У чому себе обмежувати і що категорично не можна робити при беременностіНе встигли ви оголосити рідним і знайомим про ваше цікаве положення, як вас, в буквальному сенсі слова, засипали порадами і прикметами, пов’язаних з вагітністю? Не варто хвилюватися, більшість заборон і забобонів, що не можна робити при вагітності, можна сміливо відкинути. 
Інша справа – заборони з області фізіології і медицини: ними нехтувати не варто. Давайте пройдемося по найпопулярнішим заборонам і розберемося, що ж реально можна робити жінкам в положенні.
Шкідливі звички
Не дарма куріння, вживання спиртних напоїв, а тим більше наркотиків, назвали шкідливими звичками. Від них потрібно відмовитися практично всім, і особливо жінкам, які виношують дитину.
- Куріння. Плацента не в змозі захистити вашого малюка від сигаретного диму. Всі токсини і шкідливі речовини через систему кровообігу проникають до малюка і негативно впливають на розвиток внутрішніх органів;
Затримки в розвитку малюка, недостатній зріст і вагу, патологія легеневої системи – все це наслідки викурених сигарет (про те, як малюк розвивається в нормі, читайте в статті Розвиток дитини в утробі матері). Нікотин може сприяти відшарування плаценти, завмирання плода і може спровокувати передчасні пологи.
- Алкоголь. Алкоголь безперешкодно проникає до малюка через кровоносну систему. Систематичне зловживання етанолом призводить до затримки росту малюка, розвитку патологій слуху і зору, серцевої і кісткової систем;
Надмірне вживання спиртних напоїв буде помітно вже після народження дитини, і особливо явно – до двох років: маленький обсяг голови, плоске скошене особа і вузькі очі
- Наркотики. Категорична заборона на вживання наркотиків: патології всіх внутрішніх органів, недорозвинення скелета, м’язової і кісткової систем, проблеми з нирками, печінкою та сечостатевої системою, серцеві захворювання … Цей список можна продовжувати нескінченно. Але є ще один нюанс: дитина, що народилася від матері-наркоманки, вже народжується з наркотичною залежністю.
Курити, пити і вживати наркотики – це як раз той категоричний список, що не можна робити під час вагітності. І це далеко не забобони.
особливе меню
Розвиток і самопочуття малюка безпосередньо залежить від того, що ви їсте. Безсумнівно, ваші гастрономічні смаки сильно змінилися, вас все більше тягне на солоненьке, але ось це саме солоненьке часто знаходиться в зоні табу:
- Консерванти і стабілізатори. Вам потрібно відмовитися від консервантів, так як вони пригнічують синтез білків, без яких малюкові просто не обійтися;
- Добавки, фарбники, підсилювачі смаку. Під час вагітності вам потрібні вітаміни і корисні речовини, і ніяк не їх хімічні замінники. Вихід – готувати самим зі свіжих продуктів
- Копченості та жирні продукти. Ваш організм і так зазнає певних навантаження, жирна і копчена їжа негативно позначається на печінці та нирках, сечовий системі, може спровокувати гастрит (актуальна стаття: Гастрит при вагітності). Що стосується копченостей, то знайте, що «рідкий дим», який так полюбили виробники, може викликати ракові захворювання;
- Кава і чорний чай. Даний пункт досить спірне. Якщо ви гіпотонік і не уявляєте собі ранок без чашечки ароматної кави, то одну порцію не міцній каві з вершками можете собі дозволити. А ось зловживання загрожує зневодненням організму і виведенням з нього кальцію, такого потрібного вашому малюкові для зростання і розвитку. Крім цього, міцний чай і кава підвищують тиск;
про те, скільки кави можна пити в період вагітності і з чим його краще поєднувати, читайте в статті Чи можна кави при вагітності
- Газовані напої. Не варто пити газовану воду під час вагітності, так як вона може викликати здуття кишечника і метеоризм. Крім того, солодкі газовані напої містять консерванти і цукрозамінники. Можуть привести до підвищення цукру в крові і викликати алергію;
- Гриби. Краще відмовитися від грибів під час вагітності. Так як є ризик отруєння навіть перевіреними грибами, а в вашому положенні ризикувати не варто;
- Шоколад. Гормон щастя у вигляді невеликого шматочка шоколаду вам не зашкодить, а ось у великих кількостях може викликати алергію. Читайте статтю по темі Чи можна вагітним шоколад ?.
Головне правило вашого харчування під час вагітності – все корисне і в міру. Прикмети, пов’язані з співвідношенням смаків і статі майбутньої дитини залишаються на рівні забобонів, так як ваші уподобання залежать від наявності токсикозу і брак тих чи інших поживних речовин. Детальніше про токсикозі на ранніх термінах вагітності
Спосіб життя
Ви повинні пам’ятати, що вагітність – це не хвороба, а стан душі. Відмовлятися від активної життєвої позиції вам не варто, але потрібно розібратися, що можна робити вагітним, а що не можна:
- Фізичні навантаження. Зрозуміло, що тяжкості для вас тепер табу, максимальне навантаження – 5 кг. До речі, добре записатися на спеціалізований фітнес для вагітних – він допоможе підготуватися до майбутніх пологів, зміцнить спину і не дасть вам набрати зайві кіло;
- Сон. Є заборона, що стосується пози для сну. Під час вагітності не можна спати на спині, так як може передавлює порожниста вена, яка знаходиться під маткою;
- Екстрім. Викид адреналіну і підвищення артеріального тиску – такий підсумок екстремальних розваг;
- Літак. Найчастіше перельоти відносяться до заборон, що не можна робити на ранніх термінах вагітності. Є ризик викидня через перепади тиску. Останні тижні вагітності – теж не найкращий час для небесних подорожей. Детальніше читайте в статті Літак під час вагітності;
- Секс. При загрозі викидня або інших ускладненнях вагітності заняття сексом вам протипоказані. Корисно: Секс в перший місяць вагітності
Потрібно знайти золоту середину між фізичними навантаженнями і відпочинком: ви можете виконувати домашню роботу, але дозовано. Де можна – використовувати побутову техніку – навантажуйте її повним ходом. Прання, прибирання і готування під час вашої вагітності перекладається на ваших побутових помічників.
Народні прикмети
- Спілкування з тваринами. Кішки – потенційні носії токсоплазмозу, досить доторкнутися немитими руками після спілкування з мугикаючи до їжі або до слизової, щоб заразитися небезпечним для малюка паразитних захворюванням. Наслідки – пороки в розвитку дитини, ось чому існує прикмета, що вагітним не можна гладити кішок;
- Підняття рук вгору. Ви можете почути прикмети, що стосуються підняття рук вгору під час вагітності. Справа в тому, що руки ви піднімаєте, коли кудись тягнетеся або вішаєте штори, наприклад. Є ризик падіння, якщо закрутиться голова. Ось чому вважається, що не можна вагітним піднімати руки вгору;
- Сидіння нога на ногу. Ви могли чути дивні прикмети, чому вагітним не можна сидіти нога на ногу. Одна з них – малюк народиться з кривими ногами. Зрозуміло, що спосіб сидіння мами на будову ніг дитини ніяк не впливає, а от на набряклість ваших ніжок і стан вен на них – цілком;
- Не можна відмовляти вагітним. Напевно ви помічаєте, що ваш настрій, як і бажання, змінюються швидше, ніж ви встигаєте це озвучити. Всьому виною гормональна революція у вашому організмі і страхи з приводу пологів і майбутнього материнства. А коли турбуєтеся ви, погано почувається і ваш малюк. Повідомте цю інформацію вашим рідним і близьким, щоб вони були уважнішими до вас;
- Не можна ходити на похорон. Багато прикмети для вагітних, які вказують, що не можна робити, пов’язані з негативними емоціями. Так, вам небажано ходити на похорони, так як ви, природно, турбуватиметеся, а малюк це чутливо переживає. Є й інше пояснення: вам потрібно уникати великого скупчення людей через ризик підхопити інфекцію;
- Не можна шити. Забобони, пов’язані з темою шиття під час вагітності, пояснюються страхом проти обвиття пуповиною малюка. Але прямого зв’язку ви не знайдете, довжина пуповини визначається генетично, а обвиття відбувається через надмірну активність малюка, і може статися навіть у тих мам, які нитку з голкою взагалі не бачили;
- Забобони щодо зачіски. Ви можете почути прикмети щодо стрижки та фарбування волосся під час вагітності. Частка істини в цьому забороні є: вам не потрібно відвідувати салон краси під час вагітності, але не через забобони, а через токсичність повітря, насиченого запахами фарби і лаку для волосся і несподіваного результату забарвлення під впливом гормональних змін. Детальніше про це в статті Чи можна фарбувати волосся при вагітності;
- Не можна засмагати і купатися в стоячих водоймах. До даних прикметами можна прислухатися. УФ-опромінення небезпечні для малюка, а стояча вода повна бактерій, які вашому ослабленому імунітету зараз зовсім не до речі.
Список заборон, прикмет і забобонів під час вагітності досить великий, але термін виношування малюка не так вже і довгий, можна потерпіти, заради зустрічі з вашим найулюбленішим і довгоочікуваним немовлям.
Що можна і що не можна робити вагітним – Календар вагітності по тижнях
Безумовно, для кожної дівчини вагітність – це один з найважливіших життєвих етапів. Протягом всього часу виношування дитини на жінку обрушується шквал різних рад і предостереженій.Что цікаво, на кожен з них знайдеться який-небудь нібито реально стався випадок. На щастя, велика частина є не більше ніж звичайними міфами, які підхоплюють і поширюють не надто грамотні люді.Чтоби знати, як відрізнити зерна від плевел, потрібно повністю вивчити, що можна під час вагітності, а що не можна.
Що можна під час вагітності
Розглянемо основні пункти з того, що ж можна робити дівчатам в положенні:
- Займатися сексом. Якщо вам і коханому чоловікові не доставляє це якогось дискомфорту, то секс навіть буде корисний. До того ж, він може подарувати ще більш неймовірні емоції. Звичайно, попередньо потрібно проконсультуватися з лікарем.
- Стригтися. Хто б що не говорив, проте стригти і фарбувати волосся під час вагітності не протипоказане. Жінка має повне право чудово виглядати завжди. Єдине, що необхідно уникати – це деяких токсичних речовин.
- Плавати. Лікарі рекомендують плавати під час вагітності якомога частіше. Також не варто забувати про спеціальну аква – аеробіки. Адже це значно розслабляє і знімає стрес.
- Займатися рукоділлям. Невідомо, звідки повелося, що вагітним дівчатам категорично забороняється, наприклад, вишивати. Якщо ви хочете себе розважати, то чому б це не зробити.
- Смачно їсти. Так, більшість звичних продуктів доведеться виключити. Однак досить правильно сформувати свій новий раціон – і все буде в порядку.
- Фізичні вправи. Якщо лікар не забороняє займатися фізичним навантаженням, то цілком можна це робити в помірних кількостях. В основному дасть велику користь йога.
- Подорожувати. При бажанні їдьте туди, куди хочете і на чому хочете. Це не забороняється. Однак, чим ближче пологи, тим більше рекомендується не йти далеко від власної квартири.
Що заборонено під час вагітності
Тепер потрібно зрозуміти, що категорично заборонено робити дівчині, коли вона виношує дитину:
- Вживати алкоголь . Він знаходиться під суворою забороною. Навіть кілька келихів червоного вина можуть негативно позначитися на здоров’я майбутнього малюка. Більш того, алкоголь може спровокувати довгі і важкі пологи, а також викидень.
- Курити . Вченими доведено, що залежність від куріння у дитини може виникнути ще на етапі, коли дівчина вагітна ім. Плюс до всього послаблюється імунітет, і легкі стають не до кінця розвиненими. Якщо ви плануєте вагітність, то рекомендується відмовитися від нікотину за кілька місяців до її передбачуваного початку.
- Харчуватися неправильної їжею . Перш за все, на наступні дев’ять місяців ви можете забути як про сирих яйцях, так і про яєчню. Прокип’ячене молоко тепер заборонено. Також не можна їсти суші, ковбасу, фарш, сир з цвіллю і сире м’ясо.
- Їсти за двох. Тіла під час вагітності необхідно всього на 200 ккал більше. Переїдання може привести до діабету при вагітності і ускладнити значно пологи.
- Пити каву . Під час вагітності накладається табу на каву, а також на чорний міцний чай. Кофеїн – це речовина міститься в обох напоях, воно може сильно нашкодити майбутній дитині.
- Займатися самолікуванням . Так як імунітет значно знижується, дівчина починає частіше хворіти. У цей час категорично заборонено самолікування. Тільки лікар може призначати всі необхідні ліки. І вже тим більше не потрібно дивитися в бік народної медицини.
- Приймати гарячі ванни. Якщо температура води понад +39 градусів, то це може негативно відбитися на формуванні плоду.
- Займатися в тренажерному залі. Важкі фізичні навантаження тепер під забороною.
- Прибирати котячий туалет. Є висока ймовірність заразиться токсоплазмозом.
- Ходити на високих підборах. Таким чином на хребет створюється зайве навантаження. Після пологів вас можуть почати мучити болі в спині.
- Чи можна пити пиво вагітним? І чи можна вагітним пити безалкогольне пиво? Від обох напоїв при вагітності варто утриматися, так як крім алкоголю вони містити шкідливі хімічні добавки, які вкрай негативно впливають на плід.
- Чи можна вагітним ходити в сауну і лазню? Якщо ви раніше часто відвідували баню або сауну, то з дозволу лікаря вам можна продовжувати їх відвідування. Якщо ж для вас це буде вперше, то варто утриматися на період вагітності, щоб не створювати вам і вашій дитині додаткового стресу.
- Чи можна приймати ванну під час вагітності? Вагітним ванну приймати можна, але варто утриматися від дуже гарячої води і додавання ефірних масел.
- Чи можна вагітним ходити на цвинтар і похорон? Слід прислухатися до власних відчуттів. Якщо похід на кладовище викликає у вас сильний стрес, може і варто від цього утриматися.
- Чи можна вагітним ходити до церкви? Вагітним не тільки можна, а й треба ходити до церкви.
- Чи можна вінчатися вагітної? Вінчатися тягаря можна, церква вітає таке бажання у подружжя.
- Чи можна хрестити дитину вагітної? Можна, можливо.
- Чи можна стригти волосся під час вагітності? Якщо не звертати уваги на забобони, то вагітним можна стригтися.
- Чи можна вагітним фарбувати волосся? Науково доведено впливу хімічного складу фарби на плід. Тому, якщо вам дуже хочеться привести в порядок відросло коріння волосся, то можете не переживати з цього приводу. А якщо є можливість уникнути цієї процедури, то це буде тільки в плюс.
- Чи можна займатися сексом під час вагітності? Якщо у вагітної немає протипоказань і заборони від лікаря, то сексом при вагітності не тільки можна, а й треба займатися.
- Чи можна вагітним робити флюорографію? Робити флюорографію при вагітності не можна без гострої необхідності. Зростаюче тіло дуже чутливо до рентгенівським променям.
- Чи можна імбир при вагітності? Вагітним імбир не тільки можна, а й треба. Він безсумнівно принесе тільки користь вашому організму.
- Чи можна курити під час вагітності? Курити вагітним не можна, немає безпечної дози нікотину для плода. Настійно рекомендується позбавлятися від цієї шкідливої звички.
- Чи можна вагітним пити каву? Під час вагітності не рекомендується зловживати кавою. Дозволено пити при вагітності кави з молоком і не більше пари чашок в день при зниженому тиску.
- Чи можна пити ношпу при вагітності? Вагітним пити ношпу можна, але не варто надмірно нею зловживати, особливо на пізніх термінах вагітності.
- Чи можна пити цитрамон при вагітності? Вагітним і годуючим грудьми вкрай не рекомендується вживання цитрамон. В інструкції також написано, що він протипоказаний в першому і третьому триместрі вагітності.
- Чи можна пити парацетамол при вагітності? Парацетамол вважається найшкідливішим жарознижуючим і болезаспокійливу засобом. Але все ж варто вагітним проконсультуватися з лікарем перед його вживанням.
- Чи можна мед при вагітності? Якщо у вас немає алергії на мед, то його вживання не тільки дозволено вагітним, але і рекомендується.
- Чи можна займатися спортом під час вагітності? Якщо ви до вагітності займалися спортом, то ви можете продовжувати їм займатися, але необхідно уникати сильних навантажень і можливих травм живота.
- Чи можна вагітним активоване вугілля? Активоване вугілля під час вагітності можна, а іноді і потрібно пити.
- Чи можна валер’янку при вагітності? Валеріана найбільш безпечне заспокійливий засіб, але не варто вагітним її пити пачками. Вживайте її тільки при істотній необхідності.
- Які заспокійливі можна вагітним? При вагітності не рекомендується приймати лікарські засоби, але при великій необхідності можна випити заспокійливі, засновані на травах. Наприклад, валер’янку або Персен. Але в будь-якому випадку необхідно проконсультуватися зі своїм лікарем.
- Чи можна ромашку при вагітності? Пити ромашку під час вагітності необхідно з обережністю, так як вона стимулює вироблення естрогену і може призвести до викидня.
- Чи можна вино при вагітності? Вживання вина варто скоротити вагітним по максимуму, як червоне так і біле.
- Чи можна лікувати зуби при вагітності? Вагітним лікувати зуби не тільки можна, а й потрібно. Анестезія теж дозволена, так що нема чого переживати.
- Чи можна вагітним квас? Вкрай не рекомендується купувати вагітним розливний або бутильовану квас. А ось квас домашнього виробництва цілком можна пити, якщо ви не схильні до набряків або метеоризму.
- Чи можна вагітним робити інгаляції? Якщо у вас немає протипоказань до такому виду лікування, таких як алергія або хвороба серця, то ви з упевненістю можете ним скористатися. За вибором дозування і виду інгаляції все ж варто звернутися до лікаря.
- Чи можна вагітним квашену капусту? Можна, можливо! Головне, не зловживати. Надмірне поїдання квашеної капусти може привести до метеоризму і набряків.
- Чи можна засмагати вагітним? Чи можна вагітним в солярій? Засмагати вагітним можна, але до 10 ранку і після 17 вечора. Від солярію варто утриматися, так як він приносить більше шкоди, ніж користі.
- Чи можна вагітним нарощувати нігті? Бажано утриматися при вагітності від даної процедури. При нарощуванні нігтів використовуються досить токсичні речовини.
- Чи можна вагітним фарбувати нігті? Під час вагітності бажано не фарбувати лаком нігті. Більшість лаків для нігтів містять токсичні речовини, які можуть вплинути на плід. чи можна фарбувати нігті під час вагітності
- Чи можна вагітним зелений чай? Під час вагітності не рекомендується зловживати чаєм через кофеїну. Якщо дуже хочеться, то допустима кількість 1-2 чашки чаю в день.
- Чи можна вагітним цикорій? Цикорій при вагітності пити можна, він принесе вашому організму тільки користь.
- Чи можна вагітним шипшина? Можна, можливо! Особливо рекомендується його вживати в період загострення вірусних захворювань.
- Чи можна вагітним апельсини, мандарини і лимон? Якщо у вас немає алергії на цитрусові, або хвороб шлунка, кишечника, то їх вживання навіть рекомендується під час вагітності. Фрукти вам принесуть тільки користь.
- Чи можна вагітним м’яту? Варто проконсультуватися з цього питання з лікарем. Час з м’ятою пити можна, але від заваренной концентрованої перцевої м’яти можуть виникнути проблеми.
- Чи можна вагітним ходити в басейн? Під час вагітності ходити в басейн можна і потрібно. Він підтримає в хорошій фізичній формі ваше тіло і допоможе підготуватися до пологів. Тільки не забувайте про правила гігієни, завжди ходите підлозі в гумових тапочках і не забувайте прийняти душ до і після плавання.
- Чи можна робити масаж вагітним? Під час вагітності не варто відмовлятися від тако приємної процедури як масаж. Але рекомендується перейти на більш щадний, спокійний масаж, який зможе вам зробити навіть ваш чоловік.
- Чи можна какао вагітним? Якщо у вас немає алергії на какао, немає проблем з підвищеним тиском, то яка може бути навіть корисним під час вагітності. Головне, не зловживати. 1-2 чашки какао з молоком в день буде достатньо.
- Чи можна вагітним часник? Під час вагітності варто утриматися від вживання в їжу часнику. Або ж вживати його в незначних дозах.
- Чи можна вагітним гриби? Рекомендуються до вживання в їжу такі гриби як печериці. А від грибів, які можуть виявитися отруйними необхідно відмовитися.
- Чи можна вагітним спати на спині і на животі? Через те, що матка на третьому триместрі вагітності починає сильно тиснути на хребет і великі кровоносні судини, лікарі не рекомендують в цей період спати на спині. А від спання на животі варто утриматися вже з другого триместру вагітності.
- Чи можна суші роли вагітним? Через ризик заразиться інфекційними захворюваннями або паразитами, лікарі не рекомендують їсти суші з сирою рибою, а також з крабовими паличками.
- Чи можна вагітним в’язати? Не дивлячись на те, що навіть у акушерок в наш час є з цього приводу забобони, в’язати при вагітності можна. Це заняття чудово заспокоює розбушувалися під час вагітності нерви.
- Чи можна вагітним насіння? Під час вагітності насіння можна їсти, головне, як завжди, не зловживати.
- Чи можна вагітним хурму? Хурма дуже корисна під час вагітності. Головне, не варто вживати її кілограмів. Одній-дві хурми в день буде цілком достатньо.
- Чи можна вагітним гранат? Гранат під час вагітності тільки піде на користь, особливо в третьому триместрі вагітності. Головне, не захоплюватися концентрованим соком, тк можуть з’явиться проблеми з емаллю зубів і алергічною реакцією.
Як тільки жінка побачила дві смужки, то, крім радості, вона починає вірити у всілякі повір’я. Такі міфи тільки дратують нервову систему і позначаються на здоров’ї майбутньої матері. Подивимося, які основні існують міфи і звідки вони взялися .
- Про майбутню появу дитини категорично не можна нікому розповідати . Насправді, ви можете чинити так, як хочете. Через це нічого не станеться. Міф же пішов ще з тих часів, коли практично всі люди моторошно побоювалися пристріту. Своєрідне «замовчування» було єдиним способом боротьби з цією проблемою.
- Заборонено стригти волосся . Деякі дівчата досі в нього вірять. У стародавніх народів існувало безліч легенд, що стосуються волосся. Вважалося, що якщо дівчата підстрижеться, то вона знищить всю силу малюка. Сучасна наука не підтверджує цей міф.
- Форма живота вказує на те, хто у вас буде – дівчинка чи хлопчик. Існують різні теорії, якої форми повинен бути живіт у дівчини, щоб визначити, народитися син або дочка. На ділі ж тільки за допомогою УЗД є можливість зрозуміти, якої статі дитина.
- Зуб втратиш, якщо народиш дитину. У цього міфу є часткові підтвердження. І погоджуються з ними стоматологи. Під час вагітності запалюються ясна, і з’являються проблеми з зубами. Тому візити до лікаря потрібно наносити частіше.
Багато жінок, які вже стали мамами, з ностальгією згадують про тих щасливих місцях, коли вони були в положенні. Як не дивно, але вони починають нудьгувати по деяких заборон! Шановні читачки, а як у вас протікали пологи? Поділіться своїм досвідом з іншими!
Що не можна вагітним жінкам
У жінки в положенні змінюються кулінарні пристрасті, спосіб життя, ставлення до оточуючих. Майбутня мама свідомо намагається обмежити себе від усього, що може завдати шкоди її ребенку.Ето відноситься до раціону, вчинків, шкідливим прівичкам.Знать, що не можна вагітним жінкам на ранньому терміні, необхідно не тільки новоспеченим батькам, а й близьким, які теж хочуть забезпечити сприятливе перебіг вагітності.
Що не можна при вагітності
Існує безліч міфів і фактів про цей період життя жінки: деякі вважають, що вона не може стригти волосся, фарбувати нігті, активно рухатися і т.д. Слід уважніше розібратися в етом.По причини зміни гормонального фону, краще утриматися від процедур завивки і фарбування волосся, в результаті яких може погіршитися їх стан. Якщо ви ставитеся до тієї категорії жінок, які фарбують волосся постійно, зупиніть свій вибір на щадять варіантах.Будущей мамі також заборонено носіння синтетичної білизни. При вагітності не можна:
- приймати ванни (гарячі);
- відвідувати сауну і солярій;
- приймати ліки, не проконсультувавшись з лікарем;
- ставити щеплення від краснухи, туберкульозу, свинки;
- проводити рентген або флюорографію;
- чистити котячий туалет (кішка є переносником такого захворювання, як токсоплазмоз).
Що не можна їсти вагітним
Свідома жінка в період вагітності переглядає свій раціон з особливою ретельністю, деякі навіть вішають на кухні список заборонених блюд.В цей період формуються харчові пристрасті або огиду до певної піще.Может скластися так, що на корисну їжу не тягне, а більше хочеться з’їсти того, чого не можна, тому важливо вивчити список продуктів, небезпечних для здоров’я формується організму.
| Категорія | Дія на організм | продукти |
| Жирне, смажене, перчене, гостре | Впливають на печінку, нирки і жовчний міхур, які і так зміщуються під час вагітності. | Картопля фрі, сало, стейк, чилі, салати по-корейськи, аджика |
| Продукти, що містять хімічні добавки: барвники, антиокислювачі, консерванти, стабілізатори, регулятори кислотності, емульгатори, підсолодили, підсилювачі смаку (нітрити, глутамат натрію), глазірователі, поліпшувачі борошна | Згубно діють на весь організм людини, наприклад, канцерогенна добавка Е211 може сприяти розвитку онкологічних захворювань. | Жувальна гумка, цукерки, кондитерські вироби, чіпси, сухарики, приправа, соус |
| консервовані продукти | Впливають на синтез білків, які є основним будівельним матеріалом, який розвивається | Рибні консерви |
| деякі морепродукти | Містять токсичні речовини (наприклад, ртуть) здатні вразити головний мозок ембріона | Тунець, макрель, акула, краб, креветки, риба-меч. |
| сирі яйця | Можуть стати причиною зараження сальмонельозом | яйця |
На ранніх термінах
Від того, як пройде перший триместр вагітності, залежить розвиток і здоров’я малюка, тому майбутня мама повинна скрупульозно підійти до питання свого пітанія.Желательно віддавати перевагу тільки натуральним продуктам, приготованим з дотриманням всіх санітарних норм.В цей час в стані жінки не спостерігається значних змін , проте все одно потрібно обмежити або виключити такі продукти:
- Солодощі та борошняні вироби. Вони сприяють швидкому набору ваги, тому на ранніх термінах важливо відкоригувати свій раціон, щоб в кінці вагітності відчувати себе добре і не страждати від набряків. До цієї категорії відносяться всілякі кондитерські вироби і рафінований цукор, які не містять вітамінів, зате переповнені вуглеводами.
- Продукти, які викликають алергію, наслідком якої може стати неправильний розвиток дитини або навіть викидень. До них відносяться червоні овочі, фрукти, цитрусові, мед.
- Боби, квасоля, горох можуть викликати підвищене газоутворення, результатом якого буде підвищений тонус.
- Шоколад, будучи потужним стимулятором, робить згубний вплив на психічну і нервову систему маленького чоловічка. Тут важлива міра, пара шматочків нікому не зашкодить, тому дозволяється дозволяти собі такі ласощі раз в тиждень.
Що категорично не можна їсти вагітним
Раціон майбутньої матусі не повинен завдавати шкоди формується організму. Деякі страви можна обмежити в цей важливий період життя, одноразове їх вживання не призведе до негативних наслідків. Однак є продукти, які потрібно занести в чорний список на період виношування дитини та грудного годування. Не можна їсти вагітним:
- Копченості, для виготовлення яких застосовують канцерогени, здатні викликати ракові захворювання.
- Магазинне і сире молоко, деякі види сиру з пліснявою здатні викликати небезпечне для плоду захворювання – лістеріоз.
- Гриби і сирі яйця можуть стати причиною серйозного отруєння.
- Сире або недожаренное м’ясо містить бактерії, які є причиною небезпечних захворювань, наприклад, гельмінтозу, сказу, пташиного грипу. Готуйте їжу з особливою уважністю, ретельно прожарюючи шматочки м’яса.
- Маргаріносодержащіе продукти закупорюють артерії і підвищують ймовірність виникнення серцево-судинних захворювань.
- Суші і роли містять сиру рибу, від якої легко заразитися паразитами. Це може привести до розвитку у жінки анемії.
Що краще не пити
Якщо чашка ранкової кави для вас стала щоденним ритуалом, варто відмовитися від цього задоволення заради здоров’я свого майбутнього ребенка.Етот напій справляє негативний вплив: підвищує артеріальний тиск, провокує загрозу викидня, викликає безсоння, виводить з організму вітаміни і мікроелементи.Убрать зі свого меню потрібно і продукти з вмістом кофеїну, не варто пити енергетики і колу. [su_box title = ‘Зверніть увагу’ style = ‘glass’ box_color = ‘# 4573D5’ radius = ‘5’] Любителям чорного чаю допустимо іноді вживати цей напій, який повинен бути неміцним. Причиною тому є все той же кофеїн, який проникаючи через плаценту, здатний завдати шкоди маляті. Від газованої води необхідно відмовитися по причині змісту хімії і барвників. [/ Su_box] Будь-які напої, що містять алкоголь, надають навантаження на нирки,які і так працюють в період вагітності в посиленому режіме.Даже якщо ви вирішите побалувати себе келихом пива, це може негативно вплинути на інтелектуальні здібності та формування майбутнього малюка, особливо в перший триместр. Тому вживати алкоголь запрещено.Квас теж в цей час краще не пити. Ці поради для вагітних на ранніх термінах допоможуть уникнути багатьох неприємних моментів.
Що не можна робити вагітним
У цей особливий період життя з’являються нові звички, правила і змінюється сприйняття навколишнього світу. Іноді жінка вважає, що здатна перевернути світ, а іноді у неї немає сил навіть на те, щоб почистити зуби. Важливо ставитися до цього поблажливо і дотримуватися комплекс заходів, які забезпечать вашу безпеку. Згідно з цими правилами, заборонено:
- Проводити генеральне прибирання із засобами побутової хімії. В крайньому випадку, потрібно максимально себе убезпечити, надівши рукавички і провітривши приміщення.
- Сидіти в нерухомому положенні за комп’ютером або улюбленою роботою. Займаючись вишиванням або іншим творчим процесом, не забудьте робити активні фізичні 15-хвилинки.
- Ходити на високих підборах (більше 4-х см). Якщо ви не хочете, щоб у вас з’явилося варикозне розширення вен або плоскостопість, цього робити не можна.
- Сидіти, поклавши ногу на ногу. У цій позі пережимаються вени, що знаходяться в підколінної ямці, і сповільнюється циркуляція крові в органах малого таза. Результатом може стати гіпоксія плода.
- Курити. Це призводить до слабкого кровопостачанню плаценти через його сосудосуживающего дії. Є ймовірність того, що малюк народиться передчасно або з маленькою вагою.
- Забути про вечірки і дискотеки. Запах сигаретного диму, алкоголь і гучна музика не сприяють сприятливому протіканню вагітності.
- Почекати з екстремальними видами спорту. Адреналін негативно позначається на психічної діяльності малюка, тому варто уникати стресів, переживань і менше нервувати. Майбутня мама повинна забезпечити собі спокійну і позитивну обстановку.
На ранніх термінах
У першому триместрі не рекомендується спати на животі. У цьому положенні здійснюється тиск на матку, що може пошкодити ембріон. Перебувати в цій позі можна в рідкісних випадках, але ні в якому разі не вводити її в звичку.
- Однак коли животик вже помітно збільшиться, бажано прислухатися до рекомендацій лікарів і виключити відпочинок на спині. Може порушитися кровообіг через те, що підріс живіт буде надавати навантаження на глибокі вени.
- У першому триместрі у дівчини змінюється гормональний фон, наслідком якого є зміна настрою і емоційні сплески.
- У цей період для одних інтимні стосунки є необхідністю, а для інших вони небажані.
- На думку лікарів, вагітній жінці дозволено займатися сексом, мало того, це надає ще й позитивний результат, так як виробляється ендорфін. Приємним бонусом є тренування тазових м’язів.
Однак є і протипоказання в випадках, коли тонус матки підвищений, є ризик викидня або наявність інфекції у партнера. [Su_box title = ‘Важливо’ style = ‘glass’ box_color = ‘# F63E62’ radius = ‘5’] Від інтимних відносин краще відмовитися , щоб не виникло переривання вагітності. [/ su_box] В інших випадках майбутній мамі дозволено займатися сексом протягом усього терміну вагітності, головне – уникати глибокого проникнення, тиску на живіт і занадто тривалого акту.
Які руху не можна робити під час вагітності
Перебуваючи в очікуванні малюка, жінка повинна виключити роботу, яка передбачає підняття важких предметів (більше 3-х кг). Допустима вага, у виняткових випадках, становить 5 кг.Еще протипоказано вагітним на ранніх термінах займатися перестановкою меблів у квартирі, робити різкі і рвучкі руху. Це може призвести до передчасних пологів. Не можна робити ремонт і важку фізичну работу.Окраску стін, вибивання килимів, миття вікон доручіть комусь іншому або відкладіть на певний час.
Чого не можна робити вагітним на ранніх термінах – повна інформація!
На ранніх термінах вагітності майбутні мами поки не помічають суттєвих змін у своєму стані. Про те, що в животику знаходиться справжнє диво, нагадує тільки ранкова тошнота.На такому етапі жінки вже починають з любов’ю погладжувати ще непомітне позиками, розмовляти з малюком, придумувати йому ім’я і гадати, якого кольору сорочечки доведеться замовляти близьким на день народження крохі.https : //www.youtube.com/watch? v = Di_CwheMzQgНесмотря на легкість стану, важливо вже зараз ставитися до свого здоров’я максимально уважно і розуміти, що кожна дія може вплинути на стан малиша.Важно: більше 15 відсотків всіх випадків вагітностей закінчуються викиднями .Часто це відбувається на такому терміні, коли жінка ще навіть не підозрює, що носить дитину. Для того щоб не зіткнутися з такою бідою,потрібно озброїтися всіма можливими відомостями про фактори, які можуть нести загрозу для майбутнього малюка. [su_quote] Це стосується безлічі повсякденних питань, які матуся звикла вирішувати чисто автоматично, не замислюючись про можливі наслідки. [/ su_quote] Але життя, яка формується в її животику , повинна змусити жінку переглянути погляди на такі складові денного розкладу, як прийом їжі, фізичні вправи і багато рядових справи.фізичні вправи і багато рядових справи.фізичні вправи і багато рядових справи.
Харчування на ранніх термінах вагітності
В першу чергу майбутня матуся повинна задуматися про те, що вона вживає в їжу, оскільки від цього буде залежати якість і кількість поживних речовин, що впливають на розвиток малиша.В плані раціону всі поради прості і зрозумілі, тому що небезпечні для вагітних продукти не вітаються в меню при будь-яких обстоятельствах.Речь йде про страви, які не представляють ніякої цінності для життєдіяльності. [su_box title = ‘Рада’ style = ‘glass’ box_color = ‘# FFDB00’ radius = ‘5’] Майбутнім мамам слід уникати продуктів харчування, які можуть спровокувати алергічну реакцію і стати причиною викидня або неправильного розвитку плода. [/ su_box] Продукт / напітокНегатівние наслідки для дитини
| Алкогольні напої | Надають отруйна вплив на нормальний розвиток малюка. |
| Морепродукти, мед, Фрукти та овочі червоного кольору, Екзотичні фрукти, Шоколад, Гастрономічні товари з високою концентрацією барвників штучного походження | Це алергенні продукти, які представляють особливу загрозу для малюка. |
| Борошняні та кондитерські вироби | Сприяють набору зайвих кілограмів, що надає додаткове навантаження на організм і можуть послужити причиною «раскармліваніе» дитини чотирьох або п’яти кілограмів, що не зважає нормою. |
| Консерви і копченості | Чреваті бутулізма. Консервована середовище сприяє розмноженню бактерій, яка є носієм захворювання. |
| Кавун Диня. Всі види грибів. | Ці продукти можуть бути причиною інтоксикації організму майбутньої матусі. |
| квас | Провокує здуття і може перетворитися в алкоголь за умови подальшого бродіння в шлунково-кишковому тракті. |
| Чорний чай і кава | Кофеїн істотно підвищує артеріальний тиск і призводить до посиленого тонусу м’язів, що загрожує гипертонусом матки, небезпечним для вагітності. |
| Продукти з консервантами і штучними барвниками | Порушують нормальне функціонування печінки, нирок, кровоносних судин. |
| солоні страви | Високий вміст солі призводить до набряків і підвищення артеріального тиску, що в свою чергу провокує прееклампсию. |
| папайя | Отруює організм в разі вживання у великих кількостях. |
| ананаси | Виводять рідину з організму, стимулюють скорочення матки. |
| Виноград | Призводить до набору ваги карапуза. |
| Газовані напої | Викликають бродіння до кишечнику, що призводить до скорочення матки. |
Алкоголь і куріння
Алкогольні напої – не найкращий вибір для будь-якої людини, але вагітним матусям вони категорично заборонені. Справа в тому, що алкоголь робить руйнівний вплив не тільки на фізичне, а й на інтелектуальний розвиток майбутнього малюка. Вживання спиртного може загрожувати істотними проблемами з нервовою системою і всілякими пороками розвитку младенца.Куреніе викликає таку кількість негативних наслідків, що, знай про них, жодна майбутня мама ні на метр не наблизиться до сигарети.
Крім недобору ваги та зросту дитини, тютюн перешкоджає нормальному розвитку легеневої системи крихти, що в кінцевому підсумку закінчується астмою. Через нікотину малюк може народитися з недорозвиненими органами.
Це вже не кажучи про те, наскільки сильно куріння підвищує ймовірність виникнення синдрому раптової смерті немовляти.
перельоти
Крім прийому їжі, у майбутньої матусі, звичайно, бувають і інші справи протягом вагітності, про які слід розвіяти всі міфи.К наприклад, вважається, що авіаперельоти на ранніх термінах вагітності несуть загрозу для здоров’я малюка, проте це заблужденіе.Самолет дійсно може бути небезпечний для майбутньої матусі, але тільки на останніх місяцях, коли існує ризик передчасних пологів. До двадцять шостого тижня можна сміливо відправлятися в будь-яку подорож.
жіночі радості
Деякі лікарі не радять жінкам, які виношують дитину, ходити в перукарські салони. У перші місяці ця заборона не настільки категоричний, тому що єдина небезпека для вагітності на такому етапі – це аміак. Якщо фарбувати волосся натуральними фарбами, то можна ще деякий час залишатися відвідувачкою улюбленого салону красоти.Во уникнути попадання шкідливих хімічних речовин в організм мами і карапуза, не рекомендується під час виношування дитини та використовувати лак для волосся та інші спреї, які негативно впливають на легені. рекомендується максимально скоротити час розмова по мобільнику, тому що магнітні випромінювання впливають на здоров’я малюка. З тієї ж причини слід тримати телефон подалі під час сну.
Водні процедури
Фахівці радять бути вкрай обережними при купанні на ранніх термінах, оскільки навіть несуттєве нездужання має зупинити матусю від процедур. У більшості випадків навіть легкі ознаки поганого самопочуття можуть бути вказівкою на інфекцію сечовивідних шляхів, при якій прийняття ванни категорично запрещено.Еслі жінка відчула себе погано в процесі процедур, то не повинна намагатися самостійно вибратися з ванної. Не втримавшись, можна впасти і завдати непоправної шкоди ребенку.Прінімать ванну потрібно з помічниками, щоб в разі необхідності рідні могли допомогти забратися у ванну або вилізти з неї. [Su_box title = ‘Зверніть увагу’ style = ‘glass’ box_color = ‘# 4573D5 ‘radius =’ 5 ‘] Важливо правильно підібрати температуру води – вона повинна бути не холодною, але і не гарячою.[/ Su_box] Під час вагітності не рекомендується ходити в лазню і сауну, відвідувати солярій і СПА-процедури. Однак побалувати себе ароматичної ванни можна. Єдине, потрібно уважно ставитися до вибору ефірних масел.Во час виношування плоду не потрібно використовувати:
- корицю;
- кедр;
- кипарис;
- базилік;
- лемонграсс;
- ялівець.
Дані аромати способи сильно підбадьорити вагітну жінку і підвищити тонус матки. У деяких випадках лікарі також забороняють масла з додаванням ромашки, палісандра і сандала.Что дійсно потрібно майбутнім матусям – це трав’яні ванни з календулою, м’ятою і ромашкою, які додаються в будь-якому вигляді. Деякі жінки насипають траву в тканинний мішечок, який прив’язують до краю ванни. У воді трави починають поширювати свої корисні властивості.
Що носити на ранніх термінах вагітності
Майбутнім мамам не рекомендується купувати обтягуючий одяг, яка стримує рух. Гардероб майбутньої мами повинен бути вільним і дуже удобним.Нельзя ходити на високих підборах, оскільки вони зміщують центр ваги і збільшують навантаження на хребет. Ні в якому разі не варто купувати синтетичну білизну, варто на якийсь час відмовитися від трусиків «стринг» .Нужно вибирати білизну з бавовняного матеріалу і носити спеціальні ліфи.
Косметичні засоби
На ранніх термінах майбутній матусі слід дуже уважно підходити до вибору косметики. Для розвитку малюка небезпечні такі речовини, як:
- вітамін А;
- бензоїл пероксид;
- гідрокортизон.
Найкраще купувати засоби, які випускаються в особливих серіях спеціально для жінок, які виношують дитину. Виробники виготовляють їх із спеціальних компонентів, що не несуть загрози для здоров’я мами і крихти.
ліки
Ні в якому разі не можна займатися самолікуванням, а особливо в тих випадках, коли жінка готова подарувати світу ще одного чоловічка. Існує ряд препаратів, які несуть небезпеку для майбутньої мами:
- прогестин;
- хінін;
- ретиноїди;
- Тріметадін;
- Аміноптерин.
Також лікарі не рекомендують робити ін’єкції на ранніх термінах.
Кішки в будинку
Існує одне делікатна справа, яка не слід виконувати жінці в «цікавому» положенні. Це зміна котячого туалету. Якщо вам є, кого попросити впоратися з цією процедурою, то не соромтеся. Це не порожній капріз.Дело в тому, що при зміні котячого туалету існує небезпека заразитися токсопламозом. Дане захворювання призводить до уповільненого росту і розумовому розвитку малюка. Крім того, недуга чинить руйнівний вплив на зір.
Фізичні вправи
Під час вагітності необхідно контролювати свою фізичну активність, проте повністю обмежувати себе в спорті не потрібно. Фахівці навіть радять проводити тренування в процесі прибирання квартири або приготування їжі. Дуже важливо стежити за диханням, правильно чергувати вдих і видих, щоб поліпшити метаболізм і приплив крові до м’язів.
