Про що говорить біль в суглобі при відсутності навантаження?

Біль у суглобах – поширений симптом, супроводжується хворобливими відчуттями, розвивається при захворюваннях опорно-рухового апарату. Зустрічається у 50% населення. Проблеми частіше починаються після 45 років. Суглоб представляє рухому частину в з’єднанні кісткових тканин. Біль у м’язах або сухожиллях також розглядається лікарем, як хворобливі відчуття в суглобових тканинах. Лікарі клініки ЦМРТ проведуть діагностику і складуть ефективний курс лікування.

статті

Причини болю в суглобах

Хворобливі відчуття з’являються в результаті прогресування хвороби, наприклад, запального процесу або розриву сухожиль. Існує кілька причин виникнення болю в суглобових тканинах.

• Ослаблена імунна система.
• Старі пошкодження, які починають хворіти при ходьбі.
• Інтенсивність і одноманітність фізичних навантажень.
• Сидячий образ життя.
• Захворювання інфекційного характеру.
• Надлишкова маса тіла.
• Генетичний фактор.
• Процес старіння.
• Постійні болі ниючого характеру, які стають яскравішими після фізичного навантаження і проходять після сну, свідчать про прогресування артрозу.
• Артрит бактеріального типу, відрізняється різкими болючими відчуттями, набряком в ураженій області. Можлива підвищена температура тіла, швидка стомлюваність.
• Подагра відрізняється загостренням болю в суглобової частини під час сну.
• Можливі функціональні болю при частих стресових ситуаціях. Певної інтенсивності і характеру хворобливих відчуттів немає. Відрізняються стійкістю до знеболюючих ліків. Виникають на тлі спазму кровоносних судин.
• Ревматоїдний артрит, захворювання прогресує після грипу. Відмітна ознака такого артриту – різке підвищення температури тіла. Великі суглоби ніг або верхніх кінцівок уражаються симетрично. Відзначається набряклість, посилення болю при пальпації. Точні причини розвитку ревматоїдного артриту встановити не вдалося. Відзначається поступове прогресування хвороби. Присутній скутість суглобів, захворювання поширюється на більші тканини. При артриті змінюється форма суглобів, м’язових тканин. Розвиваються ниючі болі.

Типи болів в суглобах

Суглоби реагують на інтоксикацію організму. Спровокувати хворобливі відчуття може більшість інфекційних і запальних захворювань, розладів ЦНС. Біль може бути наслідком удару – це нормальне явище. Але коли болять суглоби постійно в одному місці без пошкоджень в минулому, слід звернутися в медичний заклад. Виділяється кілька форм хворобливих відчуттів:

Механічні болю в суглобах

Розвиваються незалежно від вікової групи. З’являються при захворюваннях суглобів, що провокують дистрофічні зміни хрящової тканини.

Може бути наслідком порушення процесу обміну або отриманої травми. Хворобливі відчуття посилюються при заняттях спортом. Можуть пройти самостійно при виключенні причини виникнення симптому.

Полегшити стан вдасться за рахунок фізіотерапевтичних процедур.

Стартові болі в суглобах

Хворобливі відчуття з’являються на початку будь-якого руху, коли людина тривалий проміжок часу перебував в стані спокою. Більшість ігнорують цей показник. Однак стартова біль в суглобах рук або нижніх кінцівок говорить про хвороби, що розвивається.

Нічні болі в суглобах

Хворобливі відчуття в нічний час доби з’являються при частих стресових ситуаціях або фізичному перенапруженні тканин. Болі під час сну розвиваються при споживанні великої кількості солоної і копченої їжі.

Відображені болю в суглобах

Хворобливі відчуття крім суглобової тканини поширюються на найближчі органи, хрящі й кістки. Характерно для захворювань хребта і суглобових тканин. Відображена біль в суглобі виникає при надмірних фізичних навантаженнях, надлишковій масі тіла. Розвивається у професійних спортсменів.

методи діагностики

Для встановлення причини хворобливих відчуттів лікар призначає здачу аналізів крові. Проводиться проба синовіальної рідини. Призначається рентген ураженої області, комп’ютерна томографія, МРТ.

При необхідності використовується мієлографія. Збирається анамнез, враховується симптоматика, наявність інфекційного захворювання, який у пацієнта раціон харчування.

Діагностичні процедури призначаються в залежності від підозр лікаря.

У клініках ЦМРТ для з’ясування причин болю в суглобах використовують такі методи:

До якого лікаря звернутися

Біль в суглобах лікує ревматолог або ортопед. Якщо біль гостра, нетерпима, краще проконсультуватися з ще одним вузьким фахівцем – неврологом.

Невролог • Мануальний терапевт Стаж 22 роки

Невролог • голкорефлексотерапевт Стаж 13 років

Масажист • Кінетрак Стаж 14 років

Фізіотерапевт Стаж 33 роки

Ортопед • Стромально-васкулярная фракція Стаж 5 років

Ортопед • Стромально-васкулярная фракція Стаж 6 років

Ортопед • Стромально-васкулярная фракція Стаж 5 років

Ортопед • Стромально-васкулярная фракція Стаж 23 роки

Ортопед • Стромально-васкулярная фракція Стаж 11 років

Лікування болю в суглобах

Курс лікування визначається причиною виникнення симптому. При малорухливому способі життя, характерному для офісних працівників, рекомендується раз на годину проводити невелику гімнастику. Тривале перебування в одній позі створює надмірне навантаження на суглоби.

Хворому прописується біологічно активна добавка, призначається медикаментозне лікування. Позбутися від болю допомагають фізіотерапевтичні процедури. Вносяться коректування в раціон харчування. Хворому показано більше займатися спортом, відмовитися від вживання спиртних напоїв.

Вилікувати причину болю в суглобах і усунути симптом вдасться, дотримуючись рекомендації лікаря.

Болі в суглобах у клініках ЦМРТ лікують за допомогою таких методик:

наслідки

Біль у суглобах при відсутності лікування поширюється на близько розташовані хрящові тканини і суглоби. Страждає шкірний покрив, розвиваються виразкові вогнища. Збільшується ймовірність прогресування кон’юнктивіту. Розвиваються запалення в органах сечовивідної системи. Тіло починає ломити. Хворобливі відчуття посилюються.

Профілактика болю в суглобах

Профілактичні заходи мають на увазі зміцнення суглобових тканин, підтримання здоров’я організму:

• потрібно щодня займатися фізичною культурою, для зміцнення суглобів фахівці радять плавання;
• слід уникати надмірного навантаження на суглоб;
• уникати переохолодження суглобових тканин;
• контролювати масу тіла, надмірна вага створює надмірне навантаження на суглоби;
• пити не менше 2 літрів води в день;
• відмовитися від вживання спиртних напоїв, куріння, прийому наркотичних препаратів;
• при сидячій роботі раз на годину займатися легкою гімнастикою;
• своєчасно займатися лікуванням інфекційних і запальних захворювань;
• при розвитку болю в суглобах звернутися до лікаря за діагностикою та складанням курсу лікування.

Про що говорить біль в суглобах

Екологія життя: Здоров’я. Біль у суглобах – що за нею стоїть? Детальніше про запальних захворюваннях суглобів.

• Захворювання, що супроводжуються болем суглобів, можна розділити на три групи:
• • навколосуглобових захворювання м’яких тканин (тендиніт, бурсит);
• • поліартрит (гострий, підгострий, хронічний) – запалення декількох суглобів;
• • гострий моноартрит – запалення одного суглоба;
• 
• 1. навколосуглобових захворювання м’яких тканин
• Епікондиліт (тенісний лікоть) – хронічне захворювання, зазвичай зустрічається у людей, що мають професію, пов’язану з круговими рухами в ліктьовому суглобі (гравців в теніс, теслярів).

Виявляється поступовим наростанням болю тупого характеру по зовнішній поверхні ліктьового суглоба. Біль віддає в передпліччя. При обмацуванні ліктьового суглоба також виникає біль.

При появі болю рекомендується надати ліктьового суглобу положення спокою за допомогою ортезів: рука зігнута в лікті, передпліччя повернуто всередину, кисть розігнути в лучезапястном суглобі. Зняти біль допомагає сухе тепло (пісок, парафін, озокерит).

Бурсит – запалення синовіальної сумки, розташованої в області суглоба.

Найбільш часто бурсити зустрічаються в області ліктьового, тазостегнового, колінного суглобів.

Характерні локальний біль, припухлість або роздутість, обмежена розміром синовіальної сумки, почервоніння. На дотик це місце буде гаряче і хворобливе. Біль також відзначається при русі.

Необхідно звернутися до фахівця (хірурга, травматолога, ортопеда) для вирішення питання про спосіб лікування (можливий оперативний чи консервативний). Загальні рекомендації полягають в створенні спокою для суглоба. З цією метою використовують спеціальні ортопедичні пристрої (ортези).

1. Тендиніти і тендовагініти.
2. Тендиніт – це запалення сухожилля, а тендовагініт – це запалення сухожилля і сухожильного піхви (футляра, в якому проходить сухожилля).
3. Розташовуватися даний патологічний процес може в області будь-якого суглоба, але, як правило, з обмеженням поширеності.

Відзначається біль при певному русі суглоба (згинанні або розгинанні або повороті і ін.). При обмацуванні проблемного місця можна відчути утолщенное хворобливе сухожилля. При відсутності терапії сухожилля може спонтанно розірватися.

При лікуванні використовуються різні ортези, завдяки яким суглоб і сухожилля тимчасово фіксуються в стані спокою. Лікар може призначити лікувальну гімнастику.

• 2. Полиартрит
• Представлений на ревматоїдний артрит.
• Ревматоїдний артрит – хронічне системне запальне захворювання з первинним залученням у процес синовіальної тканини і переважним ураженням суглобів.
• Ревматоїдний артрит жінки хворіють частіше, ніж чоловіки.

Починається захворювання зазвичай з різких болів в суглобах, м’язах, що супроводжуються почервонінням і набряком. Вранці відзначається скутість в суглобах, яка поступово проходить протягом дня. Найбільш часто вражаються суглоби кистей, стоп. Але в процес можуть залучатися і тазостегнові, колінні, плечові, ліктьові суглоби.

Згодом при відсутності лікування в суглобах виникають деформації і стійке обмеження рухів. Крім того, можуть страждати і внутрішні органи: серце, судини, печінку, легені, нирки та ін. Діагноз підтверджується за допомогою різних аналізів крові (ревматоїдного фактора, загального аналізу крові, біохімічного аналізу і ін.), Рентгенологічного дослідження.

При підозрі на ревматоїдний артрит необхідно терміново звернутися до лікаря. Лікування цього захворювання специфічне і проводиться тільки під наглядом лікаря .

3. моноартрита

Реактивний артрит – стерильний, негнійний артрит, що розвивається у відповідь на внесуставной інфекцію (запалення кишечника, сечостатевої системи, очей).

Спостерігаються біль, частіше вночі, почервоніння, припухлість суглоба. При обмацуванні суглоб гарячий, біль посилюється. Рухи в ньому обмежені через біль.

1. В першу чергу проводяться лікування основного захворювання, а також протизапальна терапія під контролем лікаря.
2. Інфекційний артрит – швидко розвивається запалення суглоба, пов’язане з проникненням в нього мікробів.
3. Вони потрапляють туди з потоком крові (з порожнини рота, дихальних шляхів, сечового тракту, з шкіри), лімфи (при навколосуглобових локалізації остеомієліту), при пункції суглоба і інших хірургічних операціях на суглобі.

Початок захворювання має раптовий характер. В області ураженого суглоба відзначаються виражена біль, почервоніння, припухлість. На дотик суглоб гарячий.

Температура тіла підвищується до 38-39 ° C, може супроводжуватися ознобом і проливним потом. Рух в суглобі різко обмежена через біль.

Діагноз підтверджується аналізами крові, рентгенологічним дослідженням і дослідженням синовіальної рідини.

При виявленні ознак хвороби необхідно негайно звернутися до фахівця (хірурга, ортопеда, артрології). Домашнє лікування виключено! опубліковано econet.ru

Катерина Петрова, з книги «Лікування спини і суглобів. Кращі рецепти народної медицини від А до Я »

PS І пам’ятайте, всього лише змінюючи своє споживання – ми разом змінюємо світ! © econet

Болі в суглобах після фізичного навантаження

Високі фізичні навантаження майже завжди пов’язані з болем, причинами якої стають напружена робота м’язів і зв’язок. Патерн м’язової ланцюга нерідко зачіпає і суглоби: всього через годину «оздоровчого» бігу або фітнесу неприємні відчуття охоплюють настільки, що людина готова погодитися з діагнозом артрит.

Справжні ж причини більш ніж в 90% випадків знаходяться поза суглобової капсули. Завданням остеопата при цьому стає виявлення патологічної ланцюжка і компенсація «дефектного ланки».

Болі в суглобах після фізичного навантаження виникають і у професійних спортсменів, яскравим підтвердженням чого є синдроми «ліктя тенісиста» і «коліна бігуна».

Таким чином, можна виділити кілька груп людей, у яких виникають хворобливі відчуття після фізичної активності:

• Перша і найчисленніша категорія – люди, які ведуть «сидячий» спосіб життя. Студенти, фахівці в офісах і фрілансери. Бажання знизити вагу і поправити здоров’я, невміння дозувати навантаження часто призводить до пошкодження зв’язок або меніска, що відбивається болем в колінному суглобі після бігу, ліктях і плечах після використання штанги і тренажерів.
• Біль в суглобах після тренування знайома і діаметрально протилежної групи, чия діяльність пов’язана з високою фізичною активністю. Давно забуті травми, силове перенапруження і навіть прості, але часто повторювані руху можуть послужити причиною запальних і дегенеративних процесів.
• Окремо слід виділити людей, що мають дефекти опорно-рухового апарату. Так, плоскостопість стає причиною виникнення болю в суглобах після бігу , а супутніми захворюваннями при ігноруванні рекомендацій фахівців стає викривлення і остеохондроз хребта, артрит колінних суглобів.

Біль, що виникає в області суглобів після фізичних навантажень, є першим сигналом про наявність патології в м’язово-зв’язкової ланцюжку, що забезпечує рух. Звернення до остеопату за консультацією на цій стадії часто рятує від таких серйозних захворювань, як артрит і артроз.

Більшості людей відомі лише гучні і найстрашніші діагнози: артрит, ревматизм, артроз.

Але, як правило, подібні вердикти виносяться вже на тих стадіях, коли біль переслідує навіть після незначних рухів і в стані спокою.

Причини дискомфортних відчуттів після тренувань частіше не пов’язані з патологічними процесами всередині суглоба, а охоплюють верхню частину ланцюга – суглобову сумку, зв’язки, іннервацію.

Біль в ліктьовому суглобі після фізичного навантаження часто свідчить про розвиток таких патологій, як:

• Епіконделіт – запалення сухожиль ліктьового бугра. При цьому яскраво-виражена болючість з’являється при згинанні руки, а коренем проблеми вважаються травми і професійні особливості – невеликі, але часті навантаження на ліктьовий суглоб. У зв’язку з цим хвороба і отримала назву «ліктя тенісиста».
• Розтягування внутрішньосуглобових зв’язок діагностується при травмах вчасно тренувань, особливо схильні до цього непідготовлені люди, що відносяться до першої групи ризику.
• Обмеження нерва в області ліктя, характерною особливістю якого є оніміння зап’ястя і мізинця.
• Остеохондроз шийного та грудного відділу хребта також нерідко стає причиною болю в ліктьових суглобах. Грунт для цього створює утиск нервових корінців міжхребцевими дисками.
• Бурсит – запальний процес в сполучнотканинної оболонці, навколишнього суглоб. Його коріння ростуть від травм ліктьового бугра, перенапруження зв’язок та м’язів плеча.

Ранні стадії артрозу і ревматизму також здатні проявлятися наростаючим болем після фізичних навантажень. Нерідко вони є наслідком порушень в суглобово-м’язовому механізмі.

Болі в колінному суглобі, що виникають після бігу або присідань, являють собою цілу сферу досліджень для остеопата: складність пристрою, наявність безлічі факторів вимагають ретельної діагностики не тільки на МРТ і рентгені, а й у остеопата, чутливі руки якого здатні визначити роль кожної ланки в патологічному процесі.

Причини болю після пробіжки найбільш часто пов’язані:

• З дегенеративними змінами меніска. «Амортизаційна прокладка» коліна швидко зношується при підвищених фізичних навантаженнях, надмірній вазі, плоскостопості.
• Артроз і коксартроз також є частим діагнозом при болях в колінах. Необхідність утримання маси тіла, висока рухливість створюють грунт для деструктивних змін в хрящах і зв’язках. Поєднання хрускоту і болю при присіданні – вірна ознака необхідності відвідування фахівця.
• Утиски нервів можуть відбуватися, як в області колінного суглоба, так і в районі попереку.

Біль в суглобах після фізичного навантаження є своєрідним сигналом порушення роботи цілого паттерна, учасниками якого є м’язи і зв’язки, судини і нерви, опорно-рухова система. Тільки звернення до досвідченого фахівця дозволить виявити «дефект» на самій ранній стадії і запобігти розвитку важких, погано піддаються консервативному лікуванню, захворювань.

Якщо суглоби погано згинаються і болять .. простий рецепт за недорого

 

Артроз – одне з найпоширеніших захворювань суглобів. Артроз (або остеоартроз) – це передчасний знос межсуставного хряща. Як правильно лікувати і запобігати цю хворобу?

Остеоартроз або артроз пов’язаний, в першу чергу, з захворюванням суглобового хряща. При артрозі хрящ стає слабким і втрачає свою здатність протистояти механічним навантаженням.

А саме межсуставних хрящ виконує не тільки стримуючу від навантаження функцію, а й відповідає за те, щоб людина нормально рухався. Найчастіше остеоартроз виникає після сорока років. Після шістдесяти його симптоми зустрічаються майже у 100% людей.

А взагалі, артрозом хворіє близько 10% населення планети. Переважна кількість хворих – жінки у віці 40-60 років. В основному, артроз вражає колінні суглоби, на другому місці – тазостегнові (тазові), після них – плечові і гомілковостопні суглоби.

Симптоми .

Найперший симптом артрозу – біль, яка стає домінуючою після 60 років. У одних осіб артрозних болю проявляються сильніше, у інших – менш інтенсивно. При артрозі може виникати ранкова скутість суглобів, поки людина не розходиться, біль при навантаженні.

Також може бути хрускіт в колінах і інших суглобах, припухлість суглоба.

Причини . Артроз виникає через невідповідність механічного навантаження і можливостей суглобового хряща. Крім того, він буває спадковим, успадковані від батьків.

А у деяких людей може бути просто слабкий суглобовий хрящ.

Артроз найчастіше виникає через функціональних перевантажень, травм, зокрема спортивних (в футболі, важкій атлетиці, баскетболі, тенісі, парашутному спорті).

Крім того, виникнення хвороби провокує незбалансоване харчування. Найчастіше артроз вражає жінок і повних людей. Також артроз може виникнути через інтоксикацію, зловживання алкоголем.

Останнім часом вважають, що навіть зловживання кави провокує цю недугу. Перенесені інфекційні захворювання також відносяться до причин.

Підтримка хворого суглоба . Навіть якщо поставлено діагноз «остеоартроз» і лікар проводить лікування, можна самостійно допомогти хворому суглобу. Для цього потрібно харчуватися продуктами, багатими вітамінами, а також їжею рослинного походження.

Краще віддати перевагу рибі, а не м’ясу, в рибі більше речовин, які запобігають артроз. Не завадить також застосування препаратів на натуральній основі, таких наприклад, як популярний останнім часом Дикрасин-1 -Знімаються біль в суставах.Кроме того, необхідно робити зарядку, «розвантажувати» суглоби.

Якщо поставлений діагноз «1-я ступінь артрозу», слід уникати бігу і не піднімати тяжкості. А взагалі, хворим на остеоартроз протипоказані і надмірний спокій, і важкі фізичні навантаження. Їм потрібно вибирати взуття з м’якими підборами, яке «гасять» удари і виконує функцію суглобового хряща.

У терапії остеоартрозу чільне місце посідає ряд нестероїдних протизапальних препаратів: Диклак, диклофенак, вольтарен тощо Але всі вони надзвичайно негативно впливають не тільки на суглобовий хрящ, але і на шлунково-кишковий тракт і печінку, якщо вживати їх тривалий час.

Ці препарати також утворюють з іншими ліками різні токсичні поєднання. Люди беруть ці нестероїдні протизапальні препарати через сильного болю.

Потім відбувається протизапальне лікування. Але через деякий час, потрібно проводити підтримуючу терапію, щоб суглобовий хрящ залишався в належному стані. Часом необхідно прибрати зайву рідину з суглоба. При цьому, широко застосовують вітамінну терапію, витяжки з молюсків і суглобів тварин.

Мазі допоможуть ? Лікування по телефону, екрану телевізора – це чисто комерційний маркетинговий хід. Рекламовані мазі містять нестероїдні протизапальні препарати. Але кожна людина повинна зрозуміти: суглобовий хрящ далеко від шкіри, на яку наносять мазь.

Так чим такий препарат може допомогти? Хіба що вгамувати незначний біль. Фактично, мазі – це малоефективна терапія. Набагато ефективніше – колоти ліки навколо суглоба. Ці препарати тільки знеболюючі, а першопричина хвороби залишається.

Пізніше біль може повернутися зі значно більшою силою.

Профілактика .Остеоартроз- прогресуюче захворювання. Цю хворобу неможливо повністю вилікувати. Тому потрібно зробити все, щоб вона не розвивалася і не прогресувала.

Якщо деформуючий артроз не лікувати, то він дуже швидко перейде в більш важку стадію, і доведеться робити ендопротезування (встановлювати штучний суглоб) або замикання суглоба (він після цього взагалі не згинатися).

 

Такі операції дуже дорогі. Слід пам’ятати, що найкраща операція – та, яку вдалося запобігти. Для профілактики артрозу лікар-ортопед радить ретельніше ставитися до їжі, яку вживаєте щодня, а також виконувати посильні фізичні вправи.

Методи профілактики – це вітамінотерапія, перевага рослинної їжі над тваринною, відсутність надмірних навантажень і активний спосіб життя – щоденні зарядки. Дуже хороший вплив на суглоби має плаваніе.Надо робити все, щоб артроз якомога пізніше переходив з першої в більш важкі стадії, запобігати оперативне втручання.

Тому що, зараз дуже широко рекламують ендопротезування, але ніхто не говорить про те, що в усьому світі середній вік людей, яким роблять таку операцію, – 70 років.

А в нашій країні ендопротезування призначають і 40-ка, і навіть 30-річним пацієнтам. Звичайно, деколи така необхідність є виправданою, але вона не повинна бути масовою. Оскільки потрібно буде робити повторні операції з використанням пластмас (так званий «кістковий цемент»), які здійснюють додаткове навантаження на імунну систему, нирки, печінку.

Як позбутися від хрускоту в колінному суглобі

Хочу розповісти свій випадок з хрускотом в колінах і то, як я від цього ізбавілась.Прежде всього мушу зауважити, що причин хрускоту в колінних суглобах може бути багато, тому не слід моя розповідь сприймати як однозначне рішення проблеми.

Проте, якщо ви людина сильна духом, який вірить в себе і бореться за своє здоров’я, і ​​особливо якщо вам менше 35 років, то можете спробувати мій метод.Вот вже 6 років я займаюся спортивними бальними танцями. Мої тренування тривають по півтори-дві години майже щодня. Танці – це звичайно не силовий вид спорту, проте ноги працюють весь час і повинні бути сильними.

Не приймаючи до уваги це все, моє ліве коліно весь час хрустіло, причому голосно видаючи чіткий клацання при згинанні протягом цілого дня.

Робота у мене сидяча, 8 годин на день. Ви розумієте, це означає, що мої коліна 8 годин на день неробочі. Увечері, прийшовши в зал, я часто скаржилася на те, що мої ноги не готові до заняття, що їм потрібно хоча б півгодини розминатися.

Траплялося, що при неправильних положеннях тіла, вага зміщувався на колінний суглоб, після чого три тижні я відчувала глибокий внутрішній дискомфорт. Відчуття прострілювання в суглобі і так наче там не вистачало мастила (проведіть нігтем по коричневої шкільній дошці) .УЗІ показало, що коліно здорово, але хрест не проходив.

І тоді мій партнер по танцях сказав мені, що в дійсності мені не вистачає фізичного навантаження на ноги. Нагадаю, що я 8 годин на день сиджу в кріслі. Він переконливо повторював мені це до тих пір, поки я сама в цьому не убеділась.Ви скажете, я ж займаюся танцями щодня, хіба цього мало? На жаль, в цьому немає силовий фізичного навантаження. Так – танців мало.

Це повинні бути присідання, випади, стрибки, біг, йога, – і цього всього має бути багато, щоб зміцнювалися і росли м’язи, щоб саме вони носили моє тіло, а не колені.Программа, якої я почала займатися, – домашній воркаут P90X Power – 90 днів Екстрім – щоденні погодинні заняття по посиленого навантаження.

Уже через два тижні я повністю забула про дискомфорт в колінах та й взагалі в опорно-рухової області. Ця система занять просто чудесна для зміцнення нашого здоров’я, для придбання сил, для схуднення. Кожна людина може спробувати і сама переконатися.

Єдине, що від нас вимагається, – це поступовість (не вбити себе за два дні) і сила волі. Тому якщо ви вирішуєте бути здоровим, сильним і красивим, то займатися спортом потрібно все життя. Отже, думайте, консультуйтеся з лікарем і пробуйте.

Сподобався наш сайт? Приєднуйтесь або підпишіться (на пошту будуть приходити повідомлення про нові теми) на наш канал в МірТесен!

Синдром хронічної втоми

Ще 200 років тому лікарі зіткнулися зі статком, який називали по-різному: тугою, неврастенію, «лихоманкою настрою».

 

Термін «синдром хронічної втоми» (СХВ) вперше був введений в 1988 році Центром по контролю захворювань США, коли раптово збільшилася кількість пацієнтів зі скаргами на виражену постійну втому, яка проявляється без видимих ​​причин.

 

Західні медики називають її по-різному: синдром «вигорання», «диванна чума» XXI століття, грип яппі … Хронічне перевтома треба лікувати, оскільки воно стає пусковим механізмом для розвитку серйозних хвороб.

Синдром хронічної втоми – фатіг-синдром (fatigue- втома, слабкість) – проявляється в безпричинної втоми, яку не знімає навіть тривалий відпочинок, слабкості в м’язах, біль у суглобах, забудькуватості, безсонні або сонливості … При цьому будь-яка справа, з яким колись справлявся з легкістю, дається з великими труднощами. Якщо у вас є 2 з чотирьох основних симптомів і 6-8 – з десяти додаткових, можна з упевненістю говорити про те, що ви страждаєте СХУ.

Основні симптоми:

1. Раптово виникає слабкість.
2. Втома наростає і не зникає після відпочинку.
3. Працездатність знижена майже вдвічі.
4. Інших причин або хвороб, здатних викликати постійну втому, немає

додаткові симптоми

1. Тривала втома, найбільш виражена після фізичних навантажень, які перш за переносилися легко.
2. Субфебрильна температура.
3. Часті болі в горлі.
4. Хворобливість в лімфовузлах.
5. М’язова слабкість і біль у м’язах (біль в м’язах).
6. Розлад сну (безсоння або, навпаки, сонливість).
7. Головний біль.
8. Мігруюча артралгія (біль у суглобах).
9. Невротичні розлади: чутливість до яскравого світла, проблеми із зором (плями перед очима) і з пам’яттю, дратівливість, нерішучість, нездатність зосередитися.
10. Депресія.

Деякі дослідники стверджують, що при СХВ можливі порушення з боку шлунково-кишкового тракту, нирок, печінки і серця, алергія і підвищена чутливість до запахів, ліків, алкоголю. Людина може різко втрачати вагу або, навпаки, одужувати без порушення дієти, виникає пітливість ночами, випадання волосся.

опис

Сучасна медицина вивчає цю хворобу вже більше 20 років, але до цих пір на багато питань у неї немає відповідей, і що стає причиною СХУ, однозначно ніхто не може сказати.

Різні теорії говорять про те, що в його розвитку винні віруси вражає імунну, нервову і м’язову системи людини (вірус Епштейна-Барр, цитомегаловірус, віруси простого герпесу I, II, VI типів, вірус Коксакі, гепатит С, ентеровірус, ретровірус), а також генетика, ослаблення імунітету, порушення психіки.

Є дані, на підставі яких вчені зробили висновки, що СХУ розвивається через підвищений освіти молочної кислоти у відповідь на фізичне навантаження через порушення транспорту кисню до тканин; через зниження числа мітохондрій і їх дисфункції. Крім того, вважається, що симптоми СХУ можуть бути наслідком порушення клітинного метаболізму.

Встановлено залежність між рівнем L-карнітину в плазмі крові і ризиком розвитку СХУ: чим менше L-карнітину міститься в плазмі крові людини, тим нижче його працездатність і гірше самопочуття. Дефіцит магнію також грає важливу роль в розвитку СХВ.

Достовірно встановлено, що цей синдром властивий, перш за все, городянам, які живуть в напруженому ритмі з дедалі більшою розумової і психологічним навантаженням. Симптоми СХУ у більшості пацієнтів виявляються після багаторічних періодів перевтоми і недосипання.

Не випадково вважається, що до цього захворювання схильні трудоголіки – добре забезпечені люди у віці від 20 до 45 років, які мають вищу освіту, які прагнуть домогтися кар’єрного росту і процвітаючі в бізнесі. Жінок в групі ризику вдвічі більше, ніж чоловіків.

 

Як відомо, існує два види втоми – фізична і психологічна. Фізичною втомою, пов’язаної з роботою або спортивними заняттями, стомлене тіло сигналить про те, що треба відновити запас енергії.

Вона проходить після відпочинку і більше корисна, ніж шкідлива, особливо для людей, які ведуть малорухливий спосіб життя. Інша справа – хронічна втома. При ній людині психологічно складно змусити себе працювати, тіло болить, думати не хочеться і світ не милий практично завжди.

І найчастіше це пов’язано з професійною діяльністю, якої ми присвячуємо не менше третини доби.

Розумовий і психічне напруження, яке відчуває людина на роботі, величезний обсяг інформації, велика відповідальність, недолік часу (через що доводиться працювати понаднормово) – все це рано чи пізно накопичується і викликає перенапруження.

Додайте до цього недолік фізичної активності, багатогодинну роботу за комп’ютером в неправильній позі і до перенапруження психологічному приєднується перенапруження м’язів (шиї, плечей, попереку). Найчастіше робота диктує нам і неправильний спосіб життя, який ми ведемо.

А ступінь стомлюваності безпосередньо залежить від шкідливих звичок, правильності харчування, режиму дня …

Якщо ви довели все ж себе до синдрому хронічної втоми, то позбавлення від нього займе не місяці – роки.

Вважається, що при синдромі хронічної втоми порушується процес кровообігу, а значить, процес насичення крові необхідними речовинами, порушується діяльність вегетативної нервової системи.

Це призводить до головного болю, підйому (зниження) артеріального тиску, почастішання серцебиття, розладів сечостатевої системи, що загрожує такими серйозними наслідками, як зниження потенції і навіть безпліддя …

Типові фактори ризику для розвитку СХВ:

• несприятливі екологічні та гігієнічні умови
• впливу, що ослабляють загальну, імунологічну і нервово-психічну опірність організму (операція, наркоз, хіміотерапія і променева терапія, а можливо, і інші типи неіонізуючого опромінення (комп’ютери) та ін.
• часті і тривалі стреси
• напружена праця;
• недостатнє фізичне навантаження при надмірному неправильному харчуванні;
• відсутність життєвих перспектив і інтересу в житті.

Супутні патології і шкідливі звички, типові для страждаючих СХУ і що роблять вплив на її розвиток:

діагностика

Незважаючи на те, що діагноз СХУ визнаний офіційною медициною, багато лікарів ставляться до нього скептично, тим більше що об’єктивної шкали вимірювання втоми не існує. Більшість відчувають названі симптоми ходять по замкнутому колу.

Терапевт призначає аналіз крові, виявляє низький рівень гемоглобіну і ставить діагноз «анемія» і рекомендує препарати для відновлення його рівня, психотерапевт поставить діагноз «депресія» і призначить антидепресанти, ендокринолог назве хвороба гипофункцией щитовидної залози, а кардіолог – вегето-судинною дистонією.

Про СХУ слід говорити в тому випадку, якщо стан вираженої слабкості і інші симптоми турбують людину не менше шести місяців, а ретельне обстеження виключило хронічні захворювання, які можуть бути причиною постійної втоми. Тобто діагноз може бути поставлений тільки при виключенні наступних захворювань:

• інфекційних та паразитарних хвороб
• захворювань щитовидної залози, що супроводжуються гіпофункцією
• апное
• аутоімунних захворювань
• онкологічних захворювань
• гематологічних захворювань
• неврологічних захворювань
• психіатричних захворювань (депресії, шизофренії, зловживання алкоголем, снодійними або наркотиками)
• отруєння важкими металами, промисловими отрутами, наслідками променевого опромінення та хіміотерапії
• метаболічних міопатій (дефекти ензимів, недостатність вітаміну D, вітамінів групи В, заліза і т.д.)
• медикаментозних міопатій на тлі прийому кортикостероїдів, анестетиків, клофибрата, алопуринолу, хлорохина, Д-пеніциламін, вінкристину і ін.).

Прояви хронічної втоми, як і власне синдром (СХВ) часто супроводжують фіброміалгию, СРК (синдром подразненого кишечнику), дисфункцію скронево-нижньощелепних суглобів. Важливо їх диференціювати, щоб призначити правильне лікування.

лікування

Швидких і ефективних способів лікування СХВ не існує, оскільки до цих пір, невідома її основна причина. Основний принцип допомоги – симптоматичне лікування. Його зазвичай починають із застосування препаратів, що сприяють поліпшенню загального стану пацієнтів, нормалізації сну, відновленню розумової активності і фізичної форми.

Оскільки багато в чому симптоми СХУ схожі з симптомами неврастенії, то в першу чергу краще звернутися до невролога.

Лікування має бути комплексним, в нього, як правило, включені:

• вітамінотерапія – вітаміни В1, В6, В12 і С, L-карнітин, магній.
• масаж (щоденний загальний масаж усього тіла або сегментарний масаж комірцевої зони), бажано поєднується з водними процедурами і лікувальною фізкультурою
• психотерапія
• иммунокоррекция (призначення лікарських препаратів)
• призначення в разі потреби денних транквілізаторів, ентеросорбентів, ноотропних препаратів.

Одним з ефективних методів лікування синдрому хронічної втоми визнано голковколювання (акупунктура) – метод впливу на біологічні активні точки за допомогою спеціальних голок. Акупунктура надає регуляторну дію на весь організм, відновлює порушені зв’язки між внутрішніми органами, покращує роботу вегетативної нервової системи, знімає наслідки стресів.

Найкраще на період лікування відправитися в спеціалізований санаторій, в якому на протязі 2-3 тижнів можна здійснювати піші прогулянки на природі, пройти курси ЛФК, масажу, гідротерапії та психотерапії з аутогенним тренуванням.

Спосіб життя

Основа позбавлення від синдрому хронічної втоми – відмова від шкідливих звичок, зміна розпорядку дня з обов’язковим включенням в нього відпочинку та фізичного навантаження, прогулянок на свіжому повітрі. Корисно призначення розвантажувальної дієтотерапії.

© Доктор Пітер

Біль у суглобах: продовжувати рухатися

Протягом довгого часу багато людей не надають значення болів в колінних суглобах. Але початкові невеликі прояви болю можуть з плином часу перерости в серйозну недугу, який все складніше буде ігнорувати.

Колючі болі при швидкому повороті або зупинки руху унеможливлюють продовження занять улюбленим видом спорту, а іноді не дозволяють навіть і просто ходити. Все частіше з’являється нав’язлива думка відвідати лікаря.

І це єдино вірне рішення, з яким не можна тягнути в такій ситуації.

Після обстеження лікар ставить діагноз – одне з численних ревматичних запалень. З одного боку, причиною болів став знос хряща, який непомітно прогресував протягом десятиліть, з іншого – запальний процес суглобової тканини.

Перебудова в ортопедії

Чи можна в такому випадку продовжувати заняття спортом? Це питання мучить багатьох з діагнозами «артроз», «ревматичний артрит» або «остеоартрит». Ортопеди і ревматологи заспокоюють: рухатися треба навіть якомога більше, але з обережністю. Особливо тоді, коли з’являється гострий біль.

Приписи лікарів змінилися з плином часу. Раніше першою рекомендацією було – якомога більше берегти суглоби. Сьогодні відомо, що спорт і фізичні вправи можуть впливати на різних рівнях позитивно на запальний процес. Проте екстремальні навантаження слід запобігти.

Рух – масаж для хряща

Причиною зміни поглядів стали численні наукові дані про функціонування хряща. Хрящ не має кровоносних судин, хрящові клітини харчуються синовіальною рідиною. При русі поживні речовини як би Вмассируйте в хрящ. Якщо суглоб або хребет занадто мало активується, хрящові клітини не отримують достатньої кількості поживних речовин і в гіршому випадку навіть помирають.

Але щоб рухати дуже болючим суглобом, потрібні знеболюючі препарати. Гострий біль при запаленні полегшують анальгетиками, які також володіють протизапальними властивостями.

До них відносяться, наприклад, активні інгредієнти, такі як ібупрофен або диклофенак. Навіть уколи з кортизоном або кортикостероїдами можуть істотно зменшити запалення і болю в суглобах.

Таким чином, створюються умови для руху, щоб стабілізувати суглоб.

Крім загальних знеболюючих препаратів, є також можливість вплинути на суглоб позитивно за допомогою гіалуронової кислоти, яка вводиться безпосередньо в суглоб. Це може полегшити біль.

Але тільки в тому випадку, якщо болить дійсно суглоб. Якщо причина болю в зв’язках і сухожиллях навколо суглоба, такий захід не допоможе.

Препарати з глюкозаміном або хондроїтином підтримують харчування хрящової тканини.

Легкий спорт корисний суглобам

Для всіх хворих із захворюваннями суглобів і хребта рекомендуються легкі види спорту і програми фізичних вправ. Особливо важлива регулярність фізичної активності.

Наприклад, плавання: воно сприяє зростанню м’язової маси, збільшує в цілому функціональні можливості, покращує маневреність і сприяє хорошому самопочуттю.

Але треба пам’ятати, що вода не повинна бути дуже холодною.

Також рекомендується їзда на велосипеді, тому що вона дозволяє розвантажити суглоби і зміцнити серцево-судинну систему. Контрастний вид спорту, який бажано виключити, – катання на гірських велосипедах: воно часто призводить до значних потрясінь і занадто великих навантажень на суглоби і хребет.

На відміну від бігу підтюпцем корисніше піші прогулянки, можливо, навіть нордична ходьба, яка дозволяє знизити умови зносу хряща. Спокійні піші прогулянки підтримують обидва тазостегнових і колінних суглоба, тренують м’язи ніг і особливо допомагають людям з болями в спині, остеопорозом і фіброміалгію.

Корисні і танці. Музика не тільки гарантує позитивний настрій, танцювальні рухи допомагають контролювати почуття свого тіла і підтримують безпечний баланс.

Розслаблення не означає «байдикування»

Вправи на розслаблення, наприклад, Цигун або йога, надають допомогу при диханні і дозволяють знайти внутрішній спокій і релаксацію. Усвідомлене дихання не тільки є сполучною ланкою між тілом і розумом, але також може полегшити біль.

Спонсор запису – препарат від облисіння міноксіділ. Кращий засіб з гарантованим результатом.

Болі в суглобах при навантаженні

Вся правда про: болі в суглобах при навантаженні і інша інформація, що цікавить про лікування.

Коліна – найсильніші суглоби в організмі, які здатні витримувати багатотонні навантаження і при цьому виконувати сотні або навіть тисячі сгибательно-розгинальних рухів щодня.

За своєю суттю – це шарніри, вистелені зсередини гладкими хрящами, які змащуються синовіальною рідиною. Це забезпечує плавність рухів.

За фортеця ж зчленування відповідають десятки зв’язок, розташованих на зовнішній і внутрішній частині суглоба.

Постійне виконання фізичних вправ або звичайних рухів, таких як ходьба, присідання, стрибки і навіть повороти на одному місці, сприяють швидшому зношування суглобових структур, а також можуть спровокувати їх травмування. В результаті цього виникає печіння або біль при закріпленні на коліно, через які елементарні руху даються людині з великими труднощами.

Види болю при навантаженні

Колінний суглоб включає в себе три досить великі кістки, виростків, зв’язки, сухожилля і внутрішньосуглобові сумки. Залежно від того, яка його частина піддалася патологічних змін, нездужання можуть бути самими різними. Це може бути пекучий біль в коліні, коли на нього встаєш, слабка ниючий в спокої, або ж різкий біль при ходьбі.

Вона відрізняється за характером, і буває:

• ломящей;
• ріжучої;
• ниючий;
• рве;
• гнітючої / розпирала.

За інтенсивністю в коліні при навантаженні на ногу буває сильною або слабкою.

Навіть її локалізація може бути різноманітною:

• під чашечкою;
• на задній поверхні колінного суглоба;
• збоку;
• під суглобом або над ним;
• всередині суглоба з іррідаціей в стегно або гомілку.

Саме ці параметри враховуються при постановці діагнозу, коли пацієнт ортопеда або травматолога скаржиться: «Не можу встати на коліно – різкий біль», або описувати інші симптоми, потурбуватися його.

Основні причини болю

Грамотний травматолог або ортопед на основі скарг пацієнта ставить попередній діагноз, і навіть визначає, що послужило початку процесу, при якому з’явився біль в коліні (при опорі на нього).

У людей, що займаються спортом, причиною появи дискомфорту можуть стати:

• розтягнення зв’язок (при цьому виникає біль під коліном при розтяжці і триває після неї);
• вивихи суглоба з розривом зв’язок, пошкодженням хрящів і кісток або без таких (при подібній травмі біль в коліні при навантаженні буває дуже сильною, і триває навіть після фіксації суглоба);
  пошкоджений хрящ може бути причиною болю
• перенапруження м’язів і зв’язок (при цьому виникає біль в коліні після навантаження, яка вщухає після нетривалого відпочинку);
• переломи кісток або хрящів, які є частиною суглоба (при подібних травмах можуть турбувати не тільки коліна, біль всередині при ходьбі і клацає суглоб, ніби щось заважає йому нормально рухатися);
• удари (при цьому може виникнути сильний біль в коліні при ходьбі, утворитися гематома і набряк).

Для тих, хто не займається спортом, або ж зовсім страждає від нестачі руху, біль в коліні при русі іноді приховує зовсім інші причини. Як правило, ними стають запальні процеси, витончення хрящового шару, недостатня або надлишкове вироблення синовіальної рідини.

Необхідно пам’ятати про те, що навіть легкий біль при ходьбі іноді виявляється симптомом складного в лікуванні недуги, в тому числі глибокого варикозу або венозної недостатності (при них часто турбує біль ззаду коліна, також під час ходьби). Тому при будь-якому дискомфорті рекомендується відразу звертатися до лікаря.

 Симптоматика болів при фізичному навантаженні

Розпізнати причину, по якій виникає біль в коліні при підйомі по сходах або спуску з неї, при присіданнях або пересування, вважається першочерговим завданням, тому що тільки так можна позначити тактику лікування.

Для кожної травми або захворювання суглобів характерний набір унікальних симптомів. Іноді навіть їх досить для постановки діагнозу.

Болі в коліні при розтягуванні зв’язок

Розтягнення зв’язок в цій області прийнято вважати банальної травмою, проте, описуваний симптом може значно погіршити якість життя людини.

Виявляється пошкодження наступними ознаками:

• різкі болі при вставанні на коліно, а також при спробі перемістити кінцівку в будь-якій площині;
• клацання або хрустіння в суглобі;
• легкі набряки і синяки, що проступають над місцем локалізації симптому.

При розтягуванні біль в колінному суглобі при навантаженні буває настільки сильною, що потерпілий починає підозрювати перелом. Однак, диференціювати ці травми досить просто: при переломі кінцівку нижче місця пошкодження кістки обездвіжівается (неможливо поворухнути пальцями ноги, наприклад), а при розтягуванні рухова активність зберігається.

Болі при вивиху

Іноді різко виникла біль в коліні при повороті ноги або при різкому ударі по ньому сигналізує про те, що сталося вивиху.

Типовими симптомами для нього стають:

• помітна деформація суглоба;
• різко наростаюча пухлина;
• нестерпно сильний біль в коліні при ходьбі по сходах і будь-якому іншому русі ногою, яка спричинила неможливість здійснення будь-яких маніпуляцій, навіть пасивних;
• місцеве підвищення температури.

Іноді вивих супроводжується розривом зв’язок. У цьому випадку на коліні виступають синці. Самостійно його вправити дуже складно. До того ж, цей процес може ускладнитися додатковим травмуванням суглобових тканин.

При пошкодженні меніска

Нерідко у спортсменів або любителів активного відпочинку біль в колінному суглобі після фізичного навантаження свідетельствовует про пошкодження частин суглоба (особливо часто пошкоджується меніск).

Симптоматично ця травма виражається в наступному:

• неможливість випрямити коліно, через що нога знаходиться в напівзігнутому стані;
• гострий біль;
• швидко наростаючий набряк в пошкодженій області.

Ця травма вважається однією з найсерйозніших, так як може обернутися артрозних поразкою, усунути які навіть хірургічним методом вдається не завжди.

 При запальних процесах

Біль, обумовлена ​​запаленням в будь-який структурну одиницю колінного суглоба, відрізняться від травматичних тим, що вона іноді виникає і в стані спокою. Зрозуміти, що причина її появи криється в системних чи інших захворюваннях, які супроводжуються запаленням, можна за такими ознаками:

• локалізується зі зворотного боку коліна, при ходьбі з’являється почуття сильного напруги і клацання (подібні симптоми характерні для запалення підколінних зв’язок);
• біль з внутрішньої сторони коліна під час руху або стрибках поширюється на стегно або до стопи (це говорить про запалення нервових волокон або пошкодженні виростків);
• слабкі болі під колінами ззаду, також при переміщенні мають тенденцію до посилення при присіданні, нерідко супроводжуються набряками або ж помітним випиранням м’якої пухлини (говорить про наявність кісти Беккера, запаленні бурс або проблеми з кровоносними судинами);
• симптом супроводжується скрипом, почервонінням всього коліна і його набряками, а іноді турбує хворого навіть в стані повного спокою (характерно для артриту і артрозу).

Як правило, запалення колінних суглобів або окремих їх частин виникають внаслідок травм, отриманих в результаті невдалих падінь, занять спортом і проявом фізичної активності. Діагностувати їх швидко, значить, вчасно почати боротьбу з патологічними процесами.

Діагностика болю в колінах при фізичної активності

Особливо важлива діагностика в цих місцях для професійних спортсменів. Однак навіть не має відношення до спорту людина хоче зберегти здатність до самостійного пересування. Щоб уникнути ускладнень і достовірно визначити, чому виникає біль в колінах після фізичних навантажень, необхідно провести ряд досліджень:

так виглядає пункція синовіальної рідини

• рентгенографію;
• лабораторне обстеження крові (іноді сечі);
• МРТ або КТ;
• УЗД;
• біопсія кісткової тканини і / або пункція синовіальної рідини;
• зовнішній огляд суглобів.

Застосовуються також і інші специфічні методи діагностики суглобових патологій в залежності від скарг. Отримані відомості відіграють важливу роль у визначенні тактики лікування болів в колінах після фізичних навантажень.

Що робити, коли після навантажень болять коліна

У разі, коли виникає біль в колінах при бігу і інших фізичних навантаженнях або відразу після них, єдиного плану лікування не існує. Тактику лікування лікар вибирає виходячи з наявних симптомів, явищ, що провокують появу дискомфорту і виявлених патологій.

Проте, для позбавлення від цих неприємностей необхідно спочатку зробити наступні дії:

1. Знизити навантаження на хвору кінцівку.
2. Фіксувати суглоб спеціальними бандажами або еластичним бинтом на час переміщень пішки або інших вимушених навантажень.
3. Чи не навантажувати ноги без попередньої розминки.
4. Використовувати зовнішні разогревающие кошти або протизапальні препарати з анальгірующім дією.

Якщо людина відчуває біль в коліні після тренування, а не в інший час, є сенс переглянути підхід до виконання вправ і перерозподілити навантаження. Однак найкращим виходом із ситуації стане звернення до лікаря, який займається лікуванням суглобів.

лікування

Для усунення болю, що виникли під час спуску зі сходів, підйомі по ній, під час пробіжки або після стрибків, основна схема терапії включає в себе наступні пункти:

• прийом протизапальних ліків;
• прийом лікарських засобів і харчових добавок з глюкозаміном і хондроїтином;
• фізіотерапія та ЛФК;
• масаж.

В окремих випадках пацієнтам зі скаргами на біль в коліні після бігу і інших фізичних навантажень показано хірургічне лікування у вигляді:

• пластики зв’язок;
• видалення осколка кістки або хряща з порожнини суглоба;
• відкачування рідини з коліна;
• видалення частини бурси, спайок або кісти Беккера;
• фіксація пошкоджених ділянок суглоба;
• видалення меніска або пошкоджених патологіями тканин.

Які методи застосовні в конкретному випадку, повинен вирішувати тільки лікуючий лікар. Він же призначає ліки в найбільш підходящих дозах і підбирає комплекс вправ, які допоможуть зміцнити суглоб і, як наслідок, зменшити ймовірність повторного появи даного симптому після навантажень.

Правила прийому медикаментів

Нестероїдні протизапальні ліки покликані тимчасово полегшити біль в коліні при ходьбі, лікування ж відбувається шляхом прийому інших препаратів.

Диклофенак, Ібупрофен і Німесулід, які призначають найчастіше, надають непоганий анастезірующіе ефект, однак занадто захоплюватися ними лікарі не рекомендують.

Пов’язано це з тим, що на початковому етапі розвитку патології, будь то травма або запальне захворювання, маскування болю може призвести до подальшого травмування суглоба.

Особливо небезпечний прийом анастетіков спортсменами, з метою продовження тренувань в колишньому режимі.

Травматологи на питання «Чи можна бігати при болях в коліні, приймаючи сильні анестетики?» відповідають однозначно – категорично не можна! По-перше, подібна дія неминуче призведе до поглиблення недуги.

По-друге, до наявних патологій додадуться проблеми з шлунково-кишкового тракту (багато НПЗЗ негативно впливають на слизові оболонки шлунку і кишечника). Єдина ситуація, коли можна заглушити дискомфорт і болі – після розробки колінного суглоба після операції по його заміні.

Ті ж зауваження стосуються і ліків з хондроїтином і глюкозаміном.

Навіть якщо діагностований знос хрящових тканин внаслідок запально-дегенеративних патологій, при яких неможливо стояти на колінах, а гострий біль супроводжує кожен рух, приймати їх потрібно не довше термін її лікуючим лікарем. Пов’язано це з тим, що подібні препарати при безконтрольному прийомі можуть стати причиною розвитку цукрового діабету та інших складних захворювань.

Особливості лікування болів фізіопроцедурами і ЛФК

Призначення фізіопроцедур і підбір вправ ЛФК повинні виходити тільки від лікуючого лікаря, якому відомі всі сторони проблеми, через яку виникає біль під коліном при ходьбі, над ним або збоку від суглоба при будь-якому фізичному навантаженні або після неї.

Прогрівання поряд з охолодженням суглоба може принести і користь, і шкоду.

Все буде залежати від причин дискомфорту і інших показників:

• прогрівання суглобів показано виключно при запаленнях кісткових і хрящових структур (гонартрозе, наприклад);
• нагрів коліна при синовите або кісті Беккера часто тільки ускладнює перебіг хвороби;
• охолодження показано при розтягненнях і вивихах, але тільки в першу добу після отримання травми;
• зігрівання травмованих суглобів (при розтягуванні і вивиху) показано тільки при відсутності набряку і місцевого підвищення температури.

Подібні тонкощі існують, коли виникає біль при ходьбі, лікування якої проводять за допомогою ЛФК. Під час її загострення навіть лікувальні комплекси вправ потрібно звести до мінімуму.

Звичайно, ніхто не буде суміщати біль під коліном і катання на ковзанах, або спринтерський забіг. Проте, лікарі рекомендують здійснювати пасивне напруження м’язів ніг з положення лежачи, щоб не навантажувати суглоби кінцівки.

профілактика

Щоб уникнути появи болів після або про час фізичних навантажень на ноги, важливо приділяти увагу харчуванню та зміцненню м’язів ніг. Це дозволить тканинам суглоба стати міцними і в той же час еластичними, що дозволить уникнути травм.

Не менш важливий момент профілактики – утримання суглобів в теплі і комфорті. Будь-яке переохолодження, як і перевантаження, можуть негативно позначитися на їх стані.