Фолієва кислота для чоловіків, ніж допомагає?

Можливо, ти чув про те, що фолієву кислоту приймають вагітні жінки, яким вона прописується для запобігання вроджених дефектів у дитини. Але чи є у неї якісь переваги для чоловіків? Уяви собі, так – причому чимало.

Пропонуємо сьогодні поговорити про те, чим корисна фолієва кислота для чоловіків, яка рекомендована доза, а також про продукти, в яких вона міститься.

Що таке фолієва кислота?

Фолієва кислота є синтетичною версією водорозчинного вітаміну фолату, що відноситься до групи В (B9). Фолат – дуже потрібна штука. Він необхідний для росту і розвитку червоних і білих клітин крові, перетворення вуглеводів в енергію і для того, щоб імунна система працювала без збоїв.

Фолат (поряд з B12, B6, холін, метіонін, бетаїн, магнієм, цинком і сіркою) також грає важливу роль в метилировании – біохімічному процесі, який пов’язаний з підтриманням важливих функцій нашого організму, в тому числі:

• поділом клітин;
• синтезом ДНК;
• детоксикацією і гормональним балансом;
• психічним здоров’ям;
• здоров’ям клітинних мембран;
• миелинизацией нервових клітин (при порушенні цього процесу у людини можуть виникнути проблеми з координацією і розвинутися склероз).

Як бачиш, ця кислота життєво необхідна нашому організму для нормальної роботи. Але список її переваг на цьому не закінчується.

Фолієва кислота: інструкція із застосування для чоловіків і рекомендована добова доза

Перш ніж ми розповімо тобі про широкий спектр корисних якостей фолієвої кислоти, хочемо попередити, що зловживати цим вітаміном в надії збільшити його ефективність не варто. Передозування може призвести до різних порушень з боку шлунково-кишкового тракту і центральної нервової системи. Крім того, прийом занадто великої кількості фолієвої кислоти через харчові добавки може спровокувати проблеми зі сном, шкірні реакції і судоми.

• Раніше рекомендована добова доза для дорослих чоловіків становила 400 мкг фолієвої еквівалента на добу, але в останні роки Всесвітня організація здоров’я (ВООЗ) знизила цей показник удвічі, і зараз він становить 200 мкг на добу для людей старше 11 років (для вагітних і годуючих жінок ця цифра вище).
• З огляду на те, що фолієву кислоту містить ряд продуктів (яких саме, ми розповімо нижче), то для уникнення дефіциту речовини може бути досить спеціальної збалансованої дієти.
• Фолієва кислота також випускається у формі таблеток, але рішення про початок їх прийому, а також необхідної дозуванні, має прийматися тільки лікарем  – ми настійно не рекомендуємо «прописувати» себе цей препарат самостійно.
• Крім того, так само як і у випадку з будь-якими іншими речовинами, у деяких людей буває індивідуальна непереносимість цього компонента, і про це не варто забувати.

Користь фолієвої кислоти для чоловіків

1. Запобігає серцеві захворювання

Фолієва кислота з’єднується з вітаміном В12 в якості коферменту, що сприяє метаболізму деяких амінокислот – гомоцистеїну і метоніна. Без достатньої кількості фолієвої кислоти в організмі рівень гомоцистеїну може збільшитися і вплинути на серцево-судинні захворювання.

Ряд досліджень підтвердили ефективність використання добавок фолієвої кислоти для зниження рівня гомоцистеїну, проте це не є остаточним доказом того, що добавки фолієвої кислоти зменшують ризик серцево-судинних захворювань – необхідні подальші дослідження на цю тему.

2. Зменшує ризик розвитку хвороби Альцгеймера

Дослідження 2005 року, проведене в Каліфорнійському університеті в Ірвіні, показало, що достатня кількість фолієвої кислоти може допомогти запобігти хворобі Альцгеймера.

В експерименті брали участь 579 чоловіків і жінок (у віці від 60 років і старше), і у тих, хто регулярно споживав рекомендовану тоді добову норму в 400 мікрограмів фолієвої кислоти через продукти харчування і добавки, ризик розвитку хвороби Альцгеймера знизився більш ніж на 50 відсотків.

Інші дослідження підтверджують ці висновки і припускають, що фолієва кислота відіграє ключову роль у запобіганні втрати пам’яті, яка, як правило, приходить з віком.

3. Допомагає запобігти діабету 2 типу

Фолієва кислота може посилювати розщеплення тригліцеридів – хімічної форми, в якій жир присутній в крові, і тому вона може грати певну роль в профілактиці ожиріння і цукрового діабету 2 типу.

Дослідження 2008 року, проведене «Європейським журналом ендокринології», вивчило чотири групи жінок (з різних географічних районів) і виявило, що у жінок з індексом маси тіла 30 і вище (тобто

страждали ожирінням) був низький рівень фолієвої кислоти.

4. Допомагає лікувати депресію

Дефіцит фолієвої кислоти був також виявлений серед людей з депресією і був пов’язаний з побічним ефектом від лікування антидепресантами. Ймовірно, добавки фолату можуть бути використані спільно з антидепресантами, проте необхідні додаткові дослідження, оскільки фолієва кислота не є заміною традиційної антидепресантною терапії.

5. Збільшує кількість сперматозоїдів

У дослідженні, опублікованому в журналі «Fertility and Sterility», чоловікам давали 5 мг фолієвої кислоти і 66 мг цинку в день протягом 26 тижнів. За результатами авторів, після закінчення експерименту кількість сперматозоїдів збільшилася у 74% чоловіків.

1. Оскільки фолієва кислота також позитивно позначається на якості сперми (читай: збільшується шанс зачаття здорової дитини), то буде корисна для чоловіків при плануванні вагітності.
2. Юлія Шишкіна, лікар-репродуктолог радить почати приймати її за пару місяців до планованого зачаття, щоб заповнити можливий дефіцит в організмі, однак перевищувати рекомендовану добову дозу при цьому не варто.
3. Для того щоб дізнатися, чи є у тебе проблеми з якістю і кількістю сперми, а також дефіцит фолієвої кислоти в організмі, який потрібно усувати за допомогою підвищеної дози препарату, необхідно проконсультуватися з лікарем і здати призначені ним аналізи.

6. Допомагає боротися з різними хворобами

Фолієва кислота також застосовується для лікування травних проблем, таких як целіакія, деяких захворювань, типу хвороби нирок і печінки, і використовується для лікування анемії.

Чим небезпечний дефіцит фолієвої кислоти, і що його викликає?

Дефіцит фолієвої кислоти пов’язаний з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, депресії і анемії (оскільки дефіцит В9 негативно впливає на виробництво червоних кров’яних тілець).

До слова, дефіцит В9 спостерігався у алкоголіків – в 1997 році дослідження хронічних алкоголіків виявило низький рівень фолатів більш ніж у 50 відсотків обстежених.

 

Чому? Справа в тому, що алкоголь перешкоджає всмоктуванню фолату і збільшує кількість речовини, від якого позбавляються нирки.

 

Крім того, багато алкоголіки погано харчуються, і в їх раціоні нерідко не вистачає продуктів, багатих на фолієву кислоту.

Продукти, що містять фолієву кислоту

Як ми вже говорили вище, фолат міститься в ряді продуктів, в числі яких:

• темно-зелена листова зелень, така як шпинат і пліч чой (китайська листова капуста);
• яєчний жовток;
• спаржа;
• яловича або куряча печінка (обов’язково вибирай органічні продукти);
• апельсини;
• квасоля Пінто;
• сочевиця;
• гриби;
• макарони;
• томатний сік;
• насіння гарбуза, соняшнику і кунжуту.

Можливий побічний ефект від передозування фолієвої кислоти

Раніше фолієва кислота вважалася ефективною для профілактики раку, але тепер з’явилися дані про те, що вона може посприяти розвитку деяких з видів цієї хвороби.

По-перше, дослідження 643 чоловіків в Університеті Північної Кароліни в Школі медицини Чапел-Хілл показало, що високі дози добавки фолієвої кислоти не змогли запобігти раку товстої кишки. Потім інший аналіз того ж дослідження припустив наявність зв’язку між добавками фолієвої кислоти і підвищеним ризиком розвитку раку передміхурової залози.

 

У дослідженні чоловіків, що приймали високі дози вітаміну, спостерігали 163-відсоткове збільшення ризику розвитку раку передміхурової залози в порівнянні з чоловіками, які не приймали добавки фолієвої кислоти.

 

Деякі дослідники приходять до висновку, що фолат навряд чи буде корисний у відношенні деяких видів раку – і насправді може бути навіть шкідливим. Хоча необхідні додаткові дослідження по цій темі, ми наполегливо рекомендуємо не перевищувати дозування, призначену тобі лікарем.

Фолієва кислота для чоловіків – користь і добове дозування, список препаратів і протипоказання

зміст

• Користь для чоловічого організму
• Показання до застосування фолієвої кислоти
• природні джерела
• Протипоказання
• якісні добавки
• Правила прийому
• Побічні ефекти
• Передозування

Біологічна роль, відведена чоловічої статі природою, зачаття здорового потомства. Для того щоб генетичний матеріал був якісним, відбувається постійне оновлення сперматозоїдів. Основним елементом підвищення якості сперми є фолієва кислота для чоловіків.

Вітамін В9 був синтезований з листочків шпинату, завдяки чому і отримав свою назву, від латинського folium, що означає лист. Але виявлений він був раніше, ще в 1930 році, в пивних дріжджах. Було доведено позитивний вплив на здоров’я вагітної жінки. Чи можна пити фолієву кислоту чоловікам, яким не доводиться виношувати дитину, для чого вона потрібна, буде розказано нижче.

Solgar, Folic Acid, 400 mcg, 250 Tablets

• 952 грн.
• Купити зі знижкою
• Залишити відгук

Користь для чоловічого організму

Користь фолієвої кислоти для чоловіків обумовлена ​​унікальними властивостями вітаміну:

• участь в реплікації клітин, що переносять спадкову інформацію;
• регуляція функції кровотворення кістковим мозком;
• оновлює і регенерує клітини;
• допомагає синтезувати гормони, у тому числі серотонін, які покращують стан мозкової активності;
• допомагає виробленню шлункової кислоти, стимулює апетит;
• допомагає нормальному функціонуванню кишечника і печінки;
• володіє антистресової здатністю;
• бере участь в метаболічних процесах по розщепленню білків і жирів;
• стабілізує стан нервової системи, зменшує агресивність, дратівливість;
• впливає на процеси кровотворення, підсилює потенцію;
• покращує якісне і кількісне стан сперматозоїдів, знижує число дефектних клітин.

Важлива область, для якої потрібна фолієва кислота чоловікам, це серцево-судинна система. Вплив вітамін починає надавати ще під час внутрішньоутробного розвитку ембріона, формуючи серце і судини.

У більш зрілому віці актуальним завданням є підтримання здоров’я.

Фолієва кислота для чоловіків виступає першим засобом профілактики завдяки здатності регулювати рівень метоніна і гомоцистеїну, підвищення концентрації яких веде до ризику серцевих патологій.

Вітамін також показаний до прийому чоловікам для профілактики хвороби Альцгеймера. В9 на п’ятдесят відсотків знижує ризик утворення цієї грізної хвороби.

 

Чим ще корисна для чоловіків фолієва кислота – так це своїм протипухлинною дією. Завдяки здатності відновлювати дефектні клітини, ліквідувати збої і мутації під час реплікації, прийом вітаміну В9 виявляється хорошим профілактичним засобом проти колоректального раку.

 

Не останнє місце в списку, ніж корисна для чоловіків фолієва кислота, займає профілактика діабету. Здатність посилювати можливості організму роз’єднувати тригліцериди допомагає знижувати рівень цукру в крові.

Про корисні властивості фолієвої кислоти можна подивитися відео:

Показання до застосування фолієвої кислоти

В інструкції із застосування фолієвої кислоти для чоловіків вказуються випадки, при яких призначають В9:

• профілактика серцево-судинних патологій;
• високий рівень стресу, депресії;
• поліпшення мозкових функцій;
• лікування анемії;
• планування вагітності;
• лікування безпліддя;
• зміцнення кістково-м’язової системи.

планування дитини

Для багатьох сімей планування сім’ї – відповідальний захід. До нього готуються заздалегідь, виключають зі свого раціону алкоголь і тютюн, регулюють харчування. У число заходів входить застосування В9.

Фолієва кислота для чоловіків при плануванні вагітності призначається заздалегідь, за дев’яносто днів до того, як приступити до зачаття. Мета – підвищити життєздатність, активність і якісний рівень сперми.

Зменшити кількість дефектних і деформованих сперматозоїдів, здатних викликати генетичні порушення у потомства.

 

При плануванні зачаття фолієва кислота більш корисна для чоловіків, для жінок потреба зростає під час виношування дитини.

 

Якщо подружжю кілька років не вдається завести малюка, вітамін В9 в поєднанні з токоферолом використовують для боротьби з безпліддям.

Source Naturals, MegaFolinic, 800 мкг, 120 таблеток

1. 1 123 грн.
2. Купити зі знижкою
3. Залишити відгук

Показання для підлітків

Вітаміни з фолієвою кислотою для підростаючих чоловіків призначають в разі затримки статевого розвитку. Вітамін впливає на прискорення статевого дозрівання, вироблення сперми. У підлітків зміцнюється кістково-м’язова система.

Важливою особливістю підліткових років є гормональні зміни, під час яких спостерігаються перепади настрою, підвищення агресивності. Фолієва кислота впливає на стан нервової системи, знижує зайве збудження і нервозність.

Читайте також:   Симптоми запалення простати у чоловіків

Чоловікам після 50 років

Вітаміни з фолієвою кислотою для вікових чоловіків необхідні для підтримки здорового стану організму:

• підтримки потенції;
• зміцнення серця і судин;
• профілактики хвороби Альцгеймера;
• запобігання утворенню діабету та онкології.

Чоловікам краще приймати фолієву кислоту не як добавку, а в природних продуктових джерелах. Добова доза, необхідна для організму – 200 мкг. Для лікування репродуктивних здібностей потрібно 400 мкг. Багато продуктів містять вітамін В9, вживаючи їх можна легко заповнити потребу організму.

Представляємо десятку найбагатших харчових джерел.

продукт	Кількість в 100 грамах, мкг
печінка яловичини	240
печінка курки	240
арахісове насіння	240
печінка свині	225
печінка тріски	110
квасолеві боби	90
листя шпинату	80
Ядро волоського горіха	77
ядро фундука	68
брокколі	63

Необхідно враховувати, що термічна обробка знижує концентрацію вітаміну. Зелень бажано вживати в сирому вигляді, щоб максимально зберегти корисні властивості. Порушується засвоєння вітаміну у людей, які тривалий час приймали антибіотики. У таких випадках потрібна підвищена доза.

Протипоказана фолієва кислота для чоловіків, які мають в анамнезі порушення здоров’я.

1. Мегалобластна анемія. Це захворювання пов’язане з недостатністю вітаміну В12. В9 має здатність знижувати концентрацію ціанокобаламіну, тому стан хворого може різко погіршитися.
2. Наявні онкологічні захворювання. Властивість В9 посилювати ріст клітин може торкнутися злоякісного утворення, що простимулює швидкість розвитку патології.
3. Хронічні захворювання легенів і бронхів.
4. Використання протисудомних засобів, антибіотиків, анальгетиків, алкоголю. Всі вони знижують активну дію В9.
5. Індивідуальна непереносимість речовини.
6. Захворювання нирок. В9 може викликати розростання ниркових канальців. Особливо це небезпечно для вагітних жінок.

Додатковий прийом фолієвої кислоти може принести шкоду пацієнтам, які страждають на епілепсію. Виникає небезпека судом.

У тих випадках, коли виникає необхідність пити додаткову норму вітаміну В9, призначають добавки, в яких міститься ця речовина. Folic Acid випускається в різних дозуваннях, від 400 мкг до 5 мг.

Виробництво налагоджено по всьому світу. Якісні добавки відзначаються міжнародним сертифікатом GMP. Цей стандарт містить високі вимоги до виробництва фармацевтичної продукції.

Не всі компанії можуть відповідати цьому знаку якості.

Представляємо ТОП-6 біологічно активних добавок кращих світових виробників:

– 40% iherb.com Now Foods, Фолієва кислота з вітаміном B12, 800 мкг, 250 таблеток 525 грн. 314 грн. Придбати зараз

– 25% iherb.com Solgar, Фолієва кислота, 800 мкг, 250 таблеток 985 грн. 738 грн. Придбати зараз

– 40% iherb.com Now Foods, Methyl Folate, 1,000 mcg, 90 Tablets 1 313 грн. 787 грн. Придбати зараз

– 43% iherb.com Doctor’s Best, Повністю активний фолат 400 з кватрофоліком, 400 мкг, 90 … 919 грн. 516 грн. Придбати зараз

iherb.com Thorne Research, 5-метілтетрагідрофолат, 1 мг, 60 капсул 1 249 грн. 1 248 грн. Придбати зараз

– 24% iherb.com Solgar, Folic Acid, 400 mcg, 250 Tablets 952 грн. 714 грн. Придбати зараз

Подібні БАДи не продаються в звичайних аптечних мережах, їх можна купити тільки в інтернет-магазинах. Кращий з них – Айхерб. Вартість товарів в Iherb значно нижче, ніж на інших ресурсах завдяки тому, що відсутня ланка посередників. Товари доставляються безпосередньо від виробника. Магазин працює з екологічно чистою продукцією понад двадцять років, популярний у всьому світі.

Переваги магазину:

• зручна навігація на сайті, проста реєстрація, оформлення покупки;
• оперативна обробка замовлень, грамотна служба підтримки;
• доставка по всьому світу;
• продукція кращих фармацевтичних компаній;
• докладні інструкції, опис, фотографії, відгуки покупців на кожен товар.

Для тих, хто вперше здійснює придбання на Айхерб, передбачена п’ятивідсоткова знижка, скористатися якою можна за промокодом AGK4375 або при переході по посиланню.

Дозування фолієвої кислоти для чоловіків розраховує лікуючий лікар. Добова норма становить 400 мкг, в профілактичних цілях може призначатися 1 мг.

Курс терапії при підготовці до зачаття дитини починається за три місяці. Якщо у пари був досвід народження малюка з вродженими патологіями, доза збільшується до 4 мг.

Максимально допустима доза фолієвої кислоти, яку можуть пити чоловіки без шкоди для здоров’я, становить 5 мг.

 

Препарат рекомендують приймати в першій половині дня, під час або відразу після їжі. Розжовувати таблетку не потрібно. Корисний спільний прийом з токоферолом. Речовини підсилюють і взаємно доповнюють один одного.

 

Необхідно використовувати БАДи до закінчення терміну придатності, який становить три роки з моменту виготовлення. Після зазначеного терміну пити речовина не можна. Добавка повинна правильно зберігатися, в місцях, які недоступні маленьким дітям, при кімнатній температурі. При дотриманні цих умов якість таблеток не постраждає.

Застосування вітаміну може викликати побічні явища:

• терапія більше трьох місяців призводить до В12-дефіцитної анемії;
• диспепсія – нудота, здуття живота, рідкий стілець;
• посилення процесів збудження в ЦНС;
• порушення режиму сну;
• судомний синдром при епілепсії в анамнезі.

БАДи можуть спровокувати розвиток алергічних реакцій:

• свербіж і висип на шкірних покривах у вигляді кропивниці;
• почервоніння і місцеве підвищення температури на шкірі;
• набряк і спазм в бронхах;
• у важких випадках – анафілактичний шок.

Недотримання норм, запропонованих лікарем, можуть призвести до надлишку вітаміну. Подібний стан зустрічається рідко, так як В9 відноситься до водорозчинних речовин, не схильний до накопичення. Але перевищення норми в 100 разів може викликати такі симптоми:

• гіркоту і металевий присмак у роті;
• перепади настрою;
• диспепсичні прояви з боку шлунково-кишкового тракту;
• висип на шкірі;
• розвиток патологічних процесів в нирках;
• нестача в організмі цинку і ціанокобаламіну.

Наслідки тривалої інтоксикації неприємні:

• розвиток коронарної недостатності і підвищення ризику інфаркту у людей з порушеннями серцево-судинної системи;
• народження дітей, схильних до простудних захворювань і бронхіальній астмі;
• приховане прогресування мегалобластноїанемії через стертих симптомів.

При появі перших ознак надлишку прийом препарату слід припинити. Допомога при гострому отруєнні:

• промити шлунок;
• дати адсорбирующие речовини;
• звернутися за допомогою до лікувальної установи.

Для того щоб не виникало нещасних випадків з маленькими дітьми, які через недогляд можуть отруїтися великою кількістю таблеток, препарати слід зберігати в недоступних місцях.

Тепер ви знаєте, для чого потрібна чоловікам фолієва кислота. Прийом добавок під наглядом лікаря допоможе уникнути зайвих ускладнень і підготуватися до появи на світло бажаної дитини.

Якщо вам доводилося використовувати цей вітамін, діліться досвідом його застосування.

– 40% iherb.com Now Foods, Фолієва кислота з вітаміном B12, 800 мкг, 250 таблеток 525 грн. 314 грн. Придбати зараз

– 25% iherb.com Solgar, Фолієва кислота, 800 мкг, 250 таблеток 985 грн. 738 грн. Придбати зараз

– 40% iherb.com Now Foods, Methyl Folate, 1,000 mcg, 90 Tablets 1 313 грн. 787 грн. Придбати зараз

• Наскільки вам сподобалася ця стаття?
• Клацніть по іконці нижче, щоб оцінити!

Фолієва кислота для чоловіків: для чого потрібна і чим корисна, властивості і дозування – Здоровань

П’ють чоловіки фолієву кислоту. facenewss.ru

Фолієва кислота – це вітамін B9, який сприятливо впливає на стан репродуктивної системи – як чоловічий, так і жіночої. Тому його призначають пацієнтам під час підготовки до зачаття дитини.

Чим корисна фолієва кислота для чоловіків

Найбільш значущими функціями активної речовини в метаболізмі є:

• Стимуляція вироблення еритроцитів в тканини кісткового мозку;
• Поліпшення активності печінки, кишечника та інших відділів травної системи;
• Прискорення окисно-відновних процесів в тканинах;
• Стимуляція імунної системи організму;
• Відновлення активності нервової системи.

Цікавий факт! Фолієва кислота також допомагає засвоєнню інших вітамінів, особливо з групи В. Регулярне вживання поживної речовини запобігає хворобам серцево-судинної системи, покращує мікроциркуляцію в тканинах і зменшує рівень артеріального тиску.

Фолієва кислота для чоловіків. pinterest.ru

Для чого потрібна фолієва кислота чоловіками

Фолієва кислота для чоловіків активно застосовується для нормалізації активності чоловічої статевої системи. Речовина сприятливо позначається на мікроциркуляції і кровообігу. Тому достатнє надходження фолієвої кислоти в організм чоловіка забезпечує нормальну тривалу ерекцію за рахунок сильного припливу крові в артерії статевих органів.

Крім того, вітамін сприятливо впливає на стан сім’яників. Застосування фолієвої кислоти для чоловіків сприяє виробленню сперматозоїдів, тому високий рівень речовини в організмі забезпечує достатній вміст чоловічих статевих клітин в спермі.

Додатковим ефектом того, чим корисна фолієва кислота для чоловіків, є вплив на склад насінної рідини. Вітамін покращує загальний стан сперматозоїдів. На тлі надходження фолієвої кислоти в організм зменшується кількість пошкоджених клітин сперми – мутованих або недосконалих.

Тому вплив вітаміну значно підвищує ймовірність запліднення.

Фолієва кислота для чоловіків при плануванні вагітності

Багато пацієнтів думають про те, для чого потрібна чоловікам фолієва кислота. Активний компонент широко застосовується при плануванні вагітності.

Причому препарати, що містять даний вітамін, призначаються як жінкам, так і чоловікам, так як їх вплив благотворно позначається на стані статевої системи.

Достатнє надходження вітаміну в організм забезпечує подружжю швидке зачаття.

Фолієва кислота для чоловіків при плануванні вагітності. yandex.ru

Фолієва кислота від безпліддя

Фолієва кислота входить в комплекс лікувальних заходів, спрямованих на усунення безпліддя.

Клінічні дослідження показали, що надходження корисної речовини в організм значно знижує ризик розвитку недостатньої вироблення сперматозоїдів в тілі людини.

Вплив вітаміну сприяє додаткової активації статевих органів, що призводить до підвищення ймовірності зачаття. Тому фолієва кислота призначається при безплідді чоловікам.

 

Цікавий факт! Використання вітаміну значно знижує ймовірність порушень у розвитку дитини. У більшості чоловіків при утворенні сперматозоїдів формується приблизно 4% пошкоджених і травмованих клітин.

 

Якщо вони з’єднаються з яйцеклітиною в процесі запліднення, то у дитини можуть розвинутися певні вади розвитку. Фолієва кислота для чоловіків знижує кількість змінених статевих клітин в спермі.

Завдяки цьому значно знижується ймовірність порушень закладки органів при формуванні плоду.

Важливо відзначити, що для досягнення оптимального ефекту від терапії чоловікові необхідно відмовитися від куріння.

 

Нікотинова кислота, яка надходить в організм під час вживання сигарет, активно зв’язується з фолієвою кислотою, що призводить до її руйнування. Тому чоловікові варто обмежити куріння хоча б на термін підготовки до запліднення.

 

Знижена фолієва кислота у чоловіків – це симптом, що вимагає своєчасної корекції, одним з ключових компонентів якої є усунення згубної звички.

Застосування при лікуванні захворювань простати

Фолієва кислота сприятливо впливає на стан передміхурової залози у чоловіків. Цей орган значно впливає на стан статевої системи. Надходження фолієвої кислоти в тіло пацієнта забезпечує нормальну функціональну активність простати. Завдяки цьому значно знижується ймовірність розвитку раку простати.

Читайте також:   Обрізання крайньої плоті і у хлопчиків і у чоловіків

Використовувати фолієву кислоту рекомендується як здоровим чоловікам, так і пацієнтам, які мають патології передміхурової залози.

Клінічні дослідження показали, що активність вітаміну уповільнює перебіг захворювань і прискорює одужання пацієнта.

 

Крім того, показано, що достатнє вживання фолієвої кислоти на постійній основі значно знижує ризик такого небезпечного захворювання, як рак передміхурової залози.

 

Цікавий факт! Дослідження довели, що на тлі регулярного використання вітаміну ймовірність виникнення злоякісних новоутворень знижується в чотири рази. Тому застосування препаратів, що містять фолієву кислоту, рекомендується всім чоловікам статевозрілого віку.

Структурна формула Фолієвої кислоти C19H19N7O6. howlingpixel.com

• Пацієнтам необхідно розуміти, що фолієва кислота при ізольованому прийомі не здатна усунути всі прояви патологій простати.
• Захворювання передміхурової залози вимагають комплексної терапії, яка включає і інші активні лікарські засоби.
• Фолієву кислоту при даних патологіях можна використовувати як додатковий компонент терапії, що поліпшує стан пацієнта і сприяє його швидкому одужанню.

Дозування фолієвої кислоти для чоловіків

Фолієва кислота випускається у формі таблеток, що містять по 1 мг і 4 мкг активного діючої речовини. Додатково до складу препарату входять стеаринова кислота, сахароза і моногідрат глюкози.

У препараті 9 Місяців Фолієва кислота додатковими компонентами виступають: лактоза (таблеттоза 80), кремнію діоксид колоїдний, коповідон (коллідон VA-64), магнію стеарат.

Ці компоненти необхідні для оптимального засвоєння фолієвої кислоти в організмі чоловіка.

 

Інструкція по застосуванню визначає те, як приймати фолієву кислоту чоловікам. У профілактичних цілях препарат застосовується щодня, по 1 таблетці на добу. Застосування ліки рекомендується як жінкам, так і чоловікам, так як завдяки різнобічному впливу можна домогтися оптимального результату від терапії і швидко усунути прояви безпліддя.

 

Дозування препарату повинна бути збільшена при наявності супутніх патологій, які впливають на метаболізм вітаміну в організмі. До таких захворювань належать:

• хронічні інфекційні процеси в організмі;
• печінкова і ниркова недостатність;
• цироз печінки;
• синдром мальабсорбції;
• гемолітична анемія.

Фолієва кислота з вітамінами B12 і B6. gastronomiayviajes.com

Перед початком лікування рекомендується проконсультуватися з лікарем. Якщо приймати препарат безконтрольно, то у чоловіків можуть виникнути побічні дії від фолієвої кислоти.

Спеціаліст може врахувати всі особливості стану пацієнта, супутні захворювання та інші важливі чинники. На підставі цих даних лікар може підібрати оптимальне дозування фолієвої кислоти чоловікам при плануванні вагітності.

Це забезпечить ефективну дію на організм пацієнта без виникнення будь-яких побічних ефектів.

Сумісність з іншими вітамінами

Додатково до призначення фолієвої кислоти лікарі зазвичай рекомендують своїм пацієнтам застосування і інших лікарських препаратів, що містять вітаміни для чоловіків, необхідні для зачаття. Сприятливою дією на організм чоловіки володіють:

• Вітамін Е. Речовина стимулює вироблення сперми і збільшує вміст в ній активних сперматозоїдів, здатних до запліднення.
• Вітамін D. Активний компонент впливає на репродуктивну систему, сприяючи відновленню статевої активності пацієнта.
• Вітамін А. Препарати на основі вітаміну з групи сприяють поліпшенню загального стану людини і відновленню нормальної активності статевої системи.
• Йод. Достатнє надходження мікроелемента необхідно для нормальної активності щитовидної залози. Цей орган регулює всі процеси в організмі, в тому числі і процеси утворення сперматозоїдів в чоловічих статевих органах.

висновок

Комплексний вплив на організм пацієнта сприяє швидкому відновленню активності сім’яників людини. Таким чином, фолієва кислота являє собою активний компонент, необхідний для нормального функціонування чоловічої статевої системи. Пацієнтам рекомендується використовувати препарати на основі даного вітаміну при плануванні вагітності.

Регулярне використання фолієвої кислоти для чоловіків особливо рекомендується при наявності будь-яких порушень в статевій системі. Препарати варто використовувати при наявності патологій передміхурової залози, завдяки чому поліпшується загальний стан організму пацієнта і підвищується ймовірність зачаття дитини.

джерело:

Фолієва кислота для чоловіків – корисні властивості, показання до призначення і спосіб застосування

зміст

Фолієва кислота для чоловіків, ніж корисна, як приймати

Фолієва кислота – це органічна сполука, розчинна у воді. Її друга назва – вітамін B9. Речовина бере участь в регенерації кровоносної системи. Органічне поєднання підвищує імунітет. Воно бере участь в метаболізмі.

Недолік цього елемента призводить до проблем зі здоров’ям. Речовина не виробляється всередині організму. Воно надходить тільки з їжею. Для чоловіків фолієва кислота має особливе значення.

Вона позитивно впливає на статеву сферу.

Для чого потрібна фолієва кислота чоловікам

Фолієва кислота підтримує роботу кровоносної системи. Без неї не можливо нормальне відтворення еритроцитів. Недолік цієї речовини призводить до недокрів’я. Вітамін B9 бере участь в регулюванні діяльності імунної системи. Органічне поєднання бере активну участь в стимулюванні роботи різних органів. Користь фолієвої кислоти для чоловіків незаперечна:

• Вона стимулює нервову систему і покращує провідність нервових клітин. Завдяки їй чоловічий організмі менше схильний до стомлюваності. Дефіцит ФК знижує стійкість до стресів.
• Без вітаміну B9 неможливий синтез еритроцитів. Фолати, з’єднання ФК, підтримують рівень гемоглобіну в межах норми. Для чоловіків вона знаходиться в межах 130-160 одиниць. Гемоглобін доставляє кисень до клітин. При зниженні його рівня людина відчуває втому і зниження працездатності.
• Органічне речовина позитивно впливає на роботу травної системи. Воно стимулює розщеплення вуглеводів, білків і жирів, перетворюючи ці елементи в різні форми енергії. Чоловіки, організм яких забезпечений фолієвою кислотою, менше страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
• B9 приносить користь для роботи мозку. Водорозчинне з’єднання активізує мозковий кровообіг, стимулює розумову активність, сприяє збереженню хорошої пам’яті.

Користь фолієвої кислоти для чоловіків

В організмі чоловіка ФК відведена важлива роль. Вона потрібна для становлення статевої функції. У хлопчиків-підлітків з її допомогою закладаються майбутні основи нормального гормонального фону, формуються вторинні статеві ознаки.

У зрілому віці недолік B9 загрожує безпліддям. Дефіцит цього органічної сполуки призводить до незрілості сперматозоїдів. Незрілість і слабка активність статевих клітин, гамет, часто є причиною неможливості зачаття.

 

Завдяки цій речовині у чоловіків поліпшується потенція і підвищується фертильність – здатність гамет до запліднення яйцеклітини. Молодим сім’ям, які бажають завести дитину, лікарі часто призначають профілактичний курс вітаміну B9. При плануванні зачаття він значно підвищує шанси на виношування здорового малюка.

 

Важливо знати, що при плануванні малюка B9 призначається майбутньому батькові нарівні з матір’ю. Приймати препарат слід протягом трьох місяців до зачаття. Він приймається у вигляді харчової добавки. Цього часу достатньо для відновлення норми речовини в організмі і передачі здорової генетики майбутньому потомству.

Для чого чоловікові необхідна фолієва кислота

Щоб зрозуміти, для чого чоловікам необхідно це органічна сполука, слід розглянути можливі відхилення в організмі при його нестачі. При дефіциті ФК:

• у підлітків порушується процес статевого дозрівання і появи вторинних статевих ознак;
• у дорослих чоловіків продукуються неповноцінні сперматозоїди: без головки або без хвоста;
• знижується рівень вироблення гемоглобіну, що вже само по собі провокує синдром хронічної втоми;
• підвищується кислотність шлунка, що призводить до гастриту і інших проблем з шлунково-кишкового тракту;
• з’являється швидка збудливість, безсоння, знижується працездатність.

читайте також: Вітамін C в продуктах харчування, для чого потрібен вітамін С

Якщо є хоча б половина з цих симптомів, потрібно проконсультуватися з лікарем. Слід пропити курс ФК. Це допоможе усунути дефіцит. З цією метою часто призначають Фолацин. Лікарський засіб швидко ліквідує дефіцит вітаміну в дорослому організмі.

Рекомендації до застосування фолієвої кислоти

Фолієва кислота – невід’ємний елемент людського організму. Її кількість повинна відповідати нормі. Приймати її можна щодня в маленьких дозах. Лікарі призначають прийом B9 курсами. Один курс складає місяць. Вітаміни приймаються вранці одночасно зі сніданком. Це органічна сполука подразнює слизову оболонку шлунка, тому прийом натщесерце неприпустимий.

Також необхідно пам’ятати про сумісність різних препаратів. З деякими речовинами цей вітамін несумісний:

• препарати, що нейтралізують соляну кислоту, зменшать всмоктування ФК;
• засоби, що знижують рівень холестерину, перешкоджають дії вітаміну;
• деякі антибіотики блокують дію речовини;
• діуретики провокують швидке виведення препарату з організму.

Вітамін B9 входить до складу багатьох мультивітамінний комплексів. Для профілактики його п’ють без призначення лікаря.

Надлишок вітаміну здатний викликати алергічні реакції організму, які проявляються свербінням шкіри. Зустрічаються люди з індивідуальною непереносимістю фолієвої кислоти. Їм слід вживати в їжу більше продуктів, що містять цей вітамін. Найбільше цього органічної речовини в яловичині. Воно міститься в печінці тріски. У великій кількості фолієву кислоту містять:

• шпинат,
• грецькі горіхи,
• фундук,
• житнє борошно,
• порошок какао.

Іноді вітамін B9 призначають одночасно з токоферолом. Вітамін E відомий як прекрасний антиоксидант, який подовжує молодість. Токоферол для чоловіків не менш корисний, ніж фолієва кислота – він підсилює вироблення сперматозоїдів.

У сукупності ці два органічних з’єднання – прекрасний засіб для досягнення головної мети: відтворення здорового потомства. Вітаміни цілком сумісні. Вони приймаються одночасно.

Добова доза токоферолу для дорослого чоловіка становить 10 мг.

Дозування вітаміну B9 для чоловіків

Мінімальна добова норма для дорослого чоловіка повинна складати 400 мкг. Особливе значення фолієва кислота має для чоловіків, які палять. Дозування її підвищується, якщо людина курить і часто вживає спиртні напої.

Через негативного впливу тютюну і алкоголю вітамін B9 швидко руйнується. Необхідно подбати про відновлення запасів цієї корисної речовини в організмі.

Для підтримки його кількості потрібно щодня приймати по 700-1100 мг.

Надлишок фолієвої кислоти практично не зустрічається. Це водорозчинне речовина швидко виводиться з організму з сечею. Але безконтрольний прийом може призвести до швидкого зростання клітин.

 

Це загрожує онкологічними захворюваннями. Надмірне вживання продуктів, що містять вітамін, шкоди не принесе. Людям з непереносимістю синтетичних вітамінів потрібно звернутися до дієтолога.

 

Він складе раціон харчування.

Фолієва кислота для чоловіків: показання, дозування

Про користь фолієвої кислоти зазвичай говорять при плануванні вагітності. Її роль для організму майбутньої мами безумовно важлива – цей вітамін потрібно для повноцінного розвитку плоду. А чим може бути корисна фолієва кислота для чоловіків?

Кожен представник сильної статі хотів би зберегти здоров’я і активність на довгі роки, мати здорових дітей, але не всім це вдається через велику кількість причин. Неблагополучна екологічна обстановка, неправильне харчування, шкідливі звички та генетичні фактори завдають шкоди чоловічому організму.

Але будь-який чоловік може хоча б частково захистити себе і своє потомство від зовнішніх факторів, в тому числі за допомогою прийому додаткових корисних мікроелементів.

Читайте також:   Варикоцеле, відновлення після операції

Для чого чоловікам потрібна фолієва кислота?

Фолієва кислота або вітамін В9 грає важливу роль в організмі людини. Незалежно від статі настійно рекомендується не ігнорувати цей мікроелемент. Розглянемо докладніше, ніж корисна фолієва кислота для чоловіків:

• Вітамін В9 бере участь в синтезі еритроцитів . Іншими словами, без нього неможливо підтримання нормального рівня гемоглобіну. Відомо, що від цього показника залежить функціонування всього організму. Якщо гемоглобіну буде недостатньо, підвищиться стомлюваність, виникне слабкість, порушиться концентрація уваги. Тобто фолієва кислота несе відповідальність за нормальне кровотворення в організмі чоловіка.
• Вітамін В9 необхідний для нормальної роботи травного тракту. Він сприяє зниженню кислотності в шлунку, нормалізує обмінні процеси в організмі. Також фолієва кислота сприяє розщепленню білків, жирів і вуглеводів з подальшим перетворенням їх у доступні форми енергії.
• Вітамін В9 корисний і для нервової системи. Визначити людини, що страждає дефіцитом цього мікроелемента просто: зовні він надмірно агресивний і дратівливий, в його поведінці очевидна нервозність. Виявляється, фолієва кислота здатна впливати на настрій людини, змінюючи його на краще і підвищуючи стійкість до стресу.
• Фолієва кислота потрібна для повноцінної роботи мозку. Завдяки прийому вітаміну В9 його активність підвищується, нормалізуються такі процеси, як пам’ять, увага, мислення. Розумова продуктивність відчутно зростає.
• Фолієва кислота для чоловіків служить засобом підтримки статевого здоров’я. Вітамін В9 бере активну участь в кровотворенні, що сприяє підвищенню потенції.

Відзначається позитивний вплив вітаміну В9 на репродуктивні можливості.

 

Фолієва кислота в цьому питанні виконує наступні функції: збільшує шанси на зачаття за рахунок вироблення більшої кількості сперматозоїдів; покращує якість чоловічих статевих клітин і суттєво зменшує число патологічних сперміїв, що мають генетичні мутації та інші недоліки. Таким чином, знижується ризик чоловічого безпліддя і народження дітей з патологіями. Тому при плануванні вагітності фолієва кислота призначається не тільки жінкам, а й чоловікам.

Застосування при плануванні вагітності

Важливо приступити до прийому препарату за 3 місяці до можливого зачаття. Це позитивно позначиться на сперматогенезе – формуванні статевих клітин, що відбувається у чоловіків безперервними циклами. Завдяки цьому, генетичне початок майбутнього батька, необхідне для процесу зачаття, виявиться більш здоровим.

Брак вітаміну В9 у обох або одного з батьків нерідко обертається серйозними патологіями для малюка, в тому числі і незворотними, наприклад, синдромом Дауна, шизофренією, епілепсією. Також фолієва кислота необхідна чоловікові для профілактики безпліддя.

Продукти, в яких міститься фолієва кислота

Без м’ясних страв можна вважати раціон людини повноцінним. Найбільша кількість фолієвої кислоти міститься в яловичині і яловичої печінки, тому вони повинні бути в раціоні кожного чоловіка. Якщо з якихось причин це неможливо, замінити яловичину можна субпродуктами птиці (потрохами).

Крім м’яса, вітамін В9 міститься в таких продуктах:

• пивні дріжжі;
• всі види бобових;
• темно-зелені овочі;
• яєчний жовток;
• цибуля, петрушка;
• морква, гарбуз;
• горіхи;
• ячмінь, овес;
• сир, молоко;
• гриби;
• апельсини, банани, авокадо.

Фрукти і овочі важливо вживати в сирому вигляді. При тепловій обробці ці продукти втрачають практично весь обсяг вітаміну В9.

препарати

Заповнити дефіцит фолієвої кислоти можна не тільки за допомогою правильного харчування, але і препаратами з однойменною назвою. Однак вважати таблетки панацеєю від усіх бід не варто, адже стати 100% заміною здорового харчування вони не можуть. Чим природніше буде джерело надходження будь-якого мікроелемента в організм, тим більше користі це принесе.

https://www.youtube.com/watch?v=BJFcgKcwTiI

Перевагою препаратів є простота розрахунку необхідної дози. Приймати вітамін В9 бажано під час денної трапези або відразу після неї. Таблетку слід ковтати цілою, запиваючи водою, не размельчая і не розжовуючи.

Фолієва кислота не здатна накопичуватися в організмі людини, тому курс прийому препаратів потрібно продовжувати до отримання очікуваного ефекту. Небажано одночасно приймати вітамін В9 і В12. Вони перешкоджають повноцінному засвоєнню один одного, чого не можна сказати про вітамін С. Аскорбінова кислота допомагає засвоюватися цим мікроелементів в організмі людини, відмінно доповнюючи їх.

Якщо препарат містить тільки фолієву кислоту, то заповнювати недолік інших вітамінів і мінералів в організмі рекомендується за допомогою відповідних продуктів харчування. Також підійдуть полівітамінні комплекси, такі як Компливит, Доппельгерц актив, Фолібер і т. Д.

Показання та протипоказання до прийому

Необхідність прийому препаратів, що містять фолієву кислоту, виникає у чоловіків при наступних умовах:

• Планується поява дитини. З метою поліпшення якості генетичного матеріалу курс прийому слід починати заздалегідь. Детальніше про те, як парі підготуватися до зачаття →
• Потрібна стимуляція сперматогенезу в разі відставання статевого розвитку.
• Присутні статеві дисфункції, наприклад, порушення потенції, чоловіче безпліддя.
• Потрібно нормалізація роботи нервової системи, поліпшення процесів пам’яті, мислення, уваги.

Протипоказання прийому вітаміну В9 – індивідуальна підвищена чутливість (алергія на препарат). В цьому випадку вживання таблетованій форми фолієвої кислоти слід припинити і звернутися до лікаря. Також заборонено приймати вітамін В9 спільно з анальгетиками, антибіотиками, протисудомними препаратами та алкогольними напоями.

Дозування для чоловіків

Яким би корисним ні вітамін, вживати його більше норми протягом тривалого часу небажано. Нерідко в прагненні повернути статеве здоров’я будь-які обмеження і норми починають ігноруватися. А адже це велика помилка!

Надмірний прийом фолієвої кислоти може спровокувати небезпечний безконтрольний ріст клітин, що загрожує не тільки появою доброякісних новоутворень, але і розвитком онкологічного процесу. Добова профілактична норма вітаміну В9 для дорослого чоловіка становить 400 мкг.

На упаковці та в інструкції до препарату обов’язково вказується інформація про те, скільки мікропрограм активного компонента міститься в одній таблетці. Виходячи з неї, можна без праці розрахувати необхідну добову дозу. Як правило, в аптеках реалізуються препарати з вмістом 1 мг і 5 мг фолієвої кислоти.

 

З профілактичною метою для чоловіків рекомендується прийом 1 мг на добу, максимально допустима кількість – 5 мг. Якщо ви хочете використовувати препарат для усунення захворювання, перед початком лікування потрібно отримати схвалення лікаря.

 

З натуральними джерелами фолієвої кислоти ситуація виглядає інакше. Рекомендується брати до уваги дані, в яких відображена енергетична цінність споживаних продуктів. Оскільки в цьому випадку передозування фолієвою кислотою практично неможлива.

Дозування при плануванні вагітності

Як приймати вітамін В9, щоб користь для майбутнього тата була максимальною? При плануванні вагітності середньодобова дозування мікроелемента для чоловіка повинна складати 700-1100 мкг.

При цьому його прийом настійно рекомендується доповнити вітаміном Е, що підвищить ймовірність зачаття здорової дитини.

Також необхідно відмовитися від куріння, оскільки нікотин перешкоджає засвоєнню фолієвої кислоти.

 

Вітамін В9, незважаючи на всі корисні властивості, може завдати шкоди. Тому, відповідь на питання чи потрібно чоловікам пити фолієву кислоту, відповідь буде позитивною, але з одним застереженням – приймати препарат потрібно в розумних кількостях.

 

Ольга Рогожкіна, лікар, спеціально для Mama66.ru

Користь фолієвої кислоти для чоловіків

Користь фолієвої кислоти для чоловіків, в яких продуктах міститься і дозування.

Фолієва кислота відіграє важливу роль у забезпеченні репродуктивного здоров’я людини. Розповідаємо про її користь для чоловіків, в яких продуктах вона міститься і як приймати вітамін B₉ в таблетках.

Фолієва кислота (ФК), відома як вітамін B9, – речовина, необхідне для підтримки здоров’я жінки. Особливо воно необхідне вагітним.

Увага! ФК потрібно і чоловікам, які бажають довше зберігати активність і мати здорове потомство.

Значення для здоров’я

Вітамін B 9 бере участь в синтезі еритроцитів, тобто в підтримці в нормі рівня гемоглобіну. Незалежно від статі при нестачі гемоглобіну людина швидше втомлюється, скаржиться на слабкість і не може зосередитися.

ФК виконує також і ряд інших функцій:

• Сприяє нормальному травленню і метаболізму, а також знижує кислотність в шлунку, бере участь в процесах розщеплення вуглеводів, білків і жирів.
• Корисна для нервової системи. При її дефіциті людина стає агресивним і дратівливим.
• Необхідна мозку, так як підвищує його активність, сприяючи поліпшенню пам’яті, уваги і інтелектуальних здібностей. Завдяки фолієвої кислоти, зростає продуктивність інтелектуальної діяльності людини.
• Запобігає розвитку проблем з чоловічим здоров’ям і підвищує потенцію.

Увага! Доведено позитивний вплив вітаміну B9 на репродуктивні можливості представників сильної статі.

Користь для підвищення ймовірності зачаття і народження здорової дитини

Якщо пара планує вагітність, і жінці, і чоловікові слід підтримувати нормальний рівень фолієвої кислоти в організмі.

Вітамін B9 підвищує шанси на зачаття, так як сприяє збільшенню кількості сперматозоїдів, покращує їх якість і життєздатність, зменшує число сперміїв з генетичними мутаціями. Істотно знижується ризик чоловічого безпліддя, а також народження дітей з патологіями, такими як синдромом Дауна.

Увага! Приймати B9 слід за 3 місяці до планованого зачаття. У раціон слід включати продукти, багаті цим вітаміном.

Коли ще чоловікам потрібно приймати вітамін B9?

Вітамін B 9 можуть призначати не тільки при плануванні вагітності. Він корисний при:

• відставанні статевого розвитку для стимулювання спермогенез;
• проблемах з потенцією;
• безплідді;
• розладах нервової системи.

Продукти, багаті фолієвою кислотою

Найбільша кількість вітаміну B 9 присутня в яловичині і яловичої печінки. Страви з цих продуктів повинні регулярно включатися в чоловіче меню. Крім того, фолієвої кислоти багато в:

• потрухах домашньої птиці;
• пивних дріжджах;
• в бобових;
• овочах темно-зеленого кольору;
• жовтках;
• петрушці;
• деяких видах городньої зелені;
• морквині;
• гарбузі;
• гречці;
• горіхах;
• сирах.

Увага! Овочі та фрукти важливо вживати в свіжому вигляді. Їх теплова обробка руйнує фолієву кислоту.

аптечні препарати

Дефіцит фолієвої кислоти можна заповнити, приймаючи аптечні препарати. Однак при цьому не можна відмовлятися від включення в раціон продуктів, багатих цією речовиною. Ніякі таблетки не можуть вважатися більш корисними, ніж вітаміни, синтезовані самою природою.

Плюсом аптечного вітаміну B9 вважається можливість легко розрахувати дозування. Таблетку слід проковтнути до або після основного прийому їжі, запиваючи водою.

Увага! Не можна приймати одночасно фолієву кислоту і вітамін B12. Oни заважають повноцінному засвоєнню один одного.

Зовсім інший ефект дає спільний прийом вітамінів B і С. Останній сприяє засвоєнню фолієвої кислоти і підвищує користь від її прийому. Можна також доповнити лікування вітаміном B 9 прийомом полівітамінних комплексів. Однак робити це потрібно, посоветoвавшісь з лікарем.

Увага! Не можна допускати передозування фолієвої кислоти. Вона підвищує ризик доброякісних і навіть злоякісних новоутворень.