Як забути минуле і розірвати відносини назавжди
Це продовження минулої статті про незакінченому розставанні.
Тут піде мова про те, як розірвати відносини і як забути минуле. Представлені психологічні прийоми і вправи, що допомагають позбавитися від душевного болю і тяжких страждань
Вітаю вас,
шановні читачі і гості мого блогу!
У минулій статті ми з вами визначили, що незакінчені відносини призводять до дуже тяжких наслідків.
По-перше, це біль і страждання, які завдають відкидання і зрада.
По-друге, це труднощі у встановленні нових контактів і знайомств.
Все тому, що Його / Її образ настирливо вторгається в нові відносини і постійно псує їх черговими сварками і конфліктами.
Очевидно, що в такі хвилини людину мучить одне-єдине питання: як покінчити з минулим і всім, що пов’язане з котрі принесли біль відносинами?
Давайте знайдемо відповідь на це питання!
Але перш ….
Увага!!!
Основна проблема в тому, що …
… неможливо забути біль і страждання минулого без хворобливих наслідків і внутрішніх конфліктів.
Саме неможливо «забути»!
Звучить дивно, чи не так? Але давайте розберемося, що це означає.
Насправді тут плутанина в словах.
Згадайте, як ви втішали свого друга або подругу, який (яка) тільки що розлучився (розлучилася) зі своєю другою половинкою.
Самі коронні фрази: «Забудь ти це все! Не бери в голову! Чи не накручуй собі! Почни нове життя! Клин клином вибивають! Візьми відпустку і відпочинь гарненько! .. »і т.д. і т.п.
Як думаєте, допомагає? Ні, ні крапельки. Чому ж так?
Відповідь проста: рада «забути, не брати в голову і не накручувати» – просто невірний в корені, бо ігнорує ключові закони психології.
А все решта поради не на часі, і на ранньому етапі переживання розставання тільки дратують і здатні легко загнати проблему всередину.
Але давайте по порядку …
щодо ради
«Забудь! Викинь з голови! »
Багато, хто переживав і переживає розрив у відносинах, щиро вважають, що «пережити» – це значить, забути, все, що було в минулому.
Але це зовсім не так.
«Забути» – це значить придушити, прибрати глибоко всередину, ізолювати всі переживання, думки, почуття і емоції, які стосуються розриву.
В цьому випадку, страждаючи, ми не випускаємо свої почуття і переживання назовні, придушуємо їх, прагнемо загнати їх якомога глибше, забути про них і зовсім їх не помічати.
А це ще більше підсилює страждання.
Тому, єдиний і адекватний спосіб позбутися від болю –
це не придушити її, а пережити
Страждає від розриву відносин людині потрібно не забувати і викидати з голови, а переживати ці страждання.
Не грайте в сильної людини. Чи не придушуйте емоції і почуття. Вони – не слабкість – це крик душі. А їй потрібно дати викричатися.
Про те, що таке «переживати» і як це робити ви дізнаєтеся, дочитавши цю статтю до кінця.
щодо порад
«Візьми відпустку і відпочинь!
Клин клином вибивають! Займися собою! Піди в спортзал! І т.п.”
Поради хороші, але працюють тільки на пізній стадії переживання розставання, коли процес цього самого переживання вже закінчено або добігає кінця.
Отже, …
і як розірвати відносини?
(Основні техніки та прийоми)
У найзагальнішому вигляді процес опрацювання розриву відносин проходить через дві великих стадії:
- Стадія занурення в проблему
- Стадія повернення до життя
Кожна з цих стадій включає в себе по три періоди або фази.
Але про ці проміжних фазах ми поговоримо в наступній статті. Поки тільки про стадіях.
1. Стадія занурення в проблему
Тут людина повинна віч-на-віч зустрітися з болем і стражданням.
А також з іншими емоціями, які супроводжують розрив.
Такими, наприклад, як: вина, злість, образа, агресія, відкидання, розгубленість, самотність і т.п.
Людина повинна саме зустрітися зі своїм болем, а не проганяти і пригнічувати її.
Він повинен дійти до самого дна свій біль, щоб потім відштовхнутися від нього і поплисти вгору, до нового життя.
Що ж потрібно робити на цій стадії, щоб побороти біль і остаточно розірвати стосунки?
♦
1. Переживайте
♦
Тобто робіть те, що власне і передбачає процес бідкання і скорботи – переживайте глибокі і болючі відчуття і емоції.
Оплакуйте втрату і відкидання. Якщо все дратує, дайте вихід люті і гніву. Якщо мучить туга – закрийтеся на самоті і туги.
Для адекватної і цивілізованої опрацювання цих почуттів скористайтеся вправами і прийомами, які представлені в наступних статтях:
Смуток, печаль і туга: як позбутися від цих скалок
Як позбутися від негативу, гніву і душевного сміття
Дозвольте собі сумувати.
Процес скорботи після розставання – це нормальна і необхідна реакція на сильний стрес
♦
2. Звертайтеся по допомогу
♦
Не бійтеся і не соромтеся просити про допомогу. Світ не без добрих людей, і обов’язково знайдеться той, хто хоча б вислухає вас. Це може бути один, знайомий, викладач, священик.
Говоріть з ним, вимовляє все, що накипіло в душі. Цей процес називається вербалізацією страждань.
Іноді найефективнішим варіантом опрацювання проблеми є
звернення до психолога.
Це прискорить процес загоєння душевної рани. І не дасть проблемі піти всередину і завдати непоправної шкоди вашому
психічного здоров’я.
Крім того, дуже часто тільки психолог може адекватно реагувати на ваші страждання, приймати їх некритично і співпереживати вам.
На жаль, не всі наші знайомі і друзі це можуть робити правильно, не завдаючи додаткову біль своєю категоричністю і нав’язуванням своїх рішень.
♦
3. Поговоріть з собою
♦
Якщо звернутися не до кого, то скористайтеся дуже ефективною психологічної технікою, яка називається Фрірайтинг або вільний лист.
Спонтанний письмовий розповідь самому собі про свої переживання дозволяє позбутися від емоційної напруги.
Це те, що можна назвати «вимовляємо на папір».
Про Фрірайтинг і правилах його проведення ви можете почитати в цій статті.
Дуже хорошим способом опрацювання станів втрати і відкидання є
ведення особистого щоденника.
Це дуже дієвий прийом психологічної самодопомоги при душевного болю і сильних страждання.
Він дозволяє швидше подолати розрив у відносинах, ніж, якщо ви будете все тримати в собі і не пускати назовні.
Ведучи особистий щоденник і / або використовуючи техніку Фрірайтинг, описувати свої почуття і стану такими, якими вони є.
Дайте собі волю, віддайте папері все, що в вас накопичилося і вирує.
Лайтеся, материтесь, обзивають, ображайте, вибачайтесь, просите пробачення або проклинайте – ДОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ ЦЕ!
Папір все стерпить, – а ви позбудетеся від зайвого душевного напруги і швидше пройдете
через страждання душі до відродження життя.
♦
4. Прийміть остаточне рішення
♦
Якщо стає очевидним, що вже нічого не повернеш, що відновлення відносин вже не можливо, то прийміть розставання, як розставання, а розрив, як розрив.
Що вирок остаточний і оскарженню не підлягає.
Не грайте в гру: «Він / вона передумає і повернеться! Все налагодиться і стане, як було раніше! ».
Прийміть думка, що тепер ви будете жити окремо, кожен своїм життям, що дороги назад вже немає.
Якщо відчуваєте необхідність в цьому – знищіть фотографії, видаліть контакти з соц.сетей.
Поділіть майно, віддайте або викиньте все, що може вас пов’язувати з цією людиною.
Постарайтеся позбутися від речей, який будуть нагадувати про нього / неї.
Поміняйтеся обстановку, наприклад, зробіть ремонт або змініть місце проживання.
Завершіть з ним / з нею все загальні справи. Домовтеся про межі у відносинах.
Запобігайте всі спроби порушити ці межі і будь-яким чином втручатися у ваше життя.
І самі цього не робіть.
Додатково для стабілізації душевного стану на цій стадії опрацювання розриву у відносинах я рекомендую психологічні прийоми і техніки, представлені в цій статті.
10 способів знайти гарний настрій
А так само різні дихальні техніки, активно використовуються для лікування складних емоційних станів, які ви знайдете за адресою:
Як перемогти стрес і позбутися від напруги
2. Стадія повернення до життя
♦
5. Усвідомте, що не всі золото і щастя, що залишилося позаду
♦
Поступово звикають до думки, що минулі стосунки, якими б прекрасними і захоплюючими вони не були, – це не єдино можливе щастя.
Якщо воно пройшло, якщо залишилася тільки біль і гіркоту, – значить, так тому і бути. Значить, це не зовсім те, що вам потрібно. Значить, це не ваше щастя. А ваше – ще попереду. І ви ще знайдете відповіді на питання: як стати щасливою людиною
А якщо клин клином …?
♦
6. Можна, звичайно, але …
♦
… ризикуєте наступити на ті ж граблі. Як я писав уже в минулій статті, емоційно незакінчені відносини заважають встановлювати, підтримувати і розвивати нові.
Втім, є й винятки. Іноді, «клин клином» допомагає. Але краще робити це, коли ви вже трохи «охололи».
Почуття і емоції вже трохи вляглися і стали менш гострими.
В іншому випадку все буде виглядати як спроба компенсації минулого невдачі, як помста і відіграш образи.
Крім того, повторна невдача може запустити ефект Пігмаліона.
А краще цього не робити, адже з порочних кіл самоздійснюваного пророцтва вийти дуже складно.
♦
7. Не поспішайте
♦
Не прагніть відразу і якомога швидше з вирів болю і переживання нещастя і знедоленої людини потрапити в стан спокою і врівноваженості.
Поспішне і хаотичне прагнення стати щасливою людиною може привести в дію закон Йеркса-Додсон.
А надто сильна мотивація призводить до зворотного ефекту.
Тому не поспішайте, дайте собі час.
♦
8. Забудьте про гру: «А ось, якщо б …»
♦
Ця гра знайома всім, хто хоч раз переживав розрив у відносинах і прагнув забути минуле. Це якийсь торг з долею:
«А ось, якщо б я зробила / зробив так-то, то все було б по-іншому!». «Їли б ми вже тоді змогли домовитися, то …». «Якби він / вона не сказав би мені це, то …». «Якби все можна було б зараз виправити, то …».
Чи не торгуйтеся більше. Доля вже зробила свій черговий поворот. Дороги назад немає, і не може бути.
♦
9. Заповнюйте порожнечу. перемикайтеся
♦
Коли почуття і емоції хоч трохи прийдуть в порядок, стихнуть і трохи вляжуться, можна почати перемикатися на щось, здатне відвернути вас.
Це може бути будь-яке хобі: в’язання, спорт, танці, полювання або риболовля, читання, кіно і т.п.
Деякі радикально змінюють життя. Від зміни зачіски і стилю життя, до зміни професії, і переїзду в інше місто.
Ставте нові цілі. Почніть планувати своє майбутнє. Почніть робити те, що давно хотіли зробити, але відкладали.
Запишіться на майстер-класи, вебінари, секції. Вчіться, займіться підвищенням кваліфікації.
Загалом, відкривайтеся в собі і в житті нове, міняйте життя, заповнюйте порожнечу, припиняйте жити не своїм життям.
Однак пам’ятайте !!!
Як я вже говорив вище, все це допомагає, тільки якщо ви вже пройшли стадію занурення в проблему розставання.
Якщо ви досить отгоревалі і пережили свої почуття і емоції.
В іншому випадку перемиканням ви заженете НЕ пережите глибоко всередину і тим самим скасуєте процес бідкання і розривання емоційних зв’язків.
♦
10. Розвивайтеся
♦
Для опрацювання негативних почуттів, для підвищення впевненості в собі, для самопізнання застосовуйте психологічні техніки і прийоми, які ви можете підібрати собі в рубриці:
Методи і техніки саморозвитку і самодопомоги
Такі 10 кроків до виходу з глухого кута хворобливого розставання. Це і є відповіді на питання: Як забути минуле і як розірвати відносини назавжди?
Тільки тепер він звучить по-іншому: Як пережити розставання і отгоревать по відносинам, які вже давно залишилися позаду? ».
На цьому все.
У наступній статті ми докладніше розглянемо етапи переживання розставання.
Чекаю ваших коментарів і відгуків!
© З повагою, Денис Крюков
Автор сайту
https://formaetsensum.ru/ Психолог в Читі
Разом з цією статтею читайте:
Розірви свій замкнутий круг, або чому у вашому житті повторюються неприємні ситуації. Мрії збуваються! Як розірвати замкнене коло
Переважна більшість моїх клієнтів скаржаться на те, що живуть в постійній напрузі …
Які причини життя в напрузі?
Напруга свідомості виникає внаслідок занепокоєння про гроші , тотального контролю над усіма процесами в житті, через острах чогось не встигнути, страху, що обійдуть конкуренти, що подруги заміжні, а ви – ні і т.д ….
Завжди є конкретна ситуація, яка викликає цей стан. Постійна напруга – доля людей з різним достатком. Його підступність в тому, що ми можемо його не усвідомлювати , будучи зануреними в рутину буднів, однак, саме воно є фоновим, базовим станом, на якому будується наша поточна життя, і, що найважливіше – створюються події майбутнього!
Тривале знаходження в цьому стані , як правило, створює нескінченну низку проблем . Чому це відбувається?
Все просто. Напругу народжує ПОСТІЙНА неусвідомлено КОНЦЕНТРАЦИЯ УВАГИ НА ПРОБЛЕМИ . Це, в свою чергу, відтворити в нашому житті те, на чому ми концентруємося (певний рівень вібрацій, докладніше розповім в іншій статті). Виходить замкнуте коло.
Наприклад, якщо у вас є борги, кредити і ви живете в постійному неспокої про гроші, ваше фонове емоційний стан – стан дефіциту грошей. Отже, ви будете відтворювати (притягувати) ситуації, в яких будете їх втрачати, знову і знову (поломка побутової техніки або машини, дороге лікування і т.д).
Пам’ятаєте приказку: “Де тонко, там і рветься»? Вона, як раз, про це … Всі спроби збільшити дохід і розплатитися з боргами, живучи в стані напруги з цього приводу, швидше за все, приведуть до провалу.
Як розірвати коло проблем?
Чи можливо вийти з цього стану і низки проблем? Так, безумовно.
Найголовніше, про що слід знати, це те, що саме в и , ваше Свідомість – Джерело всього, що є у вашому житті. Будь-яка проблема, яка викликає емоційну напругу, це тільки ваше Творіння, Створення.
Дефіциту , наприклад, грошей, не існує об’єктивно, він народжений вашим світоглядом, вашими підсвідомими переконаннями. Тобто борги, певний рівень доходу – цілком ваше створіння! А якщо ви – Автор, значить, можете змінити ситуацію !
Спосіб вирішення проблеми № 1.
Виявити, усвідомити і викоренити негативні підсвідомі переконання, що створили проблему , а потім створити для себе нові, позитивні, і далі жити за новими законами. По суті, перепрограмування підсвідомості . Для виявлення підсвідомих причин, що призвели до певної проблеми, вам може знадобитися допомога фахівця.
Спосіб вирішення проблеми № 2.
Усвідомлене управління увагою . Усвідомте, яка конкретно ситуація або обставина викликають напругу … Зусиллям волі повністю приберіть з неї увагу і направте його на творення, на пошук ідей, на перспективи, цілі, плани … Не дозволяйте увазі, яким ви можете управляти, сповзати на проблему!
Вступний тренінг «Моя сім’я – моє багатство» продовжує чергова стаття Тетяни Кузнецової. Сьогодні мова піде про Карме, а саме, такому про цікавому напрямку як сімейна карма. Це досить широка тема, і сьогодні ми розберемо найбільш животрепетні питання.
- Як Душа вибирає батьків?
- Чому діти часто повторюють батьківську долю?
- Що відбувається з кармою усиновлених дітей?
- Сімейні хвороби «подорожують» з покоління в покоління?
- Як Душа вибирає супутника життя?
- Скільки поколінь можуть передаватися проблеми?
Загальна Карма, а чи є вона?
Якщо кожна людина – індивідуальність, отже і Карма у кожного своя. Душа приходить в цей світ вирішувати свої завдання, отримувати потрібний тільки їй життєвий досвід. І в такому випадку виникає питання: а чи існує взагалі сімейна карма?
А іншого боку: іноді спостерігаєш за якийсь сім’єю стороннім, неупередженим поглядом і розумієш – у них однакові проблеми. Ці люди – кожен зі своєю кармою – повторюють долі один одного з покоління в покоління.
Чому ж так відбувається?
Коли Душа готується до втілення на Землю, перед нею вже стоять певні завдання, у неї є своя місія.
Душа усвідомлює:
- Який досвід їй потрібно отримати в цьому втіленні
- Чому їй потрібно навчитися, які уроки пройти
- Які травми і проблеми відпрацювати
- Що виправити за період її втілення
- Яке майбутнє собі створити – на наступні життя
І відповідно до «домашнім завданням» Душа вибирає собі сім’ю, що ідеально підходить для вирішення завдань найкращим чином.
Хочете приклад? Будь ласка. Якщо стоїть завдання опрацювати образи на чоловіків, то Душа втілиться в жінку і вибере сім’ю, в якій батько їх кине відразу після народження або буде вести себе грубо і агресивно.
Якщо дівчинка не зможе пробачити батька і прийняти його, яким би він не був, то вона перенесе ці образи вже в своє доросле життя. Вона буде програвати цю «заїжджену платівку» у відносинах з власним чоловіком.
Фактично, вона буде як і раніше ображатися на батька, але переносити ці почуття на чоловіка.
Що буде відбуватися в її власній сім’ї, здогадатися неважко. Якщо вона вчасно це не зрозуміє і не пропрацює, то вона зруйнує свої відносини, і свою сім’ю. Потім може бути ще один чоловік, і ще один …
А якщо у неї народилася дочка, то дочка в свою чергу образиться на батька, що той кинув їх з мамою. Як бачите історія «чомусь» повторюється. Душа дочки теж вирішує схожі завдання.
Як ідуть кармічні справи з усиновленими дітьми?
Чому конкретна дитина потрапляє в конкретну родину – одну з тисяч? Щоб не вдаватися в нетрі причинно-наслідкових зв’язків, виділимо головне: Душа усиновленої дитини виконує два завдання:
1. Власне усиновлення. Діти як правило знають, що їх усиновили. Їх найвище завдання – навчитися прощати і приймати те, що сталося, навчитися бути щасливими.
2. Решта завдань на втілення. Душа не випадково потрапляє саме в цю прийомну сім’ю. Якщо так сталося, значить саме ця сім’я найкращим чином підходить Душе для виконання життєвим програмами. Саме ця сім’я дає нові можливості. Чи впорається Душа, чи використовує весь відкрився потенціал? Без детального розбору кожної ситуації сказати складно.
Хвороби-мандрівниці, або «клуб за інтересами».
Якщо з покоління в покоління в родині повторюються одні й ті ж хвороби – це теж не випадково. Є генетична схильність до таких «подорожей» хвороб, а є – психологічна, яку часто не приймають до уваги.
Наприклад, рак не передається у спадок, але від батьків передається відношення до себе, до інших людей, до світу. Погляди на життя, небажання змінюватися, звичка ображатися, накопичувати негатив, бути незадоволеним собою і іншими – це формує ідеальний ґрунт для появи і розвитку онкологічних хвороб.
Якщо людина не зміниться в ставленні до себе і до світу, то велика ймовірність, що він повторить долю і хвороби своїх батьків. Повторення за повторенням призводить до того, що душі об’єднуються в своєрідний «клуб за інтересами» – скривджені на чоловіків, нещасливі в особистому житті, мають схожі проблеми зі здоров’ям і інші спадкові «принади».
Прикладів тисячі – вони навколо нас, а може, в чомусь і ми є одним з прикладів.
Дівчинка, у якої батько страждає алкоголізмом, теж виходить заміж за алкоголіка …
Хлопчик, який ріс без батька, кидає свого сина, приблизно в такому ж віці …
Рано помер батько, і син підсвідомо очікує (читай – програмує) власну смерть в тому ж віці …
Мамі постійно по життю траплялися добрі, але «недолугі» чоловіки, і з якоїсь причини навчена гірким досвідом дочка, вибирає собі в супутники життя таке ж непорозуміння …
Та скільки це може тривати ?!
Якщо нічого не робити, покірно терпіти, змиритися з «долею», а іншими словами – лінуватися, то подорожі хвороб і однакових проблем можуть тривати поколеніямі.Пока комусь самому усвідомленого в роду це дійсно не надоест.Как розірвати це замкнене коло?
«У дорослої особистості завжди є вибір» –
так говорила моя викладач в університеті.
Душа втілюється не тільки з завданнями, які їй потрібно вирішити, крім завдань, Душа завжди має головне – можливість. Це як майстер, який приходить міняти Ваш кран на кухні, завжди має в кишені потрібний ключ, потрібну гумову прокладку або гайку. Просто на відміну від майстра-ремонтника Душа завжди екіпірована необхідними інструментами.
Коли Вам вдається розірвати ланцюжок проблем, то це відкриває можливість жити по-новому іншим членам сім’ї і наступним поколінням. Вони теж зможуть користуватися новим досвідом і перспектівамі.Ми переймаємо у інших людей не тільки погане, але і хороше.
Якщо дочка відпустила свої образи на чоловіків і живе щасливо, то мати може несвідомо скопіювати нові варіанти поведінки, нові способи мислення і нове ставлення до чоловіків.
І нехай вже в зрілому віці, але мати може переглянути своє життя, стосунки з чоловіком, і рано чи пізно просто стати щасливою.
Якщо одній людині в родині вдалося вирішити задачу – це знак для всіх, що проблема вирішувана і для них теж, і не потрібно її боятися чи продовжувати терпіти.
Три умови вирішення наших завдань.
Якщо Ви хочете щось міняти, якщо Ви усвідомили, що це саме Ваша роль, в такому випадку, вперед до змін! Ви досягнете результатів швидше, якщо будете дотримуватися наступних простих правил.
1. Готовність діяти.
Потрібно не просто бажання, а намір вийти із замкнутого кола, готовність змінити своє життя на краще. Щоб не було як у відомому діалозі:
Ах, знову хочу в Париж.
Вже був?
Уже хотів.
2. Інструменти і знання!
Вам допоможуть методики і техніки, практики і медитації, статті та спілкування з учнями і Майстрами. Власне, для цього ми і проводимо Вступний тренінг і основний Курс «Щаслива сім’я», щоб Ви усвідомлювали необхідність, діяли і розуміли, якого результату хочете досягти.
3. Підтримка інших людей.
Важко подивитися на себе з боку абсолютно відчуженим, холоднокровним і навіть чужим поглядом – але це потрібно. Часто людям потрібен імпульс ззовні, який запустить процес змін. Можна займатися самостійно, читати книги і пробувати все прочитане на себе. Але, як показує практика, набагато ефективніше працювати в групі – під контролем Майстра і з підтримкою інших учнів.
Наші проблеми – звідки ноги ростуть?
У системної психології є термін «кармічні переплетення», в народі кажуть «фатальні зв’язку». Це коли в житті людини повторюються травмуючі ситуації, і скільки б людина не працювала з собою, вони не йдуть. Тому що вони тягнуться до нього через часовий простір від його попередників.
Змінюються люди і особи, але природа повторюваної проблеми однакова – розставання, сварки, втрата майна або пожежі, втрата роботи і т.д.
Коли у Вашому роду трапилася якась ситуація, і в той момент вона не була прожита в повній мірі – не відпущена дійовими особами (чи не простіше кривдники, залишилася щем, почуття сорому, гніву, безсилля та інше), то ці почуття нікуди не діваються. Вони залишаються в сімейному поле.
Наступні покоління потрапляють під дію цих почуттів. Можливо, і Ви теж. Згадайте притягуються до Вас ситуації, в яких Ви переживаєте «як колись мама або прабабуся» знову проживаєте ці почуття втрати, провини, втрати. Почуття-то начебто обґрунтовані, але досвід – не Ваш, предків.
Що ж робити в такому випадку?
Важливо визнати і з повагою згадати ту людину, в чиєму житті трапилося негативна ситуація в перший раз. Потрібно визнати його долю і з вдячністю поставитися до внеску в Вашу сімейну систему.
Такий крок призводить до важливого ефекту, який ми називаємо «розтотожнення», а попросту кажучи – розрив фатальний зв’язку. Після цього Ви, як корабель, який роками був прив’язаний до рифів, раптом, розриваєте стримуючі узи зі старих водоростей і нарешті вирушаєте у вільне плавання.
Детально ми будемо займатися цим на 2-го ступеня курсу «Щаслива сім’я» – вона присвячена саме зцілення негативних родових програм, спадкових проблем і хвороб.
Ми з Тетяною приготували теорію, практичні вправи та чотири медитації:
1.Генограмма роду – Ви наповнені силою і міццю свого роду, а небезпечні місця знаєте і обходьте стороною.
2.Ісцеленіе динаміки – Ви вийшли з замкнутого кола повторюваних проблем і хвороб, здобули свободу і відкрили нові горизонти для щастя, успіху, благополуччя.
3. Зцілення особистої долі – Ви розірвали фатальну зв’язок з неблагополучної долею, знайшли можливість бути собою і слідувати за своїми бажаннями. Ви перестали залучати в своє життя невідповідних партнерів.
4.Шкатулка скарбів – Ви прибрали старі сценарії за якими раніше будували проблемні відносини, і замінили їх на нові – бажані і ведуть до щастя.
Хочете попрактикуватися прямо зараз?
Давайте зробимо вправу. А заодно ця практика послужить для Вас підготовкою до другого онлайн-семінару, який відбудеться в 20 березня (у четвер) – з Тетяною Кузнєцової. На семінарі ми поговоримо про ці деструктивних програмах в сімейному поле. І не тільки поговоримо.
У нас буде і теорія, і практична вправа, і медитація – щоб почати процес зцілення вже зараз.
Пошук ідеального чоловіка
Настя скаржилася, що всі чоловіки, з якими вона будує відносини, не відповідають її уявленням про ідеального чоловіка. У неї є все: успішна кар’єра, нормальне життя – тільки «його» не вистачало поруч. Настя хотіла розірвати цей «порочне коло» і зустріти відповідну людину для створення сім’ї.
На питання Настя відповідала плутано:
– Вам не подобаються чоловіки, яких Ви вибираєте, правильно? А чому Ви з ними зближаєтеся?
– Тому що ті чоловіки, які мені подобаються за мною не доглядають, а ті, які доглядають здаються мені хоч і не дуже привабливими, але надійними. Мені важливо бути впевненою в чоловікові, що він не кине мене.
Ну, а якщо кине недостойний – я не буду сильно страждати.
Поруч з успішним чоловіком я відчуваю себе невпевнено, потрібно постійно контролювати себе, ідеально виглядати, красиво розмовляти, в загальному відповідати його рівню, щоб зуміти втримати.
– Утримати … Ви говорите чоловік повинен бути «надійним», щоб не кинув. І що чоловіка, «потрібно утримати». Це Ваш ключовий критерій при виборі партнера?
– Так, один з ключових. Розумієте, я за гороскопом лев. Для мене важливо, щоб мене любили, обожнювали і носили на руках. Щоб не змушували нервувати від ревнощів або непередбачуваної поведінки. І хочеться, щоб брали таку, яка я є.
– Скажіть, а Ви любили коли-небудь?
– Напевно, так. Але це не так, як у фільмах і романах. Швидше була прихильність, та ще й болюча. Чому так? Мені вже не цікавий чоловік, але не можу з ним розлучитися. Мене зводить з розуму думка про те, що він закохається в іншу і забуде мене! Моє серце буде розбите. Папа пішов від нас, коли мені було 8. Я не хочу пережити те саме, що і моя мама тоді.
– Дуже шкода, що довелося пережити розрив з татом. А що якщо цей чоловік дійсно знайшов свою людину, а Вас чекає більш відповідний партнер? Можливо, розставання – це найкраще, що ви можете подарувати один одному?
– Хотілося б вірити, що я зустріну того самого. Але для цього мені потрібно підняти самооцінку і стати гідною мого принца.
Я намагалася це зробити сама, за різними методиками, носила уявну корону, коли йшла по вулиці, являла себе яскравою квіткою на який злітаються бджоли, і, Ви знаєте, дійсно зліталися, це було так приємно! Але, в підсумку, ні з ким з таких шанувальників серйозних відносин не зав’язалося, а після цих фантазій наступало спустошення і втома, якась безпорадність і самотність. Ви зможете мені допомогти?
Обережно: особливо вразлива!
Клієнтка Настя з поведінки й мови нагадала мені милу дівчинку років 14-ти. Кілька затиснута і напружена, голос трохи здавлений. Міміка особи багата. Розповідаючи про себе, на співрозмовника не дивиться – як би говорить завчену мова. При цьому очікує від психолога схвалення, емоційного відгуку.
Відповідно до класифікації Системно – векторної психології Юрія Бурлана Настя – володарка зорового вектора .
Вектор – це сукупність властивостей, особливостей психіки і тіла, які задають людині певні вроджені бажання і здібності. Здібності дано людині, щоб, реалізуючи їх, він відчував щастя.
Зоровий вектор проявляє себе особливої ранимою, чутливістю і яскравою емоційністю, з діапазоном почуттів – від темних емоцій страху і жаху, до найсвітліших – любові до всього світу. Народжені маленькими боягузами, зорові діти покликані вирости в безстрашних гуманістів і людинолюбства, завдяки міцній емоційного зв’язку з мамою, потім і з іншими близькими серцю людьми.
У кращому сценарії зоровий людина відчуває переважно світлі почуття, він гарний в своїх внутрішніх якостях, так як реалізовує природний дар на користь людям: він схильний до глибокого співпереживання іншим, так, що чужа біль відчувається важливіше власної. Може вибрати професію лікаря, психолога, вихователя. Вихлюпує свій внутрішній світ в мистецтво, набирає художником або артистом. Або займається вихованням почуттів, прищепленням морально-етичних орієнтирів підростаючому поколінню – стаючи вчителем.
Жінка з розвиненим і реалізованим зоровим вектором, якщо виходить заміж, то тільки по великій любові. Здатна зміцнювати і розвивати відносини з перспективою на все життя. Природним чином, навіть просто своєю присутністю, надихає чоловіків на подвиги, створюючи необхідну моральну навантаження для сублімації здібностей чоловіки на благо суспільства.
У найгіршому сценарії, якщо в дитинстві зрітельніка ростили в страшилки, жахи, не давали створити емоційний зв’язок, обривали їх, він виростає лякливим і істеричним дорослим. Це впливає на всю його подальше життя, формуючи ґрунт для розвитку нових страхів, фобій, панічних атак, аж до віктимної сценарію.
Про несприятливому розвитку зорового вектора у дитини можуть свідчити надмірна плаксивість, схильність до забобонів (наприклад, не переходити дорогу чорну кішку), постійні і безпричинні страхи.
Ах, як хочеться любити … але страшно!
Зоровий вектор Насті знаходиться в стані «страх». Характерно для її стану захоплення гороскопами і езотерикою, притуплюють відчуття страху.
Медитації і афірмації тільки погіршують ситуацію: з одного боку, відбувається заколисування, витіснення тривожного стану, з іншого – додається розгойдування емоцій всередині себе.
В такому стані дівчина може стати жертвою пікаперів, а в гіршому випадку – навіть злочинців і маніяків.
Як пояснює Системно-векторна психологія Юрія Бурлана, в умовах відсутності емоційних зв’язків зрітельнік відчуває тужливий гложущую самотність. Відчуття своєї непотрібності переростає в жалість до себе, виникають сльози, які передбачають бажання, щоб «хоч хтось дбав про мене».
Тому глядачка в стані жалості до себе (а не до інших, як планувала природа) готова бути з будь-яким чоловіком, який хоче розділити її самотність.
Зв’язок цей не робить щасливим нікого з пари, клієнтка намагається хоч якось заповнити пробоїни в своїй душі, а чоловіка такі відносини принижують.
Надалі, якщо трапиться так, що «надійний» все-таки піде, Настя швидше за все заведе кішку, потім ще і ще одну, створюючи емоційні зв’язки з тваринами, замість людини. Бажання до відносин залишається, а постійно зростаючий страх втрати, болі, розчарування, буде змушувати нашу героїню задовольнятися найдоступнішим і безпечним.
Реалізація створює нову долю
Яка б не була причина страхів – нерозвиненість в зв’язку з дитячими втратами, втрата точки прикладання для реалізації вектора в зрілому віці або ж тимчасовий сверхстресс – змінити нинішній стан можна кардинально. Для цього, каже СВП, потрібно навчитися правильно використовувати дані від природи властивості. Чи не для себе, а для інших.
У процесі терапії Настя згадала про свою дитячу мрію: створити будинок творчості для дітей та загорілася цією ідеєю. Було помітно, що при думках про це Настя ставала більш розслабленої, помітно спадало напруга в шийно-плечовому відділі, голос ставав мелодичнее і м’якше.
Також Настя зізналася, що крім страху залишитися одній, їй подобалося жаліти чоловіків, які перебувають поруч. Тобто неусвідомлено вона схилялася до співчуття. Але шлях був обраний невірний.
Системно розуміючи ситуацію, я пояснила Насті, що співчувати можна тільки слабким і беззахисним, тим, від кого нічого не чекаємо взамін. Відносини ж мають на увазі взаємність і повагу до партнера. Якщо Настя зуміє реалізувати зоровий вектор в суспільстві, необхідність зв’язуватися з такими чоловіками відпаде сама собою.
Як тільки глядачка навчається виносити свої емоції цілеспрямовано на потребує, вона стає невразливою для будь-яких емоційних потрясінь. Розрив відносин і відкидання більше не залишають шрамів на душі і не вганяють в страх, так як немає колишнього занепокоєння за себе.
Більш того, змінивши стан вектора на продуктивне (а значить гарне), людина змінюється на гормональному рівні: змінюється запах, доля, життя стає більш осмисленим і цінною.
З’являється не страх за неї, а радість від неї. Людина в хорошому стані миттєво стає привабливим, до нього тягнуться люди, в тому числі ідеально підходять для створення гармонійної пари.
Подальші роз’яснення – на безкоштовних лекціях Юрія Бурлана.
Катерина Коротких, психолог
Стаття написана з використанням матеріалів тренінгів по системно-векторної психології Юрія Бурлана
розділ:
14 Лип, 2015
«Твоє щастя не може прийти ззовні. Якщо так, то це залежне, крихке щастя, яке незабаром обернеться сумом ».
Дж. Фостер
Вже дуже давно моїм головним учителем є мій Мир. Він завжди показує, куди мені дивитися і що прийняти в себе, щоб стати ще більш вільною.
Мій Світ з величезною любов’ю відображає мені мої вірування і переконання, всі мої страхи і сумніви. Все, що було зібрано мною на протязі багатьох життів і прийнято як мій досвід.
Поставивши собі за один раз метою прийти до внутрішньої свободи, мій світ мені кожен день дає підказки, що мені потрібно прийняти в себе.
Тема залежності супроводжувала мене з самого дитинства
Мій тато був залежний від алкоголю. І не тільки тато, в моєму світі була величезна кількість чоловіків і жінок з різними видами чітко виявленої залежності.
Біг по колу. Чому повторюються проблеми?
Ви, напевно, хоча б раз прилітали в аеропорт або приїжджали на поїзді і пам’ятайте, як при виході з аеропорту-вокзалу до вас спрямовуються таксисти і на перебій пропонують вас відвезти, причому, задаючи один і той же питання: “Вам куди?” Думаєте, їм цікаво, куди вам треба, додому, в гості, в готель? А якщо ви ще не визначилися з місцем перебування, то на вокзалі кожен вам запропонує свій варіант: готель, філософію, релігію. Життя так схожа на описану мною ситуацію.
Ледве народившись, нас загортають в систему вербальних комунікацій, в сімейні одягу громадських смислів. Кому як пощастить. Потім, як таксисти, різні системи цінностей пропонують себе: “Головне – бути багатим”, “Стань начальником – отримаєш все”, “Думай про себе”, “Віддай себе Богу” і т.
д. А ось куди їхати і що виявиться в кінці шляху – будинок, готель, інший вокзал, ти ще не знаєш. І ось, сівши, в підходяще для тебе або твоїх батьків, або опікунів, таксі, ти їдеш і починаєш розуміти, що їдеш не туди, не бажаєш взагалі їхати, а хочеш зупинитися і озирнутися, хоча б.
Але таксист тобі каже: “Дивись, який рух, не можна зупинятися, треба їхати, виходити нікуди, зупинишся, залишишся ні з чим, вантаж, який ти накопичив і везеш, поїде далі, близькі люди теж підуть, ти залишишся один”.
І ти їдеш далі і міркуєш, – а правда, чого вже там!
Але правда інша!
- По-перше, правда в тому, що немає нічого цінного, крім тебе самого, твоєї душі і твого ставлення до життя, і все, що дійсно потрібно тобі, залишиться з тобою.
- По-друге, зупинитися можна завжди, і нічого не станеться, світ не зникне, тільки якщо, як при різкій зупинці, струсити пил вже несуттєвих переконань і паразити, що розмістилися на тілі твоєму житті.
- По-третє, по-справжньому близькі люди, не по спорідненості або по випадковості стали формально близькими, а дійсно близькі, люблячі тебе без всяких умов таким, який ти є, завжди будуть з тобою поруч, вони ж в серце, значить і піти можуть тільки з твоїм життям.
Зупинитися ніколи не пізно. Але, швидше за все, гірко. Гірко побачити очима, з яких знята пелена, марноту і суєту світу споживачів, кар’єристів, “цінностей”, які перестали бути тобі зрозумілими. На тлі простого, людського вони виглядають убогими, неприродними.
Але зупинка ще півсправи, навіть менше, ніж половина справи.
Можна залишитися одному неприкаяному на дорозі, зі злом в душі, про те, що ніхто не зустрів з квітами і не посадив в іншу машину, і, остаточно зневірившись у собі і своєму щастя, не дочекавшись від кого-небудь рішень, квітів і нового таксі , намагатися сідати в будь-яку, більш менш підходящу машину.
В такому випадку, коли вважаєш, що хтось повинен тебе вести за ручку, повідомляти, що робити і що робити, краще вже й не виходити, а котити, куди котить життя і бути іграшкою обставин з гордістю говорячи всім про карму, про святих або не дуже заступниках і наставників.
Але якщо вистачило сміливості зупинитися, озирнутися і вирішити за себе, то потерпіть ще трохи, з радістю подивіться на життя.
Адже це вам випав щасливий квиток усвідомлено, а не у вигляді цвілі, народитися в світі планети Земля, залишаючись найвищим істотою всесвіту, Людиною.
Нехай ця думка тільки іскоркою спалахне у вас в свідомості, але навіть маленька іскорка вселенського знання, може бути основою недовгою, але цілої людського життя.
Мудрість Людини складається з свідомості і любові. Свідомості Бога і нескінченної його безумовної любові. Передчасно, а значить в будь-якому час і місце мудрість проявляється через людину, через тебе. Так, потрібно зусилля. “Не дозволяй душі лінуватися”. Зусилля не злитися, зусилля розвивати свідомість, бо тільки воно пізнає навколишній світ.
Приємна, добра робота над собою. І відкриються таємниці, такі ясні, що подумаєш, – а що ж я раніше це не зрозумів! Наприклад те, що людина сама своїм існуванням створює свій світ. Хоче, цей світ буде злим і сумним, хоче – добрим і щасливим. А тут і до мети недалеко.
Погодьтеся, йти якось спокійніше, коли знаєш куди.
Але мета – це справа і знання кожного. Ніхто, крім вас самих не дізнається і не визначить свою мету. У цьому-то і відрізняється Людина від людей, що катаються на відповідних чужих таксі. Він знає сам свою мету в житті.
А що найцікавіше, ця мета не те, що щось там попереду, в далекому майбутньому, а завжди в самому Людину, і, саме вона, що стала суттю Людини робить його щасливим. Але не на самоті.
Чи не самітництво і відчуженість від світу робить людину щасливою наодинці зі своєю метою або ще чимось.
Досягаючи розуміння мети свого існування, Людина опиняється серед подібних, він стає великим і вільним, здатним вмістити в себе і прийняти весь світ, в тому числі і здається йому тепер іграшковим, разом з таксі, з їдуть і думаючими, тому що він знає і бачить то, що інші не помічають і навіть не замислюються про існування цього.
ЯК РОЗІРВАТИ ЗАМКНЕНЕ КОЛО
Анастасія Волкова
Одна моя знайома постійно дивувалася, чому до неї так липнуть добре напідпитку люди.
Варто, наприклад, на зупинці, навколо маса народу, однак саме вона завжди ставала об’єктом пильної уваги. І всякий раз історія закінчувалася конфліктом і жахливим самопочуттям.
Вона сварилася з ними майже у всіх громадських місцях. Інша дивувалася агресії продавців. З «завидною» регулярністю вона стикалася з неприкритим хамством і зневагою. Хоча добру половину з них вона в перший раз бачила.
Ще один знайомий вже втретє потрапляє під скорочення.
«Доля …», можете подумати ви. Ні. Всі ці люди і є жертви замкнутого кола. Сумно те, що ми САМІ і є його творцем. Якщо у вашому житті циклічно повторюються неприємні ситуації, не переживайте.
Ви їх створили, ви від них і позбудетеся.
Справа в тому, що деякі події можуть настільки на нас вплинути, що, навіть зализавши «зовнішні» рани, ми до кінця не можемо впоратися з внутрішніми. Злий жарт грає наше несвідоме, знову і знову переживаючи колишньої конфлікт.
Вам належить поговорити зі своїм внутрішнім Я, так званим «несвідомим»:
- Скажіть, що спільного в цих ситуаціях? Бажано звернути увагу на деталі і зосередитися на своїх словах і діях. А також проаналізувати поведінку інших людей, задіяних в неприємній ситуації.
- Згадайте, коли все почалося.
Для цього можна просто поставити собі одне питання: «Коли ще відбувалося подібне?» Це дуже важливий момент! Необхідно знайти саме перша ланка вашого замкнутого кола.
- Максимально розслабтеся. Якщо хочете, просто ляжте на диван або сядьте в зручне крісло.
І, щиро, як на духу, дайте відповідь на два головних питання: – Що я повинен зрозуміти з цієї ситуації? – Чому це зі мною відбувається?
- Вибачте всіх, хто заподіяв вам зло, подякуйте Всесвіт за урок і відпустіть ситуацію.
Ваш внутрішній діалог принесе вам справжнє зцілення.
І навіть не сумнівайтеся в ефективності цього методу.
Мій перший приклад – дівчина, яку переслідували п’яні люди, згадала, що дуже давно, коли вона була маленькою, її сильно налякав чоловік напідпитку. Це настільки її вразило, що з тих пір вона люто ненавиділа всіх п’яних людей. І цей внутрішній дискомфорт притягував до неї подібні ситуації вже багато років.
Вони повторювалися, тому що її несвідоме бачило в кожному новому людині свій старий переляк. Дівчині знадобилося цілих два дні, щоб переконати себе в тому, що на підпитку люди не несуть загрози і мають право на існування.
І як тільки вона простила їх, життя змінилося в одну мить.
Всі конфлікти припинилися, і п’яні більше не приставали.
Замкнуте коло розірваний. За моїми спостереженнями, дуже багато стають жертвами своїх давно забутих переконань. Але наше несвідоме пам’ятає все.
Поговоріть з ним і видаліть зайві переживання.
джерело
