20 неочевидних ознак того, що у вас криза і з цим треба щось робити
Психологи давно говорять: криза – не проблема, а лише етап розвитку особистості, момент, коли потрібно зробити крок на нову сходинку в житті. Але далеко не завжди маркери кризи – депресія і смуток. Подивіться на ці 20 неочевидних ознак і перевірте себе: може, вам теж пора щось змінити в своєму житті?
Ми в AdMe.ru розбиралися, як зрозуміти, що ви в кризі, і як успішно пройти цей період, ставши краще і мудріше.
Ознаки того, що ви в кризі
Основна причина кризи – великі і різкі зміни умов життя. Вони не завжди негативні. Наприклад, критичними моментами можуть стати закінчення навчання, вихід на роботу, весілля, народження дитини, переїзд, вихід на пенсію.
Всі ці зміни супроводжуються значними труднощами, вимушеної перебудовою поведінки і свідомості, і в зв’язку з цим – напруженістю.
Але є несподівані маркери, які вказують на те, що ви перебуваєте в кризі, і потрібно щось змінити, щоб зробити крок на наступну життєву сходинку. Зверніть увагу на наступні ознаки:
1. Ви стали спати більше або менше, ніж раніше
Криза – це завжди стрес для людини. А в ситуації стресу організм намагається вижити будь-яким шляхом. Ось і з’являються крайнощі: то неможливо прокинутися до обіду, то через накопичені емоцій не виходить заснути до ранку.
2. Ви порівнюєте себе з іншими однолітками, більш успішними
Ще вчора ви і знати не знали, ким стала однокласниця Катя, відмінниця і гордість школи. А сьогодні вас зачіпають за живе її 3-кімнатна квартира в центрі столиці і щоквартальні поїздки на море.
І ваші власні досягнення, хоча вони теж далеко не найскромніші, меркнуть на тлі успіхів ровесників.
Це пов’язано з особливим станом під час кризи, коли мимоволі відчуваєш себе невдахою, гірше за інших.
3. Вам здається, що вас не цінують належним чином
Ще не так давно здавалося, що на роботі все чудово. Але в період кризи все почуття загострюються, до того ж накопичується втома. Багато, часом і самі невинні фрази колег, начальства і навіть друзів і близьких починають дратувати, хочеться відгородитися від усього світу і поскаржитися на несправедливість.
4. Вам стало важко зосереджуватися на тому, що ще зовсім недавно давалося легко
Увага і концентрація працюють добре, коли людина розслаблена і впевнений в собі. Якщо ж все його тіло затиснуте і його переповнюють непрожиті почуття, в якийсь момент настає точка неповернення. Стає дуже важко зосередитися на якій-небудь одній задачі, нехай навіть раніше вона здавалася дуже цікавою і захоплюючою.
5. Захотілося кинути все і поїхати на край світу з крихітним валізкою
Гостра жага змін часто накочує саме тоді, коли все навколо приїлося і продовжувати в тому ж дусі здається нереальним. А ще спрацьовують кадри з фільмів з історіями успіху: здається, ось візьмеш з собою маленьку сумку з найнеобхіднішим, купиш квиток в один кінець – і почнеться нове життя.
6. Ваш настрій швидко і різко змінюється: то відчуття польоту, то повна безнадія
У період кризи змінюється робота нервової і гормональної систем організму. Склад крові в буквальному сенсі стає трохи іншим. Природно, це позначається і на нашому настрої: то хочеться стрибати від щастя, то, навпаки, забитися під плінтус від смутку.
7. Ви купуєте новий одяг частіше, ніж раніше
У період кризи нам несвідомо хочеться порадувати себе хоч чимось, відключитися від непростий реальності і отримати задоволення від життя. А як це зробити найпростішим і безпечним шляхом? Правильно, відправитися в магазин за покупками, а після покрасуватися перед дзеркалом в обновках. І начебто на мить все знову добре.
8. Ви не хочете готувати
Якщо раніше ви з радістю бігли на кухню, щоб приготувати що-небудь смачненьке для себе та своєї коханої людини, то різка відмова від цього може говорити про кризу відносин. Крім того, вам не хочеться ділитися з партнером смачною їжею, і будь-які його спроби взяти щось з вашої тарілки вас неймовірно дратують.
9. Ви стали бридливою
Про те, що стосунки перебувають у кризі, може говорити і різке поява огиди по відношенню до партнера. Ви раптом починаєте помічати, що він неохайно одягнений чи не встиг почистити зуби, хоча раніше ви могли в вихідний валятися в ліжку до обіду, забувши вмитися, і все було нормально.
10. Ви часто ностальгуєте
У важкі хвилини, озираючись назад, ми часто переоцінюємо минуле. Нам здається, що ось тоді, в той чудовий період, було дійсно добре – не те, що зараз. Ось і хочеться раз по раз повертатися в приємні спогади.
11. Ви відчуваєте апатію
Якщо ви щось робите, то це дається вам важко. А потім з’являється бажання висунути комусь претензію, отримати моральне або матеріальне заохочення за роботу, і це стає справою принципу.
12. Ви не плануєте відпустку
Можливо, раніше ви замовляли квитки мало не за півроку до відпустки і створювали список місць, які потрібно відвідати. Тепер же ситуація кардинально змінилася: до довгоочікуваної відпустки залишилося менше місяця, а ви … нічого не робите і не хочете.
13. У вас різко змінився апетит
На нервовому грунті можуть змінитися харчові звички. Ми можемо або є багато і все підряд, «заїдаючи» проблему, або взагалі непомітно для себе пропускати кілька прийомів їжі. І це вже досить тривожний сигнал, на який слід звернути увагу, щоб уникнути виснаження.
14. Ви перестали мріяти
У кожного з нас в голові весь час крутяться якісь фантазії. Ми представляємо, як купуємо нові туфлі, їдемо в країну нашої мрії, пишемо роман. Але на час кризи уяву перестає нас турбувати. Нам стає нецікаво мріяти про те, чого точно не відбудеться, і навіть про те, що може трапитися.
15. Ви чіпляєтеся за старих друзів
Круто, коли виходить пронести дружбу через все життя. Але в реальному житті все змінюється, і рано чи пізно інтереси шкільних приятелів можуть розійтися. Це нормально. Ненормально, коли з’являється нав’язливе бажання за всяку ціну спілкуватися з людьми, з якими ви разом ходили в дитячий сад або школу.
16. Вам набридає ваш графік
Останнім часом ви раптом стали пропускати тренування з фітнесу або почали об’їдатися вечорами. А може, ви навіть відмовляєтеся йти вранці на роботу, посилаючись на хворобу. Вам соромно за обман, але змінити що-небудь ви не в силах. Це говорить про те, що криза міцно взяв вас в свої лапи.
17. Ви вибачаєтеся за кожен свій крок
Впевненість в собі – риса психологічно зрілої людини. Але коли ви в кризі, можуть накочувати напади сором’язливості і виправдань з будь-якого приводу. Просто нам хочеться, щоб до нас ставилися краще.
18. Ви загрузли в багатозадачності
Уміння робити кілька справ одночасно – хороша штука. Але якщо такий режим напружує, перестає приносити задоволення, а ви як і раніше продовжуєте в ньому жити, можна говорити про кризу. Адже в такому стані ви припиняєте шукати те, що доставляє вам радість, і перевантажуєте свій графік нудними обов’язкові положення.
19. Ви налякані
Ви не знаєте, чим будете займатися в наступному році і яким буде ваше життя в майбутньому. І це лякає, як і постійні думки про негативні речі, які можуть статися.
20. Ви не вірите в чиюсь підтримку
Так, у всіх свої турботи, це нормально. Але це зовсім не означає, що в скрутну хвилину ніхто вам не допоможе. Правда, в період кризи нам складно тверезо оцінити ситуацію і зрозуміти, до кого ж можна звернутися за підтримкою і порадою.
Бонус: як вийти з кризи переможцем
По-перше, необхідно дозволити собі зупинитися, сповільнитися. Звичайно, це непросто, особливо для достігаторов. Але якщо не зупинитися з власної волі, життя все одно рано чи пізно зупинить насильно.
Можна просто взяти вихідний або відпустку на максимально можливий період. І на цей час відключити весь інформаційний шум: вимкнути телефон, відмовитися від виходів в інтернет або навіть виїхати кудись.
По-друге, слід визначитися, що важливо і цінно саме для вас.
По-третє, потрібно прийняти нового себе і свої нові цілі. І почати діяти: розіслати резюме, піти на важливу зустріч, провести переговори, прийняти серйозне рішення.
Головне правило подолання будь-якого життєвої кризи – не ховати голову в пісок, а постаратися опрацювати свої відкриття і перетворити їх у щось реальне і продуктивне.
Ілюстратор Igor Polushin спеціально для AdMe.ru
Чи знаєте ви людей, в житті яких багато років нічого не змінюється? Зовсім нічого. А, може бути, це навіть про вас? Як у вас з змінами? Вони відбуваються або все давно йде по накатаній, і життя більше нагадує «день бабака»?
Зміни йдуть рука об руку з розвитком, і коли у вашому житті нічого не змінюється, то це може говорити про те, що у вас немає ніякого розвитку, немає руху вперед. А адже життя – це рух.
У нашому світі діє багато цікавих законів, які працюють незалежно від того, знаємо ми про них чи ні. Один з таких законів стосується розвитку. Життя старанно підштовхує нас до розвитку.
Коли людина надто довго затримується на певному рівні, то починають відбуватися ті чи інші події, які натякають йому на те, що пора б рухатися далі, пора б щось змінити в житті.
І якщо людина помічає ці сигнали і починає діяти, то незабаром він переходить на новий рівень, його життя стає краще. А ось якщо він ці сигнали ігнорує, то вони поступово починають посилюватися, в результаті людина може опинитися в таких умовах, при яких він буде просто змушений вийти із зони комфорту і почати щось змінювати.
Повірте, краще до цього не доводити і своєчасно реагувати на перші сигнали. До того ж, вони не є таємницею за сімома печатками і будь-яка людина, що вміє хоч скільки-небудь аналізувати події в своєму житті, може їх помітити.
У цій статті я приведу 5 найбільш часто зустрічаються ознак, за якими можна визначити, що у вашому житті настав час змін.
1. Ви стали багато відкладати на потім
Це стосується і поточних справ, і бажань, і цілей. Якщо ви тягнете з виконанням завдань, постійно відкладаючи їх на потім і постійно додаючи до цього списку невиконаних справ все нові і нові, то це є одним з ознак того, що у вашому житті не все гладко.
Тут може мати місце і незадоволеність роботою, і брак енергії для виконання поточних справ (в тому числі і домашніх), і багато чого ще. Ці ж причини можуть привести до відсутності цілей, коли людина просто пливе за течією, не загадуючи наперед, що не мріючи, не прагнучи.
Все це є сигналом до того, що прийшов час щось змінювати в житті.
2. Думки про роботу псують вам настрій
Весь тиждень ви чекаєте вихідних, а коли вони підходять до кінця, то думка про те, що завтра на роботу, викликає у вас гнітючі відчуття, настрій псується. Ці ж відчуття виникають і в будні, коли ви прокидаєтеся і починаєте збиратися на роботу. Якщо це про вас, то можете бути впевнені – настав час щось змінити.
3. Ви не розвивається або деградіруете
Взагалі, відсутність розвитку є практично синонімом деградації, оскільки все навколо розвивається настільки стрімко, що варто нам зупинитися в своєму розвитку, як незабаром ми почнемо деградувати. Але іноді деградація буває дуже помітна сама по собі: наприклад, людина починає робити те, чого раніше не дозволяв собі у відповідності зі своїми моральними нормами.
Припустимо, раніше завжди кидав сміття в урну, а тепер став частенько кидати папірці прямо на дорогу, або раніше не дозволяв собі лаятися матом при жінках і дітях, а тепер спокійно використовує нецензурні слова в будь-яких компаніях, і т.д.
Це все є ознаками того, що у вашому житті щось іде зовсім не так, причому, деградація – це дуже тривожний дзвіночок.
Якщо раптом помічаєте за собою таке – терміново беріться за аналіз власного життя і її виправлення, якщо, звичайно, у ваші плани не входить опуститися на саме дно (а відсутність розвитку теж, як я вже сказала, теж поступово призведе до деградації, тому не чекайте ).
4. Ви занадто часто згадуєте минуле або мрієте про майбутнє
Якщо ви проводите в мріях або спогадах набагато більше часу, ніж в реальному житті, то це явна ознака того, що ви намагаєтеся втекти від існуючої реальності.
Тобто поточна дійсність вас не влаштовує, але, щоб не довелося нічого робити, ви вважаєте за краще не помічати цього і тікаєте в мрії або спогади. Я вже розповідала про це докладно в двох статтях: тут – про життя в минулому, а тут – про постійні мріях.
Цілком логічно напрошується висновок про те, що якщо даний вас не влаштовує, то потрібно щось змінювати в цьому житті.
5. Ви заздрите та / або брешете
Заздрість і плітки – це не про тих людей, яким ви заздрите і чиє життя із захватом обговорюєте. Це все про вас. Знаєте чому? Тому що ми заздримо успіхам інших людей тоді, коли самі застрягли в болоті побуту і не хочемо з нього вибиратися. Заздрите подрузі, тому що у неї турботливий чоловік? А що ви зробили для того, щоб у вас з’явився турботливий чоловік?
І не треба зараз говорити про те, що ваш чоловік інший, він не вміє дбати. Це ви його вибрали. І кожен день робите цей вибір знову і знову, продовжуючи з ним жити. Можливо, ви навіть не пробували говорити з ним про турботу, просто вирішивши за нього, що він цього не вміє, а насправді все може бути зовсім інакше. Так що ви можете зробити для того, щоб у вас з’явився турботливий чоловік?
Але повернемося до заздрості. Про що вона говорить в цьому випадку? Ймовірно, саме про це і говорить. Вона нагадує вам, що це ваш вибір і в ваших силах все змінити. Так що, займіться своїм життям замість того, щоб заздрити успіхам інших.
А як же плітки? Плітки – це спосіб піти від своїх проблем.
Погодьтеся, куди простіше обговорювати подробиці життя інших людей і засуджувати їх, ніж подивитися на всі недосконалості власного життя і зайнятися її поліпшенням.
Простіше кажучи, якщо ви активно брешете, то це явна ознака того, що у вашому житті настав час змін, але вам страшно, тому за допомогою пліток ви намагаєтеся заховати голову в пісок.
Так, це допоможе до пори до часу, а потім настане той період, про який я писала на початку цієї ви опинитеся в умовах, коли не помічати вже більше неможливо. Тільки тоді зміни будуть коштувати дуже великих нервів і не тільки.
Не доводьте до цього, прислухайтеся до сигналів життя, вона завжди попереджає вас заздалегідь. Міняйте своє життя і будьте щасливі!
Як пояснити начальнику, що ви перевантажені роботою?
Складається враження, що більшість людей занадто багато на себе беруть і перевантажені роботою. Але ніхто не хоче уславитися ледарем, неробою або білою вороною в команді. Як зберегти за собою репутацію працьовитого співробітника і при цьому зберегти сили?
Як би ви не були завантажені, поговорити з начальством про це буває складно.
Джулі Моргенштерн, експерт в області продуктивності і автор книги Never Check E-Mail in the Morning, вважає, що причин тому дві: ви, можливо, боїтеся через подібної розмови позбутися посади, а крім того, звикли міркувати так: «Я працюю недостатньо завзято і продуктивно. Мені потрібно виправитися ».
Таким чином, ви продовжуєте займатися самобичуванням, яке негативно відбивається на вашій кар’єрі, вважає Ліана Дейві, співзасновник компанії 3COze Inc. і автор книги You First: Inspire Your Team to Grow Up, Get Along, and Get Stuff Done.
«Взявши на себе занадто багато обов’язків на догоду амбіціям або бажанням вразити начальство, ви не можете з ними впоратися. Роботу доводиться виконувати поспіхом або неякісно, в результаті може скластися враження, що ви ненадійна людина », – говорить Дейві. Якщо, на вашу думку, вас накрила лавина завдань, обов’язково повідомте про це керівника. Ось кілька порад, які допоможуть благополучно провести розмову.
Якщо у вас постійний аврал, це не означає, що ви нікудишній працівник. «Не судіть про себе так категорично, – каже Моргенштерн. – Більшість компаній намагаються зробити більше за менший термін, тому часу на виконання роботи постійно не вистачає ».
Якщо ви показуєте хороші результати, але періодично просите про відстрочку або відмовляєте в проханні, вас не дорікнеш в ліні. Така поведінка не шкодить вашій репутації. Насправді, іноді кажучи «ні», ви підвищуєте довіру до себе з боку оточуючих.
Навіть якщо вам неприємно визнавати, що ви не справляєтеся з усіма поставленими завданнями, вважає Дейві, ви «зобов’язані зробити це» заради компанії: «Якщо вам не вдається виконати свої зобов’язання, ви просто підставляєте свою команду».
Моргенштерн вважає, що, якщо ви загрузли в справах, вам буде корисно почути незалежну думку про вашу завантаженості: «Справитися з проблемою вам може допомогти сторонній чоловік». Розкажіть коротко про свої проекти близького друга або колеги. Попросіть оцінити масштаб виконуваної вами роботи і чесно відповісти вам, чи може з нею впоратися людина поодинці.
Зверніться за порадою до начальника або проконсультуйтеся, як боротися з авралами, говорить Дейві. Прохання про допомогу дозволяють вам обом з’ясувати очікування і підвищити ефективність роботи. Припустимо, ви говорите: «На підготовку звіту для фінансового відділу у мене щомісяця йде п’ять годин.
Підкажіть, як можна оптимізувати процес? » Зрештою начальник колись сам проходив такий шлях.
пропонуйте рішення
На думку Моргенштерн, для того щоб поговорити з керівником начистоту, вам необхідний правильний настрій: «Ви партнер начальника, який допомагає йому досягти цілей компанії».
Вона пропонує спочатку «позначити загальні завдання компанії», щоб переконатися, що ви обидва дотримуєтеся єдиної думки. Потім розкажіть про те, що заважає вам їх здійснювати. Будьте гранично конкретні.
Наприклад, скажіть: «Це завдання вимагає збору безлічі даних, на це йде багато часу» або «Зараз я керую командою і приділяю більше уваги питанням планування, а не щоденній рутині».
Друга частина розмови має особливе значення: запропонуйте три ідеї того, як можна врегулювати обговорюване питання. «Ніколи не ходіть до начальника з проблемою, якщо ви не знаєте, як її вирішити», – говорить Моргенштерн.
Запропонуйте, наприклад, виконувати певні завдання щоквартально, а не щомісяця, призначати вам на допомогу колег на конкретний проект або попросити компанію найняти тимчасового співробітника, щоб знизити навантаження.
Ваша мета – знаходити «проекти, які можна перенести, делегувати, скасувати або скоротити в обсязі».
розставляйте пріоритети
Вкрай неприємно отримувати від начальника чергове завдання, коли ви і так на межі. «Керівник часто доручає роботу, не маючи уявлення про те, скільки часу потрібно на виконання кожного завдання», – говорить Дейві.
Вам потрібно розповісти, чим ви зараз займаєтеся, і запитати, як розставити пріоритети. Моргенштерн рекомендує запитати у боса, скільки зусиль, на його думку, необхідно докласти для виконання завдань і що він розуміє під максимальними, мінімальними і достатніми зусиллями.
Моргенштерн вважає: ніколи не треба відразу брати на себе нові зобов’язання, якщо ви не впевнені, що вам вдасться з ними впоратися. Запитайте краще: «В чому полягає майбутня робота? Дозвольте мені оцінити мої можливості з урахуванням тих проектів, якими я вже займаюся.
Чи можу відповісти вам завтра? » Постарайтеся таким чином виграти час.
пропонуйте допомогу
Навіть якщо ви завалені роботою, намагайтеся по можливості допомагати колегам – з вашого боку це був би тактовний і продуманий з професійної точки зору крок.
На думку Дейві, вам слід сказати начальству приблизно наступне: «Не думаю, що у мене вийде займатися цим проектом без шкоди іншій роботі, яку я зобов’язаний виконати, але мені вдасться викроїти час на те, щоб ввести в курс справи людини, який буде над ним працювати ». Ви можете виявити бажання брати участь в мозкових штурмах, знайомитися з початковими варіантами проекту або виступати в ролі уважного слухача. «Будьте готові прийти колегам на допомогу», – продовжує Дейві. Моргенштерн переконана, що запропонована вами невелика допомога зміцнює вашу репутацію надійного працівника, зосередженого на успіх компанії.
Принципи, про які потрібно пам’ятати
Слід: консультуватися з керівником або колегою щодо того, як можна скоротити час виконання деяких завдань; прямо питати про те, чи можна розставити пріоритети інакше або прийти до компромісного рішення; бути готовим прийти колегам на виручку і допомогти їм.
Не слід:
перевантажувати себе. Якщо ви відхиляєте чиєсь прохання або просите про відстрочку, це не означає, що вас можна дорікати в ліні; відразу ж брати на себе додаткові зобов’язання. Постарайтеся виграти час, сказавши начальству, що ви оціните свою поточну робоче навантаження і дасте йому відповідь пізніше;
тримати колег в невіданні, якщо начальство не йде вам назустріч. Розкажіть їм про те, що ви тонете в роботі, щоб не підірвати їхню довіру.
Говоріть все як є
У житті кожного з нас іноді виникають важкі обставини, які беруть верх над усім іншим.
У разі якщо ви зараз переживаєте один з таких періодів – у вашій матері діагностували серйозне захворювання або у вашого сина трапилися неприємності в школі, – на думку Моргенштерн, найкраще відразу повідомити про це начальнику.
Вона пропонує сказати наступне: «Якщо я не вирішу цю проблему, моя сім’я буде відчувати сильний стрес, що неодмінно позначиться на моїй працездатності». Говоріть прямо і ведіть себе «як можна більш впевнено і спокійно».
Дейві також вважає, що вам необхідно вказати на випадковий характер таких обставин і назвати терміни їх подолання, наприклад: «Такі неприємності трапляються рідко, проте майбутні два тижні будуть для мене дуже важкими, тому мені потрібна допомога». Доброзичливий і розважливий начальник зрозуміє і оцінить вашу чесність. А ось намагатися геройствовать до тих пір, поки ви не вигорить, далеко не найкраще рішення.
Покладайтеся на колег
Розмова з начальником про вашу надмірну завантаженість не завжди дає бажаний результат. Якщо він не хоче йти вам назустріч, Дейві рекомендує натякнути про це своїм колегам.
Навіть якщо вони не мають чим вам допомогти, вони, по крайней мере, знатимуть про те, що ви працюєте на межі і не можете тягнути все на собі, – їхню довіру до вас збережеться.
Якщо начальство завжди байдуже до вашої завантаженості, говорить Моргенштерн, вам пора задуматися про пошук нової роботи. Вона вважає, що постійно працювати в авральному режимі не має сенсу.
Кейс № 1: пропонуйте рішення і не соромтеся питати поради
Ліза Стерлінг, пропрацювавши рік віце-президентом зі стратегії розвитку продуктів компанії Ceridian – постачальника програмного забезпечення для управління кадровими ресурсами, отримала пропозицію зайняти в ній крісло директора з персоналу.
Ліза планувала поєднувати обидві посади, але вже через кілька місяців робота на два фронти стала для неї непосильною ношею. Вона розуміла, що потрібно поговорити про це з начальником Девідом Осипом, генеральним директором Ceridian, проте неабияк нервувала. «Мені ніколи не доводилося звертатися до керівника за допомогою, – пояснює вона.
– Я побоювалася, що він перегляне своє рішення підвищити мене і подумає, що ця робота мені не по плечу ».
Ліза почала розмову з того, що вона знає пріоритети компанії. Розмова була потрібен, щоб переконатися, чи правильно вона розуміє, чого від неї хоче Девід.
Крім того, вона представила йому вичерпний перелік проектів, якими вона зараз займалася як в області розвитку продуктів, так і по лінії управління персоналом.
«Потім я повідомила Девіду, які напрямки мені вдається успішно розвивати, а з якими проектами у мене, навпаки, виникли складнощі», – додає Стерлінг.
Нарешті, Ліза поділилася з ним можливими рішеннями. Вона запропонувала відсунути на другий план деякі організаційні ініціативи, а також відкласти випуск ряду продуктів. Інша ідея полягала в тому, щоб найняти директора зі стратегії розвитку продуктів, який би взяв на себе її обов’язки. Начальнику сподобалися обидві пропозиції Лізи.
Крім того, він дав їй ряд цінних порад щодо вдосконалення лідерських навичок. «Девід сказав, що в міру сходження по кар’єрних сходах мені необхідно поступово переходити від оперативного управління до розвитку своєї команди, – говорить Стерлінг. – Я зрозуміла, що коло моїх обов’язків був занадто широкий.
Мені необхідно було делегувати повноваження своїм підлеглим ».
Ліза рада, що їй вдалося висловитися. «Я немов прозріла, – каже вона. – Якби я не звернулася за допомогою до боса, то ніколи б не отримала його настанов ».
Кейс № 2: говорите прямо і відверто і будьте готові рухатися далі, якщо начальник поводиться безрозсудно
Кілька років тому Жанін Труіт працювала молодшим фахівцем з персоналу у великій мережі лікарень. Організація, розташована на Лонг-Айленді в Нью-Йорку, так швидко розширювала штат співробітників щороку, що відділ кадрів ледь справлявся зі своїми обов’язками.
«Я займалася підбором персоналу на різні посади – від початкових до керівних – в 10 установах, – згадує Жанін. – Начальниця також доручала мені вести ряд інших проектів і займатися плануванням чисельності персоналу, коли було потрібно збільшити кількість ліжок у лікарні ».
Після 10 років такої напруженої роботи в сфері охорони здоров’я Жанін виявилася на межі зриву. Вона поговорила з колегами, а потім попросила директора про зустріч і прямо сказала: «Моя поточна навантаження необгрунтовано велика. Я ніколи не боялася відкрито висловлювати свою думку, але в той же час мені не хотілося підводити своїх колег, а вже тим більше пацієнтів ».
Жанін запропонувала доручити найм персоналу на початкові позиції молодшого співробітнику, щоб самій зосередитися на стратегічно важливих посадах. Крім того, вона попросила якомога раніше повідомляти їй про майбутнє збільшення числа ліжок в лікарні.
На жаль, жодна з її думках не припала до душі начальниці, і пригніченою Жанін знову довелося покластися на колег: «Ми домовилися допомагати один одному в тих випадках, коли в одній установі необхідно було заповнювати схожі вакансії, це дозволило дещо знизити навантаження».
Однак Жанін і далі довелося працювати на межі, і в підсумку вона звільнилася.
Тепер Жанін директор з інновацій в фірмі Talent Think Innovations, яка займається консалтингом в області бізнес-стратегій і управління. Зі своєї попередньої роботи вона витягла цінний урок.
«Планування чисельності персоналу – один з найважливіших факторів, що визначають ефективність вашого бізнесу, – каже вона.
– Якщо ви хочете, щоб клієнти і співробітники від вас не йшли, а плинність кадрів була мінімальною, стежте за тим, щоб навантаження на персонал завжди перебувала в межах розумного ».
Про автора: Ребекка Найт – журналіст з Бостона, пише статті для The New York Times, USA Today, Financial Times і The Economist
Джерело: http://hbr-russia.ru/karera/kommunikatsii/p20371
оригінал статті
8 ознак, що в житті пора щось змінювати – Minimal Work
8 ознак, що в житті пора щось змінювати
Більшість людей працює на ненависній роботі, спілкується з людьми, якими не хоче спілкуватися, живе там, де не хоче. На жаль, вони навіть не здогадується, що життя може йти по-іншому. Що жити можна в своє задоволення. Вони не знаю що, пора щось змінювати.
Для того, щоб ви не потрапили в таку ситуацію, я приготував список, в якому описав 8 ознак, які свідчать про те, що пора щось змінювати у вашому житті.
1. Вам не подобається ваша робота
Ви не хочете прокидатися з ранку на роботу, живете від вихідних до вихідних, роздратовані від виду вашого місця роботи і колег. Це явна ознака, що ви працюєте не на своєму місці і вам пора задуматися над змінною діяльності.
Що зробити?
- Змінити місце роботи
- поміняти діяльність
- Знайти або зробити дохід на хобі
- Полюбити свою роботу
2. Вам не вистачає грошей на потреби
Життя від зарплати до зарплати така сама ознака, що пора щось змінювати. Вічна нестача фінансів вказує на те, що ви працюєте не там де могли б і не викладається на повну силу. Варто подивитися роботу в іншому, більш оплачуваній місці, або зробити додатковий дохід на свої захоплення.
3. Ви постійно втомлений
Втома – це яскрава ознака, що пора міняти життя
Лягайте втомлений, прокидаєтеся втомлений, на роботі, вдома, у відпустці, всюди ви втомлений. Це явна ознака що, щось у вашому житті йде не так і пора почати змінювати свій спосіб життя.
4. Коли відчуваєте себе приниженим
Після кожного спілкування з певною людиною або групою людей відчуваєте себе приниженим, невпевненим і без енергії.
Це означає, що спілкування з такими людьми шкодить вам і вашим цілям, а значить варто задуматися треба необхідністю такого спілкування. Або змінити кількість часу на спілкування, якщо немає можливості повністю відмовитися від взаємин.
Так само це може означати, що ваш підхід до цієї людини або в загальному і ваша самооцінка говорить про те, що з вами можна так спілкуватися.
5. День бабака
Кожен день схожий на попередній. Робота, дім, сон, робота, будинок, сон і так постійно. Нічого не відбувається і не міняється в вашому житті. Все життя як в знаменитому фільмі.
6. Від вас відвертаються близькі люди
Якщо від вас починають відштовхуватися близькі і дорогі вам люди, то це одна з ознак що пора міняти щось в житті. Таких причин може бути велика кількість. Починаючи від постійного ниття в ваших словах і закінчуючи неприємним запахом від вас.
7. Всі дратує
Ви не здали здачу рубль, хтось сказав щось не так, наступили на ногу, всі ці дрібниці сильно дратують і виводять з себе. Будь-яка дрібниця, яка вас дратує, говорить про те, що щось йде не так.
8. Ви постійно деградіруете
Людина або розвивається, або деградує. Іншого не дано. Деградація, напевно, головна ознака, що пора щось змінювати, а якщо вона йде постійно, то вам варто негайно переглянути своє життя.
Пора щось змінювати
У підсумку, ми маємо список з 8 пунктів, який стоїть періодично перечитувати, щоб вчасно помітити необхідність змін в нашому житті.
- Вам не подобається ваша робота
- Вам не вистачає грошей на потреби
- Ви постійно втомлений
- Ви відчуваєте себе приниженим
- День бабака
- Від вас відвертаються близькі люди
- все дратує
- Ви постійно деградіруете
