Профілактика цукрового діабету у дітей і дорослих: як не допустити хвороба, що її викликає?

Профілактика цукрового діабету – це шлях до здоров’я. Своєчасно вжиті заходи дозволять виключити появу хвороби у людей з групи ризику, а для страждаючих недугою – вони стануть рятівною панацеєю.

У дзеркалі статистики

У всьому світі від цукрового діабету страждає 6% населення. Щороку це важка хвороба діагностується у 6 мільйонів чоловік. В Америці діабет хворіє кожен десятий житель.

Кожні 7 секунд лікарі планети ставлять цей невтішний діагноз різних пацієнтам.

Щорічно проводиться понад мільйон ампутацій, пов’язаних з ускладненнями, викликаними діабет, і припиняють ураження нирок, судин, очей, серця.

Майже 700 тисяч хворих на діабет сліпнуть, а ще у 500 тисяч людей відмовляють нирки. Щороку діабет забирає 4 мільйони життів. А до 2013 року цукровий діабет може стати смертельною хворобою. За цій смертельній статистиці діабет вже не поступається СНІДу та гепатиту.

Цукровий діабет невиліковний. Але продовжити життя і позбавити від ускладнень допоможуть профілактичні заходи.

Визначення цукрового діабету

Цукровий діабет – одне з найбільш складних хронічних аутоімунних захворювань. Воно виникає через збій в обміні вуглеводів, точніше – через підвищення рівня цукру в крові. Розвиток діабету пов’язано з дефіцитом гормону інсуліну, що виділяється підшлунковою залозою.

Якщо не лікувати діабет і не дотримуватися режиму харчування, хвороба призведе до гіршого сценарію.

Фактори ризику цукрового діабету

В середині минулого століття вченим вдалося визначити відмінності між типами захворювання і для кожного визначити систему лікування.

Але питання про те, як правильно лікувати діабет, чому він з’являється і чи є шанс у хворих на лікування так і залишаються без відповіді.

Навіть незважаючи на нанотехнології, численні досліди і дослідження, профілактику цукрового діабету вирішити ці проблеми докорінно неможливо. Діабет може виникати через вплив певних зовнішніх чинників або внутрішніх причин, пов’язаних зі спадковістю і особливістю організму.

У рейтингу причин – такі фактори ризику виникнення цукрового діабету.

спадковість

Статистика і спостереження фахівців яскраво відображають першу причину, пов’язану зі спадковістю. Цукровий діабет I типу може бути успадкований з ймовірністю 10% по батьківській лінії і 2-7% по материнській. При діагностуванні хвороби у обох батьків ризик передачі її у спадок збільшується до 70%.

Цукровий діабет II типу може бути успадкований з імовірністю 80% і від матері, і від батька. У разі, коли інсулінозалежних і батько, і мати, поріг прояви захворювання у дітей наближається до 100%, особливо при відсутності профілактики діабету. Найчастіше це відбувається в зрілому віці. Відсотки можуть бути різними, але в одному лікарі впевнені точно – цукровий діабет передається у спадок.

ожиріння

Об’єм талії також має значення. Індекс маси тіла може бути високий, а талія менше 88 см у жінок і 102 см у чоловіків. Осина талія не просто красиво виглядає, але і є захистом від цукрового діабету.

Стан підшлункової залози

Захворювання залоз внутрішньої секреції, пухлина підшлункової залози, її пошкодження внаслідок травм, панкреатит – всі ці фактори призводять до дисфункції підшлункової залози, яка виливається в розвиток цукрового діабету.

віруси

Грип, віспа, краснуха, гепатит провокують хворобу. Суть полягає в спусковому механізмі. Це означає, що проста вірусна інфекція не призведе до діабету звичайної людини. Але якщо хворий входить в групу ризику (має зайву вагу і генетичну схильність), навіть елементарна застуда може стати причиною виникнення цукрового діабету.

Неправильний спосіб життя

Всі ці зовнішні причини, які цілком можна придушити, підсилюють ризик появи хвороби.

Комбінація зазначених факторів ризику примножує небезпеку виникнення цукрового діабету.

Пам’ятка з профілактики цукрового діабету

Пропонуємо вивчити пам’ятку для профілактики діабету. Це основні рекомендації, як запобігти цукровий діабет. Дотримуватися їх не складе особливих труднощів:

1. Дотримуйтеся режиму дня;
2. Чи не перевтомлюйтеся і не нервуйте;
3. Гігієна і чистота навколо вас – запорука здоров’я;
4. Робіть зарядку, займайтеся спортом;
5. Не паліть і не пийте;
6. Відвідуйте лікаря, здавайте аналізи;
7. Харчуйтеся правильно, не переїдайте, читайте склад продуктів.

Профілактика цукрового діабету у жінок

Жінки, вага яких збільшився більш ніж на 17 кг під час вагітності, а також щасливі мами, які народили малюка 4,5 кг і вище, також входять до групи ризику. До профілактики краще приступити після пологів, але не затягувати цей процес. Цукровий діабет розвивається поступово, і його поява може розтягнутися до декількох років.

Серед основних запобіжних заходів по відношенню до жінок поширені такі:

• Відновлення ваги;
• Здоровий спосіб життя;
• Фізичні навантаження.

Як не допустити цукровий діабет у дитини

Профілактику дитячого діабету потрібно починати з народження. Якщо дитина перебуває на штучному харчуванні, тобто вживає спеціальні суміші, а не грудне молоко, необхідно перевести його на безлактозную харчування. Основа стандартних сумішей – коров’яче молоко, яке негативно відбивається на роботі підшлункової залози.

Ще однією важливим заходом є створення здорового середовища для дитини і проведення профілактичних заходів вірусних інфекцій.

Профілактика цукрового діабету у чоловіків

Цукровий діабет обох типів вважається жіночою хворобою. Але і чоловіки з групи ризику також можуть нею захворіти. Для отримання швидкого позитивного результату профілактику слід починати якомога раніше.

Лікарі рекомендують дотримуватися ряду рекомендацій:

• Проводяться заходи щодо профілактики ожиріння і нормалізації ваги;
• Організувати правильне харчування;
• Відмовитися раз і назавжди від куріння і прийому спиртних напоїв;
• Контролювати скачки артеріального тиску (якщо до них є схильність) шляхом прийому гіпертензивних препаратів;
• Звертатися до лікаря при перших ознаках хвороби, після 40 років щорічно проходити профілактичні огляди у фахівців, здавати аналіз крові на рівень цукру;
• Не приймати ліки без узгодження з доктором;
• Уникати стресових ситуацій, контролювати підвищений емоційний фон заспокійливими препаратами;
• Вчасно лікувати інфекційні хвороби, які можуть стати причиною появи цукрового діабету;
• Займайтесь активною діяльністю, не ігноруйте зарядку і улюблений вид спорту.

Всі ці поради дозволять не тільки попередити розвиток цукрового діабету.

Але і нормалізують роботу внутрішніх органів, сприяють підтримці ваги в нормі і покращують серцевий ритм.

Профілактика цукрового діабету: відмінність за типами

Цукровий діабет I типу виникає через недостатнє вироблення організмом інсуліну. Хворі цим типом потребують щоденного штучному введенні ін’єкцій інсуліну в організм. Такий тип раніше називався інсулінозалежний або юнацьким. Їм хворіють 10% діабетиків.

Цукровий діабет II типу – захворювання, що виникає через резистентності до інсуліну. У цьому стані клітини неправильно використовують гормон інсуліну. Така форма називалася інсулінонезалежний цукровий діабет, або дорослий.

Профілактика діабету I типу

Попередити виникнення цукрового діабету I типу неможливо. Але існують деякі рекомендації, що дозволяють затримати або припинити розвиток хвороби.

В профілактичні заходи особливо потребують люди з групи ризику – які мають спадкову схильність.

Основні профілактичні заходи при діабеті першого типу:

• Правильне збалансоване харчування. Включайте в свій раціон овочі та фрукти. Знизьте споживання консервованих виробів. Слідкуйте за кількістю штучних добавок в їжі. Зробіть свій раціон.
• Попереджайте розвиток вірусних і інфекційних захворювань. Через звичайної застуди може розвинутися цукровий діабет.
• Відмовтеся від тютюну і алкогольних напоїв назавжди. Шкода від алкоголю організму просто неймовірний. І сигарета навряд чи додасть пару років життя.

Профілактика діабету II типу

У групі ризику знаходяться люди, вік яких наближається до 50 років, а також ті, хто має серед близьких родичів хворих на діабет. Найголовнішою профілактикою для них є щорічний контроль рівня цукру в крові. Така корисна міра дозволить діагностувати хворобу на ранній стадії. Вчасно розпочате лікування – запорука успіху.

Найчастіше на цукровий діабет II типу страждають люди, схильні до повноти або з уже розвиненим ожирінням. Для них дуже важлива коригування харчування, яка зводиться до дотримання наступних рекомендацій:

• Незважаючи на надлишкову вагу, ні в якому разі не голодуйте і не мучте себе модними і начебто «ефективними» швидкими дієтами.
• Приймайте їжу невеликими порціями в певний час.
• Ге переїдайте і не їжте без апетиту.
• Включіть в раціон улюблені овочі та фрукти, нехай їх буде дуже багато. А жирне, консервоване, борошняне і солодке краще не їжте.

Методи лікування діабетичної полінейропатії

Крім харчування необхідно дотримуватися і інших рекомендацій:

• Займатися спортом, включити в свій звичний спосіб життя помірні фізичні навантаження.
• Будьте в тонусі. Зберігайте бадьорість духу, женіть від себе депресії, уникайте стресові ситуації. Нервове виснаження – відкриті двері для цукрового діабету.

Первинна профілактика цукрового діабету

Первинна профілактика полягає в дотриманні певних правил, які не допустять появу цукрового діабету. Вторинна профілактика спрямована на те, щоб попередити ускладнення при вже прогресуючої хвороби.

На первинному рівні, тобто, щоб попередити в корені поява «солодкої» хвороби, потрібно правильно харчуватися, більше рухатися, не повніти і не хворіти. Але існують фактори, змінити які або вплинути на них людина не в силах. Це генетика, спадковість, вік, розвиток в утробі матері, особливості організму.

Вторинна профілактика цукрового діабету

1. Обмеження легких вуглеводів в харчуванні і підтримання нормальної маси тіла;
2. Фізична активність з урахуванням вікових змін;
3. Застосування цукрознижувальних засобів;
4. Парентеральний прийом полівітамінів;
5. Регулювання артеріального тиску;
6. Нормалізація ліпідного обміну;
7. Перехід на інсулінотерапію при слабкому дії дієти;
8. При діагностуванні захворювань внутрішніх органів необхідне проведення курсу лікування;
9. Досягнення добової нормогликемии (нормального рівня цукру в крові) – в комплексі від всіх вжитих заходів.

Дієта для профілактики цукрового діабету

Щоб знизити ризик захворювання на цукровий діабет, потрібно вживати в їжу певну групу продуктів:

• Овочі;
• М’ясо птиці;
• фрукти;
• Соки без цукру;
• Нежирну рибу.

Незважаючи на кулінарні уподобання рекомендується:

• Замінювати смажене на відварне, запечене або тушковане;
• Виключити борошняне, копчене, пряне, солоне;
• Вживати цукрозамінник замість цукру.

Зразкове меню на один день

До першого прийому їжі приготуйте гречану кашу на молочній основі та посмажте омлет з двох курячих яєць. Як міні-десерту можна 250 грам нежирного сиру і жменьку ягід.

Під час ланчу можна з’їсти пару запечених або сирих яблука, випити 250 мл кефіру і стільки ж відвару шипшини.

Обід буде складатися з борщу або овочевого супу (150 грам). На друге – відварну курячу грудку (150 грам), 100 грам відварних овочів або салат зі свіжих овочів (150 грам).

Як полудня побалуйте себе сирною запіканкою. Можна також одне варене яйце і стакан нежирного кефіру.

На вечерю можливі варіанти: перший – приготована в духовці або відварна риба з овочами на пару (250 грам), другий – котлета з м’ясного фаршу з тушкованими овочами (300 грам), третій – креветки зі спаржею або іншими бобовими культурами на пару (теж 300 грам).

Це тільки одна з тисячі можливих дієт.

Якщо дотримуватися подібного харчування кожен день, можна поступово нормалізувати цукор в крові, знизити зайву вагу і прискорити метаболізм в організмі.

Страви готуйте з мінімальною кількістю жиру, солі та цукру. Порції зважуйте. Дотримання дієти – ваш шанс знайти здоров’я і продовжити своє життя.

Що робити, щоб не захворіти на діабет

Людина, яка веде активний спосіб життя і багато рухається, щасливий і здоровий. Знайдіть свій спосіб виплеску енергії. А ми з задоволення розповімо про найпопулярніші:

1. Ходьба. Піші прогулянки кожен день на відстань до 3 кілометрів знижують ризик появи ускладнень на 18%. Ходити можна по-скандинавськи, в лісі, по стежках – як завгодно. Головне – зручне взуття і цікавий попутник.
2. Плавання. Універсальний спосіб при всіх хворобах. Навантаження на організм в процесі плавання розвиває всі групи м’язів і позитивно позначається на серцевому ритмі і дихальній системі.
3. Велосипед. Цей двоколісний апарат може стати вашим кращим другом. Катання на велосипеді знижує глюкозу і зміцнює ваш організм.

Щоб не стати одним з мільйонів хворих на цукровий діабет, не ігноруйте профілактичні заходи. Вони відомі кожному: харчування, вага, активність. Жити можна цікаво, навіть з таким невтішним діагнозом. Головне – знайти свій інтерес, спілкуватися з однодумцями і ніколи не падати духом.

Головний біль батьків – лікування і профілактика цукрового діабету у дітей

• Цукровий діабет (ЦД) у дітей – метаболічна патологія в хронічній формі, спровокована дефіцитом інсуліну.
• ВООЗ заявляє, що захворювання схильний кожен п’ятисотий дитина і кожен двохсотий підліток.
• За даними цієї ж організації, в найближчі кілька років зросте ризик виникнення патології у 70% дітей.
• У зв’язку з цим фахівці рекомендують заздалегідь потурбуватися про профілактику цукрового діабету і негайно звертатися до лікаря при появі перших ознаках недуги.

Класифікація

Захворювання класифікують на кілька видів:

Ідіопатичний цукровий діабет 1-го типу. Патологія з’являється через абсолютної інсулінової недостатності внаслідок травмування підшлункової залози.

При такому захворюванні організм виробляє антитіла, з’являється повна інсулінозалежних і т.д.
Цукровий діабет 2-го типу. Виникає через порушення вироблення інсуліну або дії інсуліну.

Інші специфічні діабет.

У їх число входить цукровий діабет MODY-типу і ЛАДА-діабет .

Причини виникнення

Основні причини виникнення цукрового діабету у дітей:

Генетична схильність. Якщо на цукровий діабет хворіють батьки, то діти успадкую цю патологію з 100% -ною вірогідністю, але профілактика може відстрочити час її розвитку.

Вірусні інфекції. Встановлено, що до розвитку СД призводить свинка, вітрянка, гепатит вірусного типу і краснуха. Під час протікання будь цієї патології клітини, які виробляються імунною системою, пригнічують інсулін.

Однак діабет виникне лише в тому випадку, якщо у дитини є схильність.

Надмірне вживання продуктів, що містять вуглеводи легкого засвоєння. До них відноситься борошняне і солодке. Це викликає набір зайвої ваги і підвищення навантаження на систему травлення. В результаті знижується синтез інсуліну.

“Сидячий образ життя. Відсутність фізичної активності стає причиною набору зайвої маси тіла. Як наслідок, інсулін не синтезується.

Часті застуди. Через інфекції виробляються антитіла.

Якщо це одиничний випадок, то організм швидко відновиться. При постійних застудах знижується рівень імунітету і антитіла синтезуються навіть при відсутності інфекції, що негативно позначається на діяльності підшлункової залози.

симптоми

Симптоматика захворювання:

• постійна спрага і сухість у роті навіть після пиття;
• часте сечовипускання, при цьому колір сечі світлішає, а на нижній білизні залишаються крохмалисті сліди;
• зміна настрою: плаксивість, капризи, пригнічений стан;
• млявість і швидка стомлюваність навіть після тривалого відпочинку;
• схуднення при надмірному вживанні їжі;
• виникнення гнійних висипань на тілі;
• незагойні рани;
• нудота і блювота;
• виникнення неприємного запаху зниклих яблук або ацетону з ротової порожнини.

Ускладнення цукрового діабету

Перебіг хвороби у дітей практично неможливо спрогнозувати. Запущена патологія загрожує ускладненнями. Вони діляться на два види: гострі і хронічні. Перші виникають несподівано на будь-якій стадії патології і вимагають негайної терапії.

1. У їх число входить:

Хронічні ускладнення виникають поступово через запущеної патології або неправильної терапії. До них відносяться:

• проблеми з нервовою системою;
• захворювання серцево-судинної системи;
• хвороби нирок;
• уповільнення зростання;
• хвороби суглобів.

Діагностика діабету у дітей

Діагностика ЦД у дітей відбувається в кілька етапів.

первинна діагностика

При виникненні симптомів патології дитини слід показати педіатру. Лікар проведе візуальний огляд та опитування батьків. Після цього фахівець дає висновок і направлення на аналізи і до інших лікарів.

дослідження

Для підтвердження діагнозу призначаються:

Загальний аналіз крові і сечі. Забір біоматеріалу проводиться в ранкові години натщесерце. Між останнім вживанням їжі та аналізом повинен бути проміжок часу не менше 8 годин.

Дослідження крові на рівень цукру. Аналіз також проводиться вранці на порожній шлунок.
Моніторинг кількості цукру протягом 24 годин.

Глюкозотолерантний тест. Його проводять спочатку натщесерце, а потім після вживання дози глюкози, розведеної водою. Дослідження визначає наявність цукру в крові.

УЗД черевної порожнини. Таке дослідження допомагає виявити запальний процес або визначити його відсутність.

Терапевт також дає напрямок до уролога, ендокринолога, окуліста і кардіолога. Цукровий діабет діагностується лише на основі всіх досліджень і висновків лікарів.

показники крові

Нормальна кількість цукру в крові – 2,7-5,5 ммоль / л. Рівень глюкози більше 7,5 може говорити про прихований СД. Показник цукру виший цієї позначки підтверджує наявність патології.

Глюкозотолерантний тест, який показав рівень цукру в крові 7,5-10,9 ммоль / л, говорить про прихований СД. Показник 11 ммоль / л і вище підтверджує патологію.

лікування

Терапія проводиться для нормальної роботи організму і обмінних процесів. Своєчасне лікування також допомагає уникнути виникнення ускладнень.

Клінічні рекомендації:
Головні компоненти терапії захворювання – дотримання дієти і правильний спосіб життя.

У дитини з діагностованою патологією в меню не повинні бути присутніми солодкі, борошняні і жирні продукти.

Їжу рекомендується вживати невеликими порціями 5-6 разів на день. Не можна переїдати і захоплюватися фаст-фудом.

Без правильного способу життя неможливо лікування цукрового діабету. Дотримання розпорядку дня, заняття спортом – ось до чого батьки повинні привчити дитину.

Лікування захворювання 1-го типу:
Лікування СД 1-го типу полягає не тільки в правильному способі життя і дієті. Пацієнту призначається прийом інсуліну в певних пропорціях.

Лікування патології 2-го типу:
Терапія СД 2-го типу має на увазі дієту, фізичну активність і вживання пероральних цукровмісних медикаментозних засобів. Препарат виписує лікар, який також призначає дозування.

Як розрахувати дозу інсуліну?
Щоб вирахувати дозу інсуліну, потрібно помножити одиницю препарату на вагу дитини. Підвищувати цю цифру не рекомендується, оскільки це може привести до виникнення ускладнень.

Сучасні методи лікування патології:
Сучасна методика терапії патології – це інсулінова помпа. Вона імітує базальну секрецію. Помпа дозволяє постачати організм інсуліном в безперервному порядку. Вона також імітує посталіментарной секрецію. Тут мається на увазі подача гормону в болюсном порядку.

Сестринський процес і замісна терапія

Замісна терапія полягає в прийомі засобів людського генно-інженерного інсуліну і аналогічних препаратів. Лікарі рекомендують звернути увагу і на базис-болюсну інсулінотерапію. Лікування полягає у введенні пролонгованої інсуліну з ранку і ввечері, а також перед обідом.

• 
• Сестринський процес включає в себе догляд і бесіди з дитиною і його рідними про те, чи лікується діагноз, про необхідність дієти, правильного способу життя, контролю введення інсуліну та інших препаратів від цукрового діабету, оцінки фізичного стану пацієнта.
• Техніка введення інсуліну:

фітотерапія

Нетрадиційні способи лікування рекомендують застосовувати тільки дітям з трьох років і в комплексі з основною медикаментозною терапією. У боротьбі з цією патологією довели свою ефективність настої стручкової квасолі або листя чорниці. Використовують при цукровому діабеті також відвар на основі коренів лопуха.

Профілактика виникнення цукрового діабету

1. Щоб уникнути розвитку захворювання у дітей або відсунути виникнення патології, лікарі рекомендують забезпечити дитині своєчасну профілактику.
2. Здоровий спосіб життя, фізичні навантаження і вакцинація, як заходи профілактики СД

Заходи профілактики розвитку патології:

Вакцинація. Своєчасні щеплення не допустять появу тих хвороб, в результаті яких розвивається СД.

Здоровий спосіб життя. Загартовування, дотримання розпорядку дня, заняття спортом перешкоджають виникненню патології.

Правильне харчування.

Вживання їжі невеликими порціями 5-6 разів на день, відсутність в раціоні надмірної кількості солодощів і борошняних продуктів перешкоджають появі захворювання.

У харчування дитини рекомендується включити більше свіжих фруктів, ягід і овочів.

Нормальний емоційний фон. Якщо дитина буде рости в комфортній психологічній обстановці, де немає місця стресам і переживань, його організм зможе краще протистояти виникненню будь-яких хвороб.

Грудне вигодовування від цукрового діабету

Клінічні дослідження показали, що грудне вигодовування запобігає виникненню цукрового діабету або відсуває його виникнення, якщо до патології виявлена ​​генетична схильність. Молоко матері позитивно впливає на стан імунної системи.

Дослідження також показали, що коров’ячий білок, що міститься в дитячих сумішах, негативно позначається на стані підшлункової залози. В результаті цього зменшується синтез гормону.

Профілактика цукрового діабету 1 і 2 типу, пам’ятка як запобігти діабету

Згідно з даними сучасної статистики, близько 6% населення планети страждає на цукровий діабет. Це невтішні цифри, оскільки захворювання відноситься до категорії невиліковних патологій. Крім того, фахівці прогнозують збільшення кількості хворих людей протягом наступного десятиліття в 1,5 рази.

Цукровий діабет займається бронзову сходинку серед патологічних станів, які найбільш часто призводять до летальних наслідків. Хвороба поступається тільки пухлинних процесів і атеросклеротичного ураження судин.

Фахівці закликають всіх людей уважно ставитися до стану здоров’я, щоб убезпечити себе і уберегти своїх близьких від розвитку грізної недуги. У чому полягає профілактика цукрового діабету і що робити, якщо хвороба вже виникла, розглянуто в статті.

Захворювання і його чинники ризику

На цукровий діабет називають не одне, а кілька ендокринопатій, які об’єднують через головного симптому, єдиного для всіх патологій – високий вміст глюкози в кровоносній руслі.

Захворювання виникає через нестачу вироблення інсуліну підшлунковою залозою або на тлі порушення його дії.

Патологія має кілька форм.

Далі розглянуті найбільш поширені механізми їх розвитку та основні причини виникнення.

Діабет 1 типу (інсулінозалежний)

Характеризується тим, що гормон підшлункової залози виробляється в малій кількості або не синтезується зовсім.

Через це інсулін не в змозі транспортувати цукор в клітини організму, які, в свою чергу, відчувають енергетичний «голод».

Організм намагається заповнити баланс енергії, використовуючи резерв жирів, але в результаті таких обмінних процесів в кров викидаються отруйні речовини (кетони), які можуть спровокувати розвиток коматозного стану.

Важливо! Тривала відсутність інсуліну або його недолік призводять до виснаження, хворий різко худне. Якщо не вводити гормон у вигляді медикаментозних засобів, людина може загинути.

Причини, що викликають розвиток 1 типу захворювання:

• спадковість;
• інфекційні патології;
• вплив вірусів;
• несприятливі умови навколишнього середовища
• похибки харчування.

Діабет 2 типу (інсулінозалежний)

Розвивається у 80% всіх пацієнтів, які страждають «солодкої хворобою». Якщо 1 тип патології характерний для дітей і дорослих, то ця форма вражає людей старше 45-50 років. Основні фактори, що провокують інсулінозалежний діабет, – переїдання, патологічна маса тіла, вплив стресів, малорухливий спосіб життя.

Що робити, якщо в крові високий рівень цукру

Глюкоза не надходить в клітини організму не через дефіциту інсуліну, а через те, що вони втрачають до нього свою чутливість. Такий стан називається терміном «інсулінорезистентність».

На думку вчених, саме ожиріння – головний фактор розвитку патології, оскільки клінічні дослідження підтвердили, що зниження ваги навіть на 6-7 кг здатне поліпшити прогноз результату захворювання.

принципи профілактики

Після уточнення причин розвитку патології можна переходити до питання про те, як запобігти цукровий діабет, впливаючи на його етіологічні чинники. Весь комплекс превентивних заходів складається з наступних пунктів.

Профілактика цукрового діабету 1 типу:

• попередження і своєчасне лікування вірусних захворювань;
• нормалізація способу життя;
• відмова від вживання спиртного та тютюнопаління;
• корекція харчування;
• регулярний контроль рівня цукру в крові в період диспансеризації.

Профілактика цукрового діабету 2 типу:

• зменшення кількості вуглеводних продуктів харчування в раціоні;
• адекватний рівень фізичної активності;
• контроль маси тіла;
• регулярна діагностика цифр глікемії під час диспансеризації.

Водний баланс організму

Профілактика діабету включає постійний контроль кількості поступаемой рідини в організм. Для того щоб відбувалася реакція нейтралізації кислот в організмі людини, крім гормону підшлункової залози, необхідний достатній рівень бікарбонатів (вони надходять з водними розчинами).

На тлі зневоднення бікарбонат продовжує вироблятися за типом компенсаторного механізму, а показники інсуліну в цей момент зменшуються. Результат – високі цифри глікемії в крові і низький рівень гормонально активної речовини.

Важливо! Крім того, вода бере участь практично у всіх життєво важливих реакціях, а при її дефіциті будуть порушуватися і інші обмінні процеси в організмі.

Перевага віддається чистої питної води без газу.

Для того щоб уникнути цукрового діабету, особливо якщо хтось із родичів страждає на цю патологію, потрібно зменшити надходження в раціон харчування кави, міцного чаю, газованих напоїв.

Дозволені норми алкоголю наступні:

• для чоловіків – не більше 100 г міцних напоїв (якісних!), не більше одного келиха червоного сухого вина;
• для жінок – не більше 50 г міцних напоїв, не більше 150 г червоного сухого вина.

Пиво зовсім виключайте з раціону, оскільки воно провокує різкі скачки цукру в крові навіть у здорової людини, не кажучи вже про тих, хто має схильність до стану гіперглікемії.

харчування

Профілактика цукрового діабету у чоловіків, жінок і дітей включає етап корекції індивідуального меню. Кілька основних правил дозволять уберегти себе від цукрового діабету і своїх близьких.

Перевага цілісного зерна

Клінічні дослідження довели, що продукти на основі цільного зерна зменшують ризик розвитку патології, в той час як вуглеводні продукти, навпаки, в кілька разів його підвищують. Цілісні зерна мають в складі грубі харчові волокна – ті ж вуглеводи, але які відносяться до розряду «складних».

Складні цукри тривалий час перетравлюються в кишечнику, повільно підвищують показники цукру в крові після прийому їжі. Також ці продукти мають низькі цифри глікемічного індексу, що важливо враховувати при складанні меню.

Цілісні зерна мають в складі величезна кількість вітамінів, мікроелементів, фітохімічних речовин, які важливі, якщо проводиться вторинна профілактика цукрового діабету. Йдеться про людей, які вже мають захворювання, але намагаються запобігти його прогресування і розвиток ускладнень.

Важливо! Уникайте використання продуктів на основі пшеничного борошна вищого і першого сорту, борошна з білих сортів рису.

Відмова від солодких напоїв

Запобігти діабету допоможе відмова від вживання солодких напоїв. Вони мають високі показники глікемічного індексу. Крім того, клінічні дослідження довели, що негативний вплив подібних напоїв полягає в наступному:

• підвищується маса тіла;
• загострюються хронічні патології;
• збільшується рівень тригліцеридів і «поганого» холестерину;
• знижується чутливість клітин і тканин до дії інсуліну.

Включення в раціон «хороших» жирів

Коли мова йде про «хороших» жирах, мається на увазі їх поліненасичена група. Ці речовини зменшують показники холестерину в крові, сприяють запобіганню розвитку хвороб серцево-судинної системи. «Хороші» жири знаходяться в складі:

• риби;
• горіхів;
• бобових;
• зародків вівса і пшениці;
• рослинних масел.

Відмова від деяких продуктів

Щоб не захворіти на цукровий діабет, на кухні людей, що мають схильність до патологічного стану, повинна бути пам’ятка з переліком дозволених продуктів і тих, які слід обмежити. Основу харчування складають:

• овочеві супи;
• нежирні сорти м’яса, риби;
• яйця;
• кисломолочні продукти;
• каші;
• овочі та фрукти.

Уникнути діабету допоможе відмова або обмеження споживання:

• жирного м’яса і риби;
• консервів;
• копчених і маринованих продуктів;
• ковбас;
• солодощів;
• здоби.

Фізична активність

Адекватна фізичне навантаження важлива не тільки, щоб попередити розвитку діабету у жінок і чоловіків, а й використовується з метою досягнення компенсації в разі появи хвороби. На початку патології досить провести корекцію індивідуального меню і виконувати комплекс спеціальних вправ кілька разів на тиждень, щоб утримувати показники глікемії в допустимих межах.

Спорт підвищує чутливість клітин і тканин організму людини до інсуліну, запобігає розвиток патологій серця і судин, сприяє зниженню ваги, виводить «зайвий» холестерин, має антистресову дію.

Щоб не захворіти і в початковій стадії патології (якщо захворювання вже виникло) перевагу віддають:

• фітнесу;
• йоги;
• ходьбі;
• плавання;
• велосипедного спорту;
• волейболу.

Профілактика гестаційного діабету

На цукровий діабет хворіють і вагітні жінки. Йдеться про окрему формі – гестаційної. Цей тип хвороби має схожий з 2 типом патології механізм розвитку. Клітини жінки на тлі виношування дитини втрачають чутливість до дії гормону підшлункової залози.

Важливо! Після появи малюка на світ захворювання проходить самостійно, але весь період вагітності жінка перебуває на інсулінотерапії, щоб уникнути розвитку ускладнень.

Існує комплекс заходів, що дозволяють запобігти виникненню гестаційного діабету. Він включає:

• корекцію харчування (принципи аналогічні тим, що описані вище);
• незначні фізичні навантаження (після консультації з лікуючим гінекологом);
• регулярний контроль показників глікемії – в домашніх умовах можна використовувати глюкометр, в умовах амбулаторії жінка здає загальний аналіз, аналіз на цукор, біохімію і глюкозотолерантний тест;
• щомісячний, а в третьому триместрі потижневий контроль збільшення ваги;
• уникнення прийому препаратів, які посилюють інсулінорезистентність (гормони кори надниркових залоз, нікотинова кислота).

Існує думка, що можна запобігти розвитку захворювання народними засобами. Йдеться про включення в раціон харчування трав’яних чаїв, настоїв і відварів на основі рослин, що утримують показники глюкози в нормі. Думка двояке, оскільки не всім подібні заходи допомагають.

Матеріал підготовлений авторами проекту згідно редакційну політику сайту.

https://www.youtube.com/watch?v=6uVv-b2A5Uk

Профілактика цукрового діабету

Цукровий діабет існує двох типів :

• цукровий діабет 1 типу виникає внаслідок недостатньої вироблення інсуліну підшлунковою залозою,
• цукровий діабет 2 типу більш поширений. Характеризується тим, що інсулін виробляється не тільки в необхідному, але і більшому обсязі, проте він не знаходить застосування, так як клітини тканин трохи засвоюють його.

Фактори, що сприяють розвитку цукрового діабету

Причинами розвитку цукрового діабету є:

• спадкова схильність,
• перевищення допустимої ваги ( ожиріння ),
• часті нервові стреси ,
• інфекційні захворювання,
• інші хвороби: ішемічна хвороба серця, артеріальна гіпертензія.

Внаслідок того, що причини виникнення захворювання першого і другого типу різні, то і профілактичні заходи дещо відрізняються.

Профілактичні заходи для цукрового діабету 1 типу

Цукровий діабет 1 типу попередити неможливо , однак дотримання деяких рекомендацій може допомогти затримати, призупинити розвиток захворювання. Профілактика цукрового діабету особливо необхідна людям, які належать до групи ризику . Це ті, у кого існує спадкова схильність , тобто складається в близькій спорідненості з людиною, хворим на цукровий діабет першого типу.

До профілактичних заходів відносять:

• правильне харчування. Необхідно стежити за кількістю штучних добавок, що споживаються, знижувати споживання консервованих продуктів, багатих жирами, вуглеводами. Раціон повинен бути різноманітним, збалансованим, а також включати фрукти та овочі.
• попередження інфекційних та вірусних захворювань, які є одними з причин розвитку цукрового діабету.
• відмова від алкоголю і тютюну. Відомо, що шкода від цих продуктів величезний для кожного організму, відмовившись від вживання алкогольних напоїв, а також паління можна істотно зменшити ризик захворювання на діабет.

Як не допустити цукровий діабет у дітей

Профілактика даного захворювання у дітей повинна починатися з народження.

З огляду на те, що штучні суміші містять велику кількість білка коров’ячого молока (яке може негативно позначитися на роботі підшлункової залози), то, перш за все, дитині необхідно грудне вигодовування до року або півтора років.

Це зміцнить імунітет дитини і захистить його від захворювань інфекційного характеру. Другий заходом запобігання захворювання на цукровий діабет є профілактика вірусних захворювань (грипу, краснухи та ін.).

Як лікують цукровий діабет 1-го типу?

На цукровий діабет частіше страждають жінки, однак профілактика цукрового діабету у мужчінтакже повинна проводитися і починатися якомога раніше.

Як не захворіти на діабет другого типу

До групи ризику захворювання на цукровий діабет 2 типу відносяться люди у віці старше 45 років , а також мають родичів з цукровим діабетом. У цих випадках обов’язково обстеження на визначення рівня цукру в крові не рідше 1 разу на 1-2 роки. Своєчасна перевірка рівня глюкози дозволить виявити хворобу на ранніх стадіях і вчасно почати лікування. Наслідки цукрового діабету можуть проявитися в наступних ускладненнях:

• втрата зору,
• ураження серцево-судинної системи,
• погіршення роботи нирок.

Так як основний після спадковості причиною розвитку цукрового діабету є ожиріння, то профілактика діабету 2 типу повинна починатися з коригування харчування. Відомим способом вимірювання надлишку ваги є розрахунок ІМТ (індексу маси тіла). Якщо цей показник перевищує допустимі норми, то необхідно дотримуватися наступних рекомендацій по зниженню ваги:

• неприпустимо голодування і захоплення жорсткими дієтами,
• є краще кілька разів на день, але невеликими порціями і в певний час,
• не їсти, якщо не хочеться,
• урізноманітнити меню, включити в раціон свіжі овочі, фрукти, виключити жирні і консервовані продукти.

Заняття спортом, щоденні помірні фізичні навантаження також відносяться до попереджувальних заходів в боротьбі з цукровим діабетом. При заняттях спортом активізується обмін речовин, оновлюються клітини крові, поліпшується їх склад. Однак пам’ятайте, що вид спорту і рівень навантаження необхідно підбирати виходячи із загального фізичного стану, краще проконсультуватися з лікарем.

Лікування цукрового діабету 2-го типу

Профілактика цукрового діабету – це і збереження позитивного емоційного духу. Постійні стреси, депресія, нервове виснаження можуть привести до розвитку захворювання. Варто уникати ситуацій, що змушують нервувати, знаходити варіанти виходу з депресивного стану.

До групи ризику потрапляють ті жінки, у яких за час вагітності вага збільшилася більш, ніж на 17 кг, а також ті, у яких дитина народилася вагою 4,5 кг і вище.

Профілактику цукрового діабету у жінок потрібно починати відразу після пологів, так як цукровий діабет розвиватися поступово і може проявитися через кілька років.

До попереджувальним заходам для жінок відносять відновлення ваги, фізичні навантаження і підтримування правильного способу життя.

Як уникнути ускладнень при цукровому діабеті

Цукровий діабет – хронічне захворювання, при ускладненні якого можуть виникнути інші необоротні наслідки :

• ураження судин різних органів,
• ураження сітківки ока, що може привести до зниження і втрати зору,
• ниркова недостатність, причиною якої можуть стати пошкоджені судини нирок,
• енцефалопатія (ураження судин головного мозку).

З огляду на досить серйозних наслідків, хворим вкрай необхідна профілактика ускладнень цукрового діабету.

До превентивним заходам відносять:

• постійний регулярний контроль над вмістом глюкози в крові. При перевищенні допустимого свідчення починається процес ураження судин;
• підтримання рівня артеріального тиску;
• люди з цукровим діабетом повинні дотримуватися дієти;
• діабетикам необхідно відмовитися від алкоголю і куріння, які можуть погіршити стан і привести до незворотних ускладнень.

З огляду на, що кількість хворих на цукровий діабет зростає, профілактика бажана для проведення кожною людиною.

Профілактика цукрового діабету 1 і 2 типу: необхідні заходи та фактори ризику

• На цукровий діабет називається група захворювань, що викликаються різними факторами, об’єднана синдромом хронічної гіперглікемії (підвищення цукру в крові) і глюкозурії (поява цукру в сечі).
• При діабеті розвивається інсулінова недостатність – абсолютна (цукровий діабет 1 типу) або відносна, коли інсулін виробляється в достатніх кількостях, але тканини до нього нечутливі (ознака діабету другого типу).
• Заходи профілактики для цих варіантів діабету будуть різними.

Причини виникнення і симптоми цукрового діабету 2 типу

За статистичними даними другий тип займає 95% всіх виявлених випадків захворювань на діабет. Профілактика цукрового діабету 2 типу безпосередньо пов’язана з причинами виникнення цієї патології. На сьогоднішній день виділено такі чинники:

• Надлишкова маса тіла.
• Спадкова схильність.
• Гіподинамія.
• Запальні або пухлинні процеси в підшлунковій залозі.
• Стрес.
• Вік після 40 років.
• Атеросклероз.
• Синдром полікістозних яєчників.
• Підвищення рівня цукру під час вагітності або народження крупної дитини з вагою понад 4 кг.

Для осіб, що входять в категорії ризику при хорошому самопочутті необхідно мінімум раз на півроку проходити профілактичний огляд у ендокринолога, дослідження вуглеводного обміну: рівень глюкози натще, тест на толерантність до глюкози, рівень глікілірованного гемоглобіну.

Це особливо актуально при появі симптомів, які можуть свідчити про діабет.

До них відносяться ознаки, характерні для обох типів діабету:

1. Постійна спрага.
2. Сухість в роті.
3. Посилення апетиту.
4. Часте сечовипускання.
5. Хронічна слабкість, стомлюваність.
6. Головний біль.
7. Порушення зору.
8. Поколювання, оніміння рук або ніг.
9. Судоми в ногах.
10. Сверблячка в промежині і пахової області.
11. Вугрі і схильність до грибкових захворювань.
12. Посилене потовиділення.

Якщо з’явилися один або більше симптомів з цього списку, то необхідно пройти поглиблене обстеження, що включає імунологічні тести і визначення порушень вуглеводного обміну: дослідження С – реактивного протеїну, наявність антитіл до клітин підшлункової залози.

Так само потрібен розгорнутий біохімічний аналіз крові, сечі, а також глюкозотолерантний тест і визначення глікілірованного гемоглобіну.

Профілактика СД другого типу

Так як найчастішою причиною розвитку діабету є надлишкова маса тіла, то зниження ваги буде пріоритетним напрямом в запобіганні цієї хвороби. Доведено, що зміна дієти дає відчутний ефект в зниженні ваги, ніж просте збільшення активності.

Крім цього є дослідження про те, що організму не байдуже, звідки надходять калорії. Якщо щодня перевищувати дозу цукру на 50 г (півлітрова пляшка коли) ризик цукрового діабету підвищується в 11 разів.

Тому найкраще, що може для свого здоров’я зробити людина з будь-якої групи ризику – це повністю відмовитися від рафінованого цукру і всіх продуктів, в які він входить.

Замість цукру найбезпечніше використовувати фруктозу і траву стевію, яка крім солодкого смаку має регулюючим дією на вуглеводний обмін.

Дієта для профілактики цукрового діабету

При цукровому діабеті 2 типу та профілактика та лікування залежать від правильно побудованого раціону харчування, при цьому призначається дієта № 9 за Певзнером. Її ж можна використовувати для корекції раціону харчування у хворих з груп ризику.

Але якщо хворим на діабет важливий точний розрахунок кількості вуглеводів для дози медикаментів, то при надмірній масі тіла і схильності до порушення обмінних процесів, буде достатнім дотримуватися обмеження по заборонених продуктів. З дієти повинні бути виключені:

• Білий хліб з борошна вищого сорту, хлібні вироби з листкового або здобного тіста.
• Цукор, цукерки, торти, тістечка, печива, вафлі.
• Снеки і чіпси, сухарики зі спеціями.
• Алкогольні напої.
• Манна крупа, рис, макаронні вироби.
• Гострі соуси, кетчупи, гірчиця, майонез.
• Ізюм, виноград, інжир, фініки.
• Все пакетовані соки і газовані напої з цукром
• Жирне м’ясо, сало, копченості, ковбаси, качку, консерви.
• Фастфуд.
• Мариновані, консервовані овочі.
• Фруктові консерви – варення, компоти, джеми.
• Жирна, копчена і консервована риба.
• Сливки, жирна сметана, вершкове масло, глазуровані, солодкі сирки, йогурти, сиркові десерти.
• Обмежити вживання картоплі, бананів.

У харчуванні обов’язково повинно бути достатньо білків – нежирні сорти м’яса і риби у відварному, тушкованому на воді, запеченому вигляді. Дозволено готувати з курки, індички, кролика, яловичини і телятини. Риба повинна бути нежирної – судак, сом, тріска, масляна. М’ясо і рибу бажано їсти з салатами зі свіжих овочів.

Сир рекомендується до 9% жирності, кисломолочні напої краще домашнього приготування. Сир дозволяється нежирний, м’яких або напівтвердих сортів.

Вуглеводи повинні надходити з каш, овочів і фруктів, хліба з висівками або чорного. Крупи можна використовувати для приготування каш і запіканок – гречану, ячну, вівсяну. Взагалі, гарніри для діабетиків досить поширені.

Жири переважно рослинного походження. Обсяг рідини: не менш 1,5 літрів чистої питної води, перші страви в обід обов’язково повинні бути в меню. Готують супи вегетаріанські або на вторинному бульйоні.

У напої можна додавати цукрозамінники, на них готують муси, джеми, компоти. У невеликих кількостях можна вживати кондитерські вироби на фруктозі. Так як для людей з надмірною вагою це не допоможе зменшити калорійність раціону.

При приготуванні випічки і соусів борошно бажано використовувати тільки цельнозерновую. Для каш також потрібно брати не пластівці, а зерна. Обов’язково стежити за регулярною роботою кишечника і при схильності до запорів в каші і кисломолочні напої додавати запарені висівки вівса або пшениці.

Зразкове меню для профілактики цукрового діабету та ожиріння

1. Перший сніданок: вівсяна каша на молоці з чорносливом, яблуками і корицею, компот з чорницею.
2. Перекус: сирна запіканка з йогуртом.
3. Обід: суп овочевий з брокколі, молодої стручкової квасолею і морквою, салат з капусти і огірків, відварна індичка, гречана каша.
4. Перекус: хліб з висівками, сир 45% жирності, цикорій.
5. Вечеря: запечена риба з сиром і зеленню, салат з болгарського перцю, помідорів і бринзи, зелений чай і курага.
6. Перед сном: кефір.

Для профілактики діабету можна використовувати цукрознижувальні трави. При тривалому використанні вони покращують обмінні процеси, допомагають знижувати вагу і відновлюють чутливість до інсуліну, особливо на ранніх стадіях хвороби.

Готують настої і відвари з:

• Гарцинії.
• Ягід горобини.
• Плодів чорниці.
• Кореня лопуха.
• Кореня оману.
• Листків волоського горіха.
• Кореня женьшеню.
• Плодів чорниці.
• Ягід суниці лісової.
• Стручків квасолі.

Фізична активність в профілактиці СД

Для запобігання ожиріння, нормалізації обмінних процесів необхідна дозоване фізичне навантаження.

Визначено мінімум для профілактики діабету – це 150 хвилин в тиждень. Це може бути будь-яка посильна навантаження – ходьба, плавання, танці, йога, оздоровча гімнастика, їзда на велосипеді.

Однак потрібно знати, як впливає фізичне навантаження на рівень цукру в крові.

При регулярних заняттях фізичними вправами в організмі наступають такі зміни:

• Поліпшуються показники вуглеводного обміну за рахунок підвищення чутливості до інсуліну.
• Знижується холестерин в крові.
• Нормалізуються показники артеріального тиску.
• Знижується підвищена маса тіла.
• Нормалізується функція серця і судин.
• Знижується ризик остеопорозу.
• Поліпшується пам’ять і настрій.

Медикаментозна профілактика СД другого типу

При метаболічному синдромі ожиріння переважно виражено в районі живота, є ознаки порушення чутливості до інсуліну за даними аналізів, рівень глюкози знаходиться біля верхньої межі норми, в крові інсуліну багато. У таких хворих виникають складнощі з дотриманням дієти через різко підвищеного апетиту.

Для цієї категорії хворих призначають препарати:

1. Аскарбоза (Глюкобай), який попереджає скачки глюкози в крові пості їжі. Цукор з кишечника не всмоктується, а виводиться з організму. При прийомі цього препарату знижується рівень глюкози, нормалізується маса тіла, зменшується ризик цукрового діабету. Крім цього при великому вмісті вуглеводів в їжі починає турбувати здуття і біль животі, що змушує хворих дотримуватися дієти.
2. Ксенікал володіє таким же дією на жири. Жир не встигає всмоктуватися в кишечнику і виводиться. Це допомагає зменшити надлишок ваги.
3. Метформін, який при наявності преддиабета має властивість відновлювати порушений вуглеводний обмін.

Профілактика СД 1 типу у дорослих

Механізм виникнення у інсулінозалежного діабету зовсім інший, тому для профілактики діабету 1 типу недостатньо дієти і фізичних навантажень. Основа розвитку цього захворювання – вироблення антитіл до клітин підшлункової залози. Поштовхом для цього служить генетична схильність і інфекції.

До вірусних хвороб, здатним викликати діабет відносять:

• Вроджену краснуху.
• Епідемічний паротит.
• Епідемічний гепатит.

Для ліквідації аутоімунного запалення острівців Лангерганса в підшлунковій залозі (инсулита) використовують препарат для придушення імунітету – циклоспорин. При ранньому початку лікування цей препарат уповільнює розвиток діабету і навіть може надовго відстрочити його появу.

Найкращі результати отримані на початкових стадіях хвороби.

Профілактика діабету 1 типу у дітей

Так як прояви діабету найчастіше виникають у дітей, то в сім’ях, де батьки хворіють на діабет, потрібно проводити діагностичні проби з навантаженням глюкозою, аналізи на антитіла до підшлунковій залозі. Особливо небезпечні таким дітям інфекційні хвороби.

При виявленні антитіл проводять курс корекції, в лікуванні обов’язково використовуються:

• Імуностимулятори.
• Інтерферон.
• Інсулін.
• Нікотинамід.

Друга група дітей з ризиком виникнення діабету – це ті, хто з народження перебувають на штучному вигодовуванні. Білок з коров’ячого молока схожий на білок клітин підшлункової залози.

Клітини імунної системи розпізнають власну підшлункову залозу як чужорідну і її руйнують. Тому для таких дітей в перші місяці життя показано тільки грудне молоко.