Як проявляється невроз у дорослих: причини утрудненого дихання, головного болю, страхів

Невроз – це назва психогенних розладів, що мають найрізноманітніші клінічні прояви.

Одним з них є порушення дихання, яке приносить людині великий дискомфорт.

Найчастіше воно поєднується з іншими ознаками нервової дисфункції, але в деяких випадках може бути єдиною скаргою.

Симптоми і лікування дихального неврозу індивідуальні для кожного пацієнта.

Зміст Показати

Загальна інформація про захворювання

Дихальний невроз – це психологічний стан людини, при якому порушується правильний ритм дихання.

Така зміна може формуватися на грунті інших психоемоційних розладів або бути самостійним недугою.

У медицині цей вид неврозу має й інші назви: «дисфункциональное дихання» і «гіпервентіляціонний синдром».

Проведене опитування пацієнтів, у яких діагностовано порушення роботи нервової системи, показав: 80% з них стикалися зі зміною звичного ритму дихання, нестачею повітря і навіть задухою.
Це не тільки створює незручності, але і підсилює тривогу, викликає напад паніки і неконтрольований страх смерті, погіршуючи і без того хитке емоційний стан хворих.
Робота дихальної системи людини контролюється спеціальним відділом головного мозку.
Збій в діяльності нервової системи, стресові і істеричні стани викликають порушення цього складного механізму.
Дихальний центр мозку людини починає посилати занадто часті імпульси, які по нервових волокнах досягають діафрагми і м’язів.
У відповідь на такі сигнали вони починають прискорено скорочуватися, і в легені потрапляє більше повітря, ніж це відбувається в нормальному стані.
Таке явище гіпервентиляції легких неминуче призводить до порушення балансу речовин: в крові присутній занадто багато кисню і мало вуглекислого газу.

Дефіцит останнього називають «гіпокапнія» . Саме цей стан і є причиною появи симптомів дихального неврозу.

причини появи

У механізмі появи збоїв дихання при неврозі важливу роль відіграють психологічні та неврологічні причини.

Але третина випадків має змішану природу, тобто стан провокує один або кілька факторів одночасно.

Якщо дихальний невроз є наслідком психосоматичного розладу, то в такому випадку до порушень роботи дихальної системи призводять стреси, емоційні переживання, потрапляння в психотравматичну обстановку.

При цьому мозок може «запам’ятовувати» обставини появи нападу гіпервентиляції.

Наприклад, якщо перший епізод недуги виник при поїздці в метро – з’явилася задишка при неврозі, симптом може повторитися при наступному спуску в підземку.

Найбільш поширені причини появи дихального неврозу:

Психічні і неврологічні хвороби. Наприклад, причиною нестачі повітря може бути депресія.
Нестабільне психоемоційний стан.
Регулярні стреси.
Збої в роботі вегетативної нервової системи людини.
Захворювання органів дихання.
Вплив агресивних і токсичних речовин.
Передозування лікарськими препаратами.

Медики встановили, що деякі пацієнти мають схильність до появи дисфункционального дихання. У таких людей організм відрізняється підвищеною чутливістю до змісту в крові СО2 (вуглекислого газу). Різке зниження кількості цієї речовини може викликати запаморочення і навіть привести до втрати свідомості.

Симптоми дихального неврозу

Брак повітря при неврозі з порушеннями дихання – це головний характерний для захворювання симптом, на який скаржаться пацієнти .

Варто побачити: Види неврозів

Коли у людини починається напад, то він не може рівномірно дихати: вдихи стають короткими і переривчастими, а їх темп – прискореним.
Потім настає короткочасна зупинка, після чого хворий знову починає судорожно вдихати повітря.
Як правило, така гіпервентиляція призводить до появи почуття тривоги або близьку смерть, часто приводить до панічної атаки.
Дихальний невроз протікає у пацієнтів у двох формах: гострої і хронічної:
При гострій формі напади супроводжуються яскраво вираженими симптомами: людина задихається, впадає в істерику, вимагає оточуючих викликати швидку допомогу. У такий період йому дійсно здається, що «кінець вже близько».
Хронічна форма має кілька стерту симптоматику: наприклад, на початку хворого може турбувати тільки періодична задишка в стресових ситуаціях. У міру прогресування захворювання його прояви стають сильнішими, з’являються нові скарги.

Задишка при неврозі та інші дихальні порушення – далеко не всі симптоми неврозу. Як правило, це захворювання порушує роботу практично всіх систем організму.

Інші можливі прояви дихального неврозу:

Група симптомів	опис
гастроентерологічні	Відбуваються серйозні збої в роботі органів травлення. Людину починає мучити газоутворення, запор або діарея. Часто це супроводжується болями в шлунку і кишечнику. Пацієнт відзначає зниження апетиту і сухість у роті.
кардіальні	Порушення звичної частоти серцевих скорочень (зазвичай з тенденцією до тахікардії), біль центрі грудей або під лівою лопаткою.
м’язові	Хворі нерідко скаржаться на слабкість в м’язах і больові відчуття. Часто зустрічається тремор – тремтіння кінцівок.
неврологічні	Супутнім задухи при неврозі симптомом, на який скаржиться більшість пацієнтів, є запаморочення. Також може спостерігатися відчуття бігають мурашок по шкірі, оніміння пальців і непритомний стан.
психоемоційні	Хворий відчуває підвищену тривожність. Йому здається, що небезпека підстерігає на кожному кроці і скоро йому знову обов’язково стане погано. Людина стає дратівливою, насилу засинає.
респіраторні	Кашель без виділення мокротиння, часте і переривчастий подих, позіхання, відчуття клубка або спазму в горлі.

Для дихального неврозу характерна періодичність нападів і посилення симптомів з часом.
Виникнувши одного разу, вони обов’язково рано чи пізно повторяться знову.
Щоб цього не сталося, важливо вчасно діагностувати захворювання і почати його правильне лікування.

Особливості дихального неврозу у дитини

Дихальний невроз у дітей – це стан, при якому дитини потребують ретельного обстеження.
Таке порушення може свідчити про патологічні порушення в дихальної та центральної нервової системи.
Але частіше, як і у дорослих, причиною недуги є тривожні розлади, депресивні стани і постійні стреси.

Дихальний невроз у дитини також може бути викликаний частими тривожними розладами

При гіпервентіляціонном синдромі у дітей часто трапляються перепади настрою і панічні атаки.
Дитина виглядає нервовим і швидко втомлюється.
У нього може пропасти бажання грати з кращими друзями або улюбленими іграшками.
Увечері він погано засинає, а вночі часто прокидається.
Можлива безсоння.

Діти, як і дорослі пацієнти, скаржаться на періодичні напади нестачі повітря і задуха.

діагностика

Постановка діагнозу «дихальний невроз» – завдання не з легких.
Симптоми цього стану часто маскуються під інші захворювання, з якими потрібно диференціювати гіпервентіляціонний синдром.
Наприклад, при болях в центрі грудей важливо виключити серцеві патології.

Тому при діагностиці дихального неврозу лікарі часто діють методом виключення. Для цього може знадобитися не одне обстеження.

При наявності спеціальної діагностичної апаратури незайвим буде здійснення капнограф.

Це дослідження дозволяє виміряти концентрацію вуглекислого газу, який видихає людина.
Пацієнта просять дихати частіше, симулюючи тим самим напад дихального неврозу.
Це дозволяє зареєструвати вміст вуглекислого газу в епізодах гіпервентиляції.
Велику користь для правильної постановки діагнозу лікаря принесе бесіда з пацієнтом: обговорення характеру скарг, ступінь їх вираженості і швидкість прогресування.
Може бути використаний «Наймігенскій запитальник» – спеціальний тест, розроблений пульмонології з Голландії.

Він складається з 16 пунктів , кожен з яких представляє собою ознака гіпервентиляції. Пацієнт повинен оцінити їх вираженість в балах від 0 до 4. Це дозволяє зібрати і систематизувати важливу інформацію про стан здоров’я людини.

способи лікування

Лікуванням дихального неврозу обов’язково повинен займатися кваліфікований лікар, який має досвід терапії психічних розладів.

Відсутність адекватних заходів медичної допомоги не тільки призведе до почастішання нападів і зниження якості життя, а й здатне спровокувати прогресування наявних психологічних порушень і поява вторинних через постійний страх нового нападу задухи.

План лікування підбирається індивідуально в кожному клінічному випадку. Це залежить від набору симптомів дихального неврозу і ступеня їх прояву. Основу складають сеанси психотерапії . На жаль, багато пацієнтів відносяться до них скептично і намагаються уникати їх, але тільки робота з психотерапевтом здатна виявити корінь проблеми.

Буде корисна спеціальна дихальна гімнастика.
Мета її вправ – скорочення глибини вдихів і видихом, а також збільшення вмісту вуглекислого газу.
Це дозволяє поліпшити загальне самопочуття людини і мінімізувати симптоми недуги.
Також піде на користь правильний розпорядок дня, збалансоване харчування, фізична активність і відмова від шкідливих звичок.

Правильна дихальна гімнастика – один з найкращих способів лікування дихального неврозу

При більш важких формах покладена медикаментозна терапія:

Легкі заспокійливі , в тому числі на основі рослинних компонентів.
Антидепресанти і транквілізатори, які впливають на психічний стан пацієнта, і значно знижують рівень тривожності.
Нейролептики (але не завжди і не скрізь);
Вітамін D, кальцій і магній дозволяють зняти збудження м’язів грудної клітки.
Вітаміни групи B.
Бета-адреноблокатори.

Друзі, найголовніше – будь-які препарати повинні застосовуватися тільки при призначенні лікарем.

Дихальний невроз +10 способів лікування

Дихальний невроз – даний вид неврозу є дисфункціональним порушенням дихальної системи внаслідок відхилень психологічного спектру. Пояснюється це тим, що робота легенів підконтрольна певним ділянками мозку і іншим структурам ЦНС.

Таким чином, причина дихального неврозу знаходиться в глибинному емоційному (психологічному) спектрі пацієнта.

Для того, щоб зрозуміти як позбутися від даної проблеми слід докладніше розкрити тему «Дихальний невроз лікування за допомогою медицини і народних засобів».

Дихальний невроз симптоматика

Яким чином невроз і дихальна система пов’язані між собою? Раптовий стрес або затяжна депресія призводить до того, що нервове освіту в довгастому мозку під назвою дихальний центр не справляється з контролем мускулатури, що забезпечує ритмічні рухи: вдих і видих. Вона починає працювати хаотично: занадто швидко або повільно. Відповідно до легень потрапляє нестандартний рівень повітря (кисню), збивається насичення ним крові.

В результаті невроз дихальних шляхів передбачає наступні симптоми:

задишка, утруднення дихального процесу;
комок у горлі;
почастішання скорочень серця;
больовий синдром в серці;
м’язові болі, напруга, тики і тремор;
запаморочення, іноді супроводжується непритомністю;
потемніння в очах або поява «мушок»;
хронічна втома і відповідно зниження працездатності.

імовірність виникнення

Сучасна медицина розглядає тему «Дихальний невроз лікування» стосовно до групи ризику, в яку входять люди з наступними особистісними характеристиками:

астенічні риси (неврастеніки і психостеники);
тривожна недовірливість або підвищена чутливість як рис характеру;
лабільність (нестійкість) емоційного фону – кардинальна зміна настрою з найменшого приводу;
тимчасове або затяжне депресивний стан;
ригідність – низька пристосовницька здатність до життєвих змін і т.д.

Тобто тут в якості умов для розвитку дихального неврозу (також, як і неврозу кишечника, неврозу серця і т.д.) виступає початкова слабкість психоемоційних характеристик людини. Однак виникнення неврозу можуть бути схильні люди, що потрапили під раптовий вплив психотравмуючих ситуацій (смерть близьких, катастрофа і т.д.).

Що стосується різних вікових категорій і статевої приналежності. По-перше, можна відзначити, що виявляється як невроз дорослих, так і невроз дітей. Дихальний невроз у дітей має такі ж симптоми і лікування, як і у дорослих. По-друге, більше схильні до цієї проблеми представниці жіночої статі в зв’язку з їх посиленою емоційної характеристикою (можна сказати вродженої).

Діагностика і лікування

Після того, як ми розглянули, що собою являє дихальний невроз і його симптоми, необхідно заглибитися в його лікування в домашніх умовах і за допомогою сучасних медичних послуг.

Респіраторний дихальний невроз може бути виявлений після повноцінних діагностичний процедур, що включають клінічні аналізи і апаратні технології. Якщо дані методи не виявили дійсних фізіологічних порушень, робиться висновок про наявність неврозу.

Коли перед пацієнтом постає питання «Дихальний невроз лікування», то найчастіше позбутися неприємного стану допомагає прийняття певної пози тіла або специфічні руху рук. Однак, це не вирішує проблему на глибинному емоційному рівні.

Напрямки професійної терапії:

Психологічна / психіатрична допомога (в залежності від ступеня пригнічення нервової системи і пригніченості стану) у вигляді періодичних бесід з фахівцем. На даний крок піде не кожна доросла людина, вважаючи це кілька негожим. При неприйнятті думки про відвідини лікаря необхідно принаймні постаратися самостійно розібратися в початкової психологічної проблеми, що впливає на соматичне стан організму.
Медикаментозне лікування. Дихальний невроз і його симптоми передбачає в першу чергу лікування наступними препаратами: легкі заспокійливі (Гліцин), а також сучасні транквілізатори (Афабозол) і антидепресанти (Адепресс). Крім того можуть бути використані більш специфічні засоби, спрямовані на роботу з панічними атаками. Це може бути Сонапакс і Еглоніл при дихальному неврозі (як і при будь-якому іншому вигляді неврозу). Питання «Чим лікувати дихальний невроз» не обмежується вищеописаними медикаментами. Дихальний невроз може, в тому числі, припускати лікування гомеопатією. Дане питання кілька спірне і немає прямих доказів ефективності такої терапії. У будь-якому випадку цей захід може застосовуватися додатково.
Фізіопроцедури: ЛФК, душ Шарко, дарсонвалізація, електрофорез, опромінення ультрафіолетом, електросон, вплив струмом низької частотності. Потрібно врахувати, що процедури застосовуються лише в рамках комплексної терапії.
Санаторно-курортне лікування швидше застосовується не на піку проблематики, а в якості профілактики та зміцнення загального стану здоров’я, а також емоційного тонусу. Зміна обстановки в даному випадку благотворно впливає на психологічний стан пацієнта при виникненні такої проблеми, як дихальний невроз лікування.

Дихальний невроз, маючи психологічне походження і відповідні симптоми, може припускати лікування в домашніх умовах:

Дихальні вправи при неврозі легких. В даному випадку може бути застосована як дихальна гімнастика при неврозах в цілому, так і конкретно для стабілізації роботи респіраторної системи. Вона заспокоює нервову систему, працює в якості відволікаючого методу і ефективно справляється з розслабленням мускулатури. Дихальна гімнастика в якості лікування є вкрай ефективною при неврозах у дітей, особливо в молодшій віковій категорії.
Прийом натуральних заспокійливих засобів. Тут варто відзначити, що конкретно дихальний невроз не припускав лікування народними засобами. Швидше дані методи спрямовані на стабілізацію нервової системи в цілому. Найчастіше для цього використовуються трав’яні чаї і відвари, благотворно впливають на центральну нервову систему: ромашка, меліса, валеріана і ін.
Дихальний невроз лікування передбачає застосування розслаблюючих ванн з використанням трав і мінеральних речовин, сприятливо позначаються на нервовій системі в цілому. Така ванна повинна мати температуру близько 38 градусів і застосовуватися у вечірній час, щоб уникнути зайвого розслаблення в перебігу дня. У цьому випадку допускається застосування соснової хвої в кількості близько 300 грам на один раз або спеціального екстракту, що продається в готовому обсязі. Також можна застосувати настої з кореневища лепехи і барбарису. Крім того, може бути використаний такий інгредієнт, як галун. Їх обсяг для одноразового застосування становить приблизно 50 – 60 грам з додаванням соди в 150 – 200 грам.

Дихальний невроз у дітей передбачає таке ж лікування як у дорослих. Замінні в даному випадку лише медикаменти психотропної дії на більш слабкі. Або ж вони скасовуються зовсім.

висновок

Отже, ми всебічно розглянули тему «Дихальний невроз лікування». Можна об’єктивно сказати про те, що дихальний невроз передбачає симптоми, які не можна ігнорувати при їх періодичному прояві.

В даному випадку варто своєчасно розглядати питання про те, як лікується дихальний невроз.

Слід розуміти, що при недостатній і неправильно підібраного терапії або ж при застосуванні виключно домашнього лікування дихальний невроз має неприємні наслідки у вигляді погіршення психоемоційного стану і, отже, невротичного розладу.

Особливо небезпечний дихальний і будь-який інший невроз у дітей, так як він серйозно позначається на що формується ЦНС і часто призводить до неможливості повноцінного існування в дорослому стану. При проходженні лікування також варто приділити увагу супутнім невротичний стан (особливо небезпечний в даному випадку невроз серця).

Пам’ятайте, що дихальний невроз передбачає в якості лікування не тільки медичні препарати, але і психологічну допомогу, яка повинна стати основою терапії.

Що таке дихальний невроз і в чому небезпека психогенної задишки

Розлад дихання (дихальний невроз) – такий стан психічного розладу людини, коли у нього спостерігається серйозне порушення ритмів дихання. Це захворювання може бути викликано самими різними обставинами людського життя, навіть наявністю патології, не пов’язаної з органами дихання.

Панічна задишка цілком може бути і симптомом розладу психіки, але може бути і самостійним діагнозом. Лікарі застосовують до цього терміну такі діагнози: гіпервентіляціонний синдром або дисфункциональное дихання.

Медики провели дослідження і з’ясували, що така недуга відзначається у більшості хворих, які страждають збоями в роботі нервової системи. У них завжди проявлявся такий симптом – порушення дихання. Його ускладнюють різні чинники. Розлад роботи дихання обов’язково погіршить функціонування всієї нервової системи, причина цього – панічний жах і задуха.

Функція дихання пов’язана з діяльністю головного мозку. А збій дихання і виникнення задухи веде до збою всього функціоналу головного мозку, ще більше посилюючи задишку і збільшуючи ступінь страху.

У невротиків легкі в момент нападу починають переробляти більшу кількість повітря, намагаючись наситити мозок необхідним киснем.

А це утворює в кровотоці людей кисню більше, ніж йому необхідно. При цьому знижується відсоток вуглекислого газу (СО2). Низька норма, здавалося б, не потрібного СО2 в кровотоці призведе до гипокапнии.

А гіпокапнія і є основна причина загострення дихального неврозу.

Причини дихального неврозу у людини

У механізмі психогенної задишки важливі ролі розподілені між психологією і неврології. У деяких особливих випадках психологічні захворювання випливають з неврологічних недуг або навпаки.

Психосоматичні розлади також можуть призвести в результаті до дихального неврозу. Зазвичай психосоматика виникає після впливу тривалого стресу, важких емоційних станів і, в тому числі, може проявитися через психологічну травму.

Є ще один підводний камінь при появі задишки на нервовому грунті – сам мозок. Людський мозок якимось чином запам’ятовує обставини, при яких вперше з’явився дихальний невроз, в майбутньому він проектує подібне емоційний стан при подібних умовах.

Найбільш можливі причини збою дихального ритму:

психологічні або неврологічні захворювання;
нестабільний стан психіки та емоційного фону;
вроджена патологія психіки;
тривалі стреси;
порушення роботи людської нервової системи;
захворювання деяких органів дихання;
вплив шкідливих, токсичних речовин;
передозування ліків;
вроджена чутливість до відсотку вмісту вуглекислого газу в кровотоці.

Симптоми неврозу органів дихання

Відхилення, які відносяться до порушення дихання навіть просто на нервовому грунті, ведуть до судомної нестачі повітря, а це є характерним знаком нещасливого дихального неврозу. У момент прояви нервового нападу симптоматика стандартна.

Людина позбавляється можливості дихати рівномірно, кожен вдих буде судорожним і коротким, а швидкість дихання хворого стає наростаючій. В результаті пацієнт дихає надто поверхово, дуже часто, з мінімальними паузами для видиху. Це веде до виникнення панічної атаки, коли у людей проявляється несподіваний, неконтрольований рівень страху власної смерті.

Дихальний невроз може бути: гострим і хронічним. Розглянемо ці види більш докладно:

Гострий дихальний невроз – люди втрачають контроль над швидкістю дихання, починається паніка, можлива втрата свідомості.
Хронічний невроз дихання – все симптоми розмиті, характеризується нервової задишкою в моменти стресових ситуацій в житті. З розвитком хвороби загострюються і симптоми.

Наявність респіраторного неврозу може проявлятися з самої різної симптоматикою:

гастроентерологічні ознаки (відбуваються неприємні розлади органів травлення, відзначається підвищене газоутворення в кишечнику, запор або, навпаки, діарея, і навіть болю в шлунку);
кардіальні (тахікардія, гострий біль в районі лопатки);
м’язові (з’являється слабкість в м’язах, тремор);
неврологічні (напади задухи, запаморочення, непритомність, оніміння пальців);
психоемоційні (емоційна тривожність, безсоння, дратівливість);
респіраторні (кашель, прискорене дихання, часта позіхання або клубок у горлі).

Дихальний невроз з плином часу посилюється, кількість ознак теж збільшується, і хвороба загострюється. Якщо задуха почалося на нервовому грунті і проявило себе, воно обов’язково повернеться знову. Головне в боротьбі з моторошним захворюванням: своєчасна діагностика та кваліфіковане медичне лікування.

Дитячий дихальний невроз

У дітей самого різного віку іноді також діагностується гострий дихальний невроз, при цьому потрібне ретельне обстеження. Це може стати симптомом різних психічних захворювань і порушення всієї нервової системи дитини.

Дитячий дихальний невроз є наслідком стресів і травм психіки. При загостренні дитячого неврозу можуть спостерігатися різкі і часті зміни його настрою, що супроводжуються тривалими істериками.

Яскравим симптомом є різка і суперечить всьому оточенню зміна звичайного способу життя дитини. Це може бути, наприклад, розрив відносин з кращими подругами або друзями. Такий стан може виражатися у знищенні улюблених іграшок, які до цього моменту дбайливо зберігалися.

Дитина погано спить, страждає болісної безсонням. Відзначаються часті напади судомного дихання і задухи, нестача повітря. Все це веде ще до більшої нервозності.

Діагноз: «дихальний невроз»

Виявити таке захворювання, як дихальний невроз неймовірно важко. При виникненні проблем з диханням на нервовому грунті їх часто плутають з ознаками багатьох інших серйозних захворювань:

гіпервентіляціонний синдром;
серцево-судинні захворювання;
безсоння;
гастроентерологічні захворювання.

Щоб поставити правильний діагноз при дихальному неврозі, медикам доводиться діяти наосліп, методом виключення інших захворювань. Діагностувати патологію допомагає Капнографії. Це обстеження вимірює рівень СО2 в момент штучно викликається нападу прискореного дихання.

Ще встановити точний діагноз допомагає бесіда з лікарем, де пацієнт відповідає чесно навіть на не дуже приємні питання. Хворий повинен більш детально розповісти про характер скарг, наскільки яскраво виражені симптоми і частота повторення нападів.

Голландські пульмонологи створили спеціальний тест, який складається з 16 питань, що стосуються гіпервентиляції легких. Пацієнт, відповідаючи на питання, оцінює ступінь і інтенсивність кожного твердження по відношенню до себе. Це дозволяє лікарю правильно поставити діагноз і визначити ступінь тяжкості захворювання.

методи лікування

Не можна намагатися лікувати дихальний невроз самостійно, тим більше в домашніх умовах. Дане захворювання дуже складне і небезпечне, тому тут потрібні знання кваліфікованого фахівця. Відмова від своєчасної медичної допомоги може посилити розлад дихання людини і посилити ознаки самого неврозу.

Симптоми термоневроз у дорослих і методи лікування психологічної проблеми

План для лікування розробляється індивідуально для кожного пацієнта. В його основі завжди лежать періодичні сеанси психотерапії. Також лікар призначає спеціальну дихальну гімнастику з метою скоротити глибину людських вдихів і, тим самим, збільшити вміст СО2 в його крові.

Дихальна гімнастика дозволяє зменшити страшні напади і їх інтенсивність. Обов’язкове дотримання чіткого режиму дня пацієнта, збалансоване меню, заняття фізичною культурою. Слід обов’язково відмовитися від куріння і алкоголю.

Так як ступінь і тяжкість дихального неврозу може бути різною, лікар часто призначає медикаментозне лікування:

Натуральні заспокійливі засоби (на основі трав).
Антидепресанти для зниження рівня тривожності.
Транквілізатори в особливо важких випадках психозу.
Нейролептичні препарати.
Вітаміни на основі кальцію і магнію.
Вітаміни В.
Бета-адреноблокатори.

Але, так чи інакше, препарати може виписати тільки лікар після діагностування захворювання. Самостійна постановка діагнозу і спроба самолікування неврозу призведе до сумних наслідків.

Є невеличка порада: в тому випадку, якщо напад почався несподівано, лікарі радять дихати в звичайний пакет для регулювання дихання, щоб блокувати розвиток нападу ядухи і панічної атаки. Цей нехитрий спосіб може допомогти контролювати свій стан в короткий проміжок часу, але він не є методом терапії.

Психогенная задишка при ВСД, неврозі: симптоми, причини виникнення та лікування

Скарги на задишку при неврозі і ВСД, яка являє собою ніщо інше як тілесне прояв все того ж неврозу, є одними з найбільш частих серед всіх фізичних симптомів тривожних розладів.

Що й не дивно, так як дихання – це перше, що змінюється на нервовому грунті. А страх задихнутися – самий глибинний і невід’ємний у людини.

Прояви нервової задишки

Симптоми психогенної задишки включають в себе:

відчуття того, що ви дихаєте (зазвичай ми не помічаємо цього);
відчуття нестачі повітря;
почуття, що дихати важко, не вдається зробити повний вдих і захопити з ним достатня кількість повітря;
потреба пихкати і задихатися;
думки про те, що ви повинні змушувати себе дихати, і якщо ви забудете це робити, то дихання тут же припинитися;
часту позіхання;
задишку, як після бігу, але абсолютно на рівному місці без видимої причини.

Всі перераховані симптоми можуть являти себе одночасно або змінювати один одного. А можуть переважати тільки один або два з них.

Іноді проблеми з диханням виникають на явно нервовому грунті, тобто ясно пов’язані з будь-яким стресовому подією в житті. А іноді приходять як ніби не від куди.

Вони можуть дошкуляти весь день. А можуть виникати лише в окремі години. Можуть відвідувати кожен день. А можуть з’являтися тільки зрідка.

Колись утруднене дихання при ВСД проявляє себе окремо від інших симптомів захворювання, а колись доповнює їх.

У деяких людей посилення відчуття того, що їм складно дихати, провокує стильний вітер, що дме в обличчя.

Задишка може бути симптомом багатьох важких недуг. Тому, щоб бути абсолютно впевненим у тому, що вона у вас на нервовому грунті, треба пройти медичне обстеження.

Однак вкрай мало ймовірно, що у вас щось знайдуть. Якби у вас була патологія, яка викликала справжні проблеми з диханням, ви б про неї давно знали. Якраз задишка при неврозі, ВСД – це той симптом, який ніколи не знаходить медичних підтверджень, окрім постановки все того ж діагнозу – вегето-судинна дистонія.

Причини виникнення

гіпервентиляція

Перша причина задишки при ВСД. Оскільки вегето-судинна дистонія – це просто тілесне відображення постійного стресу і тривоги, люди, які страждають від цієї напасті, часто форсують своє дихання. Навіть не помічаючи цього. Адже вони постійно готуються або бігти, або нападати. Хоча їм і може здаватися, що це абсолютно не так.

Проте це так. А тому їх організм вводить в себе більше кисню, ніж треба. І виділяє більше вуглекислого газу, ніж слід. Адже він готується до активної м’язової роботі. Якої в підсумку і немає. А тому розвивається стан гіпервентиляції, яке часто відчувається людиною як нестача повітря, задишка.

затримка дихання

Досить часто важко дихати при ВСД стає просто тому, що людина не дихає. Деякі невротики, які впевнені, що у них є захворювання серця і / або легенів, виробляють для себе «щадний» тип дихання: починають дихати зовсім поверхово. Їм здається, що так вони зводять до мінімуму навантаження на хворі системи організму.

Звичайно, ефект від такого «щадного» поведінки виявляється протилежним очікуваному. З’являється задишка, відчуття нестачі повітря. А як вони можуть не з’явитися, якщо людина постійно фактично затримує дихання?

Перенапруження дихальних м’язів

Важко дихати при ВСД може бути і від того, що дихальні м’язи надто напружені. Як і всі інші скелетні м’язи.

Деякі навіть спеціально напружують м’язи живота. Так їм здається, що серце б’ється не так швидко, а дихається не настільки глибоко. І це нібито безпечно.

Безумовно, таке перенапруження м’язів в області грудей, живота і спини не несе ніякої загрози життю або здоров’ю. Але суб’єктивно може сприйматися, як складності з вчиненням дихальних рухів.

Пересихання слизових оболонок верхніх дихальних шляхів

Важко дихати від нервів може бути і з тієї причини, що пересихає слизова носа. Пересихання це пов’язано зі спазмом капілярів слизової оболонки, що розвиваються на тлі стресу.

Знову-таки такий спазм ніяк не загрожує життю, але може змусити невротика відкрити рот і почати пихкати так, як ніби він втік або страждає важким нежиттю.

Пересихати може не тільки слизова носа, але і горла. І це часто стає причиною виникнення кашлю на нервовому грунті.

серцебиття

Задишка при неврозі часто виникає на тлі посиленого серцебиття, яке, в свою чергу, безпосередньо пов’язано з тим тривожним станом, в якому знаходиться людина.

Чим сильніше пульс, тим частіше і дихання. Це норма.

Страх, недовірливість і гіперчутливість

Дуже часто напад страху задихнутися, що переростає в панічну атаку, розвивається таким чином:

людина нервує;
у нього виникають природні зміни в диханні, які провокують розвиток «симптому задишки»;
далі йде переляк;
а слідом за переляком подальше наростання симптомів;
посилення переляку, паніка і т.д.

Так виникає гострий напад психогенний задишки, часто переростає в панічну атаку.

При цьому проблеми з диханням при ВСД можуть носити і хронічний характер. В цьому випадку гострої паніки не розвивається. Але людина постійно думає про те, що йому «важко дихати, не вистачає повітря, зараз він задихнеться і т.д.».

На тлі таких думок, які призводять до хронічного нервового збудження виникає і хронічна психогенна задишка. Так як невротик весь час хвилюється, прислухається до себе, а тому постійно «задихається».

Ірраціональне мислення повинності

Отже, люди, у яких є задишка при неврозі, постійно думають, про те, що вони задихаються. Ці думки нав’язливі. Недовірливість висока.

Однак крім цих думок, у них існує ще ірраціональне мислення повинності, яке в даному випадку переконує їх у тому, що вони:

завжди повинні дихати абсолютно рівно;
їм не може раптом захотітися зробити глибокий вдих;
у них не повинно прискорюватися дихання;
не повинен пересихати ніс і т.д.

Але людина не робот. Функціонування його внутрішніх органів постійно трохи змінюється. І це норма.

Всі люди на Землі час від часу «задихаються». Просто вони це не лякаються. Взагалі не звертають на це увагу.

Подивіться на першокласника. Він сидить і виводить перші в своєму житті літери. Рот відкритий. Пихкає від напруги.

Всдешнік в такій ситуації негайно вирішив би, що йому важко дихати, не вистачає повітря і т.д. Але першокласник не помічає, що він «задихається». Не помічає тому, що в його голові немає ірраціональних думок про те, що він не повинен пихкати. А якщо пихкає, значить, це – кінець.

В голові невротика такі думки є. А тому нормальне зміна дихання, викликане нервовим напруженням, він розцінює як симптом важкої хвороби. Лякається. І пішло, поїхало …

Як позбутися?

Лікування задишки при ВСД можна розділити на дві частини. Це – швидка допомога. І – повне позбавлення від проблеми.

Як швидко зняти симптом?

Насамперед спробуйте зробити подих більш рівним і рівномірним. Якщо у вас гіпервентиляція, то дихати треба менше глибоко. Якщо затримка – до робити більш глибокі вдихи. Оскільки суб’єктивно ці два стани розрізнити не завжди просто, спробуйте таку схему:

зробіть досить глибокий вдих, але не надмірний;
долічіть до 4-х і тільки після цього видихайте (повністю, не треба себе «щадити);
знову порахуйте до 4-х і знову зробіть глибокий вдих і т.д.

Така схема дихання може допомогти і при гіпервентиляції, і при недостатності дихальної активності.

Якщо ви відчуваєте, що важко дихати вам через м’язового блоку, напружте (дуже сильно) м’язи живота і спини і утримуйте напруга протягом 10 секунд. Потім розслабтеся. Повторіть ще 2 рази.
Якщо ви відчуваєте, що у вас пересохли всі слизові оболонки, просто змочіть їх водою.

Добре допомагає відновити нормальний ритм дихання неспішна прогулянка. Але тільки якщо в її момент ви не відчуваєте агорафобіческого страхів. А також легкі фізичні вправи. Але знову-таки тільки в тому випадку, якщо ви їх не боїтеся, чи не вважаєте, що фізична активність може завдати непоправної шкоди вашому хворому організму.

Як проявляється невроз у дорослих: причини утрудненого дихання, головного болю, страхів