Чим краще годувати дитину «нехочуху» – правила хорошого апетиту

Відмова дитини від їжі стає справжньою проблемою в першу чергу для батьків. Але як показує практика – саме від нас з вами найчастіше залежить, як дитина харчується.

• Юля погано їсть,
• Нікого не слухає.
• – З’їж яєчко, Юлечка!
• – Не хочу, мамусю!
• – З’їж з ковбаскою бутерброд!
• – Прикриває Юля рот.

Якщо ви дізналися в героїні вірша Сергія Михалкова «Про дівчинку, яка погано їла» свою дитину, не турбуйтеся. Скористайтеся нашими рекомендаціями, і ваш карапуз буде уплітати їжу за обидві щоки.

1. нагулюєш апетит

Щоб дитина поїв, в першу чергу, він повинен бути голодним. Не важливо, сніданок це, обід або ужін.С ранку не змушуйте тільки що прокинулася малюка йти за стіл: йому потрібен час, щоб остаточно прокинутися. Дайте дитині випити теплої води, зробіть разом зарядку.Організм повинен бути готовий до прийому їжі. Обідати краще після прогулянки, свіже повітря – кращий збудник апетиту.

2. Дотримуємося режим

Режим – це основа здорового духу і тіла. І не тільки в ранньому віці. Ранні підйоми, зарядка (і краще на свіжому повітрі), контрастний душ – і ви забудете про всякі «не хочу» і «не буду». Бажано і самим батькам дотримуватися правильного розпорядку дня.Ведь якщо ви укладаєте дітей спати о дев’ятій вечора, то і вставати вам потрібно разом з ними. Інакше, поки ви вивалюєтесь в ліжку, малюки можуть набити свої животики, і вже повірте, це будуть не мюслі з молоком, і не каша.А якщо дитина зголоднів перед сном, то краще запропонувати йому банан або йогурт замість котлети.

3. Ніяких шматочків

Хочете, щоб дитина добре їв – проявіть твердість. Не дозволяйте вашому улюбленому чаду перехоплювати смачні «шматочки». Погано поснідав – нехай чекає обіду. Сушки, цукерки і різного роду перекушування можуть повністю знищити здорове почуття голоду. Ось і виходить, що замість супу і гарячого ваш малюк цілий день жує всякі вкусняшки на кухні. І забороніть всім домашнім підгодовувати голодного дитинку. Виняток можуть становити лише фрукти і то в розумних межах. І, як мінімум, за пару годин до обіду або вечері.

• Хто, як не батьки, є найкращим прикладом для своїх дітей. Якщо у вашій родині не прийнято збиратися за накритим столом, бажано завести таку традицію.
• Як можна вимагати, щоб ваш малюк їв кашу і запивав її молоком, коли по всій квартирі розноситься аромат від вашого бутерброда з ковбасою? Покажіть, що ви так само дбаєте і про своє здоров’я – вживати здорову їжу разом з дитиною.
• Закладайте фундамент здорового способу життя своїм дітям з ранніх літ.

5. Не квапимо і не поспішаємо

Не змушуйте, якщо ваш малюк не хоче їсти. Він така ж людина, як і ви, і має повне право відмовлятися від їжі, якщо він ще не зголоднів. Не потрібно вмовляти, шантажувати і вже тим більше загрожувати або карати. З’їв ложку каші за сніданком і більше не хоче? Цього цілком достатньо, щоб дотягнути до обіду. Але в такому разі не дозволяйте дитині кусочнічать. І ні в якому разі не підганяйте, коли дитина їсть. Якщо ви кудись спізнюєтеся, то це – виключно ваша заслуга.

6. Потешки

Безпрограшний варіант нагодувати маленьку дитину – заспівати або розповісти йому веселі віршики про їжу. І не варто обмежуватися добре знайомим з дитинства: «Ложечку за маму, ложечку за тата, за бабу, за діда, за собаку, за сусіда». Варіантів веселих гастрономічних примовок предостатньо. Ось наприклад:

1. Це – ложка, це – чашка.
2. У чашці – гречана кашка
3. Ложка в чашці побувала –
4. Кашки гречаної Герасимчука!
5. А хто кашку їсть,
6. Маму з татом слухає,
7. Виростає сильним,
8. Здоровим і красивим.
9. Каша смачна димить,
10. Льоша кашу є сідає,
11. Дуже каша хороша,
12. Їли кашу не поспішаючи.
13. Ложка за ложкою,
14. Їли потрошку.
15. Ніжками потопали: топ-топ-топ!
16. Ручками поплескали: хлоп-хлоп-хлоп!

Сіли! Встали! Знову сіли!

• А потім всю кашу з’їли!
• – Ладушки, ви – ладушки.
• – Де були?
• – У бабусі.
• – А що їли?
• – Кашку.
• – А що пили?
• – бражку.
• – А що на закуску?
• – Кислу капустку.

– Попили? Поїли? Киш, полетіли. На головку сіли.

7. Ми оформляємо страви

Дитяча їжа повинна бути не тільки корисною, а й красивою. Фантазуйте, придумуйте нові варіанти подачі страв. Кашу можна прикрасити зірочкою, сніжинкою, павутинкою з ягід або крапель варення. В обід малюк буде приємно здивований личку, викладеному овочами з волоссям з макаронів. А шматок курячого філе або котлетка будуть відмінним корпусом для їстівного корабля з щоглою з брусочки моркви або огірка. Також не забувайте про фігурках з овочів, фруктів, хліба і сиру. Їх легко вирізати формочками для печива. Пам’ятайте, чим незвичніше виглядає блюдо, тим з більшим інтересом і апетитом малюк буде його поглинати.

8. Міняємо посуд

Дітки швидко звикають і втрачають інтерес не тільки до іграшок, а й до предметів побуту, в тому числі і посуді. Тому варто придбати кілька комплектів дитячих тарілочок, поїльників і приладів. Звичайно, всі вони повинні бути з безпечних матеріалів, зручними і яскравими, мати малюнки та візерунки. Малюкам дуже подобається, коли з останньої ложкою з’їденої каші на тарілці з’являються улюблені казкові персонажі. А коли звичний сюжет набридне – просто міняємо посуд. Ось побачите, суп з новою ложки буде набагато смачніше.

9. Коли я їм, я глухий і німий!

Як часто батьки включають мультики, щоб їх чадо, нарешті, поїло! Малюки, заворожені йде з екрана зображенням, відправляють в рот ложку за ложкою, навіть не розуміючи, що вони едят.А потім виникають алергічні реакції, нетравлення і інші проблеми зі шлунком. Вся увага за столом повинно бути прикута до їжі. І чим раніше ви поясните це своїм дітям, тим здоровіше вони будуть в будущем.Гаджети, мультики, іграшки – все це залишається за межами обіднього столу. Хочеш грати – спочатку треба доїсти. Все дуже просто!

Як нагодувати «нехочуху»

• Автори : USDA Center for Nutrition Policy Promotion
• Вам знайомі ці фрази?
• «Миша їсть тільки бутерброди з маслом!»
• «Банани раніше були улюбленою їжею Маші, тепер вона навіть не торкається до них!»
• «Андрій не їсть нічого зеленого, йому колір не подобається!»

Ваша дитина їсть тільки певний набір продуктів, відмовляється від якихось страв з-за їх кольору або консистенції, грається за столом або просто не хоче їсти? Не варто турбуватися: така поведінка характерна для багатьох дітей у віці від 2 до 5 років. Поки у дитини багато енергії і він нормально росте, швидше за все, йому вистачає з’їденого, щоб бути здоровим. Якщо у вас є питання з приводу зростання вашої дитини або харчової поведінки, поговоріть з педіатром. Як впоратися з вибірковістю в їжі Пам’ятайте, що «виборче» харчування дитини – тимчасове явище. Якщо ви не будете на цьому загострювати увагу, то, як правило, до шкільного віку все повинно пройти. Дотримуйтеся викладених нижче рекомендацій, щоб змінити харчову поведінку дитини в позитивну сторону.

• Дозвольте дитині бути «сортувальником продуктів» і вибирати фрукти та овочі в магазині.
• Попросіть дитину допомогти вам приготувати їжу: дозвольте йому додати потрібні інгредієнти, почистити овочі або перемішати салат. Діти з великим задоволенням куштують страви, які вони приготували самі або допомагали готувати дорослим.
• Надавайте вибір дитині. Замість фрази: «Ти хочеш кольорову капусту на обід?» запитаєте інакше: «Що б ти хотів на обід: броколі або цвітну капусту?»
• Приємно проводите час під час сімейних вечерь, спілкуйтеся один з одним. Поговоріть про щось цікаве, веселе, обговоріть минулий день. Не варто під час їжі з’ясовувати стосунки, вирішувати якісь сімейні конфлікти.

Пробуйте нові продукти Готуйте одне блюдо для всієї родини. Не варто завжди передбачати окреме меню для дитини – з ним все буде в порядку, навіть якщо він не поїсть ні зараз, ні позже.Ваш дитина не хоче пробувати нові продукти? Нічого страшного, таке буває. Деякі діти відмовляються від продуктів, які вони ніколи не пробували раніше. Ось кілька порад, які допоможуть дитині все ж спробувати нову їжу.

• Маленькі порції, великі вигоди. Давайте дітям пробувати по чуть-чуть, невеликими порціями нові продукти або страви, які вам подобаються. При цьому важливо бути терплячими і ні в якому разі не наполягати на «порожній тарілці». Коли малюки розсмакують і звикнуть до декількох типів продуктів, легше буде планувати сімейні вечері.
• За один прийом їжі пропонуйте тільки один новий продукт. Покладіть новий продукт в блюдо, яке подобається вашій дитині.

Будьте зразком для наслідування – з задоволенням пробуйте нові продукти самі. Описувати їх смак, консистенцію і запах якомога яскравіше і емоційніше. Так ви зацікавите дитини теж спробувати щось нове.

• Пропонуйте нові продукти або в перервах між прийомами їжі, або на початку трапези, коли дитина ще дуже голодний.
• Іноді «знайомство» з новими продуктами може зайняти деякий час. Діти не завжди відразу погоджуються спробувати щось нове. Пізніше запропонуєте це ж ще раз – часом може знадобитися і десять ваших спроб, перш ніж дитина з’їсть незнайомий продукт.

Зробіть приготування їжі веселим! Проявіть творчий підхід, щоб малюкові було цікаво готувати з вами, наприклад вирізуйте з овочів, фруктів або ковбаси різними формами і прикрашайте блюда. Готуйте разом з дитиною нові страви або закуски, і нехай дитина сама придумає їм назви. Створюйте нові смаки, змішуйте улюблені страви з низькокалорійними соусами. Спробуйте хумус або сальсу (гострий соус) як соус для овочів.

• Називайте страви ім’ям вашої дитини, якщо він допомагав його готувати. Накриваючи на стіл, зверніть увагу всіх, що на вечерю буде «Салат Маші» або «Картопля Саші».

Як нагодувати «нехочуху»? Поради батькам

Давайте візьмемо класичну ситуацію – «не хочу їсти кашу (суп, котлету)!» і обговоримо, як з нею бути. Зрозуміло, попередньо виключивши обґрунтовані відмови від їжі (дитина захворює, недавно поїв у бабусі і т. П.). А якщо проблема набуває хронічного характеру? Значить, перше, що потрібно – зійти зі стежки війни (шанси нерівні, результат несприятливий). А що там маячить на мирній доріжці? співтворчістьСпівтворчість – чудовий спосіб захопити дитину. Закріпити позитивний настрій можна, резюмуючи: «Кашка так задоволена, що ти її прикрасив, сама в рот проситься … Остання ложка залишилася, дивись. Вона ніби каже тобі “до нової зустрічі!”. Будемо в наступний раз разом її готувати, раз у нас так добре вийшло? »А можна підловити« нехочуху »на любові до прекрасного: укласти їжу у формі будиночка, метелики, квітки. Б’юся об заклад, встояти йому буде важко, особливо якщо сам брав участь у спорудженні цієї краси або хоч що-небудь туди додав (трубу з морквини до будиночка, гілочку петрушки – до квітки і ін.). Квітка з котлети набагато смачніше, ніж просто котлета, повірте. сюрпризТа й ту ж модель «якщо – то» можна оновити, показавши перед їжею лист від казкового героя, яке той велів прочитати після їжі. У цьому листі можуть виявитися просто теплі слова, листівка або навіть «карта скарбів», пройшовши по якій, можна відшукати … десерт, наприклад. А вам-то як весело буде спостерігати або брати участь в пошуках! В деяких випадках замість листа може виявитися посилка (наприклад, з новою книгою, яку дитина ще не бачив). Моїй доньці бандеролі «слав» Опудало – найулюбленіший персонаж, який ще й телефонував час від часу, справляючись, в тому числі, і про апетит. Пару років вона була абсолютно переконана в реальності спілкування з ним і досі згадує, яка це була радість. фантазіяНа традиційне «не хочу кашу!» можна відповісти питанням: «А де тут каша? Це величезний океан, дивись-дивись, які хвилі піднімаються. Ух ти, він погрожує потопити весь світ і викликає помірятися силами богатиря, вважаючи, що ніхто з ним не впорається! Ну-ка, переможеш задаваку? »На« не хочу суп! » можна придумати казкову ситуацію про озеро (колодязі), в якому зберігаються чарівні дари. [su_box title = ‘Зверніть увагу’ style = ‘glass’ box_color = ‘# 4573D5’ radius = ‘5’] Кожен, хто їх покуштує, отримує особливе якість : від кубиків картоплі – силу, від смужок капусти – сміливість, від коліщаток морквини – кмітливість і т. п. [/ su_box] Не забудьте перевірити біцепси після обіду! І головне – не забувайте, що у вас фантазії хоч відбавляй, до того ж є помічник – дочка або син, який, може статися, почне сам натхненно вигадувати сюжети.https: //www.youtube.com / watch? v = 6335VECWnTYІгра заразлива, оскільки можлива лише при інтересі учасників. І хто сказав, що грати можна тільки в спеціально відведений час! Але ж кожен раз не будеш цирк влаштовувати з їжею, правда? Можна і по-іншому.Компроміс Домовлятися, приправляючи гастрономічний сюжет виховним, – теж непогано. Наприклад, обумовивши кількість ложок каші, які потрібно з’їсти, а інше можна залишити.

• В результаті то нічого буде залишати, то на денці залишиться … У вас же є окомір, використовуйте.
• І, до речі, не допускайте шулерства: пів-ложки в рот – не рахується, тільки повна! (Якщо це вимовляти зі сміхом, то заперечення підуть вкрай рідко).
• А можна вступати в компроміс з допомогою заміни посуду.
•  – Мам, я не хочу суп. – Добре, доню, тоді я тобі трохи покладу, ладно? Ось в цю мисочку.
• Дитина радий, що його думка врахували, з апетитом з’їдає суп, не підозрюючи, що там його було стільки ж, що і в тарілці.
• Може, хтось із особливо совісних дорослих скаже, що це маніпуляція. А я так думаю, що близько до гри в «на рівних». Саме так це і сприймається «нехочух». Ось і дочка моя регоче, згадуючи, який смачний суп був в мисочці, хоч для неї зараз не секрет, скільки його туди містилося.

 

… А куди поділися наші «нехочухі»? Все з’їли і зникли … Та вони всього лише хотіли уваги в тій формі, яка передбачає повагу. Давайте поважати господарів майбутнього, щоб і вони цього навчилися теж!

Дитина не хоче їсти! Як нагодувати «нехочуху»?

В одному з магазинів Марина зустріла свою давню подругу. Кошик Ольги була доверху набита пакетами з молоком і кашею, сиром, фруктами. «Робиш тижневий запас?» – посміхнулася Марина. Але Ольга тільки насупилася: «Яке там! Набираю всього потроху в надії, що хоч щось з цього Павлик погодиться з’їсти ». І Оля розповіла подрузі, що її трирічний синочок частенько відмовляється від їжі, вередує за столом. «Кожне годування для мене – катування!» – завершила Оля свою розповідь. «Рік тому у мене були такі ж проблеми, – відповіла Марина. – Зате тепер від них не залишилося й сліду ». «Звичайно, не залишилося, – Не вгамовувалася Ольга, – дитина підросла, став добре їсти». «Ні, просто я повністю змінила своє ставлення до годівлі. Тепер це не нудний процес, а маленьке шоу з грою і експериментами ». «Як це?», – здивовано запитала Ольга.”Все дуже просто. У мене є три секрети, які допомагають перетворити годування малюка з тортури в задоволення. Бери блокнот і записуй », – посміхнувшись, сказала Марина.

Дитина не хоче їсти? Правило №1: Ніщо не повинно відволікати від їжі

– Що робить Павлик під час їжі? – О, багато чого! Дивиться телевізор, грає з машинкою, гортає книжку … – Це абсолютно неприпустимо. На кухні дитина буде їсти – так само, як в дитячій грати або спать.- Але якщо я заберу у нього все це, він буде вередувати, кричати. Навіщо мені витрачати зайві нерви? – Ти не права. Голодна дитина сідає за стіл, щоб є, а дивитися мультфільми або грати з машинкою він буде, коли наситітся.Самое головне – показати дитині власний позитивний приклад: не включати під час їжі телевізор, не читати книги і газети. Якщо малюк з самого раннього дитинства буде бачити, що мама і тато за столом ні на що не відволікаються, він буде знати, що це і є норма поведінки.

Дитина не хоче їсти? Правило №2: Їмо, коли зголодніли

– Добре, припустимо, я приберу всі непотрібні предмети. Але ж Павлик часто взагалі відмовляється есть.- І як ти поводишся в такому випадку? Зберігаєш спокій? – Яке там спокій? Якщо він довго вередує, я «заводжуся», підвищую голос … – Це твоя головна помилка. Ти знаєш, що під час тієї чи іншої дії, а в нашому випадку – годування, дитина запам’ятовує пов’язані з ним емоції? Діти дуже чутливі, вони болісно сприймають мамині крики, незадоволення. Так що якщо хочеш, щоб малюк не вередував, в першу чергу заспокойся сама.

• До речі, «харчової шантаж» теж не допускається. Я маю на увазі нескінченні «за маму», «за тата», «за бабусю» і ще за десяток родичів. Малюк повинен їсти не «за когось», а просто тому, що зголоднів. Ну, а якщо він поки не голодний, то і пхати їжу насильно не потрібно. Нехай пройде півгодини, годину – і Павлик сам прибіжить на кухню і попросить поїсти.
• – А якщо не прибіжить і не попросить? Так і буде ходити голодний. Він у мене і без того худенький …
• – А ти хочеш, щоб був товстенький? Дитина без зайвої ваги – це здорова дитина. Подумай про це вже зараз, щоб потім не лікувати зайву вагу і комплекси свого чада.
• Ніколи не змушуйте маленьку дитину є тому, що «час прийшов». Можливо, він в цей момент ще не голодний. Згодом у нього, звичайно, виробиться режим дня і харчування. Але до всього потрібно привчати поступово. Не страшно, якщо малюк вчора пообідав на годину, а сьогодні – в три. Зате поїв він з апетитом і задоволенням, умяв все, що лежало на тарілці! Але ж ви саме цього хотіли?

Дитина не хоче їсти? Правило №3: Зробіть процес їжі цікавить!

– Ти проявляєш фантазію, коли готуєш для Павлика?

• – А це обов’язково?
• – В такому віці – бажано. Сама поміркуй: адже тобі не потрібно змушувати дитину грати, правда? Він робить це з задоволенням, без твоїх умовлянь. Так чому б не перенести елементи гри на кухню? І зробити це не складно, потрібно просто проявити фантазію.
• – Як наприклад?
• – Я розповім тобі про свої секрети. Мій Женя довго не їв фрукти, і тоді я зробила ось що. У половинки абрикосів і персиків поклала солодку сирну масу, а зверху прикрасила ягідкою. Вийшов «кораблик», який син тут же з’їв. Головне – навчитися мислити і фантазувати, як дитина.
• Уявіть разом, що половинки яєць – це човники, шматочки сиру – маленькі кубики, з яких можна побудувати вежу. Нарізані «бочонками» огірки схожі на пеньки. На них можна посадити «гриби»: зелений горошок, шматочки хліба. І придумати історію, наприклад, про їжачка, який біг повз і захотів з’їсти такий «грибок».

Хто швидше з’їсть – Павлик або їжачок? ..- Ну, знаєш, рано чи пізно такі ігри перестануть бути новинкою, і знову почнуться капризи … – Тоді потрібно буде чимось ще зацікавити малюка. Наприклад, іноді давати йому для їжі не вилку, а … кольорову шпажку для бутербродов.Только спочатку потрібно порізати картоплю, котлету або іншу їжу кубиками, щоб їх зручніше було наколювати. І знову придумати історію: «Сьогодні вилка пішла в гості до подружки ложці» .У нас навіть був період, коли «до нас в гості з Китаю приїхали палички», і Женя з ентузіазмом їх освоював! – В принципі, все це зовсім не складно , а навіть весело … – Звичайно! А ще веселіше буде, якщо ви разом будете готувати їжу! Запропонуй Павлику прості продукти: невеликі шматочки хліба або батона, масло, паштет, нарізані овочі, зелень. Малюк буде сам намазувати шматочки хліба, ніж хоче, прикрашати горошком,вареними яйцями, маслинами … Можна разом приготувати солодку масу для полудня: з сиру, ягід, фруктів, джему, сгущенкі.- А я коли готую тісто для пирога, даю трохи Павлику: він ліпить з нього різні фігурки: колобків, хлопчиків-с- пальчиків, лісічек.- Прекрасна ідея! А ще краще буде, якщо ти спечеш всі ці вироби: Павлик із задоволенням з’їсть те, що зробив сам. І найголовніше – не переставай захоплюватися здібностями малюка, говори, що він допоміг тобі приготувати обід і нагодувати всю сім’ю.Павлик із задоволенням з’їсть те, що зробив сам. І найголовніше – не переставай захоплюватися здібностями малюка, говори, що він допоміг тобі приготувати обід і нагодувати всю сім’ю.Павлик із задоволенням з’їсть те, що зробив сам. І найголовніше – не переставай захоплюватися здібностями малюка, говори, що він допоміг тобі приготувати обід і нагодувати всю сім’ю.

Багато тат і мам вважають, що просто змусити малюка поїсти – це набагато швидше, ніж грати з ним і експериментувати.

Мовляв, часу і так ні на що не вистачає … Але ж, дорогі батьки, це час ви збираєтеся витратити не на що-небудь, а на свою дитину! Заощадивши час на свою дитину, ви економите на своєму счастье.Етіх моментів, проведених разом, коли-небудь вам буде дуже не вистачати …

• Післямова
• Ольга вносила в свій блокнот останні записи:
• «НЕ МОЖНА: годувати малюка на ходу; заохочувати за з’їдене; розвивати жадібність, змушуючи з’їсти, «щоб не дісталося іншому»; нервувати і лаятися, коли дитина відмовляється від їжі ».
• «ОБОВ’ЯЗКОВО: привчати малюка перед їжею мити руки; стежити за тим, щоб жував їжу із закритим ротом ».
• «ЗАВЖДИ: хвалити дитину, коли він закінчить їсти».

– Удачі тобі! – попрощалася з подругою Марина. – Впевнена: у такій чудовій мами все вийде!

Дитина погано їсть: як підвищити апетит і змусити їсти, чим нагодувати

Відмінний апетит у улюбленого сина чи доньки – справжнє свято для батьків. Милуватися із задоволенням їсть малюком можна нескінченно, але ось як бути, коли дитина нічого не їсть або з’їдає від сили дві-три ложки? Чому у дітей у віці 1-3 роки буває поганий апетит і що з цим робити? Розглянемо найбільш поширені причини і порадимо, як з ними бороться.Іногда спроби нагодувати дитину перетворюються в справжнісінький спектакль

норми харчування

Ряд дорослих адекватно сприймає небажання дитини з’їдати блюдо до останньої ложки, але так думають не всі. Мами, як правило, переживають більше батьків, так як останні стосуються цієї теми вкрай редко.Многіе матері вважають правильним думка доктора Комаровського про те, що примусове годування є неприпустимим, хоча і сумують, якщо дитина погано ест.Подключающіеся до процесу годування представники старшого покоління вносять свій посильний внесок в те, щоб дитина з’їдав все до кінця. Так чи добре є багато або мало, чи існують якісь норми? Апетит не залежить ні від ваги, ні від комплекції дитини, ні від того, скільки він з’їдає за раз, як веде себе за столом (докладніше в статті: що робити, якщо дитина не набирає вагу на грудному вигодовуванні?). Хвилюватися не варто і покращувати апетит не має сенсу,якщо однорічний малюк або дитина 2-3 років:

• нормально набирає вагу;
• гармонійно розвивається;
• активно спілкується і грає;
• у нього регулярний стілець.

Якщо дитина добре виглядає, активний і веселий – з харчуванням у нього все в порядкеОтсутствіе апетиту явно присутній, якщо ви фіксуєте у дитини:

• слабкість;
• дратівливість;
• відмова від їжі протягом декількох днів;
• втрату у вазі;
• збої в роботі травлення;
• негативне ставлення до прийому їжі.

Апетит є дуже складним нервово-фізіологічним процесом. Причини його відсутності можуть критися в деяких фактах, які можна поділити на кілька груп. Розглянемо кожну групу окремо.

Причини поганого апетиту

Дорогий читач! Ця стаття розповідає про типові способи вирішення Ваших питань, але кожен випадок унікальний! Якщо Ви хочете дізнатися, як вирішити саме Вашу проблему – задайте своє питання. Це швидко і безкоштовно !

Симптоми і захворювання

Безліч хвороб призводять до відмови дитини від їжі. Бачачи, що малюк регулярно неохоче з’їдає лише пару ложок, перше, що потрібно зробити – сходити до лікаря, педіатра або гастроентерологу.Прічіни поганого апетиту можуть бути в тому числі пов’язані з порушеннями здоровьяЗаболеванія можуть мати хронічну природу або ж протікати у прихованій формі. В тому і в іншому випадку відбувається збій обміну речовин, який і знижує апетит. Дитячий вік найбільш часто піддається наступним захворювань:

• анемія, в тому числі залізодефіцитна (кількість еритроцитів зменшується, що заважає доставляти кисень до тканин);
• хронічні проблеми в кишечнику, шлунку, що виникли в результаті неправильного харчування;
• інфекції сечових шляхів;
• недолік цинку, міді;
• наявність глистів і паразитів (аскариди, лямблії, амеби, гострики);
• серцево-судинні захворювання (серцева недостатність, пороки);
• збої в роботі ендокринної системи: гіпотиреоз (порушення функціонування щитовидної залози), неправильна робота надниркових залоз;
• нестача вітаміну D, на тлі якого розвивається рахіт, а також надмірна кількість цього вітаміну.

Щоб дізнатися, чи є у вашого чада подібні хвороби, лікар призначить ряд аналізів, а також обстеження (ЕКГ, УЗД, рентген). Поки діагноз ще не буде точно встановлено, діяти слід так: годувати дитину тільки при наявності бажання з його сторони.

Часто причинами зниженого апетиту є прорізуються зубки, що доставляють біль і дискомфорт, а також карієс і стоматит. Ці проблеми, так само як і хвороби ясен, часто складно визначити самостійно, тому варто відвідати лікаря для осмотра.Еслі у дитини активно ріжуться зубки, не варто очікувати від нього хорошого апетиту

 

психоневрологічні причини

1. Діти з підвищеною збудливістю відрізняються низьким слиновиділення, в зв’язку з чим вони насилу їдять щільну їжу (фрукти, запіканки, котлети). Можливо, дитині буде простіше запивати їжу водою, чаєм або киселем.
2. Кроха може насилу ковтати їжу в результаті сильного стресу – наприклад, розлучення батьків або народження ще одного ребенка.Малюткі важко ковтають шматочки їжі, якщо їх зненацька і різко перевели за загальний дорослий стіл. Придивіться до вашого однорічному малюку, можливо, саме ця причина є основною у відсутності бажання поїсти (рекомендуємо прочитати: що приготувати на вечерю однорічній дитині?).
3. У підлітковому віці стає актуальною проблема анорексії, коли дітки бояться поправитися і починають провокувати появу блювоти. Особисті мотиви небажання харчуватися доповнюються фізіологічними причинами. В результаті малоеденія зменшується обсяг шлунка, а отже, стає гірше і апетит.
4. Іноді дитина відмовляється їсти через наявних проблем з однолітками в саду або в школі, а також через напружені стосунків у сім’ї. Регулярна перевантаження в нервовому плані позначається і на зниженні бажання покуштувати навіть найсмачніше блюдо. Швидше за все, дитина буде неохоче харчуватися в саду, якщо у нього є проблеми з вихователем.
5. Коли дитину 3-4 років насильно примушують з’їсти обід, він починає проявляти ще більше агресії і обурення, навіть якщо дуже голодний.

Насильницьке годування дитини призведе тільки до психологічної травми

потреби дитини

У перші три роки дитина ще не в змозі адекватно пояснити свій апетит, тому батьки судять про нього по своїх власних відчуттів і знань. У широкому сенсі всіх діток можна поділити на малоежек, тих, хто їсть середньо і тих, хто їсть много.На обсяги споживаної їжі впливає обмін речовин, адже він у кожного свій. Зрозуміло, люблячий тато і мама хвилюються, коли малюк мляво і неохоче їсть, при тому, що хвороб у нього немає. Часто зниження апетиту викликано фізіологічними причинами. Малюки першого року життя дуже інтенсивно ростуть і додають в весе.Затем ці показники дещо сповільнюються, а разом з ними і бажання подкрепіться.Прі оцінці апетиту у дитини враховуйте ще ряд показників: активність протягом дня, адекватність одягу погоді (не викликає вона підвищеного потовиділення). Чим більше дитина рухається,тим більше він буде потребувати задоволенні виник голоду, а спокійний малюк, в свою чергу, буде їсти з меншим ентузіазмом.

Пора до фахівця

Бачачи, що крім поганого апетиту у вашої дитини спостерігається недостатня прибавка у вазі, його рухова активність явно знижена, вид його висловлює втому і нездорове стан, саме час відвідати фахівців:

• Педіатр дасть свій висновок виходячи з даних щодо ваги, зросту, тонусу, активності. Дослідження покажуть наявність запалення або ознак інтоксикації організму.
• Невропатолог зможе визначити, чи є у дитини відхилення в неврологічному плані. Часто має місце гіпотонія м’язів обличчя, яка ускладнює довгий пережовування. Крихітці важко дається цей процес, в зв’язку з чим він повністю відмовляється від їжі.
• Гастроентеролог зможе визначити, виходячи з огляду і отриманих аналізів, наявність збоїв в роботі шлунка і кишечника, а також ферментопатія.

Причиною небажання є може виявитися біль в животі

• Ендокринолог зможе допомогти в ситуації, якщо малятко відстає у фізичному розвитку від своїх однолітків. Психолог вирішить проблеми, що носять психологічний характер. Можливо, така ситуація – результат неврозу або ревнощів до молодшого брата, сестри.
• Психотерапевт буде в допомогу, коли ситуація, що малюк майже зовсім нічого не їсть, викликана проблемою підвищеної вразливості.

Коригування апетиту дитини в 1-3 роки

Діти в рік-півтора починають підходити до вибору меню більш вибірково, їх апетит знижується. Дитина відмовляється їсти, а ви не знаєте, як вирішити цю проблему? Наведемо поради, як нагодувати нехочуху:

• Дотримання режиму – перша необхідність. Харчуватися дитина повинна 4-5 разів на день у встановлений час. Між прийомами їжі повністю забороняється підгодовувати його чим-небудь, будь то сік, яблука або цукерки. Перебивання апетиту призведе до того, що суп або картопля, яку ви запланували йому дати, не викличуть інтересу.
• Стежити за активністю малюка протягом дня. Дотримуйтеся режиму щоденних двогодинних прогулянок.
• Не змушуйте з’їдати більше, ніж він хоче. Орієнтуйтеся на його звичайний обсяг вживаної порції і не кладіть більше. Позбавтеся від дорослих порцій. Великі тарілки, наповнені по вінця, часто просто лякають дітей.
• Заохочуйте самостійність за столом, так інтерес до прийому їжі стане вище.
• Практикуйте сімейні обіди і вечері. Спільна трапеза завжди стимулює, в результаті малюк буде спустошувати свою тарілку з великим ентузіазмом. Зрозуміло, тут доведеться долати певні труднощі. Кроха буде просити все як у дорослих, але ж деякі види їжі йому ще не можна. Можна створювати альтернативні варіанти: томатний сік замість соусу, сметана замість майонезу, сирок замість морозива, а для більшої переконливості замість ложки можна запропонувати паличку від морозива.

Корисні поради

• Виявляти креативність і винахідливість в подачі страв. Оформляти красиво салати, малювати веселі пики, нарізати фігурно овочі і фрукти.
• Діткам завжди цікава гра в сюрприз. Для цього скажіть, що в кінці їжі крихту чекає маленький секретик. Купуйте різні тарілочки з малюнками на дні, малюкові буде приємно побачити щось веселе в кінці каші або супу, або ж покладіть на дно зірочку з морквини або медаль з огірочка.
• Маючи звичку їсти цілими днями одне і те ж блюдо, наприклад, вівсянку або картоплю у вигляді пюре, намагайтеся урізноманітнити ці варіанти, якщо дитина не їсть інші конкретні страви. У пюре можна додавати всілякі овочі та м’ясо. Каша може бути доповнена смачними і яскравими фруктами або ягодами. Не дуже улюблена їжа заграє новими привабливими фарбами, якщо її красиво подати (прикрасити нарізаними овочами, зобразити квіточку, тварина або смайлик).
• Зайва примхливість за столом не повинна підтримуватися. Пропонуючи натомість не сподобався страви нове, а за ним ще нове, а малюк так ні до чого і не доторкнувся, не сваріться і не наполягайте. Дозвольте карапузові зголодніти, що дозволить підвищити апетит – через пару годин він з’їсть все і з великим бажанням.

Ці прості поради допоможуть вам підвищити знизився апетит, розбудити бажання добре їсти і показати, який смачною і корисною може бути їжа. Головне – завжди зберігайте спокій і врівноваженість, адже змусити поїсти можна будь-якого малюка, але от користі від цього точно не будет.Аппетіт може прокинутися від одного тільки виду красивого незвичайного страви

Прищеплюємо бажанням поїсти дитині 3-7 років

Хороший апетит у цьому віці досягається шляхом чіткого дотримання режиму харчування. Харчуватися малюки повинні від 4 до 5 разів, в перервах великої фізичної активності, гуляти на свіжому повітрі, не проводити багато часу перед моніторами, а також бажані додаткові фізичні навантаження у вигляді секцій. Крім того, зверніть увагу на такі фактори:

• Ніяких перекусів! Будь-яка їжа, будь то сік, цукерка, печенюшка негативно позначається на апетиті. Не давайте в перервах НІЧОГО! Перебитий апетит не дозволить в результаті малюку з’їсти обідній суп. Помітивши, що малюк майже не доторкнувся до супу в обід, не догодовуйте його нічим. Чекайте наступного харчування по режиму. Це допоможе пробудити у крихти апетит.
• Враховуйте думку дитини. Всі діти люблять, коли до їхньої думки прислухаються. Запитайте у сина, яке з перерахованих страв він хотів би отримати на обід. В результаті малюк з радістю з’їсть те, що вибрав самостійно.
• Творіть разом. Дозволяйте доньці чи синові допомагати вам в готуванні, залучайте їх до цього процесу. Нехай печиво буде непоказним на вигляд, зате малюк, який зробив його сам, гідно оцінить блюдо власного приготування.

Коли дитина допомагає на кухні, він відчуває себе частиною процесу і неодмінно захоче спробувати, що вийшло

смачне меню

Часом мами заходять в глухий кут і зовсім не знають, що приготувати своїм улюбленим діткам. Зразкове меню вирішить цю проблему. Нижче ми запропонуємо невеликий список нескладних рецептів страв, які підійдуть для діток старше трирічного возраста.

https://www.youtube.com/watch?v=-_ MV9xtO11

8Бутерброди і закуски:

• гарячі бутерброди з яйцем і ковбасою;
• канапе з сиром і ковбасою, які можна прикрасити сонечком, зробленої з помідора черрі;
• бутерброди з паштетом з печінки і яйцем;
• фігурні бутерброди з сиром;
• фаршировані яйця у вигляді сніговиків або курчат;
• помідори, фаршировані сиром;
• омлет з овочами і зеленню.

салати:

• салат зі свіжої моркви і яблука;
• картопляний салат;
• вінегрет;
• салат зі свіжої капусти з морквою;
• салат з помідорів і огірків;
• салат вітамінний;
• фруктовий салат з йогуртом або сметаною;
• листкові салати;
• салат з креветками або кальмарами;
• печінковий салат;
• салат сирний з додаванням тертої моркви.

Супи: Друге:

• м’ясо тушковане;
• котлети;
• тефтелі з тертої капустою і кабачком;
• гуляш;
• плов;
• риба, запечена у вершковому соусі;
• запечені колечка з червоної риби, фаршировані овочами з сиром;
• голубці ледачі;
• курка, протушенние з овочами.

Це лише невеликий список тих страв, якими ви можете порадувати своїх діток. Простір для вибору широкий, так само як і список інгредієнтів.

Чого робити не варто

Перерахуємо ряд правил, які слід неухильно виконувати, щоб позбавити вашого малюка від поганого апетиту:

• Ніколи не змушуйте дитину їсти. Мудрий дитячий організм сам розрахує необхідну дозу. Примушуючи малюка є, ви ризикуєте додати йому психологічних проблем, а також порушень травлення. Надмірне вживання їжі шкодить здоров’ю. Кроха плаче і вередує за столом? Перервіть годування, залишивши його з наполовину з’їденою порцією. Голодним дитина сам себе не залишить, зате встигне нагуляти апетит до наступного прийому їжі.
• Ніщо не повинно відволікати карапуза від процесу їжі. Скажіть «ні» використанню відволікаючих моментів у вигляді казок або мультиків. Він повинен розуміти, що він їсть. Закладайте з юності правильні звички в харчуванні, тоді в майбутньому у нього не буде проблем із зайвою вагою.
• Ігри з їжею під забороною. Кроха, який розмазує сирок по столу і рукам, явно вже не голодний, а значить прийом їжі можна завершувати. Завжди пояснюйте карапузові, що баловство з їжею неприпустимо.
• Зберігайте позитивний настрій. Ніколи не кричіть, не квапте і не залякуйте дитини під час їжі. Подібні дії можуть викликати стресові стани, внаслідок яких апетит лише знизиться ще більше.

Коли дитина погано їсть, батькам не варто себе звинувачувати, найімовірніше ця проблема внутрішня і має тимчасовий характер (рекомендуємо прочитати: чому немовля погано їсть і що робити?). Знижений апетит рідко приносить серйозні проблеми і в більшості випадків проходить сам собою. Бажаємо мамам гарного настрою і терпіння, а всім діткам смачного!

Як нагодувати «нехочуху»

Причини зниження апетиту у дитини можуть бути самими різними, далеко не завжди це – тривожний симптом. Кількість необхідної дитині їжі змінюється в залежності від його віку, пори року, фізичної активності, настрою і цілого ряду інших факторів. Відзначено, наприклад, що багато дітей починають їсти значно менше, коли переступають однорічний кордон. Це нормально – адже якби дитина і на другому році життя продовжував би харчуватися в тому ж обсязі і темпі, то йому загрожувало б неминуче ожіреніе.Кроме того, з віком збільшується пізнавальна активність. У дворічного дослідника є куди більш захоплюючі і важливі справи, ніж регулярний прийом їжі. Якщо ваша дитина замість того, щоб чинно сидіти на стільчику і чекати обіду, воліє побігати по квартирі і вивчити в ній кожен предмет, це хороший знак – значить,психологічний клімат в родині в порядке.Еслі ви всерйоз турбуєтеся про апетит дитини, потрібно звернути увагу на наступні моменти. [su_box title = ‘Важливо’ style = ‘glass’ box_color = ‘# F63E62’ radius = ‘5’] Чи є в вашому будинку традиція є всією сім’єю за одним столом хоча б раз в день? Не просто обідати або вечеряти, а разом пити чай, спілкуватися, ділитися новинами, жартувати? Якщо так, то, швидше за все, дитина перейме цю модель поведінки. [/ Su_box]дитина перейме цю модель поведінки. [/ su_box]дитина перейме цю модель поведінки. [/ su_box]

• Він незабаром звикне, що обідній стіл – то місце, де панує гарний настрій і приємне проведення часу. Якщо ж в родині заведено перекушувати на бігу, окремо від інших, або не відриваючи погляду від телевізора з комп’ютером, то і малюка нелегко буде змусити харчуватися правильно.
• Крім того, у будь-якої дитини поліпшується апетит, коли мама, тато, бабуся і інші близькі люди із задоволенням їдять поруч з ним.
• Апетит часто залежить від настрою. Це правило поширюється не тільки на дітей, а й на дорослих. Якщо дитина не в дусі, чимось пригнічений або засмучений, не варто сподіватися, що він поїсть спокійно.

 

[Su_quote] Продовжуючи наполягати на своєму, ви не досягнете нічого, крім сліз і істерик. Не скупіться на емоційну чуйність, з’ясуйте, чому малюк не в настрої, приголубити і утіште його. Лише після цього варто продовжувати годування. [/ Su_quote] Зверніть увагу і на своє власне настрій: якщо ви готуєтеся до трапези дитини, як до бойових дій, нервуєте і роздратовані, то ваш стан неодмінно передасться дитині, і тоді добра не жді.Банальная, але працює істина: якщо мама зберігає спокій, випромінює позитивні емоції, то дитина і сам не помітить, як розправиться з запропонованої едой.Как у вашій родині йдуть справи з режимом? Пам’ятайте, що в годуванні на першу вимогу потребують тільки немовлята, для старших дітей це правило не повинно працювати. Якщо ви привчаєте дитину їсти в один і той же час,то і апетит у нього розігрується в потрібні тимчасові рамки. [su_box title = ‘Рада’ style = ‘glass’ box_color = ‘# FFDB00’ radius = ‘5’] Тут теж потрібно почати з себе: якщо ви самі протягом дня постійно перекушуєте «порожніми» вуглеводами, на кшталт цукерок і печива, тим самим відбиваючи у себе здоровий апетит, то хто завадить дитині брати з вас приклад? Ще про негативні приклади – багато дорослих наїдаються не тому, що голодні, а тому що прийом їжі увійшов в звичку. [/ Su_box] Між тим, ферменти, які відповідають за перетравлення їжі, ще не скупчилися в потрібній мірі, що в подальшому створює проблеми з травною системою. Тому, якщо дитина ще «не нагуляв апетит», але час годування вже настало, дозвольте йому з’їсти найменшу порцію: таким чином і режим буде дотриманий,і дитина не отримає негативних емоцій від процесу прийому їжі.

• Ще на початку 80-х років XX століття американський педіатр Клара Дейвіс провела знаменитий експеримент, результати якого здивували весь науковий світ. Вона дозволила групі малюків одного року від роду вільно вибирати їжу з широкого асортименту страв.
• При цьому батьки не брали участі в процесі вибору. Результати вразили: виявилося, що практично всі діти вибрали так звану «добре збалансовану дієту».
• Вона включає в себе продукти харчування з чотирьох основних харчових груп (м’ясні продукти, овочі та фрукти, молоко і молочні продукти, хліб і зернові продукти) – тобто, все те, що необхідно для росту організму.
• Виходить, що однорічні діти краще за багатьох дорослих розуміють, що їм потрібно для здорового розвитку.

Є теорії, що апетит багато в чому залежить від того, до якого з чотирьох психотипів відноситься ваш малюк. Спробуйте подивитися на ситуацію з такої точки зору.

• Меланхолік економить свою діяльну активність, то ж відноситься і до процесу споживання їжі. Він може просиджувати над тарілкою годинами і завжди ретельно пережовує їжу, що, взагалі-то, рекомендовано усіма дієтологами світу.
• Спробуйте потроху додавати в його раціон кислі або солоні продукти, щоб «розставити» смакові акценти, і не нехтуйте прянощами, такими як кмин, базилік, шавлія або майоран. Це підстьобне апетит.
• Також в раціоні меланхоліка повинні бути присутніми морква, буряк, вівсяна, гречана і ячмінна каші, квіткові чаї та мед (зрозуміло, якщо у дитини немає на них алергії).
• Флегматик ніколи не відмовиться від частування, є він багато і швидко, і тому, як правило, схильний до надмірної ваги. Батькам флегматика варто задуматися не про те, як пообільнее нагодувати дитину, а як знизити кількість споживаних їм калорій.

[su_box title = ‘Зверніть увагу’ style = ‘glass’ box_color = ‘# 4573D5’ radius = ‘5’] І тому в раціоні флегматика повинні переважати листові овочі, свіжі огірки, капуста, цибуля, морква, кабачки, кисломолочні продукти і каші на нежирному молоці, а от картопля і макарони краще замінити рисом і вівсянкою. І ще: флегматик, як ніхто, потребує того, щоб вся сім’я збиралася разом за одним столом, і не просто «поглинала їжу», а спілкувалася. [/ Su_box] Беручи участь в таких бесідах, дитина навчиться отримувати від процесу їжі справжнє задоволення і розтягувати його. сангвиникувластиво спочатку обмірковувати свої дії, і лише потім щось робити. Саме тому йому надзвичайно важливо, як подається їжа. Навіть найменший сангвінік неодмінно зверне увагу на те, як оформлена страва, яку тарілку ви йому пропонуєте і т.д.Ему властиво спочатку «є очима», і від того, наскільки будуть винахідливі батьки при подачі навіть простенького овочевого пюре, залежить успіх годування в цілому. Не пошкодуйте зовсім небагато часу для «прикрашення» їжі, і успіх вам гарантований. До речі, сангвінікам не рекомендовані яскраво виражені смаки (солона, солодка, кисла їжа), а також солодке і борошняне.

• Зробіть акцент на овочах, молочних продуктах, а також злакових (ячмінь, жито, пшоно).
• Холерик – найактивніший з усіх психотипів. Він багато рухається і багато пізнає, і тому без вуглеводів для відновлення сил йому не обійтися. Не відмовляйте йому в солодощах, але крім цього неодмінно включайте в раціон хліб грубого помелу, овочеві салати, заправлені олією, і вівсянку.
• Ще рекомендується їсти побільше коренеплодів (редьку, селера, хрін) і м’ясні страви (активні і рухливі діти їх, як правило, люблять). Однак все добре в міру – холерик натура захоплива, і потрібно стежити за тим, щоб харчування було збалансованим, а солодощі не стали тією єдиною їжею, на яку дитина погоджується.

Як годувати нехочуху

Коли дитина погано їсть, мами починають ламати голову, як зробити так, щоб він отримував всі потрібні для росту і розвитку речовини. Мало хто хоче напихати свою дитину штучними вітамінами і добавками, тому доводиться винаходити інші способи кормленія.Любие з них хороші, якщо дозволяють досягти мети і все ж нагодувати нехочуху корисною їжею, головне – не опускати руки. Іноді можна навіть піти на поступки і пообіцяти своєму шкідливому чаду Баз Лайтер купити, якщо він протягом тижня буде з’їдати до дна всі запропоновані блюда.Но такими методами не варто користуватися часто. Краще спробуйте видозмінити звичну їжу. [Su_box title = ‘Важливо’ style = ‘glass’ box_color = ‘# F63E62’ radius = ‘5’] Якщо вашого малюка верне від виду варених овочів або м’яса, зробіть так, щоб він і не зрозумів, з чого складається подане блюдо.Найпростіше скористатися блендером і перетворити його в пюре. [/ Su_box] Наприклад, якщо до картоплі малюк ставиться позитивно, а корисні кабачки і гарбуз бачити не може, зробіть змішане пюре з цих овощей.Діетологі навіть радять частіше їсти пюреобразную їжу, особливо дітям, так як вона легше перетравлюється і добре насищает.Многіе діти не їдять прозорі супи, або вибирають з них тільки картоплю або макарони. І в цьому випадку вам допоможе блендер, перетворивши звичайний суп в суп-пюре. А щоб малюк не зледащів і не перестав жувати, додавайте в такий суп дрібні сухарики або шматочки м’яса, кольорові макарони або яйце. [Su_quote] Багато досвідчених мами фантазують ні з методом приготування їжі, а з сервіровкою страв, примудряючись зі звичайних продуктів створювати на тарілці цілі композиції – смішні пики, машинки, звірятка. Всі діти люблять грати,не відмовляться вони від цього і під час їжі. [/ su_quote]

• Незвичайна і яскрава посуд також сприяє кращому апетиту. Щоб побачити, хто намальований на дні тарілки, потрібно з’їсти все. До того ж це так цікаво – вгадувати по поступово відкривається фрагментами малюнка, хто ж саме причаївся під кашею.
• Якщо дитина з задоволенням їсть випічку, шукайте рецепти таких страв з найкориснішою начинкою. Наприклад, з тих же кабачків можна готувати оладки, з печінки – торт, а з гарбуза виходить чудова начинка для солодких пиріжків, якщо в неї додати трохи лимонної цедри і цукру. Але краще готувати всі ці страви в духовці або на пару, а не в сковороді з жиром.
• Бажаючи нагодує нехочуху, не варто забувати і про особистий приклад. Якщо все дорослі їдять смажену картоплю, а сидить з ними за одним столом дитині пропонують вівсянку, навряд чи він буде їсти її з задоволенням.

[Su_box title = ‘Рада’ style = ‘glass’ box_color = ‘# FFDB00’ radius = ‘5’] Якісь продукти можуть просто не подобатися малюкові. В такому випадку не варто наполягати, якими б корисними вони не були. Приміряйте ситуацію на себе. Якщо ви не любите оливки або квашену капусту, ви і не будете ніколи їх є, чому ж дитину потрібно змушувати робити це? Шукайте ті рецепти, які припадуть до смаку вашому малюку. [/ Su_box] Нарешті, для того щоб нагодувати нехочуху, можна використовувати і такі засоби, як відволікання уваги від процесу їжі. Так, процес їжі повинен бути усвідомленим, щоб їжа засвоювалася повною мірою. Але коли малюк зовсім нічого не їсть, можна погодувати його і перед телевізором під час мультика, і розповісти йому казку, і навіть станцювати, аби домогтися результату.

Чим і як нагодувати малюка-нехочуху: поради і оригінальні рецепти

Дітей чомусь весь час тягне на шкідливі чіпси, пакетовані соки і «кашаладкі». Як привчити дитину до корисної їжі і урізноманітнити меню легкими в приготуванні, але корисними стравами, розбираємося разом з Yellmed.Готовясь стати батьками, ми прокручуємо в голові безліч сценаріїв, де ми – ідеальні вихователі, а діти – як з реклами корисного йогурту. Але здорові рум’яні малюки, слухняно поїдають на сніданок парові тюфтельки з індички з паличками селери – така ж рідкість, як і корисні йогурти.

Практичні поради «бувалий» мами

Батьки найчастіше трапляються на одну і ту ж вудку: раз малюк не їсть, то впіхнем йому хоч що-небудь. Цим «чимось» зазвичай виявляються сосиски, цукерки та печиво.

• Звикнувши отримувати бажане за клацання, дитина відмовиться їсти корисну кашу в потрібний час. Нехай її їдять дурні мама з татом, а розумний Боря буде жувати зефір. Привчіть всіх родичів і себе, що дитина не повинна отримувати солодощі позаурочний, потайки або від «добрих» бабусь.
• Якщо дитина постійно демонструє поганий апетит – обов’язково проведіть протипаразитарну чистку: глисти можуть отруювати організм, причому виявити їх одноразовим аналізом калу дуже проблематично.
• Брак деяких корисних речовин (фосфору, магнію, хрому) може провокувати нездорову тягу до солодкого, шоколаду. Дітей легко «обдурити» на благо: робіть їм, наприклад, корисні цукерки із сухофруктів, які можна обваляти в кокосовій стружці або кунжуті.
• Сервіровка столу, подача страв, колір посуду – все це здатне впливати на апетит. Наприклад, біла посуд добре збуджує голод, тому що їжа на ній виглядає контрастно і привабливо. Викладайте на такі страви сухофрукти, овочі, зелень, асорті з фруктів. Жовтий, салатовий, ніжно-блакитний – ідеальні кольори для посуду малюків. А ось темні і чорні відтінки, навпаки, знижують бажання щільно «закусити». З них краще їсти мамам, які хочуть схуднути після пологів.

Годуєте дитину доцільно його способу життя: якщо він днями сидить за комп’ютером, не витрачає енергію, можливо, не варто запихати в нього зайву булочку?

• Віддавайте перевагу живій, насиченою вітамінами їжі. Пам’ятайте: дитині не потрібні такі ж порції, як дорослому. Чи не розбивайте йому шлунок тільки тому, що «мене так в дитинстві годували».
• Якщо всі спроби нагодувати здорову дитину терплять фіаско, не панікуйте. Здавалося б, що робити з маленьким нехочух? Але на кожного мудреця досить простоти. Досить пару днів дотримуватися всього лише одне правило: перед малюком ставиться тарілка з їжею в строго відведений для цього прийому їжі час. Батько вичікує 15-20 хвилин, після їжа забирається. І дитина не отримує нічого до наступного прийому їжі. Тут починаються складності: як не дати печінку або цукерку? Проблема в тому, що, перекусивши солодощами, малюк відмовиться і від наступного прийому їжі.