Як перестати ненавидіти своє життя і себе: допомога психолога
Ненависть – сильне і не найприємніше відчуття, побороти яке деколи дуже складно. Коли ж подібні відчуття прокидаються по відношенню до себе, людина і зовсім починає сходити з розуму від роздирають його протиріч. Як же можна побороти ненависть до себе, і на які кроки для цього необхідно зважитися?
Визначаємося з причинами виникнення почуття
Перше, про що повинен задуматися людина – питання «чому я ненавиджу себе»? Часом подібні емоції здаються суперечливими, адже особистість зобов’язана себе любити і робити все для поліпшення свого становища.
Так чому ж подібний негатив виникає?
- Найчастіше причину потрібно шукати в дитинстві. Якщо дитині з ранніх років насаджували думку, що він нікому не потрібен, що він заважає і створює проблеми, в дорослому віці це може стати об’єктивною причиною для виникнення комплексів або ненависті.
- Подібні відчуття можуть бути пов’язані з почуттям провини. Можливо, людина скоїла серйозний проступок, який має різноманітні наслідки. Як результат, гнітюче відчуття причетності до чогось поганого породжує суцільний негатив.
- Ненависть може бути прямим наслідком відсутності самореалізації. Низька заробітна плата, ненависна робота, відсутність відносин – всі ці проблеми так сильно впливають на людину, що в ньому прокидаються негативні емоції.
- Ненависть може бути пов’язана із зовнішніми недоліками. Наявність зайвої ваги або інші проблеми зі зовнішністю стимулюють людини ставитися до себе з негативом.
Кожен випадок суто індивідуальний, і тільки психолог зможе докопатися до суті проблеми. Найчастіше ненависть по відношенню до самого себе прокидається через вплив зовнішніх факторів.
Улюблений чоловік постійно принижує дівчину або мати регулярно згадує про її недоліки. Все це змушує засумніватися у власній перевазі, в особистісній унікальності.
Як наслідок, людина втрачає віру в себе, позбавляється любові по відношенню до себе, що в майбутньому переростає в ненависть.
Чому я ненавиджу своє життя і себе – питання трохи іншого порядку. Якщо людині не подобається те, як він живе, то мова йде про відсутність самореалізації. Всі ми про щось мріяли в дитинстві. Життя рухалася вперед, ми намагалися встигнути все, а до тридцяти років з’ясувалося, що ті старі бажання так і залишилися нездійсненними мріями.
Через відсутність життєвої реалізації, наявності нелюбимої, погано оплачуваної роботи і прокидається ненависть. В глибині душі людина розуміє, що він сам винен у власних проблемах, і це усвідомлення остаточно б’є по самооцінці.
Способи пробудження любові до себе
Що робити, якщо я ненавиджу себе – питання вкрай актуальне для сучасного суспільства. Перша порада, яку дасть абсолютно будь-який психолог – спробуйте полюбити своє «я», власне життя і переробити її під модель мрії.
У разі, якщо негативні відчуття нікуди не зникають, можна вдатися до наступних хитрощів:
- необхідно скласти список цілей і спробувати дотримуватися їх, підлаштовуючи життя під ідеальну модель;
- людині потрібно відволіктися від того негативу, який на його адресу говорять оточуючі;
- потрібно щодня робити собі компліменти, купувати обновки і гаджети, які здатні підняти самооцінку людини;
- слід обмежити спілкування з тими людьми, які негативно впливають на людину.
Тут все досить просто: ненависть стає породженням низької самооцінки і особистої неспроможності. Як можна любити себе, якщо ти є негарним бухгалтером, який сидить в офісі за маленьку заробітну плату, таємно мріючи бути модель і подорожувати по всьому світу?
В такому випадку необхідно змінитися не тільки зовні, але і внутрішнє. Людина повинна усвідомити, що життя одне і витрачати її на ненависть до своєї персони вкрай нерозумно. Слід регулярно радувати себе обновками, походами в цікаві закладу, спілкуванням з новими людьми.
Чим більш насиченим буде життя людини, тим рідше виявляться напади негативу.
Як перестати ненавидіти себе, якщо все навколо успішніше, красивіше і багатше? Тут вже людині доведеться потрудитися, знайти сферу, в якій він хороший і почати розвиватися. Займаючись улюбленою справою, отримуючи від цього задоволення, складно продовжувати відчувати негативні емоції до себе.
Допомога психолога
Що робити, якщо ненавидиш себе протягом усього життя? Якщо елементарна самостійна допомога надається безсила, а негатив все ще гризе людини, необхідно задуматися про допомогу професіонала.
Головна перевага психолога – його здатність докопатися до самої суті проблеми. Спеціаліст спробує з’ясувати, коли емоції вперше прокинулися, з чим це пов’язано, і як з цим боротися. Можливо, ненависть виникла через погані слів матері в дитинстві або через образу з боку однокласників. Іноді причину відшукати вкрай складно, але результат виявляється вище всяких похвал.
Ненависть до себе психологія лікує за допомогою бесіди і самопереконання. Так чи важлива думка однокласників або старі образи на матір? Чи можна цим емоціям дозволити зруйнувати сучасне життя людини? Спеціаліст змусить знову і знову повертатися до травмуючої досвіду до тих пір, поки негатив НЕ буде переможений.
У яких випадках слід звернутися до професіонала? Тут мова йде про найбільш запущених випадках, коли з ненавистю складно боротися самостійно, коли вона пробуджує думки про суїцид. У таких ситуаціях допомогу фахівця просто необхідна! Часом психолога вдається вирвати злість з серця людини і повернути його до нормального життя.
«Я ненавиджу себе і нічого не можу з цим вдіяти» – з подібною заявою до психологів звертаються багато людей. Часом впоратися з негативом, що йде зсередини дуже важко.
Однак, як тільки людина полюбить себе, вся злість з нього буквально зникне. Йому вдасться відкрити нові грані власного життя і почати посміхатися кожному прожитому дню.
Якщо ж самонавіювання і різноманітні тренінги виявляються марні, завжди можна вдатися до підтримки психолога.
Маргарита, с.Красногвардейское
Як жити, якщо тебе всі ненавидять?
?
Category: Привіт, новий день … день, який знову не обіцяє нічого хорошого, адже тобі знову треба виходити на вулицю, йти на роботу, навчання або просто у справах. Начебто тут немає нічого незвичайного, адже так живуть всі люди. Ось тільки ці самі люди тебе ненавидять.
Куди б ти не пішов, в який колектив б не потрапив, всюди чекають на тебе агресії, нападкам і глузуванням.
Звичайно, при таких обставинах кожен день буквально перетворюється на тортури, тому що постійно треба взаємодіяти з людьми, які так і норовлять заподіяти тобі шкоду.
Важко і страшно жити, коли серед людей відчуваєш себе жертвою
Часто ти чуєш на свою адресу закиди з приводу того, що ти недостатньо мужній, і безпідставні звинувачення в гомосексуалізмі, а іноді і зовсім образи на кшталт: пі ** c, гомик і так далее.І адже з часом все стає тільки гірше. Ставлення людей не змінюється, зате ти все більше і більше занурюєшся в безодню страху.
Все важче стає виходити з дому. І адже саме несправедливе тут те, що сам ти ніколи і нікому не хотів і не міг заподіяти шкоди! Ти не можеш зрозуміти, чому ж світ такий жорстокий і за що саме тебе все так зневажають.
Як же далі жити в цьому світі, повному агресії? Відповідь на ці питання дає Системно-векторна психологія Юрія Бурлана.
Хто стає об’єктом неприязні інших людей?
У такому положенні дуже часто виявляється чоловік з шкірно-зорової зв’язкою векторів. Він повністю відрізняється від інших мужчін.В той час, коли в первісному суспільстві одні чоловіки ходили на полювання, а інші залишалися в печері охороняти жінок і дітей, шкірно-зорові хлопчики просто не виживали, оскільки вважалися непотрібним баластом.
Психіка таких чоловіків не призначена ні для першого, ні для другого справи. Зоровий вектор наділяє людину особливою емоційністю і чуттєвістю, так що він стає нездатним на будь-яке насильство. А хто не працює, того їдять. Такий принцип існував в первісному суспільстві. Неприязнь до шкірно-зоровим чоловікам йде корінням саме звідти.
У той час як у всіх інших чоловіків сформувалася своя чітка видова роль, шкірно-зоровий хлопчик тільки зараз працює над її формуванням в таких сферах, як культура і мистецтво. Танцюристи, актори, артисти театру і кіно, моделі подіумів-скрізь задіяний чоловік з шкірно-зорової зв’язкою векторів.
Тому поза контекстом творчої сфери діяльності інші люди можуть сприймати його як людину без рангу.
У випадках же, коли в дитинстві шкірно-зорового чоловіки по ряду причин виникли ще і психо-сексуальні затримки, формуються додаткові негативні сценарії життя. Расcмотрім деякі з них.
комплекс жертви
Всі власники зорового вектора народжуються в стані страху смерті. У шкірно-зорових хлопчиків це несвідомий страх бути з’їденим канібалом. У процесі дорослішання цей страх повинен розвинутися в любов і співпереживання, тобто страх не за себе і своє життя, а за життя іншого.
Але часто буває так, що дитині не дають розвинутися, і тоді зрітельнік залишається в стані страху і в дорослому возрасте.В Особливо це стосується шкірно-зорових хлопчиків, адже вони дуже вразливі і емоційні вже з дитинства, що суперечить загальноприйнятим стереотипам про мужність.
Часто батьки при вихованні таких дітей намагаються зробити з них «справжніх мужиків», забороняють їм плакати, виявляти почуття, віддають в секції бойових мистецтв або, того гірше, б’ють, принижують і ображають. Дитина залишається в стані страху.
А володіючи величезною емоційною амплітудою і не навчившись співпереживання, маленький зрітельнік буде наповнюватися єдиною емоцією – страхом.Прі цьому власники шкірного вектора швидше адаптуються до всього нового, до будь-яких змін. Шкіра – їх чутливий сенсор, тому і больовий поріг у них дуже низький.
Коли дитина з шкірним вектором піддається насильству довгий час, він адаптує біль, організм починає виробляти природні ендорфіни, щоб погасити страждання. Згодом він стає залежним від цих ендорфінів і вже несвідомо починає провокувати батьків, а потім і інших людей на насильницькі дії.
Так формуються мазохістські тенденції. Людина навчається отримувати задоволення від життя саме таким способом, відбувається неправильний розвиток. При приниженні і образах все відбувається за таким же механізмом.
Мазохістські тенденції в поєднанні зі страхом смерті формують віктимна комплекс, або комплекс жертви.
Свідомо ти можеш усіма силами намагатися уникнути небезпечних ситуацій і того, чого боїшся, але наш принцип отримання задоволення бессознателен, тому в віктимну стані ти завжди потрапляєш в ситуації, де опиняєшся жертвой.Кроме того, людина, що знаходиться в такому стані, виділяє особливі феромони страху , тому несвідомо притягує до себе саме нерозвинених, схильних до фізичного або вербальному насильству людей.
Чи є вихід з життєвого сценарію жертви?
Для того, щоб позбутися від комплексу жертви, необхідно глибоко усвідомити всі причини, які до нього привели.
Системно-векторна психологія Юрія Бурлана дозволяє навчитися бачити все вроджені властивості своєї психіки, розкрити своє несвідоме і тим самим звільнитися від негативного життєвого сценарію назавжди.
Коли розумієш свою психіку і психіку інших людей зсередини, йдуть будь-які фобії і страхи, в тому числі і первісний страх бути з’їденим канібалом.
Тисячі людей, які пройшли тренінг, підтверджують це своїми відгуками, ось що вони говорять:
«… У мене було досить багато страхів. Одним з найсильніших був страх людей – соціофобія.Виход на вулицю, похід в найближчий магазин, спілкування по телефону, живе спілкування, нові знайомства, перехід вулиці через світлофор, проїзд в громадському транспорті, що проходить повз натовп викликали сильне внутрішнє занепокоєння і колосальний стрес у мене з відчуттям того, що ще чуть-чуть і я вибухну.
Зараз після майже двох років я не відчуваю того колишнього жаху перед людьми, спокійно можу вийти на вулицю, користуватися громадським транспортом, розмовляти по телефону і робити ще багато яких речей без зайвої витрати часу і зусиль на обдумування і перебариванія свого страху … »
Урал К., інженер-технолог, Уфа
«… Через своїх страхів я кинув вчитися. Мені було некомфортно перебувати серед людей. Мені здавалося, що всі вони на мене дивляться і знаходять в мені щось погане. Це зводило з ума.Уже на тренінгу у мене почали йти всякі психологічні «якоря», які я «заробив» протягом свого життя. Після тренінгу зникла депресія і думки про суїцид, які були зі мною десь років зо три.
Я нарешті почав жити з легкістю: з мене звалився вантаж, який не давав мені жити. Я став виходити на вулицю і почав щось робити … »
Андрій Т., соціальний працівник Красноярськ
Почніть змінювати свій життєвий сценарій вже на безкоштовному онлайн-тренінгу по системно-векторної психології Юрія Бурлана. Реєструйтеся за посиланням прямо зараз!
Олександр Чернов
Стаття написана з використанням матеріалів онлайн-тренінгів з системно-векторної психології Юрія Бурлана
