Що робити з дитячими страхами

Дитячі страхи: реальні та вигадані. Як допомогти дитині перемогти свій страх

Чому дитина боїться залишатися вдома один, лякається проходить повз собаку, не може заснути в темряві, а часом твердить про якийсь «чортом», яка, нібито, оселилася в шафі? Звідки беруться дитячі страхи? Як зрозуміти, що саме викликає жах малюка, і як допомогти йому перемогти свої страхи? Такі питання рано чи пізно задає собі кожен батько …

Якщо корекції дитячих страхів не приділити батьківської уваги, цей «кошмар» може вирости разом з дитиною і в підсумку збільшитися до розмірів небезпечної дорослої фобії …

Якими бувають дитячі страхи

Психологи запевняють, що 95% ірраціональних страхів, які відчувають дорослі люди в своїй щоденній рутинній дійсності, «ростуть» з дитинства.

Це якісь обставини або емоції, з якими ми зіткнулися, швидше за все, у віці близько 4-6 років (вік, коли найбільш інтенсивно розвивається центральна нервова система у дитини), і які з тих чи інших причин ми не змогли вчасно і адекватно перерости, пережити і емоційно «відпрацювати».

Цікаво, що дитячі страхи (як, втім, і дорослі) можна умовно розділити на кілька типів:

• Нульові страхи .
• Реальні (інакше кажучи – раціональні, логічно з’ясовні страхи).
• Ірраціональні страхи (іноді їх також називають невротичні, але нехай це слово не лякає вас завчасно).

Ясна річ, що в наукових довідниках по медицині та психології класифікація страхів представлена ​​куди більш витіювато і детально, але для загального розуміння, звідки у дитини раптом взявся страх темряви, або «завівся» негарний «бабайка» під ліжком, і нашого «примітивного», спрощеного списку цілком вистачить.

Страх час від часу відчуває кожна людина – це абсолютно нормальна реакція організму, яка нерідко буває продиктована ні чим іншим, як інстинктом самозбереження. Якщо ваша дитина іноді чогось лякається – це абсолютно нормально. А ось якщо дитина поводиться навпаки: ніколи нічого не боїться, що не лякається навіть в моменти об’єктивної небезпеки – ось це повинно батьківське серце насторожити. Як правило, повна нездатність відчувати страх говорить про серйозну патологію в роботі мозку дитини.

Але страх страху – різниця. Розповімо про них докладніше!

Нульовий страх – самий «простий», короткий і зрозумілий. Його природа завжди однакова і у дітей, і у дорослих (і навіть у більшості тварин).

Найлегше зрозуміти його на подібному прикладі: несподівано лунає гучний різкий звук (бавовна, постріл, звук падіння або удару, гучний крик), і ми все миттєво здригаємось, робимо швидкий глибокий вдих, підстрибуємо або інстинктивно присідаємо і т.п.

Як правило, такою реакцією за нульовим страхом буде або така ж миттєва стабілізація емоцій, або фізичний порив – наприклад, втікання.

Нульовий страх завжди раптовий, але як тільки наш мозок знаходить йому хоч якесь пояснення, він тут же переростає в інші реакції – ми заспокоюємось (якщо розуміємо, що ніякої загрози немає), або тікаємо, ховаємося, намагаємося себе захистити і т.п . Нульовий страх притаманний практично всім живим істотам, він обумовлений еволюцією і інстинктом самозбереження.

Друга категорія – це реальний страх . У ньому теж немає нічого незвичайного або тривожного з батьківської точки зору. Швидше, навпаки – побоюючись і лякаючись потенційно небезпечних речей та обставин, ваша дитина тим самим захищає себе, і це абсолютно нормально.

Страхи цього типу купуються нами з досвідом і знаннями, і, як правило, впливають на наше життя скоріше позитивно, ніж негативно.

Наприклад, дитина може боятися занадто крутий і високою сніжної гірки, тому що він уже набивав собі шишки на гірках поменше і знає, як це … Або, скажімо, дитина може боятися великих собак, тому що одного разу йому вже довелося пережити напад і укус собаки … страх цілком реальний, і причина його виникнення абсолютно логічна.

А ось коли дитина до тремтіння в колінах боїться собак (будь-яких, навіть намальованих!), Але при цьому в його житті ніколи не траплялося жодного негативного інциденту, пов’язаного з собаками – ось таку реакцію психологи називають ірраціональним страхом . У такого дитячого страху немає логічної причини і раціонального пояснення.

Більш того – часто під «маскою» ірраціонального дитячого страху ховається зовсім інша емоція, яку дитина в силу різних причин не може адекватно висловити, проявити. Саме тому батькам вкрай важливо вміти розуміти дитячі страхи.

До ірраціональним дитячих страхів також відносять і боязнь всіляких вигаданих істот: все «бабайки», «сірі дзиги», «злі міліціонери», всі монстри і казкові персонажі – це все герої саме ірраціональних дитячих страхів.

Далі мова піде вже конкретно про ірраціональному дитячому страху – адже саме він завжди здається батькам таким дивним, безглуздим, і «ерундовскім», хоча насправді він заслуговує величезної батьківської уваги, терпіння і участі. А іноді – і серйозної допомоги психолога.

Чого боятися діти найчастіше і звідки беруться ці дитячі страхи

До п’ятірки найбільш поширених ірраціональних дитячих страхів психологи відносять:

• страх темряви
• Страх залишатися на самоті (або просто “без мами”)
• боязнь собак
• Боязнь вигаданих істот
• Боязнь комах і дрібних гризунів

Очевидно, що знайти просте і логічне пояснення для ірраціонального дитячого страху неможливо – його не існує.

Діти панічно бояться вигаданих монстрів, нешкідливих мишей або залишитися на 3 хвилини одному в кімнаті зовсім не тому, що на них в реальності нападали монстри в компанії полчища гризунів або один раз, поки мами не було в кімнаті, цю дитину хтось вкрав або сильно образив . Ні в якому разі!

У переважній більшості випадків за дитячим ірраціональним страхом прихована інша емоція – дуже для дитини важлива, але з якихось причин не реалізована.

Дефіцит будь-якої емоції (наприклад, від нестачі батьківської уваги, любові, захисту, турботи, підтримки, а іноді – і через не «висловленої» злості та агресії) дитяча психіка нерідко трансформує в ірраціональний страх – саме з його допомогою дитина і намагається отримати додатково потрібні йому батьківську любов, співчуття, увагу, захист і т.д. 

У цьому випадку «обличчя» страху (те, чого конкретно боїться дитина – монстрів, або павуків, або привидів) грає вже другорядну роль. Набагато важливіше розібратися в тому, який саме емоційний дефіцит відчуває дитина.

Другий же поширеною причиною виникнення дитячих страхів є … самі батьки. Згадайте, як часто ви погрожуєте своїй дитині – злісним дядьком поліцейським в разі непослуху, сірим вовком і Бабою Ягою, «собакою-Кусакою» і т.п.

У дітей, навіть у маленьких, надзвичайно добре розвинена уява – ви оглянутися не встигнете, а малюк вже сам собі в деталях домалював все «жахи» того чи іншого персонажа, яким ви його лякаєте.

Це для вас Баба Яга – вигадана безглузда старушенция з казки, а для дитини вона цілком може стати реально існуючим об’єктом, від якого виходить пряма загроза. Ось малюк і починає її боятися …

Як допомогти дитині «перемогти» його дитячий страх

Найголовніше, що повинні для себе з’ясувати батьки – дитячі страхи не можна ігнорувати, над ними не можна сміятися і жартувати, а також не можна провокувати дитини «перемогти» свій страх якимось «героїчним» вчинком.

Іншими словами, якщо ваша дитина панічно боїться води і навідріз, зі сльозами на очах, відмовляється йти з вами купатися в морі, категорично неправильно брати його на руки і зі словами «не будь боягузом!» затягувати його в воду проти його волі.

Таким «макаром» дитячий страх не можна нейтралізувати, а можна тільки посилити і зміцнити.

Так само не можна реагувати на монстрів, «барабашек» або привидів, на яких вам скаржиться малюк, словами: «Яка нісенітниця! Так їх не існує! Ну ти ж розумний хлопчик, і вистачить вигадувати нісенітниці … ».

Намагатися переконати дитину, приводячи йому в якості аргументів реальні факти, теж малоефективно.

Говорячи «Це нерозумно! Такі маленькі павуки не можуть з’їсти людину », ви просто даремно витрачаєте час – на те він і ірраціональний страх, що проти нього будь-яка очевидна правда життя зовсім безсила. Так що ж робити? Як допомогти дитині позбутися від його дитячого страху?

Насправді існують досить прості, але при цьому (ви не повірите!) Досить потужні механізми «роботи» з дитячими страхами . Ось деякі з них:

• 1 Детально поговоріть з дитиною про його страх. Важливо, щоб при цій розмові ви обидва були в спокійному і приємному настрої. Адже одна справа розмовляти з малюком, сидячи в автобусі (де ви поспішаєте, відволікаєтеся, і де вас оточують чужі люди – все це створює стресовий фон для подібної розмови) … І зовсім інша справа «по-дружньому поговорити» з дитиною на власній кухні, коли ви обидва нікуди не поспішайте, а просто сидите і з насолодою п’єте чай з шматочком торта … Під час розмови обов’язково проявляйте участь, щирий інтерес і співчуття. Висловлюйте підтримку своїй дитині, в тому числі і тактильно – погладьте по спинці, обійміть і т.п.
• 2 Запропонуйте дитині намалювати свій страх. І поки він малює – продовжуйте з ним розмовляти. Задавайте питання, подавайте олівці – одним словом, активно беріть участь і допомагайте. Ви здивуєтеся, який «терапевтичної» силою володіє звичайне людське спілкування, малювання і сочуствие.

Ви здивуєтеся, як швидко буде “зменшуватися” дитячий страх в той час, поки ви з теплотою і участю будете його обговорювати разом з дитиною, а також малювати. Намагайтеся привнести в це заняття позитивні “ноти” і максимальне душевне участь …

• 3 Обов’язково розпитайте дитину про те, що робить його страх. Поговоріть саме про дії. Це дуже важливий момент! Як правило, він може підказати спостережній і люблячому батьку, який саме емоційний дефіцит ховається за дитячим страхом. Наприклад, ви вже з’ясували в розмові з малюком, який недобрий і непривабливий монстр живе у нього під ліжком, і навіть допомогли дитині його намалювати, а тепер з’ясуйте – що саме це підліжковий чудовисько робить? Чого саме боїться малюк? Що його схоплять і потягнуть в підземеллі і він більше ніколи не побачить маму? (Цілком ймовірно, в цьому випадку дитина потребує уваги і в спілкуванні з боку своїх батьків). Монстр хоче відкусити його ногу або руку, або навіть з’їсти його цілком? (Тут, цілком можливо, сховалася не висловлений агресія або злість. Побудуйте разом з дитиною снігову фортецю, а потім разом же її і Зруйнуйте – зі сміхом і улюлюканням,від душі! Або візьміть купу старих газет і журналів і попросіть дитину допомогти вам їх порвати на дрібні шматочки … І тому подібне. Такі сенсорні способи «скинути» пригнічену агресію дуже ефективні в боротьбі саме з «кровожерливими» дитячими страхами).
• 4 Нарешті, найвеселіша «терапія» проти дитячих страхів – придумайте спосіб пограти в нього разом з дитиною! При цьому дуже важливо час від часу змінюватися з дитиною ролями. Намагайтеся якомога «ближче до тексту» програвати ті дії, які ви обговорили з дитиною в пункті 3. Наприклад, ваш малюк боїться страшно, що в напівтемряві кімнати на нього з шафи вискочить і накинеться немислимих розмірів павук. Простіше простого! Спершу ви зображайте павука, весело вискакуючи з шафи з вішалками пахвою і «страшним» «р-р-р-р», потім віддайте цю роль вашій дитині – нехай він сам побуде своїм же страхом, своїм же монстром. Такі ігри дуже хороші в роботі з дитячими страхами, героями яких є вигадані істоти – зображати їх так весело!

Граючи разом з малюком в його дитячі страхи, ви допомагаєте йому не тільки позбутися від них, але і заповнюєте дефіцит спілкування зі своєю дитиною.

• 5 У випадках, коли дитина боїться темряви або самотності, ніколи не прагнете «привчити» його до цих речей. Так ви можете зробити дитячий страх ще більш гострим і глибоким. Навпаки – проявіть всю ту батьківську любов, ласку і підтримку, на яку тільки здатні. Подбайте про свою дитину! Він боїться засипати один? – Посидьте поруч і почитайте добру казку. Він не може бути в темряві? – Поставте в дитячу симпатичний нічник з м’яким світлом і нехай він горить, поки малюк не засне. У подібних ситуаціях страх важко «обіграти», але зате його можна перерости. У віці 2-3 років діти часто бояться темряви або залишатися «без мами», але вже в 4-5 років ці ж діти, завдяки своїм люблячим і терплячим батькам самі гасять світло, лягаючи спати, і без сліз відпускають маму на роботу вранці …. 

Навряд чи ви зустрінете дитини, який би нічого не боявся: «без звуку» засипав в темній кімнаті в повній самоті, не вигадував страшних «кровожерливих» історій про вампірів в шафі і не боявся б павуків під ліжком і т.п.

Дітям властиво відчувати страх нітрохи не менше дорослих.

Правда, найчастіше під «маскою» дитячого страху ховається відчайдушний заклик про допомогу – дитина намагається дати вам знати, що йому не вистачає любові, захисту, батьківської уваги і тепла … 

Жоден адекватний і люблячий батько не проігнорує цей заклик. А що з ним робити – ми вам вже розповіли. Якщо ж вам знадобляться більш докладні і специфічні інструкції – ніколи не соромтеся звернутися за допомогою до дитячих психологів.

Як позбавити дитину від дитячих страхів, причини виникнення, лікування

Знайома ситуація, коли дитина боїться темряви, порожньої кімнати, незрозумілого шуму. Найчастіше бояться діти з двох до 8-9 років, багато чого ще не знають і не розуміють, тому домислюють самостійно.

Страхи – це інстинкт уберегтися, у дітей не пов’язані з небезпекою, це фантазії.

Сильні дитячі переживання, які відчувають часто, переростають в невротичні захворювання, які проявляються у дорослої людини.

Що лежить в основі дитячого страху

Відчувають страх частіше емоційні і чутливі діти на тлі відносин з дорослими членами сім’ї або можливого захворювання нервової системи.

причини:

1. Якщо дитина випробував переляк і болюче відчуття, він боїться повтору. Погіршується стан в тому випадку, якщо від дорослих виходять часті нагадування.
2. Огорожа від самостійності залякуванням або заборонами.
3. Почута розмова про смерть, вбивство, пожежі або побачене дію на екрані.
4. Сімейні сварки, якщо малюк розуміє, що він – причина конфлікту.
5. Немає контакту з дітьми, відсутність друзів.
6. Батьки залякують БАБАЙКО і страшилками.
7. Зайве занепокоєння мами з татом.
8. Агресивні, часто карають, батьки.
9. Психічне захворювання.

На створення сприятливих умов для дитячих страхів впливає також:

• коли мама в родині головна, і / або якщо вона рано закінчує декретну відпустку;
• якщо малюк в неповній сім’ї або єдина дитина;
• батьки старше 35-40 років.

Не останню роль відіграє будь-якої конфлікт або стресова ситуація, коли мама була вагітною.

Симптоми страху в залежності від віку

Умовно за віком можна розділити так:

• 0-6 місяців: здригання, закидання рук, загальну напругу, занепокоєння, плач.
• З 8 місяців до півтора років дітки бояться чужої людини.
• З 7 місяців до 3-х років: занепокоєння, якщо поруч немає мами.
• З 2-х років лякають висота, біль, різкі звуки. А також вогонь, самотність, чужа собака, що рухається машина.
• У 3 роки діти бояться покарань за вчинки, нелюбові батьків.
• 4-х літніх малюків продовжує лякати біль, темрява, відкрите або замкнутий простір, засудження дорослим. Крім цього лякають казкові, вигадані істоти.
• 6-річки бояться захворіти, потрапити в аварію, катастрофу і померти.
• Молодші школярі та підлітки відчувають страх за отримання негативних оцінок, публічного виступу, осміяння, засудження, відкидання.

Боязнь дитини видно по зміненим поведінки і емоціям. Він проявляє тривожність, часто плаче, уникає страшного об’єкта або ситуації. Сон стає неспокійним, дочка або син погано їсть. Почуття страху навіть викликає біль в серці, м’язах, суглобах, або болить голова.

Як допомогти в позбавленні від страху

Батьки чинять неправильно, коли говорять хлопчикові, що чоловіки нічого не бояться. При правильному і здоровому розвитку боязнь в міру – це нормально, в 16 років страхів вже немає.

Поради при частих страхах у полохливих дітей:

1. Уникати покарань за боязнь.
2. Чи не сміятися і не говорити, що малюк прикидається, не називати страх дурістю.
3. Не можна змусити насильно зробити те, чого дитині зробити страшно.
4. Заборонити перегляд страшних фільмів і читання книг.

Чому виникають невротичні страхи, що вимагають лікування:

• Під впливом психічного потрясіння, жорстокості, травмах, тривожності дорослих, сімейних сварок;
• Ситуація, яка викликала жах замість страху;
• Затяжний страх, який порушив стан організму;
• Вперте ухилення від ситуацій, що викликають страх.

Правильна допомогу:

Відчуваючи страх, дитина думає, що це небезпека. Дорослі наполегливими розпитуваннями про причини тільки загострюють і закріплюють проблему.

Варто дочекатися добровільного розповіді або дізнатися навідними питаннями. Вислухавши, заспокоїти і пояснити, що мама поруч, його люблять і захистять. А малюк, після вихлюпування емоцій, швидше заспокоїться.

Помічники – додаткові захисники: улюблені іграшки, дитяче зброю, ковдру, ліхтарик. Варто навчити правилам, пояснивши, що вони допомагають.

Спільне читання і перегляд мультиків, де страх стає вигадкою. Допомагає впоратися з боязню придумування казок з перетвореннями злого персонажа в добре істота. Малюйте з дитиною страх, знищіть його.

Вчасно укладайте дитини спати, супроводжуючи придуманим ритуалом – читання перед сном, вкладання іграшок або інше.

Малюк, заздалегідь підготовлений до відвідування дитячого садка або дошкільник до навчання в школі, не злякаються нового суспільства і обстановки.

Важче впоратися з власними страхами і не показувати їх синові або доньці. Якщо дитина бачить, що немає нічого страшного, то і не буде боятися.

Справитися з боязню відвідування доктора допоможе гра в лікарню, а не боятися темряви – гра в розвідника. Частіше хваліть за сміливість і кмітливість.

Турбувати повинні ситуації зі страхом після 10-річного віку. Це передумови до тяжких неврозів, можлива наркоманія і алкоголізм з віком.

діагностування

Дитячі психологи, психотерапевти, психіатри визначають силу страху після того, як познайомляться і встановлять контакт з дитиною. Малюк в ході бесіди розповідає про переживання і про те, коли вони з’являються. Підлітки самостійно заповнюють опитувальні листи.

Часто психологами застосовується малювання, як тест або вислуховування ставлення до героїв казки чи оповідання.

Як лікуються дитячі страхи

Вилікувати невроз допомагає домашня обстановка, створення відчуття спокою, безпеку.

З дитиною працюють психотерапевти, психологи і психіатри методами, спрямованими на усунення негативних емоцій – занепокоєння, тривоги, страху. Наприклад, казкотерапія, малювання, ліплення страху і його знищення.

Доктор зустрічається з батьками, з’ясовує причини дитячого страху, сімейні стосунки. Розмовляє по методам виховання малюка і коригує поведінку дорослих.

За необхідності призначаються лікарські засоби у вигляді анксиолитиков і седативних препаратів.

профілактичні заходи

Уникнути стійких проявів страху у дитини допоможуть правила:

1. Забезпечте малюкові достатній час для прогулянок, творчості. Не забороняйте спілкуватися з друзями.
2. Не варто лякати дядькам, міліціонерами, вовком, Бабаєм.
3. Найчастіше організуйте сімейні добрі ігри, будьте дитині другом.
4. Перед сном заспокоїти, показати, як любите малюка, усунути образи.
5. Намагатися годувати за 1,5-2 год до сну.
6. Ні в якому разі не закривати в незнайоме темне приміщення.
7. Довіряти один одному, не застосовувати фізичну силу, приховувати власний страх.

Спочатку в ідеалі можна планувати вагітність на час іспитів, захисту дисертації або диплома.

Як побороти навіть сильні дитячі страхи

В рамках спільного проекту каналу TiJi і «Академії Монсіков» Вікторія Шиманська, психолог, автор книг і фахівець з розвитку емоційного інтелекту дітей, провела вебінар «Страхи у дітей. Як допомогти дитині? ».

Ми прослухали її лекцію і ділимося з вами цікавими думками і дієвими техніками.

Страх – це якийсь сигнал, який попереджає нас про загрозу. Страх буває корисним і шкідливим.

Безпечне життя без такої емоції, як страх, неможлива, адже саме вона стримує нас від нерозважливих і небезпечних вчинків. Коли ми бачимо, що проносяться повз нас машини, нам стає страшно, і це почуття зупиняє нас від того, щоб вийти на дорогу.

Але у страху є і зворотна сторона, яка руйнує нас: він не дозволяє здійснювати важливі вчинки і змушує відчувати себе дискомфортно. Буває, що ми не можемо проявити себе на роботі, тому що боїмося начальника. Або не можемо водити машину, так як боїмося аварій на дорогах.

Саме з цією негативною стороною страху потрібно боротися. Але спочатку давайте з’ясуємо, що може стати причиною дитячої страху.

Причини дитячих страхів

• Етапи дорослішання. Уже в 7 місяців дитина б’є на сполох через тривалу відсутність мами.

До 3 років у малюка розвиваються прихильність і почуття довіри до батьків. І в цьому віці особливо сильно працюють піддаються впливу страхи, а також страхи, викликані несподіванкою, – різкий звук або біль від уколу.

З 3 до 5 років з’являється страх темряви і самотності. А далі дитина стикається з усвідомленням реальної смерті. І страх втрати найближчої людини може міцно засісти в його думках.

Як ми бачимо, у кожного дитячого віку існує своя «норма» страхів.

Прожити ці етапи – природна частина процесу дорослішання.

Страхи з’являються і зникають. Однак іноді вони затримуються в психіці дитини і повністю заволодівають його увагою, тим самим заважаючи розвитку, спілкування з однолітками, навчанні.

• Загрози. Не завжди страхи у дітей виникають через вікових особливостей. Іноді їх причини криються в батьківських реакціях.

Ми не завжди вміємо домовлятися з дітьми. Нам простіше говорити погрозами, бо так легше і швидше досягати результату.

Наприклад, «Не доїси кашу – покличу Бабу-ягу!», «Не будеш слухатись – віддам тебе чужій тітці!».

Ми цього не помічаємо, але такі «смішні» загрози позбавляють дитини почуття безпеки і спокою.

В результаті сім’я перестає бути фортецею, а діти втрачають психічну стійкість.

• Сімейна обстановка. Скандали і з’ясування відносин ведуть до формування почуття тривоги і недовірливого характеру.

В результаті при будь-якому зовнішньому раздражителе у недовірливого дитини може сформуватися глибокий страх.

• Батьківські страхи. Іноді мами і тата проектують свої страхи і побоювання на своїх дітей.

Завдяки батькам малюк дізнається, чого варто боятися, а чого немає. Наприклад, ваша дитина може так і не навчитися плавати, якщо ви самі боїтеся води або висловлюєте сумніви або невпевненість в цій дії.

Чому страхи можуть бути шкідливими

Фізіологічно страх проявляється виробленням гормону адреналіну, який підсилює серцебиття і викликає звуження судин. Все це дозволяє миттєво зреагувати на небезпеку і стати на час швидше і сильніше, щоб впоратися з небезпекою. Це корисний страх.

Однак діти часто ховають свої страхи не тільки від однолітків, але і від дорослих, думка яких важливо для нього. А що буває, якщо людина не опрацьовує свій страх, а приховує його?

В організмі відбувається тривала вироблення адреналіну, яка прискорює білковий обмін.

Це призводить до втоми і виснаження – як фізичній, так і емоційного.

Головний мозок витрачає занадто багато енергії на безглузду діяльність – постійне переживання цих страхів. Це шкідливий страх.

Як допомогти дитині впоратися зі страхами

Нехай діти розуміють, що боятися – це нормально, що нічого ганебного в цих емоціях немає. Однак нездорові страхи треба обов’язково опрацьовувати. Ось кілька порад, як робити це правильно.

1. Проявіть розуміння. Важливо показувати дитині, що ми розуміємо його переживання і готові завжди прийти на допомогу.

Довірлива розмова і чесна розповідь про те, як ми самі побороли свої страхи, допоможе дитині зрозуміти, що його ситуація не безвихідна. Особистий приклад батьків дозволяє йому відчути себе в безпеці, усвідомити, що він не самотній у своїх почуттях.

2. Поділіться своїм досвідом. Розкажіть малюкові, що ви колись самі були маленькою дитиною і стикалися зі страхами, які в підсумку подолали і стали хоробрими.

Здорово, якщо таким оповідачем виступить тато, як уособлення сили і мужності.

3. Прийміть страх дитини. Дитина має право боятися чого завгодно, навіть якщо це не відповідає нашим дорослим очікуванням. Це можуть бути і фантазійні страхи.

Звична манера заспокоєння «Ну що за дурниці! Тут нема чого боятися »знецінює дитячий страх і підриває довіру дитини до вас.

Все, що необхідно зробити, – це щиро прийняти емоції малюка і повірити, що йому зараз дійсно нестерпно страшно!

Навіть якщо причина його страху – маленька гусінь на тротуарі або монстр, що живе в темному кутку кімнати.

4. Міняйте установки. Діти часто бояться вигаданих образів, які виникають у них з-за неможливості пояснити собі щось нове і незрозуміле.

Так, гучний гавкіт однієї собаки може сформувати страх перед усіма собаками світу.

Щоб допомогти дитині впоратися з такою фобією, потрібно поступово змінювати сформований образ на позитивний.

Наприклад, показувати добрі і смішні мультфільми про собак, познайомити малюка з милим маленьким щеням, розповісти, якими відданими і добрими за своєю природою можуть бути собаки. І з часом у дитини відбудеться заміна негативного образу на позитивний.

5. Намалюйте страх разом з малюком. На папері відображаються всі ті страшні образи, які малюк часто не може усвідомити і сформулювати словами.

Попросіть його намалювати свій страх. Хто це? Монстр? Страшне тварина? Або негативний герой? А потім запропонуйте зробити його веселіше – прірісуйте страшному монстру смішну пику або забавні вуса.

Дайте волю своїй фантазії, зробіть страх смішним!

Такі метаморфози допомагають дітям поглянути на ситуацію з різних сторін.

6. Придумуйте казки. Уявіть з дитиною ситуацію, в якій його страх став реальністю і знайдіть способи виходу з неї.

Головним героєм казки може стати сам малюк, який сміливо долає перешкоди, бореться зі злісними монстрами, перемагає їх і вступає з ними в діалог. А іноді навіть стає їхнім другом!

Інший варіант – додати в казку чарівного персонажа. Це може бути герой мультика, який допомагає малюкові впоратися з будь-якими страхами на його шляху.

7. Робіть іграшки супутниками дитини. Іграшка – вірний друг, який допоможе подолати страх темряви, лікарів або однолітків.

Іграшка допоможе дитині не відчувати себе самотнім і беззахисним в складних або просто нових умовах.

Нехай улюблена іграшка стане безстрашним супутником вашої дитини.

8. Визначте страх в тілі дитини. Емоції живуть не тільки в нашій голові, вони завжди відгукуються певними відчуттями в тілі. Наприклад, від щастя у нас може зводити вилиці або щемить серце. Через тривогу смокче під ложечкою або трясуться руки.

Попросіть дитину показати, в якому місці у нього зараз знаходиться страх. Потім попросіть його дихати рівно і відчувати, як заспокоюються його напружені частини тіла.

Обійміть малюка, дайте йому відчути фізично, як ви його оберігає.

Тактильний контакт – це найефективніший засіб, який здатний зняти напругу під час тривоги. До того ж воно завжди «під рукою».

9. Використовуйте ритуали. Одним з найбільш частих страхів, які виникають у дітей у віці 3 років, є страх темряви. Малюка лякає не тільки те, що він перестає бачити близьких людей і навколишнє оточення. Йому здається, що весь світ зникає!

Щоб впоратися з цим страхом, створіть свій власний ритуал засипання.

Наприклад, прочитайте книжку, обійміть свого малюка, укрийте його ковдрою, поцілуйте, побажайте добраніч і вийдіть з кімнати. Це дозволить малюкові створити гарний казковий образ ночі і відволіктися від страху темряви.

10. Включайте правильні мультфільми. Перегляд мультиків також допоможе в боротьбі зі страхами, адже казкові герої пробираються через темні ліси і долають різні страшні перешкоди.

Головне – підібрати мультфільми відповідно до віку дитини.

Прочитання лякають казок теж корисно, так як вони дають досвід переживання страхів. Дитина в своїй уяві малює картини, які найбільш прості для його розуміння. Однак страшні мультфільми краще не включати, оскільки вони пропонують вже готові образи, до яких малюк може бути не готовий. І тим більше не можна давати дивитися дітям дорослі фільми.

11. Дайте зрозуміти різницю реальних і нереальних страхів. Пограйте з дитиною в гру на відмінність справжніх страхів і фантастичних.

Важливо, щоб він зрозумів, що придуманий страх завжди можна зупинити: закрити книгу, вимкнути комп’ютер, прокинутися або просто поміняти гру під час таких свят, як Хелловін.

12. Зробіть оберіг від страху. Оберіг потрібен для того, щоб оберігати людину від небезпеки.

Запропонуйте дитині зробити такий талісман своїми руками.

Наприклад, з фольги від шоколадки, зім’явши її в кульку і протягнувши через нього нитку. Такий талісман можна повісити поряд з ліжечком або носити у вигляді браслета або кулона в особливих випадках.

13. Станьте справжніми приборкувачами страху. Зберіть всі перераховані вище способи боротьби зі страхами, додайте свої, озбройтеся ліхтариком і вирушайте з дитиною в похід в місце, яке йому здається страшним.

Можна надіти намальовані своїми руками маски і скласти храбрілку.

А в кінці цієї подорожі обов’язково вручите медаль за хоробрість!

Страхи дітей: корисні статті та рекомендації фахівців на порталі Ya-roditel.ru

Кожен з нас періодично відчуває почуття тривоги, неспокою і страху – це одна зі сторін нашої психічної активності. Але у дорослих є досвід і знання, які часто допомагають раціоналізувати те, що відбувається і зменшити інтенсивність переживань.

Діти багато чого не розуміють і переживають набагато гостріше. Найчастіше, то, що лякає малюка, дорослому може здаватися дрібницею.

Але ж почуття страху змушує дитину переживати по-справжньому сильні емоції, які моментально можуть заволодіти всім його маленьким світом.

Якщо малюк скаржиться, що він чогось боїться – це не причина для глузувань або паніки, а скоріше привід задуматися і поговорити з дитиною, постаратися з’ясувати причину і потім приймати рішення про подальші дії.

Більшість дитячих страхів мають тимчасовий характер, при своєчасному виявленні страхів дорослими і правильне ставлення до них незабаром безслідно зникають.

Є, звичайно, і такі страхи (невротичні або нав’язливі), які ускладнюють нормальну життєдіяльність дитини, заважають його розвитку та адаптації, поширюються на всі сфери життя – в цьому випадку краще звернутися за допомогою до фахівців.

Що таке дитячі страхи?

Страх – це почуття, яке виникає у відповідь на вплив загрозливих факторів, в основі якого лежить вроджений інстинкт самозбереження. Психологи виділяють дві базові загрози, що викликають почуття страху – загрози життю і життєвим цінностям людини.

Специфіка дитячих страхів полягає в тому, що вони, як правило, не пов’язані безпосередньо з актуальною загрозою. Дитячі страхи засновані на інформації, яку діти отримують від найближчих дорослих і пропускають крізь призму своєї яскравої фантазії та уяви.

Причини виникнення дитячих страхів

Найбільш очевидна причина дитячих страхів – це пережита раніше травмує ситуація. Наприклад, якщо дитину вкусила собака, є велика ймовірність, що в майбутньому він буде боятися собак. Якщо батьки залякують малюка казковими персонажами, намагаючись досягти своїх цілей, дитина може боятися залишатися на самоті або в темряві.

Базою для формування страхів так само служить загальна тривожність найближчого оточення, яка транслює дитині величезну кількість заборон і установку на невдачу. Мами і бабусі часто застерігають дітей фразами: «обережно! Інакше впадеш, поранишся, зламаєш ногу ». З таких фраз дитина, як правило, сприймає тільки другу частину.

Він ще не до кінця розуміє, від чого його застерігають, але його наповнює почуття тривоги, яке може перерости в стійкі страхи.

Надмірно емоційне обговорення дорослими різних подій і стихійних лих, акцентування уваги на те, що небезпека може підстерігати на кожному кроці також не залишається без уваги дітей і є плідним ґрунтом для страхів.

Є не настільки очевидні причини, які можуть лежати в основі дитячих страхів:

1. Гіперопіка
   Діти, що живуть в сучасному мегаполісі, часто схильні до надмірної опіки з боку батьків, вони постійно чують про те, що на кожному розі їх чекає небезпека. Це робить малюків невпевненими в собі і боязкими. Крім того, саме життя у великому місті наповнена стресами і дуже інтенсивна, що не може не позначатися на дитячій психіці в загальному, роблячи її більш вразливою.
2. Недолік уваги батьків
   Через надмірну завантаженість дорослих, їх спілкування з дітьми часто сильно обмежена в часі. На заміну живому емоційному спілкуванню приходять комп’ютерні ігри і телевізійні передачі. Тому необхідно якісно спілкуватися з дитиною хоча б кілька годин на тиждень, здійснювати спільні прогулянки, грати, обговорювати значущі моменти.
3. Нестача фізичної активності
   Відсутність достатньої кількості фізичної активності так само може стати причиною виникнення страхів.
4. Агресія матері по відношенню до дитини
   Якщо мати в сімейній системі займає лідируючу позицію і часто дозволяє собі проявляти агресію по відношенню до інших членів сім’ї, виникнення страхів у дитини практично неминуче. Вона не сприймається малюком, як об’єкт, який в будь-якій ситуації захистить і прийде на допомогу, тому страждає базове відчуття безпеки.
5. Нестабільна атмосфера в сім’ї
   Нестабільна емоційна ситуація в родині, часті скандали між членами сім’ї, відсутність взаєморозуміння і підтримки стають причиною хронічної тривоги, яку відчуває дитина, перебуваючи в родині. Згодом це може призвести до виникнення страхів.
6. Наявність у дитини психологічних і психічних розладів
   Так само причиною страху може бути наявність у дитини неврозу, діагностика і лікування якого входить в компетенцію медичних працівників. Проявом неврозу є дитячі страхи, які не властиві для віку, в якому перебуває дитина, або відповідають її віку, але набувають патологічне прояв.

Види дитячих страхів

Прийнято виділяти три види страхів:

1. Нав’язливі страхи
   Ці страхи дитина відчуває при певних обставинах, які можуть викликати у нього паніку. Наприклад, страх висоти, відкритих просторів, місць скупчення великої кількості людей і т.д.
2. Маячні страхи
   Наявність таких страхів вказує на серйозні проблеми в психіці дитини. Їх причину знайти неможливо і пояснити логічно неможливо. Наприклад, дитина боїться грати з конкретної іграшкою, одягати певний одяг, відкривати парасольку і т.д. Але, якщо ви виявили такий страх у свого малюка, не варто відразу панікувати, треба спробувати з’ясувати причину, можливо він не хоче грати з певною іграшкою в силу об’єктивних причин. Наприклад, він міг сильно вдаритися або боляче впасти, коли грав раніше з цією іграшкою.
3. Надцінні страхи
   Ці страхи є продукцією фантазії дитини, саме вони зустрічаються в 90% випадків при роботі з дітьми. Спочатку такі страхи співвідносяться з певною життєвою ситуацією, але потім вони настільки заволодівають думками дитини, що ні про що інше він не може думати. Наприклад, страх темряви, яка в дитячій уяві «кишить страшними чудовиськами».

Вікові дитячі страхи

Психологи виділяють дитячі страхи, які проявляються в певному віковому періоді, вважаються нормою, і з часом зникають при нормальному розвитку.

• 0-6 місяців – страх викликають несподівані гучні звуки, різкі рухи, падіння предметів; відсутність матері, і різкі зміни в її настрої, загальна втрата підтримки;
• 7-12 місяців – страх можуть викликати гучні звуки; люди, яких дитина бачить вперше; переодягання; різка зміна обстановки; висота; отвір стоку в ванною або басейні, безпорадність перед несподіваною ситуацією;
• 1-2 року – страх можуть викликати гучні звуки; розлука з батьками; засинання і пробудження, погані сни; незнайомі люди; отвір стоку ванни або басейну; страх травми; втрата контролю над емоційними і фізичними функціями;
• 2-2,5 року – страх втрати батьків, емоційного неприйняття з їхнього боку; незнайомі діти того ж віку; ударні звуки; можлива поява нічних кошмарів; зміни в навколишньому середовищі; прояви стихії – грім, блискавка, злива;
• 2-3 роки – великі, незрозумілі, «несуть у собі загрозу», об’єкти, наприклад, пральна машина; зміна звичного життєвого укладу, екстрені події (смерть, розлучення і т.д.); зміни місця розташування звичних об’єктів;
• 3-5 років – смерть (приходить розуміння того, що життя кінцева); нічні кошмари; нападу грабіжників; стихійні лиха; пожежа; хвороба і операція; змії;
• 6-7 років – казкові персонажі (відьми, примари); страх втрати (загубитися або втратити маму і тата), самотності; страх не виправдати надії батьків у навчанні, страхи, пов’язані зі школою; страх фізичного насильства;
• 7-8 років – темні зловісні місця (підвал, комірка), стихійні лиха та катастрофи, втрата уваги і прийняття, любові з боку оточуючих (однолітків, вчителів, батьків); страх запізнення в школу, виключення з шкільної та сімейного життя; фізичне покарання; відсутність прийняття в школі;
• 8-9 років – неспроможність в іграх, в школі; викриття у брехні або небажаному поведінці; страх фізичного насильства; страх втрати батьків, сварки з батьками;
• 9-11 років – неможливість досягти успіху в школі або в спорті; хвороби; певні тварини; висота, кружляння (страх можуть викликати деякі каруселі); люди, що несуть в собі загрозу (наркомани, хулігани, п’яниці і т.д.);
• 11-13 років – поразка; незвичайні власні вчинки; власна зовнішність і привабливість; хвороби і смерть; сексуальне насильство; критика з боку дорослих; власна неспроможність; втрата особистих речей.

Як працювати з дитячими страхами

Дитячі страхи, на які дорослі не звертають уваги, можуть в результаті принести негативні наслідки, такі як проблеми в спілкуванні з однолітками, агресивність, труднощі в соціальній адаптації, неврози і комплекси.

Тому дорослим важливо вчасно звернути увагу на наявні у дитини страхи, зрозуміти, чи мають вони патологічний характер, і, в залежності від цього, самостійно постаратися допомогти дитині або звернутися за допомогою до фахівця.

З питань дитячих страхів можна звернутися до психолога на порталі «Я-батько» в рубриці розділу «Батькам» – «Питання психолога».

Консультацію кваліфікованих фахівців з усіх питань, які викликають, в тому числі і психолога з питань дитячих страхів, дітям і батькам можна отримати за Єдиним всеукраїнському телефону довіри.

Першим етапом допомоги є виявлення страху. Це можна вставити в ході довірчої бесіди з дитиною . Можна питати дитини, чи боїться він конкретних речей. Це стає доцільним тільки в тому випадку, якщо дитина вже досяг віку трьох років.

Батько може м’яко і неквапливо розпитувати дитину про страхи, не загострюючи уваги на якихось з них, щоб не призвести до фіксації і навіюванню. В ході розмови підбадьорюйте і хваліть малюка. У разі виявлення страху реагуйте спокійно і впевнено, адже дитина зчитує ваш емоційний стан.

Так, якщо страх дитини лякає дорослого, дитина може переживати ще більше. Попросіть дитину описати страх, розповісти на що він схожий, що він відчуває, в яких ситуаціях до нього приходить відчуття страху, і що б малюкові хотілося з ним зробити.

Як правило, діти з радістю погоджуються відправити його на Північний полюс, замкнути у високій башті і т.д.

Ще один дієвий метод – скласти разом з малюком казку про страх, яка неодмінно повинна закінчитися перемогою головного героя над страхом.

Намалювати страх – захоплююче і корисне заняття. В ході малювання можна проводити бесіду, розпитувати дитину про його страх і пропонувати йому шукати рішення.

А по завершенні малювання страху, листок з малюнком можна спалити, пояснивши малюкові, що таким чином ви спалюєте його страх разом з малюнком, і більше він його не потурбує.

Спалення необхідно провести у вигляді якогось ритуалу, постійно підбадьорюючи і хвалячи малюка за те, який він сміливий, акцентуючи увагу на тому, як здорово він розправився зі страхом.

Відмінно працює в боротьбі зі страхами інсценування або гра – варто відзначити, що використання цього способу широко використовується психологами.

Діти в групі придумують розповіді на тему своїх страхів і за допомогою психолога програють сюжети в групі.

Далі батьки можуть будинку ще раз програти ситуацію з дитиною, але тільки в тому випадку, якщо це не викликає у нього негативу.

Важливо пам’ятати про те, що страхи притаманні всім, і їх не варто боятися. Батькам важливо навчитися приймати своїх дітей такими, якими вони є, з усіма їхніми страхами та тривогами.

Адже якщо поруч впевнений, надійний і приймає батько, подолати страх стає для дитини справою часу.

Все, що потрібно від мами і тата в подоланні дитячих страхів – бути поруч з дитиною, вміти вислухати його, вчасно виявити страх малюка, і знайти правильний спосіб боротьби з цим страхом: самостійно або за допомогою фахівця.

Марія Меролаева

Коментує незалежний експерт порталу «Я-батько» Катерина Блюхтерова, психолог, фахівець з казкотерапії:

«Ми всі чогось побоюємося, і наші діти не виняток. Адже боятися і побоюватися – це цілком нормально. Ми все не дуже комфортно почуваємось в темряві, здригаємось від різких звуків, тримаємося подалі від краю обриву.

Але діти часто вигадують додаткові страхи, і це створює той самий помірний стрес, необхідний для психоемоційного розвитку і дозрівання нервової системи. Дійсно, період активних страхів припадає на вік від трьох до семи років. Безумовно, спокій і впевненість батьків допоможе малюкові відчути себе в безпеці.

Послухайте автора, відмовтеся від залякування заради виховання і примусу до виконання вимог. Є багато інших способів домовитися дитиною. Адже для діток батько – великий, сильний, всемогутній.

І якщо ТАКИЙ батько говорить, що прийде Бабай і забере (між рядків: а я не зможу йому перешкодити і захистити тебе), то для дитини це дійсно СТРАШНО.

Важливо транслювати діткам, що наш будинок – наша фортеця, я тебе люблю і буду захищати завжди! Але не дозволяйте дитині маніпулювати вами і використовувати страхи як привід, щоб привернути до себе побільше уваги.

Завжди приймайте дитину такою, якою вона є, і приймайте його страхи. Так вам буде легше допомогти малюкові і змінити його ставлення до ситуації. Говоріть про страхи дитини, як про реальність. Тоді від них можна буде позбутися. Або зі страхами можна подружитися: обмінюватися подаруночки зі страшилками, які живуть під ліжком, або листуватися з Бабаєм і просити приносити яскраві сни ».