Як пробачити людини і відпустити образу (поради психологів)
Сила прощення і чому часом нам так складно прощати
«Коли з нами погано обходяться, не можна дозволяти цій образі накопичуватися і впливати на нас»
Роберт Енрайт, доктор філософії і першопроходець в вивченні процесу вибачення з наукової сторони.
Всі ми коли-небудь стикалися зі зрадою або поганим ставленням з боку оточуючих: зрада чоловіка, зневагу партнера, брехня друзів, глузування старших – цей список можна продовжувати до нескінченності.
Всі ці події поранили нас тоді і спогади про них продовжують завдавати нам біль донині.
Наші емоції
У кожної людини своя реакція на образливі дії оточуючих. Деякі сподіваються, що ситуація вирішитися сама собою, деякі ніяк не реагують, а деяким складно забути таке і рухатися далі.
Емоції, які викликає у нас погане ставлення оточуючих – притаманні нашій психіці. Причина, по якій нам складно відійти від поганого ставлення, наступна: наш мозок створює спогади прямо пропорційні нашому емоційного збудження.
Саме за цим принципом на мозок реагує на негативні події, наприклад, на погане ставлення оточуючих або ж емоційну травму. Тому ми дуже довго не можемо позбутися негативних емоцій, викликаних образливими діями оточуючих, а саме від неспокою, депресії, страху, безсоння і т.д.
Якщо ви відчуваєте що-небудь з перерахованого вище, необхідно щоб ваше психологічне здоров’я могло з цим впоратися. Для цього потрібен час і зусилля, але з часом, ви будете почувати себе набагато краще морально.
Сила прощення і чому часом нам так складно прощати
Прощення – можливо то єдине, що може позбавити нас від болю, яку заподіяли інші.
Проcто людини – не означає забути або виправдати всі його погані вчинки і продовжувати жити далі.
Пробачити – значить зробити вибір і відпустити бажання покарати кривдника або самого себе.
Прощення – це наш вибір. Проблема полягає в тому, що навіть усвідомивши це, нам може бути складно по-справжньому пробачити людини.
Чому так відбувається? Виною всьому – наші емоції, а також те, що нам властиво логічно все доводити. Пам’ятайте: ви не несете відповідальності за вчинки оточуючих.
Однак, ви несете відповідальність за свої вчинки, думки і емоції.
Ви самі відповідальні за те, щоб пробачити і що важливо: ви відповідаєте за ваше власне щастя і внутрішньо спокій.
Як мені пробачити?
Як пояснює доктор Енрайт, нам слід використовувати модель, що складається з 4 фаз, яка допоможе нам простити самих себе та інших осіб.
Усвідомте, що ви зможете пробачити
Для того, щоб почати наш шлях до прощення, нам потрібно усвідомити, що ми зможемо пробачити. Як мінімум, прийміть той факт, що прощення – допустиме рішення нашої проблеми.
Зробіть вибір на користь вибачення
«Людину не можна змусити пробачити. Мені здається, вкрай важливо щоб людина сама зробила цей вибір. », Каже Енрайт.
Як вже було сказано раніше, пробачити – не означає забути або виправдати вчинки кривдника. Коли ви усвідомлюєте це, а також те, що прощення може позитивно вплинути на ваші емоції – ви станете на один крок ближче до того, щоб по-справжньому пробачити.
Складіть список
Вам буде потрібно скласти список всіх людей, починаючи з самого дитинства, які образили вас. Після того як список буде готовий, розставте всіх людей в певному порядку: на початку списку буде ті, хто образив вас найбільше, і так далі по спадаючій.
Почніть з кінця списку, прощайте своїх кривдників і поступово рухайтеся вгору.
Не поспішайте, розберіться зі своїми емоціями. Ви самі зрозумієте, коли будете готові зробити наступний крок.
Не тримайте в собі злість
«Цей крок – свого роду опитування для вас. Дайте відповідь на наступні питання: Як ви справляєтеся зі злістю? Ви заперечуєте, що зліться? Насправді ви зліться більше, ніж самі думали? Які фізичні наслідки того, що ви зліться? »
Доктор Енрайт також підкреслює: «Як тільки ви побачите, як лють впливає на вас, постане питання: Чи хотіли б ви від неї позбутися?»
Поставте собі за мету
«Після того як ви завершили першу фазу і побачили, як вся ця злість всередині вас не дає вам бути щасливим – ви самі поставите собі за мету пробачити кривдника», пояснює Енрайт.
Подумайте про своє кривдника
Саме на цьому етапі і починається наша робота над тим, щоб пробачити. Вам потрібно буде по-новому поглянути на людину, яка вас образив. Чи було йому боляче? Якщо так, можливо саме тому він вас образив.
Пам’ятайте, що ваш кривдник – така ж людина, як і ви
«Ви обидва народилися в цьому світі, ви обидва помрете, ви обидва – з плоті і крові і ви обидва маєте унікальну ДНК. На світі більше ніколи не буде таких, як ви. Задумайтеся про це, ваш кривдник може бути таким же особливим, унікальним і незамінним, як і ви »говорить Енрайт.
Пом’якшити своє серце
Навмисно чи ні, ваш кривдник своїми діями в якійсь мірі зробив вас безсердечним. Прислухаючись до порад доктора Енрайт, ви почнете відчувати, як з вас виходить вся ця нездорова злість.
Прийміть свою біль
Цілком природно в цей момент відчувати сильні емоції. Ви будете відчувати біль, але саме завдяки їй, ми зможемо рухатися далі.
«Цей біль допоможе підняти нам свою самооцінку. Якщо ви змогли побачити людяність в тому, хто не захотів побачити її в вас – ви набагато сильніше, ніж самі думали. »
Усвідомте
«Зазвичай ми розуміємо більше тих, що оточують, які страждають. Наприклад, ми більш поблажливі до людей, у яких видався поганий день. Ми розуміємо біль інших і самі хочемо випромінювати добро », пояснює Енрайт.
Коли наша біль проходить, настає певний період усвідомлення. Ми розуміємо, що стали сильніше і щасливіше.
Повторіть весь процес
Пам’ятайте, з чого ми починали? Після якогось часу нам потрібно буде повернуться до початку і заново пройти всі кроки.
Ви зможете пробачити своїх кривдників швидше, ніж думали і як результат – стати щасливішими і сильними.
9 кроків, щоб прийняти і відпустити образу
Чи знаєте Ви, що образа може зруйнувати Ваше фізичне здоров’я?
Вона спалахує спонтанно у відповідь на критику, на образу, на нерозуміння …
Кожен день у Вас є десятки причин, щоб образитися на близьких, друзів, колег по роботі.
Ви чекаєте від них підтримки, похвали, а в результаті отримуєте абсолютно інше.
Гостре почуття несправедливості боляче ранить Вас і в цей самий момент образа тут як тут. Слова немов застряють в горлі, серце стискається.
Знайомі відчуття, чи не так?
Образа здатна роз’їдати Вас зсередини і позбавляти радості життя.
Чи варто надавати образі таку владу над собою?
Якщо Ви все ще продовжуєте залишатися в полоні власних образ – ця стаття для Вас.
Давайте розберемося, чому Ви ображаєтеся і як позбутися від образ. А головне давайте почнемо діяти спільно прямо зараз!
Виділіть для себе півгодини часу, щоб побути на самоті і подумати з олівцем в руках над відповідями на прості запитання.
Чи готові? Тоді починаємо! В першу чергу знайдемо точку відліку.
Що відбувається у Вашому житті зараз?
Відповідайте собі максимально чесно:
- Як часто Ви ображаєтеся?
- На кого ви ображаєтеся найчастіше?
- Згадайте ситуацію в якій Ви образилися.
- Що Вас зачепило?
- Що Ви відчули по відношенню до кривдника?
- Що відчули по відношенню до себе?
- Як часто в думках Ви повертаєтеся до цього епізоду?
- Які емоції виникають в моменти, коли Ви знову і знову прокручує в пам’яті цю подію?
- До яких подальших дій призвело Вас почуття образи?
Давайте підіб’ємо деякі підсумки:
У ситуації, яка згадалася Ви, напевно, не отримали того, чого очікували!
З Вашої точки зору з Вами вчинили несправедливо і в цей момент Ви відчули душевну і навіть фізичний біль.
Можливо вам хотілося довести кривдникові його неправоту і навіть покарати його.
Повертаючись подумки в ту ситуацію Ви все більше відчуваєте себе нещасним. З Вашому житті кудись випарувалася радість. Фізичний стан залишає бажати кращого.
Висновок напрошується сам собою: ситуації у всіх різні, а результат виглядає приблизно однаково.
Чому Ви з разу в раз ображаєтеся?
Згадайте, як поводяться маленькі діти, коли не отримують того, чого хочуть?
Правильно!
Вони тиснуть губки, починають голосно плакати, тупати ніжками.
Іноді вони відвертаються і демонструють своє небажання розмовляти з “кривдником” або кидають в “кривдника” слова: Ти поганий !
Дорослій начебто негоже “топати ніжками”, але суть поведінки в момент образи очевидна. Ми всі родом з дитинства!
І цей механізм спрацьовує в кожному з нас в тій чи іншій мірі.
Він вбудований в нашу підсвідомість і часто видає автоматичну реакцію у вигляді образи. З цим почуттям знаком практично кожна людина.
Що важливо знати дорослій людині про шкоду образи?
Образи не зникають самі по собі . Вони мають здатність накопичуватися.
Якщо провести аналогію з комп’ютером, то це виглядає приблизно так:
Сайт, який Ви переглядаєте, після закриття зникає з екрану комп’ютера, АЛЕ … залишається в історії переглядів. І комп’ютер іноді відмовляється нормально працювати, поки користувач не почистити історію .
Коли посудину з образами переповнюється, Ваш організм теж відмовляється працювати в нормальному режимі і починає давати збої у вигляді скандалів, поганого самопочуття, болі в фізичному тілі, душевної спустошеності.
Тоді ваша підсвідомість здатне витягнути на світ Божий повне зібрання Ваших творів під назвою “Образа”. І ви відчуваєте себе ще більш нещасним.
Коло замкнулося…
Крок 1. Зізнайтеся, що Ви загралися
Зізнайтеся собі прямо зараз в тому, що Ви загралися в дитячу гру “мене образили, мене не зрозуміли, мене не оцінили” (список можете продовжити) і Ваша поведінка нагадує поведінку маленької дитини , хоча дитинство давно позаду.
Крок 2. Зізнайтеся, що Ви автор вашої образи
Зізнайтеся собі прямо зараз в тому, що Ви і тільки Ви є автором своєї образи.
І якщо вас щось зачепило в поведінці іншої людини, то постарайтеся розібратися що саме. Подивіться на це з позиції дорослої людини.
Крок 3. Подивіться на себе з боку
Прийміть той факт, що у Вашого кривдника могли бути вагомі причини вести себе по відношенню до Вас саме так, як сталося.
Для цього перейдіть в своїй пам’яті моменти, які передували Вашої образі.
Подивіться на себе ніби з боку. Чи всі там було так, як ви це собі уявляли .
Приклад з життя студентки Інституту Реінкарнаціонікі:
«Пропрацювавши давня образа на батьків, коли приймаючи рішення зробити мені операцію з видалення гланд, вони запевнили мене, що це не боляче і я легко це перенесу. Але мені було дуже боляче, і я на батьків образилася, т. К. Вважала, що вони повинні були мені сказати правду.
Переглянувши ситуацію зверху, очима душі я побачила для чого мені потрібна була ця ситуація, щоб зрозуміти, як вразливі наше тіло, я, що його потрібно берегти і любити.
Я побачила, як люблять мене мої батьки, як непросто було їм, знаючи правду, говорити мені, що це не боляче, але це для мого ж блага , т. К. Інакше я на операцію просто не погодилася б, а це було мені потрібно . »
Крок 4. Усвідомте те, що сталося
Запам’ятайте золоте правило: ніколи не ухвалював рішення в стані гострої образи.
Дайте собі час трохи заспокоїтися, усвідомити що ж сталося.
Крок 5. Розберіться з Вашими очікуваннями
Постарайтеся пояснити собі, чого Ви чекали від вашого співрозмовника в той момент і чому він, на Вашу думку повинен був надійти саме так?
Наприклад, наша студентка Анастасія Я. знайшла для себе таку відповідь:
«Я знайшла свою дитячу травму, вона така маленька з точки зору дорослої людини, я розмалювала стіни у будинку, після ремонту, залишалася фарба, така красива синя, зелена і бордова, я намалювала квіти, дерева, собачку, а дорослі, коли повернулися додому з гостей, стали мене лаяти і поставили в кут.
І знайшла відповідь на цьому занятті, що мене люблять, навіть коли лають , і можна робити такі сміливі вчинки, це не так вже й страшно! Ці красиві, розмальовані стіни я пам’ятаю до цих пір. »
Крок 6. У будь-якому випадку НЕ варто ображатися
Подумайте, якщо те, що Ви почули на свою адресу НЕ є правдою те чи варто ображатися?
А якщо Ви почули правду про себе, так вже й поготів ображатися смішно!
Крок 7. Відпустіть образи
Чи не збираєте образи. Їх потрібно відпускати!
Інакше вони здатні зруйнувати Ваш організм. Чи включається розумову агресія. Думки, в яких Ви караєте кривдника, виснажують Вашу імунну і кісткову систему.
Тому довірте папері ваші почуття, емоції, думки.
Уявіть, що Ви пишете лист Вашій кривднику, а потім спаліть його. Головне, як то кажуть, випустити пар!
Крок 8. Говоріть про себе
Навчіться вести діалог і повідомляти співрозмовника про те, що Ви відчуваєте в даний момент. “Я відчуваю роздратування, коли ти говориш про це” замість фрази “Ти мене дратуєш” і т.п.
Шокуючі факти про прощення
Факт # 1
Прощення потрібно прощати , тобто Вам, а НЕ кривдникові.
Обидевший вважає себе правим і не відчуває жодних неприємних відчуттів від того, що Ви його не прощаєте ви.
Виходить, що страждаєте тільки Ви. Значить і прощення потрібно Вам!
Факт # 2
Якщо немає бажання прощати, то слід подумати яку вигоду ви отримуєте для себе, продовжуючи ображатися.
Наприклад, підвищена увага до моєї персони, мені співчувають, мене жаліють і т.д.
Факт # 3
Прощення НЕ означає виправдання вчинку кривдника.
Акт вибачення в даному випадку НЕ є спробою повернути ситуацію або відносини до свого попереднього стану.
Це акт Вашого звільнення.
Факт # 4
Прощення НЕ є примиренням .
Прощення не залежить від іншої людини, це тільки Ваше рішення.
Саме тому можна звільнитися від образи і пробачити людини, якого немає поруч або навіть померлої людини.
Факт № 5
Прощення НЕ є почуттям.
Це процес внутрішньої роботи, в результаті якої виникає почуття звільнення і легкості.
медитація Прощення
Прямо зараз я пропоную Вам пройти коротку медитацію “Прощення” .
Подбайте про те, щоб Вас ніхто не відволікав.
Після того, як мій голос перестане звучати, відкривайте очі і поділіться, що у вас вийшло.
Як навчитися прощати близьких людей і відпускати образи
Як можна пробачити людину, яка зробила тобі боляче? Хіба можна позбутися від болю, яка спалює душу, застилає очі, не дає тверезо мислити? Системно-векторна психологія Юрія Бурлана допомагає розібратися в механізмах образи і прощення, вибудувати гармонійні відносини з близькими людьми і насолоджуватися життям …
2 2539 30 Августа 2023 в 08:54
І знову ця біль! Серце стискається, важко дихати, пульс стукає в скронях, а в голові питання: Чому? Чому рідна людина такий жорстокий і несправедливий до мене, здатний заподіяти мені біль, образити, образити, зрадити? Адже я ж до нього всією душею! Життя за нього готовий віддати! Як навчитися прощати і відпускати образи?
Образа – дуже потужна негативна емоція. Вона, немов ланцюгами, сковує і паралізує людину, не дає нормально жити і дихати на повні груди.
Особливо важко переживається образа на близьких людей, адже з ними ми максимально відкриті, відчуваємо безмежну довіру, що не чекаємо підступу і опиняємося уразливі. Нелегко пробачити образу, коли біль розриває серце, а розум не знаходить жодного виправдання слів і вчинків близьких людей.
Ми чули тисячі разів, що потрібно бути розумною і мудрою особистістю, вміти прощати один одного, навчитися забувати минуле, щоб жити радісно і добре. Але для людини, що знаходиться в полоні образ, все це лише порожні слова, які звучать як насмішка.
Як можна пробачити людину, яка зробила тобі боляче? Хіба можна позбутися від болю, яка спалює душу, застилає очі, не дає тверезо мислити?
Існує безліч порад на тему «як забути образу», всіляких технік, селищах придбати вміння відпускати і прощати. Хтось пробує читати афірмації, хтось по-християнськи покірно підставляє іншу щоку для удару, а хтось вважає, що найкраще викреслити кривдника зі свого життя, розірвавши будь-які стосунки з ним.
На жаль, на практиці ці методи працюють не завжди або допомагають ненадовго. І в наступній критичної ситуації спалахують старі образи або розпалюються нові, отруюючи життя гіркотою і розчаруванням. Та й не від усіх виходить втекти, адже часто ми ображаємося саме на найближчих людей – подружжя, батьків, власних дітей.
Системно-векторна психологія Юрія Бурлана допомагає розібратися в механізмах образи і прощення, вибудувати гармонійні відносини з близькими людьми і насолоджуватися життям.
Психологія образи і прощення. Як це працює?
Здавалося б, кому не знайоме почуття образи, адже життя не скупиться на несправедливості і навіть рідні люди бувають злі і жорстокі, зациклені на собі, не пам’ятають добра, не цінують того, що ми робимо для них.
Але насправді так думають далеко не всі, а тільки ті, кому дійсно властиво ображатися.
Вразливість – хвороба, не прокляття і не погана звичка, а особливість психіки, притаманна певному типу людей – власникам анального вектора.
У цих людей загострене почуття справедливості. Будь-яке порушення рівноваги в ту чи іншу сторону викликає в них почуття глибокого дискомфорту.
Володарі анального вектора – це люди честі, борці за справедливість і рівність, вони прямолінійні і нехитрі і того ж очікують натомість.
Для них особливою цінністю є сім’я, рівні, стабільні відносини, засновані на взаємній повазі та довірі. Заради сім’ї така людина готовий пожертвувати багатьом. Але йому дуже важливо відчувати, що близькі люди по-справжньому оцінять це.
Не отримуючи гідного, на його думку, підтвердження своїх заслуг, поваги і похвали, людина ображається, відчуває біль і розчарування. А дана йому від природи феноменальна пам’ять грає з ним злий жарт.
Замість того щоб збирати і зберігати важливу інформацію, напрацьовувати цінний досвід і передавати його наступним поколінням, він починає збирати свої образи, запам’ятовуючи кожну ситуацію, кожне слово, погляд, вчинок, які заподіяли біль.
У більшості випадків люди зовсім не прагнуть спеціально образити нас, заподіяти біль і страждання. Просто всі ми різні і від природи володіємо різними векторами – властивостями і бажаннями, які визначають характер, наші реакції і поведінку, сприйняття світу і інших людей.
З цього випливає, що ті, хто оточує нас, йдуть по життю, керуючись своїми бажаннями, цінностями і пріоритетами, які відрізняються від наших.
Через таку різницю інтересів і виникають всілякі сварки і нерозуміння, що дають грунт для образ, сварок, конфліктів.
Не знаючи, як влаштована психіка людини, ми дивимося на світ і інших людей через призму своїх бажань і потреб. Чекаємо, що люди будуть надходити з нами так, як нам би цього хотілося, або так, як ми поводимося по відношенню до них. Не отримуючи бажаного, засмучуємося, переживаємо, засмучуємося, а людина з анальним вектором – ображається.
Так як наші максимальні очікування спрямовані на найближчих людей, на тих, кому ми присвячуємо все свій час, увагу, сили, то вони ж найчастіше і стають причиною для виникнення образ.
Люди, яких необхідно навчитися прощати, тому що їх не можна просто взяти і вирвати з серця, викреслити з пам’яті, це наші –
- батьки, особливо мама,
- подружжя або улюблені,
- діти.
Як пробачити найближчих людей? Ненька
Найрідніша людина, що подарувала нам життя, – це мама. І перед нею ми в неоплатному боргу. У житті людини з анальним вектором мама грає особливу роль.
Мама – це не просто сім’я, чоловік, що забезпечує затишок і турботу, що дає відчуття захищеності і безпеки, вона створює зв’язок між поколіннями, є містком, що зв’язує власника анального вектора з настільки цінним і дорогим йому минулим.
З нею пов’язаний його перший життєвий досвід, здатність будувати відносини з іншими людьми.
Так буває, що психічні властивості мами і дитини збігаються. Значить, коли вона буде дивитися на своє чадо через свою систему цінностей, через призму своїх бажань, то у неї не виникне внутрішніх протиріч і проблем з дитиною. І він буде відчувати себе комфортно в сім’ї.
І навпаки, якщо мама має, наприклад, шкірним вектором, то має протилежні властивості. Вона гнучка, вміє все робити швидко від природи і може почати підганяти свого малюка, смикати, квапити, чекати від нього швидких результатів там, де йому потрібен час, щоб подумати або адаптуватися до нової ситуації.
Дитина впадає в стрес, його реакції ще більше сповільнюються, йому важко зосередитися, а головне – боляче і прикро від того, що улюблена мама не розуміє його стану, не відчуває випробовується їм дискомфорту, не спадає на допомогу, а, навпаки, вимагає неможливого. Ситуація ускладнюється, якщо вона ще й не помічає зусиль і старань свого малюка, забуває похвалити і гідно оцінити результати його праці.
Дитяча душа в сум’ятті, в неї закрадається образа, яку дитина навіть не усвідомлює, що не може собі в ній зізнатися. Адже мама – це людина, яку він вважає святим, безпомилковим. А як можна пробачити і відпустити образу, якщо людина навіть не усвідомлює її? Він носить її в собі постійно, образа впливає на всю його життя, зростає і множиться.
Володар анального вектора схильний узагальнювати відбуваються з ним події. Перший поганий досвід відносин з мамою він буде проектувати на інших людей: «Чого чекати від інших, якщо власна мама не розуміє, не цінує, не хвалить».
Розуміння природи психіки своєї мами, її бажань, особливостей характеру, умов, які впливали на її життя, дає розуміння причин, за якими вона вела себе таким чином.
Вона робила все, що вважала правильним і необхідним, що було в її силах і відповідало її суті. Вона не винна в тому, що не розуміла ні себе, ні дитини.
Коли усвідомлення приходить, тоді питання про прощення вичерпує себе. Не ми відпускаємо образу – вона відпускає нас.
Як пробачити кохану людину? парні відносини
Подібний сценарій розігрується і в стосунках з чоловіками і улюбленими. За законами природи найчастіше тягнуться один до одного люди, що володіють різними властивостями і якостями.
З одного боку, це історично виправдано, адже такі партнери, доповнюючи один одного, створюють стійку пару, здатну виживати і ростити потомство.
З іншого боку, відмінності і розбіжність інтересів, бажань і цінностей часто викликають нерозуміння, ведуть до конфліктів, сварок і образ.
Наприклад, жінка з анальним вектором воліє неспішний плин життя і домашній затишок, вона кристально чесна і віддана своєму чоловікові. А кожному партнеру необхідно рух, новизна відчуттів, зміна обстановки, і при відсутності реалізації на роботі він може шукати змін у вигляді флірту на стороні. Зрадами ввергає свою дружину в безодню страждань і болю.
Як тут пробачиш людини і звільнишся від образ, якщо він розбив твоє серце? Про прощення і мови бути не може! Образа на чоловіка скалкою впивається в серце, не дає жити, жадає помсти. Ніщо не приносить полегшення.
Відносини перетворюються в сущий кошмар, в нескінченну низку образ і звинувачень, болю і розчарувань.
Якщо сім’я розпадається, поганий досвід фіксується на все життя, змушуючи в кожній людині бачити потенційного зрадника і зрадника.
Розуміючи себе і свого партнера, можна навчитися будувати якісно нові відносини, засновані на взаємній довірі, повазі відмінностей один одного. Те, що є дрібницею для нас, може мати велике значення для коханої людини.
Якщо пам’ятати про це, вже не складає труднощів вимикати за собою світло, закривати тюбик зубної пасти або ставити на місце тапочки.
Ми перестаємо протидії діяти, а починаємо взаємо діяти, рухатися назустріч один одному, завдяки чому з життя йдуть всі можливі приводи для нерозуміння і образ:
Як пробачити і відпустити образу? діти
Особливою цінністю для володаря анального вектора є діти. Для нього важливо дати їм найкраще, виховати хорошими людьми, прищепити перевірені часом традиції, навчити всьому, що вміє сам.
Він упевнений в своїй правоті і хоче бути найкращим батьком для своєї дитини. Намагається підтримувати свій незаперечний авторитет в очах дітей і стати прикладом для них.
І тому так болісно переживає, злиться, ображається, коли вони зовсім не поспішають бути схожими на батька, слідувати його радам, йти по його стопах.
Як навчитися прощати своїх дітей і відпускати образу, коли їх поведінка йде врозріз з батьківськими уявленнями про життя, суперечить його бажанням ?! Батько з анальним вектором чекає слухняності, поваги, шанування з боку дітей, а то, що не відповідає його очікуванням, сприймається як негативне, неправильне, вороже, викликає нерозуміння і дає грунт для образ.
Дуже важливо розуміти, що ми дивимося на своїх дітей через себе, намагаємося нав’язати їм свої погляди, звички, інтереси, своє сприйняття життя – коли їх сприйняття може в корені відрізнятися від нашого.
Не знаючи, як влаштована психіка, не усвідомлюючи відмінностей між своїми властивостями і бажаннями дітей, незважаючи на всю любов і благі наміри, батьки часто роблять помилки, заважаючи дітям правильно рости і розвиватися, будувати своє життя.
Діти зовсім не такі, як батьки. У них інші бажання і прагнення, і живуть вони в інший час. Те, що в дитинстві наповнювало нас радістю і задоволенням, уже не здатне задовольнити запити наших дітей.
Те, про що ми могли тільки мріяти, для наших дітей давно стало звичною реальністю.
Світ стрімко розвивається, а з ним збільшується і обсяг бажань, які і є «моторчиком», запорукою розвитку і руху вперед.
Розуміючи свої справжні потреби, бажання і відмінність наших дітей від нас, ми можемо допомогти їм розвинути свої природні таланти і здібності, відбутися в житті і стати щасливими.
Як навчитися прощати і відпускати образи: підсумки
«Системно-векторна психологія» Юрія Бурлана дає знання про будову психіки, про те, що рухає нами і тими, що оточують нас людьми. Допомагає позбутися від образ, помилкових переконань, нездійсненних сподівань, вчить сприймати людей такими, якими вони є.
Ми ж не ображаємося на улюблену кішку за те, що вона не співає солов’єм, а вірний пес не вміє літати, – так само ми перестаємо ображатися на людей за те, що вони не володіють тими чи іншими якостями.
Уміння прощати і відпускати образи напрацьовується разом з навиком мислити системно. Новий світогляд дає здатність адекватно сприймати себе та інших людей, розуміти мотиви їх поведінки, передбачити свої реакції і керувати ними.
Більше не потрібно збирати і примножувати свої образи, страждати або виношувати плани про помсту, краще направити енергію на щось важливе, цікаве, корисне – на вивчення «Системно-векторної психології» Юрія Бурлана.
Коректор: Наталя Коновалова
Стаття написана за матеріалами тренінгу «Системно-векторна психологія»
Розвиток особистості
Образи, претензії, гнів, обурення. Мало хто може сказати, що ніколи цього не відчував. Багато з цих емоцій і реакцій надовго залишають в Душе глибокі рани. Іноді вони нестерпно саднять, і постійно нагадують про себе.
Як пробачити і відпустити людини? І чому це потрібно обов’язково зробити?
Причина №1
Людина складається з безлічі субособистостей – наших маленьких “Я” (див. Статтю “Хочу змінити своє життя або Казка про Золоту Рибку”.
Я вже писала про те, що більшу частину переконань ми отримуємо в дитячому віці. Якісь травми ми не пам’ятаємо – надто вже були малі.
Але вони нікуди не зникають, і одне з наших “Я” заморожуються у віці отриманої травми: кількох років, місяців або навіть днів (бувають і більш ранні травми, коли дитинка перебуває в утробі матері).
І неважливо, скільки нам років – 20, 30, 40, а може, 80 – як тільки в житті виникає схожа ситуація, резонуюча з попереднім досвідом, в нас прокидається маленький, травмований дитина, і емоція, яку він відчував у цей момент.
Протягом життя ми отримуємо достатню кількість травм. Але це – не привід вважати себе нещасною Жертвою.
Давайте спробуємо подивитися на все, що з нами відбувається, з іншого боку
Можливо, комусь це здасться незвичним.
Наша Душа приходить в цей світ отримати свої Уроки і пережити обраний Емоційний Досвід. Тому ми народжуємося в певній країні, в певний час, у певних батьків.
І життєвий Старт у всіх різний. Саме на початку Шляху ми отримуємо велику частину Переконань, які формують наш наступний досвід.
Наше завдання – зрозуміти: які з них справжні, а де ми помиляємося.
Проблема в тому, що якщо ми в щось віримо, то вже не піддаємо свою віру під сумнів і діємо так, як якщо б це було Правдою!
Наша Реальність завжди відображає наші Переконання!
Наприклад, якщо у маленької дівчинки зародилася думка, що її не люблять (або зрадили), вона несвідомо буде притягувати в своє життя ситуації та людей, які кожен раз будуть це підтверджувати.
Чим більше доказів, тим сильніше буде її Переконання! А чим воно сильніше, тим більше схожих ситуацій!
Так буде тривати рівно до тих пір, поки не настане Осяяння: “Справа не в моїх кривдників! А в моїх переконань! “
Якщо дивитися з цих позицій, ми повинні відчувати Подяка до Душам тих людей, яких притягли в свій життєвий сценарій. Вони зіграли в ньому рівно ту Роль, яку ми їм підготували.
Саме вони показують нам те, на що ми повинні звернути увагу. І як тільки ми це розуміємо і Приймаємо, подібні ситуації йдуть з нашого життя. Вони вже не актуальні. Поведінка колишніх “Кривдників” теж змінюється. Адже Урок засвоєний!
Так що, попросіть у своїх “Кривдників” Прощення і Подякуйте їм!
Адже по відношенню до кого-то ми можемо грати точно таку ж Роль (хоча не усвідомлюємо цього)!
Всі ми в цій Життя і Учні, і Вчителя!
Ми звикли судити про своїх і чужих вчинках лише з точки зору суспільних законів, соціальних норм і сформованих уявлень: “Як правильно?” Але існують і закони Всесвіту.
Іноді варто піднятися трохи вище своїх Образ і побачити Вищий Сенс того, що з нами відбувається.
Коли ми дивимося з позиції Жертви, перед нами розгортається одна картина. І хоча вона не дуже радують, багато застряють саме в цій позиції. І не визнаються ні собі, ні іншим, що вона їм вигідна (завжди можна звалити на когось вину).
Якщо ж ми стаємо Дослідником, то бачимо набагато більше взаємозв’язків! І не одну картину, а Ціле Панно.
При погляді з позиції Дослідника питання: ” Як пробачити і відпустити людини? “Можливо, відпаде сам собою.
Тому що прийде розуміння, що: “Я – і є Режисер свого Життя. Так чи варто ображатися на власне Творіння? “
Причина №2
Всі ми підключені до Вселенського Джерела Енергії. Чим вище вібрації людини, тим більший Потік він отримує. А вібрації, в свою чергу, безпосередньо пов’язані з нашими думками і почуттями. Якщо вони-позитивні, то наші вібрації високі!
А тепер уявіть склянку чистої води, в яку ви насипаєте бруд.
Приблизно таким же чином наші власні негативні вібрації, знижують якість одержуваної Енергії.
Якщо ви перебуваєте в стані Образи, Гніву, Злості, Претензій до Життя (нехай і захованих глибоко в підсвідомості), значить, ви існуєте в енергіях низької частоти. Саме ці енергії створюють блоки в нашому тілі. В результаті, потік енергії істотно знижується.
І це не може не впливати на здоров’я і самопочуття!
Уже все більше і більше вчених приходять до розуміння, що велика частина хвороб – результат негативного Мислення!
Ми звикли думати: “У здоровому тілі – здоровий дух!”
Скоріше навпаки! Здоровий Дух – показник здорового тіла!
Можна бути Зразком Турботи про своє тіло, і в той же час-переповненим отруйними думками, які поступово руйнують і розум і здоров’я.
Звертали ви увагу: якими швидкими темпами розвивається онкологія?
Статистика говорить, що за останні 10 років захворювання на рак збільшилися в 1,5 рази. А якщо подивитися дані 20-30 річної давності, то цей показник ще вище.
Дійсно, коли я стала згадувати своїх знайомих, зрозуміла, що практично немає сімей, яких в тій чи іншій мірі, ця проблема не торкнулася. Мій дядько і його дружина теж померли від цієї хвороби.
Дуже часто онкологічні хворі носять у своїй душі Образи, і не в змозі пробачити своїх Кривдників (часом, найближчих людей). А в результаті, ця негативна емоція стає “спусковим гачком”, що запускає смертельну хворобу.
Так що, в основі більшості захворювань лежить психосоматика.
Я читала дослідження німецьких вчених, які протягом тривалого часу працювали з онкологічними хворими. І у них зовсім інший підхід до їх лікування: вони працювали з причиною виникнення захворювання.
Є безліч доказів, що рак зцілити, якщо людина змінює образ свого мислення. Одна лише операція не може гарантувати успішний результат, якщо немає розуміння: “Для чого мені дана ця хвороба? Що вона мені показує? “
І на завершення, ще один аргумент: чому треба прощати і відпускати людини.
Причина №3
Відносини між людьми – це постійний енергообмін. Якщо ми ставимося до людини з Любов’ю, Подякою, повагою, це наповнює нас обох Енергією Високих Вібрацій.
Будь-яка негативна емоція по відношенню до іншого, подібно бумерангу. Вона завжди повертається до свого Джерела.
Всі ми – живі люди. І природно, що нам притаманне емоції. Абсолютно нормально, коли ми висловлюємо гнів або злість. Одна справа, якщо ми їх виплестнулі, розрядилися, з’ясували стосунки, і на цьому все закінчилося. І зовсім інша, коли емоція витісняється в несвідоме, і все переходить в хронічну стадію.
При цьому, кожен раз, коли ви згадуєте або бачите людину, у вас псується настрій, виникають неприємні думки і відчуття в тілі.
Ми підживлюємо свої Мислеформи. Уявіть, що в цей момент, між вами і ним утворюється невидима Енергетична Зв’язок.
Вона нагадує трубку або товстий шнур, який тягнеться від вас до Кривдникові.
Ви можете бути з’єднані в області серця, горла, сонячного сплетення або будь-якого іншого місця (по відчуттях).
І ваша енергія непомітно витікає з цього шнуру. Фактично ви кожен раз добровільно знеструмлюємо себе, віддаючись неприємних спогадів.
А тепер подумайте:
“Якщо образ багато, скільки таких струмочків (від зовсім невеликих – до дуже інтенсивних) – уникає вас?
Куди і на що витікає ваша енергія? Кому ви робите гірше, ображаючись на інших людей? “
Якщо інша людина також залишився в стані Образи, Провини або інший Негативною вібрації, здогадайтеся, якого роду енергія повернеться до вас? Подібне притягується до подібного!
Навіть якщо ви не відчуваєте до людини негативних емоцій, але з його боку відчуваєте їх дуже сильно, це говорить про те, що одна з ваших субособистостей все ж резонує на низьку вібрацію (при Іскреному Прощення, вас це вже не стане зачіпати)
Це пов’язано з тим, що наше Виховання або якісь Переконання не дозволяють відкрито проявляти негативних емоцій, і вони заховані в глибині несвідомого. Зовні можемо здаватися спокійними, але в глибині вируватиме вулкан. Не треба копатися в минулому. Якщо вас щось зачіпає щодо інших людей до вас – це свідчить про резонанс.
У цьому випадку також потрібно Щиро, і від усієї Душі пробачити людини і перервати негативний енергообмін. Можливо, що причину такого ставлення ви усвідомлюєте трохи пізніше. А поки не дозволяйте собі даремно витрачати енергію!
Ми відчуваємо себе добре тільки коли відбувається обмін енергіями високих вібрацій! Все інше не приносить користі нікому!
До речі, дуже важливо завершувати таким чином всі свої відносини (навіть ті, які закінчилися давно). Якщо з людиною була близька зв’язок, а потім, з різних причин ви розлучилися, краще зробити практику Джека умочування (див. Наступну статтю).
Багато разів звертала увагу: якщо людина розбирається зі своїми Образами і Щиро Прощає, в його житті відбуваються дивні речі
Досить часто, після того, як ви Простили і самі Попросили Прощення, а також Перервали негативний енергообмін, “як Привіт з Минулого”, виникають колишні партнери або Кривдники. І саме ця зустріч і є своєрідним тестом того, наскільки ви були щиро в своєму бажанні пробачити цю людину. Якщо у вас не виникає ніяких неприємних емоцій, значить, перевірка пройдена!
Після Прощення поліпшуються відносини з родичами і близькими людьми (адже найбільше претензій дістається нашим найкращим Вчителям).
Чим більше ви очищується від своїх Образ і Претензій, і Назавжди відмовляєтеся від ролі Жертви, тим більший вантаж скидаєте зі своїх плечей.
Коли щиро Прощаєш і визнаєш, що цю ситуацію створила твоя ж Душа, щоб отримати необхідні Уроки і Досліди, в житті дуже швидко відбуваються зміни.
З’являється відчуття Крил за Спиною: ситуації, перш здавалися нерозв’язними, розрулювати дивно легко і швидко. Звідки то з’являється Енергія! І вчинки багатьох людей постають в зовсім іншому світлі!
У наступній статті – Практика Джека умочування “Звільнення від залежностей”.
ВСЬОГО ВАМ ДОБРОГО!
ІЗ ВДЯЧНІСТЮ! АРИНА
Як емоції і слова впливають на наше життя?
Хочу змінити своє життя. А як? частина 1
Хочу змінити своє життя або Who are you? частина 3
Субличности. Або тихо сам з собою я веду бесіду … .Часть 4
Хочу змінити свою Життя. Постскриптум.
Чи не влаштовують відносини? Що робити?
прийняття себе
Поведінкова гнучкість, частина 1
Поведінкова гнучкість, частина 2
Лабіринти нашому житті
Бути правим або бути щасливим?
Як навчитися розуміти інших людей?
Притча “Дзеркальний світ”
Як навчитися по-справжньому прощати образи
Луїза Хей
Все коли-небудь в своєму житті відчували образу . А багатьом з вас знайоме небажання простити людини, яка завдала зло.
Ви носите цей вантаж з собою день у день, плекаючи свої ображені почуття, шкодуючи себе.
Крок до СЕБЕ. Виклик кожен день
Не знаєте, як навчитися Любити Себе?
Отримайте 14 вправ, які допоможуть вам прийняти себе і ваше життя у всій її повноті!
Натискаючи кнопку «Миттєвий доступ», ви даєте згоду на обробку ваших персональних даних та погоджуєтеся з Політикою Конфіденційності
Але яку користь вам це приносить? Згадуючи образу, ви знову і знову занурюєтеся в події минулого, отруюючи сьогодення.
Як відпустити цю біль? Що ж таке справжнє прощення? Що значить вміти пробачити і як прийти до цього?
Якщо у вас з’явилися ці питання, то ви на шляху до істинного прощення.
Дізнайтеся, як перейти зі стану жалості до себе до звільнення, набуття сили і внутрішньої гармонії.
Що таке прощення
Що ви відчуваєте, коли ображені?
Усередині все стискається, ви як ніби скуті, свідомість звужується. Ви дивіться на світ через призму своїх почуттів і не бачите всієї картини.
Коли ви на кого-то ображені, ви всю енергію віддаєте на підживлення цієї образи.
В такому стані ваше серце закрите , ви не здатні дарувати любов. Ви не можете любити себе, своїх близьких.
Що таке прощення?
Існує думка, що прощення – це прояв милосердя. Прощаючи з благородства, ви потрапляєте в пастку. Образа залишається, але на більш глибокому рівні.
Ваше его, зросле від прояву великодушності до кривдника, прагне сховати щирі почуття.
Ви все одно ображені, але тепер змушені приховувати це від себе і від усіх.
У суспільстві також вважається, що поступитися, пробачити – слабкість і безвілля. Але в дійсності – це прояв сили .
Прощаючи, ви стаєте уразливими, але при цьому, отримуєте силу і перестаєте залежати від руйнівних вас почуттів.
Тримати зло на людину, яку б біль він вам ні заподіяв, значить, перебувати в стані жертви.
Пробачити щиро, приймаючи ситуацію, значить звільнитися .
Відпускаючи минуле, ви забираєте греблю, побудовану з претензій, агресії, гніву і образ.
Енергія починає виливатися з серця, змиваючи хворобливі емоції. У цей момент з вами відбувається трансформація, ви ступаєте на новий виток своєї духовної еволюції.
Див. Також Чому вас вчить стан образи. 10 граней уразливості
Подивіться на стан образи з різних сторін, щоб зрозуміти, як це почуття можна використовувати для свого розвитку.
Які образи відпустити найскладніше
Найглибші образи – це образи на близьких: батьків, подружжя.
Починається все з батьків. Ви відчуваєте претензії за те, що недолюбили, кинули, не підтримали, дорікали, критикували, не вірили в вас і т.д.
Дитина дуже багато очікувань покладає на батьків. І часто вони з таким обсягом не справляються.
Виростаючи, ми розуміємо, що батьки любили, як могли, але образа все одно залишається в серці. Вона йде в несвідоме.
А потім проектується на партнерів по життю.
Все, що ми недоотримали від батьків, ми переносимо на подружжя, які, в свою чергу, дають нам привід ображатися, відчувати претензії і т.д.
Але не забувайте, що батьків ми вибираємо самі задовго до народження. І вони виконують всі умови і вимоги контракту, укладеного на тонкому плані.
Батьки є найпотужнішими стимуляторами наших змін в собі. У самих гірких образах приховані важливі уроки, усвідомлення.
Якщо ми з якихось причин не засвоїли їх з батьками, ми переносимо їх на партнерів: чоловіків, дружин.
Придивіться пильніше до свого життя, проаналізуйте ланцюжок ключових подій, починаючи з дитинства, і ви обов’язково знайдете цю істину, за якою власне прийшли сюди на землю, в це втілення.
Запитайте себе, який урок ви вибрали засвоїти за допомогою батьків?
Дізнатися, чому вас навчили батьки, вам допоможе ця стаття «Я і моя Тінь».
Навіщо потрібно прощати
«Як тільки людина захворює,
йому треба пошукати в своєму серці, кого треба пробачити.»
Луїза Хей
Кому потрібно прощення більше, кривдникові або вам?
Не всі, хто заподіяв вам біль, знають про це. І не всі відчувають провину.
А ви ходите зі своєю образою або відчуттям зради постійно.
Прокручуєте знову і знову цю травматичну ситуацію, руйнуючи себе зсередини.
Цей біль весь час з вами. Ви в неї чіпляєтеся мертвою хваткою. Чим довше ви тримаєте образу, тим складніше її відпустити.
Виснажені енергетично, ви не живете в повну силу, не відчуваєте щастя, не здатні любити, тому що ваше серце закрито.
