Як реагувати, коли на тебе кричать
Кожен стикається з цією проблемою, і не один раз в житті, а сотні, може навіть тисячі разів за життя. Воно і ясно, світ зовсім божеволіє, люди розучилися один одного слухати, нехай і кожен норовить проштовхнути тобі в глотку своє «найправильніше і найважливіше» думка в світі.
Якщо будеш опиратися, то чимала частина неврівноважених людей почнуть закочувати істерики – вони як діти, яким не купили іграшку. Але перш, ніж ти почнеш ставити цих психопатів на місце, розберися в причинах їх злоби по відношенню до тебе.
Зрозуміємо причини – і відразу знайдемо правильне рішення.
Причини того, що він / вона на тебе кричить
Втрата контролю
Це відбувається часто. Людина позбавляється контролю, починає панікувати і, не справляючись з емоціями, починає кричати на всіх підряд. Тут треба розуміти, що ця людина могла кричати на кого завгодно, а не тільки на тебе, – значить, ти тут ні при чому. Просто ганчірці треба взяти себе в руки.
Почуття загрози
Можливо, кричущий параноїк відчуває в тобі загрозу. Чи є у нього підстави вважати так? Якщо так, то чому ти дивуєшся? Агресія в формі розмови на підвищених тонах – це природна форма захисту від небезпеки, принаймні в людському світі.
Тупа агресія
А іноді хлопець або дівчина просто випромінюють негативну енергію, без всяких причин. Вони не вміють налагоджувати конструктивний діалог, і ти аж ніяк не зміниш це. Доведеться добре постаратися, щоб заткнути їх роти, зберігши гідність.
Відчуття глухоти
Часта проблема, особливо в стосунках. У тебе ж реально була ситуація, коли на тебе кричала дівчина нібито «без причини». Так ось, в 99% випадків причина є, і називається вона «твоя глухота». У чому сенс? Сенс в тому, що ти не чуєш свою дівчину і вона починає поступово втрачати самовладання. Вона посилає тобі сигнали, але ти і їх не побачив. Який підсумок? Зараз ти чуєш її шикарний трезвонящій голос, який роздирає твої вушні перетинки.
Так було завжди
Велику роль в рівні крикливості будь-якої людини відіграє виховання. Якщо в сім’ї було прийнято вирішувати всі проблеми за допомогою лайки, то людина переймає цю згубний систему поведінки. Перевчити можна, але складно – для успішного лікування сам агресор повинен зрозуміти, що поводиться, як дегенерат.
Твоя правильна реакція
Скажемо відразу: все, що виходить за рамки наступних порад, може зіграти з тобою злий жарт. Тому старайся дотримуватися тільки їх, і ніколи не піддавайся на провокації.
Будь спокійний і не годуй їх гнівом
Пам’ятай, що якщо на тебе кричить чоловік, то проблема не у тебе, а у цієї людини. Плювати, що за причина.
Він або ідіот, який не може говорити культурно – і це теж проблема, або у нього трапилася якась страшна погань в життя. У будь-якому випадку, немає сенсу тобі вступати з ним в перепалку. Цим, в більшості випадків, нічого не вирішиш.
Два кричущих один на одного людини рідко вирішували свої проблеми, тому залишайся спокійним і холоднокровним.
Зроби уявний крок назад, щоб оцінити ситуацію
Перш, ніж робити які-небудь дії, зроби паузу, щоб оцінити проблему. Це дозволить тобі проаналізувати причину дивної реакції, що наблизить тебе до правильного методу впливу на агресора.
Бути може, ти сам спровокував конфлікт, тому тобі допоможе просто вибачення. Бути може, ти зможеш знайти корінь проблем і допомогти їх вирішити, давши зрозуміти, що ти не ворог агресору.
Бути може, тобі треба просто промовчати, якщо від цього залежить твоя кар’єра. І цілком можливо, що тобі потрібно жорстко відповісти – не криком, а зваженим словом, яке переверне мислення агресора на 180 градусів.
Загалом, оцінюй ситуацію, а не лізь на рожен.
Чи не йди сліпо на світову
Не потрібно погоджуватися з крикуна, інакше він вважатиме, що ти здався, – значить, тебе можна тиснути таким чином в майбутньому. Чи не будеш потурати цьому. Розуміємо, що іноді хочеться просто припинити сварку, але деколи краще потерпіти або навіть дати відсіч, ніж мовчки проковтнути словесні нападки.
Не кричи у відповідь
Постарайся спокійно відреагувати на крик агресора. Так, в більшості випадків тобі захочеться кричати у відповідь, але не роби цього. Якщо будеш відповідати аналогічно, то лише загострить ситуацію, прівнесешь в суперечку більший потік гніву. Тому тобі треба зробити все можливе, щоб згладити гострі кути. Використовуй для цього ввічливість, спокійний тон, навіть позитивну реакцію. Деякі люди зовсім не усвідомлюють того, що поводяться якось неповноцінне, тому коли ти їм це скажеш, вони можуть сторопіти і заткнутися.
Попроси перерву
Якщо сварка триває досить довго, але ти зробив поетапно все, що ми радили вище, то саме час взяти перерву. Пообіцяй повернутися до розмови якомога швидше.
Отримане вільний час використовуй для того, щоб відпочити від агресора, відновити емоційну та інтелектуальну силу, висмоктану нескінченними криками. Твій супротивник теж зробить це, нехай і несвідомо.
Коли ти повернешся до розмови, то, впевнені, кричати вже ніхто не буде.
Вернись до розмови
Якщо тобі хочеться чогось більше, ніж припинення істеричних криків, то можеш продовжити розмову.
Але роби це тільки в тому випадку, якщо всі емоції підуть на третій план, адже для того, щоб вирішити проблему, потрібен голос розуму, а не голос люті і відчаю.
Якщо не впевнений, що досить спокійний для розмови, але терміни підтискають, то можеш зробити дихальну вправу (кілька глибоких вдихів і видихів завжди допомагають) і спробувати все-таки налагодити комунікацію.
Як реагувати, коли хтось в гніві кричить на вас
Хоч раз в житті вам напевно доводилося підвищувати голос, перебуваючи в гніві, проте деякі люди здатні кричати завжди і за будь-якого приводу, що ніяк не сприяє продуктивному спілкуванню. Це абсолютно неконструктивний спосіб впоратися з важкою ситуацією.
Коли хтось кричить на вас постійно, це може бути навіть способом емоційної тиранії. Мета кричущого полягає в тому, щоб узяти гору над ситуацією, а крик – це можливість отримати контроль над вами і форма залякування.
Насправді це ламає здорові комунікації і нормальні відносини.
Чому люди кричать?
Причин для крику маса, хоча навряд чи вони є вагомими і обґрунтованими. Головне, як ви на цей крик реагуєте.
Важливо розуміти, що він найчастіше вказує на проблеми в психіці кричущого людини і не має до вас ніякого відношення.
Крик – це відображення емоційної нестабільності, хоча людина думає, що так він проявляє силу і домінування в ситуації. Що ж може його спровокувати?
● Невміння впоратися з ситуацією
Багато людей бачать в крику варіант вирішення проблем в складних ситуаціях. Але цей механізм не має будь-яких довгострокових результатів. Кричущого людині найкраще навчитися регулювати свої емоції.
● Втрата контролю
Людина може кричати, коли відчуває втрату контролю над ситуацією, оскільки його охоплює маса думок, почуттів і емоцій. Їх занадто багато, і тому людині потрібно відновити втрачений контроль. Крик вирішує цю проблему лише тимчасово.
● Відчуття загрози
Любителі покричати зазвичай є людьми з дуже чутливою емоційної психікою, і крик – це один з інструментів, який вони активно використовують в будь-який час, коли відчувають реальну або всього лише гіпотетичну загрозу або небезпеку.
● Схильність до агресії
Деякі люди просто агресивні. Їх агресія після крику може перерости навіть у фізичне зіткнення. Якщо хтось кричить на вас, будьте насторожі, особливо якщо ви не дуже добре знаєте цю людину.
● Звична поведінкова модель
Люди можуть постійно зриватися на крик, бо виросли в обстановці, де постійно кричали їхні батьки. Вони просто не знають іншої моделі поведінки, коли стикаються з конфліктами і складними ситуаціями.
● Відчуття, що їх ігнорують і не чують
Люди підвищують голос тоді, коли відчувають, що інша людина їх не слухає. Це викликає обурення, потім гнів, а потім це все перетворюється в крик. Таке трапляється під час виховного процесу. Батьки бачать, що діти їх не слухають, і починають кричати.
Як правильно реагувати на кричущого людини?
Найгірша можлива реакція – це відповідь крик, і тоді ситуація загострюється. Вам же потрібно поводитися так, щоб втихомирити людини або самому покинути ситуацію.
1. Ведіть себе стримано і не «підгодовуйте» гнів кричущого. Пам’ятайте, що коли людина кричить, то проблеми у нього, а не у вас. Розмовляйте спокійно, навіть якщо всередині ви кіпіте.
2. Зробіть крок назад, щоб оцінити ситуацію. Це дозволить вам з’ясувати, чи варто втихомирювати кричущого або вийти з непродуктивного спілкування.
3. Не йдіть на поводу у кричущого, оскільки його це тільки стимулює. Якщо ви погоджуєтеся на його вимоги і умови, то ви потураєте його крику. Це спонукає людину кричати знову і знову, щоб домогтися бажаного.
4. Спокійно реагуйте на крик. Розмовляйте ввічливо і впевнено, по крайней мере, змусьте людину усвідомити, що він кричить, оскільки деякі люди можуть настільки захопитися, що навіть не підозрюють, що вони в спілкуванні перейшли на крик.
5. Відпочиньте від цієї людини. Після вашої спокійної реакції попросіть кричущого людини про перерву, щоб все обдумати. Вам теж потрібно заспокоїтися, так як його крик напевно вибив з колії.
6. Коли ви відчуваєте, що ваші емоції вляглися, ви можете повернутися до розмови. Дайте собі час, щоб обробити і проаналізувати ситуацію, все сказане і те, як ви хочете на це відреагувати.
Повідомте людині, що для вас крик неприйнятний. Якщо ви хочете розібратися в те, що сталося, ви повинні поставити умову, що дискусія можлива тільки в спокійному тоні. Цим ви не тільки захищаєте себе, а й показуєте кричущого людині, що не збираєтеся піддаватися емоційному насильству і пресингу.
Flytothesky.ru
Поділіться постом з друзями!
Як реагувати, якщо на вас кричать? sammedic.ru
- 22 Июня, 2023
- інші стану
- Олена Баличева
Гнів, що супроводжується криком, знайомий кожному на цій планеті. Будь-який з нас підвищував голос в гніві. Одні при цьому кричать дуже рідко, а інші – регулярно, але всі ми зриваємося в якийсь момент.
Все це здатне серйозно підірвати відносини між людьми, і хороших результатів чекати не варто. Людина може погодитися з підвищили тон, аби той перестав кричати, але як тільки ситуація нормалізується, все повернеться назад, бо в такий спосіб ще нікому не вдалося змінити чиюсь точку зору.
Крик не здатний допомогти впоратися з важкою ситуацією, але кожна людина кричить. Тому потрібно віддавати собі звіт в марності підвищеного тону, розуміти, чому деякі люди не можуть стриматися, і твердо знати, як реагувати на крик.
Якщо хтось постійно кричить на вас, це є емоційною тиранією. Мета такої людини – взяти верх над ситуацією, а крик – це спосіб отримати контроль над вами. Це форма залякування.
Крик може спрацювати. Проте, як уже говорилося, довгостроковими подібні результати не назвеш, тому що так проявляється лише чиєсь прагнення принизити опонента, не рахуючись ні з чим, змусити його зробити по-своєму. Частий перехід на підвищений тон здатний остаточно зруйнувати навіть сформовані близькі стосунки.
Чому людина кричить?
«Гнів – це кислота, яка може нанести більше шкоди судині, в якому зберігається, ніж того, на що вона виливається», – говорив Марк Твен.
Завжди є безліч причин, за якими хтось злиться і зривається на крик. Правда, при цьому більшість таких причин ніяк не можна назвати вагомими і виправдовують те, що відбувається. Тому так важливо регулярно надавати в описаній ситуації навчитися правильно реагувати на подібні прояви гніву.
Для цього потрібно зрозуміти, чому хтось кричить, так як найчастіше нездатність говорити спокійно є ознакою проблем в психіці цієї людини і не має ніякого відношення до того, на кого гнів спрямований. Його крик є лише відображенням емоційної нестабільності, хоча він і повинен продемонструвати силу і домінування в ситуації.
Нижче наведені деякі з причин, за якими людина підвищує тон, коли сердиться.
Немає навичок подолання
Багато людей кричать, бо це їх підхід до вирішення проблем в складних ситуаціях. Але подібний механізм подолання не можна назвати ефективним і здатним щось змінити на краще. А якщо людина поводиться так, тому що лише цим способом навчився справлятися з проблемами, йому потрібно допомогти в пошуку кращих способів регулювання своїх емоцій.
Такі люди є нестабільними і завжди готові зірватися, а це, звичайно ж, погано не тільки для них, але і для адресатів їх спалахів.
втрата контролю
Людина може кричати, тому що не володіє ситуацією. Він може бути абсолютно приголомшений думками, почуттями та емоціями, і тому відразу втрачає контроль над собою.
Йому просто не вистачає належних навичок подолання, щоб розібратися в тому, що відбувається, і він зривається на крик.
Звичайно, відчуття володіння ситуацією при цьому може повернутися, але частіше за все воно тимчасове, тому що більшість проблем криком не наважується.
Той, на кого підвищили голос в такий момент, може погодитися, просто щоб заспокоїти опонента, але насправді все доведеться вирішувати пізніше, коли кричущий заспокоїться.
почуття загрози
Люди, які люблять покричати, як правило, мають досить емоційним складом психіки. Зайва чутливість і вразливість змушує їх постійно захищатися, рятуючись від душевних мук і переживань. А крик для них – один з інструментів, який вони досить активно використовують. І роблять це в будь-який момент, коли відчувають нехай навіть гіпотетичну небезпеку.
агресивні тенденції
А деякі з описаних нами людей просто агресивні. Вони виходять з себе, кричать, і ця агресія може перерости навіть у спроби застосувати силу. Неможливо уявити собі фізичне зіткнення людей, яка не почалося б з підвищених і криків.
Будьте обережні, якщо хтось кричить на вас, а ви при цьому не знаєте його добре. Пам’ятайте, що крики можуть привести і до фізичного протистояння.
Важливо уникати агресивного реагування на того, хто агресивний, тому що це те саме підливання масла вогонь. Не провокуйте кричущого на застосування сили. А це дуже ймовірно, якщо у нього є така схильність, а ви агресивно реагуєте на його прояв гніву.
Модель поведінки
Деякі стають такими, тому що росли в будинку, де батьки постійно сварилися і кричали. Це з часом перетворилося для них в модель поведінки. Подібні люди просто не знають, як ще можна реагувати на складну ситуацію і вирішувати проблеми.
нехтування
Часто людина підвищує голос і кричить, коли відчуває, що він нехтують, його не чують. Можливо, він навіть уже кілька разів повторив щось і, нарешті, зірвався, тому що на сказане в іншому тоні ніхто не зреагував.
Це часто буває по відношенню до неслухняних дітей. І батьки, замість того щоб постійно повторюватися, кричать на своїх чад. Проблема в тому, що це насправді лякає дітей. Крики взагалі дуже шкідливі для них, і дослідження показують, що негативний вплив тут можна порівняти навіть з фізичним насильством.
Як реагувати на крики правильно?
Найгірше, що можна зробити в момент чийогось крику, – відповідати опонентові тим же. Потрібно вести себе так, щоб його заспокоїти і розрядити обстановку:
- Будьте стримані. Чи не підливайте масла у вогонь. Пам’ятайте: проблеми в цей момент у кричущого, а не у вас. Говоріть спокійно, навіть якщо всередині вас все кипить від гніву.
- Оцініть ситуацію – чи варто намагатися втихомирити бешкетника або краще піти геть.
- Не піддавайтеся на провокацію. Якщо ви погодитеся на вимоги, висловлені таким чином, це спровокує людини на нові «виступу».
- Будьте спокійні. Говоріть ввічливо, змусьте людину зрозуміти, що він кричить. Адже деякі можуть просто не усвідомлювати, що говорять на підвищених тонах.
- Відпочиньте від конфлікту. Спокійно скажіть кричущого, що вам потрібно все обдумати, а для цього необхідна перерва.
- Коли ваші емоції вляжуться, поверніться до розмови. Дайте собі час скласти подальший план ваших дій.
Повідомте, що обраний опонентом тон для вас неприйнятний і подальша розмова може вестися тільки спокійно. Так ви не тільки захистите себе, але і дасте зрозуміти, що не піддастеся на емоційне насильство.
Як правильно реагувати на гнів і крики. Кричати на дитину – помилка у вихованні
Конфлікти в спілкуванні неминучі, і якщо одні вирішуються мирним шляхом, то інші виростають в сварки, які супроводжуються криком і бурхливими емоціями.
Для того, щоб заспокоїти людину, яка на вас підвищив голос, необхідно вчитися тримати себе в руках. Що робити, якщо на тебе кричать?
Головне не піддаватися на провокацію. Найперше дію, яку людина хоче зробити при сварці – закричати у відповідь. Можна припустити, що кричачи в відповідь ви демонструєте свою силу, і діями не дозволяєте на себе кричати. Але, це не зовсім так. Швидше за все, почавши кричати у відповідь, ви вже йому програли. Співрозмовник хотів вивести вас із себе, і він цього домігся.
Необхідно заспокоїтися і сконцентруватися на проблемі. Після початку сварки, деякий час витратьте на те, щоб визначитися, чому саме на вас підняли голос. Зберігайте холоднокровність і говорите чітко і ясно, слів не ковтайте і постарайтеся приховати своє хвилювання, якщо воно є.
Давно помічено, що кричати на людину, яка сидить, значно простіше, якщо кричущий варто. На це впливають психологічні особливості сприйняття. Тому, прийміть позу, при якій ви будете знаходиться на одному рівні зі своїм співрозмовником. Коли ваш опонент стоїть, і ви теж встаньте.
Як відповідати на крик
У тому випадку, якщо через 5-6 хвилин ваш опонент не почав заспокоюватися, а навпаки його агресія набирає обертів, то також підвищить голос. Але, при цьому віддавайте собі звіт в тому, що робите – ваш крик необхідний тільки для того, щоб вгамувати співрозмовника.
Почавши говорити дуже голосно, знижуйте гучність голосу і темп мови, поступово переходячи до спілкування на нормальних тонах. Через час і ваш опонент перестане кричати.
Якщо ж і цей прийом не допомагає, то в міру зниження гучності вашої мови використовуйте заспокійливі жести. Піднімайте долоню руки так, щоб вона була, а потім повільно опускайте вниз до пояса. Цей жест повторюється 2-3 рази, найголовніше, щоб його бачив ваш опонент.
У будь-якому випадку, будьте впевнені в собі, і не показуйте своє хвилювання, і подібно співрозмовнику не треба переходити на крик.
Ще статті на цю тему:
Вміти в будь-якій ситуації зберігати спокій – дуже важливо для кожної людини. Такі негативні емоції, як страх, злість, і паніка, можуть вимотати будь-якої людини, а натомість не дають нічого позитивного …
Це один з найважливіших комунікативних навичок, який необхідний людині, щоб спілкуватися в соціальному середовищі. Причому, людина повинна вміти як відключати емоції, щоб приховати їх, і вміти підключати ті …
При розбіжності бажань і цілей опонентів, між ними може виникнути протистояння, іншими словами між ними відбувається конфлікт. Необхідно розуміти, що конфлікти в житті – це цілком нормальне явище …
На конфлікт дивляться по різному. Є думка, що конфлікт є протиборством, при якому виграє одна сторона, друга ж програє і неминуче щось втрачає …
Люди люблять сперечатися з усіма, скрізь і завжди, коли в цьому є необхідність і коли її немає, з приводу і без нього. Що ж таке суперечка в ідеалі, що люди роблять, коли сперечаються?
Підвищення голосу в спілкуванні, з дорослим чи, або з дитиною – не вихід. Навпаки, психологи розглядають цей факт як показник слабкості.
Тобто знайти розумний вихід із ситуації, що курйозної ситуації і привести переконливі доводи набагато складніше, ніж просто накричати, звільнившись тим самим від накопичених негативних емоцій.
Найчастіше дорослі люди не можуть собі дозволити таку поведінку на роботі і зриваються будинку на власне чадо через дріб’язкової пустощі. Адже він не відповість. При цьому отримана доза негативу на службі, знайшла вихід. Тільки легше навряд чи стало.
Що дитині робити з цим негативом
Не дарма кажуть, що діти – копія своїх батьків. Не відаючи того, вони в точності копіюють поведінку дорослих. Зовсім необов’язково, що свою злість дитина направить на кривдника – дорослого. Швидше він надійде приблизно так само, як вчинили з ним: знайде когось третього.
І незабаром вже можна помітити, що підросла дитина поводиться так само з молодшими братом або сестрою, з однолітками. Але не виключено, що і на агресію мами або тата відповідає «тією ж монетою». Агресія породжує агресію. Зародивши таку манеру поведінки в сім’ї, батьки потім розводять руками і кажуть, що дитина інакше не розуміє.
Але як бути дитині, якщо він навіть не знає, як це «інакше» виглядає.
Результат ситуації, коли батьки постійно гучно «розмовляють» зі своєю дитиною може бути іншим. М’яка мрійлива натура просто закриється в своєму світі, тому що його все одно ніхто не чує і не розуміє.
Іноді діти, на яких кричать, насправді відчувають себе винними у всіх бідах на світлі. Надалі дитині буде складно утвердитися в дорослому житті через комплекс меншовартості, який в ньому виховали з дитинства.
Хоча крик неможливо назвати методом виховання.
Чи можливо виховання дитини без крику
Процес виховання – це не разовий мораль з боку батьків, яке назавжди повинен засвоїти дитина. Це важка праця і, перш за все, над собою, розуміючи, що являєшся прикладом.
Багато батьків усвідомлюють, що не можна кричати на дитину, але бувають не в силах впоратися з власним роздратуванням.
Якщо в сім’ї не прийнято постійно кричати і ображати один одного, але через серйозної провини малюка на нього все-таки накричали, треба постаратися якомога швидше виправити ситуацію.
Не потрібно після скоєного довго сердитися на дитину, не розмовляти з ним. Він напевно вже злякався крику і зрозумів, що зробив щось не так. Подальший спокійна розмова з дитиною допоможе зробити правильні висновки про те, що мама і тато його все одно люблять і просто злякалися за нього. Тоді крик батьків не спричинить за собою серйозних наслідків, але ситуація запам’ятається надовго.
Коли ж підвищений тон в сім’ї є нормою, його важко віднести до виховних моментів. Він діє руйнівно на нестійку психіку дитини.
Вражає те, що не завжди вдається вгадати, коли на оточуючих нападе черговий приступ гніву.
І неважливо, яка причина у цьому винна – брудом з калюжі облили, кіт з ранку носи чобіт обгриз, або, чого доброго, критичні дні почалися. Але, так чи інакше, пожинати плоди поганого настрою доводиться часто нам.
Особливо, якщо справа стосується роботи, вдома або інших побутових справ. Щоб не залишився неприємний осад, потрібно усвідомити всього лише кілька секретів.
Що робити, коли на тебе кричать: навіщо широко відкривають рот?
Найчастіше подібну реакцію у людей викликають ті ситуації, які незавершених в дитинстві. Якщо начальник постійно кричить через те, що працівники ледарі і нездари, він говорить не про кім іншім, як про себе – напевно мама з татом до нестями змушували дитину вчити уроки, докоряючи недобросовісним ставленням до занять.
Таких паралелей можна провести чимало. Усвідомте головне – слова, вчинки і зовнішній вигляд говорять про людину красномовніше, ніж він сам того хоче.
І якщо ваш співрозмовник не хоче, щоб оточуючі знали про нього більше, ніж треба, то найчастіше цього не уникнути йому.
Можна скільки завгодно розповідати про благородство свого роду, благополуччя сім’ї, але варто тільки трапитися тому, що мало місце бути з цією людиною і послужило приводом для психічної травми, реакція неодмінно піде.
Наведу приклад. Жінка займає цілком солідну посаду. На вигляд дуже навіть пристойна і симпатична. Але варто в офісі техніці вийти з ладу, як тут же починається «буря». Хоча нічого незвичайного тут немає. Адже вічного не існує.
Але в даному випадку ми маємо місце з дитячою травмою, коли тато цієї дами, будучи жадібним, влаштовував істерики домашнім за зламаний каблук, порваний кишеню на куртці та інші дрібниці. Це позначилася на нестійкою дитячій психіці.
Чи варто пояснювати, звідки взялося самодурство?
