроль над собою особливо чітко і ясно, а можлива втрата контролю йому просто здається. Про це потрібно пам’ятати.

брак повітря

Один з поширених симптомів панічних атак – коли людині здається, що йому не вистачає повітря, що він зараз задихнеться. Цей симптом теж є наслідком реакції «біжи або бийся» і безпосереднім проявом:

– по-перше, синдрому гіпервентиляції, коли людина під час страху і паніки починає дихати швидко і поверхнево. Він починає ковтати кисень, у нього переповнюються легкі.

При цьому людина дихає дуже часто і поверхнево, йому здається, що кисню не вистачає.

Насправді в цей момент його легені заповнені повітрям і тому, коли він намагається зробити вдих, у нього немає відчуття наповненості, наповненості вдихом, тому що кисню і так багато, і він вже не поміщається в легені;

– по-друге, відбувається напруга грудних м’язів, живота, які здавлюють ті ж легкі, а напруга м’язів, як ми вже говорили вище, виникає через страх. Тут існує взаємозалежність: страх завжди супроводжується напругою м’язів, а напруга м’язів завжди супроводжується тривожністю. Це потрібно розуміти і завжди про це пам’ятати.

Ми розглянули найбільш часто зустрічаються симптоми при панічної атаки і з’ясували, чому не варто їх боятися. Тим людям, які шукають спосіб лікування панічних атак, потрібно нагадувати собі про це кожен раз, коли у них виникають ці симптоми.

На закінчення хочемо нагадати ще раз основні моменти:

Під час нападу паніки організм людини найбільш мобілізований і жізнестоек, ніж в звичайному стані.
У момент появи симптомів панічної атаки організм сам себе вбити не може. Причому, організм і в звичайному стані сам себе вбити не може, це легко може перевірити кожен. Спробуйте зупинити своє дихання – ви не зможете довго не дихати. Наведемо не дуже добрий приклад для більшого розуміння цього твердження, що організм сам себе не вб’є. Чому коли люди вішаються, вони підставляють стілець, щоб зістрибнути з нього або відкинути його в сторону? Дуже просто. Стоячи на ногах на підлозі, чоловік би ніколи не повісився. Помічено, що ті, хто вішається добровільно, чомусь смикають себе рукою за шию. Справа в тому, що організм починає інстинктивно боротися за життя. Якщо людини здійснює самогубство усвідомлено, то тіло його не хоче вмирати. Так що потрібно завжди пам’ятати: організм сам себе не вб’є.

Отже, якими б страшними не були симптоми панічних атак , – вони не є небезпечними, хоча в момент страху і паніки вони здаються людині найнебезпечнішими. Важливо лише знати механізм їх виникнення, щоб розуміти всю безпідставність цих страхів.