Як перемогти хворобу? – Мій Організм
25.05.2019
«Одна знайома розповіла мені якось історію про літній подружжю:« Уявляєш, вони померли в один день! Прямо як у казці! Йому стало погано з серцем, вона пішла за таблеткою в іншу кімнату, і там вже їй стало погано.
Лікарі сказали, що померли вони одночасно – але ніхто з них так і не дізнався про смерть іншого! Правда, чудово? » Я делікатно відповів, що вважаю за краще казки, в яких герої просто «жили довго і щасливо», а далі – вже дані видавця і тираж.
Але дивлячись правді в очі, доводиться визнавати, що так просто буває рідко. Всі ми живі, а значить, навіть якщо до смерті ще далеко, то всякі поточні неприємності (від застуди до звільнення з роботи) з нами видаватися все ж будуть.
Особисто мені з такими неприємностями в житті не дуже пощастило: у 2010 році я відправився до лікарів лікувати застуду, а вони рішуче повернули мене в реальний світ, оголосивши діагноз «лімфома» (рак лімфатичної системи).
Я б обрав саме застуду. Але чотири роки лікування без грошей і зв’язків, спершу в України, а потім в США (куди я поїхав після того, як українські лікарі сказали, що лікувати мене більше нічим), мене дечому навчили. Так що спробую поділитися з вами своїми досвідом. Буде здорово, якщо вам він ніколи не знадобиться … Але як бути, якщо вам все ж поставили серйозний медичний діагноз?
Якось у мене з’явилися сильні болі в животі. Спати не міг. Згоден був добровільно записатися на гастроскопію! Але лікарі почали з банального УЗД черевної порожнини, і доктор діагностичного відділення гордо записала в карті, що чітко бачить поліп всередині, описала його розміри і навіть доклала знімки.
І ось коли лікуючий доктор стала малювати мені переваги мікрохірургії, в мою голову закралася думка: як так, різати, коли зроблено всього лише одне дослідження? Тоді я сам записався в іншу клініку на точно таку ж УЗД. Дослідження провели в той же день і ніякого поліпа не знайшли – хоча я дуже просив пошукати саме його.
Лікар різко поміняла тактику, ні про які операції більше не говорила, і таблетки через тиждень повністю поставили мене на ноги.
Інший випадок. Знайома лежала в лікарні, їй зробили УЗД яєчників «за компанію», поки дивилися щось ще … На закінчення написали підозра на рак. Думаєте, вона пішла з цією справою до онколога? Або хоча б в спеціалізований центр, який вміє правильно діагностувати рак? ..
Ні – вона пішла в бар, не виходила звідти тиждень і нікому не говорила, що з нею. Мене довго мучив питання – який сенс в цих діях? Ну нехай рак – так його ж можна лікувати, є купа методів. А якщо там не рак – то навіть у барі приємніше псувати печінку, перевірити ще раз і знаючи, що раку немає.
Так, в результаті онкології у неї не виявилося …
Я говорю про це лише тому, що правильно встановлений діагноз – велика удача. І від нього можна відразу переходити до лікування. Тільки ось для того, щоб у вас виявився точний, достовірний, грамотний діагноз, доведеться попітніти.
Не варто думати, що якщо хто-то в білому халаті щось сказав, то йому видніше …
І не забувайте, що на два лікаря доводиться три думки, а при банальної головного болю уролог почне лікувати вам нирки, дієтолог – шлунок, а онколог – рак.
Яким би страшним не опинився діагноз, вам доведеться знайти лікаря, який розбирається в цій темі, здатний провести всебічну діагностику і чиї думки та ідеї будуть викликати у вас повагу і готовність їх дотримуватися. Це ваш обов’язок як пацієнта – ніхто за вас її не виконає.
Ми звикли шукати своїх людей: коли потрібен, наприклад, перукар, ми дізнаємося у знайомих, куди ходять вони, де краще роблять, у кого який досвід … Потім маємо справу з одним і тим же фахівцем і навіть, буває, мотається до нього, якщо він переїхав.
Так ось, хороший лікар – це ще складніше, ніж хороший перукар.
В цілому ви знаєте, що лікарні та відділення в них діляться за спеціалізаціями: інфекціонку, травма, гематологія, кардіологія … Так ось, думка кардіолога з питань травми ноги має сумнівну цінність. Він, звичайно, в медінституті щось чув і, якщо не прогулював, знає, швидше за все, по темі трохи більше, ніж ви …
Але чим зациклюватися на його думці, краще почитати хорошу книгу і зустрітися з друзями, підняти собі настрій. Лікарі-універсали – це або урінотерпевти, або дільничні терапевти (хай вибачать мене останні – за рівнем кваліфікації вони приблизно рівні першим). Я якось після трансплантації кісткового мозку прихворів застудою, був удома і викликав дільничного.
Коли дійшли до «посттрансплантаційного стану», доктор відповів: «Я абсолютно не знаю, що з вами робити». Тоді я йому і запропонував: «Випишіть мені лікарняний, а я буду приймати ось такі таблетки … І ще дайте порожній бланк на госпіталізацію по швидкої, я сам заповню, якщо буде треба».
Вислухавши все це, лікар здійнявся над табуреткою – такий тягар відповідальності з його плечей. Тільки здивувався в кінці: «А ви ще й працюєте ?! Я думав, ви на інвалідності … »
Я працюю весь час, поки лечу рак. У мене було дві трансплантації кісткового мозку (своїх і донорських клітин), я був в реанімації і комі. За всі чотири роки я не працював рівно один тиждень – з поважної причини: лежав без свідомості і все думали, що я ось-ось помру.
Коли мені поставили діагноз, я подивився, скільки коштує лікування, і сказав своїй дівчині: «Мені доведеться знайти ще пару підробіток». Справа в тому, що зарплата астрофізика … не астрономічних розмірів. Але коли я поїхав лікуватися в США, у мене було три постійних місця роботи.
Хвороба – це неприємно і явно не спростить вам життя. Вона буде віднімати і час, і ресурси. Але це зовсім не привід для того, щоб викинути з життя все інше, і вже тим більше таку важливу справу, як робота.
Робота в широкому сенсі – не тільки та, на якій платять копійки два рази на місяць, робота як користь оточуючим. Якщо ви приносите користь людям, то маєте повне право звернутися до них за допомогою.
Дуже багато, отримавши діагноз, замикаються в собі і нікому нічого про нього не говорять. Як на мене, це примха. Гірше тільки ситуація, в якій родичі дізнаються від лікаря діагноз і всім колективом приховують його від хворого (ай-ай, він не перенесе таку неприємність!).
Останнє навіть обговорювати не хочеться: ці люди хочуть, щоб людина провів, можливо, останні свої роки або місяці без розуміння того, що відбувається, в солодку брехню. Огидно. Звичайно діагноз – НЕ прапор, не заслуга і не привід для гордості.
Його нема чого вивішувати або розмахувати ним (адже якщо бути чесним, то крім вас він мало кого по-справжньому цікавить). Але приховувати його? ..
[attention type = yellow]
Після того як в України я був визнаний невиліковним, мене запросив на роботу директор фонду «Міські проекти», який знав мене виключно як фахівця з транспорту і міського середовища.
[/ Attention]
На першій же співбесіді я чесно повідомив йому, що лікарі встановили мені термін доживання – 1,5-2 року, мені потрібні періодичні термінові госпіталізації, а тому я не можу братися за довгострокові проекти і проекти з дуже жорсткими термінами виконання. У мене не було жодних сумнівів, говорити про це чи ні.
Директор же повинен планувати, управляти персоналом і проектами … А я не можу підводити колектив хороших людей – ніяких приводів і прав на це у мене немає.
Звичайно, не треба розводити паніку і в сльозах кидатися кожному на груди після чергової новини.
У мене був тиждень, коли лікарі постійно змінювали свої показання на прямо протилежні: «морг – все відмінно / морг – все відмінно». І я не телефонував близьких після чергової новини (телефон теж грошей коштує).
Але якщо хтось питав: «Ти де і як?» – я чесно відповів: в лікарні, лікарі в паніці, через пару днів прийдуть аналізи і буде ясніше.
Зрозумійте мене правильно, я не закликаю до того, щоб вивішувати своє особисте життя напоказ або малюватися на історії подолання негараздів. Я за елементарну чесність. Якщо ви чесно розповідаєте людям про себе і те, що є у вашому житті, то ви цілком резонно можете розраховувати і на їх добре ставлення до вас і, може бути, навіть допомогу в критичній ситуації.
На той момент, коли ситуація з лікуванням стала критичною і потрібно було терміново змінити тактику, клініку і країну … я все ще був астрофізиком, без зв’язків і якої б то не було популярності.
Мені треба було дуже швидко знайти 150 тисяч доларів, просто щоб не померти протягом пари місяців.
Це велике завдання, але так вже вийшло, що до цього я вирішував інші великі завдання – будував систему управління космічним апаратом, готував стратегію реформування транспортної системи мільйонного міста.
І я завжди чітко розумів, що великі завдання вирішуються не одинаками, а однодумцями. Ми знаємо Гагаріна і Королева, але мало хто може згадати прізвища тих, хто здійснив політ людини в космос. А адже над цим проектом працювали десятки тисяч людей, внесок кожного з них був критично важливий для успішного польоту.
Коли в США лікують щось серйозне, над цим працює команда – team. Рішення приймає цей самий «тім», а не ваш головний лікар. У цій команді багато різних людей, але без будь-якого з них вона не буде повною і ефективною. Соціальний працівник, онколог, трансплантолог, фінансист, менеджер – це з боку клініки.
Є ще й ті, хто підтримує пацієнта – близькі, родичі, ті, хто безпосередньо піклується про нього, допомагає закрити фінансові документи, якщо немає страхової компанії. І природно, в команді є сам пацієнт, його думка, його активна налаштованість на успіх.
Мені для успішного лікування довелося зібрати відмінну, просто фантастичну команду людей – в ній близько 30 тисяч чоловік, який погодилися допомогти мені і стати моїми друзями. Це дуже різні люди. Хтось допоміг грошима, а хтось написав пару добрих слів.
Коли мені було дійсно дуже важко – я тільки вийшов з коми і у мене не бачили очі, я просив мою дружину читати мені коментарі людей, залишені під постом про збір коштів. Вона читала, і ми обидва раділи.
Раділи за ось цей загальний для неймовірної кількості людей відмінний проект, щасливий фінал якого тоді ще був в серпанку майбутнього. Мені зробили трансплантацію. Мені зробили всі можливі аналізи. В організмі не знайшли лімфоми. Вперше я в ремісії.
Як думки викликають / перемагають хвороби – мій досвід
Сучасна медицина вже деякий час знає, що думки здатні як викликати хвороби, так і перемагати їх.
Задокументовані десятки тисяч випадків, коли людина за допомогою сили думки зцілився від серйозної хвороби (наприклад, завдяки ефекту плацебо).
І навряд чи тепер знайдеться той, хто не чув би про таких прикладах у свого найближчого оточення. Особисто я не тільки чув про такі зцілення, а й сам переконався в цьому, що і спонукало мене написати цю статтю.
Але про моє досвіді трохи пізніше …
Хвороба – покарання або випробування?
Давайте для початку дізнаємося походження самого слова ХВОРОБА. Адже заглибившись в сенс слова можна угледіти і причинно-наслідковий зв’язок, що відбувається.
Наші мудрі предки неспроста становили складні слова з декількох простих. Вони знали, що насправді означає хвороба – Бог лікує знань . Що це не покарання, а міра невігластва, дана людині як випробування для переосмислення свого способу життя.
Якщо Ви до сих пір думаєте, що хвороба – покарання, тоді згадайте уроки фізкультури; для тіла було не дуже-то приємно робити багато вправ … Це було покарання або навчання?
До того ж Ви напевно знаєте, що все в цьому світі і всі ми складаємося з енергії – вібруючих частинок. Про це вже багато вчених пишуть і навіть створені прилади, що діагностують стан вібрацій людини і визначають по ним все хвороби.
Радість має одну частоту, туга – іншу. У здоров’я своя вібрація, у хвороби своя. Ми самі вибираємо наш образ думок і поведінки, а, значить, самі вибираємо на яких частотах будемо вібрувати.
Так хто ж нас карає?
Які думки / емоції викликають хвороби
Негативні думки, які поєднуються з негативними емоціями, найбільш руйнівні і з більшою ймовірністю викликають хвороби.
Важливо усвідомити, що більшість хвороб мають душевні коріння:
1) спочатку в свідомості виникають деструктивні думки;
2) потім підключаються негативні емоції і почуття, у багато разів посилюють руйнівну мислеформу;
3) і лише потім з’являється захворювання.
Як перемогти хвороби – Відповіді на всі питання
Задокументовані десятки тисяч випадків, коли людина за допомогою сили думки зцілився від серйозної хвороби (наприклад, завдяки ефекту плацебо).
І навряд чи тепер знайдеться той, хто не чув би про таких прикладах у свого найближчого оточення. Особисто я не тільки чув про такі зцілення, а й сам переконався в цьому, що і спонукало мене написати цю статтю.
Але про моє досвіді трохи пізніше …
Страх перед хворобою притягує хвороба
Страх – вкрай руйнівна емоція. Страх чогось буквально магнітить подібні ситуації. Страх перед хворобою буквально притягує хвороба.
Коли ми чогось боїмося, то починаємо малювати собі страшну картину того, що може трапитися. Потім ми цей образ підживлюємо поганими почуттями і потім дивуємося, чому ця картина оживає.
Всякі страхи й тривоги породжують захворювання тіла. Поки є думки про страх, позбутися від хвороби не вийде. Коли від Вас почне виходити любов і спокій, всі хвороби «помруть з голоду», адже їм потрібна їжа – страхи і тривога, а Ви їх цього позбавляєте.
Як перемогти / вилікувати хворобу силою думки
Отже, перемогти хворобу можна позитивними думками. Спільно з позитивними емоціями вони знаходять силу, багаторазово перевищує негативні мислеформи.
Зараз відомо, що динаміку розвитку хвороби можна повернути назад і кращі результати отримують ті, чиї очікування найоптимістичніші. Всі доктора рано чи пізно стикаються з випадками спонтанної ремісією, але ніхто, як правило, не знаходить того пояснення.
- Але відповідь-то на поверхні:
- 1) спочатку в свідомості культивується позитивне мислення;
- 2) потім підключаються позитивні емоції і почуття, у багато разів посилюють творчу мислеформу;
- 3) і лише потім з’являється оздоровлення.
- Оскільки думка є первинною (причина), а хвороба вторинна (наслідок), то змінюючи внутрішнє (мислення) змінюється зовнішнє (тіло).
У нас вже є всі хімічні елементи, здатні вилікувати будь-які хвороби. Залишається просто «включити» цей процес!
Віра, почуття любові … перемагають хвороби
Тому одне і те ж захворювання у людей може протікати по-різному. Одному лікування допомагає, іншому немає. Хтось одужує за пару днів, а хтось лікується місяць, а то і зовсім не може позбутися від хвороби.
Віра – ось рушій всього. Це той самий «вмикач» процесу самозцілення. Адже якщо людина, будучи на операційному столі не бажає жити, він навряд чи виживе, чим би його не лікували ( «По вірі Вашій, дано буде Вам»).
Віра – це сила, що змушує підсвідомість слухати. Коли Ви щиро дозвольте собі не хворіти, тоді почуття любові і радості заграють в Вас по-справжньому … Нервова система, нарешті, розслабитися і організм отримає необхідний настрій для оздоровлення.
Позитивні емоції – це особливий вид енергії, що змушує людину вібрувати на високих частотах. У людей, чиє друге ім’я радість – хвороб не буває.
Зв’язок думок / емоцій з хворобою – мій досвід
У тому, що думки і емоцій часто мають прямий зв’язок з хворобою, я переконався особисто. Можливо, мій досвід здасться Вам не таким яскравий, але для мене він став дуже показовим.
В один з періодів життя (близько 4-х років) мене періодично турбувало гнійне запалення ока, причому постійно правого. Не менше двох разів на рік цей неприємний недуга нагадував про себе і, як правило, в самий невідповідний час.
Мене страшенно дратувала непередбачуваність запалення, що воно може статися знову і в самий невідповідний момент. Такі думки стали нав’язливими і часом неконтрольованими, що часто породжувало напругу в тілі, а головне – страх.
Нав’язливі думки про хвороби
Як то кажуть – що посієш, те й пожнеш. Два рази це сталося прямо на навчанні під час сесії. А один раз майже відразу після лазерної корекції зору, в той відповідальний час, коли до очей навіть торкатися не рекомендувалося.
Якщо в двох словах – фільм про Закон Притягання, про силу наших думок, здатних притягти як щастя, здоров’я і процвітання, так і рівно протилежне.
З моменту його перегляду пройшло майже 4 роки, стільки ж часу очей мене більше не турбує. А що змінилося тоді?
Ні, я не став просвітленим, постійно перебуваючи в любові і радості. Я навіть не застосовував позитивне мислення. Мені всього-то вистачило перемикання думок, а точніше відключення деяких з них – нав’язливих думок про хворобу.
Взаємозв’язок емоції страху і хвороби очевидна
Я просто заборонив собі думати, що у мене взагалі є якісь проблеми з оком. Тобто прибрав першопричину – деструктивну думка, яка породжувала страх – «їжу» для хвороби.
І адже зовсім нескладно було стати трохи уважніше до себе і, подібно до самурая, в зародку відсікати раптом виникли шкідливі думки.
Те ж саме і з простудними захворюваннями, які для мене стали рідкістю. Я просто не уявляю про інфекції. А якщо перебуваю в одному просторі з чхають і сякатися, то для більшого ефекту підключаю почуття – намагаюся відчути себе здоровим і непробивним.
І це реально працює!
До речі, я лише недавно почав усвідомлювати, як фільм «Секрет» поміняв моє життя. Я не тільки відчув міць своєї свідомості в плані здоров’я, а також отримав відчутний результат в плані матеріальному, коли технікою візуалізації притягнув до себе головний приз розіграшу.
Про цей випадок я згадав у статті «грошовий амулет своїми руками», який до того ж у мене дивним чином теж спрацював.
Думка може викликати і перемогти хворобу – це факт
Отже, думки і емоції – невід’ємна частина нашого буття. Через них ми можемо відповідати або частоті Божественної, або вібрувати на рівні страхів і занепокоєнь.
На щастя виявилося, що своєчасно виявляти-відсікати шкідливі думки зовсім не складно і що часом одного цього вже достатньо для оздоровлення.
Як тільки Ви усвідомлюєте шкоду негативного мислення і добровільно приведете свою свідомість в належний гармонійний стан, то на власному досвіді переконаєтеся, що дійсно силою думки можна як викликати хворобу, так і перемогти її. Всіх благ Вам і здоров’я!
Лікарі підтверджують: від будь-якої хвороби можна позбутися силою думки
Відомий лікар і вчений Лісса Ренкін в своїй лекції на TED розповіла про те, що їй вдалося дізнатися за роки дослідження ефекту плацебо. Вона на повному серйозі вважає, що наші думки впливають на нашу фізіологію. І що за допомогою однієї лише сили думки ми в змозі вилікуватися від будь-якої хвороби.
Ренкін знайшла конкретні докази того, що наші тіла мають свою власну вроджену систему з самообслуговування і ремонту.
Вона провела дослідження за участю 3500 осіб, що отримав діагноз про невиліковну хворобу: рак, ВІЛ, серцево-судинні захворювання і т.д. Всім їм нічого було втрачати. Всі вони подумки вже попрощалися з життям.
Лісса стала давати їм таблетки плацебо. Тільки добровольці цього не знали: вони думали, ніби їм дають нове, ультраефективний ліки від їх хвороби. І багато хто з них зуміли вилікуватися!
У цій лекції вона розповідає про пана Райте, який за допомогою пігулку плацебо скоротив розмір своєї ракової пухлини в два рази. Вона зменшилася тільки тому, що він сам вірив, що вона повинна зменшитися!
Чи можуть люди самі зцілювати себе за допомогою свідомості?
На жаль, перекладу на українську немає Is there scientific proof we can heal ourselves? | Lissa Rankin, MD | TEDxAmericanRiviera
А ось головні думки з її 18-хвилинної лекції
Чи може свідомість зцілити тіло? І якщо так, то чи є докази, які могли б переконати в цьому лікарів-скептиків як я?
Я досліджувала плацебо всі останні роки своєї наукової кар’єри. І тепер впевнена в тому, що і так, до мене, доводили дослідження протягом останніх 50 років: свідомість дійсно може зцілити тіло.
Ефект плацебо – скалка в тілі медичної практики. Це неприємна правда, яка може личить лікарів можливості випускати все нові і нові ліки, пробувати все нові і нові методи лікування
Але я думаю, що ефективність плацебо – це хороша новина. Для хворих, а не для лікарів, зрозуміло.
Тому що це залізне доказ, що всередині кожного тіла прихований унікальний, невідомий нам поки механізм самозцілення. Можливо, нам подарував його Бог!
Якщо вам важко в це повірити, ви можете вивчити одну з 3500 історій про те, як люди самі, без медичної допомоги, позбувалися від «невиліковних» хвороб. Йдеться про медичні факти, а не про красивих журналістських історіях.
Четверта стадія раку зникла без лікування? ВІЛ-позитивні пацієнти стали ВІЛ-негативними? Серцева, ниркова недостатність, діабет, гіпертонія, захворювання щитовидної залози, аутоімунні захворювання – все це зникало!
Чудовий приклад з медичної літератури – це випадок містера Райта, вивчений в 1957 році
У нього була запущена форма лімфосаркоми. Справи пацієнта йшли не дуже добре, часу у нього залишалося мало. У нього були пухлини розміром з апельсин під пахвами, на шиї, в грудній і черевній порожнинах. Печінка і селезінка були збільшені, в легенях набиралося по 2 літри каламутній рідини щодня. Їх потрібно було дренувати, щоб він міг дихати.
Але містер Райт не втрачав надії. Він дізнався про чудовому ліки Кребіозене і благав свого лікаря: «Будь ласка, призначте мені Кребіозен, і все налагодиться». Але ці ліки не могли виписати по дослідницькому протоколу лікарем, який знає, що пацієнтові залишилося жити менше трьох місяців.
Його лікуючий лікар доктор Уест не міг цього зробити. Але містер Райт був наполегливий і не здавався. Він продовжував канючити ліки, поки лікар не погодився призначити Кребіозен.
Він призначив дозу на п’ятницю наступного тижня. Сподіваючись, що містер Райт не дотягне і до понеділка. Але до призначеного часу той був на ногах і навіть ходив по палаті. Довелося давати йому ліки.
А через 10 днів пухлини Райта зменшилися вдвічі від колишнього розміру! Вони танули як сніжки в гарячій духовці! Пройшла ще пара тижнів після початку прийому Кребіозена вони зовсім зникли.
Райт танцював від радості як божевільний і вірив, Кребіозен – чудове ліки, яке вилікувало його.
Він вірив у це цілих два місяці. Поки не вийшов повний медичний звіт про Кребіозене, в якому говорилося, що лікувальний ефект цього препарату не доведено.
Містер Райт впав у депресію, і рак повернувся. Доктор Уест вирішив схитрувати і пояснив своєму пацієнтові: «Той Кребіозен був недостатньо добре очищений. Він був поганої якості. Але зараз у нас є надчистий, концентрований Кребіозен. І це те, що треба! ».
Потім Райту зробили ін’єкцію чистої дистильованої води. І його пухлини знову зникли, а рідина з легких пішла!
Як зберегти здоров’я і активність: п’ять порад для людей старшого віку
У Києві почав працювати пілотний проект для городян старшого віку, який допоможе зміцнювати здоров’я, отримувати нові знання і вміння, розвиватися творчо.
В програму входять, в залежності від побажань учасників, найбільш затребувані напрямки – спортивні секції, творчі лабораторії, мовні класи в кожному районі міста.
Брати участь в проекті вирішили вже понад 35 тисяч жителі Києвав. Всі заняття безкоштовні.
Чи існує універсальний рецепт щасливого довголіття? Є багато способів і рекомендацій, дотримання яких під силу кожному. Вони допомагають зберігати сили, здоров’я і вести активний спосіб життя якомога довше.
Всі старіють по-різному
Дорослішають люди приблизно однаково: на три роки проходять кризу самоідентифікації, до шести читають і пишуть, з тринадцяти до сімнадцяти переживають бурі перехідного віку. Але чим ми старше, тим наш розвиток більш індивідуально.
За словами головного геріатра Києва Ольги Ткачової, процес старіння може сильно відрізнятися в залежності від особистих схильностей людини, його хвороб і способу життя.
«Старіння може бути вкрай вариабельно. Одна людина буде дуже активним в 80 років, а інший в ті ж 80 буде залежний від оточуючих », – розповідає фахівець.
Звичайно, загальні ознаки у процесу все-таки є. З віком змінюються всі внутрішні системи: наприклад, більш жорсткими стають тканини серця і судин, знижується вироблення деяких гормонів, слабшає імунітет. У різних органах і тканинах розвиваються атрофічні і дегенеративні процеси. Як результат – виконувати навіть найпростіші завдання стає важче.
Але є люди, які і в самому похилому віці зберегли бадьорість тіла і ясність розуму. Як їм це вдалося?
Здорове життя
Це, мабуть, найголовніше, про що повинен подбати людина, що розраховує на щасливе довголіття.
«Профілактикою старіння треба займатися якомога раніше. Можна сказати, що здоровий спосіб життя повинен бути супутником людини з дитинства, – підкреслює Ольга Ткачова і відразу додає: – З іншого боку, ніколи не пізно зайнятися профілактикою старіння, тобто починати можна в будь-якому віці ».
Спеціаліст дає прості поради: збалансовано харчуватися, не відмовляти собі в фізичних навантаженнях (корисні навіть прості прогулянки на свіжому повітрі). Непогано було б відмовитися від шкідливих звичок: куріння і алкоголь додають віку.
«До речі кажучи, хороший сон теж впливає на процеси старіння», – додає Ольга Ткачова.
спіймати хвороба
Будь-яка болячка з віком стає тільки більше – такий ось неприємний закон природи.
«Чим старша людина, тим вище у неї ризик розвитку возрастносвязанних захворювань: серцево-судинних, онкологічних, цукрового діабету другого типу, захворювань опорно-рухової системи, ну і, звичайно, хвороби Альцгеймера», – розповідає Ольга Ткачова.
Перемогти цей закон поки що не виходить – час все-таки бере своє, але попереджати хвороби на ранніх стадіях і вести профілактику цілком реально. До того ж в столиці пройти обстеження дуже просто: достатньо прийти в один з московських центрів здоров’я, що працюють на базі міських поліклінік.
«Необхідно рано виявити цю проблему, займатися лікуванням на ранній стадії, а краще взагалі займатися профілактикою – це теж уповільнення старіння», – підкреслює фахівець.
Менше, та краще
Одна справа стежити за здоров’ям, інше – загодовують себе ліками понад усяку міру.
«Коли людина приймає багато ліків, це теж погано. Особливо часто, на жаль, люди починають лікуватися самі, слухають рекламу по телевізору, сусідські рекомендації.
Напевно, багато хто бачив такі коробки з ліками у літніх людей: вони п’ють і те, і інше, і п’яте, і десяте, і це погано позначається на їхньому здоров’ї, тому що приймати треба тільки те, що призначив лікар », – впевнена Ольга Ткачова .
А якщо проблем зі здоров’ям багато і список препаратів великий? І тут є рішення – звернутися до лікаря-геріатрії з проханням збалансувати аптечку.
«Чим менше ліків, тим повільніше відбувається старіння. Це, знову ж таки, не означає, що не треба виконувати рекомендації лікаря. Це означає, що не треба займатися самолікуванням », – додає Ольга Ткачова.
Щоб думку не простоював
Самотні люди старіють набагато швидше – це не лірика, а науковий факт. Ольга Ткачова радить в літньому віці не замикати себе в чотирьох стінах, а навпаки, як можна більше спілкуватися.
«Обов’язково треба зберігати соціальні зв’язки, не можна допускати, щоб людина була самотній», – зазначає лікар.
А чим вище когнітивна активність людини, тобто чим більше він вчиться, читає, вирішує інтелектуальних завдань, тим вище ймовірність того, що в похилому віці йому вдасться зберегти ясність мислення (а значить, і самостійність).
Наприклад, учасникам пілотного проекту, присвяченого активному довголіттю, будуть доступні спортивні і танцювальні заняття, творчі студії та лекторії, мовні курси та комп’ютерні класи. Загалом, всі умови для того, щоб мозок продовжував активно працювати.
спортивну поведінку
Від старості можна і втекти – в прямому сенсі. Фізичні навантаження позитивно впливають на здоров’я і загальний стан в будь-якому віці.
«Сповільнюється процес постаріння м’язів, тренується серцево-судинна система», – перераховує позитивні ефекти заняття фізкультурою Ольга Ткачова.
За її словами, в 2017 році було опубліковано кілька великих досліджень, згідно з результатами яких фізична активність у літніх людей знижує ризик розвитку деменції і дозволяє нервовій системі нормально функціонувати. Простіше кажучи, в здоровому тілі і дух дійсно здоровий. Причому фахівець стверджує, що для занять спортом обмежень у літніх людей практично немає.
«Якщо, наприклад, болять суглоби або є якесь інше захворювання, яке обмежує фізичну активність, все одно не треба відмовлятися від навантажень. Треба займатися в межах можливого », – підкреслює Ольга Ткачова.
Учасники пілотного проекту для людей старшого віку можуть займатися різними видами спорту в залежності від їх цікавить напрямки і побажань. Це можуть бути заняття в залах і на свіжому повітрі, наприклад гімнастика, скандинавська ходьба. Заняття фізкультурою допоможуть підтримувати фізичну форму, бути активним і енергійним.
Щоб брати участь в проекті, потрібно записатися в територіальному центрі соціального обслуговування. Дізнатися адреси центрів і ознайомитися з подробицями проекту можна тут.
П’ять порад, щоб перемогти хворобу
Ми попросили Антона Буслова, відважного борця з лімфомою Ходжкіна, звернутися до тих, кому тільки що поставили серйозний медичний діагноз. Читайте п’ять слушних порад від людини, яка знає про хворобу все.
«Одна знайома розповіла мені якось історію про літній подружжю:« Уявляєш, вони померли в один день! Прямо як у казці! Йому стало погано з серцем, вона пішла за таблеткою в іншу кімнату, і там вже їй стало погано.
Лікарі сказали, що померли вони одночасно – але ніхто з них так і не дізнався про смерть іншого! Правда, чудово? » Я делікатно відповів, що вважаю за краще казки, в яких герої просто «жили довго і щасливо», а далі – вже дані видавця і тираж.
Але дивлячись правді в очі, доводиться визнавати, що так просто буває рідко. Всі ми живі, а значить, навіть якщо до смерті ще далеко, то всякі поточні неприємності (від застуди до звільнення з роботи) з нами видаватися все ж будуть.
Особисто мені з такими неприємностями в житті не дуже пощастило: у 2010 році я відправився до лікарів лікувати застуду, а вони рішуче повернули мене в реальний світ, оголосивши діагноз «лімфома» (рак лімфатичної системи).
Я б обрав саме застуду. Але чотири роки лікування без грошей і зв’язків, спершу в України, а потім в США (куди я поїхав після того, як українські лікарі сказали, що лікувати мене більше нічим), мене дечому навчили. Так що спробую поділитися з вами своїми досвідом. Буде здорово, якщо вам він ніколи не знадобиться … Але як бути, якщо вам все ж поставили серйозний медичний діагноз?
1. Не поспішайте радіти
Якось у мене з’явилися сильні болі в животі. Спати не міг. Згоден був добровільно записатися на гастроскопію! Але лікарі почали з банального УЗД черевної порожнини, і доктор діагностичного відділення гордо записала в карті, що чітко бачить поліп всередині, описала його розміри і навіть доклала знімки.
І ось коли лікуючий доктор стала малювати мені переваги мікрохірургії, в мою голову закралася думка: як так, різати, коли зроблено всього лише одне дослідження? Тоді я сам записався в іншу клініку на точно таку ж УЗД. Дослідження провели в той же день і ніякого поліпа не знайшли – хоча я дуже просив пошукати саме його.
Лікар різко поміняла тактику, ні про які операції більше не говорила, і таблетки через тиждень повністю поставили мене на ноги.
Інший випадок. Знайома лежала в лікарні, їй зробили УЗД яєчників «за компанію», поки дивилися щось ще … На закінчення написали підозра на рак. Думаєте, вона пішла з цією справою до онколога? Або хоча б в спеціалізований центр, який вміє правильно діагностувати рак? ..
Ні – вона пішла в бар, не виходила звідти тиждень і нікому не говорила, що з нею. Мене довго мучив питання – який сенс в цих діях? Ну нехай рак – так його ж можна лікувати, є купа методів. А якщо там не рак – то навіть у барі приємніше псувати печінку, перевірити ще раз і знаючи, що раку немає.
Так, в результаті онкології у неї не виявилося …
Я говорю про це лише тому, що правильно встановлений діагноз – велика удача. І від нього можна відразу переходити до лікування. Тільки ось для того, щоб у вас виявився точний, достовірний, грамотний діагноз, доведеться попітніти.
Не варто думати, що якщо хто-то в білому халаті щось сказав, то йому видніше …
І не забувайте, що на два лікаря доводиться три думки, а при банальної головного болю уролог почне лікувати вам нирки, дієтолог – шлунок, а онколог – рак.
2. Вибираючи лікаря – вибираєш діагноз
Яким би страшним не опинився діагноз, вам доведеться знайти лікаря, який розбирається в цій темі, здатний провести всебічну діагностику і чиї думки та ідеї будуть викликати у вас повагу і готовність їх дотримуватися. Це ваш обов’язок як пацієнта – ніхто за вас її не виконає.
Ми звикли шукати своїх людей: коли потрібен, наприклад, перукар, ми дізнаємося у знайомих, куди ходять вони, де краще роблять, у кого який досвід … Потім маємо справу з одним і тим же фахівцем і навіть, буває, мотається до нього, якщо він переїхав.
Так ось, хороший лікар – це ще складніше, ніж хороший перукар.
В цілому ви знаєте, що лікарні та відділення в них діляться за спеціалізаціями: інфекціонку, травма, гематологія, кардіологія … Так ось, думка кардіолога з питань травми ноги має сумнівну цінність. Він, звичайно, в медінституті щось чув і, якщо не прогулював, знає, швидше за все, по темі трохи більше, ніж ви …
Але чим зациклюватися на його думці, краще почитати хорошу книгу і зустрітися з друзями, підняти собі настрій. Лікарі-універсали – це або урінотерпевти, або дільничні терапевти (хай вибачать мене останні – за рівнем кваліфікації вони приблизно рівні першим). Я якось після трансплантації кісткового мозку прихворів застудою, був удома і викликав дільничного.
Якщо чесно – мені потрібен був лікарняний, лікування я вже склав собі з попереднього досвіду перебування в онкогематологічному відділенні і погодив його з лікарями-профі в цій області по телефону. Але я вирішив трохи пожартувати і на всі питання дільничного відповідав як чесний хворий: температура, кашель …
Коли дійшли до «посттрансплантаційного стану», доктор відповів: «Я абсолютно не знаю, що з вами робити». Тоді я йому і запропонував: «Випишіть мені лікарняний, а я буду приймати ось такі таблетки … І ще дайте порожній бланк на госпіталізацію по швидкої, я сам заповню, якщо буде треба».
Вислухавши все це, лікар здійнявся над табуреткою – такий тягар відповідальності з його плечей. Тільки здивувався в кінці: «А ви ще й працюєте ?! Я думав, ви на інвалідності … »
3. Важливо не тільки лікування
Я працюю весь час, поки лечу рак. У мене було дві трансплантації кісткового мозку (своїх і донорських клітин), я був в реанімації і комі. За всі чотири роки я не працював рівно один тиждень – з поважної причини: лежав без свідомості і все думали, що я ось-ось помру.
Коли мені поставили діагноз, я подивився, скільки коштує лікування, і сказав своїй дівчині: «Мені доведеться знайти ще пару підробіток». Справа в тому, що зарплата астрофізика … не астрономічних розмірів. Але коли я поїхав лікуватися в США, у мене було три постійних місця роботи.
Хвороба – це неприємно і явно не спростить вам життя. Вона буде віднімати і час, і ресурси. Але це зовсім не привід для того, щоб викинути з життя все інше, і вже тим більше таку важливу справу, як робота.
Робота в широкому сенсі – не тільки та, на якій платять копійки два рази на місяць, робота як користь оточуючим. Якщо ви приносите користь людям, то маєте повне право звернутися до них за допомогою.
4. Ви не в пустелі
Дуже багато, отримавши діагноз, замикаються в собі і нікому нічого про нього не говорять. Як на мене, це примха. Гірше тільки ситуація, в якій родичі дізнаються від лікаря діагноз і всім колективом приховують його від хворого (ай-ай, він не перенесе таку неприємність!).
Останнє навіть обговорювати не хочеться: ці люди хочуть, щоб людина провів, можливо, останні свої роки або місяці без розуміння того, що відбувається, в солодку брехню. Огидно. Звичайно діагноз – НЕ прапор, не заслуга і не привід для гордості.
Його нема чого вивішувати або розмахувати ним (адже якщо бути чесним, то крім вас він мало кого по-справжньому цікавить). Але приховувати його? ..
[attention type = yellow]
Після того як в України я був визнаний невиліковним, мене запросив на роботу директор фонду «Міські проекти», який знав мене виключно як фахівця з транспорту і міського середовища.
[/ Attention]
На першій же співбесіді я чесно повідомив йому, що лікарі встановили мені термін доживання – 1,5-2 року, мені потрібні періодичні термінові госпіталізації, а тому я не можу братися за довгострокові проекти і проекти з дуже жорсткими термінами виконання. У мене не було жодних сумнівів, говорити про це чи ні.
Директор же повинен планувати, управляти персоналом і проектами … А я не можу підводити колектив хороших людей – ніяких приводів і прав на це у мене немає.
Звичайно, не треба розводити паніку і в сльозах кидатися кожному на груди після чергової новини.
У мене був тиждень, коли лікарі постійно змінювали свої показання на прямо протилежні: «морг – все відмінно / морг – все відмінно». І я не телефонував близьких після чергової новини (телефон теж грошей коштує).
Але якщо хтось питав: «Ти де і як?» – я чесно відповів: в лікарні, лікарі в паніці, через пару днів прийдуть аналізи і буде ясніше.
Зрозумійте мене правильно, я не закликаю до того, щоб вивішувати своє особисте життя напоказ або малюватися на історії подолання негараздів. Я за елементарну чесність. Якщо ви чесно розповідаєте людям про себе і те, що є у вашому житті, то ви цілком резонно можете розраховувати і на їх добре ставлення до вас і, може бути, навіть допомогу в критичній ситуації.
5. Складні проблеми вирішуються спільно
На той момент, коли ситуація з лікуванням стала критичною і потрібно було терміново змінити тактику, клініку і країну … я все ще був астрофізиком, без зв’язків і якої б то не було популярності.
Мені треба було дуже швидко знайти 150 тисяч доларів, просто щоб не померти протягом пари місяців.
Це велике завдання, але так вже вийшло, що до цього я вирішував інші великі завдання – будував систему управління космічним апаратом, готував стратегію реформування транспортної системи мільйонного міста.
І я завжди чітко розумів, що великі завдання вирішуються не одинаками, а однодумцями. Ми знаємо Гагаріна і Королева, але мало хто може згадати прізвища тих, хто здійснив політ людини в космос. А адже над цим проектом працювали десятки тисяч людей, внесок кожного з них був критично важливий для успішного польоту.
Коли в США лікують щось серйозне, над цим працює команда – team. Рішення приймає цей самий «тім», а не ваш головний лікар. У цій команді багато різних людей, але без будь-якого з них вона не буде повною і ефективною. Соціальний працівник, онколог, трансплантолог, фінансист, менеджер – це з боку клініки.
Є ще й ті, хто підтримує пацієнта – близькі, родичі, ті, хто безпосередньо піклується про нього, допомагає закрити фінансові документи, якщо немає страхової компанії. І природно, в команді є сам пацієнт, його думка, його активна налаштованість на успіх.
Мені для успішного лікування довелося зібрати відмінну, просто фантастичну команду людей – в ній близько 30 тисяч чоловік, який погодилися допомогти мені і стати моїми друзями. Це дуже різні люди. Хтось допоміг грошима, а хтось написав пару добрих слів.
Коли мені було дійсно дуже важко – я тільки вийшов з коми і у мене не бачили очі, я просив мою дружину читати мені коментарі людей, залишені під постом про збір коштів. Вона читала, і ми обидва раділи.
Раділи за ось цей загальний для неймовірної кількості людей відмінний проект, щасливий фінал якого тоді ще був в серпанку майбутнього. Мені зробили трансплантацію. Мені зробили всі можливі аналізи. В організмі не знайшли лімфоми. Вперше я в ремісії.
Так, у мене великий борг перед клінікою – цілих 380 тисяч доларів, але 130 з них вже вдалося зібрати всього за тиждень. Повірте мені: проблема – це коли ліки ще не винайшли, немає методів лікування або у хворого немає здорового і тверезого підходу до життя. Ось це проблема. А океан грошей – це те, що можна зібрати по краплині. Були б друзі, готові один раз відмовитися від чашки ранкової кави в кафе ».
джерело
25.05.2014 о 19:57
Сподобався наш сайт? Приєднуйтесь або підпишіться (на пошту будуть приходити повідомлення про нові теми) на наш канал в МірТесен!
