6 причин перестати гнатися за щастям – HEROINE
Ідея позитивного мислення давно перетворилася з філософії в маркетинг. Рецепти щастя продаються у вигляді книг про користь оптимізму, тренінгів по самонавіювання, яскравих гасел про те, що потрібно насолоджуватися кожною хвилиною і день, проведений без задоволення, пройшов даремно.
На тлі вічно радісних людей в новинній стрічці навіть той, хто був задоволений життям, відчує себе недостатньо щасливим.
Однак ідея про те, що кожен повинен навчитися завжди зберігати позитивний настрій, не так вже нешкідлива. Багато досліджень підтверджують, що у щастя є і темна сторона.
Ось що трапиться, якщо твоє життя перетвориться в вічну ейфорію.
1. Ти втратиш творчий потенціал
У 2008 році Марк Алан Девіс вивчив результати декількох досліджень про взаємозв’язок між настроєм і творчістю. Як показав метааналіз, коли люди відчувають дуже сильне щастя, вони стають менш креативними, ніж коли знаходяться в помірно позитивному настрої.
Незважаючи на те, що є дослідження, які підтверджують, що гумор допомагає творчо підходити до вирішення проблем, ейфорія тільки завадить в пошуку нестандартних ідей.
Крім того, психолог Барбара Фредріксон виявила, що занадто багато позитивних емоцій і мало негативних роблять людей негнучкими перед обличчям нових викликів.
2. Чи станеш безрозсудна
Інше дослідження показало, що щастя може привести до того необачного поведінки. Ти і сама, напевно, помічала, як хочеться в хвилини ейфорії обійняти перехожого або висунути голову у вікно машини.
Схильність щасливих людей до ризикованої поведінки підтверджують і вчені. Навіть якщо мова не йде про екстрім в буквальному сенсі, ти можеш пожаліти про рішення, які прийняла, коли була під кайфом.
3. Не зможеш адекватно оцінювати свої можливості
Надмірний оптимізм призводить до помилок в плануванні: ти не в змозі об’єктивно оцінити, скільки часу і сил потрібно на те, щоб виконати роботу. За даними вчених, позитивні люди, як правило, переоцінюють себе. Це все ті, хто впевнені, що встигнуть до дедлайну, і люблять залишити всі справи на останній день.
При цьому оптимісти не вчаться на своїх помилках. Незважаючи на минулий негативний досвід, вони як і раніше продовжують занадто сподіватися на свої сили.
4. Станеш менш продуктивною і керованої
Щастя приносить глибоке почуття задоволення, сигналізуючи про те, що не тільки в піснях Лєтова, але і в твоєму житті все йде за планом. Ти заспокоюєшся і уповільнюєш свій життєвий темп.
Але негативні емоції існують не тільки за тим, щоб зіпсувати твій день. Це поштовх, який дає тобі мотивацію йти далі. Навіщо розвиватися, якщо тебе все влаштовує?
Цю думку підкріплює дослідження Майї Тамір з університету в Єрусалимі. Дві групи людей грали в комп’ютерні ігри. Ті, хто був у щасливому настрої, гірше боролися за перемогу.
5. Станеш занадто довірлива
Ще одне дослідження підтверджує, що щасливі люди, як правило, більш довірливі, ніж песимісти. Будь я героїнею ромкома, то взяла б тебе за плечі і сказала, що потрібно вірити людям. Але в реальності наївне ставлення до життя не буде твоїм конкурентною перевагою.
6. Перестанеш отримувати задоволення від життя
Прости за нелогічну тавтологію, але в кінцевому підсумку щастя зробить тебе нещасною.
Коли людина постійно на позитиві, він висуває більше вимог до життя. Повсякденні події більше не змусять його посміхатися.
Щоб підтвердити цю теорію, вчені з Массачусетського університету і Північно-Західного університету в Іллінойсі порівняли рівень щастя переможців лотереї та інших людей.
Переможці лотереї не так позитивно реагували на звичайні речі на зразок компліментів, спілкування з одним і приємні дрібниці, як ті, кому ніколи сильно не щастило. Вони порівнювали все, що відбувається, з виграшем в лотерею, і ніщо не могло перевершити цю подію.
Сенс цього матеріалу, звичайно, не в тому, щоб переконати тебе бути нещасною до кінця життя. Екстремальні негативні емоції теж не роблять тобі ніякої послуги.
Дослідники схиляються до думки, що гонитва за щастям не має ніякого сенсу. Краще дозволити цьому почуттю залишатися нагородою за прагнення до інших цілям: кар’єрного росту, творчих успіхів, допомоги іншим людям.
Чим більше людина прагне бути щасливим, тим менше ймовірність зазнати це стан. Секрет комфортного життя – в поміркованості, тому негатив і позитив повинні врівноважувати один одного.
Перестаньте гнатися за щастям!
Ми хочемо бути щасливими і кожен день отримувати задоволення від усього, що робимо. Боїмося як вогню негативних емоцій і старанно їх уникаємо. Але отримуємо зворотний ефект – постійна гонитва за щастям сильно затьмарює наше життя. Про це Леон Хо, засновник ресурсу Lifehack.
У чому сенс щастя? Для мене це почуття те саме улюбленої страви. Не варто їсти його щодня у великих кількостях, інакше можна швидко пересититися. А ось якщо ласувати зрідка і смакувати кожен шматочок, можна отримати справжню насолоду. Пам’ятайте: лише відчувши печаль, розумієш, що значить бути щасливим.
Помилка думати, що інші завжди щасливі
Найчастіше ми бачимо лише ту частину життя друзів і знайомих, яку вони готові показати. Соціальні мережі створюють оманливу картинку ідеального життя: щасливого материнства, улюбленої роботи, прекрасного шлюбу. Логічно, що ми дивуємося, чому самі не можемо бути щасливими цілодобово.
Чому материнство виявилося важким випробуванням? Робота вимотує фізично і морально? Куди пішла романтика перших місяців спільного життя? У дитинстві казки привчали нас гнатися за «довго і щасливо», тепер це роблять соціальні мережі. Вони створюють спотворене уявлення про незмінному щастя інших.
Нам завжди чогось не вистачає
Ніхто не живе досконалої життям, навіть самі гламурні знаменитості і найбагатші мільярдери. У всіх бувають труднощі і проблеми. І коли вони трапляються, ми фокусуємося на негативних переживаннях.
Я зіткнувся з незліченною кількістю невдач, коли запускав сайт Lifehack. Деякі з них могли «поховати» мою компанію. Але в підсумку я зрозумів, що без падінь немає злетів.
Мені потрібні були тижні, місяці і роки, щоб пройти через всі випробування. Сьогодні багато хто з цих «дуже великих проблем» я згадую з посмішкою: якими нікчемними вони були.
І тепер я розумію, що робота над ними допомогла мені відчути щастя їх подолання.
Просто живіть повним життям
Спроби «зловити» щастя неминуче дають зворотний ефект. Воно приходить саме – коли ми вирішуємо, якими хочемо бути, і йдемо по обраному шляху.
І необхідність щосили намагатися бути щасливим відпадає. Але важливо день за днем і рік за роком йти до намічених цілей через ланцюжок злетів і падінь. Цей шлях ніколи не закінчується.
І все ж бажати відчуття щастя для нас природно. Що з цим робити?
По-перше , визначитеся, яким хочете стати, і зробіть крок в цьому напрямку. Придумайте велику мрію і рухайтеся вперед.
По-друге , перестаньте думати, ніби ідеальна життя без турбот і проблем і є щастя. Особисто я був би нещасний, якби все у мене йшло гладко.
Нам потрібно відчувати біль, проходити через труднощі, піклуватися про інших і допомагати близьким, які стикаються з проблемами. Якби життя була ідеальною, ми б не змогли співпереживати людям.
Якби життя було досконалим, ми б не стали тими, ким стали.
Щоб бути по-справжньому щасливим, перестаньте гнатися за постійним щастям. Це здається парадоксом. Кожного з нас чекають злети і падіння, хвилини відчаю і хвилини радості. Щастя – це чергування позитивних і негативних подій.
По-третє , навчитеся бути вдячними. Не зациклюйтеся на нинішніх неприємності. Замість цього згадайте, як в минулому вам чогось не вистачало. Коли у мене щось не виходить, я подумки повертаюся в 2005 рік. Я тоді не розумів, чим хочу займатися. У мене не було ні мети, не мотивації.
Я відчував себе абсолютно втраченим. Але потім я придумав свій ресурс. І сьогодні розумію, що в той момент був щасливий, хоча і не усвідомлював цього. Деякі речі ми сприймаємо як само собою зрозумілі і не дякуємо долі за них. Але іноді потрібно побачити темряву, щоб стати вдячними за світло.
Щастя і печаль завжди йдуть поруч
Ваше життя буде наповнена неймовірними радісними моментами. У ній буде багато щасливих сліз і смішних історій, перемог і подолань, знахідок і звершень. Але також вас чекає багато серйозних випробувань, втрат, проблем, безсонних ночей, відчуття порожнечі і розгубленості. Це і є життя.
Перестаньте намагатися бути щасливими щодня. Не уникайте сумних моментів і труднощів. Віддавайтеся їм цілком, щоб потім смакувати щастя як вишукану страву. Усвідомлюйте прихований сенс і позитивних, і негативних подій. Живіть повним життям. Адже це і означає бути щасливим.
Поділися з друзями !!!
джерело
Якщо ви втомилися імітувати щастя: як перестати гнатися за успіхом і знайти себе?
Хто сказав, що криза трапляється тільки з тими, кому катастрофічно не щастить? Буває, людині об’єктивно і скаржитися нема на що – робота прибуткова, сім’я любляча, будинок великий, здоров’я тьху-тьху – а в грудях не стукає! Шкірою відчуваєш підозрілу нещирість, що відбувається, видимий «успіх» здається якимось фальшивим, посмішка – вимученої, душа – скукоженний, і всі думки тільки про одне: скоріше б все полетіло шкереберть. Тому що дуже важко щось змінити в «ідеальної» життя, а ось якщо б вона сама розвалилася – на роботі кинули, здоров’я підвело, партнер несподівано збунтувався – тоді з чистою совістю можна помахати всім ручкою і почати з чистого аркуша. Ця стаття про те, як перестати гратися в «успішного» і стати щасливим.
4 нетипових сигналу наступаючого кризи
Почнемо з того, що він ніколи не трапляється раптом, серце все відчуває. Питання лише в тому: станемо ми до нього прислухатися або за звичкою натиснемо на газ? Краще бути передбачливими і відслідковувати небезпечні сигнали здалеку. Про які сигналах йдеться?
• Зацикленность на успіх
Ви помітили, що ваш розум думає тільки про одне – робота, угоди, дизайнерські шмотки, розумні тренінги, нові досягнення і перемоги. Ви зациклилися на тому, щоб щось комусь довести, реалізувати свій потенціал всіма можливими засобами.
При цьому навіть в компанії друзів ви дозволяєте собі розслабитися, намагаючись постійно підтримувати «образ». Чим небезпечне такий стан? Бути щасливим і здаватися таким – не одне й те саме. Не варто плутати нав’язаний успіх і істинний.
Неважливо, скільки у вас грошей і крутих тачок, важливо те, як ви себе при цьому почуваєте, чи комфортно вам жити в цьому стані?
• Непереносимість бездіяльності
Хвилина тиші розриває ваш розум на частини? Важко змусити себе зупинитися і побути наодинці з душею – відразу долають сумніви, хочеться бігти і щось робити, досягати? Це небезпечний симптом, незважаючи на те, яким би ви продуктивним не були. Життя – не нескінченна гонка і не боротьба за виживання. Подумайте, від чого ви тікаєте?
• Втрата кайфу від життя
Невеликі періоди стресу і втоми бувають у всіх, навіть якщо ми віддаємо всі сили улюбленій роботі. З іншого боку, якщо відчуття пригніченості не покидає, якщо ви давно не відчуваєте натхнення від того, що робите, – щось тут не так.
Спробуйте знайти місце, де болить? Вдома, на роботі, в гостях? Бути може, ви спілкуєтеся не з тими людьми, живете в невластивому для себе режимі, виправдовуєте чужі очікування, які не дають вам дихати? Якщо тісно в поставлених рамках, саме час їх прибрати.
• Відсутність подяки
Гвалтувати себе, змушуючи говорити Всесвіту «спасибі» – зовсім не те ж саме, що дякувати щиро. Щасливим людям не доводиться винаходити велосипед, їм і так добре, вони наповнені зсередини, тому подяку ллється з них сама собою. Але якщо ви злі на світ, який вас не чує, ви явно згорнули не туди. Вам здається, що про вас забули.
Як вийти з гонки і повернути себе справжнього?
Можна різко натиснути на стоп-кран – викреслити ненависну роботу, важкі стосунки, осоруглий вам місто і почати спочатку. Але це небезпечно, все одно що на повній швидкості врізатися в стовп: впевнені, що після цього зможете встати неушкодженими? Краще всього вибрати більш безпечний шлях трансформації. Що для цього потрібно?
1. Візьміть паузу
Ніяких відмовок і нарікань на те, що у вас немає часу, можливостей і інших бла-бла. Якщо хоч трохи розвантажите себе, влаштуєте невелику відпустку – світ від цього не завалиться. Досить самопожертвований! Приділіть час собі, спробуйте знайти те, що для вас дійсно важливо.
2. Усуньте фактори, які дратують
Біль не береться з нізвідки, щось тягне вас на дно. Може, звичка працювати 24/7? Тоді спробуйте скоротити час роботи.
Може, ви граєте невластиву собі роль, витрачаєте час на чужі речі, ігноруєте свої бажання? Почніть мінятися – приберіть одну нещиру посмішку, одну шкідливу звичку, відмовтеся від неприємної зустрічі або нецікавого кіно. Привчіть себе звертати увагу на свої внутрішні потреби.
3. Припиніть знецінювати почуття
Світ привчив нас до того, що ми не маємо права скиглити і жаліти себе, врешті-решт, комусь може бути на порядок гірше.
«Не подобається робота? А у кого-то взагалі її немає! » «Втомилися бути нянькою? А хтось молиться і не може народити … »« Болить спина? А люди народжуються каліками і не ниють! » Проблема в тому, що ви маєте право на свої почуття, і порівнювати двох людей з різною історією, задатками і цілями просто недоречно. Вам погано, і це почуття реально, так не треба себе за нього лаяти.
4. Шукайте підтримку
У кризовому стані людині необхідний друг, який зможе вислухати, підтримати, направити, зарядити позитивними емоціями.
Добре, якщо такі є, і ви можете вилити їм душу, отримавши щеплення від усіх тривог. Але якщо їх немає – підійдуть групи підтримки, робота з психологом або просто ведення щоденника.
Не бійтеся страшних думок, виливайте їх на папір, аналізуйте, шукайте себе. Почуття потрібно проживати, а не пригнічувати.
5. Пам’ятайте про свої перемоги
Коли нам погано, ми забуваємо про хороше, починаємо нагнітати ситуацію, концентруватися на мінуси, вигадувати те, чого немає. Щоб убезпечити себе, тримайте в голові свої досягнення, пережитий досвід – все це повинно бути вашим ресурсом, який додасть сил на шляху до зміни.
6. Приготуйтеся до болю
Рада здається дивним, але він неминучий. Будь-які зміни йдуть через ламання себе, звичних сценаріїв, очікувань. Доводиться виривати наносну лушпиння з м’ясом, боротися за право бути собою, щирим.
Колишнє життя обрушиться на очах, але ви не здавайтеся, рано чи пізно біль закінчиться, рани загояться, і ви станете міцніше. Вишиковуйте здорові кордону зі світом, шукайте свої таланти, чіпляйтеся за більшу.
Тільки так ви зможете стати цим великим!
