Фітоестрогени (Phytoestrogens) рослинного походження при клімаксі: як правильно використовувати

Гормони не тільки впливають на настрій, вони управляють обмінними процесами, відповідають за здоров’я і красу. З віком організм виробляє їх все менше і менше. Але це не привід впадати у відчай або відправлятися в аптеку за дорогими препаратами.

Фітоестрогени і естрогени в продуктах харчування і травах – натуральне і безпечний засіб для жінок, яке дозволить добре себе почувати і виглядати молодше при клімаксі.

Зміст Показати

Що таке естроген і навіщо його їдять

Область впливу сполук не обмежується тільки репродуктивною системою: вони виробляються залозами, утворюються в мозку і кістках, волоссі і шкірі, але в зовсім невеликих кількостях.

До групи естрогенів входять естріол, естрон і естрадіол. Гормони забезпечують те, що називається жіночою привабливістю: округлі форми, фігуру схожу на пісочний годинник, красиву і м’яку шкіру, блискуче волосся.

Вони також захищають від атеросклерозу, знижують рівень холестерину, сприяють підвищенню мінералів (міді, заліза) в крові.

Недостатня кількість естрогену може спостерігатися в будь-якому віці, але частіше від цього страждають жінки після пологів і в період менопаузи. Також причиною малої їх вироблення може стати надмірне захоплення спортом, строгими дієт, голодуванням.

Як визначити нестачу естрогенів в організмі

Низький рівень естрогену в організмі проявляється у вигляді таких симптомів:

перепади настрою, депресія, дратівливість;
набір ваги;
проблеми із зовнішнім виглядом (швидке старіння, ламке волосся і нігті, прищі, висипання);
мігрені, головні болі;
припливи при менопаузі;
проблеми в інтимній сфері, відсутність потягу.

Щоб точно встановити причину нездужань, слід перевірити гормональний фон і здати аналіз крові, проконсультуватися у ендокринолога та гінеколога. Можливо, для коригування необхідний прийом лікарських засобів.

Якщо ж спостерігається лише невелика нестача гормонів, то краще їсти їжу, в якій багато естрогенів.

Не займайтеся самолікуванням і постановкою діагнозу. Обов’язково зверніться до лікаря за консультацією.

Чим небезпечний брак жіночих статевих гормонів

Для жінок в молодому віці нестача естрогенів призводить до збоїв в менструальному циклі, в крайньому випадку, до безпліддя. Низький рівень цих речовин в організмі сприяє розвитку гіпертонії, атеросклерозу, викликає проблеми з пам’яттю і розумовими здібностями.

Дисбаланс з’єднань може привести до ожиріння, адже естрогени ще називають сжигателями жиру, а також до формування пухлин матки або грудей.

При клімаксі в жіночому організмі виробляється дуже мало гормонів, що провокує припливи (перепаду в терморегуляції), порушення сну, проблеми в сечостатевій системі. Причому, чим нижче рівень гормонів, тим раніше почнеться менопауза, тим швидше буде старіти організм.

Найбільш небезпечним проявом нестачі естрогенів є остеопороз, через що зменшується щільність кісткової тканини, збільшується ризик складних переломів. Жіночі гормони в продуктах харчування при правильно складеному меню допоможуть знизити ризик появи цих небезпечних хвороб.

Як вживати продукти харчування, що містять естроген

Естрогени в продуктах харчування особливо корисні жінкам віку “40+”. Їжа, що містить у великій кількості аналоги жіночих статевих гормонів, діє не так агресивно, як таблетки з синтетичними речовинами.

Вона не викликає ефекту звикання, але для результату важливо їсти такі продукти систематично. Разовий прийом нічого не змінить.

Корисно готувати відвари з рослин, багатих гормонами і пити їх протягом дня. Такий чай обов’язково повинен бути свіжим, чи не вчорашнім, без цукру.

Що стосується товарів рослинного походження краще, щоб вони проходили мінімальну обробку. Крім того, меню має бути різноманітним, не варто обмежуватися монодієти.

Свіжі ягоди і фрукти, овочі краще вживати в сезон, тоді в них більше корисних речовин і менше нітратів. Взимку варто віддавати перевагу горіхів, сухофруктів.

Молочні продукти повинні бути з достатньою кількістю жиру, від знежирених користі саме для гормонального фону мало.

Продукти багаті фітоестрогенами

У деяких рослинах зустрічаються сполуки, які за будовою і впливу на організм нагадують гормони. Вони не є стероїдами за своєю природою і називаються фітоестрогенами.

За своєю структурою нагадують естрадіол такі ізофлавоноїди як генистеин і даідзеін (містяться в конюшині, сої), а також лігнано ентеродіол і ентеролактон з бобових культур. Також деякі антиоксиданти і куместани мають схожі властивості.

Важливо розуміти, що в продуктах тваринного походження міститься дійсно естроген, а рослинній їжі – тільки фітогормони . Що стосується речовин в м’ясі, то його дійсно можуть “напихати” стимуляторами росту, але користі від такої їжі не буде.

У спрощеному варіанті будь-яку страву, що сприяє підвищенню кількості жіночих гормонів, називають джерелами естрогенів.

Фитоестрогенами багаті такі групи продуктів:

бобові культури;
деякі напої;
насіння, горіхи;
фрукти овочі;
лікувальні трави.

Рослинні гормони мають ряд позитивних властивостей:

зменшують схильність до розвитку серцево-судинних хвороб і атеросклерозу;
сприяють засвоєнню кальцію, захищають від остеопорозу;
зміцнюють імунітет за рахунок протимікробних та противірусних характеристик;
покращують настрій, позбавляють від припливів, пом’якшують симптоми клімаксу.

Також деяким з’єднанням приписують здатність перемогти рак, зменшувати пухлини різного характеру.

ТОП-20 продуктів з високим вмістом естрогенів

Продукти містять естрогени для жінок в значних кількостях:

Молочні продукти містять справжній естроген. Найбільше цієї речовини (70-80%) організм отримує саме з молоком. Крім нього варто включати в меню твердий сир, в тому числі з цвіллю.
Насіння льону і льняне масло. За змістом гормонів ця рослина може конкурувати навіть з соєю. Додатково льон забезпечує очищення від шлаків і токсинів, сприяє схудненню. Подрібнене насіння часто вживають, запиваючи водою або кефіром. У добу достатньо 1 столової ложки масла або зерен.
Кунжут – ще одні корисні насіння. Крім значної кількості лігнанов в них чимало клітковини. Кунжут додають в каші, салати, готують соуси. Для денної порції естрогенів вистачить 1 ст. ложки насіння з приємним горіховим відтінком.
Всі соєві продукти. Замінники м’яса або молока на основі сої сприяють нормалізації гормонального фону. Головне, щоб вона була не ГМО. Підійде молоко, йогурт (по 1 склянці) або сир тофу (не більше 100 г), для якого створено салат.
Горіхи – багате джерело ізофлавонів, тому вони сприяють підтримці жіночого здоров’я. Варто практикувати щоденний перекус з 30 г фісташок або волоських горіхів. Також сприятливі насіння соняшнику, гарбуза.
Сухофрукти. Це ще один корисний варіант перекусу, багатий не тільки фитогормонами, але і мінералами. Підійдуть курага, чорнослив, якщо немає проблем з підвищеним цукром в крові, то фініки.
Висівки. У чистому вигляді не дуже смачний продукт, але хоча б по столовій ложці додавати його в випічку слід. У висівках також багато вітамінів і мінералів.
Овочі. Тут за змістом фітоестрогенів лідирують брокколі та цвітна капуста. З давніх часів жінки, щоб зробити форми більш пишними, обов’язково їли капусту. Ще один плюс цих овочів в дуже низькій калорійності. Також варто включати в раціон помідори, баклажани.
Часник. Рослина багата изофлавонами, підвищує імунітет, виводить холестерин. Варто додавати пару зубчиків в будь-які страви, щоб продовжити молодість.
Зелень. Навіть в невеликих кількостях петрушка або черешки селери внесуть свою лепту в жіноче здоров’я.
Боби. У цій групі корисні всі представники. Добре їсти білі і чорні боби, багаті естрогенами, клітковиною, фолієвою кислотою. Порція квасолі в 150 г – оптимальна, але продукт повинен бути добре приготований, ні в якому разі не сирої. У свіжому вигляді підійде зелений горошок близько 100 г, він також непогане джерело заліза.
Фрукти. У цій категорії найкращий варіант – персики і абрикоси. У свіжому вигляді або як сік, доповнення до десерту всього 150 г їх забезпечать необхідну кількість естрогену, захистить серце. Єдиний мінус – сезонність.
Ягоди. Полуниця вважається найбільш корисною ягодою для жінок. Вона допоможе знизити вагу, зробить волосся і шкіру красивими. Вживати в сирому вигляді, можна з йогуртами.
Червоне вино. За рахунок ресвератрола цей напій має виражені антиоксидантні властивості, стабілізує гормональний фон. Для жінок досить випивати по 30 мл червоного вина в день, для чоловіків – 50-60 мл. Протипоказаний при купероз і розацеа.
Виноград. Протипоказання алкоголь, можуть замінити вино свіжим виноградом, але обов’язково Темна сортів.
Пиво. За рахунок використання при його приготування солоду і особливо хмелю напій збагачується естрогенами. Але вживати його слід обережно, інакше можна зіпсувати фігуру. Замість пива підійде відвар хмелю. Саме через надмірне вживання пива у чоловіків росте живіт і молочні залози.
Зернові. У цій категорії більше корисних речовин включає жито і пшениця. Страви з цільнозернових або борошна грубого помелу зроблять раціон поживними і не шкідливим для фігури.
Пророслі культури. Більш екзотичний, але дуже корисний варіант. У насінні концентрація поживних речовин висока. Близько 30 г пророслої люцерни або 100 г бобів мунгу в день буде достатньо.
Рослинні масла. Для заправки салатів сприятливо використовувати не тільки звичне соняшникову олію, а й з льону, кунжуту, волоських горіхів і гарбузового насіння. До того ж в оліях багато вітаміну Е, необхідного для краси шкіри і уповільнення процесів старіння.
Кава. Напій здатний стимулювати підвищення естрогену. Але не варто надмірно захоплюватися їм, інакше можна спровокувати підвищення тиску. Якщо і пити каву, то до 2 чашок в день тільки без цукру.

Ці стимулюють вироблення естрогену у жінок продукти обов’язково повинні бути присутніми в меню в період менопаузи, щоб нормалізувати рівень гормонів.

Корисні трави для підняття рівня естрогену

Крім їжі, багатої фитоестрогенами, сприяють виробленню жіночих гормонів багато трави:

хміль;
шавлія;
кореневище женьшеню;
ромашка;
арніка;
квіти липи;
корінь солодки;
червона конюшина.

Найбільше естрогенів міститься в шавлії. Всі трави використовують у висушеному вигляді.

Рецепти відварів, чаїв і настоянок для збільшення естрогену

Правильне харчування при нестачі естрогенів добре доповнювати відварами з трав, які сприяють виробленню цих сполук.

Чай з шавлії. Простий і ефективний засіб готується з 1 ст.л. трави і 400 мл окропу. Через півгодини настоювання напій готовий. Його вживають по 1 ст.л. протягом дня.
Хміль. Ще один рекордсмен за змістом гормонів. На 200 мл окропу знадобиться всього 1 ч.л. шишок. Випити настій невеликими порціями за день.
Малина. Такий чай можна готувати тільки з листя малини (1 ст.л.) або з додаванням м’яти (обидві трави по 0,5 ст.л.). Це кількість настоювати в термосі 1 склянці окропу приблизно годину. Відвар випити в кілька прийомів за день.
Манжета і подорожник. Вживають насіння рослин, їх можна знайти в аптеці. 1 ст.л. суміші насіння і 250 мл окропу витримують в термосі 1-1,5 години. Вживають перед їжею, розділивши відвар на 3 порції.

Всі відвари і настої готують з розрахунку на 1 день, зберігати їх довше не можна. Пити курсами не більше 2-3 тижнів.

Таблиця: порівняльне кількість фітоестрогенів в джерелах живлення (мкг / г)

1 мкг = 0.000001 г

Насіння льону	379380 мкг
Соєві боби	103920 мкг
соєвий йогурт	10275 мкг
кунжутне насіння	8008,1 мкг
лляної хліб	7540 мкг
Соєве молоко	2957,2 мкг
хумус	993 мкг
часник	603,6 мкг
курага	444,5 мкг
фісташки	382,5 мкг
фініки	329,5 мкг
соняшникове насіння	216 мкг
каштани	210,2 мкг
Оливкова олія	180,7 мкг
мигдаль	131,1 мкг
кешью	121,9 мкг
Зелена квасоля	105,8 мкг
арахіс	34,5 мкг
Цибуля	32 мкг
ягоди чорниці	17,5 мкг
Кукурудза	9 мкг
Кава	6,3 мкг
кавун	2,9 мкг
Коров’яче молоко	1,2 мкг

Які продукти знижують естрогени у жінок

Серед рослинних і тваринних продуктів є такі, що пригнічують вироблення жіночих гормонів групи естрогенів.

При зниженому їх рівні не варто вживати в їжу багато:

яєчних жовтків;
зелених листових овочів;
цитрусових;
інжиру;
грибів, особливо шиітаке;
ферментованих продуктів, що пройшли бродіння (кисломолочні напої, квашена капуста).

Їжа, багата сполуками сірки, виводить естрогени з організму. Також негативно впливає на його рівень велика кількість клітковини. Печінка відповідає за розщеплення гормонів і видалення їх за рахунок жовчі, а харчові волокна тільки сприяють цьому.

Протипоказання і можливу шкоду

Продукти підвищують естроген не можна вживати в період вагітності, щоб не завдати шкоди плоду. Для чоловіків, якщо мама активно їла сою будучи вагітною, це може бути чревате опущеними яєчок і навіть їх раку.

Незважаючи на всі корисні властивості напоїв, не можна захоплюватися вживанням кави і пива. Арахіс, а також капуста в значних кількостях блокують засвоєння цинку і йоду. Великі дози сої в раціоні можуть зменшити надходження кальцію в організм.

Слід враховувати можливість алергії, особливо від трав. Щоб оцінити користь від меню, багатого естрогенами, необхідно періодично здавати аналіз крові.

Дієтою з фітогормонами не варто захоплюватися чоловікам, щоб не зменшити вироблення андрогенів.

Правильне харчування та здоровий спосіб життя допомагають зберегти молодість жінки, захищають її від гормональних збоїв. Прості продукти і знайомі трави, якщо систематично їх включати в раціон, позбавлять від припливів і інших проявів нестачі естрогенів.

Фітоестрогени для жінок рослинного походження

Фітоестрогени – аналоги статевих жіночих гормонів, які мають рослинне походження. У комплексній гормонозаместительной терапії фітоестрогени для жінок – один із способів нормалізації гормонального фону і стабілізації репродуктивної функції.

Що таке фітоестрогени

Перша частина назви «фіто» означає «рослинний, рослина», але буде помилковим думати, що у випадку з фитоестрогенами мова йде про гормонах рослин.

Насправді з рослин виділяють речовини, які надають схоже на естрогенами людини дію на жіночий організм.

За допомогою таких з’єднань в деяких випадках вдається нормалізувати гормональні збої, полегшити симптоми при клімаксі, відновити репродуктивну функцію.

Функція естрогенів:

формування вторинних статевих ознак
зростання молочних залоз
здоров’я органів статевої сфери
здатність до зачаття і виношування дитини

Крім того, гормональні коливання відбиваються на стані шкіри, волосся, кісток.

Поряд з лікарськими препаратами, що містять штучні, хімічно синтезовані гормони, терапія включає прийом БАД, вітамінів, зміна раціону харчування зі збільшенням продуктів, що містять естрогени (при їх дефіциті) або виключення їх з меню (при надлишку).

Кому потрібні фітоестрогени

За погіршення самопочуття, порушення менструального циклу, відсутності місячних, зниження статевої функції, проблеми із зачаттям можна запідозрити дисбаланс жіночих гормонів. Однак точний діагноз зможе поставити лікар після того, як буде зроблений аналіз.

Кров з вени здають натщесерце з другого по сьомий день циклу (в залежності від його тривалості) і визначають вміст естрогену. Тільки після цього лікар складає індивідуальну програму, коригувальну гормональний фон.

Самолікування може мати серйозні наслідки, надлишок гормонів – прямий ризик розвитку важких патологій статевої сфери, в тому числі, злоякісних утворень матки, молочних залоз, яєчників.

Фітоестрогени в продуктах харчування

фітоестрогенів в продуктах харчування не велика, однак вони досить активно зв’язуються з чутливими рецепторами на поверхні клітин, нормалізує баланс гормонів, як при їх нестачі, так і при надлишку.
Двоїстість роботи фітоестрогенів дозволяє використовувати їх в терапії в обох напрямках.

Дивіться ще на блозі: Застосування насіння льону для здоров’я і краси

Продукти, що містять фітоестрогени, доступні, багаті вітамінами і мікроелементами, корисні як дорослим жінкам, після 40, при менопаузі в 50, так і молодим дівчатам у період статевого дозрівання, вагітним жінкам для виношування здорової дитини.

Соя

Найбільша кількість рослинних гормонів виявлено в сої . Довгий час вважалося, що жінки, які проживають в країнах Азії, в меншій мірі, ніж європейки схильні до захворювань репродуктивної системи, доброякісних новоутворень і раку тому, що в їх раціоні велику частку складають бобові, в тому числі, соя.
На сьогодні ця гіпотеза спростована, крім харчування необхідно звертати увагу на спосіб життя в цілому, але і фітоестрогени недооцінювати не варто.
Ізофлавони – генистеин, дайдзеин, еквол мають антиоксидантну дію, служать для профілактики серцево-судинних захворювань, остеопорозу, регулюють рівень глюкози крові.
Головне дію – контакт з естрогенними рецепторами, що дозволяє зменшити або збільшити кількість естрогену.

Лляне насіння

Насінням льону приписують воістину магічні властивості, вони допомагають схуднути і помолодшати, очистити кишечник і налагодити його роботу, поліпшити стан шкіри і волосся.
Фітоестрогени утворюються в кишечнику людини під впливом ферментів, однак переважно використовувати борошно з льняного насіння або лляне масло, багате ненасиченими жирними кислотами.
Споживання великої кількості насіння в чистому вигляді може завдати серйозної шкоди організму, аж до закупорки просвіту кишечника і виникнення кишкової непрохідності.

червоний виноград

Ресвератрол – фітогормони, виявлений в шкірці червоного винограду , червоному вині, арахісі, чорниці, какао, горіхах. Крім балансу естрогенів, ресвератрол має протизапальну та протипухлинну дію, знижує рівень глюкози крові, благотворно впливає на стан серця і судин.

фрукти

Фрукти , що містять фітоестрогени – яблука, гранати, папайя, вишня, слива.

Овочі

Овочі , багаті фітогормонами – імбир, морква, петрушка, брокколі, білокачанна і кольорова капуста, часник, спаржа, селера, картопля.

рослинні масла

Страви з овочів корисно заправляти рослинними оліями з фитоестрогенами. У раціоні повинні бути присутніми лляне масло, оливкова, соєва, кунжутна, пальмова, кокосова.

Ці ж масла можна використовувати для приготування масок і домашніх кремів.

Кулінарні рецепти з фитоестрогенами для жіночої краси

закуски

Зелене яблуко порізати кубиками, додати листової зелений салат, селера і кінзу (базилік), жменя волоських або кедрових горіхів, посолити, заправити 1 с. л. оливкової (соєвого) масла, змішаної з ½ ч.л. яблучного оцту.
Бурий рис відварити, додати відварену квасолю, помідор, нарізаний кубиками, яєчний жовток і рибну консерву.
Заправити салат олією, скропити лимонним соком.
Нарізати помідор, огірок, листовий салат, авокадо, додати відварену курячу грудку (нарізану кубиками), зерна граната, мариновані гриби. Заправити салат олією з лимонним соком.

Перші страви

щі зі свіжою капустою і білими грибами;
гороховий суп;
суп-пюре з брокколі і печерицями;
квасолевий суп

Другі страви

картопля, запечена з грибами;
овочеве рагу з помідорів, кабачків і зелені з сиром;
гарбузова запіканка з вишневим соусом;
рис з овочами

Фітоестрогени в травах

Чаї, відвари, настої надають менш виражений терапевтичний ефект, однак скидати їх з рахунків не варто.

Чемпіоном серед лікарських рослин за змістом фітоестрогенів вважається конюшина . Цілющі препарати на його основі стабілізують емоційний фон при гормональних порушеннях, знижують нервозність і дратівливість, нормалізують сон, покращують мікроциркуляцію в малому тазі, відновлюючи слизову і запобігаючи сухість і свербіж у піхві. Крім того, прийом препаратів з червоним конюшиною нормалізує процеси сечовипускання, повертає лібідо, знімає втому, зменшує набряклість і біль в молочних залозах. Проходять головні болі, поліпшується стан шкіри.
Борова матка – засіб для лікування гормональних порушень. Настоянку борової матки приймають за годину до їжі по 30 крапель, три рази в день. Найчастіше після трьох тижнів прийому роблять перерву на тиждень, а потім відновлюють лікування. Прийом борової матки може тривати кілька місяців.
Шишки хмелю заварюють окропом, настоюють 30-40 хвилин, проціджують і п’ють вранці і ввечері по ½ склянки. Хміль є в пиві, звареному за канонами пивоваріння.
Червона щітка приходить на зміну борової матці після закінчення курсу. Настоянку червоною щітки п’ють за годину-півтори до їжі по 30 крапель, розведених в ложці кип’яченої води вранці і ввечері. Прийом червоною щітки може бути досить тривалим.
Траву грициків заварюють окропом і п’ють замість чаю. 1 ст. л. залити 0,3 л води, залишити в термосі на годину, процідити, пити невеликими порціями протягом дня.
Квітки липи змішують з квітками ромашки аптечної, заварюють окропом і п’ють замість чорного чаю.

Список лікарських трав з фитоестрогенами досить великий, але перш, ніж почати лікування, слід проконсультуватися з лікарем: користь принесе лише безпечне, грамотне поєднання рослин.

Готові лікарські форми

В аптеці можна придбати лікарські препарати з фитоестрогенами, що випускаються у формі таблеток або капсул.

Для полегшення симптомів клімаксу підходить негормональний препарат Ци-клімат. Він містить екстракт цимицифуги, допомагає зняти такі прояви клімаксу, як припливи, нервозність, дратівливість, порушення сну, підвищену пітливість, сухість слизових оболонок. На основі цимицифуги випускаються препарати Естровел, Климадинон, Фемінальгін, Клімактоплан.
Екстракт сої містять препарати Іноклім, Боніс, Фемівелл.
Фемінал на основі червоної конюшини
Фемікапс з примулою вечірньої, пасифлори, ослинник і ВІТЕКС.
Якірці сланкі містяться в Трібестаном
Сангвінарія, циміцифугу, пілокарпус разом з витяжкою з залоз каракатиці і зміїною отрутою містить Ременс.
Глід, хвощ польовий, соя і підмаренник входять до складу препарату Клімафіт-911.

На додаток до лікарських препаратів показаний прийом вітамінно-мінеральних комплексів.

Трави при клімаксі допомагають не старіти

Привіт, шановні читачі!

Сьогоднішня публікація стосується тільки жінок, а обговорювати ми будемо трави при клімаксі.

У житті кожної жінки настає період, новий щабель, яку іноді називають восени. (А в перекладі з грецького, клімакс і є ступінь).

Часто стан в цей час пов’язано з приливами, порушенням сну, головними болями, підвищеним тиском, дратівливістю, занепадом сил.

Але панікувати немає причин, потрібно просто побільше приділяти уваги собі коханій. І допоможуть вам у цьому лікарські трави. Які трави пити при клімаксі, Ви дізнаєтеся з цієї статті.

Чому треба пити трави при клімаксі

Пити трави при клімаксі потрібно перш за все для того, щоб не старіти. Всьому виною тут жіночий гормон естроген, який з віком виснажується.

І навіть, якщо ви не знаєте, що таке потіти ночами до стану мокрою нічної сорочки, все одно вам потрібен цей самий гормон. Адже зниження рівня естрогену загрожує захворюваннями серця і остеопорозу, в результаті гормональних змін шкіра стає менш еластичною, а суглоби втрачають мастило.

Загальні правила, що допомагають полегшити клімакс, я вже описувала в окремій публікації, а також свій досвід, як досить легко подолала цей період.

Лікарі зазвичай радять приймати препарати гормональної терапії, але їх успішно можуть замінити так звані гормоноподобниє трави, тобто трави з естрогенами, які можна пити при клімаксі.

Ось невеликий перелік з них.

Види трав, що рекомендуються при клімаксі

В першу чергу зверніть увагу на наступні трави, що містяться в них фітоестрогени допомагають жіночому організму виробляти більше гормонів:

календула
конюшина
хміль
буркун лікарський
суданська троянда (каркаде)
червона щітка.

Особливо популярний серед жінок в клімактеричному періоді червона конюшина, що містить чотири види гормонів. За результатами клінічних досліджень у жінок, що приймають щодня цю траву, на 75% зменшилися припливи, покращився сон. Крім того, конюшина має захисну дію на кістки і серце.

Вживати ці трави неважко. Для цього достатньо взяти одну столову ложку будь-який з них (маються на увазі сухі трави, у календули і конюшини використовують квіти, у хмелю – шишки), заварити склянкою окропу. Через дві години можна процідити настій і розділити на кілька частин, щоб випити протягом дня.

А каркаде взагалі продають у нас у вигляді пакетиків чаю, дуже зручно його заварювати.

Трава червона щітка при клімаксі

Особливо хочеться відзначити траву червону щітку, яку я приймала свого часу при клімаксі, і дуже задоволена її дією.

Червона щітка – унікальна трава, по суті є природним гормоном. Що міститься в ній великий ряд вітамінів допомагає зміцнювати імунну систему, серцево-судинної, нормалізує обмін речовин, сприяє омолодженню організму.

Червону щітку застосовують для лікування практично всіх жіночих захворювань від запалень до міоми. Недарма ж таки цю травичку називають жіночою травою.

І що дуже важливо для нас, червона щітка допомагає впоратися з ендокринними порушеннями, в тому числі із захворюваннями щитовидної залози та з проявами клімаксу.

Приймати червону щітку можна і у вигляді настоїв, і відварів, і настоянок. Мені здається, зручніше і краще робити настоянки на горілці.

Рецепт стандартний для більшості трав: 50 грам трави на 500 мл горілки, настоювати в темному місці 21 день. Приймати по 30 крапель на 50 мл води тричі на день.

Найбільший ефект для відновлення гормонального балансу в організмі дає використання червоної щітки спільно з перстачем білої.

П’ємо один місяць лапчатку, інший – червону щітку. Що власне я і робила.

Трави при клімаксі при припливах

Мабуть, саме неприємне явище, яке приносить жінці масу незручностей при клімаксі, це припливи. Але і від них існують трави.

трава шавлія

З шавлією ми все, напевно, знайомі. Це фантастична трава, що володіє антисептичною і протизапальною дією. Її часто застосовують для полоскання хворого горла.

На подив вона працює так само і проти припливів, так як зменшує потовиділення.
Крім того, шавлія і для пам’яті корисний, а проблеми з нею теж виникають у жінок під час клімаксу.
♦ Рекомендую ще для пам’яті робити спеціальні фізичні вправи вранці.

Для приготування чаю з шавлії три чайні ложки сухої трави слід залити 250 мл окропу, варити на повільному вогні 5 хвилин. Такий міцний відвар приймають на ніч по дві чайні ложечки.

Я ось про таку властивість шавлії проти припливів раніше не знала, але мені допомогла інша трава.

морозник

Мені знадобилося пити морозник для лікування щитовидки. А в результаті, сама того не підозрюючи, я позбулася не тільки від припливів, а й взагалі від будь-яких проявів клімаксу за досить короткий проміжок часу.
Морозник завдяки своєму мочегонному і проносного дій перш за все застосовують для чищення кишечника, для схуднення, морозник сприятливо впливає на суглоби і на нервову систему, їм лікують різні пухлини і онкологічні захворювання.
Про застосування морозника при клімаксі я інформації не зустрічала, та й взагалі його мало рекламують, багато хто вважає небезпечним засобом. Відкрила це властивість сама, вживаючи морозник.
А недавно це було помічено і моєї знайомої. Поки пила морозник для схуднення, не було ніяких припливів. Як тільки перестала його приймати, змучилася і ніякі засоби аптечні не допомагали. Поки ми разом не пам’ятали про морозник. Вже на другий день його прийому припливи знову відступили.
Єдине попередження: морозник – дуже отруйна трава і приймати його потрібно строго по інструкції в мінімальних допустимих дозах. Про це я вже докладно писала в статті «Морозник для схуднення і лікування захворювань».

Трави при клімаксі від безсоння і депресії

Валеріана рекомендується для полегшення проблем зі сном, викликаних занепокоєнням. Особливо хороша вона в поєднанні з хмелем. Це краще, ніж приймати снодійні.

Собача – так само чудова заспокійлива травичка, яка містить каротин, багато вітамінів, різні мінерали. Приймати пустирник можна чотири рази на день по півсклянки у вигляді настою.

Звіробій традиційно використовується для лікування легкої депресії у жінок, яким важко змиритися з новим етапом в їх житті і змінами в організмі.

Родіола або золотий корінь допомагає при стресах, для зняття втоми, а також для поліпшення пам’яті і концентрації уваги.

Деревій . Крім того, що деревій допомагає впоратися з депресією, поганим настроєм, приливами, ця трава має загальнозміцнюючу, антибактеріальну, кровоспинну дію, знижує артеріальний тиск і може вилікувати міому.

Збори трав при клімаксі

Хороший ефект при припливах, головних болях дають і збори з трав. Такі чаї з трав при клімаксі допомагають і сон поліпшити, і депресію побороти.

Збір 1.

трава пустирника – 4 столових ложки
підмаренник запашний (маренка) – 4 ложки
сухоцвіт болотна – 3 ложки
листя ожини – 5 ложок
квіти глоду – 2 столові ложки.

Змішати всі трави разом, взяти одну чайну ложку цього збору і заварити в склянці окропу. Пити як чай.

Збір 2.
Так само як заварки для чаю можна використовувати збір з рівної кількості манжетки, звіробою, меліси, шишок хмелю.
Збір 3.
Чай із суміші кропиви, споришу і плодів шипшини, яких потрібно взяти по одній чайній ложці, має омолоджуючий ефект, якщо пити його вранці.
Збір 4.

В цей збір входять суха м’ята, полин, насіння кропу, липовий цвіт. Їх потрібно взяти в рівних частинах.

Дві столові ложки цього збору слід залити однією склянкою окропу і поставити на 15 хвилин на водяну баню.

Потім відвар проціджують, доливаємо кип’яченою водою до початкового об’єму, тобто щоб був повний стакан.

Такий збір рекомендується пити при клімаксі три місяці вранці і ввечері по половині склянки. Після місячної перерви можна повторити.

Трави при клімаксі діють м’якше, ніж різні синтетичні препарати, та й побічні дії у них рідкісні. Тільки пити настоянки і відвари з трав потрібно, дотримуючись рекомендовані дози. Не намагайтеся придумувати збори самі, багато – не є добре, до того ж не відомо, як поведуть себе різні трави, змішані між собою, вони можуть нейтралізувати дію один одного і навіть шкода надати.

Фітоестрогени при клімаксі: препарати, трави, продукти

Фітоестроген – природне з’єднання, що зустрічається в рослинах і деяких натуральних продуктах. Потрапляючи в організм, він може впливати на людину так само, як естроген, що виробляється організмом.

В деякій мірі фітоестрогени можуть служити натуральної альтернативою гормональним таблеткам (ЗГТ). Це особливо стосується фітоестрогенів добавок, препаратів та БАДів, де активної речовини більше, ніж в їжі.

Рослинний естроген відрізняється від людського і синтетичного аналогів. Щоб працювати, гормони повинні зв’язуватися з рецепторами. Фітогормони набагато слабкіше, ніж природний, що виробляється організмом або синтетичний, що знаходиться в таблетках.

Він може надати жодного впливу, якщо рівень жіночого гормону в тілі жінки знаходиться в нормі або якщо вона вже приймає штучний естроген. Якщо ж естрогенів в організмі мало (наприклад, як при клімаксі або менопаузі), фітоестроген дійсно повинен трохи підняти їх рівень.

Якщо жіночих гормонів і так багато, рослинний аналог в деяких випадках може незначно знизити їх.

Фітоестрогени слабкі і, щоб побачити перші зміни, потрібно як мінімум кілька тижнів прийому.

Фітоестрогени при клімаксі: препарати (список)

Нижче перераховані підтримуючі препарати, добавки і БАДи, що містять фітоестрогени: ізофлавони сої та / або конюшини, екстракти трав + вітаміни для жінок в період менопаузи і клімаксу. Їх можна купити в аптеці або таких інтернет-магазинах, як iHerb.

Перелік БАДів, таблеток, добавок, рослинних препаратів з фитоестрогенами в складі

Bonisun ( «Бонісан»), 24 капс. Екстракт ізофлавонів сої. Ціна – трохи більше 300 грн. ($ 5). Україна.
«Бонісан» інтимний крем-гель з фитоестрогенами (дикий ямс, соя). Близько 250 р.
«Лора», 36 табл. з екстрактом дикого ямсу в складі. Україна, «Евалар». Вартість – близько 400 гривень, $ 6-7.
«Стелла», 45 капсул. Містить сою. Можна купити за 950 р. ($ 15). Київ.
«Фемінал», 30 капс. Екстракт червоної конюшини (ізофлавони). 600 р., $ 10. Хорватія.
«Ци-Клим», краплі і табл. 60. з циміцифугу. Близько 400 р. Україна.
«Естровел», 30 капс. Дикий ямс, соя, витекс і вітаміни. Київ. Ціна 450 р.
Orthomol Femin ( «Ортомол фемінності»), 30 шт. У складі соя, льон, єнотера. Німеччина. Близько 3000 р. ($ 50).
«Клімафіт» 911, 30 капс. Клопогон, соя, валеріана, хвощ та ін. Україна. Вартість 380 р.
«Іноклім», 30 шт. з соєю. Франція. ~ 930 р.
«Менс», 40 капс. Містить сою. Київ. 350 р.
Menopace Plus ( «Менопейс Плюс»), 28 + 28 шт. Соя, льон, шавлія, зелений чай. 1000 р. Великобританія.
«Менора» і «Менора Плюс», 30, 60 шт. Містять ізофлавони (генистеин). Україна. 400-600 р.
NatraBio Hot Flashes Menopause від припливів, 60 табл. Містить циміцифугу і ін. Рослинні компоненти. Вартість 450 р. США.
Now Foods, Menopause Support, 90 капс. Червона конюшина, соя, витекс, дягель, клопогон, дикий ямс, солодка, імбир. 750 р. США.
Savesta, Shatavari Phytoestrogenic herb for women з аспарагусом (спаржа), 60 шт. 850 р. США.
Enzymatic Therapy, AM / PM Menopause Formula, 60 табл. У складі валеріана, зелений чай, женьшень, клопогон. 1100 р. США.
Natural Factors, WomenSense, Menopause, 90 капс. з циміцифугу. 550 р. США.
Doctor’s Best, MenoStrong з Геністеїн, 60 шт. 900 р. США.
Estroven Menopause Relief 30-40 капс. з соєю, клопогона. 950-1350 р. США.
ReserveAge Nutrition Menopause Advantage, 60 капс. з соєю, донг-Квай, циміцифугу, червоним конюшиною. 1750 р. США.
Natural Factors, WomenSense, MenoSense, 90 шт. з верболозу, Дягілем і ін. 1100 р. Канада.
Enzymatic Therapy, Remifemin ( «Реміфемін») при менопаузі і перименопаузе, 120 таблеток. Клопогон. 1650 р. США.
Irwin Naturals, EstroPause, 80 капс. з соєю, конюшиною, женьшенем і ін. 950 р. США.
Solgar ( «Солгар»), Трав’яний комплекс для жінок, 50 капс. Донг-Квай, соя та ін. 1000 р. США.

У яких продуктах містяться фітоестрогени, які допомагають при клімаксі: список

Основним харчовим джерелом фітоестрогенів є соя і соєві продукти: тофу, темпі, боби, соєвий білок і молоко і т. Д. Перелік продуктів харчування з фитоестрогенами:

лляне насіння,
червона конюшина (наприклад, пророщений),
насіння гарбуза,
соняшник,
журавлина,
чорний і зелений чай,
часник,
брокколі,
висівки,
паростки квасолі,
арахіс.

При цьому соєве масло і соус не містять ізофлавонів – основних з’єднань, які мають естрогенну активність.

Фітоестрогени ПРИ КЛІМАКСІ: ТРАВИ

Рослини і трави, які містять фітоестрогени, здатні боротися з деякими симптомами клімаксу.

При прийомі хмелю (в порівнянні з плацебо – «пустушкою») один раз в день по 500 мг протягом 12 тижнів у жінок, що знаходяться в менопаузі, зазначалося значуще зниження тривожності і депресії.

Рослина з сімейства перцевих. Прийом по 200 мг екстракту цієї рослини допомагає знизити прояви тривожності і депресії у жінок в період клімаксу. Ввезення добавок з кавой на територію , РБ і України заборонений, проте в деяких інтернет-магазинах препарати з цією речовиною можна купити.

Червона конюшина (Red Clover, Trifolium pratense L.)

Містить ізофлавони. При прийомі протягом як мінімум 12 тижнів екстракт червоної конюшини значно зменшує тривогу і депресію. Його приймають з розрахунку 40-80 мг ізофлавонів в день.

Фенхель при випробуваннях справив значний позитивний вплив на жінок в період менопаузи з депресією і тривожним розладом, при цьому на здорових випробовуваних він не вплинув.

Не до кінця відомо, чи містить цимицифуга фітоестрогени, проте кілька випробувань відзначили невелике зменшення пітливості і припливів у жінок, що приймали добавки з цією травою при клімаксі. Приймають по 20-40 мг 1-2 рази на день відповідно (наприклад, препарат Remifemin) або по 64-128 мг в день у вигляді водно-етанольного екстракту.

Дослідження показало зниження симптомів клімаксу у жінок, що приймали маку. Крім того, зменшилися тривожні прояви, занепокоєння і депресія (при цьому на здорових молодих людей ця рослина такого впливу не зробило). Також, можливо, може підвищувати підлогу. потяг. Рекомендується приймати щодня з їжею. Стандартна доза становить 1500-3000 мг.

Обмежені дані свідчать про ефективність лікування ознак клімаксу екстрактом трави валеріани, при цьому одне дослідження показало зменшення безсоння і частоти припливів. Стандартна доза становить 450 мг.

Денна норма може містити від 2 до 3 доз по 300 мг. Добавки з кореня трави повинні мати в складі 0,8-1% валериановой кислоти. Приймати її слід за годину до сну, в денний час валеріану краще вживати з їжею.

Зменшує симптоми клімаксу, знижує дратівливість і депресію. Якщо немає алергії, рекомендують приймати дозами по 50-300 мг до 6 г в день.

Трави, як і ліки, мають протипоказання. При виникненні будь-яких побічних дій (зміна кров’яного тиску, неприємні відчуття, сонливість або серцебиття і т. П.) Слід скасувати прийом і звернутися до лікаря. Перед застосуванням рослинних добавок необхідно проконсультуватися з фахівцем.

Фітоестрогени при клімаксі: препарати, що містять рослинні естрогени, природні джерела фітоестрогенів

Менопауза у жінок триває досить тривалий період, в якому вона переживає масу неприємних відчуттів, що знижують якість її життя.

https://www.youtube.com/watch?v=RYCI50HSpkc

Сучасна фармацевтика пропонує широкий спектр гормональних лікарських засобів, що полегшують стан жінки, але багато хто переживає про можливі їх побічні дії, внаслідок чого більшість пацієнток зупиняють свій вибір на фітоестрогенах при клімаксі.

Перед початком прийому таких ліків необхідно ознайомитися з характерними особливостями цих веществ.Естрогени – це група структур, що складається з трьох компонентів, які мають подібні способи впливу, які є речовинами, необхідними для нормального функціонування жіночого організму.

Компоненти естрогенів:

Естрадіол. Ця речовина знаходиться в максимальній кількості в організмі жінки. Він синтезується в фолікулах яєчників в процесі перетворення тестостерону.
Естрон. Наступний за значенням, вироблений яєчниками і наднирковими. Цей гормон синтезується з андростендіону.
Естріол. Концентрація його в організмі незначна, він підвищується під час настання вагітності. Саме цей гормон відповідає за поступове зростання матки під час виношування плоду, тому він додатково виробляється плацентою.

Естрогени в житті жінки відповідають за статеве дозрівання, молодість і красу, встановлюють менструальний цикл.

Фітоестрогени (фітогормони) – це речовини рослинного походження, що мають схожу будову, структурну решітку, молекулярну масу, вплив на організм, що і жіночий статевий гормон естроген.

Фітоестрогени Не стероїдні гормони, так як рослини не можуть містити людський гормон, і існує лише деяку схожість цих речовин. У різноманітної концентрації рослинні фітогормони часто містяться в цілому ряді лікарських і пряних трав і продуктах харчування.

Основні їх діючі структури представлені изофлавонами, куместанов, лігнанов і флавонами. У їхніх власниць вони відповідають за ріст, розмноження, захист від згубного впливу навколишнього середовища, наприклад, ультрафіолету.

Лікувальні властивості

Природні естрогени за своїм молекулярному будові схожі з натуральними гормонами і, потрапляючи в жіночий організм при прийомі, вони підсаджуються на вільні рецептори, виробляючи такий же білок.

В результаті чого фітоестрогени надають підвищує і знижує рівень гормону дію. Наприклад, якщо у жінки гіпоестрогенія, то вільні рецептори зливаються з фітогормонами. Так концентрація натурального гормону естрогену збільшується.

Ефективність при клімаксі

Обговорення, наскільки ефективні рослини при лікуванні гіпо- та гіперестрогенії, ведуться до цього дня. Прихильники даної терапії засновують свою думку, вибудуване на багаторічних спостереженнях і підтверджене тестовими результатами.

Плюсами лікування фитогормонами є:

їх натуральність;
практично повна відсутність непереносимості;
доступність.

Ефективність фітоестрогенів в порівнянні з людськими приблизно в 500-1000 разів менше.

Мінусами лікування є:

тільки підтримуюча терапія;
нетривалий період використання;
тимчасовий ефект від дії.

У тому випадку, якщо кількість гормону вище або знаходиться в межах норми, то починається боротьба між рослинними і натуральними речовинами. В результаті чого концентрація природного естрогену зменшується.

природні джерела

Дослідники звернули увагу, що у багатьох жінок країн Азії значно знижені прояви клімаксу. Цей факт пов’язали з особливостями національного харчування, в якому була присутня значна кількість страв, приготованих з сої. Даний продукт містить серйозну концентрацію ізофлавонів.

Використовувати в їжу джерела фітогормонів краще в обмежених кількостях, щоб не запустити реакцію зворотної дії, коли надмірне надходження фітоестрогенів призводить до заборони вироблення природного гормону самим організмом.

Містять естроген продукти харчування:

просо;
жито;
овес;
висівки;
сочевиця;
квасоля;
боби;
зелений горошок;
тваринні жири (натуральні м’ясні продукти, сир, риб’ячий жир);
ячмінь;
лляне насіння;
молочні та кисломолочні продукти;
баклажани;
морква;
нут;
гарбуз;
горіхи;
насіння соняшника;
томати;
абрикоси;
капуста (особливо цвітна і брюссельська);
кава;
пиво.

Фітоестрогени присутні в таких травах як шавлія і хміль, корінь женьшеню, арніка, ромашка, липа, а також в корені солодки.

Ці трави не рекомендується приймати в чистому вигляді – краще приготувати з них відвари або настоянки.

результати застосування

Більшість жінок із задоволенням для себе відзначать, як гастрономічна новизна змінить їхнє самопочуття в кращу сторону.

Наслідком введення нових продуктів харчування є:

нормалізація стану здоров’я жінки в клімактеричному періоді;
зниження рівня холестерину;
збільшення рівня естрогенів в організмі.

Необхідно навчитися готувати види гарніру, відмінні від звичних картоплі і макаронів – з квасолі, гороху, сочевиці. Включити в раціон гарбузове насіння, льон і кунжут, які допоможуть внести новизну в улюблений рецепт овочевого салату. В якості заправки краще використовувати не соняшникова і оливкова, а кунжутне або лляне масло.

Додаткова порція естрогену не єдина користь бобових. Потрапляючи в організм, вони знижують рівень цукру і холестерину в крові, зменшують ризик виникнення цукрового діабету і серцево-судинних захворювань.

Соя містить в складі ізофлавони, які примушують яєчники жінки працювати активніше і виробляти дози власного естрогену. Тому навчитися декільком рецептам соєвих страв – перше, що радять гінекологи пацієнткам, які страждають від клімактеричного синдрому.

Підвищують естроген практично всі овочі, а також цитрусові фрукти. Багато корисного в заповненні естрогенового діфіціта в полуниці, чорниці, ожині.

Частіше потрібно намагатися їсти шпинат, всі види капусти, морква, баклажани. Можна готувати томатні супи і страви, в основі містять гарбузове пюре.

Практично всі сорти винограду дуже сприятливо позначаються на гормональному фоні жінки. Тому варто час від часу балувати себе келихом червоного сухого вина. Це один з найкорисніших напоїв для дам, звичайно, при дотриманні допустимої дози – 100 гр в день.

Яловича і куряча печінка, нирки, серця – будь-які страви з них можна і потрібно готувати. У боротьбі з подоланням естрогенового дефіциту допоможуть грибні страви. Крім того, можна урізноманітнити меню рибою, морепродуктами і морськими водоростями.

Прийшла пора задуматися про зниження кількості споживаної солі. Урізноманітнити смак краще за допомогою прянощів. Велика кількість фітоестрогенів міститься в часнику, петрушці, шавлії, орегано. Зовсім не обов’язково шукати травички свіжими – в сушеному вигляді корисних мікроелементів в них не менше.

Якщо хочете підвищити рівень естрогену в організмі – забудьте про білих булочках і перейдіть на житній хліб з борошна грубого помелу або на цільнозернові хлібці.

Солодка і хміль містять фітогормони. З цієї причини саме пиво по праву визнано лідером серед напоїв, що містять жіночі гормони, але не слід забувати про те, що пиво – це алкогольний напій.

аптечні засоби

«Клімаксан» – гомеопатичний засіб, що застосовується як симптоматичний засіб в терапії проявів клімактеричного синдрому.

дратівливість;
емоційна лабільність;
порушення сну;
головний біль;
запаморочення;
серцебиття;
пітливість;
припливи.

«Ци-Клим» – протівоклімактеріческое засіб, що містить рослинні естрогени.

Ефект від застосування:

підвищує якість життя жінки в клімактеричний період;
сприяє усуненню видимих ознак старіння шкіри: в’ялість, сухість;
допомагає згладити вегетосудинні прояви клімактерії (припливи, прискорене серцебиття, пітливість);
сприяє усуненню психоемоційних розладів: плаксивість, дратівливість, тривожністю.

«Ременс» – комплексний гомеопатичний препарат.

При клімактеричному синдромі препарат:

зменшує психоемоційні прояви (емоційнулабільність, образливість, агресивність, депресію, плаксивість, порушення сну);
усуває припливи, Гіпергідроз, напади серцебиття, кардіалгії, коливання артеріального тиску;
нормалізує жировий обмін, перешкоджає наростанню маси тіла, зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань;
має протизапальну дію на тканини яєчників і ендометрій, покращує мікроциркуляцію органів малого таза.

«Фемінал» – капсули виготовлені на базі ізофлавонів, отриманих з червоної конюшини.

https://www.youtube.com/watch?v=jmlR4lvBpsw

Призначені для жінок під час менопаузи при наступних симптомах:

припливи;
напади пітливості;
тахікардія;
дратівливість;
розлади сну;
нервозність;
головний біль;
підвищена чутливість молочних залоз;
перепади настрою.

«Естровел» – біологічно активна добавка до їжі для женщін.Капсули мають позитивну дію по ряду симптомів:

знижує частоту припливів;
сприяє нормалізації нестабільного артеріального тиску;
зменшує інтенсивність нападів головного болю і запаморочення;
знижує відчуття слабкості, стомлюваності і нервозності;
покращує настрій, підвищує сексуальну активність.

«Климадинон» – фітопрепарат, який застосовується при клімактеричному синдромі.

Усуває вегето-судинні розлади в період менопаузи, пре- і постменопаузи:

припливи;
посилення потовиділення;
підвищена збудливість;
лабільність настрою;
порушення сну;
апатія.

«Клімактоплан Н» надає Антіклімактеріческіе дію.

Полегшує перебіг клімактеричного періоду, ускладненого психовегетативного симптоматикою:

приливи жару;
посилене потовиділення;
серцебиття;
запаморочення;
свербіж;
нервове напруження;
порушення сну.

«Климадинон Уно» – протівоклімактеріческое, естрогеноподібний.

показання:

вегето-судинні та психічні розлади в пре-, мено-і постменопаузі;
припливи;
підвищена пітливість;
порушення сну;
підвищена збудливість;
зміни настрою;
апатія.

Побічні ефекти і протипоказання

Як і у будь-яких ліків, при лікуванні можуть бути виняткові випадки, які унеможливлюють прийом ліків, і лікар переглядає дозування.

Протипоказаннями для всіх лікарських засобів та БАДів, що містять фітоестрогени є:

індивідуальна непереносимість компонентів;
вагітність;
годування груддю.

Побічні ефекти при рекомендованої підібраною лікарем дозуванні не встановлені.

В усіх випадках приймання природних естрогенів при клімаксі варто дотримуватися інструкції.

Косметика з фитоестрогенами

Косметичні засоби, що містять фітогормони не тільки допомагають жінці виглядати доглянутою і впевненою в своїй красі, вони ще й підтримують процеси, запущені прийомом рослинних естрогенів.

«Емансі» – ліфтинг-крем з фитоестрогенами з дикого ямсу і сої.

підтримує гладкий рельєф шкіри, локально імітуючи дію естрогенів людини;
забезпечує еластичність і пружність шкіри;
стабілізує зволоження і запобігає збої в пошкодженні колагену;
забезпечує однорідний сяючий тон шкіри.

«Ци Клим» – крем для тіла.

Антивіковий крем на основі фітоестрогенів цимицифуги і дикого ямсу для захисту шкіри від гормонального старіння.

Крем сприяє посиленню вироблення:

колагену;
еластину;
гіалуронової кислоти;
відновленню пружності та еластичності шкіри;
усунення сухості і пігментації.

«Кора» – крем-сироватка для розгладження зморшок.

Основним критерієм при виборі косметики для зрілої шкіри повинна стати її натуральність.

Крем забезпечує:

зволоження;
харчування;
ліфтинг-ефект.

«Грін мама» – крем з фітогормонами.

Естрогени відповідають за дихання, утримання води в клітинах, виробництво колагену і еластину. Їх дефіцит призводить до зневоднення і втрати еластичності шкіри.

У кожної жінки, яка вступила в клімактеричний вік, виникає питання, як можна полегшити побічні прояви синдрому. Для цього існують два методи: прийом гормонозаместительной терапії та застосування негормональних лікарських засобів.

Кандидат медичних наук, лікар гінеколог-ендокринолог Свєтлова С.М.

радить всім жінкам старше 40 років відвідувати гінеколога не рідше 1 разу на півроку, уважно прислухатися до свого організму і при настанні перших ознак клімаксу відразу звернутися в жіночу консультацію, щоб полегшити перехід в нову якість життя найбільш безболісно. Ні в якому разі не займатися самолікуванням і намагатися виконувати всі призначення лікаря.

Лікар-гінеколог Лазарева І.А. при прояві перших симптомів клімаксу радить налаштувати своє життя так, щоб мінімізувати кількість стресів, ввести в раціон багаті фітогормонами продукти, звернутися до свого гінеколога за обстеженням і призначенням коштів гормонозаместительной терапії, яка знімає симптоми клімактеричного періоду.

Фітогормони багаторазово слабкіше природних естрогенів, вони можуть допомогти лише в разі легких форм клімаксу, знизити вираженість припливів. Вони не здатні вирішити інші проблеми гіпоестрогенії (наприклад, остеопороз, поява зморшок, розвиток серцево-судинних захворювань).