Арт терапія для дорослих

Заняття арт-терапією – Центр Арт-терапії

Ми запрошуємо на групові та індивідуальні заняття арт-терапією дітей, підлітків, дорослих.

Наші програми проводять визнані експерти в області арт-терапії, що мають великий досвід психологічної та арт-терапевтичної роботи.

Арт-терапія допомагає самим різним людям глибше розуміти себе та інших, подолати особисті кризи, розібратися з внутрішніми конфліктами, навчитися будувати відносини, наповнити своє життя радістю і сенсом. Відкрийте арт-терапію для себе!

Дізнайтеся про програми більше і запишіться на заняття за тел: 8 (495) 999 43 90.

Заняття а рт-терапією для дітей і підлітків

Творчість і гра – це природні для дитини способи самовираження, спілкуватися, пізнавати інших. Заняття арт-терапією і ігровою терапією допомагають дитині скинути емоційну напругу, через гру і фантазію подолати внутрішні бар’єри, освоїти нові способи поведінки.

Заняття зможуть допомогти ребенку- пройти вікові кризи, – пережити непросту життєву ситуацію (в школі, вдома), – скорегувати особливості поведінки, – навчитися справлятися з важкими емоційними станами,

– краще розуміти свої почуття і конструктивно висловлювати свої емоції, спілкуватися.

Заняття арт-терапією ефективно працюють з основними труднощами дітей – тривогами, страхами, зниженим настроєм, депресією, гіперактивністю або сором’язливістю.

Крім того заняття розкріпачують, розвивають творче мислення, креативність, вміння розуміти інших. В процесі арт-терапевтичної групи дитина вчиться висловлювати і розуміти свої почуття, будувати відносини з іншими дітьми.

Заняття проводяться в малій групі 5-7 чол. Уміння малювати не потрібно.

Дізнатися докладніше і записатися на заняття можна за тел: 8 (495) 999 43 90.

Суботня група для підлітків

Cубботняя психотерапевтична група для підлітків і молодих людей (вік учасників від 13 до 20 років). Заняття по суботах з 16:00 до 18:30 біля м. Кропоткинская.

Провідна занять: Левківська Ольга Борисівна, клінічний психолог, арт-терапевт.

Учасники занять отримають можливість:

• краще пізнати самих себе, сильні і слабкі сторони свого характеру, досліджувати свій внутрішній світ;
• опанувати адаптивними способами справлятися зі стресом;
• знайти свій індивідуальний шлях професійного самовизначення і призначення відповідно до свого природного душевного устрою.

Заняття будуть проводитися: по суботах з 16:00 до 18:30 годин. Вартість заняття: 3000 грн., При одноразовій оплаті 10 занять надається знижка 10%.

Записатися на попередню бесіду і задати питання можна за електронною адресою: o.leovskaya@gmail.com

Подивіться докладну інформацію про групу.

Арт-терапія для дітей індивідуально

Індивідуальна арт-терапія з дитиною
Консультація психолога і арт-терапевта. Робота з питань дитячо-батьківських відносин, відносин в родині, емоційних і поведінкових реакцій, реакцій на важкі життєві події (травма, хвороба, втрата близької, переїзд). Розвиток індивідуальних творчих здібностей.

Прийом проводять провідні фахівці Центру.

Сімейна арт-терапія
Сімейна, парна арт-терапія
Проводиться з усією родиною або з подружнього / партнерської парою. На сесії вирішуються питання відносин в сім’ї та між партнерами, ситуації сварок, розлучення, розставання, а також питання концепції відносин в парі / сім’ї, налагодження комунікації між партнерами або членами сім’ї.

Арт-терапія для дорослих

«Коли творча енергія знаходить задоволення, вона стає надійною опорою, що дає сили у важкі моменти, вона приносить нам здоров’я» – Адріан Хілл, британський художник і піонер арт-терапії.

Запрошуємо бажаючих на заняття арт-терапією для дорослих . Це відмінна можливість через творчість і розмова більше зрозуміти себе, допомогти собі, вирішити свої психологічні завдання. Творчість часто стає дзеркалом, щоб зустрітися з собою, своїми тривогами, бажаннями, болем і надіями, відкрити в собі ресурси.

На заняттях арт-терапевтичної групи стають видимими внутрішні процеси, спливають образи дитинства, починають лунати голоси, які були забуті. Арт-терапія запускає механізми психічної переробки стресу і психологічних травм, вона оживляє і лікує внутрішній світ.

У роботі використовуються різні методи арт-терапії, психоаналітичної психотерапії, елементи танці-рухової терапії.

Про ведучого: Ілля Олександрович Коваленко – психоаналітичний психолог, арт-терапевт, керівник Московського Центру Арт-терапії, дійсний член Арт-терапевтичної асоціації.

Вечірня група – заняття по четвергах з 19:30 до 21:30. Регулярна закрита група .

Денна група – заняття по вівторках з 14:00 до 16:00. Заняття в малій групі близько м. Третьяковська.

Вартість: 1500 грн. / Заняття.
Необхідна попередня реєстрація за телефоном / whatsapp +7 (903) 768 5222 або по імейл ilya.kovalen (a) gmail.com

Як проходять заняття арт-терапією?

Заняття проводяться в невеликій групі, в доброзичливій, комфортній обстановці. В арт-терапії пропонується через творчість висловлювати і досліджувати свої почуття, думки, переживання. Володіти художніми навичками не потрібно.

Заняття арт-терапією зазвичай включає в себе дві частини – творча частина і обговорення (психологічний аналіз). У першій частині пропонується виконувати творче вправу.

Образотворча діяльність, робота з образами запускають процес «зцілення» через отреагирование сильних переживань, зіткнення зі своїми почуттями, спогадами, думками і тілесними відчуттями.

На заняттях відбувається нервово-м’язова релаксація, активізація процесів переробки емоційного стресу, включення несвідомих процесів, які допомагають знаходити шляхи виходу з хвороби і вирішувати психологічні проблеми.

Важливе значення має обговорення і психологічний аналіз створеного творчості за участю професійного арт-терапевта.

Це дозволяє людині зрозуміти свої психологічні особливості – внутрішні конфлікти, неусвідомлювані потреби, особливості реагування в різних життєвих ситуаціях.

За допомогою методу арт-терапії людина може відкрити в собі величезні ресурси для відновлення здоров’я, поліпшення самопочуття, самооцінки і зміни ставлення до себе та інших.

Індивідуальна консультація психолога

Консультація психолога з використанням арт-терапії та інших методів.

Уже перша консультація допоможе Вам зняти емоційну напругу, розібратися в купі почуттів. Ви зможете ясно зрозуміти, що відбувається у Вас в житті, намітити рішення важливого для Вас питання. Перша консультація – це найчастіше важкий крок, який Ви можете зробити, щоб почати змінювати своє життя.

Консультація допоможе вам знайти вихід з кризи і впоратися з різними важкими життєвими ситуаціями, знайти рішення своїх проблем: – Пригнічений настрій, депрессія- Підвищена тривожність, страхи, фобіі- Низька самооценка- Проблеми в стосунках з партнером, розлучення, расставаніе- Горе, втрата рідної , близького людини-Стрес, хронічна усталость- Незадоволеність роботою, кар’єрою, профессіей- Травматичний досвід, насіліе- Творчі кризи, відсутність креатівності- Сексуальні проблеми

– Відносини в родині, з дітьми і батьками

Записатися на індивідуальну консультацію можна за телефоном: 8 (495) 999-43-90.

фототерапія 

Консультації та групові заняття з використанням особистих фотографій, сімейних альбомів. Використання фотографії в консультуванні і психотерапії допомагає вирішувати проблеми самооцінки, самосприйняття, труднощів відносин, справлятися з ситуаціями втрати, гострого горя, важких емоційних станів.

Збережені на фотографіях образи зберігають почуття, думки, історії. У процесі професійно побудованої бесіди відбувається звільнення емоцій, змінюються внутрішні установки стосуються важливих людей вашого життя, знаходяться рішення несвідомих конфліктів, опрацьовуються травматичні ситуації з минулого.

Джуді Вайзер: «Фотографії завжди зберігають історії, незалежно від їх художньої цінності (якої вони також можуть мати), однак кожна фотографія розповідає історію по-своєму в залежності від того, хто несвідомо надає їй смисли в процесі вивчення. Це робить звичайні знімки не тільки чудовими природними каталізаторами соціального спілкування, але також корисним інструментом в ситуації, коли вербальна комунікація не є достатньо ефективною (наприклад, при терапії) ».

Навчальні програми

Навчальні програми з арт-терапії – дивіться повний список найближчих навчальних програм і семінарів в розділі «Навчання»  Для психологів, педагогів, студентів і всіх желающіх.Получіть знання і практичні вміння арт-терапевтичної роботи.

Освоїти методики і техніки арт-терапевтичної роботи з перших рук від провідних фахівців, визнаних в України і за кордоном.

Арт-тренінги

Тренінги креативності, комунікації, анти-стрес, тімбілдінг.

Навчання Ваших фахівців.

Проведення корпоративних програм, тренінгів, семінарів.

Подарунковий сертифікат на заняття арт-терапією

Ви можете подарувати своїм друзям і знайомим сертифікат на індивідуальне заняття арт-терапією. Це приємний і дійсно корисний подарунок. Що ви даруєте разом з сертифікатом? Ви подарувати унікальну можливість:

• Через образи і творчість краще пізнати себе, свої сильні і слабкі сторони, потаємні почуття і думки.
• Стикнутися зі своїми бажаннями, мріями, глибинними потребами.
• Висловити і зрозуміти свою індивідуальність.
• Поліпшити свій настрій, впоратися з негативними емоціями.

Художня підготовка не потрібна!

Подарунковий сертифікат дає можливість відвідати одне індивідуальне заняття арт-терапією. В процесі заняття пропонується через творчість виражати себе і досліджувати свої почуття, думки, переживання. Використовуються різні рисункові техніки, робота з метафоричними картами. Володіти художніми навичками не потрібно. Дата і час окремо обумовлюються одержувачем сертифікату з ведучим. Тривалість 1 год. Вартість 2800 грн. Матеріали включені у вартість.

Вартість 2800 грн.

Замовте подарунковий сертифікат по телефону / whatsapp +7 (903) 768 5222 або по імейл ilya.kovalen (a) gmail.com

Арт-День народження в Центрі Арт-терапії

Проведення свят та урочистих подій.

• Дитячі дні народження і свята в Центрі Арт-терапії. Програми для дітей різного віку. Пізнавальні, тематичні арт-свята, які запам’ятаються дітям і батькам.
• Дорослі розумні творчі свята. Для душі і серця. Майстер-класи спеціально для Вашої кампанії. Унікальні творчі свята.

Дізнайтеся про програми більше і запишіться на заняття за тел: 8 (495) 999 43 90. 

Арт-терапія для дорослих – Лемпінскій наркологічний реабілітаційний центр

Арт-терапія – це в буквальному сенсі означає лікування мистецтвом. Цей метод психотерапії активно застосовується в лікуванні психологічних і соматичних проблем.

Спочатку в якості цілющого інструменту використовувалося образотворче мистецтво.

Сьогодні ж цей метод доповнився іншими видами творчості: музикою, фотографією, ліпленням, літературною творчістю, танцями, акторською мистецтвом і т.д.

Завдання і функції арт-терапії для дорослих

Основне завдання арт-терапії – навчити самопізнання і самовираження для досягнення гармонійного стану особистості. Основний метод – сублімація, тобто перенесення внутрішніх конфліктів, напружень в більш прийнятний для соціуму вид. У нашому випадку – в творчість.

Сучасна арт-терапія здатна виконувати відразу кілька функцій:

– самовираження;

– зняття напруги;

– підвищення самооцінки;

– гармонізація внутрішнього світу;

– розвиток особистості;

– нормалізація відносин в соціумі;

– усвідомлення психологічних проблем.

Цей метод психотерапії допомагає побачити і вивільнити негативні емоції, внутрішні переживання цивілізовано, без шкоди для оточуючих людей і речей. Він дозволяє пережити їх і змінити, тим самим знявши вантаж важкій життєвій ситуації і полегшивши життя.

Іншими словами творчість в тандемі з психологічними прийомами обходить «цензуру» лівої півкулі мозку, яке контролює наші слова. І все страхи, комплекси і затиски виходять на поверхню – на аркуш паперу, в рухи танцю, в форму скульптури і т.д.

Використовуючи прості на перший погляд прийоми, арт-терапія непомітно для пацієнта проводить діагностику його душевного і фізичного стану, лікує виявлені проблеми і просто приносить масу задоволення. Вона заснована на ефекті спонтанності, як і будь-який вид творчості. Але не вимагає спеціальних талантів або здібностей.

Лікування мистецтвом можна назвати одним з найбезпечніших, універсальних і приємних методів психотерапії, успішно застосовуються у пацієнтів будь-якого віку.

Основні прийоми арт-терапії для дорослих

Як уже згадувалося, головна «фішка» арт-терапії для дорослих – спонтанність і відсутність вимог щодо наявності здібностей або талантів. Саме в такому випадку, коли пацієнт не зациклюється на тому, наскільки красиво і професійно він творить (малює, пише вірш або казку, танцює чи ліпить), він здатний відобразити в створеному образі своє справжнє внутрішнє «Я».

Сучасне арт-терапевтичної лікування включає два основних прийоми:

1. Використання творчо-креативних здібностей людини для виявлення, відтворення і дозволу травмуючої ситуації;
2. Перетворення негативного впливу афекту в позитивний, виходячи з природи естетичної реакції.

Психокорекція з використанням творчості може проводитися декількома способами. Наприклад, робота з пацієнтом за певною схемою. У цьому випадку перед людиною ставиться певне завдання – створити малюнок (виріб) по нікому шаблоном на задану тему. Тут приділяється увага поєднанню і яскравості колірного оформлення, формам і нюансам у виконанні деталей.

Іншим способом проведення арт-терапії є спілкування «на вільні теми». Він передбачає вільний вибір теми, матеріалу, сюжету і інструментів для самовираження. В кінці такого заняття оцінці підлягають саме критерії вибору пацієнта і манера виконання завдання.

Примітно, що скорегувати свій внутрішній стан за допомогою творчості можна і без допомоги психолога або психотерапевта.

Більш того, є чітка позиція, що арт-терапія – це «інсайт-орієнтована методика». Тобто методика, завдяки якій людина сама повинна знайти свою проблему.

Тому, якщо ви зважитеся зцілити свою душу в стилі «арт» самостійно, запам’ятайте кілька істин:

– Не соромтеся і не намагайтеся малювати (ліпити, танцювати, складати) красиво. Важливий сам процес – вималювати, витанцювали, виліпити свій стрес, страх або дискомфорт.

– Не страшно, якщо ви не розберетеся зі своїм творінням відразу – розуміння проблеми не завжди приходить відразу. Тому результати свого лікувального творчості краще зберегти і періодично переглядати – з різних ракурсів і в різному настрої. Згідно догмам арт-терапії, рано чи пізно ви обов’язково побачите і саму проблему, і її коріння.

Терапія мистецтвом ефективна навіть тоді, коли ви не зовсім розумієте її суть і механізм дії. Воно лікує «за фактом», вже в процесі того, як ви творите.

Різновиди арт-терапії для дорослих

На сьогодні існують наступні види арт-терапії: ізотерапія (лікування малюванням), игротерапия, музикотерапія, данстерапія (лікування танцем), казкотерапія, пісочна терапія, фототерапія, кольоротерапія, відеотерапія, мульт-терапія, маскотерапія, драматерапія (лікування театральним мистецтвом), библиотерапия (лікування книгами). Крім того, лікування творчістю може проходити активно (за допомогою самостійного створення творінь) і пасивно (з використанням вже створених кимось творів). Воно може відбуватися самостійно, індивідуально або в групі.

ізотерапія

Ізотерапія передбачає собою корекцію психосоматичного стану з використанням образотворчого мистецтва. Найчастіше – малювання.

Це найбільш поширений метод арт-терапії, в основу якого покладена залежність колірного оформлення творіння від емоційного стану його творця.

Так, переважання в малюнку яскравих соковитих фарб трактується як позитивне творче самовираження, пастельних тонів – як ознака тонкої і чутливої ​​душевної організації.

Є кілька порад щодо успішності ізотерапії:

1. У стані агресії, злості, дратівливості віддавайте перевагу ліплення – вона краще справляється з сильними негативними емоціями.
2. Складання колажів теж використовується в якості техніки арт-терапії, але застосовувати його краще вже на завершальній стадії занять. Залиште всю «чорну» роботу малюнками.
3. Забезпечте собі широку колірну палітру.
4. Вибір інструмента для творіння залишається за вами. Це можуть бути фломастери, олівці, ручки, але перевагу краще віддати фарбам. Вважається, що робота з пластичної пензлем дає більше свободи і розкріпачення. Такі ефекти особливо важливі на початку терапії.
5. Залиште прагнення малювати красиво і правильно – не використовуйте для цього лінійки, циркулі і т.п. Все повинно малюватися від руки.
6. Як об’єкт творіння можна вибирати як вже існуючі програмні малюнки (архетипи), так і створювати свої індивідуальні проекти.

музикотерапія

Ефект активного впливу музики на людський організм був помічений ще в ХIX столітті. Провідником такого ефекту були саме емоції, викликані прослуховуванням того чи іншого музичного твору.

Вплив музики відбувається за допомогою декількох механізмів:

Звукові вібрації стимулюють обмінні процеси і можуть змінювати деякі фізіологічні параметри (рухову функцію, дихальну, серцево-судинну).

Асоціативні зв’язки, викликані сприйняттям або виконанням музики, впливають на психічний стан людини.

Існує кілька видів музикотерапії: пасивна (прослуховування музичних творів) і активна (спів, виконання музики, танці).

Основні етапи музикотерапії:

1. Підстроювання . На цьому етапі підбирається мелодія (пісня), яка відповідає настрою.
2. Ведення . Наступне музичний твір має м’яко і непомітно нейтралізувати виявлені першої мелодією почуття. Тобто вселяти надію, втішати.
3. Закріплення . Третя мелодія є закріплювачем позитивного ефекту – давати впевненість у своїх силах, вселяти твердість духу.

Останнім часом великої популярності набирає караоке, яке в Японії дуже активно використовується в якості способу для зняття стресу. Там навіть обладнані спеціальні центри, що складаються з безлічі максимально комфортних індивідуальних кабінок, виконаних з шумопоглинального матеріалу і «начинених» відповідною апаратурою.

Однак першість у відношенні ефективності впливу на психіку людини залишається все-таки за класичною музикою. Тільки вона здатна не давати ефекту пересичення.

Так, при депресивному стані рекомендують послухати «Реквієм» Моцарта, Вступ до 5-ї симфонії Чайковського або «Смерть» Гріга. При тривожності – вальси Штрауса, прелюдії і мазурки Шопена.

Для зняття агресивності – «Сентиментальний вальс» Чайковського, «Порив» Шумана або «Італійський концерт» Баха. Для бадьорості – «Аделіта» Перселла або «Чардаш» Монті, для розслаблення – «Пори року» Чайковського ( «червень.

Баркарола »),« Старовинну пісеньку »чи« Пастораль »Безе.

Звичайно ж, ви самі можете скласти свій індивідуальний перелік музичних творів на будь-який настрій. І не обов’язково класики – головне, щоб ви відчували, що вона надає позитивно вплив.

Важливо! Музика сама по собі – чудо, яке може зцілити душу. Однак з точки зору психології більшого ефекту можна досягти не стільки від її прослуховування, скільки від виконання.

фототерапія

Корекція психічного стану людини за допомогою фотографії – один сучасних методів психотерапії, здатний вирішити багато психологічних проблем, розвинути і гармонізувати особистість. Для цього можуть використовуватися як готові знімки, так і спеціально створені фото.

Основою методу є робота психолога з пацієнтом в контексті його сприйняття фотографії: емоційного фону, прив’язки до деталей, часу, коли вона зроблена. Це можуть бути фото самого пацієнта або заздалегідь підготовлені фахівцем вирізки, журнали, колажі.

Перші допомагають виявити проблему в стосунках всередині сім’ї, роль в ній і приховані образи, невисловлені емоції. Вони ж можуть виявити внутрішні комплекси щодо своєї зовнішності або позиції в житті.

Це особливо важливо, якщо у людини мало фотографій чи ні їх взагалі. Насторожити спеціаліста може і протилежний факт – наявність великої кількості фото, де людина один або знаходиться в центрі сюжету.

Фото, ніяк не пов’язані з пацієнтом, часто допомагають виявити секрети з особистого життя, ставлення до протилежної статі.

Фототерапія передбачає роботу в різних ракурсах: створення, сприйняття людиною фотографічних образів, їх обговорення і додавання (при необхідності) творчої складової.

В якості останньої можуть бути використані образотворчі техніки, твір притч, історій, казок.

Такі заняття з арт-терапії можуть включати малювання, складання фотоколажів, виготовлення з фотографій фігур і гру з ними, художнє опис і т.п.

Людська натура багатогранна і мінлива, а сама людина – індивідуальний. Тому видова палітра арт-терапевтичних методик постійно поповнюється новими методами самовираження і самопізнання.

Найефективніші техніки арт-терапії для дорослих

Вправ і методик лікування творчістю існує дуже багато. Їх можна практикувати самостійно або вдаватися до допомоги кваліфікованого фахівця. І самі вправи, і їх трактування можна легко відшукати в спеціальних виданнях або на просторах інтернету.

Найбільш прості для самостійного використання арт-терапевтичної вправи:

– «Робота з творчим сміттям» . Проведіть ревізію своїх ящиків і вийміть назовні все, що давно не потрібно, але шкода викинути (скріпки, фантики, календарики, фломастери, ручки і т.д.).

Відберіть з цих «скарбів» тільки ті, які асоціюються у вас з чимось негативним – образами, страхами, невдачами.

Складіть з цього будматеріалу композицію, проаналізуйте її, подякуйте кожен «цеглинка» за досвід і життєвий урок і викидайте.

– «Казка про героя» . Візьміть листочки і ручку, створіть приємну атмосферу (світло, музика, зручний стілець або крісло), розслабтеся і напишіть казку. Перед початком створення творіння визначитеся з Героєм (Героїнею), їх характером і способом життя, місцем і часом дії.

Дотримуйтеся стандартної схеми: зачин, перешкоди, подолання цих загроз і хепі-енд, де Герой отримує не тільки бажане винагороду, а й безцінні досвід і знання, які змінюють його життя на краще.

Перечитайте казку, знайдіть свою схожість з Героєм і визначте, на якому етапі казки ви перебуваєте зараз і що вам потрібно зробити, щоб дійти до щасливого фіналу.

– «Мій настрій» . Намалюйте на аркуші своє справжнє настрій. Для цього можна використовувати будь-який метод (пейзаж, абстракціонізм, погоду) і будь-які інструменти (фарби, олівці, фломастери).

Уважно розгляньте малюнок і постарайтеся визначити, які емоції він виражає – смуток, радість, спогади, очікування. Задумайтесь, чи відповідають ці емоції вашим бажанням. Якщо немає, сміливо беріться за трансформацію малюнка, щоб перетворити його в потрібний настрій.

Для цього його можна домалювати, дофарбовувати, прибирати лінії або навіть частини листа, обрізати або доповнювати новими елементами.

– «Ліпимо монстра» . Для того щоб позбутися від внутрішніх «монстрів» (конфліктів, комплексів, страхів і агресії), можна їх матеріалізувати і знищити фізично. Наприклад, виліпити з обраного самостійно матеріалу.

Подумайте про вашу найбільшу проблему, уявіть її образ і перенесіть його на матеріал. Коли фігурка буде готова, висловіть їй «в обличчя» все, що накипіло всередині.

Після такого «душевного» розмови нейтралізуйте її, переробивши в щось більш позитивне.

– «Кактус» . Дуже простий тест, в ході якого потрібно намалювати кактус на аркуші паперу за допомогою простого олівця. Оцінка малюнка проводиться за наступними параметрами.

Положення на аркуші: в центрі – адекватна самооцінка, зосередженість на сьогоденні; внизу – низька самооцінка; вгорі – завищена самооцінка; зліва – зосередженість на минулому, праворуч – на майбутньому. Розмір: менше 1/3 листа – занижена самооцінка, 2/3 і більше – завищена.

Лінії: чіткість – впевненість, штрихування – ознака тривоги, уривчастість – імпульсивність, сильний натиск – напруга, слабкий – пасивність, зневіра. Голки: чим їх більше, тим більше рівень агресивності.

Цікаво! Методами арт-терапії для дорослих вважаються і такі здавалося б звичайні справи, як манікюр і педикюр, макіяж і будь-який рукоділля. Сюди ж можна віднести ведення щоденника або блога.

Як боротися зі стресом за творчим підходом? Арт-терапія в допомогу

Арт-терапія – явище в психологічній практиці досить молоде, але вже дуже популярне.

Все більше і більше людей вибирають заняття різними видами мистецтва як метод позитивного впливу на власний емоційний стан, будь то, наприклад, ізотерапія, пісочна терапія або фототерапія.

Що таке арт-терапія, як вона впливає на людину і які види арт-терапії існують – читайте далі.

Що таке арт-терапія?

Буквально арт-терапія означає «лікування мистецтвом». Вона полягає в тому, що людина отримує можливість самовираження за допомогою творчості. Причому успішність арт-терапії не залежить від того, на якому рівні знаходяться його творчі здібності.

Арт-терапія допомагає:

• зняти стрес і напруження;
• позбутися від негативних переживань;
• впоратися з різними страхами;
• пізнати себе і підвищити свою самооцінку;
• знайти душевну рівновагу.

До арт-терапії звертаються люди різного віку, які страждають від депресії, вікової кризи, різного роду залежностей і психологічних травм. Нерідко арт-терапевти працюють з хворими в реабілітаційний період, людьми з обмеженими можливостями або розумовою відсталістю.

Хороший ефект арт-терапія має при групових заняттях, тому до неї вдаються молоді пари, сім’ї, колеги по роботі і т. Д.

Види арт-терапії

Виділяють наступні види арт-терапії:

• Ізотерапія – арт-терапія, пов’язана з різними видами образотворчого мистецтва: живописом, графікою, ліпленням, аплікацією, розписом і т. Д.

• Музикотерапія – арт-терапія за допомогою музики. Включає в себе прослуховування пісень та інструментальної музики, гру на музичних інструментах, спів.

• Кінезітерапія – лікування танцем і рухом. Сюди входять заняття танцями, рухливі ігри, сеанси масажу і лікувальна фізкультура.

• Бібліотерапія – арт-терапія за допомогою читання або написання власних творів. Література може бути найрізноманітніша, і за формою, і за змістом. У бібліотерапії виділяють казкотерапія – лікування казками.

• Пісочна терапія – арт-терапія, головним інструментом якої є пісок. Пісочна терапія включає в себе пересипання піску, пісочну анімацію, зведення пісочних скульптур і замків.

• Імаготерапія – арт-терапія на основі драматичного мистецтва, яка передбачає постановку театральних сценок.

• Фототерапія – в неї можуть входити проведення фотосесій та фоторепортажів, слайд-терапія, фотопрогулка і т. Д.

Деякі фахівці виділяють так звану арт-сінтезтерапію, що включає в себе різні види арт-терапії, наприклад, і малювання, і прослуховування музики, і створення фотографій.

Дуже популярною серед інших видів останнім часом стала пісочна терапія, особливо з пісочною анімацією: крім того, що робота з піском сама по собі дуже заспокоює, це ще й дуже незвичайне і цікаве заняття.

Але найчастіше під арт-терапією мають на увазі саме ізотерапії – вона є і ефективною, і найбільш доступною, і цікавою для всіх. Багато людей після занять продовжують розвивати свої творчі здібності і знаходять нове хобі.

Техніки і прийоми арт-терапії

Розглянемо одні з найцікавіших технік, які застосовуються фахівцями на особистих і групових сеансах арт-терапії.

• Автопортрет: за допомогою малюнка потрібно зобразити свою особистість, інтереси, прагнення і спосіб життя, показати свій власний світ.

• Зображення емоційного стану: всього за кілька хвилин кожен учасник арт-терапевтичного сеансу малює свій внутрішній стан, використовуючи різні лінії, форми і штрихи. Малюнок повинен бути просто символічним, нехай творчі здібності вас не хвилюють.

• «Як дитина»: за допомогою пасивної, неробочий руки потрібно намалювати те, чим ви найбільше любили займатися в дитинстві. Завдання може викликати яскраві дитячі образи і сильні переживання.

• Глиняний амулет: спробуйте попрацювати з глиною і створити свій власний оберіг. Гарненько подумайте над тим, яку форму і текстуру йому надати, так як він повинен символізувати щось особливе.

• Робота з папером. Хороший варіант для розмови з кількома учасниками – колективне створення паперової скульптури або орігамі. Потрібно передавати паперовий лист від одного учасника до іншого, і кожен повинен вносити в фігурку свої зміни. Також учасники можуть створити різні фігурки і подумати, як об’єднати їх в загальну композицію.

• Малюємо каракулі: ще одна техніка для роботи з групою – перший учасник малює на папері довільні лінії і закарлючки, які не мають сенсу, а наступний учасник повинен виділити серед них якийсь образ і при необхідності його доповнити.

Арт-терапевт допомагає своєму клієнтові підібрати найбільш відповідну техніку, визначитися з тим напрямком, в якому йому потрібно рухатися, підштовхнути людину до розуміння свого «Я», власних ресурсів і можливостей.

Ідеї ​​антистресової домашньої творчості

Ми з’ясували, що проведенням арт-терапії займається кваліфікований фахівець, але як бути тим, у кого немає можливості відвідувати арт-терапевта? Давайте розглянемо декілька цікавих ідей домашнього творчості, які частково замінять професійну арт-терапію і допоможуть вам відволіктися від негативних емоцій.

Колаж своїми руками

Складання колажу – улюблений спосіб боротьби зі стресом для багатьох людей; варто тільки спробувати, і ця затія з головою вас захопить. Для колажу вам знадобляться: ватман розміру А3, різні журнали і / або роздруковані фото і картинки, кольорові олівці, ручки або фломастери, ножиці і клей. 

Подумайте про те, що вам подобається найбільше, що викликає у вас позитивні емоції, чого ви бажаєте досягти в житті, ніж хочете мати або що побачити. Набір образів, який у вас при цьому виникне, вам і потрібно втілити на папері.

Ви можете вирізати цілі зображення або їх фрагменти, фрази і окремі слова. Схему колажу можна заздалегідь зробити в фотошопі, але краще працювати експромтом, покладаючись лише на свою уяву і повністю віддаючись процесу.

Колажування не тільки допоможе вам зняти стрес, але і відчути себе творцем нової реальності, стати впевненіше в собі і своїх прагненнях.

А головне, творчі здібності не мають ніякого значення – колаж просто не вийде зробити неправильним.

Зентангли і зендудли

Популярними останнім часом стали такі техніки медитативного малювання, як дудлінг, зентанглінг і зендудлінг.

Дудлінгом називають процес малювання довільних узорів – коли людина, майже не замислюючись, автоматично малює на папері те, що приходить йому в голову.

Зентанглінг, навпаки, вимагає підвищеної концентрації. Щоб намалювати зентангл, розслабтеся, згадайте про щось приємне. Потім намалюйте на папері чотири точки, приблизно утворюють квадрат. В отриманих межах проведіть кілька ліній-струн, які довільним чином поділять ваш зентангл на секції. Починайте малювати в кожній секції візерунок, який приходить вам в голову.

Кожному елементу приділяйте особливу увагу, ретельно промальовувати всі деталі і не виходьте за лінії кордонів. Детальніше дивіться у відео:

Ще більш популярною є техніка зендудлінг. Як і зентангл, зендудл – це продуманий візерунок, але, подібно до дудл, він не потребує чітких межах. У цій техніці зараз малюють цілі картини.

Терапевтичний ефект від зентанглінга і зендудлінга полягає в тому, що людина повністю зосереджується на створенні малюнка, розслабляється, забуваючи про час, не поспішаючи і не боячись помилитися. Результат в даному випадку має менше значення, ніж сам процес.

Розмальовки-антистрес для дорослих

Зовсім недавно в Інтернеті і на прилавках магазинів стали з’являтися спеціальні розмальовки-антистрес для дорослих, виконані в техніці зендудлінг. Відповідно, всі візерунки-зендудли в них вже намальовані, залишається тільки додати до них яскраві кольори, тому від вас потрібні лише кольорові олівці і наявність вільного часу.

Терапевтичний ефект, який дають розмальовки-антистрес для дорослих, схожий на ефект від малювання зендудлов: сприяє релаксації, знімає напругу і навіть головний біль.

Як виглядають розмальовки-антистрес для дорослих і як їх прикрашати, дивіться в наступному відео:

Арт-терапія: ігри для дорослих

Арт-терапія сьогодні на слуху у всіх.

Лікування мистецтвом активно використовують з метою психологічної корекції і оздоровлення в дитячих садах, в школах, різних спеціалізованих центрах розвитку, в роботі з дітьми з обмеженими можливостями. Різновидів арт-терапії безліч. Це і малювання, і ліплення, і рольові ігри, спів, танці, акторське мистецтво, літературна творчість, фотографія, музика.

 Ми дбайливо намагаємося долучити до сучасної і модної методикою наших дітей і онуків, розуміючи, що їм це потрібно і в дошкільному віці для правильного розвитку, і в складний підлітковий перехідний період, коли загострюються психоемоційні проблеми.

 Але дорогі мами і тата, і навіть бабусі з дідусями,  ви не уявляєте, як це потрібно в першу чергу вам.

Ви несете на собі емоційний тягар повсякденної суєти, накопичуєте в тілі стреси, які погіршують ваше здоров’я і самопочуття, у вас є свої внутрішні проблеми, які ви ховаєте в собі. Ви відчуваєте, що розбалансованість, на межі нервового зриву і намагаєтеся шукати засіб самодопомоги, щоб зняти напругу, підвищити тонус і повернути життєву енергію.

Арт-терапія -прекрасний помічник у вирішенні ваших психологічних і соматичних проблем. Унікальна властивість будь-якої творчої діяльності – виносити на поверхню все потаємне, глибинне, все, що ми не усвідомлюємо, але воно насправді нас мучить

арт-терапія

Коли включається в роботу наше права півкуля, свідомість втрачає свій щосекундний контроль над нами, інтуїція дістає з глибини підсвідомого і перетворює в образи все ті пригнічені почуття і емоції, які там накопичилися. Відбувається свого роду сублімація: перенесення внутрішніх переживань, напруг, емоцій в сферу творчості.

Самовиражаясь, не має значення, яким це буде способом: малювання, лист, ліплення, спів, танці, театральне творчість, робота з тканинами, нитками, ляльками, піском або глиною, ми стикаємося зі своїм внутрішнім світом, усвідомлюємо себе через створені нами образи.

Малюємо гнів, відчай, самотність; танцюємо агресію, ненависть, заздрість; співаємо біль, тугу, надію; ліпимо злість, руйнування, мрію … Шляхом нехитрого творчості ми опрацьовуємо свої почуття і емоції, тим самим знімаємо напругу і комплекси, гармонізуємо свій внутрішній світ і наближаємося до самих себе.

Арт-терапія ефективно працює і в соматичному (тілесному) аспекті. Наприклад,  танець дуже активно використовується в тілесно-орієнтованої терапії, допомагає звільниться від м’язових затисків і напруги, відновити біоенергетичний баланс в організмі.

Для наших рук надзвичайно корисні ліплення і малювання. До речі, якщо вас душить агресія, найбільш підходящою для звільнення від руйнівних емоцій буде саме ліплення, вона добре заспокоює.

Спів не тільки дає можливість вивільняти, «пропевать» свої почуття і емоції, але і допомагає устранятьпроблемис диханням, налаштовує вібрацію тіла.

Дуже корисні для дорослих казки. Казки про себе, які можна придумувати і записувати. Така казкотерапія допомагає іншими очима поглянути на свій життєвий сценарій, розкрити свої внутрішні ресурси і прийти до розуміння того, що сценарій життя можна змінити, поставивши інші пріоритети і цілі.

Арт-терапія унікальна тим, що здатна виявити і вилікувати проблеми душевного і фізичного стану, використовуючи при цьому досить прості, м’які, всім доступні техніки і прийоми, більше схожі на заняття для задоволення. Працювати з цими техніками можна не тільки за допомогою психологів та психотерапевтів, але і самостійно.

Арт-терапія не вимагає спеціальних талантів, здібностей.  Її головний принцип – спонтанність .

Не важливо, як ви малюєте або співаєте, чи, може, вважаєте, що у вас немає артистичних здібностей.
Завдання: виплеснути через колір, форми, голос, рухи всі свої накопичені емоції, дати волю почуттям, давати можливість проявитись своїм внутрішнім Я.

Це означає, що до людини в результаті його творчих занять приходить осяяння, осягнення – раптове, нове і не виводиться з минулого досвіду розуміння. Розуміння себе та своєї проблеми, про яку ніхто, крім нього самого, краще не знає.

  Це розуміння може прийти не відразу. І навіть якщо ви спочатку не до кінця розумієте, для чого ви виконуєте те чи інше завдання, важливіше інше: арт-терапія лікує вже тим, що ви це робите (малюєте, танцюєте, ліпіть і т. Д). Ви відчуєте полегшення дуже скоро.

 А розуміння або прийде, як осяяння, або настане згодом. Можете зберігати свої малюнки або інші творчі роботи, щоб побачити, які зміни з вами відбувалися.

Арт-терапія сьогодні дуже затребувана. Тому що вона, крім терапевтичного ефекту, задовольняє базову потребу кожної людини – потреба в самоактуалізації.

 Ми відкриваємо заново свої особистісні можливості і можемо круто змінити своє життя.

Зайнятися тим, на що ми здатні, а не тим, що колись нав’язали собі (або нав’язали нам) в силу різних обставин, і що давно вже не приносить задоволення в роботі і в житті.

Кожен, хто випробував на собі терапію мистецтвом, відчуває позитивні зміни в своєму емоційному, інтелектуальному, соціальному та особистісному розвитку.

Більше розкрити цю тему вам допоможуть наші статті, а досягти реальних змін – наші тренінги:

Терапія листом. Стаття.

Фрірайтинг. Стаття.

Як підказує моя інтуіція..Статья

Зцілення танцем. Стаття.

Тіло без болю. Он-лайн тренінг.

Тіло, готове до удовольствію.Он-лайн тренінг для жінок. 

Постава. Он-лайн курс.

Арт терапія для дорослих

20th червень, 2016

Сучасна арт терапія – напрям, популярне не тільки при роботі з дітьми, а й з дорослими. Якщо в дитячому віці розвиток дрібної моторики сприяє вдосконаленню мозку, то в дорослому стані подібні заняття допомагають вже не навчатися, а зцілюватися.

Доведено, що даний вид терапії допомагає впоратися навіть з дуже запущеними випадками, усуваючи апатію і безініціативність. Часом вона дозволяє домогтися навіть кращих результатів, ніж медикаментозне лікування.

На зорі свого зародження арт-терапія була пов’язана з кабінетами лікарів – психологів, проте сьогодні практикувати її можуть і не професіонали. Жоден інший метод не допоможе провести таку глибоку діагностику стану і лікувати, доставляючи людині позитивні емоції, почуття глибокого самозадоволення і щастя.

Пов’язано це з можливістю задоволення людської потреби в самоактуалізації засобами арт терапії. Сучасний світ часом не залишає людині такої можливості, і тому часом навіть процвітаючі люди відчувають себе нещасливими.

Особливо ефективна арт-терапія для дорослих в періоди сильного стресу. У такі моменти результати виходять найяскравіші, а побачити їх можна відразу. Жодна інша методика не дозволить отримати подібних результатів.

Арт терапія для дорослих і її особливості

Арт-терапія для дорослих при постійному застосуванні найкраща профілактика стресу. Тому не варто доводити себе до депресії і неврозів, коли можна успішно уникнути їх. Пов’язано це з унікальністю творчої діяльності, виносить на поверхню аркуша все підсвідоме, все саме потаємне.

Будь-яка творча процес здатний пройти повз нашої свідомості виплеснути назовні все таємні страхи і приховані переживання. Свідомість не випускає назовні слова, але безсила перед символами і художніми образами.

При цьому вільний творчий процес можливий тільки за умови, що перед Вами не варто завдання намалювати красиво. Тільки за цієї умови можливе забути про утиску і нерішучості. А сам процес малювання допоможе домогтися прогресу у вирішенні психологічних проблем.

Інше питання: хто проводить аналіз отриманого результату на площині аркуша або в обсязі. Фахівці говорять про те, що це повинен робити сам автор. Особливо якщо робота індивідуальна, адже доросла людина здатна сам багато чого зрозуміти, дивлячись на результат своєї творчості.

Часом навіть наймудріший фахівець не в силах зрозуміти те потаємне, що побачить той, хто створив зображення. Та й багато фахівців вважають, що пацієнт сам зобов’язаний прийти до усвідомлення. Звичайно, про подібні результати не можна говорити на першому ж занятті і відразу після закінчення роботи. Лише після закінчення часу, повернувшись знову до створеної роботі, людина здатна переосмислити її.

Дорослі часом не завжди можуть зрозуміти сенс того, що відбувається

Однак, має сенс пояснити, що важливий не стільки результат, як сам процес. Уже після створення малюнка стає легше, навіть без його розуміння і переосмислення. Арт терапія для дорослих лікує вже самим процесом, варто пам’ятати про це.

Матеріали для проведення заняття вибирають індивідуально, залежно від тих проблем, які є у людини. Так, тим, хто безрезультатно намагається побороти руйнівні негативні емоції, фахівці рекомендують вибрати ліплення, адже вона допоможе заспокоїтися, в той час як малюнок буде дратувати.

На перших заняттях варто займатися малюнком і лише потім, коли прийшов до фахівця дорослий готовий, переходити до створення колажів з журнальних вирізок. Коли вся основна коригувальна робота вже проведена, можна спокійно перейти до заключної стадії терапії, що дозволяє створити роботу при мінімальних зусиллях.

В арсеналі фахівця завжди повинен бути широкий вибір інструментів для творчості. Але, варто пам’ятати, що фарби завжди краще, так як тільки вони дають повну свободу. Олівець і фломастери не здатні розкріпачити також як пластична і податлива кисть.

Також варто враховувати той факт, що малюнки, одержувані на арт терапії для дорослих не зобов’язані бути ідеальними, тому додаткові інструменти, такі як лінійка, циркуль та інше варто виключити з арсеналу. Тільки рука і кисть / олівець / фломастер.

Арт-терапія для дорослих допомагає у вирішенні багатьох дорослих проблем, пов’язаних з перевантаженнями і стресами. Однак це не означає, що на занятті можуть бути присутніми тільки дорослі. Ви можете брати на заняття і своїх дітей – це буде не тільки сприяти зміцненню сім’ї, а й допоможе відстежити зміни стану дитини, побачити його приховані переживання.

Пам’ятайте, що арт-терапія для дорослих – це світ, що допомагає втомленому від зовнішнього світу людині відкрити себе. Це унікальна можливість проведення самодіагностики і самозцілення.