Як не ображатися

Як позбутися від образи – Як взагалі не ображатися?

______

______

план:

– Чому ми ображаємося? – Найкращий спосіб перестати обіжаться- Технологія радикального вибачення

– Як позбутися від образи: 8 діючих рад

Образа – одне з найважчих почуттів, які супроводжують нас у житті. Вона забарвлює життя в темні тони, змушує чути отруйний підтекст в самих звичайних висловлюваннях, псує відносини між близькими людьми, гробить наше власне здоров’я.

Ми не ображаємося на дощ, який сплутав недільні плани, які не ображаємося на кошеня, роздер дорогі колготки, які не ображаємося на немовлят і хворих. Нас можуть образити тільки люди. Причому близькі.

Сторонні, безумовно, образити теж здатні, особливо, якщо вони наділені хоч дещицею влади. Але такі образи проходять, забуваються самі собою з часом, а ось нанесення близькими людьми накопичуються і отруюють нашу – не чиюсь-то, а саме нашу – життя.

Іншими словами образа виникає, коли інша людина поводиться не так, як ми очікували. Так само можете почитати про те, як пробачити зраду чоловіка.

Образа – це, з одного боку, такий собі факт або ситуація, які призвели до негативних для вас наслідків. З іншого, образа – це почуття, емоційна реакція на ситуацію. І ще є образа як поведінка – наші вчинки внаслідок ситуації і власної емоційної реакції.

Люди, намагаючись задовольняти свої потреби і бажання, вільно чи мимоволі, свідомо чи ні, навмисно або «не відаючи, що творять», наступають на межі один одного, завдаючи цим засмучення, образа, образу. І той, кому це засмучення нанесено, цілком може вважати його несправедливим і несправедливим.

У транспорті наступили на ногу. Нахамила продавщиця. Керівництво не просунуло по службі. Дружина танцювала з іншим. Хлопець все вечора проводить в комп’ютері. Чоловік не дарує квіти. Син-підліток не допомагає по будинку.

Зросла дочка дзвонить раз на місяць. Батько не вписав в заповіт. Подруга не привела на день народження. Співробітники підкидають зайву роботу.

Список образливих ситуацій величезний, як варіанти людських взаємин, в яких вони можуть виникнути.

_______

– Найкращий спосіб перестати ображатися

________

Метод психолога Олова Юрія Михайловича, яка носить назву саногенное мислення. Саногенное – народжує здоров’я. Сана – здоров’я (лат).

Цитата: «Душевний біль і страждання від образи, провини, сорому, гніву, ревнощів, страху – це стрес і депресія, сварки і скандали, хвороби і невдачі, докори сумління, апатія, лінь, втрата сенсу життя.

Але душевний біль і страждання – не творіння темних сил, а плід власного неправильного мислення, нездорової філософії життя ».

Зміна життєвої філософії за допомогою системи саногенного мислення допомагає звільнитися від влади негативних емоцій, позбутися багатьох психосоматичних захворювань. На думку лікаря, є єдиний спосіб від образи позбутися: її треба розмірковувати.

Для цього треба визнати наявність своєї емоції «Я образився». Чи не мене образили, а я сам відчуваю образу. Це принципово важливо – взяти на себе відповідальність за своє почуття. І зробити вісім послідовних підготовчих кроків.

Як пробачити образу?

Крок перший. Повернутися до образи, з’єднатися з нею, знову її пережити, описати її собі з позиції я образився з усіма відчуттями: що відчувало тіло, де, в якому місці було відчуття образи, які думки приходили в голову, як змінювалося поведінку. Найкраще це все записати.

Крок другий. Детально описати, як мав би поводитися кривдник, щоб я не образився. Але без частки не. Це принципово. Запис «Він не повинен був кричати на мене при підлеглих» не годиться. Правильний варіант: «Він повинен був запросити мене покурити і сказати, де я напартачив».

Крок третій. Детально відповісти на питання: чому, з моєї точки зору, він повинен був надійти саме так.

Крок четвертий. Які могли б бути причини такої його поведінки? (Пояснення, не виправдання). Перерахувати можливі варіанти.

Крок п’ятий. Чи знав він про моїх очікуваннях, з усіма надходить так чи тільки зі мною?

Крок шостий. Чи здатний він взагалі на те, що я від нього чекав? Чи міг, в принципі, відповідати моїм очікуванням?

Крок сьомий. Які почуття і емоції супроводжували мою образу?

Крок восьмий. Прощення. Прощення – це не виправдання. Прощення і прощання – слова одного кореня. Це відпущення, позбавлення розуму від образи. Я не можу змусити його поводитися так, як хочу. Я не можу його контролювати. Я надаю йому можливість стати обличчям до реальності і самому виправляти свої помилки. Потрібно створити образ вибачення – символ, образ.

Подумай образи закінчується власне прощенням: промовляння вибачення за наступним алгоритмом.

Алгоритм вибачення: Уявити собі образу і людини, який її наніс, з’єднатися з образою і звернутися до уявного кривдника, чітко промовляючи ключові слова:

1) «Ти винен переді мною в тому, що …» (Чим більше деталей, тим краще). Проговорити, які угоди були порушені, перевірити, чи всі пред’явив.

2) «Було б правильно, якби ти вчинив так …» (В позитиві, без частки не).

3) «Я думаю, у тебе були причини вчинити так, як ти вчинив …» Описати можливі, за своїм уявленням.

4) «Не дивлячись на те, що у тебе були причини, я відчуваю образу і …» (Що ще? Всі супутні почуття, щоб нічого не залишилося).

5) «Не дивлячись на те, що ти зробив, і не дивлячись на мої почуття, я вирішив тебе пробачити». (Усвідомлено відпустити).

6) «Це не означає, що цього не було, але я відпускаю тебе». (Викликати образ вибачення, з’єднатися з ним, дати потік любові на прощається).

Процес вибачення хворобливий. Але якщо не позбутися від образи, вона зруйнує людини.

_______

– Технологія радикального вибачення

_______

Як пробачити людини.

Крок №1. Перше що необхідно зробити, це визнати, що ви образилися.
Озвучивши це для самого себе, ви візьмете це почуття під свій контроль і визнаєте факт його існування.

Крок №2. Не приймайте рішення в стані образи.
«Відірвіть руку від вогню». Потрібно взяти паузу, яка «погасить» гарячі емоції і ви зможете приймати рішення більш спокійним розумом. Визначте скільки часу ви відводите на свою образу?

Крок №3. Визначте, які ваші очікування щодо даної людини зазнали краху.
Невиправдані очікування лежать в основі образи. Опишіть ваші очікування, щодо поведінки людини до вас. Відповідай ті на питання: «Чому він / вона повинні себе вести так як ви хочете?». Вчіться знижувати рівень своїх домагань до інших людей і ви відразу ж помітите, що кількість образ в життя зменшиться.

Крок №4. Прийміть для себе переконання, що вчинки людей є ні хорошими ні поганими.
Дивіться на ситуацію в широкій духовної перспективі – зі світу Божественної Істини. Ми самі створили цю ситуацію, що б витягти з неї цінний урок для себе. Очевидно, чим сильніше людина залучена в ситуацію, тим важче йому побачити в ній користь для себе.

Крок №5. Розвивайте здатність до діалогу з приводу образи.
Не носіть її довго в собі роблячи пригнічений вигляд, що б кривдник сам здогадався і відчувши провину, вибачився перед вами. Цим ви створюєте собі уявне перевагу. Насправді, носячи в собі це «токсична» почуття ви псуєте собі настрій, руйнуєте свою душевну гармонію, посилюючи злобу і мстивість.

Крок №6. Практикуйте прощення.
Це головний рецепт проти образи. Прощаючи щиро і глибоко, відпускаючи ситуацію, ви розвантажуєте свою психіку від тяжкості образи. При цьому зовсім не означає, що ви забуваєте ситуацію. Робити з неї висновки, винести уроки, відзначати свої вразливі місця, це та користь, яку ви можете отримати з цього почуття.

______

– Як позбутися від образи: 8 діючих рад

_______

Порадада № 1.
Якщо ви відчуваєте, що вас образили – не потрібно тримати негатив в собі. Але і бігти до людини і виливати на нього все це – теж не потрібно. Спробуйте уявити кривдника. Можливо, у вас є його фотографія, якщо немає, можна взяти якийсь предмет, подушку, наприклад, і виговоритися.

Розкажіть, що саме ображає, що не сподобалося, чого ви очікували. Така практика прояснить багато і для вас. Ви навчитеся висловлювати свої почуття і бажання до того, як нахлине почуття образи.

Рада №2.
Якщо все ж вас образили словом чи ділом, візьміть якийсь м’який предмет, іграшку або подушку, уявіть кривдника в цьому предметі і гарненько відобразіть свою біль і гнів через биття.

До речі, сльози теж допомагають. Якщо в цьому моменті вам захочеться плакати – не стримуйте себе.

Рада №3.
Якщо не виходить виговоритися, напишіть кривдникові лист. Розкажіть в ньому все, що ви думаєте про ситуацію, що склалася. Лист потім потрібно спалити.

Рада №4.
Вчіться конструктивно виражати емоції. Як? Спробуйте поговорити з вашим кривдником не з точки зору обвинувача, а з позиції людини, що описує свої почуття.

Замість: «Ти мене образив, образив!» скажіть: «Я ображений, і твоя поведінка, слова мене образили, я засмучена». Якщо людину в чомусь звинувачують, то у нього виникає бажання чинити опір.

Промовляння своїх почуттів допомагає зняти або зменшити напругу між людьми.

Рада №5.
Постарайтеся зрозуміти людину: чому він так вчинив. Можливо, він це робить несвідомо.

Рада №6.
Якщо вас щось образило, подякуйте людини за це. Вам показали ваші слабкі сторони. Розбирайтеся в себе, чому саме вас це зачепило.

Рада №7.
Простіть себе за те, що образилися. Так-так, з одного боку – так просто, а з іншого – важливо.

Рада №8.
Якщо вас образили до сліз, або сталася серйозна сварка, є дуже ефективний спосіб для моменту «тут і зараз». Почніть глибоко дихати, згадайте свого кривдника і вголос з інтонацією царя або цариці скажіть: «Я прощаю тебе! Я прощаю тебе! Я прощаю тебе!”.

Після того як ви скажете це в третій раз – образу як рукою зніме, і ви посміхнетеся або навіть сміятися.

Як перестати ображатися. як навчитися не ображатися

Бажаєте захоплюватися життям, дихати на повні груди, не бояться і не страждати дуже часто, значить, настав час навчитися не ображатися. Тому що саме образи нерідко стають тими причинами, які не дають життя, робити те, що подобається і йти власним шляхом. Через них багато хто боїться близьких відносин і будь-яких спроб виконати те, що їм підносить радість.

як припинити ображатися

Як припинити ображатися

Образи з собою приносять біль, в слідстві якої ми потихеньку одягаємося в броню, вона захистить нас, одночасно позбавляючи особистому житті, дружби і щастя. Нам не хочеться страждати і переживати, відчувати негатив, але ми не вміємо поводитися таким чином, щоб позбутися від нього, не позбавляючи себе повноцінного життя.

Багато неусвідомлено переконані, що якщо припинити впускати в власне життя нових людей, не відкривати перед ними душу, можна захистити себе від болю, якщо вони виявляться не тими, ким ми їх вважали.

І це безумовно так, але не відкриваючись іншим людям, особливо тим, хто нам дорогий і щиро подобається, ми не даємо їм відчути, як вони подобаються нам і це веде до охолодження почуттів і розставання. Мало кому приємно відчувати до себе холодність, витриманість або апатія. Всі потребують любові та уваги, навіть в тому випадку, якщо підносять ці чуства самі собі.

Їх приємно отримувати і від того, хто доріг. За їх допомогою люди знають, як до них можна віднести і можуть себе почувати в безпеці або навпаки готуються оберігати себе. Плутанина пригнічує всіх.

Щоб вивчитися не ображатися, у вас повинна бути мотивація це виконати. Без неї неможливо тривалий час лімітувати себе, виконувати те, що робить деякі незручності, міркувати і вирішувати, замість того щоб проводити свій відпочинок і займатися звичними справами.

Наприклад: вивчити іноземний мова здатна лише той, кому подобається процес навчання, пізнання щось нове, хто вирішив іммігрувати або відвідати зацікавила його країну і бажає ознайомитися з її культурою і мешканцями без сторонньої допомоги.

Однак це не означає, що йому вивчення мови надається досить легко і не викликає ніяких складнощів.

Він теж долає перешкоди, зменшує себе, жертвує часом, приємним відпочинком, спілкуванням, щоб досягти бажаного. Просто його це не засмучує і не засмучує. Так і робота над собою пов’язана з масою труднощів, обмеженнями, імененія, які лякають, занепокоєнням, чи вийде задумане. І до цього потрібно бути готовим.

Завдяки цьому кожен заради себе і майбутнього успіху повинен знайти ті слова і доводи, які дозволять не відійти, коли стане зовсім важкувато. Без мотивації поміняти себе нереально, ви зобов’язані розуміти, заради чого ці всі обмеження, малоприємні враження і боротьба зі страхами.

Необхідно переконатися, що ясно усвідомлюєте, що звичка ображатися несе виключно негатив. І якщо від неї і є якась користь, то шкода, що вона принесе після і вам, і тому, кого ви вимагаєте за допомогою образи, настільки дуже великий, що ніяка користь цього не варто. Ніхто не зможе прожити повну життя, звикнувши тільки ображатися і завдяки образі отримувати бажане.

Люди не можуть довго розмовляти з тим, хто регулярно намагається викликати у них відчуття провини, щоб досягти того, чого вони хочуть. Навіть самі забиті і боягузливі знайдуть метод звільниться від такого ставлення до себе.

Що вже говорити про тих, хто володіє здоровою психікою.

Невротик може все це терпіти і виконувати те ж саме досить тривалий час, і все одно подібні відносини, в яких образа диктує правила спілкування, розпадаються, просто невротики знову їх роблять, проте вже з іншими людьми.

Здорові ж люди зовсім не стануть цього терпіти надмірно довго. Всього ряд спроб звинуватити їх у всіх гріхах, образ з приводу і без, які зникають, як тільки вони дадуть те, що від них просять, змусять їх швидко і різко порвати відносини, якщо людина не почує їх обурення і не вирішить змінитися.

Ухвалення того факту, що звичка ображатися, натомість того, щоб висловлювати обурення відразу, виконує масу проблем і позбавляє людей того, що їм насправді приносить радість, може легко стати тією основою, яка надасть можливість вивчитися не ображатися.

Адже мало, хто готовий усвідомлено поводитися таким чином, щоб вся його життя перетворилася на низку невдач, непорозумінь, проблем і йшла під укіс. Ніхто при здоровому глузді не стане вести себе таким чином.

Той же, хто продовжує це виконувати, потребує допомоги майстрів професіоналів, однак це тільки вибір його звернеться за допомогою або продовжувати і далі жити так, як він живе. Завдяки цьому і нереально змусити іншу людину змінитися.

Будь-яке слово будуть сприйняті, як тиск і насильство над ним. Ось коли він сам зізнається, що у нього труднощі, і тільки він може їх вирішити, і тоді у нього і виникне мотивування змінюватися.

Так що зробіть, щоб у вас виникла мотивування не ображатися більше ніколи і ні на кого, а тут же вирішувати виникло нерозуміння, і ви зумієте цього досягти.

як припинити ображатися

Як вивчитися не ображатися

• Образи нерідко з’являються на увазі того, що ми надмірно вразливі, у нас знижена зарозумілість, і нам весь час здається, що все тільки і хочуть образити нас і заподіяти біль. Аналогічна поведінка нерідко можна бачити у параноїка, проте це психічне захворювання, яке лікує навіть не психолог, а психіатр. Завдяки цьому дивно, коли доросла людина так поводиться. Так що якщо труднощів з психікою немає, необхідно задуматися, чому ви захотіли, що всі хочуть вас образити. Звідки з’явилося це переконання, може в ранньому віці ви нерідко страждали через дії, слів і вчинків батьків, які перебувають навколо, друзів.
• Нерідко власне дитяча біль через повіденія оточуючих змушує трансформуватися в людини, який через внутрішній страх знову випробовує біль і шок від того, що до нього поставилися погано і завдали болю, втілює дорослих в підозрілих людей. Саме цей страх змушує ретельно оберігати свої кордони, вишукуючи в оточуючих ознаки того, що вони хочуть вас образити. Будь-які їхні дії і слова сприймаються через призму того, як це відбивається на вас, так як страшно втратити момент, коли вони можуть вдарити.

• Ці внутрішні страхи та дитячі образи можуть зіпсувати і зруйнувати все життя, якщо від них не позбудеться. А щоб це виконати, їх необхідно знайти, тому що вони заховані так глибоко, що не кожен взагалі знає толк, чому він так себе веде і що все-таки необхідно поправити, щоб вести себе по-іншому. Як правило, в цьому і полягає робота психологів, допомогти людям відшукати ті труднощі в підсвідомості, які змушують їх діяти в деякому роді, створюючи їм через це масу проблем і перешкод. І якщо подібна можливість є і труднощі насправді серйозні, краще знайти відмінного експерта, щоб розібратися з нагромадженням поганою якістю раз і назавжди.
• Для тих же, хто не може цього виконати, але сильно хоче припинити хоча б ображатися, так як зумів вже усвідомити, що це проблема заважає йому жити, настав час зрозуміти, що інша категорія людей стали надходити так, наскільки комфортно їм. І зараз більшість з них зовсім не думають, як це відобразитися на інших. Велика кількість думає виключно про себе. Міркувати про інші у них не вистачає сил, та й не звикли багато встановлювати себе на місце інших. На превеликий жаль, поки це необхідно прийняти як даність.
• Але у вас є право з подібними людьми не розмовляти взагалі, а підбирати тих, хто вміє відчувати чужі переживання і ніколи навмисно не заподіє біль іншому. І ви зумієте спокійно розмовляти з ними, не побоюючись «удару в спину».
• А щодо всіх інших, які не грають таку вже велику роль у нас в житті або рідних, яких не підбирають, звикайте заявляти відразу, що вас не влаштовує в їх поведінці. Не потрібно бояться, не бійтеся, не варто думати, що після чого станете поганою людиною. Якщо навіть вони образяться, це їхні проблеми. Ваше право і обов’язок захищати власну душу від болю, висловлюючи те, що ви відчуваєте, коли з вами стали надходити погано. Будьте добропорядними з оточуючими і самим собою. Скажіть правду … а вже якщо і після ваших слів недозволене ставлення не припинятиметься, тоді з подібними людьми необхідно легко і безповоротно прощатися. Людей багато на земля, а ви у себе одна. Чи не ці, так будуть інші. Не варто витрачати себе на злих і корисливих людей. Жити потрібно для любові і радості, і коло знайомих підбирати конкретно такої.

як припинити ображатися

Образи спотворюють життя, забирають сили та здоров’я, заважають досягти бажаного. Натомість того, щоб думати про те, як виконати таким чином, щоб вийшло те, що хочеться, люди переживають і іноді мстять, втрачаючи відмінні роки життя. Через те що образи з’їдають їх всередині і не дають розправити крила.

Звільниться від них можна, хоча це дуже довгий і непростий шлях, тому що вони заховані так глибоко, що не кожен здатний усвідомити, завдяки чому його життя йде під укіс. Завдяки цьому найкращий варіант вирішити проблему – це не ображатися взагалі.

Недаремно ж кажуть «прекрасний варіант боротьби з хворобами – це попередження», а образи теж потрібно вважати захворюванням, раз вони несуть з собою негатив, спотворюють і життя, і здоров’я.

як припинити ображатися,
як навчитися не ображатися

http://inmoment.Ru/beauty/love/how-stop-offense.Html

label навчитися ображатися, ображатися навчитися, ображатися навчитися ображатися, перестати ображатися

Як навчитися не ображатися?

Образа роз’їдає людину зсередини, призводить до появи різних захворювань, не дає повноцінно жити і радіти життям. Як же не хочеться ображатися! Як цьому навчитися?

Що таке образа?

Це накопичення негативних емоцій з приводу якоїсь події, особистості, а часом і слова, сказаного зопалу. Це настільки сильне почуття, що при його накопиченні виникають депресії, стан людини погіршується, може привести до суїциду.

Існує кілька причин, які призводять до образи:

• усвідомлена маніпуляція, коли людина навмисно хоче викликати у оточуючих почуття провини;
• невміння пробачити, коли образа неусвідомлена і складно визначити, що стало її причиною;
• нездійснена надія, коли людина планує більше, ніж отримує в дійсності, через це засмучується.

Основна причина – це дія комплекси, коли дитина, ображаючись, на батьків отримує те, що хоче. Викорінити це почуття дуже складно, але можна спробувати не накопичувати образи, а жити в гармонії з навколишнім світом.

Як перестати ображатися – поради досвідчених

Перше, що потрібно навчитися робити – не сприймати критику, різного роду негативну інформацію на свій рахунок. Якщо хтось Вас зачіпає – варто подумати, чи потрібно брати всі ці гидоти близько до серця, чи потрібно це Вам.

Буває начальник не в настрої або по дорозі зустрівся невихована людина, це ж не означає, що нехороші слова призначені саме Вам. Варто тверезо подумати, щоб реально відпустити образу.

Навіть якщо Ви і надумали ображатися, то не потрібно робити це нишком, варто поговорити з кривдником і розставити все на свої місця. Навіть якщо незручно або неприємно це робити, але висловити свою думку потрібно обов’язково.

Кривдник може і не зрозуміти, що зачепив Вас, але при цьому не потрібно відповідати образою на образу, це тільки погіршити стан справ. Важливо підвищувати свою самооцінку, а тоді і приводів ображатися стане менше.

Потрібно навчитися навіть з неприємної ситуації отримувати користь – якщо слова або вчинки людини зачепили, значить, в них присутня частка істини. Важливо знайти її і розібратися в чому причина власного гноблення.

Увага! Якщо Ви вважаєте, що Вам хтось щось винен, а людина не виправдовує надій, то в цьому – тільки Ваша вина. Не потрібно вимагати від оточуючих того, що йде врозріз з їхніми побажаннями.

Важливо фокусувати увагу тільки на хорошому, замінювати негативніше емоції на позитивні. Не варто ображатися через дрібниці, адже життя одне, а образи не дають в задоволення спілкуватися з рідними, близькими.

Можна записати на аркуші паперу імена кривдників і спалити цей листок, уявляючи, що разом з димом піде і весь негатив. Люди, які вірять в силу Господню, можуть протягом дня проговорити золоті слова – Господи, я тебе люблю, я прощаю всіх і забуваю про всі образи.

Рекомендується позбавлятися від негативу посередництвом крику, співу, спорту, дати волю емоціям – поплакати в подушку та інше. У кожному разі важливо, щоб негатив вийшов назовні і не зачепив оточуючих.

Нехай прощення буде Вашим щоденним ритуалом. Коли образа йде, то життя змінюється, йдуть хронічні захворювання, життя стає яскравою і дивовижною, з’являються нові ідеї і можливості.

ритуал прощення

Необхідно закрити очі і уявити образ людини, якого потрібно пробачити. Довіритесь внутрішньому чуттю і відпустіть весь негатив, який накопичився всередині. Зробіть глибокий вдих і видих, дозволяючи негативним почуттям і болю піти.

Можна заздалегідь підготувати набір фраз, які допоможуть поставити крапку в іншому діалозі. Наприклад, «Я і не думала, що ти такого про мене думки», або «Якщо у тебе все, тоді я піду, продовжимо розмову іншим разом!».

Навіть якщо людина Вас образив, це не означає, що цього він хотів. Нехай ця ситуація навчить Вас подивитися на життя в іншої сторони, знайти внутрішні дитячі комплекси, які не дають можливості бути впевненим і вільним.

Також потрібно навчитися не дивитися на всіх людей під одним кутом, всі різні і неординарні. У кожного є свої думки, почуття, бажання, життєвий досвід, який вказує, як жити в цьому житті. Не варто нав’язувати йому чужу думку, щоб не залишитися скривдженим.

Біблійні заповіді вчать, що потрібно взяти і відпустити образу, стати на місце кривдника і подивитися на ситуацію його очима. Не варто підпускати Нагата до серця, важливо гнати його чим раніше, тим краще.

Увага! По суті – образа – це дитяче почуття, а не погляд серйозної людини на те, що відбувається. У дорослому світі інші правила – потрібно вислухати кривдника, вразити свою думку і зробити правильні висновки.

Потрібно пошкодувати кривдника. Психологи стверджують, що щасливий і впевнений в собі людина не буде ображати оточуючих, значить, на душі у нього погано і він сам вимагає Вашої допомоги.

За великим рахунком – ображатися безглуздо, адже ти нічого нікому не доведеш, корисно зробити правильні висновки із ситуації і жити далі. Тоді і здоров’я буде міцне і настрій прекрасне!

Життя настільки прекрасна, що потрібно дякувати Господу за кожну прожите хвилину і доконаний диво. А образи просто туманять розум і призводять до плачевних наслідків!

Як впоратися з образою і навчитися не ображатися?

Таким питанням регулярно задається більшість з нас. З самого раннього дитинства нас учили тому, що ображати оточуючих людей – не правильно. Але чомусь рідко говорили про те, що самому ображатися – шкідливо для нашого гармонійного існування і розвитку. Пам’ятати образи чи ні – ваша справа, але давайте подумаємо над тим, є-є якась користь від цього.

Чи шкідливо довго пам’ятати образи?

За своєю природою я досить запальний, але швидко відходить. Не дивлячись на це, деякий час назад я могла вельми довго прокручувати в голові думки про несправедливе ставлення до мене. Наприклад, такі як: образили, не оцінили, зрадили, забули і так далі.

Якщо задуматися – скільки часу ми готові витрачати на думки про те, хто? чому? і навіщо? надійшов з нами не так, як ми від нього очікували. Я абсолютно впевнена, що все, що відклалися і збережені в наших головах думки про те, якими нещасними ми стали через некрасивого вчинку іншої людини, в кінцевому підсумку призводять до неадекватної, зниженою самооцінці.

Як наслідок – до збоїв в роботі нашої нервової системи, озлобленості і зниження почуття власної гідності. Ну а далі, як правило, починаються всім відомі болячки, нервові зриви, невдачі і розчарування … Загалом, все те, до чого призводять в’їдаються образи на інших людей.

Як перестати ображатися і позбутися від образи?

За великим рахунком, образа – це стан, коли ви звинувачуєте оточуючих в тому, що вони зробили щось не так по відношенню до вас, надійшли якось несправедливо.

По-суті, ця точка зору з самого початку програшна, тому що ви очікуєте від інших певного ставлення до вас, как-будто люди вам щось «повинні».

А в підсумку, після того, як та чи інша людина не виправдовує ваших очікувань, і настає образа.

https://www.youtube.com/watch?v=memg61pQIg8

І звичайно, частіше за все ми не замислюємося, чому людина вчинила з нами саме так, як вчинив. Ви уражені, вас оббрехали, ви нещасні. Емоції затьмарюють розум. Все це досить зручна позиція – позиція жертви. Так, іноді з нами надходять некрасиво, і так, іноді так надходять найближчі. Це погані новини.

Але є і хороші. Не варто забувати, що в вашому арсеналі присутні різні варіанти сприйняття ситуації: пробачити, проаналізувати цей неприємний конфлікт, або ж відпустити і ситуацію, і людини, якщо ваш кривдник – просто нехороша людина.

На жаль, для багатьох найзручнішим варіантом виявляється звинувачувати оточуючих у несправедливому ставленні, змінюючи одне оточення на інше. Це право кожного, і не думаю, що дорослої людини з такою усталеною протягом життя моделлю поведінки легко спонукати задуматися про те, що він сам винен у своїх розчарованих.

Але повертаючись до питання: « як перестати ображатися ?», Згадаємо, що всі ми в першу чергу зациклені на собі.

Давайте ж подбаємо про себе коханих, адже наші довгі образи ведуть до наших хвороб, до нашого негативному життєвому настрою, і в кінці-кінців, до самотності.

Тому прямо зараз, ще раз прокручуючи в голові всіх тих, хто вступив з вами не так, як ви хотіли, скажіть собі: «Так, це сталося. І так, мені було неприємно ». Тепер ще хвилин п’ять занурюйтесь і побудьте в цьому стані. А через п’ять хвилин скажіть собі: «Все, досить образ!»

Адже ваше життя вже давно триває, люди приходять і йдуть з життя і ваше справжнє тепер тільки в ваших прекрасних руках, з самого початку, з чистого аркуша! Тому, геть образи і «обідкі» і вперед до вашої прекрасної, наповненою найчудовішими людьми і подіями життя!

Як перестати ображатися на людей?

Ви намагалися, а ваші старання не оцінили? Ви чекали підтримки, а отримали насмішку? І ось вона, образа. Мало того, що емоція негативна, так ще й на скривджених воду возять, крім того, образливі люди стають тягарем для оточуючих. Для того, щоб стати самодостатньою людиною, потрібно навчитися не ображатися на людей.

Що ж таке образа?

Для того, щоб зрозуміти, як перестати ображатися на людей, потрібно розібратися, що ж таке образа. В першу чергу, це привернення уваги до себе. Але є і більш складні моменти. Насправді, образа є сумішшю агресії, зверненої як зовні, так і внутрішньо себе.

Насправді, нас не ображають, це ми самі ображаємося. Наприклад, погоджуючись з яким-небудь не найприємнішим вчинком, судженням або словом на нашу адресу. Насправді, у всіх у нас є свої болючі місця, вдаривши по яким, нас можна образити.

Просто у когось їх більше, у когось менше.

Образа виникає тоді, коли наші очікування не збігаються з діями оточуючих. Дуже часто ми вважаємо, що нам хтось повинен: повинен бути вдячний за нашу увагу, за всі наші добрі вчинки, за підтримку.

Чоловік повинен носити дружину на руках і забезпечувати, діти повинні забезпечувати літніх батьків, батьки повинні давати дітям все … І якщо це не так, виникає образа.

Насправді, всі ми настільки різні, що ніякого слова «повинен» не існує і не можна ставати заручником цього слова. Ось вам і перша порада, як навчитися не ображатися на людей:

• Зрозумійте, що ніхто нікому і нічого не винен. Це кращий рецепт від розчарувань, досади і образи. Багато з правил нашого суспільства були створені сотні років назад і сьогодні вже втратили актуальність. Саме тому люди вам нічого не винні. Спробуйте згадати, коли ви останній раз ображалися і програйте в пам’яті ту ж саму ситуацію, розуміючи, що вам нічого не винні. І вже не так прикро.
• Вимкніть емоції . Ми звикли багато драматизувати, перебільшувати і фарбувати фарбами своїх почуттів. Наприклад, директор зірвався на вас і накричав в присутності ваших колег. Природно, ви образилися: як він посмів так вас образити і принизити? А що ж сталося насправді? Директор просто голосно з вами розмовляв. Швидше за все, у нього навіть в думках не було принизити вас або образити. Просто такий у нього стиль спілкування і інакше він не вміє. І це вже проблеми директора, а не ваші. Більш того, директор не повинен піклуватися про почуття колег і це його вибір. У вас є свій.

Підвищуйте власну самооцінку

Менше комплексів – менше приводів для образи. Щоб підвищити свою самооцінку, просто займайтеся улюбленою справою і тим, що у вас виходить. Радійте своїм успіхам і самовдосконалюється.

Як позбутися від почуття провини: 6 рад

Розбиваємо подія на більш дрібні

Згадали образливе подія, відкинули емоції і препарували його на жменю дрібних. Що ж вийшло в сухому залишку? Так то, на що і ображатися не має сенсу. Проведіть таку ж роботу і з іншими образами. Практикуйтеся іноді.

Придбайте віртуальний перекладач

Тут теж потрібно навчитися відкидати емоції. А ще – переводити всі слова людей з хамського мови на свій. Так, якщо перевести будь-які грубі слова на інтелігентний мову, то з’ясується, що ображатися нема на що і можна тільки пошкодувати кривдника. Ось і шкодуйте його.

Не робіть нічого і будьте ніким

Це єдиний спосіб уникнути критики і шпильок на свою адресу. Будьте готові до того, що розвиваючись, ви будете все частіше чути образливі слова. Не варто брати близько до серця і критику своїх помилок. Ви на них маєте право. Якщо ви зайняті чимось цікавим і важливим, то треба не ображатися на шпильки, а пишатися.

Уявіть кривдників маленькими дітьми

Нетямущими, дурними і беззахисними. Невже на дітей можна ображатися? А їх спроби образити вас або спровокувати, здаються вам смішними і дурними.

Подивіться на свої образи з майбутнього

Чи багато ви пам’ятаєте своїх старих образ. Чи буде нинішня образа актуальна років через п’ять? А через 15? Навряд чи. Швидше за все, вона буде здаватися дрібницею, тому не варто переживати зараз.

• Трансформуйте свої образи . Ображайтеся нема на людей, а на ситуацію. Просто безособову ситуацію проаналізувати легше.
• Задумайтесь, чому ви ображаєтеся . І над тим, яка вам від цього вигода. Швидше за все, ніякої вигоди і немає.

Друзі, рідні, колеги

Для того, щоб розучитися ображатися, потрібно проробити серйозну роботу. Але образили вас зараз. Що робити?

• Як перестати ображатися на людей, які ображають і принижують вас на порожньому місці? В першу чергу, зрозумійте, що він таким чином самостверджується і іншого способу самоствердження у нього немає. Швидше за все, ця людина також користується вашою схильністю до образ. Що робити? Не звертати уваги і не піддаватися на провокації. Робіть вигляд, що вам все одно і з часом ви перестанете бути цікаві для кривдника.
• Як не ображатися на кохану людину? В першу чергу, зрозуміти, що кохана людина – самостійна особистість і що йому неприємні ваші маніпуляції, якими є образа. Крім того, те, що нормально для чоловіків, може здаватися образливим жінці і навпаки.
• Як перестати ображатися на друга, який зрадив? Просто більше не вважайте його другом. Можете записати у вороги, а на ворога ображатися нерозумно. Крім того, знайте, що якщо він зрадив раз, то зрадить знову. Вам точно потрібна така людина?
• Як пережити образу від колег або начальства? Тут вже важче, адже втратити роботу точно не хочеться. В першу чергу, зрозумійте, що образа буде заважати вам виконувати свою роботу. До начальника не варто ставитися як до близької людини. Простіше сприймати його як невідоме природі істота, якій взагалі чуже людське. Ну, і ні в якому разі не демонструйте свою образу.

Ображатися – доля егоцентричних дітей. Але ви ж не такі, правда? Чи не засмічуйте душу і свідомість безглуздими образами. Краще поселите там позитивні емоції.

Дієвий спосіб – як ніколи не ображатися і навіть не звертати уваги на приводи для образи

Знаєте, яка найбільша мрія кожного емоційного і схильного до образ людини. Мені здається, – це навчитися жити без спотикання. Чи не задиратися з продавщицями на ринку, якщо вони оскорбілі.Не грубити водієві, який проїхав на межі правил. Чи не ображатися, коли образили або повелися неприємно.

Інакше реакція людей, близьких нам приблизно така

І це реально.

Як ніколи не спотикається? Завжди прощати?

Але ж як класно не просто завжди прощати. Але навіть ніколи не ображатися. Адже часто ми зустрічаємо ситуації, коли цінний для нас людина «дуже образився», «сильно образився», «не може перестати ображатися», «образився і пішов».

З місця – в кар’єр. Хочу поділитися місцем, яке тільки недавно стало для мене серйозним одкровенням.

Пс.118: 165 Мир великий для тих, хто кохає Закона Твого, і не мають вони спотикання.

В англійському перекладі це звучить ще більш красиво

Great peace have they which love thy law: and nothing shall offend them.

В англійському вжито більш сучасне слово – offend. Воно означає – ображати, кривдити, зачіпати.

Таким чином, нам дано причина і наслідок.

Для початку розберемося з причиною. Нею є те, що ви починаєте любити Боже Слово, Божу істину . Що я розумію під «любити закон»? Це любити всім серцем істину Божу, Божі принципи. Не просто захоплюватися. Але любити так, щоб жити їм кожен день.

Наслідок – у вас буде величезний світ (на івриті це слово «шалом» , яке означає – мир, добробут, добробут, здоров’я, безпеку, дружелюбність. Тобто це не тільки внутрішній світ, а й зовнішній пристрій)

Крім того ви починаєте більше любити людей, любити Бога, станете щедрішими і милосерднішими. І багато інших звичок, які так потрібні людям навколо, але які вони шукають в психології, власних зусиллях і мирської мудрості.

У Новому Завіті такі люди називаються тими, хто живе по духу . Судіть самі – вони не пихаті, що не егоїстичні. І в чому залежать від Духа Божого і Слова.

А ті, хто продовжують постійно спотикаються, лаятися, воювати, і багато іншого зла робити – це люди, що живуть по плоті . дивіться:

Учинки тіла явні, то є: перелюб, блуд, нечистота, розпуста, ідолослужіння, чари, ворожнечі, сварка, заздрість, гнів, суперечки, незгоди, (спокуси), єресі, завидки, п’янство, гулянки тощо. Я про це попереджую вас, як і попереджав був, що хто чинить таке Царства Божого не успадкують. (Гал 5: 19-21)

Ті, хто живе по Духу – тільки ті живуть спокійно і мирно, з любов’ю до людей і радістю. Давайте подивимося:

А плід Духа: любов, радість, мир, довготерпіння, лагідність, доброта, вірність, тихість, здержливість. (Гал 5: 22-23)

Замість теоретичних міркувань, давайте краще подивимося на тих, хто жив так. Для повноти картини краще наведу приклад двох людей.

Перший приклад – Господь Ісус Христос

Господь, не дивлячись на те, що знав Отця і істину глибше всіх нас, був звичайною людиною. І мав ті ж спокуси, що і ми, а в багатьох речах – набагато більше. Наприклад, в питанні публічної ганьби – адже його намагалися зганьбити так сильно, як небагатьох з відомих нам людей. Розділи догола, провели через натовп, навішали досить брехливих звинувачень.

Господь Ісус явив приклад того, як ніколи не спотикається . Адже багато людей, заради яких він прийшов у світ – ображали Його, і навіть найближчі, ті, в кого Він вклав 3 роки життя зрадили.

Давайте подивимося з іншого боку.

До вас підходить група найбільш шанованих в країні людей. Головний виступає перед вами і задає пряме запитання. Ви розумієте, що під вас підкопуються, намагаються знайти привід, щоб звинуватити. Яке?

І ось книжники та фарисеї приводять до Нього жінку, взяту в перелюбстві, і посередині ставлять її, сказали Йому: Учителю, ця жінка взята в перелюбстві; Мойсей же в Законі звелів нам таких побивати камінням Ти що скажеш? Це ж казали вони, Його випробовуючи, щоб знайти що-небудь на Нього оскарження. (Євангеліє від Іоанна 8: 3-6)

Це найбільш шановані в народі люди. Якщо перед ними припуститися помилки, вони її можуть розкрутити всюди. Але подивіться, вони прийшли спеціально, підкреслюю, спеціально, щоб знайти привід до звинувачення. Крім того, ситуація була дуже складною.

Дівчину взяли прямо на місці скоєння злочину, були свідки. Хлопця, якого теж повинні були побити камінням -не привели.

Згідно із законом (згідно Второзаконня 17: 7), перший свідок повинен був кинути в неї камінь, а потім і всі інші.

Що ви в такому випадку б зробили? Я б як мінімум почав переживати, потім молитися про дівчину, а потім приходити в стан світу. А що зробив Ісус? Це викликає посмішку і повагу

Але Ісус, нахилившись додолу, по землі писав пальцем, не звертаючи на них уваги.

Вони стали вимагати більше.

Я впевнений, що Ісус молився і запитував Батька, як вчинити. Тому що в іншому місці Господь каже

нічого не роблю від Себе, але як навчив Мене Отець Мій, так і говорю. (Євангеліє від Іоанна 8:28)

Тому Ісус не залежав від реакції людей, від зовнішнього. Він залежав тільки від Отця.

Коли ті не переставали питати Його, Він підвівся й промовив до них: Хто з вас без гріха, нехай перший на неї камінь. І Він знов нахилився додолу, і писав по землі.

Ці слова стали крилатими. Їх вживали все, навіть Остап Бендер і більшовики. Але якщо прибрати іронію, скільки ж мудрості в них. Господь Ісус почув те, що дав Йому Отець Небесний і просто переказав ці слова.

Вони провели несподівану реакцію в цих знатних головах.

Вони ж, почувши [те] і сумлінням докорені, стали один по одному виходити, почавши з найстарших та аж до останніх і залишився один Ісус та жінка, що стояла всередині.

Якщо до того Ісус був в ролі мішені, то тепер Він залишився стояти, а всі інші розійшлися.

Він не тільки не побоявся цих людей, але зміг дати і їм поживу для роздумів і допомогти бути більш жалісливими. А, крім того, Він послужив цій жінці.

Уявіть. Адже вона була готова до смерті. Розуміла, що зараз її повинні побити камінням. Але Господь Ісус не тільки не спіткнувся в складній ситуації, але допоміг їй.

Ісус любив істину Божу, волю Божу. І тому йому не було спотикання навіть у складній ситуації.

Для повноти картини пропоную подивитися коротке відео саме про це фрагменті з Євангелія.

Другий приклад. Апостол Павло.

Павло повністю присвятив себе Богові. Чи не на словах, а на ділі. Він віддав себе справі Євангелія, свідченням про те, що зробив Ісус Христос і волі Божої.

Тут я хочу привести лише маленький фрагмент життя апостола Павла.

Це вже друге місіонерську подорож апостола. Він обійшов пішки половину Середземноморських країн, тільки частково використовуючи кораблі. Подивіться на зображення.

Павло і Сила у в’язниці. Друге місіонерську подорож апостола Павла

Випадок стався в Филипах.

І сталось, коли ми йшли на молитву, зустріла нас одна служниця, що мала духа віщого, яка ворожбитством давала великий прибуток панам своїм.

Йдучи за Павлом і за нами, вона кричала, говорячи: Оці люди – раби Бога Всевишнього, що вам провіщають дорогу спасіння. Це вона робила багато днів. Павло, обуривсь, обернувшись, промовив до духа: У Ім’я Ісуса Христа наказую тобі вийти з неї. І [дух] вийшов в той же час.

А пани її, бачивши, що пропала надія на їхній прибуток, схопили Павла й Силу і потягли їх на ринок до старших. (Дії 16: 16-19)

Несправедливо? Дуже.

Далі ще гірше.

І натовп піднявся на них, а воєводи, зірвавши з них, та звеліли бити їх палицями і, давши їм ран, посадили в в’язницю, наказавши в’язничному варту пильно стерегти їх. Отримавши такий наказ, вкинув їх до внутрішньої в’язниці, а їхні ноги забив у колоди. 

(Дії 16:22 -23)

1. Несправедливо звинуватили.
2. Порушили начальство міста проти.
3. Підбурили простий народ проти.
4. Зірвали одяг.
5. Відлупцювали палицями. До крові, не навмисно.
6. Потім ще і в темницю посадили.
7. Приставили варта.
8. Той, ні за що взяв, посадив в найгірше місце в тюрмі.
9. І ноги забив у колодки.

Гірше не придумаєш.

Це не просто привід образитися. Це серйозна причина для погіршення здоров’я (адже в тюрмі антисанітарія і щури), похмурого настрою на довгі часи (несправедливо ж), болі (рани кровоточать і болять) і глибокого почуття помсти.

Павло і Сила у в’язниці. Славлять Бога.

Але Павло був ведений Духом людиною. Що він зробив? Це теж викликає повагу.

А північної пори Павло й Сила молилися, і Богові а ув’язнені слухали їх. (Дії 16:25)

Павло не втратив бадьорості духу. У погано пахне темниці, де зі стелі і стін стікає брудна вода, де світло є тільки у вузькому віконечку. Де ноги розпухли від непристосованих для людей дерев’яних колодок. Він славив Бога. Він любив Бога і любити Його істину. Чому ж засмучуватися. Бог все влаштує. І за це Павло славив Господа.

https://www.youtube.com/watch?v=VpzjmNe-J6E

І ось що сталося далі.

Раптом зчинився землетрус, аж основи в’язничні були захиталися повідчинялися всі двері, і кайдани з усіх поспадали. (Дії 16:26)

Павло і темничний страж. Павло вихваляє Бога, і Господь позбавляє його.

Після цього Павло ще й послужив темничнику, який хотів убити себе (за законом, якщо в’язень збігає, замість нього страж повинен вчинити самогубство)

«Пощастило» – скажуть скептики. Просто цей район є сейсмічно активною зоною, і це вплинуло на те, що виникло землетрус. Несерйозно.

Я переконаний, що саме Господь вивів їх.

Але найбільше хочу звернути увагу на реакцію Павла . Він любив істину Божу і волю Божу. І тому його неможливо образити. Він абсолютно не образився, не вийшов з себе. Але почав славити Бога. І адже питання вирішилося.

Пізніше, до речі, він зажадав вибачень від міських начальників. Так як він мав римське громадянство, завдяки якому його було неможливо піддавати тілесним покаранням. Так що Павло зовсім простачок. Він був дуже мудрою людиною.

Слова підбадьорення. Ніколи не ображаюся.

Жити по духу – це більше любити істину, любити закон Божий, слово Боже, ніж усі принципи цього світу, які йому суперечать.

І тоді цінності серця будуть – в Божих цінностях

І тоді цілі ваші будуть – в непохитних цінностях.

Нагадаю найперше місце з Писання сьогодні

Пс.118: 165 Мир великий для тих, хто кохає Закона Твого, і не мають вони спотикання.

Тоді вам не потрібно буде завжди прощати! Ви навіть не будете ображатися.

І ситуації, коли людина «дуже образився», або «сильно образився», «не може перестати ображатися», «образився і пішов» – перестануть бути проблемою.

Любіть закон Бога, Його Слово. Тоді у вас буде глибокий, великий світ. І не буде ніякого спотикання, і навіть приводу до образи.

Текст підготував Володимир Багненко