Як пробачити людини
Як пробачити людини , що надійшов з вами віроломно? Під словом “віроломно” мається на увазі вчинення вчинків з боку іншої людини, яка завдала вам важкі моральні, моральні, фізичні страждання. Це може бути що завгодно: зрада, зрада, нахабна брехня, наругу, знущання, заподіяння фізичних каліцтв і багато іншого.
У силу сформованих життєвих ситуацій люди, які зазнали від інших людей, а особливо, найближчих, можуть роками і десятиліттями носити в своєму серці непрощення, яке проявляється в таких почуттях, як образа, ненависть, гнів. Багато хто намагається своїми силами якось впоратися зі своїми почуттями, розуміючи, що це ненормально.
Часом, здається, що вже і пробачили, і колишня біль притупилася, і почуття вщухли. Але це тільки самообман. Таке прощення скоєно лише на рівні розуму. А серце, як і раніше, нудиться узами непрощення.
Перевірити це легко: якщо щось трапиться, повторна негативна ситуація у взаємовідносинах з тією людиною, що приніс вам почуття гіркоти, як згаслі почуття знову запалюється, колишня біль повернеться.
Непрощення серцем – одне з найнебезпечніших станів людини. Плоди його (непрощення) гіркі і отруйні. Вони здатні не тільки зруйнувати душу людини і назавжди позбавити його благодаті Божої, а й отруїти його організм, прирікаючи людину на різні душевні й фізичні хвороби.
Бог прямо говорить через Своє Слово, записане в Біблії про наслідки непрощення. Розглянемо, для прикладу, притчу Ісуса в Євангелії від Матвія:
23 Тим то Царство Небесне подібне одному цареві, що захотів обрахунок зробити з своїми рабами
24 Коли ж він почав обраховувати, то йому одного, що винен був десять тисяч талантів;
25 А що він не мав із чого віддати, наказав пан продати його, і дружину його, і дітей, і всі, що він мав, і заплатити;
26 Тоді раб той упав, і вклонявся йому та благав: Потерпи мені, я віддам тобі все.
27 І змилосердився над рабом тим, і звільнив його і простив йому борг.
28 Той же слуга, вийшовши, знайшов одного з товаришів своїх, який повинен був йому сто динаріїв, і, схопивши його, він душив та казав: Віддай, що ти винен.
29 А товариш його впав у ноги йому, і благав його, кажучи: Потерпи мені, і я віддам тобі.
30 А той відмовився, а пішов і всадив до в’язниці його, поки він боргу не верне.
31 Товариші його, що сталося, то засмутилися дуже, і прийшли й розповіли своєму панові все, що було.
32 Тоді пан його кличе його і каже: Рабе лукавий ввесь той борг я простив тобі, бо просив ти мене
33 не належить і тобі помилувати товариша твого, як і я над тобою був змилувався?
34 І прогнівався пан його, і катам його видав, аж поки йому не віддасть всього боргу.
35 Так само й Отець Мій Небесний учинить із вами, якщо не простить кожний з вас від серця свого братові своєму гріхів його. (Від Матвія 18: 23-35)
Дуже повчальна притча, яку Ісус залишив для нас.
Сенс її в наступному: якщо людина не прощає від щирого серця іншій людині, хоча Бог повністю простив йому самому все його колишні беззаконня, заплативши за це смертю Сина Свого Однородженого Ісуса Христа, то така людина буде відданий мучителям.
Іншими словами, поставши перед очима Божими в день свого відходу з землі, він буде приречений на ловлення в темниці свого непрощення, провини і самоосуду. Не дуже завидна доля, чи не так? І неважливо, чи віруючий це була людина, або невіруючий.
Пробачити або НЕ пробачити людини – це не компетенція нашого розуму або наших почуттів. Це вибір людини, наданий йому Богом. І цей вибір визначає подальшу долю людини у вічності.
Як пробачити від щирого серця? Всякому чи людині це під силу? В силу нашої зіпсованої гріхом натури, людина не здатна без допомоги Бога сам повністю пробачити іншим. Наші плотські амбіції, такі, як гордість, самолюбство, марнославство, не дозволяють зробити це.
Але є радісна звістка: Богу все можливо!
Якщо ми попросимо Його допомогти пробачити нам інших людей, то Він, вірний і праведний, обов’язково відповість нам і позбавить від страшних уз непрощення. Головне, ми повинні прийняти рішення в серці своєму. Адже який розумний чоловік, почувши правду Слова Божого, відкине простягнуту руку милує Отця Небесного і не скористається можливістю звільнення від уз непрощення?
Як, все-таки, повністю пробачити людини, яка завдала вам моральні і фізичні страждання, і що для цього необхідно?
1 Покаяння , тобто, наше визнання гріховності непрощення перед Богом.
2 Звернення до Бога своїми словами з проханням допомогти звільнитися від цього гріха.
3 Ухвалення звільнення вірою в Слово Боже.
4 Подякувати Богові за звільнення і віддати Йому всю славу і хвалу.
Ось приблизна молитва звільнення від гріха непрощення
“Дорогий, Отець Небесний! Я приходжу до Тебе в ім’я Сина Твого Ісуса Христа. Я вірю, що Господь Ісус є Син Божий, і що Він помер і воскрес в моє виправдання.
Я визнаю крайню тяжкість мого гріха непрощення і приймаю рішення всім серцем позбутися його.
Я визнаю свою немічність і безсилля впоратися з цим своїми силами.
Прошу Твоєї допомоги, дорогий Отець Небесний.
Перевернути мене зараз Духом Своїм. Звільни мене повністю від духу непрощення до (ім’я людини).
Наказую тобі, дух непрощення, залиш мене, в ім’я Ісуса! Вийди з мене геть і ніколи більше не торкайся мене.
Дякую Тобі, Отче Небесний, в ім’я Ісуса, за звільнення від непрощення до (ім’я людини). Хай буде прославлене ім’я Твоє віковічне! Амінь. “
Після цієї молитви вірте, що ви вільні. При зустрічі з тією людиною, скажіть йому, що Бог любить його. Благословіть того людини. Ніколи не нагадуйте йому про минуле. І мир Божий, що вищий від усякого розуму, хай буде з вами довіку.
Якщо ви побажаєте більш детально дізнатися про те, як молитися, як отримати фізичне зцілення, запрошую вас в молитовну кімнату. Вхід тут.
Обов’язково подивися відеоролик!
Якщо Вам сподобалася ця стаття, поділіться, будь ласка, нею зі своїми друзями в соціальних мережах – натисніть кнопочки, розташовані нижче. І не забудьте підписатися на оновлення сайту, щоб отримувати нові статті на Email
Всього найкращого. З повагою, В’ячеслав Ерогов
Як пробачити людини і чому це так складно зробити
– Так кажеш, пробачила? – Так, пробачила. Навіщо мені вантаж великих обід.- І навіть те, що він … – Простила !! Нехай буде щасливий. Без обід.- А знаєш, він розлучився з нею недавно, Страждає, навіть багато п’є … – А! Є на світі справедливість! Нехай дізнається, як мені бути однією! – А говорила, що пробачила …
– Говорила?
(Марина Александрова)
Ну що впізнали себе? Зізнайтеся собі. Адже знаєте, що треба прощати, що не треба тягати з собою образи, але …
Ось така величезна АЛЕ … Не виходить !!
Буває, що ви впевнені, що пробачили, відпустили минуле, взагалі вже йде тридцять третім етап вашого життя після тієї образи і здається, що все.
Але хтось розповідає про те, як все зашибісь-добре у кривдника і всередині тихо пищить голосок: «ну да .. нехай так, але якось не справедливо … або і тут мене перескакал, що я за тетёха така» ..
Чому так важко розлучитися з образою
Якщо нам так важко розлучитися з образою, то нам для чогось це потрібно.
Навіщо?
Бути ображеним вигідно
Цим можна пояснити своє нинішнє становище справ : особливо якщо «в дитинстві образили мене такого беззахисного».
Тепер ось не справляюся з переконаннями і установками, а може травмами.
Цим можна пояснити чому ви чогось не робите – «ну я ж обпеклася, пробуйте самі».
Див. Також 5 причин, чому ви втратили цілісність
Ви жадаєте справедливості
Справедливість має на увазі, що щось заслужено чи незаслужено, щось добре, а що погано. Тобто є оцінка.
Оцінка це завжди порівняння . Навіть найвища оцінка «відмінно» має на увазі в самому корені слова відміну від когось або чогось.
Справедливість штука сильна, тому як прищеплюється в дитинстві.
Бардак в голові з цього приводу сильний, тому що слова і справи в питаннях справедливості часто розходяться , починаючи від батьків і до начальства.
Але саме поняття справедливості дозволяє нам бути скривдженим і навіть виправдовувати своє буде не саму найкращий вияв. Ми дозволяємо собі робити те, за що образилися .
Наприклад, ображений спокійнісінько обговорює «цю редиску, яка посміла на мене всяку бруд лити», мало чим відрізняючись від цієї самої «редиски» в цей момент.
Але ми дозволяємо собі це, тому що це в сторону кривдника.
Кожна образа унікальна
Унікальність образи – це найбільша бяка.
Навіть дуже духовні люди постійно претендують на унікальність . Але не на унікальність, яка як раз нарешті навчить НЕ ПОРІВНЮВАТИ, що Я ТАКИЙ і у мене не може бути, як у інших апріорі!
А унікальність пережитого . Скільки тут написано рецептів і методів вибачення і завжди знайдуться ті, хто пишуть про свою ОСОБЛИВОЇ болю і образі.
«Вам легко говорити, ви таке не переживали»
Причому часто буває, як у притчі про вибір «Свого Хреста», в якій мужик почав благати, що хрест його непосильний і його запросили на небеса вибрати будь-який інший.
Вибрав він найменший і пішов, почувши сміх ангелів за спиною: «свій же і вибрав».
1. Визнайте наявність образи
Усвідомлення, що образа є: іноді явна, іноді раптом вилізе мотлох.
Відстежується особистої реакцією на інформацію про старих кривдників (див. Епіграф).
2. Випустіть гнів
Гнів, бажання справедливості – це треба випустити.
Визнати і дозволити собі теж бути сволотою на хвилину, бажаючи всіх тяжких кривдникові.
Тут дуже допомагає техніка «камінчика». Знайдіть камінь (образ кривдника), підіть подалі від людей, вимовити або навіть викрикуючи все-все цього каменю і викиньте куди подалі, краще у водойму.
3. Зрозумійте, що все проходить
Зрозуміти, що все проходить … ну, абсолютно все проходить!
Сходіть на кладовищі і переконайтеся, що проходить все. Це знижує значимість будь-якої проблеми, заспокоює емоції і підвищує усвідомленість.
Образа вже не те, що зжирає вас зсередини і іноді навіть клинить мізки, а просто завдання, яке треба вирішити … бажано до кладовища.
4. Шукайте коштовність
Зрозумійте, що в будь-який болючою ситуації є Перлина мудрості.
І ВАМ, саме вам, це було потрібно. Чи не цей гад зіпсував вам життя, а ви чогось його «попросили» навчити вас чогось.
Мені допомагає написати так званий Я-кательня переворот : Пишете всі претензії без сорому і вибору слів.
“Він не кохає мене. Він знущається! Як він міг сказати таке! » і тут же переписуєте, замінюючи «Він» на «Я».
«Я не люблю себе, я знущаюся над собою …». Так можна побачити в чому урок .
5. Визнайте, але відпустіть образу на себе
Тут з’являється найнеприємніша штука – звинувачення себе, за те, що допустив таке в своєму житті, за те що притягнув ситуацію …
Тобто образа на себе улюбленого, а значить нелюбов до себе, що вже сумно. Пробачити себе найважче, бо більше нема на кого скинути відповідальність.
Ось тут якраз згадайте про свою унікальність (а не унікальність ситуації), свій неповторний досвід і шлях на цій планеті, і будь-якими способами поверніть любов до себе.
Прийміть себе, все, що ви натворили. Ніякого самобичування . Ну наламала дров, так нехай горить все синім полум’ям – може тепліше стане.
6. Напишіть лист-вибачення
Добре працює, коли раптом нахлинуло спогад. Хапаємо лист і ручку і пишемо:
- мені дуже шкода, що …
- прости мене за …
- я вдячний тобі …
- я люблю тебе.
- я прощаю себе!
- я приймаю себе!
- я схвалюю себе!
- я відпускаючи себе!
- я люблю себе!
Якщо треба, то прокріківаем написане з усіма накривають емоціями. Хоч 50 разів!
7. Відмовтеся від поняття справедливості на БУДЬ-ЯКОМУ рівні
Уникаємо помилки – очікування справедливості.
Навіть якщо ми все зрозуміли і чесно намагаємося пробачити кривдника, то в глибині душі сподіваємося на справедливість і вже не на рівні простого 3D-світу, а духовного.
Ось я вже на рівень вище, маг і чарівник, а він щось там борсається в 3D-світі і навіть якщо зовнішнє у нього все благополучно, то я-то знаю, що йому все повернеться енергетично …
Смішно? .. але ж так. Зізнайтеся.
Краще подякуйте того, хто образив – його душі припало проявляти себе не в кращому світлі, щоб вас навчити.
8. Прощення образи, як життєва необхідність, нехай навіть без розуміння розумом
Спробуйте уявити, що образа – це удар ножем … нехай не входить до серця, а, наприклад, в долоню.
Рана кровоточить і болить. Її завдав ніж.
І ви замість дій по зупинці крові і обробки рани, звертаєте гнів на ніж. Навіть викинувши його у відро, продовжуєте згадувати і шкодувати , що не кинули його в плавильну піч.
При кожній згадці рана кровоточить.
Ну що? Будемо стікати кров’ю і продовжувати переконувати себе, що маєте на це право і щось там про справедливість?
У вас поломка в потоці енергій, треба лагодити і налагоджувати, а ніж так і не зрозумів, за що стільки на нього – він своєю справою займався взагалі-то.
До речі, непогано б дійсно призначити будь-якої ніж (шпильку і т.п) чином вашої образи і викинути.
Так би мовити «попрощатися-попрощатися» . Прощення відбулося.
Ефективний спосіб звільнитися від негативного впливу минулого на вашу нинішню життя – майстер клас Олени Старовойтової «зцілювати травми минулого» .
Напишіть новий, успішний і щасливий сценарій вашого життя.
PS Прощення ..
Я прощаю тебе, його, кого-то. А на якій підставі?
Ця людина гірше тебе, а ти «божественної» його, що б прощати? ..
Якщо ви прощаєте людині грошовий борг, то ви звільняєте його від зобов’язань щодо вас.
Начебто зрозуміло. Тобто прощаючи, ми звільняємо від зобов’язань .
ЯКИХ? У кого зобов’язання? У Всесвіті, яка «несправедлива» була. У людини, який був зобов’язаний?
Ким зобов’язаний, хто вирішив, що зобов’язаний? … Якщо подивитися з цього ракурсу, то і права-то такого у нас немає – ображатися і прощати.
біль викл образи звільнення відпустити прийняття прощення травма емоції
Як пробачити людини. Прощення себе та інших
Багато людей думають, що пробачити кривдника – це значить обов’язково помиритися з ним, визнати його правоту і знову почати терпіти від нього образи. Але це зовсім неправильне розуміння прощення.
Пробачити – це зовсім не обов’язково помиритися! Пробачити – це означає перестати бути пов’язаним з кривдником, перестати залежати від нього. Ви зовсім не визнаєте його правоту! Навпаки, ви розумієте, що він був не правий, ображаючи вас або ставлячись до вас погано.
Але ви прощаєте це йому, як якщо б прощали свого боржника, розуміючи, що хоч він вам і повинен, але очікувати, що він поверне борг, марно. Ви як би говорите йому: «Так, ти мені винен. Але я бачу, що ти не в змозі повернути цей борг. У тебе немає для цього коштів.
Ну що ж, вирішуй свої проблеми, а я піду своєю дорогою і забуду про тебе. Але тільки більше не звертайся до мене. Розлучимося мирно, йди своїм шляхом. У мене до тебе більше немає претензій. Але і я тобі нічого не винен ».
Саме так потрібно поводитися, якщо ви бачите, що людина не збирається змінюватися, що він і далі буде продовжувати ставитися до вас так само погано, як і раніше. Але якщо ви бачите, що людина усвідомила свої помилки і готовий змінитися, тоді потрібно дати йому ще один шанс. Тоді, простивши, можна і продовжити спілкування. Але не миритися з дійсністю, якщо погане ставлення до вас повториться!
Ви можете сказати: а як же смиренність? Хіба небажання терпіти погане ставлення до себе – це не гординя?
Ні, це не гординя. Це те, що називається почуттям власної гідності. Люди часто неправильно розуміють смиренність. Смирення – це не самоприниження. Це не приниження перед іншою людиною.
Це здатність смиренно прийняти свою долю якою б вона не була. Це здатність не нарікати на неприємності, а бачити в них благо і можливість зростання.
Це здатність не злитися, не гніватися, не відповідати агресією на агресію, а спокійно пробачити і з почуттям власної гідності йти своїм шляхом.
Уміння прощати – це захист! Якщо ви простили, ви не пов’язані з кривдниками, з агресорами, з брехунами, зі зрадниками. Ви своїм прощенням закрили вразливі точки в своїй душі. Образі більше нікуди увійти, їй нема за що в вас зачепитися! У кривдників немає більше над вами влади, адже ви захищені від них потужною бронею – бронею свого вибачення.
Дуже важливо навчитися прощати себе. І навіть перш за все – себе, тому що, не простив себе, не зможеш пробачити і інших.
Якщо людина не пробачив себе, йому видається спотворена картина світу: йому здається, що раз він сам не заслужив прощення, то інші люди теж його не заслужили, і весь світ винен перед ним. Навчіться бути трохи добрішими до себе – навіть якщо інші люди не були ласкаві до вас.
Тепер ви знаєте: вони не були ласкаві до вас тільки з тієї причини, що вони не були ласкаві до самих себе. Їх мучила душевний біль від власного непрощення – і вони намагалися заподіяти цей біль вам, думаючи, що їм від цього стане легше.
Але легше не стає, стає тільки важче, коли свій біль ви передаєте ще комусь, адже так ви лише множите кількість болю в світі. Єдиний спосіб зупинити поширення болю від людини до людини – пробачити, спочатку себе, а потім і інших.
За що потрібно пробачити себе? Перш за все за те, що ви не були до себе досить добрі. Ви дивилися на себе чужими, нелюблячий очима і судили себе занадто суворо. Ви заслужили кращого ставлення! Ангели дивляться на вас з любов’ю, вони осяяли вас добром і ніжністю, вони прощають вас. Уподобьтесь ангелам, почніть прощати себе , ставлячись до себе з добром і душевною теплотою.
Ви ні в чому не винні перед Богом, а перед собою ви винні тільки тим, що ваша поведінка була саморуйнівним.
Пробачити себе – значить вирішити, що погане ставлення до себе відтепер для вас в минулому.
І починаючи прямо з цієї хвилини ви зобов’язуєтеся ставитися до себе інакше – берегти себе, захоплюватися красою свого духу, плекати свій дух і дарувати собі тепло, ніжність і світло кожну мить вашого життя.
І не прагніть бути досконалістю! Скоєних людей немає, ви не виняток, і ваше завдання на Землі полягає зовсім не в тому, щоб бути досконалістю.
Ваше завдання – рости, розвиватися, шукати і знаходити свій шлях, відкривати в собі нові якості, нові таланти, пробувати, експериментувати, ризикувати! Все це неможливо без помилок.
Помилки, недосконалості, ураження, падіння – все це природно в людському житті! Так ви вчитеся. Але не треба себе за це корити! Отримуйте досвід з помилок і спокійно, легко йдіть далі.
Чи не пред’являйте до себе зайвих претензій. Бог любить вас такими, якими ви є.
Він бачить всі ваші недосконалості і все ж любить вас, тому що краса і світло вашого духу гідні любові, тому що дух вище всіх недосконалостей, які в порівнянні з ним дуже малі і незначущі.
Вчіться на помилках і недоліках, долайте їх, але тільки не карайте себе за них! Щоб полюбити ближнього, як самого себе, треба спочатку полюбити себе, пам’ятайте про це! І пам’ятайте, що ви гідні любові Бога.
Поки ви ображені, на себе або на інших, ви не захищені – адже образа перекриває для вас доступ до любові Бога, до небесної захисту. Зверніть увагу: не Бог відвертається від вас, немає! Бог завжди поруч.
Його любов виливається на вас постійно. Але образа створює заслінку в вашій душі, яка не дозволяє вам прийняти потік цієї любові.
Пробачити – значить розчинити таку чорну заслінку і відкрити свою душу назустріч льющемуся з небес світла, енергії і силі.
Щоб розчинити чорні енергії образи, треба перш за все довіряти життя, довіряти Богу і Його мудрості. Так, у вашому житті трапляється не тільки гарне. Так, є і таке, що може викликати у вас біль. Так, Бог дозволяє випробувань приходити у ваше життя. Але Бог обіцяє вам, що всі ці випробування в кінцевому підсумку обернуться вам на благо. Для вас буде краще, якщо ви зрозумієте це якомога раніше!
Потім потрібно спробувати зрозуміти, для чого в ваше життя увійшли кривдять вас люди і різні пов’язані з ними неприємні події. Запитайте ангелів, запитаєте Бога, чому ви повинні навчитися. Сам це питання вже позбавляє від образи!
Дуже важливо: відмовтеся від жалю до себе. Деякі люди люблять задавати питання: «Чому я такий нещасний?», «За що мені це покарання?», «Чому це сталося саме зі мною?». Це некорисні й безглузді і руйнівні питання.
Поставтеся спокійно до того, що відбувається і пам’ятайте, що вас ніхто не хоче карати! Всі сили небесні хочуть, щоб у вашому житті все було лише для вашого блага.
Вам нема за що себе жаліти – ви улюблені Богом, ви сильні, ви впораєтеся з випробуваннями, у вас є все для цього необхідне.
Зверніться до Бога і попросіть його допомогти вам пробачити і забути і свої гріхи, і чужі і з звільненим легким серцем живіть далі!
Вправа «Прощення»
Виберіть час, коли вас ніхто не потурбує. Запаліть свічку, сядьте зручніше і дивіться на полум’я. Дихайте спокійно, повільно, глибоко, стежачи, щоб видих був трохи довше, ніж вдих.
Подумайте, що останнім часом у вашому житті було такого, про що вам не дуже хочеться згадувати, що викликає якісь неприємні відчуття.
Може бути, хтось сказав вам щось таке, що ви ніяк не можете забути, що викликає у вас негативні емоції? Може бути, ви відчуваєте невдоволення собою за якийсь свій не дуже вдалий вчинок? Може бути, в душі спливають якесь роздратування, образи? Згадайте, що стало тому причиною.
Уявіть собі, що всі ці неприємні відчуття – немов потік, ріка, що протікає крізь вас. Дивіться на цей потік як би з боку – як він тече крізь вас і протікає повз, при цьому вас не зачіпаючи.
Цей потік вимиває все те хворобливе, що застрягло десь в вашому тілі і вашої душі, він забирає і забирає з собою все те, що вас турбує і непокоїть. Відзначайте, що відбувається у вашому тілі. Може бути, десь є якась напруга. Тіло на всі негативні емоції зазвичай відповідає саме напругою.
Зосереджуйте увагу почергово на зонах напруги, подумки як би входячи в них і відчуваючи, як від вашої уваги йде напруга, а звідкись зсередини приходить приємне розслаблення. Ще трохи подивіться на полум’я, уявляючи собі, як ви через очі вбирає його енергію, насичуєтеся його силою.
Ця сила допоможе вам вигнати всі образи. Тепер закрийте очі і уявіть собі, що перед вами сидить людина, спогад про поведінку якого викликає у вас почуття дискомфорту, образу, роздратування. Подумки розкажіть йому, за що ви на нього образилися. Розкажіть йому, як боляче вам від такої його поведінки.
Як багато вам в зв’язку з цим довелося пережити неприємних хвилин, скільки страждань вам це заподіяло. Тепер спробуйте зрозуміти, що ця людина з’явився у вашому житті не випадково. Він прийшов, щоб стати вашим учителем, хоча сам про це і не підозрює. Він прийшов навчити вас силі, стійкості перед такими, як він.
Він прийшов показати вам, що реальний світ буває більш суворий, ніж ви думали, і ви повинні мобілізувати свої сили, щоб гідно зустрічати цю реальність і не дозволяти їй руйнувати вас.
Подумки скажіть цій людині, що йому не вдасться вас зруйнувати, що його поведінка робить вас тільки сильніше, тому що ви правильно витягаєте уроки з таких ситуацій: більше не ображаєтеся на нього, а тільки вчитеся. Подякуйте цю людину за те, що він розширив ваші уявлення про світ і настільки багато чому вас навчив.
Ще раз подивіться як би з боку на свої почуття образи, роздратування, дискомфорту, розгубленості в зв’язку з тим, що, як вам здається, ви зробили погано або з вами хтось вчинив погано. Дозвольте цим почуттям протекти крізь вас і піти.
Усвідомте, що нічого страшного в цих почуттях немає – стратити себе не за що, це звичайні, природні почуття, які відчувають мільйони людей. Скажіть собі, що ви прощаєте собі своє почуття провини, сорому, свої образи, незручність і т. Д.
Скажіть собі, що любов Бога і ваша любов до себе найсильніше цього, вона легко прощає і розчиняє всі ваші недосконалості.
Знову подумки зверніться до обидевшему вас людині. Скажіть йому що він вам нічого не винен, ви його простили і він може йти своєю дорогою.
Скажіть йому, що ви йому теж нічого не повинні, і йдіть своєю дорогою. Подумки посміхніться йому на прощання і побажайте любові і добра.
Між вами тепер – захисна енергія любові і добра, і більше нічого. Тепер ви можете спокійно розійтися.
Відкрийте очі, подивіться на полум’я свічки, дихайте рівно і спокійно. Простежте, чи не залишилося в тілі напружень. Зосередьтеся на області напруги і дихайте, уявляючи, що ви вдихаєте і видихаєте саме через цю область. З видих виходитимуть залишки образ.
Ще раз скажіть – краще вголос, – що ви простили себе, пробачили інших, пробачили весь світ! Ви тепер вільні, ви тепер захищені. Ще трохи посидьте, відпочиваючи, у вільній розслабленій позі, дочекайтеся, поки свічка догорить, або загасити її пальцями (НЕ задуваючи).
Словесні коди, спрямовані на прощення себе та інших
• Я приймаю себе таким, який я є. Я звільняюся від почуття провини. Я завжди роблю те, що можу, і веду себе так, як можу, і має право нікому не давати в цьому звіту.
Я сам собі вищий суддя, інші люди не мають права судити мене, так як вони не розуміють, що саме керує мною в моїх діях. А я розумію себе, я знаю, що мої наміри чисті, і мені нема за що себе судити.
Бог все бачить, все знає, все розуміє! Бог прощає мене, і я себе прощаю.
• Я прощаю всіх тих, хто мене образив. Я скидаю вантаж їх образи зі своїх плечей. Це чужий вантаж, і мені ні до чого продовжувати його нести.
• Я дякую всім тим, хто мене образив. Вони прийшли в моє життя за законами причин і наслідків, щоб я міг винести уроки, отримати досвід і звільнитися від того, що заважало мені жити. Я звільняюся від моїх кривдників, звільняю їх і бажаю їм добра і любові.
• Я бажаю собі добра і любові. Я приймаю в своє життя небесну любов, приймаю ту ніжність і то тепло, які шлють мені ангели. Я знаю, що вони втішають мене, втирають мої сльози, заліковують мої рани. Я можу радіти світу, я можу бути вільним і щасливим. Я можу легко слідувати призначеним мені шляхом, захищеним світлом любові і добра.
за матеріалами з книги: Агєєва Ольга – “Коди небесної захисту”.
10 причин ПРОСТИТЬ людини, якого ви ненавидите
Прощення дозволяє нам розглядати як вчителя кожного зустрінутого на життєвому шляху людини
«Вибачте людини, якого ви найбільше ненавидите. Це ваш намір на сьогоднішній вечір ».
“Чого чекати? Чому мені потрібно починати заняття іменного з цього наміру? Так мені потрібно було згадувати про часи мого життя, які я дійсно хотів забути? »
Саме так я відповів самому собі, коли мій інструктор поставив завдання пробачити найбільше ненависного мною людини. Моєму его таке завдання зовсім не сподобалося. Адже це був мій час! Це було те місце, де я міг відчути блаженство і відчути зв’язок зі своїм внутрішнім світом.
Навіщо потрібно прощати
Я зніяковів і глибоко зітхнув. Зробив кілька глибоких вдихів. Ненависть здавалася таким потужним і напруженим словом, але я постарався зосередитися. Протягом перших декількох хвилин заняття мій розум виступав як проекційний екран для неприємних спогадів, емоцій і почуттів.
Коли я виконував позу собаки, я продовжував чути її слова: «Вдихніть любов. Видихніть ненависть. Вибачте людини, якого ви ненавидите найбільше ».
Я звернув увагу, що я почав нервово потіти. «Цього дійсно можна добитися всього за півтори години?» – подумав я про себе.
Підписуйтесь на наш рахунок у INSTAGRAM!
Мені знадобилася кожна унція мого єства, щоб відшукати в своїй пам’яті всіх моїх найбільших вчителів і згадати те, чого вони мене навчили про прощення. Я знову почув її слова: «Вибачте людини, якого ви найбільше ненавидите».
Добре … Добре, я зрозумів.
У цей момент я здався, і моє его звалилося. Все, що я дізнався з дитинства, початок буквально виливатися на мене. У мене вже не було ніяких приводів не прощати цю людину. Я навіть знайшов цілий ряд причин того, чому я повинен зробити це. Я максимально зосередився на цих причинах, коли одночасно розтягував своє тіло і розум …
Так що це були за причини? Давайте поговоримо про це …
1. Прощення дозволяє нам взяти на себе відповідальність за власне щастя
Велика частина того, що ми притягуємо в своє життя, це просто відображення нашого внутрішнього світу. Наші думки і вчинки створюють той світ, який нас оточує. З АКОН тяжіння вчить нас, що подібне притягує подібне, і ми ніколи не відчуємо щастя в кінці нещасливого подорожі.
Живучи лише почуттям гніву і обурення (навіть тільки на рівні підсвідомості), ми прокладаємо собі дорогу, також наповнену гнівом і обуренням. Наші почуття і емоції – це і є будівельний матеріал для створення нашого майбутнього.
2. Прощення дозволяє нам розглядати як вчителя кожного зустрінутого на життєвому шляху людини
Члени сім’ї, чоловіки, дружини, друзі, начальники і т.д. – все приходять в наше життя, щоб ми могли дізнатися більше про самих себе. Подякувавши їм за те, що вони були частиною вашого подорожі і дали вам безцінні уроки, ви зробите величезний крок у бік розширення своєї свідомості.
Таким же чином необхідно розглядати і наші відносини з протилежною статтю, що закінчилися невдачею.
Як тільки ви зробите правильний висновок з минулих невдалих відносин, ви зможете уникнути повторення цього неприємного для вас сценарію, який покликаний стати для вас корисним життєвим уроком.
Проходячи урок за уроком, ви отримуєте «вищу освіту», що дозволить вам уникнути повторення одного і того ж неприємного досвіду знову і знову.
3. Прощення допомагає нам перестати грати роль жертви
Навчившись прощати і дякувати, ви перестанете, нарешті, розігрувати роль жертви. Кожна людина сама господар своєї долі. Коли ви звинувачуєте в своїх бідах іншого, ви автоматично віддаєте іншій людині контроль над своїм життям , і тим самим вибираєте роль довічної жертви.
4. Прощення дозволяє нам зрозуміти, що більшість людей роблять все, що в їх силах
Ставтеся до інших людей з розумінням і співчуттям. Можливо, їх вчинки незрозумілі для вас, але більшість людей роблять все від них залежне відповідно до рівня їх усвідомлення і розуміння навколишнього.
5. Прощення втілює концепцію «що все повертається»
Ми всі люди, і всі ми робимо помилки. І в глибині душі ми всі сподіваємося на прощення. Коли ми прощаємо інших за їх некрасиві вчинки, ми створюємо простір, в якому наші неправильні дії проти інших людей також будуть прощені.
6. Прощення розширює нашу свідомість
Процес зростання повинен бути безперервним. У той момент, коли ми перестаємо вчитися, розглядати життєві події, як уроки, і розширювати нашу свідомість – з’являється его і бере гору.
Ми завжди рухаємося до якоїсь великої мети. І як раз прощення полегшує наш шлях, дозволяючи нам йти без нічого, так як звільняє від усього мертвого вантажу з нашого минулого.
Ми ніколи не повинні очікувати чогось від когось. Очікування змушує нас думати про те, що не всі в цьому житті знаходиться в нашій владі.
Насправді, ми і тільки ми самі є творцями нашого всесвіту. Єдине, що потрібно – це підключитися до внутрішнього джерела.
Звичайно, приємно отримувати подарунки від долі, але краще завжди сподіватися на власні сили.
8. Прощення вчить нас тримати в узді наші інстинкти самозбереження
Занадто часто ми травмуючи один одного тільки тому, що просто намагаємося захистити себе (матеріально, емоційно і т. Д.). Ми всі так чинимо. Така поведінка дозволяє поранити інших просто так, заради нашої власної вигоди.
Навчившись прощати, ми зможемо, нарешті, припинити завдавати безглузді травми один одному.
9. Прощення створює простір для нової любові
Не всі відносини, в які ми вступаємо, триватимуть до кінця нашого життя. Іноді вони тривають так довго лише для того, щоб ми змогли відкрити нову главу нашого життя. Простивши і відпустивши людини, з яким вас довгий час пов’язували близькі стосунки, ви створюєте простір, яке ви зможете наповнити новими людьми і почуттями.
Крім того, ми все пов’язані один з одним. Всіх людей, яких ми зустрічаємо, ми все одно якось любимо. Іноді ми навіть не знаємо, як показати цю любов. Інакше кажучи, прощення саме по собі є актом відмови від наших відмінностей і актом осягнення єдності з усіма людьми і світом, в якому ми живемо.
Запізнілі думки …
Більшості людей, я думаю, досить легко сказати: «Я прощаю». Легко сказати, але важко по-справжньому пробачити , так як в глибині душі, не дивлячись на ці слова, ми все ще будемо відчувати обурення і гнів, що надалі буде надавати на нас негативний вплив.
Мені треба було півтори години, повних наміри пробачити свого недруга, протягом яких я брав дивні пози і повторював мантри. І, врешті-решт, я зміг витягти правильні уроки з усіх неприємних ситуацій, в які потрапляв протягом життя, що дало мені сили пробачити.
Коли ми вийшли з класу, ми з моїм другом подивилися один на одного і в один і той же мить з наших губ зірвалося захоплене: «Ух ти!» Тепер я точно розумів, звідки прийшла мій інструктор, і чому вона змушувала нас осягати прощення через вправу на дихання. Я був надзвичайно вдячний. Зазвичай після завершення занять я відчуваю легкість всередині себе, але на цей раз …
Я відчував себе вільно. Ваш хід … опубліковано econet.ru.
Marc Chernoff
Якщо у вас виникли питання, задайте їх тут
PS І пам’ятайте, всього лише змінюючи своє споживання – ми разом змінюємо світ! © econet
Як пробачити людини, якщо глибока образа не дає тобі цього зробити
Почуттям піддаються всі люди. Але, на жаль, часто нами опановують негативні емоції, і добре, якщо вони пролітають швидко, як літня гроза. Пробачити людини можна.
Набагато гірше, якщо проблема перетворюється у щось неприємне і западає глибоко в душу, гризе зсередини, немов черв’як. Іноді таким паразитом стає глибока образа.
Поговоримо про те, чому потрібно позбавлятися від неї і як пробачити людини, якщо думка не дає тобі цього зробити.
Як пробачити людини, якщо є глибока образа
Прекрасно, якщо ви відходить і не зліться довго, але багато хто воліє накопичувати в собі дрібні камінчики образ, поки вони не заповнять нутро повністю. Але і самі миролюбні знайомі з таким явищем як стара душевна рана: хтось образив або обдурив – і ви ніяк не можете залишити це в минулому.
Чим це небезпечно?
1. Образа руйнує вас зсередини, заважає розвитку. Якщо бути точними, викликає занепокоєння, злобу, незручність або інші неприємні відчуття кожного разу, коли ви згадуєте про це. Подібне порушує внутрішню гармонію і налаштовує на негативний лад. Якщо говорити аргументами більш практичних особистостей, то просто відволікає від важливих справ.
2. Стара образа не дає будувати нормальні відносини з людиною, на якого ви якраз затамували злобу.
Ви можете спокійно спілкуватися з ним на абстрактні теми, але варто ситуації піти трохи не так, як ви одразу згадуєте давню історію, що зачепила вас. Пробачити образу стає складніше.
Співрозмовник навіть не розуміє, в чому причина вашої холодності. Цим ви відштовхуєте від себе і не можете відпустити минуле.
3. Навколишні можуть прийняти вас за дуже вразливого або злопам’ятної людини. Адже іноді ви, самі того не помічаючи, пригадуєте при них образу. Якщо вона давня, багатьом така поведінка може здатися необгрунтованим.
Чому корисно відпустити образу?
1. Ви відчуєте легкість як з самим собою, так і з людиною, на якого злилися.
2. Світ здасться трохи світлішим, ніж був раніше – коли у вас однієї образою менше, здається, що і несправедливості коїться менше.
3. Життя без зациклення на минулому – дивовижний процес. Для вас відкриються зовсім нові горизонти в моральному плані.
Способи пробачити людини
Якщо до цих пір вам здавалося, що плекати образу – правильне рішення, то після зазначених вище аргументів думка має змінитися. А раз так, то без зайвих слів перейдемо до головного – перед вами кращі шляхи відпустити образу.
Спосіб №1. Поговоріть по душах з кривдником
1. На жаль, цей варіант спрацює далеко не з усіма. Розмова повинна бути як глибоким, так і щирим з обох сторін.
Такий хід допоможе пробачити людини (навіть якщо вашого співрозмовника вдасться вивести на щирість не відразу).
Якщо кривдник – це ваш колега, сусід, дальній приятель або інше духовно віддалене особа, то зав’язати таку бесіду буде ніяково і навряд чи щось вийде з цього.
2. Можливо, вас турбує старий конфлікт з близьким: чоловіком, батьком, добрим другом – спосіб підходить. Не потрібно приховувати від дорогої людини, глибоку образу. Якщо це не дає тобі спокою, швидше за все, цього він зробити не хотів.
Слова могли бути не навмисно або НЕ обдумано сказані. Хто знав, що ви приймете образу так близько до серця. Ситуація може працювати і в зворотний бік – якщо вам здається, що близький «дметься», спробуйте запитати, чи не образили ви його.
3. Отже, щоб зняти образу з душі, іноді досить висловити її. Ніяких складнощів і підводних каменів, просто розкажіть, що відчуваєте і чому не змогли відразу пробачити. Вам стане легше, тому що виговорилися, а близький дізнається трохи краще ваш внутрішній світ. Будемо сподіватися, надалі не ранить вас настільки глибоко. Відпущення образи повинно стати щасливим завершенням розмови.
Спосіб №2. Напишіть листа
1. Можливо, ви чули про таку методику, але не повірили їй? Даремно. Виплеснути почуття на папір – дуже хороший спосіб психологічного розвантаження. Недарма деякі емоційні люди ведуть щоденник або навіть пишуть вірші.
2. Плюсів маса. Варіант можна застосувати до кривдників, з якими ну ніяк не вийде поговорити по душам, і навіть з тими, з ким ви зовсім не спілкуєтеся, адже лист відправляти не обов’язково.
3. Якщо здається, що виведення рядків на папері – не ваш коник, не хвилюйтеся, літературного таланту тут не потрібно. Ваше завдання – писати те, що думаєте, як відчуваєте. Щоб пробачити людини, потрібно виконати деякі дії.
4. Якщо в черговий раз згадається глибока образа, необхідно сісти за стіл, взяти ручку і спробувати пригадати все, що не дає тобі цього зробити. Наприклад, деталі неприємної історії: що призвело до конфлікту, хто, на вашу думку, став його винуватцем, що конкретно зачепило.
5. Опишіть це в такій формі, ніби ви розповідаєте все вашому кривдникові, щоб він зрозумів ваше бачення ситуації. Не забувайте про емоції і не бійтеся закреслює, нічого страшного не трапиться, це не чистовик шкільного твору.
6. Здається, що складно, але повірте, коли почнете, слова линуть самі собою. Ну і, звичайно, не звалюйте всю провину на опонента, якщо вас зачепили в суперечці. Або, якщо вас образили ні за що, спробуйте подумати, чому. Може, були причини? Задайте питання адресату листи.
7. Ближче до кінця спробуйте заспокоїтися, налаштуватися на позитивний лад і напишіть: «Як би там не було, я не хочу більше злитися на тебе, витрачати сили на образу. Що було те загуло. Я тебе можу пробачити ». А краще придумайте свій висновок для цієї людини, яке буде не тільки нести відпущення глибокої образи, а й виходити від серця.
8. Думка не відпускає і не дає тобі нормально думати, можна вдатися до маленької хитрості. До речі, більш ефективно писати саме від руки, а не друкувати на комп’ютері. Нехай від цього і витратиться купа паперу на закреслення, зате ви отримаєте відчуття, ніби і справді збираєтеся відправити лист, а не просто зробити вордовскій документ, який буде висіти на робочому столі пару місяців.
Спосіб №3. Обміркуйте, проаналізуйте, відпустіть
1. По суті це те ж саме, що і лист, але тут все буде відбуватися не на папері, а в вашій голові. Ну і, зрозуміло, відправити ви нічого теж не зможете. Але якщо ви впевнені, що впораєтеся з образою самостійно, навіть без допомоги ручки, то за справу!
2. Не намагайтеся насильно роздумувати над конфліктом. Починайте аналізувати його тільки тоді, коли самі цього хочете, і нічого не відволікає. Далі дії нагадають написання послання з минулого способу: згадати деталі ситуації і конкретно сформулювати, що вас образило.
3. Розкладіть все по поличках в голові, ведіть діалог одночасно зі своїм внутрішнім «я» і кривдником. Уявіть, як висловлюєте йому все, що накопичилося. Розпочніть відтворення подумки його реакцію, жаль, усвідомлення. Тоді пробачити людини стане ще легше, навіть якщо глибока образа трохи залишилася.
4. Коли ви закінчите з описом самої образи, вдихніть глибоко, заспокойтеся і зрозумійте – не можна жити минулим і терзати себе старою образою, яка не дає тобі нормально існувати. Потім кілька разів про себе повторіть, звертаючись знову і до себе, і до кривдника: «Я прощаю і не допущу цього зробити знову».
Це дійсно важливо …
1. Образа – це безглузде явище, на жаль, властиве природі людини. У світі все відносно: іноді погані на вигляд вчинки і неприємні слова можуть принести користь.
2. Кривдник робить нас сильнішими, кажучи грубість. Він дозволяє нам набратися досвіду в захисті своєї гідності або умінні зберігати контроль над собою. В умінні прощати, в кінці кінців.
3. Іноді за різкістю ховається цілком розумний аргумент або ту правду, яку ми просто не хочемо зауважити і прийняти, тому ця різкість і залишає рану. Потрібно бути вдячними за досвід і правду.
4. Пам’ятайте, завдаючи образу, людина викладає вам урок, а сам натомість нічого не отримує, крім як почуття провини в деяких випадках. І така своєрідна послуга – один з приводів, чому ви повинні пробачити людини.
Не соромтеся вдаватися до наведених способів або комбінувати їх, якщо глибока і стара образа не дає тобі спокою. Життя, вільна від образ, і від цього набагато приємніше. Пам’ятайте, головне – усвідомлювати конфлікт і відпускати його по своїй волі, адже тільки ви можете це зробити. Живіть в гармонії з собою!
