Постановка і досягнення цілей

Постановка і досягнення мети SMART зі складанням поетапного плану

Як досягти мети в житті – актуальна тема для кожної людини незалежно від віку, соціального статусу і професії. Сама поширена помилка – підміна понять. Часто плутають поняття «досягнення мети» і «результат досягнення мети». Грамотно сформульоване прагнення має конкретність, тимчасові рамки, вимірність. В іншому випадку мова йде про мрії.

Популярна технологія постановки мети SMART

Насправді цей метод загальновідомий – планування. Перш за все, необхідно якісне, хороше прагнення, яке відповідає критеріям SMART.

• Specific (конкретність). Перш за все, важлива конкретика. Необхідно чітко розуміти – чому для вас важлива саме ця мрія. Коли будуть виявлені справжні причини бажань, можна переходити до планування.
• Measurable (вимірність). Кінцевий результат зусиль повинен мати конкретний критерій, за яким можна визначити, що бажане досягнуто.
• Agreed (узгодженість). Необхідно розуміти, що для досягнення зазначеної мети буде потрібно залучити інших людей. Для спрощення завдання необхідно удосконалити стратегію таким чином, щоб виключити або мінімізувати участь сторонніх осіб.
• Realistic (реалістичність). Безсумнівно, амбіції повинні бути великими, але в той же час їх важливо збалансувати і співвіднести з власними можливостями.
• Timed (обмеження в часі). Встановіть чіткий термін, необхідний для здійснення задуманого. Це мобілізує зусилля і дозволить максимально раціонально використовувати ресурси і енергію.

Що рекомендують психологи

1. Не варто плутати два поняття «мета» і «засоби досягнення мети». Наприклад, спекти пиріг для чоловіка – це засіб, а порадувати кохану людину – кінцевий результат.
2. Подумайте – що вам необхідно насправді? Купівля машини – це засіб досягнення мети.

   Якщо ви прагнете забезпечити для себе комфортне пересування, можливо, має сенс обійтися послугами таксі.

3. Задумайтесь – наскільки щирі ви в своєму прагненні. Чи не обманюють вас ваші ментальні установки? Від того, наскільки ви чесні перед собою, залежить наполегливість у досягненні мети.

   Наприклад, якщо по
   роботі вам необхідно отримати додаткову освіту, дайте відповідь самі собі – ви дійсно цього хочете або прямуєте розпорядженням керівництва?

Це важливо! Якщо ви хочете досягти мети за всяку ціну і при цьому не відчуваєте щирого бажання домогтися результату, навіть не починайте і не витрачайте свій час.

Якщо сам процес руху до мети приносить задоволення, і ви впевнені, що можна пожертвувати для досягнення великої мети часом і ресурсами, то ви на правильному шляху.

Складання покрокового плану досягнення мети

Зовсім необов’язково, щоб мрія відповідала всім перерахованим критеріям. Можна обійтися коротким формулюванням і в наслідок деталізувати план, якщо стратегія досягнення мети вимагає коректування. Про те, як визначитися з життєвими цілями читайте
тут.

Коли ви визначилися в своїх прагненнях і впевнені, що не будете відчувати душевного дискомфорту, приступайте до складання плану.

Для досягнення поставленої мети необхідно оцінити – які завдання слід вирішити і скільки буде потрібно часу на кожну з них. Існує безліч методик і технік, але найпопулярніша і ефективна – скласти дерево завдань. Можна просто записати кожну задачу і постаратися визначити її трудомісткість.

Складаючи план, необхідно враховувати ряд факторів.

• Правильність визначення кожного завдання. Необхідно розуміти, що завдання – це подцель, отже, вона повинна відповідати SMART.
• Дайте відповідь – чи достатньо поставлених завдань для досягнення зазначеної мети. Ефективний план не обов’язково повинен містити сотні пунктів. Оцінити його дієвість допоможуть друзі або інші компетентні люди.
• Є мрія кошти? Якщо для досягнення поставленої мети будуть потрібні ресурси, якими ви не маєте, сенсу в витрачені зусилля немає.
• Правильність визначення термінів. Оцінюйте реально свої можливості і тимчасові рамки. Масштабність завдання повинна відповідати поставленому терміну. Пам’ятайте, що стратегія досягнення мети може бути продумана до дрібниць, але завжди є ймовірність позаштатних ситуацій.

Це важливо! Складання плану для досягнення зазначеної мети – важливий етап. Приступати до його реалізації можна тільки після перевірки кожного завдання, оцінки її необхідності та ефективності.

Часто буває так, що людина повністю занурюється в нову ідею і прагне перейти до
конкретних дій. Психологи рекомендують не піддаватися на провокацію і проявити послідовність і наполегливість у досягненні мети.

Корисно подумати про те, які якості потрібні людині для досягнення мети і чи маєте ви кошти для реалізації задуманого.

Якщо ви не складете хороший план, всі зусилля будуть витрачені даремно, можливо, ви зможете домогтися бажаного, але витратите на це набагато більше зусиль, ресурсів і часу.

Реалізація плану досягнення мети

Теоретичну частину питання – як досягти мети в житті – ми вивчили. На етапі практичної реалізації важливо регулярно відслідковувати динаміку і оцінювати виконання плану. Це дозволить своєчасно коригувати завдання.

Наполегливість у досягненні мети проявляється, перш за все, в системному підході і
самодисципліни. Іншими словами, якщо ви чогось щиро хочете, необхідно послідовно слідувати за власною мрією і докладати всіх можливих зусиль.

Для досягнення зазначеної мети необхідно визначити періодичність моніторингу. Необхідно встановити такі часові рамки, які дозволять зробити конкретні дії. Періодичність відстеження виконання плану залежить від конкретного прагнення.

• Якщо для досягнення зазначеної мети потрібно кілька місяців, моніторинг проводять один раз в тиждень.
• Якщо на весь план заплановано кілька тижнів, має сенс відслідковувати динаміку щодня.

Моніторинг – інструмент досягнення бажаного, який передбачає виконання певних дій:

• оціните – які пункти плану виконані, і яких результатів при цьому вдалося досягти;
• порівняйте фактичні досягнення з запланованими результатами;
• проаналізуйте ситуацію і скоректуйте завдання (при необхідності).

Існує три варіанти оцінки виконання поставлених завдань:

1. все йде за планом – міняти нічого не потрібно;
2. частина пунктів йдуть не за планом – в цьому випадку потрібно переглянути пріоритети, скорегувати строки;
3. все йде не за планом – потрібно почати все спочатку – сформулювати нову мрію і скласти план для досягнення зазначеної мети.

Це важливо! На думку психологів, саме ігнорування етапу моніторингу призводить до того, що дана методика не спрацьовує. Пам’ятайте, людина, яка не має власних прагнень, перетворюється в маріонетку.

Висновки і досвід

Щоб методика виявилася максимально дієвою, необхідно використовувати принцип зворотного зв’язку. На практиці це виглядає наступним чином:

• після досягнення певного результату оціните – як методика сприяла або заважала досягненню результату;
• зробіть відповідні висновки;
• в наступний раз ви зможете скласти план з урахуванням наявного досвіду.

Тепер ви знаєте, як досягти мети в житті, наступний етап – спробувати методику на практиці і переконатися в її ефективності. Ви ж хочете
жити так, «щоб потім не було нестерпно боляче за безцільно прожиті роки»?

Дивіться на відео – як домогтися бажаного за методом Тоні Роббінса.

Золоті правила постановки і досягнення цілей

Всі люди ставлять перед собою якісь цілі в житті. Але результату досягають не всі. Досліджуємо, як правильно формулювати цілі, концентруватися на процесі і візуалізувати кінцевий результат.

Про досягнення цілей і «життєвої місії» говорити стало модно – ця тема обговорюється в обідню перерву в «курилці», на різних тренінгах, психологічних семінарах. Хтось зовсім і не може заснути, чи не зачитавшись спочатку черговий байкою про те, як хтось досяг вершин успіху.

Але такі розмови все-таки швидше являють собою спробу віддати данину моді і одночасно підняти себе в своїх очах і очах оточуючих;

на перевірку виявляється, що ніякої конкретної мети у багатьох немає – є тільки неясне, невизначене бажання зробити що-небудь «велике».

Адже ця робота рідко є суцільне задоволення. Руаль Амундсен прагнув досягти Південного Полюса. Метою Корольова було підкорення людиною безкрайніх космічних просторів. А є і менш масштабні цілі.

Наприклад, в 1990 році група жителів Санкт-Петербурга створила організацію під назвою «нічліжка», яка займалася допомогу людей без даху над головою.

Так які ж вони насправді – особисті цілі, які завжди, як ота сумнозвісна сорочка, «ближче до тіла»?

Конкретика vs Абстракція

Труднощі чекають вже на етапі формулювання особистої мети . «Яка моя життєва місія? І навіщо насправді я Копчу небеса – щоб щомісяця справно платити за комуналку? ».

Є старий жарт, яка розповідає про те, як китайський міністр заради боротьби з шкідниками випустив закон – за кожну спійману сарану громадянин може отримати по одному юаню. Після цього весь Китай почав розводити сарану.

Щоб не потрапляти в подібні ситуації, необхідно правильно формулювати цілі. Це один з ключових навичок, який потрібно в XXI столітті.

Зрозуміти, як варто розпорядитися своїм життям – не завжди просто. Завсідниками психологів стають навіть 40- і 50-річні люди, які поняття не мають про те, чим їм варто зайнятися.

Але варто врахувати, що питання про сенс життя завжди несуть в собі відтінок деякого пафосу і величі. Набагато простіше відповісти на більш приземлений питання: як мені зайняти свій час? З його допомогою легше відволіктися від диванних роздумів про космічному значенні буття і про «божественне» промислі.

формулювання мрії

Які ще методи допоможуть правильно сформулювати життєву мету? Розглянемо деякі з них.

1. Визначити для себе, що ви хотіли б відчувати. Коли людина хоче придбати новенький автомобіль, або плаття від Dior, його підстьобують зовсім не самі ці покупки, а ті відчуття захоплення і радості, які приносить володіння ними.

Людині здається, що, варто йому тільки сісти за кермо цієї красуні, він відразу відчує себе щасливим. В общем-то, так і є.

Але чому б не скористатися своїми почуттями для створення Карти бажань? Запитайте себе, які відчуття я хочу відчувати в сімейному житті? А які почуття повинні виникати, коли я заходжу в робочий офіс?

Ще на блозі: Призначення людини: максимум і мінімум

2. Багато вже не раз чули про систему постановки цілей SMART. Однак крім досяжності, значущості та інших характеристик, мета повинна відповідати і таким параметром, як екологічність.

Вона буває двох типів – зовнішньої і внутрішньої. Наприклад, вам хотілося б отримати посаду керівника відділу, проте це спричинить за собою зниження заробітної плати. Якраз зараз ви взяли авто в кредит.

В цьому випадку можна сміливо стверджувати, що мета не буде відповідати критерію зовнішньої екологічності. До категорії внутрішньої екологічності відноситься відповідність мети внутрішнім переконанням, що є у людини. Наприклад, дівчина хоче вийти заміж, але вважає, що всі чоловіки – «сво …».

Якщо наявні цілі суперечать можливостям або переконанням, людина буде перебувати немов між молотом і ковадлом, поки не знайде баланс.

3. Також для постановки правильної мети корисно задати собі три питання:

• Оцініть за шкалою від 1 до 100, наскільки реально досягти результату?
• Оцініть за шкалою від 1 до 100, яке ваше справжнє бажання працювати над цією метою?
• Оцініть за шкалою від 1 до 100, наскільки кінцевий результат залежить від ваших власних зусиль?

У тому випадку, якщо середнє арифметичне (ймовірність досягнення результату) менше 100, що можна зробити, щоб підвищити відсоток успіху? Чи є ще люди у вашому житті, які могли б надати допомогу? Може бути, ця мета зовсім і не ваша?

А тепер – про жертви

Ще один важливий в справі визначення особистої місії питання звучить так: заради чого я готовий переносити будь-які труднощі? Адже ніяка робота не може бути суцільним задоволенням.

Якщо людина хоче стати дійсно професійним музикантом – йому доведеться грати по кілька годин на добу, а може бути, ще стільки ж терпіти причіпки викладача. Якщо він хоче стати підприємцем – йому не обійтися без тяганини з документами, візитів до податкових органів, спілкування з незадоволеними клієнтами.

У кожної сфери діяльності є як плюси, так і мінуси. І якщо людина хоче стати професіоналом, але боїться труднощів – він закінчив, ще навіть не встигнувши почати.

візуалізація результату

Правильно сформульовані цілі – половина успіху. Однак він безпосередньо залежить і від того, яким чином буде відбуватися рух до результатів.

Одна з найпопулярніших і дієвих методик втілення мрії в реальність – це візуалізація . Це поняття оповите ореолом містики.

Однак, згідно з останніми дослідженнями психологів, принципи її дії мають цілком матеріалістичне основу.

Візуалізацію застосовували чимало відомих спортсменів – наприклад, таких, як боксер Мухаммед Алі, або професійний гравець в гольф Джек Ніклаус, якого за його перемоги стали називати «Золотий ведмідь».

Коли людина уявляє собі ту чи іншу ситуацію, в його мозку активізуються ті ж нейрони, що і в реальному житті. Іншими словами, перед будь-якої складної ситуації можна повноцінно відпрацювати її в уяві.

Причому для мозку не буде особливої ​​різниці між реальною ситуацією і тієї, що прокручується в розумі.

Ще на блозі: Психологічні паркани, які заважають розвиватися!

Спосіб візуалізації відмінно допомагає мобілізувати сили перед майбутнім випробуванням .

У непростій справі досягнення цілей їх основна функція полягає в тому, щоб дати необхідну порцію натхнення і мотивації. Тому даний спосіб ефективний тільки для тих, хто вдається до дій заради досягнення результату.

Адже скільки не фантазуй про те, що ота красуня відповість мені взаємністю, цього не станеться, якщо не запитати у неї, котра година.

маленькі кроки

Досягнення результатів неможливо без невеликих дій , які наближають до заповітної мрії. Це можуть бути самі мікроскопічні кроки, проте вони повинні виконуватися щодня на постійній основі.

Саме так формуються стійкі звички, що дозволяють людині досягати вражаючих результатів. Час, присвячений спілкуванню з сім’єю. Час на улюблене хобі. Купівля одного корисного для здоров’я продукту. Одна посмішка в той момент, коли хочеться сказати образливе слово.

Ідея полягає в тому, щоб методично домагатися втілення мрії в реальність.

Школа життя і постановка цілей

Ми часто дивимося на життя, немов є відмінниками, для яких навіть позначка «4» – це невдача. Чи не дозволяємо собі завести і кота, і собаку, так як знаємо, що не впораємося з доглядом за тваринами. Не думаємо про відкриття своєї справи, так як вважаємо себе нездатними. Намагаємося зробити вибір на користь одного з варіантів, в той час як цілком можемо відхопити і обидва.

Життя набагато різноманітніша, ніж школа. Хоча можна дивитися на життєві труднощі та як на шкільні завдання. І якщо не виходить їх вирішити, можна спробувати списати у «відмінників» школи життя.

Запитайте себе, яким чином вчинив би на вашому місці Стів Джобс, мати Тереза, Махатма Ганді, або будь-яка інша історична постать, що викликає захоплення?

Правило концентрації: «Стерильна кабіна»

Найважливішою передумовою досягнення поставленої мети є гранична концентрація на робочому процесі. В авіації існує поняття «стерильної кабіни». Під час зльоту і посадки серед співробітників екіпажу заборонені будь-які розмови, які не стосуються самого польоту.

Під час польоту можна буде обговорити колір волосся попереду сидить пасажирки, або чергову дівчину Бонда. Але не в критичний момент.

Для того, щоб максимально сконцентруватися на роботі, варто завести собі правило «стерильної кабіни» – психологічного простору, яке передбачає повне зосередження на виконуваній роботі.

Якщо вам потрібно написати за три дні курсову роботу, попросіть членів сім’ї вас не турбувати. Якщо ви дизайнер, якому потрібно конче закінчити проект до певного терміну, встановіть повний мораторій на будь-які візити або дзвінки на цей період часу.

Ставлячи перед собою нові цілі, пам’ятайте про те, що вони є орієнтирами на довгому життєвому шляху. Їх можна досягати або не досягає, міняти по дорозі. Основною цінністю є сам життєвий шлях.

джерело

Читайте нас в: Telegram , Instagram , Viber

Як правильно ставити мету і досягати її

Людина не може жити без мети, точно так же, як не може без води і їжі. У кожного є в житті мету. Навіть у того, хто весь час сидить на дивані і п’є пиво.

Просто його метою або «сенсом» життя є старість на дивані з близьким другом цирозом і в оточенні подруг пляшок. Підсумок життя будь-якої людини залежить від того, як виконана постановка цілей.

Ось про постановку цілей і хотілося б з вами сьогодні поговорити.

Що таке постановка мети і навіщо вона потрібна

Перш, ніж говорити про постановку мети, давайте з’ясуємо, що таке мета. Ми всі знаємо, що це, але ось чітко сформулювати нам ніяк не вдається. Можливо, це пов’язано з тим, що в кожній галузі науки є своє визначення терміна «мета». Люди часто плутають такі поняття, як мета, мрія і бажання. Вони можуть бути тісно пов’язані, залежати один від одного.

Але це все-таки різні поняття.
Бажання породжує мета і змушує вживати заходів. Але бажання так і може залишитися лише фразою «хотілося б ..», в той час як мета завжди підкріплена діями. Мрія може складатися з ланцюжка послідовних цілей. Мрія – це щось велике, часом неконкретне, так би мовити, абстрактне і чарівне.

А ось мета завжди має конкретну і чітку формулювання.

Постановка мети є важливим моментом у житті кожної людини. Уявіть, що ваше життя – це потяг, який стрімко мчить по рейках. Але ось куди він їде? Якщо не поставити йому кінцевий пункт, то він так і буде їхати в нікуди, поки не вичерпає свої ресурси.

І вийти, що весь його шлях буде порожнім і безглуздим. Однак якщо у поїзда є розклад і чітко заданий пункт призначення, то весь шлях складу набуває сенсу. Але от щоб так і було, необхідна правильна постановка мети.

Тому що навіть якщо мета задана, але не сформульована досить чітко, дії, спрямовані на її здійснення, можуть привести до абсолютно не того результату, якого ви очікували.

Як ставити цілі так, щоб вони самі працювали на вашу мрію, можна дізнатися в цій статті. Важливість постановки цілей полягає в тому, що якщо ви правильно визначили і поставили собі за мету, то вони увійдуть в ваша підсвідомість, запрограмують ваш мозок (в хорошому сенсі цього слова).

Завдяки цьому ви на підсвідомому рівні будете вибирати правильні рішення, притягувати до себе потрібних людей. Іншими словами, постановка цілей допоможе вам вибрати правильний напрям в житті, необхідне саме вам, і буде вести вас по правильному життєвому шляху.

Ми не дарма робимо акцент саме на підсвідомості, оскільки на відміну від свідомості, яке бачить світ у вузькому спектрі, воно здатне більш повно сприймати інформацію з навколишнього світу.

Отже, ви отримуєте більше корисної та потрібної інформації, яка допоможе вам при досягненні успіху і цілей. Наприклад, проходячи повз оголошення «робота для молодих і перспективних людей» нашу свідомість може видати: «знову мережевики …».

А ось підсвідомість, оцінивши інформацію не тільки зі стовпа, а й, може бути, по «запаху» реклами, її кольором і аурі, підштовхне вас до того, щоб набрати таємничий номер. Ви, підкоряючись інтуїції (внутрішнього голосу, кличу підсвідомості, гласу всесвіту і т.д.), набираєте вказаний телефон, і там дійсно виявляється робота, яка вам потрібна і підходить саме вам.

Так що свідомість це лише первообработчік інформації, що надходить з навколишнього світу, а основну частину роботи виконує ваша підсвідомість.

Другим важливим аспектом в постановці цілей є віра в результат. Якщо ви не вірите в те, що робите, то результату не буде.

Тому що при відсутності віри в результат ваше підсвідомість буде ігнорувати мета, так як ця мета буде сприйматися як щось чуже, помилкове. Ви повинні вірити в ваш успіх і в те, що ви робите.

Тільки в цьому випадку ваша підсвідомість зможе допомогти вам вибирати правильні рішення і йти вірним шляхом.

Американський мультимільйонер Ендрю Карнегі говорив: «Щоб стати щасливим, необхідно поставити перед собою саму заповітну мету, яка цілком і повністю опанує всіма думками, звільнить енергію і подарує надію».

Наполеон Хілл, Брайан Трейсі і багато інших успішних людей також стверджують, що тільки чітко поставлені цілі приведуть до успіху, багатства і здійснення бажань.

Невже постановка мети і є головний інгредієнт формули успіху?

Навіщо потрібні цілі?

Людину без мети часто порівнюють з кораблем, який вийшов у відкрите море без команди і капітана. Як далеко зможе заплисти такий корабель? Шанс, що він допливе до іншого порту, дорівнює нулю.

Найкраще, що його чекає ─ це сісти на мілину.

Також і людина: борсається, борсається на місці, а куди йому плисти він не знає, адже мета адже відсутня, важко дістатися до пункту призначення, який відсутній.

Мета – постановка мети і її досягнення

Мета …
Потрібно ставити цілі. Необхідно домагатися своїх цілей.

Це те, що зараз у всіх на слуху, то про що зараз можна почути в будь-якому відео будь-який бізнес школи. Про постановку і досягнення цілей написані тисячі, десятки тисяч статей і проводиться купа тренінгів кожен день.

Але чи все так просто? Наскільки складно спочатку поставити мету, а потім ще і досягти її? Чи так це важливо? Відповіді ви знайдете в цій статті!

Постановка мети і її досягнення

Правильно поставити мету зовсім непроста дію, але і не така вже й складна, щоб його не робити. Взагалі немає нічого такого, що буде настільки складним, щоб не спробувати це зробити. Але, тим не менше щоб поставити мету потрібно докласти певних зусиль, отримати досвід постановки мети і виконати це не один десяток разів, щоб постановка мети стала правильною і досить простий.

Адже чітко поставлена ​​мета – це вже половина успіху в її досягненні.

Про те, що таке правильна постановка цілей дивіться в новій статті, в якій більш коротко і чітко викладена дана тема.

Отже, мабуть будемо вчитися ставити цілі!

Правильно поставлена ​​мета дає можливість рухатися вперед, рухатися в заданому напрямку, дає можливість змінювати свої погляди на поточний стан справ і на життя в цілому.

І в кінцевому підсумку рости як особистість! Без мети ми не зможемо зрушити з місця або ми весь час будемо кидатися від однієї дії до іншого, намагаючись охопити все і відразу, що в кінцевому результаті не дозволить нам далеко піти і все залишиться так, як було .

Вірно поставлена ​​мета приносить в наше життя певний сенс, наснагу, здатність мріяти і мислити ширше і робить нас більш захопленими результатом.

Мета, яку ви ставите, повинна бути високою, але в той же час досяжною і реальною. Також важливою складовою мети є термін, в який ви плануєте досягти цю мету.

Алгоритм досягнення мети

1. Прийняття рішення Нам необхідно зрозуміти: чого ми хочемо добитися, що хочемо отримати від себе, від життя; і відразу почати діяти. Після прийняття рішення не розпиляйтеся на інші справи. Поставте для початку одну мету і визначте час на її виконання (пів року або рік), і присвятіть його тільки цієї мети.

Ви можете сказати що це довго і почати шукати інші шляхи, так і залишившись у вічному пошуку. А можете взятися за справу, і не відволікаючись на дрібниці домогтися результату. Після цього ви зрозумієте що можна зробити краще і в більш короткі терміни.

2. Вибір напрямку Потрібно перепробувати дуже багато «чужого» для того, щоб в кінцевому підсумку знайти щось «своє», що і стане в кінцевому підсумку метою вашого життя.

Тут рада тільки один – пробуйте, пробуйте і ще раз пробуйте щось нове!

3. План дій
Після вибору напрямку ви занурюєтеся в нього з головою, вирішуєте, що вам робити і як діяти, складаєте план слушні дій. Якщо мета не маленька і досить складна технічно, то її слід розділити на кілька підцілей за різними напрямками основної мети.

4. Щоденні дії
Тут вся суть в тому, щоб щодня давати собі звіт про виконані дії відповідаючи на питання «Що я сьогодні зробив для досягнення мети?». Найкраще це робити письмово в окремому блокноті або щоденнику.

5. Відповідальність
Ви цілком і повністю берете відповідальність за поставлену мету на себе. Фокусуйтеся на її досягненні і дійте не відволікаючись на дрібниці. Ви повинні розуміти, що в тому, що ваша мета все ще не виконана винні тільки ви.

6. Розвиток
Від вашого розвитку залежить ваш результат. Не зупиняйтеся ні на хвилину. Читайте книги, відвідуйте семінари, дивіться навчальні відео. Робіть це кожен день, зробіть це своєю звичкою. Це допоможе вам як в досягненні цілей, так і у вашому житті в цілому, так як досвід який ви придбали сьогодні залишається з вами на все життя.

7. Спілкування
Знайомтеся і спілкуйтеся з тими людьми, які досягли більше результатів ніж ви на даний момент. Спілкуйтеся з тими, хто постійно домагається своїх цілей.

Саме вони зможуть поділитися з вами досвідом, який буде корисний в ході виконання поставлених цілей.

Якщо є у вашому оточенні ті люди, які в вас не вірять і постійно відмовляють вас від того, у що ви самі вірите просто не кажіть їм про свої цілі, навіщо вам зайві сумніви?

8. Захопленість
Є цілі, досягнувши які ви про них просто забудете. Але є і ті, яким ви хочете присвятити все своє життя, тому що вам подобається те, що ви робите. Вам це приносить радість, а гроші вже на другому місці. Саме такий підхід до мети дає найбільші результати. І чим більше ви вкладаєте себе в таку мету, тим більше отримуєте.

9. Ваша мета після досягнення попередньої мети
Що ви будите робити після того, як мета буде досягнута? Після покупки машини, ноутбука, квартири або подорожі по країнах наприклад?

Найголовніше зрозуміти що часом ми не бачимо кінцеву мету, а приймаємо за неї засіб її ж досягнення.

Взяти до прикладу мета «заробляти багато грошей» – це не сама мета, адже гроші вам потрібні для чогось, а потрібні вони вам наприклад для того, щоб відвідати будь-яку далеку країну, в якій ви ще не були.

Ось в даному прикладі як раз «відвідати країну в якій ще не був» це мета, а заробити багато грошей – це засіб її досягнення, так як без грошей це зробити набагато складніше.

Коли ви знаєте, що попереду у вас нові цікаві цілі, то братися за їх виконання набагато простіше і цікавіше і результату ви досягнете швидше. Головне, щоб мета була з вами сумісна, тобто її виконання не буде вам коштувати величезних зусиль і болю. Але зрозуміти які це цілі ви зможете тільки на особистому досвіді, довівши до кінця хоча б десяток цілей.

Найважливіший момент в досягненні мети-це правильне ставлення до неї. Дуже важливо розуміти те, що досягнете ви мети чи ні в кінцевому результаті не важливо. Набагато важливіше те, ким ви станете в процесі руху до поставленої мети, важливо те чого ви зможете досягти і які висновки зробите.

Мета – це інструмент для постійного руху вперед і особистісного зростання

Мета – це спосіб вичавити максимум, що ви можете. І чим вище мета. Тим вище ваш максимум!

З плином часу цілі можуть змінюватися і переглядатися разом з тим, як будуть змінюватися ваші погляди, інтереси і в кінцевому підсумку ви самі. Це цілком нормальне явище. Воно говорить про те, що ви ростете, ваша свідомість розширюється і ви стаєте більш зрілим в своїх поглядах і діях.

І наостанок: Не чекайте завтрашнього дня або понеділка. Прийняли рішення – дійте! Не слухайте нікого, хто буде вас отговарівать.Знайте, ви все зможете!

У вас все вийде!

Як правильно ставити цілі і досягати їх: секретне керівництво

У цій статті мова піде про те, як правильно ставити цілі, а потім успішно досягати їх. Ми самі будуємо своє життя або за нас це роблять інші, тому важливо навчитися постановці цілей і їх досягнення.

Людина за визначенням не може добитися чогось суттєвого в житті, якщо у нього немає конкретних цілей і певного плану по їх досягненню. Якщо ми живемо без мети, то таке життя позбавляється свідомості, і ми втрачаємо до неї смак.

Сподіваюся, Ви розумієте, що в такій ситуації людина не може бути щасливою, успішним і здоровим. Не дарма багато «тренера успіху», лектори, психологи говорять про важливість правильної постановки цілей.

Що собою являє правильна мета?

Досягти кінцевої мети можна тільки, якщо вона чітко і правильно сформульована. Саме тоді включаються всі видимі і невидимі ресурси людини, які допомагає домогтися бажаного.

Кожній розсудливій людині необхідно мати цілі в житті. Іншими словами, необхідно розуміти, а чого ж я хочу від життя, а також до чого слід прагнути з позиції розуму і мудрості .

Важливо не просто відчути свої бажання, а й зрозуміти, звідки вони виникли. Можливо, я розчарую Вас, але більшість цілей і бажань, які є у людини, в кінцевому підсумку шкодять і страждання.

Багато бажання виникають у нас під впливом оточення: батьків, друзів, телевізора, власного неідеального життєвого досвіду. Але з огляду на те, що ні ми, не навколишнє суспільство не є ідеальним, то і наші цілі і бажання далекі від досконалості.

Я рекомендую перед тим, як правильно ставити цілі, вивчити статтю, в якій говориться про пріоритетні цілі в житті кожної людини:

Які цілі повинні бути в житті: список основних цілей

На додаток до тієї статті скажу, що правильна мета, як мінімум, не несе шкоди оточуючим, а як максимум, абсолютно гармонійна з навколишнім світом і Всесвіту.

Людина здатна прожити життя з ентузіазмом і з користю для всього світу тільки тоді, коли у нього в житті є великі цілі.

Чи є у Вас мета, яка змушує Вас вставати щоранку? Надихає чи Вас вона настільки, що багато речей відходять на другий план?

Велике щастя і удача мати таку мету в житті. Але така мета в житті завжди нерозривно пов’язана з тим, що ми менше думаємо про себе і більше про інших. Подумайте над цими словами.

Як правильно ставити цілі?

Припустимо, що Ви попередньо визначили цілі, які є дійсно Вашими, а також корисними для Вас і оточуючих. Тепер потрібно це все оформити максимально правильно і ефективно.

• Необхідно розвинути бажання досягти певної мети

Ми повинні пристрасно чогось захотіти, саме від цього приходить натхнення і ентузіазм. Без цього ми нічого не досягнемо, і більшість цілей залишатимуться просто в мріях і ілюзіях.

• Мета повинна бути записана на папері

Цілі обов’язково потрібно записувати на папері. Саме тоді мрії перетворюються в ціль.

Але Ви можете сказати, що цілі у Вас в голові і в будь-який момент Ви можете згадати і сформулювати їх. Проблема в тому, що це не працює.

За добу в мозку людини проноситься порядку 50 000 думок (на думку вчених). Коли ми записуємо цілі на папері, то ми виділяємо їх з десятків тисяч інших думок, більшість яких ми благополучно забуваємо.

Таким чином, ми даємо сигнал нашому розуму, для якого цілі стають певним маяком, до якого він починає прагнути.

• Мета повинна бути максимально конкретна

Мета потрібно ставити максимально конкретну і чітку. Розпливчасті цілі зазвичай досягаються в 2-5% випадків.

Наприклад, неправильна мета:

Хочу вивчити кілька іноземних мов

Правильна мета:

До січня 2023 роки я вільно володію англійською та німецькою мовами, мій словниковий запас 5000 слів в кожній мові.

• Наявність ясного і чіткого розуміння шляху до мети

Прописати цілі недостатньо, ще потрібно знати, яким чином ми будемо досягати їх. Коли у нас є конкретні кроки, які потрібно здійснювати для досягнення мети, то мета стає ясніше і з’являється додатковий ентузіазм після подолання кожного проміжного етапу.

Якщо повернутися до прикладу з іноземними мовами, то можна запланувати наступне:

1. Вибрати методику досягнення мети (з репетитором, в середовищі носіїв мови або самостійно);
2. Який словниковий запас і рівень володіння нею буде вважатися досягненням мети;
3. Скільки часу щотижня і скільки днів в тиждень потрібно цьому приділяти;
4. Які фінансові витрати знадобляться для цього;
5. Зробити це для кожної мови окремо.

Це коротко. При бажанні мета можна прописати ще ретельніше і тим вище ймовірність, що вона буде досягнута.

Як досягати поставлених цілей?

Звичайно, недостатньо дізнатися, як правильно ставити цілі. Потрібно ще й досягати поставлених цілей, інакше, навіщо витрачати на весь цей час.

До цього моменту у Вас вже повинні бути чіткі і конкретні цілі у всіх чотирьох сферах життя, прописані на папері. Також не забудьте прописати головну мету свого життя (про це в статті, посилання на яку вище).

Нижче Ви дізнаєтеся дуже просту і дуже ефективну методику досягнення цілей.

• Детально пропишіть план досягнення конкретної мети

Про це вже йшлося вище, але багато людей все одно втрачають цей момент або не надають йому особливого значення. Зрозумійте, це дійсно важливо.

Я сам протягом кількох років просто прописував бажані цілі, але не складав докладні плани по їх досягненню. Як результат, багато хто з них не були досягнуті і благополучно забуті.

Важливо основну мету розбивати на більш дрібні цілі або проміжні етапи. Потрібно чітко і ясно розуміти, чого ми хочемо досягти в результаті. Ми повинні ясно бачити себе і реалізацію своєї мети через 5 років, 1 рік, місяць, тиждень, 1 день.

Постійно треба щось робити, що наближає нас до мети. Хоча б годину в день приділяйте на досягнення своєї мети.

Наприклад, якщо Ви хочете мати красиве накачане тіло, то потрібно регулярно робити фізичні вправи, вивчати літературу і відео на цю тему, правильно харчуватися, дотримуватися режиму і багато іншого.

• Знайдіть приклад для наслідування

Знайдіть того, хто вже досяг подібної мети, хто є кращим в цій області або сфері діяльності. Почитайте і вивчіть його досвід, при можливості поспілкуйтеся з ним особисто.

Як то кажуть, про кого ми думаємо, тим ми і стаємо. Тому логічно брати приклад з тієї людини, яка вже досяг найвищого рівня в бажаному Вами напрямку.

• Рішуче відмовляйтеся від бажань, які заважають досягти мети

Вмійте відмовлятися від другорядних цілей і бажань, які заважають досягненню основної мети. На шляху до мети завжди виникають якісь перешкоди або спокуси, яких потрібно рішуче уникати.

Зосередьтеся на основну мету, думайте про те, що Ви будете відчувати при досягненні своєї мети. Це буде допомагати долати перешкоди на шляху до досягнення мети.

• Регулярно перевіряйте себе

Щодня перевіряйте себе. Чи не забули Ви про свою мету? Чи не йдете Ви не тим шляхом? Що Ви зробили сьогодні для досягнення мети?

Це буде виривати Вас з ілюзій і сонного стану, в якому більшість людей проводять все життя. Багато вивчають, як правильно ставити цілі, але потім нічого не роблять і занурюються в повсякденну рутину.

Просто завжди задавайте собі несподівані питання:

Чого я хочу через 1 рік, 5 років? Що саме потрібно робити для того, щоб досягти цього? Чи роблю я це?

• Пам’ятайте, що в житті не завжди буває так, як нам хочеться

Ми можемо багато чого запланувати, прагнути досягти, але в один момент все може круто змінитися. Тому важливо жити в гармонії з навколишнім світом і довіритися потоку життя.

У багатьох з нас проблеми в житті тільки тому, що ми не вміємо жити в гармонії з природою і вважаємо себе розумніше її. Ми маленька частина єдиного цілого. Розумна людина йде до наміченої мети, але не прив’язується до результату.

Бонус: приблизні цілі на рік, які зроблять Вас краще

Ось Ви і вивчили чергову статтю і дізналися про те, як правильно ставити цілі, а потім і досягати їх. Але це все теорія. Мені хочеться, щоб Ви зробили для свого життя щось практичне і значуще. Читати про правильній постановці цілей і їх досягнення недостатньо, потрібно ще щось робити.

Наприклад, на початку саморозвитку важливо поставити конкретні цілі, які зроблять Вас краще через деякий час. А так як головна мета цього блогу допомогти змінитися Вам і стати щасливішими, то прийміть бонус у вигляді рекомендованих цілей по саморозвитку.

Якщо Ви дійсно поставите ці цілі в своєму житті і почнете досягати їх, то тоді Ви будете очищати свій характер, піднімати рівень свідомості і якість життя.

Ось список цілей на рік щодо поліпшення себе і свого життя:

1. Візьміть відповідальність за своє життя на себе. Навчіться в кожному моменті не звинувачувати інших, а шукати причини в собі або отримувати користь з уроку, який дає нам життя;
2. Навчіться вставати рано вранці і рано лягати спати. Оптимально засипати в 21-22 години, а вставати в 4-6 ранку кожен день незалежно від дня тижня і календаря;
3. Навчіться робити дихальні вправи і робіть їх хоча б по 10 хвилин в день, це сильно заспокоює і протвережує розум;
4. Розвивайте в собі неприхильність до грошей, компліментів, результатами діяльності, чужої думки, машині і іншому, це буде робити Вас все більш вільним і умиротвореним;
5. Вчіться жити в теперішньому моменті, а не мріяти про майбутнє або шкодувати про минуле;
6. Слідкуйте за своїми емоціями і проживайте їх усвідомлено (наприклад, ловите себе, коли починаєте гніватися і заспокоюється, так як це призведе тільки до поганого);
7. Чи не метушіться і не поспішайте жити, будьте спокійні, тоді Ваша ефективність зросте;
8. Дуже ретельно вибирайте спілкування і фільтруйте своє оточення (в тому числі фільми, музика, інтернет та ін.): Читайте – ознаки токсичного дружби;
9. Контролюйте свою промову – пусті балачки забирає у нас багато енергії;
10. Живіть з гумором і більше посміхайтеся, похмурі люди нещасні самі і не подобаються оточуючим;
11. І звичайно ж, поставте конкретні і чіткі цілі в усіх важливих сферах життя на 1, 5 і 10 років.

Впроваджуйте, ставте цілі правильно і покращуйте своє життя! Будьте щасливі!

Якщо дана стаття була Вам корисна, то поділіться її в соцмережах і принесіть користь іншим!