Про смерть близької людини

Як пережити смерть близької людини

Як пережити смерть близької людини? Це турбує кожного, хто зіткнувся з важкими почуттями втрати. Коли бідкання починається при самій втрати і триває недовго, чи не затягується занадто – воно природно, як би, якщо від нас відрізали шматочок тіла.

Однак якщо бідкання довгостроково, триває місяцями, роками, сильно – відбувається це під впливом негативних програм психіки, які підживлюються негативними емоціями.

Втрата близької породжує цілий комплекс гнітючих емоцій, переживань, що піднімаються з дна несвідомого, часто знову і знову направляють мислення на момент втрати, ранять і переростають в невротичні стани.

Як пережити смерть близької людини – поради психолога

Горе, коли відвідує людини, дає дивну, часто дуже індивідуальну реакцію. Що з цього приводу говорить психологія, як пережити смерть близької людини? Практично всі люди проходять через всі етапи бідкання.

Сильні, вольові люди зі звичкою все контролювати, часто зайняті високими посадами – спочатку чітко сконцентруються, виконають всі необхідні справи, віддадуть розпорядження, а потім впадуть в ступор.

Особистості з сильною соматизація, навпаки, можуть навіть не знайти сили рухатися, будуть відчувати себе повністю розчавленими, відсутніми, немов це відбувається не з ними. Часта реакція – не вірити, не подавати навіть, як пережити смерть близької, рідної людини.

За невір’ям, які прийшли на зміну горя, слід пошук винних у смерті, думки, що слід було б робити, щоб уникнути її. Психологи стверджують – більше звинувачують себе ті, хто практично не винен.

Потім приходить стадія розслаблення і відторгнення. Потім проходить рік, і знову швидко шок, зневіра, пошук винного, вина за себе, заціпеніння, а потім переживання проходять.

У нормі через пару років почуття горя має людини покинути.

Як легше пережити смерть близької людини, залишивши про нього тільки світлу пам’ять? Оговтавшись від першого шоку втрати, ви почнете згадувати хороше, що пішов після себе залишає, скільки зробив він добрих справ, які були смішні випадки. Така світла пам’ять дає можливість говорити нам про минулих в нинішній момент.

Ховаючи близького, ми проходимо через великі стадії своїх внутрішніх труднощів. Правильна реакція дуже важлива.

Намагатися стримувати почуття або приймати седативні препарати не варто – вони лише порушать природний плин процесу бідкання, за яким в результаті прийде полегшення.

Плакати, якщо хочеться, можна, потрібно, навіть висловлювати свої скарги, звинувачення пішов, як же зміг він покинути. Це легше робити жінкам, чоловіки ж часто стримують емоції, тому важче проживають втрати, довше перебувають у важкій депресії.

Як пережити смерть близької, рідної людини, якщо здається, що сил на це немає? Якщо ваші почуття вкрай болючі, здається, що з ними впоратися ви не в змозі, пройшов великий уже термін – ви просто зобов’язані позбутися від деструктивних переживань, адже так ви робите погано не тільки собі, а й пам’яті загиблої людини.

Подумайте, що пішов близький бажав, щоб ви не переживали і плакали, а раділи, згадуючи ваші кращі моменти. Зробіть це для нього, розгляньте хороше в житті, насолоджуйтеся його пам’яттю. Найгірше, що ви виберете зробити – переживати і мучити себе.

Вам варто попрацювати над переживаннями, перемігши особисті негативні програми, вчитися бути щасливими, приймаючи смерть як закономірне, природне явище.

Коли ви в важких довгострокових переживаннях, не можете припинити їх потік – можливо, вам пора звернутися до психотерапевта, що спеціалізується на проживанні травм, роботі з станами горя. Самі або за допомогою, але вам потрібно відпустити пішов, згадувати його лише з позитивної сторони, зі світлою пам’яттю і легкими емоціями.

Як легше пережити смерть близької людини? Згадуйте його світло, продовжуйте його справу. Те, що наші улюблені створювали – вони робили, щоб ми були щасливішим.

І правильно роблять ті батьки, які, отгоревав по малюкові, народжують наступного.

Правильно роблять діти, які живуть місяць-два з матір’ю, якщо помер батько, або підтримують батька, якщо померла мати, допомагають, зберігаючи на час уклад життя, але потім продовжують жити всією повнотою життя, штовхаючи до неї і залишився батька.

Як допомогти пережити смерть близької людини?

Якщо один або колега проживає цю травму зараз, ви напевно зіткнетеся з його агресивною або відсутньої реакцією. Тепер він не той, що завжди, не бажає проводити з вами час, виконувати обов’язки по роботі, стан неосудності може тривати і півроку.

Йому потрібно зараз пауза, якесь віддалення, щоб побути з собою – зробіть тоді крок назад, дайте йому таку можливість. Позначте, що ви готові будете прийти на допомогу, але терпіти його агресію ви не станете.

Смерть близьких родичів не виправдовує хамської поведінки людей з втратою.

Коли ваш друг сам не свій, не може впоратися з ситуацією – не намагайтеся йому допомогти лише самі, сидячи ночами на телефоні. Кращою допомогою буде, якщо ви знайдете для нього фахівця, який може повернути в соціум. Не потрібно заспокоювати його – нехай журиться. Якщо людина виплаче все в початковій частині свого бідкання – він вкоротить весь період виходу зі стресової ситуації.

Тут вірна прислів’я – горю словами не допоможеш. Коли втрата відвідує людини – потрібно, головне, пам’ятати, що не винен ніхто. Людина починає часто аналізувати, чому сталася катастрофа, трагедія прорвалася в життя.

Основне завдання для вас, якщо ви перебуваєте поруч із проживаючим горе людиною – дати можливість йому проживати свою втрату і, при необхідності, бути поруч, щоб підтримати його.

Звичайно, на втрату близького родича кожен реагує по-своєму. Найчастіше здається, що реакція неадекватна. Однак це є нормальна реакція на ненормальні обставини.

І завдання знаходяться поруч – підтримати, допомогти пройти горе, навчитися жити без минулого.

Найчастіше в подібних ситуаціях люди губляться, не знаючи, як буде правильно вести себе, щоб не зробити гірше, не сказати зайвого.

Це власний страх помилки, тому простіше допомагають при втраті дорослі люди, які самі вже пережили втрату. Варто сказати прості слова, що ви соболезнуете.

Це потрібно для горюющего, адже співчуваю – значить хворію, переживаю твій біль, як і сам ти. Горюющей тоді відчуває, що він не залишився один у важкій ситуації.

Чи важливо проговорити почуття або намагатися відвернути людину, переключити його на практичне русло? Тут ми маємо справу з почуттями, з внутрішньою реальністю людини. Якщо допомагає розмова – варто розмовляти.

Якщо мовчання – мовчати. Якщо ви просто сядете поруч, виявивши своє співчуття, людина часто сам почне говорити, виливаючи свій біль.

Навіть може часто дійти до сліз, які не можна намагатися припинити, адже за допомогою них людина отримує полегшення.

Як дитині пережити смерть близької людини?

Смерть йде з життям об руку, вмирають батьки, залишаються неповні сім’ї, від хвороби помирають мами, і тоді тата змушені самі виховувати дитину.

Як сказати дитині про смерть, що він не побачить тата більше, маму, бабусю, дідуся, брата або ж сестру? Особливо важко знайти, що сказати дитині, якщо загинули тато або мама, якими словами, за допомогою кого? Найчастіше близькі люди обманюють дітей, повідомляючи, що тато, наприклад, поїде і приїде не скоро. Дитина чекає, може чекати роками.

Потім з’являється вина, йому здається – сам він зробив щось не так, тому тато не приїжджає. Він продовжує сподіватися, будувати якісь плани. Потім надія втрачається, з’являється гнів на який обманув. Найчастіше це залишився батько. Тут йде довіру.

Бажано говорити правду, правду в контексті сім’ї, в якій сталося горе. Якщо для дорослих прийнятна ідея, що душа на небі, бачить тебе, допомагає тобі і супроводжує тебе зараз – говоримо дитині про це. Але якщо у дорослого є відчуття, що пішов не повернеться, ніколи не обійме – так і стоїть м’яко сказати дитині.

Щоб повідомити про смерть без травматизації дитячої психіки, психологи пропонують такі кроки. Перше – розділити емоційні переживання дитини, промовивши, що ви ясно розумієте, як дитина мріє, щоб тато, наприклад, приходив в садок за ним, грав, допомагав, і потім пояснити для дитини, по-дитячому, де на ділі тато, що сталося .

Часте пояснення – сказати, що тато зараз на небі, піклується, спостерігає, поруч. І також показати фотографії батька в різному віці, де ви разом, поговорити з фотографіями тата. Ви можете почати розповідати про свій день, де ви були, ніж з дитиною займалися.

Ви дозволите дитині сформувати позитивний образ батька, який допоможе йому далі в житті.

У соціумі зараз непристойно плакати. Дорослі, діти ховають сльози в собі, потім ми бачимо цілий ряд хвороб: енурез, гайморити, бронхіти, астми, неврози, психози.

Виходить, що дитина вперше стикається зі своїми дуже яскравими переживаннями, не знаходить пояснення їм, не знаходить підтримки. Дорослим властиво заштовхати почуття, адже вони частіше не готові зараз зустрітися з переживаннями дитини.

Дорослий часто боїться за особисту реакцію, що не впорається з переживаннями, не зможе надати дитині допомогу.

Згадаймо, як наші бабусі в колишньому звичаї говорили «горе-то яке, поплачь». І дійсно, у бабусі на плечі дитя відразу виплаче більшу частину болю, йому стає легше, адже сльози очищають. Звільняється від затискачів тіло, приходить розуміння того, що відбувається, смиренність, що ніколи спочатку не буде. Це певний період дозрівання, дорога до зрілості.

Коли з’являється розуміння, що є смерть? Приблизно в інтервалі від п’яти і до семи років. До п’яти років дитина поки не розуміє, що зникнення близького з життя може бути відходом назавжди.

Потреби в тому, щоб негайно повернути, настояти, щоб людина цей був поруч, у дитя не виникає – навколо так багато речей, які відволікають увагу дитини.

До п’яти цей період проходить без важкого відчуття почуття втрати.

У віці близько трьох років дитина відчуває втрату, і коли з його життя зникає значимий дорослий – він відчуває втрату як втрату в житті стабільності. Це травмирующ для нього, але усвідомити, що близький помер, він поки не може.

Тому до півтора приблизно років психологи наполягають не намагатися пояснити дитині те, що сталося, досить дати відчуття стабільності завдяки іншому дорослому. Навіть якщо малюк запитує, кличе батька – поясніть, що він далеко.

Співчувати втрати дитина поки не зможе.

До п’яти років дитина починає усвідомлювати втрату близької людини як його відхід. Однак зрозуміти, що догляд цей назавжди, поки дуже складно.

Втрачається почуття стабільності, видно, що дорослі нервують, часто плачуть, переживають – дитина підлаштовується під таке відчуття дорослих мимоволі.

Часта помилка, яку допускають дорослі, прагнучи вберегти дитину – відсилання до родичів або наймання няні, яка з ним їде, що робити не можна, оскільки тривога, яку природним чином відчуває дитина, перебуваючи поруч, повинна бути вами ж заспокоєна.

Якщо дитина їде в інше місце, залишається в невіданні про те, що відбувається – згодом тривога ця може часто перерости в боязнь втрати близької. З дитиною неодмінно в такий момент поруч повинен перебувати близький родич, який його підтримає, в разі питань просто зможе пояснити подію.

З шести років дитина вже цілком розуміє існування смерті, що догляд близького – це назавжди. Тут може зародитися страх смерті, боязнь втратити ще когось близького. Важливо тоді проявити увагу, дати дитині символічний образ минулого – наприклад, зробити пам’ятний гарний альбом разом.

Найстрашніше випробування в житті – смерть і біль втрати

Як показує практика, неможливо в повній мірі підготуватися до кончини дорогої людини, навіть якщо він був хворий, і такий результат вже був визначений лікарями. Подібна втрата зазвичай обертається серйозною емоційної струсом і депресією. Після цього скорботний чоловік і сам може як би «випасти з життя» на тривалий термін.

На жаль, не існує швидкого способу вийти з пригніченого стану, спровокованого смертю близької людини, проте необхідно вжити заходів для того, щоб це нещастя не вилилося для вас в важку форму депресії.

Як правило, після смерті близького родича чи друга, люди починають відчувати провину, відчуваючи, що не зробили для померлого все те хороше, чого він заслуговував.

В голові прокручується безліч думок, пов’язаних з померлим чоловіком, що викликає загальну пригніченість.

4 стадії горя

1. Шок і потрясіння. У деяких цей етап може тривати кілька хвилин, а хтось занурюється в подібний стан на довгі дні. Людина не може до кінця усвідомити подію, він ніби в «замороженому» стані. З боку навіть може здатися, що трагічна подія не справило на нього особливого впливу, але насправді він просто знаходиться в глибокому шоці.

2. Неприйняття і повне заперечення, депресія. Людина не бажає приймати те, що трапилося і думати про те, що буде далі. Усвідомлення того, що життя більше ніколи не стане колишньою, здається йому жахливим, і він всіляко намагається забутися, тільки б не думати про те, що трапилося. З боку може здатися, що людина ніби заціпенів.

Всі розмови про втрату він або уникає, або не підтримує. Втім, буває інша крайність – підвищена метушливість. У другому випадку скорботний активно починає займатися будь-якими справами – перебиранням речей помер, з’ясуванням усіх обставин трагедії, організацією похорону і іншим.

У підсумку рано чи пізно приходить розуміння того, що життя кардинально змінилася, що призводить до стресу, а потім – і до депресії.

3. Усвідомлення втрати. Повною мірою приходить усвідомлення того, що сталося. Це може статися абсолютно раптово.

Наприклад, людина мимоволі тягнеться за телефоном, щоб зателефонувати родичу або другу, і раптом розуміє, чому вже тепер. Також усвідомлення може прийти і поступово.

Минувши стадію заперечення, людина починає прокручувати в голові безліч подій, пов’язаних з покійним.

Ця стадія може супроводжуватися спалахами гніву і образи. Те, що відбувається здається несправедливим і кошмарним, і усвідомлення непоправності положення злить і тривожить.

Обмірковуються багато варіанти, при яких результат міг бути іншим. Людина починає злитися на себе ж, вважаючи, що в його силах було не допустити нещастя.

Також він відштовхує інших людей, стаючи дратівливим і пригніченим.

4. Прийняття та оплакування. Зазвичай ця стадія настає через кілька місяців. В особливо складних випадках ситуація може затягнутися. Пройшовши найгостріші стадії горя, людина починає миритися з тим, що трапилося.

Його життя деякий час вже тече по іншому напрямку, і він починає звикати до цього, потроху «вирулювавши». Спогади про померлого викликають у нього смуток, і періодично він оплакує дорогої людини.

Як допомогти людині перенести смерть близьких

Намагаючись допомогти ближньому легше перенести втрату, багато хто намагається знайти спосіб повністю його відвернути від того, що сталося, уникаючи розмов на цю тему. Але це не завжди правильно. Ознайомтеся з загальними рекомендаціями щодо допомоги в таких ситуаціях.

Не ігноруйте розмови про померлого

Якщо з моменту трагедії минуло менше півроку, то ви повинні розуміти, що думки вашого друга чи родича найчастіше крутяться саме навколо неї. Іноді йому дуже важливо виговоритися, а часом – і виплакатися.

Чи не відгороджуватися від цих емоцій, не змушуйте людини придушувати їх у собі, залишаючись наодинці з переживаннями.

Звичайно, якщо пройшло вже дуже багато часу, а всі розмови зводяться до померлого, то тоді їх слід дозувати.

Відволікаючи скорботного від його горя

Перший час скорботного нічим не зацікавити – йому буде потрібна від вас лише моральна підтримка. Проте після кількох тижнів стоїть періодично надавати думкам людини інший напрямок. Наполегливо запрошуйте його в цікаві місця, записуйтеся разом на захоплюючі курси тощо.

Перемкніть увагу страждає

Найчастіше люди в деякій мірі відволікаються від подій, що відбулися, усвідомивши, що їх допомога потрібна кому-то еще. Покажіть скорботному, що маєте потребу в ньому в тій чи іншій ситуації. Також значно прискорити процес виходу з депресії може турбота про домашнього вихованця.

Якщо ви бачите, що у людини багато вільного часу, наслідком чого стає заглибленість в свої переживання, то подаруйте йому цуценя або кошеня, або просто віддайте «тимчасово» на пересмикування, сказавши, що його поки нікуди прилаштувати.

Згодом він і сам не захоче відмовлятися від нового друга.

Поради психолога

1. Не відмовляйтеся від допомоги близьких

Чи не відштовхуйте людей, які прагнуть підтримати вас у вашому горі. Діліться з ними своїми переживаннями, цікавтеся їхнім життям – спілкування допоможе вам не втрачати зв’язок із зовнішнім світом і не занурюватися в свої статки.

2. Доглядайте і дбайте про себе

Багато людей, що переживають біль втрати, махають рукою на свій зовнішній вигляд і в цілому – на якусь турботу про себе.

І все ж, це той необхідний мінімум, про який вам не слід забувати – миття голови, купання, чищення зубів, прання речей. Це ж відноситься до прийому їжі.

Зрозуміло, що вам зараз нічого цього не потрібно, і всі ваші думки зайняті іншим, але все ж не ігноруйте свої потреби.

3. Напишіть лист пішов з життя людині

Напевно, ви вважаєте, що багато чого не встигли сказати близькій людині, багато в чому не зізналися. Виплесніть все невимовне на папір. Напишіть, як вам не вистачає цієї людини, що б ви зробили, якби він був поруч, про що шкодуєте та інше.

4. Не придушуйте емоції

Можливо, вам здається, що якщо ви всіляко буде придушувати зовнішні прояви горя, то таким чином швидше впораєтеся з навалилися нещастям. Тим не менш, ви просто «замикаєте» свої емоції і переживання, не даєте їм вирватися на свободу. Краще виплачьте своє горе – так вам буде легше.

5. Спробуйте відволіктися

Звичайно, зараз для вас не існує нічого важливішого вашої втрати, проте не забувайте, що ваше життя триває, як і життя тих, хто вам доріг. Безсумнівно, багато хто з них теж переживають не кращі часи і потребують вашої підтримки. Спілкуйтеся з рідними людьми, разом вам буде легше пережити цей біль.

6. Допомога психолога

Деяким дуже складно змиритися з новим положенням самостійно. Якщо ви розумієте, що ситуація погіршується і ваша депресія затягнулася, запишіться на прийом до психолога – він порадить вам, як впоратися з гіркотою втрати.

Як прийняти догляд родича в інший світ

Що про це говорить церква і православ’я

Щоб полегшити загробне життя покійного, церква вчить вірити в милосердя Бога, ставити в храмі свічки за упокій душі і читати молитви про покійного. Також слід приносити безкровну жертву – йдеться про милостиню і допомоги стражденним.

Вважається, що Бог зможе почути ваші молитви в разі, якщо ви буде шанувати його заповіді. Особливо не варто нехтувати цим в перші сорок днів після смерті близької людини.

Якщо ви не впевнені, як все слід зробити правильно, сходіть в найближчу церкву і порадьтеся зі священиком.

Якщо людина невиліковно хворий – проводите з ним більше часу

В цьому випадку вам необхідно якомога більше часу проводити з близькою людиною, давши йому можливість розповісти про все, що для нього важливо, а також поділитися з ним своїми секретами і переживаннями.

Переконайтеся, що всі близькі родичі і друзі знають про ситуацію – ймовірно, їм також захочеться поговорити з хворим, і йому самому буде приємно їх суспільство. Максимально намагайтеся скрасити останні місяці або дні життя близької людини.

Згодом, вам буде легше сприймати його відхід, усвідомлюючи, що ви багато зробили для того, щоб його останні дні були щасливими.

Якщо ж людина перебуває в несвідомому стані, забезпечте повноцінний догляд за ним, і все одно проводите багато часу з ним поруч.

Розмовляйте з хворим, розповідайте про ваші найсвітліших спогадах, зв’язкових з ним, говорите все те, що хотіли сказати, але не встигли.

Цілком ймовірно, що насправді людина почує вас – багато пацієнтів, що вийшли з коми, зізнавалися, що вони пам’ятають все, що їм говорили, поки вони були без свідомості.

Робота пов’язана з постійним ризиком – цінуйте кожну прожите мить

Найкраще, що ви можете зробити – переконати його змінити місце роботи, навіть якщо вона приносить високий дохід.

У разі непоправної ситуації, ви неодмінно будете звинувачувати себе в тому, що ні наполягли на зміні роботи.

Обміркуйте з ним інші варіанти заробітку, але неодмінно переконаєте його поміняти сферу діяльності, адже навіть якщо не трапиться нічого страшного, це не позбавить вас від постійних стресів і переживань.

Родич в похилому повернення – прийміть неминучість швидкої смерті

І для вас, і для нього важливо проводити більше часу разом. Люди в похилому віці часто люблять згадувати історії молодості, їм цікаво все, що відбувається в житті дітей і онуків, і вони дуже радіють, коли їх думкою цікавляться. У ваших силах зробити так, щоб заключний етап життя близької людини був щасливим і світлим.

Смерть улюбленого вихованця – як подолати душевні муки

1. Прийміть неминучість того, що відбувається. Звичайно, ви розумієте, що досить мало тварин відрізняються терміном життя, порівнянним з людським.

Якщо ваш кіт, пес або інше домашнє тварина важко хворіє або перебувають в похилому віці, неодмінно порадьтеся з лікарем, який вам розповість, як можна, поліпшити життя вихованця.

Також поцікавтеся, страждає ваш чотириногий друг і як йому можна допомогти в його становищі.

2. Робіть фото на пам’ять. Перший час після смерті кота або собаки, вам буде нелегко розглядати це фото, але мине якийсь час, і зображення улюбленого вихованця, а також спогади про нього зможуть викликати посмішку на вашому обличчі.

3. Частіше будьте поруч. Балуйте тварина, дозволяйте йому пустощі, годуєте улюбленими продуктами, піклуйтеся про нього, частіше гладьте. Зробіть так, щоб він був щасливий і знаходився в максимально комфортних для себе ситуаціях. Розкажіть іншим членам сім’ї про те, що незабаром може статися – підготуйте їх, і дайте їм аналогічну можливість насолодитися «спілкуванням» з вихованцем.

4. Після смерті. Неважливо, якою була смерть – передбачуваною або раптової – впоратися з цим однаково непросто.

• Не тримайте в собі емоції і давайте волю емоціям так часто, як вам того потрібно. Це природна реакція людини на витрату зв’язку з дорогим істотою. Поділіться своїми переживаннями з близькими людьми – напевно, вони захочуть потримати вас.
• Це велике випробування для всіх членів сім’ї – можливо, хтось із них потребує вашої підтримки.
• Багато господарів відчувають почуття провини після смерті вихованця, якщо вона сталася передчасно. Чи не корите себе або близької людини в те, що трапилося.
• Розкажіть про свої переживання людям, які вам дороги. Напевно, їм захочеться підтримати вас, і так ви легше перенесете втрату.
• Допоможіть іншим стражденним тваринам. Безсумнівно, в вашому місті є не єдиний притулок, та й в цілому на вулицях чимало звірини, що має потребу в захисті. Не виключено, що в результаті ви прив’яжіть до одного з них і захочете привести в свій будинок. Безсумнівно, він ніколи не замінить вам вашого улюбленого чотириногого друга, проте ви зможете врятувати тварину від негараздів і знайти ще одного товариша серед «братів наших менших».

Як пережити смерть близької людини: поради психолога

Вітаю моїх читачів! Друзі, смерть близької людини змінює життя раз і назавжди. Як пережити смерть близької людини? Як впоратися з напливом переживань, почуттів, емоцій і навчитися жити заново?

Смерть блізского людини

Розподіл на періоди (стадії), які проходить людина в переживанні свого горя на шляху до виходу з важкого стресу, є досить умовним, хоча збігається з періодами поминання в багатьох релігіях світу. Але все люди по-різному переживають горе.

Роль у відмінностях грає безліч факторів:

• вік;
• стать;
• емоційність;
• стан здоров’я;
• духовна близькість з минулим;
• виховання;
• інші фактори.

Але існують загальні закономірності, які потрібно знати, щоб правильно оцінити стан і бути здатним вийти з нього. Причому знати це необхідно і втратив близького, і тим, хто надає йому підтримку.

Наведені нижче закономірності можна віднести і до дітей, що переживають горе. Тільки до них потрібно ставитися в цей період з ще більшою увагою і обережністю. Ставлення до горя і втрат закладається саме в дитинстві.

Удар. гостре горе

Перше, що відбувається з людиною, несподівано втратили близького, – це нерозуміння, що сталося. В голові крутиться: «Не може бути!». Для більшості перша реакція – шок. Це захисна реакція організму, «самоанестезія». Виявляється, як правило, в двох протилежних формах:

• зниження життєвої активності, заціпеніння, нездатність виконувати найпростіші звичні дії ( «ступор»);
• зайвий прояв активності в збудженості, метушливості, крику.

Дані стану можуть змінювати один одного. І це нормально. Людина не може повірити в те, що трапилося, часом уникаючи правди. Не можна дозволити людині в такому стані довго залишатися наодинці з самим собою, йти в себе. Неприйняття того, що сталося може проявлятися як:

• пошук в натовпі, націленість на зустріч;
• обман присутності (людина чує голос, відчуває присутність);
• ілюзія спілкування, діалог з минулим;
• планування дій, вчинок з розрахунком на який пішов людини;
• культ (збереження в недоторканності за все, що пов’язано з минулим).

Якщо ж людина продовжує повністю заперечувати факт втрати протягом довгого часу, включається механізм самообману. «Ніхто не говорить про те, що трапилося, значить, нічого і не було. Мені не буде боляче ». Адже прийняти втрату як факт – значить випробувати нестерпний біль.

Як пережити смерть близької людини? Ліки від цього дуже гірке – повірити в те, що трапилося. Дозвольте почуттям вирватися назовні, говорите про них з тим, хто готовий вислухати. Плачте, якщо хочеться. Сльози полегшують глибоку біль.

Триває цей період в середньому до 40 днів. Якщо цей процес затягнувся на довгі місяці, і ви не бачите виходу – зверніться до лікаря.

Чому? Пошук винних

Поступово усвідомлюється реальність втрати. Відсутність близької людини відчувається все гостріше. Виникає безліч різних «чому?» Питання – це крик болю. Безмовні питання, безпорадність і безсилля породжують почуття провини і несправедливості, образу і гнів.

Нам здається, що чогось недодали, доказав, що не попросили вибачення вчасно. Відчай, почуття провини, агресія вимотують фізично і психологічно. Пам’ятайте, що ці емоції – природна реакція. Ви не божевільний!

Добре, якщо поруч знаходяться люди, які не дозволять людині повністю сконцентруватися на своєму нещасті.

Як пережити втрату близької людини

Іноді допомагає такий метод. Написати листа пішов близькій людині і висловити в ньому всі свої почуття. Наприклад, покаятися, зізнатися в любові і т.д.

Ознаки, які повинні змусити навколишніх бити на сполох:

• постійні думки про безцільність і нікчемності життя, уникнення людей;
• занадто часті думки про смерть і самогубство;
• нездатність протягом тривалого часу займатися звичними справами;
• зловживання всіх видів;
• уповільнені реакції або неадекватні дії;
• постійні емоційні зриви або неконтрольований плач;
• тривалі порушення сну, екстремальна втрата або набір ваги.

Якщо виникло занепокоєння або сумніви, зверніться за допомогою до фахівців.

відновлення

Згодом приходить емоційне прийняття втрати. Ми перестаємо жити тільки минулим. Поступово повертається здатність адекватно сприймати змінилася дійсність. Людина знаходить точки докладання своїх сил.

Прийнявши втрату, він вчиться планувати життя з урахуванням змін, що відбулися. Втрата змінила звичний плин життя, але перестала керувати вашими діями. У різних людей цей етап може бути різної тривалості. Зазвичай на весь процес відновлення йде близько року.

особливі дні

Протягом першого року складно буде в особливі дні: відпустка, день народження, річниця весілля і т.д. Ці дати – мимовільне нагадування про сумну подію. Тому корисно заздалегідь підготувати тост або вірш на честь минулого, немов він знаходиться серед присутніх.

Багато хто знаходить порятунок в добрих справах, благодійності в пам’ять про близьку людину. Немає єдиного простого ради, як пережити смерть близької людини. Цей процес багатогранний і індивідуальний. Але можна говорити про найважливіші речі:

• ви повинні дати собі досить часу, щоб душевна рана могла затягтися;
• не бійтеся звертатися за допомогою, коли це необхідно. Дозвольте близьким підтримати вас. Адже розділене горе – це полгоря;
• стежте за харчуванням. Вам необхідні сили і енергія. Намагайтеся дотримуватися звичний режим дня. Не поспішайте заспокоювати себе медикаментами або алкоголем. Самолікування в період стресу може бути марним і навіть нашкодити;
• не судіть себе за прояв почуттів і емоцій. Страждання – природна реакція на втрату близької людини. Пройшовши через біль і страждання, людина виростає духовно;
• говорите про померлого (не зловживаючи) з будь-яким, хто готовий вислухати;
• якщо, згадуючи минулого, захотілося усміхнутися чи навіть засміятися – не бійтеся цього. Сміх не доказ меншою скорботи. Він показник того, що в вашого спільного життя було багато світлих і радісних моментів;
• пам’ятайте: прийняти втрату і навчитися жити з цим – не означає забути або зрадити. Зцілитися – це правильно і природно;
• будьте активні і зайняті в межах розумного, наскільки це можливо. Віддайте свою енергію, любов, діяльну участь тим, кому в цей момент вони особливо потрібні. Залишилися сім’я, діти, друзі. А може, стороннім людям потрібні зараз допомога та підтримка в ситуації, з якої зуміли впоратися ви.

Підбірка відео:

Як пережити смерть близької людини. Подивіться, який варіант виходу з проблеми вам ближче ↓

Друзі, чекаємо на ваші поради по темі «Як пережити смерть близької людини». Допоможіть порадою тим, кому зараз дуже важко. Це важливо!

Світ тісний

Науковий підхід

Багато людей, втративши близьку, звертаються до психолога або психотерапевта, щоб ті допомогли їм подолати цей важкий час у житті. І це абсолютно нормально, адже часто горе стає тією перешкодою, яка не тільки заважає продовжувати нормально жити, але і штовхає людину на небезпечні вчинки.

Траур в житті людини

Психолог Еріх Ліндеманн ще в позаминулому столітті виділив симптоми природного горя, яке нормально для кожної людини, яка пережила втрату. Воно має кілька симптомів, які можуть проявлятися поодинці або відразу кілька:

1. Фізичні – сльози, ридання, непритомність, серцеві напади та інше. Крім цього може відчуватися порожнеча в шлунку, грудях, загальну слабкість і проблеми з диханням. Часто людина стає байдужим або навпаки, вкрай дратівливим і чутливим.
2. Поведінкові – переривається мова, сплутаність мови і свідомості, зміни в манері мови. Починається апатія, відсутність апетиту, втрачається впевненість у власних силах, людина стає аморфним.
3. Емоційні – першим проявляється гнів на те, що сталося, людина починає шукати винного. Пізніше гнів переростає в депресію, а після з’являється почуття провини перед померлим.
4. Також може проявлятися страх і тривога за власне майбутнє. Якщо вчасно не звернутися до фахівця, то можна допустити перетворення цих «нормальних» симптомів в руйнують.

Також, існує науково означений час бідкання. Зазвичай цей час переживають сім’ї, які втратили члена, і воно розділяється на кілька етапів:

1. Добу-дві – перша стадія, яка характеризується шоком і запереченням. Родичі спочатку не вірять повідомленням про втрати, починають шукати підтвердження, підозрюють обман, буквально заперечують і не вірять в те, що сталося. Деякі люди можуть залишитися на цій стадії назавжди і ніколи не прийняти втрату, вони продовжують зберігати речі, обстановку і міф про те, що людина жива.
2. Перший тиждень – виснаженість всіх, оскільки зазвичай в цей час проходять похорони і поминки. Сім’я ще не може до кінця осмислити те, що відбувається і часто люди рухаються і виконують справи чисто машинально.
3. Друга-п’ятий тиждень – члени сім’ї повертаються в будні рутину. Починається робота, навчання, звичні справи. Тепер втрата відчувається вкрай гостро, адже підтримки стало менше, ніж минулого стадії. Гостро виявляється туга і гнів.
4. Місяць – два – стадія гострого бідкання, час закінчення якої у кожного своє. Зазвичай вона займає від 1,5 до 3 місяців.
5. Від 3 місяців до 1 року – стадія жалоби, яка характеризується почуттям безпорадності й апатії.
6. Річниця – це остання стадія, яка ніби завершує цикл бідкання. Вона супроводжується поминками, поїздкою на кладовищі, замовлення панахиди та іншими ритуалами, які допомагають згадати померлого і вшанувати його пам’ять.

Важливо! На кожній стадії може статися застрягання – неможливість і небажання подолати певну стадію. Людина продовжує жити в своєму горі, не повертається до колишнього життя, а «застряє» в горі, яке починає руйнувати його. Дуже важливо подолати всі ці етапи, і лише Бог може допомогти в цьому.

Про загробного життя:

Поради священства

проблема сьогодні – це страх перед смертю. Люди бояться померти або втратити кого-небудь з близьких. Предки сучасної православної віруючої виховувалися в атеїзмі і не мають правильного поняття смерті, тому багато хто з них не можуть впоратися з горем, коли воно приходить.

Поради Православної церкви після втрати близьких

Наприклад, людина може постійно сидіти на могилі померлого або навіть ночувати там, він зберігає всі речі і обстановку як вона була за життя покійного. Це чинить руйнівну дію на особистість і відбувається через те, що людина не розуміє, що сталося і як з цим жити.

На це нерозуміння нашаровуються забобони і виникають гострі проблеми, часто суїцидального характеру. Народження, життя і смерть – це ланки одного ланцюга і не можна цей факт ігнорувати.

Важливо! Необхідно якомога раніше усвідомити, що смерть – неминуча. І тільки прийнявши її чоловік зможе впоратися з втратою і не отримати невроз.

Необхідно видалити від себе все забобони. Православ’я не має нічого спільного з завішування дзеркал або залишенням чарки горілки на могилі покійного .

Ці забобони придумують люди, які були в храмі пару раз в житті і намагаються перетворити смерть в якесь уявлення, в якому кожна дія має сакральний зміст. Насправді смерть має лише один сенс – це перехід від мирського життя на Землі в вічність.

І важливо заздалегідь подумати, де цю вічність людина буде проводити, щоб переглянути всю свою мирське життя.

Не можна робити якісь висновки і шукати причину того, що сталося, тим більше не можна таке говорити горюющего. Не можна говорити, що Бог забрав дитину з-за гріхів батьків або відняв мати, тому що дитина поводився неправильно. Цими словами можна травмувати людину і назавжди відвернути його від церкви.

Якщо втратили матір

Мати – це важлива особистість в життя кожного. Важливо розуміти, що для християн смерть – це тимчасова розлука, після якої буде довгоочікувана зустріч з близькими. Тому, коли приходить час людини, він вирушає до Небесного Отця і там буде зустрічати своїх близьких.

Втративши маму на цій землі, слід пам’ятати, що вона не зникла, а лише перейшла в іншу частину своєї подорожі, завершивши свою місію тут. І тепер вона з небес буде піклуватися про своїх дітей і клопотати перед Богом про них.

Порада! Кращий спосіб пережити цю втрату – більше часу проводити в храмі і в домашніх молитвах. Необхідно замовити поминання в літургії, панахиду, щоб належним чином вшанувати покійного батька, а також роздати милостиню, щоб люди помолилися про нього также.Как пережити смерть близької людини?

Якщо втратили чоловіка

Частина, що залишилася на самоті дружина переживає всі стадії горя, які проходять всі горюющего. Однак їй важливо пам’ятати, що вона не залишилася одна – з нею її люблячий Господь і Він допоможе їй пережити всі труднощі і випробування.

Не варто впадати у відчай, слід розуміти, що Господь не дає більше, ніж можете і обов’язково допомагає в тих випробуваннях, що посилає.

Якщо в сім’ї залишилися діти, то вдова повинна зібратися і повернутися до нормального життя заради них, заради того, щоб допомогти їм подолати цю втрату. Зазвичай, сім’я повертається до нормального життя протягом одного року, тому вдові доведеться взяти на себе подвійну роль мами і тата, щоб їхні діти могли подолати втрату і нормально жити.

Рекомендований термін жалоби для вдів 1-3 роки, по закінченню якого їй радять знову вийти заміж.

Як допомогти близькій впоратися з горем

Дуже важливо для людини і цілої родини мати кого-то, хто допоможе їм подолати всі стадії горя і повернутися до нормального життя, прийнявши і переживши втрату близької.

Молитви за померлих:

Що означає допомогти родині пережити горе? Це, перш за все, означає пройти разом з ними всі ці стадії горя. Як сказав апостол Павло «Радійте з радіючими і плачте з тими, хто плаче» (Рим.12: 15).

Кожна стадія горя має свої симптоми, тому важливо стежити за поведінкою горюющего людини і не дати йому зациклитися або зробити небезпечний і емоційний вчинок. Дуже важливо допомогти родині або окремій людині знайти той спосіб, який допоможе йому впоратися з втратою.

Крім цього, важливо стежити за людиною і допомагати йому переходити від стадії туги і бідкання до смутку і нормального життя. Важливо стежити за тим, щоб він вчасно їв, досить спав, відпочивав і звільняв свою тугу. Люди часто в своєму горі забувають про себе, сім’ї починають руйнуватися через постійний стрес, у якому себе тримають.

Важливо! Помічники повинні м’яко направляти горюющих від руйнування до творення, до Бога і допомагати їм змиритися з втратою.

Протоієрей Дмитро Смирнов. Як пережити смерть близьких

Поради психолога, як пережити смерть близької людини

Смерть – табуйована тема в нашому суспільстві. Про неї не говорять і намагаються навіть не думати. Але це не змінює природного ходу речей: рано чи пізно горе приходить в кожну сім’ю.

Як пережити смерть близької людини? Як прийняти факт, що він пішов і ніколи більше не повернеться? Все ускладнюється негативним ставленням суспільства до смерті, униканням теми.

Людина залишається наодинці зі своєю бідою, його уникають, бо втішити неможливо, а роз’ятрити рану занадто легко.

Бідкання як спосіб справитися з нападами відчаю

У різних культурах існують способи правильного проживання горя. У нашій традиції це були плакальниці. Їх завданням було повторення певних ритуальних текстів. Ці слова виводили із заціпеніння близьких померлого і змушували невтішно ридати. У фольклорі існує цілий ряд пісень, які називаються голосільнимі, прічітальнимі і завивальнимі.

Ритуальні форми переживання горя давно в минулому. Сьогодні вважається майже непристойним голосити над труною, довго страждати після втрати. З одного боку, це допомагає «зберегти обличчя», швидше включитися в звичний ритм життя. А з іншого, – може мати небезпечні наслідки.

Непрожите горе залишає глибокий слід, і його відгомони здатні позначитися на всьому подальшому житті, викликати проблеми в сім’ї. Рідні та друзі можуть виявитися кращою підтримкою і опорою у важкі хвилини. Варто розібратися, як допомогти пережити смерть близької людини.

Стадії горя після тяжкої втрати

Іноді оточуючим здається, що людина після втрати близької поступово сходить з розуму. Це не так. Насправді бідкання має певні стадії. Головне, щоб людина не «застряг» в якійсь з них. Слід розібратися, що відчувають люди в різні періоди.

Розрізняють такі стадії горя:

1 Заціпеніння. Перша реакція на втрату близької – шок. Людина емоційно застигає, він не здатний усвідомити подію. Зовні це може виглядати як відчуженість або, навпаки, як метушлива активність. В обох випадках реакція нормальна. Якщо людина постійно плаче, це добре, адже він може дати вихід почуттям. Якщо здається байдужим і не здатним на емоції, варто допомогти: дати виговоритися, розплакатися.

У православ’ї виділяють термін 9 днів до поминок. Саме протягом такого терміну триває шок у близьких померлого. Важливо бути поруч, підтримувати горюющего.

2 Заперечення. Людина усвідомлює факт смерті, але не може з ним змиритися. Тому можливі дивні реакції: здається, що померлий знаходиться поруч; близькі можуть чути його голос, відзначати незрозумілі явища і приписувати їх впливу неупокоенний душі.

40 днів після смерті – важлива дата в релігійних традиціях. З точки зору психології, приблизно 40 днів проходить етап заперечення. Якщо хочеться розмовляти з померлим, плакати, не варто перешкоджати. Рідним і друзям слід підтримувати спілкування на тему смерті і не заважати сльозам.

3 Ухвалення. Рано чи пізно людина приймає втрату. Це довгий процес, який може тривати до півроку. Приходить відчуття провини, з’являються ознаки емоційного виснаження, занепаду сил, небажання жити. Можлива агресія по відношенню до померлого, гнів за те, що він кинув близьких.

Якщо фаза прийняття проходить нормально, людина вчиться жити без померлого. Іноді він ще сниться, але частіше вже як житель іншого світу. Важливо допомогти горюющего не застряг в пошуку винних.

4 Полегшення болю. Протягом року біль поступово спадає. Горе відступає, а людина звикає до нового способу життя, набуває знайомих, справляється з функціями померлого. Він як і раніше пам’ятає про втрату, іноді сумує, але вже повністю себе контролює.

Якщо спогади все ще нестерпно болючі, це тривожна ознака, має сенс записатися на консультацію психолога.

5 Повторення всіх стадій. Першу річницю смерті відзначають у вигляді поминок, і близькі знову переживають гіркоту втрати, але менш гостро. Протягом другого року напади болю можуть повторюватися, але впоратися з ними стає легше.

Кожен горюющій проходить всі 5 стадій, але реакції на біль можуть сильно відрізнятися. Якщо смерть настала після довгої хвороби, рідні та друзі легше справляються з нещастям.

Але як пережити раптову смерть близької людини? Буде потрібно багато часу, щоб прийняти факти, змиритися і перестати шукати винних. Якщо важко це зробити самостійно, а підтримки рідних недостатньо, слід звернутися за психологічною допомогою.