Як себе любити?
1
Дуже важливо мати необхідну підтримку. Якщо ви дійсно не знаєте як полюбити себе і підвищити свою самооцінку, необхідно оточити себе людьми, які допоможуть вам в цьому, можливо, це повинні бути фахівці-психологи.
Проводьте час з людьми, які цінують вас (і себе) і при необхідності варто також звернутися за професійною допомогою.
Психолог або психотерапевт може допомогти впоратися з низькою самооцінкою і порадити, як створити план щодо поліпшення ситуації.
2
Балуйте себе. Робіть те, що ви хочете робити. Життя часом неймовірно важка і повна стессових ситуацій, і дуже важливо знаходити час, щоб себе балувати. Прийміть розслаблюючу ванну, сходіть в манікюрний салон, займіться спортом або знайдіть собі нове хобі – це поліпшить ваше загальне самопочуття і допоможе по-новому поглянути на себе.
3
Скажіть собі, що ви сильна, розумна і заслуговуєте всього найкращого. Або додайте якісь інші якості, які ви не впевнені, що у вас є. Повторюйте це якомога частіше. Роблячи це, ви замінюєте негативні думки, як, наприклад, “Я дурна, нічого не стою” … на більш позитивні думки.
4
Їжте здорову їжу і часто займайтеся спортом. Якщо ви голодні і страждаєте від недоїдання, ваше здоров’я – у тому числі психічне здоров’я – швидше за все, погіршиться. Заняття спортом роблять вас здоровою, а також дозволяють організму виробляти гормони щастя – ендорфіни.
5
Забудьте про важкі переживання. Якщо ви боретеся зі спогадами з минулого, знайдіть професійного психолога, який допоможе вам це подолати. Подумайте про те, що ви винесли з досвіду минулих років, а потім дозвольте собі рухатися далі. Зрештою, ви зможете залишити ці думки позаду, і це зробить вас сильніше.
6
Подбайте про свою зовнішність. Вам не потрібно переборщувати з макіяжем і доглядом за волоссям, але доглянутий зовнішній вигляд допоможе вам відчувати себе краще. Знайдіть свій стиль, який дозволяє вам почувати себе комфортно і, в той же час, допомагає добре виглядати.
Як себе любити і балувати. Як навчитися любити себе
Після розвалу СРСР, коли любити слід партію і Батьківщину, психологи, а за ними і всі інші, заговорили про любов до себе. Те, що раніше вважалося егоїстичним і всіляко осуджувалося, до 21 століття стало життєвою необхідністю. Любити себе дійсно потрібно – це основа ваших гармонійних відносин зі світом, але робити це треба правильно.
Інструкція
1
Жіночі журнали та реклама стверджують, що людина, яка любить себе, повинен займатися спортом і відвідувати масажиста, щоб підтримувати красу свого тіла.
Він повинен балувати себе вишуканим вечерею, відвідувати кінотеатри і концерти, займатися рукоділлям і неодмінно бути щасливим.
Якщо вас давно займає тема любові до себе, і ви вже прочитали ці журнали, то першим справах ви повинні зрозуміти, що вам не обов’язково робити нічого з перерахованого вище, і ви нікому нічого не винні, тим більше, рекламі і журналам.
2
Робіть те, що вам подобається.
Можливо, спочатку це звучить дещо фантастично, адже потрібно ходити на часто нецікаву роботу, щоб заробляти гроші, після бігти на обридлий фітнес, потім вислухати скарги приятельки з приводу невдалого шлюбу. Не бійтеся змінити роботу на менш високооплачувану, але більш цікаву. Фітнес можна замінити цікавими для вас танцями, а спілкуватися варто тільки з приємними для вас людьми.
3
Уважно подивіться на себе в дзеркалі і відзначте риси, які вам не подобаються. Почніть над ними працювати. Підкачайте прес, змініть мишачий колір волосся на більш яскравий.
4
Уявіть, що ваш нестаток немає. У вас ідеальний підкачаний живіт. Хваліть себе за це щоразу, коли проходите повз дзеркало. При цьому не забувайте займатися вправами. Це один з ефективних методів полюбити себе.
5
Подумайте, в якому випадку ви б себе полюбили. Можливо, для любові до себе вам не вистачає навчитися плавати, або вміти малювати, або одягатися, як колишня однокласниця. Якщо причина усунена, зробіть все від вас залежне, щоб ніщо не створювало перешкод вашої любові до себе.
6
Цінуйте себе. Не займайтеся тими речами, які ви не цінуєте в інших людях. Нехай кожен ваш день буде наповнений змістом. Не соромтеся розповідати близьким про ваші досягнення. Підтримка і захоплення рідних людей допоможуть вам зрозуміти, що ви багато чого стоїте, і вас є за що любити.
Як себе любити і цінувати в стосунках з чоловіком. Секрети чоловічої психології. Принцип соціального доказу
Не існує безвихідних ситуацій у відносинах з чоловіками! Щоб правильно вибудовувати відносини з чоловіками, потрібно розуміти, що якою б в даний момент не була твоя значимість в очах твого чоловіка, як би зараз він до тебе не ставився – ВСЕ і ЗАВЖДИ можна змінити! І твою цінність і значимість можна легко підвищити!
Як це зробити?
Існує 5 головних важелів підвищення значущості в стосунках з чоловіками, і одним з них є принцип Соціального докази. Цей принцип описав ще Роберт Чалдини у своїй книзі «Психологія впливу». У книзі робота цього принципу описується трохи під іншим кутом, але в стосунках з чоловіками він також працює дуже сильно!
І перед тим як ми перейдемо безпосередньо до застосування принципу Соціального докази, ти повинна засвоїти одну дуже важливу річ:
Кожен чоловік хоче не СВОЮ ОДНУ ЄДИНУ ЖІНКУ (за принципом: поганенька … ..зато моя!), Кожен чоловік хоче САМУ КРАЩУ ЖІНКУ!
А якщо точніше, то Найкращу з Доступних йому. Саме тому Анджеліна Джолі тобі не конкурентка. Але як твоєму чоловікові визначити, що ти і є та, найкраща жінка ?! Згадай конкурси краси і таланту. Згадай, як на цих конкурсах визначається найкрасивіша і найталановитіша дівчина. Перемагає та, яка отримала найбільше ГОЛОСІВ!
А чи завжди переможниця конкурсу є найкрасивішою і самої талановитої з учасниць? – Ні не завжди! Але не дивлячись на це за кого борються олігархи, щоб одружитися з нею ?! – за переможницю!
Але чому? Адже вона не найкрасивіша і не найталановитіша ?! Адже всі учасниці красиві і привабливі! А вся справа в тому, що переможниця має Соціальне доказ того, що вона найкраща, що її вже високо цінують, що її вже вибрали! І точно також це працює в стосунках з твоїм чоловіком.
Як себе любити. Що саме означає любити себе
У наш час багато людей плутають значення любити себе з егоїзмом, гординею і пихою. Це означає протилежність. Велика радість дарувати ніж брати. Брати від життя все як мінімум не гігієнічно.
Людина яка себе любить дотримується гігієну. Наприклад, деякі кажуть що люблять себе, тому вибирають кращі сигарети. Смішно? Такі ненавидять свій організм як мінімум, і впихають в нього що не попадя.
Любити себе дуже пов’язано з розумінням того, як скористатися можливістю, щоб отримати кращі можливості на всіх рівнях: емоційний, романтичний, духовний … Любити себе також означає бути чесним з собою і з іншими, і присвятити своє життя свого добробуту та інших.
Навчитися любити себе також має на увазі уважність до життєвих потреб, повага і любов до того, щоб бути тим, хто ми є.
Любити себе означає:
- Навчитися керувати і регулювати свої власні почуття, не викликати потреби вимагати їх від інших.
- Чи не вимагати надання необхідної уваги від людей, навпаки, ділитися з любов’ю, в тому числі підтримувати інших у тому що вони роблять.
- Навчитися управляти своїм часом, простором і фінансами, щоб відчувати себе в безпеці і не накладати на інших непотрібне навантаження.
- Постійно розвиватися духовно, міркувати над кожною ситуацією в житті.
- Дбати про своє фізичне благополуччя – їсти здорову їжу, тренуватися і отримувати достатній сон.
- Так само любити себе означає позбутися різного роду маніпуляцій з боку суспільства. Наприклад, від стереотипів які нав’язують колеги, друзі, засоби масової інформації і т.д. (Не йдіть за більшістю, це ознака стадності. Усвідомлюйте, ніж для вас корисно те, чи іншу дію).
Протилежність значенням любити себе:
- Я просто подбаю про себе і до інших мені немає діла.
- Я не несу відповідальність за те, як моя поведінка впливає на вас. Це ваша проблема.
- Якщо ви любите мене, ви будете робити те, що я хочу (що б це не було).
- Я тільки намагаюся допомогти вам і підтримати вас в тому, що, як мені здається, добре для мене, навіть якщо ви не просили про моєї допомоги або мою думку.
- Я зверну на вас всю свою увагу і пожертвую собою заради вас, щоб ви могли звернути на мене всю свою увагу і жертвувати заради мене.
- Коли мені боляче, це твоя вина, і тобі вирішувати, як це виправити.
В основному це ознаки егоїзму, який руйнує людину духовно зсередини. Хіба це означає любов до себе коли людина руйнує себе?
Як себе любити правильно. Тонка психологія – вміти себе любити
Деякі розуміють «любити себе», значить бути «пупом землі». Але це не так. Якщо будете вимагати, щоб всі крутилися тільки близько вас, то скоро можете залишитися на самоті.
Так як же навчитися любити себе і поважати? Важливо запам’ятати, що любити свою персону треба не за зовнішні атрибути у вигляді машини, посади або наявності багатого партнера, а просто так, просто за те, що ти є на світі зі своїми слабкостями і достоїнствами.
У житті кожна людина робить помилки, потім лає за них. Нерідко через життєві промахів знижується його самооцінка, тане повагу до себе.
Не сваріть за помилки, зроблені в минулому, вийміть з них уроки. Вони нам даються для самовдосконалення і просування вперед.
Прийміть себе з усіма помилками, згадайте, що в той момент це було єдино правильне рішення. Саме промахи зробили вас сильніше, впевненіше, адже ви вже не зробите їх сьогодні! На всі випадки життя є гарний вислів: «Є те що є. І це нормально”.
Не займайтеся самобичуванням. Але це не означає, що треба змиритися, немає, треба йти вперед, розвиватися для нового життя, не засуджуючи себе, а просто люблячи за те, що ви є.
Способи полюбити себе. Як полюбити себе по-справжньому?
Що це таке – любов до себе?
Найчастіше ми все розуміємо, що любити себе – це неймовірно важливо. І разом з тим неймовірно складно.
І напевно, перше, що ми повинні зробити у своєму житті – це полюбити себе по-справжньому, научітьсяпо-справжньому поважати і приймати себе.
Але коли справа стосується практики, виникає велике питання: «Що значить любити себе?»
Питання, відповіді на які ви знайдете, прочитавши цю статтю.
- Як полюбити себе по-справжньому?
- Як розвивати любов до себе?
- Чи можна змусити полюбити себе?
- Як навчитися приймати себе таким, який ти є?
- Які існують способи для цього?
Головне – не чекати, що це станеться швидко. Процес прийняття себе і вироблення почуття любові займе якийсь час. Зрозумійте, що якщо ви прожили достатньо часу без любові до себе, то очікувати, що це трапиться за одну ніч або тиждень, було б наївно.
Проте, результати роботи над собою ви зможете помітити вже з перших днів. Як тільки ви прийміть це рішення – що ви хочете любити себе, що ви хочете навчитися цьому, і будете робити конкретні дії – ви помітите неймовірні зміни. Це будуть зміни у вашому житті, в оточуючих вас людей, це будуть.
Любов до себе – це той шлях, який варто пройти кожному
Це найголовніший шлях в нашому житті. Тому що без любові до себе, без почуття єднання з самим собою, без глибокого і щирої поваги до себе і своїх вчинків, без повного прийняття себе як особистості у вас не буде нічого путнього в цій житті – не складеться особисте життя, не прийде успіх і не буде щастя.
Любов до самого себе – це підстава, це міцний фундамент, на якому будується будинок всього нашого життя. І щоб воно ніколи не впало і навіть не покосилася, нам потрібно навчитися відчувати по відношенню до себе це божественне почуття.
Любити себе – не означає бути егоїстом. Також не варто плутати любов до себе з нарцисизмом, це зовсім різні речі. У першому випадку мова йде про глибоку прийнятті себе як особистості, в іншому – пусте самозамилування і виставлення свого Его напоказ.
Як полюбити себе?
Що значить «любити себе»?
Сучасні психологи і тренери особистісного зростання повсюдно «сурмлять» про те, наскільки важливо любити себе, щоб бути щасливою і успішною людиною. Але далеко не всі люди розуміють, що ж насправді таке – любов до себе, і що значить по-справжньому любити себе.
Хтось асоціює любов до себе з нарцисизмом, егоїзмом і потуранням власним слабкостям – тобто, з тими рисами характеру, які далеко не завжди супроводжують успіху і щастя в житті. А може бути, любов до себе – це все-таки щось інше, більш позитивне і продуктивне? Сьогодні ми спробуємо розібратися в цьому актуальному для багатьох питанні.
Чи пов’язані егоїзм і любов до себе?
Зовсім необов’язково, що любить себе людина є егоїстом, тобто, тим, хто думає виключно про власну вигоду і задоволення, і хто заради досягнення своїх цілей готовий в буквальному сенсі «піти по головах».
Люблячий себе людина, звичайно, прагне до досягнення своїх цілей і не проти отримати задоволення від життя, але також він прекрасно пам’ятає про правило бумеранга: всі твої вчинки тобі обов’язково повернуться, причому зазвичай в триразовому розмірі.
Хтось вважає за краще не вірити в це правило, але воно все-таки об’єктивно існує, адже якщо десь «перетиснути», воно обов’язково рвоне, рано чи пізно. Спочатку ми щось робимо, а потім отримуємо результати своїх дій.
І якщо повсюдно плювати на людей, їхні почуття і особисті кордону, як то кажуть, «з високої дзвіниці», псувати їм життя і приносити неприємності, то одного разу, швидше за все, в найнесподіваніший момент, у ваше життя увірветься такий величезний потік проблем і турбот , що ви просто не продохнёте, прагнучи з ними розправитися!
Люблячий себе людина, зрозуміло, не захоче для себе подібної долі, тому, усвідомлюючи, чого б він не хотів для себе, не приноситиме неприємності і іншим.
Що таке любов до себе?
Любов до себе – це скоріше відстоювання своїх кордонів, але також і відмова від перетину чужих. Як то кажуть, «твоя свобода закінчується там, де починається свобода іншої людини».
Самозакоханість і любов – це різні речі
Людина, яка відчуває любов до себе, також не є і так званим «нарцисом». Адже нарцисизм, за визначенням, є ні що інше, як гіпертрофована невпевненість в собі.
Люди, які страждають на нарцисизм, зазвичай дуже болісно реагують на будь-яку, навіть саму нешкідливу критику. Вони завжди чекають від інших підтвердження, що їх творіння, образ або результат роботи завжди найкращі, самі чудові, найякісніші і приголомшливі!
Не дай Бог, хтось зробив краще! Нарцис тут же засмутиться, почне нервувати, кричати або плакати. Або лаяти «критика», шукаючи в ньому недоліки і звинувачуючи в некомпетентності.
Таким чином нарцис прагне як би «виправдати себе», тому що вважає, що будь-яка негативна оцінка його роботи над чим би то не було, є негативна оцінка його особистості.
«Ти написав погану пісню, значить, ти начисто позбавлений таланту» – чує нарцис.
Як реагують на критику люблять себе люди?
Люблячий себе людина ніколи не відреагує на критику болісно, адже він в собі впевнений і йому нема чого бояться того, що про нього думає інший, можливо, помиляється або обмежена людина.
Людина, яка по-справжньому любить себе, завжди сам прекрасно знає, наскільки хороший результат він отримав в тій чи іншій сфері діяльності: де відчував труднощі і не міг впоратися, а де проявив себе на висоті.
Його роботу, звичайно ж, можуть критикувати, і вона не завжди буває ідеальною, але він не стане турбуватися, тому що розуміє – оцінюють результат його роботи, а не його особистість. Якщо у нього щось не вийшло ідеально, це не означає, що сама вона погана, безталанний і ні на що не придатний.
Правильно любити себе – значить, дозволяти собі не бути ідеальним і усвідомлювати, що кожна людина має право на помилку .
Потурання власним слабкостям – це не любов до себе
Поширена також і думка, що любов до себе є ні що інше, як потурання власним слабкостям. Але давайте спробуємо розібратися, чи справедливо це твердження!
Як ви думаєте, хто з наведених нижче особистостей любить себе більше: спортсменка, яка кожен день побивається за кілька годин в спортзалі, займаючись виснажливими тренуваннями, і морить себе голодом, з’їдаючи один листочок салату в день, щоб добитися ідеальної фігури, або товста, важка дівчина, яка не відмовляє собі в задоволенні смачно і не завжди корисно поїсти, але кожен день картає себе за це?
Питання було із секретом. Жодна з дівчат себе не любить. Хіба можна назвати любов’ю до себе навмисне засмічення власного тіла шкідливими і важкими речовинами, які вбивають всю красу і роблять людину буквально потворним, хворим і неповоротким?
Але точно так само не може бути любов’ю до себе і знущання над власним тілом в спортзалі, коли людина готова «орати» до непритомності від безсилля або голоду. Обидва випадки – це типова ненависть до себе.
Що означає любов до себе?
Любити себе – значить, робити усвідомлений вибір на користь розумного компромісу: з одного боку, не відмовляти собі в задоволенні, а з іншого, шукати найбільш корисні види «задоволень», які в майбутньому не відгукнуться серйозними неприємностями зі здоров’ям або чимось ще.
У міру займатися спортом і правильно харчуватися, шукати рецепти смачних страв з корисних інгредієнтів, іноді дозволяти собі трохи «схалтурити» – пропустити тренування або з’їсти шкідливу солодку булочку, але робити це усвідомлено, щоб потім знову повернутися до розумних фізичних навантажень і смачному і корисного харчування – значить, любити себе.
Побиватися в спортзалі до непритомності, морити себе голодом, панікувати через кожної зайвої калорії, відмовляючи собі буквально у всьому – значить, ненавидіти себе і не давати собі право на помилку. Обжиратися шкідливою їжею «до посиніння», потураючи своїм слабкостям, а потім ридати, дивлячись в дзеркало – значить, також ненавидіти себе за попустітельское ставлення до себе і власного життя.
Самі подумайте, супернатренірованная, але знос своє тіло і суглоби спортсменка вже після 20 -25 років не зможе займатися спортом, так як стане «напівінвалідом». На неї і чоловіка великої уваги звертати не будуть, так як її тіло стало більше схоже на чоловіче. Та й сама вона не буде добре себе почувати, так як серйозно підірвала своє здоров’я.
Та й товстуха, яка через пару десятків років також стане інвалідом від негативного впливу надмірної ваги, точно так само не любить себе. Відповідно, її не полюбить і ніхто інший, так як справжня любов до людини можлива тільки тоді, коли людина сама навчилася любити себе. Це і є справжня любов до себе.
Як ви дивиться правильна любов до себе?
ActionTeaser.ru – тізерна реклама Те ж саме стосується і інших областей життя і діяльності людини: навчання, кар’єри, особистих взаємин, творчості.
Не варто лінуватися і дозволяти собі розпускатися, щоб не зненавидіти себе за те, що не подумали про своє майбутнє, але також і не варто занадто багато від себе вимагати, картаючи себе за кожен невірний крок і за будь-яку, навіть найменшу, слабкість.
Справжня, що не показна і щира любов до себе, по суті, є прагнення дотримуватися золотої середини, стану рівноваги.
Так би мовити, золоте правило «просвітленого» і філософії всього буддизму, і до речі, головний ідеал абсолютної більшості сучасних світових релігій і відмінна риса високо духовних і розвинених особистостей. Як мінімум, в християнстві головні заповіді засновані саме на любові до себе, про це можете прочитати окремо в статті про суть християнства.
Як побороти заздрість?
І найголовніше в любові до себе – це відсутність заздрості і порівняння себе з іншими людьми. Зрозуміло, ви можете дозволити собі поважати кого-небудь за його досягнення, навіть надихатися його прикладом.
Найголовніше – не прагнути «мавпувати», копіювати чужий спосіб життя, стиль одягу, мета і так далі. Адже порівняння себе з іншими людьми є ні що інше, як біг за сонцем, адже навколо вас завжди будуть люди, які в чомусь краще за вас.
Але точно так само і ви в чомусь краще за інших людей! Якщо ви будете слідувати виключно своїм шляхом і до своїх цілей і кожен день ставати краще, ніж ви були вчора, то вам і не доведеться заздрити комусь іншому, швидше за абсолютну більшість людей дуже скоро почне заздрити вам!
Ви унікальні – любите себе
Любов до себе є усвідомлення, що ви – не краще і не гірше за інших людей, ви – унікальна особистість, яка має свої таланти, нахили, особливі «фішки» і покликання. Ви не зобов’язані відповідати чиїмось стандартам досконалості.
Прислухайтеся до себе. Станьте для себе одночасно Гуру, Справедливим Критиком і Другом. Постарайтеся зрозуміти, чого хочеться саме вам, і йдіть до своїх цілей. І порівнюйте себе справжнього виключно з собою вчорашнім, і якщо ви стали трішки краще, ніж учора, значить, ви на вірному шляху любові до себе.
На цьому ми з вами прощаємося і щиро бажаємо кожному з вас по-справжньому полюбити себе і знайти гармонію з собою.
Заходьте на наш Портал Саморозвитку якомога частіше, і зможете отримати ще більше цікавої та пізнавальної інформації! А в наступній статті ми розповімо вам, як можна полюбити себе, і з чого почати цей чудовий і щасливий шлях, а також нашу нову книгу про справжнє кохання.
Як полюбити себе?
Себе треба любити і хвалити.
Чи не доручати ж таку відповідальну справу чужим людям!
Про те, як полюбити себе, написано вже море статей. В основному в них рекомендують влаштувати собі день покупок або піти з подругами в кафе, подивитися хороший фільм і зробити манікюр. Якби все було так просто, то на нашій планеті давно зникли б всі нещасні і незадоволені життям дівчини.
Насправді потрібно копати глибше, потрібно усвідомити суть проблеми. Багато хто щиро можуть любити роботу, своїх дітей, сім’ю, близьких. А ось скільки з них можуть зізнатися в щирій любові до себе? Часто батьки і суспільство з самого дитинства вселяють, що любити себе – це егоїзм. І дуже мало хто говорить, що треба навчитися цінувати себе.
Якщо ви не любите себе
Давайте розберемося, що відчуває людина, не любить себе. В цьому випадку зазвичай людина просто зациклюється на власні недоліки, звертає увагу тільки на невдачі і зовсім не помічає свої позитивні якості. Він не може повноцінно радіти життю, він стає нещасний.
Якщо ж ви щиро будете любити себе, то вибачте собі будь-які помилки і недосконалості, не будете на них зациклюватися. І в підсумку помилок буде менше, ніхто не буде звертати на них увагу. Ви полюбите себе – і навколишні полюблять вас.
Сварки в родині і почуття провини
Давайте розглянемо приклад. Чоловік розбив улюблену вазу дружини, яка коштує чимало грошей і була подарована її улюбленим батьками.
Ситуація не з приємних, скоріше за все, дружина почне кричати на чоловіка, дорікати його в тому, що він неакуратний, не цінує дорогі для неї речі. Сюди ж приплетуть все невдоволення дружини з приводу відносин чоловіка і її батьків.
Ймовірно, будуть образи. Що отримуємо в підсумку – зіпсована атмосфера в будинку, скандал. Всі напружені і настрій зіпсовано на весь день.
У цій ситуації можна вчинити і розумніше. Дружина може звичайно засмутитися, але трагедію дня з цього робити точно не варто. Та ще й дорікати і ображати чоловіка.
Уявіть, що жінка, надійде розумніше, скаже: «Шкода, звичайно, вазу, але ти ж не спеціально її розбив». Повірте, чоловік зробить все можливе, щоб поліпшити настрій дружини. У такій ситуації відносини тільки виграють.
В результаті ніхто не принижений, скандалу немає, образи в будинку навіть і не звучали. Вазу то все одно не повернути, а так відносини не постраждали.
Ми розглянемо ситуацію саме з боку чоловіка. Якщо дружина на нього кричить, то він злиться, розбудовується. Його самооцінка падає, він пригнічує себе. Навіть, якщо він не подає вигляду, повірте, він сильно засмучений. Винна людина чи ні, образи і крики діють на нього негативно.
Якщо дивитися на ситуацію з боку дружини. Вона кричить на чоловіка, але при цьому частина негативних емоцій переходять на неї саму. Хочете цілий спектр негативних емоцій? Якщо немає, тоді вчіться згладжувати кути, які не провокуйте скандал. Навчіться любити себе і своїх рідних.
Коли один з подружжя намагається виправдати іншого, а не принизити, від цього виграє вся сім’я. Почуття провини не множиться, а ділиться між подружжям. До речі, чоловік в такій ситуації, нехай і не говорить він цього, буде відчувати почуття подяки. Намагайтеся завжди з розумінням ставитися до вчинків близьким людей.
Ставте себе на їх місце, щоб зрозуміти, що вони відчувають, і як краще поводитися в цій ситуації.
Цікаво розібратися, чому ж деякі дружини в подібних ситуаціях кричать на чоловіка. А буває і ще гірше. Чоловік трохи оступиться, розіллє воду або ще щось, а дружина тут як тут, відразу ж пиляє і кричить.
А чи не думали ви, що такі жінки глибоко нещасні. Адже вони не люблять навіть себе, що вже тут говорити про оточуючих людей. Дружина в таких ситуаціях ще більше озлоблює чоловіка, віддаляє його від себе.
Той, хто не любить себе, навряд чи полюбить оточуючих людей.
Любіть себе, як власне чадо
Хочете дізнатися, як виглядає нормальна і здорова любов? Поспостерігайте за своїм ставленням до власної дитини. Якщо ви – люблячий і уважний батько, то, напевно, намагаєтеся виростити зі свого малюка гідного члена суспільства.
Ви щепите йому поняття хорошого і поганого. Якщо він буде кричати на кого-то, що ви йому скажіть? Правильно, поясніть, що будь-які проблемні ситуації можна вирішувати без криків.
Так чому ж ви собі цього не поясните? Так просто щось доносити до дитини і так складно усвідомити це самостійно.
Як же часто ми вчимо дітей надходити правильно, а самі при цьому робимо зовсім не так, як потрібно. Чи дозволяєте ви своїй дитині лінуватися? Щоб він нічого не робив, при найменшій же труднощі пасував? Звичайно, ні! А ви самі чому не дотримуєтесь цим правилам. Ви нічим не відрізняєтеся від дітей.
Коли постає питання – як же бути в тій чи іншій ситуації, уявіть, що б ви порадили своїй дитині? Ось так і ви робіть, адже це буде найкраща порада.
Чи не акцентуйте увагу на недоліках
Дамо спокій егоїстів і повернемося до людей, які ніяк не можуть полюбити себе. Часто люди порівнюють себе з кумирами, зірками кіно або спорту. Ви ставите собі занадто високу планку, коли не можете дістати до потрібно рівня, починаєте себе ненавидіти. Навіщо ж це робити? Кожна людина має свої особливості.
Не зациклюйтеся на тому, що не можете виправити. Наприклад, дівчата підлітки, часто починають себе ненавидіти через зовнішність. Так, не всі ми народжуємося з модельною зовнішністю, але це не причина бути нещасною по життю.
Якщо можете змінити себе – міняйте, якщо немає – постарайтеся полюбити свої особливості. Наприклад, якщо у дівчини низький зріст, а вона хоче бути стрункою і високою. Подумайте тверезо, це не змінити.
Куди простіше навчитися любити себе таку маленьку і мініатюрну. Так що плюси є завжди.
Другий приклад – повна фігура і прищики по обличчю. Теж вагома проблема, з якою стикається велика кількість підлітків. Тут все можна змінити. Але знову-таки не через ненависть до себе, а через любов. Ви повинні почати їсти корисні продукти, адже ваше тіло гідно кращого, ніж пачка чіпсів. Ви почнете займатися спортом, адже ви хочете, щоб улюблене тіло стало сильним і гнучким.
Не прагніть до ідеалу, порівнюйте себе тільки з собою. Як це? Так просто! Подивіться на свої фото однорічної давнини. Якщо є прогрес – ви розумниця, йдете правильним шляхом, далі буде тільки краще.
Чи не вбивайте себе в голову стандарти краси, які не підганяйте свою фігуру під чийсь шаблон. Ідеали, придумані суспільством, часто заважають жити і любити себе. Не вимагайте від дуба бананів і яблук.
Він стане сильним і прекрасним деревом, буде давати тінь і кисень, але не банани! Чи не оцінюйте собаку за вмінням лазити по дереву, навіщо це? Здаються смішними ці фрази? Точно так само смішно, коли люди вимагають від себе неможливого.
Оцініть те, що дано вам природою і намагайтеся вдосконалюватися, але без фанатизму. Не потрібно переробляти себе від початку до кінця.
Красива зовнішність або блискучі очі
Якщо ви з якоїсь причини не задоволені своєю зовнішністю, це заважає вам полюбити себе, то згадайте один типаж дівчат. Вони не найкрасивіші, але очі у них виблискують, чоловіки чомусь навколо в’ються.
Справа в тому, що чарівні і товариські люди подобаються оточуючим куди більше нещирих манекенів. Внутрішній світ і ваше ставлення до себе – ось, що приваблює людей.
Суспільство завжди тягнеться до щирих і добрих людей.
Любіть себе і недоліки зникнуть
Люди, котрі не люблять себе, зазвичай потопають у шкідливих звичках, ненавидячи себе від цього ще більше. Так що ніколи не падайте духом, не заїдає і не запивайте своє невдоволення. Проблеми нікуди не пропадуть, їх стане ще більше, потрапите в замкнуте коло, який буде складно розірвати.
Ви – це найдорожче, що є у вашому житті. Полюбіть себе, тоді світло любові буде виходити від вас до оточуючих, їх ставлення до вас зміниться. Тільки люблячий себе людина може бути щасливою, може створити люблячу сім’ю. Починайте з себе, не вимагайте занадто багато від оточуючих людей, і світ обов’язково зміниться!
Антоніна Лебедєва, психолог, психотерапевт.
Почитати цікаве Як стати щасливим Що таке любов
Що значить полюбити себе. 15 ознак, які вказують на те, що ви любите себе
Часто можна почути: «Любіть себе, і життя відповість вам взаємністю», «Якщо себе не любиш, то і ніхто тебе не полюбить», «Любов до інших починається з любові до себе».
А що значить полюбити себе ? Як цю любов проявляти в повсякденному житті і якими параметрами вона визначається? Що конкретно потрібно зробити, щоб любити себе?
Людині, яка любить себе, не потрібно переконуватися в цьому. Він і так це знає. А тим, хто тільки вчиться цьому мистецтву, стане в нагоді цей матеріал.
Якщо ви відзначите у себе хоча б половину з цього списку, значить в прийнятті себе ви вже досить просунулися. А інші ознаки нехай послужать ідеями, як ще можна проявити себе любов .
Ось ці ознаки.
Крок до СЕБЕ. Виклик кожен день
Не знаєте, як навчитися Любити Себе?
Отримайте 14 вправ, які допоможуть вам прийняти себе і ваше життя у всій її повноті!
Натискаючи кнопку «Миттєвий доступ», ви даєте згоду на обробку ваших персональних даних та погоджуєтеся з Політикою Конфіденційності
Що значить полюбити себе. 15 ознак прояви любові до себе
Отже, якщо людина любить себе, то він:
1. Вміє встановлювати особисті кордону і відстоювати їх
Прояв любові до себе, значить усвідомлювати свої кордони , які ні за яких обставин не повинні переступати інші люди.
Якщо таке відбувається, люблячий себе людина впевнено і спокійно вказує на це. Він не дозволить, щоб його межі грубо порушувалися і сам не стане втручатися в чужі.
Як визначати і захищати свої кордони читайте в статті Особисті кордону – як не втратити себе.
2. Сміливо заявляє про свої права
Коли людина любить себе, він прямо заявляє про те, що йому потрібно. Він знає, що заслуговує те, про що просить.
Йому не важко звернутися за допомогою до будь-якій людині. Так як він не прив’язаний до результату, він не боїться відмови.
Див. Також Чому так важко просити допомоги з боку
У статті перераховані 6 поширених причин, чому люди не наважуються просити допомоги.
3. Дбайливо ставиться до свого тіла
Людина, яка любить себе, піклується про своє тіло, вибирає кращі для цього кошти, кращу їжу.
Вчасно звертається за лікарською допомогою, при необхідності. Чи не переводить себе виснажливими дієтами, безконтрольним прийняттям ліків.
Але і НЕ потурає своїм слабкостям , а вибирає те, що потрібно його тілу і принесе тільки користь.
З радістю і гідністю приймає турботу інших про себе.
4. Чи поважає свою думку і довіряє собі
Коли людина любить себе, він довіряє собі і своїм вибором . Він покладається на себе і своє серце, а не на чужі поради. Поради приймає тільки в тому випадку, якщо вони йому резонують і збігаються з його метою.
Прислухається до своїх потреб. Чи не ставить чужу думку, нехай навіть це авторитет для нього, вище своїх істинних бажань.
Скачайте буклет «Як навчитися довіряти собі», щоб знайти особисту силу і впевненість.
5. Ставить себе на перше місце
Любити себе – значить поставити себе попереду інших . Подбати спочатку про себе, а вже наповнившись зсередини, випромінювати любов до інших, піклуватися від надлишку.
Детально цю тему ми розглядали в статті Егоїзм і любов до себе. В чому різниця.
6. Не робить що-небудь на шкоду собі, чи не жертвує собою заради схвалення
Людина, яка любить себе – наповнений любов’ю зсередини і йому не потрібні підтвердження ззовні . Він не буде жертвувати собою, робити що-небудь на шкоду собі заради отримання похвали, схвалення.
Див. Також Як перестати приносити себе в жертву, але не бути егоїстом
7. Не впадає в залежність від чужої думки
По-справжньому любить себе людина не має потреби в чиємусь схвалення. Він приймає себе повністю, сміливо втілює в життя свої найбожевільніші ідеї без оглядки на чужу думку .
Він вільний від впливу суджень суспільства, ближнього і далекого оточення. Якщо йому потрібна порада друга, він запитує його, але рішення приймає виходячи з внутрішніх спонукань, навіть якщо це йде врозріз з думкою інших.
Його не може зупинити чиєсь нерозуміння або засудження. Головний критерій прийняття рішення – його серце.
Читайте, як подолати залежність від чужої думки.
8. Дозволяє собі отримувати задоволення
Коли людина любить себе, він дозволяє собі радіти, отримувати задоволення від життя різними способами. У нього немає почуття сорому за це.
Він знає, що отримання задоволення, навіть якщо воно з боку здається неробством або марним дією, також важливо, як і інші заняття, що приносять очевидну користь.
Отримання задоволення генерує радість , підвищує життєвий тонус, відкриває портал для нових можливостей і ідей. Без цього всього немає розвитку, немає еволюції, немає сенсу життя.
Про нелюбові до себе
Найпоширеніший в популярній психологічній літературі заклик полюбити себе в наш час справедливо сприймається, як посереднє, нудотне простодушність.
Ніхто не знає, як це так – взяти і себе полюбити – пропозиція здається туманним і непрактичним, тому викликає ніяку не любов, а частіше за все – замішання і навіть відверте роздратування.
При цьому всі начебто розуміють, що за самою ідеєю любові до себе варто щось засадничо важливе.
В недавній статті я вже говорив про те, що всі ми любимо не просто так, а з якоїсь причини.
Навіть прекрасні і улюблені люди радують нас обмежений ліміт часу, після якого настає «переїдання». Ми любимо тих, що оточують в міру і до місця.
Тобто, поки людина нас радує, ми його приймаємо, а якщо засмучує, в нашій руці є два улюблених «козиря» – ми намагаємося людини переробити, або збігаємо.
Перекроювання чужих мізків і втечу від оточуючих геть провертаються ще відносно просто. Хлібом не годуй, дай тільки можливість натякнути на чужу неправоту, щоб людина на догоду нашим очікуванням змінювався в «кращу» бік. А якщо не виходить, – все в порядку, – можна задерши хвіст, грюкнути дверима і втекти. Тобто нелюбов до інших – не сама велика проблема.
А ось, коли справа стосується нашої персони, все обертається, куди драматичніше. Як і в нелюбові з оточуючими, по відношенню до себе ми практикуємо ті ж два методу – перероблення себе і втечу від себе ж.
Взяти і помінятися, щоб з самим собою стало комфортніше і веселіше особливо ні у кого не виходить. Всі спроби зводяться до поневіряння і самобичуванням. Другий варіант – втекти від себе нелюбимого обертається справжнім пеклом. Самовідчуження, неприйняття і заперечення себе – це сама основа всіх психічних страждань.
Тому психологи і пропонують себе полюбити. Тут і зараз. Без всяких умов і застережень. Як би по праву народження. Ось тільки толком ніхто не пояснює, як це зробити і що, взагалі, значить така «любов».
Популярні поради
У популярній психологічній літературі процес любові до себе пояснюється, хіба що – як підняття самооцінки. В результаті читачі вважають, що полюбити себе означає стати кимось на кшталт самовдоволеного нарциса, впевненого у власній перевазі над оточуючими. Точніше кажучи, цей факт не стільки покладається і зізнається, скільки на ділі практикується під грифом душевного оздоровлення.
А тому і методи відповідні: всілякі списки кращих якостей і приводів для самобахвальства, позитивні самонавіювання (чи то пак афірмації) і потурання власним примхам.
Іноді радять прямо ось так відразу взяти і вольовим рішенням полюбити себе, свої якості, своє тіло – кожну зморшку і прищик.
У такому ж вольовому дусі пропонують навчитися себе поважати і цінувати по достоїнству, позбутися від самокритики, і почати акцентуватися на позитивних атрибутах.
Іноді, щоб не затягувати, радять до казкового прості рішення – відразу змінитися і стати краще, щоб, ставши прекрасним і розумним себе і полюбити.
Чому все це не працює?
Вольові методи відмітаємо відразу. Реальні зміни – це, спрощено кажучи, – наслідок душевних потрясінь і величезної роботи над собою. А клієнтам, які розраховують відразу переробити себе, або оточуючих, тлумачні психологи пояснюють, що чарівних пружинок і важелів, які керують душевним станом, не існує.
Тобто, звичайно, дрібні маніпуляції працюють, колишуть настрій, але глобальних змін, поки людина до них не дозріє, не приносять. Ознака «дозрівання» – це чітке, без всяких вивертів і вихлянь, бажання зі своїми проблемами розібратися.
А самовдоволення як метод себе полюбити не працює, тому що приносить не «любов» до себе, а гордість за себе. При цьому поверхневий ефект самозадоволення все-таки виникає, тому що гордість тимчасово компенсує початкове невдоволення собою.
Роздування самооцінки на порожньому місці лише розгойдує полярності, за якими то вгору, то вниз мотає почуття власної важливості. В результаті тимчасове самовдоволення змінюється закономірним приниженням. На progressman.ru я говорив про це ефекті детальніше в статті про гордість.
Тому любимо ми себе в основному так само, як і інших – невротичне, стрибаючи з крайності в крайність від самопрезирством до самообожествления. Якщо обставини мають у своєму розпорядженні для роздування своєї важливості – любимо, якщо умови дотримати не вдається і важливість здувається, – відчуваємо себе слабкими і нікчемними.
Любити чи пишатися?
Загалом, треба б розрізняти гордість і любов. Або інакше – любов невротичну і здорову. Ця тема на сайті теж розкривалася в одній з давніх статей. А тут коротко повторюся. Суть любові – це чисте прийняття – природна властивість свідомості, вільно проводить через себе все враження.
Поспостерігайте за власним станом, коли його не затьмарює обурення, тривога, або апатія. Душевні процеси невимушено течуть природним потоком, озвучені тихою радістю згоди.
Тому, щоб любити себе, не потрібно ніяких штучних напружень. Потрібно лише усунути перешкоди, які заважають сприймати його таким, як є. Або, як кажуть на сході – стерти пил невідання з дзеркала свідомості.
У такому підході, як даність приймається передумова, що з нашої персоною у всій її недосконалості, вже все в порядку. Вона не може і не повинна бути іншою, тому що, як і все у всесвіті, слід природному ходу речей.
Я розумію, наскільки глобально і абстрактно може звучати така теорія. Адже нашій маленькій особистості добре відомо і зрозуміло, що «правильно», а що ні, вона запросто судить про долі, як божественний імператор. При цьому толком не помічає, що навіть з самою собою – не в силах впоратися. Куди вже тут вирішувати за всесвіт.
Метафорично це виглядає, як безперспективний суперечка з Творцем, де маленька особистість протестує проти його божественного задуму.
Така переконаність в неправильності протікає тут і зараз реальності диктує вічні «треба» і «повинен» – захмарні планки і еталони, без яких наша смертна персона любові нібито не заслуговує.
Саме незгода з яка відбувається життям заважає нам приймати і любити себе як є.
Цей мотив неприйняття начебто спрямований на поліпшення – в сторону майбутнього прогресу. Але видима вигода запросто обертається угодою з лукавим – несбивающейся надією на краще у вічному «завтра» – гонкою за ускользающим горизонтом, який завжди залишається на крок попереду.
Ідеали малюють красиве життя – ті самі умови, в яких ми нарешті, дозволимо собі заспокоїтися в абстрактному майбутньому. А любити себе тут і зараз нам «нема за що». Так і живемо, сподіваючись на завтрашній день. До самої смерті.
Страждання – це неприйняття того, що відбувається, почуття, що тут і зараз щось неправильно, і має бути виправлено. А якщо виправити не виходить, ми за дитячою звичкою смакуємо покарання, присмачене виною і приниженням.
Любити себе означає просто дозволяти собі бути собою без надривних спроб виявитися краще. Це глибинна, що не вимагає ніяких обґрунтувань, ясність, що наша персона ні в яких «обов’язкових» перервах не потребує.
Ця «цибулина» очищається з поверхні. Для початку, як би дивно не прозвучало, цілком достатньо погодитися зі своєю нездатністю стати люблячим і приймають.
Далі, у міру надходження, виявляються всі особисті психічні табу, з яких знімається сліпий заборона, і встановлюється зважене свідоме ставлення.
У цьому, як я зараз бачу, – одна з головних функцій психологічного аналізу.
Самостійно полювати за особистими ірраціональними переконаннями складніше, тому що неврози – це наші «сліпі зони», від яких особистість несвідомо ховається. І все ж самоаналіз теж – цілком реальна практика. Звертати пильну увагу необхідно на емоції. За кожною з них стоїть своя нелогічна «логіка».
На жаль в рамках цієї статті докладно описувати техніку самоаналізу не представляється можливим. В майбутньому тему ще буду розкривати. А поки, загальна порада – в будь-яких ідеалах сумніватися і думати своєю головою.
Тут пролягає одна дуже слизька грань. Поки обережно скажу, що за підсумком душевне здоров’я вимагає зняття всіх примусових психічних заборон і «видачі прав» на власне зважене ставлення.
Це не означає, що людина тут же стає злочинцем і соціопатом. Справа в тому, що психопатологія розвивається якраз таки на грунті жорстких заборон і придушення.
А психологічно розкута особистість, навпаки, не накопичує ніякої вибухонебезпечної озлобленості.
І розуміючи умовність всіх правил, проте, статистично частіше сама вибирає «гармонійне» поведінку без всякої вимушеність, що нагнітається «треба» і «правильно».
Тобто, чим від людини менше вимагають любові, тим частіше і природніше вона прокидається спонтанно. А інакше, вимушено, любити неможливо. Як неможливо бути вимушено добрим, хорошим і щедрим.
Щоб любити себе не потрібно якось спеціально тужитися. Досить визнати свої, нехай не найгарніші, але реальні боку, перестати себе за них ненавидіти, і вимагати досягнення нереалістичних висот.
Тому так важлива чесність з собою.
Любити себе означає приймати себе як є не десь в майбутньому, а вже зараз – зі своїм невгамовним егоїзмом, далеко не «світлими» мотивами і заплутаним нутром – ось цим самим людиною.
© Ігор Саторин
Інші статті по цій темі:
П.С.
У наступній статті мабуть будемо говорити про те, як рухатися по життю без батога ідеалів, щоб не зависнути в овочевому стані.
