Клаустрофобія: причини і симптоми розладу, ефективні методи лікування

Людина часто схильний до різного роду страхів, але найпоширенішим є страх замкнутого простору – клаустрофобія. Виникає у людей при попаданні в тісне закрите приміщення.

При наявності певних чинників виникає напад клаустрофобії, який характеризується прискореним диханням, запамороченням, нудить і іншими симптомами.

Справитися з психічним розладом допоможе консультація психотерапевта, проходження спеціальних тренінгів і постійний контроль над собою. Своєчасне звернення за допомогою дозволить уникнути нападів в майбутньому або знизить гостроту симптомів.

Що таке клаустрофобія

Клаустрофобія – це різновид психічного розладу, що характеризується появою почуття страху в замкнутому просторі або в приміщенні, де є велике скупчення людей.

Страждаючі таким розладом боятися, що з ними може щось статися, їм стане погано або вони не дадуть собі раду, що і провокує напад. Найчастіше розвивається клаустрофобія в ліфтах, супермаркетах, кабінках або маленьких кімнатах.

Згодом фобія приносить безліч незручностей для людини – він починає уникати великого скупчення людей, все частіше віддає перевагу залишатися вдома, що призводить до зниження соціальної активності та втрати друзів.

Що викликає розвиток нападу? При попаданні в замкнуте приміщення людина перебуває у стресовому стані, що провокує викид великої кількості адреналіну в кров. Гормон стимулює роботу нервової системи, призводить до прискореного дихання, прискорення серцебиття і появі інших ознак клаустрофобії.

Страждають таким видом психічного розладу, як правило, жінки з-за їх підвищеної емоційності. Представники сильної половини людства схильні до такої недуги набагато рідше.

Виникати хвороба може в дитинстві або у людей середнього віку. Представники старшої вікової групи страждають від недуги вкрай рідко.

У світі людей з таким діагнозом приблизно 5%, ще 20% страждають легкою формою розлади і не звертаються за допомогою до фахівців.

причини клаустрофобії

Дослідження причин розвитку клаустрофобії ведуться протягом багатьох років, але до цих пір це залишається відкритим і спірним питанням.

Більшість теорій зводиться до того, що психічний розлад виникає в результаті пережитого раніше (частіше в дитинстві) відчуття безвиході, небезпеки і беззахисності.

Наприклад, недуга може розвиватися у шахтарів, які опинилися під завалом, у моряків-підводників і інших людей, яким довелося пережити настільки небезпечні для життя ситуації. У деяких випадках клаустрофобія є симптомом іншого психічного розладу.

Розглянемо докладніше найбільш популярні теорії розвитку захворювання:

• Еволюційна. Відповідно до цієї теорії клаустрофобія розвивається в результаті перенесених життєво небезпечних ситуацій. В такому випадку страх – це природна реакція організму, прояв інстинкту самозбереження.
• Порушення роботи головного мозку. У скроневій частці розташована мигдалина, яка відповідає за емоції, як позитивні, так і негативні. В результаті проведених досліджень було встановлено, що у хворих на клаустрофобію праве мигдалеподібне тіло менше, ніж у здорових людей.
• Генетична схильність. Встановлено, що якщо у одного з батьків спостерігається клаустрофобія, то ризик розвитку у дитини становить приблизно 10%.
• Психічна травма, яка була перенесена раніше. Свій початок така фобія може брати з моменту народження, коли дитина застрягла в родових шляхах і в підсвідомості зберігся цей страх. Часто клаустрофобія розвивається у людей, які застрягли в ліфті, опинилися під завалами будинку або загубилися у величезному натовпі. Незважаючи на успішний результат ситуації в підсвідомості зберігається страх, почуття безвиході, що і відтворюється при попаданні людини в аналогічну ситуацію.
• Надмірна опіка. Занадто трепетні батьки можуть самі того не підозрюючи спровокувати розвиток клаустрофобії у дитини. Часті застереження роду «не їдь в ліфті, а то зустрінеш», «не лізь в шафу, а то задихнешся» та інші накладають свій відбиток на психіку дитини і в більш дорослому віці може перерости в психічний розлад.

симптоми клаустрофобії

• Поява задишки при повному фізичному спокої, прискорене дихання, часом відчувається нестача повітря.
• Запаморочення і нудота.
• Відчуття жару і печіння в грудях і в області обличчя.
• Підвищене потовиділення.
• Погіршення загального самопочуття.
• Незрозумілий і непереборне відчуття страху.
• Психологічні симптоми: страх смерті, задухи або втрати свідомості.

Часом клаустрофобія ніяк себе не проявляє і в замкнутому приміщенні людина відчуває лише легке відчуття нездужання. У деяких випадках, навпаки, розвивається панічна атака, при якій виявляються практично всі симптоми клаустрофобії в гострій формі.

Люди з клаустрофобію мають деякі поведінкові особливості:

• Уникають ситуацій, в яких може статися загострення страху.
• Перебуваючи в приміщеннях, вони дотримуються виходу, при цьому вважають за краще залишати двері і вікна відкритими.
• У замкнутому приміщенні або в громадському місці поводяться неспокійно.

діагностика

Для того щоб допомогти людині з клаустрофобію необхідно диференціювати недуга від інших психічних розладів. Наприклад, параної, невпевненості в собі або депресії. З метою встановлення діагнозу застосовуються такі методики:

• Бесіда пацієнта з психотерапевтом, при цьому лікар стежить за реакцією людини на моделювання тієї чи іншої ситуації. Основними проявами недуги є поява тахікардії і задишки, напад головного болю і почастішання дихання. Додатково лікар уточнює які почуття і емоції людина відчуває під час нападу.
• Оцінка зовнішніх змін: тремтіння в кінцівках, блідість або почервоніння шкірних покривів, ступор і нестійка хода.
• Проведення спеціальних психічних опитувань для визначення рівня тривожності, виявлення ризику розвитку клаустрофобії або іншого виду психічного розладу.

лікування клаустрофобії

Для більш і швидкого і ефективного позбавлення від психічного розладу необхідно якомога раніше звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Немає єдиного протоколу лікування клаустрофобії, тому кожен лікар застосовує свою методику боротьби з необгрунтованим страхом, грунтуючись на тяжкості захворювання, характерні ознаки і загальний стан здоров’я пацієнта.

Для лікування клаустрофобії застосовуються такі методики:

• Прийом медикаментозних препаратів групи нейролептиків антидепресантів або психотропних ліків.
• Проведення сеансів психотерапії і аутотренінгу. Нерідко використовуються заняття дихальною гімнастикою, йогою і арт-терапією.
• Гіпнотерапія. Сеанс гіпнозу дозволяє позбутися від необгрунтованого страху. Варто розуміти, що всі люди різні і на одних цей метод ніяк не подіє, в той час як іншим допоможе стовідсотково позбутися свого розлади.
• Нейролінгвістичне програмування.

Крім класичного лікування, вкрай важливо навчити людину (або оточуючих його людей) справлятися зі своїми нападами. Дотримання простих рекомендацій психологів допоможуть запобігти панічну атаку і знизити рівень страху:

• Розмова на сторонні теми. Переконати людини, яка страждає на клаустрофобію, в тому, що страхи не мають підстав неможливо, тому єдиний вихід – відвернути його, акцентуючи всю увагу на чомусь іншому, більш приємне і менш небезпечному, наприклад, це може розмова про футбольний матч, цікавому фільмі, смачне блюді і ін.
• Знизити страх, вгамувати тремтіння і нормалізувати серцебиття зможуть тактильні дотику – обійми і погладжування.
• Посмішка допомагає впоратися зі страхом. У цей період в мозок надходить інформація про невідповідність випробовуваних емоцій і реакції тіла. Це призводить до розслаблення і знімає напад паніки за досить короткий період часу.
• Застосування гаджета дозволить відволіктися від ситуації, що склалася. Можна подивитися фото з відпустки, послухати улюблену розслаблюючу музику або поспілкуватися з друзями в мережі.

профілактика захворювання

Для того щоб запобігти розвитку клаустрофобії необхідно дотримуватися простих заходів профілактики і виконувати всі рекомендації лікаря:

• Уникати стресу і його негативної дії на організм. Для цього можуть використовуватися медикаментозні препарати, наприклад, Фітосед, Екстракт валеріани або пустирника і інші ліки.
• Регулярні фізичні навантаження допоможуть зменшити вплив стресу на організм. Відмінно підійде легка гімнастика, заняття фітнесом або танцями кілька разів на тиждень.
• Повноцінний відпочинок, проведення арт-терапії, медитація і дихальна гімнастика.
• Правильне харчування, з достатнім надходженням в організм вітамінів, корисних мікроелементів та поживних речовин.

Клаустрофобія – це серйозний психічний розлад, яке призводить до ряду негативних наслідків. Недуга провокує напад страху, погіршення самопочуття і паніки в той час, коли людина знаходиться в замкнутому просторі. Допомогти впоратися з недугою зможе психотерапевт.

Клаустрофобія: що це за хвороба, симптоми, як позбутися

Клаустрофобія серйозно обмежує можливості людини, знижує якість життя. Тому не можна ігнорувати цей розлад і підлаштовуватися під нього.

Сьогодні існує безліч терапевтичних методів, які дозволять позбутися від страху перед замкнутим приміщенням.

Що це за хвороба

Клаустрофобія – це боязнь, яка розвивається в закритому приміщенні.

Замкнуті простори постійно оточують людину. Це можуть бути:

• ліфт;
• ванна;
• кабіна машини;
• вагон потяга;
• Кабінет лікаря.

Уникати всіх цих місць дуже складно, тому людина, хвора на клаустрофобію, змушений час від часу відчувати неприємні симптоми.

У деяких випадках напади розлади проявляються в багатолюдних місцях, в кріслі у перукаря, в черзі. У психіатрії це явище характеризується як психопатологічний синдром, викликаний тривогою в обмеженому або закритому просторі.

Код за МКХ-10

F-40 Фобічні тривожні розлади

Причини виникнення

Навколо причин клаустрофобії досі ведуться суперечки між вченими.

Існує кілька теорій, які пояснюють появу тривожного стану:

1. Еволюція. Клаустрофобія вважається захистом від попадання в потенційно небезпечну ситуацію. Ця боязнь розвинулася ще у наших предків, які боялися заходити в вузькі печери. Відповідно, захисний рефлекс передався сучасним людям.
2. Психічна травма. Якщо людина пережила небезпечну ситуацію в закритому просторі, вона назавжди залишить відбиток на його психіці. Сюди відносяться випадки, коли дитина втратила батьків в натовпі, застряг в ліфті. Навіть якщо історія стерлася з пам’яті людини, вона відтворює цю реакцію на підсвідомому рівні.
3. Порушення роботи мозку. За формування негативних і позитивних емоцій відповідає мигдалеподібне тіло, що знаходиться в мозку. Встановлення, що люди, які страждають на клаустрофобію, права мигдалина менше в розмірах, чому здорових людей.
4. Підсумок виховання. Занадто недовірливі і тривожні батьки можуть виробити у дитини боязнь закритого приміщення. Не можна вселяти в своє чадо впевненість в тому, що закриті простору несуть загрозу.
5. Жага змін. Фахівці вважають, що клаустрофобія постійно прагнуть до відкриттів і остерігаються стабільності. Їх мозок потребує постійної активної діяльності. У закритому приміщенні вони відчувають утиск психічних потреб.

Дана фобія може бути основним захворюванням, а може виступати симптомом іншого, більш складної патології.

У деяких випадках страх закритого простору викликаний наступними захворюваннями:

• регулярний стрес;
• серцево-судинні патології;
• цукровий діабет;
• збій гормонів;
• захворювання підшлункової залози;
• порушення в роботі надниркових залоз;
• шизофренія;
• невроз.

Діагноз ставиться тільки після виключення патологій, які можуть маскуватися під клаустрофобію.

симптоми

Симптоми патології варіюються в залежності від індивідуальних психічних особливостей людини. У кожному конкретному випадку клаустрофобія проявляється по-своєму.

 

Основними ознаками розладу є страх задухи і боязнь обмеження свободи.

До них зазвичай додаються:

• пришвидшене серцебиття;
• почуття тривоги;
• задишка;
• рясне потовиділення;
• сухість і першіння в горлі;
• кашель;
• відчуття близькості смерті;
• затуманення свідомості;
• слабкість;
• нудота;
• утруднене дихання.

Зазвичай напад фобії супроводжується бажанням отримати ковток свіжого повітря, зірвати одяг. Всі перераховані симптоми зникають при усуненні причини страху. Наслідки нападу людина може відчувати його кілька днів.

лікування

Кожен досвідчений психіатр знає, як лікувати клаустрофобію. Для початку він визначає причину розладу. А потім розробляє план терапії.

Вплив на психіку відбувається за допомогою когнітивно-поведінкової техніки.

Лікування полягає в тому, що людину занурюють у стан страху і вчать прийомам релаксації.

• Побороти фобію допомагає гіпноз . Він допоможе виявити причину страху.
• Одним з популярних методів лікування є аутотренінг . Він добре підходить для тих, хто не знає, як позбутися самостійно від страху перед закритим приміщенням. Для цього буде потрібно витримка і сила волі самої людини. Зазвичай використовують одну з наступних технік:
• Відволікання. Це простий спосіб прийти в себе в той момент, коли людиною опановують одержимість і тривога. Необхідно відволіктися за допомогою болю. Деякі носять на зап’ясті гумку. Якщо її відтягнути під час нападу – можна відвернути увагу від небезпеки.
• Знання сила. Важливо більше дізнатися про походження і механізм розвитку клаустрофобії. Якщо людина буде знати, чому виникають неприємні симптоми, з ними буде легше боротися.
• Дихання. Дуже добре допомагає під час нападу дихальна гімнастика. Необхідно повільно і глибоко вдихати, намагаючись напружити і розслабити всі м’язи в цьому темпі. Це допоможе повернути контроль над собою, поліпшить роботу нервової системи.

Ця техніка дуже важливі для хворих на клаустрофобію, адже під час нападу може нікого не виявитися поруч.

Що стосується медикаментозного лікування, то воно призначається в крайньому випадку, коли перші дві методики не дали результатів.

Усунення симптомів розладу проводиться за допомогою психотропних засобів, серед яких:

• бета-блокатори;
• нормотімікі;
• антидепресанти.

всі ці препарати показані людям, які важко справляються з симптомами клаустрофобії і схильні до депресій.

Точно сказати, наскільки ефективним буде лікування розлади, досить складно. У будь-якому випадку курс психотерапії допоможе зменшити кількість і силу нападів. У деяких випадках клаустрофобія проходить сама. Головне – бажання людини боротися з острахом закритого простору.

клаустрофобія

Клаустрофобія – що це? Причини клаустрофобії Симптоми Діагностика Лікування клаустрофобії Профілактика клаустрофобії

Клаустрофобія є одним з найпоширеніших психічних розладів. За статистикою, їй страждає близько 10-15% населення планети.

Клаустрофобія є боязнь замкнутого простору, не піддається логічному поясненню. Страх може сильно загострюватися в приміщеннях без вікон, з низькими стелями, в ліфтах і навіть туалетних кабінках.

Люди, які страждають на цю патологію, некомфортно почувають себе в натовпі. З цієї причини вони починають уникати ситуацій, в яких напад страху може повторитися.

Фобія призводить до того, що людина взагалі відмовляється виходити з дому.

На даний момент існує кілька версій (теорій) виникнення клаустрофобії.

Еволюційна. Відповідно до неї боязнь замкнутого простору виникає в ситуаціях, які є дійсно небезпечними для людини. Таким чином, фобія вважається гіпертрофованим інстинктом самозбереження і застерігає людину від попадання в потенційно небезпечну обстановку.

Порушення функціонування мозку. Мигдалина, розташована в скроневій частці, відповідає за отримання позитивних і негативних емоцій. Було доведено, що у людей, які відчувають страх закритих приміщень, вона є меншою, ніж у здорових. Саме мигдалеподібне тіло через гіпоталамус прискорює серцебиття і викликає задишку в стресових ситуаціях.

Психічна травма, з якої хворий зіткнувся в замкнутому просторі. Навіть забувши про таку травму, пацієнт відчуває підсвідомий страх все своє життя. Це пов’язано з тим, що організм запам’ятовує емоції, які пережив, і повторює їх кожен раз при попаданні в аналогічну ситуацію.

Жага відкриттів і змін. Відповідно до цієї теорії, клаустрофобія зазвичай розвивається у енергійних, владних і допитливих людей, що володіють розвиненою фантазією. Мозку хворих потрібна активна діяльність, яка пригнічується в обмежених приміщеннях. Це і призводить до страху.

Клаустрофобія характеризується такими ознаками, як:

• почуття пульсації крові в судинах;
• посилене серцебиття;
• задишка;
• кашель і першіння в горлі;
• блювота і нудота;
• жар;
• відчуття оніміння кінцівок;

Всі ці симптоми проявляються лише при стресовій ситуації, що виникла при попаданні в замкнутий простір. В інший час пацієнт відчуває себе добре і веде активний спосіб життя.

Потрапивши в невелике і тісне приміщення, він відразу ж відчуває страх:

• неминучої небезпеки і навіть смерті.

Важливо розуміти, що напад може перерости в панічну атаку.

Клаустрофобію важливо відрізняти від інших психічних захворювань. Для цього у лікарів існують певні критерії.

Для постановки діагнозу лікар проводить бесіду з пацієнтом, розпитує його про поведінку в замкнутих просторах. Існують спеціальні опитувальники, що дозволяють визначити рівень тривожності.

Для підтвердження діагнозу у пацієнта повинні спостерігатися все наступні симптоми:

1. Тривога виражається не тільки психологічними, але й вегетативними симптомами.
2. Тривожність проявляється тільки в певних місцях і при конкретних умовах.
3. Виражено уникнення ситуації, що провокує напад клаустрофобії.

Щоб скоротити рівень страху і попередити панічні атаки при клаустрофобії, пацієнту рекомендують:

1. Спілкуватися на абстрактні теми. Якщо у вашому оточенні є люди, які страждають від клаустрофобії, не слід намагатися переконати їх у безпідставності страхів. Логіка тут безсила. Спілкуватися слід так, щоб відвернути людини, переключити його увагу на те, що викликає позитивні емоції.
2. Вступати в тактильний контакт з близькими. Знизити рівень стресу допомагають погладжування і м’які обійми.
3. Посміхатися. При посмішці в мозок постійно надходять сигнали про невідповідність страху і реакції на нього. В результаті паніка слабшає.
4. Концентруватися на чомусь. Під час нападу дуже корисно зосередити увагу на певній деталі обстановки (малюнку на стіні, наприклад).
5. Займатися дихальною гімнастикою. Повільні вдихи і видихи також допомагають розслабитися.
6. Співати. Спів відволікає від стресової ситуації, знімає тривожність і активує центр мови, перетягуючи збудження з мигдалини на інші ділянки мозку.

Лікування клаустрофобії також проводиться із застосуванням різних психологічних методик.

В тому числі:

1. НЛП. Дана методика дозволяє ефективно працювати з підсвідомістю і переконувати пацієнта в безпеці замкнутих просторів. Ефективність лікування багато в чому залежить від тяжкості перебігу захворювання та індивідуальних особливостей хворого.
2. Гіпнотерапія. Для лікування хворий вводиться в стан гіпнотичного сну. Так вдається домогтися повного розслаблення. Паралельно з цим фахівець з’ясовує причину, яка спровокувала розвиток клаустрофобії. Терапевт дає однозначні і чіткі установки, картинки або образи, які впливають на підсвідомість і дозволяють позбутися від страхів. Зазвичай для одужання потрібно близько 3-5 сеансів.
3. Аутотренінг. Дана методика терапії базується на самонавіюванні і м’язової релаксації. За ступенем впливу її можна порівняти з гіпнозом. Робота з пацієнтом з клаустрофобію зазвичай триває досить довго. Важливо освоїти всі принципи тренування. Надалі аутотренінг може проводитися самостійно.

Також клаустрофобія лікується із застосуванням різних лікарських препаратів.

Пацієнтам призначають:

1. Транквілізатори. Дані препарати надають седативну дію на нервову систему, розслаблюють м’язи і володіють снодійним ефектом. Приймати їх слід тільки за призначенням лікаря!
2. Антидепресанти. Дані препарати запобігають захоплення адреналіну нервовими закінченнями. Завдяки цьому вони підвищують психічний тонус, знижують прояви депресії і страху. Блокуючи розпад дофаміну і серотоніну, антидепресанти забезпечують поліпшення настрою.
3. Бета-адреноблокатори. Дана група препаратів спрямована на блокування рецепторів, чутливих до адреналіну. Лікарські засоби дозволяють скоротити прояви паніки при нападі клаустрофобії. Крім того, вони зменшують швидкість і силу серцевих скорочень і нормалізують роботу серця.

Лікування клаустрофобії важливо проводити в комплексі. Найчастіше пацієнта навчають принципам аутотренінгу, з ним проводять сеанси психотерапії. На перших етапах обов’язково призначаються і лікарські препарати.

Важливо! Успіх заходів, спрямованих на позбавлення від клаустрофобії, багато в чому залежить від:

• бажання пацієнта позбутися фобії;
• віри в успішність всіх заходів;
• точного виконання рекомендацій фахівця;
• рівня кваліфікації лікаря.

Клаустрофобія, лікування якої проводиться досвідченими фахівцями, відступає вже через 1-2 місяці. Пацієнт перестає відчувати страх закритих приміщень.

Страх закритих приміщень – патологія, яка розвивається раптово. Провести її ефективну профілактику дуже складно, але завжди є можливість уникати стресів в цілому.

У періоди сильних нервових напружень рекомендується приймати гомеопатичні і рослинні заспокійливі препарати. Можна обмежитися простою нестійкий пустирника або екстрактом валеріани.

Також до заходів профілактики відносять:

1. Регулярні заняття спортом. Доведено, що у людей, які ведуть активний спосіб життя, рівень стресу і ризику розвитку різних страхів є досить низьким. Для нервової системи корисні як піші прогулянки, так і ранкова гімнастика, заняття танцями, різними єдиноборствами.
2. Швидке відновлення після будь-якого пережитого стресу. Допомагають запобігти клаустрофобію тривалий сон, дихальна гімнастика, водні процедури.
3. Правильне харчування. Нервова система будь-якої людини потребує достатньої кількості вітамінів та інших поживних речовин. Отримати їх можна з морської риби, ягід, фруктів і овочів, оливкової олії, горіхів.
4. Повноцінний відпочинок. Запобігти клаустрофобію допоможуть сон не менше 8 годин на день, регулярний відпустку і 10-15 хвилинні перерви в роботі кожні 3-4 години.
5. Регулярне статеве життя. Від психічних розладів менше страждають люди, які мають 2-3 статевих контакту в тиждень. Насичене сексуальне життя підвищує рівень ендорфіну і серотоніну, що поліпшують роботу серця і нервової системи.

При лікуванні та профілактиці фобій будь-якого типу слід відмовитися від:

1. Споживання великої кількості кави.
2. Перегляду фільмів жахів.

Хочете забути про те, що таке клаустрофобія, ніколи не стикатися з острахом замкнутого простору? Звертайтеся до лікаря при перших ознаках будь-яких психічних розладів. Не варто думати, що симптоми клаустрофобії чи інших фобій підуть самі!

Клаустрофобія – це боязнь замкнутих просторів

Поява і розвиток фобії є складним психологічним процесом. Сьогодні наука не готова відповісти на всі питання щодо природи таких розладів.

Однією з найпоширеніших фобій людства є Клаустрофобия – боязнь замкнутих просторів, перебування в закритих приміщеннях . У статті ми розглянемо всі питання, що стосуються даної фобії (в тому числі і лікування).

Клаустрофобія – це психопатологічний симптом, який є комплексним страхом перебування в замкнутих просторах. Разом з агорафобією (боязнь відкритих просторів, людних громадських місць), відноситься до числа найбільш поширених фобій людства.

На першому етапі виникнення людина переживає страх щодо конкретного простору, не відчуваючи дискомфорту в інших закритих і замкнутих приміщеннях. Поступово розмір фобії розростається і охоплює всі ізольовані об’єкти.

Структуру боязні повністю ірраціональна. Сам пацієнт усвідомлює, що ризик негативних подій при попаданні в замкнуту площа дуже низький і не виходить за межі помилок статистики. Проте пацієнт не може пересилити себе і відчуває лякаючий дискомфорт, що переходить в панічні атаки, коли виявляється в подібних умови.

Першою науковою і досить обґрунтованою спробою описати причини виникнення маніакальних страхів була концепція, яка спирається на думку і дослідження професора Павлова. Відповідно до цього підходу, виникнення більшості фобічних розладів базується на класичному вченні про умовні рефлекси.

В результаті деякого набору дій формується патологічний умовний рефлекс. Людина переживає певний стимулюючий фактор, який призводить до виникнення особистого страху. Поступово він розростається і генерується условнорефлекторная зв’язок замкнутого простору з страхом.Альтернатівной теорією щодо причин клаустрофобії є еволюційно-генетичний підхід.

Прихильники цього методу пояснюють виникнення фобій як результат еволюційного розвитку, при якому страхи є прикладом рудиментарних адаптаційних реакцій. Попадання в замкнутий простір служить чітким символом для тварини, яка виявляється в ситуації, де високий ризик задихнутися. Відповідно до теорії, як тільки пацієнт починає відчувати фобію, то він «повернувся» на трохи більш ранній етап розвитку і переживає генетичні проблеми.

Дві існуючі теорії схильні розглядати клаустрофобію як вроджений і набутий рефлекс. Думки досі розхожий і є об’єктивні докази у обох сторін.

Закриті простори = Страх клаустрофоба

Наявність клаустрофобії виявляється несподівано і є потужним стресом для людини. Симптоматична картина виглядає схожим чином у всіх людей.Прі попаданні в приміщення (особливо якщо воно невеликих розмірів і з мінімальним числом вікон) людина починає відчувати наростаючу тривогу. При вході в кімнату хворий просить залишити двері відкритими і несвідомо прагнути опинитися ближче до виходу.

Якщо страх переростає в напад, то його можна діагностувати за такими симптомами:

1. Наростання і посилене серцебиття.
2. Серйозна задишка, яка відзначається при відсутності фізичної напруги.
3. Переднепритомний стан.
4. Запаморочення.
5. Підвищена пітливість.
6. Озноб і безперервна тремтіння.
7. Відчуття непереборно загрози.

Одним з важливих симптомів служить бажання всілякими зусиллями уникати замкнутих просторів. Це є прикладом стандартної захисної реакції організму і саме по ній можна оперативно і до нападів визначити наявність фобії у человека.Прічінамі виявлення клаустрофобії може стати органічне психічний розлад, ураження головного мозку, епілептичні напади. В ході розлади можуть відзначатися деякі ілюзії і галлюцінаціі.Часто клаустрофобія розвивається на основі іншого захворювання (невропатические розлади, шизофренія).

Спостереження за людиною, що страждають від нападів клаустрофобії, являє собою неоднозначний процес, що викликає дискомфорт. Нижче наведено опис професійного співбесіди при прийомі на роботу, в ході якого потенційний працівник виявив різке розвитку симптомів клаустрофобії.

На співбесіду прийшла дівчина близько 30 років. Вона показала себе кваліфікованим кадром і активною людиною в резюме і при телефонному спілкуванні, але по приходу в робочий офіс вона виглядала дуже сумною, а в очах було видно туга. Після короткої розмови дівчина довела свої професійні навички.

Особливість спілкування полягала в тому, що дівчина кілька разів на хвилину повертала голову в бік дверей кабінету і після того, як переконувалася, що вона відкрита, могла спокійно вести діалог.В якийсь момент співробітники офісу закрили двері кабінету.

Дівчина практично відразу покрилася потом, різко підхопилася і побігла до підвіконня. Вона розбила вікно і стала трясти руками захисні решітки. Вона постійно кричала і кликала на помощь.Когда людина, що має дану фобію, виявляється в подібній ситуації, сила прояву страху може бути різною.

Іноді це обмежується збивати промовою і браком повітря, а часом може призводить до більш серйозних подій.

Особливість клаустрофобії, як і багатьох інших психологічних розладів, полягає в складності діагностики. Хвороба може бути помилково прийнята за одною недуга або проігнорована як разове явище. У міжнародній лікарській практиці прийняті деякі критерії, за якими психологи і психотерапевт можуть визначити наявність розлади.

Клаустрофобії боїться ліфтів ↑ Простий, але один з найбільш ефективних методів діагностики клаустрофобії. Вимагає професіоналізму від фахівця і створення комфортних умов для паціента.В результаті організованого діалогу доктор може виявити наявність деяких критеріїв, що ідентифікують розлад:

• Фізіологічні явища (тремтіння, локальне похолодання кінцівок, тахікардія, мігрень, порушення ритму дихання, пітливість).
• Зовнішні ознаки (початок змін при попаданні в закриту кімнату, зміна кольору шкірних покривів, нестійка хода, тремор, ступор і виражене хвилювання).

Для діагностики та виявлення ступеня розвитку фобії використовують спеціалізовані психологічні опитувальники (для виявлення ступеня тривоги), а також шкалу реактивної і особистісної тривожності (опитувальник Спілберга-Ханіна). Про високий ризик розвитку клаустрофобії свідчить отриманий результат вище 45 балів, а якщо результат вище 70, то можна говорити про серйозний розвиток фобії, що супроводжується панічними атакамі.Процесс лікування клаустрофобії (як і інших психологічних захворювань) складний і неоднозначний. Кожна людина може реагувати на спрямоване лікування по-різному. Пацієнт, у якого виявлено наявність такого розладу, повинен пройти спеціалізовані обстеження і фази леченія.Практіка роботи з пацієнтами дозволила скласти набір рекомендацій, якими слід керуватися при спілкуванні з людиною,страждаючим від боязні замкнутого простору:

• Розмова на сторонні теми. Спілкування на предмет безпідставність страхів не приводить до бажаних результатів. Головне завдання, яке слід вирішити, це відвернути увагу пацієнта від наявного подразника. Для цього найкраще почати бесіду на абстрактні теми, особливо якщо ці теми цікаві хворому.
• Дотики. Цей інструмент підійде в тому випадку, якщо ви знаходитися в близьких стосунки з людиною. При розвитку страху необхідно обійняти людину, доторкнутися до його рук, погладити. Контакт з іншою людиною приносить спокій, і знімає стрес.
• Посмішка. Простий спосіб зробити людину щасливішою і допомогти йому забути про страхи – це допомогти йому посміхнутися. У нейробіології це працює таким чином: мозок отримує сигнал про наявність двох протилежних емоцій (страх і позитив), що змушує приймати рішення про скорочення страху для вирівнювання емоційного фону.
• Концентрація. У момент нападу хворий повністю сконцентрований на наявної фобії, ніж підживлює її розвиток. Щоб зняти напругу необхідно перенаправити увагу – причому на будь-яку точку. Наприклад, попросіть людини уважно розглядати кулькову ручку, ваше обличчя, візерунок на стіні – досить 1 хвилини і напад знизиться.
• Гаджети. Використання мобільних пристроїв як важливого фактора для формування комфорту дозволяє досягати відмінних результатів.
• Дихальна гімнастика. Щоб відновити дихання в момент страху потрібно зробити кілька простих вправ для насичення організму киснем.
• Спів. Також дозволяє відвернути увагу, створити позитивний настрій і відновити дихання.

Коли нападу не спостерігається, пацієнт повинен періодично проходити відповідні сеанси і процедури для мінімізації виникнення фобії. Хворий, що страждає від клаустрофобії, не вимагає ізоляції в спеціалізованій клініці. Досвідчений психолог допоможе звести переживання до мінімуму за 5-10 сеансів.

При роботі з пацієнтом психотерапевт відштовхується від індивідуальних особливостей людини. Залежно від ряду показників він вибирає методи лікування і механізми впливу на людину. В результаті проведення комплексної психологічної діагностики фахівець отримує необхідний набір даних для подальшої роботи.

При виявленні того факту, що визначальним моментом формування стійкої боязні служить якась страшна асоціація, необхідно складати і призначати профільну поведінкову психотерапію.

В результаті спрямованої роботи доктор поступово усуває сформувався патологічний рефлекс і формує новий, який реагує на замкнутий простір безболісно. Такий підхід називається методом експозіціі.Методіка відрізняється простотою, універсальністю та ефективністю.

Як приклад її реалізації можна розглянути ситуацію з ліфтом. Людина відчуває острах ліфта і не може перебувати всередині. Тоді психолог починає курс лікування з детальних розмов про ліфті і перегляді зображення конструкції. Після цього, як пацієнт спокійно переносить такі розмови, можна спробувати удвох підійти до ліфта.

Поступово проходиться велику кількість кроків для виходу на вільне користування ліфтом без остраху. Залежно від складності розвитку фобії число кроків до кінцевої мети може бути разлічним.Начало лікування і всі наступні етапи супроводжуються постійною роботою з психологом, який прагне визначити причини захворювання і усунути їх.

За рахунок комплексної роботи подолати клаустрофобію можна в досить стислі терміни. Від пацієнта потрібно готовність співпрацювати на шляху до усунення фобії, інакше процес може виявитися важким і затягнутим.

Клаустрофобія – це складне психологічне розлад, наявність якого призводить до серйозних проблем у повсякденному житті. Розвиток фобії навіть на початкових етапах може призвести до затяжної депресії, на тлі якої розвиваються інші хвороби.

Щоб не опинитися в числі пацієнтів, які відчувають такі труднощі, рекомендується проходити класичне лікування на перших етапах виявлення симптомів.

Сучасні методики роботи забезпечують повне усунення симптомів з закріпленням отриманого результату.

Небезпека боязні замкнутого простору полягає в неконтрольованості розвиваються симптомів, що підвищує ризик важких наслідків. Тому не можна ігнорувати наявні проблеми, але варто відразу звертатися до фахівців.

клаустрофобія

Клаустрофобія – стан, що характеризується появою наполегливої ​​і нав’язливого страху закритих просторів. Страх посилюється під час потрапляння людини в тісні, маленькі або низькі приміщення, кімнати, що не мають вікон та інше.

Люди з клаустрофобію також відчувають дискомфорт під час поїздки в транспорті, в натовпі людей. Через такого панічного страху люди намагаються уникати діяльності або ситуацій, які можуть викликати чергову панічну атаку.

Як результат, поведінка людини змінюється в рази, аж до того, що він може перестати виходити з дому.

Багато вчених пов’язують розвиток нападу клаустрофобії з психічною травмою, яка була пережита раніше саме в тісному приміщенні, а також з генетичною схильністю.

Варто відзначити той факт, що клаустрофобія є одним з найбільш часто зустрічаються розладів. Представниці прекрасної половини людства хворіють в два рази частіше, ніж чоловіки.

Патологія починає розвиватися в середньому у віці від 25 до 45 років, але не виключено її прогресування ще в дитинстві (розлад в такому випадку переноситься дуже важко).

Вилікувати людину від клаустрофобії цілком реально. Лікуванням займаються психотерапевти. В даний час вченими розроблено безліч ефективних методик, що дозволяють позбутися від цього розладу. У медицині відомі випадки, коли пацієнт повністю позбавлявся від нападів страху за 5 або 7 годин.

Етіологія

Вчені до цих пір сперечаються з приводу того, що ж може спровокувати прогресування даного розладу. Зараз існує кілька основних теорій, що пояснюють виникнення клаустрофобії:

• еволюційна теорія;
• порушення повноцінного функціонування головного мозку;
• психічна травма, яка була нанесена людині в закритому, маленькому приміщенні;
• результат виховання в дитячому віці.

ознаки

Виявити людини, у якого є клаустрофобія, можна за кількома ознаками. Клаустрофобії починає відчувати занепокоєння, тривожність і страх в таких ситуаціях:

• чергу;
• маленька кімната, зазвичай замкнена;
• душова кабінка;
• приміщення, в якому відсутні віконні прорізи;
• ліфт;
• вагон потяга;
• підвальне приміщення;
• здавлювання шиї краваткою або занадто тісним комірцем.

симптоматика

Ефекти тривожного стану

Симптоми клаустрофобії клініцисти поділяють на психологічні та фізіологічні. Потрапивши в закритий простір, клаустрофобія починає відчувати страх:

• зійти з розуму;
• панічного нападу;
• смерті;
• задухи.

Перший напад клаустрофобії зазвичай виникає спонтанно. Варто відзначити, що практично у 100% клаустрофобії він залишається в пам’яті. В майбутньому ж людина не стільки починає боятися самого закритого приміщення, скільки тих відчуттів, які у нього можуть проявитися.

Фізіологічні симптоми:

• спочатку з’являється відчуття здавлювання в грудях;
• тахікардія;
• серцебиття посилюється;
• нудота;
• задишка;
• тахіпное;
• виникають позиви до дефекації і сечовипускання;
• втрата свідомості.

Напад клаустрофобії може перерости в панічну атаку. В такому випадку у людини буде спостерігатися 5 і більше симптомів, зазначених вище.

У разі прояву симптомів, що вказують на прогресування патології, слід негайно звернутися до психотерапевта. Тільки кваліфікований лікар зможе сказати, як позбутися від клаустрофобії.

Без лікування недуга переходить в хронічну форму. Клаустрофобії усвідомлено змінює свою поведінку, намагається максимально уникати ситуацій, що провокують черговий напад. У нього спостерігаються такі симптоми:

• слабкість;
• апатія;
• млявість;
• депресивний стан.

діагностика

Клаустрофобію слід вміти відрізняти від інших розладів – невпевненості в собі, параноїдальних розладів, депресивних станів. Для цього були розроблені спеціальні критерії. Для діагностики патології використовуються наступні методики:

• бесіда з пацієнтом. Уточнення наявності у нього психологічних проявів розладу – страху задухи, смерті в замкненому просторі;
• зовнішні прояви. Їх можна спостерігати тільки в разі потрапляння пацієнта в закрите приміщення. У нього відзначається тремор рук, ступор, зміна кольору шкірного покриву;
• психологічні опитувальники.

лікування

У разі знаходження в одному приміщенні з клаустрофобія, у якого почався напад, необхідно якомога швидше почати надавати йому допомогу, щоб зменшити рівень страху:

• поговоріть на абстрактні теми;
• попросіть людини посміхнутися і постаратися утримати на обличчі усмішку;
• зняття напруги за допомогою гаджетів;
• тактильні дотику. Можна доторкнутися до руки людини або обійняти його;
• дихальна гімнастика;
• спів.

Якщо напади повторюються, то це вірна ознака того, що такий стан пора лікувати. Тому потрібно звернутися до психотерапевта, який допоможе позбутися від клаустрофобії. Іноді досить від 3 до 10 сеансів, щоб перебороти страх. Варто також відзначити, що лікування клаустрофобії проводитися не в психіатричній клініці.

Психологічні тренінги, які застосовуються для лікування клаустрофобії:

• нейролінгвістичне програмування;
• гіпнотерапія;
• поведінкова терапія;
• аутогенне тренування.

У більш важких ситуаціях слід лікувати дане розлад за допомогою спеціальних лікарських засобів. Призначає їх тільки лікар, грунтуючись на важкості перебігу недуги, а також особливості організму людини. Медикаментозне лікування клаустрофобії включає в себе застосування:

• антидепресантів;
• транквілізаторів;
• бета-блокаторів.

Лікувати клаустрофобію можна не тільки в стаціонарних, але і в домашніх умовах.

профілактика

Лікувати психологічний розлад не буде необхідності, якщо своєчасно зайнятися його профілактикою:

• уникати стресових ситуацій;
• регулярно займатися спортом;
• правильно харчуватися;
• повноцінно відпочивати;
• вести регулярне статеве життя.