Як підвищити лактацію: продукти і народні засоби для збільшення вироблення грудного молока

З першим лактаційний кризом молода мати стикається на 3-6 тижні грудного вигодовування. Помилкове рішення замінити молоко штучними сумішами, або ввести ранній прикорм. Краще звернутися за консультацією до педіатра, який допоможе підкоригувати раціон, а при необхідності призначить спеціальні препарати.

психологічний аспект

Кількість грудного молока залежить від емоційного стану молодої матері. Воно зникає через постійні скандали і стресових ситуацій, небажання самої жінки годувати малюка.

Щоб підсилити лактацію, новоспеченої матері потрібно створити сприятливі умови:

1. Захистити від постійних криків і хвилювань. Залучити до догляду за малюком бабусь або чоловіка, щоб дитина не здавався тягарем, а сама жінка не відчувала себе виснаженою.
2. У деяких випадках народження немовляти супроводжується депресивними станами, від яких допоможе позбутися тільки кваліфікований психолог.
3. Маму треба тішити маленькими презентами, дарувати приємні враження і турботу.

Важливо: Жінка, яка відчуває себе комфортно в новій ролі, намагається захистити маленьке життя від усіх небезпек, і добровільно присвячує свій час і тіло дитини. Такі мами простіше переносять лактаційний криз, і швидше адаптуються до потреб немовляти, у якого постійно підвищується апетит.

підтримка раціоном

Думка, що в період годування груддю необхідно поглинати їжу в подвійному обсязі, помилково. Жінка повинна з’їдати стільки, скільки зажадає її організм. Головна умова – правильно планувати раціон.

В добу вживати:

• 200 г сиру і 30-40 г твердого сиру;
• близько літра молока або кефіру, можна ряжанку або натуральний йогурт, в якому немає барвників;
• рослинне (25 г) і вершкове (20 г) масло;
• обов’язково фрукти (300 г) з овочами (до 0,5 кг);
• продукти, які постачають тілу білок: підійде курка з телятиною, кролик або низькокалорійне рибне філе.

Існує їжа, яка стимулює вироблення грудного молока, і до неї відноситься:

1. Рис, але тільки дикий нешліфований, від білого мало користі. Морква, яку можна додавати в салати, або використовувати для приготування соку.
2. Салат-латук і редька, але ці продукти вводять в раціон обережно, деякі дітки погано реагують на подібні добавки.
3. Влітку корисно вживати чорну смородину, в якій багато вітамінів. Взимку з заморожених ягід радять робити молочні коктейлі, але від варення і джемів краще відмовитися.
4. Кріп, свіжий і сушений. Рослина не тільки посилює лактацію, а й позбавляє від здуття і метеоризму.
5. Замість цукерок варто з’їдати в добу грам 100 лісових горіхів. У них багато мінералів і вітамінів, але продукт досить калорійний, і може стати причиною алергії у немовляти.

У період лактаційного кризу необхідно уникати:

• цукру і свіжого хліба;
• алкоголю і гострих спецій;
• ніякої випічки і солодощів;
• не вживати каву і цитруси.

Увага: Дотримуючись правил харчування при грудному вигодовуванні, можна не тільки стимулювати лактацію, а й скинути пару кілограмів.

Напої для молодої мами

Обов’язково дотримуватися питний режим, адже якщо в організмі недостатньо рідини, він не зможе виробляти необхідну кількість молока. Добова норма – від 2 літрів, включаючи супи, молоко та інші напої. Можна використовувати різноманітні трави, які посилюють лактацію.

Англійський варіант
Заварити неміцний чорний або зелений чай, і додати коров’яче, а краще – козяче, молоко. Випивати перед годуванням і після нього. Можна підсолодити ложкою меду, якщо у дитини немає алергії на таку добавку.

Помаранчевий помічник
Рекомендують морквяний сік, який вживають в чистому вигляді, або змішують з вершками або молоком для поліпшення смаку. Двічі на добу по 100-150 мл. Корисно додавати фруктові або ягідні соки, натуральний мед.

Існує інший варіант морквяно-молочного напою, який знімає напругу, і підвищує настрій.

• Помаранчевий коренеплід очистити, і дрібно натерти.
• Молоко підігріти, але воно не повинно бути занадто гарячим.
• Покласти в стакан 3 ложки тертої моркви.
• Залити теплим молоком, настояти хвилин 15. При бажанні додати ложку-дві меду.
• Пити вранці, після пробудження, і ввечері, вирушаючи в ліжко.

Трави від всіх проблем

Якщо причиною нестачі молока стали проблеми з травним трактом, рекомендують заварювати аніс або кмин, корисні настоянки кропу і фенхелю.

Молодим мамам, втомленим від недосипу і жорсткого графіка, рекомендують мелісу і материнку. Від м’яти краще відмовитися, адже вона погіршує лактацію.

Жінкам з недокрів’ям і фізичним виснаженням корисні відвари з кропиви, гранатовий і буряковий сік, але за умови, що дитина нормально сприймає такі добавки.

Порада: Щоб трав’яна настоянка подіяла, необхідно вживати напій регулярно, двічі на добу або частіше. Але якщо ефект відсутній після 2-3 прийоми, рекомендують спробувати іншу рослину.

Смачний і корисний коктейль

1. Подрібнити ядра волоських горіхів (на 2 порції досить 100 г продукту). Підігріти молоко або вершки, бажано використовувати натуральне, а не магазинне сировину. Знадобиться 250 мл.
2. Залити сухий інгредієнт гарячої рідиною, настоювати 20 хвилин. Коли напій трохи охолоне, можна покласти ложку меду.
3. Щоб приготувати корисну горіхову пасту, продукти потрібно не наполягати, а варити на повільному вогні, додавши 30 г цукру.
4. Інгредієнти помішувати, щоб не підгоріли, зняти з плити, коли маса загусне. Пити по 50 мл тричі на добу.

За старих часів жінки не мали доступу до ліків для посилення лактації, тому використовували підручні засоби. Існує безліч рецептів, що підвищують вироблення молока. Молодій мамі потрібно підібрати свій варіант, який вирішує її проблему, і не шкодить немовляті.

Кульбаба
Чайну ложку подрібнених коренів заварити склянкою окропу, накрити, і настояти 30 хвилин. В добу вживати 4 рази по чарочці відвару.

Альтернатива: листя і стебла пропустити через м’ясорубку, перекласти в марлю, віджати сік. Або використовувати соковижималку. Отриману рідину посолити, можна поліпшити смак за допомогою лимонного соку або меду. По склянці двічі на день, бажано дрібними ковтками. Можна пити сік не з кульбаби, а з кропиви.

Десерт для молодої мами
Стакан волоських горіхів з’єднати з курагою, інжиром і родзинками (кожного по 100-150 г). Подрібнити блендером, можна використовувати м’ясорубку.

У масу додати мед і вершки (по 100 мл). Інгредієнти ретельно розмішати, перекласти в банку. Помістити в холодильник, і щоранку починати з ложки харчової суміші.

Корисно вживати горіхи з сухофруктами перед годуванням.

Попередження: Інгредієнти можуть викликати алергію у дитини, тому починати потрібно з 5-10 г, і поступово довести до 30-35 рр.

Другий рецепт: змішати курагу з волоськими горіхами (в однакових кількостях), і додати вівсяні пластівці. Запивати блюдо кисломолочними продуктами, наприклад, йогуртом.

Обсмажена гречана крупа замінить насіння, і збільшить кількість вироблюваного грудного молока. Готову кашу можна їсти цілий день, невеликими порціями.

Водні процедури для підвищення лактації молока

Кровообіг покращує контрастний душ: гарячими і холодними струменями масажувати молочні залози, розтираючи їх легкими круговими рухами. Повернутися до води спиною, щоб вона потрапляла на область між лопатками.

Після гігієнічних процедур наповнити тазик до половини теплою водою. Ємність поставити на високий стіл. Занурити в рідину грудей. Тримати молочні залози в мисці 15 хвилин, постійно підливаючи гарячу рідину, але намагаючись не підвищувати температуру.

Ретельно витерти груди, надіти піжаму з бавовняної тканини, зверху накинути вовняний жилет або светр. Не можна виходити на вулицю або знаходитися на протязі після гарячої ванни. Краще залізти під ковдру, і полежати мінімум 3 години.

Збираючись годувати дитину, жінка повинна випити чашку гарячого чаю, бажано зеленого сорту. Взявши дитини на руки, сісти в крісло, і опустити ноги в тазик з теплою водою. Підтримувати температуру, поки немовля закінчить трапезу.

Важливо: Ножні ванни протипоказані при тромбофлебіті і варикозному розширенні.

Деяким мамам в період лактаційного кризу допомагає холодне обливання, поєднане з голодуванням (відмовитися від їжі максимум на добу, не довше ніж). Інші вважають ефективним варіантом компреси: невеликі махрові рушники або шматки тканини занурити в гарячу воду. Злегка віджати, і прикласти до грудей. Тримати, поки примочка не охолоне. Важливо: Компреси можна робити при лактостаз і маститі.

Гімнастика для лактації

Вправи радять робити вранці, без бюстгальтера.

перший підхід

• Долоні з’єднати, немов для молитви, підняти на рівень грудей, зігнувши руки в ліктях.
• Пальці повинні дивитися вгору.
• Раз-два – з силою стиснути долоні.
• Три-чотири – розслабитися, але не роз’єднувати пальці, і не опускати руки.

другий комплекс

• Опуститися на карачки.
• Підняти голову, і з силою тягнути її вгору, напружуючи шию і грудні м’язи.
• Пройти в такій позі відстань від кухні до спальні, зробити зворотну подорож, не встаючи з колін.
• Відпочити 2 хвилини, повторити прогулянку.

Третій підхід
Вважаючи від 1 до 10, імітувати руками руху ножиць: схрестити-розвести, поступово їх піднімаючи. Кінцівки повинні бути прямі, не згинатися в ліктях. На «раз» вони знаходяться на рівні пояса, а на «десять» підносяться над головою. Повторити рахунок в зворотному порядку, одночасно виконуючи вправу, щоб руки опустилися.

Спостереження годуючих мам

Лактація посилюється, якщо підносити дитину до грудей не менше 10 разів на добу. Губи малюка повинні стикатися з молочними залозами матері, корисний зоровий контакт.

Дитині необхідно пропонувати молоко через 2, максимум – 3, години. Не можна відмовлятися від нічного годування, адже саме в темний час доби виробляється пролактин.

Низька концентрація гормону – мало «їжі» для грудничка.

Можна робити масаж молочних залоз: нанести на них невелика кількість масла, втирати легкими погладжуваннями. Руки повинні рухатися за годинниковою стрілкою. Не можна, щоб засіб потрапляло на соски або ареоли.

Молодій мамі допоможе збільшити кількість виробленого молока зціджування. Можна робити це вручну, або купити молокоотсос. Якщо регулярно спустошувати груди, організм вирішить, що потрібно виробляти більше «їжі» для грудничка.

Препарати для поліпшення лактації молока

Вживати будь-які препарати, навіть чаї на травах, потрібно після консультації з лікарем. Жінкам під час лактаційного кризу виписують пивні дріжджі, нікотинову кислоту або окситоцин, який капають на мову безпосередньо перед годуванням.

Можна приймати маточне молочко, «Млекоін», «Бабусин козуб» або «Лактофітол». Мамам допомагає «Апілак», вітамінно-мінеральні комплекси, як «Центрум» або «Гендевіт».

Годуючим жінкам показаний свіже повітря, регулярні прогулянки і позитивні емоції. Не тільки народні методи або лікарські препарати здатні підвищити лактацію, а й позитивний настрій, повноцінне харчування і психологічна підтримка близьких людей.

Бабусині поради, як підвищити лактацію грудного молока народними засобами

Коли народжується малюк, він стає головною турботою молодої матері. Всі її думки лише про те, щоб не нашкодити, а, навпаки, поліпшити стан новонародженого. І особливо частою тривогою є уявна нестача молока. Є безліч і традиційних методів, але можна дізнатися, як підвищити лактацію грудного молока народними засобами і зробити вибір, ніж користуватися.

Як зрозуміти, що молока не вистачає

Часто брак молока – це лише надумана, уявна проблема. Зазвичай батьки і родичі орієнтуються на поведінку малюка.

Якщо він плаксивий, часто просить груди і довго на ній «висить» – це зовсім не означає, що він голодний.

Можливо, у нього щось болить, йому не подобається навколишнє його середовище або просто ниточка потрапила в межкожную складочку і заважає йому. А груди матері він використовує, щоб заспокоїтися, адже від неї так тепло і рідний запах.

За цими ознаками розуміють, що дитина недоїдає:

1. Малий набір у вазі. Зазвичай після народження дитина кілька втрачає у вазі. Остаточно добрати свій родовий вага він повинен до двох тижнів. Але якщо цього не відбувається або набір за місяць занадто малий, проробляють контрольні зважування до і після годування. Також стежать за динамікою протягом двох тижнів щоденними зважуваннями.
2. Вважають число попис. Новонароджений має писати не менше 12 разів на добу. Для цього не слід надягати підгузок хоча б один-два дня.
3. Рідкісний і малий стілець теж є показником недокорма. Ще включення зеленої слизу – показник так званого «голодного» стільця.

Це реальні критерії браку материнського молока. Якщо є хоча б 1 – 2, то варто звернутися до педіатра або консультанта по грудному вигодовуванню, щоб вам порадили якесь лікування.

Бувають випадки, коли молока немає зовсім. Це називається гіполактаціі. Вона буває первинною і вторинною. У першому випадку це не прихід молока з перших же днів. А в другому – різке зникнення молока.

Гіполактаціі хворі менш 3% жінок, тому не варто панікувати. Лікувати її необхідно під наглядом лікарів.

Загальні поради для лактації

Будь-який лікар і консультант при зверненні матері-годувальниці з проблемою, як збільшити лактацію, відразу скаже звернути увагу на свій раціон. Він повинен бути повноцінним і поживним, але при цьому не повинно бути величезної кількості калорій. Так як зайві калорії залишаться у матері на боках, а не на щоках малюка.

Тому забудьте старовинне правило «харчуватися за двох». Необхідно велика кількість білків, правильних вуглеводів і трохи жирів. У цьому випадку харчування буде якісним, малюкові і мамі за все вистачить. Обов’язково в раціоні матері повинні бути:

• м’ясо;
• риба;
• яйця;
• молоко;
• кисломолочні продукти;
• сир;
• сир;
• овочі;
• фрукти.

Але варто забути про копченості, солодощі, продуктах, які можуть викликати алергію, фастфудах.

Обов’язково потрібно пити чисту негазовану воду. Годує жінка повинна приймати не менше 2,5 літрів рідини. При цьому в цей об’єм не входять молочні продукти та соки.

Годувати новонародженого потрібно на вимогу.

Він сам збудує свій режим дня, але спочатку необхідно пристосуватися один до одного, навчити малюка правильно смоктати, знайти правильні і зручні для вас двох пози годування.

Нічні годування особливо важливі в становленні лактації молока. З 3 до 8 ранку – це час установки обсягу молока на цілий день. Тому постарайтеся годувати в цей період хоча б один раз.

Також необхідно якомога частіше обіймати, тримати на руках малюка. Всі «страшилки» про те, що він буде ручний, тільки лише міфи. Як тільки він навчиться ходити і повзати, йому це не знадобиться. А зараз йому необхідні тепло і турбота матері.

Не потрібно хвилюватися, адже різні стреси і депресії можуть викликати втрату молока. Матері необхідний спокій.

Її єдина турбота повинен стати новонароджений. Тому порадьтеся з чоловіком, які обов’язки по дому він зможе взяти на себе, поки дитина ще зовсім маленький.

Народні засоби для лактації

Народні засоби для поліпшення лактації – це і різні трави, настої, відвари, соки і багато іншого. Найчастіше молода матуся дізнається про них від старшого покоління. Ось в цих радах варто прислухатися до них. Адже дані рецепти збиралися навіть не роками, а століттями.

Головні народні засоби для збільшення лактації – відвари і настої трав. Добре допомагають такі трави:

• листя малини;
• фенхель;
• кропива;
• люцерна польова;
• чортополох;
• кмин;
• ромашка;
• кульбаба та інші.

Крім збільшення кількості молока, ці трави мають багатьма іншими позитивними якостями. Зокрема, листя малини допомагають матці прийти в норму після пологів, чортополох лікує післяпологову депресію.

Для спрощення можна взяти готові лактогонние збори в аптеці. В даний час вони є в широкому асортименті. Українські виробники представляють хорошу конкуренцію імпорту за якістю і виграючи в ціні.

Можна і самим заварити будь-які трави, перераховані вище, по поданій до них інструкції. Зазвичай випивається таких трав’яних чаїв від 1 до 3 склянок на день.

Кмин можна заварити в молоці. Для цього чайну ложку кмину залити склянкою молока і довести до закипання. Остудити і пити по 1 склянці на день.

Для правильного травлення малюка і щоб збільшити лактацію п’ють відвар фенхеля. Для цього столову ложку насіння фенхелю залити 200 мл окропу і дати настоятися 2 години. Процідити і пити по 0,5 склянки настою двічі на день.

У народні засоби для лактації входять також різні соки. Найвідоміші – це морквяний, яблучний і чорносмородиновий. Особливо вони хороші свіжовичавлені.

У свіжовичавлений морквяний сік (1 стакан) додати пару столових ложок молока і трохи насіння кмину. Збити блендером. Пити такий коктейль 1 раз в день, краще з ранку.

У склянку смородинового соку додати кілька ложок відвару малинових листя. Добре перемішати. Пити по 0,5 склянки в день.

Можна змішати соки: яблучно-морквяний або яблучно-смородиновий.

Для підвищення лактації застосовують горіхи – волоські, мигдаль, фундук, кедрові. Але не потрібно забувати, що горіхи – дуже алергенний продукт. Тому на початку необхідно спробувати одну штуку і подивитися на реакцію організму дитини. Якщо все в порядку, то можна з’їдати по 5-6 штук в день.

Дуже смачне і корисне горіхове молоко. Для його приготування в блендер насипати жменьку горіхів, подрібнити їх. Додати два стакан молока і збити до однорідності. Отриманий молочний коктейль можна пити не частіше 2-3 разів на тиждень.

Звичайне вершкове масло (яке також має збільшує здатність на кількості молока) можна замінити на горіхову пасту. Для неї 2 склянки горіхів покласти в блендер і подрібнити до борошна. Потім додати 2-3 столові ложки вершкового масла і збити гарненько до однорідності. Дану пасту можна просто намазувати на хліб або ж додавати в різні страви.

Дуже добре допомагає для лактації питво теплого чаю з молоком за 30 хвилин до годування.

Також хвалять продукти бджільництва, вважаючи, що вони збільшують вироблення молока. Мед можна їсти з чаєм або додавати в якісь блюда. Але не варто додавати його в гарячі напої, так при високій температурі він втрачає свої цілющі властивості.

трави, позитивно впливають на лактацію / трави, які погіршують лактацію

фенхель; аніс; кропива; малина (листя); кмин; огуречник; люцерна; пажитник; чортополох; вербена; козлятник; ромашка; кульбаба; хміль; кріп; буркун; чебрець; спіруліна

шавлія; м’ята; листя волоського горіха; ведмежі вушка; оман; хвощ; брусниця; марена червона; базилік; петрушка

Медицина для налагодження грудного вигодовування

Медицина теж не стоїть на місці і замислюється, як поліпшити лактацію. Для збільшення молока придумано чимало препаратів. Найвідомішими з них є «Апілак», «Фемилак» і «Лактогон». Так як вони на рослинній і маткової основі, то нешкідливі для здоров’я малюка.

Можна спробувати гомеопатичні препарати. «Млекоін» – одне з тих ліків, яке радять матерям. Але перед вибором будь-якого з препаратів необхідна консультація з фахівцем, так як вони можуть викликати алергію або харчову непереносимість.

Крім того, якщо все ж особливої ​​необхідності не було, то ці препарати і засоби надмірно збільшать припливи, і тоді, можливо, доведеться пройти лікування лактостазу, який може перейти в мастит. Останній можна лікувати лише хірургічним шляхом.

Зрозуміло, що будь-яка мати турбується про те, щоб її малюк був ситим. Але головне – щоб це хвилювання не передалося малюкові, йому необхідна спокійна і впевнена в своїх силах мама.

Якщо ви не будете зайвий раз нервувати і переживати, а будете годувати малюка на вимогу, добре харчуватися, то і малятку вистачить їжі. Але трав’яні чаї не завдадуть шкоди. Вони мають приємний смак і аромат і володіють позитивними властивостями.

Та й інші народні засоби практично не мають протипоказань. Тому користуйтеся ними в задоволення, щоб збільшити лактацію молока, і вам нема про що буде хвилюватися.

Як збільшити лактацію грудного молока

Немовля переживає непростий період – перехід до життя поза материнським організмом. Природа передбачила спеціальний механізм легкої і безболісної адаптації – годування грудьми.

ВООЗ констатує: ідеальним харчуванням для дітей в ранньому віці є материнське молоко.

Усвідомлюючи це, багато молодих мам задаються питанням: як збільшити лактацію, щоб забезпечити дитину повноцінним харчуванням без додавання штучних сумішей.

Норма вироблення і якість грудного молока

Шалені мами часто страждають сумнівами з приводу кількості та якості вироблюваного у них молока. У такій ситуації часто виникає питання: чи є яка-небудь норма, яка відображає ідеальні показники?

Численні дослідження підтвердили, що протягом доби швидкість синтезу молока непостійна і обернено пропорційна наповненості грудей: чим сильніше вона спустошена, тим швидше і більше молока в ній з’являється. Тому говорити про норми виробітку цього продукту недоцільно: вона індивідуальна стосовно до кожної жінки і її малюкові.

Те ж саме можна відзначити і з приводу якості грудного молока. Його поживна цінність змінюється не тільки залежно від віку дитини, підлаштовуючись під його потреби, а й під час кожного годування: перші порції покликані більшою мірою напоїти дитини і тому водянисті. Рідина, яка виробляється далі, більш жирна і поживна.

Тому встановити фактичну поживну цінність грудного молока складно, судити про нього можна лише, орієнтуючись на набір дитиною ваги, його поведінка під час сну і неспання. Однак і ці показники є непрямими і не завжди прямо залежать від якості маминого молока.

Чому пропадає грудне молоко: поширені причини зменшення лактації

Недолік материнського молока з перших днів його вироблення, іменований первинної гипогалактией, виникає через гормональні збої, післяпологових ускладнень і недорозвинення жіночих грудних залоз. Таке явище зустрічається нечасто.

Зазвичай молоді мами стикаються з вторинної гипогалактией, коли на початковому етапі молоко виробляється в повноцінному обсязі, а потім лактація зменшується.

В період годування грудьми іноді дають про себе знати фізіологічні стани, що супроводжуються зменшенням вироблення молока – лактаційний криз. У медичній практиці вважається, що в їх основі лежить підстроювання організму мами під зростаючі потреби немовляти, а воно не може відбуватися блискавично.

Недостатнє вироблення молока нерідко стає підсумком невірних дій мами:

• Годування немовляти за графіком з дотриманням чітко встановлених інтервалів.
• Суворі тимчасові рамки на кожне годування.
• Неправильна техніка прикладання. Молочні залози недостатньо стимулюються, якщо дитина неправильно захоплює сосок.
• Незручна поза мами: будь-яке її напруга в процесі годування негативно позначається на відділенні молока.
• Допоювання малюка без серйозної причини. Вода дає дитині уявну ситість, так як центри насичення і спраги в силу вікових анатомічних особливостей у нього розташовані поблизу один від одного.
• Використання пляшечок і пустушок. Задовольняючи природну потребу в смоктанні за їх рахунок, немовля буде менше стимулювати мамині груди, а це знижує лактацію.
• Спроби створення молочного запасу. Грудні залози працюють на вимогу: чим більше молока з грудей вийшло, тим більше з’явиться знову. Залишена «про запас» сприймається організмом як незатребуваний надлишок.
• Відмова від нічних годувань, найбільш важливих для лактації.
• Роздільне перебування дитини і мами.
• Сприйняття жінкою грудного вигодовування як важкого випробування. Так вона власноруч ускладнює ситуацію, зациклюючись на можливе (найчастіше гіпотетичному) нестачі молока. Випробовуваний жінкою стрес не впливає на пролактин – гормон, який відповідає за вироблення молока, проте впливає на інший гормон, окситоцин, що діє на вихід рідини з грудей. Тому при стресі цей процес ускладнюється: такий природний захисний механізм, що запобігає молочні втрати у важкі періоди життя.
• Недолік відпочинку і сну. Дні, проведені в турботах, і безсонні ночі – стандартна ситуація для мами немовляти.
• Прийом лікарських препаратів. Деякі з них здатні порушувати гормональну регуляцію лактації.

У більшості випадків можна підвищити лактацію, усунувши перераховані фактори і не беручи додаткових заходів.

Ознаки нестачі молока

Для мами, що годує важливо вміти відокремлювати уявні ознаки нестачі молока від реального зниження лактації.

Недостатня лактація: уявна проблема

«Дитина не наїдається» – популярне оману у молодих мам, результатом якого стає догодовування молочними сумішами, звикання немовляти до пляшки і вже реальне зменшення вироблення молока.

У багатьох випадках тривога мам з приводу проблем з лактацією буває безпідставна.

• Немовля часто просить груди. Це не завжди ознака голоду: можливо, малюку потрібно спілкування з мамою або задоволення потреби в ссанні. Якщо після годування минула година, він дійсно міг зголодніти: молоко мами засвоюється швидше, ніж штучна суміш.
• Занепокоєння малюка. Причини такої поведінки можуть бути різноманітними, і не завжди вони пов’язані з голодом.
• Відчуття м’якою, що не наповнених грудей, відсутність «припливів» до годування. Якщо немовля годують на вимогу, вироблення молока підлаштовується під цей режим, воно прибуває при прикладанні.
• Дитина після годування не відмовляється від пляшечки. Насправді, багато немовлята навіть при повному насиченні не проти дати волю смоктальний рефлекс, до того ж, з пляшкою або соскою це робити легше, ніж з грудьми.
• Відсутність молока при зціджуванні. При сталій лактації воно виробляється в залежності від потреб малюка, тому потреба в цій процедурі відпадає.

Достовірні ознаки зниження лактації

Лікарська практика визнає достовірними лише два критерії оцінки достатності лактації:

• Підрахунок кількості сечовипускань дитини протягом доби. Одноразові підгузники і допоювання на цей період потрібно виключити. 10-12 і більше мокрих пелюшок за 24 години – показник того, що молока грудничку вистачає. Якщо таких отримано менше, можна говорити про недостатній лактації.
• Зважування. Якщо дитина здорова, і йому вистачає материнського молока, щомісячна надбавка у вазі складе від 0,6 до 2 кг, і в середньому 120 г щотижня.

Додатковим орієнтиром для оцінки достатності лактації може бути стілець грудничка.

В середньому у дитини на грудному вигодовуванні буває 6-8 випорожнень на добу, калові маси мають кашоподібну консистенцію і жовтуватий колір.

Тривала відсутність стільця іноді вказує на «голодний запор», викликаний нестачею грудного молока. Однак сам по собі ця ознака не завжди інформативний. При його наявності рекомендується зробити тест на мокрі пелюшки.

Материнське молоко або суміш?

При очевидному зниженні лактації слід вжити всіх заходів для її відновлення, так як на сьогоднішній день все дослідження підтверджують: грудне вигодовування дає вагомі переваги для дитини та її мами.

Унікальність материнського молока – в його здатності змінювати склад виходячи з потреб дитини на різних етапах розвитку, в різний час доби і навіть в процесі кожного окремо взятого годування.

Цей продукт містить білки, жири і вуглеводи в співвідношенні, оптимальному для дитини раннього віку. Крім того, в ньому є імунні клітини, імуноглобуліни і кілька видів біфідобактерій. Такий склад не тільки сприяє повноцінному розвитку малюка, але і підвищує опірність його організму до чужорідних агентів і формує правильну мікрофлору в кишечнику.

• На відміну від штучних сумішей, грудне молоко має оптимальну температуру, не буває несвіжим і фальсифікованим, завжди стерильно.
• Смоктання грудей допомагає формуванню у малюка правильного прикусу і полегшує процес прорізування перших зубів.
• Жодна сама високоякісна молочна суміш не забезпечить дитині харчування, відповідає на його потреби так, як молоко матері.

При очевидному зниженні лактації недоцільно відразу переводити малюка на штучне харчування. Оптимальним варіантом стане перехід до змішаного вигодовування. Одночасно з цим слід вжити заходів щодо відновлення лактації, поступово зменшуючи обсяги догодовування.

Як підвищити лактацію

Якщо недолік молока став очевидним, не варто відразу впадати в паніку. Часто прості заходи допомагають збільшити лактацію до необхідного рівня.

Стимулювання вироблення молока

• Потрібно оцінити, наскільки правильно дитина прикладається до грудей, при необхідності змінивши техніку на вірну.
• Для стимулювання лактації важливі часті прикладання, не рідше ніж через 1,5-2 години в денний час, вночі – через 4 години. Вельми цінні для вироблення молока нічні годування, тому не варто від них відмовлятися.
• Віднімати дитину від грудей можна лише після того, коли він сам її відпустить.
• Для збільшення лактації важливий близький фізичний контакт мами і немовляти: носіння на руках, спільний сон.
• Не варто допаювати грудничка водою без гострої необхідності.
• Мамі слід забути про страхи, пов’язані з нестачею молока, і розслабитися – в прямому сенсі цього слова. Жінці потрібно навчитися знаходити можливість для відпочинку і повноцінного сну.
• Корисний масаж грудей, який робиться між годуваннями розминаючими і погладжують. Масажні маніпуляції періодично переривають, щоб зцідити трохи молока.
• Якщо метою є збільшення лактації, не можна використовувати пустушки і пляшечки. Докорм пропонують дитині з ложечки, з чашки, з допомогою шприца без голки.

Крім перерахованих способів варто приділити увагу раціону: вживаються в їжу продукти можуть по-різному позначатися на виробленні молока.

Продукти, що підвищують лактацію

Повноцінний раціон не тільки допоможе вирішити проблеми з лактацією, а й попередить порушення в організмі у мами в період годування груддю. Варто звернути увагу на наступні продукти:

• Риба жирних сортів.
• Нежирний сир і сир.
• Грецькі горіхи.
• Бджільницькі продукти: маточне молочко, мед, перга, маточне молочко (вживати при відсутності алергії у немовляти).
• Сухофрукти.
• Неміцні м’ясні бульйони і супи, зварені на них.
• Морква.
• Гречка і вівсянка.

Продукти, що знижують лактацію

При нестачі молока слід пам’ятати, що її можуть спровокувати деякі продукти.

• Копченості, продукти з консервантами – їжа, що затримує рідину.
• М’ята, в тому числі – у вигляді чаю і додана в кондитерські вироби.
• Чай з додаванням жасмину.
• Петрушка і базилік.
• Гострі спеції, особливо – чорний перець.
• Ягоди брусниці та черемхи.

Напої для збільшення лактації

Щоб вироблення молока зберігалася на необхідному рівні, жінці в добу потрібно вживати 2-3 літри рідини. Корисні для лактації такі напої:

• Чиста вода – головний напій для мами, що годує, однаково безпечний для неї і для малюка.
• Чай (чорний і зелений) за півгодини до годування допомагатиме виробленню молока.
• Імбірний чай. Корінь цієї рослини потрібно залити 1 л води і довести до закипання. Такий чай рекомендується пити по 50 мл тричі на день.
• Компот, зварений із сухофруктів (кураги, сушених яблук, груш, чорносливу).
• Свіжовичавлені соки (морквяний, яблучний). При їх вживанні потрібно спостерігати за реакцією дитини (наявність алергічних проявів, проблем в роботі шлунково-кишкового тракту).

Народні засоби для збільшення лактації в домашніх умовах

Народна медицина має в своєму арсеналі чимало способів активізації вироблення молока.

• Чайну ложку кмину заливають 200 мл киплячого молока і витримують під кришкою не менше 2 годин. Засіб приймають незадовго до годування по 100 мл.
• Столову ложку кедрових горіхів з вечора заливають 200 мл води. Вранці склад потрібно закип’ятити і додати мед.
• Столову ложку насіння кропу поміщають в 200 мл окропу і настоюють в термосі 2 години. Засіб потрібно пити двухкратно протягом дня по 0,5 склянки. Замість кропу підійдуть насіння кмину й анісу.
• 100 г очищених і перемелених волоських горіхів потрібно проварити в молоці до стану загустіння, додати трохи цукру. Вживати за 30 хвилин до годування.
• Залити 200-250 мл окропу 1 чайну ложку подрібненого листя і коренів кульбаби і поставити на 1 годину для настоювання. Проціджений напій вживати по 50 мл за півгодини до їди 4 рази за день.
• Змішати взяті порівну сухофрукти (родзинки, курагу, інжир, чорнослив) і волоські горіхи. Все подрібнити, додати мед. Таку суміш рекомендується їсти за 30 хвилин до годування дитини з теплим чаєм.

Аптечні засоби для поліпшення лактації

Перераховані нижче засоби є біодобавками, однак перед початком їх прийому бажано проконсультуватися з лікарем.

• Млекоін – гомеопатичний препарат, що випускається у вигляді невеликих білих гранул. До його складу входять 3 компоненти: простріл луговий, Вітекс священний, кропива пекуча. Засіб зручно для прийому: 5 кульок кладуть під язик двічі протягом дня, до їди. Препарат сприяє профілактиці маститу протягом лактаційного періоду.
• Апіллак – засіб на основі маточного молочка. Має в складі велику кількість біологічно активних речовин. Випускається у вигляді таблеток, порошку, свічок і мазі. Для підвищення лактації приймають по 1 таблетці тричі за день під язик.
• Лактогон – гомеопатичний препарат, що містить сік моркви, кріп, аскорбінову кислоту, кропиву, імбир, бджолине маточне молочко, йодид калію. В аптеках представлений у вигляді чайних фільтр-пакетиків і таблеток.
• Лактоміл – порошкоподібний препарат на основі коров’ячого молока, що містить кмин, аніс, фенхель, кропиву, масла рослинного походження, вітамінно-мінеральний комплекс, пектин і сироваткові білки.
• Чумацький шлях – суха суміш, що складається з сухого молока, екстракту трави галега, вітамінів і мінералів.

Лактогонние кошти не дадуть результату, якщо не дотримуватися принципів правильного грудного вигодовування.

Принципи організації комфортного грудного вигодовування

Щоб повною мірою відчути переваги годування грудьми і не відчувати проблем з лактацією, мамі потрібно дотримуватися кількох принципів.

• Відмова від прикладань за графіком, організація годувань на вимогу немовляти. Він повинен отримувати груди тоді, коли хоче.
• Відсутність докормов і допоювання дитини без вагомих підстав.
• Обов’язкова присутність нічних годувань.
• Зведене до мінімуму (в ідеалі – відсутність) пустушок і пляшечок.
• Комфортна поза жінки при годуванні.

Брак грудного молока нерідко буває уявної. Мамі потрібно сприймати грудне вигодовування як природний процес і не зациклюватися на тимчасові труднощі. Якщо все ж молока бракує, підвищити лактацію можна, усунувши похибки в організації годувань і застосовуючи прості, але ефективні засоби.

Як збільшити лактацію: перевірені способи

Адже його нестача може позначитися на здоров’ї і настрої дитини. Для початку варто розібратися, чому знижується лактація і які ознаки нестачі молока.

Материнське молоко або суміш?

Безсумнівно, що для малюка найкращим харчуванням буде грудне молоко. Адже в його склад входять всі необхідні компоненти:

1. Білки, в тому числі і амінокислота таурин. Ця речовина необхідно для дозрівання і нормального розвитку органів зору та нервової системи. У складі грудного молока переважають альбуміни. Це білки, що володіють невеликими розмірами і допомагають перетравлювати білки великих розмірів – казеїн.
2. Лімфоцити, фагоцити, лактоферин, лактоперксідаза, імуноглобуліни, нуклеотиди, ферменти, а також гормони.
3. Жирні поліненасичені кислоти, серед яких арахідонової, ліноленова і лінолева. Вони забезпечують стійкість клітинних мембран. Ці компоненти необхідні для формування слизових і шкіри у новонароджених малюків.
4. Вітаміни D, К, Е і А. Дані речовини необхідні для нормального розвитку і зростання дитячого організму.
5. Фосфор і кальцій. Вони необхідні для нормального засвоєння вітаміну D, а також для нормального мінерального обміну. Завдяки цим речовинам, знижується ризик розвитку рахіту (докладніше про рахіті у немовлят >>>).
6. Бета-лактоза. Сприяє нормальному розвитку кишкової флори. Це дозволяє захистити малюка від дисбактеріозу.

Всі перераховані речовини дуже важливі для новонародженої дитини. Дитячі суміші не дозволяють в повній мірі наситити організм малюка корисними компонентами. Якщо кількість молока різко скоротилося, то слід негайно вирішити проблему.

Тільки 2,8% жінок не здатні вигодувати дитину своїм молоком. І це пов’язано з фізіологічним будовою їх органів.

Так як збільшити лактацію при грудному вигодовуванні?

Ознаки нестачі молока

Лактація – це складний процес, який вимагає певного контролю. Існує ряд факторів, які здатні вплинути на кількість виробленого молочними залозами молока. Як же визначити його нестачу?

Ось кілька основних ознак:

1. Вага дитини. Якщо дитина не видужує або набирає вагу менше покладеної норми, то варто задуматися. Малюк повинен відновити свій первісний вагу через два тижні після народження.
2. Кількість сечовипускань. Визначити можна по мокрих пелюшок або штанців. Якщо дитина старше 10 днів, за 24 години мочиться менше 10 разів, це тривожний сигнал. Ідеально, якщо кількість сечовипускань протягом доби 12 і більше.
3. Дуже рідкий стілець у немовляти теж можна розглядати як непряма ознака нестачі грудного молока.

Основні принципи грудного вигодовування

Щоб лактація не знизилася, слід дотримуватися кількох основних принципів годування:

• Протягом години після народження дитини слід прикласти до грудей. Це стимулює вироблення молозива, а потім і молока.
• Дитина повинна правильно захоплювати груди.

Якщо не виправити захоплення грудей, то це призведе до слабкої стимуляції грудей, виникненню саден і тріщин.

В результаті, годування буде завдавати болю.

Для маленької дитини режим не потрібен. Приберіть годинник в дальній кут кімнати, і прикладайте дитину на його вимогу. Частою прикладання до грудей, в правильній позі допомагає збільшити вироблення молока.

• Малюк прекрасно знає скільки йому потрібно молока, і коли він ситий. Тому, не обмежуйте годування тимчасовими рамками.
• Не варто відмовлятися від прикладання малюка до грудей в нічний час. Це дозволяє підвищити лактацію. Намагайтеся годувати вночі, як мінімум, 3-4 рази.
• Не рекомендується догодовувати дитину з пляшечки. Малюк може зовсім відмовитися від грудей. Адже смоктати з неї молоко складніше, ніж з пляшечки.

Це найважливіші принципи з яких варто починати збільшувати вироблення грудного молока.

Згадайте як будується будинок: спочатку закладаємо міцний, грунтовний, надійний фундамент, а вже на ньому зводимо красивий будинок.

Так і тут: підвищити кількість грудного молока можна виконуючи перераховані вище правила грудного годування.

Як поліпшити лактацію? важливі продукти

Для гарної лактації потрібно відрегулювати і своє харчування.

Зазвичай годуючим матерям призначають спеціальну дієту. В цілому ж в період грудного вигодовування раціон повинен включати такі продукти, як:

• каші з фруктами, бажано гречана або вівсяна;
• риба, яйця, м’ясо;
• сирі і варені овочі (цибуля, редька, морква, гарбуз і так далі);
• горіхи (кедрові, волоські і мигдальні);
• маточне молочко, мед;
• смородина чорна.

Молодій мамі варто відмовитися від майонезу, копчених продуктів, а також страв, присмачених великою кількістю спецій.

різні напої

Існують і інші способи підвищення лактації. Їх не можна віднести до основних, але тим не менш надати тимчасову допомогу організму вони можуть.

Почніть стежити за своїм питним режимом, випивайте не менше двох літрів рідини протягом доби. При цьому не варто враховувати молочні супи та напої. Найкраще вживати воду або чай. Отже, як підвищити лактацію годує мамі за допомогою напоїв? Почніть більше пити таких напоїв, як:

• чай зелений;
• компот, приготований зі свіжих або ж сушених фруктів;
• чай з трав, що підвищують лактацію (аніс, кмин, материнка, кріп і так далі);
• свіжовижаті соки;
• настій морквяний;
• відвар вівсяний;
• молоко горіхове;
• морс із чорниці або смородини чорної.

Не менш корисною вважається кропова вода. Цей напій дозволяє підстьобнути лактацію, і допомагає позбутися від запорів у малюка. Напої всі повинні бути обов’язково теплими, але не сильно гарячими.

Побільше вживайте чистої води без газів.

Кошти з аптеки

1. Чай для підвищення лактації: «Бабусин козуб», «Хіпп», «Лактавіт».
2. БАД «Лактогон», «Апілак». Їх виготовляють на основі молокогонним трав і маточного молочка бджіл. Також багато рекомендують «Фемилак», що представляє собою джерело білка.
3. Вітамінні комплекси, які розробляються спеціально для годуючих матерів.
4. Гомеопатичні засоби, які дозволяють не тільки збільшити, але і зберегти лактацію при постійних стресах і нервових напруги. До таких препаратів відноситься «Пульсатілла» і «Млекоін».

Перед прийомом того чи іншого препарату слід звернутися за консультацією до фахівців. Не варто забувати, що багато засобів мають ряд протипоказань і можуть викликати розвиток побічних ефектів.

Народна медицина

Як підвищити лактацію грудного молока народними засобами? Існує безліч рецептів нетрадиційної медицини, які дозволяють вирішити подібну проблему. Ось кілька простих і недорогих засобів:

1. Кмин зі сметаною. Щіпку плодів кмину слід розм’якшити. Потім їх потрібно додати в склянку сметани. Склад необхідно прокип’ятити. На цій йде не більше 3 хвилин. Готове засіб слід вживати тричі на добу по столовій ложці.
2. Взяти по дві столові ложки плодів кропу, материнки, а також анісу. Все це слід залити склянкою окропу. Наполягати препарат потрібно протягом півгодини. Приймати готове засіб коштує до трьох разів протягом доби по столовій ложці.

Тільки дотримуючись усіх правил грудного вигодовування, можна підвищити лактацію і закріпити результат. Не варто забувати, що для малюка важливо правильне харчування. Тому не варто переводити його на дитячу суміш і позбавляти можливість відчувати материнське тепло.

Як підвищити лактацію грудного молока народними засобами

У період грудного вигодовування маму лякають безліч заборон на лікарські препарати. В табу перетворюється добра половина аптечки, а часто і практично всі її вміст.

Ось тоді-то народна медицина і стає першим помічником для матусі. Але і в ній для годуючої жінки підійдуть далеко не всі способи.

Сьогодні ми поговоримо про те, як можна підвищити лактацію молока народними засобами.

Материнське молоко – єдина їжа малюка протягом як мінімум 6 місяців. Це занадто довго, щоб не замислюватися про якість процесу і не покращувати лактацію, якщо це потрібно.

Справа в тому, що дитина отримує через грудне молоко весь комплекс поживних речовин і вітамінів, необхідних йому для гармонійного розвитку. Тому кожна мама повинна забезпечити дитині всі умови, щоб його харчування було повноцінним.

Але ж часом у деяких мам молока не вистачає. Ось тут-то і прийдуть на допомогу народні засоби для збільшення лактації.

«У мене мало молока»

Саме це твердження можна почути від багатьох мам. І без сумнівів, воно є одним з найпоширеніших переживань жінки в період грудного вигодовування.

Але часто це лише мамині домисли, які не мають під собою жодного обґрунтування.

Тому перш ніж висвітлити народні засоби, за допомогою яких ви зможете збільшити лактацію, розглянемо ознаки, за якими легко розпізнати, чи існує проблема браку молока насправді:

• Приводом для занепокоєння може бути недостатня прибавка у вазі. Але і цей привід відносний: кожен малюк індивідуальний і може в один тиждень майже не набрати вагу, зате в наступні дні набрати з лишком, і така нерівномірність буде абсолютно нормальною. Враховуйте і стан малюка: якщо він прихворів чи погано себе почуває, логічно, що і у вазі буде додавати не так стрімко. Тому оптимальним варіантом показника набору ваги буде прибавка в місяць.
• Якщо ви помітили зменшення добового об’єму грудного молока, це, швидше за все, буде свідчити про недостатній лактації.
• Неспокійний стан малюка може бути причиною багатьох явищ. Воно також є сигналом дитини про те, що йому стало мало маминого молока, і він не наїдається.
• Здорова дитина, яка отримує достатньо їжі у вигляді грудного молока протягом перших місяців життя, мочиться не менше 6 разів на день, причому сеча у нього або блідо-жовта, або безбарвна. Якщо це не так, задумайтеся: чи вистачає вашому чаду молока.

Всі ці причини в сукупності повинні спонукати вас подумати про те, чи має місце бути гипогалактия і, в разі її наявності, шукати способи підвищення вироблення грудного молока.

причини проблеми

Коли мама переконується, що лактація зменшена, і годування стає неповноцінним, її завжди хвилюють причини цього неприємного явища: що вона робила не так? Але жінка не завжди причетна до ситуації: іноді гипогалактию провокують зовнішні чинники. Серед можливих причин лікарі виділяють наступні:

• На якість і кількість грудного молока безпосередньо впливає повноцінність маминого харчування. Жінка обов’язково повинна споживати повний комплекс вітамінів і поживних речовин, в іншому випадку кількість молока буде скорочуватися.
• Стрес і недосипання – часті супутники мами протягом перших місяців життя її чада. Багато жінок сприймають їх як абсолютно природні процеси, властиві всім матерям. А тим часом – це величезної шкоди для організму, який реагує гипогалактией.
• Мамина фабрика по виробництву молока працює по простому закону: чим вище попит, тим вище пропозиція. Це означає, що чим частіше малюк смокче груди, тим більше в ній виробляється молока. Якщо ж ви поєднуєте грудне вигодовування з штучним або ж уникаєте годувань вночі, то, швидше за все, зіткнетеся з меншою кількістю молока.
• Відкрити очі на причину іноді може лише ендокринолог. Існують захворювання щитовидної залози, які супроводжуються недостатнім виробленням грудного молока.
• Спровокувати явище здатні навіть деякі ліки. Серед винуватців можуть бути сечогінні засоби, андрогени і гестагени.
• Через деякий час у вас і малюка повинен виробитися режим годування. Правила може диктувати дитина, який буде просити їсти з певною періодичністю. А іноді головною в цьому питанні доручається бути мамі, яка вирішує годувати малюка «по годинах». Але якщо режим збивається, може порушитися і процес лактації.

Необов’язково шукати весь перелік цих причин: часом приводом для зменшення молока може стати тільки один фактор.

правильне меню

Від більшості проблем зі здоров’ям можна позбутися, ретельно переглянувши свій раціон харчування. І якщо ви потрапили на цю сторінку в пошуках методів, як швидко підвищити лактацію грудного молока народними засобами, ми радимо вам почати саме з меню. Найчастіше цим заходи щодо позбавлення від проблеми обмежуються.

• Найважливішим критерієм правильного раціону харчування годуючої мами є достатня кількість рідини. Щоб поліпшити лактацію, необхідно щодня випивати не менше 2 літрів води або трав’яного чаю.
• Лідерами в переліку продуктів, що збільшують кількість молока, заслужено буде молоко і кисломолочна їжа. Їх щоденна норма становить 1 літр.
• Окремо в «молочній кухні» хочемо відзначити сир. Їжте в день 150 г продукту.
• Обов’язково варто включити в щоденне меню 200 м нежирних сортів м’яса. Із завданням під кодовою назвою «підвищити лактацію» відмінно впораються неміцні м’ясні бульйони або супи.
• На якість лактації впливає і любов мами до твердих сирів. Денна норма продукту складає всього 30 г.
• Відомо, що будь-який повноцінне харчування обов’язково включає достатню кількість свіжих овочів і фруктів. Мамин раціон, звичайно, не буде винятком: подбайте про 300 м фруктів і 500 г. овочів в своєму меню на день.
• Не забудьте і про масла: кількість вершкового становить 20 м в день, а рослинного – 25 м

Таке корисне меню матиме позитивний вплив не тільки на збільшення лактації, але і на здоров’я всього маминого організму в цілому.

Але всі ці коригування в раціоні харчування виявляться марними, якщо ви будете вживати:

• алкоголь;
• продукти – сильні алергени (зокрема шоколад, горіхи, цитрусові, ікру);
• в надлишку їжу з високим вмістом вуглеводу (наприклад, хліб, цукор і кондитерські вироби);
• гострі спеції.

Ніколи не забувайте про те, що все з’їсти мамою неодмінно потрапить в грудне молоко. Тому полюбите продукти з першого списку, і виключіть зі свого меню «шкідників» з другого переліку.

народний доктор

Якщо режим харчування не допоміг або ж ви вважаєте, що цього недостатньо, має сенс звернути увагу на народні кошти для поліпшення лактації. Ми перерахували найпопулярніші і безпечні методи в допомогу мамі, яка зіткнулася з цією проблемою.

1. Збільшити лактацію здатна звичайна морква. Це чудо-властивість овоча обумовлено здатністю виробляти пролактин. Отже, для приготування ефективного народного засобу натріть помаранчевий коренеплід середнього розміру на тертці. Кашку розбавте склянкою молока або половиною склянки вершків. Вийшло ліки можна застосовувати 3 рази на добу.
2. Серед народних засобів для підвищення лактації завжди можна зустріти кмин. Його використовують для приготування ефективного напою. Просто залийте 1 ч. Л. рослини склянкою киплячого молока. Дайте засобу настоятися 2 години і пийте його за 20 хвилин до прийому їжі.
3. Збільшити кількість грудного молока здатний і кріп. Для приготування настою необхідно залити склянкою окропу 1 ст. л. подрібнених насіння кропу. Час настоювання в цьому рецепті також становить 2 години. Дозування засобу становить половину склянки, а пити його потрібно двічі на день.
4. Аналогічним чином готується популярний в народі настій з фенхеля. У цьому рецепті теж потрібно залити столову ложку рослини склянкою окропу і дати засобу настоятися протягом 2 годин. Після закінчення цього часу настій потрібно процідити і приймати по 2 ст. л. перед прийомом їжі 3 рази в день.
5. Список народних засобів для лактації був би неповним, якби ми вам не розповіли про тижневий курс лікування за допомогою квітів ромашки. Рецепт дуже простий: залийте 1 ст. л. рослини 200 мл. солодкого окропу. Пийте засіб по склянці 3 рази в день протягом тижня.
6. Якщо час прочитання нашої статті випало на літній сезон, ви можете використовувати прекрасний народний засіб – листя кульбаби – для того, щоб підвищити лактацію. Обдайте їх окропом або надішліть на півгодини в холодну воду: це позбавить рослину від небажаної гіркоти. З листя кульбаби в поєднанні зі сметаною зробіть корисний салат.
7. Поліпшити вироблення грудного молока може звичайний чай, причому не має значення, чорний або зелений напій ви любите. Обов’язковою буде тільки умова додавання молока в чай ​​і невелика міцність напою. Пийте чай приблизно за півгодини до процесу годування.

Любов мам до різних народних засобів часто обумовлюється причиною їх безпеки. Але і в їх застосуванні не можна втрачати пильності: новий засіб спочатку пробуйте в мінімальному дозуванні та протягом 3 днів простежте за реакцією малюка. Якщо все пройде добре, значить народний засіб вам підходить.

Ще кілька важливих рекомендацій

Проблема з погіршенням лактації на сьогоднішній день не нова і зовсім не рідкісна. Але в цьому є і свої плюси: педіатри давно розробили кілька ефективних рекомендацій для мам зі зменшеною виробленням молока:

• перед годуванням масажуйте молочні залози за годинниковою стрілкою легкими рухами погладжують;
• активувати і підвищити вироблення молока допоможе і масаж душем: рухайтеся від соска в сторони;
• годуєте дитину грудьми на першу вимогу малюка;
• Не робіть нічної перерви: годування саме в цей час гарантує повну і якісну вироблення молока;
• спокій і щастя мами – ще одна запорука здорової лактації;
• під час годування забезпечте з малюком контакт «шкіра до шкіри»;
• зверніть увагу на спеціальну гімнастику для грудних залоз.

Ми сподіваємося, що з усіх перерахованих народних методів, як підвищити лактацію, ви підберете підходящі саме для вас. Адже в перший рік життя малюка зайвим переживань і проблем зовсім не місце!