Продукти для очищення організму: рейтинг найефективніших продуктів

Зашлакованості організму є частою причиною порушення роботи внутрішніх органів і різних захворювань . Для нормального функціонування організму потрібно систематична чистка. Щоб не здійснювати процедуру очищення занадто часто, слід харчуватися правильної їжею. Якщо постійно включати в раціон продукти для очищення організму від шлаків і токсинів, можна значно поліпшити стан здоров’я.

Які продукти сприяють очищенню

Багато натуральні продукти містять в своєму складі велику кількість клітковини, яка очищає шлунково-кишковий тракт, сприяє усуненню запорів, налагоджує роботу печінки, позитивно позначається на клітинах, активує регенерацію тканин. Деяка їжа завдяки великому вмісту рідини стимулює сечовиведення і процес очищення нирок .

Які продукти, які очищають організм від шлаків і токсинів, слід щодня бачити на своєму столі?

ламінарія

Більш відома як морська капуста. Містить йод і корисні речовини, які виступають у вигляді сорбентів , здатних поглинати токсини і важкі з’єднання, а також налагоджувати метаболізм.

селера

Поживна культура, яка містить мінімум калорій і величезна кількість харчових волокон, що стимулюють очищення травного тракту . Включаючи селера в раціон, можна не тільки очистити, а й збагатити організм вітамінами і мікроелементами.

капуста

Містить в складі харчові волокна, які є незамінними для кишечника . Крім того, що міститься в капусті сульфорафан, має антиканцерогенні властивості, які знижують ймовірність появи онкологічних хвороб.

грейпфрут

Успішно усуває зашлакованості всіх внутрішніх органів, знижує кількість інсуліну .

Зелений чай

Часто застосовується як допоміжний засіб для зниження ваги. Сприяє прискоренню обмінних процесів, вилучення жирових відкладень і важких сполук .

Допоможе збагатити все клітини вітамінами і корисними речовинами, має антиоксидантні властивості, зміцнює імунітет і кістки.

Є відмінною профілактикою злоякісних новоутворень.

вода

Вода прискорює обмін речовин і налагоджує функціонування внутрішніх органів . Для більш ефективного очищення необхідно випивати до 2,5 л води в день, вранці – не менше 3 склянок на голодний шлунок.

Оливкова олія

Завдяки вмісту кислот даний продукт допоможе уникнути зайвих кілограмів . Прийнявши невелику кількість масла на голодний шлунок, можна підсилити процес виведення шлаків, збити почуття голоду. Для цього 1 столову ложку масла вживають двічі на добу, запиваючи лимонним соком з водою.

Хліб з висівками

• Хліб з борошна грубого помелу містить більше поживних сполук, ніж білий .
• Хліб з висівками здатний вбирати алергени і токсичні речовини, зміцнювати імунну систему, збагачувати клітковиною.
• Люди, що віддають перевагу такому хлібу, рідко страждають розладом травлення, ожиріння, запори і захворюваннями судин.

Продукти-сорбенти

Деяка їжа є свого роду губкою для внутрішніх органів, поглинаючи шкідливі речовини зі слизових поверхонь. Ці очищаючі продукти найбільш ефективно вживати натщесерце.

імбир

Володіє унікальними здібностями очищати організм практично від усіх видів токсинів , хімічних сполук і алергенів, виводити з крові шлаки, а також налагоджувати перетравлення їжі. З імбиру можна готувати напої, а також додавати його в страви в свіжому вигляді.

Листя салату

1. Листовий салат позитивно діє на кров, активує процес травлення, завдяки прискоренню обміну речовин .
2. Крім того, незамінна його користь для нервової системи в період стресових станів.
3. Завдяки своїм складом, салат є натуральним сечогінним і очищує засобом, який попереджає відкладення солей в тканинах.

Буряк

Натуральний сорбент, що сприяє правильному переварюванню їжі і звільнення від токсинів. Повністю очистити організм від отруйних речовин допоможе щоденне вживання буряка. Овоч можна застосовувати у вигляді свіжого соку, а також виготовляти з нього різні страви.

гриби

Малокалорійний продукт, що дає відчуття ситості. Містить клітковину, різні вітаміни, мінерали та білок. Сприяє швидкому очищенню кишечника .

часник

Благотворно впливає на серцевий м’яз, підвищує імунну систему, стимулює апетит, прискорює перетравлювання їжі, витягує токсини з судин .

ківі

• Культура, здатна виводити жири з судинної системи, знижує ймовірність формування тромбів .
• Включає до складу магній, калій, харчові волокна, извлекающие шкідливий холестерин і нормалізують процес перетравлювання їжі.
• З’їдаючи щодня по одному плоду, можна усунути печію і відрижку, а також зменшити відчуття тяжкості після прийому їжі.

лимон

Добре втамовує спрагу, збагачує органи вітаміном C. Розчиняє отрути і токсини з внутрішніх систем, виводячи їх з надлишками рідини з організму . Лимон можна вживати з водою, додавши в напій чайну ложку меду. Крім того, його соком можна заправляти салати та гарячі страви.

Вівсяна каша

Регулярно застосовуючи вівсянку, багату розчинною клітковиною, можна не тільки захистити шлунок і кишечник, але і зв’язати токсини і шкідливий холестерин .

гречка

Встановлено позитивний вплив гречки на всі органи: за допомогою неї можна усунути варикоз вен, кровоточивість ясен, зміцнити імунну систему, зняти запальні процеси, а також вивести шлаки .

Меню повинно бути різноманітним: кожен продукт має свої властивості, незамінними для процесу очищення. Якщо правильно поєднувати страви між собою, можна домогтися приголомшливого результату.

Інша корисна їжа для очищення

Частка внутрішніх органів – складний і тривалий процес, який можна здійснювати по безлічі рецептів. Якщо взяти за основу корисні продукти для очищення організму і вживати їх регулярно, можна вивести непотрібні речовини і поліпшити загальний стан .

Гострий перець

Червоний пекучий перець багатий на вітаміни А, C і Р. Здатний налагодити процес перетравлення їжі , зміцнює судинні стінки, стимулює кровообіг, благотворно впливає на зорові здібності.

Артишок

Стимулює сечовиведення, позитивно впливає на нирки . Включивши в свою дієту цю смачну культуру, можна налагодити роботу печінки, збільшити синтез жовчі, сприяючи очищенню жовчних проток.

коричневий рис

Містить вітаміни і клітковину, сприяє процесу травлення, практично не провокуючи алергії.

Куркума

Натуральний сорбент, який поглинає шкідливі речовини і токсини . Часто застосовується у всіляких дієтах для поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту, а також при лікуванні захворювань печінки.

яблука

Здатний позбавити печінку від токсинів, важких металів і шкідливих сполук, прискорює синтез жовчі .

Під час процедури очищення з організму виводяться поживні речовини, Тому однією з рекомендацій є додатковий прийом вітамінно-мінеральних комплексів. Також, щоб поліпшити процес чистки, можна приймати ентеросорбенти, наприклад, активоване вугілля.

Як правильно очищати організм продуктами

Щоб чистка була більш ефективною, необхідно дотримуватися деякі рекомендації:

• вживати велику кількість води ;
• виключити часті перекуси між їдою;
• приймати їжу тільки при відчутті голоду;
• включити в раціон свіжі овочі, фрукти, кисломолочні продукти;
• відмовитися від пізньої вечері. Під час сну органи травної системи працюють значно гірше і погано переварюють їжу.

• яблука;
• кавун;
• молочнокислі напої;
• огірки.

При цьому харчування має бути порційних, 5-6 разів на день. На час очищення слід відмовитися від наступної їжі:

• спиртних напоїв;
• їжі, багатої тваринними жирами – м’яса, жирної риби;
• їжу, що містить синтетичні компоненти і барвники;
• копченостей, консервів;
• газованих напоїв;
• цукру.

Окрім дотримання раціону, слід скорегувати свій спосіб життя, відмовившись від шкідливих звичок, інакше процедура не дасть позитивних результатів .

Багато засобів, що застосовуються людьми для очищення внутрішніх органів, містять в своєму складі хімічні та синтетичні речовини, які найчастіше викликають побічні ефекти. На відміну від ліків, натуральні продукти м’яко впливають на організм, не порушуючи його роботу, і є доступними кожній людині.

Топ продуктів, які чистять організм ефективніше ліків

Хвороби, неякісне харчування, погана екологія і шкідливі звички – всі ці фактори (насправді їх набагато більше) підривають здоров’я будь-якого, навіть богатирської організму.

І хоча будь-яке тіло здатне до самоочищення, може статися так, що в певний момент воно перестає справлятися з потоком токсинів і шлаків – організм дає збій.

Тоді починаються хвороби, знижується імунітет, в слідстві чого всілякі віруси і бактерії починають «брати вгору» над імунною системою організму.

• Порушується робота травлення, корисні речовини всмоктуються не в повній мірі, можлива поява авітамінозу або розвиток недокрів’я.
• До недокрів’я можуть привести: недолік заліза або нестача вітаміну B12
• В результаті порушення клітинних мембран через пошкодження їх отрутами і канцерогенами можуть з’являтися хронічні хвороби і навіть розвинутися рак.

• Висновок напрошується один – треба допомагати своєму організму: періодично його очищати, підвищувати імунітет і насичувати його вітамінами і корисними речовинами.

Часті простудні захворювання – це одна з ознак зниження імунітету і зашлакованості організму .

Звичайно є безліч «чудо-таблеток» для очищення організму, супер-коктейлів і пігулок молодості, але давайте не будемо поспішати. Не секрет, що більшість таких препаратів на нашому ринку – це «пустушки», рекламні трюки для вимивання грошей, а то і просто отрута, який може привести до серйозних побічних ефектів.

А давайте краще звернемо увагу на деякі натуральні продукти харчування, які по ефективності очищення і підтримки організму перевершують будь-яку хімію (навіть дорогу).

• І в кінці поста додатковий бонус – деякі рекомендації по цій темі від лікарів.

зміст

1. Кров і судини
2. кишечник
3. печінка
4. нирки

3. Поради лікаря по очищенню організму

Чому натуральні продукти (як правило) краще «чудо-хімії»?

• Багато таблетки в своєму складі містять шкідливі хімічні і навіть наркотичні речовини;
• Навіть якщо медичний препарат (БАД) виготовлений з натуральних продуктів, все ж він поступається оригіналу з енергетики .. Свіжо-зірване яблуко завжди корисніше сушеного, а тим більше фармацевтичні обробленого яблучного екстракту;
• Велика ймовірність нарватися на підробку (особливо на нашому ринку)
• Зазвичай хімічні препарати мають безліч обмежень і викликають безліч побічних ефектів. Як то кажуть: «Одне лікуємо, а інше калічимо»;
• На відміну від хімії, у натуральних продуктів поява ефекту звикання (у основному) не виникає;
•  Натуральні продукти діють на організм м’якше, природно, не порушуючи роботу всього організму. Якщо вже і потрібен проносний ефект – хай краще це буде чорнослив або гарбуз, ніж таблетки;
• Економічний аспект теж має велике значення. Аптечні препарати в наш час досить дорогі, і в рази дорожче тієї ж журавлини, календули або кефіру.

 

Цей список можна продовжувати до нескінченності, але вже і так зрозуміло, що перш ніж використовувати «важку артилерію» з таблеток варто спробувати не менш ефективні і корисні «Натур-продукти».

Я не пропагую зовсім відмовитися від ліків. Бувають такі серйозні проблеми зі здоров’ям, де без тих же антибіотиків, ну, просто не обійтися. Я закликаю звернути увагу і «взяти на озброєння» деякі продукти і поради. P / S: По застосуванню радьтеся з лікарями і дієтологами.

Виводимо токсини з організму

Очищення організму – це складний і досить тривалий процес. Є безліч методик очищення організму в домашніх умовах.

Найпоширеніша схема очищення така:

Незалежно від того, яка з методик очищення буде використовуватися, розділити її можна на два етапи:

1. Очищення клітин і крові
2.  Очищення органів і висновок з організму

Очищення організму в домашніх умовах – це тема наступних постів, а сьогодні звернемо увагу на ті продукти харчування, які ефективно очищають організм від шлаків

А для того, щоб цей пост став більш корисний, додаю ще й найбільш цікаві та доступні (на мій погляд) рецепти.

Продукти чистять кров і судини

часник

Часник – це унікальний продукт. Часник прекрасно чистить кров, благотворно впливає на судини, вбиває мікроби і віруси. Часник пригнічує гнильні процеси в кишечнику. Часник лише трохи поступається за ефективністю антибіотиків.

Часник токсичний для:

• Дріжджових грибків;
• стафілококів;
• дифтерійної палички
• дизентерії
• бактерій

Крім того, часник:

• підвищує імунітет
• Гальмує розвиток раку
•  виводить глистів
• Застосовують для чоловічої потенції
• Профілактика інфаркту та інсульту

Є безліч рецептів для очищення крові за допомогою часнику, і найбільш ефективні я викладаю:

Тибетський (з часником і молоком)

Чистить від токсинів, шлаків, холестеринових бляшок. Благотворно позначається на судини, роблячи їх більш еластичними

• Часник – 350 грам
• Спирт – 200 грам
• Молоко – стакан кип’яченого / 3 рази день

рецепт

Часник тиснемо, кладемо в тару з темного скла і заливаємо спиртом. Наполягаємо цю масу при кімнатній температурі і в темному місці протягом 10 днів. Після того як всі настоялося віджимаємо масу через марлю. Вийшла липка рідина – вона нам і потрібна.

застосування

Змішуємо потрібну кількість краплею настою зі склянкою кип’яченого молока і п’ємо. П’ємо протягом 10 днів, 3 рази на день разом основними прийомами їжі.

1. Починають з однієї краплі настою, збільшуючи на одну краплю з кожним наступним прийомом, а далі за схемою:
2. СХЕМА ПРИЙОМУ  :

• 1-й день: сніданок – 1, обід – 2, вечеря – 3 краплі;
•  2-й день: сніданок – 4, обід – 5, вечеря – 6 крапель і т.д .;
•  На п’ятий день дійде до 15 крапель (вечеря).

Після цього рухаємося назад:

•  6-й день: сніданок – 15, обід – 14, вечеря – 13 крапель;
•  7-й день: сніданок – 12, обід – 11, вечеря – 10 крапель і т.д.

Всього виходить 10 днів. Після закінчення 10 днів, що залишилася суміш приймаємо: 25 крапель на 50 грам молока, 3 рази в день. Так приймаємо до тих пір, поки не закінчиться спиртовий настій часнику.

• Після закінчення 10 днів, що залишилася суміш приймаємо: 25 крапель на 50 грам молока, 3 рази в день. Так приймаємо до тих пір, поки не закінчиться спиртовий настій часнику.

Таке очищення рекомендується робити не частіше 1 разу на 5 років. Вважається, що цієї процедури вистачає якраз на цей термін.

Бабушкін рецепт з часником

• Часник – 2 зубчики / день
•  Вода – 2 склянки / день

Одну велику або дві маленькі часточки часнику нарізати тонкими шарами, покласти в стакан і залити сирої (некип’яченої) водою.

Ми залишаємо стакан з часником і водою настоюватися в темному місці з вечора і до ранку. Вранці випиваємо її. Тут же робимо цю процедуру з наполягаємо і залишаємо вже з ранку до вечора. Увечері п’ємо і робимо на ранок.

І так по колу протягом місяця – п’ємо по дві склянки в день.

Умова: Протягом цього місяця не їсти часник і часникові страви, не вживати алкоголь в будь-якому вигляді.

За відгуками це недороге, але дуже ефективне, яке здатне не тільки очистити судини, а й підняти гемоглобін, лікує серце, покращує самопочуття. Є випадок одужання від цирозу печінки.

Рецепт з часником і лимонним соком

•  Очищений часник – 400 грам
• Свіжовичавлений лимонний сік – 800 грам

Все це змішується і настоюється в прохолодному місці.

Приймають так: Чайну ложку часниково-лимонного соку розмішують у склянці води і приймають раз в день на ніч і так протягом двох тижнів.

кропива

Кропива прекрасно чистить кров, насичує організм вітамінами і корисними мікроелементами. Не можна застосовувати при схильності до тромбоутворення, при вираженому атеросклерозі, гіпертонії, і гінекологічних захворюваннях.

1 столова ложка кропиви на 0,5 літра окропу (можна наполягати в термосі) Пити 2 рази в день протягом 2-х тижнів для профілактики, або циклами 2 тижні через 2 тижні.

Картопля

Чистка судин картопляним відваром (точніше відваром на картопляних очистках) Відвар не тільки прекрасно чистить судини, а й корисний для серця. Відвар практично не має протипоказань. Не застосовувати препарат зелену шкірку!

•  Шкірка від 4-5 картоплин (середнього розміру, чистимо не надто тонким шаром)

1. Очищення добре миємо й кладемо в каструльку
2. Заливаємо половиною літра води
3.  Кип’ятимо 15 хв на повільному вогні
4.  Ми залишаємо остигати до теплого стану і процідити

П’ємо по півсклянки за годину до їди. Курс прийому – 2 тижні

Які інші продукти чистять кров і судини: голки сосни, чайний гриб, селера, корінь лопуха, ехінацея, конюшина, мати-й-мачуха, календула, буряк ….

Чистка кишечника від шлаків і токсинів

Тест на забрудненість кишечника:

П’ємо 3 столові ложки бурякового соку. Пізніше спостерігаємо за кольором сечі. Якщо колір став забарвлений в буряковий колір, значить кишечник зашлакован і не всмоктує речовини. Це дзвіночок того, що пора чистити кишечник.

овес

Прекрасний і дуже корисний продукт. Є просто величезне число рецептів з ним. Овес використовують і при легеневих хворобах, при виснаженні, при відмові від куріння, для зміцнення організму і підвищення імунітету. Але для нашого поста овес інтерес тим, що він відмінно чистить кишечник

Рецепт з вівсом для очищення кишечника

Заливаємо овес двома літрами води і варимо 40 хвилин, постійно помішуючи ложкою. Приймаємо 4 рази на день по півсклянки. За тривалістю курсу особливих обмежень немає, але не менше 2-х тижнів.

Висівки

Висівки просто і ефективно чистять кишечник. Все елементарно – просто треба з’їдати за 15 хвилин до їжі, 1-2 столові ложки висівок, обов’язково запиваючи мінералкою і так 3 рази в день.

Кишечник чистять ще й такі продукти : горіхи, зернові культури, свіжовичавлені соки, кефір, сік квашеної капусти.

чистка печінки

Розторопша

Дуже корисне, але і дуже колюча рослина. Раніше я спеціально вирощував її у себе на городі. Розторопша – перш за все це потужний гепатопротектор, тобто він відновлює клітини печінки, очищає печінку і прискорює відновлення органу.

А взагалі, про Расторопшу плямисту і про її застосування в медицині, можна писати цілі дисертації.

Властивості розторопші:

• протипухлинну;
• детоксикаційну;
• протизапальну;
• епітелізірующее;
•  ранозагоювальну;
• противиразковий;
•  антиоксидантну;
•  гепатопротекторное;
•  жовчогінний;
• иммуномодулирующее;
•  лактогенное;
• проносне;
• протиалергічну;
• сечогінний
• загальнозміцнюючий

Для очищення печінки застосовують: як і відвари, так і настойки, масло, еліксири і купажі. Використовують в залежності від рецепту: насіння, масло, стебла і листя розторопші

На мій погляд найбільш ефективний для чищення печінки відвар насіння розторопші

1.  1 чайну ложку насіння розторопші заливаємо склянкою води і закриваємо кришкою
2.  Кип’ятимо на повільному вогні протягом 15 хвилин
3. Наполягаємо відвар протягом 15 хвилин
4. проціджуємо

Приймаємо по півсклянки, 2 рази на день після їди.

Печінку можна чистити за допомогою: яблучного соку, соснових голок, лимонного соку, бурякового квасу, рослинне масло.

Чистка нирок народними засобами

кавун

Мало того, що це дуже смачно, але ще і дуже корисно. Кавун чудово чистить нирки, єдино важливо, щоб кавун був без нітратів і всілякої «погані».

Є безліч кавунових дієт і схем очищення нирок за допомогою кавуна. Про кавун можна писати багато, так як він є сечогінним засобом, жене пісок з нирок і навіть маленькі камінчики (проводять в теплій ванні). Особливо розписувати про кавуні не буду, так як ця тема гідна цілого окремого поста.

Єдино, що хочу відзначити, що нирки прекрасно чистять такі продукти: кавун, кропива, імбир (обгортання), спориш, звіробій.

Чистка організму – поради лікаря

• Лімфа – це головний чистильник організму на клітинному рівні. Лімфа збирає все відпрацьовані матеріали, токсини і шлаки з міжклітинної простору, тому для очищення тіла корисно стимулювати вироблення лімфи, а також посилювати лімфатичне перебіг. Найкращим виходом для цього послужить застосування: відвару мати-й-мачухи, листя брусниці, настоянки календули;

• Журавлина – це дуже корисна ягода. Журавлина – сильний антибіотик і противірусний засіб. Журавлина чистить організм, очищає сечовивідні шляхи від бактерій, бореться з появою бляшок і тромбів в судинах. Її п’ють при сечокам’яній хворобі;

• Під час чищення організм втрачає багато води з відпрацьованими речовинами і солями, тому треба паралельно з чисткою організму приймати мінеральні комплекси;

• Крім фітопрепаратів під час отруєння організму необхідно використовувати сорбенти, наприклад, активоване вугілля;

• Під час чищення організму (а краще взагалі) необхідно відмовитися від: алкоголю, жирної їжі, перекусів, цукру, м’яса;

• Процедуру очищення проводите від її початку до закінчення;

• Якщо під час чищення організму ви раптом стали відчувати себе дуже погано, якщо вас рве, з’явилися непритомність, болі або кровотечі – терміново до лікаря;

• Читати мій блог і бути здоровим!

 

Буду радий, якщо Ви допоможете розвитку сайту, натиснувши на кнопочки нижче Спасибі!

10 корисних продуктів, які очистять організм природним чином

• 12 українських слів, які змінили своє значення найнесподіванішим чином (Дупа – це добре)
• 50 книг для жінок, після яких хочеться стерти собі пам’ять, щоб перечитати їх ще раз
• Перевірте, наскільки гостре у вас зір, пройшовши наш хитромудрий тест
• 8 звичок, які можуть зробити нас щасливішими (Незалежно від рівня достатку)
• 12+ акторів, яких вирізали з уже знятих фільмів (У Шварценеггера в «Термінаторі-3» спочатку було 2 ролі)
• 8 захворювань, які можна попередити, якщо уважно подивитися на вашу взуття
• У Алена Делона закохані цілі покоління жінок з усього світу. Але сам актор віддав своє серце тваринам
• Як виглядають королівські особи та перші леді в звичайному житті (Спойлер: кожна з нас може одягатися як герцогиня)
• 12 коміксів про те, як бути батьком і через що доведеться пройти
• Як вибрати морепродукти, які можна їсти без ризику для здоров’я
• «Помилкові докори сумління». Текст, який нарешті навчить вас говорити слово «ні»
• Українанин розповідає про своє життя в Японії так, що хочеться переїхати туди прямо зараз
• Чесна розповідь Юрія Нікуліна про те, як доводилося виживати на війні
• Два канадця купили міні-Піга із секретом, який приніс з собою круті зміни
• Діти поставили питання про те, що навіть не приходило нам в голову (І ми тепер не можемо перестати думати про це)
• Останній політ відважної стюардеси, яка врятувала майже 400 осіб ціною свого життя

Топ 8 продуктів для очищення організму – корисні поради та Лайфхак

Токсини і шлаки в організмі – це одна з найбільш поширених проблем. Через зашлакованості органи перестають нормально функціонувати. Токсини і шлаки – це причини багатьох хвороб.

Щоб організм міг добре працювати, йому потрібно або часта своєчасна чистка, або правильне харчування. Краще, звичайно, вибрати другий варіант, так як в цьому випадку все ту невелику кількість вступників в організм шлаків і токсинів буде відразу ж виводитися.

Якщо одного разу включити і ніколи не виключати зі свого раціону продукти, здатні очищати організм, то можна істотно зміцнити своє здоров’я.

Вибираючи продукти для очищення, потрібно звертати увагу на ті з них, в яких присутня клітковина. Ця речовина сприяє очищенню шлунково-кишкового тракту, усуває запори, покращує роботу печінки, благотворно впливає на клітини, активує процес відновлення тканин.

Також варто звернути увагу і на ті продукти, в яких міститься багато рідини. Вони стимулюють сечовиведення і сприяють очищенню нирок. Нижче буде представлений рейтинг кращих продуктів для очищення організму.

1. Фрукти і овочі

І на першому місці в цьому рейтингу, звичайно, розташувалися різні фрукти і овочі. Вони несуть найбільшу користь організму, допомагаючи не тільки позбавити його від токсинів і шлаків, а й поліпшити роботу багатьох органів.

До найбільш корисним фруктам відносяться яблука і цитрусові. А до овочів, які здатні очищати організм, відносяться, перш за все, капуста, буряк, цибуля, часник.

яблука

У яблуках міститься багато тієї самої клітковини. Також в них присутній пектин. Вони покращують травлення, перешкоджають процесу бродіння і здуття.

цитрусові

У цитрусових, крім клітковини, у великій кількості присутній вітамін С. А це означає, що вони не тільки очищають організм, але і зміцнюють його імунну систему. Також ці фрукти сприяють зменшенню ваги. Саме тому їх радять включати в свій раціон тим, хто прагне схуднути.

Про деякі цитрусових фруктах варто сказати окремо. Наприклад, грейпфрут покращує роботу печінки. А лимон тонізує серце.

капуста

У капусті, крім клітковини, є величезна кількість інших корисних речовин. Наприклад, в ній міститься вітамін U, який здатний розщеплювати холестерин. А тартронова кислота покращує травлення, перешкоджаючи бродінню в шлунку.

буряк

Буряк хороша тим, що вона зберігає майже всі свої корисні властивості, навіть будучи термічно обробленої. Цей овоч перешкоджає накопиченню жиру в печінці і стимулює кровотворення.

Цибуля

Лук – це джерело вітамінів. Всі ті корисні речовини, які містяться в цьому овочі, за кілька хвилин не вдасться перерахувати, навіть якщо робити це з дуже великою швидкістю.

Недарма про нього складена приказка – «Лук від семи недуга», де під словом «семи», звичайно, мається на увазі не конкретну кількість «7», а безліч.

Тому зараз слід зупинитися лише на головному речовині, що несе користь при очищенні від шлаків.

Величезне значення має фосфорна кислота. Вона очищає кров і зменшує рівень холестерину. Також цибуля покращує метаболізм, сприяє виведенню зайвої рідини і очищенню печінки.

часник

Неможливо переоцінити і користь часнику для нашого організму. Цей овоч допомагає боротися з вірусними захворюваннями, зміцнює імунітет, має антибактеріальні властивості. Втім, це відомо багатьом.

Однак не всі знають, що в часнику містяться речовини, що сприяють очищенню крові. Одне з таких речовин – алліцин. Воно зменшує холестерин і нейтралізує вільні радикали. Страви, в яких міститься часник мають специфічний запах, проте вживати цей овоч бажано регулярно.

Величезну користь організму несе мед. Про те, що цей продукт здатний надавати позитивний вплив на багато органів, було відомо ще багато століть тому. Цей продукт нормалізує травні процеси і покращує склад крові.

Окремо варто сказати і про інше бджолиному продукті – маточне молоко. Воно приводить в норму обмін речовин, а також має антиоксидантну дію. Безсумнівно, мед є одним з найбільш корисних продуктів. Включати його в свій раціон потрібно негайно.

У список продуктів, що сприяють очищенню організму, не може не потрапити морська капуста, яка також має іншу назву – «ламінарія». Вона відрізняється, перш за все, великим вмістом йоду, а також речовинами, які виступають в якості сорбентів, які поглинають важкі з’єднання і токсини.

Часто як допоміжний засіб для зменшення ваги використовується зелений чай. Цей продукт прискорює метаболізм, витягує жир і важкі з’єднання, збагачує вітамінами кожну клітину, діє як антиоксидант, сприяє зміцненню кісток і імунітету.

Зелений чай рекомендується пити для профілактики злоякісних пухлин. Якщо додати в напій мед і лимон, то такий метод очищення організму буде не тільки корисним, але і дуже приємним.

Хліб – це один з головних продуктів на нашому столі. У будь-якому хлібі є багато поживних речовин. Однак той продукт, для приготування якого використовувалася борошно грубого помелу, є більш корисним.

Ті, хто віддає перевагу хлібу з висівками, рідше страждають розладами травної системи, ожирінням і хворобами, пов’язаними з серцем і судинами.

Хліб з висівками може вбирати алергени і токсини. Він сприяє зміцненню імунітету і збагачення клітковиною.

В оливковій олії міститься багато корисних кислот. Саме тому воно запобігає ожирінню. Рекомендується вживати оливкову олію на голодний шлунок два рази в день. При цьому одна порція повинна бути дорівнює одній столовій ложці. Для запевняє варто використовувати розчин соку лимона. Це посприяє посиленню процесу виведення шлаків, а також зіб’є почуття голоду.

Позбутися від токсинів в організмі може допомогти навіть звичайна питна вода, як би дивно це не здавалося. Справа в тому, що вода, будучи відмінним природним розчинником, сприяє прискоренню метаболізму і налагодженню роботи багатьох органів.

Але для того, щоб домогтися відчутного ефекту, необхідно вживати багато води. Рекомендована добова норма – 2,5 л. При цьому найбільше потрібно випити з ранку – мінімум три склянки.

Важливо перед вживанням кип’ятити воду. Вона повинна бути чистою і не містити зайвих домішок. Найкраще вживати воду з джерела.

Багато прянощі, що використовуються в якості приправи, також можуть допомогти вивести шлаки і токсини. До таких продуктів відносяться, наприклад, куркума і імбир.

Куркума

Зазвичай куркума застосовується в кулінарії у вигляді порошку. Нею приправляють м’ясо, рибу, овочеві страви та ін. Нерідко цей порошок просто розчиняють у воді, в результаті чого виходить корисний напій. Куркума не тільки очищає організм, але і сприяє омолодженню.

імбир

Корінь імбиру надає подразнюючу дію на шлунок, в результаті чого виділяється багато шлункового соку. Тобто цей продукт сприяє стимуляції травлення. Він прискорює метаболізм, нормалізує роботу нирок, а також лікує застуду.

Раніше корінь імбиру використовували виключно як приправу. Але сьогодні він може використовуватися для заварювання чаю, для приготування цукерок та ін.

Чистити організм рекомендується два рази на рік. Один раз це слід робити перед настанням зими, а інший, відповідно – перед приходом літа. При цьому починати потрібно поступово. Інакше організм може увійти в стан стресу.

 

Які продукти, напої та страви виводять токсини з організму найкраще

24/04/2017 00:49

Накопичення токсинів в нашому організмі сприяє значному погіршенню здоров’я і може спровокувати появу серйозних захворювань. Уникнути цього процесу повністю неможливо, і навіть звівши його до мінімуму, все одно актуальною залишатиметься необхідність виведення шкідливих речовин з організму.

Виявляється, в природі існує досить порівняно недорогих і доступних нам продуктів, вживаючи які, можна допомогти організму вивести накопичені шкідливі речовини.

Під словом токсини вчені мають на увазі будь-який отрута біологічного походження, що виробляється інфекційними агентами (вірусами, бактеріями, грибами, паразитами), пухлинними клітинами і навіть деякими морськими безхребетними і рослинами.

До токсинів також можна віднести всі види хімічних отрут для організму – від солей важких металів до ароматизаторів в їжі, ліків та косметики.

Які причини накопичення токсинів в організмі?

Шкідливі речовини можуть накопичуватися в організмі як внаслідок шкідливих звичок і вживання шкідливої ​​їжі, так і від вмісту шкідливих речовин в повітрі.

Виділяють такі основні фактори, що сприяють забрудненню організму токсинами:

• Несприятлива екологічна обстановка, особливо в місці постійного проживання;
• Зловживання алкогольними напоями;
• Активне і пасивне куріння;
• Вживання неякісної води;
• Прийом в їжу зайвої кількості жирів, а також продуктів, що містять багато харчових добавок;
• Наявність хронічних хвороб;
• Присутність в організмі відкритих джерел хвороби, наприклад, хворих зубів.

20 найкращих продуктів для очищення організму від токсинів

Наведені нижче продукти є відмінним засобом виведення токсинів з організму. Крім того, вони містять багато корисних речовин, що зміцнюють здоров’я внутрішніх органів, підвищують імунітет і благотворно впливають на організм в цілому.

20 найкращих продуктів для виведення токсинів

1. Вода. При вживанні будь-яких натуральних продуктів або окремо виділених речовин для очищення організму, одним з обов’язкових умов є вживання достатньої кількості рідини. Саме чиста і якісна вода в більшості випадків допомагає виведенню токсичних елементів, тому не забувайте вживати її, починаючи з самого пробудження, а також протягом всього дня.
2. Буряк. До її складу входять корисні для нашого організму елементи, такі як магній, залізо, кальцій і цинк. Крім того, вона містить вітаміни групи В, вітамін С і бета-каротин. Достатня кількість цих речовин в організмі підтримує нормальне функціонування печінки людини і жовчного міхура.  Такий факт свідчить про те, що буряк є одним з кращих помічників в очищенні організму від токсичних речовин, оскільки саме ці органи відповідають за розщеплення і наступний висновок шкідливих компонентів з організму. Буряк також багата клітковиною, завдяки чому стимулює виведення шлаків і благотворно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту.
3. Куркума. Містить вітаміни групи B, вітаміни С, К, а також йод, залізо, кальцій. Однак очищуючий ефект обумовлений наявністю ефірних масел, терпенових спиртів, борнеолу і куркумина. Завдяки такому складу куркума знижує ризик розвитку лейкемії, є натуральним очищувачем печінки, допомагає знищувати утворені ракові клітини, уповільнює процес розвитку склерозу, бере участь в процесі метаболізму жирів, внаслідок чого служить помічником при стабілізації ваги. Також куркумі приписують властивості антидепресанту, широко використовується в китайській медицині. Будучи прекрасним антисептиком і антибактеріальним засобом, цей продукт, часто використовуваний в якості приправи, застосовується і при лікуванні опіків, порізів, а також різних запальних процесів шкіри.
4. Часник. За рахунок вмісту сірки у великій кількості він є хорошим детоксикантом печінки. Крім того, часник допомагає усувати порушення в роботі серцево-судинної системи, такі як неврози серця і стенокардія, полегшує напади мігрені, використовується при лікуванні набряків ніг. Також часник сприяє зниженню рівня холестерину в крові, запобігає формуванню згустків в судинах. За рахунок вмісту аллицина, що володіє бактерицидним і протигрибковим дією, часник надає ранозагоювальну дію, посилюючи імунітет людини.
5. Лимон. Містить велику кількість вітаміну С, завдяки чому має тонізуючу дію, сприяє виведенню надмірної кількості холестерину, і, як наслідок, знижує ризик інфаркту та інсульту.  Лимон активно застосовують для профілактики простудних захворювань і як зміцнювальний імунітет засіб. Зміст в лимоні великої кількості пектину і клітковини прискорює перистальтику кишечника і надає м’який проносний ефект.
6. Яблука. Вони є дієвим засобом для виведення різних токсинів з організму, в більшій мірі завдяки високому вмісту пектину. Варто відзначити, що пектин і містять його продукти включаються в програми по лікуванню людей, залежних від наркотичних засобів, оскільки дуже добре справляються з функцією детоксиканта. Крім того, яблука покращують травлення, підтримують імунітет, стабілізують роботу центральної нервової системи, підвищують вміст гемоглобіну в крові.
7. Петрушка. Є прекрасним сечогінним засобом і запобігає формуванню каменів в сечовому міхурі і нирках. Завдяки її вживання нормалізується обмін речовин в організмі, знижується інтенсивність менструальних болів у жінок, нормалізується гормональний фон, поліпшується зір, стабілізується робота травної системи, збільшується кількість антиоксидантів в крові.
8. Морква. Цей овоч містить багато вітамінів (групи B, А, С), калію, білка глутатіону, завдяки чому є хорошим помічником при очищенні печінки.  Морква збільшує гостроту зору, допомагає в роботі дихальної системи, покращує репродуктивну функцію чоловіків і стабілізує менструальний цикл у жінок. Однак вживати моркву краще в сирому вигляді, оскільки більшість корисних речовин при термічній обробці руйнується.
9. Артишок. Він покращує функції печінки, завдяки чому пом’якшує негативний вплив факторів навколишнього середовища на організм, а за рахунок своєї здатності збільшувати кількість вироблюваної жовчі допомагає процесу розщеплення їжі і використання її поживних речовин. Артишок нормалізує травлення, і, будучи низькокалорійним продуктом, допомагає стабілізувати вагу.
10. Насіння льону. Завдяки вмісту повноцінного білка, клітковини, вітамінів, мікро- і макроелементів, поживних речовин і органічних сполук льон зміцнює наш організм в цілому. Широко застосовується при гастриті і виразковій хворобі шлунка, при запорах, коліті і як відхаркувальний засіб.
11. Базилік. Містить велику кількість антиоксидантів, глікозидів і мінеральних речовин, які допомагають роботі печінки. Рослина добре відновлює захисні сили організму, покращує стан волосся, нігтів і шкіри, зміцнює стінки кровоносних судин, прискорює загоєння ран, завдяки чому рекомендується до прийому після перенесених хірургічних втручань. Також базилік прискорює метаболічні процеси в організмі і допомагає в позбавленні від зайвої ваги.
12. Кмин. Містить вітаміни групи В, фолієву кислоту, кальцій, залізо, лінолеву і ліноленову кислоти. Допомагає стабілізувати роботу нервової системи, пригнічує коліки, є прекрасним сечогінним засобом, знижує тиск, покращує перистальтику і травлення. Кмин, особливо чорний, допомагає знижувати рівень холестерину в крові, використовується для лікування тахікардії, гіпотензії, гіпертензії.
13. Кульбаба. Самою корисною частиною рослини з точки зору виведення токсинів є його корінь, який поліпшує функції печінки, підшлункової залози, що сприяє виведенню токсинів з внутрішніх органів і шкідливих речовин, що містяться в крові. Найбільш широко для лікування печінки корінь кульбаби застосовується лікарями в країнах Азії і Америки. Листя кульбаби допомагають підвищити згортання крові, використовуються в боротьбі з авітамінозом, усувають проблеми в роботі жовчного міхура, поліпшують стан суглобів і нормалізують процес обміну речовин.
14. Зелений чай. Часто застосовується як допоміжна речовина при проходженні програми детоксикації організму. Зелений чай має високі антиоксидантні властивості за рахунок вмісту в великій кількості катехінів і поліфенолів. Крім того, цей напій допомагає організму захиститися від розвитку онкологічних захворювань, знищує мікробів, прискорює метаболічні процеси, сповільнює розвиток атеросклеротичних бляшок у кровоносних судинах.
15. Капуста білокачанна. Допомагає очищати організм від скупчилися шлаків і токсичних речовин, насичує вітамінами при вживанні як в сирому, квашеному, так і тушкованому вигляді, зміцнює кровоносні судини, має протизапальну і антигельминтное (протиглистове) дію. Вживання капусти надає омолоджуючий ефект, заспокоює нервову систему, а крім того, капуста застосовується для профілактики онкологічних захворювань.
16. Листовий салат. Містить комплекс корисних речовин – вітаміни А, D, С, групи В, а також вітаміни К і Е, калій, залізо, магній і харчові волокна, які допомагають очищенню кишечника. Листя салату рекомендується вживати для нормалізації сну, стабілізації рівня цукру в крові, боротьби із зайвою вагою, поліпшення стану шкірного покриву і волосся, нейтралізації ракових клітин.
17. Цибуля ріпчаста. Позитивний ефект при очищенні печінки обумовлений вмістом в цибулі сірковмісних амінокислот. Лук, завдяки високому вмісту флавоноїдів, антоціанів, кверцитину і поліфенолів, є незамінним засобом при авітамінозі і вірусних захворюваннях, сприяє підвищенню захисних сил організму, зміцнює загальний імунітет, має бактерицидну і противірусну дію.
18. Ананас. Основний очищуючий ефект від його вживання обумовлений високим вмістом травного ферменту бромелайна, що сприяє нормалізації травних процесів і очищення прямої кишки. Також ананас корисний при різних захворюваннях нирок, кровоносних судин і серця, ослабленому імунітеті і високому артеріальному тиску.
19. Імбир. Покращує метаболічні процеси в організмі, покращує функції печінки, очищаючи організм від токсинів. Імбир допомагає нормалізації шлункової секреції, стимулює вироблення шлункового соку, усуває нетравлення, допомагає при лікуванні хвороб жовчного міхура і нирок.
20. Журавлина. Її регулярне вживання в їжу сприяє швидкому виведенню токсинів і шлаків, налагодженню роботи кишечника. Застосуванням журавлини лікують різноманітні простудні захворювання і в цілому хвороби, які мають інфекційну природу.

Як бачимо, для позбавлення від токсинів і інших шкідливих речовин, що накопичилися в нашому організмі, необов’язково проходити спеціалізований курс лікування і приймати дорогі таблетки.

Завдяки вмісту корисних речовин, що сприяють очищенню внутрішніх органів людини, в ягодах, фруктах, овочах і спеціях їх сміливо можна використовувати для поліпшення загального стану здоров’я і в профілактичних цілях.

Вживайте корисні продукти і будьте здорові!

( 4