розвинути комунікабельність

Як розвинути комунікативні навички у дорослого: ТОП 10 способів

Доброго всім часу доби! У статті «Що таке комунікаційні навички людини і чому вони життєво важливі» я розповів про те, що таке спілкування і його значущість для кожної людини.

Адже основа закладається в дитинстві, в залежності від обстановки в сім’ї і умов життя, які дитина не здатна контролювати і регулювати. Тому вже в дорослому віці він цілком здатний самостійно заповнити прогалини за допомогою саморозвитку.

І сьогодні я вирішив поділитися рекомендаціями, як розвинути комунікативні навички у дорослого, який усвідомлено прийняв рішення поліпшити якість свого життя.

Бували адже в ситуаціях, коли вам вже нецікаво, а людина все говорить і говорить, не звертаючи уваги на те, що ви вже навіть не дивіться на нього? Адже після такого немає бажання знову з ним зустрічатися, правда? І важливо враховувати не тільки зворотну реакцію співрозмовника, але і обстановку, в якій перебуваєте. Розвинути в собі уважність можна поступово, виконуючи кожен день така вправа:

• Сядьте зручно і спробуйте сконцентруватися тільки на те, що ви чуєте. Досить буде і пари хвилин для виконання. Спочатку буде чути просто шум, а потім ви почнете виділяти окремі звуки і розуміти, звідки вони доносяться.
• Наступний крок полягає в тому, щоб вся увага направити на те, що ви бачите. Подумки відзначайте кожен предмет, будь то стілець або завалявся гвоздик.
• Тепер пару хвилин концентруйтеся на своїх відчуттях і думках. Відчуйте кожну частину тіла, зверніть увагу на кожну виникає в голові думка.

Ця вправа виробляє вміння помічати деталі, іншої людини і себе в контакті з ним. Адже формування близьких і довірчих відносин неможливо, коли толком не чуєш і не помічаєш партнера. А так несвідомо буде відчуватися та невидима грань, коли розумієш, що потрібно промовчати або взяти паузу, або навпаки, що пора вступати активно в розмову.

2.Чітайте книги для розширення кругозору

Це, крім нових знань, посприяє запам’ятовування нових слів і вмінню будувати граматично правильні пропозиції. Ви зможете підтримати будь-яку розмову, або, в крайньому випадку, перевести на тему, в якій добре орієнтуєтеся.

Прочитавши будь-яку книгу, спробуйте переказати її коротко, записуючи себе на диктофон. Під час прослуховування зверніть увагу, яким чином робите паузи, які слова-паразити найчастіше зустрічаються і як взагалі звучить ваша мова.

Що хотілося б змінити, щоб слухати було цікавіше і приємніше?

З огляду на всі нюанси, попрактикуйтесь і зробіть ще спробу, до тих пір, поки результат не задовольнить вас. Таким чином, буде відбуватися формування грамотної і чистої мови, що грає величезну роль в процесі спілкування.

3.Язик тіла

Якщо ви читали мою статтю «Що таке невербальне спілкування і як розпізнати емоційний стан людини» то знаєте, що мова тіла відображає часом до 90% інформації про наш стан і ставленні до іншої людини.

Тому, крім якості мови, слід навчитися відстежувати свої пози і жести, щоб вони неусвідомлено не відштовхувати інших людей.

А для цього, в той момент, коли записуєте свій переказ прочитаної книги на диктофон, сядьте навпроти дзеркала і уважно спостерігайте за своїми жестами.

Спробуйте відчути, чи комфортно у вашій позі і спробуйте її змінити на іншу, прислухаючись до внутрішніх змін. Вивчіть, які жести викликають прихильність до себе і говорять про відкритість і намагайтеся якомога частіше їх використовувати.

Попрактикуйте посмішку перед дзеркалом, щоб вона не виглядала штучної або оскалом, а щоб була приємна. Намагайтеся якомога частіше посміхатися, і з часом ви помітите, як змінюється внутрішній настрій і ваше ставлення до життя.

4.Упражненіе «Перевтілення»

Подумайте про своє улюбленого героя, з казки, мультика, фільму, або просто людині, на якого хочеться бути схожим. Згадайте в деталях все, що вас так в ньому приваблює, і увійдіть в образ, пробуючи відтворити його характер.

Пройдіться по кімнаті, щось розповідаючи з його інтонацією і манерою поведінки, використовуючи такі ж жести, погляд, слова. Відчуйте себе зовсім в іншій ролі, і потім випишіть на аркуші свої думки і відчуття.

У майбутньому ви цілком можете спиратися на них, згадуючи прожите роль.

5. Фантазування про незнайомому людині

Коли ви перебуваєте в громадському місці, виберіть одну людину, і спробуйте придумати його історію життя. Який він за характером, як живе, як сміється, ким працює і яким чином будує відносини? Відверніться і згадайте його риси обличчя, як одягнений, а потім подивіться і перевірте, що упустили в образі.

6.Посещайте виставки, будь-які культурні заходи, ходите в музеї

Перебуваючи в таких місцях, просто неможливо буде не зав’язати з кимось навіть самий невимушений розмову. Просто спробуйте запитати у кого-то думка про експозицію, або поділіться своїм захопленням або інший реакцією на картину. І так з кожним разом буде все більше досвіду в побудові розмови, свої відчуття.

Крім того, що це допоможе розширити ваш кругозір і підняти самооцінку, так ще й підвищить інтерес до життя, адже творчість надихає і допомагає розкрити потенціал. Якщо виставки і музеї не цікаві, займіться якимось видом спорту. Це дуже зближує і допомагає знайти однодумців, з якими набагато простіше почати розмову.

Наприклад, поставте перед собою завдання, кожен день знайомитися з новою людиною. Спочатку може бути багато страху і тривоги, це нормально. Але день за днем, виконуючи це правило, ви почнете помічати, що вже по-іншому починаєте реагувати, що хвилювання перекриває зацікавленість в іншій людині, щирий інтерес до нього. Так що не бійтеся ризикувати, дійте.

8.Ощущеніе впевненості в собі

Адже якщо в розмові ви замовкаєте, не наважуючись висловити свою точку зору – навряд чи будете рахуватися компанійським і цікавою людиною.

Розвивайте свою самооцінку, відкривайте в собі свої сильні сторони, які можете пред’явити оточуючим, поважайте себе, свою думку і цінуєте власний час, тоді і оточуючі будуть це відчувати, що не ігноруючи вас.

Можете почитати мою статтю, в якій я виклав докладні техніки для підвищення самооцінки «Кращі методи досягнення успіху які допоможуть нарешті повірити в себе».

9.Научітесь слухати співрозмовника, не перебиваючи його

Таким чином, ви зможете розташувати його до себе, даючи простір висловитися, отримаєте більше інформації про нього, а також відстежити, які помилки він допускає в розмові, щоб не повторювати їх з іншими людьми. Відстежуючи свою реакцію на його поведінку, ви зрозумієте, як виглядаєте самі в очах інших, можливо, візьмете на озброєння будь-які жести або слова, які вас зацікавлять.

10.Отмечайте загальні риси характеру зі співрозмовником і ваші відмінності

Це посприяє ухваленню і повазі чужої точки зору, інакше конфлікти, відчуття роздратування і небажання спілкуватися будуть вашими постійними супутниками. Ми всі різні, з різним досвідом, думками, і необхідно вміти бути в контакті з іншою людиною, не дивлячись на різницю поглядів.

Вчіться поважати не тільки себе, а й інших людей, даючи їм право думати не так, як ви, але при цьому залишатися поруч. Якщо ви з чимось не згодні, не обов’язково говорити співрозмовникові, що він не правий або в чомусь не розбирається, а просто скажіть, що у вас трохи інше з цього приводу думку, в силу того, що прожили інший досвід.

Ваше завдання – знайти точки дотику, а не навпаки, довести свою перевагу.

висновок

На цьому все, шановні читачі мого блогу! Найголовніше – наявність мотивації і бажання, тоді не виникне складнощів з освоєнням науки спілкування і пошуків відповідей на питання, як стати комунікабельним. Ризикуйте, пробуйте, боріться зі своїми страхами, і тоді перед вами відкриються зовсім нові горизонти можливостей.

Не забувайте підписуватися на оновлення блогу. До зустрічі.

Як стати товариською людиною і розвинути комунікабельність?

Найбільші оратори, які виступають на зборах в Стародавньому Римі, були комунікабельними людьми, тому що добре знали, як позитивно впливати на слухача за допомогою мови, а також вміли підтримувати бесіду з багатьма інтелектуалами того часу. Завдяки навичкам комунікабельності їм вдавалося домагатися популярності і слави в різних колах, ставати шанованими людьми вищого суспільства.

Сьогодні вміння бути товариським також грає далеко не останню роль в соціумі. Нерідко саме ця навичка допомагає людині відкривати двері до нових успіхів. Однак не всі люди народжуються комунікабельними, також мало хто бажають бути готовими до спілкування з навколишнім світом і, таким чином, несвідомо самі позбавляють себе багатьох можливостей.

Що зробити, щоб розвинути комунікабельність? Як стати товариською і навчитися правильно взаємодіяти з іншими людьми? Про це ми поговоримо в цій статті.

Якості товариську людину

Якщо вам доводилося помічати, що ви часто докладаєте всіх можливих зусиль, щоб уникнути спілкування з людьми, то, швидше за все, це свідчить про страх перед відкритим взаємодією з оточуючими. Проблема зазвичай носить індивідуальний характер. Причин некомунікабельності може бути безліч, але найчастіше вони пов’язані з негативними емоціями, які колись були викликані невдалим досвідом спілкування.

Комунікабельна людина – це, перш за все, той, хто здатний підтримувати відносини з людьми шляхом постійного тісної взаємодії з ними.

При цьому взаємодія може здійснюватися як на вербальному рівні (словесне спілкування), так і на невербальному рівні (спілкування за допомогою жестів, міміки, образів і т.д.).

Головні якості товариську людину:

• здатність йти на контакт з іншою людиною з власної ініціативи;
• вміння отримувати задоволення від спілкування з різними людьми;
• широта контактів;
• здатність проявляти уважність по відношенню до співрозмовника, до його проблем, до тем розмови, які йому цікаві;
• бажання допомагати людям;
• прагнення зробити спілкування більш продуктивним і цікавим;
• бажання бути в центрі уваги, заявляти про себе в суспільстві;
• відсутність страху перед невдалим розмовою.

Як привчити себе частіше взаємодіяти з людьми?

Стати ініціатором зустрічей. Якщо вам часто доводилося помічати, що ви нерідко звертаєте зі шляху при вигляді свого знайомого, якщо вам здається, що навколишні давно перестали запрошувати вас зустрітися з ними, потрібно діяти рішуче. Щоб зрозуміти, як можна швидше стати товариською, слід самому пропонувати людям зустрітися.

Психологи пропонують нескладний тренінг: призначте не менше 5 зустрічей з різними людьми на одному тижні.

Це можуть бути зустрічі з друзями, родичами, ділові зустрічі, а також знайомства з новими людьми (наприклад, якщо ви познайомилися через інтернет).

Головне, прийти на всі призначені зустрічі і вести себе під час спілкування максимально розслаблено, надавати співрозмовнику приємні знаки уваги, бути ввічливим і чемним з ним.

Другий етап тренінгу ускладнює завдання. Щоб розвинути в собі якості товариську людину, вам доведеться також подолати страх перед незнайомцями.

Спробуйте періодично взаємодіяти з оточуючими, яких ви бачите вперше: допоможіть вирішити проблему незнайомій бабусі, якій складно протиснутися з візком в транспорті; обговоріть з незнайомою людиною на автобусній зупинці графік прибуття транспорту; попросіть допомогти вам знайти дорогу по карті. Будь-яка взаємодія з випадковими людьми допоможе вам відчути себе більш комунікабельним.

Забезпечте своєму співрозмовнику цікава розмова. Зазвичай ви мало замислюєтеся про те, щоб зробити розмову більш насиченим і динамічним? А адже саме це одне з найважливіших якостей товариську людину.

Спочатку можна потренуватися, влаштувавши спеціальну зустріч зі знайомим людиною, в суспільстві якого ви зазвичай відчуваєте себе комфортно. Ненав’язливо запропонуйте кілька перших тем для розмови і задайте йому ряд питань. Важливо, щоб ваш співрозмовник був зацікавлений в темі, яку ви почали обговорювати. Для цього вам потрібно заздалегідь дізнатися про сферу його інтересів, захоплення, ідеях і т.п.

Пам’ятайте, що під час тренінгу ви не повинні мати на меті отримати задоволення від бесіди, вам буде зараз важливіше навчитися приносити задоволення своєму співрозмовнику.

Навчіться ховати поганий настрій . Щоб зрозуміти, як стати товариською, потрібно поглянути на себе з боку. Ви помічаєте, що люди рідко бувають привітними по відношенню до вас? У більшості випадків навколишні стають відображенням ваших власних емоцій.

Якщо ви більшу частину часу перебуваєте в закритій позі, не дивіться співрозмовнику в очі, всім своїм виглядом показуючи, що не бажаєте йти на контакт, тому що ваша поведінка може бути помітно іншим людям.

Постарайтеся навіть в хвилини втоми і поганого настрою при зустрічі з людьми посміхатися, виглядати привітним і доброзичливим. Іноді для вирішення проблеми комунікабельності буде досить відкритися навколишнього світу.

Нехай першим кроком стане ваша усмішка.

Психолог допоможе вам зрозуміти, в чому корениться головна причина вашої некомунікабельності і порадить, як можна подолати проблему, відштовхуючись від ваших індивідуальних особливостей психіки і сприйняття. Також ви можете задати питання експертам на нашому сайті.

Чи можна розвинути комунікабельність?

Уявіть, що ви в ситуації, коли дуже комунікабельна людина сидить навпроти і розповідає про щось, що Вас абсолютно не цікавить. Але ви, як важливий співрозмовник, що не перебиває, а слухаєте його, а про себе думаєте «Ось було б здорово, якби його відволікли!» або «Яку б причину придумати, щоб зараз змитися ??». Знайоме, так? Мені теж!

Що ж можна зробити в такій ситуації? По-перше, постаратися «почути» його. Це так зване емпатичних слухання, коли ви насправді переймаєтеся тим, що вам розповідають. Уявіть, що ця людина ваш родич або близький друг. Якщо вам це вдасться, то ви по-іншому почнете слухати про шкільні проблеми його дітей.

По-друге, можна перевести розмову на тему, яка була б цікавою для вас обох. Просто цю тему потрібно знайти. Для цього треба експериментувати, задаючи навідні запитання. Ви ж не з різних планет, правда? Та й в цьому, випадку можна поговорити на тему загроз вторгнення з космосу 🙂

Є й інші варіанти, як, наприклад, насправді ввічливо закінчити розмову, пославшись на що або, але людина з по-справжньому розвинутою комунікабельністю вибере швидше один з двох попередніх варіантів (принаймні для початку 😉). Ну а кілька слушних порад про те, як же розвинути комунікабельність, читайте нижче.

Як розвинути комунікабельність

Що особливого в комунікабельна людина? Йому подобається спілкуватися, він отримує задоволення від самого процесу, а не від результату. Але це ще не все.

Комунікабельність допомагає знайомитися з новими людьми, налагоджувати контакти, бути впевненим в будь-якій складній ситуації, проявляти гнучкість і розуміння в спілкуванні.

Тим, хто зумів розвинути комунікабельність, легко звикнути до будь-яких умов, проводити складні переговори, стати лідером в колективі і виявляти ініціативність.

Якщо ви не можете назвати себе комунікабельною людиною, вам складно почати розмову першим, і, якщо до вас підходять знайомитися, ви починаєте відчувати стисненням, то, швидше за все, вам потрібно розвивати комунікабельність. Але не переживайте, це зовсім не складно, просто запам’ятайте кілька порад і намагайтеся їх дотримуватися.

Поради для розвитку комунікабельності

Не уникайте спілкування, якщо з вами йдуть на контакт

Вам здається, що ви любите і вмієте спілкуватися, але придивіться до себе і проаналізуйте свою поведінку. Можливо, ви помиляєтеся. Просто дайте відповідь на кілька питань і зрозумієте, чи дійсно ви товариські або вам потрібно розвивати комунікабельність.

Уявіть, що вам назустріч йде знайомий, але у вас немає настрою з ним розмовляти.

Що будете робити: почнете діалог або перейдете на іншу сторону дороги? Якщо ви стоїте на зупинці, і під’їжджає ваш автобус, в якому сидить малознайомий вам людина, сядете в транспорт або почекаєте інший? Якщо ви вирішили у всіх наведених випадках піти від спілкування, то ви не дуже комунікабельні. Щоб стати більш комунікабельними, не уникайте зустрічей з незнайомими або малознайомими людьми. Не переживайте, якщо спочатку ви відчуваєте сором, з часом це робити буде кожен раз легше, ви не помітите, як незручність пропаде.

Сприймайте будь-яке спілкування як задоволення, а не тортури

Якщо ви вирішили розвивати комунікабельність, то запам’ятайте основне правило – від спілкування потрібно отримувати задоволення. Ніколи наперед не налаштовуйтесь на нудну або неприємну розмову, адже самі можете змінити русло розмови.

Наприклад, якщо ви скоро будете зустрічатися зі знайомим, який монотонно і нецікаво розповідає, то не ставте на такому спілкуванні хрест, змирившись, що доведеться цілий вечір слухати скарги на життя і дурні розповіді.

Але ж вам не завжди потрібно слухати, почніть говорити самі, це теж приносить задоволення, особливо, якщо співрозмовник вас уважно слухає. Чи не готуйтеся до неприємної розмови, знайте, що особливості спілкування залежать не тільки від співрозмовника, але і від вас.

Якщо ви почнете отримувати задоволення від розмов, то кожна бесіда стане для вас цікавим заняттям.

Будьте не просто співрозмовником, а ініціатором

Якщо ви почнете виявляти ініціативу в спілкуванні, то вам стане набагато простіше спілкуватися. Почніть спочатку хоча б помічати знайомих, з якими може вам і неприємно спілкуватися.

Якщо ви їдете в одному автобусі або вагоні метро з малознайомою людиною, то можете опустити очі і не помітити його або заговорити і зрозуміти, дізнався вас співрозмовник, хоче спілкуватися чи ні і т.д.

Щоб розвинути комунікабельність, просто почніть діалог, ви все зрозумієте, так буде простіше, ніж постійно думати і мучитися, що про вас подумали.

Позбавтеся від формальностей в спілкуванні

Всі, хто живе у великих містах, постійно кудись поспішають або не хочуть спілкуватися. Коли співрозмовник запитує: «Що нового?» або «Як справи?», багато хто відповідає «все добре» або «як завжди».

Така сухість в спілкуванні ніяк не розвиває комунікабельність, а показує ваше неповагу або байдужість до співрозмовника.

Затримайтеся на час, розкажіть трохи про своє життя, задайте зустрічні питання знайомому.

Працюйте над своїм артистизмом

Просто підтримувати бесіду недостатньо, розвивайте свої жести, інтонацію, удосконалюйтеся в ораторському мистецтві. Все комунікабельні люди – прекрасні оповідачі, вони вміють соковито розповідати про всі деталі, перевтілюються і можуть легко адаптуватися до спілкування з людиною з будь-якої соціальної групи.

Забудьте про песимізм раз і назавжди

Якщо ви прагнете розвинути комунікабельність, то доведеться забути про те, що таке поганий настрій і песимізм. Щоб відкрито спілкуватися з людиною, посміхайтеся, уявляйте, що все добре, адже нічого приємного від негативних думок не буде.

Не кожна людина з народження обдарований розвиненою комунікабельністю. Але він може стати прекрасним оратором, якщо буде постійно вчитися і прагнути до спілкування. Головний вчитель – це життя.

Адже щодня, хочемо ми цього чи ні, спілкуємося з колегами на роботі, вдома з чоловіком і дітьми, іноді вдається завести нові знайомства і вигідні професійні зв’язки.

Якщо ви вважаєте, що вам потрібно розвивати комунікабельність, не обмежуйтеся простим спілкуванням протягом дня, скористайтеся професійними тренінгами, які розкажуть про техніку спілкування і риториці.

Комунікабельність: 4 Простих Кроку до Ефективному Спілкуванню

Вам належить важлива розмова, а ви так хвилюєтеся, що кола пливуть перед очима? Не знаєте, як донести свою точку зору співрозмовника?

Тоді я знаю, що вам робити!

Це ж, здається, так просто – сказати те, що ви думаєте. Але часто, поки ви вибираєте слова, сенс втрачається, не дивлячись на ваші найкращі наміри. Ми говоримо одне, а інша людина чує щось інше – так виникають нерозуміння, розчарування, а іноді і конфлікти. На щастя, ви можете навчитися більш чітко і ефективно спілкуватися.

Якщо ваша мета – поліпшити розуміння з вашими колегами, босом, дітьми, клієнтами, ви хочете правильно проводити презентацію свого товару або послуг, ефективно вести переговори і ділові зустрічі – вам важливо оволодіти навичками комунікативного спілкування, які дозволять ефективно доносити ваші думки іншим людям і відчувати себе впевненим і зрозумілим.

Основи комунікативного спілкування

Спілкування – це щось більше, ніж просто обмін інформацією. Це ще й розуміння намірів, емоцій, думок. Комунікація схожа на вулицю з двостороннім рухом.

Вам важливо не тільки передавати повідомлення так, щоб воно було отримано і зрозуміле, як ви хотіли, але вам потрібно вміти слухати, щоб зрозуміти повний сенс того, чим хотів поділитися людина, і показати йому, що ви його почули і зрозуміли.

Комунікабельність поєднує в собі цілий набір навичок, такі як невербальне спілкування, активне слухання, управління емоціями, вміння відстояти свою точку зору і розуміння емоцій співрозмовника.

Ефективна комунікація схожа на клей для відносин. Вона поглиблює і покращує спільну роботу, прискорює прийняття рішень. Вона дозволяє вирішувати навіть складні ситуації, не створюючи конфлікту і зберігаючи довіру.

Ефективної комунікації можна навчитися. Але ваша бесіда пройде більш душевно і дасть найкращий результат, якщо вона буде спонтанної, а не шаблонною. Але вам доведеться витратити трохи часу на вивчення і розвиток навичок ефективної комунікації. Чим більше ви будете тренуватися, тим природніше буде ваша мова.

Бар’єри, що заважають комунікабельності

• Стрес або безконтрольні емоції. Коли ви засмучені або емоційно переобтяжені, ви можете неправильно сприймати інших людей і їх слова. Ви можете подавати відразливі або заплутані невербальні сигнали і невірно реагувати на повідомлення. Щоб уникнути поганих наслідків, візьміть хвилинку і заспокойтеся. Потім можете продовжити спілкування.
• Відсутність уваги. Ви не можете ефективно спілкуватися, коли робите паралельно ще мільйон завдань. Якщо ви плануєте свої наступні слова, перевіряєте пошту, або ваші думки вже у відпустці на березі солоного моря, то ви напевно пропустіть невербальні сигнали в розмові. Вам варто залишатися зосередженим кожен момент спілкування, якщо хочете, щоб воно пройшло продуктивно.
• Суперечливий мову тіла. Невербальна комунікація повинна підтвердити те, що ви сказали, а не відходити від цього. Якщо ви говорите одне, а свою мову тіла – щось зовсім інше, ваш співрозмовник відчуває, що ви нечесні з ним.
• Негативний мову тіла. Якщо ви не згодні або вам не подобаються слова співрозмовника, ви можете без слів суперечити йому. Наприклад, заперечення передається схрещеними руками і ногами, униканням візуального контакту. Не обов’язково погоджуватися з тим, що вам говорять. Але уникайте таких оборонних сигналів, щоб зберегти відносини з людиною і провести ефективне спілкування.

Як розвинути комунікабельність?

Вдосконалюйте ці 4 компонента:

Люди часто зосереджені на тому, що їм потрібно сказати далі. Ефективна комунікація – це менше говорити, більше слухати. Слухання – це не тільки розуміння слів і інформації, але і правильне сприйняття емоцій.

Крім того, є велика різниця між поняттями «слухати» і «чути». Коли ви дійсно слухаєте людини, сприймаєте кожне його слово, ви відчуваєте тонкі інтонації в голосі, його емоції.

Коли ви слухаєте, ви не тільки краще розумієте те, про що вам говорять, але і покращуєте ставлення зі співрозмовником, він відчуває себе почутим і зрозумілим.

А ще ви знижуєте свій рівень стресу, покращуєте свій настрій і фізичний стан. Якщо ви спілкуєтеся з людиною, яка говорить спокійно і плавно, ви заспокоїтеся.

Точно так же, якщо людина хвилюється, ви можете його заспокоїти, показуючи йому, що ви його чуєте і розумієте.

Як стати хорошим слухачем?

Ваша мета – повністю зосередитися на співрозмовникові. Так процес слухання налаштуватися природним шляхом. Якщо цього не відбулося, спробуйте наступні техніки:

• Зосередьтеся на що говорить , його мовою тіла, тоні голосу, інших невербальних сигналах. Тон голосу передає емоції. Тому, якщо ви зосереджені на перевірці повідомлень в соцмережах, ви точно пропустіть тон і емоції, які стоять за словами. І якщо вам складно переключити увагу на оратора, подумки повторюйте його слова. Це зміцнить повідомлення у вашій свідомості, і допоможе вам зосередитися.
• “Налаштуйте” ваше праве вухо. Ліва сторона мозку містить центри, які відповідають за обробку мови і емоцій. Оскільки ліва частина мозку з’єднана з правими органами, ваше праве вухо допоможе вам більш точно розпізнати емоції мовця. Спробуйте тримати поставу і нахиліть праве вухо в строну того, хто говорить. Це допоможе вам більш точно сприймати повідомлення.
• Уникайте перебивання і перенаправлення розмови на ваші питання, кажучи щось схоже на «Мені б ваші проблеми. Ось у мене в минулому місяці … ». Активне слухання – це не те ж саме, що і очікування своєї черги для того, щоб висловитися. Ви не можете зосередитися на тому, що вам говорять, поки подумки будуєте своє наступне речення. Часто говорить бачить ваше обличчя і розуміє, що ваші думки дуже далеко.
• Покажіть інтерес до того, що вам говорять. Посміхайтеся і переконайтеся, що ваша поза показує вашу відкритість до діалогу. Заохочуйте оратора продовжувати, періодично вставляючи «так» або «угу».
• Постарайтеся відкласти осуд. Часто нам доводиться стикатися з тими, хто нам не дуже подобається або з чиїми ідеями ми не згодні. Відсуньте свої судження і сховайте провину і критику, щоб повністю зрозуміти людину. Іноді ефективне спілкування з такою людиною може вам принести результат, на який ви навіть не сподівалися.
• Забезпечте зворотний зв’язок. Якщо вам здається, що ви не повністю зрозуміли співрозмовника, перепитаєте. «Я вас правильно розумію, …» або «Схоже, ви говорите про …, вірно?». Не просто переказуйте слова співрозмовника, а уточнюйте, задавайте питання, щоб правильно зрозуміти повідомлення.

1. Зверніть увагу на невербальні сигнали

Коли ми спілкуємося, то мало звертаємо уваги на використання невербальних сигналів. Це вираз обличчя, рухи тіла, жести, зоровий контакт, поза, тон голосу, дихання. Те, як ви дивитеся, слухаєте і реагуєте на іншу людину, більше говорить йому про те, що ви відчуваєте, ніж ваші слова.

Розвиток здатності розуміти і використовувати мову тіла і інші засоби невербальної комунікації допоможуть вам спілкуватися з людьми і виражати саме те, що ви мали на увазі, вирішувати складні питання і будувати кращі відносини.

Як поліпшити невербальне спілкування?

• Враховуйте індивідуальні відмінності. Люди різних країн і культур використовують різні жести в одних і тих же ситуаціях. Тому при спілкуванні важливо враховувати вік, культуру, релігію, емоційний стан.
• Подивіться на невербальні сигнали в комплексі. Часто один жест нічого не означає. Наприклад, якщо людина підпер голову рукою, це не обов’язково означає, що йому не цікаво. Може, у нього просто був складний день і він дуже втомився.
• Використовуйте сигнали, які відповідають вашим словам . Мова тіла повинен посилювати то, що ви говорите, а не відходити від цього.
• Налаштуйте невербальні сигнали в залежності від контексту. Наприклад, тон вашого голосу, коли ви звертаєтеся до дитини або групі дорослих, повинен відрізнятися.

1. Тримайте емоції під контролем

Для ефективного спілкування вам важливо знати і контролювати свої емоції. Ви, напевно, помічали, як у поганому настрої “відлякує” людей. Скільки разів ви шкодували про те, що незаслужено образили людину? Коли ви навчитеся тримати емоції під контролем, ви не тільки уникнете таких ситуацій, а й зможете заспокоїти свого співрозмовника.

Як знизити рівень стресу при спілкуванні і контролювати емоції?

• Використовуйте паузи. Дайте собі час подумати. Повторіть питання або задайте наводить. Або мовчіть мить. Пауза додасть більшої ваги ваших слів, ніж необдумано кинута фраза.
• Говоріть ясно. У багатьох ситуаціях то, як ви говорите, набагато важливіше того, що ви говорите. Тому говорите чітко, рівним тоном. Підтримуйте зоровий контакт і стежте за мовою тіла.
• Додайте гумор. При правильному застосуванні гумор – відмінний засіб для зняття стресу або зменшення градуса мови. Якщо ваші слова починають сприймати не так, як вам потрібно, додайте жарт, розрядите ситуацію.
• Будьте готові йти на компроміс.

1. Підвищуйте свою самооцінку

Пряма, чітка мова допомагає правильно передати думки і підвищити самооцінку. Чітко висловлюйте ваші думки, почуття, емоції. Але пам’ятайте, що важливо зберегти повагу до співрозмовника. Вам не варто бути ворожим, агресивним або вимогливим. Ефективна комунікація – це завжди розуміння співрозмовника, а не доведення своєї правоти.

Для підвищення впевненості в собі:

• Цінуйте і поважайте свою думку.
• Знайте свої потреби і бажання. Вчіться висловлювати їх, не порушуючи прав інших осіб.
• Висловлюйте емоції, навіть негативні, в позитивному ключі . Розлютитися – це природна реакція. Але вам важливо залишатися зовні спокійним.
• Навчіться говорити «ні». Не дозволяйте іншим користуватися вами або перекручувати ваші слова і думка.

Як бачите, ефективно спілкуватися нескладно. Важливо тримати емоції під контролем, правильно використовувати мову тіла, тон і міміку, бути впевненим у своїх словах і активно слухати. Тренуйте ці навички – і ваші слова завжди будуть досягати мети.

Було корисно? Ставте лайк під статтею. І я підготую для вас більше корисних матеріалів.

Є трохи вільного часу? Спеціально для вас я приготував матеріал про те, як правильно спілкуватися з клієнтами, щоб зробити продаж і зберегти ціну: Як Правильно Говорити про Ціні, Щоб Чи не Втратити Клієнтів.

І що не варто говорити клієнтам по телефону: 9 ввічливості Фраз, які можна Говорити Клієнтам по Телефону [+ Бонус]. Читайте і застосовуйте!

Як розвинути комунікабельність. комунікативне спілкування

Я завжди вважав, що далеко не самий комунікабельна людина. У школі я спілкувався, в основному, тільки з одним другом. З більшістю однокласників у мене було нейтральне і не особливо інтенсивне спілкування. Та й мені якось не було цікаво з ними спілкуватися.

Те, що я насправді комунікабельна людина я дізнався на першому курсі університету, коли потрапив в зовсім інше середовище, інше оточення. Виявилося, що я не тільки можу багато і якісно спілкуватися, але мені це навіть стало приносити задоволення.

Я був старостою групи (мене вибрали майже насильно) і вирішував всі проблеми 30 осіб і як міг – організовував їх. Плюс до всього я влаштувався відразу на дві роботи і знаходив ще якісь додаткові замовлення і підробітку. Таким чином з не самою товариською сірої миші я швидко перетворився в товариську людину.

Впевненість в собі настільки зашкалювала, що я не знав для себе закритих дверей і легко знаходив контакт навіть з високопоставленими людьми.

Зрозуміло, щоб стати більш комунікабельною людиною, доводилося переглядати свої звички в плані спілкування. І якщо раніше я був швидше злегка замкнутим, то тепер мені доводилося щосуботи вечір на добу відключати мобільний телефон, щоб дати собі хоча б трохи усамітнення.

Розвивай свою промову

Багато в чому вміння спілкуватися складається з того, як ти вмієш говорити. Багато людей страждають від того, що не можуть зв’язати навіть двох слів. Це можна поправити якщо цим цілеспрямовано займатися. Наприклад, можна спробувати записати свою промову на диктофон, а потім послухати. Особливо це добре працює, коли ти готуєш публічний виступ.

Умій слухати співрозмовника

Уміння говорити важливо, але не менш важливим є вміння слухати. У багатьох людей велика проблема – вони не вміють слухати свого собесеніка. Якщо зможеш бути вдячним слухачем, ти будеш цікавим співрозмовником для багатьох людей.

Вивчай спеціалізовану літературу

Теорію психології ефективного спілкування розробив Дейл Карнегі – автор численних книг на цю тему. Ми буквально пару днів назад робили про це публікацію. Вивчення подібної літератури безумовно допоможе в побудові ефективних комунікації.

Потрібно більше спілкування

В першу чергу в звичайному житті не варто уникати спілкування. Щоб стати в чомусь експертом, потрібно цим постійно займатися. Розглядай випадкові зустрічі зі старими знайомими, а також нових людей на своєму шляху як можливість трохи прокачати свій навик спілкування. Чим більше спілкуєшся, тим краще це виходить.

Отримуй задоволення від обещнеія

Не варто боятися спілкуватися з людьми. Насправді це сама справжня розкіш – поспілкуватися з новою людиною. Кожна людина – це яскрава індивідуальність зі своїми особливостями і унікальним світом. Спілкуючись з різними людьми – ти дізнаєшся дуже багато цікавого.

Наприклад, коли я вибирав першу машину, то дуже багато говорив з таксистами щодо їх машин і взагалі про ринок авто. Дізнався дуже багато нового для себе. Те ж саме відбувається коли я звертаюся, наприклад, на шиномонтаж або говорю з яким-небудь фахівцем.

Бери ініціативу на себе

Буває корисно просто привітатися зі старим знайомим, запитати як у нього справи. Іноді такі старі зв’язки можуть бути вам взаємно корисним. Психологи не радять відводити погляд від своїх знайомих, якщо ви їх зустріли в місті, тому що це призведе швидше до негативу. А спілкування навіть не з самим приємним співрозмовником все одно буде приємніше, ніж уникнення його. Не варто уникати спілкування.

Не варто бути слікшом формальним

Наприклад, іноді корисно сказати «привіт!» замість «здрастуйте», а зустрівши старого знайомого було б корисно хоч на хвилину відірватися від свого смартфона інакше це буде виглядати як неповагу до співрозмовника.

Працюй над своєю риторикою

Риторика – це мистецтво бути цікавим оповідачем. Мені пощастило і у нас в гімназії був курс з риторики. Там мені пояснили, як зробити мою доповідь більш цікавим публіці. Але ці знання стануть у пригоді й у обино життя. Володіння навиком комунікацій – це в тому числі і вміння яскраво що-небудь донести.

Ніхто не любить похмурих бук

Якщо ти – депресивна особистість, то це по-перше саме по собі не слікшом корисно для психіки з одного боку. З іншого боку це може відбити бажання оточуючих з тобою спілкуватися. Тому раджу подумати про те як стати оптимістом. Для цього можливо знадобиться підвищити самооцінку.

Комунікабельній спілкуванню можна навчитися

Потрібно розуміти, що навичкам комунікативного спілкування можна навчитися. Для початку потрібно відмовитися від негативних думок. Сила думок має значення – розповідає Наполеон Хілл. Але для цього потрібно перестати думати що ти не товариський.

Навпаки потрібно почати про себе думати як про комунікабельною особистості. Сила думок дійсно може матеріалізуватися. Причому як в одну, так і в іншу сторону.

Як думаєте, збіг, що мільярдер і майбутній президент США Дональд Трамп зазвичай намагається не думати про погане?

Комунікабельність – секрет успіху

Одним із секретів успіху може бути комунікабельність. Справа в тому, що одна людина сам по собі мало що може.

Але якщо він в змозі ефективно взаємодіяти з іншими людьми, то він може і для себе домогтися багато і принести не менше повзіть суспільству.

Поза сумнівом, іноді комунікабельність може стати потужним засобом досягнення будь-яких цілей. Не дарма кажуть: «Язик до Києва доведе».

Що таке комунікабельність людини. Як розвинути комунікабельність дорослого і дитини

Поради про те, як людині підвищити навики комунікабельності. Які є рівні комунікабельності і як їх розвинути.

Підкріплення знань приходить в практиці. Отримують її на вулицях міста, при зміні обстановки, але ніяк не вдома в чотирьох стінах. Недостатньо прочитати статтю і відразу ж прокачати рівень, як у комп’ютерній рольовій іграшці.

З теорією процес піде швидше, але практика рухається рука об руку.

Буття говорить – захоплюючі бесіди виходять з тими, у кого захоплююче життя, хто дихає на повні груди, в міру розкріпачена, не комплексує, вільно говорить про всіляке.

Значення слова комунікабельність

Комунікабельність – це легкість налагодження відносин між людьми, екстраверсія до соціальних контактів. За допомогою даної якості можна швидко знаходити найкоротші шляхи в ділових відносинах, розвіювати ворожнечу, привертати увагу гідних людей, скоротити шлях до мети. Сором’язливість і замкнутість є повною протилежністю відкритості характеру.

розвиток комунікабельності

Робота над собою коханим (коханою) – праця довгий, але очікування виправдовує. Замкнутому людині складно насолодитися спілкуванням будинку, на роботі, завести знайомих і друзів. Вони рідко, або навіть ніколи не знаходяться в колі суспільства.

Комунікабельна людина працює від душі, він не відчуває душевного напруги розмовляючи, радячись або даючи поради.

Йому нічого не варто попросити про послугу, вчасно виявити ініціативу, розташувати до себе роботодавця, продавця в супермаркеті, і, нарешті, поцікавитися на вулиці у перехожого котра година.

• Шукати кошти спілкування, що не уникати контакту очей, стандартної люб’язності.
• Чи не корчитися від розмови, навіть подумки, шукати підхід, не опускати руки.
• Ініціювання діалогу – заговорити з нудьгуючим іншому, поцікавитися, як справи.
• Позбавлення від формальних, сухих фраз типу «звичайно, я с тобой согласен«, «що нового?», «Як справи?» – «нормально«.
• Оптимізм знайти і зберегти однаково важко. І як би не хотілося залізти під теплу ковдру, скрутитися калачиком, захищаючись від проблем насущних, це протипоказано. Практично всі завдання можна вирішити і оптимізм, впевненість у власних силах дають можливість не потонути в зневірі.
• Відмова від алкоголю – вірний спосіб подружитися з собою. Алкоголь блокує життєрадісність, заливання горя ні до чого не призводить крім головного болю, розхитування нервової системи і звикання втопити біду.
• Забезпечення регулярності сну – відновлює сили і розум після напруженого дня.
• Посмішка – щоб виникала щира посмішка, а не напружений оскал, вимушене подобу, потрібно відфільтрувати з друзів, знайомих енергетичних вампірів, неприємних грубих песимістів, злюк і недоброзичливців, вічно псують настрій.
• Чи не ховати мрії, що дають надію – ніхто не в курсі, як обернеться завтра життя. Ось сьогодні менеджер середньої ланки сидить в нудному офісі і думає про те, як би знову вирватися і працювати за фахом. А завтра йому на пошту вже приходить довгоочікуваний відповідь за погодженням його резюме!
• Фільтрувати світові новини – білий світ сповнений негативу, і нічого вбирати його в себе через газети, новини інтернету, таким чином, перевантажується недоросла психіка.
• Цінність особистої думки – якщо себе не любиш, то іншим буде складно.

Даний тест у вигляді таблиці показує 3 типи напрямки особистості на навколишнє середовище. Результати рівня комунікабельності оцінюють самостійно за кількістю збігів у стовпчиках.

Ідеальні якості комунікабельну людини

• Уміння говорити вчасно.
• Привабливість на всі випадки.
• Обеззброєння поглядом.
• Пізнання в психології.
• Чудова розумова діяльність.
• Творчість всюди.
• Спільну мову навіть з іноземцями.
• Прихильність до нужденних.

Комунікативність і комунікабельність

Два схожих поняття, їх часто плутають. Комунікативність – це можливість використання безлічі мов, вміння красиво і зрозуміло писати, висловлюватися, слухати, схиляти співрозмовника в свою сторону. Комунікабельність – легкість налагодження контактів в суспільстві.

комунікабельність дитини

Відчуженість дитини від світу, замкнутість виражається при таких обставинах:

• гіперопіка родичів, надмірне вираження допомоги батьків;
• переїзди з місця на місце, багаторазова втрата друзів, небажання контактувати і знову втратити;
• моделювання поведінки дорослого, повторення за батьками (я такий, як вони, тому що я їх син, дочка);
• заборони батьків по відношенню дитини.

Батьки зобов’язані допомогти дитю знайти свободу дій, навчити дружити з однолітками, розвинути почуття гумору, доброту до тварин. Виходячи з поняття копіювання молодшого з старшого, виходить, батько повинен почати роботу над собою, перш ніж бажати чаду іншої долі.

Ігри для розвитку комунікабельності у дитини

• Малюкові з пелюшок набувають декількох плюшевих друзів, з ними їдять, сидять на горщику.
• Або навчити групу сусідських дітей правильному знайомству. Наприклад, гра «Познайомимося«. Дітей садять в коло і просять говорити коротко про себе по черзі. І кожен запам’ятовує імена попередніх хлопців, невелику передісторію.

  Наприклад, Вася: «Я Вася і тато мені купив червону машину.» Іра: «Хлопчику Васі тато купив червону машину. Я Іра і мама вчить мене малювати. » Гра весела, розвиває пам’ять, допомагає спілкуватися і дружити.

• Гра «Здав пост – прийняв пост» – діти сідають в коло, одна дитина стає постовим.

  Він виходить в центр, відтворює послідовність жестів і показує емоцію. Наприклад, киває головою, ляскає по животу і підморгує. Далі постової шукає, кому здати пост і сідає на вільне місце. Так діти знаходяться в близькому контакті і веселяться.

• Гра «Зіпсований телефон» – діти сідають в коло і пошепки передають один одному коротку рандомних інформацію. Наприклад, «летить зграя голубів«. Проходить 1 коло і кожен по черзі, починаючи з кінця, повторює, що він почув.
• Малюка з юного віку корисно приводити на дитячий майданчик, показувати активних дітей.
• Дитячі садки допоможуть виробити логіку, ділитися іграшками, чекати, слухати, допомагати.

Підвищення самооцінки для розвитку комунікабельності

• Комунікабельність людини неможлива без почуття власної гідності.
• Почати з малого – поглянути в дзеркало і полюбити відображення, яким би воно не було. Працювати над своїм тілом і думками, шукати шляхи зміни.
• Усвідомити, що поняття «нормальність» не існує в принципі. Кожен унікальний і це треба визнати.
• Скоротити просування по стежці самотності. Йти на ризик, приносити в інший користь, але не забувати про себе.
• Менше аналізувати «Я«, забути про отруйному самобичування.
• Вирішувати завдання, не перекладати рішення на маму, тата. Приймати обдумані самостійні рішення.
• Позитивний настрій зменшує шанси на захворювання.
• Читати повчальні книги попередників.
• Привчити вітатися з колишніми однокурсниками, роботодавцями, продавцями, сусідами і шкільними вчителями.
• Помічати в людях не тільки негатив, а й прекрасне.
• Не боятися використовувати веб камеру замість чату.
• Чи не ковтати жарти, робити настрій компанії веселіше.
• Пробачити собі минулий негативний досвід.

У резюме комунікабельність

• Що не пишуть, що важливо вказати:
  Заїжджені слова: комунікабельність, стресостійкість, акуратність, здатність до навчання, відповідальність. Замінники по порядку: красномовність, врівноваженість, обов’язковість, вдосконалення, самостійність.

  Чи не писати про само собою зрозуміле (володінні степлером, умінні відкривати пластикові вікна), не вказувати про привабливості зовнішності, не копіювати резюме з інтернету. Список корисних характеристик не більше 5 штук.

• Про що не говорять: не переходять на «ти«, слухають зауважень, не мріють, що не переказують дослівно резюме, про прохання розповісти, про себе вкладаються в кілька абзаців.

Як підвищити комунікабельність

Нижче наведені корисні поради, з якими буде легше орієнтуватися серед потоку соціуму, окремих груп або невеликих групок.

• Активне слухання.
  Термін має на увазі зоровий контакт очей, поворот корпусу в сторону оповідача, кивання, ввічливість, стриманість.
• Чи не закінчувати чужі думки.
  Замість того щоб закінчити думку іншого, паралельно роблячи йому неприємність, потрібно постаратися зрозуміти і уявити, як же вийде грубо.
• Чи не перебивати мова.
  Багато співрозмовників люблять відчувати свободу самовираження, перебиваючи чужі історії. Але слід пам’ятати, мова колись закінчується і тоді можна знайти підходящий момент і нарешті включити свою фразу. Якщо хтось перебиває когось, це означає мінімальний інтерес до особистості говорить, небажання підтримати розмову.
• Подяка за розповідь.
  Співрозмовника треба почути вухами і побачити очима – це оптимальний вид нагороди за розповідь.
• Контролювати мова тіла.
  Удача завжди йде назустріч відкритого людині, що знає про тілесні жестах. Мова тіла повинен бути природним, але підконтрольним. Наприклад, руки, схрещені на грудях, означають оборону, закритість; прикривання рота рукою, потирання носа, століття – недовіра; дотик мочки вуха – бажання висловитися. Які мають жести: стриманий стиль, грація і м’якість рухів тіла, демонстрація відкритих долонь, доброта в очах, щирість.
• Слова-паразити.
  Приклади часто-густо: «млинець«, «коротше«, «як би«, «е-е«, «так би мовити«, «в загальному«, інше. Багаторазово вживаються, не несуть смислового навантаження, нібито рятівні слова, але скорочують бесіду до мінімуму, множачи нудьгування, дратуючи. Уникнути, контролюючи мова, відстежувати думка поки фільтрація не ввійде в звичку.
• Цікаві історії.
  Залишаючись наодинці замість глибокодумно мовчання можна зробити фурор забавною або повчальною історією зі свого життя.
• Отвлеканія на телефон.
  Неприємно бачити знайомого, захоплено уткнувшись в свій гаряче улюблений смартфон поки хтось намагається донести інформацію.
• Чіткість думки.
  Зайва вода тільки розбавляє мова, не насичуючи. Людям подобаються факти, а не відчуття, простота і стислість, а не нудне просторікує.
• Співпереживання.
  Варто хоча б подумки спробувати помінятися місцями і уявити, наприклад, як складно заблукати в незнайомому лісі, вимушено переночувати там і повернутися додому живим. Не всі історії такі приголомшливі, але слід постаратися.

Розвинути комунікабельність, что значит?

Розкрити якість, як мінімум, означає подолати нову сходинку на маршруті успіху, яких би тим це не стосувалося. Важко адаптуватися в соціумі? Моральний дискомфорт серед людей? Невпевненість на публіці? Провальний резюме? Всі ці цілі досягаються роботою над розумом і, звичайно ж, тілом. Без сильного і підтягнутого тіла душа залишиться м’якою і в’ялою.

Чим раніше турботливі батьки почнуть займатися з дитиною, тим швидше у нього вийде увійти в маси, тим простіше йому буде жити. Комунікабельність позбавляє від скутості. У дорослому віці складніше додати до свого характеру нове.

Тут допоможе мотивація у вигляді читання тематичної інформації, виконання різного роду вказівок.

Починають з малого – звернення до взуттьовик з імені, налагодження зв’язку з молодими матусями з дитсадочка, збільшення тривалості розмови, прояв інтересу до всього живого і відвідування спортивних секцій, тренажерного залу, фітнес клубу, секції Кроссфіт.