Таємні вигоди зайвої ваги
Повторюючи «хочу схуднути», ми часто навіть не здогадуємося про те, що самі собі заважаємо досягти бажаної мети. Причина в тому, що у зайвої ваги є свої вигоди. Які? І як розімкнути це коло? Пояснення психолога і вправа.
Здоров’я і краса
Слухати своє тіло
Завсідники тренажерних залів, клієнтки фітнес-тренерів, любительки дієт, ми весь час худнемо … І часом навіть не здогадуємося, що ходимо по колу, дотримуючись замкнутому сценарієм: хочу схуднути – знаходжу засоби для цього – худну – досягаю або не досягає бажаного – знову набираю вага – розчарувався, засмучуюсь – хочу схуднути …
Виходить, що наша несвідома мета – зовсім не схуднути раз і назавжди, а продовжувати худнути, розтягуючи цей процес до нескінченності.
хронічно худнуть
Усвідомлено ми ставимо перед собою зовсім інші цілі: сексуально одягатися, подобатися чоловікам (або чоловіку), зав’язувати близькі та глибокі відносини, робити кар’єру. Всьому цьому перешкоджає зайву вагу, який ми прагнемо усунути. ЗМІ підтримують нас в цьому: успішні героїні рідко постають перед нами в образі товстуха.
І ось, часом ціною великих зусиль і жертв, вага знижується! Перешкод більше немає, дорога відкрита. І раптом стрілка на вагах знову починає зрадницьки відхилятися вправо. Прощайте, наряди, відносини і підвищення на посаді. І часто це вже не в перший раз. Що з нами не так?
«Мріяти про щось і бути готовим до виконання своєї мрії – зовсім не одне і те ж, – зауважує гештальт-терапевт, фахівець з психокорекції зайвої ваги Марія Пакшина.
– Багато жінок внутрішньо не готові до розвитку ситуації.
Можливо, вони не вміють будувати глибокі відносини, можливо, їх лякає близькість, що почалися труднощі, а можливо, вони просто продумали лише першу частину плану, а про другу – як-то забули ».
І тіло поспішає на допомогу, воно підказує вихід із ситуації – сховатися, як в дитинстві, з головою під рятівне ковдру. У дорослому житті роль ковдри грає жировий прошарок, в якій можна зачаїтися, сховатися від сторонніх очей, перечекати неприємності.
Захисний шар
Недаремно жир називають «захисним шаром» – він захищає від того, чого ми боїмося. Від сторонніх очей, від сексуальної близькості, від небезпечного зовнішнього світу.
«У легких випадках це можуть бути зайві п’ять кіло, з якими жінка вічно бореться і які незмінно повертаються назад, – зауважує Марія Пакшина.
– У більш серйозних випадках – велика вага, солідна броня, яка охороняла вразливе серце ».
Ті, хто страждає хронічним ожирінням, часто пережили в дитинстві психологічну травму, пов’язану з сексуальним домаганням або насильством.
Розбиратися в глибинних причинах зайвої ваги, ворушити хворобливі переживання – таке багатьом може здатися справою лякає.
І може здаватися, що краще вже відчувати вічне невдоволення своїм жиром і собою, ніж переглядати відносини з близькими, визнаватися собі в заборонених почуттях (наприклад, в гніві на батьків або в соромі), з якими незрозуміло як справлятися.
У більшості випадків такий вибір робиться несвідомо. Набір ваги також може бути простим виправданням для самої себе: адже простіше сказати собі, що я не з ким не зустрічаюся, бо повна і така нікому не подобаюся, ніж задаватися питаннями: чому я відмовляюся від відносин? Чого я боюся? Від чого намагаюся себе вберегти?
Як зрозуміти, від чого нас захищає зайву вагу?
Щоб остаточно розлучитися із зайвою вагою, корисно зрозуміти, в чому його таємні вигоди. Для цього дайте відповідь на кілька питань – відповіді краще записувати і відповідати на кожне питання окремо, по порядку, не забігаючи вперед, попереджає Марія Пакшина.
Зробіть таку вправу – уявіть, що ви досягли того ваги, про який мрієте.
Уявіть це якомога виразніше: ось ви прокинулися в своєму ліжку завтра вранці, встаєте на ваги – так, це сталося. Проблема зайвої ваги пішла раз і назавжди.
У вас немає страху, що ви знову наберете вагу, ви повністю впевнені, що нова фізична форма буде тепер з вами завжди. Що зміниться у вашому житті?
- Що ви робите в цей день? Який його розпорядок? Чим відрізняється від вашого звичайного дня?
- Як проходить ваш ранок? Чим воно відрізняється від звичайного ранку? Що ви робите по-іншому?
- Що нового ви чуєте? Може бути, компліменти про свій новий зовнішній вигляд? Що нового ви бачите? Може бути, помічаєте зацікавлені погляди чоловіків, що проходять? Що ви відчуваєте? Як ви відповідаєте на ці прояви в кожному окремому випадку? Які слова ви вимовляєте, які жести робите, як змінюється міміка, які за цим стоять почуття – радість, збентеження, ейфорія, страх викриття, сором, радість …
- Що ви робите потім, з якими людьми зустрічаєтеся? Чи з’являться нові люди і які вони? Чого вони від вас чекають? Що ви їм готові дати (з їх очікувань), як з ними взаємодієте, які почуття це викликає?
- Як ваш новий вигляд і нове самовідчуття вплинуть на відносини з близькими? Як вони реагують? Що ви при цьому відчуваєте?
- З якими новими труднощами вам доведеться зіткнутися? Які нові завдання з’явилися у вашому житті? Чи хочеться вам ними займатися? Які проблеми виникли? Чи знаєте ви, як їх вирішувати?
Підготуватися до змін
Ті, хто робить цю вправу, спочатку зазвичай бачать тільки позитивні сторони змін. Але продовжуючи працювати з уявою, ми можемо виявити, що нас турбує можливе несхвалення близьких: ти став «занадто хороший» для своєї родини.
Ми боїмося привертати увагу на роботі, на вулиці, не знаємо, як відповідати на компліменти, вони нас більше бентежать, ніж радують.
Або ми не готові вирішувати ті завдання, які можна було відкласти, поки не вирішена проблема ваги: наприклад, пошук нової роботи, любові або визнання.
«Якщо ви виконали вправу і знайшли, від чого вас захищає зайву вагу – наприклад, від уваги чоловіків, на яке ви поки не вмієте відповідати, – це привід порадіти, – коментує Марія Пакшина. – Тому що це означає, ваша вага піде сам, як тільки ви вирішите лежить під ним проблему ».
Іноді нам вдається знайти відповіді на всі питання самостійно, іноді знадобиться допомога професіонала. А ще, щоб було легше прийняти зміни в житті, можна провести невелику репетицію. Адже кожен з нас може згадати популярних і красивих людей, у яких надмірна вага.
Але як часто ми говоримо про себе: «Ось схудну, тоді займуся собою, буду красиво одягатися, подумаю про зміну роботи, знайду заняття до душі, піду на танці» … Але ж скинуті п’ять кіло більшість знайомих навіть не помітить. Зате помітять блиск в очах, легку походу, красиву зачіску, доглянуті нігті, новий одяг, яку ми дозволили собі, тому що схудли. Так давайте дозволимо собі це вже зараз!
«Інтуїтивне харчування. Як перестати турбуватися про їжу і схуднути »
Дати собі дозвіл є все без умов відпрацювати це в спортзалі. Такий основний принцип інтуїтивного харчування.
Спочатку він може викликати тривогу і опір, тому що здається шляхом до хаосу і зайвої ваги.
Адже в сучасній культурі вважається, що за харчуванням обов’язково потрібно «стежити», ніби ми в чомусь його підозрюємо, пише психотерапевт Світлана Броннікова, фахівець з нормалізації харчової поведінки.
джерело
Приховані вигоди зайвої ваги
- 9 Сентября, 2023
- самооцінка
- Легіна Марина
Як часто ми повторюємо: «Хочу схуднути». При цьому більшість людей навіть не здогадується про те, що самі собі заважаємо досягти бажаної мети.
Більш того, зайві кілька кілограм часто виявляються потрібні самому власнику. І як би ми не намагалися з ними боротися, слід визнати, що вигоди зайвої ваги найчастіше і стають причиною того, що всі спроби розбиваються об невдачі.
Сьогодні – розповідь про те, як розімкнути порочне коло. Щоб проблема зайвої ваги більше не вставала перед вами.
Що таке прихована вигода
Її психологи також іноді називають вторинною. По суті, це справжня причина, через яку людина може постійно вдаватися до хвороб, набирати зайву вагу або ж раз у раз тонути в проблемах.
При цьому потрібно мати на увазі, що свідомі мотиви людини грають в цьому дуже скромну роль. Причому нерідко несвідомі устремління вступають в конфлікт з свідомими. Людина свідомо не хоче повніти, але підсвідомість все одно підтримує певну кількість зайвих кілограмів. Вигоди зайвої ваги в цьому випадку зрозуміти складно. Але тільки на перший погляд.
Зворотній бік медалі
В даному випадку у явно негативного процесу, тобто у набору зайвої ваги, є і свої приховані вигоди. Будь-яка проблема має як мінімум дві сторони.
Конкретне обставина може виконувати захисну функцію або давати людині те, чого він підсвідомо бажає. Саме страх певної події притягує його. Тобто бажання позбутися від чогось, навпаки, сприяє появі цього в житті людини. З цієї причини психологи рекомендують формулювати свої особисті цілі в позитивному ключі.
прагнення схуднути
Вигоди зайвої ваги не очевидні на перший погляд. Але це не говорить про те, що їх немає.
Спробуємо розглянути, як це працює. Усвідомлено людина прагне зовсім до інших цілям, ніж він в результаті досягає.
Більшість людей переконані, що хочуть подобатися протилежній статі, мріють про хороше кар’єрі, планують стати стрункими. Причому ЗМІ всіляко підтримують таке прагнення.
Головні герої картин і рекламних роликів дуже рідко бувають товстими. Це логічно, тому що інакше вони не отримають емоційного відгуку.
Якщо говорити про процес зниження ваги, то тут все можна простежити наочно. Людина прагне до образу, який диктується йому з боку соціуму через телебачення та інші ЗМІ.
Але після того, як мета досягнута, стрілка вагів починає неухильно рухатися в протилежну сторону. І це повторюється раз за разом.
Тобто вигоди зайвої ваги настільки глибокі, що ні усвідомивши їх, дуже складно домогтися успіху.
Що можна припустити
Якщо ви ніяк не можете розлучитися з декількома зайвими кілограмами, які причини можна запідозрити? Вторинні вигоди зайвої ваги можуть бути різними, але найчастіше зустрічаються такі:
- Людина несвідомо прагне до того, щоб не викликати симпатії у представників протилежної статі. Установки можуть бути самими різними. Наприклад, впевненість в тому, що якщо він закохається, то зруйнує свій шлюб або зробить партнера нещасним.
- Жирові клітини можуть бути захистом від подавляемой агресії. Якщо іншим способом скинути напругу не виходить, організм формує жирове депо.
- У деяких випадках ожиріння служить виправдувальним фактором. «Я не домігся успіху тому, що товстий».
- До повноті можуть несвідомо прагнути люди, які хочуть економити. Замість приталених нарядів під різну погоду можна купити один комплект безформною одягу і спокійно його носити.
Звичайно, це дуже приблизний і далеко не повний список. Вигоди зайвої ваги будуть у кожної людини свої. Виявити їх не так і просто, для цього потрібно пройти курс психотерапії. Фахівець допоможе з’ясувати, чим живе ваша підсвідомість.
Самостійна робота
Вона не буде настільки глибокою, як якщо б ви проводили внутрішнє психологічне дослідження, але певних результатів можна досягти і при такому способі.
Щоб зрозуміти приховані вигоди зайвої ваги, можна виконати просту вправу. Його сенс полягає в наступному: уявіть, що зайві кілограми пішли раз і назавжди. Більше немає страху, що вони повернуться. Більше не потрібно дотримуватися дієт і переживати з приводу зайвої ваги. Як це позначиться на вашому житті? Що в ній зміниться? Для цього дайте відповідь на кілька простих запитань:
- Як почався ваш день? Як змінився режим дня? У чому відмінності між вашим “сьогодні” і “вчора”, коли вам доводилося постійно дотримуватися дієт?
- Що нового ви сьогодні чуєте від оточуючих? Це компліменти колег або захоплені погляди протилежної статі? І як ви себе при цьому відчуваєте? Багато в цьому місці замислюються про реакцію вперше і розуміють, що будуть відчувати себе дуже ніяково.
- Чим ви займаєтеся протягом дня? З якими людьми спілкуєтеся? Як змінилося ваше життя з досягненням бажаної мети? Яких дій тепер чекають від вас? Які відчуття присутні при спілкуванні з оточуючими?
- Як новий образ відбивається на спілкуванні з близькими? Чи змінилися ваші стосунки? Яка була їхня реакція на знайдену стрункість?
- Які складнощі з’явилися у вашому житті? Які цілі тепер стоять перед вами? Чи знаєте ви, як вирішувати ці проблеми?
зміна картини
Чесні відповіді на ці питання дозволяють виявити таємні вигоди зайвої ваги. Спочатку ті, хто відповідає на ці питання, бачать тільки плюси в схудненні. Але поступово починають занурюватися у власні відчуття і розуміють, скільки нових тривог може принести нова фігура.
Як знайти вторинні вигоди від зайвої ваги? Саме так – розібравшись, від чого саме ваша підсвідомість намагається вас захистити таким способом.
Що може спричинити ваше перетворення:
- Можливо, може спровокувати несхвалення з боку близьких людей? Не завжди чоловік готовий прийняти, що на його дружину будуть тепер звертати занадто багато уваги.
- Відсутність партнера, роботи і друзів – все це досить легко списати на зайву вагу. Не всі готові досягати нових цілей далі: шукати роботу і будувати взаємини.
В гармонії з собою
Іноді людина може відповісти на всі ці питання самостійно. У цьому випадку він легко знайде список прихованих вигод. Зайва вага тільки на перший погляд являє собою суцільні незручності.
На ділі, ви повинні бути внутрішньо готові до прийдешніх змін. Нерідко людина переконує себе, що як тільки зайва вага піде – його життя моментально зміниться.
З’явиться можливість ходити на роботу, подорожувати, ви запишіться в спортивний зал, підете на танці, почнете свій бізнес.
Давайте чесно подивимося на речі.
Так чи ваші кілька зайвих кілограмів заважають реалізувати задумане? Спробуйте провести генеральну репетицію і подумки прожити день в майбутньому, де ви вже стали значно стрункішою.
Навряд чи хтось із друзів помітить кілька скинутих кілограм. А ось блиск в очах і сяючий зовнішній вигляд ніхто не залишить непоміченим. Не відкладайте плани, дозвольте собі жити вже сьогодні.
сімейна психотерапія
Сам процес усвідомлення – досить трудомісткий і неприємний. Хто захоче зізнаватися, що зазнає невдачі виключно тому, що йому так вигідно? Але рано чи пізно ви розумієте, що більше тягнути не можна і потрібно щось міняти. Щоб вийти з цього стану потрібно розібратися зі своїми внутрішніми потребами, намірами і бажаннями.
Отже, ви зробили велику роботу. Щоб легше було намацати напрямок, вище було наведено приклад. Вигоди зайвої ваги виявляються поступово, в процесі міркування, часом навіть не за один день. Але коли ви приходите до розуміння, що саме заважає стати струнким, залишається питання – що робити далі?
Поміркуйте, чи готові ви відмовитися від прихованих вигод. Якщо не готові, тоді потрібно розбиратися далі. Що саме дають вам виявлені вторинні вигоди, які потреби задовольняються за рахунок них? Випишіть їх на окремий листок і відкладіть до наступного дня.
На другий день знову вивчіть всі записи. Зазвичай вони сприймаються вже зовсім по-іншому. Усвідомте, що ви дієте неефективно, використовуючи деструктивні способи реалізації своїх потреб. Подумайте, як можна задовольнити ваші потреби, не вдаючись до проблеми. Виділіть хоча б 3, а краще 5 способів.
Робота з субмодальностями
На перший погляд, це звучить складно. Але насправді за цим ховається досить проста вправа.
Потрібно в спокійній обстановці лягти і розслабитися. Уявіть собі, що всередині вас є якась сутність, яку ви створили для реалізації виявлених потреб, і яка вибрала своїм інструментом зайву вагу.
Постарайтеся поговорити з нею і пояснити, що на момент її створення ви не знали інших способів реалізувати ці потреби. Але тепер ситуація змінилася. Більш того, своїми діями вона шкодить організму.
Вправа дуже просте, але разом з тим ефективне.
замість висновку
Як бачите, зайва вага – це не завжди банальне переїдання. У ряді випадків наша психіка, сама того не знаючи, створює величезний пласт проблем.
Таким чином вирішуються певні завдання, але підсвідомість не в курсі, що є інші, більш прості шляхи. Робота зі структурами підсвідомості складна, але дуже цікава.
Якщо самостійно домогтися великого успіху не виходить, то краще звернутися до фахівця – психотерапевта або психолога. Результатом стануть глобальні зміни вашого життя.
Таємні вигоди зайвої ваги: чому ваше тіло не дає вам схуднути
У вас є абонемент в тренажерний зал, ви підписані на різноманітні паблік про схуднення і регулярно сидите на дієтах. Іноді вони приносять результат, але недовговічний.
Ви зриваєтеся, звинувачуйте себе і починаєте все спочатку. У чому ж справа? Виявляється, у вашого тіла можуть бути свої причини, за якими воно не хоче скидати вагу.
Скільки є, щоб не товстіти: вчені вивели безпечну формулу схуднення
Причина №1: ви не готові
Все вірно, ви не готові до того, щоб бути стрункою. Точніше, до тих благ, які перед вами відкриються. Зізнайтеся, ви часто думаєте, що варто вам схуднути, і кар’єра піде в гору, ви заведете глибокі і щасливі відносини з чоловіком мрії, почнете ходити в музеї і театри, і життя заграє новими фарбами.
Але мріяти про щось і бути готовим до виконання своєї мрії – це різні речі.
Саме з цієї причини навіть якщо вам вдається досягти бажаного ваги, незабаром все «відкочується» назад. Стикаючись з близькістю або підвищенням на роботі, ви не знаєте, як поводитися, як все це будувати і розвивати.
Ви продумали першу частину плану, а про другу забули. І тіло підказує вам знайому схему поведінки – сховатися . І якщо в дитинстві ви ховалися під ковдрою, то в дорослому житті ховаєтеся за жировим прошарком на животі.
І для цього знову набираєте вагу.
Причина №2: ви себе захищаєте
Фахівці з психокорекції зайвої ваги називають жир «захисним шаром»: він в прямому сенсі оберігає нас від того, чого ми боїмося.
Зовнішній світ, чоловіки, сторонні люди – все це занадто небезпечно . І всього цього можна уникнути, якщо набрати зайву вагу і закритися вдома.
Одні жінки з цією метою несвідомо набирають п’ять кіло, вразливе серце інших можуть захистити тільки десятки кілограмів.
Люди, які страждають на хронічний ожирінням, з великою ймовірністю в дитинстві пережили психологічну травму, пов’язану з сексуальним домаганням або насильством.
Опрацьовувати блоки, ворушити хворобливі переживання, розбиратися в приховані причини зайвої ваги? Занадто складно !, – думаєте ви і продовжуєте дотримуватися дієти, худнути і зриватися, відчувати вічне невдоволення собою.
Найчастіше такий вибір робиться вашим тілом, а не вами: саме тіло «обростає» зайвими сантиметрами, щоб, наприклад, захистити вас від травмуючого сексуального контакту або взагалі будь-якого контакту з потенційно небезпечними людьми.
Дієта Майера: 10 золотих правил харчування
Причина №3: ви себе шкодуєте
Точніше, не ви, а ваше его: йому катастрофічно не вистачає підтримки, турботи і любові.
І воно знає: якщо бути товстим, безпорадним, жалюгідним, то можна вивудити крапельку емпатії і співчуття від оточуючих .
Хтось поступиться місцем, хтось – запропонує донести сумки, хтось просто розуміюче покивав головою, мовляв, бідолаха, як мучиться з надмірною вагою. І вашому его цього буде цілком достатньо.
Ви просто не знаєте, як і звідки отримати турботу іншим шляхом, а набір зайвих кілограмів здається вам найпростішим вирішенням проблеми.
А ще ви можете шкодувати себе самі, заїдаючи все прикрощі та несправедливості навколишнього світу пончиками або бутербродами з ковбасою. Об’їдатися можна і корисною їжею, суть не в продуктах, а в прихованій мотивації, і десь в глибині душі ви все про себе знаєте.
Як зрозуміти, від чого вас захищає зайву вагу
Якщо ви хочете раз і назавжди позбутися від ненависних кілограмів, постарайтеся виявити його таємні вигоди. Для цього письмово дайте відповідь на кілька питань, підготовлених гештальт-терапевтом, фахівцем з психокорекції зайвої ваги Марією Пакшина.
Як навчитися їсти з розумом: 6 принципів усвідомленого харчування
Для початку уявіть, що ви вже досягли ваги і зовнішнього вигляду, про який мрієте . Ви більше не боїтеся поправитися, тепер так прекрасно ви будете виглядати завжди. Що зміниться у вашому житті? Давайте фантазувати.
І, нарешті, потрібно відповісти на найважливіше питання:
З якими новими труднощами вам доведеться зіткнутися? Які нові завдання з’явилися у вашому житті? Чи хочеться вам ними займатися? Які проблеми виникли? Чи знаєте ви, як їх вирішувати?
Спочатку, коли ви зробите вправу, ви побачите тільки позитивні сторони свого схуднення. Але з практикою ви зрозумієте, що вас може турбувати думка з боку: підвищена увага на вулиці, заздрість подруг, незнання, як реагувати на компліменти і вести себе з чоловіками, які захочуть близькості.
Висновок простий: щоб позбутися від ненависних сантиметрів і кілограмів, необхідно вирішити ряд питань, від яких він вас захищає. Розібратися в стосунках з чоловіками і батьками, поговорити з подругами, зважитися на зміни в роботі. І як тільки ви відчуєте в цьому впевненість, тіло саме допоможе вам позбавитися від зайвих кілограмів.
6 кроків, як перестати їсти на емоціях
Чому ви не можете схуднути: таємні вигоди зайвої ваги
Боротьба із зайвою вагою перетворюється в дуже складний, але захоплюючий процес. Ви вважаєте калорії. Ви шукаєте в мережі літературу на цю тему. Ви вивчаєте нові методики, нові дієти і вправи. Ви записуєтеся в спортзал або пробуєте нові домашні тренування, ви купуєте гаджети для схуднення, ви купуєте спортивну форму та інвентар.
Ви записуєтеся на процедури, покликані допомогти вам боротися з вагою. Ви воюєте з кілограмами кожен день. І це значить, що у вас завжди є важливе заняття: ви ж худнете! Ви худнете, а значить, ніхто не зможе дорікнути вас в тому, що ви пропалює своє життя в блаженному неробство. Навпаки, ви дуже-дуже зайняті! І ви обов’язково займетеся важливими справами пізніше.
Коли схуднете.
Але насправді ви боїтеся жити. Боїтеся щось міняти, боїтеся ризикувати, боїтеся пробувати нове, боїтеся позбутися непотрібного старого, від того, що насправді вам заважає.
І тому ви перетворюєтеся в хронічно худне жінку. Але ваше тіло знає, що, як тільки ви схуднете, вам доведеться випробувати серйозний стрес. І воно не худне.
Воно забезпечує вас нескінченною, нібито дуже важливою діяльністю.
Ви можете розраховувати на співчуття
Роль жертви, насправді, дуже зручна: ви регулярно отримуєте свою дозу співчуття, свою порцію емоційних погладжувань, які вам необхідні. І ви боїтеся, що залишитеся в емоційному вакуумі, як тільки ви схуднете. Адже тоді ви вже не будете «нещасні».
Це зараз ви можете виправдати будь-яку свою невдачу словами «Ну звичайно, я ж товста!». «Ну звичайно, я ж товста, тому він мене кинув». «Ну звичайно, я ж товста, тому підвищення дали не мені».
«Ну звичайно, я ж товста, кому я можу сподобатися?» «Ну, звичайно …» Зайва вага, з одного боку, нібито є причиною всіх ваших життєвих проблем і невдач, а з іншого боку – він виправдовує ваше небажання якось з цим розбиратися. Тому що люди, які вам співчувають, бачать, що ви не вдаєте.
Ви ж правда намагаєтеся схуднути! Ви дійсно дбаєте про харчування, ви не ігноруєте спорт, але от не виходить у вас. І все вас жаліють.
Але насправді вага ніяк не може бути причиною всіх цих невдач. Причини – в іншому. Але розбиратися, в чому саме, ви не хочете. Вам простіше і зручніше бути жертвою, яку все шкодують.
У тебе є право на агресію
Останнім часом на жінок із зайвою вагою нападають відкрито. В мережі. Оффлайн суспільство все ще намагається дотримуватися пристойності, онлайн же все стали відкрито дискримінувати повних. Блогери шукають дешевої популярності, пишучи пости про «жирних свиней».
Коментатори активно підтакують. Кожна повна жінка, викладаючи в Мережу свою фотографію, повинна бути готова до нібито «конструктивної критики», а насправді – до потоку образ. І ми розуміємо, що Мережа – це просто відображення реальності.
Що люди, які дозволяють собі писати таке в інтернеті, насправді так думають. Просто не говорять вголос. Поки не говорять. Але ви-то знаєте, що всі вони вас засуджують, ви знаєте, що вони хочуть напасти. І ви захищаєтеся. А найкращий захист – напад.
І ви починаєте дискримінувати худих. Але вже не в Мережі, а в реальному житті.
Ви говорите подрузі, яка носить 42 український розмір, що весь одяг зараз шиють на «вішалок», «плоскодонок» і «худих оселедців».
У постройневшей приятельки ви цікавитеся, чи не захворіла вона, і, якщо не захворіла, то навіщо вона себе губить на догоду моді – явно ж нічого не їсть.
Ви з самовдоволеним виглядом прорікав «Чоловіки – не собаки, на кістки не кидаються!», Хоча в компанії поруч з вами сидить дуже худа дівчина. Яка тільки що пережила важке розставання.
Ви думаєте, що у вас є право на це. Тому що якщо в Мережі все засуджують людей із зайвою вагою, значить, і в реальності так. Але насправді немає. Не так – це по-перше. А по-друге, справа не в них. Справа в вас. У ваших внутрішніх проблемах, які змушують вас бути агресивною. І зайву вагу нібито дає вам це право. Дає індульгенцію.
Ви захищені від зовнішнього світу
Психологи часто говорять, що зайва вага – це захист. Це броня, яку ми несвідомо надягаємо на себе, щоб врятуватися. Світ занадто жорстокий, без товстого шару жиру, що виконує роль сталевих обладунків, в ньому ніяк не вижити.
Саме вам. Жир захищає вас від відносин: ви знаєте, що суспільство все ще ставить знак рівності між словами “красива» і «худа». А це означає, що якщо ви не худа, ви захищені від уваги чоловіків.
Яке з якихось причин тебе лякає.
Жир захищає вас від насильства. Психологи так само стверджують, що багато людей із зайвою вагою піддавалися насильству в дитинстві або юності. Вони не могли цьому опиратися, і єдиною їх надією була мрія швидше вирости і стати великими. Такими великими, щоб ніхто вже не посмів їх образити. І ось вони виросли і стали великими. Дуже великими.
І зняти з себе цю броню – нестерпно страшно. Це означає, що ви залишитеся беззахисною. Ні, так не можна! І ви не худнете, незважаючи на всі старання.
Ви захищені від самої себе
Можливо, ваша боротьба із зайвою вагою ніяк не увінчається успіхом, тому що ви не в силах подолати звичку «заїдати» стрес.
З ранку ви їсте корисний сніданок, в обід старанно підраховуєте калорії, після роботи йдете в спортзал, а вночі раптом виявляєте себе п’є борщ прямо з каструлі. В чому справа? О, ви знаєте, в чому справа: ви випробували стрес.
У вас щось трапилося, і ви просто не можете заспокоїтися, поки не заповните шлунок до відмови.
Але насправді ви захищаєтеся від самої себе. Ви не даєте собі відчувати негативні емоції, не хочете проживати проблемні ситуації і якось вирішувати їх.
Ви хочете негайно, цієї ж миті отримати свою дозу задоволення: ти поїла, і мозок негайно віддав команду – вводимо ендорфіни! У нас все добре, нам приємно! І неважливо, що з кожним таким епізодом ви все більше товстішає. Зате можна втекти від проблем. Втопити їх в каструлі борщу.
У вас є виправдання на всі випадки життя
Зайва вага – ваш найлютіший ворог. Це він заважає вам бути успішною. Заважає бути красивою. Заважає бути щасливою. Всі твої біди пов’язані тільки з ним, ненависним. Так ви вважаєте і переконуєте в цьому оточуючих. Ви б позбулися цього чудовиська, але – як жаль! – вам ніяк не вдається.
Але насправді зайву вагу дає вам карт-бланш: «У будь-якій незрозумілій ситуації вали все на мене!» Він веде тебе, як ваш кращий друг: приймає на себе все те, що ви прийняти не готові. Як можна позбутися від нього? Доведеться жити без захисту, доведеться відповідати за себе самої, доведеться відмовитися від усіх «булочок», від усіх таємних вигод, які ваш зайву вагу вам дарує.
Але важливо розуміти, що зайва вага забирає у вас куди більше, ніж дає. Якщо він дійсно зайвий. Якщо природа насправді не задумала створити ваше тіло великим, з розвиненою м’язовою масою і з солідною жировим прошарком, ваше тіло страждає. Воно не створено для такої ваги. Йому важко, а потім буде боляче.
Ваше здоров’я – найцінніше, що у вас є, і зайва вага його забирає. Але навіть це – не найголовніше. Найголовніше те, що він захищає вас, виправдовує вас, він – захист від зовнішнього світу і затишна подушка, на яку ви укладаєтеся замість того, щоб вирішувати свої проблеми.
Проблеми, які дійсно роблять вас нещасною.
Але є і хороші новини: якщо ви, метафорично висловлюючись, все-таки ризикнете стрибнути з пірсу в крижану воду, якщо ви ризикнете поглянути на свої проблеми і визнати, що вони існують – все зміниться.
Визнати проблему – значить наполовину вирішити її. І, як тільки ви розберетеся з тим, що заважає вам жити насправді – вага піде. Сам. Ви навіть не помітите, як це трапиться. І знаєте, що найпрекрасніше? Він не повернеться.
Тому що все його таємні вигоди вам будуть не потрібні.
Марія Васильєва
