Вартість на ринку життя: як навчитися цінувати себе
Скільки разів на день ти продаєш себе? Подумай. Думки в голові: «Я не така». А якщо бути чесніше з собою? Давай поговоримо. Продавати можна все, головне – не розмінюватися. Є жінки, які займаються найдавнішою професією і деякі засуджують їх.
А є домогосподарки, які терплять у своєму житті тирана і мовчать. І чим вони відрізняються? Для мене вони в рівних умовах. Вони терплять. Неважливо, чим жінка займається, важливо з якого стану. Можна бути дорогою повією і любити свою роботу або дружиною, яка не хоче спати зі своїм чоловіком. І терпіти.
А можна навчитися цінувати себе і вирватися із замкнутого кола.
Продавати можна не тільки тіло. Хтось продає себе, свої цінності, інтереси, час, молодість. Хто цього не робив? Давайте будемо чесні з собою. У більшості жінок були уроки, які їх навчали цінувати і поважати себе. Тільки хтось довгий час ходить по лабіринту і не може знайти вихід.
Жінка: яка вона і чого дійсно хоче? Жінка живе у величезній кількості ілюзій про себе та інших. Ми так по-справжньому мало знаємо про себе: хто ми і чого хочемо?
«Найчастіше вихід там, де був вхід»
Станіслав Єжи Лец
– цю цитату я запам’ятала на все життя. Розповім вам свою історію. Багато років я цілеспрямовано хотіла навчиться любити і цінувати себе. У підсумку я вибирала такі жізнненние досліди, що опинилася під плінтусом свого життя. Була осінь, пахло в повітрі сумом і корицею. Я зайшла в магазин, підняти собі настрій. І, зробивши покупку, отримала в подарунок пропозиція вибрати цитату дня.
Розгортаючи блакитний листок, з хвилюванням я чекала відповідь на внутрішньо поставлене запитання.
Я хотіла зрозуміти, як вибратися з-під цього плінтуса? І ось, що я прочитала на цьому листку «Найчастіше вихід там, де був вхід». Ця фраза розгорнула мене до себе. Я залишила все. І стала будувати нове життя.
Я не шкодую про те, що було в минулому. Просто відпустила і зрозуміла, все, що я створила – пересоздам. І зараз займаюся будівництвом.
Я стала спостерігати за собою. Енергію направляла на себе, вивчала, брала свої почуття. Це було не дуже легко, скажу чесно. Коли у твого тіла сформувалася звичка страждати, важливо сформувати нову. І я вирішила навчитися цінувати себе. Воля і віра в себе допомогли мені. Коли розумієш, що це була точка кипіння і ти не хочеш більше ніщо і нікого терпіти.
13 непотрібних речей, від яких пора звільнитися. Звільнивши своє життя від непотрібних речей, ви відчуєте прилив щастя і задоволення. Живіть так, як хочете, слухайте свій внутрішній голос.
У той же момент поступово стали відбуватися чудеса
Чудеса, які залежали тільки від мене. Я маю на увазі внутрішнє стану. З’явилося розслаблення в тілі, воно стало мене направляти. Енергія почала бити ключем. Все, з часом, ставало на свої місця в моїй голові. І я впевнена, що моя історія не єдина і не остання.
Багато жінок, які втрачають себе. Ці жінки не знають, що таке любов до себе. Як вони можуть знати? Якщо ніколи не відчували цього? І вони живуть так, як можуть. Я дякую всім жінок, які не цінували себе. Впевнена, що зараз настає чарівний час.
Це час пробуджує в кожній з нас відчуття, чого ми хочемо, а чого немає. У такі моменти важливо бути хороброю серцем, не звинувачувати себе за помилки, а милосерднішими ставиться до себе. Прислухатися до своїми почуттям і тілу. Цінність себе залежить тільки від нас. Не один чоловік, насправді, не може вплинути на нашу самооцінку. Він може лише отзеркалить те, що у нас є до самої себе.
Продаючи себе на ринку життя, жінки забувають, хто вони є насправді. Завдяки пораненому серцю і життєвого досвіду не можуть знайти своє місце в житті. Жіноча природа унікальна! Дорогі мої жінки, вам потрібно слухати лише себе. Занурюватися в глибину своїх почуттів. І навчиться чути відповіді всередині вас.
Чого хоче жінка – того хоче Бог. Прийми себе! Те, що чоловік не приймає в тобі – відображення твого неприйняття в собі! Як тільки приймеш в себе – все зміниться! Дуже швидко. М’яко.
Як навчитися цінувати себе?
Направ свою увагу на себе, свої бажання, почуття. Вивчай себе під мікроскопом. Що тобі цікаво? Що тебе надихає? Пильнуй за собою. Відчуй своє тіло і доглядай за ним.
Коли ти вивчаєш себе, відчуваєш, прийде час поставити запитання «Хто я?».
Як тільки ти відчула, що вийшла в ресурс – НЕ розплескати стан. Наповни себе любов’ю і ти відчуєш, коли будеш готова ділитися своєю енергією.
Жінка – це животворящим сила світу. Жінка, яка володіє своєю енергією володіє колосальним могутністю. Якщо ти в контакті зі своєю суттю, ти можеш все! Почни з того, щоб навчитися цінувати себе.
Мета програми Школи ТОЙ – розгорнути свідомість жінки всередину і перевоссоздать її образ заново на землі. ПОВЕРНУТИ ЖІНКУ ДОДОМУ, В ТІЛО. І почати створювати усвідомлено свій світ за образом і подобою себе.
З любов’ю,
Я – жінка, яка ділиться з вами любов’ю і своїм внутрішнім світом. Вчуся писати, не судіть строго. Читайте серцем.
Як почати цінувати себе. Поради психолога
Якщо це Ваша проблема, то читайте цю статтю, сподіваємося, що ця інформація допоможе Вам прийти до потрібних висновків.
Так як же почати цінувати себе?
Для початку Вам потрібно зрозуміти, що Ви знецінюєте. Так саме Ви вибираєте знецінення. Адже жоден процес у Вашому житті не відбувається без Вашого контролю або управління.
А адже знецінення це дуже зручна захист, її призначення – врятувати від душевного болю, розчарування, розвінчання надій та ідеалів, які ми собі побудували.
Ви здивовані? Але так, так і є, коли ми не хочемо переживати заздалегідь будь-яких негативних переживань, які ще не відбулися, то ми завжди готові: знецінити чоловіка (-гу), дівчину або хлопця:
І сказати «Вона хоче тільки моїх грошей; він слабкий, ні на що не здатний; вона думає тільки про себе, йому все одно, що зі мною відбувається; він став таким неуважним, недбайливі ».
Ми з легкістю знецінюємо своїх дітей:
«Недостатньо намагається, не зрозумій чим цікавиться (або нічим не цікавиться), буває соромно за нього – за поведінку, висловлювання; невдячний (не цінує мене), незрозумілий (тобто не намагається бути мені зрозумілим) і взагалі не влаштовує мені райське життя, щоб я не мав ні горя, ні печалей ».
Ми навіть знецінюємо відносини в цілому:
«Ніхто ніколи мене не зрозуміє, а тільки використовує і викине; вірити не можна, бо все одно розчаруєшся; краще триматися на дистанції, що не відкриватися – так ніхто в душу не плюне і не заподіє біль ».
Чому ми знецінюємо себе та інших?
Це йде з дитинства. Коли ми були маленькими і недоотримали від батьків того, що належало. Підтримки, уваги, відповідальної позиції. І тепер недовіру транслюється на весь світ і заважає цінувати, приймати те, що маєш. Адже дуже, дуже потрібно отримати те, що не дісталося «тоді». І хочеться зараз. І хочеться постійно.
Що найцікавіше, що все це відбувається не усвідомлено, біль живе, і вона буде звертатися до нових і нових підтвердженням і доказам – любові, визнання, турботи. Це дуже важко побачити. Побачити і прийняти те, що вже ніколи не отримати. Чи не отримати тієї турботи, яка очікувалася від матері, але вона могла бути занадто холодна або занурена в свої тривоги і страждання.
Звичайно все це вимагає прийняття себе , і якщо ви нарешті усвідомили, що і потрібно з цього починати, то тоді важливо почати робити це разом з психологом.
Поради психолога як почати цінувати себе.
Зауважте «почати», але не цінувати вже в готовому вигляді! Просто для початку почніть жити, а точніше думати по-іншому. Все ж починається з голови. А цінність самого себе прийде пізніше і в готовому вигляді Ви ніколи не отримаєте нічого, поки не почнете намагатися самі або під керівництвом психолога.
Адже якщо Ви будете чекати «тієї» турботи від своєї жінки (свого чоловіка), Ви приречені на біль. Він (а) зробить цю помилку, навіть якщо буде сильно Вас любити і намагатися.
Якщо Ви спробуєте захиститися від свого болю, знецінивши її (його) чи всіх жінок (чоловіків), Ви не допоможете собі.
Зрозумійте, що Ви будете як і раніше страждати, тільки тепер вже на самоті. Ви не зможете отримаєш того визнання, якого чекали від раніше значимого батька. Що Ви – сміливий, розумний і гідний, і Ви впораєтеся, якщо докладете зусиль в роботі над собою.
Вчіться давати все те ж саме собі самі! Це найголовніший і універсальна порада! І якщо Ви, не помітивши свого очікування, все ще зверніть цю потребу своїй жінці (чоловікові), або дитині, і т.д.
Ви не отримаєте цього все одно. Все буде не так, як Ви хочете і не те, і недостатньо, і не тим тоном. І якщо Ви знецінюєте весь світ, Вам стане тільки гірше.
Тільки таким чином Ви закриваєте себе від світу , але страждання нікуди не підуть.
Тому: вчіться давати собі любов самі і вибачте всіх, хто образив Вас.
Навіщо Вам тримати образи на інших? Який у цьому сенс? Або Ви отримуєте від цього бонуси? Ви отримуєте бонуси від своїх страждань? Якщо так, то закривайте сайт Vashe-Soznanie.ru і живіть в цьому далі і ніяких проблем, все ж задоволені ?!
А якщо Ви все ж хочете бути іншим, то почніть почала з себе. Простіть себе! Потім своїх недосконалих, не винних у твоїй біді партнерів, своїх дітей та інших людей. Поки самі не навчишся говорити: «Вибач. Я був не правий. Я чекав дуже багато чого і не вмів цінувати ». Або Вам в цьому допоможе психолог на консультації.
Тільки тоді до Вас і то не відразу прийде цінність самих себе, Ваших близьких і в кінці цінність цього світу, яка багато що може дати Вам. Бути може не так, як Ви хотіли цього в дитинстві і чекали до сих пір.
Бути може інакше. Але тільки тоді Ви зможете побачити і прийняти те, що з Вами сталося і чому Ви так живеш. Це і буде називатися самодостатністю , яку Ви так чекаєте в самих собі.
І пам’ятайте : спочатку потрібно побачити, що Ви не отримали, тому що до пори до часу Ви будете бачити тільки те, що хтось інший Вас ображає. Потім Ви зрозумієте, що вся образа має одне джерело – твою образу на батьків. І з цим потрібно працювати на консультації з психологом.
А якщо це залишити на своєму місці, то пізніше Ви будете ображатися і злитися на них за те, що з Вами сталося. Потім (а це ще купа витраченого часу) Ви зможете прийняти те, що ніколи не отримаєте те, що Вам недодали.
І тільки тоді, можливо, Вас «відпустить», Ви отримаєте свободу і навчитеся «привласнювати» то, що дає Вам світ – з вдячністю і з радістю.
7 способів почати цінувати себе
Один з найбільших міфів, якими ми харчуємося, полягає в тому, що встановлення себе в якості пріоритету номер один є егоїстичним і недобрим. Правда в тому, що це сама любляча річ, яку ми можемо зробити для себе і для інших. Наші близькі виграють, коли нам добре і коли у нас є вся наша енергія в будь-який момент. Чи це не привід почати цінувати себе?
«Ви можете шукати у всьому всесвіті когось, хто більш заслуговує вашої любові і прихильності, ніж ви самі, і цю людину ніде немає. Ви самі, як і будь-яка людина у всесвіті, заслуговуєте своєї любові і прихильності »
– Будда
Люди виграють, коли ми щасливі, а життя наповнюється, коли ми процвітаємо. Проте, ми настільки обумовлені вірою в те, що неетично ставити людину, яка живе у вашому серці, тілі і розумі на перше місце.
Але, коли ви почнете цінувати себе, і зробите себе пріоритетом, ви станете кращою людиною не тільки для себе, але і для тих відносин, які ви намітили на своєму шляху. Вибір, який ми робимо з більш люблячого простору, набагато більш вигідний, ніж вибір, який ми робимо з місця провини, відсутність і надмірного розширення.
Нижче наведено сім способів почати цінувати себе і зробити себе важливою людиною в своєму житті. Крім того, все починається з вас.
1. Перестаньте порівнювати себе
Порівняння себе з іншими – програна битва. Ми не тільки шукаємо те, чого нам не вистачає, але ми відчуваємо себе не в собі.
Якщо ви не були на їх місці, не розглядали життя так, як вони це робили, і не проходили через їх переживання, ви порівнюєте себе з інформацією, яка жодним чином не може бути точною.
Порівняння відволікає увагу від вас, але ваша сила полягає в тому, на що ви можете вплинути в своєму житті. Ви унікальна істота, і немає нікого в світі такого, як ви.
Почніть перемикати увагу на те, що відбувається у вашому житті, і зверніть увагу на людину, яка дивиться в дзеркало. У нього є свої унікальні атрибути. Відпустіть внутрішнього перфекціоніста і почніть цінувати вашу посмішку, ваші таланти.
Почати бачити свою цінність – це найшвидший спосіб змістити фокус в потрібне місце.
2. Не погоджуйтеся
Деякі люди залишаються на роботах, які їм не подобаються тільки через зарплату. Інші зберігають відносини, які більше не змушують їх серця битися. Деякі з нас залишаються з друзями, які виснажують нас, тому що ми жадаємо будь-якої компанії. Незалежно від вашого врегулювання, це не варто витрат. Ви заслуговуєте душевного спокою і бути шалено щасливим.
Не погоджуйтеся на менше. Шукайте, щоб знайти найкраще.
3. Почніть цінувати себе через те, що вас оточує
Цінуйте ліжко, на якій ви спите, свого значимого одного, одяг, машину, їду. Але в основному не забувайте цінувати те, що ви приносите в світ. Почніть бачити радість, яку ви приносите іншим. Подумайте про вплив цієї радості і її хвильових наслідки.
Чим більше ви цінуєте, тим більше хорошого буде у вашому житті і тим більше ви будете цінувати себе.
4. Розвивайте здорові відносини
Відпустіть або, по крайней мере, дистанціюється від усього, що змушує вас почувати себе не дуже добре. Спілкуйтеся з людьми, які привносять щось значуще в ваше життя.
Зробіть так, щоб принаймні двоє людей питали ваш дух, заохочували ваші мрії і брали вас такими, якими ви є.
Міцні зв’язки спонукають нас пам’ятати, що ми не самотні, і тримають наші серця відкритими.
5. Навчіться говорити немає
Ми повинні допомагати один одному, але іноді ми відчуваємо спокусу робити щось за рахунок нашого власного благополуччя. Коли ми даємо більше, ніж можемо, ми не дозволяємо іншій людині вчитися або мати власний досвід. Постійне виконання справ через нещирих зобов’язань може привести до образи. Замість цього, поважайте себе, роблячи те, що вам підходить.
«Ні» може бути звільняє, тому що, коли ми говоримо «ні» іншим, ми говоримо «так» самим собі, і ми згодні з нашими цінностями. Ця практика підвищить вашу самооцінку і створить простір для людей, щоб не тільки ви могли цінувати себе, а й навколишні вас люди.
6. Встановіть здорові кордону
Наявність чітких меж життєво важливо для встановлення взаємоповажного відносини. Хочете вірте, хочете ні, але встановлення меж насправді створює свободу, тому що, коли наші бажання чітко визначені, немає необхідності зводити стіни. Межі відображають нашу самооцінку і наші цінності. Здорове самоповагу навчить інших, як поводитися з вами.
7. Дотримуйтесь свого серця
У всіх нас є щось, що змушує нас оживати і надає сенс нашого життя. Не забувайте слухати ту частину себе, яка рухає вашим блаженством, і усвідомлювати свої бажання і ті дрібниці, які відволікають вас. Сконцентруйтеся на своїй цілі і не відкладайте свої мрії.
Наші пристрасті можуть бути такими ж маленькими або великими. Прислухайтеся до того, що цокає в вашому серці, і знайдіть спосіб зробити щось одне, якщо можете. Ви можете спонукати себе зробити все це і знайти спосіб для життя підтримати вас, поки ви це робите.
Все в нашому житті починається з нас і відбивається на наших відносинах. Тому має сенс цінувати себе, віддавати собі стільки любові, турботи і радості, скільки ви б шукали в інших або які інші шукали б в вас.
-
- 5 причин, чому так важливо любити себе
Як навчитися по-справжньому цінувати себе
В уривку з книги Нарбута Алекса “Як стати майстром спілкування з будь-якою людиною, в будь-якій ситуації. Всі секрети, підказки, формули “описано вправа, що допомагає навчитися цінувати себе. Крім того, запропоновані кілька правил, яких потрібно дотримуватися, щоб підвищити самооцінку.
Ця вправа призначена не для того, щоб виконати його один раз і забути, – до нього слід повертатися знову і знову, і робити це краще всього щодня, протягом усього свого життя.
Не лякайтеся: багато часу це не займе.
Кілька днів вам доведеться потренуватися протягом години або близько того, виділивши для цього спеціальний час, а в подальшому це стане звичкою і стане частиною вашого способу життя.
Як навчитися цінувати себе
Ви обов’язково відчуєте, як приємно вам виконувати цю вправу і які позитивні зміни завдяки йому відбуваються у вашому житті. Тому виконувати його вам буде зовсім не важко, навпаки, ви будете робити це з полюванням і задоволенням.
Підписуйтесь на наш рахунок у INSTAGRAM!
Вправа виконується в кілька етапів, але їх не обов’язково проробляти в тій послідовності, в якій вони описуються тут.
Надалі, коли ви освоїте всі вправу, необов’язково виконувати кожен день все етапи: можете виконати сьогодні один-два етапи, завтра інші два, або вранці перший етап, ввечері другий – в загальному, робіть на свій розсуд, як вам зручніше, як дозволяє час і як вам простіше отримати найкращий для себе результат.
Перший етап
Прямо з цього моменту почніть хвалити себе за кожну дрібницю і робіть це по можливості щоранку.
Вчасно прокинулися? Скажіть собі, що ви молодець.
Приготували сніданок? Похваліть себе за це, скажіть, що ви все зробили чудово.
Щось зробили вдома або на роботі? Дайте собі найвищу оцінку.
Не чекайте, коли це зроблять інші люди! Людина, яка сама себе низько оцінює, швидше за все, ніколи не дочекається похвали від інших. Хваліть себе, не чекаючи, коли ваші гідності помітять інші. Не обов’язково робити це вголос.
Але ось про себе ви просто зобов’язані говорити «Я – молодець” не рідше ніж один раз на годину.
Другий етап
Підійдіть до дзеркала, коли нікого немає поруч. Подивіться собі в очі, посміхніться. Скажіть вголос: «Я – молодець». Повторюйте ще і ще – до тих пір, поки ці слова не почнуть звучати щиро і впевнено.
Потім додайте ще кілька позитивно забарвлених фраз на свою адресу на свій розсуд, наприклад: «Я прекрасна людина», «Я схвалюю всі свої дії», «Все, що я роблю, – це добре і правильно і гідно найвищої оцінки».
Якщо хочете, можете звертатися до себе в третій особі: «Ти – диво», «Я тобою захоплююся», «Я тобою пишаюся», «Ти все відмінно робиш», «Ти відмінний» і т. Д.
Повторюйте це кожен день.
третій етап
Візьміть зошит і ручку і напишіть: «Недоліки, які знижують мою самооцінку». Запишіть те, що вам не подобається в собі, – то, через що ви, можливо, відчуваєте себе в чомусь неспроможним. Перечитайте список вголос. Потім також вголос скажіть собі: «Ну і що? Я не зобов’язаний бути досконалістю.
У всіх людей є недоліки, все люди роблять помилки. Це не привід, щоб ставитися до себе погано. Я прощаю собі всі недоліки. Я обіцяю ставитися до себе добре незважаючи ні на що. Мої недоліки не так вже й страшні і зовсім не великі. Я все одно хороший, гідний, чудова людина ».
(Текст можна варіювати на ваш розсуд – головне, щоб зміст був приблизно таким.)
Потім, по черзі зачитуючи кожний свій недолік, вголос вимовляєте: «Я прощаю собі це».
Повторюйте це кожен день і як тільки відчуєте, що якийсь ваш недолік вже перестав вас турбувати, тривожити і негативно позначатися на вашій самооцінці – відразу викреслюйте його зі списку.
Якщо усвідомлюєте ще якісь турбують вас недоліки – заносите їх в список і працюйте з ними точно так же.
четвертий етап
Візьміть зошит, ручку і напишіть: «Все те, за що я гідний похвали».
Запишіть всі свої достоїнства, удачі, хороші вчинки, позитивні прояви – все, що тільки згадайте, починаючи з самого дитинства, включаючи дрібниці, за які вас, можливо, не хвалили дорослі, хоча ви були гідні похвали. Згадайте, що ви навчалися в школі, ходили на уроки, закінчили школу, пішли далі вчитися і працювати – все це, сприймається як звичайні речі, теж гідно похвали.
Перечитуйте список вголос і після кожного пункту вимовляєте слова схвалення: «Молодець», «Хвалю себе за це», «Як я це здорово зробив» і т. Д.
Цей список ви будете постійно поповнювати.
Підписуйтесь на наш канал Яндекс Дзен!
п’ятий етап
Сядьте або ляжте в зручну позу, закрийте очі, дихайте повільно і розмірено. Коли відчуєте, що заспокоїлися і розслабилися, уявіть себе, яким ви були в дитинстві. Уявіть, що ви, такий, як зараз, – дорослий, впевнена в собі людина з позитивною самооцінкою, розмовляєте з собою – дитиною.
Скажіть йому, що ви його дуже любите.
Скажіть йому, що він (вона) – кращий на світі хлопчик (дівчинка), що краще за нього і найулюбленіше нього для вас нікого немає.
Скажіть йому, який він чудовий, поясніть йому, що він дуже хороший.
Похваліть його за все його успіхи і просто за те, що він – такий, яким він є.
Скажіть йому, що він – справжнє диво. Що іншого такого, як він, немає у всьому світі.
Скажіть йому, що у нього все обов’язково вийде так, як він хоче. Що його чекає успіх, що удача буде завжди з ним.
Пообіцяйте, що будете допомагати йому, дбати про нього і завжди любити його, тому що він гідний любові такою, якою є.
Повторюйте цю вправу частіше – і ви подолаєте всі недоліки вашого виховання, якщо в дитинстві вас мало хвалили. Ви помітите, як з кожним днем будете відчувати себе все впевненіше, і ваша самооцінка почне неухильно зростати.
перше правило
Відвикайте від звички порівнювати себе з іншими людьми. Пам’ятайте, що ви – унікальна людина, зі своїми особливими якостями. Точно такого ж людини немає у всьому світі. Ви не краще і не гірше кого-то, ви просто інший.
друге правило
Якщо вам хочеться досягти успіху в чомусь, в чому поки ваші успіхи скромні, ні в якому разі не порівнюйте себе з тими, хто досяг успіху в цій справі. Краще порівнюйте свої сьогоднішні досягнення з вчорашніми. Змагаються з собою, а не з іншими. Ви почнете помічати, що з кожним днем робите свою справу все краще і краще. Ви й не помітите, як обженете інших, навіть не прагнучи обійти їх.
третє правило
Складіть список тих речей, які вам подобається робити і які призводять вас в гарний настрій, але ви їх чомусь не робите: наприклад, прогулюватися по парку, кататися на велосипеді, плавати в басейні, розводити квіти і т. Д. Дайте собі слово, що будете приділяти увагу цим заняттям хоча б пару годин раз-два на тиждень. Радувати себе і робити собі приємність дуже важливо для підвищення самооцінки.
четверте правило
Постарайтеся до мінімуму скоротити спілкування зі скигліями і невдахами, а також з людьми, які не вірять в вас, вселяють в вас песимізм і зневіру, а тим більше лають вас і критикують. По можливості з такими людьми краще не спілкуватися взагалі. Віддайте перевагу людям, які підтримують ваші ідеї та починання, вірять в те, що у вас все вийде, вселяють в вас оптимізм.
Підписуйтесь на наш канал VIBER!
п’яте правило
Вчіться не залежати від думки оточуючих. Якщо навіть хтось відгукується про вас недоброзичливо – не реагуйте на це. Скажіть собі: «Ця людина мене зовсім не знає. Він не має права судити про мене.
Зате я сам знаю себе дуже добре, і я бачу, що він неправий, тому що насправді я дуже хороша людина, заслуговує на повагу і кращого ставлення ».
Потім назвіть якісь з ваших позитивних якостей і достоїнств, наприклад: «Я відмінний працівник», «Я прекрасний друг» і т. Д.
шосте правило
Постійно ставте перед собою позитивні завдання: навчитися чомусь новому, зробити щось хороше для себе та інших, освоїти новий вид діяльності і т. Д.
Будьте активні, досягайте своїх цілей – і обов’язково хваліть себе за це.
Наша впевненість в собі і самоповагу зростають тоді, коли ми ставимо перед собою цілі і досягаємо їх, і відчуваємо, що можемо щось робити добре, отримувати позитивні результати.
Коли ви навчитеся легко, спокійно і з гідністю говорити слова похвали і схвалення в свою адресу – ви самі здивуєтеся тому, як легко вам буде хвалити і схвалювати інших. Якщо раніше ці слова буквально застрявали в горлі – то тепер вони почнуть самі собою злітати з вашого язика.опубліковано econet.ru.
Нарбут Алекс ( “Як стати майстром спілкування з будь-якою людиною, в будь-якій ситуації. Всі секрети, підказки, формули”)
Задайте питання по темі статті тут
PS І пам’ятайте, всього лише змінюючи свою свідомість – ми разом змінюємо світ! © econet
Як легко навчитися цінувати себе?
Прийшов час вчитися визнавати і цінувати себе за все, що ви досягли сьогодні, протягом року, і в житті. Чи можете ви пригадати ваші успіхи за минулий місяць, а також свої помилки і промахи?
Багато людей недооцінюють те, що вони роблять кожен день. Проте, вони можуть згадати в деталях всі свої помилки і те, що вони не змогли зробити. Це тому, що мозок пам’ятає події легше, коли вони супроводжуються сильними емоціями. Ви можете згадати свій випускний, вступ до університету, як скинули 15 кг, отримали премію. Але запам’ятайте ви?
- Як ви довго розмовляли з вашим чоловіком,
- Як ви якісно провели час з дитиною,
- Як ви виконали весь список справ протягом дня,
- Як ви добре встигли подрімати.
Якщо ви не визнаєте ваші успіхи так само, як визнаєте свої помилки, будьте впевнені, що ваша пам’ять буде сповнена помилок. Як навчитися любити себе?
Визнайте свій успіх. Пишаєтеся своїми успіхами і не чекайте, коли вас похвалить хтось інший! Якщо ви пам’ятаєте тільки помилки і невдачі, ви не зможете піти на ризики, які приведуть вас до успіхів.
Зміцнюйте свою самооцінку, згадуючи все, що ви зробили добре і в чому ви досягли успіху. І ваш мозок буде зміцнювати асоціативні зв’язки, що ваші досягнення відбуваються знову і знову.
Знайдіть час, щоб написати свої досягнення за всю вашу життя. Почніть з моменту, коли ви були дуже молоді, і згадайте всі ваші досягнення з тих пір.
Записуйте не тільки великі досягнення, запишіть все, що для вас само собою зрозуміле.
Скачайте безкоштовно: 5 книг, які змінять ваше життя! ♡
Ви також можете писати свої успіхи кожен день в щоденник, зошит або блокнот. І заглядати в нього тоді, коли ви стикаєтеся з новою проблемою. Записуючи всі свої досягнення кожен день, ви зберігаєте їх у своїй пам’яті. Вони стануть частиною того, що рухає вас до цілей.
Оточіть себе нагадуваннями про ваш успіх. Поставте фотографії, статті, призи, нагороди, все, що нагадує вам про ваші досягнення і успіхи на чільне місце. Пишаєтеся ними! Людям подобається бути в оточенні тих, у кого здорова самооцінка і які домагаються своїх цілей. Визнаючи досягнення, ваш мозок буде вам говорити: «Ви всі можете!»
З чого все починається
Серпень. Вчора ввечері ми дивилися на зоряне небо … Чумацький шлях заворожує, і важко зіставити глибину Космосу і власну величину. Здається, що ти губишся в цій бездонність Всесвіту.
Ми найчастіше так і живемо в своєму житті: з цим відчуттям власної малості, незначущості і з думкою, що «я не можу зробити чогось великого і важливого, раз я такий малий». Духовні Вчителі кажуть нам про рівноцінність Великого і Малого, але як це непросто укласти в своїй голові! Та ще цей дитячий досвід і переживання власної малості і неважливості – знову про це ж!
Тому найбільший ресурс нашого розвитку саме в подоланні цієї ілюзії своєї незначущості, невпливову. Саме там приховані всі «скарби світу», саме в розвитку власної цінності і важливості лежить наш шлях до самореалізації та досягнення своєї Мрії.
Скачайте безкоштовно: 5 книг, які змінять ваше життя! ♡
Цінність себе важливо виховувати з дитинства
Неможливо переоцінити важливість розвитку у дитини високої самооцінки. Коли батьки підтримують свою дитину, поважають його і люблять безумовно (незалежно від того, що він робить чи не робить), вони допомагають йому відчути свою важливість, і потім в житті досягати самих приголомшливих результатів!
Але для того, щоб бути таким батьком, потрібно навчитися цінувати себе самому. Неможливо передати дитині те, чого немає у тебе самого!
Як часто батьки з бажання компенсувати почуття своєї незначущості та нереалізованості прагнуть зробити свою дитину «зіркою». Але все, що ми робимо з компенсації, не має під собою підстави і не приносить тих результатів, про які ми мріємо! Це як будувати будинок без фундаменту.
Тому давайте й поговоримо про «фундаменті», тобто про нашу самооцінку, про нашу цінності в цьому світі.
Спочатку задайте собі кілька питань:
- Чи вмієте ви адекватно і безболісно сприймати вплив навколишнього світу?
- Наскільки ви вмієте співпрацювати з іншими людьми?
- Чи можете ви сказати «ні» в разі потреби?
- Чи вмієте ви піклуватися про себе? І робите ви це регулярно?
- Чи бачите ви, що приносите користь іншим людям? Чи відчуваєте цінність свого життя?
Якщо ви часто помічаєте свою хворобливу реакцію на ставлення та поведінку оточуючих, то це – перша ознака низької самооцінки. Це означає, що все вами сприймається через призму дитячих хворобливих реакцій і непрожитих почуттів.
Скачайте безкоштовно: 5 книг, які змінять ваше життя! ♡
Порівняння з іншими
Наприклад, батьки часто (безумовно, з кращих спонукань) критикували вас і порівнювали з кимось. Ви весь час відчували себе гірше, ніж хто-то і, отже, вважали, що не гідні любові і поваги. Скільки б ви не робили і не старалися, все було недостатньо для любові і уваги батьків.
Тоді ви могли вирішити, що і намагатися нема чого! Або вирішили йти напролом і всім довести, що ви гідні поваги і любові!
У другому випадку людина всю свою енергію витрачає на доказ своєї значимості. АЛЕ! Усередині постійний біль від знання, що «все марно»!
Моя клієнтка 45 років досягла кар’єрного зльоту і займає високу керівну позицію. Виховала двох чудових дітей, одна.
І у неї такий біль всередині від того, що багато є і створено в житті нею самою, але немає найголовнішого: почуття, що ти любима і важлива для свого партнера! Немає люблячих, щирих і довірчих відносин в її житті!
Багато болю від нерозуміння близьких людей! І ця біль йде з дитинства, коли батьки вимагали від неї тільки найкращих результатів, а все інше їм було неважливо!
Скачайте безкоштовно: 5 книг, які змінять ваше життя! ♡
Найчастіше саме сферою партнерських відносин доводиться жертвувати для досягнення соціальних вершин у житті. Якщо твоя самооцінка кульгає, то всі сили йдуть на компенсацію дитячих відчуттів своєї непотрібності і неважливості.
І всі складнощі в міжособистісних відносинах потім сприймаються неадекватно болісно і категорично! А в цій сфері, як ні в якій іншій, важлива гнучкість і прийняття партнера таким, яким він є. Важлива позиція «ми разом», а не «хто правий».
Що робити, якщо ви помічаєте це за собою? Вам важливо плекати в собі почуття, що все, що робить мій партнер (і всі навколишні люди) – він робить з любові до мене. Просто іноді він не знає і не вміє будувати відносини, не все знає – ЯК І Я.
І це нормально: вчитися будувати відносини, вчитися приймати свої помилки і прощати їх іншим. Чим більше ми вкладаємо в свої відносини, тим більше починаємо бачити глибину і різноманітність поглядів на життя, на людей, на самих себе.
Як перестати відчувати себе слабким і не цінним?
Вчені виявили, що за частки секунди до того, як у нас виникає всередині якесь почуття, в нашому мозку з’являється думка-рішення про те, відчувати це почуття або інше?
І якщо досвід говорить про те, що наша реакція «правильна», ми починаємо себе відчувати відповідним чином. А правильність визначається звичкою реагувати певним чином.
І ми можемо ВИБИРАТИ відчувати певні почуття в своєму житті чи ні. В цьому і полягає досвід розвитку Особистості. Якщо ви завжди тільки звично реагуєте на обставини, відносини і не бачите можливості ВИБОРУ, то і розвитку як такого не буде!
Ви будете прокручувати один і той же сценарій нескінченну кількість разів. І завжди отримувати один і той же результат. Вибирайте відчувати себе добре, незалежно від ситуацій і відносин до вас інших людей, і ваше життя зміниться кардинально в кращу сторону!
Чому так важко навчитися цінувати себе
«Ви самі, як ніхто інший у всьому всесвіті, заслуговуєте свою любов і симпатію»
– Будда
Ви багато разів чули і самі говорили собі, що заслуговуєте кращого, гідні любові, процвітання, благополуччя, гармонійних відносин …
Але ця фраза вже набила оскому, перетворилася на банальне словосполучення.
Буває так, ви твердите собі, що заслуговуєте, але коли настає момент заявити це іншим людям, ви приходите в замішання і відмовчуєтеся.
Крок до СЕБЕ. Виклик кожен день
Не знаєте, як навчитися Любити Себе?
Отримайте 14 вправ, які допоможуть вам прийняти себе і ваше життя у всій її повноті!
Натискаючи кнопку «Миттєвий доступ», ви даєте згоду на обробку ваших персональних даних та погоджуєтеся з Політикою Конфіденційності
Душа вас веде істинним шляхом, а ви доходите до потрібної двері і боїтеся її відкрити.
Що означає «цінувати себе», «я заслуговую»?
Як проростити всередині це відчуття, щоб транслювати власну цінність в кожній дії, думки, вчинку, в будь-якій ситуації?
Давайте спробуємо розібратися, чому так важко навчитися тотально цінувати себе.
Ви не вірите, що заслуговуєте кращого
У кожного свої теми, в яких ви ще сумніваєтеся, що заслуговуєте, гідні.
Хтось хоче стати мамою, але поки не виходить, хтось не може знайти «свого» партнера по життю, а хтось мириться з негідним поводженням до себе.
І все це люди, які давно працюють над собою і знають, щоб отримати дійсно щось вартісне в житті, по-справжньому її змінити, потрібно багато і в собі змінити.
І змінюють ж, гори згортають!
Але чому ж, зробивши стільки для себе, для свого оточення і для планети, ви все ще сумніваєтеся, що заслуговуєте?
10 порад, які допоможуть усвідомити вашу цінність.
Підтвердження власної цінності – це виклик
Коли ви заявляєте всесвіту про свій намір, вищі сили починають вести вас до його неминучої реалізації.
А це значить, провокують виростити зсередини відчуття «Я заслуговую».
Життя підкидає дискомфортні ситуації, де ви змушені підтвердити свою цінність.
Але не завжди це просто зробити. Це пов’язано з тим, що всередині прихована емоційна біль, травми, страх заявити про себе і свої потреби.
Саме тому вас відкидає назад, і вам доводиться раз по раз стикатися з подібними ситуаціями.
Часом це дуже болісно, але єдиний вихід припинити це порочне коло, не тікати, а набратися рішучості і настояти на своєму.
Групова медитація «Визнання цінності жінки» допоможе вам відчути себе коштовністю, яку необхідно плекати і піклуватися.
Що допоможе навчитися цінувати себе
Дозвольте собі подивитися на проблемну ситуацію трохи під іншим ракурсом. Вона дає можливість проявити в житті любов до себе, виставити кордону.
Наприклад, ви щось замовили, прийшли отримувати конкретну річ, а вам видають зовсім інше. Ви набираєтесь сили всередині і говорите: «Ні! Я це не візьму! »
Ви провокуєте конфлікт, заявляєте: «Я заслуговую отримати те, що я хотів!»
Такий момент в житті настає, коли інших варіантів немає. Ви розумієте, що не можете більше відмовлятися від себе.
Вам доводиться йти на конфлікт, навіть якщо ви миролюбна людина. При чому, без претензій, з почуттям власної гідності:
«Мене це більше не влаштовує. Я тепер зовсім по-іншому сприймаю світ. Я виріс!”
Ви завжди заслуговуєте всього найкращого без всяких заслуг . Просто по праву народження.
Незалежно від того, що ви робите і як живете.
Застосуйте це до всіх сфер у житті, до ваших потаємним бажанням. Якщо всередині у вас є сумніви, зверніть увагу на свої відчуття.
Мало знати, що ви заслуговуєте. Ум-то розуміє, але відчуття внутрішнього немає, що це так.
Визначте для себе ті області в життя, де ви не впевнені, що гідні більшого і направте туди фокус уваги.
Які програми, установки заважають цьому відчуттю народитися?
Техніка «Перевертиш»
Якщо ви потрапляєте в ситуацію, де грубо порушують ваші кордону, де вас не поважають, руйнуються плани, виконуйте прийом “перевертень”.
Наприклад, якщо хтось до вас звернувся по-хамськи, і у вас це викликало стан дискомфорту , перемикайте увагу.
Чи не не йдіть на поводу у своєї образи, дайте собі конкретну установку – «Я заслуговую поваги!».
Не зависає на те, що вам нахамили: «Як вони посміли!». Фокусуйтеся на конкретній фразі: «Я заслуговую поваги!».
А якщо я заслуговую поваги, я роблю вибір або не спілкуватися з цією людиною, або припинити його дії, або заявити про те, що такий тон я не потерплю.
Ви маєте на це право.
Стан дискомфорту – показник, що та частина вас, яка впевнена в тому, що ви заслуговуєте, подає вам сигнал .
Використовуйте його, щоб навчитися бачити, в чому ви себе недооцінюєте .
Ця проста техніка допоможе вам в будь-якій ситуації, де відчуваєте дискомфорт від того, що чогось не гідні.
Див. Також інверсівние полярність, або чому збувається те, чого ви не хочете
Наприклад, ви мрієте про сім’ю, але всередині сумніваєтеся, що заслуговуєте сімейного щастя. Як тільки бачите щасливу пару, у вас всередині виникає відчуття дискомфорту: «А у мене цього немає».
Робіть перевертень. Скажіть собі: «І я заслуговую щастя. І у мене це буде. »
Карбується в себе ці фрази, змусьте себе повірити, тому що це дійсно так.
Чим частіше ви будете застосовувати цей прийом, тим сильніше буде рости впевненість в тому, що ви заслуговуєте всього, про що мрієте.
Якщо ви ще не проходили безкоштовний курс «Активація Безумовною Любові по чакр», радимо це зробити.
Безумовна любов – це зцілювальна сила Всесвіту, яка здатна перетворити будь-яку травму, біль у світ.
Якщо ви все ще стикаєтеся з ситуаціями, коли відмовляєтеся від себе через зневіру у власну унікальність, не відступайте назад, довіртеся вашій душі.
Вона обов’язково знайде найкоротший і сприятливий шлях до повного усвідомлення вашої цінності.
А які прийоми допомагають вам відчути свою коштовність?
особиста сила обмеження потреби травма впевненість цінність
