логотерапия | Еко-життя

Зміст Показати

Логотерапия Франкла: основні принципи

Двадцяте століття стало періодом вивчення людини. Буквально за сто років виникли і розвинулися багато наукових дисциплін, метою яких стало розкриття таємниць людського існування. Ослаблення впливу церкви на уми населення, пов’язане з технічним прогресом, викликало великий інтерес до людської душі і методикам самопізнання.

Це послужило поштовхом до розвитку психології та психотерапії. Одне з її напрямків називається логотерапія. Франкл, автор методики, зумів створити унікальну наукову теорію, за допомогою якої можна вилікувати широкий діапазон психозів різного характеру і провести ефективний самоаналіз.

Даною методикою і її основним принципам присвячена сьогоднішня стаття.

Віктор Еміль Франкл: творець логотерапии

Франкл – фігура досить відома в психотерапії. Він був талановитим неврологом, психіатром і психологом. Все життя цієї людини була присвячена науці, а останні роки його розум цілком і повністю займала логотерапія.

Франкл народився на початку двадцятого століття у Відні. Він дуже рано проявив інтерес до психіатрії, спеціалізувався в області депресій і самогубств. До Другої світової війни Франкл очолював великий медичний центр у Відні щодо запобігання самогубств. Вже тоді він почав відходити від світоглядів Фрейда і Адлера, які справили на нього великий вплив на початку своєї кар’єри.

У 1942 році вся сім’я Франкла через єврейського коріння потрапила в концентраційний табір. Тут він провів три роки свого життя і позбувся практично всіх близьких крім сестри. Але саме в ці роки народилася і була випробувана логотерапія.

Франкл був членом таємного товариства, яке надавало укладеним психологічну допомогу. Він працював зі станом першого шоку, суїцидальними нахилами, істериками і людьми, страждаючими на епілепсію.

Ця допомога врятувала чимало людських життів і підтримувала самого Франкла, який відчував себе потрібним і необхідним.

У післявоєнні роки життя психіатра склалася більш, ніж вдало. Він повторно одружився, займався улюбленою справою. За кілька років психотерапія пережила істотний стрибок у розвитку, і причиною послужив саме Франкл. Основні поняття логотерапія він виклав в декількох наукових книгах і успішно застосовував на практиці. Помер талановитий лікар двадцять років тому у віці дев’яносто двох років.

Логотерапия Франкла: коротко

Методика австрійського психіатра є різновидом психотерапії. Теорія логотерапія Франкла стає більш зрозумілою, якщо врахувати, що грецьке слово “логос” тут використовується в значенні “сенс”. Інші інтерпретації перекладу будуть тільки плутати і не передадуть істинного значення методу.

Справа в тому, що Франкл вважав людське життя нескінченним пошуком сенсу.

Він був упевнений, що відсутність сенсу призводить людей на грань божевілля і самогубства, адже вони починають відчувати психологічний вакуум.

Логотерапия не намагається дати пацієнту відповіді на питання і нав’язати своє бачення ситуації. Вона всього лише направляє людину і дозволяє йому самому визначити свій сенс, заради якого варто жити і йти вперед.

основи логотерапія

Ще перед війною була випущена книга про новий метод психоаналізу, автором якої був Франкл. Основи логотерапія були в ній викладені вперше, але справили в науковому співтоваристві Відня ефект бомби, що розірвалася. Ім’я Віктора Франкла стало досить відомим, а його праці затребуваними.

Психотерапевт вважав, що все своє життя людина шукає своє призначення або сенс, покликаний рухати його вперед.

У цих довгих пошуках він дуже часто порівнює себе з іншими людьми і їх життєвим змістом, в ці моменти в підсвідомості проводиться досить складний аналіз, підсумком якого може стати як депресія, так і духовна ейфорія від придбаного розуміння свого індивідуального сенсу.

Франкл представляв особистість як певну тривимірну величину. В одній площині лежать фізичне і психічне початок, що не перетинаються один з одним.

Перпендикулярно їм розташована духовна складова, яка є сукупністю певних процесів, в корені відрізняють людей від тварин.

Всі ці три величини в ідеалі складають здорову особистість, їх неможливо відокремити один від одного, не завдавши шкоди індивіду.

Духовну вертикаль Франкл відділяв від релігійної, він чітко ізолював ці поняття, визнаючи саме в духовному початок всіх спонукань, сил і прагнень, які штовхають людину на досягнення бажаного.

Психотерапевт вважав, що на духовної вертикалі виникає своєрідне напруження між тим, що людина вже досяг і тим, що він бажає досягти в майбутньому. Ця напруженість – запорука гармонійної особистості. Як тільки людина досягає бажаного і напруга пропадає, то тут же виникає нова мета і процес триває.

Відсутність даного напруги на духовної вертикалі веде до психозів, різних розладів і вакууму, вихід з якого багато хто бачить в суїцид.

цілі логотерапія

Психоаналіз Франкла заснований на методиці занурення в себе. Багато хто називає це самокопанієм, але саме такий підхід дає можливість повністю зануритися в своє життя і проаналізувати всі ситуації. Іноді відповідь на питання знаходиться практично на поверхні, але знайти його можна тільки пройшовши всі етапи самоаналізу.

Разом з психотерапевтом пацієнт обговорює всі важливі події в своєму житті, він аналізує розчарування, радощі й прикрощі. Кожна подія і емоція поступово підводить до розуміння свого сенсу життя. Адже життя складається з маси різних взаємопов’язаних моментів, що становлять в кінцевому підсумку дорогу, по якій можна прийти до важливих рішень.

Якщо розглядати людську сутність, як прагне до пізнання і набуття сенсу, то будь-який невроз і депресію можна вилікувати за допомогою логотерапія. Адже вона дає пацієнтові можливість знайти себе і знайти в будь-якій ситуації сенс. Франкл стверджував, що в різних життєвих ситуаціях існує свій сенс.

До того ж він в своїх працях писав, що завжди існує загальний зміст, провідний особистість своїм шляхом і є її призначенням. Але в різних перипетіях не варто забувати і про багатьох сенсах, які дозволяють виживати і рухатися вперед.

Знаходження їх дозволяє подолати будь-які труднощі і повернутися на свою основну життєву дорогу.

Франкл стверджував у своїх роботах, що людина – створення вільне. Його ніщо не може обмежити, він рухається по своїй духовній вертикалі і всередині її здатний приймати абсолютно будь-які рішення.

Працюючи з душевними розладами різної тяжкості, психотерапевт вважав, що всередині особистості завжди залишається її частина або основа, яку неможливо порушити. Вона залишається вільною навіть в разі тяжких захворювань, коли створюється враження про повну неадекватність пацієнта.

Саме до цієї основи необхідно “достукатися” Логотерапевт, вона завжди є статичною величиною.

У зв’язку з цим Франкл виділив три основних принципи своєї наукової теорії:

1. Свобода волі.

У будь-яких заданих умовах у людини залишається можливість вибирати і самостійно приймати рішення. Причому особистість користується цією свободою у внутрішніх рішеннях, обумовлених вихованням, темпераментом і досвідом. А також у зовнішніх або соціальних, коли певні умови запропоновані соціумом і ситуацією.

Дана свобода дозволяє пацієнтам вийти з різних захворювань, адже особистість приходить до розуміння того, що здоров’я і хвороба теж є її власним вільним вибором. Цей факт наповнює життя багатьох пацієнтів новим змістом.

2. Воля до сенсу.

Свобода сама по собі не має ніякого значення, але варто тільки зрозуміти, що вона дається з якоюсь метою, як все встає на свої місця.

Самореалізація, тобто прагнення до досягнення своєї мети, є найголовнішим життєвим змістом особистості.

Будь-які перешкоди на даному шляху, які явно чи підсвідомо заважають виконанню намічених завдань, призводять до психологічних проблем різної тяжкості.

Логотерапевт дає можливість пацієнту бачити і усвідомлювати ці перешкоди для того, щоб усунути їх і повернутися на свій первісний шлях. Причому зробити цю роботу повинен сам пацієнт всього лише за допомогою психотерапевта.

3. Сенс життя.

Логотерапия пояснює існування людини не просто пошуками сенсу, але і сукупністю певних перетворень в результаті даної діяльності.

Кожен індивід повинен зробити краще себе і навколишній світ, але це зовсім не означає деяку спільність сенсу. У кожної особистості він свій і може змінюватися в залежності від обставин.

Це обумовлено першими двома принципами логотерапія.

Смислові системи Франкла

У процесі свого розвитку у людства утворилося кілька смислових систем, на яких акцентує увагу логотерапія. Франкл виділяв три ціннісно-смислові установки:

творчість;
переживання;
відносини.

Цінності творчості містять в собі те, що створює особистість і дарує її світу. Ці творіння завжди викликають масу емоцій і дарують сенс певним категоріям індивідів.

Навколишній світ дає цінність переживань, вони переростають в досвід і стають частиною особистості, зростаються з нею. Цінність відносин є найбільш суперечливою величиною.

Адже вона виражається не тільки в особистісних стосунках, але і в позиції щодо своєї долі і спілкуванні з оточуючим світом.

Особливу увагу психіатр приділяв совісті. Методи логотерапія Франкла виділяли її в особливий душевний орган, який є невід’ємною частиною існування особистості. Совість функціонує як якась система, координати якої націлені на пошуки загального сенсу, можна сказати вселенського. Він направляє людину і координує його вчинки незалежно від оцінки окремих індивідів і соціуму.

техніки логотерапія

Логотерапия Франкла техніки використовує вельми ефективні. Найчастіше їх застосовують в роботі з пацієнтами, які страждають різними неврозами і тривожними синдромами.

Франкл довів, що фобії і тривожні стани відмінно лікуються за допомогою логотерапія. Але кожен з методів є досить глибоким і приносить ефективність тільки при злагодженій роботі лікаря і пацієнта.

Логотерапия Франкла основні техніки представляє трьома наступними методами:

парадоксальною інтенцією;
дерефлексии;
логоаналізом.

Кожна технологія заслуговує пильної уваги.

парадоксальна інтенція

Даний метод довів свою ефективність в боротьбі зі страхами і неврозами. Для них характерно введення пацієнта в замкнуте коло. Пацієнт боїться і певних ситуацій і намагається їх уникати, але ця діяльність, в свою чергу, породжує тривогу і нові страхи. В результаті невроз посилюється, а захворювання починає прогресувати і переходити на новий рівень.

Парадоксальна інтенція занурює людини в проблему і дає йому можливість зустрітися зі своїми страхами. Це перериває замкнуте коло, що, в свою чергу, позбавляє пацієнта від тривоги і невротичних симптомів. Людина сама змінює своє ставлення до ситуації, а отже, поведінкові стереотипи.

Дерефлексия

Дана методика відмінно працює в випадках, коли підвищений рівень самоконтролю і уваги не дозволяє пацієнтові досягти бажаного.

Найчастіше це пов’язано з різними інтимними проблемами, такими як чоловіче безсилля і жіноча аноргазмія, що не мають під собою фізичних підстав.

За допомогою дерефлексии пацієнт відволікається від своєї персони і повністю перемикається на свого партнера. В результаті відпадає проблема відповідності очікуванням і посиленого самоконтролю.

Логоаналіз

За допомогою логоаналіза психотерапевт отримує можливість вивчити ціннісну шкалу пацієнта. Він стимулює творче начало і дозволяє в найкоротші терміни проаналізувати все життя, щоб визначити індивідуальний сенс.

У зв’язку з цим у особи пропадає відчуття безглуздості і порожнечі. Як наслідок, пропадають неврози, тривоги і депресії.

висновок

Логотерапия вже знайшла своє застосування в багатьох областях психології. Вона дуже ефективна в роботі з різними психологічними проблемами, які вирішуються за допомогою логоаналіза і терапії.

Настільки ж ефективно даний напрямок в лікуванні людей з важкими формами психозів, в тому числі шизофренії.

Адже логотерапія дозволяє усвідомити сенс свого існування абсолютно в будь-якій ситуації, а, значить, допомагає просуватися до поставленої мети.

Що таке логотерапія? Віктор Франкл

Заслуга традиційного психоаналізу в тому, що він зумів виділити і структурувати детермінований характер певних психічних процесів.

Але, розглядаючи психологічний феномен людини тільки як продукт його інстинктів, психоаналіз був змушений визнати зумовленість людського життя як остаточну і не підлягає сумніву істину.

І не просто визнати, але і зробити висновок: наші психологічні реакції – не більше ніж результат роботи цих структурованих і передбачуваних інстинктивних механізмів.

небезпека психоаналітичної концепції Зігмунда Фрейда, відвідного людині пасивну роль раба інстинктів в тому, що рано чи пізно вона неминуче веде до фаталізму.

Саме тому, зауважує Франкл, абсолютна більшість невротичних хворих об’єднує сліпа віра в «дамоклів меч Долі».

Він категорично відкидає концепцію Фрейда, безапеляційно зараховує геніїв до числа статевих збоченців, цитуючи його самого: «Іноді сигара може залишатися звичайної сигарою і не чим іншим».

Погоджуючись з Фрейдом в тому, що життєвий шлях людини в цілому зумовлений, Віктор Франкл, разом з тим, робить найважливішу застереження: наші інстинкти – не більше ніж пропозиції до вибору тієї чи іншої форми поведінки, а остаточне рішення, що робити з цими пропозиціями все ж залишається за нами.

Саме воно, наше Я, вільно формувати наше ставлення до подій.

І від того, в який емоційний відтінок буде пофарбовано це відбувається прямо залежить, чи перетвориться наше життя в нескінченну безглузду боротьбу і тортури або наповниться змістом і яскравими переживаннями навіть на тлі трагічних для нас подій.

Людина, впевнений Франкл, виступає суб’єктом бажання: «Я хочу», а не сліпий іграшкою фатуму.

І саме такий алгоритм прийняття рішень, на його переконання, спрацьовує завжди, незалежно від того, до чого нас підштовхує в поточний момент сума несвідомих мотивів.

Таким чином, Я вічно протистоїть інстинктам, що відображає прагнення несвідомого Воно. Потребуючи в їх енергії, наше Я, разом з тим, ніколи не залишається пасивно захопленим ними.

Воля до сенсу в розумінні Франкла протистоїть як адлеріанской концепції прагнення людини до самоствердження, переваги і влади, компенсуючого комплекс неповноцінності, так і принципу прагнення до задоволень – квінтесенції фройдівського психоаналізу. Концепція прагнення до сенсу Віктора Франкла – фундаментальний «мотиватор» людини, що спонукає його ні до пошуку комфорту, а до осмисленого руху до певної мети, яку особистість вважає гідною себе.

«Плавати під вітрилом, не означає віддати корабель на волю вітру. Навпаки, майстерний керманич, використовуючи вітрила і вітер, зуміє не просто направити корабель в потрібному напрямку, але і забезпечити йому максимальну швидкість »- любив повторювати Франкл.

Повернення сенсу – основна мета логотерапии

Ми не знаходимо і не знайдемо собі спокою до тих пір, поки не відшукаємо сенсу і мети свого життя. Коли сенс втрачений, розвиваються неврози, які стають його «заміною» і лікуються лише засобами логотерапія, що повертає відчуття осмисленості, що відбувається.

Терапевтичний ефект інструментів логотерапія, застосованих коректно і за призначенням, демонструє швидке, виражений і стабільний результат.

На думку Франкла, техніки і принципи, які використовуються в традиційному психоаналізі та психотерапії здатні лише проявити в свідомості відгомін глибинних явищ, що відбуваються в душевного життя, тоді як логотерапия звертає увагу і свідомість людини до його справді духовної сутності. Принципи логотерапія приводять людину до усвідомлення його особистої відповідальності – альфа і омега людського буття.

Питання про сенс – наріжний камінь вчення Франкла, в тій чи іншій мірі, свідомо чи несвідомо турбує кожного з нас.

Разом з тим, заперечення сенсу життя, попереджає Франк, не можна розглядати як ознаку психічної патології, оскільки за цими сумнівами криються істинно людські хвилювання і переживання.

Це ознака «людини в людині», оскільки тільки людині властиво розмірковувати про сенс свого існування і сумніватися в ньому.

Франкл впевнений: проблеми духовного плану відображають рівень гідності людини – ту ступінь осмисленості, яку він досяг або до якої прагне. Особливо вірно сказане для людей, які втратили близьких, яким вони присвятили все своє життя. Їхній зміст був загублений відразу разом з духовним стрижнем.

У такі хвилини, опинившись один на один з безкомпромісною долею вони не бачать сенсу їй протистояти. Якщо людина не зможе знайти досить вагомі аргументи на користь того, щоб продовжувати жити, то природним логічним результатом для нього стане думка про самогубство.

І тут можливості альтернативних логотерапія терапевтичних практик частіше втрачають свою актуальність.

Пошук сенсу на деяких життєвих етапах може повністю оволодіти людиною, вирвавши його з навколишньої реальності. Але оскільки діяльність людини неможлива без історичного контексту, такі періоди самостійних пошуків можуть в перспективі завершитися нервовим зривом.

Тоді людина спотворює дійсність, а його вчинки визначає не минуле, сьогодення або майбутнє, а абстрактне «поза-історичне» сьогодення.

Тому багато хто, які страждають неврозом, часто бачать вихід у тому, щоб опинитися в місцях, де боротьба за існування відсутня або носить «символічний» характер.

Ноогенного невроз – чорна мітка цивілізації

Спочатку в людині містяться можливості стати святим або перетворитися в свиню. Здібності, інстинкти і оточення людини багато в чому впливають на його вибір, але остаточне рішення, ким або чим ставати він приймає сам.

Дилема сучасної людини, на глибоке переконання Віктора Франкла в тому, що «інстинкти не в змозі підказати йому, що він повинен робити, а духовні традиції суспільства більше не визначають, що слід і не слід робити».

Стан людини, що не бачить сенсу в своєму житті і не прагне знайти цей сенс Франкл назвав екзистенціальним вакуумом. У разі, якщо до тяжкого стану порожнечі і апатії подмешивается невротична симптоматика може розвинутися ноогенного або екзистенціальний невроз.

Клінічні форми ноогенного неврозів можуть бути різні, але загальне для них – блокування волі до змісту. Згідно Б. Уолману ноогенного невроз проявляє себе в повній нездатності людини відшукати сенс життя і супроводжується тяжким відчуттям того, що життя, боротьба і надія абсолютно безглузді.

Підданий неврозу не в змозі визначити мету і напрямок подальшого розвитку з повною байдужістю ставиться до тих успіхів, яких досягає в соціумі.

Логотерапия дає людині можливість розірвати порочне коло, пов’язаний з невирішеними філософськими і духовними проблемами і позначити шляхи вирішення завдань, які поставила перед ним життя. Принципово важливо, що вже одне розуміння того, що сверхсмисл існує, надає на людину позитивний психотерапевтичний вплив.

Логоаналіз. Основні тези і інструменти

Допомога людині в пошуках сенсу була б неможлива без ефективної стрункою методики аналізу, що враховує всі особливості і всі сильні сторони логотерапія.

Такою методикою став логоаналіз, предметом якого є вивчення ціннісної основи і індивідуальної «карти життя» пацієнта.

Автор логоаналіза – один з учнів Віктора Франкла, американський психотерапевт Джеймс Крамб, зумів запропонувати практичну систему для «інвентаризації» життя пацієнта.

Два основних прийому логоаналіза:

Розширення поля свідомості.
Стимулювання творчої уяви.

Кожен з послідовно здійснюваних на консультації кроків супроводжується докладним обговоренням з Логотерапевт. Правильно вибудувана схема спілкування дозволяє пацієнтові закріпити навички критичної самооцінки, досягти інсайту і не повторювати своїх головних життєвих помилок надалі.

Ключові тези логоаналіза:

Відповідь на будь-яке питання вже є, навіть якщо він не проглядається в даний момент.
Рішення наших проблем слід шукати в нас самих.
Кінцева мета – глибокий духовний інсайт.
Інсайт досягається завдяки глибокому проникаючого погляду на власне життя (інвентаризації життя) при підключенні інструментів творчої уяви.

Методи дерефлексии і парадоксальною інтенції

Основною причиною агресії, депресії, алкоголізму і наркоманії, на думку Віктора Франкла слід шукати в екзистенційному вакуумі пацієнта.

Але, основна увага при побудові терапевтичної схеми логотерапія звертає нема на минуле, і сьогодення, а на майбутнє пацієнта, якщо точніше – на ті смисли і завдання, які йому належить здійснити в майбутньому.

Важливим виявляється також розрив зворотного зв’язку і подолання механізмів, що утримують хворого неврозом в замкнутому колі його помилкових уявлень.

Це дозволяє подолати типову для невротика зацикленість на своїх внутрішніх переживаннях і перемкнути увагу на життя, наповнену смислами і цінностями, які найбезпосереднішим чином пов’язані з його особистими здібностями. Метод логотерапія, що дозволяє долати нав’язливу схильність до самоспостереження і самокатування Франкл назвав дерефлексии.

Окремий розділ логотерапія присвячений лікуванню фобій і обессивно-компульсивних розладів. У світлі теорії сенсу, запропонованої Віктором Франклом їм був розроблений метод т. Н.

парадоксальних інтенцій, суть якого полягає в пропозиції пацієнтові суперечливою на перший погляд спроби емоційно пережити свою фобію.

Таким переживанням може стати лякає ситуація, дія або об’єкт, що асоціюється у нього з виключно негативними почуттями і відчуттями.

Ключова перевага методу парадоксальних інтенцій є його універсальність: він залишається ефективним незалежно характеру, причини і стадії фобії, всупереч традиційним уявленням психотерапії, яка наполягає на виявленні етіології (причини) хворобливої залежності і вибудовування на її основі унікальної схеми лікування.

Готових рішень немає

Ми не застраховані від помилок, але ймовірність помилки не означає позбавлення від необхідності приймати рішення.

І головне завдання логотерапевта – чи не нав’язане власну волю і варіант рішення, а лише направити пацієнта до його власної совісті.

Активне втручання може бути розглянуто як крайній варіант у разі високої ймовірності суїциду, оскільки вибір на користь суїциду – це завжди помилка совісті.

Жоден професійний логотерапевт ніколи не скаже, що у нього є заповітний скринька з готовими рішеннями. Сенс не може бути виписаний як антидепресант – його необхідно відшукати. При цьому відшукати його повинен сам пацієнт і відшукати спонтанно. Терапевт тільки дає відчути пацієнтові, що сенс існує, пояснює, як його можна знайти і допомагає в пошуках.

Логотерапевт ніколи не наполягає на абсолютних людські цінності і не зобов’язаний бути інтелектуалом. Його основний і самий дієвий інструмент – чесний аналіз переживань простої людини.

Іноді людина, яка не бачить сенсу любові і творчості відшукує його в скруті і страждання.

Тоді то непросте становище, в якому він опинився може обернутися для нього приводом пережити відчуття осмисленості життя і відчути себе героєм, мужньо несе свій хрест.

Логотерапия – це не проповідь і не вчення, пояснював Франкл. Роль, яку виконує логотерапевт простіше уявити, порівнюючи цілі, які ставлять перед собою лікар-офтальмолог і художник.

У той час як художник прагне відобразити на полотні видиму і кілька поліпшену їм картину світу, мета офтальмолога – зробити все від нього залежне, щоб пацієнт зміг побачити світ таким, яким він є в дійсності.

Незалежно від поставленого діагнозу, мета логотерапевта – розширення поля зору пацієнта до таких пір, поки той не усвідомлює і не побачить весь доступний йому спектр цінностей і смислів. Адже найімовірніше більшу частину прожитого часу йому вселяли бути «як усі», свідомо чи несвідомо знищуючи як особистість.

Потрібно допомогти людині максимально зосередитися на що стоїть перед ним життєвої задачі, дати можливість зрозуміти, що в його житті присутня унікальна мета, досягти якої можна єдиним шляхом.

Людина повинна відчути, наскільки неповторна і своєрідна його власне життя і як чудова мета, що чекає свого втілення.

З появою великої мети, поставити яку своєму пацієнтові також повинен допомогти логотерапевт, колишні проблеми і неприємності дрібнішають. Зрозуміло, мета повинна бути великою, але здійсненним, посильної людині. Реальна мета, навіть якщо в результаті вона так і не буде досягнуто, неодмінно принесе свої позитивні плоди і наповнить кожен прожитий людиною день дорогоцінним змістом.

джерела:

Франкл Віктор: Людина в пошуках сенсу

поділіться

https://goal-life.com/page/kniga/viktor-frankl/chto-takoe-logoterapiya, 1354443154

Ще почитати:

Колесо балансу життя. Коло цілей людини. Як визначити свої цілі і сенс
як скласти план життя на рік, на прикладі
50 цілей в житті людини. Цілі в житті – список

Логотерапия – що це, основні принципи, методи, техніки і вправи

Логотерапия – хоча б раз в житті кожна людина має потребу в такого роду психологічному методі. Вікові кризи життя часто призводять до втрати наявних смислів на які людина могла спиратися, і це схоже на такий стан, коли грунт вибита з-під ніг.

Логотерапия в психології

Логотерапия і екзистенційний аналіз – методи екзистенціальної психології, які виросли з психоаналізу. Логотерапия походить від грец. logos – слово, therapeia – турбота, догляд. Психологи-логотерапевти бачать своїм завданням допомогти знайти людині втрачені смисли або створити нові. Дуже добре зарекомендувала себе логотерапія в лікуванні неврозів.

засновник логотерапія

Логотерапия Франкла коротко: «Людина постійно потребує смисловому супроводі своїх дій, завдань, ситуацій, вчинків». Логотерапия була заснована Віктором Франкл, австрійським психіатром і психологом, які пройшли німецький концентраційний табір. Всі його методи пропущені через себе і в’язнів довели свою ефективність, що в будь-яких ситуаціях можна вижити і сказати життя: «Так!».

Логотерапия – дослідження

Основи логотерапія Франкла базуються на його дослідженні і поданні людини як тривимірної моделі, в горизонтальному вимірі це психічне і фізичне ядро особистості, і в вертикальному духовне (ноетіческіх).

Всі разом це неподільне ціле. Духовне відрізняє індивіда від тварини.

Всі три сфери знаходяться в якомусь напрузі між внутрішнім змістом і зовнішнім світом, прагнення осягати нове, знаходити нові смисли натомість застарілим – це і є мета людини.

види логотерапія

Види і методи логотерапии доповнюються послідовниками В. Франкла, але незмінність того, що було вистраждане і випробувано на тисячах людей, говорить про те, що методи робочі і актуальні сьогодні. види технік логотерапии:

парадоксальна інтенція;
Дерефлексия;
логоаналіз.

завдання логотерапія

Принципи логотерапія здійснюють основну її завдання: набуття персонального сенсу, який допомагає йти далі, творити, любити і бути коханим.

Сенс може бути знайдений в одній з трьох сфер: творчість, емоційне переживання, свідоме прийняття ситуацій, які людина не в силах змінити. Пріоритет в цінностях В.

Франкл віддає творчості, визначаючи людини як творця. А в емоційних переживаннях – любові.

Показання до застосування логотерапии

Логотерапия розрахована на людей і в здоров’ї і в хворобі, мета логотерапии НЕ нав’язати людині сенс, який бачить терапевт, але допомогти відшукати його, тут вся відповідальність лежить на пацієнта. В. Франкл визначив 5 сфер застосування логотерапии:

психогенні неврози;
що не піддаються лікуванню соматичні захворювання;
соціогенні явища (відчуття спустошеності, екзистенційний вакуум);
соціогенного сумнів (ятрогенні неврози, фрустрації);
відчай.

Логотерапия Франкла – основні принципи

Логотерапия Франкла показала свою ефективність і в здавалося б запущених випадках, коли неосудність людини була констатацією факту психічного захворювання. В.

Франкл вважав, що навіть у зміненого ядра особистості є частина, яка повноцінно здорова, і достукатися до цієї частини особистості допомагає послабити хвороба, і навіть звести до ремісії, а в найкращому разі веде до одужання.

Принципи логотерапии:

Свобода волі . Людина має право приймати будь-які рішення, робити усвідомлений вибір в сторону хвороби або здоров’я, розуміючи це, будь-який діагноз – не вирок, а пошук сенсу, чому хвороба виникла, для чого, що вона хоче показати.
Воля до сенсу . Свобода – субстанція, яка не має сама по собі значення, поки людина не знайде прагнення до сенсу і не збудує мета. Всі виникаючі проблеми даються з якою метою.
Сенс життя . Обумовлений першими двома принципами і у кожного він індивідуальний, хоча загальне поняття цінностей є у всіх. Найголовніший сенс життя це зробити себе краще, і для оточуючих це буде стимулом знаходити свої смисли і прагнути до поліпшеної версії себе.

Методи логотерапія Франкла

Методи логотерапія зарекомендували себе в лікуванні різного роду фобій, неврозів, тривожності неясного походження. Максимальної ефективності логотерапія досягає тоді, коли людина довіряє терапевта йде разом з ним в творчому тандемі. Існує три методи логотерапии:

Парадоксальна інтенція . Людина боїться чогось, що ускладнює його життя. Цей метод допомагає зустрітися віч-на-віч зі свої страхом, піти йому назустріч, зробити що страшно, посилити своє відчуття страху до критичної точки, відповісти на питання: «Що найстрашніше відбудеться, якщо я наважуся / зроблю / не зроблю?»
Дерефлексия – метод, розроблений для лікування гіперрефлексії та контролю, з успіхом застосовується для лікування жіночої аноргазмії перемикання з себе, тривоги і концентрація на своєму партнері, відбувається відпадання проблеми відповідності чужим очікуванням і відпускання Гіперконтроль.
Логоаналіз – детальна інвентаризація життя людини, що дозволяє Логотерапевт відшукати індивідуальний сенс. Ідуть неврози, тривоги і страхи.

Логотерапия є допомагає методом висвітлюючи світлі сторони життя людини, ті ресурси, які він може використовувати для того, щоб вийти з безодні втрати сенсу життя. Логотерапия – техніки і вправи на імажинацію (фантазування, уяву, домислювання), робота з образами:

Вогонь . Символ вогню одночасно це і життя і смерть. Який вогонь бачить в своїй уяві людина, може бути це вогник свічки або факел в темному підземеллі, затишно потріскують дрова в каміні або пожежа? Чи є присутні поруч також дивляться на вогонь – всі ці асоціації можуть багато розповісти про світовідчутті людини.
Вода . Уявити собі водойму, що це: озеро, річка, може океан. Який колір води і протягом бурхливий або спокійна гладь води – навіть у людей зі складнощами уяви образ води легко представляється. По відношенню до води де людина перебуває: на березі, або стоїть у воді, пливе? Які емоції? Вправа допомагає розслабитися і отримати позитивні емоції і реальні тактильні відчуття.
Дерево . Людина схожий на дерево, тому важливо, який символ дерева він бачить. Це тонкий саджанець, тремтячий на вітрі, або могутнє велетенське древо, глибоко йде могутнім корінням вглиб, і спрямоване вгору розлогою кроною? Одне воно, чи навколо є інші? Всі деталі: листя, стовбур, крона мають значення. Образ можна доопрацьовувати і доповнювати, допомагаючи людині зміцнюватися.

Групові техніки логотерапии:

«Я щасливий (а) коли …» продовжити в позитивному ключі, чим більше тверджень, тим краще, людина звикає до хорошого і перестає його помічати, вправа допомагає знову відшукати це хороше в своєму житті.
Позитивне сприйняття себе та інших. Кожен член групи повинен при всіх похвалити себе за щось, потім зробити комплімент поруч сидить людині, це повинно звучати щиро.

Логотерапия – книги

Віктор Франкл «Логотерапия і екзистенціальний сенс. Статті та лекції »- ця книга про зародження і становленні логотерапія як психотерапевтичного методу. Інші книги автора:

« Сказати життя” Так! ” Психолог в концтаборі ». Твір вважається великим і впливає на долі людей. Навіть в нелюдських умовах нацистського табору можна вижити завдяки стійкості духу і знаходженні власного сенсу.
« Людина в пошуках смислу ». У чому сенс окремо взятої життя і смерті людини або явищ: любові, страждання, відповідальності, свободи, релігії -про це міркує В. Франкл у своїй праці.
« Страждання від безглуздості життя. Актуальна психотерапія ». Книга буде корисна людям, які втратили інтерес до життя. В. Франкл аналізує причини виникнення втрати смислів і дає рецепти позбавлення від обтяжливого сприйняття дійсності.

Книги послідовників В. Франкла:

« Логотерапия для професійної допомоги. Соціальна робота наповнена змістом »Д. Гуттман. Професор екзистенціальної психології кожен день веде осмислене життя, продовжуючи справу В. Франкла, допомагаючи багатьом людям повірити що їхнє життя – це дар, а всі події в ній сповнені глибокого сенсу.
« Логотерапия: теоретичні основи і практичні приклади » А. Баттіані, С. Штукарева. Терапевтичний процес логотерапии в дії, як відбувається, які методи застосовуються – про все це розповідає дана книга.

Екзистенційна психологія є відгалуженням гуманістичної і вивчає життя людини, як унікального істоти з його тривогами і страхами самотності, кінцівки існування, ізоляції з постійним пошуком сенсу свого буття.

Як підняти настрій – кращі способи підняти настрій собі та іншим Як підняти настрій собі або близькій людині? Похмурі періоди бувають у кожного, і важливо розуміти, що смуток і туга – почуття, які теж потрібні. Вийти з такого стану допоможе спілкування з друзями, перегляд фільму, читання книги, зміна обстановки.

Буллінг – в навчальних закладах поширений психологічний феномен, що представляє собою моральне і фізичне заподіяння шкоди у вигляді принижень і побоїв з вимаганням грошей. Цькування стає систематичною, якщо не припинити її на самому початку.

Ментальна зв’язок – що це значить, як вона утворюється, як її розірвати? Ментальна зв’язок між близькими людьми існувала завжди, але лише недавно фахівці звернули увагу і почали вивчати цей психологічний феномен, що виражається в тонкому відчутті іншого, його думок, дій, душевного стану.

Логотерапия Віктора Франкла

Серед безлічі існуючих сьогодні напрямів психотерапії є особливий напрямок, які було розроблено відносно недавно – в середині XX століття.

Так, воно, як і всі інші психотерапевтичні методики, передбачає лікувальну дію на організм людини і його психіку, однак засноване на пошуку та аналізі смислів його життя.

І як сайт по саморозвитку ми просто не могли дозволити собі не розповісти про це найцікавішому напрямку під назвою «логотерапія».

Що таке логотерапія?

Якщо говорити більш науковою мовою, під терміном «логотерапія» мається на увазі вид психотерапії, заснований на психолого-антропологічної моделі, яка була розроблена австрійським психіатром, психологом і неврологом Віктором Франклом.

Слово «логос» грецького походження інтерпретується в представленому контексті як «сенс».

Якщо ж говорити про інших таких же вірних перекладах слова «логос», таких як «раціональний порядок» і «слово», то вони для трактування основних положень логотерапія навряд чи підійдуть, адже завданням Логотерапевт є не переконання своїх клієнтів в чому-небудь за допомогою раціональних доводів, а допомога у визначенні глибинного, особливого та індивідуального сенсу.

Коротко про походження логотерапія

Історія логотерапевтіческого підходу своїм корінням сягає до 30-х років минулого століття. Вперше основи логотерапія були представлені в 1938 році вищезазначеним Віктором Франкл, який розробив їх, беручи за основу індивідуальну психологію Альфреда Адлера і психоаналіз Зигмунда Фрейда.

В даний час логотерапія, яку нерідко називають «третьою віденської психотерапевтичної школою», є емпірично обґрунтованим і визнаним на міжнародному рівні психотерапевтичним підходом.

підстави логотерапія

У Віктора Франкла було своє професійне кредо, сенс якого полягав в тому, що людину не можна зводити до його хвороби або її симптомів. У своїй праці «Людина в пошуках смислу» вчений представляє своє кредо у вигляді прикладу роботи з душевнохворими людьми.

Так, він говорив, що жодне з мислимих обставин не може так обмежити особу, щоб вона була на всі 100% позбавлена волі. Виходячи з цього, у людини залишається навіть невелика частина свободи, незалежно від обмежень, що створюються неврозами або психозами. Навіть самий важкий психоз не здатний торкнутися таємну серцевину особистості.

Для логотерапевта людина завжди є «чимось більшим», і він завжди має на меті знайти точки дотику з тією частиною нутра клієнта, яке «не уражене хворобою», і буде намагатися допомогти йому прийти до усвідомлення своїх можливостей і ресурсів.

Основу ж логотерапевтіческого підходу складають три філософсько-психологічних компонента:

Свобода волі
Воля до сенсу
Сенс життя

Що під цим розуміється:

Свобода волі

Логотерапия говорить про те, що людина обумовлений лише частково і у нього є як початкова свобода для прийняття рішень, так і здатність займати будь-яку позицію щодо психологічних, біологічних і соціальних умов. Свободу тут варто розуміти як простір, в якому людина може формувати своє життя в межах конкретних можливостей.

Свобода виходить їх сфери духовності, переважаючою над тілесним і психічним. Будучи духовними істотами, люди не тільки реагують на стимули, але мають також певну незалежність, а значить, і можливість будувати своє життя.

Свобода волі має велике значення в психотерапії і надає можливість людям діяти автономно, навіть якщо їх турбують духовні або тілесні захворювання. Завдяки цьому ресурсу люди можуть справлятися з симптомами недуг і знову знаходити здатність до самовизначення і контроль над життям.

Воля до сенсу

Людина не просто вільний, але вільний для досягнення конкретних цілей. Прагнення до сенсу є первинною мотивуючої силою. Якщо людина не має можливості реалізувати свої смисли, його буде турбувати відчуття порожнечі і безглуздості. Також його можуть почати турбувати депресія, залежність, агресія, психосоматичні недуги і розлади невротичного характеру.

За допомогою логотерапія люди можуть зрозуміти і нейтралізувати фактори, які заважають їм переслідувати осмислені цілі у своєму житті.

Логотерапия розвиває у людей чуйність, що дозволяє сприймати можливості сенсу, але потрібно розуміти, що її не слід використовувати як засіб для визначення цілей.

Логотерапевт виступає в процесі логотерапія лише як супроводжуючий клієнта, який допомагає йому реалізувати можливості сенсу, які останній повинен виявити самостійно.

Сенс життя

Основний логотерапія є ідея, по якій сенс – це об’єктивна реальність. Логотерапия постулює, що завданням людини є створення кращого себе з «вихідного матеріалу», а також створення кращого навколишнього світу, за допомогою реалізації своєї свободи і відповідальності, а також через розпізнавання і реалізацію сенсу всіх подій, що відбуваються.

Особливу увагу також потрібно приділити тому, що потенціал сенсу, який за своєю природою об’єктивний, відноситься до конкретних ситуацій і людям, і, отже, знаходиться в процесі постійної трансформації.

Виходячи з цього, людина, хто прибіг до логотерапія, отримує неоціненну підтримку в своєму прагненні до максимальної гнучкості і відкритості, які здатні допомогти йому надати своєму повсякденному житті максимально можливий сенс.

Логотерапия на практиці

На сьогоднішній день логотерапія практикується фахівцями і як окремий метод, і в комплексі з іншими методиками, а застосовується і в індивідуальній і в груповій роботі. Крім області психотерапії, до логотерапии частини вдаються і в педагогіці.

Ефективність логотерапія була доведена в попередженні криз, нейтралізації криз і посткризової роботі; вона виявилася дуже дієвою в профілактиці депресій, агресії і суїцидальної поведінки, а також в усуненні неврозів. Особливо результативною виявилася вона в роботі з психіатричними хворими і ув’язненими.

Підводячи підсумок, можна сказати, що логотерапия, розроблена Віктором Франкл, є гранично дієвим методом психотерапевтичної допомоги людям, які відчувають труднощі, пов’язані з пошуком сенсу життя і розстановкою пріоритетів. Однак ми щиро сподіваємося на те, що нікому з наших читачів не буде потрібна допомога Логотерапевт.

Щодо ГЛУЗДУ ЖИТТЯ: Сенс життя повинен бути у кожної людини, але якщо його немає або ж обриси його розмиті, це ще не говорить про те, що пора звертатися до допомоги фахівця. Можливо, потрібно просто трохи помізкувати і трохи краще розібратися в собі.

І щоб це зробити, ми пропонуємо вам пройти наш курс із самопізнання, який розповість вам про вас же самих дуже багато цікавого.

Втім, пройти курс ми рекомендуємо кожному нашому читачеві, незалежно від наявності або відсутності сенсу життя, адже, погодьтеся, самопізнання – це завжди на краще.

Так що йдіть назустріч на краще – ось сюди, а ми бажаємо вам успіхів і сенсу абсолютно в усьому!