Харчування при пародонтозі має бути здоровим, різноманітним і повноцінним. При правильному харчуванні захворювання не буде загострюватися, а гострі періоди не будуть рецидивувати, ясна будуть здоровими і міцними.
Пародонтоз – системне захворювання околозубних тканин. Проблема провокує кровотечу, поступове розсмоктування кісткової тканини, зуби при цьому стають рухливими і з часом випадають. Щоб не допустити до повної втрати зубів, необхідно сучасно пролікувати пародонтоз, і після цього дотримуватися принципів правильного харчування.
Дієта при пародонтозі
Основна мета дієти при пародонтозі – насичення організму вітамінами і мінералами, які б сприяли зміцненню ясенний тканини. У раціон повинні бути включені особливі продукти:
- Тверда їжа
Саме тверді продукти забезпечують так звану природну тренування ясен і зубів. Але тут потрібно дотримуватися «золотої середини», тобто вживати в міру тверді продукти: яблука, морква, огірки, м’ясо. Від горіхів, занадто твердих зернових слід відмовитися.
А ось при гострій формі пародонтозу від твердих продуктів слід відмовитися, так як вони пошкоджують м’які тканини, провокують безперервну кровоточивість ясен. Включіть в раціон перюрірованние продукти, більше рідких страв.
- Молочна та кисломолочна продукція
«Молочка» збагачена кальцієм, який важливий для формування здорових ясен і зубів.
А кисломолочні продукти активізують роботу шлунково-кишкового тракту, насичують організм корисними речовинами, які необхідні для природній регенерації тканин.
Кефір, ряжанка, йогурти, сир, сир, сметана обов’язково повинні бути в щоденному раціоні. Але від цукру слід відмовитися, натомість можна додати трохи меду.
У них міститься велика кількість вітаміну С. Апельсини, лимони, грейпфрут, мандарини – тільки вітаються. Пийте чай з лимоном, який також надає тонізуючу дію.
Дієта при пародонтозі увазі насичення раціону фруктами, овочами, кисломолочними продуктами. З білка рекомендовані морепродукти, риба, нежирні сорти м’яса. Все важке і погано перетравлюване для організму варто виключити, в тому числі алкогольні та слабоалкогольні напої.
Напої, що рекомендуються при пародонтозі:
- мінеральна вода без газу (мінімум 1,5 літра на добу);
- неміцний зелений чай;
- компот їх свіжих фруктів або сухофруктів;
- йогурти;
- узвар;
- кисіль.
Які вітаміни пити при пародонтозі?
Для боротьби з ураженням ясен необхідно наситити організм вітамінами. Ось найбільш важливі групи:
- Вітамін А – допомагає відновити епітелій, активізує регенераційні процеси. Велика кількість вітаміну А міститься в брокколі, моркві, гарбузі, чорниці, смородині, абрикосах, шпинаті, печінці.
- Вітамін Е – бере безпосередню участь в обмінних процесах організму. Він міститься в кукурудзі, олії, шипшині.
- Вітамін К – бере участь в процесах згортання крові. Міститься в шпинаті, петрушці, кінза, кріп, цвітній капусті, зелених помідорах. Він дуже важливий, якщо необхідно попередити кровоточивість ясен – явний і перша ознака пародонтозу.
- Вітамін В6 – сприяє зміцненню кровоносних судин, покращує мінеральний обмін в кістках щелепи. Міститься в дріжджах, зерні, бобових.
Разом з корисними продуктами, які містять в собі життєво важливі вітаміни, стоматологи рекомендують приймати вітамінні комплекси – готовий набір корисних компонентів, які допоможуть запобігти розвитку пародонтозу і помітно поліпшити здоров’я.
Мінерали при пародонтозі
Крім вітамін, ясна і зуби потребують таких мінералах:
- кальцій;
- цинк;
- мідь;
- залізо;
- селен.
Кальцій – це «будівельний елемент» для зубів і ясен. Традиційно кальцію міститься в молоці, сирах, йогурті, сметані.
Цинк бере участь у регенеративних процесах кісткової тканини. Міститься в бобових, яловичині, сочевиці, морепродуктах.
Мідь необхідна для здорового кровотворення, а також посилення заліза організмом. Високий вміст міді – в хлібі, картоплі, печінки. Щоб мідь засвоювалася краще, рекомендовано включити в раціон кисломолочні продукти.
Залізо сприяє збагаченню організму киснем. Воно міститься в гречці, печінці, квасолі, яловичині.
Селен є в таких продуктах як квасоля, горох, сочевиця, броколі, ячна крупа, горіхах.
Засоби народної медицини для внутрішнього вживання при пародонтозі
- свіжий вичавлений картопляний сік, розведений з водою;
- мед в поєднанні з паленої сіллю (в пропорції – один до трьох);
- свіжий вичавлений сік селери.
Чи не рекомендовані продукти при пародонтозі:
- солодке (цукерки, шоколад, десерти, торти, печиво) – воно сприяє руйнуванню твердих і м’яких тканин ротової порожнини;
При пародонтозі не варто вживати в’язкі солодощі (пастила, карамель, ірис), які прилипають до зубної емалі, при цьому залишки такої їжі складно вичистити щіткою. Такі продукти провокують утворення зубного нальоту і каріозних поразок.
- борошняне (булочки, печиво, білий хліб) – ці продукти краще замінити хлібцями, продуктами з борошна грубого помелу;
- фаст-фуд, газована вода, чіпси, сухарики – продукти, які погано перетравлюються, створюють проблеми в шлунково-кишковому тракті, що безумовно відбивається на стані зубів;
- чорний чай і кава – вони негативно позначаються на стані зубної емалі і м’яких тканин.
Якщо у вас виникла проблема, схожа на описану в цій статті, обов’язково зверніться до фахівця. Не ставте діагноз самостійно!
Харчування при пародонтозі: основні правила, асортимент меню на день, рецепти з народної медицини
Свіжі фрукти та овочі будуть основним джерелом всіх необхідних речовин для атрофованої ясна.
Переважно патологія тканин пародонта, що виявляється дистрофічних процесами, виникає у ослаблених людей або осіб похилого віку. Однак останнім часом зросла зустрічальність захворювання у людей з півночі на тлі нестачі сонячного світла, а також зменшення присутності в раціоні вітамінів і мінералів.
Харчування при пародонтозі має бути збалансованим і відповідати всім потребам організму.
Основні правила
Для того щоб уникнути подальшого поглиблення патологічного процесу слід піддати виключенню дію причинного фактора. Необхідно звернутися до фахівця. Саме лікар стоматолог на підставі симптомів і після виконання обстеження призначить відповідне лікування.
Найважливішим в плані усунення недуги є з’ясування його причини, з розробкою способів втручання.
Важливим аспектом в плані лікування пародонтозу, профілактики розвитку його ускладнень є дотримуватися норм в харчуванні. Саме вітаміни, мікроелементи, білки, жири і вуглеводи, раціонально надходять в організм, дозволять прискорити усунення дистрофії ясенний тканини, зміцнити кістку щелепи.
Що рекомендується вживати:
- тверді продукти;
- молоко і кисломолочні похідне;
- їжа з високим вмістом поліненасичених кислот;
- лікарські рослини в різних формах приготування;
- достатній прийом рідини.
Чим обгрунтовані рекомендації
Тверда по консистенції їжа, при ретельному пережовуванні робить свій первинне дію в роті у вигляді масажного ефекту ясен. Це стимулює розвиток мікроциркуляторного русла. Для рівномірно надання дії слід перерозподіляти їжу в процесі жування по всіх ділянках зубоальвеолярних відростків рівномірно.
Також свіжі фрукти і овочі, крім вітамінів, мінералів, містять багато в собі клітковини, яка дуже благотворно відбивається на процесі травлення. Бажано включати в раціон цитрусові, морква і перець. Ці продукти мають високий вміст вітаміну А і С, благотворно діють на: стан клітинної стінки судин, посилення ступеня імунного захисту.
У раціоні обов’язково повинні бути присутніми молочні продукти:
- сир і сметана низької жирності;
- кефір;
- йогурт;
- тверді сорти сирів.
При пародонтозі виникає збиток кісткової тканини. Часто така зміна може поєднуватися з патологією зубів.
На фото представлений вид кістки нижньої щелепи в передньому відділі з захопленням бічного.
У молоці і його похідних присутня велика кількість кальцію, який так необхідний при порушеннях в кістки. Для кращого засвоєння мікроелемента необхідно виконувати також щоденні прогулянки на відкритому повітрі, бажано в сонячну погоду.
Для зміцнення судинної стінки бажано їсти продукти з високим вмістом корисних жирних кислот:
- всі види морських риб;
- морепродукти;
- горіхи;
- авокадо;
- рослинна олія.
Корисні ліпіди повинні бути в раціоні щодня.
Для профілактики запалення, усунення симптомів свербежу рекомендується використовувати протягом дня відвари і настої з лікувальних ягід і трав. В основному використовують: глід, чорницю, шавлія, звіробій, кору дуба, докладніше про них – на відео в цій статті.
Пити слід не міцний зелений чай при пародонтозі по кілька разів на день, без використання або з мінімальною кількістю цукру. Соки на основі овочів і фруктів повинні бути натуральними і позбавлені барвників і консервантів.
В обов’язковому порядку підлягає виключенню кави при пародонтозі, солодкі чаї. Необхідно зрозуміти, що не можна їсти при пародонтозі також і кондитерські вироби, чіпси.
Обмеження даних напоїв і продуктів необхідні з метою профілактики розвитку зубних відкладень. Курити, пити алкоголь на момент лікування пародонтозу і дотримання дієти також не можна. Якщо неможливо відмовитися від згубної звички, то слід мінімізувати її вплив на тканини слизової.
Будь-яке лікування буде ефективніше, коли усуваються всі погані пристрасті.
асортимент меню
Зверніть увагу! Щоб дієта при пародонтозі не викликала будь-яких неприємних відчуттів важливо правильно виконувати приготування їжі. Їжа повинна бути не тільки корисною, але і смачною.
Домогтися такого можна при складанні раціону, що враховує:
- потреби організму у вітамінах і мінералах;
- смакові переваги;
- ціна прийнятих продуктів повинна бути прийнятна для хворого;
- в кожному випадку підбір здійснюється індивідуально, виходячи з віку, наявності соматичних захворювань.
Інструкція харчування при пародонтозі на 1 день:
| Приймання їжі | варіанти страв |
| сніданок | Запіканка з сиру з 1 ст.л. сметани низької жирності. Стакан зеленого чаю з мінімальною кількістю цукру і яблуко. |
| ланч | Капустяно-морквяний салат з додаванням зелені на оливковій або лляній олії. Стакан відвару шипшини. |
| обід | Суп з яловичини з низькому вмістом жиру і квасолі. Салат з овочів з декількома краплями соку лимона. Стакан соку. |
| Полудень | Стакан домашнього йогурту з низьким вмістом жирів і включенням ягід смородини. Фрукти на вибір. |
| вечеря | Котлети з печінки з овочевим гарніром. Овочевий салат. Склянка ряжанки. |
| Друга вечеря | Стакан кисломолочного продукту на вибір. |
Що пропонує народна медицина
Зміцнення зубів можна досягти при прийомі свіжовіджатого соку з картоплі. Після пиття слід відразу ж прополоскати порожнину рота, оскільки може зростати чутливість тканин зуба.
Для стимулювання кровотоку в області атрофії можна використовувати мед з сіллю:
- Спочатку сіль обсмажують.
- Потім з’єднують з медом в пропорції 1: 2.
- Після розчинення солі необхідно укласти сформований пальцями кульку в чистий хустинку або шматочок бинта.
- Акуратно виконується натирання в місці недуги.
Якщо до пародонтозу приєднався запальний процес, то можна використовувати різні відвари трав. Кору дуба в кількості 2 ст.л. і квіток липи (1 ст.л.) з’єднують.
Склянкою окропу заливають 1 ч. Л. суміші, варять близько 3 хвилин. Після остужіванія використовують для полоскання рота до декількох разів на день.
При виявленні гною, що виділяється при пальпації в області ясенних кишень, використовують траву горця почечуйного. На склянку окропу 1 ч.л., настояти 10 і виконувати ополіскування рота теплим розчином. Можна застосовувати і як для прийому всередину: по 3 рази на день, третину склянки безпосередньо перед їжею.
Перед будь-яким використанням коштів з не офіційною медицини слід проконсультуватися з фахівцем.
Їжа при пародонтозі повинна бути різноманітною на кожен день. Дотримуватися основ в харчуванні, питво рідин при дистрофії слід не менше 6 місяців. Зазвичай до кінця цього періоду організм при одночасному поєднанні з лікуванням встигає заповнити всі необхідні для функціонування елементи.
пародонтит
Це інфекційне захворювання ясен, яке викликається бактеріями, що накопичуються на них або на зубах. Хвороба провокує запалення тканин пародонту, які є для зуба підтримкою. До цих тканин належать кістка, ясна, слизова оболонка зуба. Разом з розвитком пародонтиту руйнується так званий опорний апарат зубів, що може привести до їх втрати.
Варто зазначити, що ця хвороба дуже поширена. Серед хвороб ротової порожнини кількість страждаючих від пародонтиту випереджає тільки карієс.
Причини виникнення пародонтиту
Однією з найпоширеніших причин пародонтиту є бляшки – жовтувата плівка, яка розвивається на зубах природним чином. Вона у великих кількостях містить бактерії, які намагаються закріпитися на гладкій поверхні зуба. Щоденне чищення зубів дозволяє позбутися від зубного нальоту, але протягом дня він все одно наростає.
Якщо не чистити зуби 2-3 дня, цей наліт починає укріпляти і утворює зубний камінь, який вже складніше видаляти. Для цього потрібно звернутися до стоматолога. Якщо його не видаляти, то з часом зуби і навколишні їх тканини починають пошкоджуватися. Це провокує появу гінгівіту.
Запущений гінгівіт призводить до утворення проміжків, «кишень» між зубами і яснами, які заповнюються бактеріями. Таку велику кількість, а також безпосередньо реакція імунної системи на інфекцію починають руйнувати кістку і сполучну тканину, які утримують зуби. В кінцевому підсумку вони починають розхитуватися і можуть випадати.
симптоми пародонтиту
Здорові ясна міцні, блідо-рожеві і щільно прилягають до зубів. Ознаки ж і симптоми пародонтиту можуть включати наступні відхилення:
- набрякання ясен;
- яскраво-червоні, бордові або ж фіолетові ясна;
- хворобливі відчуття під час дотику до ясен;
- кровоточать ясна;
- ясна, які частково відшаровуються від зубів, оголюючи частина їх, і роблячи таким чином зуби довшими, ніж зазвичай;
- вільний простір, який з’являється між зубами;
- гній між зубами і яснами;
- неприємний запах з рота;
- хитаються зуби;
- хворобливе відчуття при жуванні;
- зміна прикусу.
види пародонтиту
Існує кілька різних типів періодонтиту. Найпоширеніші серед них такі:
- Хронічний пародонтит – самий часто зустрічається тип, від якого в основному страждають дорослі. Хоча є випадки, коли ця форма пародонтиту розвивається також і у дітей. Він викликаний наростанням бляшок і передбачає повільне погіршення стану зубів. З плином часу воно може поліпшуватися або погіршуватися, але завжди при відсутності лікування він викликає руйнування ясен і кістки, а потім і втрату зубів.
- Агресивний пародонтит зазвичай починається в дитинстві або в ранньому дорослому віці і зачіпає лише невелику кількість людей. При відсутності лікування він дуже швидко прогресує і призводить до пошкодження кісткової тканини зубів.
- Некротизуючий пародонтальная хвороба характеризується загибеллю тканини ясен, зубних зв’язок і опорної кістки, викликаної відсутністю кровопостачання (некрозом), в результаті важкої інфекції. Цей тип зазвичай зустрічається у людей з пригніченою імунною системою – наприклад, які страждають від ВІЛ-інфекції, що перебувають на лікуванні від онкології.
Фактори ризику
Це те, що збільшує ризик розвитку стану або захворювання. Наприклад, ожиріння є фактором ризику розвитку діабету другого типу – це означає, що люди з ожирінням мають вищий шанс розвитку діабету. Наступні фактори ризику пов’язані з більш високим ризиком розвитку періодонтиту:
- Куріння – у звичайних курців набагато частіше розвиваються проблеми з яснами. Куріння також підриває ефективність лікування.
- Гормональні зміни у жінок. Статеве дозрівання, вагітність і менопауза – це моменти в житті, коли рівень гормонів в організмі дуже різко змінюється. Це провокує ризик розвитку захворювань ясен.
- Діабет – у пацієнтів, які живуть з діабетом, значно вище захворюваність ясен, ніж у інших осіб того ж віку.
- СНІД – люди зі СНІДом частіше страждають від захворювань ясен. До того ж, їх імунна система більш вразлива перед інфекціями.
- Рак – онкологічне захворювання, а також деякі методи лікування можуть ускладнити перебіг захворювання ясен.
- Деякі ліки – медикаменти, які в наслідок прийому знижують слиновиділення, пов’язані з ризиком захворювання ясен.
- Генетика – деякі люди на генетичному рівні більш сприйнятливі до захворювань ясен [1].
профілактика пародонтиту
Запобігти появі пародонтиту та гінгвініта можна, якщо належним чином доглядати за зубами і проводити регулярний профілактичний огляд у лікаря – радимо звернутися до нього за консультацією.
Стоматолог надає пацієнтові інструкції про те, як правильно стежити за порожниною рота, щоб зменшити кількість бактерій. Лікар дає рекомендації, як правильно використовувати зубні щітки і зубну нитку, і може призначити інші засоби гігієни порожнини рота, такі як рідина для полоскання рота.
Ось кілька порад для підтримки здоров’я зубів:
- Чистіть зуби два рази в день за допомогою фторидної зубної пасти.
- Подумайте про використання електричної зубної щітки, яка може бути більш ефективною.
- Полощіть зуби водою після кожного прийому їжі або пиття напою, який фарбує емаль – соку, чаю, кави, лимонаду і т.п.
- Відвідуйте стоматолога не менше 2 разів на рік для профілактичного огляду.
- Не паліть і не жуйте тютюн.
- Проводьте принаймні раз на півроку професійну чистку зубів у лікаря. Під час такої процедури стоматолог видалить утворення зубного нальоту і зубної камінь із зубів і їх коренів, а потім відполіруйте зуби і обробляє їх фторидом. Будь-які сформовані періодонтальні кишені можуть зажадати глибокого очищення, щоб забезпечити загоєння ран. Метод глибокого очищення допоможе видалити зубний камінь, а також будь-які шорсткі плями на корені зуба, де в основному збираються бактерії.
- Очищайте простір між зубами, куди не вистачає звичайна щітка, використовуючи зубну нитку або міжзубних щітку, в залежності від розміру простору. Це потрібно робити один раз в день. Особливу увагу слід приділяти ретельному чищенні навколо нерівних зубів або навколо пломб, коронок і зубних протезів, так як наліт добре накопичується в цих місцях.
- Антибактеріальні рідини для полоскання рота є корисним доповненням до чищення, оскільки вони перешкоджають росту бактерій і зменшують запальні зміни. Їх слід використовувати після чищення зубів.
Ускладнення при пародонтиті
Якщо не лікувати пародонтит, можна зруйнувати підтримують структури ваших зубів, включаючи кістки щелепи. Зуби послаблюються і можуть випасти. Інші ускладнення періодонтиту включають:
- хворобливі абсцеси;
- зміщення зубів, поява між нами відстані;
- відступаючі ясна;
- підвищений ризик ускладнень під час вагітності, включаючи низьку вагу дитини при народженні і прееклампсию (занадто підвищений артеріальний тиск, який може стати загрозою як для вагітної жінки, так і для плода).
Лікування пародонтиту в офіційній медицині
Лікування, як правило, спрямоване на видалення нальоту і бактеріальних відкладень на зубах і яснах. Якщо ж очищення від зубного нальоту і каменю не допомагає, а такому випадку лікар може здійснити такі заходи:
- Призначення антибіотиків. До цього кроку лікар переходить для того, щоб допомогти впоратися з рецидивуючою інфекцією ясен, які не відреагували на очистку. Антибіотик може бути в формі рідини для полоскання рота, гелю або пероральної таблетки або капсули.
- Контроль стану порожнини рота на протязі лікування. Для того, щоб оцінити прогрес від лікування, лікар може призначити зустрічі раз на кілька тижнів, а потім приблизно кожні три-шість місяців після цього. Якщо періодонтальні кишені після прийому антибіотиків все ще присутні, стоматолог рекомендувати інший варіант лікування – хірургічне втручання.
- Операція. Якщо запалення зберігається в місцях, недоступних для чищення, стоматолог може рекомендувати процедуру, звану клаптикової хірургією. Вона допомагає очистити відкладення під яснами. Під анестезією на яснах робляться надрізи, через які можна очистити коріння зубів. Потім вони акуратно зашиваються. Якщо від пародонтиту ви втратили кісткову масу, то пересадка кістки може бути виконана одночасно з клаптикової хірургією.
Для профілактики пародонтиту рекомендується вживати в їжу побільше свіжих фруктів і овочів: яблука, груші, огірки, морква. По-перше, вони природним чином допомагають позбутися від зубного нальоту, масажують ясна, покращуючи в них кровообіг, а також допомагають поліпшити роботу травного тракту, адже є джерелом клітковини.
Також пародонтит нерідко пов’язують з нестачею в організмі корисних мікроелементів, мінералів і вітаміну С. Для запобігання цієї проблеми варто їсти солодкий перець, цитрусові, смородину. Це стане прекрасною профілактикою хвороб ясен і допоможе зміцнити організм в цілому.
Для зміцнення ясен стоматологи рекомендують їсти тверді фрукти і овочі, але якщо пародонтит розвинувся до стадії, коли зуби почали розхитуватися або вживання твердої їжі викликає хворобливі відчуття, то робити цього, звичайно ж, не варто.
Включіть у свій раціон продукти, які містять кальцій: сир, молоко, сир, кефір.
Засоби народної медицини при пародонтиті
Для боротьби з пародонтитом нерідко використовується звіробій, ромашка аптечна, живокіст, щавель, квіти липи, кора дуба, хвоя ялівцю. Всі ці рослини (окремо або ж у зборі) позитивно впливають на здоров’я ясен і зубів.
Також ви можете приготувати наступні лікарські засоби:
- Змішати в рівних кількостях масло ялиці і обліпихи, потім продезинфікувати руки, обмотати палець декількома шарами стерильного бинта, вмочити його в отримане засіб, і протерти зуби і ясна з усіх боків. Цю процедуру треба здійснювати двічі на день.
- Приготувати відвар з кори дуба і липових квіток в співвідношенні 2: 1. Кору дуба подрібніть в порошок, залийте холодною водою, поставте але вогонь вариться. Коли настій прокипить 20 хвилин, додайте квіти липи, дайте настоятися кілька хвилин, потім остудіть настій і покладіть їм рот раз в 4-5 годин. Він допоможе загоїти рани, вбити бактерії.
- Жувати стільники з медом по 2 рази в день протягом 15 хвилин.
- Приготувати аплікацію з бджолиного воску: змішати 2 ложки воску, 3 ложки персикового масла, 3 ложки кашки зі свіжого листя подорожника, і прикладати цю суміш до ясен за допомогою марлі або тампона.
- Вичавити сік з листя каланхое – такий квітка росте в багатьох будинках і квартирах. Цим соком просочити тампон і тримати близько години.
- Приготувати настій для полоскання з календули і липи. Їх треба змішати в рівних частинах, столову ложку суміші залити склянкою окропу, дати настоятися, а потім полоскати кілька разів в день.
- Якщо дозволяє час, можна зробити настойку для полоскання з суміші горілки (150 мл), прополісу (25 г), а також звіробою (50 г). Всі інгредієнти потрібно змішати, а потім настоювати 2 тижні. Потім готувати безпосередньо розчин для полоскання, розчиняючи 30 крапель настоянки в 100 мл води. Цю процедуру треба повторювати по 3-4 рази на день.
Як ми вже писали вище, на запущених стадіях пародонтиту варто обережно підходити до вживання твердої їжі, по крайней мере в цілому вигляді. Ви можете терти фрукти і овочі на тертку або ж робити з них фреші, щоб отримувати всі необхідні для організму вітаміни і елементи.
Важливо також відмовитися від вживання солодощів, а також напоїв, які можуть спровокувати появу нальоту на емалі: газованої води, кави, чорного чаю. Якщо відмовитися від вживання чаю повністю ви не можете, то краще перейти на зелений.
Алкоголь, а також така шкідлива звичка, як куріння, теж під забороною.
Харчування при пародонтозі: дієта, що потрібно їсти кожен день
Правильне харчування, перш за все доброго грунтуватися на вживання здорової їжі, в якій міститься достатня кількість клітковини, вітамінів, мінералів, пребіотиків і полінасичених жирних кислот. При дотриманні дієти доцільно додавати в свій раціон різні лікарські рослини і ортомолекулярная комплекси.
При виборі продуктів для поповнення вітамінів найкраще віддавати перевагу цитрусовим за рахунок багатого змісту в них вітаміну С. Однак не варто забувати, що вітаміни груп А і Е також є незамінними при боротьбі з пародонтоз.
Також пацієнти, які страждають на пародонтоз, потребують поповнення запасів фолієвої кислоти, натурального бета-каротину і мінералів.
Дотримання правильного харчування полягає не тільки у вживанні правильної і здорової їжі, а й у включенні до щорічного раціон правильних напоїв в достатній кількості. Перевагу варто віддавати воді, натуральним сокам і зеленому чаю.
Щоб швидше позбутися від даного захворювання варто відмовитися від чорного чаю і міцної кави, газованих солодких напоїв, в яких містяться підсолоджувачі та барвники. Також відмінно підійдуть різні відвари і настої, які можуть застосовуватися для полоскання ротової порожнини.
Найкращим чином на стані зубів позначається використання глоду, чорниці, шавлії, чистотілу, звіробою і т.д.
Важливість дієти при лікуванні пародонтозу
Для досягнення успішного результату дієту при пародонтозі необхідно дотримуватися не менше 6 місяців, тому що лише через півроку пацієнт зможе помітити позитивну динаміку в стані свого здоров’я.
Безумовно, що дотримуватися правильно харчування потрібно до повного одужання, проте медики дозволяють допускати деякі послаблення в харчуванні, які не зможуть погіршити клінічну картину захворювання.
Варто пам’ятати, що при систематичному порушенні правил дієти ви ризикуєте надовго затягнути процес лікування. У перші кілька днів така зміна харчування може здатися занадто жорстким, але варто поступово звикає до подібного раціону. При дотриманні всіх правил і виключення всіх шкідливих продуктів ви можете забути про пародонтозі, а ваші зуби і ясна стануть здоровими.
Спочатку варто додати в свій раціон більшу кількість твердої їжі, яку потрібно буде ретельно переробляти.
Такі продукти, в яких міститься велика кількість клітковини, можуть стати своєрідним тренажером, що сприяє зміцненню і оздоровленню ясен.
З цього правила можна зрозуміти, що тверді овочі і фрукти – не тільки депо корисних вітамінів і мінералів, а й їжа, яка сприятиме зміцненню ясен.
Не варто забувати про кисломолочних продуктах, так як вони є джерелом кальцію, який сприяє зміцненню емалі зубів. Перевага варто віддавати знежиреному сиру, нежирного сиру, сметани, кефіру і молока.
Правила харчування
Дієта, спрямована на лікування пародонтозу, повинна включати в себе підвищену кількість полінасищенних кислот. Їх можна отримати з рослинних масел, горіхів, морської риби, авокадо і т.д. На період лікування захворювання краще відмовитися від тваринних жирів на користь рослинних.
Використання лікарських рослин дозволяє прискорити процес зміцнення ясен. Для цього можна власноруч готувати відвари і настої з плодів чорниці, глоду, кори дуба, звіробою, шавлії і т.д.
При запаленні ясен потрібно полоскати ротову порожнину різними цілющими відварами з тисячелетнік, ромашки, чистотілу і т.д.
Корисні продукти
До числі дуже корисна їжа для хворих на пародонтоз можна віднести:
- молочні продукти. Дотримання дієти при пародонтозі має полягати в підвищеному вживанні кисломолочних продуктів, так як при цьому захворюванні страждають не тільки ясна, але і зуби. За рахунок високого вмісту кальцію ця їжа допомагає відновлювати емаль і робити зуби міцнішими. Саме тому пацієнтам з пародонтозом необхідно вживати сир, молоко, сметану, сир і т.д. Однак потрібно пам’ятати, що від додавання різних підсолоджувачів краще відмовитися;
- цитрусові. Для ослабленого під час пародонтозу організму вкрай важливо отримувати необхідну кількість вітамінів, безпосередньо вітаміну С. Під час дієти потрібно віддавати перевагу апельсинами, мандарина і лимонів;
- напої. Кількість і якість випитої рідини також значно впливає на ефективність дієтотерапії. Найкраще віддавати перевагу зеленому чаю без цукру, трав’яним відварів, компотів і чистій воді;
- основний раціон. Збалансоване кількість білків, жирів і вуглеводів є запорукою правильного харчування і нормалізації всіх обмінних процесів в організмі.
Основний раціон пацієнта повинні складати:
- білки у вигляді м’ясних продуктів, яєць, сиру, сої;
- складні вуглеводи у вигляді знакових продуктів, різних каш, макаронів з твердих сортів пшениці, овочів і фруктів, багатих на клітковину;
- жири рослинного походження: масла, горіхи, авокадо і т.д.
Головне – пам’ятати, що добовий раціон повинен бути збалансований, тому в перші дні потрібно не тільки стежити за якістю їжі, але і підраховувати кількість споживаних калорій.
шкідливі продукти
- Першими продуктами, від яких слід відмовитися, будуть різні солодощі: цукерки, печиво, шоколад і навіть цукор. Не варто повністю виключати їх з раціону, проте кількість десертів має значно уменьшіться.Наібольшее увагу варто приділяти солодощів, які прилипають до зубів. Така їжа надовго затримується в ротовій порожнині і провокує посилене утворення зубного нальоту.
- Також варто зменшити кількість борошняних продуктів, здобних виробів, а саме білого хліба, різних булочок і т.д.Лучше всього замінити цю їжу сушеними хлібцями, хлібом з борошна грубого помелу або ж житнім.
- Під табу потрапляє міцний чай і каву.
Не варто думати, що маленький шматочок пирога зможе повністю перервати процес лікування.
Іноді можна робити невеликі виключення, проте вони повинні бути нечастими і кількість забороненої їжі повинно бути обмеженим.
Зразкове меню
Головне – пам’ятати, що в будь-якій дієті необхідно дотримуватися дрібного харчування. Кратність прийомів їжі повинні становити не менше 5-6 разів. Нижче представлено зразкове меню, яке потрібно дотримуватися пацієнтам, що страждають на пародонтоз:
- Сніданок. 200 грам твороженной запіканки із сметаною, чашка несолодкого зеленого чаю, одна морква або яблуко.
- Другий сніданок. Салат з дрібно нарізаною білокачанної капусти, зелені, моркви (після змішування в салат потрібно додати ложку оливкової олії), відвар з шипшини.
- Обід. Гороховий або ж квасолевий суп, 100 г відвареної яловичини і свіжий салат з томатів, огірків і солодкого перцю, овочевий сік.
- Полудень. Стакан домашнього йогурту, різні ягоди і фрукти.
- Вечеря. Салат з будь-яких сезонних овочів, гарнір і дві печінкових котлети. Несолодкий зелений чай або компот.
- Друга вечеря. Стакан кефіру, кислого молока або відвару з шипшини.
висновки
Пародонтоз – захворювання, яке потребує тривалого лікування, і дієтотерапія є основним методом, що входять в комплексне лікування. При дотриманні всіх правил, описаних вище, протягом півроку кожен пацієнт зможе помітити позитивну динаміку.
Дієта при пародонтозі
Пародонтоз – це системне ураження навколозубних тканин, тобто пародонту. При його лікуванні дуже важливо дотримуватися особливої дієти.
Навіщо потрібна дієта під час пародонтозу
Пародонтоз – це досить серйозне захворювання. Його причина криється як в проблемах з зубами, так і в загальній слабкості організму. Щоб в організм надходило все необхідне для його нормального функціонування, дуже важливо харчуватися збалансовано, вживаючи з їжею потрібну кількість вітамінів і мінералів.
Крім того, під час пародонтозу важливо зміцнити ослаблі ясна, а для цього також потрібно їсти особливі продукти.
Тверда їжа
Щоб зробити ясна більш міцними, потрібно їсти якомога більше твердої їжі.
Варто сказати, що мова тут не йде про зовсім твердих продуктах, наприклад, про горіхи в шкаралупі – розкусуванні шкаралупи і зубів і ясен тільки зашкодить.
Головним чином подібна рекомендація відноситься до моркви, яблук та інших фруктів і овочів. Пережовувати тверду їжу потрібно якомога ретельніше, намагаючись розподіляти навантаження рівномірно на всі зуби.
Їжа, в якій багато клітковини, стає для ясен своєрідним «тренажером», а також забезпечує організм мікроелементами і вітамінами, яких йому так не вистачає.
Молочні продукти
Під час пародонтозу страждають не тільки ясна, але і зуби. У молочних продуктах дуже багато кальцію, так що вони дуже корисні для всієї порожнини рота, і особливо для зубів. Саме тому хворим на пародонтоз варто вживати молочні продукти в будь-якому вигляді сир, молоко, сир, сметану і т.п. Правда, додавання цукру в них краще уникнути.
цитрусові
Дуже важливо, щоб ослаблений пародонтоз організм отримував достатню кількість вітамінів, особливо вітаміну С. Його найбільше у фруктах, а саме – в цитрусових. Потрібно намагатися їсти побільше апельсинів і мандаринів, а в чай можна частіше додавати лимон.
решту продуктів
Крім вищевказаних продуктів важливо вживати в їжу їжу, багату вітамінами А і Е, а також фолієвою кислотою, натуральним бета-каротином і різними мінералами, особливо кальцієм. Це здається складним, однак для цього достатньо просто є те, що в народі прийнято вважати здоровою їжею.
Слід також ретельно продумати свій раціон, щоб дотримуватися баланс білків, жирів і вуглеводів. Важливо вживати нормальну кількість клітковини, поліненасичених жирних кислот і прибутків. Корисно буде доповнювати свою дієту лікарськими рослинами і ортомолекулярная комплексами.
напої
Для правильної дієти важливо не тільки вживати здорову їжу, але і пити корисні напої, наприклад, натуральні соки і зелений чай. З соками, втім, потрібно бути обережніше – їх слід розбавляти і пити в невеликих кількостях, так як вони здатні роз’їдати емаль.
Щоб пародонтоз швидше відступив, краще буде скоротити кількість кави і чорного чаю. Також ні в якому разі не слід вживати газовані напої – через що містяться в них кислоти і цукру вони сильно шкодять зубам.
Також непогано буде доповнити лікування і дієту відварами і настоями з лікарських рослин. Їх слід вживати всередину і використовувати для полоскання рота. Слід вибирати ті трави, які позитивно впливають на порожнину рота і на організм в цілому.
Нерекомендовані продукти
Насамперед слід повністю виключити з раціону солодку їжу, тобто різні цукерки, шоколад, печиво і навіть цукор. По крайней мере, кількість цукру рекомендується максимально скоротити.
Особливо обережним слід бути з солодощами, які прилипають до зубів. Такі продукти затримуються в ротовій порожнині і провокують утворення зубного нальоту, що досить шкідливо для зубів.
Також потрібно вживати поменше мучного, особливого здобного, тобто білого хліба, булочок і т.п. Їх краще замінити хлібом з борошна грубого помелу, або на крайній випадок чорним хлібом.
По-третє, деякі продукти все ж доведеться виключити зі свого раціону. Це стосується, перш за все, солодкої їжі і тих продуктів, які прилипають до ясен і зубів.
Як потрібно дотримуватися дієти
Дану дієту при пародонтозі потрібно дотримуватися мінімум півроку – тільки тоді ви зможете побачити результати. Однак 6 місяців – це мінімальний термін. Звичайно потрібно дотримуватися її трохи довше, поки пародонтоз не пройде остаточно.
При цьому дотримуватися дієти потрібно дуже строго – будь-яке відхилення від неї може надовго відкласти ваше одужання. І якщо спочатку дієта здається вельми жорсткою, то з часом пацієнти зазвичай звикають до такого раціону.
До речі, подібне здорове харчування дуже сприяє схудненню і загальному поліпшенню стану організму, в тому числі і зубів.
