Як зробити свій голос красивим і приємним для оточуючих?
Не всіх матінка природа наділила звучною і мелодійною мовою. Але, впадати у відчай не варто, щоденна робота допоможе виправити ситуацію. Чітка і зрозуміла мова потрібна не тільки акторам, провідним і іншим публічним особам.
Від скрипучого хрипкий і глухого голосу страждають звичайні люди. Володарі незв’язаної мови боятися виступати публічно, заводити знайомства, спілкуватися з людьми. Якщо вас по кілька разів питають, що ви сказали, то прийшла пора приймати заходи.
Дізнайтеся, як зробити свій голос красивим і приємним для оточуючих.
Як зробити голос красивим?
Здорові ті зв’язки – це перший крок на шляху до красивого і приємного голосу. Тому важливо не запускати вірусні захворювання. Невинна хвороба при відсутності лікування викликає ускладнення у вигляді ларингіту і фарингіти. При цьому страждають зв’язки, а голос набуває сиплий і хрипкий відтінок.
Як зробити голос красивим?
Зміцнюйте імунітет. Здоровий спосіб життя, прогулянки на свіжому повітрі, вживання овочів і фруктів. Дотримуйтесь цих правил, щоб зміцнити імунітет і убезпечити себе від простудних заболеваній.Употребляйте рідина.
Якщо організм недоотримує вологи, то зв’язки залишаються сухими. Звідси з’являється сиплість голосу і хриплость.
Чи не нервуйте. Знизьте кількість стресів, не гарячіться.
Нервова напруга залишають свій відтінок на тембрі голосу, роблять мова нечіткою.
Зведіть до мінімуму вживання шкідливої їжі (гострі, гіркі страви). Задумайтесь над шкідливими звичками. Після куріння голос стає хриплим. Що не додає дівчині привабливості і харизми.
Вправи для красивого голосу
Приготуйтеся до роботи над своєю промовою. Для виконання гімнастики знадобиться магнітофон і дзеркало. Записуючий пристрій допомагає зрозуміти, як звучить голос, які відбулися зміни. Дзеркало використовується для запам’ятовування міміки обличчя при вимові звуків правильно. Вправи для красивого голосу:
Тягніть голосні. Займіть позицію біля дзеркала і почніть тягнути голосні звуки. Дотримуйтесь певну послідовність. Почніть з і-і-і-і, потім протягніть: е, а, о, у. Поспіх не вітається, повторюйте звуки по колу кілька разів. Якщо думаєте, як зробити голос більш глибоким, то зосередьтеся на букві «у».
Далі ускладніть вправу. При вимові звуків стукайте кулаками по грудній клітці. Прикладом для наслідування виступить Тарзан. Якщо не пам’ятаєте, то переглянете фільм. Звуки говорите протяжно і голосно. Мукайте.
Багато людей муркочуть і мурчат собі під ніс, займаючись справами, довіряючи їм домашню роботу. Подібна вправа чудово тренує ті зв’язки. Для правильного виконання не відчиняйте рот. Вимовляєте звук м-м-м тихо, потім все голосніше і голосніше. Таким чином, перші зв’язки напружуються поступово і не сриваются.Ричіте.
Подібні звуки видає трактор або тигр. Після гарчання протягом 3-5 хв., Промовляйте слова. Спочатку починаються на букву «р», потім з цим звуком в середині і наприкінці слова. Випишіть слова заздалегідь, щоб не робити паузи. При вимові навмисне ричите, роблячи акцент на звук «р». Повторіть слова 3-4 рази.
Регочіть.
Відомо, що йоги мають приємний і мелодійним голосом. Досягають такої промови постійними тренуваннями. Для виконання вправи наберіть повітря і затримайте його в животі. Потім різко видихайте і вимовляєте звук «ха». Правильніше сказати прокричите, чим голосніше, тим краще. Якщо не розумієте як, то знайдіть відео з єдиноборствами.
Подивіться, як під час рухів послідовники карате викрикують звуки.
Перед кожною вправою рекомендується робити видих, а потім вдих. Після чого переходите до описаного комплексу. Відмовтеся від виконання вправ, якщо відчуваєте біль або інші неприємні відчуття.
Як зробити голос приємним?
Красива мова залежить від міцних зв’язок і стійкості до простудних захворювань. Щоб скоротити кількість інфекційних хвороб дихальних шляхів, робіть прості вправи. Важливо дотримуватися регулярність виконання. Виділіть вранці 10 хв.
Як зробити голос приємним? Займіться зміцнює гімнастикою:
Мовчазне запитання. Чи не відкриваючи губ, вимовляєте букву «м». Мукайте 1-2 хв., А в кінці, як би задавайте питання: м-м-м-м-м? Якщо при виконанні гімнастики відчуваєте вібрацію в області носа і губ, значить зробили все верно.Дишіте-не дихайте.
Наберіть повні легені повітря і різко видихніть. Уявіть, що ви тушкуйте свічку або здуває пилинки. Щоб вправа вийшло, покладіть на стіл аркуші паперу. Тепер спробуйте диханням зрушити папір з места.Протяжка приголосних.
Випишіть звуки на листок паперу і вимовляєте по черзі. Простягайте кожен звук, потім переходите до комбінаціям, щоб в кінці був згідний (Бомм, БІММ, бумм).
Мо-, ми-, му-, ме-. Повторюйте ці поєднання по колу. Проговаривайте на видиху.
Спочатку коротко, а потім протяжно, акцентуючи увагу на голосною букві.
Покажіть мову. Ця вправа ви напевно виконували в дитинстві, змагаючись з друзями. Для початку витягніть язик, як можна далі і спробуйте дістати їм до підборіддя. Залишаючись в такому ж становищі, нахиляйте голову вгору. Потім мова-трубочку теніте до носа. Допомагайте підняттям голови вгору.
Як змінити голос?
Незнайому людину ми судимо по манерам, одязі, мови. Неприємно, коли мила дівчина вимовляє фрази сиплим, хрипким і нерозбірливим голосом. Часом подібна мова служить відмовою в влаштуванні на роботу, співбесіду провалюється. Уявіть секретаря великої фірми або перекладача з неприємним голосом. Відразу ж складайте негативне враження від організації.
Як змінити голос?
Попросіть допомоги подруги або друга. Посадіть партнера поруч і простягніть звук «а». При цьому рухайте головою. Злегка повертайте її, відхиляйте назад або вперед. Це не повинні бути різкі або неприродні рухи. Зафіксуйте свої відчуття, в якому становищі буква звучала мелодичнее і приємніше.
Запитайте думку одного. Запам’ятайте відчуття, звук і положення голови. Спробуйте повторити і домогтися гарного звучанія.У мене задзвонив телефон. Пограйте в корисну і веселу гру. Подрузі виділіть роль дзвонить.
Нехай вона загадує, в яку організацію збирається подзвонити (туристичну фірму, аптеку, клуб, серйозну організацію, сантехніку). Ваше завдання відповідати на дзвінок. При цьому ваш голос повинен відповідати установі. Грайте голосом, міняйте вимова, додавайте нові нотки.
Зафіксуйте, коли голос звучав красиво і привабливо.
Перевірте реакцію. Посадіть одного спиною до себе. Перед цим підготуйте дві події: приємне і викликає негативні емоції. Перекажіть новини. Спочатку приємну, потім після паузи негативну. Запитайте у співрозмовника, як змінювався ваш голос.
Напевно, ви почуєте, що змінилася інтонації. Голос звучав красиво і приємно, коли ви розповідали радісну новину. Візьміть цю науку на замітку.
Виконуючи вправи, зверніть увагу на темп і гучність голосу. Приємно слухати співрозмовника, який розповідає спокійно і неголосно. При цьому людина не бубонить, робить паузи, доречні акценти. Ідеальний показник – це 120-150 слів за хвилину.
грудної голос
Голос має величезне значення в роботі продавця. Напевно, багато хто хотів би мати зачаровує низьким голосом. Деяким щасливчикам такий голос дістався від природи. Але це не означає що голос не можна змінити.
Можливо багато хто чув історію про Демосфена, який з дитинства мав величезні проблеми з промовою. Але за рахунок довгих і наполегливих тренувань, він став одним з вапном ораторів стародавньої Греції.
Сьогодні ми поговоримо про те що таке грудної голос і як його натренувати.
Трішки історії
Вчені до цих пір не прийшли до єдиної думки з питання виникнення людської мови. Знахідки археологів свідчать, що люди, які жили в період раннього палеоліту, вже мали розвинений ой апарат, але спілкувалися вони між собою за допомогою слів – невідомо.
Цілком можливо, для спілкування нашим первісним предкам цілком вистачало звукових сигналів – за допомогою голосу можна було подати сигнал тривоги, попросити про допомогу, висловити гнів чи радість.
І навіть сьогодні, незважаючи на десятки тисяч років, що розділяють нас і людей, що жили в доісторичний період, ми можемо спілкуватися між собою, не використовуючи слова.
Звичайно, таке спілкування буде досить обмеженим, але навіть таким чином ми можемо передати інформацію і переконатися, що нас почули.
характеристики голосу
Людський голос має 8 характеристик. Це інтонація, дикція, резонанс, висота, тонус, ритм, гучність і тембр. Кожна з цих характеристик дуже важлива, так як будь-яка з них безпосередньо впливає на звучання голосу і на те, як його сприймають інші люди. Але найбільше вплив на людей робить тембр.
Тембр голосу грає величезну роль в спілкуванні, він дозволяє яскравіше висловити емоції і враження. Будь-яка людина здатна змінювати тембр свого голосу. Іноді це відбувається мимоволі, проте в більшості випадків люди свідомо змінюють ую забарвлення.
Наприклад, якщо потрібно привернути увагу до чого-небудь важливого, більшість людей починають говорити більш низьким тоном. Такий голос називається грудним, він трохи нижче звичайного тембру людини, так як при цьому задіяні нижні перші зв’язки, а в якості резонатора використовується грудна клітка.
Грудної голос звучить м’яко, соковито, без різких звукових перепадів.
Що таке грудної голос
Голосовий апарат людини дає можливість видобувати звуки різної частоти завдяки наявності головного і грудного резонаторів. Головні резонатори дозволяють відтворювати чіткі різкі звуки з високою частотою. Грудної резонатор відтворює низькі звуки, тому будь-яка людина, намагаючись м’яко переконати в чомусь свого співрозмовника, машинально починає говорить зі зниженою інтонацією.
Говорити грудним голосом може кожен – щоб в цьому переконатися, досить прикласти руку до грудей і проговорити кілька слів, використовуючи нижні зв’язки. Грудна клітка почне відчутно вібрувати – саме ці низькі вібрації надають голосу дуже впізнавану інтонацію.
Чи можна використовувати голос для досягнення своїх цілей?
Переваги грудного голосу очевидні – такий тембр звучить більш дружелюбно, а значить сприяє більш конструктивного спілкування.
Цю особливість грудного голосу часто використовують в своїх цілях політичні діячі, керівники компаній, менеджери з продажу, психологи, диктори – тобто ті люди, для яких голос є одним з інструментів впливу на конкретну людину або на масову аудиторію.
У бізнесі і продажах інтонація голосу часом має вирішальне значення, особливо якщо полягає серйозна угода і потрібно виглядати максимально переконливим. У цьому випадку має сенс переходити на більш низьке звучання.
Ніхто не хоче розмовляти на підвищених тонах – занадто високий тембр голосу свідчить про невпевненість і схильність до конфлікту.
Грудної голос навпаки, говорить про дружелюбність, надійності і прагненні налагодити хороші взаємовигідні відносини.
Як говорити грудним голосом
Щоб навчитися говорити грудним голосом, потрібно спочатку знайти найбільш підходящий тембр. Занадто низька інтонація не дасть можливості надати своїм словам належну забарвлення. Простіше кажучи, надто низькі звуки ті зв’язки просто не осилять і звук вийде дуже тихим.
Навіть якщо у людини від природи дуже високий голос, це зовсім не означає того, що йому ніколи не вдасться додати до свого тембру м’які і плавні обертони.
Не варто прагнути наслідувати інтонацій професійних ораторів або дикторів – їх переконлива манера говорити і оксамитовий голос не стільки плід наполегливих тренувань, скільки вроджена якість.
Щоб говорити грудним голосом, потрібно «говорити тілом», а не «головою». Головні резонатори потрібно задіяти по мінімуму, щоб в інтонації не прослизає різкі і уривчасті звуки. Потрібно намагатися зробити так, щоб нижні зв’язки вібрували плавно, видаючи м’який розкотистий звук. Чим рівніше буде вібрація – тим краще буде звучати грудної голос.
Щоб голос не звучав хрипко або напружено, необхідно бути в міру розслабленим – ні в якому разі не потрібно зажиматься. Відсутність скутості в м’язах шиї, плечей і грудей зробить мова більш плавною і приємною на слух.
Тембр голосу і посмішка
Люди, які досягли успіху в бізнесі, прекрасно розуміють значення доброзичливого спілкування. Коли є взаємна симпатія, набагато легше порозумітися. Спілкуючись, люди не тільки розмовляють, вони також використовують міміку і жести. Посмішка – один з жестів, що говорить про дружелюбність і готовність йти на контакт.
Ми бачимо посмішку і відразу ж інтерпретуємо її як знак радості, веселощів або дружнього уваги. Але посмішку можна ще й чути. Коли усміхнений чоловік каже, тембр його голосу невловимо змінюється, але оточуючі безпомилково впізнають цю інтонацію. У поєднанні з грудним голосом, посмішка може творити чудеса.
Як натренувати грудної голос
Говорити низьким грудним голосом здатний будь-яка людина. І якщо немає мети виступати на сцені, то натренувати грудної голос можна дуже швидко.
Важливо розуміти, що кожній людині від народження притаманний індивідуальний тембр голосу і змінити його не вдасться.
Але натреновані зв’язки здатні видавати більш виразні звуки, так що завжди можливо надати своєму тембру потрібну соковитість і бархатистість.
Приступаючи до тренувань, потрібно пам’ятати, що грудної голос – це голос тіла і цей ресурс потрібно використовувати на 100%. Найголовніше правило – дихання животом в момент, коли задіяні нижні зв’язки.
Також важливо, щоб низькі звуки виходили вільно – говорити грудним голосом зціпивши зуби не вийде. Значить, потрібно постаратися дати можливість низьких частотах безперешкодно вийти з гортані.
Для цього зовсім необов’язково широко відкривати рот, як це роблять оперні співаки – досить просто говорити природно і не зажиматься.
Перед початком тренування потрібно обов’язково провести легку розминку. Часто грудним голосом говорити дуже важко через те, що м’язи плечового пояса, шиї і грудей надто напружені.
Щоб голос зазвучав м’яко, напругу необхідно прибрати. Для цього потрібно використовувати такі вправи, як нахили і обертання голови, махи руками, кругові рухи плечей.
Також ефективно розслаблює м’язи висіння вниз головою на перекладині.
Основне тренування включає в себе вправи на витяг звуку. З цією метою можна промовляти скоромовки або читати вірші, стежачи за тим, щоб голос звучав в міру низько і насичено. При цьому потрібно не забувати тримати поставу і дихати животом.
Щоб натренувати грудної голос досить займатися 2 рази в день по 10 хвилин. Подібні тренування розвинуть нижні зв’язки і навчать без особливих зусиль переходити на більш низький тембр голосу, надаючи йому гарне і плавне звучання. Якщо ви хочете дізнатися про те що ще потрібно тренувати продавцеві, рекомендую ознайомитися з матеріалами:
Хочете стати диктором? Вчіться правильно говорити і слухати
Стати диктором при бажанні може практично кожен. Для цього важливо навчитися слухати: свій голос, думка слухачів і своє внутрішнє «я».
Якщо ви – професійний диктор, заповніть анкету. Ми будемо раді співпраці! Якщо ж ви тільки починаєте професійний шлях, наші поради – для вас.
Робота з голосом
Для початку виконайте наступну вправу:
- Виберіть невеликий інформаційний текст (можна зробити роздруківку з стрічки новин або взяти замітку з будь-якої газети).
- Прочитайте його вголос кілька разів.
- Поставте на запис диктофон на смартфоні, в ідеалі скачайте спеціальну програму для запису голосу на комп’ютер (наприклад, Sound Forge) і «починайте» текст, користуючись мікрофоном.
- Натисніть play і оціните те, що ви чуєте.
Розберемо можливі помилки
-
Звучить «Йшла Шаша по Шоше» замість «Йшла Саша по шосе». Якщо ваші шиплячі «шиплять», а свистячі «свистять», то не обійтися без допомоги логопеда.
Завдання фахівця – поставити звуки, навчити вас правильно вимовляти навіть найскладніші звукосполучення.
Що можна зробити самому? Всім серцем полюбити скоромовки і промовляти їх якомога частіше.
Найкраще це робити, набравши в рот горіхів. Через місяць регулярних занять ви не дізнаєтесь свою дикцію.
Після щоденних «скороговореній» навіть прокинувся в ефірі Ейяфьядлайекюдль не страшний
- «Ядрочістийізумруд» замість «Ядра – чистий смарагд». Проковтування закінчень, через що слова і пропозиції зливаються в одну велику купу-малу – типова помилка початківців ефірних читців.
Дихання для ведучого важливо не менше, ніж для марафонця. Ваша «дистанція» на початковому етапі – вимовити рівним голосом близько трьох-п’яти пропозицій. Далі більше. У правильному диханні (особливо це актуально для дівчат, так як їх фізіологія часто передбачає «грудний» тип дихання) задіяний живіт. Так-так, на вдиху він надувається, на видиху – здувається.
Навчитися правильно дихати можна, використовуючи техніку А.Н. Стрельникової. Також є самовчитель, що розповідає про телевізійних секрети – «Майстерність ефірного виступу» авторів Б.Д. Гаймакова, С.К. Макарової, В.І. Новикова, М.П. Оссовського.
- «Бубубу» замість «Жили-були дід та баба». Важливо не те, що сказано, а як. Інтонація допоможе вам або виграти битву за слухача, або зганьбитися з демозаписи, перегородивши шлях до заповітної студію.
Прочитавши текст вперше, подумайте, що ви хочете зробити за допомогою цієї інформації: зацікавити, налякати, попередити, спокусити. Повідомлення не повинно бути безликим. Є конкретний посил, задумка автора, бажання щось сказати публіці, і ваше завдання цю задумку донести до слухачів, озвучити.
І ще: щоб голос звучав «людяніше», а інтонація була більш правдивою, перед тим як записувати свій голос, подумки уявіть людину, якій ви розповідаєте цю новину. Мама, близький друг, ваш сусід – не суть. Головне, щоб вам хотілося з ним поділитися своїм повідомленням.
- «П’ять відсотків наших доцент носять портфель». Подружитеся зі словником наголосів. Безграмотність ріже слух покруче будь-яких застережень. Авторитети в сфері мас-медіа: «Словник зразкового українського наголоси» М.А. Штудінера і «Словник наголосів для дикторів радіо і телебачення» Л.А. Введенській.
- «Добрий день-добрий день-добрий день!» Схоже, ваш кумир Андрій Малахов. Дуже непогано, якщо ви хочете блищати в розважальних шоу. У новинній програмі у дикторів інші канони. Виберіть собі відповідний приклад для наслідування – диктора, чиї тембр і інтонація вам близькі, і спробуйте «пообезьяннічать». Копіюйте темп мови, інтонацію, знаходьте те, як ця людина будує розповідь: використовує вигуки, гру слів і т.д. Згодом наслідування допоможе вам відкрити нові можливості власного голосу.
Як стати зіркою?
Слухайте свій внутрішній голос. Якщо висловлювання йде врозріз з вашим «я», в ефірі це обов’язково проявиться
Прокрутіть свої контакти в соцмережах на предмет причетності друзів і знайомих до сфери медіа. Якщо у вашому оточенні є люди, близькі до радіо- і телеефірів, чудово. Якщо немає, саме час їх завести.
«Постукайте» в тематичні співтовариства. Налагодьте зв’язок з передплатниками сторінок медіаперсон.
Для початку станьте активним спостерігачем того, як ці медіаперсон працюють в ефірі, час від часу слухайте їх «живі» виступи. Звертайте увагу на те, як вони інтонаційно подають інформацію.
Якщо є можливість обговорити почуте з ким-небудь, здорово. Пробуйте отримати зворотній зв’язок. Задавайте питання.
Крім того, якщо ви вирішили будувати кар’єру диктора, постійно удосконалюйтеся, тренуйте свій робочий інструмент – голос. Звертайтеся до своїх потенційних слухачів. Наприклад, діліться записами «придуманих» історій з френдами або новоспеченими приятелями. У якийсь момент настане ваш зоряний час, і тоді слухати будете не тільки ви, але і вас.
Матеріал підготовлений -Реклама.ru
Використання всього тексту або його фрагментів, дозволяється тільки з посиланням на цю сторінку.
Як зробити голос нижче і навіщо це потрібно?
Як часто ми замислюємося про те, що було б дуже непогано, вмій ми виробляти на людей враження з першого контакту, якось впливати на них, викликати повагу і бажання спілкуватися. Але виходить це далеко не завжди, якщо виходить взагалі.
Ми можемо почати копатися в собі, вишукувати десятки причин, чому люди думаюn про нас не так, як ми б того хотіли, а перше враження, вироблене нами і зовсім залишає бажати кращого. І причини ці ми, як не дивно, знайдемо.
Але чи варто займатися скрупульозним самоаналізом, адже причина може критися в найпростішому – в нашому голосі.
Практично кожен сьогодні хоч раз в житті чув про те, що мати більш низький голос набагато краще, ніж бути володарем тонкого писклявого голосочком. Факт – фактом, але ось чому? Відповідь на це питання знає не багато, не кажучи вже про те, як взагалі зробити свій голос нижче, якщо вже це необхідно.
Навіщо потрібен низький голос?
Як правило, людина, що володіє низьким голосом, на рівні інтуїції сприймається оточуючими людьми, як той, хто має авторитет, упевнений в собі, самодостатній, здатний постояти за себе і близьких. Низький голос є ознакою самовладання і врівноваженості, а також заздалегідь вселяє співрозмовнику або опоненту симпатію і довіру.
Представлений образ, як і звук низького голосу, завжди дуже ефективні: вони відмінно спрацьовують, наприклад, тоді, коли потрібно справити враження на представника протилежної статі, або коли потрібно швидко розташувати до себе потенційних партнерів по бізнесу і зробити так, щоб вони прислухалися до вас і довіряли тому, що ви говорите.
Непоодинокі й ситуації, коли напередодні важливого виступу на публіці, розмови з начальством або переговорами людина розуміє, що його голос, як зараз кажуть, «неслушабелен», або раз у раз хрипить, сіпається, тремтить, зривається на високі ноти.
Це не добре, адже високий пищали голос аж ніяк не відповідає образу впевненого в собі людини, лідера і того, до кого слід прислухатися і кого слід поважати.
Це ще одна причина, по якій слід придбати навик управляти своїми ими зв’язками.
А можливо навіть і те, що ви взагалі не в курсі того, що ваш, здається вам самим приємним і оксамитовим голос на ділі звучить зовсім не так, як ви собі уявляєте.
Це можна встановити, провівши, наприклад, аудіозапис. Кожна людина має різне сприйняття, і одним може здатися, що в запису їх голос звучить нижче, а іншим – що голос вище.
Однак обидва ці звучання є наочним відображенням вашого голосу.
Процес формування і сприйняття голосу досить складний. І, наприклад, професійний постановник голосу і логопед Нельсон Воган пояснює його наступним чином: коли людина слухає свій голос, він сприймає його тільки за допомогою вух.
Звукові хвилі, які розповсюджуються всередині нього, він чує через рідину, яка заповнює його внутрішні органи. Але по повітрю поширення звуку відбувається інакше, ніж в щільних тканинах або в рідини. І ця різниця співвідносна практично з усім спектром тонів, які сприймаються людиною.
З цієї причини люди чують не те, що можемо чути ми.
І, в кінцевому рахунку, тема зниження голосу буде корисна всім, хто заїкається, неважливо: завжди або під час стресу. Професор і доктор медичних наук І. А. Сікорський з цього приводу говорить, що повільна мова низьким голосом служить як би запобіжником заїкання, і здатна надати говорить людині тон самовладання, авторитетності і важливості.
З усього перерахованого можна зробити висновок, що зниження голосу – виключно корисно і ефективно практично для будь-якої людини, що не володіє низьким голосом. Але як же ми можемо знизити свій голос?
Для цього потрібно вдатися до виконання наступних вправ.
Вправи для зниження голосу
Заводячи мову про вправах на зниження голосу, слід пояснити, що чим нижче знаходиться гортань, тим нижчим стає голос. За рух гортані відповідають знаходяться в передній частині шиї поперечносмугасті м’язи. І цими м’язами досить просто навчитися управляти за допомогою певних вправ. Головною ж умовою тут є наполегливість і регулярність.
Вправа «Голова баса»
Якщо звернути увагу, наприклад, на людину, що співає басом, то можна помітити, що його голова високо піднята, але при цьому знаходиться трохи в нахилі, немов він намагається утримати якийсь предмет своїм підборіддям або грає на видимою тільки для себе скрипці. Дане положення задіє ті групи м’язів, які тягнуть гортань в напрямку «вниз».
Намагайтеся виконати те ж саме, завжди пам’ятаючи про те, що гортань повинна бути спрямована вниз. Такий поворот разом з її нижнім розташуванням максимально знизить ваш голос.
Вправа «Позіхання»
Для виконання цієї вправи потрібно намацати гортань і зробити позіхання, намагаючись відчути, як гортань опускається. Ця вправа впливає на кожен орган голосоутворення: мова, гортань, м’яке піднебіння і глотку.
Вправа «Вибухова хвиля»
Вправа починається з гарчання на найнижчій ноті. Поступово воно повинно перерости в найбільш високу ноту, яку ви тільки можете взяти, а потім таким же точно чином потрібно спуститися знову на найнижчу ноту, яку ви брали спочатку.
Таких підходів має бути кілька. Розім’ялися так, ви негайно відчуєте, що голос немов з’явився заново, його звучання стало виразніше і яскравіше, а говорити стало легше.
Вправа зі звуком «І»
Прийміть вихідну позицію: стоячи або сидячи. Зробіть нахил голови вниз, щоб ваш підборіддя був опущений до грудей, як у «Голові баса», а потім скажіть найнижчий звук «І». Після цього повільно піднімайте вгору голову до упору, намагаючись зафіксувати висоту звуку.
На перших порах тримати звук «І» зафіксованим буде проблематично, і його висота буде поступово підвищуватися в міру того як голова буде підніматися вгору.
Це показник того, що ваші зв’язки напружені, а гортань коротшає. Виконуйте вправу кілька разів в день до тих пір, поки висота звуку не стане рівною в будь-якому положенні голови.
Досягнення такого результату можна вважати повним зняттям спазму их зв’язок.
Цих вправ повинно бути достатньо, але хочеться дати ще кілька важливих порад.
Ще кілька порад
Порада перша: як можна частіше намагайтеся тримати під контролем темп своїй промові. Пам’ятайте, що чим швидше ваша мова, тим сильніше напружені перші зв’язки, а значить, голос вище. Голос людини нерідко порівнюється з вінілової платівкою – коли рукою уповільнюєш її обертання, звук стає більш низьким. А якщо цілеспрямовано знижувати тон голосу, ваша мова стане мінімум на 10% повільніше.
Порада друга: вчені довели, що вдих через ніс сприяє зниженню голосу, тому що потік повітря, який проходить через носові ходи, нейтралізує рефлекторно-емоційне напруження. Однак правильний розворот гортані і низьке її положення зберігаються. Так що, вдихайте носом.
Порада третя: низький голос дуже тісно пов’язаний з правильною поставою. Якщо ви прагнете знизити свій голос, ви будете просто змушені попрацювати зі своїм хребтом – постава повинна бути прямою, але не напруженою.
І ось ще що: від правильного положення хребта залежить також і діяльність мозку – це було підтверджено за допомогою електроенцефалограми.
Відзначено, що люди, у яких правильна постава і низький глибокий голос, не тільки створюють видимість своєї самодостатності і впевненості – саме такими вони є і в житті.
Рада четвертий: тут все банально – висипайтеся! Дивно, але голос виспавшись людини більш низький. Фішка тут в тому, що завдяки сну відбувається розслаблення ого апарату, за допомогою чого забезпечуються всі переваги низького голосу. Так то!
Але не варто думати, що люди з високим голосом чимось гірша за інші. Насправді, все може бути по-різному: як людина з низьким голосом може відчувати невпевненість в собі, так і людина з високим голосом може вражати своєю впевненістю і силою. Не настільки важливий голос, скільки суть, чи не так? Однак підсвідоме сприйняття ще ніхто не відміняв.
Пам’ятайте, що розвиватися потрібно комплексно: ростіть як особистість, дізнавайтеся нове, опановують корисними навичками, розвивайте впевненість в собі і, звичайно ж, вчитеся управляти собою, в тому числі, і ими зв’язками.
Успіхів!
Вправи для поліпшення техніки мови і постановки голосу
Напевно ви хочете, щоб вас слухали з захопленим поглядом і розкритим ротом? А може ваша сфера діяльності немислима без публічних виступів, в яких так важлива постановка голосу і відточену вимова? Але в силу відсутності певних навичок і знань, ви навіть не намагаєтеся удосконалювати себе? Далі розповімо вам як за допомогою нескладних вправ постановки голосу ви зможете відточити свою техніку мови, що допоможе вам добиватися успіхів як у професійній сфері, так і в особистому житті.
Техніка промови є науку в сфері постановки мови, артикуляції, дикції, інтонації, міміки та інших елементів. Людям певних професій необхідно вивчати цю науку протягом усього життя. Їх завданням є зробити свою техніку мови правильної, красивою і зрозумілою.
дикція
Вагомим показником, який характеризує якість техніки мови людини є дикція (це те, як чисто він вимовляє звуки). Цей елемент мови можна порівняти з почерком.
Повідомлення, написане кривим, нерозбірливим почерком, буде незрозуміло і нецікаво адресату, так само, як і зім’ятою, невиразне виступ малоймовірно зацікавить слухача або викличе масу зустрічних питань.
Далі ми розповімо, як за допомогою регулярно виконуваних вправ поставити голос, поліпшити вимову.
Один із способів використовувала головна героїня з фільму «Карнавал», вона відточувала мова за допомогою повторення скоромовки про зозуленяти, набивши рот волоськими горіхами. Крім цього, є ряд дихальних занять, про які ми розповімо трохи пізніше.
голос
Приємний голос є одним з основних показників правильного мовлення. Голос теж піддається тренуванню і його можливо поставити. Кожна особистість здатна навчитися керувати силою голосу, в залежності від ситуації підвищувати або знижувати його, досить стримувати емоції, бути спокійним і говорити розмірено. Важливим фактором є здорове горло і необхідно кинути палити.
тембр
Наступний показник – тембр голосу. У цьому випадку головне не перестаратися, так як надмірно низький або високий голос сприймається фальшиво. Для відпрацювання тембру голосу найважливіший момент – це дихання і необхідно працювати з діафрагмою.
інтонація
Слідкуйте за інтонацією та правильною вимовою, важливо правильно розставляти наголоси в словах і робити логічні паузи. Це дає можливість вам перевести подих, правильно вибудувати подальшу мова, а також привернути увагу слухачів.
Отже, перед тим як почати виконувати вправи, потрібно створити робочу обстановку. Улаштуйтеся зручно перед дзеркалом у вільній кімнаті, приберіть зайві предмети забезпечивши необхідну акустику. Всі завдання виконуйте приблизно 5-10 хвилинок, приступайте до подальшого потім, як засвоїте попереднє завдання. Запишіть відео, для того, щоб в подальшому виправляти помилки.
дихання
Для виконання даного завдання потрібно не забувати дихати носом, це важливо!
Відпрацьовуємо дихання:
- Ноги поставте по ширині плечей;
- Поставте долоні на талію і неспішно видихніть, щоб ви відчували протидію губами повітря (паралельно потрібно повторювати рядочки).
- Повторіть вправу поєднуючи з ходом, прискорюючись на легкий біг, наслідуючи зрізу трави, вирубування дерев і замітання підлоги. При точному виконанні і видих повинен бути рівним, чи не збиватися.
- Тримайте спину прямо, схиліться вперед і зробіть глибокий вдих.
- При випрямленні в початкове позу, зробіть видих і неспішно промовляти «ги-м-м-м-м.» синхронно поєднуючи з легким бігом.
- Поверніться в положення прямої стійки. Глибоко вдихнувши нагніться прямо, а руки об’єднайте за головою. У цьому ж розташуванні видихніть і випрямтеся, промовляючи «гн-н-н …», поєднуючи з легким бігом; Далі потрібно виконати завдання для удосконалення носового дихання.
- З прикритим ротом проробляємо невеликий носової вдих, збільшуючи ніздрі, видихаючи легенько вдаряє по ним кінчиками пальців. На основі минулого прикладу, при видиху повільно вимовляємо букви «М» і «Н» і легенько вдаряє краєчками пальців по ніздрях по черзі.
Підготовка м’язів неба
- Проговорите приголосні «К», «Г» три рази без зупинки. Далі проговорите голосні «А», «О», «Е» теж тричі, але при позіху.
- Вдихніть повітря ротом, як би прополоскати його. Відкрийте рот і проговорите: «АММММ … АММММ», «А» має бути ледь чутно, «М» – звучним і далі виконайте тричі.
Вправа для губ і мови
- Для відпрацювання верхньої губи проговорите: «ГОЛ», «ВЛ», «ВН», «ТН», для нижньої – «КС», «ГЗ», «ВЗ», «БЗ».
- Розслабте мова та повторіть форму лопати, уклавши його на нижню губу, вимовити: «І», «Е», п’ять разів.
- Мовою прийміть подобу викривити гака і проведіть по небу кінчиком язика, синхронно вимовляючи «О», «У».
- Витягайте букву «М» з прикритим ротом і переміщаючи мову до губ, щік і неба.
Вправи, що допомагають розкрити і зміцнити голос основний мови
- Проговорите випадкову скоромовку вдаючись до суто приголосні букви, голосні відповідно будуть глухими і тривалими.
- Після це скажіть ту ж скоромовку, тільки досконалим голосом.
Старанно вслухаючись в себе, ви відчуєте епіцентр власного мовного голосу, встановіть, в який стан артикуляційного апарату звучить вільно і непідробно. Повторіть вправу з нахилами голови, по черзі назад / вперед, вправо / вліво.
- Прочитайте скоромовку позначених прийомом, але виставляючи мову на губи, опускаючи і змінюючи цим самим промовляння голосних.
- Грунтовно вдихніть і сповільніть дихання (можна стиснути ніс долоньками) і вголос прочитайте який-небудь текст.
Видихніть і ще раз через ніс вдихніть в тих уривках тексту, де це потрібно по граматиці і смисловим паузам.
Після закінчення всіх робіт прочитайте інформацію повторно, вже невимушеним голосом, і вслухаючись у звучання, зрозумівши різницю у вимові до і після виконання завдань.
Вправи для вдосконалення дикції
Дані вправи для вироблення дикції виконують тільки після відпрацювання вищеописаних завдань, які орієнтовані на виключення загальнопоширених помилок у вимові, викликані малою розвиненістю апарату мови. У разі виникнення питань щодо виконання завдань, на ви зможете знайти відео і наочно подивитися.
Вправи для ослабленої нижньої щелепи
- Скажіть «ПАЙ», «БАЙ», «МАЙ» стримуючи в цей момент, долонею підборіддя в постійному стані, голова повинна відхилятися назад. При звуці «Й» вона приймає початковий стан.
Далі виконайте даний пункт в звичному положенні, порівнюючи, що не зародилося чи почуття м’язової незалежності.
- Повторіть вправу, але з переворотом голови вліво / вправо, спробуйте дотягнутися підборіддям до плечей.
При звуці «Й» голову знову поверніть в початкове розташування.
податливе небо
- Схиліть назад голову і обполіскуйте гортань повітрям, промовляючи протяжно звук «М», але не виставляйте нижню щелепу. Постарайтеся зробити позіхання з закритим ротом.
- Вдихніть повітря носом і втягніть щоки, крім того щелепу потуплени, а губи в стислому стані, на видиху витягайте букву «М».
Вправи для зміцнення мови і рота
Кожне з перерахованих занять неодмінно відтворіть три рази поспіль.
- промовляти «БЯ», уклавши мову на нижню губу;
- вимовляє «АС», активно працюючи мовою вперед / назад;
- вимовляє поспіль «ТКР», «КТР», «ДРТ», «РКТ», повторіть тричі;
- з метою поправки активності губ говорите «МБ», «ТВ», «БМ»;
- скрутіть губи трубочкою і витягайте звук «М-М-М-М», потім посміхніться.
Вправи на коригування нестачі звуку в промовистим порожнини рота
- при прямолінійній і безпосередньому стані тіла на неквапливому видиху скажіть: «ССССССС …», «ШШШШШШШШ …», «ЖЖЖЖЖ …», «ррррррр», «РЬРЬРЬРЬ …»;
- в такій же позі на напруженому постійному видиху вимовити: «Ф! Ф! Ф! Ф! Ф! Ф! Ф! », Яке передається в незмінний звук« ФФФФФФФ … »;
- закрийте долонею ніс і рот, в такій позі постарайтеся промовити звук «М», слідом за тим, приберіть долоню, прочитайте який-небудь текст з максимальним числом «М», «Н».
Вправи на опрацювання нерозвиненого звучання в грудях
- Прийміть зручне положення тіла, покладіть долоню на груди, щоб відчути пульсацію, а другий закрийте рот для обстеження власного дихання. Спробуйте видати різні голосні: ласкавий видих – звук ( «УУУУУУ») – ласкавий вдих.
Якщо ви все робите безпомилково – то з’явитися бажання позіхнути і легкість в зоні глотки.
- Подальший крок схожий, єдиний в момент стогону слід спробувати його розтягнути і вимовити наголос легким ударом діафрагми вглиб, потім ніжний видих.
Будь-яке наступне завдання підвищує чисельність наголосів на одиницю і, таким же способом, потрібно довести до п’яти наголосів один за іншим.
Боротьба з важким подихом при швидкоплинної бесіді
- Необхідно прийняти похиле стан і почати шукати вигаданий предмет, паралельно промовляючи голосно довільне вірш, але спостерігайте за рівномірним диханням.
- Стрибки через скакалку з синхронним промовляння четверостишья так, так щоб стрибки відповідали складах слів.
Якщо завдання, на перший погляд, представиться важким, буде плутатися мова і дихання, рекомендується знизити швидкість і крок за кроком їх посилювати, доводячи до максимуму.
Вироблення діапазону і підвищення голосу
- Виберіть який-небудь поетичний текст, що складається з восьми або більше рядків, і прийміть промовляти його таким способом, щоб на початок рядка випав слабкий рівень вашого діапазону і з кожним рядком він послідовно збільшувався, домігшись граничного на заключній.
- Після того як ви відпрацювали цю вправу, починайте з граничного і завершуйте низьким діапазоном свого голосу.
- За результатами успішного виконання підвищуйте кількість рядків поетичного розповіді.
Теж досить дієва техніка отримала назву «е виспівування».
Виберіть і пропойте будь-якої вподобаної вірш, використовуючи спочатку виключно голосні літери, а потім лише приголосні.
Інший спосіб (про нього ми вже говорили на самому початку) повторення скоромовок, наповнивши рот волоськими горіхами, декламація тексту і виспівування пісеньок, використовуючи винну пробку, затиснувши її між зубами. Перший час слід вимовляти повільно, потихеньку прискорюючись, уважно спостерігайте за тим щоб не ковтати закінчення і звуки.
Мова повинна звучати правильно і дзвінко, над цим необхідно працювати. Для цієї мети підберіть улюблені четверостишья і читайте їх поперемінно, один рядок – голосно, наступна – тихо, потім навпаки.
Не забувайте про інтонацію голосу, читайте тексти зі зміною почуттів, сумно, весело, зло, пристрасно, з докором, з подивом. Чим частіше ви будете проробляти цю вправу і чим більше емоцій відпрацюєте, тим багатшою стане ваша техніка мовлення.
Все частіше в професійній діяльності велику увагу зраджують техніки мови, вона стає своєрідним знаряддям праці.
Тому неодмінно слід розвивати і вдосконалювати дикцію, постановку голосу та навички ділового та повсякденного спілкування.
Так ви зможете створити позитивний імідж, бо знаходяться навколо люди інстинктивно підпадають під вплив людини, яка вміє красиво і виразно викладати свою промову.
Попередня статьяПредидущаяСледующая статьяСледующая
