Синдром хронічної втоми: що це таке, характерні симптоми і методи лікування захворювання

Синдром хронічної втоми (СХВ) – це захворювання, що характеризується надмірним фізичним і розумової втомою, тривалістю мінімум 6 місяців, не проходить після відпочинку або сну, що супроводжується численними суглобовими, м’язовими, інфекційними та нейропсихологічні сімптомамі.Такім чином, стає зрозуміло, що втома може вважатися захворюванням тільки за умови її існування не менше півроку і в поєднанні з іншими прізнакамі.Первие згадки про синдром хронічної втоми датуються ще 30-ми роками ХХ століття, проте до 1988 року формулювання було іной.Сінонімамі СХУ є такі формулювання: добрий міалгіческій енцефаломієліт, хронічний мононуклеоз, міалгіческій енцефалопатія, поствірусной синдром втоми. Саме так протягом ХХ століття називали це захворювання.Настільки різні формулювання одного і того ж стану були пов’язані з пошуком безпосередніх причин СХУ.

Що це таке?

Синдром хронічної втоми – постійне відчуття втоми і перевтоми, занепад сил, що не проходить навіть після тривалого відпочинку. Це захворювання особливо характерно для жителів розвинених країн і населених мегаполісів. Головною причиною виникнення синдрому вважаються тривалі психоемоційні навантаження на нервову систему людини.

Історична довідка

Захворювання отримало назву після епідемії в штаті Невада (США) в 1984 році. Доктор Поль Чейні, який практикував в невеликому містечку Інклайн-Віллідж, розташованому на березі озера Тахо, зареєстрував більше 200 випадків цього заболеванія.Больние відчували депресію, погіршення настрою, м’язову слабкість. У них виявляли вірус Епштейна – Барр або антитіла до нього і до інших вірусів – «родичам» вірусу герпеса.Била причиною захворювання вірусна інфекція або щось інше, наприклад, погана екологічна обстановка, так і залишилося нез’ясованим. [Su_box title = ‘ Зверніть увагу ‘style =’ glass ‘box_color =’ # 4573D5 ‘radius =’ 5 ‘] Спалахи захворювання спостерігалися і раніше: у Лос-Анджелесі в 1934 році, в Ісландії в 1948 році, в Лондоні в 1955 році, у Флориді в 1956 році.Синдром не обмежується будь-якими географічними або соціально-демографічними групами. [/ Su_box] У США синдромом хронічної втоми страждають близько 10 хворих на 100 тисяч населення. В Австралії в 1990 році захворюваність була вищою: 37 осіб на 100 тисяч населення. Найбільше синдрому схильні жінки у віці від 25 до 45 років.У 2009 році вчені з США стали авторами статті, в якій було описано вплив на організм людини вірусу синдрому хронічної втоми, що вражає мишей.Через кілька років ці дані піддалися спростуванню, оскільки в крові досліджуваних хворих людей вірус виявлений не був. Однак недавно інші біологи оголосили про свої результати.37 осіб на 100 тисяч населення. Найбільше синдрому схильні жінки у віці від 25 до 45 років.У 2009 році вчені з США стали авторами статті, в якій було описано вплив на організм людини вірусу синдрому хронічної втоми, що вражає мишей.Через кілька років ці дані піддалися спростуванню, оскільки в крові досліджуваних хворих людей вірус виявлений не був. Однак недавно інші біологи оголосили про свої результати.37 осіб на 100 тисяч населення. Найбільше синдрому схильні жінки у віці від 25 до 45 років.У 2009 році вчені з США стали авторами статті, в якій було описано вплив на організм людини вірусу синдрому хронічної втоми, що вражає мишей.Через кілька років ці дані піддалися спростуванню, оскільки в крові досліджуваних хворих людей вірус виявлений не був. Однак недавно інші біологи оголосили про свої результати.Однак недавно інші біологи оголосили про свої результати.Однак недавно інші біологи оголосили про свої результати.

Їх висновок доводив наявність якогось вірусу в крові хворих: він з’являється, коли імунна система знаходиться в стані постійної напруги.

У січні 2016 року група британських вчених оприлюднила своє дослідження, згідно з яким вірус синдрому хронічної втоми існує, і його інфікування особливо схильні до подросткі.По думку фахівців, більше двох відсотків підлітків Великобританії мають синдром хронічної усталості.Характернимі симптомами цього захворювання є безсоння, втома, головні болю і часті спазми.

причини розвитку

Точні причини, що призводять до синдрому хронічної втоми, до сих пір не встановлені. Однак існують певні фактори ризику, здатні спровокувати виникнення цього захворювання:

1. Порушення харчування – недолік або надлишок їжі, неякісні продукти, відсутність в їжі вітамінів, макро- і мікроелементів порушують метаболізм організму, приводячи до нестачі енергії та виникнення стійкого почуття втоми;
2. Фактори навколишнього середовища – несприятлива екологічна обстановка змушує організм працювати на знос, захищаючись від впливу шкідливих факторів, тому люди, що живуть в забруднених галасливих містах частіше страждають від синдрому хронічної втоми;
3. Хронічні захворювання – тривалі хвороби або часті рецидиви порушують злагоджену роботу імунної системи і організму в цілому, приводячи до перевантаження нервової системи, виснаження життєвих сил організму і виникнення почуття хронічної втоми;
4. Психічні розлади – часті депресії, постійний стрес, похмурі думки і почуття тривоги і страху є головними «шкідниками» для діяльності нервової системи, що приводять до постійної втоми і перевтоми;
5. Неправильний спосіб життя – до синдрому хронічної втоми можуть привести постійні недосипання, нераціональний розпорядок дня, тривале розумове або фізичне перенапруження, недолік сонячного світла, свіжого повітря або руху;
6. Інфекції та віруси – існує теорія, згідно з якою однією з основних причин виникнення хронічної втоми є потрапляння в організм вірусів герпесу, цитомегаловірус, ретровірусів, ентеровірусів тощо.

симптоми

Синдром хронічної втоми має варіативну клінічну картину, і позначити якісь конкретні ознаки досить проблематично. І все-таки, лікарі виділяють наступні симптоми синдрому хронічної втоми:

• відсутність відчуття відпочинку після повноцінного нічного сну;
• часто повторювані головні болі без видимих ​​на це причин;
• підвищена сонливість в денний час доби;
• неможливість швидко заснути навіть після напруженої фізичної праці;
• невмотивоване роздратування;
• поганий настрій, приводів якому немає;
• часті інфекційні захворювання;
• алергічні реакції;
• зниження пам’яті і здатності концентруватися;
• фарингіт;
• запалені лімфатичні вузли на шиї і в пахвовій області;
• незрозуміла м’язовий біль.

Взагалі, такий стан може тривати кілька місяців поспіль – в деяких випадках пацієнти відзначають схожі симптоми протягом 5-8 месяцев.І це зовсім не означає, що у людини розвинувся конкретно синдром хронічної втоми – ідентичні симптоми можуть свідчити і про інші патологіях в організмі. Тому уважно проаналізуйте свої статки – лікарі виділяють характерні особливості кожного з симптомів.

діагностика

Оскільки синдром хронічної втоми до сьогоднішнього моменту відноситься до патологій з не з’ясованою до кінця етіологією, для виявлення захворювання потрібно масштабне обстеження пацієнта. Для установки причин занепаду сил спочатку необхідно перевірити людину на наявність таких патологій як:

• приховані хронічні інфекції та паразитарні інвазії;
• захворювання щитовидної залози;
• аутоімунні захворювання;
• метаболічні розлади (недолік найважливіших корисних речовин в організмі);
• отруєння та інтоксикації важкими металами, хімічними речовинами, промисловими отрутами;
• медикаментозні міопатії.

У зв’язку з тим, що причин виснаження організму дуже багато, важливо виключити всі види захворювань внутрішніх органів і функціональних систем. Для цього буде потрібно пройти дослідження на маркери вірусних гепатитів, вірусологічне обстеження (герпевіруси, хламідії) .Для точної діагностики СХВ будуть потрібні консультації вузьких фахівців – інфекціоніста, гастроентеролога, невролога, імунолога, ревматолога, кардіолога, психолога, психіатра, ендокринолога. Такий підхід виправдовується тим, що синдром хронічної втоми може бути як самостійним захворюванням, так і одним з побічних ознак прихованих внутрішніх захворювань.

Як лікувати синдром хронічної втоми

Лікар приймає рішення про призначення терапії і схеми лікування синдрому хронічної втоми, виходячи зі ступеня тяжкості втоми. Іноді вистачає лише психотерапевтичного лікування, але може бути рекомендований і прийом медікаментов.Леченіе носить комплексний характер, рекомендують такі способи, як позбутися від хронічної втоми:

• обов’язковий, повноцінний відпочинок;
• в режим дня необхідно включити фізичні навантаження (ЛФК, ходьба на свіжому повітрі);
• збалансований раціон харчування, не рекомендується їсти багато солодкого;
• сегментарний або загальний масаж;
• своєчасна терапія тих патологій, який можуть викликати появу симптомів синдрому втоми: вазомоторний риніт, хронічний гайморит, бронхоектатична хвороба;
• щоденний контрастний душ;
• знайти джерело позитивних емоцій (у кожної людини індивідуальний).

Медикаментозне лікування: які препарати використовують?

Для лікування синдрому хронічної втоми в домашніх умовах призначаються такі препарати:

1. Антидепресанти, які не тільки усувають симптоми депресії, але і достовірно покращують імунний статус таких хворих, активуючи діяльність NK-клітин. Для лікування СХВ призначаються «Азафен», «Золофт», «Серліфт», «Прозак», «Флуоксетин»;
2. Денні транквілізатори. Це препарати, які усувають тривожність і занепокоєння, при цьому не викликають сонливості;
3. Нестероїдні протизапальні препарати. Їх призначають, щоб усунути біль у м’язах і суглобах;
4. Імуномодулятори. При частих простудних захворюваннях, хронічних бронхітах, бронхіальній астмі. Це можуть бути препарати широкого спектра дії (наприклад, «Поліоксидоній», «Левамізол», «Тималин» або «Натрію нуклеинат») або тільки противірусної спрямованості (інтерферони);
5. Противірусні препарати і імуноглобуліни. Їх призначає лікар-інфекціоніст при виявленні в крові підвищених титрів антитіл до вірусів або визначенні ДНК цих вірусів в крові;
6. L-карнітин, який в мітохондріях клітин займається виробленням АТФ, одержуваної при окисленні жирних кислот. Його призначення обгрунтовано, адже при СХУ відзначається зниження концентрації цієї амінокислоти в крові;
7. Препарати магнію. При їх призначенні виходять з того, що занепад сил і втому можуть бути обумовлені дефіцитом магнію, 80-90% якого знаходиться внутрішньоклітинно. Саме поєднання цього електроліту з АТФ дозволяє передавати і накопичувати в клітинах енергію;
8. Вітаміни B-групи, що забезпечують поліпшення повідомлення нервової системи з м’язової;
9. Ноотропні засоби, що підвищують адаптивні здібності мозку і стимулюють його роботу. Це «Гліцин», «Семакс», «Аминалон».

фізіопроцедури

Лікарі запевняють, що виключно лікарськими препаратами і тривалим відпочинком / сном вилікувати синдром хронічної втоми не вийде. Обов’язково пацієнти повинні пройти курс фізіопроцедур – вони можуть бути різними і проводитися комплексом, але лікар може вибрати і щось одно.К ефективним фізіопроцедури при розглянутому захворюванні відносяться:

1. Лазерна терапія. Це відносно нова процедура, яка допомагає прискорити метаболізм, відновити і підсилити регенеративні процеси в організмі, стимулює роботу центральної нервової системи.
2. Гідротерапія. Йдеться про вплив води на організм – різні душі відмінно знімають напругу в м’язах, діють розслабляючи на нервову систему, провокують міцний сон.
3. Масаж. Ця процедура проводиться тільки в спокійному ритмі, масаж повинен бути розслаблюючим. Допомагає зняти м’язовий біль, поліпшити кровообіг, зняти загальну напругу.
4. Лікувальна фізкультура. Як би не звучало це банально – найпростіша зарядка допоможе впоратися з синдромом хронічної втоми. Так, деякі пацієнти буквально змушують себе її виконувати, але через 3-5 занять вже починають звикати до регулярних фізичних навантажень. Лікувальна фізкультура допомагає зміцнити імунітет, відновити баланс в психоемоційному стані, зняти м’язовий біль, позбавитися від загальної слабкості і апатії.
5. Магнітотерапія. Її найчастіше призначають при виявленні патологічних змін в роботі ендокринної системи. Саме цей вид фізіопроцедур надає знеболюючі і максимально розслаблюючу дії.
6. Акупунктура. Це вельми неординарний спосіб лікування синдрому хронічної втоми, але від цього не менш ефективний. Вплив на конкретні активні точки організму стимулюють роботу всіх органів і систем, дозволяє позбутися від больового синдрому, безсоння, відновлює сили.

Тривалість проходження курсу фізіопроцедур залежить від того, на який термін лікар призначає прийом певних лікарських препаратів. Якщо ж лікування синдрому хронічної втоми здійснюється без медикаментів, то рекомендується відвідувати всі наведені вище дії за графіком, складеним лікарем.

 

Народні засоби

Серед народні коштів популярними стали водні настоянки. Особливо якщо мова йде про синдром хронічної втоми у дитини. Суть в тому, що водні настоянки дозволяють не вдаватися до лікарських препаратам.В домашніх умовах для лікування СХВ серед водних настоянок можна використовувати:

1. Звіробій. Склянку окропу, 1 ложка звіробою. Потрібно наполягати протягом півгодини і пити по 1/3 склянки 3 рази на день за 30 хв. до їжі. Курс – 3 тижні;
2. Подорожник. 10 грам подрібненого сухого подорожника, 300 мілілітрів окропу. Настояти півгодини, пити по 2 ложки за прийом, три рази в день за 30 хвилин до прийому їжі. Курс – 3 тижні;
3. Суниця і брусниця. Необхідно взяти брусницю і суницю, кожного 1 ложці. Їх необхідно перемішати і залити окропом (500 мілілітрів). Настоювати протягом 40 хвилин в термосі, а після цього пити по чашці три рази в день.

Це ті кошти і основні народні рецепти, які можна використовувати в такій справі, як лікування синдрому хронічної втоми.

Що потрібно для профілактики?

Здорове харчування, адекватні фізичні і психічні навантаження, об’єктивна самооцінка і правильний розпорядок дня – це те, що дозволить уникнути розвитку синдрому хронічної втоми. По можливості необхідно уникати стресових ситуацій і уникати перевтоми. Якщо ж це не вдалося зробити, то після стресу або перевантажень слід повноцінно відпочити і расслабіться.Во час роботи кожні 1-1,5 години треба робити невелику перерву. Якщо робота розумова і сидяча, то під час перерви корисно зайнятися фізкультурой.Что дозволяє тимчасово переключитися з розумової праці на фізичний і зняти втому від постійного сидіння. Особливо необхідні паузи і перемикання уваги при монотонної роботі. [Su_box title = ‘Важливо’ style = ‘glass’ box_color = ‘# F63E62’ radius = ‘5’] Важливе значення має виробничий шум, що викликає підвищену стомлюваність.По можливості необхідно знизити вплив цього шкідливого фактора. [/ Su_box] Корисною для нормальної психічної діяльності людини є зміна обстановки і вражень. Тому іноді слід виїжджати на природу і подорожувати під час відпустки.

прогноз

Дуже часто синдром хронічної втоми поступово прогресує на протязі від року до декількох років, що значно погіршує психоемоційний і фізичний стан пацієнтів, тим більше в разі неадекватного леченія.Сіндром хронічної втоми лише умовно можна віднести до небезпечних патологій, при своєчасному і комплексному лікуванні від хворобливих симптомів і проявів перманентного перевтоми вдається швидко ізбавіться.Однако кожного пацієнта, що зіткнулося хоча б раз з цією проблемою, вкрай важливо переглянути свій спосіб життя, режим сну, фізичного та емоційного відпочинку, раціон харчування, приділити увагу зміцненню імунної та серцево-судинної системи. [su_quote ] Навіть якісна терапія і повне одужання не гарантує того, що СХУ не може повторитися,якщо людина не зробить відповідних висновків і не змінить своє життя. [/ su_quote] У складних випадках захворювання при відсутності належної психологічної і терапевтичної допомоги СХУ може істотно вплинути на психіку людини. Синдром хронічної втоми важливо лікувати, чи не запускаючи процес на самотек.В деяких випадках у людей з сильно запущеним СХУ виявлялися ознаки шизофренії в легкого ступеня.

Синдром хронічної втоми: тестування, симптоми і лікування

У сучасному світі СХУ може бути результатом безлічі причин, починаючи від постійних стресів і закінчуючи швидкої, метушливим життям в місті. Крім того, СХУ виражається в втоми, відсутності почуття відпочинку і безлічі інших моментах.

Причини синдрому хронічної втоми (СХВ)

Було досить багато самих різних досліджень, але сьогоднішня медицина все ще не в змозі точно визначити та ідентифікувати причини появи СХУ. Однак ці ж дослідження дозволили виділити кілька різних факторів, які є визначальними при такому заболеваніі.Основние причини захворювань:

1. Порушення правильного способу життя. Це рідкісне перебування людини на відкритому, свіжому повітрі, недостатня рух, а також часті перенапруги, зловживання алкоголі містять напоями та деякі інші причини;
2. Патології хронічного характеру. Це запалення, інфекційні хвороби та інші види захворювань. Незалежно від природи, багато хвороб і недугу призводять до того, що організм починає зношуватися, а повторення хвороби тільки знижує рівень здоров’я та імунітету;
3. Погана довкілля. Синдром хронічної втоми спостерігається саме у жителів великих міст, а не у жителів невеликих сіл і районних містечок. На СХУ впливає швидкий ритм життя, шум і вихлоп від транспортних засобів;
4. Ще одна причина – це психологічні розлади. Постійні депресії, стреси і депресивні думки і поганий настрій, а також інші фактори можуть стати причиною стомлюваності.

Всі перераховані моменти сучасного життя, а також багато іншого – це все те, що можна назвати основними причинами СХУ.

Основні симптоми СХУ

1. Відсутність почуття відпочинку навіть після нічного повноцінного сну;
2. Часті головні болі, які повторюються без будь-яких видимих ​​або явних на те причин;
3. Підвищена сонливість в будь-який час дня;
4. Тривале засинання, навіть після фізичного напруженої праці;
5. Нічим не мотивоване роздратування;
6. Завжди занепад настрою, причому без будь-якого приводу.

Важливий момент: взагалі подібний стан, типове в сучасному світі, може тривати протягом жодного місяця. А іноді пацієнти можуть відзначати подібні симптоми протягом одного року. І це не говорить про те, що у людини дійсно є така хвороба і потрібно проходити тест на синдром хронічної втоми. Є випадки, коли дані симптоми свідчать на інші захворювання або патології в організме.Тест на симптоми синдрому хронічної втоми складається з перевірки наступних систем роботи і функціонування організму:

• Голова і головний біль. Один з перших симптомів і ознак початківця СХУ – це пульсуючі часті болі в районі скроні. Важливий момент – це те, що головний біль, в залежності від захворювання, може мати самий різний характер, однак при СХУ буде пульсація в області скронь, а також розливаються біль по кількох областях черепа. При цьому це буде біль неинтенсивного прояви;
• Безсоння. При СХУ, особливо якщо цей синдром розвивається, людина не в змозі заснути навіть якщо він протягом усього дня займався важкими фізичними навантаженнями. У людини при СХУ з’являється відчуття того, що сон, після того як він ляже, прийде практично відразу. Однак насправді людина просто перевертається протягом довгого часу, намагається знайти максимально зручну позу. Як підсумок, багато хто з цих та подібних дій безрезультатні, і не рятують навіть спеціалізовані ліки від синдрому хронічної втоми;
• Постійна нестача енергії. Під таким унікальним для СХУ симптомів і ознакою розуміється, в першу чергу, апатія, м’язова слабкість, а також найсильніша втома після завершення навіть мінімальних за витратами робіт. Наприклад, людина починає втомлюватися навіть після того, як помиє посуд, погладить білизну або просто пропилососити в квартирі. Загалом, будь-яке просте дію. Якраз подібне стан і відносять до основних ознак як розвивається, так і вже хіба СХУ;
• Порушення у руховій активності. У тому випадку, якщо у громадянина спостерігається початковий або вже запущений тремор кінцівок, а також м’язові інтенсивні болі або відсутнє бажання здійснювати рухи тілом, то всі ці ознаки говорять про СХУ. Однак і тут потрібно розуміти, що лікар буде відправляти пацієнта на аналіз на синдром хронічної втоми;
• Порушення в роботі мозку. СХУ, крім впливу на людське тіло, також може впливати на людський мозок. Наприклад, починає знижуватися пам’ять і концентрація уваги, людині дуже важко реагувати на питання і взагалі сприймати інформацію.
• Зниження рівня імунітету. СХУ, крім усього впливу, що перераховано вище, також може викликати рецидиви різних захворювань простудного характеру. Також провокує інфекційні хвороби, вірусні і респіраторні захворювання під час епідемії і багато інших видів хвороб;
• Розлади, пов’язані з психологічним апаратом. Людей, у яких відзначається як просто синдром, так і вірус синдрому хронічної втоми, часто турбують атаки депресії і поганий настрій. У них є почуття тривоги і постійного безпричинного страху. При всьому при цьому людина починає списувати своє стан не на захворювання і синдром, а на просту втому.

Ще пара ознак – це те, що людина починає палити, намагаючись відновити сили і підзарядитися, а також пити вечорами, намагаючись у такий спосіб зняти з себе напругу, що накопичилася за день.Діагностіка і симптоми синдромів втоми хронічної будуть прямо залежати саме від цих початкових чинників.

Діагностування синдрому хронічної втоми

Особливості великих критеріїв Великі критерії – це:

1. Всі симптоми, перераховані вище;
2. Скарги громадянина на безперервну і тривалу втому протягом 3 місяців і більше;
3. Скарги на поганий настрій і психологічну неспроможність і результаті знову ж поганого настрою.

Тут необхідно звернути увагу на те, що лікар, грунтуючись на симптомах, зазначених вище, повинен буде направити пацієнта на обстеження організму. І лише якщо нічого не буде знайдено, він зможе ідентифікувати симптоми і лікування синдрому хронічної втоми. Особливості малих критеріїв Що ж стосується малих критеріїв діагностики синдрому, то до них, в першу чергу, відноситься гіпертермія, тобто збільшення температури аж до 38 градусів. Також до них відносяться і такі критерії, як:

1. Раптове підвищення температури;
2. М’язові болі;
3. Ломота в області суглобів;
4. Збільшення лімфовузлів в розмірах.

При цьому СХУ підтверджується після того, як буде підтверджено 3-6 малих критеріїв.

Тест зорові ілюзії Акіоші Кітаока

Існує ще один тест на синдром хронічної втоми, зорові ілюзії Акіоші Кітаока.Вам необхідно сфокусувати свій погляд, на одній точці картинки:

• Якщо зображення на рухомий, тоді все в порядку і СХУ Вам не страшний. Професор Акіоші Кітаока вважає, що тільки у не відпочив людини, картинка буде рухатися;
• Якщо ж, після фокусування картинка продовжує своє круговий рух, тоді людині в терміновому порядку треба відпочити і медична допомога.

 

Як лікувати синдром хронічної втоми

Лучение такого захворювання – це організація і проведення комплексу таких заходів, які спрямовані на відновлення сил людського організму. При цьому людина, яка лікується від вірусу Епштейн Барра синдрому втоми хронічної, повинен пам’ятати про те, що йому необхідно кардинально попрацювати над собою:

• фізіопроцедури;
• дієта;
• Розпорядок дня і деякі інші моменти.

Медикаментозне лікування Один із способів лікування – це вітаміни при синдромі хронічної втоми. Після того, як людини обстежили, йому можуть прописати такі лікарські засоби:

• Імуномодулятори. Такі речовини допомагають зміцнити імунітет і відновити його. Ці препарати можуть бути призначені в тому випадку, якщо у людини зафіксовані рецидиви різних захворювань;
• Антидепресанти. Ще один спосіб того, як вилікуватися від синдрому хронічної втоми за рахунок застосування препаратів. Антидепресанти і медикаментозні препарати ноотропного ряду призначаються в разі прогресивної депресії, стресах, страхах і тривогах;
• Нестероїдні ліки протизапального типу. Їх можуть прописувати лише в тому випадку, якщо пацієнт буде скаржитися на болі в м’язах і суглобах. Це ще один потужний засіб від синдрому втоми (хронічної);
• Противірусні засоби. Їх призначають в разі вірусу і інфекцій;
• Комплекси вітамінів. Вони потрібні для того, щоб скорегувати обмінні процеси, а також зміцнити імунітет.

При цьому необхідно пам’ятати про те, що не можна рекомендувати препарати самому собі і призначати їх самостійно, без врача.Кроме того, тривалість лікування – це суто індивідуальна програма, яка залежить від безлічі параметрів і особенностей.Все справа в тому, що кваліфіковане лікування синдрому хронічної втоми препаратами – це серйозна справа, яка вимагає кваліфікованого і чіткого підходу.

фізіопроцедури

Як стверджують лікарі, одними тільки лікарськими засобами та відпочинком вилікувати такий синдром не вийде. Крім цього виду лікування, людині також потрібно пройти через курс фізіопроцедур, причому фізіопроцедури в рамках цього курсу можуть бути різними. Крім того, вони можуть проводитися як комплексом, так і отдельно.Самимі ефективними процедурами серед них є:

1. Масаж. Особливість масаж полягає в тому, що кваліфіковане і рекомендований лікування синдрому хронічної втоми в домашніх умовах можливо незалежно від тривалості масажного курсу;
2. Лазерна терапія. Вона є однією з нових процедур, здатних значно прискорити метаболізм і відновити процеси регенерації в організмі. Тим самим лазерна терапія дозволяє відновити і поліпшити роботу ЦНС;
3. Акупунктура. Ще один неординарний спосіб того, як боротися з синдромом втоми (хронічної). В процесі проведення акупунктури на людське тіло впливають в певних активних точках, що дозволяє також стимулювати роботу систем і органів, а також дозволяє позбутися від безсоння, болів і занепаду сил;
4. Гідротерапія. В даному випадку мова йде про вплив води на людський організм. Це душові процедури, які знімають напругу в області м’язів;
5. Лікувальна фізкультура. Звучить, звичайно, банально, однак одна з простих методик, що дозволяють впоратися з хронічною втомою. Досить провести кілька занять і перетворити це в звичку, і тоді можна буде забути про синдром на довгий час;
6. Магнітотерапія. Ще одне популярне засіб щодо, як перемогти синдром хронічної втоми – це магнітотерапія.

Незалежно від того, які варіанти фізіотерапії були обрані, необхідно пам’ятати про те, що тривалість курсу залежить від терміну та якості прийому, а також від тривалості кожної окремо взятої процедури.

дієта

Ще один спосіб лікування синдрому хронічної втоми в домашніх умовах – це дієти. Для того, щоб впоратися з СХУ без видимих ​​втрат і без набору ваги, необхідно слідувати деяким рекомендаціям дієтологів:

1. У раціоні має бути білкова їжа;
2. 1 раз на тиждень або частіше потрібно з’їдати близько 200 грам солоної риби;
3. Також необхідно їсти мед з горіхами в однакових пропорціях;
4. У меню потрібно використовувати фейхоа, іргу і морську капусту.

Також для підняття тонусу і настрою варто їсть побільше шоколаду, причому це має бути чорний шоколад, а не звичайні цукерки.

Народні засоби

Серед народні коштів популярними стали водні настоянки. Особливо якщо мова йде про синдром хронічної втоми у дитини. Суть в тому, що водні настоянки дозволяють не вдаватися до лікарських препаратам.Среді водних настоянок можна використовувати:

1. Звіробій. Склянку окропу, 1 ложка звіробою. Потрібно наполягати протягом півгодини і пити по 1/3 склянки 3 рази на день за 30 хв. до їжі. Курс – 3 тижні;
2. Подорожник. 10 грам подрібненого сухого подорожника, 300 мілілітрів окропу. Настояти півгодини, пити по 2 ложки за прийом, три рази в день за 30 хвилин до прийому їжі. Курс – 3 тижні;
3. Суниця і брусниця. Необхідно взяти брусницю і суницю, кожного 1 ложці. Їх необхідно перемішати і залити окропом (500 мілілітрів). Настоювати протягом 40 хвилин в термосі, а після цього пити по чашці три рази в день.

Це ті кошти і основні народні рецепти, які можна використовувати в такій справі, як лікування синдрому хронічної втоми.

профілактика СХУ

Для того, щоб виключити можливу появу повторних ознак ХУ, потрібно дотримуватися наступних профілактичних рекомендацій і порад:

1. Не варто експериментувати з дієтами або голодуванням без попереднього призначення кваліфікованих фахівців;
2. Необхідно урізноманітнити харчування;
3. Також необхідно використовувати вітамінні комплекси. Це актуально навесні і взимку;
4. Ще одна правильна профілактичний захід – це максимальне розслаблення людини після роботи. Для цього необхідно приймати теплу ванну, випивати чашку кави або чаю, а також проводити кілька сеансів ароматерапії. І точно необхідно відмовитися від роботи на дому;
5. Необхідно чергувати розумові навантаження з фізичними;
6. Не можна уникати занять спортом.

СХУ, або синдром хронічної втоми – це одне з самостійних захворювань, яке необхідно лікувати не відпочинком або сном, а терапевтичними мерамі.По цієї ж самої причини не потрібно покладатися лише на свої власні сили і на сили свого власного організму. В іншому випадку він може почати швидко виснажуватися, що стане причиною серйозних последствій.Для того, щоб уникнути цього, потрібно звернутися за допомогою до кваліфікованого лікаря, який зможе призначити відповідне лікування.

Синдром хронічної втоми: лікування, причини, симптоми

Синдромом хронічної втоми називають хвороба, коли протягом не менше півроку людина постійно відчуває себе «розбитим» морально і фізично, і це не проходить навіть після тривалого отдиха.Основной причиною захворювання вважають зараження вірусами, в основному, герпетичної групи (головною причиною називають вірус Епштейн -Барра), а саму патологію ще називають доброякісним міалгіческій енцефаломієлітом, що означає «запалення головного і спинного мозку, що протікає з болями в м’язах і має доброякісний (тобто не закінчується небезпечними для життя ускладненнями) протягом» Основний число захворілих – це жителі великих міст, що знаходяться у віковій групі 25-45 років (тобто найбільш працездатні). [su_box title = ‘Рада’ style = ‘glass’ box_color = ‘# FFDB00’ radius = ‘5’] Це пояснюється тим, що саме ця категорія населення ,прагнучи забезпечити сім’ю і домогтися кар’єрного росту, ведуть настільки виснажливий спосіб життя, що не звертають уваги на симптоми розвиваються у них захворювання або НЕ доліковувалася їх, відразу виходячи на роботу. [/ su_box] Найчастіше ознаки синдрому хронічної втоми можна виявити у людей, на яких по роботі покладена велика відповідальність і вони повинні бути вкрай уважними: медпрацівники, авіадиспетчери, люди, пов’язані з нічними транспортними (особливо – залізничними) перевезеннями.на яких по роботі покладена велика відповідальність і вони повинні бути вкрай уважними: медпрацівники, авіадиспетчери, люди, пов’язані з нічними транспортними (особливо – залізничними) перевезеннями.на яких по роботі покладена велика відповідальність і вони повинні бути вкрай уважними: медпрацівники, авіадиспетчери, люди, пов’язані з нічними транспортними (особливо – залізничними) перевезеннями.

причини патології

В основі синдрому хронічної втоми (СХВ) – порушення взаємодії між «головнокомандувачем» центрами вегетативної системи, через що погіршується вироблення речовин, потрібних для розвитку гальмування в центральній нервовій сістеме.Заболеваніе можливо, коли на тлі постійної напруги імунітету відбувається зараженіе.Обично викликає розвиток СХУ інфекційна хвороба, викликана одним з тих вірусів, які, проникаючи в організм, «поселяються» в певних його клітинах (зазвичай – в клітинах нервової системи) на дуже тривалий період, стаючи недоступними для вводяться в організм медикаментів. це:

1. вірус Епштейн-Барра;
2. цитомегаловірус;
3. ентеровіруси, в тому числі, віруси Коксакі;
4. вірус герпесу 6 типу;
5. вірус гепатиту C;
6. ретровіруси.

Провокує розвиток захворювання перевантаження відділів мозку, що відповідають за емоції і інтелектуальну сферу, тоді як ділянки, «включаються» при активній фізичній роботі, залишаються незадіяними.

• жителі великих міст. Чим більше місто, тим вище ризик розвитку синдрому. 85-90% хворих – жителі мегаполісів (велика частина зареєстрована в США і Австралії);
• люди, що живуть в несприятливій гігієнічної обстановці;
• особи тих професій, які несуть велику відповідальність і працюють позмінно: медичні працівники, пілоти, рятувальники, диспетчера, оператори залізничного транспорту;
• підприємці;
• ті, хто страждає на хронічні захворювання, особливо: гіпотиреоз, серцевими патологіями, аутоімунними розладами;
• часто хворіють на вірусні інфекції (віруси «люблять» пригнічувати імунітет);
• підлітки, активно готуються до вступу до ВНЗ;
• люди з порушеннями в харчуванні, коли має місце: вживання неякісних продуктів, в харчуванні недостатня кількість мікро- і макроелементів;
• особи, що переживають психічні розлади (депресії, тривогу) і стрес, виснажливі людини;
• люди, що ведуть нездоровий спосіб життя: постійно недосипають, мало рухаються, практично не виходять на вулицю, марно витрачають час;
• які страждають харчовими алергіями;
• проживають в несприятливій екологічній обстановці;
• мають такі психічні характеристики: перфекціонізм, постійне відчуття стресу, страху втратити роботу або статус, недовірливість і конфліктність;
• алергіки;
• що працюють з солями важких металів;
• постійно приймають такі препарати, як антигістамінні, протизаплідні, що знижують артеріальний тиск, снодійні;
• часто приймають алкоголь або наркотичні препарати.

Велика частина в структурі захворілих припадає на женщін.О тому, що синдром хронічної втоми – це не психічна патологія, а соматичне захворювання, говорять різні лабораторні показники. Так, в иммунограмме відзначається збільшення CD3 і CD4-лімфоцитів, клітин-природних кілерів, інтерферону, інтерлейкіну-1, фактора некрозу опухолей.Прі серологічне дослідження в крові виявляються антитіла до вірусів герпетичної групи або деяким другім.Прі допомоги біохімічних досліджень було встановлено зв’язок СХУ з концентрацією карнітину в плазмі крові: чим менше L-карнітину, тим нижче працездатність і гірше самопочуття людини.

історичні дані

Вчені припускають, що дане захворювання з’явилося на початку XX століття – коли значно прискорився темп життя і зріс обсяг інформації, яку необхідно обрабативать.Так, в 1934 році симптоми даного захворювання були зареєстровані у великої кількості людей в Лос-Анджелесі, в 1948 році – в Ісландії, в 1955 – в Лондоні, в 1956 році – у Флориді. Але тільки в 1984 році, після того, як лікарем Чейні характерні симптоми були описані відразу у 200 чоловік в г.Інклайн-Віллідж (Невада), і у них же в крові визначалися антитіла до вірусів герпетичної групи, синдром був описаний в якості окремого захворювання . З 1988 року синдром хронічної втоми виділений в окремий діагноз.

 

Як виявляється захворювання

Основні симптоми синдрому хронічної втоми – такі:

• постійна втома, відчуття слабкості, які не проходять навіть після тривалого відпочинку;
• швидка стомлюваність – навіть після виконання нескладної роботи;
• біль у всьому тілі, особливо в м’язах (можуть хворіти всі м’язи) і суглобах – болить то один, то інший суглоб;
• зниження концентрації;
• погіршення здатності до аналізу і роздумів;
• порушення сну: людина довго не може заснути, і, незважаючи на постійну втому, спить поверхово, часто прокидається;
• страхи, занепокоєння, тривога посилюються ночами;
• часті головні болі, які найчастіше локалізовані в області скронь і мають пульсуючий характер;
• поганий настрій, дратівливість, запальність;
• схильність до депресій, апатії;
• можуть розвинутися фобії;
• похмурі думки;
• схильність до частих застуд, які протікають, в основному, за одним сценарієм – з болями в горлі;
• більш часті загострення хронічних захворювань.

Синдром хронічної втоми маскуються під різні соматичні заболеванія.Так, люди, які страждають цим захворюванням, можуть відзначати втрати ваги, порушення з боку травного тракту (наприклад, схильність до закрепів), безпричинне збільшення лімфовузлів і їх болезненность.Прі СХУ температура тіла може триматися підвищеної або зниженою протягом тривалого часу, що змушує людину проходити обстеження у різних спеціалістов.Еслі ви недавно зробили ремонт в квартирі / офісі, купили нові меблі, замінили побутову техніку і т.д. і помічаєте хронічну втому, можливо, так проявляється хронічне отруєння парами формальдегіду, який міститься у всіх будматеріалах, меблів, сучасних тканинах і побутової техніки.

Як ставиться діагноз

Діагноз СХВ не ставиться на підставі перерахованих вище симптомів. Тільки в разі якщо виключені всі захворювання, що супроводжуються підвищеною стомлюваністю, слабкістю, якщо лікарі не можуть знайти іншу причину, ставлять такий діагноз.Особенно це стосується 1-2 стадії онкології. Симптоми раку на ранніх стадіях, коли його ще можна повністю вилікувати, мало відрізняються від СХУ. Також потрібно виключити туберкульоз, який протікає майже безсимптомно. І інші соматичні захворювання, що протікають в вялотекущей, стертій формі. Виключити глистяні інвазіі.Діагностіка синдрому хронічної втоми починається з того, що людина проходить повне обстеження. При появі зазначених симптомів обов’язково потрібно здати:

• загальні аналізи крові та сечі
• біохімічні аналізи
• кал на яйця гельмінтів (триразово)
• кров для визначення антитіл до лямблій, токсокар, аскардідам і іншим черв’якам
• виконати УЗД органів живота
• рентгенографію легенів
• також потрібно обов’язково визначити в крові титри антитіл до вірусу Епштейна-Барра, цитомегаловірусу, вірусу простого герпесу і ентеровірусів
• виключається також ВІЛ-інфікування
• захворювання ендокринних органів
• оглядається очне дно
• виконується доплерографія судин голови і шиї, в деяких випадках невролог може призначити МРТ або комп’ютерну томографію головного мозку.

Якщо дані всіх зазначених аналізів знаходяться в межах норми, а по титру антитіл до вірусів герпес-групи інфекціоніст не виставляє діагноз і не призначає лікування, проводиться діагностика синдрому хронічної усталості.Діагноз встановлюється на підставі таблиці критеріїв, коли є:

• 2 великих критерію + 6 малих,
• якщо перші 3 малих критерію не збігаються з наявними у людини, або є всього 1 малий критерій з трійки перших, для постановки діагнозу необхідне поєднання 2 великих + 8 малих критеріїв.

великі критерії

малі критерії

Втома відзначається протягом 6 місяців і довше. Її можна назвати періодичної або періодично посилюється. Після сну або відпочинку (навіть тривалого) стан не поліпшується. Зниження денної активності в 2 рази. Виключені соматичні, інфекційні, ендокринні та психічні захворювання, а також отруєння.

підвищена температура тіла – до 38,5 ° C, не вище; діагностований фарингіт (запалення горла); збільшення до 2 см і болючість шийних і пахвових лімфовузлів; болю в м’язах; захворювання почалося раптово; сильні головні болі, яких раніше не було; слабкість у всіх м’язах; відчуття розбитості, що триває більше доби, після тих фізичних навантажень, які раніше переносилися нормально; болю, ломота в суглобах, при цьому самі суглоби виглядають незміненими: немає ні припухлості, ні почервоніння над ними; порушення сну; зміни психоемоційної сфери: депресії, апатії, світлобоязнь, погіршення уваги і пам’яті.

лікування

Лікувати синдром СХУ потрібно комплексно, обов’язково включаючи в програму лікування:

• обов’язковий відпочинок;
• повноцінний нічний сон (не менше 8 годин);
• достатнє харчування, періодичне проведення розвантажувальних днів. Не рекомендується вживання солодкого у великих кількостях: такі продукти різко підвищують рівень цукру в крові, а потім не менш різко його знижують, що здатне погіршити стан хворого;
• обов’язкове включення ходьби і вправ ЛФК в режим дня;
• масаж – загальний або сегментарний;
• прийняття контрастного душу;
• неодмінна лікування тих захворювань, які можуть викликати постійну нестачу кисню в організмі (хронічний гайморит, вазомоторний риніт, бронхоектатична хвороба) або хронічне його отруєння (каріозні зуби, хронічний тонзиліт і так далі);
• отримання позитивних емоцій з джерела, який для кожного індивідуальний (музика, рибалка, гра з дітьми або домашніми тваринами).

Далі, в залежності від ступеня тяжкості захворювання лікар вирішує, призначати тільки психотерапевтичне лікування, або підключати медикаментозну терапію.Для лікування синдрому хронічної втоми призначаються такі препарати:

• антидепресанти , які не тільки усувають симптоми депресії, але і достовірно покращують імунний статус таких хворих, активуючи діяльність NK-клітин. Для лікування СХВ призначаються «Азафен», «Золофт», «Серліфт», «Прозак», «Флуоксетин»;
• денні транквілізатори . Це препарати, які усувають тривожність і занепокоєння, при цьому не викликають сонливості;
• L-карнітин , який в мітохондріях клітин займається виробленням АТФ, одержуваної при окисленні жирних кислот. Його призначення обгрунтовано, адже при СХУ відзначається зниження концентрації цієї амінокислоти в крові;
• препарати магнію . При їх призначенні виходять з того, що занепад сил і втому можуть бути обумовлені дефіцитом магнію, 80-90% якого знаходиться внутрішньоклітинно. Саме поєднання цього електроліту з АТФ дозволяє передавати і накопичувати в клітинах енергію;
• вітаміни B-групи , що забезпечують поліпшення повідомлення нервової системи з м’язової;
• нестероїдні протизапальні препарати. Їх призначають, щоб усунути біль у м’язах і суглобах;
• імуномодулятори . При частих простудних захворюваннях, хронічних бронхітах, бронхіальній астмі. Це можуть бути препарати широкого спектра дії (наприклад, «Поліоксидоній», «Левамізол», «Тималин» або «Натрію нуклеинат») або тільки противірусної спрямованості (інтерферони);
• противірусні препарати і імуноглобуліни . Їх призначає лікар-інфекціоніст при виявленні в крові підвищених титрів антитіл до вірусів або визначенні ДНК цих вірусів в крові;
• ноотропні засоби , що підвищують адаптивні здібності мозку і стимулюють його роботу. Це «Гліцин», «Семакс», «Аминалон».

Коли стоїть питання, як впоратися з синдромом хронічної втоми, на допомогу приходять також і фізіотерапевтичні методи:

1. Водні процедури . Вони розслабляють, знімають м’язову напругу і біль.
2. Магнітотерапія . Вплив магнітного поля розслаблюючу діє на м’язи, володіє знеболюючим ефектом, відновлює роботу ендокринної та імунної систем.
3. Лазерне опромінення крові допомагає активувати механізми саморегуляції, стимулює роботу нервової системи.
4. Акупунктура . Вплив фахівця на біологічно активні точки призводить до будь-якого потрібного ефекту, в тому числі і зняттю напруги з спазмованих м’язів, поліпшенню роботи нервової системи, нормалізації харчування м’язів, суглобів і внутрішніх органів.
5. Масаж , який розслаблює «затиснуті» м’язи, покращуючи живлення в них.

Лікування в домашніх умовах включає не тільки прийом таблеток, а й заняття аутогенним тренуванням. Це така методика психотерапії, яку людина може виконувати самостоятельно.Она передбачає глибоке розслаблення, на тлі якого людина вселяє собі певні думки, наприклад, байдужість до дратівливої ​​фактору або стимуляцію власних захисних сил і позитивних качеств.Первие сеанси аутотренінгу найкраще проводити за участю психотерапевта. У домашніх умовах можна застосовувати і ароматерапію. Рекомендується використовувати масла лаванди, жасмину, сандалового дерева, ромашки, бергамота, іланг-іланга.Народная медицина рекомендує застосовувати такі засоби:

• Змішайте 100 г меду і 3 ч.л. яблучного оцту, приймайте по 1 ч.л. кожен день;
• Розведіть у склянці води по 1 ч.л. меду і яблучного оцту, додайте 1 краплю йоду. Стакан цього напою випивайте протягом дня.
• Зірвіть кілька кульбаб з листям і кілька стебел кропиви, візьміть по 100 г цих інгредієнтів (з квітками і листям), подрібніть, змішайте з 1 ст.л. полину і лепехи. Далі цю суміш потрібно залити 0,5 л горілки і настоювати 10-12 діб. Приймайте по 1 ч.л. / добу, попередньо розчиняючи її в 50-100 мл води.
• Заваріть в 200 мл води 1 ст.л. звіробою, годину наполягайте, приймайте по 1/3 склянки перед кожним прийомом їжі.
• Пийте імбирний чай. Для цього відріжте невеликий шматочок імбирного кореня, натріть його на дрібній тертці (або роздушіть ножем, щоб виділився сік), залийте окропом, в трохи остиглий чай додайте мед і лимон.

прогноз

Захворювання не вважається небезпечним для життя і може пройти навіть без лікування. Правда, при цьому існує ризик, що при більш сильному стресі або в результаті будь-якого соматичного захворювання, СХУ розвинеться повторно, приводячи до порушень роботи імунної сістеми.Прогнозіровать затяжного перебігу захворювання, без настання повного одужання, можна у людей старше 40 років, або якщо його розвиток викликало появу депресії. Якщо ж протягом перших двох років симптоми регресують, це дає можливість сподіватися на повне вилікування.

профілактика

Щоб уникнути розвитку синдрому хронічної втоми потрібно приділити час і увагу дотриманню наступних правил:

• робіть перерви після кожних 1-1,5 години роботи;
• більше рухайтеся;
• періодично відпочивайте в повній тиші, виїжджайте на природу;
• відмовтеся від шкідливих звичок;
• займайтеся будь-яким посильним спортом;
• не харчується фаст-фудом, а включите в раціон не менше 800 грамів овочів, фруктів або ягід.